MAGAZINE LLEIDA Nº78 Juny 2021

JUNY 2021 · N.78

LA INFORMACIÓ DE LA TEVA CIUTAT

NOU PORTAL WEB

magazinelleida. com

MITES ALIMENTARIS EL SON INFANTIL i els seus trastorns

per Marta Lorenzo

LA COCA DE SANT JOAN

PRODUCTES DE NETEJA NATURALS

recepta de Dolors Mateu

fes-los tu mateix

Revista mensual encartada amb el diari "SEGRE"

Salut 04 3a Edat 18 Gastronomia 26 L’oli de casa nostra info@magazinepublicacions.com www.magazinepublicacions.com

Cooperativa d'Aspa

Serveis i Immobiliària 36

Ctra. del Cogul, S/N 25151 ASPA (Lleida) Tel. 973 122 083 | 608 192 091

info@oliaspa.com www.oliaspa.com

C/ Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA Tel. 973 071 222

Legal 54

Director Lluís Gómez: lluis@magazinepublicacions.com Dept. Comercial Anna Arrom: anna@magazinepublicacions.com Dept. Disseny Gràfic i Redacció Marta Sanahuja i Chiara Di Nolfo produccio@magazinepublicacions.com Dept. Web media@magazinepublicacions.com Dipòsit legal: L 1107 - 2016 ISSN edició impresa: 2696 - 1180 ISSN edició online: 2696 - 1199

Publicació associada a:

Edició digital:

Motor 56

La Paeria 61

Per a la publicació de nous anuncis o variacions dels actuals, s’ha de comunicar abans del tancament de l’edició. Passada aquesta data, si no s’ha rebut material nou, l’editorial procedirà a repetir el mateix del mes anterior.

Aquesta publicació no es responsabilitza de les opiniones alienes a l'editorial i que apareixen en textos, reportatges, dissenys i treballs gràfics realitzats i firmats per terceres persones. Aquesta publicació no pot ser ni totalment ni parcialment reproduïda, distribuïda, comunicada públicament ni utilitzada ni registrada a través de cap tipus de suport o mecanisme ni modificada o emmagatzemada sense prèvia autorització escrita de la societat editora. Conforme al que disposa l’article 32 de la Llei de Propietat Intel·lectual, queda expresament prohibida la reproducció amb finalitats comercials a través de recopilacions d’articles periodístics.

SALUT

Rutina d’exercicis

per a què serveix?

T

ots sabem que és la gimnàstica i que s’ha de treballar la musculatura del nostre cos per estar saludables, però creus que el nostre rostre no en necessita? Amb el pas dels anys, els músculs facials van perdent força i per conseqüència, redueixen el seu volum. Segons un estudi realitzat per investigadors de la Universitat Northwestern (EUA), si fem exercicis facials durant un temps determinat i amb constància diària, podrem tonificar els músculs del rostre i millorar el seu aspecte. Nosaltres t’expliquem una senzilla rutina de ioga facial per aconseguir un cutis ferm, pell lluent, sense arrugues i sense cap mena d'esforç, perquè el converteixis en un hàbit molt saludable.

T’animes?

Existeixen molts exercicis de gimnàstica facial i el seus objectius són reforçar els lligaments i millorar el contorn. Però el més important és la forma de realitzar-los per poder veure resultats, augmentar la força i el to muscular de la cara en molt poc temps. Durant només 15 minuts al dia, davant d’un mirall, mirant la televisió o abans d’anar a dormir, pots aconseguir resultats ràpids i aprofitar la rutina per re04

• Prepara la pell pels exercicis: Realitza petits cercles al cuir cabellut, com si estiguessis rentant-te el cap, per activar la circulació i alliberar tensions.

laxar-te després d’un dia intens, amb respiracions profundes.

A mesura que els 57 músculs de la cara s’exerciten i tonifiquen, la pell es reafirma i es redueixen les línies d’expressió i arrugues. Al millorar la circulació sanguínia, s'estimula la producció de fibroblasts responsables de la fermesa i millora el color cutani, ja que els teixits s’oxigenen MGZ

Avantatges del ioga facial • Combat la flacciditat de la pell.

• Contorn de la cara ben perfilat.

• Pell més llisa i ferma.

• Allisa les arrugues facials com les potes de gall.

• Estimula la circulació de la sang.

• Produeix nou col·lagen.

• Redueix bosses, ulleres i papada.

• Desperta el rostre: Agafa els lòbuls de les orelles amb el polze i l’índex i aixeca’ls suaument en direcció cap a la punta de les orelles. Sembla mentida però aquest moviment desperta el rostre a l’instant!

• Llavis ferms: Amb el cap inclinat lleugerament cap endarrere, fes el gest de fer un petó. Després, relaxa el rostre mentre agafes aire profundament. Un cop exhalis, imagina que estàs bufant una espelma i empeny lleument els llavis cap a fora. Aquest exercici és perfecte per reafirmar els llavis i tornar la fermesa de la línia de la mandíbula.

• Combat la flacciditat: Per exercitar el múscul platisma (el del coll i la barbeta), posa els teus punys tancats baix la barbeta i intenta obrir la boca fent pressió amb els artells.

• Bona cara en 30 segons: Consisteix a prémer suaument les galtes amb el polze i el dit índex durant 30 segons. Perfecte perquè la pell tingui un aspecte més lluminós i saludable, i per augmentar la circulació i eliminar toxines.

• Redueix el “codi de barres”: Recorre, amb la llengua, la part interior dels llavis tres vegades i repeteix-ho en la direcció oposada. Ajudarà a suavitzar els plecs nasolabials i les línies fines al voltant de la boca, aixecant i enfortint els músculs.

• Front llis: Per allisar i tibar les arrugues del front, realitza aquest gest: simultàniament i en tots dos costats de front, amb les dues mans, llisca els tous dels 4 dits des del centre del front cap a les temples. Fes repeticions durant un minut!

Com tenir uns braços tonificats

n braç perfecte podríem dir que és aquell amb un equilibri o simetria entre bíceps, tríceps i musculatura de l’avantbraç, el que li ofereix una aparença estilitzada.

També pot ser que busquis uns braços més musculats, amb uns bíceps i tríceps voluminosos.

En qualsevol cas, el que perseguim són uns braços tonificats i ferms.

A partir de certa edat, ens comencem a preocupar per la pell flàccida, que amb qualsevol moviment es belluga en un vaivé que no ens agrada i ens pot

arribar a acomplexar. I és que els braços és una de les zones del cos on més greix s’acumula, si no es manté una certa activitat.

Així doncs, la majoria d’adults, estan descontents amb l’aspecte dels seus braços. Sobretot persones sedentàries; i per raons genètiques, les dones es ressenten a edat més jove que els homes. És per aquest motiu que, pel que fa a la medicina estètica i l’estètica avançada, es dona molta importància a aquesta zona, i sovint incorporem nous tractaments per a tractar:

• La flacciditat.

• El greix i aparença de cel·lulitis.

• Les taques.

• Els tatuatges.

• L’excés de pèl.

I quins són aquests tractaments?

Carboxiteràpia Redueix greix localitzat, elimina la cel·lulitis alhora que millora la textura de la pell. Donant-li un aspecte saludable i rejovenit.

El tractament consisteix en l’aplicació subcutània de Diòxid de carboni (CO2), essent una de les millors tècniques per combatre la cel·lulitis, la flacciditat i els cúmuls de greix.

Venusfreeze Reverteix la flacciditat de la pell, aconseguint un tensat i reafirmament cutani, a més de conferir-li un aspecte més jove i millorant la textura i qualitat de la dermis. És un tractament no invasiu que combina Radiofreqüència multipolar 3D i impulsos electromagnètics, basat en la tecnologia (MP)2.

Sculptage Mitjançant l’estimulació electromagnètica, aconseguim millorar la flacciditat, tonificar el múscul i, fins i tot, segons el programa o paràmetres estipulats podrem arribar a guanyar múscul, o eliminar greix localitzat.

Làser Picosure Aconseguim un aclariment de les taques, rejoveniment cutani i/o eliminació de tatuatges de tots els colors, incloent-hi els residuals i recalcitrants.

Es basa en el làser a picosegons amb 3 longituds d’ona.

Depilació làser mèdica Podem oblidar-nos de l’excés de pèl en la zona de braços i espatlles de manera definitiva, gràcies a la depilació làser mèdica.

Clínica Nexus compta amb 10 aparells làser, amb els que incidim en qualsevol classe de pèl i fototips de pell.

Finalment podem recórrer a la cirurgia, anomenada braquioplàstia, o lífting de braços mitjançant la qual eliminem l’excés de pell i el greix excedent entre l’aixella i el colze. El resultat és definitiu i sense cicatrius

Tots aquests tractaments pots trobar-los a Clínica Nexus. Recorda que la nostra primera visita informativa és gratuïta

El nostre últim consell és mantenir una combinació d’entrenaments de força, cardiovasculars i una dieta saludable, això ens ajudarà a mantenir per més temps una aparença tonificada i no augmentar el greix dels braços

Un equip professional al vostre servei cada dia Consulta les promocions d’aquest mes de Clínica Nexus o informa’t sobre el teu pla de tractament més adient. Demana una primera visita informativa gratuïta

C/ Segrià, 26-30. Pg. de Ronda, 74-76 · 25006 Lleida · 973 27 98 10

680 315 500 www.grupnexus.com

C/ Anselm Clavé 14 • 25007 Lleida • Tel. 973 23 69 95

@codina.dental

Ortodòncia invisible Què és?

L’ortodòncia invisible es defineix com una nova alternativa al tractament d’ortodòncia convencional, que pot solucionar problemes d’apinyament, de diasistemes o de sobremossegada sense la necessitat de dur els antiestètics bràquets metàl·lics.

Aquest tipus d’ortodòncia consisteix en fabricar a mida una sèrie de retenidors transparents que encaixen a la perfecció amb les dimensions de les dents. Es van modificant els retenidors a mesura que les dents es van posant al seu lloc.

Quant temps dura el tractament? És completament variable, depenent de cada cas, tot i que normalment, de mitjana, sol durar de 9 a 18 mesos. Perquè el tractament sigui completament eficaç, és important seguir les instruccions de l’ortodoncista i dur posat l’alineador un mínim de 20 hores al dia. Si ens oblidem de posar l’alineador, estarem comprometent el resultat final planificat MGZ

Quins avantatges té?

El principal avantatge és estètic, ja que de primeres veus la teva dentadura normal sense l’aparatós bràquet metàl·lic. D’altra banda, són molt més còmodes, perquè produeixen un moviment de les dents molt més suau.

Un altre dels avantatges d’aquest tractament és que els alineadors es poden treure, i s’han de retirar a l’hora de menjar per no espatllar-los. També es poden treure per rentar les dents, cosa que fa que sigui més fàcil mantenir una bona higiene bucodental.

Com funciona?

Primerament, serà l’especialista en ortodòncia qui valori si el tractament és adeqüat per al problema que volem solucionar. Una vegada fet l’estudi, es prenen models de la boca i mitjançant un software 3D es crea un tractament virtual, planejant el moviment de cadascuna de les dents des de la posició actual fins a la posició desitjada. Cada dues setmanes es canviarà el motlle transparent.

L’ortodòncia invisible és una alternativa a l’ortodòncia tradicional, més estètica, còmoda i higiènica

09

ODONTOLOGIA IMPLANTOLOGIA ESTÈTICA PERIODÒNCIA C/ Bisbe Ruano, 18 · 25006 LLEIDA

Telèfon: 973 840 229

www.talentspsicologia.es

PSICOLOGIA

Miriam Simarro López PSICÒLOGA

Anna Martínez Morell PSICOPEDAGOGA Núria Manau Salvia PSICÒLOGA

• Atenció individualitzada i de parella.

• Psicologia per a totes les edats.

• Orientació en les dificultats d’aprenentatge.

• Activitats en grup, tallers i xerrades.

UN NEN SENSE DIFICULTATS ... ... ÉS UN NEN FELIÇ Especialistes en PODER PODER PODER VEURE ESCOLTAR TOCAR

PODER SENTIR

Talents PSICOLOGIA Compta també amb una ESCOLA DE PARES

663 452 224 973 236 821

facebook: @talents.psicologia

10

Truca al 973 232 745 i demana la teva cita.

