32
Tennisalbue
TENNISALBUE
- HVORDAN KAN BODY SDS HJÆLPE?
T
ennisa lbue er en betændelsestilstand, som kort fortalt opstår, når man overbelaster a lbue eller håndled. Betændelsen er en måde hvorpå kroppen fortæller, at et område er overbelastet og er en helt naturlig del af kroppens egen helingsmekanisme. Problemet opstår først når betændelsen er så svær, at den signalere til nerve systemet, at de ensidige bevægelses mønstre er uhensigtsmæssige og hæmmende. Nogle oplever tennis albue en enkelt eller to gange, mens andre o plever tilstanden som
tilbagevendende. I begge tilfælde mener Body SDS, at behandling er vejen frem. Dette enten for i lettere tilfælde at forebygge, at tilstanden bliver langvarig og i de mere kroniske tilfælde for at behandle. Hvad er tennisalbue? Overbelastning af albuen fører ofte til smerter over ydersiden af a lbuen på det punkt, hvor de m uskler der bøjer håndleddet bagover hæfter. Smerterne kan både stråle både opad og nedad. Hvis punktet er ømt og smerten bliver værre, når hånden presses forover, kalder man
Hvordan kan Body SDS hjælpe? Vi har god erfaring med behandling af tennisalbue. Når vi behandler bliver de relevante muskler omkring albueled, håndled og skulder afspændt. Hermed skabes der gennemstrømning i systemet, hvilket afhjælper betændelsestilstanden.
Tennisalbue En tennisspiller bruger underarm og led omkring albuer og hånden meget. Grundet overbelastning opstår der irritation og smerte, som hæmmer bevægeligheden. Tennisalbue er dog ikke kun relateret til sportsgrenen, men kan forekomme i mange henseender, som fx golf, kontorarbejde o.l.
Undgå eller forebyg Det er svært at undgå eller forebygge betændelsen som forsager smerterne samtidig med, at man skal spille tennis eller udføre sit arbejde. Men da det er de ensformige bevægelser, som er hoved årsagen til betændelsestilstanden, er det en god ide at pleje og styrke de områder: Gode råd: • • • •
Lav strækøvelser jævnligt Sørg for at hænder, led og arme er varmen Bevægelse af led og muskler uden at overbelaste Hold dig sund med motion og kost
det en tennisalbue. Navnet betegner den betændelses tilstand som er opstået som følge af overbelastning, men det kan lyde misvisende, da skaden lige såvel kan skyldes andre aktiviteter end tennis. Hvis du døjer med tennisalbue – så er det en god idé at undersøge, hvordan du sætter ind mod skaden, inden den bliver permanent. Hvis man ikke får bearbejdet betændelses tilstanden, som forsager smerterne, kan det betyde, at man risikerer at leve med tilbagevendende symptomer resten af livet. Symptomer og behandling Man er oftest ikke i tvivl, når man rammes af tennisalbue. Det viser sig typisk ved hævelse og s merter. Når man er blevet ramt, hører man ofte, at den eneste vej til at komme af med infektionen er hvile og ro i de led, der er blevet
overbelastede. Body SDS mener, at man skal bevæge sig så meget som muligt uden at ”provokere” smerten yderligere. Små bevægelser kan være starten til større bevægelser og kun meget sjældent vil fravalg af øvelser være vejen frem. Behandling uden medicin Hvor læger ofte anbefaler medicinal behandling med gigtpræparater og i svære tilfælde binyrebark hormon, anbefaler Body SDS, at man prøver en af vores behandlinger. Vores opfattelse er den, at medicinal behandling er en form for m idlertidigt quick-fix, hvor man udsætter sin krop for unødige bivirkninger – og i øvrigt slet ikke løser det grundlæggende problem men blot dulmer symptomerne. Vi er helt med på, at der til tider er skader, hvor medicinsk behandling er nødvendigt – og at der er skader hvor kombinationen af medicin
og Body SDS er løsningen. Men som udgangspunkt ser Body SDS medicinal behandling som en genvej – og et forsøg uden m edicin er altid at foretrække. Vi er n emlig af den opfattelse, at kroppen kan helbrede sig selv, når man tager den alvorlig og lytter efter. Hvis du er en af de uheldige som døjer med tennisalbue, så hjælper vi dig gerne. Hos os har du mulighed for, at få en professionel kropsterapeut til at undersøge din belastning, og finde ud af hvad lige præcis din krop har af behov. Behandlingen løsner op for s merter og ubehageligheder, skaber cirkulation og udrenser din krop. Du finder os i vores lokaler i P arken i København eller hos vores autoriserede Body SDS b ehandlere landet over se mere på: www.body-sds.dk
