Mademoiselle nr 9 2016 by MADEMOISELLE

BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK

ISSN 2451-120X

NUMER 9/2016 (9)

Anna Rochlicka – Miss Północy 2016

TRÓJMIASTO

Spełniam marzenia z dzieciństwa

FOT. FOTOLIA

9.16 # 8 KULTURA

30 EMOCJE Związek po rozwodzie

FOT. FOTOLIA

#spis treści

Kulturalnie w Trójmieście Jadwiga Maj – uniwersum ładu i wolności

# 16 ROZMOWA Piękno wiele ma imion – Anna Rochlicka

# 22 BIZNES Nie bój się zmian!

# 28 OSOBOWOŚĆ Święta singielki

Aktywna zima pod dachem

# 34 DIETA

46 URODA René Furterer – jesień–zima 2016/2017

MAT. PROMOCYJNE

# 32 SPORT

Zdrowa dieta zimą

# 38 URODA Pielęgnacja skóry zimą

# 54 DESIGN

48 MODA Disco Glam by Steve Madden 4

MADEMOISELLE / 9/2016

MAT. PROMOCYJNE

Ponadczasowe dodatki w odcieniach szarości

WSTĘPNIAK

rzełom nowego i starego roku bywa okresem, w którym mocniej myślimy o zmianach. Nawet jeśli nie do końca chcemy wpisywać się w schematy banalnych postanowień noworocznych, i tak zdarza się nam organizować większe lub mniejsze rewolucje. Może trochę ulegamy presji społecznej. Zewsząd słyszymy, że „idzie nowe”, więc planujemy, by coś zrobić z własnym życiem… Z jednej strony lubimy przewidywalność i stabilizację, z drugiej – pociąga nas perspektywa nowych odkryć i wyzwań. Pojawia się więc wewnętrzne rozdarcie. Czy nowy rok jest dobrym czasem na zmiany? Pewnie tak samo dobrym, jak każdy inny etap naszego życia. No cóż, myślę, że w życiu jednak zdecydowanie lepiej kierować się wewnętrzną potrzebą zmiany niż się sugerować wyłącznie kalendarzem. Naszym doradcą powinien być przede wszystkim głos, który mówi nam: „zrób coś”. Czasami warto go posłuchać. Obrońcy stabilizacji wskażą, że jest ona naturalnym stanem, do którego dąży każdy zrównoważony człowiek. I trudno nie przyznać

REDAKTOR NACZELNA Agnieszka Kulinkowska agnieszka@magazynkobiet.pl FOTO Andrzej Zięba Piotr Żagiell SKŁAD DTP Przemysław Wilczek REDAKCJA Urszula Abucewicz, Aleksandra Danylec, Lena Majchrzak, Michał Mikołajczak, Marek Nowak, Katarzyna Sudoł, Magdalena Łabądź, Katarzyna Lepianka-Głuszkiewicz Katarzyna Jeruszka, Marta Horbal Magda Raczek

im racji. Ileż to razy słyszy się o tym, że ktoś niepotrzebnie zaryzykował – czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym – i w rezultacie wpadł z deszczu pod rynnę. To jedna strona medalu. Druga jest taka, że wiele marzeń, planów i pięknych karier rozpoczęło się właśnie od wsłuchania się w wewnętrzny głos, który stanowczo nakazywał, by zerwać z monotonią dnia codziennego. Skąd mamy wiedzieć, że nastał czas zmian? Znów trzeba się wsłuchać w siebie i odpowiedzieć na pytanie, czy rzeczywistość nazbyt nas nie uwiera. Czy nie zmienia się w walkę o przetrwanie, niekiedy heroiczną i wymagającą ofiar? Czy nie robimy zbyt wiele wbrew sobie? Świat nigdy nie będzie idealną projekcją naszych marzeń i zawsze znajdą się w nim elementy, z którymi się nie utożsamiamy. Ale jeśli na co dzień odczuwamy, że postępujemy schematycznie, a zarazem niezgodnie z własnymi zamierzeniami i przekonaniami, być może czas to zmienić. Kto wie – może w czasie, gdy jesteśmy pochłonięci mechanicznym, beznamiętnym wykonywaniem powierzonych

REKLAMA Agnieszka Kupna agnieszka.kupna@magazynkobiet.pl Malwina Bieńko malwina.b@magazynkobiet.pl Ewa Papakul ewa@magazynkobiet.pl

nam zadań, gdzieś obok nas przemyka wielka życiowa szansa? Nie namawiam Was do zmian na siłę. Każdy musi dojrzeć do nich we własnym zakresie. Czasami jednak warto przełamać schematy i zrobić coś nieprzewidywalnego w skutkach, co w przyszłości może się okazać twórcze i otwierać nowe perspektywy. W bieżącym numerze znajdziecie m.in. wywiad z Anną Rochlicką, nowo koronowaną Miss Północy 2016. Przykład Pani Anny to również historia o tym, jak spontaniczna decyzja o udziale w zmaganiach konkursowych może odmienić życie. Z kolei w artykułach Mariki Kłuskiewicz i Anny Koprowskiej będziecie mogli poznać różne aspekty zmian na płaszczyźnie zawodowej. Zachęcam Was do lektury i refleksji. A skoro już o zmianach mówimy – zmienia się również nasz magazyn. I wierzę, że będą to zmiany, które przypadną Wam do gustu. Już teraz zapraszam Was do zapoznania się ze styczniowym numerem. Spodziewajcie się w nim sporych zmian! Agnieszka Kulinkowska redaktor naczelna

BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK

ISSN 2451-120X

NUMER 9/2016 (9)

TRÓJMIASTO

MARKETING Magdalena Firfa marketing@magazynkobiet.pl tel. 506 574 700 Wydawca Agencja City Media ul. Wały Piastowskie 1 80-557 Gdańsk tal. 517 442 957 biuro@magazynkobiet.pl www.magazynkobiet.pl

Anna Rochlicka – Miss Północy 2016

Spełniam marzenia z dzieciństwa

PARTNER MAGAZYNU Zdjecie na okładce: Teksty zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane na niniejszych stronach podlegają prawom autorskim firmy Agencja City Media. Wszelkie kopiowanie zawartości bez zezwolenia firmy Agencja City Media jest zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. Egzemplarz bezpłatny - zakaz sprzedaży. Redakcja nie zwraca niezamówionych tekstów i materiałów redakcyjnych oraz nie ponosi odpowiedzialności za treść nadesłanych ogłoszeń reklamowych. Redakcja zastrzega sobie prawo do redagowania tekstów.

Piotr Żagiell

MADEMOISELLE / 9/2016

Kolekcja MARLU – jesień/zima 2016/2017 Fotograf: Maciej Nowak Stylizacja: Bartek Indyka Asystent fotografa: Paweł Kocan Modelki: Sylwia, Kasia, Patrycja/Rebel Models Make up: Beata Milczarek/Metaluna Włosy: Rafał Żurek/Metaluna Retusz: Maciej Nowak

MADEMOISELLE / 9/2016

jej KULTURA/ wydarzenia w Trójmieście

MAT. PROMOCYJNE

Kulturalnie w Trójmieście

16 XII

„Adam Styp-Rekowski: Bliski, nie tak daleki Wschód” – wernisaż Gdańska Galeria Fotografii Zapraszamy na wernisaż wystawy „Adam Styp-Rekowski: Bliski, nie tak daleki Wschód” do Gdańskiej Galerii Fotografii, oddziału Muzeum Narodowego w Gdańsku w Zielonej Bramie. Adam Styp-Rekowski to dokumentalista, pracownik ONZ i organizacji pozarządowych, działający od ponad 11 lat na Bliskim Wschodzie i w Afryce Północnej nad wspieraniem procesów konstytucyjnych i rozwojem społeczeństwa obywatelskiego, rejestrujący zmieniający się na skutek rewolucji systemowych świat arabski. W architekturze, ludzkiej obecności, naturze od setek lat wydartej z miejsca, jest zawarta historia i duch czasów.

„Druga Skóra” – wystawa

Sokół i Marysia Starosta

Gdańska Galeria Miejska

B90, Gdańsk

Abstrakcyjne malarstwo Kamy Model z Gdańska i Agaty Kus z Krakowa, obiekty i obrazy Natalii Bażowskiej z Katowic oraz Diany Ronnberg, również z Gdańska, składają się na zbiorową wystawę „Druga Skóra” prezentowaną w Gdańskiej Galerii Miejskiej. Ideą spotkania jest rozwijanie współpracy gdańskich artystów z twórcami z południa Polski. Wystawa „Druga Skóra” jest pierwszą wystawą z cyklu Północ/Południe. Artystki: Kamila Model, Diana Ronnberg, Natalia Bażowska, Agata Kus Kuratorka: Maria Sasin

Po ponad pięciu latach wspólnej działalności na scenie muzycznej artyści ogłosili, że pracują nad nowymi, solowymi albumami, które ukażą się w 2017 roku. Do końca bieżącego roku duet zagra ostatnie wspólne koncerty. Czysta Brudna Prawda i Czarna Biała Magia zabrzmi już wkrótce na żywo w klubie B90. Nie zabraknie też klasyków znanych z WWO i TPWC, a za dekami pojawi się Dj Kebs.

MADEMOISELLE / 9/2016

MAT. PROMOCYJNE

25 XI – 31 XII

9 XII

Agnieszka Chylińska, Forever Child Tour B90, Gdańsk

MAT. PROMOCYJNE

Bez zapowiedzi, bez singli przed premierą krążka. Z dnia na dzień, zaskakując wszystkich słuchaczy, Agnieszka Chylińska wypuszcza swój nowy album, a wraz z nim – teledysk. Nowa płyta to muzyczny powrót po siedmiu latach przerwy. „Forever Child” to zaskakująca i nieoczywista wypowiedź artystki, której twórczość zawsze cechowało przez nią samą ukute hasło: „nigdy taka sama”. Tym razem Agnieszka Chylińska postanowiła połączyć i zintegrować „pod jednym dachem” rockową siłę swojego nietuzinkowego głosu z nowoczesnym brzmieniem. Zwracając się muzycznie w stronę swoich początków, artystka zaprasza nas w niezwykłą podróż.

11 XII

MusicaLove Filharmonia Bałtycka

MAT. PROMOCYJNE

MusicaLove to najnowsza odsłona wyjątkowego autorskiego projektu musicalowego Jakuba Wociala pt. „Broadway Street the Show”, w którym przed naszymi oczami, podobnie jak zdjęcia w starym albumie, ukazują się znajome sceny wyśpiewanych wyznań, pragnień, rozczarowań i tęsknot. Trudno tu wymienić przebogatą paletę uczuć i emocji, jakie zapewnią nam gwiazdorskie wykonania najbardziej znanych miłosnych songów ze słynnych musicali, głównie autorstwa Andrew Lloyda Webbera. Artystom towarzyszy orkiestra pod batutą Tomasza Filipczaka. Czy przypuszczaliście, że w przestrzeni Polskiej Filharmonii Bałtyckiej w Gdańsku odbędzie się prawdziwa królewska uczta? W MusicaLove serwowane będą najpiękniejsze światowe przeboje o miłości autorstwa prawdziwych królów musicalu, którymi bez wątpienia są Leonard Bernstein, Stephen Schwartz, Andrew Lloyd Webber i światowa gwiazda muzyki rozrywkowej – Elton John.

15 XII

Bakalie 19 Stary Maneż, Gdańsk Czas prezentów, pierników i ciepłych kożuchów. Zanim wypatrzycie pierwszą gwiazdkę, wpadnijcie do Starego Maneżu na przedświąteczne Bakalie. Mnóstwo pięknych pomysłów na podarki, zimowe kolekcje od projektantów, nowe i dobrze Wam znane marki. Będzie okazja napić się ciepłej herbaty „z prądem”, spotkać starych znajomych i rozpocząć świąteczny maraton. Czekamy z niecierpliwością.

MAT. PROMOCYJNE

18 XII

Gala Sylwestrowa „Włoska noc” Opera Bałtycka

MAT. PROMOCYJNE

Zapraszamy na Galę Sylwestrową pod tytułem „Włoska noc” do Opery Bałtyckiej w Gdańsku (godz. 19.00). Rok 2017 w Operze Bałtyckiej powitany zostanie Galą Sylwestrowo-Noworoczną „Włoska noc”. Usłyszymy fragmenty z włoskich oper, operetek, ale również pieśni neapolitańskie i włoskie przeboje muzyki popularnej. Wśród wykonawców gwiazda scen operetkowych – Grażyna Brodzińska oraz znani i lubiani soliści – Leszek Skrla, Paweł Skałuba i wielu innych. Prowadzenie Gali: Sławomir Pietras; choreografia: Paulina Andrzejewska; reżyseria oraz reżyseria świateł: Sebastian Gonciarz; kierownictwo muzyczne: Szymon Morus; kierownik chóru: Anna Michalak; kierownik baletu: Wojciech Warszawski; soliści: Grażyna Brodzińska, Aleksandra Buczek, Zbigniew Malak, Ewa Prus, Paweł Skałuba, Leszek Skrla, Hubert Zapiór oraz Orkiestra, Chór i Balet Opery Bałtyckiej.

30 XII

MADEMOISELLE / 9/2016

jej KULTURA/ wydarzenia w Trójmieście

Krzysztof Zalewski – koncert Stary Maneż, Gdańsk

MAT. PROMOCYJNE

Z początkiem stycznia 2017 roku Krzysztof Zalewski powraca do Starego Maneżu z materiałem, który ukaże się w połowie listopada na jego najnowszej płycie pt. „Złoto”. To nie tylko ballady, śpiewane do wtóru łkającej cicho gitary, choć i dla poszukujących takich wrażeń coś się znajdzie („Miłość, Miłość”, „Otu”). Na płycie dominują jednak numery dynamiczne („Chłopiec”, „Na drugi brzeg”) czy wręcz drapieżne („Głowa”). Jest puls („Uchodźca”), jest groove („Luka”), jest riff („Polsko”). Jest też porywający „Jak dobrze”, w którym gościnnie się udziela, jak zawsze znakomita, Natalia Przybysz.

Tuwim dla dorosłych Spektakl teatralno-kabaretowo-zwariowany to teatralna podróż w głąb poetyckiego świata Juliana Tuwima, oparta w dużej mierze na wydanym pośmiertnie w 1958 roku zbiorze „W oparach absurdu” – pisanym od lat 20. – tych wraz z Antonim Słonimskim, a zawierającym nieśmiertelne i niestarzejące się zabawy sztuką purnonsensu, abstrakcji, groteski i kpiny. Dogłębne zanurzenie się w opary absurdu Juliana Tuwima pozwala człowiekowi na czysty i ożywczy śmiech oraz niewątpliwie ukazuje inną, mniej znaną twarz tego autora – kojarzonego bardzo często z poezją dla dzieci. Tuwim to przede wszystkim znakomity poeta, wizjoner, tłumacz oraz genialny autor wielu bardzo znanych piosenek.

10 I

MAT. PROMOCYJNE

Teatr Muzyczny, Gdynia

Kayah – koncert świąteczny Filharmonia Bałtycka

MAT. PROMOCYJNE

Świąteczno-noworoczna trasa koncertowa Kayah to chęć przeniesienia najnowszej płyty artystki „Gdy pada śnieg” na deski scen w Polsce i jednocześnie pragnienie spotkania się z fanami. To doskonała propozycja dla wszystkich, którzy uwielbiają wprowadzić się w bożonarodzeniowy nastrój piękną muzyką. Podczas koncertów Kayah wykona klasyczne polskie kolędy, takie jak „Cicha noc”, „Jezus Malusieńki”, „Lulajże Jezuniu”, „Wśród nocnej ciszy” czy „Nie było miejsca dla Ciebie”. Nie zabraknie także autorskich świątecznych utworów Kayah, w tym znanego już od lat szlagieru świątecznego „Ding Dong”, jak również singli z nowej płyty – „Pusty talerzyk” i „Gdy pada śnieg”. Artystce towarzyszyć będą na scenie wybitni instrumentaliści, z Janem Smoczyńskim jako kierownikiem zespołu na czele.

11 I

Paranienormalni – Pierwiastek z Trzech Paranienormalni wyróżniają się na polskiej scenie kabaretowej dzięki niezwykłej formie swoich spektakli i niebanalnej tematyce. Nie korzystają z prostych chwytów, nigdy nikogo nie wyśmiewają i nie obrażają. Z ogromnym dystansem odnoszą się do samych siebie i wokół tego, co ich dotyczy. „Pierwiastek z trzech” to najnowszy program Paranienormalnych, a w nim wszystko, co najlepsze, czyli talent Igora, urok Roberta i energia Michała. To już czwarty spektakl kabaretu po „Niebezpiecznie śmieszni”, „Szybcy i śmieszni” oraz „Żarty się skończyły”. Lata pracy nad kolejnymi skeczami i następnymi całościowymi programami pozwoliły im na osiągnięcie kabaretowego szczytu i dojrzałości, która skutkuje scenicznym luzem i swobodą w improwizacji. Cenią sobie ciężką pracę, a do każdego występu przygotowują się z najwyższą precyzją.

15 I 10

MADEMOISELLE / 9/2016

MAT. PROMOCYJNE

Filharmonia Bałtycka

jej KULTURA/ dobre kino

SULLY

FIRMOWA GWIAZDKA

Dnia 15 stycznia 2009 roku cały świat był świadkiem „Cudu na rzece Hudson”, kiedy kapitan posadził uszkodzony samolot na zimnych wodach rzeki Hudson, ratując życie 155 osobom znajdującym się na pokładzie. Jednak, mimo że opinia publiczna i media głośno wychwalały pilota za jego wyjątkowe umiejętności lotnicze, w czasie śledztwa zostały ujawnione fakty, które mogły zniszczyć jego reputację i karierę.

Firmowa impreza gwiazdkowa to część miejskiego rytuału bożonarodzeniowego. Nierzadko dzieją się tam rzeczy, na których widok Święty Mikołaj posiwiałby do reszty. Niejeden po takiej imprezie obudził się w miejscu przypominającym stajenkę, niejedna po dziewięciu miesiącach próbowała sobie przypomnieć, jak doszło do tego „niepokalanego poczęcia”. Co się stanie, gdy impreza wymknie się spod kontroli?

PASAŻEROWIE

UKRYTE PIĘKNO

Podczas międzyplanetarnej podróży dwoje pasażerów – wskutek tajemniczych okoliczności – budzi się z hibernacji 90 lat za wcześnie. Jim i Aurora zakochują się w sobie. Wiedzą, że spędzą na pokładzie resztę życia. Wkrótce odkrywają, że statek kosmiczny znajduje się w niebezpieczeństwie, a życie pasażerów zależy tylko od nich…

Odnoszący sukcesy w branży reklamowej nowojorczyk (w tej roli Smith) przeżywa ogromną osobistą tragedię i całkowicie wycofuje się z życia. Jego koledzy z pracy obmyślają nieoczekiwany plan, który ma na celu zmusić go do stawienia czoła rozpaczy w zaskakujący i niezwykle ludzki sposób.

NA FILMY ZAPRASZA SIEĆ KIN HELIOS REKLAMA

jej KULTURA/ malarstwo

Uniwersum ładu i wolności Jadwigi Maj Czy w obrębie jednego płótna można w sposób harmonijny ulokować elementy figuratywności i abstrakcji, subtelności i nieokiełzanej ekspresji, kompozycyjnej swobody i malarskiego rygoru, spontaniczności pochodzącej z natury oraz ścisłej logiki świata maszyn i technologii? Okazuje się, że tak.

