13 minute read

SEX WÄHREND DER PERIODE

Next Article
BEACH BEAUTY

BEACH BEAUTY

Die Menstruation ist immer noch ein Tabuthema. Somit verwundert es nicht, dass die meisten Paare auch nicht darüber reden, ob Sex während dieser Zeit für sie in Ordnung ist. Was schade ist, denn Kommunikation ist auch hier das A und O!

Text: Doris Kaiser | Die Sexualberaterin für Frauen

„Jede Frau ist unterschiedlich und sollte während der Menstruation tun, was ihr guttut. Wenn Sex dazugehört, spricht nichts dagegen.“

Doris Kaiser

Viele Paare verzichten während der Menstruation auf Sex. Der häufigste Grund: Scham. Die Menstruation ist immer noch ein Tabuthema. Bis vor Kurzem wurde in Werbungen für Monatshygieneprodukte Blut mit blauer Flüssigkeit symbolisiert. Die Übergabe von Tampons unter Frauen geschieht so versteckt, als handle es sich um einen Drogendeal. Und über Sex während der Blutung mit dem Partner zu sprechen, ist für viele ein No-Go.

„Wenn ihr so ein Geheimnis um eure Regel macht, braucht ihr euch nicht wundern, wenn wir verunsichert sind. Mir würde es nichts ausmachen, während ihrer Tage Sex mit meiner Partnerin zu haben, aber ich würde sie nie darauf ansprechen. Sie tut’s ja auch nicht!“

Diese Aussage eines Freundes hat mich sehr nachdenklich gemacht. Er hat vollkommen recht. Wir sollten die Menstruation viel mehr thematisieren – untereinander und mit unseren Partnern! Daher möchte ich in diesem Artikel die gängigsten Fragen zum Thema Sex während der Menstruation beantworten.

Warum habe ich während der Mens-

truation mehr Lust? Erstens sind die Geschlechtsorgane besser durchblutet und somit empfindsamer. Zweitens sind am ersten Tag der Menstruation die Sexualhormone Östrogen und Testosteron sehr niedrig, steigen danach jedoch rasch an. Das wirkt sich positiv auf die Libido aus. Viele Frauen kommen in dieser Zeit leichter zum Orgasmus und erleben diesen auch intensiver.

Ist Sex während der Menstruation

unhygienisch? Menstruationsblut ist nicht „schmutzig“. Es sieht etwas anders aus als Blut, das wir von frischen Wunden kennen, weil mit dem Menstruationsblut abgelöste Gebärmutterschleimhaut ausgeschieden wird.

Bin ich während der Menstruation

anfälliger für Erreger? Während der Periode ist der Gebärmuttermund etwas weiter geöffnet als sonst, weshalb wir empfänglicher für Geschlechtskrankheiten sind. In einer Partnerschaft spielt dieses Thema selten eine Rolle, ansonsten auf jeden Fall Kondome verwenden!

Ist Sex während der Regel nicht eine

furchtbare Sauerei? Wenn Sie es klinisch rein haben möchten, sollten Sie auf Sex während Ihrer Blutung besser verzichten. Es kann sein, dass Sie durch die Kontraktionen der Gebärmutter beim Orgasmus stärker bluten. Allerdings werden in Summe während einer Menstruation etwa 30 bis 70 Milliliter Blut ausgeschieden, die Menge ist also überschaubar. Flecken im Bett können Sie vorbeugen, indem Sie etwas unterlegen. Auch Sex unter der Dusche ist eine Möglichkeit.

Kann ich während der Menstruation

schwanger werden? Zwar ist die Wahrscheinlichkeit für einen Eisprung während der Periode relativ gering, aber nicht ausgeschlossen. Vor allem Frauen mit einem unregelmäßigen Zyklus können auch während der Menstruation schwanger werden, sofern sie nicht hormonell verhüten. Bedenken sollten Sie auch, dass Samenzellen bis zu 72 Stunden im weiblichen Körper überleben können! Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie also auf jeden Fall verhüten. Viele Paare fühlen sich mit Kondom in dieser Phase ohnehin wohler.

Hilft Sex gegen Regelschmerzen? Da Sex entspannend wirkt, kann er gegen Krämpfe helfen. Auch die dabei ausgeschütteten Glückshormone können Menstruationsbeschwerden lindern.