GARANTIA D’ADAPTACIÓ Av. Doctor Fleming, 5 · 25006 LLEIDA hola@montserratoptics.com

Què són els

trastorns del son infantil? ls trastorns del son es caracteritzen per provocar problemes a l’hora de dormir i inclouen la dificultat per conciliar el son o romandre adormit, quedar-se adormit en moments inapropiats, tenir massa son o conductes anormals durant el son. El més important és reconèixer que existeix un trastorn del son que està afectant al vostre fill/a i així poder començar a resoldre’l el més aviat possible. Podríem dir que hi ha tres categories que divideixen el trastorn del son:

El nen que li costa adormir-se Pot presentar insomni, síndrome de les cames inquietes i síndrome del retard de fase. Si parlem d’insomni, aquest es caracteritza per la dificultat per iniciar o mantenir el son, o bé la sensació de no haver dormit bé i que s’allargui, almenys, durant un mes seguit. Aquest trastorn és el més habitual entre els infants però amb l’ajuda dels professionals i el suport dels pares es pot aconseguir resoldre. Dins de l’insomni hi ha dues manifestacions, la conductual, què és la incapacitat del nen per conciliar la son si està sol, presentant resistència i ansietat a l’hora d’anar al llit. Es desperta sovint. L’altra vindria a ser l’insomni per higiene de la son inadequada, aquesta provocada per les activitats que es realitzen durant el dia que són les que impedeixen una adient qualitat del son durant la nit (consum de xocolata o cafeïna; intensa activitat física o ús d’ordinadors, consoles o telèfons mòbils).

El síndrome de les cames inquietes, aquesta és la necessitat urgent de moure les cames en situacions de repòs, fet que li pot provocar insomni i cansament durant el dia.

El síndrome del retard de fase és una alteració del ritme del son que comença a manifestar-se, normalment, a partir dels 10 anys. Es caracteritza tenir insomni a l’hora d’anar a dormir i per la dificultat per despertar-se al matí quan toca, comportant somnolència durant el dia.

El nen pot manifestar cansament diürn, baix rendiment escolar i/o disminució de l’atenció.

El nen que fa moviments i gestos poc usuals a la nit Pot presentar la síndrome de l’apnea-hipopnea obstructiva del son; somnabulisme; terrors nocturns; malsons; moviments rítmics relacionats amb la son.

L’apnea-hipopnea obstructiva del son es produeix durant el son i es caracteritza per la presència d’episodis repetits d’obstrucció completa o parcial de les vies aèries superiors perquè les parts toves de la gola es col·lapsen i es tanquen durant el període de son.

El somnabulisme és un trastorn molt comú en nens d’edat escolar, sol ser benigne i es resol amb l’edat sense necessitat de tractament. El nen no respon a estímuls externs i no recorda res.

Els terrors nocturns són un tipus de trastorn del son que sembla un malson però de manera exagerada. El nen/a, mentre està dormint, s’incorpora bruscament al llit cridant i plorant, alterat i agitat.

Com en el somnabulisme, el nen/a no respon a estímuls externs i no recorda res. Pel que fa als malsons són estats del somni llargs amb un augment progressiu de la sensació de por o d’ansietat. El nen es desperta molt espantat i es queda en alerta. La persona descriu amb tot detall el somni que ha tingut, acostuma a ser angoixant i aterridor. De vegades, li dona la sensació que el somni ha passat

Sempre cal visitar un pediatra perquè et recomani la solució idònia, aquest article solament és informatiu perquè estigueu al cas si el vostre fill/filla presenta alguna alteració del son realment. Els pares no poden evitar els malsons però sí ajudar-los a dormir més relaxadament i, en conseqüència, afavorir la minimització de malsons.

Els moviments rítmics relacionats amb la son són moviments repetitius que afecten determinades parts del cos com el cap, el tronc, les extremitats o tot el cos, que passen quan el nen/a s’està quedant adormit. Comencen quan encara no tenen un any i desapareixen a mesura que es fan gran.

El nen que s’adorm durant el dia Pot presentar narcolèpsia, un trastorn poc freqüent durant la infància i sol establir-se durant l’adolescència i la joventut. Es caracteritza per la somnolència de dia, la pèrdua de to muscular desencadenada per una emoció, mantenir experiències viscudes com a reals i patir sensació d’immobilitat.

Poden haver altres alteracions del son, com que cada persona pot presentar una simptomatologia diferent. Es recomana visitar un especialista si la persona presenta dificultats per dormir. Un bon descans assegura una vida benestant satisfactòria MGZ 11

“Quan no pots parar de tremolar, fins i tot les coses més simples són complicades” Cristina, 56 anys

Resofus Alomar: El Tractament del Tremolor Esencial i Tremolor del Parkinson Què és el Tremolor Essencial?

El tremolor essencial és una malaltia crònica que es caracteritza per un tremolor involuntari i rítmic d'una part del cos. Normalment és més notori a les mans i els braços, però també pot comprometre a les cames, el cap o la veu.

Com es tracta el tremolor del Parkinson?

En el cas de pacients amb Parkinson el tractament de Resofus no cura la malaltia, però sí que millora la qualitat de vida podent eliminar els tremolors de les mans. Els ultrasons focalitzats generen un camp elèctric que produeix una termolesió controlada que interromp els senyals neuronals que fan que es produeixi el tremolor.

El Parkinson té els mateixos símptomes?

El Parkinson és un trastorn diferent al tremolor essencial.

La malaltia del Parkinson genera moviments descontrolats en qualsevol moment, rigidesa en el cos, desequilibri i lentitud en caminar.

Imagini que el seu metge pogués veure l’interior del seu cos, trobar-li el problema i tractar-lo sense realitzar cap tipus de tall o incisió.

En què consisteix el tractament Resofus per al tremolor essencial?

Resofus utilitza la tecnologia d'ultrasons d'alta intensitat (HIFU- High Intensity Focused Ultrasound) guiats per ressonància magnètica de 3 Tesles. Es tracta d'una única intervenció de 4 hores, sense necessitat d'obertura cranial, altament precisa i amb resultats immediats i visibles en finalitzar el tractament.

Quins són els riscos?

No existeixen efectes greus coneguts. En alguns casos després del tractament s'ha descrit entumiment temporal o inestabilitat, a causa de la inflamació de la zona tractada. Símptomes que a curt termini desapareixen. El tractament al ser realitzat a través de les imatges de la ressonància magnètica minimitza qualsevol possibilitat de lesionar un altre teixit.

Abans del tractament

Després del tractament

Dr. Carles Raventós Uròleg

Tot són avantatges Ràpida recuperació: Es tracta d’un únic tractament, no invasiu, que proporciona als pacients una ràpida recuperació i la possibilitat de tornar a les activitats de la vida diària al dia següent de la intervenció.

Guiat per ressonància magnètica: Gràcies a que és una tècnica guiada mitjançant la RM, li aporta seguretat i redueix els efectes secundaris per lesió o estructures que no es volen danyar.

Sense radiació: A diferència del tractament realitzat amb radiocirurgia estèreo-tàctica, els ultrasons focalitzats no utilitzen radiació ionitzant. D’aquesta manera, s’eviten els efectes secundaris a l’exposició de radiació.

No invasiu: Al tractar-se d’una tècnica no invasiva, els ultrasons focalitzats poden ser una opció per als pacients amb tremolor essencial farmaco-resistents o pacients d’elevada edat que actualment no són candidats a una cirurgia convencional.

Reducció del risc: Comparat amb la radiofreqüència o l’estimulació cerebral profunda, els ultrasons focalitzats ofereixen la reducció del risc d’infecció postoperatòria, lesió d’àrees no desitjades i formació de trombo-embolisme.

Cessament immediat del tremolor: Els ultrasons focalitzats ofereixen una resolució ràpida dels símptomes. El tremolor desapareix durant el mateix tractament/intervenció.

“Quan es tracta de càncer de pròstata, la cirurgia robòtica da Vinci marca la diferència” La cirurgia robòtica da Vinci disponible per a més pacients amb càncer de pròstata gràcies al Grup Alomar En l'actualitat, el càncer de pròstata és el tumor més diagnosticat en homes a Europa, amb 28.000 nous casos cada any, segons dades de la Societat Espanyola d'Oncologia Mèdica. És a dir, un de cada set homes serà diagnosticat amb càncer de pròstata al llarg de la seva vida.

Actualment la major part dels càncers de pròstata es diagnostiquen en un estadi precoç, gràcies a l'extens ús del PSA (Antigen Prostàtic Específic) i la realització de la biòpsia prostàtica per fusió. El que ha permès que avui dia, el 97% dels pacients sobrevisqui a aquest tumor.

La cirurgia robòtica per al tractament del càncer de pròstata, presenta nivells de preservació de la continència urinària i de la funció erèctil superiors al 80%.

Gràcies a la visió 3D d'immersió, El Grup Alomar l'ampli rang de moviments i disposa de concerts l'eliminació del tremolor fisiològic, amb entitats asseguradores. el cirurgià és capaç de realitzar procediments complexos de forma mínimament invasiva i amb millors resultats.

La cirurgia robòtica supleix les limitacions de la cirurgia laparoscòpica convencional fent les intervencions quirúrgiques més còmodes, precises i segures, sobretot les més complexes i de difícil accés, com en el cas del càncer de pròstata.

La cirurgia da Vinci és mínimament invasiva, evita la lesió de teixits sans en les intervencions, i facilita una ràpida recuperació del pacient, reduint els dies d'hospitalització i complicacions postquirúrgiques. El Grup Alomar és líder en el diagnòstic i tractament del càncer de pròstata i altres patologies, treballant en col·laboració amb cirurgians de dilatada trajectòria en cirurgia robòtica garantint així qualitat i seguretat per als pacients.

ResoFus ALOMAR

www.resofusalomar.es

MOLLERUSSA LLEIDA Av. Pau, 21 C/ Alfarràs, 4 Tel. 973 245 010 Tel. 973 602 965

LA SEU D’URGELL C/ Comtat d’Urgell, 27 Tel. 973 350 004

BARCELONA C/ Berlín Tel. 934 394 160

ALOMAR

Centres Mèdics

www.centremedicalomar.es

Joc de la Bola, 22 973 281 797 Ntra. Senyora del Carme, 1 973 204 408 Enric Granados, 90 (Alpicat) 973 737 795 Mascotes:

URGÈNCIES 24 HS 639 367 888

“ Especialistes en la Protecció

de Dades des de fa 15 anys i amb més de 25 anys d’experiència oferint serveis integrals

”

mascotes@v3equipveterinari.com

Cavalls:

URGÈNCIES 24 HS 639 367 889 cavalls@v3equipveterinari.com

Animals de granja:

URGÈNCIES 24 HS 629 202 244 animalsgranja@v3equipveterinari.com

Pl. Generalitat, 23 25243 El Palau d’Anglesola (Lleida) 973 710 989 info@assplus.org

www.assplus.org

14

D

ecía uno de mis formadores que en el estómago no solo digerimos los alimentos sino que también ¡digerimos la vida! De igual forma nuestra respiración es mucho más que el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, es una de las grandes protagonistas de nuestra salud física y mental.

No nos paramos a pensar cuantas respiraciones podemos llegar a hacer a lo largo del día, pero se ha calculado que son más de 21.000. La forma como respiramos dice mucho de nosotros, ya que es un termómetro para medir nuestros estados de ánimo. Cuánto más estresados y más ansiedad padecemos más alterado está nuestro ritmo basal de respiración. Actualmente estamos viviendo una auténtica pandemia de personas afectadas de ansiedad o depresión. Las múltiples tensiones laborales, personales, familiares… que muchas personas están padeciendo, origina que su sistema y su cuerpo se vayan descompensando gradualmente.

Dedícate 10 minutos al día y 5 posteriores de escucha en silencio. Te estarás haciendo el mayor regalo para tu salud física y mental

La forma que tenemos de reaccionar a estos estresores y la capacidad para lidiar con ellos es muy importante para poder adaptarse a cualquier situación que nos toque vivir.