GALERIA LIMITED EDITION (LIMITEDEDITION.PL)

Tekst: Karolina Majewska

Jadwiga Maj, malarka i fotografka związana z Galerią Sztuki Limited Edition, łącząc ze sobą wszystkie te części odrębnych rzeczywistości, tworzy własne, niezwykle spójne, unikalne uniwersum, w którym do głosu dochodzą jej artystyczne inspiracje oraz całe spektrum emocji. Taka synteza w obszarze jednego obrazu tych wszystkich elementów, wydawałoby się – sprzecznych, czyni eksperyment podstawą działalności artystycznej. Malarka otwarcie nawiązuje bowiem do estetyki zarówno światowych inno12

MADEMOISELLE / 9/2016

watorów malarstwa, takich jak Paul Klee oraz Wassily Kandinsky, jak i wpisującej się w nurt kubizmu, abstrakcji, ekspresjonizmu i malarstwa materii działalności członków Grupy Krakowskiej. Artystce w jej twórczości przyświeca chęć przeniesienia na płaszczyznę płótna wszelkich dostępnych możliwości przekazu, które stawiają przed nią natura i przypadek. Wobec tego głównym celem malarki jest obiektywne i autentyczne rejestrowanie otaczającej ją rzeczywistości.

Jadwiga Maj w swojej artystycznej praktyce dokonuje niecodziennych zestawiań elementów świata natury z uniwersum maszyn i technologii. Jednakże bogactwo zależności zachodzących w obrębie płótna artystka stara się oddać nie tylko za pośrednictwem podejmowanej treści, ale również poprzez zastosowanie wielowarstwowej kompozycji, złożonej z przenikających się form – zarówno tych istniejących, jak i tych pochodzących wprost z wyobraźni artystki. W tym przypadku symultaniczne, często nieokreślone kształty, sukcesywnie nanoszone na powierzchnię obrazu, działają jak metafora, akcentując niejednoznaczności obecne w warstwie przekazu. Jak twierdzi sama malarka, w jej pracach treść i forma są równie ważne. Celem tych elementów składowych kompozycji nie jest rywalizacja o uwagę widza, ale zgodne przenikanie się i uzupełnianie. Wydaje się, że sposób rejestrowania rzeczywistości, gdzie każdy odrębny fragment dopełnia całość, stanowi kolejny niezwykle istotny komponent harmonijnego uniwersum skrzętnie konstruowanego przez Maj. Szczególne znaczenie dla formowania atmosfery wieloznaczności w malarskiej twórczości artystki ma faktura obrazu. Jak podkreśla Maj, przy zastosowaniu wąskich gam barwnych to właśnie struktura powierzchni stanowi element pozwalający na uzyskanie efektu dynamiki i rozedrgania form. W przypadku urozmaiconej faktury szczególnie istotne znaczenie ma padające na nią światło, które jest w stanie ukazać niejednolite oblicze dzieła. Dla artystki poszukiwanie formal-

GALERIA LIMITED EDITION (LIMITEDEDITION.PL)

nych rozwiązań poprzez kształtowanie struktury obrazu jest przede wszystkim drogą do pokazania tego, co intymne, wewnętrzne, ukryte. Malarka poprzez formowanie niejednoznacznych wypowiedzi podkreśla swoją wiarę w wyobraźnię i intuicję widza. I rzeczywiście, nie można zaprzeczyć, że pełne niedopowiedzeń dzieła Maj prowokują odbiorcę do stawiania sobie pytań oraz przezwyciężania własnych wątpliwości.

wielowymiarową sieć powiązań tematycznych i formalnych, która pozostawia widzowi nie tylko możliwość linearnego zapoznawania się ze zbiorem, ale również tworzenia, zgodnie z własną selekcją, rozmaitych i zmiennych sekwencji przedstawień. Wobec tego łatwo zaobserwować, że Maj przenosi unikalne, nieoczekiwane relacje z płaszczyzny płótna również na szerszą skalę – skalę ogółu swojego malarstwa.

Obrazów artystki nie należy jednak rozpatrywać jednostkowo. Sama malarka akcentuje bowiem, że jej prace tworzą

Każdy z nas konstruuje swój własny świat zgodnie z idealnym wyobrażeniem o nim. Uniwersum Jadwigi Maj jest prze-

pełnione harmonią i spokojem, ale też malarską swobodą i twórczą ekstrawersją. Dzięki temu stanowi ono jednocześnie skomplikowaną rzeczywistość budowaną na podstawie mnogości zaskakujących odniesień i nieoczywistych relacji, która z pewnością warta jest poznania.

MADEMOISELLE / 9/2016

jej KULTURA/ działo się

WYDARZENIA PATRONOWANE KONCERT JULII MARCELL 28 PAŹDZIERNIKA 2016 R. STARY MANEŻ, GDAŃSK

FOT. PIOTR ŻAGIELL

W piątek 28 października Stary Maneż zaprosił na koncert Julii Marcell, która wystąpiła w Gdańsku w ramach trasy promującej płytę „PROXY”. Napisana z lekkością i dużą dozą humoru, „Proxy” to płyta na zewnątrz. Opisuje naszą kolorową, dziwną, czasem niezrozumiałą rzeczywistość, choć nie bez pewnej dozy czułości. Jest spojrzeniem od strony popkultury, miesza konteksty, bawi się odniesieniami, ale mówi bezpośrednio, zwięźle i na temat. O wolności od wyboru, o przyzwyczajeniu do pewnego komfortu, o polach magnetycznych, szybach niebieskich od telewizorów, dbaniu o kontekst i ogólnym podnieceniu. Nie zawsze śmiertelnie poważna, w większości poważnie bujająca, od góry do dołu i wzdłuż i wszerz, jest to płyta pop. Na ucho przyjemna, miękka w dotyku i tuląca do piersi, folguje sobie tekstowo, strzelając charakternie w bardzo określone strony.

MALARSTWO MARTY KONIECZNY „Z-BIO-RY” 7–26 PAŹDZIERNIKA 2016 R. SZTUKA WYBORU, GDAŃSK

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Od 7 do 26 października w Sztuce Wyboru w Gdańsku można było podziwiać wystawę malarstwa Marty Konieczny „z-BIO-ry”. Marta Konieczny urodziła się w Częstochowie. Studiowała na ASP w Warszawie na Wydziale Grafiki (specjalizacja: ilustracja książkowa). O swojej BIO pasji, Marta opowiada tak: „Jestem malarką zafascynowaną organicznymi formami podpatrzonymi w naturze. Szczególnie interesują mnie rośliny zwane powszechnie chwastami. Te niechciane, niezauważane, niedocenione, a przez to najsilniejsze, najsprytniejsze i najbardziej wytrwałe, bo nie jest łatwo przeżyć w bliskim sąsiedztwie człowieka nie będąc kandydatem do doniczki. Moje obrazy to naturalna konsekwencja codziennego kontaktu z roślinami.

MADEMOISELLE / 9/2016

jej KULTURA/ dobra książka

Ryszard Kalisz

Dominika Kulczyk

RYSZARD I POLSKA

EFEKT DOMINA

EDIPRESSE

Ryszard Kalisz w swojej najnowszej książce „Ryszard i Polska. Dlaczego jest, jak jest” przybliża osobiste przemyślenia związane z Polską, patriotyzmem i związkami przyczyno-skutkowymi, które doprowadziły nasz kraj do obecnego stanu. Analizę sytuacji uzupełnia troska o ojczyznę i przekonanie o potrzebie jej służenia, ocena tego, co się udało, a co nie, a także wnioski na temat tego, co należałoby jeszcze zrobić. Tytuł ukazał się 26 października nakładem Edipresse Książki. Czytelnicy będą mieli okazję dowiedzieć się o kontaktach autora z obiema stronami w parlamencie – prawicą i lewicą, o jego relacjach z działaczami opozycji w PRL i osobami funkcjonującymi w strukturach władzy.

Przy pracy nad serialem dokumentalnym „Efekt Domina” Dominika Kulczyk spotykała dzieci, które bardzo cierpią przez niesprawiedliwość i biedę, ale mimo to mają w sobie siłę, by walczyć o szczęście. Tymi niezwykłymi historiami z całego świata dzieli się teraz w książce o tym samym tytule. „Efekt Domina” – książka idealna do wspólnego, rodzinnego czytania z dziećmi – ukazała się 12 października nakładem Edipresse Książki. Kulczyk Foundation, międzynarodowa organizacja kierowana przez autorkę oraz Edipresse Książki zysk ze sprzedaży przekażą na rzecz małych podopiecznych Fundacji Przyjaciółka.

Anna Grzeszczuk-Gałązka

Agnieszka Mielczarek

TOALETA MĘSKA

5 LAT MŁODSZA W 5 TYGODNI

EDIPRESSE

Lech Wałęsa, Jerzy Urban, Tadeusz Mazowiecki, Jacek Kuroń, ks. biskup Tadeusz Pieronek, Lech i Jarosław Kaczyńscy… To tylko niektórzy z gości „100 pytań do…” – pierwszego polskiego talk-show. Współtwórczyni i prowadząca programu Anna Grzeszczuk-Gałązka przedstawia wybrane fragmenty rozmów z najistotniejszymi bohaterami oraz uzupełnia swą opowieść o elementy historyczne i autobiograficzne. W książce „Toaleta męska, czyli piękny pan z telewizji” nie brakuje także opowieści z życiorysu autorki, sięgających już najmłodszych lat, dzięki czemu czytelnik ma okazję poznać początki przyszłej postaci telewizyjnej.

Wygląd 25-latki po czterdziestce, bez ingerencji chirurga? Czy to w ogóle jest możliwe? Okazuje się, że tak i Agnieszka Mielczarek jest tego żywym dowodem. Teraz żona Pascala Brodnickiego dzieli się cennymi poradami, które pomogą czytelnikom dokonać życiowych zmian oraz osiągnąć świeży i młody wygląd. Autorka przedstawia sposoby na odmłodzenie całego organizmu poprzez regenerację oraz utrzymanie w dobrej kondycji ciała i umysłu. Przekonuje, że ze starzeniem się można skutecznie walczyć za pomocą odpowiedniego odżywiania, a żaden zabieg kosmetyczny nie zastąpi optymalnie skomponowanej diety.

MADEMOISELLE / 9/2016

...wszystko szło nie tak jak trzeba. 16

MADEMOISELLE / 9/2016

FOT. PIOTR ŻAGIELL

jej ROZMOWA/ Anna Rochlicka

Piękno ma wiele imion – Miss Północy 2016 W piątek 25 listopada br. w Sopocie odbyła się gala finałowa wyborów Miss Północy 2016, regionalnych eliminacji do konkursu Miss World Poland. To nowa inicjatywa w dziedzinie konkursów piękności. Laureatką konkursu została Anna Rochlicka z Gdańska, z którą rozmawiamy na łamach naszego magazynu. Tekst i wywiad: Michał Mikołajczak Co może Pani opowiedzieć o sobie? Prosimy o krótką autoprezentację dla naszych czytelniczek.

Skąd Pani decyzja o starcie w wyborach miss? To spontaniczny pomysł czy może realizacja długofalowego planu?

Traktowała Pani uczestnictwo w konkursie jako poważne wyzwanie czy raczej w kategoriach przygody?

Jestem skromną osobą. To mój pierwszy wywiad w roli miss, dlatego nieco się denerwuję… Prowadzę normalne życie – uczę się, pracuję. Jestem rodowitą gdańszczanką. Od urodzenia mieszkam we Wrzeszczu z moją wspaniałą rodziną, która, niestety, od ośmiu lat jest niekompletna – moja mama zmarła. Mam natomiast cztery cudowne siostry (jedną młodszą i dwie starsze) oraz brata. Na czele naszej rodziny stoi mój fantastyczny tata, którego kocham ponad wszystko. Na co dzień pracuję w restauracji, w weekendy uczęszczam do szkoły biblijnej. Udzielam się w Kościele ewangelicznym, gdyż zależy mi na innych. Staram się pomóc ludziom odnaleźć ich drogę przez życie, poznać swoją wartość, wspierać ich w trudnych sytuacjach. Jestem spokojną, zrównoważoną dziewczyną, która wie, czego chce i dąży do założonych celów. Uważam się za osobę pogodną i wesołą. Staram się być sympatyczna, unikam konfliktów, jestem ugodowa i łatwo się ze mną dogadać w każdej sprawie. W wolnym czasie lubię czytać książki, dla relaksu rysuję – nie jestem może wybitną malarką, ale moim znajomym się podoba.

Moja koleżanka, Magdalena Figas, która również brała udział w konkursie Miss Północy i także dostała się do finałowej dziesiątki, przekonała mnie, abym się wybrała na casting, który odbył się w sierpniu w Gdańsku. Długo się zastanawiałam, czy to jest dla mnie, czy się nadaję, czy sobie poradzę. Nie myślałam nigdy o sobie w kontekście piękności, a raczej zwyczajnej, niebrzydkiej dziewczyny. Miałam inny pomysł na przyszłość, ale spontanicznie podjęłam decyzję, wysłałam formularz rejestracyjny i zostałam zaproszona na eliminacje. Omal się nie spóźniłam, gdyż tego dnia miałam wiele obowiązków i wszystko szło nie tak jak trzeba. Byłam chyba ostatnią uczestniczką, która zaprezentowała się przed jury. Dziś się bardzo cieszę, że się zdecydowałam i że ostatecznie dotarłam na casting. Lubię modę i kwestie z tym związane, więc może teraz z tego impulsywnego działania wyniknie rzeczywiście jakiś długofalowy plan.

Szczere…? Wyłącznie przygody! Widziałam to tak: za kilka lat fajnie będzie powspominać, że było się pięknym i młodym, móc opowiedzieć, że startowałam w wyborach miss. To miała być fajna zabawa, okazja, aby się nieco dowartościować. Chciałam nabrać trochę doświadczenia, zorientować się, jak wyglądają wybory miss od wewnątrz. Ale oczywiście podchodziłam do tego poważnie. Starałam się zawsze być jak najlepiej przygotowana oraz podchodziłam do wszystkich etapów i zadań bardzo sumiennie. Myślę, że miało to duży wpływ na mój awans to finału. Jakie były Pani pierwsze wrażenia, jeszcze na etapie wstępnych eliminacji? Kiedy pojawiłam się na castingu, byłam zaskoczona jego przebiegiem. Spodziewałam się po prostu, że zaprezentujemy się w różnych strojach przed jurorami, a wybór zapadnie wyłącznie na podstawie wyglądu i gracji. Okazało się inaczej. Casting polegał głównie na rozmowie. Męczyli mnie chyba 45 minut, pytając o moje zainteresowania, które są raczej nietypowe. I bałam się, jak zostanę odebrana. Wyszło bardzo pozytywnie. Wychodząc miałam poczucie, że dobrze mi poszło i że jest szansa awansować dalej.

MADEMOISELLE / 9/2016

jej ROZMOWA/ Anna Rochlicka

Jak wyglądały dalsze etapy konkursu? Dwa tygodnie po castingu pojawiły się wyniki na stronie organizatora – Fundacji Projekt Miss – i moje nazwisko znalazło się wśród półfinalistek. W trakcie kolejnych tygodni odbyły się dalsze eliminacje. Rozstrzygnięcie o tym, kto wystąpi na gali w Sopocie nastąpiło na zgrupowaniu kandydatek w Olsztynie, w hotelu Manor. Były to ciężkie cztery dni – wstawanie rano, sesje zdjęciowe, całe dnie prób choreografii (wielkie dzięki dla Justyny Jasiulewicz, która zadbała, aby nasz występ wypadł profesjonalnie). I choć rywalizowałyśmy o uznanie organizatorów i jurorów, to muszę powiedzieć, że była to rywalizacja w duchu fair play. Naprawdę nawiązałam wiele przyjaźni, a atmosfera była wspaniała. Jakie myśli przychodziły Pani do głowy na wieść o występie w gali finałowej?

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Byłam przekonana, że wygra inna... 18

MADEMOISELLE / 9/2016

Byłam przekonana, że wygra inna dziewczyna – siebie plasowałam w połowie stawki. Po zgrupowaniu i w trakcie przygotowań przed galą byłyśmy wszystkie bardzo zmęczone. Chciałam mieć to już za sobą. Naprawdę był to ciężki trening. Obawiałam się, że nasz występ nie wypadnie dobrze. Miałyśmy obawy przed występem przed publicznością. W dniu gali pół dnia ćwiczyłyśmy na scenie, a ciągle zdarzały się drobne pomyłki. Przed samą galą nieco się stresowałam. Nie wiedziałam, czego się spodziewać. Korona Miss Północy 2016 – i co dalej? Jakie są Pani plany na najbliższą przyszłość? Znajdzie się czas, by ochłonąć od emocji? Dzień po finale byłam na sesji zdjęciowej, ale teraz mam kilka dni, aby odpocząć. Wkrótce zabieram się do pracy. Nie mam dużego doświadczenia w dziedzinie modelingu czy występach publicznych, dlatego najpierw okres przygotowań: nauka autoprezentacji, ćwiczenie gracji i zachowań przed obiektywem oraz treningi na siłowni. A potem zobaczymy… Liczę, że będzie to dla mnie pierwszy krok w karierze – chciałabym zostać fotomodelką.

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Czy Pani zdaniem formuła wyboru najpiękniejszej kobiety świata jeszcze się nie zestarzała? Można spotkać różne opinie na ten temat… Świat idzie do przodu, a konkursy piękności trochę stanęły w miejscu. Myślę jednak, że właśnie dzięki takim ludziom, jak organizatorzy Miss Północy, to się może zmienić. Gala w Operze Leśnej była przykładem zmiany w tej dziedzinie. Wszystko było dynamiczne i nowoczesne. Na scenie nie było długich przemów, za to ciekawe występy artystyczne, zespół rockowy, skrzypce elektroniczne, śpiew operowy, atrakcyjne światła. Nasze wyjścia także były inne niż w podobnych konkursach – chorografia w stylu burleski, bardzo trudna, później wyjście na sportowo i dwa jak na typowym wybiegu w trakcie pokazu mody.

Potrafi Pani już teraz powiedzieć, jakie korzyści można odnieść z udziału w tak prestiżowej imprezie? Myślę, że mogę się dzięki temu wypromować i dokonać zmiany w swoim życiu. Czuję się trochę jak księżniczka. Wszyscy znajomi dopytują jak się czuję, co u mnie słychać. Bycie Miss to szansa na wybicie się w świecie mody, urody i show-biznesu. To też spełnienie marzeń z dzieciństwa. Czy zachęcałaby Pani inne kobiety do przełamania się i zgłoszenia do eliminacji wyborów miss? Dla mnie osobiście było to fajne przeżycie. Dużo pracy, ale i frajdy. Kilka dni spędziłam z grupą świetnych dziewczyn, a wszystkie, co mnie mile zaskoczyło, były sympatyczne i pomocne. To był napraw-

dę cudowny czas, który będziemy wspominać przez długie lata. Dodatkowo mogłam poznać swoje mocne i słabe strony – porównać się z innym kandydatkami, zdobyć doświadczenie, nabrać wprawy w występach przed publicznością. Wiele dziewczyn nie zgłasza się do konkursów piękności, gdyż albo nie wierzą w siebie, albo mają zła opinię o tego typu przedsięwzięciach. Ja osobiście myślałam podobnie, ale od dziś będę polecać udział w Miss Północy wszystkim moim koleżankom, a mam kilka ślicznych. Mnie się udało wygrać, mimo że nie miałam żadnych znajomości wśród jury czy organizatorów. Po prostu dałam z siebie wszystko i to wystarczyło. Zachęcam także Czytelniczki Mademoiselle, aby zgłaszały się do kolejnej edycji – to może być wspaniałe przeżycie.