Was soll ich bei Sex während meiner

Tage beachten? Entfernen Sie Tampons oder Menstruationstassen vor dem Geschlechtsverkehr! Es gibt spezielle Soft-Tampons, die Sie auch währenddessen in der Vagina belassen können. Viele Frauen fühlen sich damit wohler, weil durch diese Schwämmchen auch kein Blut beim Sex austritt. Die Entfernung ohne Bändchen erfordert allerdings ein bisschen Übung und es kann sein, dass Ihr Partner den Soft-Tampon spürt.

Sex ist nicht gleich Geschlechtsverkehr! Bei vielen Spielarten der Sexualität können Sie Menstruationshygieneprodukte verwenden und trotzdem Spaß haben.

Jede Frau ist unterschiedlich. Ob Sie nun Lust auf Sex haben, das Zärtlichkeitsbedürfnis überwiegt oder Sie einfach Ihre Ruhe haben wollen: Tun Sie während der Menstruation, was Ihnen guttut! Wenn Sex dazugehört, spricht nichts dagegen – außer Ihr Liebster spielt nicht mit. Wie in allen anderen Bereichen ist auch hier Kommunikation das A und O. Reden Sie darüber! Nur so können Sie Missverständnisse oder eventuell falsche Annahmen aus der Welt schaffen. Wenn es Ihnen schwerfällt, über intime Themen mit Ihrem Partner zu sprechen, bin ich gerne für Sie da.

AUSGEGLICHEN

in den Urlaub

Der Urlaub ist für die meisten Menschen die schönste Zeit des Jahres. Um diese so entspannt wie möglich zu erleben, sollte man schon vorab Körper und Geist in Balance bringen. Die Humanenergetiker helfen gern dabei.

Der Urlaub als Auszeit ist für Kinesiologin Veronika Mitterdorfer eine wunderbare Gelegenheit, den Blick wieder auf die „essenziellen“ Dinge des Lebens zu lenken. Erholung ist sehr oft eine Rückkehr eben dazu: ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, Nichtstun als Ausgleich zum viel beschäftigten Alltag. „Oft wird dieses Nichtstun sehr abschätzig betrachtet, doch mein Geist braucht genau das, um sich zu erholen, kreativ zu sein, wieder zu mir zurückzufinden und jenen Weitblick zu bekommen, der bei der Arbeit am Bildschirm das ganze Jahr über nicht benötigt wird“, erklärt die Energetikerin. Entsprechend sei auch die Augenmuskulatur oft verspannt und brauche extra Zuwendung. Aus dem vielen Tun und „ÜBERdenken“ auszusteigen, zeigt für Veronika Mitterdorfer den Weg zurück in die eigene Kraft. Und viele Ideen entspringen genau diesem Nichtstun. Beim Bewegen in der Natur geht das ganz nebenbei. Egal, ob das bei einem Spaziergang im Wald oder einem richtigen Waldlauf ist – es bringt nicht nur massiv mehr Sauerstoff in unser System. Die Waldatmosphäre senkt den Stress- pegel, beruhigt das Nervensystem und stärkt das Immunsystem.

Bei ihrer Praxisarbeit geht es auch genau darum: Mit vielen ihrer Klienten arbeitet die Expertin am Stressabbau, indem sie gemeinsam Akupressurpunkte halten oder Veronika Mitterdorfer Meridiane – das sind Energieleitbahnen – ausstreicht. Eine Form der Urlaubsvorbereitung ist für sie, schon vor der Reise Stress im Energiesystem abzubauen, Themen, die einen belasten oder aufregen, zu balancieren, damit man leichter in die Entspannung des Urlaubs abreisen kann. „Viele meiner Klienten verbringen ihren Urlaub am Wasser, beim Segeln und nutzen eine Balance in meiner Praxis, um an ihrem Gleichgewichtssystem zu arbeiten und es so auf den Wellengang vorbereiten“, erzählt Mitterdorfer. „Auf diese Weise habe ich schon ganze Familien fit für ihren Bootsurlaub gemacht.“

Reise zur inneren Weisheit. Die Linzer Humanenergetikerin Christine Aigner sieht Menschen ganzheitlich – mit

Im Wald können die Menschen wieder neue Energie, Mut und Gelassenheit tanken. Wir alle sind Schöpfer und Gestalter unseres Lebens. Durch unsere Gedanken erschaffen wir unsere Realität.

Eine Form der Urlaubsvorbereitung ist, schon vor der Reise Stress im Energiesystem abzubauen.

