Sundhed
DET SK E R I KRO P P E N , N Å R
Du er i naturen Du har sikkert oplevet det: Du har det bedre efter en tur under åben himmel, end før du gik ud. Uanset vejret. Og forskningen bekræfter det. Her kan du blive klogere på gevinsterne ved Moder Jords egen medicin. Tekst ALLER SUNDHED Foto UNSPLASH
1
Energiniveauet stiger med op til 20 %, når blot man kommer udenfor nogle gange om ugen, skriver fagtidsskriftet Psychotherapy and Psychosomatics.
2
Du føler dig i bedre humør og bliver mere tilfreds med tilværelsen efter en tur på mindst 20 minutter rundt i en park, rapporterer fagtidsskriftet International Journal of Environmental Health Research.
3
Vi føler os mindre stressede, når vi har adgang til grønne områder. Ikke mindst haveejere er markant mindre stressede end andre. I en dansk undersøgelse svarer 93 % af deltagerne, at grønne områder i sig selv har en positiv indflydelse på deres humør.
72 SKØN
4
Ifølge et studie fra University of Michigan kan blot en times ophold i naturen forbedre korttidshukommelsen samt opmærksomhed og koncentration med 20 %. Uanset vejret. Faktisk behøver du slet ikke gå udenfor, men opnår også en gevinst ved at kigge på naturbilleder. Så skift skærmens baggrundsbillede ud med nogle træer og skovsøer.
5
Man får en bedre nattesøvn, hvis man tilbringer mere tid i naturen, fortæller en forskergruppe, der hos 255.000 personer har sammenlignet søvnkvaliteten med, hvor meget de opholdt sig i naturen.