MADEMOISELLE / 9/2016

jej BIZNES/ działo się

WYDARZENIA PATRONOWANE TARGI MŁODEJ PARY 22 PAŹDZIERNIKA 2016 R. GDYNIA ARENA

FOT. PIOTR ŻAGIELL

W niedzielę 6 listopada 2016 r. odbyły się Targi Młodej Pary – impreza z cyklu Targi Ślubne w Twoim Mieście – najważniejsze wydarzenie branży ślubnej w Trójmieście. Targi Młodej Pary AmberExpo w Gdańsku poprowadził Tomasz Kammel. Na scenie można było podziwiać pokazy mody ślubnej, uczestniczyć w warsztatach związanych z tematyką weselną oraz wziąć udział w konkursach z cennymi nagrodami. Podczas targów w jednym miejscu spotykali się usługodawcy i odbiorcy oferty ślubnej, a także przyszłe Pary Młode. Prócz znanej formuły targowej, można było skorzystać z wielu atrakcji. Warto choćby wspomnieć o pokazach, spotkaniach z ekspertami oraz muzyce na żywo, którą prezentowały zespoły weselne.

II EDYCJA 2+1 AKADEMIA PRZEDSIĘBIORCZOŚCI 16 LISTOPADA 2016 R. POMORSKI PARK NAUKOWO-TECHNOLOGICZNY, GDYNIA

FOT. PIOTR ŻAGIELL

W środę 16 listopada w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym odbyła się druga już edycja 2+1 Akademia Przedsiębiorczości. Czego nauczyli się uczestniczy podczas drugiej edycji? Przede wszystkim tego, jak zacząć budować swoją firmę, jak uporządkować wszystkie ważne sprawy z nią związane oraz jak motywować siebie i swoich pracowników. Wydarzenie było również świetną okazją do poszerzenia kontaktów biznesowych i nawiązania wartościowych relacji z uczestnikami i prelegentami.

MADEMOISELLE / 9/2016

WYDARZENIA PATRONOWANE KONFERENCJA POTĘGA ŚWIADOMOŚCI 26 LISTOPADA 2016 R. HOTEL MERCURE, GDYNIA

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Konferencja Potęga Świadomości była pierwszym wydarzeniem tego typu – z odrobiną mistycyzmu, twardą nauką i ogromną dawką pozytywnej energii. Tematy wykładów, które można było usłyszeć na konferencji, to m.in.: • Konstelacje rodzinne wg Hellingera – żyć własnym życiem. Co to znaczy? (Ewa Mikołajczak); • Jak pozbyć się mentalnych i emocjonalnych śmieci? (Katarzyna Jabłońska); • Badanie granic umysłu – Transformacja świadomości (Sebastian Minor); • Jak wybaczyć sobie i innym (Bogusław Szedny); • Czy chcemy od życia czegoś więcej (Wojciech Cesarz). Łącznie wysłuchano sześciu wykładów, odbyło się pięć warsztatów, a także ćwiczenia praktyczne i transy. Konferencję uświetnił występ pary tanecznej ze szkoły tańca Dance Avenue prowadzonej przez Monikę Grzelak. Nie zabrakło również kawy, słodkości oraz przekąsek na zimno i ciepło.

TARGI PRZEDSIĘBIORCZOŚCI FRONTEM DO BIZNESU

FOT. PIOTR ŻAGIELL

26 LISTOPADA 2016 R. POMORSKI PARK NAUKOWO-TECHNOLOGICZNY, GDYNIA Targi są wydarzeniem łączącym przedsiębiorców na różnych płaszczyznach. To miejsce spotkania dostawców usług oraz produktów z potencjalnymi klientami. Wśród uczestników znalazły się osoby prowadzące firmy oraz takie, które planują założenie własnego biznesu. To wszystko działo się 26 listopada podczas Targów Przedsiębiorczości zorganizowanych przez Frontwoman w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym w Gdyni. Celem wydarzenia było połączenie wystawców i odwiedzających w sposób umożliwiający współpracę. Wystawcy mieli możliwość promocji swoich firm, nawiązania relacji z innymi przedsiębiorcami, a także sprzedaży usług i produktów. Odwiedzający mogli znaleźć firmy, które dostarczą im rozwiązań wspierających biznes we wszystkich istotnych obszarach. Całodzienne warsztaty odbywały się równolegle w ramach dwóch paneli merytorycznych dla osób zaczynających prowadzenie swojego biznesu oraz dla przedsiębiorców, które mają już prężnie działające firmy. MADEMOISELLE / 9/2016

jej BIZNES/ w pracy

Lęk przed zmianą? Czas to zmienić! Tekst: Marika Kłuskiewicz Pewnego razu uczeń zapytał Mistrza: – Jak długo trzeba oczekiwać na zmianę? Mistrz odpowiedział: – Jeśli chcesz oczekiwać, to długo. Obecny rok powoli zbliża się ku końcowi, a wraz z jego odejściem pojawi się przestrzeń na noworoczne postanowienia. Nie ma chyba osoby, która z przyjściem nowego roku nie obiecywała sobie jakiejś zmiany w swoim życiu: rzucenie palenia, podjęcie aktywności fizycznej, pójście na kurs, który przybliży do realizacji życiowych marzeń, nowa praca… Co się zatem dzieje, że w większości przypadków już po kilku lub kilkunastu dniach te postanowienia idą w odstawkę, a człowiek wraca na swoją utartą drogę? Lenistwo, brak zapału i motywacji, niewiara w swoje możliwości… Na pewno w jakimś stopniu elementy te się pojawiają. Ale przyjrzyjmy się temu, co tkwi głębiej.

Droga w nieznane – To niemożliwe – powiedział rozsądek, – To ryzykowne – powiedziało doświadczenie, – To bezsensowne – powiedziała duma, – Mimo wszystko SPRÓBUJ – powiedziało serce. A głębiej tkwi nasze podejście do zmian, które jest mocno podejrzliwe i ostrożne. Nie ufamy sytuacjom zapowiadającym zmianę i nieznanym, gdyż wyprowadzają nas z naszej strefy komfortu i wywołują lęk przed utratą bezpieczeństwa. Nawet wtedy, gdy sytuacja jest daleka od komfortowej, często przez długi czas wolimy w niej tkwić, gdyż jest ona dla nas znana, wiemy czego możemy się po niej spodziewać i jak się zachować, by nasze reakcje były skuteczne. Musimy pamiętać, że poczucie bezpieczeństwa to druga z kolei potrzeba istot żywych (zaraz po potrzebach fizjologicznych). Nie jest ona typowo ludzka – ma ją każde żyjące stworzenie, przez co kierowana jest nie przez świadomość, która rozwinęła się u ludzi, a przez tzw. instynkt samozachowawczy. Dążenie do bezpieczeństwa pozwoliło przetrwać organizmom, mimo zachodzącej od tysiącleci ewolucji. Właśnie dlatego potrzeba bezpieczeństwa i niechęć do zmian niosących niepewność jest tak mocno wryta w nasz byt i ciężko ją nam przezwyciężyć. Ważny jest też subiektywny charakter naszych obaw. Lęk przed zmianą nie jest obiektywny. Każda osoba inaczej postrzega określoną sytuację. A to dlatego, że rzeczy są dokładnie takie, 22

MADEMOISELLE / 9/2016

jak je widzimy i jakie nadamy im znaczenie. Jeśli zmianę pracy oceniamy jako zagrożenie, to na samą myśl o takiej opcji pojawia się stres. Wyobrażenia sytuacji, choć sama sytuacja jeszcze nie istnieje, wzbudza w nas realne emocje, które zaczynają nami targać. Mówiąc prościej – nic się jeszcze nie wydarzyło, a już się boimy i tworzymy czarne scenariusze nowej sytuacji. Cała ta pętla wyobrażeń i emocji ma jeszcze jeden haczyk o ogromnym znaczeniu dla naszej osobowości. Wszystkie lęki, niepokoje i obawy wpływają na spadek naszej samooceny, a przez to zmniejsza się nasze poczucie własnej wartości. „Ja się do tego nie nadaję, nie potraktują mnie poważnie, nie podołam wyzwaniu, mam zbyt małe doświadczenie” – to komunikaty wysyłane niemal automatycznie przez naszego krytyka wewnętrznego, który jest mistrzem w umniejszaniu naszej wartości. Jak po takim komunikacie mamy się czuć dobrze, pełne wartości i śmiało wyjść naprzeciw nieznanemu? Bardziej pewne jest to, że po takim monologu wewnętrznym staniemy sparaliżowane strachem i zrezygnujemy z podejmowania jakichkolwiek kroków. Często też nie pomaga najbliższe otoczenie, które utwierdza nas w przekonaniu, że faktycznie nie ma sensu ryzykować i narażać się na porażkę.

A może to ten czas, by pomyśleć o zmianie pracy Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie. Gandhi No właśnie, otoczenie mówi „nie ryzykuj”, a Ty ewidentnie czujesz, że coś Cię gniecie w tym miejscu, w którym jesteś. Po czym można poznać, że to najwyższy czas, by poważnie pomyśleć o zmianie pracy? Jest kilka wskazówek, po których możesz poznać, że coś ewidentnie czas zrobić. • Wartości firmy są Ci obce – istnieje rozminięcie między wartościami Twoimi i firmy czy to w kwestiach kulturowych, podejścia do aspektów ochrony środowiska, etyki lub też odpowiedzialności społecznej. • Brak poczucia sensu – nie widzisz celu swojej pracy i masz wrażenie, że to, co robisz nie przynosi nic wartościowego. • Rutyna, stagnacja i brak wyzwań – Twoja praca nie stawia przed Tobą wyzwań, nie widzisz szans na urozmaicenie zakresu swoich obowiązków, a obecne wykonujesz mechanicznie; nic nie wskazuje też na szansę awansu czy rozwoju.

•

• •

•

• •

Brak docenienia starań i umiejętności – przełożony nie dostrzega Twojego wkładu w sukces firmy, nie bierze pod uwagę Twojej kandydatury przy awansach, nie docenia Twoich talentów, nie powierza Ci odpowiedzialnych zadań adekwatnych do Twoich kompetencji. Niesprawiedliwe traktowanie – zauważasz, że Twoi koledzy dostają szanse, o których Ty możesz tylko pomarzyć. Twój głos nie jest słyszany – nikt nie przywiązuje większej uwagi do Twojego zdania, widzisz frustrację, gdy przychodzisz do szefa z nowym pomysłem. Szef Cię ignoruje – wszelkie próby kontaktu bezpośredniego, telefonicznego czy mailowego spełzają na niczym, a moment, kiedy udaje Ci się złapać go przy toalecie, uznajesz za szczęście porównywalne z wygraną w totka. Decydenci mają swoich faworytów – osoby wyższego szczebla nie traktują wszystkich równo i mają swoich pupilków, którym przyznają większość awansów i premii. Pensja bez zmian – robisz ciągle to samo, odpowiedzialność pozostaje bez zmian, a to pociąga za sobą niezmienne wynagrodzenie i nic nie zapowiada poprawy tej sytuacji. Nie czujesz swojego zespołu – czujesz się w nim obco i masz wrażenie, że na siłę próbujesz coś do niego wnieść. Brak entuzjazmu i motywacji – codziennie czujesz się jak w poniedziałkowy poranek i jedyne, co Cię trzyma przy życiu to perspektywa weekendu, a praca, która kiedyś była Twoją pasją, teraz jest nie do wytrzymania.

Co Cię czeka – etapy zmiany Ludzie boją się zmian, bo przenoszą człowieka z pozycji mistrza do pozycji ucznia. W języku greckim „zmiana” oznacza kryzys. Przypadek? Nie sądzę. Zwłaszcza gdy przyjrzymy się całemu procesowi przechodzenia przez zmianę. A zaczyna się on od wpadnięcia w dołek – przywołany już kryzys. Każda zmiana początkowo oznacza pogorszenie, bo musimy wyjść ze wspomnianej wcześniej strefy komfortu. Jednak z racji lęku, jaki odczuwamy, próbujemy walczyć i stawiać opór nadchodzącej zmianie. Pojawia się chaos, bo nie wiemy, jak sobie poradzić z tym wszystkim. Można powiedzieć, że potykamy się o nowe sytuacje, których się nie spodziewamy. Zazwyczaj w tym momencie dużo osób się poddaje i wraca na stare tory. To jest ten moment, który inicjuje pomysł, jak ten huragan zmiany okiełznać. Powoli wychodzimy z chaosu, zaczynamy skutecznie reagować na pojawiające się wydarzenia i wychodzimy na prostą, na której się orientujemy, że nasza sytuacja się poprawiła w stosunku do tej, która przyczyniła się do zmiany.

Jak odważnie wkroczyć na drogę zmiany? Nie potrzebujesz zawsze planu. Czasem wystarczy oddech, wiara, puszczenie i obserwacja tego, co nastąpi. By poddać się zmianie, warto zadbać o siebie i swój komfort psychiczny. Przede wszystkim popracujmy nad naszym krytykiem wewnętrznym, który ciągle nam wmawia, że nie damy rady. To my odpowiadamy za nasze myśli, zacznijmy więc je kontrolować. A możemy to zrobić poprzez zmianę naszego negatywnego monologu w dialog, którym będziemy odpowiadać na absurdalne i podważające naszą wartość tezy. Może on wyglądać następująco: „Nic mi się nie uda, jestem za stara na obracanie swojego życia do góry nogami”. „A kto tak twierdzi? Dlaczego miałoby się nie udać? Tyle rzeczy już osiągnęłam. Co sprawi, że mi się uda? A nawet jak coś pójdzie nie po mojej myśli, to zdobędę nowe, cenne doświadczenie”. Myślmy logicznie i rozmawiajmy ze sobą. Nie dajmy się zwariować negatywnym emocjom wzbudzanym przez absurdalne przeświadczenia. Szukajmy także informacji, które pomogą nam walczyć z naszym stresem i lękiem. Im więcej informacji mamy na temat nowości, tym mniej się ich obawiamy, dlatego dążmy do tego, by móc się z nowym tematem jak najlepiej zapoznać. Twórca taoizmu, Laozi, powiedział, że jeśli czujemy przygnębienie, to żyjemy w przeszłości. Gdy odczuwamy niepokój, to żyjemy w przyszłości. A jedynie życie w teraźniejszości przynosi spokój i poczucie pewności. Spróbujmy zatem jak najczęściej żyć chwilą obecną, całą swoją energię kierować na „tu i teraz”. Dzięki temu, po pierwsze, nie będziemy karmić swojego krytyka wewnętrznego katastroficznymi scenariuszami przyszłości, a po drugie – zyskamy więcej informacji, które mogą się przydać w przyszłości. Z kolei Heraklit, grecki filozof, powiedział, że wszystko przemija prócz zmiany. Zatem skoro jest ona nieodzownym elementem naszego życia, dlaczego nie podejść do niej z większą ufnością, wiarą w swoje możliwości i ciekawością, co dobrego przyniesie?

MARIKA KŁUSKIEWICZ Z wykształcenia psycholożka i trenerka biznesu, z zawodu – menedżerka firmy Karczewski Doradztwo Personalne, w której odpowiada za projekty rekrutacyjne, szkoleniowe, doradcze i strategiczne. W ciągu ostatnich kilku lat miała przyjemność współpracować i doradzać topowym firmom na polskim rynku. Z powołania członkini zarządu Fundacji Młode Mamy, której celem jest wspieranie młodych i samotnych mam. Z pasji podróżniczka z namiotem na plecach i aparatem w ręku. MADEMOISELLE / 9/2016

jej BIZNES/ w pracy

FOT. FOTOLIA

Czy wymarzona praca jest możliwa?

Znam wiele przykładów ludzi, którzy zmienili swoją ścieżkę zawodową, czyli zdobyli nową pracę, zawód lub otworzyli własną działalność. Jestem jedną z tych kobiet, które przeszły drogę od frustrującej pracy w korporacji, głównie dla pieniędzy, do mojej wymarzonej pracy. Dlatego też na pytanie „Czy praca marzeń jest możliwa?” odpowiadam zdecydowanie: „Tak!”.

Czy zastanowiło Cię kiedyś, jak mogłaby wyglądać praca lub działalność, która oprócz pieniędzy, dałaby Ci satysfakcję i pozwoliłaby się spełniać? Z mojego punktu widzenia taka praca charakteryzuje się właśnie tym, że czerpiemy z niej radość i realizujemy się w niej. Wymarzona praca składa się z kilku filarów, które przedstawiono w niniejszym artykule.

MADEMOISELLE / 9/2016

Po pierwsze – znajdź swoją pasję Po pierwsze, praca opiera się na tym, co nas ekscytuje, fascynuje, do czego mamy serce, czemu z przyjemnością poświęcamy swój czas, nie czując jego upływu. To jest to, co robimy w pracy – nie dlatego że musimy, lecz naprawdę lubimy to robić. To może być cokolwiek, np.: rozmowa

z drugim człowiekiem, rozwiązywanie zagadek czy problemów, jakaś forma aktywności fizycznej lub twórczej, gotowanie, redagowanie tekstów, łączenie ludzi, przekazywanie wiedzy, uczenie się nowych rzeczy, liczenie, robienie zdjęć, zbieranie informacji itd. Jeśli mamy pasję do czegoś, znajdźmy sposób, aby zajmować się tym częściej w naszej pracy.

Po trzecie – poznaj siebie Odkrycie swoich pasji, talentów i predyspozycji wiąże się z pracą nad samoświadomością, czyli nad poznaniem siebie – tego, kim jestem, jaki mam potencjał, ograniczenia czy wartości, którymi kieruję się w życiu. Jest to proces długotrwały, w którym ogromną rolę odgrywa praca nad sobą i nad poczuciem własnej wartości. Dlaczego? Nie zobaczymy potencjału i daru, który mamy w sobie, jeśli nie poznamy i nie zrozumiemy siebie, swoich myśli, przekonań, emocji, schematów zachowania, wyniesionych z domu i ze środowiska, w którym żyjemy. Ponadto, kiedy nauczymy się doceniać naszą wewnętrzną wartość, będziemy potrafili też lepiej wykorzystać swój potencjał w pracy.

Po czwarte – rób to, co pragniesz

Po drugie – rób, co umiesz najlepiej Kolejnym filarem wymarzonej pracy jest robienie tego, w czym jest się dobrym lub do czego ma się predyspozycje i naturalny talent. W praktyce oznacza to sprawdzenie się w różnych sytuacjach i zaobserwowanie, co nam wychodzi i do czego mamy dryg, a co nam się nie udaje i co lepiej zostawić. Jeśli poświęcamy swój czas i energię na rozwijanie swoich naturalnych predyspozycji, to stajemy się dobrzy w tym, co robimy. Sprawia nam to radość i satysfakcję. Natomiast kiedy rozwijamy to, co w nas kuleje, czyli tak naprawdę walczymy ze swoimi słabościami, możemy być pewni, że nigdzie nas to nie zaprowadzi.

Kolejnym elementem na drodze do odkrycia właściwej ścieżki zawodowej dla siebie jest odpowiedź na pytanie: „Co tak naprawdę chcę w życiu robić?”. Dlatego istotne jest, aby to pytanie sobie zadać i rozważyć je w swoim sercu, bo w głębi duszy wiemy, czego pragniemy i co jest dla nas dobre. Niestety, jest to często zagłuszone m.in. przez lęk przed oceną innych, który objawia się w postaci myśli „Co inni powiedzą?”. Do tego dochodzą nasze negatywne przekonania na swój temat (np. „Ja się do tego nie nadaję”), lęk przed porażką („A co będzie, jak mi się nie uda?”) oraz obawa, przed którą często stoją osoby zakładające własną działalność („Czy się z tego utrzymam?”). Znakomita większość barier, które napotykamy w procesie zmiany swojej ścieżki zawodowej, to blokady mentalne, nad których przełamaniem możemy pracować.