Irmlind Dienesch Christine Aigner

© Christina Wolfram

Veronika Mitterdorfer

Herz und Verstand. In ihrer Praxis für Gesundheit und Lebensfreude bietet sie verschiedene anerkannte energetische Methoden an. Sie ist auch diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und versteht sehr gut die Herausforderungen und Stolperfallen, die im Beziehungsalltag lauern können.

Für die Expertin ist der Sommer die Zeit der Leichtigkeit. „Vielleicht entdecken Sie bei einem Flirt eine neue Liebe oder nützen Sie im Urlaub die Chance, als Paar neuen Schwung in die Beziehung zu bringen“, betont sie. Besonders wichtig ist, den Sommer zum Entspannen, Ausruhen und Energie tanken zu nützen, damit die neue Kreativität wieder zum Vorschein treten kann.

Was auch gut tut: Bewegung in der Natur zu genießen und „Waldbaden“ mit der ganzen Familie und den vierbeinigen Lieblingen. „Das ist Wellness pur für Geist und Körper“, weiß Christine Aigner. „Der Wald kühlt, befeuchtet und reinigt die Umgebungsluft. Der Puls wird nachweislich gesenkt und der Mensch erdet sich wieder. Und es macht viel Spaß, gemeinsam die Vielseitigkeit der Natur zu entdecken.“ Die Energetikerin möchte Menschen grundsätzlich dafür begeistern, mehr als bisher für ihre Gesundheit zu tun. Dann lassen sich auch im Fall einer Erkrankung die Selbstheilungskräfte deutlich effektiver und nachhaltiger reaktivieren. „Wir alle sind Schöpfer und Gestalter unseres Lebens“, betont Christine Aigner. „Lassen wir uns durch neue Gedanken inspirieren, denn durch unsere Gedanken und Gefühle erschaffen wir unsere Realität.“

Die Kraft des Waldes. Irmlind Dienesch ist Humanenergetikerin und betreibt ihre Praxis im Grünraum von Vöcklabruck. Seit Beginn der Pandemie nützt sie bei einem sogenannten „Happy Walk“ mit ihren Klienten die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes. Dort können sie Energie, Mut und Gelassenheit tanken. „Die Kraft der Terpene, die von den Bäumen ausgedünstet werden, wirken wie ein Booster auf den menschlichen Energiehaushalt und das Immunsystem“, erklärt Dienesch.

Für den nächsten Ausflug in den Wald empfiehlt sie, zu genießen – das satte Grün, den Duft und die Vielfalt an Blättern, Sträuchern und Gewächsen im Wald. „Entdecken Sie Details wie kleine Knospen, Blüten und Tierspuren oder lauschen Sie den zwitschernden Vögeln“, rät die Expertin. „Sie können auch aus Blüten, Blättern, Moosen und Zweigen Mandalas auf dem Wald- oder Wiesenboden formen. Der Vorteil: Kreativität verankert im Hier und Jetzt und macht gute Laune.“

Ein weiterer Tipp von Irmlind Dienesch: An einen Ort zu gehen, an dem man den Erdboden unter den Füßen hat. Dann stellt man sich etwa hüftbreit entspannt hin und atmet mit dem Blick vor sich leicht nach unten drei Mal ruhig und tief ein und wieder aus. Bei jeder Ausatmung sagt man innerlich zu sich selbst: „Ich lasse los.“ „Spüren Sie dabei, wie innerer Ballast und Anspannung abfällt“, sagt die Energetikerin. „Atmen Sie zum Abschluss noch einmal tief ein und aus und schließen Sie die Übung mit einem Lächeln ab.“

Mehr Infos: www.energetik-ooe.at

Wenn die Psyche von Kindern nach Hilfe schreit ...

Freuen sich über das erweiterte Angebot

für Kinder und Jugendliche: Mag. Dietbert Timmerer (Geschäftsführer Klinikum Wels-Grieskirchen), Gesundheitslandesrätin Mag. Christine Haberlander und Primarius Dr. Adrian Kamper (Leiter der Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin)

Äußerungen bei Jugendlichen zu Ängsten und Sorgen, zu Hoffnungslosigkeit bzw. Ausweglosigkeit oder ein gestörter SchlafWach-Rhythmus sollten ernst genommen werden.

… hier wird sie gehört. Aufbauend auf der Erfahrung eines Jahrzehntes wurde am Klinikum-Standort Grieskirchen eine neue Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie eingerichtet. Ein wichtiger Schritt, denn psychische Erkrankungen haben sich vervielfacht.