Durante el siglo pasado se desvelaron muchos conocimientos que venían de oriente como el yoga y el taoísmo. La mayoría de ellos procedían de personas que habían estado viviendo durante años en monasterios budistas, conociendo diversos maestros de disciplinas distintas y trayendo a occidente toda su experiencia. Explicaron sus profundas vivencias y desvelaron todo lo que habían aprendido. Todos estos conocimientos se fueron adaptando al mundo occidental de múltiples formas y se inició la práctica de disciplinas como el yoga o el taichí.

Se establecieron como una forma de conectar con la esencia de uno mismo y de aprender a equilibrarse a todos los niveles.

Hoy en día son muy amplias las psicoterapias que ahondan en estos conceptos y trabajan con estas técnicas.

Ni que decir de los miles de libros que hay sobre estos temas y afines. Pero lo realmente importante es ponerlo en práctica. Tenemos que descubrir de forma experiencial el resultado de poder centrarnos cada día en hacer unos ciclos de respiraciones profundas y luego permitirnos estar un rato en silencio con nosotros mismos, dejando que se integren las sensaciones que surgen en ese momento en nosotros.

Lo importante cuando lo hagamos es que nuestra atención esté plenamente centrada en nuestro cuerpo y las sensaciones que recibimos al respirar.

Esta práctica la podemos hacer sentados en una silla o bien caminando.

Consiste en permitirnos realizar unas respiraciones completas en las que tiene que durar lo mismo la inspiración que la espiración. Si lo hacemos caminando contaremos los pasos y si lo hacemos sentados podemos contar con los dedos de la mano. Con 10 minutos al día y 5 posteriores de escucha en silencio nos estamos haciendo un gran regalo para nuestra salud física y mental. Mientras hacemos circular el aire entramos en un estado de calma y consciencia. Es muy importante que el aire entre y salga por la nariz

15

Fèrules de descans per a pacients amb roncs i apnees La clínica, que és veterana en aparatologia diagnòstica i guia quirúrgica implantològica digital, ofereix innovadores fèrules de descàrrega fabricades amb aquesta tecnologia

L

a clínica dental lleidatana Ilerdent aplica la tecnologia digital per a la fabricació de fèrules de descàrrega, que milloren el descans dels pacients que pateixen apnees lleus i moderades o roncs i que estan especialment recomanades per a persones amb bruxisme.

Aquest revolucionari sistema permet una precisió, pràcticament absoluta, gràcies al flux digital 100% continu durant la fabricació que replica amb exactitud les imatges, captades i processades en alta definició, de la dentadura del pacient modelant la fèrula amb materials biocompatibles de la màxima qualitat.

La primera visita a Ilerdent és gratuïta i s’ofereix assessorament i pressupost tancat.

Truca al telèfon

973 28 11 11

El resultat, una fèrula de descàrrega tan precisa que elimina, pràcticament, la necessitat de retocs d’oclusió amb la consegüent reducció de temps de fabricació i adaptació, que reverteix en la comoditat del pacient

ILERDENT: Sant Antoni (Germanetes, 2) · 25002 LLEIDA · Tel. 973 28 11 11 · ilerdent@ilerdent.com HORARI: de dilluns a divendres, de 9 a 20h · dissabte, de 9 a 14h • www.ilerdent.com

3a EDAT

LLEIDA: C. Príncep de Viana, 64 · montse@lleidaassistencial.com LA SEU D’URGELL: C. La sort, 11 altell (Palau coworking) · info@lleidaassistencial.com

”Contamos con personal cualificado para las distintas situaciones que presentan nuestros usuarios con la finalidad de ofrecer bienestar y tranquilidad ”

SERVICIOS SOCIOSANITARIOS •Experiencia y personal cualificado Auxiliares de geriatría · Enfermeros/as Fisioterapeutas · Podólogos · Psicólogos •Servicios de ayuda a domicilio y en centros hospitalarios •Servicio las 24 horas Internas · Media jornada Jornada completa · Por horas

Mejoramos su calidad de vida sin salir de su hogar

Ana M. Mejía ”El Paraíso de la tercera edad es una empresa dedicada a cuidar de nuestros mayores”

C / Ermengol VI, 8 baixos 1 · 25008 LLEIDA Tels. 973 828 585 / 973 804 540 / 615 748 792 info@paraisoterceraedad.es

AHÓRRESE COLAS, TIEMPO Y DINERO Más de 10 vehículos ligeros conectados entre sí por radio le permitirán disponer de un mensajero en su domicilio en menos de 15 min. Rápido y seguro, usted siempre podrá saber la persona, fecha y hora en la que recibió su envió.

Con una llamada a nuestra central de radio podrá saber de forma instantánea si su envío ha sido entregado o cuántos minutos le faltan para su entrega, así como modificar destino o abortar el servicio al instante.

LOCAL - PROVINCIAL - NACIONAL Missatgeria d’Alta Velocitat 18

C. Alcalde Areny, 34 baixos • LLEIDA

Ara que arriba l’estiu cal tenir cura dels col·lectius vulnerables de la nostra societat. En concret, els avis majors de 75 anys són els més propensos a patir cops de calor o insolacions i per tant, cal extremar les precaucions. L’Agència de Salut Pública de Catalunya i CatSalut recomana: Beure aigua És important estar ben hidratat i refrescar-se contínuament. Cal beure fins i tot quan no es té sensació de set. Les persones grans acostumen a tenir-ne menys, per tant, cal que se’ls recordi que han de beure sovint.

Utilitzar protecció solar

La gent gran té la pell més sensible i per tant, l’ús de protecció solar és imprescindible. S’aconsella un mínim de factor de protecció de 20.

Utilitzar roba lleugera i transpirable El lli i el cotó són els millors aliats a l’estiu, ja que afavoreixen la transpirabilitat i s’evita la sensació d’asfixia quan les temperatures són més altes. També es recomana que la roba no quedi massa ajustada al cos i que si es duu camisa, no es cordin els botons que queden a prop del coll. L’ús de calçat fresc també disminueix considerablement la calor.

gui sortir de casa és recomanable portar gorra, ulleres de sol i caminar per l’ombra per protegir-se encara més de la calor.

Mantenir la casa fresca Cal pal·liar els efectes de la calor tancant les finestres i cortines exposades al sol i obrir-les de nit per facilitar els corrents d’aire. Cuidar la temperatura interior de l’habitatge és una tasca necessària, perquè la percepció de calor a la llar pot provocar sensació d’angoixa i asfixia.

Si es manté la casa refrigerada amb aire condicionat no es recomana reduir la temperatura per sota dels 22-24 graus.

Controlar les hores de son A l’estiu s’alteren les hores del son, la calor ens fa dormir menys i estem més cansats durant el dia. Les hores de son per la gent gran són essencials, per tant, és important mantenir horaris fixes i fer una mica d’exercici físic durant el dia, ja que amb el cansament augmenta la sensació de son.

Evitar les hores de màxima calor

Evitar la cafeïna i l’alcohol

Sobretot de 12.00 a 17.00 de la tarda.

Sempre que hi hagi exposició solar i cal-

Les begudes alcohòliques i amb cafeïna afavoreixen la deshidra-

tació, per això és important reduir-ne la ingesta de cara a l’estiu.

Vigilar la tensió arterial La gent gran que se sotmet a tractaments mèdics, sol tenir la tensió arterial alterada. Així doncs, el seu control és indispensable perquè la salut estigui en perfectes condicions. A l’estiu, aquest control s’ha de fer de manera periòdica perquè la calor tendeix a augmentar-la encara més.

També cal comprovar si la medicació que es pren afecta a la termoregulació del cos o bé si provoca fotosensibilitat i cremades amb l’exposició solar

Servicios Sociales Delegació de Lleida

Servicios asistenciales domésticos cuidadoras · emplEadas del hogar · canguros · teleasistencia venta y alquiler de ayudas técnicas · salvaescaleras Empresa acreditada por la ley de la dependencia C. Roger de Llúria, 26 · LLEIDA Tel. 688 955 365 www.egar365lleida.es 20

Com cuidar- te si ets cuidador/a La síndrome de sobrecàrrega del cuidador

P

rendre cura d’una persona dependent pot afectar físicament i mentalment, travessant per una situació d’estrès, de cansament i d’esgotament emocional. Experimentar aquesta situació s’anomena “síndrome del cuidador”, ja que cuidar una persona totalment dependent és una tasca que exigeix una dedicació del 100% i pot tenir conseqüències per a la pròpia salut, si no es prenen mesures.

La persona ha d'afrontar de cop i volta una situació nova, la qual no hi està acostumada, i això consumeix la seva energia Els especialistes coincideixen en tres tipus diferents de símptomes en les persones que pateixen aquesta síndrome:

Físics Fatiga crònica, alteracions de pes, dolors musculars, palpitacions, molèsties digestives, dificultats cognitives...

Emocionals Canvis d’humor, tristesa, irritabilitat, ansietat...

Socials Problemes laborals, aïllament social i familiar.

Existeixen dos mecanismes per valorar la sobrecàrrega del cuidador, l’Índex de Robinson i l’Escala de Zarit, que avaluen el nivell d’afecció que pot tenir un cuidador/a de persones dependents mitjançant un qüestionari sobre les costums saludables quotidianes.

Com podem prevenir-lo? És de vital importància detectar les manifestacions de la síndrome per poder actuar i prevenir-la amb temps, ja siguin físiques, emocionals o socials.

Per això, cal conèixer aquesta malaltia i comprendre-la, i, sobretot, intentar saber gestionar les pròpies emocions.

i condicionar els espais per garantir no tan sols el benestar del malalt, també la seguretat física i emocional del cuidador.

• Comptar amb espais lliures de cura, espais de ventilació emocional, d’esplai i de respir MGZ

L'autocura és la tasca més important. Per poder tenir cura d'una persona dependent és essencial tenir cura d'un mateix, així que aprèn a cuidar-te per cuidar millor

• Cal sol·licitar ajuda professional per poder repartir tasques perque et puguin ajudar a descansar i desconnectar durant el dia.

• El fer una bona planificació de les tasques de cura del pacient, així alleujaràs les situacions d’estrès i fatiga.

• És fonamental no suportar tota la càrrega de la cura del dependent de manera solitària.

• Rebre formació específica 21

Què tenim de menjar?

L’oli de casa nostra Cooperativa d'Aspa

Ctra. del Cogul, S/N 25151 ASPA (Lleida) Tel. 973 122 083 | 608 192 091

info@oliaspa.com www.oliaspa.com

C/ Cabassons, s/n · 25450 LLEIDA 627 559 830 (Sara) · 669 459 917 (Raúl) info@molidelset.com www.molidelset.com

PORTS GRATUÏTS 24/48H

Descobreix tota la nostra gamma d’olis i productes

elaborats amb or líquid verge extra OliCastelló

L’alquimista del Montsec ucte Prodximitat o de pr

Troba’ns també a: + informació 661 30 35 32

www.molilavansa.com 22

www.olicastello.com

Els mites alimentaris estan servits a cada taula, de cada família i no moren fins que algú els deixa de nodrir. A mi, sempre m’agradava preguntarli a la mare: “I això qui ho diu?” i que la seva resposta fos: “No et creus mai res”

30 d’Agost del 2010. El debut, el dia en el que vaig vestir la “bata de nutricionista” per primera vegada i em vaig seure davant del meu primer pacient.

Intentava dissimular els nervis i l’emoció que sentia, només em preocupava què em preguntaria i si ho sabria respondre (com si anés a fer un examen).

Onze anys després, segueixo (junt amb altres companys/es de professió) desmitificant dia rere dia a la consulta, a les xarxes socials o altres mitjans divulgatius, moltes de les creences errònies envers l’alimentació que ja tenia aquell primer pacient.

Si la ciència avança a passos gegants i tenim més accés a la informació que mai, perquè costa tant desfer-nos de certs mites alimentaris que estan desfasats?

Potser el problema és precisament aquest, un excés d’informació.

Tots/es hem sigut testimonis de cites com: - “Diuen que si prens aigua tèbia amb suc de llimona al matí et “desintoxica”, redueix greix, ajuda a prevenir el càncer...”

