MIC H EL LE KRIST EN SEN
Min SUNDE hverdag Den inspirerende sundhedsekspert Michelle Kristensen har gjort en simpel sund livsstil til sin levevej og følger sine egne råd til en sundere hverdag med nemme træningspas, stress af-pauser og lette grønne retter, der ikke tager en evighed at lave. Tekst NANNA SKOUSBØLL
M E R E OM M I C HE L L E Michelle Kristensen (37) er kendt som sundhedsekspert fra ‘Go’ morgen Danmark’, og så er hun stifter af MK-livsstilen, hvor hun inspirerer folk til at leve sundere på en simpel og overskuelig facon. Privat er hun kæreste med Pernille Wass og bonusmor til Laurits på tre år. Læs mere på mkuniverset.dk
06:03
Mine morgener starter ofte med, at jeg står op en times tid, før min kæreste og søn vågner, for at klemme en lille times arbejde ind. Og når de er vågnet, spiser vi morgenmad sammen, som typisk er skyr med bær og hjemmelavet granola eller en smoothie fyldt med lækker frugt.
07:55
Efter morgenmaden skal Laurits afleveres i børnehavnen, og tillader min kalender det, så løber jeg gerne derover med ham, så min træning er i hus. Hvis ikke, så træner jeg en time derhjemme i mit fitnessrum og laver et miks af styrketræning og løbetræning. I perioder har jeg også en personlig træner tilknyttet.
10:12
12:34
Jeg sørger altid for at få grøntsager til min frokost og spiser sjældent rugbrød eller andet brød. Min frokost består enten af en sandwich lavet på mine ærtebrød fra Føtex eller af en af mine skyrboller, som jeg fylder med røget laks og avocado eller kyllingepålæg, sennep og ost. Jeg elsker nemlig ost! Dertil spiser jeg gnavegrønt, som mest er gulerødder, rå blomkål, rød peberfrugt og sukkerærter.
PUORI Omega 03, 180 kapsl., 360 kr. Fås på matas.dk
66 SKØN
FOTO Privat, PR og Shutterstock
Efter min træning tager jeg altid mine kosttilskud, da jeg er dårlig til at starte min dag med at sluge piller. Jeg tager fiskeolie og D-vitamin fra Puori, en multivitaminpille fra Familiens Vitaminer, Zink fra Solary og Q10 fra Pharma Nord. Og jeg drikker også gerne en Vita Biosa, som er en fermenteret drik med smag af aroniabær.