Text: Petra Kinzl Fotos: Klinikum Wels-Grieskirchen

Angststörung, Depression, Essstörung, Ausscheidungsstörung, Selbstverletzung bis hin zur Ankündigung von Suizid oder Suizidversuch: Es sind psychische Hilferufe wie diese, die am Klinikum Wels-Grieskirchen behandelt werden müssen. Die Pandemie hat ihre Spuren hinterlassen. „Bereits seit dem ersten Lockdown verzeichnen wir eine deutliche Zunahme psychischer Erkrankungen“, stellt Primarius Dr. Adrian Kamper mit Bedauern fest. Als bisheriger Leiter des Departements für Psychosomatik für Säuglinge, Kinder und Jugendliche leitet er auch die neue Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin, die im Jänner ihren Betrieb aufnahm und am 9. Juni offiziell eröffnet wurde. Die Aufstockung auf insgesamt 27 Betten und

„Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.“

Gesundheitslandesrätin Christine Haberlander

fünf tagesklinische Behandlungsplätze war ein wichtiger Schritt, auch wenn der Andrang in Wirklichkeit höher liegt 10 bis 15 Anfragen gäbe es pro Woche. In einem Erstgespräch am Telefon oder ambulanten Clearinggesprächen werde abgewogen, wie dringend eine stationäre Aufnahme sei und ob Angebote im niedergelassenen Bereich bereits ausgeschöpft wurden, so der Ärztliche Leiter.

Angststörungen, Essstörungen.

„Besonders Angststörungen haben sich unter österreichischen Jugendlichen vervielfacht“, trägt Kamper alarmierende Zahlen vor – laut MHAT-Studie stiegen diese von 15,6 Prozent auf 47 Prozent. Sie bilden einen Schwerpunkt der neuen Abteilung. Zu tun hat es das Team aus Fachärzten, Psychologen, Diätologen, Pflegekräften und weiteren Experten auch mit einer „heftigen Zunahme an ausgeprägten Essstörungen“, wie beispielsweise Magersucht.

32 Behandlungsplätze für Kinder

und Jugendliche bis 18 Jahre. Insgesamt gibt es nun 32 Behandlungsplätze für Kinder und Jugendliche am Standort Grieskirchen. „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen“, bestätigt Gesundheitslandesrätin Christine Haberlander die Wichtigkeit eines derartigen Angebots in Oberösterreich, über Linz hinaus. „Beide Fachbereiche, sowohl Psychiatrie als auch Psychosomatik, die sich in ihren Schwerpunkten zwar unterscheiden, aber dennoch viele Überschneidungen haben, sind nun unter einem Dach vereint“, freut sich Dietbert Timmerer, Geschäftsführer des Klinikums Wels-Grieskirchen. Im Rahmen des Umbaus wurde auf eine helle, freundliche Atmosphäre und auf die besonderen Bedürfnisse der verschiedenen Altersgruppen der ersten 18 Lebensjahre geachtet. Dazu zählt auch die „Schule im Spital“ mit allen Schultypen.

Gesundheit & Vorsorge 2.0

Die Buchen-Apotheke in Puchenau nimmt’s echt persönlich! Mit dem Jahr 2020 ging für Mag.a pharm. Tanja Redl ein Wunschtraum in Erfüllung: eine eigene Apotheke führen zu können und damit eine ganz eigene Linie in die Angebotspalette zu bringen – ganz auf die Kundinnen und Kunden zugeschnitten und mit Leistungen, die weit über das übliche Angebot einer Apotheke hinausgehen.

Natürlich ist eine Apotheke in erster Instanz DER regionale Versorger für Wohlbefinden und Krankheiten – gar keine Frage. Und genau in diesen Belangen verfügt Tanja Redl mit ihrem Team über viel Fachwissen, ein großes Lager an Medikamenten, Einfühlungsvermögen, wenn die Beschwerden nicht zwangsläufig einen Arzt, sondern nur einen guten Zuhörer brauchen, und findet so mit den Kundinnen und Kunden immer die optimale Lösung. Das Credo der eingefleischten Pharmazeutin geht aber noch ein Stück weiter. „Ich bin selbst ein durch und durch positiver Mensch. Und daher sehe ich als Basis für meine Tätigkeit nicht die Krankheit, sondern vielmehr die Gesundheit“, so Mag. Redl.

