157

Rodolfo Llinás

El trabajo duro y la incansable curiosidad lo convirtieron en el científico más importante de Colombia.

Nº 157

Protecciรณn Radiaciรณn

ย

La radiaciรณn IR

Tienen la capacidad

Las pieles jรณvenes

Terapia preventiva a

constituye el

de penetrar

son mรกs susceptibles

temprana edad,

a capas mรกs profundas

al daรฑo solar.

generando hรกbitos de

50%

del espectro solar.

de la piel.

cuidado frente a los efectos nocivos de los rayos solares.

Contenido Abril · Mayo 2018

Nº 157

Institucional

2

Nos transformamos para llegar más lejos

30 Para qué cuatro ruedas, si bastan dos Sinar Alvarado

Belleza y bienestar

6

Silvia Corzo

8

El protector solar es la mejor crema antiedad

32 Educando campeones

Erika María Pinilla Montes

36 Convivir con mascotas cuando

Numeromanía: Lectura y libros en Colombia Leo Felipe Campos

se tiene alergia

10 Disimule esas ojeras

Adriana Restrepo

12 ¿Qué le está aplicando a su piel?

Laura Natalia Cruz

Catalina Gallo

18 Leche para el crecimiento de

42 Antes de morir quisiera...

Laura Restrepo

20 Algunas verdades sobre las grasas

Medio ambiente

24 Salud digestiva y defensas del bebé

Actividad física

28 Los mejores zapatos para correr Soraya Yamhure Jesurun

Julián Estrada Ochoa

70 La experiencia me dice... Ojo con

la anemia

Katherine Ríos

72 Historias médicas: Gracias,

penicilina

Catalina Gallo

Tiempo libre

82 Médicos escritores, escritores

médicos

de Bogotá

Laura Natalia Cruz

85 Planes sobre lienzo

Salud

52 Los diez mandamientos de

María Gabriela Méndez

78 Un abecé de la menopausia

46 Una mirada a las zonas verdes

oportunidad de ser padres

Alberto Quiroga/Bea Davies

Alimentación

Catalina Sánchez Montoya

Karem Racines

66 En vísperas de mi cirugía

Jorge Orlando Melo

Vida

los niños

40 Para qué sirve saber historia

60 Reproducción asistida, la

Hogar 4

58 Estrés y dolor de espalda

Rodolfo Llinás Pablo Correa

30 Para qué cuatro ruedas, si bastan dos Sinar Alvarado

Alberto Quiroga Andrés Arias

88 Los mundiales de fútbol y la

nostalgia

Eduardo Arias

36 Convivir con mascotas cuando se tiene alergia Catalina Gallo

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores.

Institucional Carta del presidente

Nos transformamos para llegar más lejos

L

a Organización Sanitas Internacional —OSI—, grupo empresarial al que pertenecen Colsanitas y Medisanitas, comenzó hace cuatro años un proceso de expansión internacional, y al mismo tiempo se independizó de su matriz en España, Sanitas, famosa por ser la patrocinadora del Real Madrid. La OSI siguió haciendo presencia en países de la región como Venezuela, Brasil, Perú y por supuesto Colombia, pero además comenzamos a operar en Estados Unidos y México, y avanzamos en la exportación de nuestro modelo de salud a Filipinas, Vietnam y otros países de la zona de Eurasia.

El plan de expansión comprende quince países, y con los primeros movimientos para registrar nuestras marcas en algunos de ellos nos encontramos con tropiezos e inconvenientes. Nos vimos enfrentados a un problema corporativo de grandes dimensiones: era necesario un cambio en la marca del grupo empresarial para poder continuar exportando nuestro modelo de salud.

Un proyecto de ese calado necesitaba asesoría especializada, por eso contratamos a la consultora encargada de consolidar en la región marcas como Movistar, EPM e Iberia, entre muchas otras. Con ellos emprendimos un proceso riguroso para depurar nuestra estrategia de marca y crear un nuevo nombre para el grupo empresarial, proceso que nos tomó cerca de un año y medio e incontables estudios, reuniones y pruebas en todos los niveles de la Organización.