Po piąte – stwórz pomysł na siebie Jeśli więc poznamy swoje zainteresowania, pasje, naturalne talenty i kompetencje, a następnie odpowiemy sobie na pytanie, czego chcemy, jest bardzo prawdopodobne, że odkryjemy swoją pracę

marzeń, niezależnie od tego, czy będzie to praca na etacie, czy prowadzenie własnej działalności. Kolejnym krokiem jest połączenie naszych zainteresowań oraz kompetencji i stworzenie na ich bazie pomysłów zawodowych na siebie. Te pomysły należy jeszcze sprawdzić na rynku, pod kątem korzyści finansowych, które nam dadzą. Następnie podejmujemy wewnętrzną decyzję o zmianie swojego kierunku zawodowego i stawiamy sobie realny, określony w czasie cel, budujemy plan jego realizacji i działamy konsekwentnie aż do skutku, czyli do momentu zdobycia pracy, zawodu lub otworzenia działalności, które są zgodne z naszym potencjałem i dzięki którym będziemy zarabiać pieniądze.

To się może udać! Wymarzona praca i spełnienie zawodowe jest w zasięgu każdego, kto chce, kto poświęci swój czas i energię na proces zmiany zawodowej. W istocie jest to proces zmiany wewnętrznej i zajmie tyle czasu, ile potrzebujemy. Mimo że jest to działanie długofalowe, nie zniechęcajmy się! Czas i tak upłynie, niezależnie od tego, czy go wykorzystamy na określenie i zdobycie swojej wymarzonej pracy, czy też nie.

ANNA KOPROWSKA Coach Spełnienia Zawodowego www.SpelnijSieZawodowo.pl FB/coach.annakoprowska/, grupa: „Spełnij się zawodowo”. Jako Coach Spełnienia Zawodowego, pomagam kobietom pracującym w korporacji, które są wypalone swoją dotychczasową pracą, odnaleźć nowy pomysł zawodowy na siebie, oparty na ich potencjale, zainteresowaniach, który da im satysfakcję oraz równowagę praca–dom. Pomagam przygotować się mentalnie i zacząć działać w kierunku zmiany. MADEMOISELLE / 9/2016

jej PODRÓŻ/ egzotycznie

W poszukiwaniu świątecznego nastroju Rodzinna wyprawa za granicę Czy nastroju świątecznego trzeba poszukiwać? Takie pytanie może się wydawać dziwne, skoro wraz z początkiem grudnia atmosfera świąt jest obecna niemal wszędzie – w sklepach, biurach i na ulicach. Czasami warto jednak poszerzyć swoje horyzonty i zdecydować się na zmianę otoczenia w okresie świąt Bożego Narodzenia.

Jaki obrać kierunek? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, trzeba sprecyzować, na czym najbardziej nam zależy. Wielu rodziców pragnie pokazać dzieciom wielowymiarowy rodzaj świąt i to, jak są one odbierane w odmiennych kulturach. Inne rodziny marzą o promieniach słońca w środku zimy. Wśród osób, które wyjeżdżają w okresie Bożego Narodzenia za granicę, nie brakuje oczywiście również miłośników białego szaleństwa, którzy lubią oddać się swojej pasji np. na alpejskich stokach. Świąteczny wyjazd za granicę może być niezapomnianą przygodą i najlepszym prezentem gwiazdkowym dla całej rodziny. Co prawda, nie można go opakować i postawić pod choinką, ale w zamian zyskujemy znacznie więcej – wyjątkowe wrażenia na długie lata. Zanim jednak podejmiemy decyzję, jaki obrać kierunek, trzeba usiąść przy jednym stole i wypowiedzieć swoje wyjazdowe marzenia. W końcu Boże Narodzenie to czas spełniania marzeń!

Wyspy Kanaryjskie, czyli wakacje przez cały rok Archipelag Wysp Kanaryjskich cieszy się coraz większym powodzeniem wśród osób, które wybierają świąteczne wyjazdy. Warto podkreślić, że na Teneryfę, Gran Canarię czy Fuerteventurę można dotrzeć samolotem bezpośrednio z Gdańska, co ma duże znaczenie praktyczne, 26

MADEMOISELLE / 9/2016

zwłaszcza dla rodzin z dziećmi. Każdy, kto chociaż raz tutaj zawitał, zawsze chce wracać – do przyjaznego klimatu, kolorowych plaż, znakomitych hoteli i wielu innych atrakcji, które uwielbiają starsi i młodsi turyści. Wyspy Kanaryjskie to miejsce, gdzie wakacje nigdy się nie kończą!

Egzotyczny wymiar świąt Jeśli czujemy, że popadamy w świąteczną rutynę, a zarazem chcemy zaprezentować dzieciom prawdziwie egzotyczny wymiar świąt, warto wykupić wycieczkę na Dominikanę, Kubę, Zanzibar, do Zjednoczonych Emiratów Arabskich czy Omanu. Wylot do tych krajów jest możliwy z Warszawy, jednak zmotoryzowani turyści mogą liczyć na darmowe parkingi tuż przy lotnisku. Powyższe destynacje nie bez powodu cieszą się coraz większym powodzeniem. Niezależnie od tego, który wymiar egzotyki nas interesuje, okres świąt Bożego Narodzenia sprzyja poszukiwaniu świątecznego nastroju na całym świecie, z dala od rodzimego śniegu i mrozu. Zdecydowanie warto śledzić oferty wycieczek organizowanych w tym czasie. Nie brakuje w nich propozycji dla całych rodzin. To może być prawdziwy wyjazd życia, który będzie można wspominać przez wiele lat!

Coś dla tradycjonalistów… …choć nie do końca, skoro mówimy o świętach. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie Bożego Narodzenia bez śniegu, a białe szaleństwo jest naszym żywiołem, warto wybrać się do Włoch. Znakomite ośrodki narciarskie i doskonała infrastruktura hotelowa na pewno umilą nam pobyt, a moc atrakcji oferowanych dla najmłodszych sprawi, że wszyscy wrócą ze stoków z uśmiechem. Warto również wybrać mniej standardowe kierunki, jak Sierra Nevada w Hiszpanii czy Andora. *** Niezależnie od tego, jaką podejmiemy decyzję odnośnie do wyboru kierunku świątecznego wyjazdu za granicę, możemy mieć pewność, że będzie to słuszna decyzja. Czasami warto odmienić swoje życie, choćby tylko na kilka dni, by pełniej cieszyć się z możliwości bycia razem.

jej OSOBOWOŚĆ/ emocje

ŚWIĘTA SINGIELKI Zewsząd słyszysz życzenia wesołych świąt i dobrze wiesz, że zbliża się Twój najgorszy moment w roku. Niezależnie od tego, czy jesteś singielką z wyboru, czy z konieczności, pewnie jakoś radzisz sobie na co dzień. Jednak w święta możesz mocniej odczuwać samotność.

Tekst: Martyna Jakubowska

UCIEC STĄD… Gdy masz już serdecznie dość całej otoczki świąteczno-rodzinnej i nie wiesz, gdzie się przed nią schować, zmiana otoczenia, choćby na kilka dni, wcale nie jest złym wyjściem. Po raz pierwszy myślisz o wyjeździe? Nic dziwnego, że się wahasz. Przywiązanie do tradycji, z którą mieliśmy do czynienia od maleńkości, robi swoje, chociaż może Cię jednocześnie boleć… Jeśli jednak się zastana-

MADEMOISELLE / 9/2016

wiasz, czy warto, poczytaj opinie innych singli, którzy każdego roku urządzają sobie świąteczne wypady – bliższe i dalsze. Dla niektórych stały się one wręcz całkiem nowym wymiarem tradycji. Co więcej, biura podróży często kierują swoją ofertę świąteczną nie tylko do rodzin, ale i do singli. Może święta to dobry czas, by zadbać o swoje potrzeby, które giną w natłoku codziennych obowiązków? Wybierając wyjazd do ośrodka SPA, możesz nie tylko oderwać się od irytujących

spodarowania wolnego czasu. Jeśli sprawi Ci to przyjemność, dlaczego nie! W świąteczne przedpołudnie zaplanuj sobie długi, wyczerpujący spacer, później – obfity obiad. Raz w roku zapomnij o diecie. Pozwól sobie na trochę więcej niż w zwykły dzień. Gdy Twoi znajomi albo dalsza rodzina zechcą zaprosić Cię na wigilię albo na świąteczny obiad, nie wahaj się i przyjmij takie zaproszenie. Nie warto na siłę stronić od ludzi w tym czasie. W wesołym towarzystwie czas upływa szybciej. Nie traktuj tego spotkania strasznie oficjalnie – raczej jako dobrą okazję, by się spotkać i rozerwać. Tak, przy wigilii może być to trudne, ale może to jednak lepsza opcja niż spędzanie czasu w samotności. Wielu singli wymienia się doświadczeniami na grupach dyskusyjnych lub czatach. Ale uważaj – mogą się tutaj pojawić trudne tematy, na które akurat niekoniecznie możesz mieć ochotę.

FOT. FOTOLIA

CZAS PRZEMYŚLEŃ

detali świątecznych, ale i podreperować swoją kondycję psychofizyczną. A może uda Ci się kogoś spotkać, kto jest równie samotny? Ten plan można mieć gdzieś z tyłu głowy, ale lepiej nie myśleć o nim zbyt intensywnie.

ZORGANIZUJ SOBIE CZAS Jeśli jednak z różnych powodów nie możesz wyjechać, postaraj się jak najlepiej zorganizować swój wolny czas. Proble-

mem mogą być zamknięte sklepy i punkty usługowe. Warto jednak dokładnie rozejrzeć się wokół – na pewno będzie coś do zrobienia w domu. Oczywiście generalne porządki będą raczej nie na miejscu, ale ważne żeby zająć się czymś przyjemnym i pożytecznym. Może dobra książka albo komedia na DVD? Tylko pod żadnym pozorem nie włączaj radia ani telewizora! Powodów chyba nie trzeba podawać… Ubierać choinkę czy nie? W zasadzie to również jakiś sposób zago-

To oczywiste, że każdy ma prawo spędzać święta tak, jak mu się podoba. Nie da się jednak ukryć, że często ulegamy presji otoczenia i powielamy określone schematy, mocno zakorzenione w tradycji. Dlatego również dla singli bywa to czas refleksji nad własnym życiem. Skoro doskwiera Ci samotność, zwłaszcza w święta, to może najwyższy czas, by coś zmienić? Jeśli ludzie z jakichś powodów odrzucają Twoje towarzystwo, może czas na mały rachunek sumienia? A może to Ty zbyt pochopnie skreślasz innych, nie dając im drugiej szansy? Skoro jest tak dobrze, to czemu tak źle? Dużo może być tych pytań. Nie chodzi o to, by bez końca obwiniać się za niepowodzenia, zapędzając się w odmęty przygnębienia. Jeśli popełniasz w życiu błędy, to… głowa do góry. Błądzenie jest rzeczą ludzką. Grunt, by umieć wyciągnąć odpowiednie wnioski. Zgłębienie samej siebie podczas świąt może być krokiem na Twojej nowej drodze. MADEMOISELLE / 9/2016

FOT. FOTOLIA

jej OSOBOWOŚĆ/ emocje

Związek po rozwodzie Według statystyk rozpada się już co trzecie małżeństwo w Polsce. Najczęściej są to związki młode, ze stażem do lat 9, z małymi dziećmi. Ale są też i weselsze statystyki mówiące o tym, że co roku na ślubnym kobiercu staje ponad 22 tys. kobiet będących po rozwodzie.

Połowa wszystkich rozwodników, decydujących się na zalegalizowanie nowego związku, robi to do trzech lat po rozsta-

MADEMOISELLE / 9/2016

niu. Decydują się ponownie stworzyć z kimś rodzinę, pomimo przeszłości i doświadczeń z nią związanych. Mają dużą

szansę na szczęśliwe życie, bo drugi związek może być trwalszy i bardziej udany od poprzedniego.

Strach przed nowym Po przejściu przez rozwód, bez względu na to, czy był to rozwód burzliwy, czy też para rozstała się zgodnie i z klasą, wejście w nowy związek budzi wiele oporów, wątpliwości i obaw. Wciąż w społeczeństwie pokutuje opinia, że rozwód to porażka życiowa, a to nie sprzyja budowaniu wiary w siebie. Po rozwodzie możemy czuć się gorsze, odrzucone, samotne. Brakuje w nas pewności siebie. Nie ma również wiary, że może się udać, że warto komuś znowu zaufać. Zdarza się, że obawy przed rozczarowaniem czy bólem kolejnego rozstania są tak silne, że nie dopuszczamy nowego partnera zbyt blisko. Nie będziemy jednak gotowe na budowanie nowego życia, jeśli nie pozamykamy starego. Warto wybrać się na terapię bądź odbyć kilka spotkań z psychologiem. Kompetentna osoba na pewno pomoże emocjonalnie odciąć się od przeszłości. Tylko wówczas są szanse na budowanie nowego związku bez ciągłych odniesień czy porównań względem byłego męża. To niewłaściwe i bardzo krzywdzące zachowanie, czasem Młodość, czyli brak rozpoznania oczekiwań Pewna para poznała się jeszcze w liceum, a tuż po studiach narzeczeni wzięli ślub. Cały ten okres był dla nich mocno imprezowy, był to bowiem początkowo czas „osiemnastek”, a później – studenckich zabaw. Po ślubie, gdy pojawiło się dziecko, ona momentalnie przestawiła się na bycie matką i ustatkowaną żoną; on pozostawał nadal niewyszumianym studentem. Nietrudno wyobrazić sobie, jak skończyło się ich małżeństwo. Nieustający spór o wzajemne oczekiwania, które uległy zmianie, gdyż ich związek wszedł na inny poziom, doprowadził do rozwodu. Oboje mają szanse na nowe, szczęśliwsze związki, gdyż po rozwodzie potrafią już teraz sprecyzować, jakie cechy u partnera są dla nich ważne.

jednak pojawiające się odruchowo, wręcz automatycznie. A zatem ważne jest, by „przepracować” przeszłość, wówczas odważniej i łatwiej nawiążemy nowe relacje. Trzeba wyciągnąć wnioski z tego, co nam nie wyszło i z taką wiedzą śmiało wyjść na spotkanie nowej miłości.

Nowy znaczy dojrzalszy Zdecydowana większość kobiet już kilka lat po rozwodzie twierdzi, że ten trudny czas był początkiem poznania ich samych. Miały szansę zdefiniować swoje potrzeby, nabrały odwagi, że same dadzą radę żyć. Dzięki rozwodowi stały się silniejsze, pewniejsze siebie. Odkryły, że nie tracą głowy w skrajnych sytuacjach. Poznały swoją wartość i przestały się obawiać mówić o własnych potrzebach. Rozstanie pomogło odnaleźć cechy, których istnienia nie podejrzewały. Albo przeciwnie: okazało się, że wbrew temu co myślały o sobie, są kruche, delikatne i potrzebują wsparcia drugiego człowieka. Dzięki tej świadomości siebie ich nowy związek ma realną szansę na przetrwanie i na to, by być tym już na całe życie. Aż 75% kobiet przyznaje, że zawarły pierwsze małżeństwo, gdy miały mniej niż 24 lata, a 23% – mniej niż 19 lat. Oznacza to, że małżeństwa te oparte były na młodzieńczej, licealnej bądź wczesnostudenckiej miłości. Te osoby nie mają szans na zdobycie doświadczeń w relacjach; nie mają możliwości, by zdobyć wiedzę na temat tego, jaki związek je uszczęśliwia. Jakie cechy charakteru są dla nich pożądane, a jakie są dla nich wręcz nie do zniesienia?

Lęk przed porażką W budowaniu nowego związku po rozwodzie nie obejdzie się bez poczucia lęku. Nie oznacza to, że lęk spowoduje obniżenie naszych oczekiwań, wymagań czy tego, co niezbędne w tworzeniu dobrych, wartościowych czy szczęśliwych relacji, by za wszelką już cenę nowy związek utrzymać. Dotyczy to lęku jako siły napędowej. Jako świadomości tego, co niewłaściwe, złe oraz jakie stany czy sytuacje doprowadziły do porażki pierw-

szego małżeństwa. Znamy już bowiem finał większości sytuacji zachodzących w związku. W kolejny związek wchodzimy ze świadomością, że nic nie jest nam dane na zawsze. Dzięki temu bardziej doceniamy to, co mamy. Częściej też jesteśmy skłonne do kompromisu, do poszukiwania rozwiązań pośrednich – takich, które satysfakcjonują obie strony. To bardzo wiele dla związku. I dlatego szansa na relację partnerską, pełną szacunku dla drugiej osoby i otwartości na jej potrzeby, jest większa. Jesteśmy też mniej małostkowe. Wiemy, że z drobnostek mogą się zrodzić nieporozumienia, dlatego jesteśmy bardziej wyrozumiałe i otwarte na potrzeby partnera. A to gwarantuje utrzymanie trwałej więzi między małżonkami, a w konsekwencji – zapewnia udany związek na lata.

DOROTA WOLLENSZLEGER Mediator i główny koordynator w Centrum Rozwodowym Kobieta i Rozwód w Gdańsku, gdzie w jednym miejscu skupiono wszystkich specjalistów, którzy mogą być potrzebni: adwokatów, radców prawnych, psychologów, mediatorów czy detektywów. Największą siłą firmy jest ona sama. Profesjonalistka w każdym calu. Z pełnym zaangażowaniem, swoim i swoich specjalistów, bazując na osobistym doświadczeniu, opracowuje strategię i taktykę każdej sprawy w sposób indywidualny i kompleksowy. Dzięki takiemu podejściu, kobiety czują się otoczone opieką, a wyniki pracy są imponujące.

FOT. FOTOLIA

jej SPORT/ ćwiczenia

Aktywna zima pod dachem Latem zdecydowanie łatwiej jest utrzymać optymalną kondycję. Dłuższe i cieplejsze dni sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu – spacerom, joggingowi czy jeździe na rowerze. Zimowo-jesienna szaruga sprawia, że często wolimy zaszyć się w domu pod kocem. Pogoda nie powinna nas jednak zniechęcać do aktywności fizycznej. W niniejszym artykule prezentujemy kilka sprawdzonych sposobów na to, by zachować formę.

Tekst: Michał Mikołajczak

Na narty… do miasta Wprawdzie wyciągi narciarskie funkcjonują już w wielu miejscach naszego kraju, nie tylko w górach, niemniej nie zawsze możemy liczyć na przyjazną aurę. Jeśli 32

MADEMOISELLE / 9/2016

temperatura powietrza przywodzi na myśl późną jesień albo wczesną wiosnę, nie pomoże nawet sztuczne naśnieżanie. Możemy jednak korzystać z uroków białego szaleństwa na sztucznych stokach… pod dachem. To coraz bardziej popularny

sposób na budowanie formy, bo przecież narciarstwo zjazdowe to świetna forma treningu ogólnorozwojowego. Co ważne, nie wiąże się z czasochłonnym wyjazdem w góry.