Konventionell und ganzheitlich

schließen sich nicht aus. Dieser – im Fall der Buchen-Apotheke – sogar ganzheitlich gelebte Ansatz spiegelt sich in der umfangreichen (Zusatz-)Produkt- und Beratungspalette wider. Neben konventionellen verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten bietet die Apotheke ein Sortiment an eigener Naturkosmetik mit Inhaltsstoffen von traditionellen europäischen Pflanzen und hochwertigen Blütendestillaten. Die beinhalteten Biorohstoffe sind vegan und ökologisch verpackt und können über den eigenen Webshop oder in der Apotheke bezogen werden. Zusätzlich werden spezielle Laboranalysen angeboten, die unter anderem den Zustand des Mineralstoff- und Vitaminhaushalts ebenso eruieren wie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Von der Nase direkt ins Gehirn. Ätherische Öle sind nicht nur zur Beduftung gut geeignet, sie wirken im bzw. auf das Gehirn und beeinflussen dabei eine Vielzahl an psychischen, emotionalen und physischen Steuerungsmechanismen. In der Buchen-Apotheke finden die Kundinnen und Kunden eine Vielzahl an Aromadüften und die individuelle Beratung gleich dazu. Selbiges gilt auch für die vielfach bekannten und begehrten Schüßlersalze, die einen gestörten Mineralmangel mittels feinstofflicher Mineralsalze auf ganz natürliche Weise beseitigen.

KONTAKT

Mag.a pharm. Tanja Redl Golfplatzstraße 2, 4048 Puchenau office@buchen-apotheke.at www.buchen-apotheke.at Öffnungszeiten: Mo.-Fr.: 8-12, 14-18 Uhr, Sa.: 8-12 Uhr

VORSORGE

„Ich will 100 Millionen Frauen das Wissen mitgeben, um selbst über ihr Geld entscheiden zu können.“

„Investorella“ Larissa Kravitz (Finanzmanagerin, Buchautorin)

Finanziell unabhängig werden

Schluss mit dem Mythos vom Finanzmarkt als Männerdomäne!

Wenn es um das Thema finanzielle Gleichberechtigung geht, liegt ein beträchtlicher Teil des Weges wohl noch vor uns. Denn oftmals denken viele Frauen zuerst an die Familie und vergessen dabei, für sich selbst finanziell vorzusorgen. Immer noch scheint sich der Mythos vom Finanzmarkt als Männerdomäne zu halten. Schluss damit! Um ungewollten Abhängigkeiten und Machtpositionen in der Beziehung entgegenzusteuern, sollte jede Frau ihre eigene finanzielle Unabhängigkeit aktiv planen. Anlaufstellen für eine vertrauensvolle Beratung sind Banken, Steuerberater, Notariate, Rechtsanwälte oder Beratungsstellen wie das Frauennetzwerk3 in Ried, Grieskirchen und Schärding. Auch das Reinhören in Podcasts (zum Beispiel auf www.investorella.at) kann sich im wahrsten Sinne lohnen.

BASICS VON INVESTORELLA

Welche Investment-Alternativen es zum guten, veralteten Sparbuch gibt und wie es finanziell nicht zum Pensionsschock kommt: Branchen-Insiderin „Investorella“ bringt uns die Basics zum Vorsorgen und Investieren bei. Ein Buch auch für absolute Einsteigerinnen. Money, honey! (Larissa Kravitz). K&S, € 19,90

© K&S © privat

Mit Workshops Frauen für Finanzen fit machen

Die Partner Bank veranstaltet im Herbst 2022 gemeinsam mit der TwoWings Stiftung Workshops zum Thema „Finanzbildung für Frauen“ in Linz und in Wien. Wir haben bei Vorständin Dr. Sarvenas Enayati aus Thalheim bei Wels nachgefragt.

Frau Dr. Enayati, an welche Frauen richten sich die Workshops und was soll vermittelt werden?

Egal welches Alter oder welcher Background, alle Frauen, die an Finanzbildung interessiert sind, sind herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Die Frauen müssen keine Kundinnen der Partner Bank sein. Wir sehen die Workshops als einen gesellschaftlichen Beitrag. Von den Inhalten her wollen wir Know-how vermitteln, wie frau in unterschiedlichen Lebenssituationen eigenständig investieren und vorsorgen kann. Wichtig ist uns, das Thema Finanzbildung niederschwellig in einer familiären Atmosphäre rüberzubringen. Es geht uns vor allem darum, dass die Frauen nach den Workshops informierte Entscheidungen treffen können.

Infos zu den Workshops auf Seite 140/141.

This article is from: