世界禱告祭壇-敘利亞戰爭 智財分享-LED螢光粉專利 小故事⼤啟示 40歲體⼒卻像80歲的腎上腺疲勞 想要提⾼全⾝燃脂率就要練這裡 2016/08/17 秉宜小組聚會回顧 主日及小組相關訊息
有趣的螢光粉專利 在最近約20年裡，LED照明使用的螢光材料，⼀直是 使LED發光的關鍵因素，最初是發紅色和黃色光，後 來是藍光和綠光，最後是白光。如果沒有螢光材料， LED市場絕不會實現現在這樣的增⻑，LED也不會被 用於通常的照明用途。 目前常見的螢光材料主要為YAG（釔鋁石榴石 ,Yttrium aluminium garnet）螢光粉，相關專利由認 本日亞化學工業所擁有。
YAG螢光粉
YAG螢光粉受電流刺激 產⽣不同的螢光
小故事⼤啟示掌控天氣的農夫 有⼀個故事這麼說：有⼀個農夫，他有⼀塊貧瘠的農⽥。他 抱怨著：“如果神讓我來控制天氣，⼀切的事情都會變得更 加美好，因為，他很顯然的不是很懂得農作物需要的天 氣。” 神對他說：“我給你⼀年的時間，讓你控制天氣。你想要有 什麼樣的天氣，就可以有什麼天氣。” 這個⼈非常高興，馬上試著說：“我現在想要晴天。”然 後，太陽就出來了。後來他又說：“下雨吧！”接著就下雨 了。 這⼀整年間他就這樣先讓太陽出現，然後再下雨。種⼦越⻑ 越大，看著農作物的成⻑，他越來越開心。他很得意地說： “現在神可以瞭解如何控制天氣了吧。”這些農作物從來沒 有那麼大、那麼綠，顏色綠得那麼深。 接著，豐收的時候到了，農夫帶著他的鐮刀去收割小麥，但 是他的心沉到穀底，因為植物的莖上面什麼都沒有。 神問他：“你的農作物怎樣了呢？” 這個⼈開始抱怨：“很慘，我的主啊，非常慘！” “但是，你不是如願以償控制了天氣嗎？你想要的東⻄不是 都變得很好嗎？” “當然，這就是讓我感到困惑的地方，我得到了我想要的雨 水和陽光，但是，還是沒有任何的收成......”
接著，神對他說：“但是，你從來沒有要求狂風暴雨、冰雪以 及每⼀件會淨化空氣，讓根更堅硬、更有抵抗力的東⻄，那就 是⻑不出農作物的理由。只有經歷挑戰，才可能擁有更強大的 ⽣命力。只有當你擁有好天氣與壞天氣、喜悅與痛苦、冬天與 夏天、沮喪與快樂、健康與病痛，你才可能擁有更強大的⽣命 力！⽣命就是在這兩極之間移動，在這兩極之間，你就學到了 如何保持平衡。不只是這件事必須找到平衡，還有很多事情也 是⼀樣，在兩極之間都需要找到⼀個平衡點。” 其實，⼈⽣是⼀種考驗，沒有⼀個幸福的背後不站著⼀個咬緊 牙關堅定的靈魂。上帝不會向我們解釋⼀切，但他卻應許我們 ⼀⽣⼀世必有恩惠相隨。 人生的挑戰，並非要摧毀我們，而是要催促我們更加親近上帝 。《聖經.詩篇》中的詩人這麼說：“我未受苦以先走迷了路， 現在卻遵守您的命令。我受苦是與我有益，為要使我學習您的 律例。”《詩篇》66篇12節說：“您使人坐車軋我們的頭；我們 經過水火，您卻使我們到豐富之地。” 如果你已經知道，發生在你生命中的每一件事，所有的安排都 是為了你好，那麼，你會有什麼態度？你還會如此抗拒嗎？ 如果你已經瞭解在你生命中的每個困境、逆境，實際上都隱藏 著祝福和契機，那你又會有什麼感覺呢？你還會繼續怨天尤人 、憤世嫉俗嗎？ 如果你已經明白，在你生命中遭遇的打擊、挫折都是屬於一個 偉大的計畫，那麼，你又會如何回應呢？你還會一再質疑嗎？ 如果你知道，在苦難之後將會有美好的禮物為你送上，那你還 會問什麼嗎？
40歲體⼒ 卻像80歲的腎上腺疲勞
即使每天睡滿八小時還是疲勞、做什麼事都覺得累？這可能不 是單純的疲累，而是腎上腺負荷過重，導致的「腎上腺疲勞」 ！ 腎上腺分泌的皮質醇，能幫助人應付壓⼒，並消除會造成傷害 的自由基。但是，⻑期承受壓⼒、作息不正常、不健康的飲食 習慣和過多的食品添加物，都會加重腎上腺的負擔，導致腎上 腺疲勞，並出現失眠、暴躁、荷爾蒙失調等症狀。累積過多無 法消除的自由基，也會提⾼癌症、⼼血管疾病、糖尿病、風濕 性關節炎等疾病風險。 我們吃下的食物，以及選擇不吃的食物，都影響腎上腺及相關 荷爾蒙的功能。因此，你的飲食習慣，將是決定是否能夠成功 治癒腎上腺疲勞、恢復荷爾蒙平衡的關鍵。Terry Wahls建議 ，多吃以下七種「超級食物」，有助於修復腎上腺機能、消除 腎上腺疲勞的問題。
1. 南瓜子：富含鋅和鎂等礦物質，以及維生素B群、維生素E、 omega-6脂肪酸。 2. 肝臟：是維生素B群的良好來源，並含有容易吸收的礦物質， 以及健康的細胞膜所需要的脂肪。 3. 草飼⾁類：相較於穀物飼養的動物，草飼⾁品的omega-3脂 肪酸含量多於omega-6脂肪酸，對於荷爾蒙是更健康的比率 。 4. 沙丁魚：沙丁魚體型較小，在食物鏈中也屬較低階層，因此 較不容易有毒素累積，並含有豐富的omega-3脂肪酸。 5. 海鹽：許多人體內的脂肪，都暗藏了太多鉛、汞、砷等有毒 的金屬。這些有毒金乳會增加發炎，並加重腎上腺的負擔。 6. 澄清奶油/印度酥油：這種油脂富含膽固醇，是腎上腺荷爾蒙 和性荷爾蒙的重要構成要素。 7. 非澱粉蔬菜：越多種蔬菜越好。它們能減低發炎、減少胰島 素需求、平衡血糖，使腎上腺的負擔降低。 圖文來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/12855
想要提⾼全⾝燃脂率 就要練這裡
很嚮往纖細的雙腿，也擔⼼著隨著年紀也跟著⼀同上升的 體重數字，卻總是瘦不下來？透過簡單的下半⾝運動，就 能⼀⼝氣提⾼基礎代謝，並且具有鍛鍊⼤腿肌⾁，燃燒脂 肪的效果！ 《鍛鍊⼤腿肌⾁這樣做》 STEP1.墊著座墊或是抱枕，用膝蓋站立，雙手在胸前交 叉並放在肩膀上。 STEP2.立起腳尖，背部保持挺直。在這個狀態下⼀邊伸 展膝蓋，⼀邊直起⾝體。來回1~2的動作，連續10次，重 複3組。還不習慣時⾝體可能會搖晃，請留意周圍是否淨 空、保持安全。動作時要留意使用⼤腿的肌⾁來活動，這 個運動能有效率的燃燒脂肪。 圖文來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/12735
2016/08/17 秉宜小組聚會回顧 好吃好玩又有神的同在
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