Atutem sztucznych stoków pod dachem jest zapewnienie idealnych warunków do zjeżdżania na nartach. Powierzchnia jest zazwyczaj bardzo gładka i nie musimy się obawiać niemiłych niespodzianek w postaci wystających konarów czy innych przeszkód. Nie ma też wiatru, który wieje nam w oczy, sypiącego śniegu ani przenikliwego zimna. Na sztucznym stoku, bez względu na pogodę, można jeździć w komfortowych warunkach – wiosną, latem, jesienią i zimą, zawsze w optymalnej temperaturze. To jednak nie wszystko. Warto również wspomnieć, że nie tracimy sił na korzystanie z wyciągów i stanie w kolejkach. W zamian możemy efektywniej rozkoszować się samą jazdą. Tak naprawdę wystarczy pobyć tutaj przez godzinę, by poczuć się jak po całym dniu w górach. W ciągu kilkunastu minut można pokonać nawet kilka kilometrów trasy zjazdowej, co w naturalnych warunkach jest nieosiągalne. Przy sztucznych stokach działają wypożyczalnie sprzętu, więc odpada również i ten problem.

Łyżwy – zawsze na czasie Jeśli mamy dość nart albo nie lubimy nadmiaru adrenaliny na stoku, możemy wybrać się na łyżwy. Jeśli dawno nie próbowaliście tej aktywności fizycznej, może właśnie nadszedł odpowiedni moment, aby się przełamać? Miejskie lodowiska zimowe oferują na miejscu wypożyczenie łyżew we wszystkich rozmiarach, a wieczorna wizyta na tafli może być niezwykle urokliwa. A poza tym to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii i zadbanie o mięśnie nóg. Brakuje Ci pewności, bo ostatni raz zakładałaś łyżwy jeszcze jako dziecko? Nie musisz się obawiać. Pod tym względem łyżwy i rower są do siebie podobne – nie sposób zapomnieć tego, jak się jeździ. Oczywiście nie oczekuj na początku od siebie zbyt wiele. Skup się na tym, by czerpać maksimum przyjemności z jazdy, a nie na rozwijaniu zawrotnej prędkości. Nie warto też zniechęcać się niewielkimi upadkami na lód – najczęściej kończą się śmiechem.

Coś dla miłośniczek biegania Uwielbiasz biegać, ale aura Cię przeraża? Nie musisz czekać do wiosny, aby podtrzymać dobrą formę. Wystarczy udać się do klubu fitness i wybrać jedną z propozycji specjalnie dla biegaczy. Oczywistym wyborem jest automatyczna bieżnia. To wygodny sposób na utrzymanie kondycji i dobra metoda na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego. Warto jednak pamiętać, że dystans przebiegnięty na automatycznej bieżni nie będzie w pełni odpowiadał temu w terenie. Jak wiadomo, w warunkach klubu fitness, nie musimy się przejmować czynnikami pogodowymi ani terenowymi. Ogólnie wkładamy mniej wysiłku, na przykład, w pokonanie 5 km na bieżni niż w terenie. Dlatego warto ćwiczyć na nieco dłuższych dystansach i różnicować stopień nasilenia treningu. Długie, monotonne dystanse mogą być nużące i mało wydajne dla mięśni. Pożyteczną formą treningu będą też ćwiczenia na rowerze stacjonarnym. Co ważne, tego typu trening nie obciąża stawów, a ryzyko odniesienia kontuzji jest praktycznie zerowe. Podczas ćwiczeń należy kontrolować swój puls i stopniować wysiłek wkładany w pokonanie zakładanego dystansu. Warto również skorzystać z ergometru wioślarskiego. Jest to jedna z najbardziej wszechstronnych form treningu stacjonarnego. Podobnie jak pływanie, angażuje praktycznie wszystkie partie mięśni. To świetny sposób na utrzymanie formy i dbałości o piękną sylwetkę. Podobnie jak w przypadku roweru stacjonarnego, również i ćwiczenia na ergometrze nie obciążają stawów. Nie należy zatem obawiać się kontuzji.

Zawsze jest pora na basen Pływanie może być szczególnie atrakcyjne zimą. Gdy brakuje nam intensywnego wysiłku, jest to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia. W dodatku pływanie nie wiąże się z obciążeniem stawów ani kręgosłupa, więc nie musimy się obawiać nieprzewidzianych konsekwencji. Ważne jest to, by podtrzymać regularność treningu, dlatego warto pomyśleć

o wykupieniu karnetu na basen i zarezerwować sobie na ten cel trochę czasu tylko dla siebie. Efekty mogą być zachwycające. Pływanie przyczynia się do modelowania sylwetki, poprawy pracy serca, zwiększenia pojemności płuc oraz do wzmocnienia układu kostnego i mięśniowego. Kontakt z wodą pozytywnie oddziałuje również na układ nerwowy. Już sam szum wody działa kojąco.

W pogoni za piłką Jeśli zależy nam na intensywniejszym treningu szybkościowym, warto zapisać się na zajęcia tenisa halowego albo squasha. Te dyscypliny można trenować przez cały rok. Wymagają one sporego zaangażowania fizycznego i wysiłku, ale przynoszą znakomite rezultaty. Wystarczy wspomnieć, że godzinna gra w tenisa pozwala spalić około 700 kalorii. To również dobra propozycja dla osób pragnących odreagować stres i negatywne emocje. Z kolei squash oznacza intensywne zaangażowanie mięśni pośladków, ud i łydek, a także ramion, pleców i brzucha. Idealnie pomaga więc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

W rytmie zumby Jeśli chcemy spróbować mniej konwencjonalnego treningu, warto spróbować swoich sił i zapisać się na lekcje zumby. To propozycje dla pań, które mają dość urządzeń do ćwiczeń i atmosfery siłowni, a zarazem chcą zadbać o utratę zbędnych kalorii. Ćwicząc zumbę, jest to jak najbardziej możliwe. Ocenia się, że po godzinie treningu można spalić około 700–800 kalorii, angażując przy tym wiele partii mięśni. Zumba stanowi udane połączenie treningu z dobrą zabawą i relaksem. Nie ma tutaj miejsca na stagnację i monotonię, bo układów, które trzeba opanować, jest naprawdę sporo. Na pewno może być to przyjemny i pożyteczny punkt dnia, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne ćwiczenia.

MADEMOISELLE / 9/2016

jej DIETA/ kuchnia

Zimowa odsłona zdrowej diety Co sprawia, że zimą jesteśmy bardziej podatni na różnorodne infekcje? Przyczyną jest osłabienie naszego układu odpornościowego. Istnieją jednak proste i sprawdzone sposoby modyfikacji diety, dzięki którym możemy zadbać o wzmocnienie odporności, a zarazem delektować się smakiem. Tekst: Michał Mikołajczak

Zdrowie zaczyna się w kuchni Z wielu badań wynika, że Polacy chętnie sięgają po leki dostępne bez recepty i suplementy witamin. Tymczasem nie zawsze przywiązujemy odpowiednią uwagę do składników naszej diety. Jedzenie w pośpiechu, zwłaszcza produktów typu fast food, nie wpływa korzystnie na stan naszego układu immunologicznego, który zwłaszcza zimą domaga się lepszej ochrony. Zanim więc sięgniemy po kolejne pudełko „cudownych” pigułek, warto pamiętać tę oczywistą prawdę, że zdrowie zaczyna się w kuchni.

Z czego warto zrezygnować? Zimową porą warto ograniczyć spożycie czerwonego mięsa, które może być przyczyną zakwaszenia organizmu. Jeśli to możliwe, ograniczajmy również udział nabiału w diecie, oczywiście w rozsądnych granicach. Te produkty niekoniecznie muszą być pożyteczne w realizacji zimowej misji, jaką jest budowanie odporności, podobnie jak i (bezwartościowe) słodkie przekąski. Poniżej opisujemy składniki, których nie powinno zabraknąć w naszej zimowej diecie.

Rola przeciwutleniaczy Przeciwutleniacze, zwane również antyoksydantami, w naturalny sposób zwiększają zdolności naszego organizmu do zwalczania infekcji. Wykazano również ich działanie przeciwnowotworowe. – Antyoksydanty to substancje o różnej naturze, które chronią nasz organizm przed niszczącym działaniem wolnych 34

MADEMOISELLE / 9/2016

rodników. Obficie występują w warzywach i owocach, szczególnie tych czerwono-pomarańczowych (papryce, pomidorach, marchewce, dyni) oraz tych bogatych w witaminę C (brokułach, natce pietruszki, cytrusach, truskawkach, owocach leśnych). Starajmy się zatem, by nie zabrakło ich w naszej jesienno-zimowej diecie – apeluje dietetyk Hanna Stolińska-Fiedorowicz, ekspert z Instytutu Żywności i Żywienia. – Świeże warzywa i owoce śmiało możemy zastąpić mrożonkami. Mrożenie to sposób utrwalania, który pozwala niemal w pełni zachować wartość odżywczą produktów. Korzystajmy z tego! – dodaje Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Stwierdzono również, że właściwości antyoksydacyjne wykazują kwasy omega-3 i omega-6. Możemy je znaleźć w tłustych rybach morskich, owocach morza i oliwie z oliwek. Zdecydowanie warto więc wykorzystać te produkty w codziennym menu. Dowiedziono również, że kwasy z grupy omega zmniejszają reakcje alergiczne organizmu.

Bezcenna witamina B Kolejny etapem wzmacniania odporności organizmu jest podaż witaminy B. Jej bogatymi źródłami są pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe pieczywo, ciemny makaron) i kasze, takie jak pęczak czy kasza gryczana. O ile coraz chętniej sięgamy po pieczywo razowe, kasza ciągle bywa niedoceniana w kuchni. A szkoda! Ma ona wiele praktycznych zastosowań. Może być dodatkiem do dań głównych (zamiast tradycyjnych ziemniaków czy frytek), na jej bazie można również stworzyć smaczne i zdrowe nadzienie do pierogów.

Naturalne antybiotyki Jeśli jeszcze tego nie zrobiliśmy, do codziennego menu zdecydowanie warto dołączyć czosnek i cebulę. Ich prozdrowotne właściwości są znane już od wieków. Oba warzywa zawierają cenne związki siarki, które mają działanie przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicze. Najlepiej spożywać je w stanie surowym, po posiekaniu i rozgnieceniu. Obróbka termiczna może bowiem sprawić, że

PRZEPIS NA ZIMĘ Cebula faszerowana Potrzebne składniki: • 4 duże cebule; • 15 dag mielonego mięsa; • 2 łyżki oleju; • kawałek czerwonej papryki; • pieczarki – kilka sztuk; • 3/4 szklanki ugotowanego ryżu; • szklanka bulionu; • łyżka masła; • natka pietruszki; • sól; • pieprz. Sposób przygotowania Obrane cebule należy gotować przez 20 minut. Następnie należy odciąć czapeczki, posiekać miąższ i zeszklić na oleju. W dalszej kolejności dodajemy mięso, paprykę i pieczarki; całość przesmażamy. Kolejno podlewamy bulionem i podduszamy, a następnie łączymy całość z ryżem i doprawiamy. Napełnione cebule należy podlać bulionem i posypać masłem. Całość pieczemy przez 30 minut w temperaturze 190°C. Za: www.polki.pl/przepisy/

utracą one część swoich dobroczynnych substancji. Udowodniono, że sok z cebuli wykazuje silne działanie bakteriobójcze. Może zniszczyć nawet bakterię gronkowca złocistego. Tradycyjna sałatka z cebulą i pomidorem może być więc i zdrową, i smaczną przekąską na chłodne dni. Czosnek stanowi częsty dodatek do sosów i sałatek, a także do makaronów i pieczywa. Warto jednak od czasu do czasu zjeść surowy ząbek czosnku. To naprawdę potężna, naturalna broń przeciwko różnym infekcjom. Wystarczy wspomnieć, że zawarty w czosnku alicin może działać silniej niż penicylina.

Pamiętajmy o probiotykach Instytut Żywności i Żywienia wskazuje na kolejną grupę produktów, które w okresie zimowym przyczyniają się do wzmocnienia układu immunologicznego. To produkty probiotyczne, czyli zawierające żywe kultury pożytecznych bakterii. Poza

tym warto wiedzieć, że probiotyki mają udowodnione właściwości prozdrowotne – pomagają zwalczać mikroorganizmy chorobotwórcze, a także regulują pracę układu pokarmowego. Do najbardziej znanych i powszechnie wykorzystywanych w kuchni probiotyków zaliczamy: • fermentowane produkty mleczne; • kiszone ogórki; • kiszoną kapustę; • soki z kiszonych warzyw, np. z buraków. A zatem, gdy trudno o świeże warzywa i owoce, warto spożywać jak najwięcej produktów kiszonych, które zresztą są charakterystyczne dla polskiej kuchni. Poza właściwościami probiotycznymi, zawierają również cenne witaminy (z grup B i C). Surówki z kiszonej kapusty (np. z marchewką i oliwą) powinny jak najczęściej gościć na naszych stołach, zwłaszcza że możliwości wykorzystania tego składnika jest całkiem sporo. Do tego warto dodać, że zawartość kalorii w produktach z grupy probiotyków jest

naprawdę niewielka. Nie musimy zatem martwić się problemem dodatkowych kilogramów, o które zimą może być łatwiej niż latem…

Świadome gotowanie – przepis na zdrowie A zatem odpowiednie składniki naszego menu zimą mają ogromne znaczenie. Warto dobierać starannie poszczególne komponenty posiłków, uwzględniając konieczność wzmocnienia naszego układu immunologicznego. Wbrew pozorom, nie jest to trudne, a oprócz korzyści zdrowotnych, może również zapewnić wiele radości i kulinarnych doznań.

REKLAMA

jej DIETA/ kuchnia

Lekko na święta, czyli jak uniknąć poświątecznego kryzysu na wadze Święta Bożego Narodzenia i Sylwester to czas, w którym sobie dogadzamy – nie tylko prezentami, także jedzeniem. Wielogodzinne biesiady przy suto zastawionym stole mogą jednak się skończyć kilkoma nieplanowanymi kilogramami w obrębia pasa lub bioder. Aby okres świąteczno-karnawałowy nie odbił nam się „czkawką” na wadze, warto część tradycyjnych i ciężkich dań oraz niezdrowych przekąsek zastąpić ich lżejszymi zamiennikami.

Sałatki

Pralinki z ciecierzycy

Brownie z cukinii

Zacznijmy od sałatek – często utopionych w sosie majonezowym. Aby „odchudzić” sałatkę, wystarczy część majonezu zastąpić naturalnym jogurtem. Naszą propozycją jest proporcja 1:4 (na korzyść jogurtu oczywiście). Dzięki temu zachowamy tradycyjny smak, jednak całość będzie o wiele bardziej łaskawa dla naszego brzucha.

Ta wersja pralinek jest zupełnie inna od sklepowych lub przygotowywanych w klasyczny sposób. Inna, lecz niekoniecznie gorsza. Nasze pralinki wygrywają zawartością białka i błonnika. Swoje właściwości zawdzięczają…ciecierzycy. Przepis • 1,5 szklanki ugotowanej ciecierzycy • 10 daktyli • 5 orzechów włoskich/laskowych • łyżka płynnego miodu/syropu z agawy

Klasyczne brownie jest mokre, ciężkie, rozpływające się w ustach i bosko czekoladowe. Boska nie jest, niestety, ilość pochłanianych wraz z nim kalorii. Aby odchudzić brownie, polecamy Wam przygotować je na bazie niskokalorycznej cukinii. Przepis • 1 duża cukinia • 100 ml mleka • 4 łyżki otrąb żytnich • 4 łyżki mąki orkiszowej/graham • 2 łyżki ciemnego kakao • 80 g gorzkiej czekolady (im większa zawartość kakao, tym lepiej) • 1 łyżka cukru trzcinowego/syropu z agawy • 1 łyżka oliwy/olej rzepakowego • 2 jajka • 2 łyżki mielonych orzechów włoskich

Ach, te słodkości! Biesiadowanie zazwyczaj nie kończy się na wigilijnej kolacji i świątecznych obiadach. Często kolejnym etapem jest rozstawienie na stole całej gamy rozmaitych słodkości. Przyznajmy się – na jednym pierniczku lub kawałku ciasta nigdy się nie kończy. Dlatego też już przed świętami warto „odchudzić” część ciast i przekąsek, a tym samym – zaskoczyć bliskich pomysłowością i kreatywnością. Klasycznym i obowiązkowym na świątecznym stole lub choince pierniczkom można uszczknąć część białej pszennej mąki i zamienić ją na mąkę pełnoziarnistą. To niewielki zabieg, który robi wielką różnicę. Idealną słodką i bogatą w smaku przekąską będą także praliny z ciecierzycy.

MADEMOISELLE / 9/2016

Ciecierzycę zmiksować z namoczonymi wcześniej w ciepłej wodzie daktylami i miodem. Opcjonalnie można użyć także rodzynek/żurawiny/suszonych śliwek. Jeśli chcemy, aby pralinki były bardziej kakaowe, można dodać płaską łyżkę naturalnego kakao lub karobu. Formować małe kuleczki, obtoczyć w posiekanych orzechach.

Niby ciasto, a w roli głównej jednak warzywo Klasyczne ciasta pełne są białej mąki i cukru. Jednak wśród świątecznych słodkości mogą się także znaleźć propozycje, których nieodzownym elementem są… warzywa. Główną rolę w warzywnych ciastach mogą odegrać burak, marchew, ciecierzyca, cukinia lub fasola. Tak przygotowany placek na pewno stanie się gwiazdą na Waszym świątecznym stole.

Ciasto polecamy podać z frużeliną wiśniową • 300 g mrożonych wiśni bez pestek • 2 łyżki syropu z agawy/ksylitolu • Sok z połowy małej cytryny • 1 niepełna łyżka mąki ziemniaczanej Ciasto: Cukinię zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, zostawić na 10 minut. Odcisnąć, wylać płyn. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej. Resztę składników wymieszać w misce, dodać cukinię

i rozpuszczoną czekoladę. Dokładnie wymieszać. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia, wlać masę. Piec 30–35 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Jeśli masa będzie zbyt luźna, można dodać trochę więcej mąki. Frużelina: Wiśnie podgrzewać z rondlu około 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Dodać syrop/ksylitol, sok z cytryny. Zagotować. Odlać 1/3 szklanki z garnka, wymieszać z mąką ziemniaczaną, następnie rozprowadzić w rondelku. Zagotować, odstawić z ognia. Pyszna polewa gotowa!

Sylwestrowe szaleństwa Po nierzadko trzydniowej biesiadzie przy świątecznym stole czeka nas jeszcze jeden dzień, podczas którego zazwyczaj jemy za dużo i za tłusto. Mowa oczywiście o Sylwestrze. Jeśli Wasz sylwestrowy stół zazwyczaj uginał się od niezdrowych przekąsek, mających dać szybki zastrzyk energii niestrudzonym biesiadnikom, w tym roku polecamy zaskoczyć swoich gości nietuzinkowymi i zdrowymi przekąskami.

Zamiast chipsów, czyli… ciecierzyca do chrupania Ciecierzyca to warzywo-kameleon. Udowodniliśmy już, że może być bazą słodkich pralinek. Okazuje się także, że pieczona w piekarniku smakiem nokautuje swoich konkurentów, czyli sklepowe „chrupacze” w postaci chipsów i paluszków. Prosta, acz efektowna przekąska na sylwestrowy stół.

Przepis • Puszka ciecierzycy (można także dzień wcześniej namoczyć suche ziarna ciecierzycy, następnie gotować z kminkiem i odrobiną sody przez 1,5 h) • Łyżka oliwy z oliwek • Przyprawy według uznania (polecamy: sól, pieprz, kurkuma, kmin rzymski, papryka słodka, papryka chilli, czosnek) Ziarna ciecierzycy skropić oliwą, dodać przyprawy, wszystko dokładnie wymieszać rękoma. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, rozłożyć cieciorkę. Piec w 180 stopniach około 20 minut. Pod koniec pieczenia można zmniejszyć temperaturę. Warto także co 5–10 minut sprawdzać cieciorkę – w przypadku zbyt szybkiego spiekania się wystarczy zmniejszyć temperaturę i wydłużyć czas pieczenia. Piec do uzyskania chrupkości.