- “Diuen que l’esmorzar és l’àpat més important del dia” - “Diuen que si tens colesterol, has de vigilar el consum d’ous”

- “Diuen que hem de beure 2L d’aigua al dia”

Però, tot això que escoltem és cert? Què diu la ciència realment?

• Pel que fa a l’aigua amb llimona, l’únic efecte que ha demostrat tenir sobre l’organisme és més aviat negatiu. Un estudi que compara l’efecte erosiu de certes begudes àcides, entre elles suc de llimona, conclou que aquesta última erosiona l’esmalt dental de forma més agressiva que altres. (Stefan Zimmer, George Kirchner, Mozhgan Bizhang, Mathias Benedix, 2015). Tampoc ens “desintoxica”. El fetge i els ronyons ja s’encarreguen de filtrar la sang, no ens redueix el greix corporal i tampoc té la capacitat (ni la llimona, ni cap aliment per si sol) de prevenir malalties com el càncer.

• L’esmorzar NO és l’àpat més important del dia, és més, no hi ha cap evidència que demostri que fer 5 àpats sigui millor que 3. Les campanyes a favor de l’esmorzar “complet” que es van posar en marxa per evitar la desnutrició infantil ja fa força anys, no tenen cap sentit avui en dia, dins d’un ambient de sobre nutrició. Si vols esmorzar intenta escollir aliments que et nodreixin i si no, no esmorzis.

• Que els ous tenen colesterol és cert, però si recordem que el 80% del que circula amb sang no és responsabilitat

del que mengem, si no del fetge, hauríem de deixar de patir pels ous i els greixos en general. Tots no són iguals, que alguns greixos afegits per la indústria alimentària en productes ultraprocessats siguin de mala qualitat i incrementin el risc de formar plaques de colesterol i de patir malalties cardiovasculars, no vol dir que els greixos presents de forma natural en aliments frescos, tinguin les mateixes característiques.

• Pel que fa al consum d’aigua, estipular 2L/dia per la població general és simplificar massa, no creus? Hidratar-se és important i escollir l’aigua en comptes de begudes ensucrades, edulcorades, cervesa, vi, etc., també. Però, pel que fa a la quantitat, viurem més tranquils/les si confiem amb el nostre organisme i el seu sensor sofisticat que ens evitarà patir una deshidratació: “la set”. El gènere, l’edat, la taxa de sudoració, l’activitat física, la temperatura ambiental... poden influir als requeriments hídrics el dia.

Escoltar-nos i beure aigua en funció de la set que tenim, serà suficient. (Sempre que no estigui justificat elevar el consum per algun motiu)

Dietista - Nutricionista CAT001395 Tel. 660 441 282 martalorenzo.nutricionista@gmail.com

oli de màxima qualitat també és patrimoni del Montsec i un dels seus màxims exponents l’elabora el Molí la Vansa, una saga familiar que prové de Ca l’Arió de Boada, des de l’any 1485. El Molí de la Vansa té com a objectiu la recuperació d’oliveres centenàries de la finca del Montsec, farcides d’olives que maduren amb la calma, l’oratge i la terra humida per la boira espessa d’aquest racó de la Vall de la Vansa, a Vilanova de Meià.

Els esforços de la marca per a recuperar la integritat dels bancals d’oliveres centenàries i l’antiga varietat d’olives Verdiell, han donat els seus fruits. Actualment, compta amb una producció de 15.000 litres l’any, i té com a centre un dels valors més cobejats pel mercat: la traçabilitat. El gerent de la firma Miquel París, assenyala que disposen de finques amb olivera ecològica on es cullen les olives en el seu punt òptim, per després ser traslladades al molí on es molturen el més aviat possible i així obtenir un oli verge extra més afruitat.

Aquest fet implica que en poc més de 24 hores, es recol·lecta el producte per tenir-lo a punt per emportar a taula.

Són uns autèntics artesans de l’oli.

L’e l a b o r a t e s destina a un sector g u r m e t qu e g au d e i x d e l’excel·lència, obtenint una previsió d’ampliar la xarxa de distribuïdors per posicionar-se no només a Lleida i Barcelona, també a Girona i Tarragona. D’altra banda, també estan treballant conjuntament amb el consell comarcal per tal de potenciar la marca "Olis de la Noguera". Volen donar més prestigi i difusió a un oli de caracte-

LA FIRMA PREPARA UNA NOVA EXPERIÈNCIA DE TURISME RURAL, INTEGRADA 100% EN LA NATURA PER A CONÈIXER I COMPARTIR L’OLI DEL PREPIRINEU rístiques úniques i que s’obté d’arbres a major altura i sotmesos a temperatures més fredes. París apunta que projectes com aquests són necessaris per dinamitzar territoris com el de la Coma de Meià, “ja que sol ser zona de pas i

està força despoblada”. És per això que la perseverança per recuperar el territori rural i conrear la terra és un tret distintiu del Molí la Vansa.

Aquest compromís amb el territori, ofereix ara una nova proposta vinculada al turisme rural, completament integrada en la natura: Le Cabanyon.

Aquesta es proposa satisfer la demanda creixent per experiències vinculades als entorns rurals. “Hem rehabilitat una antiga cabana de pastor” explica Arnau París, un dels promotors de la iniciativa “per tal que dues persones hi puguin passar una o dues nits i gaudir de viure completament en sintonia amb la natura”.

La rehabilitació ha estat especialment respectuosa amb el medi, ja que s’ha aprofitat material de l’entorn, procurant utilitzar procediments poc agres-

EL QUE VA COMENÇAR AMB FORMA DE SOMNI, HA ESDEVINGUT UNA REALITAT QUE HA DONAT PAS A UNA BODEGA, UN MOLÍ PROPI I UNA CASA DE TURISME RURAL A LA COMARCA DE LA NOGUERA sius i no intrusius. Aquest singular espai, que preveu obrir al públic a la primavera, es troba al mig d’un camp i a prop de l’aigua; un possible bon punt de partida per fer excursions i explorar la riquesa del territori.

A més, la proposta es combina amb l’última iniciativa del Molí la Vansa, que gira entorn dels tastos d’oli i les experiències gastronòmiques temàtiques.

Tot plegat és resultat de la trajectòria d’una marca amb vint anys d’història i saber fer, que s’origina a partir d’una interessant història familiar que es remunta a 34 generacions vinculades a la Coma de Meià Reportatge realitzat per MGZ PUBLICACIONS Per a més informació:

Telèfon 661 30 35 32 www.molilavansa.com

25

On anem a menjar?

GASTRONOMIA

Com a casa, amb elegància i l’encant d ’un passat actual

restaurantbellera.com www.

C. Vallcalent, 16 · 25006 LLEIDA • 973 272 108 • info@restaurantbellera.com Dimarts, de 9 a 17h. - de dimecres a dissabte, de 9 a 17h. i de 20 a 24h. - diumenge de 10 a 17h.

Take Away

www.restaurantpalermo.es

Escaneja el QR Av. de l’Exèrcit, 48 (antiga NII) · 25194 LLEIDA · Tel. 649 206 363 · info@restaurantpalermo.es i prova els nostres Av. de Balmes, 19 · 25006 LLEIDA 973 121 830 Tel. comandes: 681 349 579 menús degustació!

Tots els migdies de dimecres a diumenge · Totes les nits de dijous a dissabte

www.presseguer.com

allà on tu vulguis!

Comandes per telèfon:

Fes la teva comanda a: www.presseguer.com / takeaway-delivery

26

973 121 830 681 349 579

S

ón moltes les coses que han canviat després d’aquesta situació de pandèmia mundial, una d’elles ha sigut valorar, encara més, la nostra salut, i per això han sorgit nous hàbits durant la nostra vida quotidiana. Un d’aquests exemples ha sigut l’augment del consum de productes naturals i frescos, una tendència sostenible que ha fet créixer el consum de peix un 11,8%, un 8,6 % de carn i de fruites i verdures un 7,4%, segons dades que ens proporcionen diferents estudis de mercat a Espanya.

El fet d’estar més temps a casa, també ha creat la necessitat d’estar ocupats amb activitats diferents. Una altra tendència popular d’aquest any ha sigut la creació d’un hort a casa de plantes que es puguin consumir, així com també el fet de cuinar els productes de manera més elaborada.

A poc a poc, ens anem adaptant als nous

Les classes de cuina virtuals han augmentat notablement durant la pandèmia, ja que són una proposta divertida on aprendre moltes tècniques culinàries per no deprendre de “menjar fora”.

Una altra tendència curiosa del món gastronòmic ha sigut donar importància a l’esmorzar. Això ve causat pel teletreball, que ha permès que el primer àpat del dia es pugui elaborar i consumir amb temps i tranquil·litat, quedant-nos més tips i evitant així picar entre hores abans de dinar.

Alhora, també s’ha apostat per la incorporació de la digitalització en molts dels aspectes quotidians de la vida, com la compra on-line als supermercats o el repartiment de menjar per part dels restaurants. També s’ha començat a optar per anar a botigues d'aliments a granel, contribuint així a una millor generació de residus i que a més, acostumen a ser productes de més qualitat, de producció respectuosa amb el medi ambient i de proximitat. Llegums i grans, farines i cereals, tes i espècies, són alguns dels productes que podem trobar en aquests comerços MGZ

L’estudi de l’Agència Catalana de Consum (ACC) “Impacte de la crisi covid-19 en els hàbits de consum a Catalunya en el post-confinament”, indica que la crisi de la covid-19 ha accelerat tendències de consum, com ara la preferència creixent pels comerços locals i socialment responsables, per la compra de productes saludables de forma conscient i una clara reducció en el malbaratament d’aliments.

ritmes de la societat, creant costums saludables que a la llarga, ens beneficiaran físicament i mentalment

27

On anem a menjar?

Tel. 973 007 940 Av. Doctor Fleming, 10 · 25006 LLEIDA

www.carlitosham.com

Siguis o no siguis soci,

Av. Balaguer, s/n MOLLERUSSA (Lleida) Tel. 973 600 700 restaurant@lotennis.cat www.lotennis.cat

Vine a conèixer-nos, - Productes de proximitat -

Carta de tapes Racions Carrer de Jaume II, 5 · LLEIDA

Tel. 973 78 86 18

caudelbisbe@gmail.com

28

Menús diaris Vermuts Vins i caves

És considerat un pseudocereal que no conté gluten, és ric en proteïna, i conté minerals i antioxidants molt interessants per a la nostra salut

Catalunya, tradicionalment, el blat sarraí es feia servir de pinso per als animals i, en èpoques de fam, se’n feia pa. A partir dels anys vuitanta, però, va començar a adquirir prestigi, sobretot per la qualitat de la seva farina.

El gra de fajol es cultiva, principalment, a la Garrotxa i al Pla de l’Estany, afavorit per la riquesa mineral del sòl volcànic i una pluviometria abundant, així com també en alguns punts del Berguedà i el Bages. El seu nom té moltes variants, pots trobar-lo com a blat sarraí, blat serrat, fajol, blat cairut, blat negre, ferrat...

El consum habitual de fajol, dins del marc d’una dieta saludable, pot aportar millores a la nostra salut com que els nivells de sucre en sang siguin més adequats i molta més protecció davant de problemes de cor i determinats càncers

Popularment es considera un cereal, encara que posseeix característiques similars, no pertany a la família de les gramínies sinó a les poligonàcies, raó per la qual se’l considera un pseudocereal.

El fajol té un valor nutricional superior als cereals, com que els hidrats de carboni són el seu component principal, però també conté proteïna i diferents minerals i antioxidants. La seva composició en nutrients és del 20% del fajol cuit són hidrats de carboni amb un índex glicèmic mitjà-baix. No provoca pics elevats de sucre en sang.

Un 3,4% del fajol cuit és proteïna i és ric en lisina i arginina. És ric en minerals, com el manganès que actua com a antioxidant de les nostres defenses; el coure que és un oligoelement amb efectes positius sobre la salut cardíaca; el magnesi és essencial, ja que ens ajuda a reduir el risc de patir malalties cròniques com la diabetis tipus 2 i problemes cardiovasculars; el fòsfor té un paper clau en el creixement i manteniment dels teixits corporals; té fibra probiòtica que és essencial, ja que alimenta la flora intestinal saludable del nostre còlon.

D’altra banda, té més antioxidants en

comparació a la civada, el blat, el sègol o l’ordi. I té una important aportació de vitamines del complex B i ferro, la qual cosa el defineix com un bon aliat contra l'anèmia.

El consum habitual de fajol, dins del marc d’una dieta saludable, pot aportar millores a la nostra salut com ara nivells de sucre en sang més adequats i protecció davant de problemes de cor i determinats càncers.

Una dieta sense gluten saludable ha de seguir les mateixes pautes d’una alimentació saludable, evitant els aliments processats i refinats.

La farina de fajol o blat sarraí és un aliment energètic i nutritiu, ideal pels nens, persones convalescents, persones grans i esportistes MGZ

Comença a canviar els teus hàbits alimentaris i et trobaràs millor, amb més energia i positivitat 29

Què tenim de menjar?

TEMPORADA DE CALÇOTS • 25 calçots cuits a la brasa + pollastre amb patates 15’50 € • Manat de 25 calçots cuits a la brasa 7 € • Salsa casolana per a calçots 400cl 4’50 € • Pollastre a l’ast amb patates 9’95 € • MENÚ DIARI I SERVEI A DOMICILI • POLLASTRE I CONILL A L’AST • MENJAR PER EMPORTAR Tot cuinat al nostre Restaurant

El Celler del Tarròs Passeig Lluis Companys, 2 · El Tarròs (Tornabous)

+informació i comandes: 973

713 050 · 647 801 845

C. Torres de Sanui, 15 i a les nostres botigues a Lleida: C. Humbert Torres, 18

C. Corts Catalanes, 12 C. Pi i Maragall, 30 (pròximament)

de dimecres a diumenge, de 10:30h a 15:00h, dilluns i dimarts tancat (excepte festius)

. . . i molt més, truca i pregunta!!

Vine a tastar els nostres plats de Setmana Santa plats de cassola, postres especials com els nostres bunyols

Menú diari primer i segon plat, pa i postres 5’50 € Menú caps de setmana primer i segon plat, pa i postres 7’50 € C. Ensenyança, 21 , Pollastres a l ast caps de setmana i festius LES BORGES BLANQUES Fideuà, canelons, caragols a la gormanda i cassola de tros Tel. 873 492 876 M. 640 915 471

SERVEI A DOMICILI COMANDA MÍNIMA 10 €

Subministrament a carnisseries, pastisseries i escoles.

Estem a la vostra disposició, Compra directa, online i servei a domicili consulta la nostra oferta de productes a www.deltrosalallar.com Pots fer la teva comanda mitjançant: comandes@deltrosalallar.com

Pda. Rufea, 72 LLEIDA · Situats als mercats de: BARRIS NORD (Pardinyes) - CAMP D’ESPORTS (Dr. Fleming) 30

On tot es cuina amb molt d ’amor

C

uinar, cuinar i cuinar és la gran passió de l’Ester i el Josep Maria, propietaris de les botigues Bé i bo, que podeu trobar al c/ Torres de Sanui, 15; c/ Humbert Torres, 18; c/ Corts Catalanes, 12 i a Pi i Maragall, 30 i ben aviat, a Av. Marià Jolonch, 4 a Agramunt. Com a bons emprenedors també regenten el restaurant El Celler del Tarròs, al petit poble de Tarròs a l’Urgell, on es cuinen tots els plats de les botigues Bé i bo.

Aquest estiu oblidat de la cuina, “Bé i bo” cuina per tu, algunes de les delícies de temporada que trobareu són les amanides de llegums, amanides verdes i ecològiques i cremes fredes vegetarianes. No hi faltarà el plat estrella, el pollastre a l’ast amb patates casolanes, així com tampoc l’esqueixada de bacallà, els canelons de sempre, croquetons de carn casolans i/o els caragols a la gormanda o a la cassola.

Si vols gaudir d’un bon àpat, apropa’t al Celler del Tarròs, la cuina és de proximitat i treballada amb molt d’afecte. És un restaurant especialitzat amb la brasa de carbó d’alzina i els caragols a la llauna. Tot i estar a l’Urgell, pot gaudir de peix fresc de la llotja de les Cases d’Alcanar, que li dona un toc distintiu a la cuina, juntament amb els vins de proximitat i DO Catalunya.

Anar al Celler del Tarròs és menjar de casa, és estar còmode, és compartir una bona estona. Així com anar al Bé i bo és comprar menjar bo i sa, et faciliten la tasca de cada dia, i més ara que amb la calor no volem obrir fogons. En definitiva, el principal objectiu de l’Ester i el Josep Maria és la satisfacció del client, a través dels plats i del servei que trobaràs si els visites.

Còmode i apte per a tots els gustos, Bé i bo t’espera per compartir el que més ens agrada, un bon plat

Aquest estiu,

On anem a menjar?

CAPS DE SETMANA DE VERMUTS A L'AIRE LLIURE PLAÇA DE LA LLOTJA

RESERVES La Gremial: 973 10 39 86 La Llotja: 663 510 628

DISSABTES D'ESMORZARS DE FORQUILLA

Pl. Mossèn Jacint Verdaguer, 5, Lleida Avinguda de Tortosa, 4A, Lleida

LA GREMIAL

VINE A LA BOTIGA!

Tenim vins i caves, olis d'oliva, formatges, conserves... Tot producte de proximitat. També a la web: www.bodeshalom.cat

l’expressió dels vins de Lleida Pg. Manuel Raventós i Domènech · 25111 · RAIMAT (Lleida) Tel. 973 724 000

32

www.raimat.com

COCA DE SANT JOAN amb crema i pinyons

na vegada més tenim l’estiu aquí, amb les revetlles, la calor, les festes... Comencem per Sant Joan i les coques que s’elaboren per aquesta data.

De coques n’hi ha moltes, ja siguin amb fruites confitades i ametlles, farcides de crema, pasta de full amb cabell d’àngel... Tot i que, la recepta que trobareu a continuació és la que porta crema per damunt amb pinyons. Una delícia.

Ingredients per a dues coques mitjanes: • ½ kg de farina de força • 100 g de sucre • 1 culleradeta rasa de sal • 150 ml de llet • 25 g de llevat premsat fresc • 2 ous grans • 1 ou per al final • 3 cullerades soperes d’aroma flor de taronger • 75 g de mantega al punt pomada • Sucre glas • Pinyons.

Ingredients per a la crema pastissera: • ½ litre de llet • 100 g de sucre • 2 ous + 1 rovell • 1 cullerada sopera de farina de panís.

Elaboreu la massa de la coca • En una pastadora o recipient (robot o a mà) poseu la farina amb el sucre, la sal i barregeu bé.

• Afegiu el llevat dissolt amb la llet tèbia. Barregeu bé.

• Afegiu els dos ous, l’aroma i torneu a treballar la massa.

• Incorporeu la mantega tova i amasseu bé uns 8-10 minuts, fins que quedi una massa fina i sense enganxar-se als costats del recipient.

• Tapeu amb un drap i deixeu que multipliqui per a dos el seu volum.

Quan vaig complir els 50 anys la meva família em va regalar un blog, en blanc i aquí va començar tot. Al blog de cuina, anomenat El Blog de cuina de la dolorss poc a poc li vaig anar donant forma i contingut, ja que la meva idea era que els meus fills tinguessin el seu receptari particular, sense llibretes, fent ús d’internet, molt més pràctic per a tots. Amb relativament poc temps vaig passar a tenir milers de fills “virtuals”. Les meves receptes són senzilles, del dia a dia, sense complicacions i amb ingredients que tenim a l’abast.

Em considero completament autodidacta en tots els aspectes (cuina, informàtica, fotografia...), la qual cosa, crec, que m’ha permès poder oferir bons resultats.

Una vegada obert el blog, van arribar col·laboracions amb empreses relacionades amb el món de la gastronomia, vaig començar a sortir en mitjans de comunicació, premsa, tallers, conferències...i, amb tot això, l’oportunitat de poder publicar el meu propi llibre amb l’editorial Planeta, anomenat: “La cocina de Dolorss Mateu”. Després d’aquest, en van venir tres més, aquesta vegada en català amb l’editorial Susaeta anomenats: “Tapes molt catalanes”, “Cuina catalana de temporada” i “Calendari pastisser”.

La finalitat dels meus llibres són que no es perdi la nostra cuina, de casa, la de la nostra terra, la de tota la vida.

En definitiva, la cuina m’apassiona i m’agrada compartir el que faig, és una manera d’aprendre.

Prepareu la crema pastissera: • Poseu en un pot tots els ingredients i els barregeu bé amb la batedora.

• Coure a foc suau i aneu remenant amb unes varetes fins que s’espesseixi la crema.

• Treure-ho del foc, deixar reposar una mica i ho poseu dins d’una màniga pastissera.

• Guardeu-ho a la nevera fins al moment de la seva utilització.

• Continuar la coca tornant a pastar un parell de minuts, dividiu la massa en dues parts.

• Col·loqueu la massa a la safata del forn sobre de paper d’enfornar.

• Pinteu amb ou batut i un polsim de sal.

• Poseu la crema pastissera en forma de rombes i repartiu els pinyons.

• Deixeu fermentar una altra vegada, durant un parell d’hores o fins que multipliqui el volum en un lloc on no hi hagi corrent d’aire.

• Coure al forn a 180º durant uns 10-12-15 minuts, o fins que quedi daurada.

• Un cop la tragueu del forn, deixeu-la refredar a sobre d’una reixeta.

• Repartiu sucre glacé pel damunt amb l’ajuda d’un colador fi.

NOTA: L’aroma de flor de taronger es ven en ampolles petites i es troba fàcilment als comerços.

@dolorssmateu Blog de cuina de la dolorss

Té un sistema radicular del que parteixen arrels on els seus extrems es formen les xufes. Aquestes poden ser de dos formes, allargades i rodones. Els tubercles tenen un sabor intens.

La orxata es pot gaudir tradicionalment amb fartons, un brioix allargat típic de Alboraya, elaborat amb ous, farina, sucre, oli, llevat i llet. Una combinació deliciosa a l’hora de berenar i apta per a tothom onta una llegenda que una jove va donar a tastar una beguda blanca i dolça al Rei d’Aragó Jaume I, qui molt complagut pel seu sabor, va preguntar: “Què és açò?”, i la jove va respondre: “És llet de xufa”, a la qual cosa el rei li va replicar dient, “Això no és llet, això és or xata!”, i d’aquí en va sorgir el seu nom.

Des de llavors, llegenda o realitat, coneixem la orxata com una beguda que prové de la xufa, un tubèrcul típic de l’horta valenciana i que no només va fascinar a Jaume I el Conquistador, si no també a mitja població.

L’orxata de xufa de València és una beguda tradicional refrescant estiuenca imprescindible en la dieta mediterrània pels seus innumerables beneficis per a la salut. És considerada des de l’antiguitat com a font de nutrients i vitamines, fins i tot diversos estudis mèdics avalen múltiples propietats beneficioses per a l’organisme. L’orxata posseeix propietats digestives molt saludables pel seu alt contingut en midó i aminoàcids.

34

És rica en minerals; entre ells, el fòsfor, el magnesi, potassi, calci i el ferro, a més de greixos insaturats i proteïnes.

En canvi és un aliment pobre en sodi, la qual cosa és apte per als pacients amb hipertensió. Es tracta d’una beguda energètica i nutritiva, d’origen completament vegetal i amb propietats cardiovasculars semblants a l’oli d’oliva, contribuint a disminuir el colesterol i els triglicèrids, pel seu alt índex d’àcid oleic. L’avantatge és que no té lactosa i, per tant, les persones amb intolerància a aquest sucre de la llet la paeixen bé.

La xufa és una planta herbàcia entre 40 i 50 cm d’altura, cultivada en condicions òptimes de terreny amb textura franco-arenosa i en un clima suau i amb alt contingut d’humitat.