Może frytkę? Klasyczne frytki zazwyczaj ociekają tłuszczem i są kaloryczną bombą. Dlatego też przedstawiamy frytki warzywne, czy takie, w których klasycznych frytek jest tyle, co kot napłakał.

Sos czosnkowo-koperkowy • Mały kubeczek jogurtu naturalnego • Ząbek czosnku • Koperek • Odrobina pieprzu Warzywa kroimy w paseczki, mieszamy z oliwą i przyprawami. Rozkładamy na papierze do pieczenia, zapiekamy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem do zezłocenia. Z jogurtu, czosnku i koperku przygotowujemy dip do frytek. Rada: jeśli chcemy, aby frytki miały bardziej chrupiącą skórkę, można je przed pieczeniem lekko posmarować białkiem jaja. Chrupanie gwarantowane!

A po świętach… …również chętnie zachęcamy do „odchudzania” swoich przekąsek. Dobre nawyki żywieniowe powinny być częścią naszej codzienności. Warto pamiętać, że powiedzenie „jesteś tym, co jesz” nie kłamie. Źle odżywiany organizm w pewnym momencie zacznie się buntować – pojawią się choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie. Najważniejsze więc, aby dbać o siebie. Nie tylko od święta.

Przepis • Frytki • Mały batat • Mały seler • Mały korzeń pietruszki • Mała marchewka • Oliwa z oliwek – łyżka • Przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, słodka papryka REKLAMA

jej URODA/ skóra

Pielęgnacja skóry zimą Gdy nadchodzi zima, nasz organizm musi się adaptować do warunków zewnętrznych. Niestety, nie jesteśmy istotami zmiennocieplnymi, dlatego czasami trudno znosić nam kaprysy aury. Nasza skóra również nie zawsze korzystnie reaguje na wiatr, mróz czy suchość powietrza. Co można zrobić, aby poprawić jej kondycję zimową porą?

Tekst: Martyna Jakubowska

Zapobieganie wysuszaniu skóry Warunki zewnętrzne sprawiają, że skóra zimą może być jeszcze bardziej szorstka i wysuszona niż w innych okresach roku. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które borykają się z problemem skóry zniszczonej słońcem i używają nieodpowiednich kosmetyków. Najpowszechniejszy kosmetyk, który przyczynia się do wysuszania skóry, to mydło w kostce, co dotyczy również produktów opisywanych jako nawilżające… Naturalnym zabiegiem musi być zatem nawilżanie, które należy stosować regularnie. W tym celu dobieramy krem odpowiedni do rodzaju skóry, pamiętając, że im wyższy stopień jej wysuszenia, tym bardziej skuteczny będzie tłusty krem. Dobre kremy powinny zapobiegać utracie wody, łagodzić podrażnienia, a także zawierać przeciwutleniacze. Z kolei przed snem warto dodatkowo nawilżać skórę olejkami (np. lniany, makadamia, arganowy).

Co oprócz markowych kremów? Dobrym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawilżenia skóry może być również stosowanie maseczek, które 38

MADEMOISELLE / 9/2016

można samodzielnie wykonać w domu, z wykorzystaniem ogólnodostępnych produktów. Nałożenie takiej maseczki – raz w tygodniu na oczyszczoną cerę – może przynieść lepsze efekty niż zastosowanie uznanych kosmetyków. Co ważne, oprócz nawilżenia zapewniamy naszej skórze odpoczynek i regenerację. Za przykład prostej, intensywnie nawilżającej maseczki może posłużyć ta, którą wykonuje się z jogurtu naturalnego, płatków owsianych i świeżego ogórka. Jak się do tego zabrać? Wystarczy nasączyć przez pół godziny płatki w jogurcie, a następnie dodać starty ogórek. Po wymieszaniu i uzyskaniu jednolitej konsystencji nakładamy całość na twarz, a po 20 minutach – zmywamy.

Krem UV – nie tylko latem Słysząc o kremach UV, oczywiście kojarzymy je z letnim słońcem, opalenizną i koniecznością ochrony skóry. Tymczasem nie można zapominać o nich również zimą, zwłaszcza jeśli dłużej przebywamy na świeżym powietrzu. Stosowane będzie używanie kremów z wysokim filtrem, które mogą mieć cięższą konsystencję niż kremy używane latem. Dlaczego to takie ważne? Zimowe słońce może być bardzo intensywne, a poza tym promieniowanie UVA działa nawet wówczas, gdy niebo

jest zachmurzone. To wszystko sprawia, że skóra staje się podatna na niesprzyjające warunki zewnętrzne, a jej procesy regeneracyjne ulegają spowolnieniu. A zatem, jeśli zimą wybieramy się w góry, koniecznie spakujmy do kosmetyczki krem z filtrem UV.

Kąpiel w letniej wodzie Perspektywa spotkania z przyjaciółkami na jacuzzi, zwłaszcza gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza, może być bardzo atrakcyjna. Niemniej, w przypadku problemów w suchą skórą, lepiej unikać takich atrakcji, podobnie zresztą jak długotrwałych kąpieli w gorącej wodzie. Zdecydowanie lepszy dla skóry będzie szybki prysznic i letnia woda. Po wyjściu z wanny albo spod prysznica należy jak najszybciej nawilżyć skórę z użyciem odpowiedniego kosmetyku. Może być nim balsam do ciała lub masło nawilżające. Dzięki temu unikniemy nadmiernego przesuszenia skóry.

FOT. FOTOLIA

jej URODA/ produkty

MEDITERRANEAN TONIC (naturalny tonik) Bogaty w ekstrakty roślinne, naturalny tonik, odpowiedni do pielęgnacji każdego rodzaju skóry. Dzięki zawartości ekstraktu z szałwii, zwalcza negatywne działanie wolnych rodników oraz łagodzi stany zapalne. Doskonale odświeża skórę, nawilża i wygładza naskórek, jak również wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Przywraca skórze naturalne pH. Ponadto działa oczyszczająco i reguluje wydzielanie sebum. Cena: 59 zł Pojemność: 120 ml

ARGAN & BETULA SUGAR PEELING Naturalny, dwufazowy peeling do ciała na bazie cukru brzozowego i olejów roślinnych. Doskonale oczyszcza skórę z martwych komórek naskórka i zanieczyszczeń. Poprawia jej nawodnienie i elastyczność, ma również działanie antybakteryjne. Argan & Betula Sugar Peeling zawiera regeneracyjną kompozycję trzech olejów: arganowy, słonecznikowy oraz rokitnikowy.Peeling przeznaczony jest szczególnie do skóry grubej i dojrzałej. Nie jest zalecany do demakijażu skóry wrażliwej i delikatnej. Cena: 139,00 zł Pojemność: 50 ml + 40 g

BERGER GOLD OIL (naturalny olejek do demakijażu) W 100% wegański, naturalny olejek, przeznaczony do demakijażu każdego typu skóry. Dzięki mieszaninie olejów roślinnych, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, w połączeniu z wodą nie tylko doskonale usuwa zanieczyszczenia i wodoodporny makijaż, ale również pielęgnuje, nawilża oraz chroni skórę przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych. Hydrofilna formuła olejku sprawia, że demakijaż skóry jest nie tylko skuteczny, ale również przyjemny. Ekstrakty roślinne dostarczają skórze niezbędnych witamin, minerałów i innych substancji, wygładzają ją i odżywiają. Olejek nie zawiera konserwantów.

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 9/2016

Cena: 59 zł Pojemność: 120 ml

jej URODA/ produkty

Zestawy świąteczne dla bliskich Zastanawiasz się, czym obdarować bliską Ci osobę na święta? Przyjaciółkę, mamę, siostrę? A może sama chciałabyś, aby Twoje włosy nabrały niewymuszonego stylu, z którego słyną Francuzki? Marka René Furterer, ekspert w naturalnej pielęgnacji włosów, podpowiada, który zestaw prezentowy wybrać, aby pasma były zdrowe, lśniące i zadbane. W zestawie: • Maska do włosów 100 ml • Szampon do włosów – 50% taniej • Odżywka w sprayu 50 ml – prezent

OKARA PROTECT COLOR Zestaw do pielęgnacji włosów farbowanych Aby włosy farbowane były odpowiednio pielęgnowane i jak najdłużej zachowywały pożądany kolor i blask, marka René Furterer proponuje linię OKARA PROTECT COLOR do włosów farbowanych. Jej formuła opiera się na dwóch wyselekcjonowanych składnikach naturalnych: wyciągu z Okara – roślinnym składniku, który pomaga odbudować uszkodzoną w procesie koloryzacji strukturę włosa oraz nawilża i odżywia oraz wyciągu z Hamamelisu – pozwala zachować intensywność koloru. Cena około: 87 zł

OKARA ACTIVE LIGHT Zestaw do pielęgnacji włosów blond, z balayage’em i po koloryzacji Aby wzmocnić włosy z jasnymi refleksami, podkreślić kontrast pasemek, wydobyć ich świetlistość i blask oraz zregenerować włosy po dekoloryzacji, marka René Furterer poleca linię Okara Active Light. Jej formuła zawiera wyselekcjonowane składniki naturalne: wyciąg z Okara – roślinny składnik, który pomaga odbudować uszkodzoną w procesie koloryzacji strukturę włosa, wyciąg z Hamamelisu – pozwala zachować intensywność koloru oraz miód akacjowy – silny antyoksydant, który powstrzymuje proces żółknięcia włosów. Cena około: 100 zł W zestawie: • Spray ułatwiający rozczesywanie – 150 ml • Szampon do włosów 200 ml – 50% taniej • Szampon suchy 75 ml – prezent

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 9/2016

W zestawie: • Maska do włosów – 150 ml • Szampon do włosów 200 ml – 50% taniej • Odżywka w sprayu 50 ml – prezent

NATURIA Zestaw do codziennej pielęgnacji włosów Każda z nas chciałaby zachować świeżość i „lekkość” włosów, którą odczuwamy zaraz po umyciu, dlatego też sięgamy po szampon nawet codziennie. Niestety, nie każdy preparat nadaje się do częstego stosowania, gdyż może podrażnić skórę głowy. Francuska marka René Furterer, specjalista w dziedzinie naturalnej pielęgnacji włosów, proponuje gamę Naturia, która dzięki zawartości naturalnych olejków eterycznych z mięty pieprzowej, bazylii i kminku delikatnie oczyszcza włosy, pozostawiając je miękkie, świeże i błyszczące. Dodatkowy atut to orzeźwiający zapach, który dodaje energii i poprawia nastrój! Cena około: 100 zł

jej SAMOCHÓD/

MINI to nie tylko auto – to styl życia Przychodząc do salonu sprzedaży MINI Zdunek Premium, nie spotykam doradców ds. sprzedaży – tylko… fanów marki. Każdy z nich ma swoją historię, każdy udziela się w MINI Klub Polska i każdy jest nie tylko użytkownikiem tych samochodów, ale przede wszystkim – miłośnikiem MINI. Rozmawiamy z Arturem Gliwą, Brand Managerem MINI, oraz Mateuszem Nawrockim i Tomaszem Bartoszakiem – Doradcami ds. Sprzedaży. Rozmawia: Urszula Abucewicz

Co wyróżnia tę markę? Tomasz Bartoszak: Marka MINI daje największą frajdę podczas jazdy na co dzień, a przy okazji stwarza możliwość nieograniczonej personalizacji tego auta, a co za tym idzie – wyrażenia tego, co nam w duszy gra. Artur Gliwa: Skoro jesteśmy przy personalizacji, MINI jako jedna z pierwszych marek dała możliwość wyboru koloru dachu, felg, nakładki na lusterka i kierunkowskazy, dodatkowe lampy, okleje-

czas, rozmawiając o naszych ukochanych MINI’akach. A.G.: Powstaje również nowy projekt zrzeszający miłośników marki pod nazwą MINIManiak.com – zapraszamy na profil na Facebooku.

nie we wzór flagi brytyjskiej, a ponadto różnego rodzaju tapicerki, wykończenie w środku. Każde MINI jest inne. Mówi się, że aby z taśmy produkcyjnej zjechały dwa takie same auta, trzeba ich wyprodukować pół miliona. M.N.: To jest ogromną wartością w porównaniu z konkurencją. Proces konfiguracyjny podczas zamawiania auta to tylko część możliwości personalizacji. Podczas użytkowania MINI klienci, odkrywając swoje potrzeby, dalej je „dopieszczają”, chcąc coś zmienić. Niektórzy z naszych klientów co roku od podstaw zmieniają wygląd tego samochodu – poprzez wspomniane wcześniej dodatki. A.G.: To bardziej styl życia niż tylko samochód.

Skąd się bierze popularność tego auta?

Wokół marki tworzy się fanclub? M.N.: Tak, MINI Klub Polska zrzesza ogromną liczbę aktywnych działaczy. Spotykamy się na zlotach, okazjonalnych przejażdżkach. Spędzamy wspólnie

FOT. PIOTR ŻAGIELL

Jak się zaczęła fascynacja marką MINI? Mateusz Nawrocki: Markę MINI dostałem w rodowodzie. Mój św. pamięci ojciec odebrał mnie jako niemowlę ze szpitala klasycznym modelem MINI z 1968 roku, w przepięknym kolorze British Racing Green. To auto jest w naszej rodzinie do dzisiaj. Ja również swojego nowo narodzonego syna odebrałem MINI i myślę, że ta tradycja będzie trwać przez wiele pokoleń.

A.G.: To jest samochód nietuzinkowy, inny od wszystkich. To jest auto, w którym naprawdę czujemy się premium. Wsiadając np. do Clubmana, czyli do auta o dużych rozmiarach, mamy poczucie, że jedziemy wozem, które dodaje nam blichtru, a przy tym jest to dalej zwariowany samochód. M.N.: MINI musi znaleźć swojego nabywcę. To na pewno nie jest narzędzie do przemieszczania się z punktu „a” do punktu „b”, tak jak inne auta. Ktoś musi przejść obok niego, zwyczajnie się zakochać i poczuć potrzebę posiadania takowego samochodu. My nie sprzedajemy produktu; tak naprawdę sprzedajemy life style, sprzedajemy siebie po części. A.G.: Nie sprzedajemy, a zarażamy. T.B.: MINI to marka klasy premium, to niezawodność, prestiż i przede wszystkim bezpieczeństwo. Oprócz tego, że samochody dają nam bardzo dużo frajdy, gwarantują bezpieczeństwo na najwyższym poziomie. A.G.: A wszystkich MINI-fanatyków łączy to, że są uśmiechnięci, kiedy jadą tym samochodem. To jedyne takie auto, które wzbudza same pozytywne emocje. Dziękuję za rozmowę.

jej URODA/ włosy

Studio – kolekcja fryzur jesień– zima 2016/2017 René Furterer Włosy perfekcyjnie ułożone i starannie dopracowane, a może odrobina szaleństwa na głowie i burza nieujarzmionych loków? Zarówno na pokazach mody, jak i ulicach miast, loki i fale świętują swój wielki comeback!

Kolekcja fryzur jesień–zima 2016/17 René Furterera to nowa wariacja na temat włosów kręconych. Oto propozycje loków, które na nowo odkryją urodę i ponętność fal i loków.

1. WAMP Najbardziej wyrafinowana propozycja w kolekcji – długie, kręcone włosy stanowią doskonałą ramę dla rysów twarzy. Warstwowe cięcie sprężystych skrętów, pozwala na otrzymanie ponadczasowego efektu glamour. 1.

2. ZAINSPIROWANA Lekkie fale spływają kaskadą, upięte w wysoki kucyk na środku głowy. Wysoki koński ogon, zakręcony na końcach, w dalszym ciągu jest trendy! Jego uniwersalność jest idealna dla aktywnych kobiet z długimi włosami, wybierających „look from day to night”.

3. OSZAŁAMIAJĄCA Ten wyrafinowany, awangardowy look, ukazuje delikatne fale. Superobjętość pozwala światłu odbijać się na załamaniach upiętych pasm.

4. DYSKRETNA Mniej wystylizowana, młodsza wersja pozwala na rzucanie zalotnych spojrzeń spod burzy kręconych włosów. Te pełne objętości loki stanowią bezpośrednie nawiązanie do hitu w nadchodzącym sezonie – wielkiego powrotu lat 80. fot. materiały promocyjne

MADEMOISELLE / 9/2016

jej MODA/ produkty

Disco Glam by Steve Madden W tym sezonie trend disco opanował wybiegi u czołowych projektantów na całym świecie. Dominującym stylem w jesiennej kolekcji marki Steve Madden jest disco glam, przywołujący na myśl klubowe parkiety lat 70.

Wizytówką tej linii są botki i szpilki pokryte metalicznym blaskiem chłodnego srebra czy opalizującego złota oraz charakterystyczne detale – szerokie obcasy, zaokrąglone noski, platformy oraz dopasowane cholewki do połowy łydki.

Dodatki w metalicznych odcieniach skutecznie przyciągają uwagę, a jednocześnie dodają stylizacji elegancji. Szpilki, koturny czy sandały są świetnym obuwiem pasującym do wieczorowych i imprezowych outfitów.

MADEMOISELLE / 9/2016

Niezależnie od tego, czy wybierzesz skórzane botki z licowej, lakierowanej skóry czy obuwie z brokatowej tkaniny – w tym sezonie buty muszą błyszczeć! W połączeniu z klasycznymi kolorami będą tworzyć stonowaną, ale jednocześnie niecodzienną stylizację. Więcej inspiracji: www.stevemadden.eu.

REKLAMA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Steve Madden, Rachell Gold Glitter, cena: ok. 440 zł Steve Madden, Gold Leather, cena: 530 zł Steve Madden, Skales, cena: ok. 520 zł Steve Madden, Parrson Bronze Metallic, cena: ok. 400 zł Steve Madden, Editt Burgundy, cena: 430 zł Steve Madden, Glorria Burgundy, cena: ok. 690 zł Steve Madden, Satire Black Patent, cena: ok. 390 zł

MAT. PROMOCYJNE

jej MODA/ produkty

Niezawodne swetry na zimę

Oczywiście swetry też mają swoje fasony, tworząc zróżnicowany asortyment. Warto jednak zwrócić uwagę na propozycję uniwersalnych swetrów Camaïeu. Po raz pierwszy marka wypuściła na rynek wyjątkową serię dla starszych i młodszych. W tej kolekcji można znaleźć wełniane, kolorowe swetry z baśniowymi nadrukami, m.in. wizerunkiem renifera czy ze srebrzystym sercem. Poszukując idealnego prezentu dla starszych i młodszych miłośniczek mody, warto zwrócić na nie uwagę. Na pewno będzie to trafiony podarunek świąteczny.

MAT. PROMOCYJNE

Spośród tysięcy kreacji, które każdego sezonu proponują nam projektanci mody, czasami warto postawić na sprawdzone rozwiązania. Z pewnością można zaliczyć do nich klasyczne swetry, które nie budzą kontrowersji, a sprawdzają się na wszystkie okazje.

Ceny swetrów to odpowiednio 129,99 zł (model damski) oraz 89,99 zł (model dziecięcy). Dostępna jest pełna rozmiarówka. Swetry można kupować w sklepach stacjonarnych i w internetowym sklepie Camaïeu.

MAT. PROMOCYJNE

Źródło: http://www.camaieu.pl

MADEMOISELLE / 9/2016

Klasyczna zima z Camaïeu

W tym sezonie Camaïeu stawia na sprawdzone rozwiązania i uniwersalne, lubiane barwy, które ocieplą zimowe chłody. Szarość, czerń, czerwień czy granat sprawdzą się zarówno na oficjalnych przyjęciach, jak i na co dzień, komponując się niemal z każdą kreacją. Pole do eksperymentów jest w zasadzie nieograniczone. Dyskretna i ponadczasowa elegancja mogą stać się wizytówką wszystkich pań, które cenią utrwalone kanony modowe i ducha współczesności. Początki zimy to doskonała pora, by pomyśleć o nadchodzącym karnawale. Klasyczny krój i czerń sukienki karnawałowej może być prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Źródło: http://www.camaieu.pl

MAT. PROMOCYJNE

Kolekcja zimowa Camaïeu 2016 to propozycja dla osób ceniących klasyczne rozwiązania w połączeniu z nutą nowoczesności.

Sztuczne futro: 174,99 zł

MAT. PROMOCYJNE

Płaszcz: 369,99 zł

jej MODA/ prezenty

5. 4.

Dla Niej 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Torebka, Marc Cain Collections, cena: 95 zł Pierścionek, Kolekcja Roda, Briju, cena: 699 zł Zawieszka, Briju, cena: 299 zł Kolczyki Sweet Deluxe Portfel Top Secret, cena: 69,99 zł Czapka Brixton, cena: 179 zł Torebka Top Secret, kolekcja Zima 2016 Zegarek Top Secret

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 9/2016

Dla Niego 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Opaska na smartfon 4F FW 2016 Plecak 3i, cena: 1100 zł Szalik Marc O’Polo, cena: 429 zł Krawat Top Secret, kolekcja Zima 2016, cena: 49,99 zł Marynarka Top Secret, cena: 249 zł Rękawiczki Top Secret, kolekcja Zima 2016 Rękawiczki Under Armour, cena: 169,95 zł Pasek męski, Top Secret, kolekcja Zima 2016

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 9/2016

jej DESIGN/ produkty

Harmonia i styl, czyli ponadczasowy urok szarych dodatków Przez lata zarzucano im wiele: pospolite, bezbarwne, nudne i pochmurne. Mimo to, niewzruszone słowami krytyki, w wielkim stylu powróciły na salony. Dosłownie. Od kilku sezonów, wszystkie odcienie szarości – bo o nich mowa – królują w aranżacji wnętrz.

Barwy pomiędzy czernią a bielą doceniane są przede wszystkim za harmonijność i uniwersalizm, ponieważ bardzo dobrze łączą się z innymi kolorami. Stanowią idealne tło dla wyrazistych dodatków i pstrokatych wzorów. Z czernią tworzą duet nowoczesny i minimalistyczny, z bielą zaś – przytulny i nieco romantyczny. Co jeszcze sprawia, że tak dobrze czujemy się w pomieszczeniach, w których dominuje szary? Według stylistów home&you, kolor ten pozwala się wyciszyć i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Wśród docierającego na co dzień natłoku

informacji, trudno o szukanie harmonii w innym miejscu niż własne cztery kąty. Jednak wielkie korporacje również upodobały sobie szary i stalowy, jako kolor firmowy. Wiele lat temu, sześć kolorów znajdujących się na znanym na całym świecie symbolu jabłka, zastąpiły monochromatyczne odcienie szarości, które, jak żadne inne barwy, kojarzą się z praktycznością i wyrafinowaniem jednocześnie.

Relaks pełen szarości

Dodatki w tym kolorze dodadzą jasnym wnętrzom nowoczesnego szyku. Tak neutralny odcień pozwala na nieograniczoną zabawę fakturami. Miękkie, puszyste koce czy włochate poduszki z kolekcji home&you pozwolą poczuć się w domowym zaciszu przytulnie i komfortowo. Ponieważ szarobure kolory potrzebują światła, zimą warto zadbać o dodatkowe oświetlenie. Urocze cotton balls lub stylowe lampki w kształcie żarówek ocieplą wnętrze i ukażą cały urok szarych dodatków.

Dzięki swoim „kojącym właściwościom”, szary sprawdzi się szczególnie w sypialni.

Home&you Aranżacja w odcieniach szarości

Zgrana para

Home&you Aranżacja w odcieniach szarości

go stołu. To nowoczesny zamiennik dla wieńców z igliwia, który będzie cieszył oko przez wiele tygodni przed świętami i po świętach.

Szary sprawdzi się także w nowoczesnej aranżacji łazienki. To idealna propozycja dla wielbicieli total look, czyli przeniesionego do wnętrz z modowych stylizacji,

wykorzystania jednego koloru lub kilku jego odcieni w jednym pomieszczeniu. Tak minimalistyczną wersję łazienki dopełnią stalowe dodatki w industrialnym klimacie. Natomiast białej lub pastelowej łazience, na przykład w odcieniach błękitu lub turkusu, uroku dodadzą szare dodatki o miękkiej fakturze. Może to być puchaty dywanik, ręczniki z efektowną koronką lub czekający na właściciela miękki szlafrok.

Home&you Lampion Christmas Wish, 99 zł

Home&you Wianek Coni, 49 zł

Home&you Stroik Crimson Socker, 299 zł

Home&you Łańcuch Frippi, 99 zł

Home&you Świecznik Eier Stars, 19 zł

Home&you Dozownik Texture, 45 zł

Świąteczny blask Szlachetny odcień szarości to przede wszystkim srebro i stal. Połyskujące świeczniki i mieniące się brokatem wianki to nieodłączny element zimowej scenerii. Te ostatnie, zawieszone na drzwiach w okresie przedświątecznym, z pewnością oczarują domowników, gości i sąsiadów. W dekoracji wewnątrz domu sprawdzą się jako efektowna ozdoba świąteczne-

Łazienka szarością stoi

MAT. PROMOCYJNE

MADEMOISELLE / 9/2016

jej DESIGN/ Hanlo

Hanlo – oferta inna niż wszystkie Jakie są oczekiwania osoby, która decyduje się na kupno nowego domu? Dla jednych klientów priorytetem będzie jakość; inni z pewnością zwrócą uwagę na czas realizacji inwestycji. Jeszcze inni na pierwszym miejscu stawiają ekologię i nowoczesność. Czy istnieją propozycje na rynku budowlanym, które łączą te wszystkie wymagania? Tak – należy do nich oferta firmy Hanlo.

Co warto wiedzieć? Hanlo to firma z 40-letnim doświadczeniem na rynku budowlanym. W trakcie swojej długoletniej działalności zyskała szacunek i zaufanie tysięcy zadowolonych klientów. W Polsce zrealizowała ponad 30 różnych inwestycji. Podstawą jej wszelkich założeń jest satysfakcja z użytkowania domu. Aby ją zapewnić, firma Hanlo oferuje najwyższej jakości domy drewniane, które mogą służyć przez dziesiątki lat wielu pokoleniom. Oferta firmy Hanlo to solidność, legendarna niemiecka jakość i liczne korzyści dla klientów. Warto przeanalizować ją dokładniej, aby przekonać się, na czym polega jej wyjątkowość na tle innych wykonawców.

Przygotowanie budowy Klienci firmy Hanlo mogą liczyć na przygotowanie indywidualnego projektu architektoniczno-budowlanego, przy czym usługa architekta jest wliczona w cenę końcową. Nie jest również problemem adaptacja do standardu domu gotowego. Można też liczyć na pomoc w załatwieniu formalności związanych z uzyskaniem finansowania inwestycji i pozwolenia na

MADEMOISELLE / 9/2016

budowę. Na życzenie jest możliwa również pomoc w wyborze odpowiedniej działki czy wykonanie jej wizji lokalnej. Firma Hanlo pomaga też wybrać odpowiedniego geodetę, geologa bądź kierownika budowy. Gdy budowa rozpocznie się na dobre, klienci firmy Hanlo mogą być spokojni o wykonanie prac ziemnych czy płyty fundamentowej. To wszystko obejmuje cena domu. Transport, dźwig i montaż komponentów jest bezpłatny na terenie całej Polski.

Dom i… znacznie więcej Każdy projekt domu firmy Hanlo jest przygotowany z dbałością o ważne szczegóły, z uwzględnieniem najnowszych osiągnięć. W standardzie otrzymujemy m.in. energooszczędną ścianę pasywną o współczynniku U = 0,13 W/m2K, ściany zewnętrzne z izolacją termiczną o łącznej grubości 28 cm, masywne stropy z drewna KVH, ocieplenie dachu wełną mineralną Knauf Insulation 220 mm. To tylko wybrane przykłady. Tak naprawdę Hanlo oferuje wiele innych komponentów, które wymagają dopłaty w konkurencyjnych firmach.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Rozwiązania ekonomiczne i ekologiczne również są integralnym elementem domów Hanlo. Przykładowo, możliwa jest instalacja ogrzewania podłogowego na wszystkich poziomach, w tym również na poddaszu. Energooszczędne okna trzyszybowe to również standard, podobnie jak pompy ciepła. W domach Hanlo nie ma mostków termicznych, co przekłada się na redukcję kosztów ogrzewania o 60–80%.

Kompleksowa oferta dla wymagających Podsumowując, oferta firmy Hanlo zdecydowanie wyróżnia się na rynku budowlanym. Dotyczy to zakresu dbałości o jakość i różnorodność usług. Rozwiązania stosowane w innych firmach jako opcja, w Hanlo są standardem. Klient może być pewien kompleksowej obsługi – od wykonania płyty fundamentowej, aż po wykończenie „pod klucz”. Ponadto po podpisaniu umowy obowiązuje gwarancja stałych cen przez 12 miesięcy. W celu uzyskania szczegółowych informacji na temat oferty firmy Hanlo, warto zapoznać się ze stroną internetową www.hanlo.pl.

jej KOLPORTAŻ/

SALONY FRYZJERSKO-KOSMETYCZNE Abacosun – Instytut Urody – Gdynia, ul. Wielkopolska 168 Abacosun Instytut Urody – Gdańsk, ul. Partyzantów 3 Aisa – Salon Fryzjerski – Gdynia, ul. Nowowiczlińska 35 Akademia Urody Olimp – Gdynia, ul. Cechowa 15 Aleksandra Cosmetique Coiffeur – Gdańsk, ul. Szafarnia 11 Amber Beauty Klinika – Gdańsk, ul. Myśliwska 17A Art Studio – Gdynia, ul. Świętojańska 65/9 Asmida. Fryzjerstwo kreatywne. Adas A. – Gdańsk, ul. Konrada Wallenroda 11A Atelier Andre – Gdańsk, ul. Świętokrzyska 58 Atelier Fryzjerskie Brzozowski Paweł – Gdynia, ul. Kornela Makuszyńskiego 18 Atelier Fryzjerskie Edith Edyta Nowotyńska – Gdynia, ul. Zygmunta Horyda 4 Aura – Gdańsk, ul. Toruńska 15 Barbershop – Gdańsk, ul. Garncarska 7/8/9 Beauty Box Hair&Spa – Sopot, ul. Jana III Sobieskiego 2/1 Beauty Buffet – Gdynia, ul. Wrocławska 57 Belleza – Gdańsk, ul. Leśna 1 Bellezza Studio – Gdańsk, ul. Władysława Cieszyńskiego 1C Bellezza Włoskie Salony Fryzjerstwa – Gdańsk, ul. Politechniczna 10/1 Blue Sun – Gdańsk, ul. Konstantego Bergiela 4A/16 Bogna Hair Design – Gdańsk, ul. Szeroka 18/19 Camille Albane Paris – Gdańsk, Centrum Handlowe Madison Capelli Akademia Fryzur – Gdańsk, ul. S. Skarżyńskiego 3/1 Club Fryzjerski Alternative – Gdańsk, al. Grunwaldzka 471 Dagmara Król – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43 (budynek Atrium) Dalia 1 – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 24A Dalia 2 – Gdańsk, ul. Kartuska 33 Dalia 3 – Gdańsk, ul. Stanisława Wyspiańskiego 30 Dan Sebastian – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Dariusz Degowski – Salon Fryzjerstwa Artystycznego – Gdańsk, ul. Jana Heweliusza 31 Delux Hair Studio Robert Terefenko – Gdańsk, Centrum Handlowe Matarnia Dolce Vita Instytut Piękna – Gdynia, Skwer Tadeusza Kościuszki 18 Dorota – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Dreams Salon Fryzur – Gdańsk, ul. Leopolda Okulickiego 2B/9 Eco Salon Urody Styl – Gdynia, ul. Warszawska 20 Egoiste Studio Urody – Gdańsk, ul. Toruńska 15 En Vogue – Perfect Hair – Gdańsk, al. Grunwaldzka 79/81 Excellentq – Loreal Expert – Gdańsk, ul. Jana Heweliusza 19 Geometria Perfect Hair – Gdańsk, Młyńska 9/11C, lok. 2 Gracja – Gdańsk, ul. Startowa 8 Hair Studio Anna Machała – Sopot, al. Niepodległości 648/1 Hair Studio Robert Terefenko – Gdańsk, Centrum Handlowe Osowa Hb Honorata Brodowska – Gdynia, ul. Gryfa Pomorskiego 52U/13 Instytut Urody Agata Partyka – Gdynia, ul. Strzelców 1/4 Jacques Andre Hair & Spa – Gdańsk, Galeria Bałtycka Jacques Andre Hair & Spa – Gdańsk, C.H. Madison Jacques Andre Hair & Spa – Gdańsk, ul. Elżbietańska 9/10 Jacques Andre Hair & Spa – Gdynia, ul. Kazimierza Górskiego 2 Justine – Gdynia, ul. Zygmunta Augusta 6/81 Jz – Salon Fryzjerski – Sopot, ul. Stanisława Fiszera 3 Kelo-Design – Gdynia, ul. Wielkokacka 15 Klips – Gdańsk, ul. Bolesława Krzywoustego 24B Klips Aneta Dolna – Gdańsk, ul. Ronalda Amundsena 7A Koseda – Sopot, ul. Grunwaldzka 44 La Beaute – Sopot, ul. Fryderyka Chopina 43 La Ines – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43 La Perla – Edyta Momot – Gdynia, ul. Harcerska 5 La Tete – Sopot, al. Niepodległości 765A Luxis – Gdynia, al. Legionów 112B Macias – Gdańsk, ul. Kielnieńska 183 Manicure Express – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Maryla – Gdańsk, ul. Jagiellońska 2 Maska – Gdańsk, ul. Staropolska 32 (Centrum Kowale) Mathias Hair Design – Gdynia, ul. Antoniego Abrahama 74 Mawiderm – Gdańsk, ul. Chmielna 101/102 Medium – Gdynia, ul. Poziomkowa 9 Mobilne usługi Fryzjerskie „Gracja” – Jagatowo, ul. Wichrowe Wzgórza 2 Natura – Gdynia, ul. Waleriana Szefki 9D Nayla – Gdynia, ul. Parkowa 6 O’la – Gdynia, Centrum Handlowe Szperk O’la – Gdynia, ul. Damroki 12 Olivia – Gdynia, ul. Kielecka 105 Perfect Hair – Gdańsk, ul. Wały Jagiellońskie 8 (box 12) Pinky Studio – Gdańsk, ul. Wilanowska 4 Piotr Pieper & Przemysław Wołowczyk – Gdańsk, ul. Zeusa 82, lok. U4 Plus Dla Urody – Gdańsk, ul. Kazimierza Sosnkowskiego 1A Point – Gdańsk, al. Grunwaldzka 57 Privé Beauty & Hair – Gdańsk, ul. Rajska 1/5FG Quiris – Gdańsk, ul. Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 12 R. Smarz Professional Hair – Gdańsk, ul. Wajdeloty 7 Retro Atelier Wiesława Horn – Gdańsk, ul. Stanisława Wyspiańskiego 20/2 Salon Aranżer – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/4 Salon Atut – Gdynia, al. Zwycięstwa 100 Salon Brański – Gdynia, al. Zwycięstwa 245/14 Salon COCO – Gdynia, ul. Szefki 2E Salon Elfram – Rumia, ul. Abrahama 10/4 Salon Fryzjerski „Iwona” – Sopot, al. Niepodległości 801 Salon Fryzjerski Antonio – Gdynia, ul. Jana Kilińskiego 8 Salon Fryzjerski Daga – Gdańsk, ul. Startowa 2A Salon Halina – Sopot, al. Niepodległości 756 Salonik Fryzjersko-Kosmetyczny – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 23 Salony Urody Le Sourire – Gdynia, ul. Bosmańska 118 Simona – Gdynia, ul. Zofii Nałkowskiej 22/3 Studio Anny Lisewskiej & Instytut Urody Dermatica – Gdynia, ul. Cechowa 21 Studio Effect – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43/9 Studio Expert – Sopot, al. Niepodległości 747 Studio Fryzur X – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 4B Studio Hanny Zyguła – Gdynia, ul. Żwirki I Wigury 7 Studio Kosmetyczne Feniks – Gdańsk, ul. Świętojańska 66 Studio Retro Fryzjerstwo Kreatywne – Gdańsk, ul. Słowackiego 35 Studio Urody Ewa M – Gdynia, ul. Antoniego Abrahama 18 Studio Urody Look – Gdynia, ul. Leona Staniszewskiego 15/3 Styl – Gdynia, ul. Jana Brzechwy 7 Styl Salon Kosmetyczny & Fryzjerski & Perfumeria – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 46 Sztuka Czesania Ikona – Gdańsk, al. Jana Pawła II 6F/2 Trendy Hair Fashion – Gdańsk, ul. Do Studzienki 7/2 Trendy Hair Fashion – Gdańsk, ul. Pańska 9/11 Underground Fryzjerstwo Kreatywne – Gdańsk, ul. Letnia 9 Venus – Gdańsk, ul. Powroźnicza 19 Wella Design – Gdańsk, ul. Bolesława Chrobrego 71 SALONY SOLARYJNE Miami – Gdynia, ul. Żwirki i Wigury 7/9 Sun City – Gdańsk, al. Grunwaldzka 158/1 Sun City – Gdańsk, ul. Kartuska 195A GABINETY SPECJALISTYCZNE Akademia Skutecznej Diety – Gdańsk, CH Manhattan Akademia Skutecznej Diety – Gdynia, ul. Starowiejska 41–43/31 Centrum Dermatologii Laserowej Epi Centrum – Gdańsk, ul. Pniewskiego 3

MADEMOISELLE / 9/2016

Centrum Rehabilitacji – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Centrum Okulistyczne Artlife – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 23 Centrum Okulistyczne BLIKPOL – Sopot, ul. Haffnera 6 Clinica Medica – Gdynia, ul. Mireckiego 11 Dentico Jowita Żebrowska-Zakrzewska – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 5/7 Impladent – Gdańsk, ul. Kartuska 312 Impladent – Kowale, ul. Andromedy 3 Invicta – Gdańsk, Centrum Handlowe Madison Kabata – Medycyna Rodzinna – Gdańsk, ul. Mickiewicza 20A Klinika Leczenia Niepłodności InviMed – Gdynia, ul. 10 Lutego 16 Klub Zdrowego Stylu Życia – Gdynia, ul. 10 lutego 7 Laguna Medical – Gdynia, Plac Kaszubski 1 Mała Klinika – Gdańsk, ul. Jacka Malczewskiego 51 Mój Dietetyk – Gdynia, ul. Armii Krajowej 8–41 (w Przychodni Vip-Med) Nawrocki Clinic – Gdańsk, ul. Czarny Dwór 10/34 Ogród Zdrowia – Sopot. al. Niepodległości 647/1 Perfect Medica – Gdańsk, ul. Kołobrzeska 63D Perfect Smile – Gdańsk, ul. Noskowskiego 17 Periodentist – Gdańsk, ul. Moniuszki 4 Polmed – Gdańsk, Centrum Handlowe Manhattan Poradnia Dietetyczna Medicago – Gdynia, ul. Starowiejska 24/5 Prodent Dentysta – Gdańsk, ul. Słonimskiego 1 Projekt Uśmiech – Gdańsk, ul. Partyzantów 76 Victoria Clinic – Gdańsk, ul. Jaśkowa Dolina 57 Vivadental – Gdańsk, al. Zwycięstwa 48 GABINETY MEDYCYNY ESTETYCZNEJ I CHIRURGII PLASTYCZNEJ Allure Institute – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/7 Beauty Derm Spa – Gdańsk, ul. Kapliczna 30 Beauty Derm Spa – Gdynia, ul. Świętojańska 133 Centrum Medyczne Dr Kubik – Gdynia, ul. Antoniego Hryniewickiego 6 Centrum Pięknego Ciała – Sopot, ul. Jagiełły 4 Centrum Zdrowia i Rehab. Mercury – Gdynia, ul. Skwer Kościuszki 15 Dr Pernak – Gdańsk, al. Grunwaldzka 549 Gabinet Beautiful Skin – Gdynia, ul. Świętojańska 57 Holistic Clinic – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/6 Instytut Kosmetyczny Evis – Gdańsk, al. Zwycięstwa 52 SmileClinic – Gdańsk, ul. Szymanowskiego 2 Spameed Klinika Zdrowia i Urody – Gdańsk, ul. Wały Piastowskie 1 HOTELE Amber Tower – Gdańsk, ul. Szafarnia 10 Astor – Jastrzębia Góra, ul. Rozewska 38 Best Western Bonum Hotel*** – Gdańsk, ul. Sieroca 3 Best Western Plus Arkon Park Hotel*** – Gdańsk, ul. Śląska 10 Best Western Villa Aqua Hotel – Sopot, ul. Zamkowa Góra 35 Dobry Hotel – Gdańsk, al. Grunwaldzka 413 Dworek Admirał – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 80 Dwór Oliwski – Gdańsk, ul. Bytowska 4 Dwór Prawdzica – Gdańsk, ul. Piastowska 198 Galion – Gdańsk, ul. Stogi 20 Golden Tulip – Gdańsk, ul. Piastowska 160 Grand Cru – Gdańsk, ul. Rycerska 11–12 Holland House – Gdańsk, ul Długi Targ 33/34 Hotel Almond – Gdańsk, ul. Toruńska 12 Hotel Aquarius Spa – Kołobrzeg, ul. Kasprowicza 24 Hotel Bethoven – Gdańsk, ul. Beethovena 7 Hotel Bursztyn – Sopot, ul. Emilii Plater 19 Hotel Delfin – Dąbki, ul. Darłowska 15 Hotel Europa – Sopot, al. Niepodległości 766 Hotel Flaming – Sopot, ul. Emilii Plater 12 Hotel Gdańsk – Gdańsk, ul. Szafarnia 9 Hotel Grzybowski Młyn – Wąglikowice, ul. Grzybowski Młyn 10A Hotel Haffner – Sopot, ul. Haffnera 59 Hotel Hanza – Gdańsk, ul. Tokarska 6 Hotel Hilton – Gdańsk, ul. Targ Rybny 1 Hotel Kozi Gród – Pomlewo k. Gdańska, ul. Leśników 3 Hotel Królewski – Gdańsk, ul. Ołowianka 1 Hotel Kuracyjny – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Hotel Marina Club – Gietrzwałd, Siła 100 k/Olsztyna Hotel Miramar – Sopot, ul. Zamkowa Góra 25 Hotel Opera – Sopot, ul. Stanisława Moniuszki 10 Hotel Orla Skała – Szklarska Poręba, ul. Orla Skała 2 Hotel Ostrzyce & Spa – Ostrzyce, ul. Bukowa 4 Hotel Rezydent – pl. Konstytucji 3 Maja 3 Hotel Różany Gaj – Gdynia, ul. Józefa Korzeniowskiego 19D Hotel Sadova – Gdańsk, ul. Łąkowa 60 Hotel Vestina – Wisła, ul. Malinka 25 Hotel Villa Baltica – Sopot, ul. Emilii Plater 1 Hotel w Zamku – Bytów, ul. Zamkowa 2 Hotel Zamek Neptun – Łeba, ul. Sosnowa 1 Mała Anglia – Sopot, ul. Grunwaldzka 94 Mera Spa Hotel – Sopot, ul. Bitwy Pod Płowcami 59 Novotel Gdańsk Marina – Gdańsk, ul. Jelitkowska 20 Pensjonat Wanda – Sopot, ul. Poniatowskiego 7 Pensjonat Wichrowe Wzgórze – Chmielno, ul. Wichrowe Wzgórze 13 Sofitel Grand Sopot – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 12–14 Sheraton Sopot Spa – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 10 Villa Polanica – Polanica Zdrój, ul. Matuszewskiego 8 Villa Sedan – Sopot, ul. Pułaskiego 18–20 Villa Sentoza – Sopot, ul. Grunwaldzka 89 Villa Zagórze – Rumia, ul. Jana III Sobieskiego 21 Villa Verdi Pleasure & Spa – Łeba, ul. Obrońców Westerplatte 20 Willa Marea – Sopot, ul. Bolesława Chrobrego 38 KAWIARNIE/RESTAURACJE Alt Cafe – Gdynia, ul. Legionów 112F/1 Amici – Sopot, ul. 3 Maja Arkon Bistro – Gdańsk, ul. Arkońska 6 Avocado Fusion – Sopot, Plac Zdrojowy 1 Bacio di Caffè – Sopot, ul. Ogrodowa 2/1 Bar Leniwa Baba – Gdynia, ul. Świętojańska 52 Bar Marilyn – Straszyn, ul. Starogardzka 42 Bar Zacisze – Pruszcz Gdański, ul. Powstańców Warszawy 5 Barracuda – Gdynia, Bulwar Nadmorski im. F. Nowowiejskiego 10 Bazar Smaków – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Biały Królik – Gdynia, ul. Folwarczna 2 Błękitny Pudel – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 53 Britannica Steakhouse – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Cafe Ferber – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 48 Cafe Klaps – Gdynia, ul. Wybickiego 3 Cafe Mariola – Gdynia, ul. Bolesława Prusa 24 Cafe Mariola – Gdynia, ul. R. Traugutta 2 Cafe W – Gdańsk, Centrum Handlowe Manhattan Caffe Anioł – Gdynia, ul. Kilińskiego 6 Carte d’Or – Gdynia, Centrum Riviera Coco Restaurant – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Como Ristorante – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Contrast Cafe – Gdynia, Bulwar Nadmorski Corner Cafe – Gdynia, ul. Świętojańska 78A Corner Cafe – Gdańsk, plac Solidarności 1 Costa Coffee – Centrum Handlowe Matarnia Costa Coffee – Gdańsk, C.H. Madison Costa Coffee – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Costa Coffee – Gdynia, Centrum Riviera Cozzi – Gdynia, ul. Władysława IV 49 Cukiernia Delicje – Gdynia, Centrum Riviera Cukiernia Fajne Baby – Gdynia, ul. Świętojańska 82 Del Mar – Gdynia, ul. Bulwar Szwedzki Dom Czekolady – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera

Dom Sushi – Gdańsk, ul. Targ Rybny 11 Dom Sushi – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 38 Dwa w Jednym – Gdynia, al. Armii Krajowej 21 Eliksir cocktail bar & restaurant – Gdańsk, ul. Hemara 1 Eureka – Gdynia, al. Zwycięstwa 96/98 Familia Marco Polo – Sopot, ul. Grunwaldzka 25 Gelato Magia – Gdańsk, Galeria Bałtycka Gessler Restauracja ,,u Kucharzy’’ – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 60 Gianni – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 63 Good Morning Vietnam – Gdynia, ul. Świętojańska 83 Gusto Dominium – Gdańska, Galeria Bałtycka Herbaciarnia Jahmaica – Gdańsk, ul. Obrońców Wybrzeża 23 Image – Sopot, ul. Grunwaldzka 8/10 Inglot – Gdańsk, Galeria Bałtycka Inglot – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Jack’s Bar & Restaurant – Gdynia, al. Zwycięstwa 243 Kawiarnia W Starym Kadrze – Gdańsk, ul. Grobla I 3/4 Kucharia – Gdańsk, ul. Słonimskiego 6 La Vita – Sopot, ul. Bohaterów Monte Casino 63 La Bagatela – Sopot, ul. Tadeusza Kościuszki 14 (Nowe Centrum Sopotu) Le Bonjour – Gdynia, ul. Świętojańska 62 Lilli’s Coffee Cake – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Lilli’s Coffee Cake – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Loveat – Gdynia, ul. Świętojańska 107 Lula Food & Drink – Gdańsk, ul. Norwida 4 (Garnizon, budynek Gamma) Malika – Gdynia, ul. Świętojańska 69 Mariaszek – Gdynia, ul. Spółdzielcza 1 Mercado – Gdańsk, ul. Partyzantów 8/104 Mesa – Sopot, ul. Hestii 3 Modern Cafe – Centrum Handlowe Matarnia Mount Blanc – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 63 Morska – Sopot, ul. Morska 9 Moshi Moshi Sushi – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Mount Blanc – Gdynia, Centrum Riviera Nabogato Sushi Bar – Gdynia, ul. Świętojańska 95 Office Bistro – Gdańsk, ul. Jana z Kolna 11 Ogniem I Piecem – Gdynia, ul. Świętojańska 87 Otwarta Galeria Smaku – Gdańsk, ul. Słonimskiego 6 Panorama – Gdańsk, ul. Wały Piastowskie 1 Panorama – Gdynia, al. Mickiewicza 1/3 Paradise Ice Caffe – Gdynia, Centrum Riviera Piaskownica – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 88 Pick&Roll Club – Sopot, ul. Zamkowa Góra 3–5 Pierogarnia U Dzika – Gdańsk, ul. Piwna 59/60 Pijalnia Czekolady Czekoladowy Młyn – Gdańsk, ul. Na Piaskach 1 Pijalnia Czekolady E. Wedel 1851 – Gdańsk, Galeria Bałtycka Pijalnia Soków Pesca Fresca – Gdańsk, Centrum Handlowe Manhattan Pinokio – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 45 Piwiarnia Warka – Gdynia, ul. Abrahama 64 Pizzeria Mąka I Kawa – Gdynia, ul. Świętojańska 65 Pobitegary – Gdańsk, ul. Bitwy Oliwskiej 34 Pociąg do... Kawa i Bajgle – Sopot, ul. Kościuszki 14 (Nowe Centrum Sopotu) Pomarańczowa Plaża – Sopot, ul. Emilii Plater 19 Projekt 36 – Sopot, ul. Obrońców Westerplatte 36A Pueblo – Gdańsk, ul. Kołodziejska 4 Restauracja Aqua – Sopot, ul. Zamkowa Góra 35 Restauracja Filiżanka i Kubek – Sopot, ul. Emilii Plater 12 Restauracja Żuraw – Gdańsk, ul. Długie Pobrzeże 32 Restauracja Toscana – Sopot, ul. Grunwaldzka 27 Restauracja z Iskrą – Pruszcz Gdański, ul. Feliksa Stamma 2 Ritz – Gdańsk, ul. Szafarnia 6 Rucola – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 53 Sushi 77 – Gdańsk, ul. Długie Pobrzeże 30 Sopoteka – Sopot, ul. Kościuszki 14 Stacja Sopot – Sopot, ul. Jagiełły 3/1 Star Texan – Sopot, ul. Grunwaldzka 89 Starbucks – Gdynia, Centrum Riviera Szafarnia 10 – Gdańsk, ul. Szafarnia 10 T29 Sports Pub – Gdańsk, ul. Pokoleń Lechii Gdańsk 1 Tandoor House – Sopot, ul. Ogrodowa 2 Thai Thai (Hotel Bajon) – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 63 The Mexican – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 54 Tom’s Diner – Gdynia, ul. Świętojańska 47 Trio – Gdynia, ul. Starowiejska 29/35 Tu’gether – Sopot, ul. Grunwaldzka 65 U Przyjaciół – Sopot, ul. Polna 55 UMAM – Gdańsk, ul. Hemara 2 UMAM Marina – Gdańsk, ul. Szafarnia 9 Unique Club – Sopot, Plac Zdrojowy 1 White Marlin – Sopot, ul. Wojska Polskiego 1 Winne Grono – Gdańsk, ul. Kopernika 17 Zielony Rower – Gdynia, al. Piłsudskiego 32 SALONY ODNOWY Arkadia SPA – Gdańsk, ul. Na Piaskach 4 Beautiful You Centrum Urody – Gdynia, ul. Abrahama 47/2 Centrum Odnowy – Gdynia al. Zwycięstwa 255 Day Spa Vita O – Gdynia, ul. Abrahama 11 Kokopi Medi-Spa – Gdynia, ul. Powstania Styczniowego 22/2 Mana Day Spa – Gdynia, ul. Żwirki i Wigury 2A OXO Luxury Spa – Sopot, ul. Grunwaldzka 96 (w Hotelu Mała Anglia) Petite Perle – Gdańsk, ul. Beniowskiego 51 Quadrille Conference & Spa – Gdynia, ul. Folwarczna 2 Salon Firmowy Anna Pikura – Gdynia, ul. Świętojańska 81 Spa Wellness – Gdynia, al. Zwycięstwa 255 Yasumi Spa – Gdańsk, ul. Kminkowa 2/1 KLUBY FITNESS I SIŁOWNIE Adrenaline Gym – Gdańsk, ul. Słowackiego 1A Aquarius Fitness & Wellness – Gdańsk, ul. Noskowskiego 17B Aquastacja – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Centrum Pilates i Joga – Gdynia, ul. Starowiejska 54/3 Cross Fit Trójmiasto – Sopot, ul. 3 Maja 69C Elite Gym – Sopot, ul. Bohaterów Monte Cassino 55–57 Fit Stacja – Gdańsk, al. Grunwaldzka 411 Fitness Authority – Gdańsk, al. Grunwaldzka 229 Fitness Klub Spójnia – Gdańsk, ul. Słowackiego 4 Good Luck Club – Gdańsk, ul. Orzechowa 7 My Gym – Gdańsk, Galeria Bałtycka Jatomi Fitness – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Jatomi Fitness – Gdynia, ul. płk. Stanisława Dąbka 338, Galeria Handlowa Szperk Premium Fitness & Gym – Gdańsk, ul. Cienista 30 Sheraton Fitness – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 10 (w Hotelu Sheraton) Tiger Gym – Gdańsk, Centrum Handlowe Manhattan Tiger Gym – Gdańsk, ul. Przywidzka 7 (Rental Park) Tiger Gym – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Tiger Gym Chełm – Gdańsk, ul. Cieszyńskiego 1 SKLEPY I BUTIKI Apia – Gdańsk, Galeria Bałtycka Betty Barclay – Gdańsk, Galeria Bałtycka Betty Barclay – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Bryloownia – Gdynia, Centrum Handlowe Klif By Insomnia – Gdynia, ul. Świętojańska 104 By o la la…! – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Czas na Herbatę – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera

Douglas – Gdańsk, Alfa Centrum Douglas – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Douglas – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Douglas – Gdynia, ul. Świętojańska 53 Elizabeth Suknie Ślubne – Gdynia, ul. Świętojańska 116 ELSKA Polscy Projektanci Mody – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera ELSKA Polscy Projektanci Mody – Gdańsk, Galeria Bałtycka Fabryka Sukienek – Sopot, ul. Grunwaldzka 60 Fratelli – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Galeria Rajstop Christelle – Gdynia, ul. Świętojańska 57 Galeria Rajstop Christelle – Gdynia, ul. Świętojańska 66 Imperial – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Marciano Guess – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Marella – Gdańsk, Galeria Bałtycka Marilyn – Gdańsk, Galeria Bałtycka Max Mara – Gdańsk, Galeria Bałtycka Meble VOX – Gdańsk, ul. Przywidzka 7 (Rental Park) ModyDom – Gdynia, ul. Świętojańska 72 Naturhouse – Sopot, al. Niepodległości 747 Optyk Studio 1242 Oakley Ray-Ban – Gdańsk, Galeria Bałtycka Patrizia Aryton – Gdańsk, Galeria Bałtycka Piazza Di Moda – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Salon Hastens – Sopot, al. Niepodległości 940 Samsonite/Valentini – Gdańsk, Centrum Handlowe Madison Samsonite/Valentini – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Selfishop.com.pl – Gdynia, ul. Świętojańska 61 Selfie Jewellery – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Sexi Shop – Gdynia, ul. Świętojańska 83 Simple – Gdynia, Centrum Riviera Simple – Gdańsk, Galeria Bałtycka Silhouette DCD – Gdańsk, ul. Partyzantów 13B Sklep Senso – Gdynia, ul. Świętojańska 59 Skrzydła Natury – Gdynia, ul. Biskupa Dominika 24 SunLOOX – Gdynia, Centrum Handlowe Riviera Taranko – Gdańsk, Galeria Bałtycka The Body Shop – Gdańsk, Galeria Bałtycka The Body Shop – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Time Trend – Gdańsk, Galeria Bałtycka Total Look By Bunny The Star – Gdynia, ul. Świętojańska 61 Total Look By Bunny The Star – Sopot, ul. Powstańców Warszawy 10 (w Hotelu Sheraton) Tru Trussardi – Gdynia, Centrum Handlowe Klif Tru Trussardi – Gdańsk, Galeria Bałtycka United Colors of Benetton – Gdańsk, Galeria Bałtycka Zielarnia Sopocka – Sopot, ul. Podjazd 3 SALONY SAMOCHODOWE Bawaria Motors – Gdańsk, ul. Grunwaldzka 195/197 BMW Zdunek – Gdańsk, ul. Miałki Szlak 43/45 Carter Toyota – Gdańsk, al. Grunwaldzka 260 KMJ Zdunek – Gdańsk, al. Grunwaldzka 295 Mercedes-Benz Witman – Gdańsk, al. Grunwaldzka 493 Motor Centrum Autoryzowany dealer marki Mitsubishi – Gdańsk, ul. Miałki Szlak 4/8 Porsche Centrum Lellek Group – Sopot, al. Niepodległości 956 Renault – Gdańsk, ul. Miałki Szlak 43/45 Salon Lexus – Gdynia, al. Zwycięstwa 241/3 Subaru Zdanowicz – Gdańsk, al. Grunwaldzka 256A Volvo Drywa – Gdańsk, ul. Kartuska 493 POZOSTAŁE MIEJSCA TAKŻE DLA KOBIET Centrum Handlowe Viktor – Gdańsk, ul. Myśliwska 102 Filharmonia Bałtycka – Gdańsk, ul. Ołowianka 1 Hanlo Domy – Starogard Gdański, ul. Lubichowska 8 Harem Club – Gdynia, ul. Waszyngtona 21 Hossa – Gdynia, ul. Władysława IV 43 Mała Galeria Stf – Sopot, ul. Sikorskiego 8/10 MK Bowling – Gdańsk, al. Grunwaldzka 82 Studio Tatuażu Artada – Pruszcz Gdański, ul. Polskich Kolejarzy 14 Strefa Kobiet – Gdańsk, ul. Krzemowa 20 Zatoka Sztuki – Sopot, ul. Mamuszki 14

Jeżeli zwróciłeś uwagę na to zdjęcie, nasi Czytelnicy też to zauważą. Zapraszamy do promocji Twojej firmy na łamach naszego magazynu. biuro@magazynkobiet.pl tel. 517 442 957