L’orxata de xufa de València és una beguda tradicional refrescant estiuenca imprescindible en la dieta mediterrània pels seus innumerables beneficis per a la salut

SERVEIS i IMMOBILIÀRIA

FERRETERIA

CONTROL DE PLAGUES • Desinfecció • Desinsectació • Desratització • Tractaments contra xinxes • Tractaments de la fusta Ens avala l’experiència de més de 30 anys dins del sector

Tel. 973 590 600 montsan@ambientservei.com

www.ambientservei.com

C/ La Fornal, 52 ( Pol. Ind. El Segre ) Tel. 973 210 811 - Fax 973 210 875 - 25191 LLEIDA C/ Bruc, 19 - Tel. 973 204 394 - 25001 LLEIDA admin@gorleans.es

C / Ramon Argilés, 18 25005 LLEIDA

30 anys de serveis a Lleida Tel. 699 207 700 C. Comtes d’Urgell, 41 LLEIDA jordimajo13@gmail.com 36

Tel. 634 079 765 membritex@gmail.com

D

urant el dia, estem exposats a molts productes químics que, a la llarga, poden afectar el nostre organisme. Actualment, amb la pandèmia, hem estat i estem en contacte amb moltes d’aquestes substàncies per eliminar possibles gèrmens de les mans o l’ús de mascaretes per evitar contagis, però no cal abusar d'aquests hàbits. Per aquest motiu, s’aconsella utilitzar a casa elements que siguin el menys perjudicials possibles i existeixen maneres de fer productes de neteja amb ingredients naturals. Vols saber com i les propietats que tenen? Segueix llegint!

Suc de llimona

L’àcid d’aquesta fruita ajuda a dissoldre les calcificacions i combinat amb sal, serveix per treure les taques! És el millor desengreixant i desinfectant natural que existeix, s’utilitzava per netejar en l’antiguitat, quan encara no era present la indústria de la neteja.

El vinagre

És un dels productes estrella de la cuina però també és ideal per netejar superfícies i roba, ja que conté propietats desinfectants per eliminar bacteris i fongs que puguin causar males olors. També s’utilitza per netejar l’acer inoxidable o els filtres de l’aire condicionat.

El bicarbonat de sodi

És una substància que es barreja fàcilment en aigua i ajuda a dissoldre el greix i la brutícia ràpidament, deixant les superfícies brillants. Si n’afegeixes una mica al teu sabó de rentar plats, t’ajudarà a eliminar les restes més difícils.

Aquests productes són eficaços, segurs, molt econòmics i ecològics, ja que es redueix el consum de plàstics i residus tòxics en l’aigua i l’aire. Tot un manat d’avantatges que de ben segur, t’animaran a provar aquesta nova modalitat de neteja! MGZ

Com fer un detergent multiús Podem reutilitzar un recipient amb polvoritzador per crear la nostra barreja totalment natural i efectiva, posant-hi 125 ml de vinagre blanc, 2 culleradetes de bicarbonat de sodi i unes gotes d’oli essencial de la vostra preferència, aconsellem que sigui d’arbre de te.

Acabem d’omplir el recipient amb aigua, i ja tindríem el nostre detergent llest!

37

C/ Jaume II, 9 bis, altell 1 · 25001 Lleida

Tel. 973 200 196 info@b-biosca.cat www.b-biosca.cat

www.desguacesabello.com

Tramitació baixa definitiva Compra vehicles sinistrats Venda de recanvis • Servei de grua Codi gestor de residus autoritzat

Camí de la Mariola, 66 · 25192 LLEIDA tirda @ desguacesabello.com

Tel. 973 24 30 33

38

D

urante milenios, el ser humano ha estado buscando la manera de entenderse mejor y descubrir toda su potencialidad. Esta es una tarea que continúa hoy en día, y continuará seguramente durante mucho tiempo más.

Esto es debido, en parte, a lo complejo que es el ser humano. Para poder hacer frente a esa complejidad y arrojar un poco de luz ante tanta variedad, la psicología lleva décadas intentando clasificar las diferentes personalidades y comportamientos del ser humano desde diferentes aproximaciones.

Una de estas fórmulas que lleva presente en el mundo de las organizaciones desde hace ya unos años es la metodología DISC. Esta metodología tiene su origen en el Dr. William Moulton Marston, el cual, en 1923 en Estados Unidos, la desarrolló para analizar a las personas y clasificarlas por medio de diferentes niveles de actividad y emotividad. En este sentido, la metodología de Marston se explica a partir de la combinación de los diferentes niveles de actividad y racionalidad de una persona.

De esta forma desarrolla cuatro niveles:

Aunque estos cuatro colores nos muestran la tendencia natural de cada persona, el informe DISC nos ofrece información mucho más detallada dependiendo de los porcentajes en que se den el resto de las tendencias secundarias. De esta forma, el resultado de cada persona es la combinación de estos diferentes porcentajes en cada color, ofreciendo así una descripción detallada y personalizada.

La fiabilidad, sencillez y riqueza de esta metodología ha hecho que sea una de las más utilizadas hoy en día dentro de las organizaciones para: • La selección de personal.

• Analizar un equipo de trabajo.

• Entender la cultura de la organización.

• Optimizar las relaciones entre personas.

• Potenciar y desarrollar personas.

• Detección de palancas de motivación a la compra.

• Mejorar el nivel de comunicación con los clientes.

Personas activas, que son dinámicas, enérgicas y veloces.

• Generación de confianza y vínculos emocionales.

Personas pausadas, que se caracterizan por ser tranquilas, calmadas y prudentes.

• Y un largo etcétera de posibilidades.

Personas racionales, que tienden a ser lógicas, realistas y razonables.

Rojo o Determinante

Personas activas y racionales

Suelen ser directas, pragmáticas y exigentes.

Amarillo o Influyente

Personas activas y emotivas

Son sociables, optimistas y carismáticas.

Verde o Sereno

Personas pausadas y emotivas Se caracterizan por ser cordiales, diplomáticas y conciliadoras.

Azul o Concienzudo

Personas pausadas y racionales

Son rigurosas, formales y metódicas.

ww

w. d

oc

eo

t

Personas emotivas, que suelen ser sensibles, cálidas y humanistas.

De la combinación de estos cuatro niveles surgen las cuatro tendencias principales de esta metodología, que están representadas por las letras del acrónimo DISC y cuatro colores asociados. Así contamos con:

Por regla general, las personas que realizan la prueba DISC, ya sea para su propio desarrollo personal, o como parte de un proceso de desarrollo emocional, coinciden en la precisión y profundidad de descripción que les ofrece en informe, ayudándoles así a conocerse mejor y poder iniciar un proceso de mejora personal y profesional

ra

in

i

. ng

co

C. Riu Ebre 7, 25001 LLEIDA Tel. +34 973 206 703 info@doceotraining.com

m

¿Quieres saber de qué color eres?

GRAN OUTLET 3.000 m2 de exposición Financiamos a 12 meses (0% de interés) Transporte + Montaje: 30 € Pack articulado 90 x 190 cm Somier + colchón y almohada (visco)

550 €

✔ Recibidores ✔ Comedores ✔ Dormitorios ✔ Sofás ✔ Armarios

✔ Muebles de oficina ✔ Colchones ✔ etc.

Canapé reforzado 150 x 190 cm grosor de 3 cm

300 € Ctra. N-II · 25180 ALCARRÀS ( Lleida ) Tel. 973 790 161

C/Prat de la Riba, 8 LLEIDA Tel. 973 249 925

T DEL MOBLE

Chaise Longue 230 x 145 cm

599€

· Asientos extensibles · Cabezas abatibles · Arcón · 2 puffs

info@granoutletdelmoble.com www.granoutletdelmoble.com

Síguenos:

granoutletdelmoble

CENTRE COMERCIAL DE LA LLAR

BASIC

Taula rectangular d’acer i vidre temperat 142 x 90 x h.71cm.

71,50 €

Cadira metàl·lica amb fibra trenada de color marró, blau o verd 53 x 58 x h.77 cm.

DUBLÍN

22 €

Taula rectangular d’acer i vidre 160 x 90 x h.72 cm.

119,95 €

Cadira d’acer i plàstic negre 45,5 x 53 x h.82 cm.

33,95 € Casa teva és única

BALI Conjunt de ratan sintètic i alumini amb sofà raconer 240 x 182 x h.78 cm (2 peces), 2 pufs 45 x 45 x h.38 cm i taula alta 140 x 80 x h.68 cm amb superfície de vidre temperat. Coixins inclosos.

766,95 €

SANTORINI Conjunt de ratan sintètic i metall: 2 sofàs i taula alta amb superfície imitació fusta. Mides sofà raconer 179 x 66 x h.73 cm i taula 145 x 75 x h.67 cm. Coixins inclosos.

624,95 € Casa teva és única

més informació a

www.komak.es

CALEDONIA Conjunt de ratan sintètic i metall: 2 sofàs de 3 places 188 x 80 x h. 105 cm, 2 tamborets 60 x 35 x h. 43 cm, taula alta 150 x 87 x h. 75 cm amb superfície de vidre temperat. Coixins de polièster inclosos.

1.049,95 €

MANHATTAN

Conjunt de resina, imitació ratan pla: sofà 190 x 66 x h. 72 cm, cadira 74 x 66 x h. 72 cm, puf 56 x 56 x h. 39 cm i taula centre 57 x 57 x h. 34 cm.

249 €

Casa teva és única

EMILY

Conjunt fabricat en polipropilè reciclable de color grafit: taula 47 x 65 x h.42 cm, sofà 68 x 111 x h.75 cm i 2 cadires 68 x 64 x h.75 cm, inclosos els coixins de color gris.

164 €

MERANO

Conjunt 2 cadires 65 x 67 x h. 77 cm, sofà 2 places 129 x 67 x h. 77 cm i taula auxiliar 92 x 59 x h. 43 cm. Coixins inclosos. Resina imitació ratan pla 7 mm, color antracita.

219,95 € Ofertes vàlides excepte error tipogràfic o fi d’existències.

Imprès sense direcció postal. Preus amb I.V.A. inclòs.

Els preus no inclouen transport ni muntatge.

Els preus tampoc inclouen els elements decoratius ni els complements.

C-13 direcció BALAGUER i ANDORRA Rotonda

LLEIDA

Polígon El Segre • LLEIDA • Tel. 973 20 80 80 • Fax 973 20 85 53

Rotonda

LL-11 direcció BARCELONA

Rotonda BORDETA

Casa teva és única

Rotonda CEMENTIRI

de dilluns a divendres de 9:30 a 13:30 h. de 16:30 a 20:30 h. dissabtes de 10:00 a 14:00 h. de 16:30 a 20:30 h.

info@komak.es

www.komak.es

Ramon Tomàs empresa situada a Alcarràs des del 1969, és la referència en el mercat de la distribució de materials per a la construcció. Una empresa en constant renovació, innovació i que va en busca de les novetats per garantir uns serveis òptims, tant a les empreses com pels particulars.

Actualment, amb una imatge renovada, lluita per oferir als seus clients materials de qualitat i un assessorament professional en totes les seccions.

Gran varietat de productes i eines de la màxima qualitat per a què l’obra a realitzar sigui un èxit en el seu acabat

Ramon Tomàs treballa per complir amb totes les necessitats d’un client en un mateix lloc. D’aquesta manera, quan un client visita Ramon Tomàs té al seu abast tots els serveis possibles, sense haver de preocupar-se per res més. Tots els serveis es complementen entre ells perquè a Ramon Tomàs trobin tots els materials per a la seva obra, des del primer cargol fins als transport final al lloc de destí. No t’ho pensis més, Ramon Tomàs és l’empresa que estàs buscant.

50 anys d’experiència amb la màxima professionalitat !

Av. Catalunya, 227 25180 ALCARRÀS (Lleida) Tel. 973 79 50 50 materials@rtomas.net

Más de 35 años de experiencia nos avalan

Confección y colocación gratuïta C/ Nuestra Sra. de los Ángeles, 26 · 25001 Lleida

Tel. 605 846 330 / 973 202 740

Lleida: C. Humbert Torres, 6 baixos Tel. 973 241 118 · Mòbil 607 819 492 info@t-quattre.com Igualada: C. Concepció, 11 baixos Tàrrega: Pol. la Canaleta, parcel·la, 5, nau 9 Tremp: Av. Espanya, 1

www.t-quattre.com 50

La qualitat dels seus productes intacta

902 10 10 10 seur.com

Cada mes a MAGAZINE LLEIDA trobaràs les novetats de Postureig Lleida; el post més #PostuViral del mes, una #PostuCausa solidària i les #PostuNovetats!

Una mica d’humor negre que tanta blancor tampoc és bona

Si algú creu q ue a Lleida no es fa n taronges, no sap què xarre

#TaronjaTropica

l

La reina de Ponent, la #PostuYaya, fa 91 anys!

La #PostuCausa del mes

Abans de fer la #PostuXapa dels Caragols, vam fer la d’#ILoveAllioli, que ajuda el Banc dels Aliments i forma part del trio màgic: «caragolsallioli-Aplec». Lo Sr. Postu també col·labora cada any en el Gran Recapte d’Aliments sense menjar res del que li donen. Ho prometo.

Hostiqueta, de veritat!

Lo 15 de maig, la nostra sinyora reina mare de Ponent, la #PostuYaya, va fer 91 anyets súper ben portats. Segueix tan aixerida com sempre, i segons paraules textuals, “no li fa mal re” ni es morirà mai.

Us envia petons i abraçadetes a tots els #PostuFans.

Milers de likes i centenars de felicitacions... Té més seguidors que lo Sr. Postu!

Homenatge a l’Aplec del Caragol

La Platja de Lleida, indescriptible

Encara que aquest mes de maig no es poguès fer un Aplec “normal”, vaig fer lo meu homenatge anual a Sir Manolo Calpe, un dels fundadors de l’Aplec, a més de diferents actes al Mercat del Pla durant l’#AplecSioSi. Sempre teus Manolo!

Col·laboreu amb les #PostuCauses solidàries del Sr. Postu a la seva botiga on-line:

Segueix-me:

C/ Abat Escarré, 6, baixos · 25001 LLEIDA (Cappont) · info@grup90.com

Ref. 5034 CASA PARC DE L’AIGUA 353.800 €

110,72 m

3

2

Ref. 5045 CASA ADOSADA TÉRMENS 143.000 €

2 +golfes + + zona comunitària amb

229,91 m

Casa de

84 m

+ Magatzem de

177 m + Parcela de 2

219 m

3 +

+

Ref. 5037 PIS CAPPONT 156.500 €

Ref. 5083 CASA EN PESONADA 76.200 € 2

4

2

2

110 m

2

3

2 +

+

opcional

Ref. 5104 PIS RAMBLA D’ARAGÓ 219.500 € 176 m 4 2 + opcional

Ref. 4939 PIS CAPPONT 134.000 €

Ref. 5070 PIS RAMBLA FERRAN / AV.SEGRE 123.500€ 129 m 4 2 + opcional

Ref. 5038 PIS LA BORDETA 119.500 € 122 m 5 2

2

2

92 m

2

2

3

2

973 208 611 info@grup90.com www.grup90.com

Ref. 5028 PIS ZONA BALMES 122.500 € 99 m 3 2

Ref. 5025 PIS PLAÇA DELS PAGESOS 89.500 € 120 m 6 2

Ref.5078 CASA ADOSADA VILA MONTCADA 2 + 369.500 € 222 m 4 + 2 cotxes + zona comunitària amb

Ref. 5021 ÀTIC DÚPLEX ZONA ESCORXADOR 199.500 €

2

2

Ref. 5023 PIS ZONA EIX COMERCIAL 59.500 € 62 m 2 1 + balcó 2

Ref. 5029 PIS ZONA GARDENY 123.500 € 87 m 3 2 + + opcional 2

2

185 m

2

4

2 +

+ +

opcional

Ref. 4917 PIS ZONA ALTA 209.500 € 98 m 3 2 semimoblat + + opcional 2

Ref. 4961 PIS ZONA PLAÇA EUROPA 141.800 €

92 m

2

2 (Possibilitat 3)

2 + cuina office

LEGAL

Las problemáticas situaciones de copropiedad de un inmueble

as situaciones de comunidad sobre un inmueble aparecen con frecuencia en el día a día, por ejemplo, tras la aceptación y partición de una herencia entre diferentes herederos o por la adquisición del mismo por diferentes personas.

Estas situaciones tienen una parte positiva, pero también son una gran fuente de conflictos que pueden provocar que uno de los comuneros o copropietarios quiera dejar de forma parte de la misma. ¿Qué hacer en estos casos?.

La Ley establece que nadie está obligado a permanecer en situación de copropiedad con otra u otras personas. Así lo recoge expresamente el Código Civil de Cataluña (CCCat) en su artículo 552-10: “Cualquier cotitular puede exigir, en cualquier momento y sin expresar sus motivos, la división del objeto de la comunidad”.

A partir de ese momento, el primer paso es intentar llegar a un acuerdo con el resto de copropietarios para dividir la comunidad o para someterla a un arbitraje. Si ello no es posible, no queda otra que acudir a la vía judicial (art.

552.22.2 CCCat) y solicitar esa división.

Los supuestos o soluciones que regula el Código Civil de Cataluña para salir de esa indivisión son varios:

1.-

En el caso de los edificios o bienes susceptibles de ser divididos horizontalmente, se prevé que puedan adjudicarse a cada copropietario los diferentes elementos que lo componen en proporción a los derechos que ostente en la comunidad. El que reciba de más, deberá compensar en metálico al resto.

54

2.- También puede extinguirse la comunidad adjudicando

a unos de los cotitulares el usufructo sobre el bien y la nuda propiedad al resto.

3.- Si uno de los copropietarios tiene el 80% o más del inmueble puede pedir que se le adjudique la totalidad del bien pagando al resto de los cotitulares en metálico el valor que se determine pericialmente.

4.- Si el bien es indivisible, o en caso de dividirse desmerece notablemente su valor, se adjudicará al cotitular que tenga interés. Si todos tienen interés, el bien se adjudicará al cotitular que tenga una mayor participación y, en caso de interés y participación iguales, decidirá la suerte (sorteo).

Si ningún copropietario tiene interés el bien se vende y se reparte el precio. Hay que decir aquí que el “interés” que se alegue no debe ser meramente subjetivo o personal, sino que este debe corresponderse con un interés legítimo. Este el caso más habitual en la práctica cuando, por ejemplo, dos personas son copropietarias por mitades indivisas de un piso y una no lo quiere vender y la otra, sí. Como acabamos de decir, aquí se lo quedará el que tenga interés compensando al otro el valor pericial que se determine. Si ambos lo quieren, se hará un sorteo. Y si ninguno lo quiere, el bien se venderá o se subastará, según se proponga y decida el Juez.

5.- En los procesos de separación, nulidad o divorcio, incluyéndose las parejas de hecho y las parejas estables, se pueden dividir todos o parte de los bienes de la comunidad, es decir, si existen varios bienes y uno de los cónyuges lo

solicita, el juez puede considerarlos en conjunto a efectos de formar lotes y adjudicarlos.

En relación con este mismo tema ocurre también a menudo que uno de los copropietarios hace un uso individual del inmueble impidiéndoselo a los demás.

En estos casos hay que saber que lo principal, si no se está de acuerdo con ello, es comunicarle la oposición expresa a esta conducta (por vía notarial o burofax, preferiblemente) proponiendo un uso compartido o una indemnización que compense esa falta de uso. Pensemos en un piso propiedad de tres hermanos en el que solo vive uno. Si los otros dos no están de acuerdo deben decírselo y proponerle un uso compartido o alternativo, si lo desean, o la correspondiente indemnización que se podría calcular por la renta a percibir por su alquiler: si se puede arrendar por 600 € al mes, a cada hermano que no hace uso le corresponderían 200 € al mes en concepto de indemnización

En definitiva, las situaciones de copropiedad en muchos casos no son ni deseables, ni aconsejables por la gran conflictividad que generan y que es directamente proporcional al número de copropietarios. Por supuesto, lo óptimo es buscar una solución consensuada, pero en caso de que ello no sea posible, recomendamos que acuda a un abogado especialista en estos temas que es quien mejor puede orientarle y defender sus intereses

Robert Sánchez Advocat robert@grup90.com

C/Abat Escarré, 6, baixos 25001 · Cappont LLEIDA Tel. 973 20 86 11 info@grup90.com www.grup90.com

REP CADA MES L’EDICIÓ DIGITAL DE MAGAZINE LLEIDA SUBSCRIU-TE MITJANÇANT EL FORMULARI DEL WEB WWW.MAGAZINEPUBLICACIONES.COM

ADMINISTRACIÓ DE FINQUES AMB ASSESSORAMENT LEGAL PERMANENT

C / Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA 55

Text extret de: audi.es Fotos: audi.es

MOTOR

Un pas més cap al futur de la conducció

U

n GT superesportiu amb un coeficient aerodinàmic sense precedents, aquest és el nou Audi RS e-tron GT, un automòbil que marca un abans i un després en la mobilitat elèctrica. El seu disseny exterior combina proporcions dinàmiques d’un Gran Turisme 100% elèctric amb les característiques inconfusibles d’un model RS.

Preparat per una experiència de conducció elèctrica com mai ho havies imaginat?

La seva potència està a un nivell superior, de 475 kW (646 CV) i fins a 472 km d’autonomia, amb un sistema de càrrega ràpida que permet recarregar el 80% de la capacitat en només 22,5 minuts. El disseny es tradueix a unes bateries de ions de liti amb 93k Wh de capacitat bruta (85 kWh de capacitat neta) situades a la part baixa del cotxe que permet un repartiment de pes ideal i un baix centre de gravetat. Amb avanços tan punters com els fars Matrix LED de llum làser Audi, la nova tracció integral quattro elèctrica i un interior totalment digitalitzat i orientat al conductor perquè sentis la màxima adrenalina cada segon que passa. Amb Audi Virtual cockpit plus, pantalla tàctil de 10,1 polsades i tecnologia Head-up Display, és la combinació perfecta per viure el futur.

Tecnologia que fascina, des de les preses d’aire intel·ligents del frontal fins a l’increïble difusor posterior, tots els detalls de l’Audi RS e-tron GT han sigut optimitzats aerodinàmicament, com les llandes, oferint un aspecte extrem i esportiu.

Vols ser el primer en descobrir totes les novetats que aquest model té per oferir-te? Vine a Garaje Dalmau i descobreix-lo en primera persona. Trobaràs una elevada qualitat, confort i noves prestacions

56 56

Concebre una mobilitat sostenible que transmeti emocions encara més intenses és un desafiament excitant que només se supera amb les solucions tan revolucionàries de l’Audi RS e-tron GT

Houston, tenemos una solución.

Nuevo Audi RS e-tron GT. 100% eléctrico.

Crear una movilidad sostenible que transmita emociones aún más intensas es un excitante desafío que solo se puede superar con soluciones tan revolucionarias como el nuevo Audi RS e-tron GT. Un vehículo que marca un antes y un después en la movilidad eléctrica. Con una potencia superior de 475 kW (646 CV) y hasta 472 km* de autonomía y con un sistema de carga rápida que permite recargar el 80% de capacidad en solo 22,5 minutos**. Un GT coupé superdeportivo con un coeficiente aerodinámico sin precedentes de 0,24, y con avances tan punteros como los faros Matrix LED con luz láser Audi, la nueva tracción integral quattro eléctrica y un interior totalmente digitalizado y orientado al conductor con Audi Virtual cockpit plus, pantalla táctil de 10,1 pulgadas y tecnología Head-up Display. La solución perfecta para vivir el futuro que queremos sin esperar al mañana.

Descúbrelo en audi.es/RSetronGT Future is an attitude.

Descúbrelo en nuestras instalaciones y solicita una prueba de conducción gratuita!

Garaje Dalmau Av. de l’Exèrcit, 44 25194 Lleida Tel. 973 28 80 91 Consumo de electricidad combinado*: 21,7–20,6 kWh/100 km. Emisiones combinadas de CO₂*: 0 g/km. *La autonomía del vehículo puede variar por factores externos, incidiendo en ésta el perfil de la ruta, la temperatura, el tipo de neumáticos o el estilo de conducción del usuario. **Los tiempos de carga reales pueden variar en función de las condiciones y de la instalación de carga disponible.

Nou Kia XCeed Híbrid Endollable

A KIA XCeed 1.0 TGDi Emotion 88kW

KIA ceed 1.4 TGDi 103kW

5.000 km · 2020 · Benzina · 998 cc 120Cv · 4x4 SUV · 5 portes

200 km · 2020 · Benzina · 1.353 cc 140Cv · canvi automàtic · 5 portes

19.800 € subjecte a finançament

18.900 € subjecte a finançament

KIA Niro 1.6 GDi PHEV 104kW 500 km · 2021 · Híbrid endollable · 1.580 cc 141 Cv · canvi automàtic · 5 portes

KIA Sportage 1.6 MHEV Drive 85kW 5.000 km · 2020 · Híbrid · 1598 cc 115Cv · 4x4 SUV · 5 portes

30.500 € subjecte a finançament

20.500 € subjecte a finançament

KIA XCeed 1.0 TGDi Emotion 88kW

SUZUKI SWACE 1.8 Hybrid

10 km · 2020 · Benzina · 998 cc · 120 Cv canvi manual · 4x4 SUV · 5 portes

21.060 € subjecte a finançament

400 km · 2020 · Híbrid 1.798 cc · 122 Cv · 5 portes 22.490 € subjecte a finançament

Suzuki Across 2.5 PHEV 4WD

Suzuki Swift 1.2 Mild Hybrid 4WD

5 km · 2020 · Híbrid endollable 2.487 cc · 306 Cv · 5 portes 48.990 € subjecte a finançament

850 km · 2020 · Elèctric · 1.197 cc 83 Cv · 5 marxes · 5 portes 15.500 € subjecte a finançament

mor a primera vista. Si estàs pensant en adquirir un vehicle familiar, però a la vegada esportiu i d’última tendència, aquest és el teu! Al ser endollable amb motorització híbrida i ecològica Kia, la seva transmissió és equilibrada perquè gaudeixis dels teus viatges còmodament i de manera sostenible. Només cal que l’endollis per començar a somniar.

Et donem més detalls d’aquest crossover coupé amb una gran alçada lliure a terra. Té un capó allargat i esportiu i una silueta molt inclinada cap enrere, amb llandes de 46 cm que realcen el seu perfil atlètic, mentre que els fars de LED i les llums de circulació diürna tipus LED en forma de glaçó, ressalten les zones del davant i del darrere. El para-xocs esportiu i la característica graella davantera tiger nose més tancada, es combinen a la perfecció amb el seu disseny aerodinàmic.

A més d’una posició de conducció elevada, hi ha molt espai interior per a tots els ocupants. Tant els seients així com el volant, s’escalfen ràpidament i els davanters, també disposen de ventilació. El panell d’instruments totalment digital de 31 cm (12,3”) i el navegador amb pantalla àmplia tàctil de 26 cm (10,25”) mostren tota la informació en alta definició, incloses les instruccions de navegació pas a pas, en format d’àudio, trucades telefòniques, velocitat del vehicle i les revolucions del motor nítidament en els marcadors digitals.

El sistema de bateries s’allotja sota dels seients del darrere i el maleter de 291 l, pot ampliar-se a 1.243 l plegant els seients posteriors. Pots carregar el teu equipatge còmodament gràcies al sistema “mans lliures” de la porta del darrere, ja que s’obrirà automàticament un cop t’apropis amb les claus a la butxaca. Vols portar un remolc? Disposa d’una capacitat de remolcat amb fre de 1.300 kg.

Vine a descobrir-lo al concessionari Grup Optimotor, i viu l’experiència!

És la combinació perfecta que estàs buscant: Crossover + Esportiu + Híbrid a més d’endollable

Pol. IND. “EL SEGRE”, PARC 719-720 · 25191 LLEIDA · Tel. 973 20 45 00 Av. de cervera s/n · 25300 TÀRREGA · Tel. 973 310 600

www.grupoptimotor.com

Potència les teves emocions

LA INFORMACIÓ DE LA TEVA CIUTAT

NOU PORTAL WEB!

magazinelleida. com La revista ara en format digital!

Descobreix les últimes notícies, així com articles d’actualitat

JUNY 2021

Data de publicació de la notícia: 2 / 6 / 2021

<< Guàrdia Urbana

10 Agents Covid vetllaran pel compliment de les mesures sanitàries previstes per evitar la propagació de la Covid-19 i fomentaran el civisme i la bona convivència entre la ciutadania

L’

Ajuntament de Lleida ha incorporat, a partir de l’1 de juny, 10 agents Covid amb l’objectiu de vetllar pel compliment de les mesures per evitar la propagació de la Covid-19 i per la salut dels lleidatans i lleidatanes, fent especial èmfasi en l’atenció a les persones temporeres que arribin a Lleida per la campanya de la fruita.

Les principals funcions dels Agents Covid seran: • Informació, sensibilització i promoció d’actituds cíviques amb l’objectiu de millorar la bona convivència i el respecte entre la ciutadania.

• Control d’accessos d’equipaments municipals i les possibles acumulacions de persones en actes públics.

• Tasques de control i seguiment del compliment de les mesures sanitàries previstes per la prevenció de la Covid-19.

• Vigilància i promoció de les mesures personals i comunitàries per la prevenció de la Covid-19.

• Seguiment i control del compliment dels aïllaments de les persones afectades per la Covid-19.

• Seguiment i control d’habitatges on resideix població que ha de realitzar un aïllament obligatori, amb l’objectiu de vetllar pel compliment dels protocols exigits per un correcte confinament domiciliari degut a la Covid-19.

• Donar suport a les persones aïllades a causa de la Covid-19.

• Mediació i resolució de conflictes cívics.

• Conscienciació i difusió del siste-

ma de recollida de residus municipals per a millorar l’adaptació de les persones nouvingudes al municipi durant la campanya de la fruita.

Els agents Covid, que dependran de la Guàrdia Urbana de Lleida en coordinació de la Regidoria de les Persones, Comunitat i Agenda 2030, han iniciat el seu contracte amb una formació de quatre dies i estaran en actiu fins el proper mes de febrer de 2022

Text i fotos extrets de la web de l’Ajuntament de Lleida • LA PAERIA

61

Regidoria de Ciutat i Cultura >>

Data de publicació de la notícia: 1/ 6 / 2021

Convocats el 38è Premi d’assaig Josep Vallverdú i el 26è Premi de poesia Màrius Torres Es poden presentar originals fins al 10 de setembre del 2021

L’

Ajuntament de Lleida i l’Institut d’Estudis Ilerdencs de la Diputació de Lleida obren fins al 10 de setembre del 2021 el termini per presentar treballs per optar al 38è Premi d’assaig Josep Vallverdú i al 26è Premi de poesia Màrius Torres.

El Premi Josep Vallverdú es convoca per a assaigs de tema lliure, escrits en llengua catalana i en qualsevol de les modalitats del gènere: assaig literari, sociològic, científic, biogràfic, filosòfic...

Pel que fa al Premi Màrius Torres, s’obre a poemaris de tema lliure en llengua catalana. Els originals hauran de ser inèdits i no han d’estar pendents de cap veredicte ni guardonats en altres certàmens literaris, totalment o parcialment.

Ja des de l’edició de l’any passat, la dotació del Premi Màrius Torres i Josep Vallverdú es van equiparar a 9.000 €.

El veredicte dels jurats dels dos certàmens es farà públic el divendres 19 de novembre de 2021. Les bases es poden consultar als webs de les institucions convocants, l'Ajuntament de Lleida (Cultura) i l'Institut d'Estudis Ilerdencs (IEI).

En l’edició passada, dues dones van guanyar per primera vegada els Premis Literaris de Lleida. La valenciana Lourdes Toledo va ser la guardonada amb el 37è Premi d’assaig Josep Vallverdú

i la barcelonina, establerta a les Borges Blanques, Meritxell Cucurella-Jorba, el 25è Premi de poesia Màrius Torres

Regidoria de les Persones, Comunitat i Agenda 2030 >>

Data de publicació de la notícia: 1/ 6 / 2021

La Paeria manté el compromís de facilitar la construcció d’un equipament per a la Gent Gran al barri de Pardinyes L’alcalde de Lleida, Miquel Pueyo, juntament amb les regidores Mariama Sall i Elena Ferre, s’ha reunit aquest vespre amb representants de l’AV Orvepard i de la Plataforma de Defensa de la Residència de Pardinyes

L’

L’alcalde de Lleida ha destacat el tarannà dialogant dels veïns i veïnes participants en la trobada i ha agraït la seva voluntat d’entesa: “Agraeixo vivament la reunió mantinguda amb Orvepard i la plataforma, ens hem reconegut la capacitat de dialogar i aquest és el camí per treballar plegats per un projecte que compartim que és necessari per al barri i que comptarà amb el suport de la Paeria”.

Ajuntament de Lleida es compromet a facilitar la construcció d’un equipament per a la Gent Gran al barri de Pardinyes. Així ho ha traslladat l’alcalde de Lleida, Miquel Pueyo, als representants de l’AV Orvepard i de la Plataforma de Defensa de la Residència de Pardinyes en la reunió mantinguda avui al vespre per tractar sobre l’edificació d’un centre adreçat a les persones grans del barri.

62

Han assistit a la reunió la regidora de Persones, Comunitat i Agenda 2030, Mariama Sall, i la regidora de Participació Ciutadana i Lluita contra la Corrupció, Elena Ferre.

Els representants dels veïns i veïnes i l’equip de govern s’han emplaçat a iniciar un treball conjunt per avançar en la construcció de la residència per a Gent Gran que reivindica el veïnat

Text i fotos extrets de la web de l’Ajuntament de Lleida • LA PAERIA

Data de publicació de la notícia: 1/ 6 / 2021

<< Regidoria de Consum, Comerç i Mercats

Inici de la campanya Compra i descobreix Catalunya A la ciutat de Lleida hi participen uns 200 establiments dels barris de Magraners, Centre Històric i aquest any s’hi sumen La Bordeta i els carrers Democràcia i Remolins

L’

Ajuntament de Lleida, a través de la Regidoria de Consum, Comerç i Mercats, és un dels 32 ajuntaments organitzadors de l’onzena edició de la campanya de la Xarxa de Barris Antics que, aquest any, canvia de nom i s’anomena “Compra i descobreix Catalunya”.

A la ciutat de Lleida participen en la campanya uns 200 establiments dels barris de Magraners, Centre Històric, i aquest any s’hi sumen La Bordeta i els carrers Democràcia i Remolins

La setmana passada es van distribuir els materials de la campanya amb cartells i butlletes, perquè avui, primer de juny, es pugui realitzar l’acció promocional. Cal recordar que aquesta campanya té com a objectiu dinamitzar el comerç local, però també es fixa com la promoció del territori.

Es repartiran 33 premis. D’aquests, 32 són per a clientes i clients que recullin i emplenin les butlletes que trobaran als establiments i que els permet participar en el sorteig. Alhora, es lliurarà un altre premi per a un dels establiments participants.

La campanya està organitzada per la

Xarxa de Barris Antics amb Projectes, que enguany està formada per 32 municipis de Catalunya: 14 de Barcelona, 9 de Lleida, 8 de Tarragona i 1 de Girona. A més, compta amb el suport de les Diputacions de Barcelona, Lleida i Tarragona, i de les associacions de comerciants de cadascuna de les poblacions organitzadores.

L’any passat, en plena pandèmia per la Covid-19, la campanya es va desplaçar al mes d’octubre. Aquest 2021, gràcies a la millora en els indicadors sanitaris que permeten la mobilitat i la reobertura de comerços, la campanya recupera les seves dates habituals a les portes de l’estiu. Es pot ampliar informació a comercmercatsconsum.paeria.cat o bé a xarxabarris.cat

Text i fotos extrets de la web de l’Ajuntament de Lleida • LA PAERIA

63