De esta manera, con el ánimo de llevar bienestar a las personas en más países del mundo, la Organización Sanitas Internacional se convierte en Keralty.

Antes de continuar, voy a contestar la pregunta que el lector debe estar haciéndose si ha llegado hasta aquí: nada va a cambiar para los usuarios Colsanitas y Medisanitas con este cambio de marca. Absolutamente nada. O bueno, sí: a partir de abril de 2018 van a ver una imagen más fresca, renovada, en las fachadas de nuestras clínicas y laboratorios, en el mobiliario de nuestras oficinas y centros médicos y en la bata de su médico de siempre.

El nombre Keralty sale de la unión de Ker- (care), que indica cuidado, salud, protección, y -alty (alt), que remite a excelencia, altura, altos estándares de calidad.

Crecemos, nos renovamos para llegar a más países, pero nuestra preocupación por el bienestar de las familias colombianas sigue intacto, bajo las mismas marcas que las han acompañado desde hace 37 años: Colsanitas y Medisanitas. Y con la misma altísima calidad, porque estamos comprometidos con el bienestar de las personas.

Ignacio Correa Sebastián Presidente Ejecutivo Colsanitas - Keralty

BIENESTAR COLSANITAS 157 Consejo editorial Eduardo Arias Enrique Bernal José María del Castillo Juan Carlos Echandía Gloria Escobar Camilo Jiménez John Naranjo Diego Quintero Ximena Tapias

Periodista Brian Lara Diseño Camila Hurtado Cárdenas marchurtado@colsanitas.com

Director Camilo Jiménez juancjimenez@colsanitas.com

Ilustración Diego Arboleda Jorge Ávila Bea Davies Juan Felipe Hernández Luisa Martínez Randy Mora

Editora María Gabriela Méndez mgmendez@colsanitas.com

Fotografía Jorge Andrade Blanco Juan José Horta

Gustavo Martínez Fernando Olaya Juan Fernando Ospina Mateo Romero Pablo Salgado Ricardo Pinzón Hidalgo iStock Dirección administrativa y de distribución Víctor Cárdenas Mendoza vmcardenas@colsanitas.com Teléfono: (1) 646 6060 Extensión 57 11153 Servicio al usuario Central de llamadas de Colsanitas Teléfono: (1) 487 1920

Dirección comercial Multimedios Plus.

Calle 104 #14A-45, oficina 406 Bogotá, Colombia Teléfonos: (1) 520 8138 - 301 277 0279 Directora comercial Nathalia Lozano

nlozano@multimediosplus.com.co

Impresión Printer Colombiana S.A.S. Fotografía de carátula Ricardo Pinzón Hidalgo

www.bienestarcolsanitas.com 4 Bienestar Colsanitas

Bienestar Colsanitas ISSN 0122 – 011X Resolución MinGobierno 9079 Tarifa postal reducida Nº 1536 Derechos reservados

Expertos en ti

En Colsanitas ofrecemos servicios que te brindan bienestar, seguridad y tranquilidad en cualquier momento.

Programas de Salud

Cobertura en toda Colombia

Oficina Virtual

Cobertura integral

Orientacion en Salud

Beneficios adicionales*

Asistencia internacional

Seguro de vida

Servicio exequial

Privilegios Colsanitas

Colsanitas en Línea Bogotá 487 1920 - Nacional 01 8000 979020 *Beneficios adicionales potestativos de la compañía, que no hacen parte de la cobertura del plan de medicina prepagada. Aplican condiciones y restricciones de acuerdo con las coberturas y/o condiciones del servicio prestado por el aliado y/o proveedor autorizado o contratado por Colsanitas.

Hogar Numeromanía

Lectura y libros en Colombia Redacción Bienestar Colsanitas

Por estos días de la Feria del Libro de Bogotá damos una mirada a las cifras más llamativas alrededor de publicaciones, bibliotecas y lectores en Colombia.

17.939 títulos nuevos se registraron en 2016 en la agencia ISBN, es decir, unos 50 títulos por día. 72 % del registro editorial en el país se concentra en Bogotá.

3.100.000 volúmenes guarda la Biblioteca Nacional de Colombia, entre documentos escritos, visuales y de audio.

12.000.000 de personas visitaron las bibliotecas durante 2017.

160 empresas participan del mercado editorial colombiano, entre editoriales y distribuidores.

1.486 bibliotecas públicas adscritas a Bibliored tiene Colombia. En Bogotá se cuentan 165 bibliotecas, incluidas las de Bibliored, universitarias, locales y comunitarias.

2,8 bibliotecas públicas por cada 100.000 habitantes tiene Colombia. Eslovaquia, en el primer lugar, tiene 138, Finlandia 110, Estados Unidos 30 y España 14 bibliotecas públicas por cada 100.000 habitantes.

189.857 títulos se registraron en 2016 en América Latina. De esta cantidad, Brasil participa con 43 %, seguido de México con 15 %, Argentina con 14 %, Colombia con 10 % y Chile con 4 %.

5.740.600 libros hay en la Red Nacional de Bibliotecas Públicas. La Unesco sugiere un índice de dos libros por habitante, o sea que Colombia debería tener unos 90.000.000 de libros en estas bibliotecas.

2,9 libros por año en promedio es el índice de lectura por persona en Colombia. En Argentina es de 4,6, y en Chile, de 5,3 libros.

Cada finlandés lee una media de 47 libros al año; mientras que en España se leen 10.

Fuente: Encuesta Nacional de Lectura 2017 del DANE. Centro Regional para el Fomento del Libro en América Latina y el Caribe (Cerlalc). Cámara Colombiana del Libro.

6 Bienestar Colsanitas

Belleza y bienestarRecomendaciones

Silvia Corzo Su cara y su voz son referentes de la narración de noticias en Colombia. Sin embargo, hace dos años se sintió frustrada por contar solo historias negativas e inició un proceso de desintoxicación.

Silvia recargó energías y volvió a las noticias en Canal Uno, pero desde un lado amable.

Pelo Busco usar siempre un champú que le funcione a mi pelo y tomar complejo B con frecuencia.

Piel Como bien, me hidrato, intento dormir lo suficiente, meditar todos los días y desmaquillarme todas las noches.

Nutrición Dejé de comer carnes hace dos años y mejoró mi digestión, mi piel, mi peso y mi estado de ánimo.

Cuerpo Hago ejercicio regularmente. También hago yoga y meditación, para mi mente y mi espíritu. Sus beneficios se reflejan en mi cuerpo.

Perfume Me volví muy sensible a los olores, así que no uso perfume. Limpio mis espacios con incienso. Lo más probable es que tengo ese olor, aunque nadie me lo diga y yo no me dé cuenta.

Por: Adriana Restrepo Fotos: Mateo Romero Pelo y maquillaje: Sara Romero

Belleza y bienestar Recomendaciones

El protector solar es la mejor crema antiedad Erika María Pinilla Montes*

El bloqueador debe ser un producto de uso diario, pues previene las quemaduras del sol y evita el envejecimiento prematuro de la piel.

E

s un error pensar que solo debemos protegernos de los rayos del sol cuando vamos a tierra caliente. La protección debe ser diaria, incluso si estamos donde aparentemente hay poco sol, como Bogotá y otras ciudades altas.

La razones por las que envejecemos incluyen factores ambientales como la radiación solar. El sol emite varios tipos de radiación, pero la que afecta la piel es la ultravioleta, los rayos UVA (rayos de onda larga, que provocan envejecimiento y pueden causar cáncer en la piel), UVB (rayos de onda corta, que provocan el bronceado) y rayos infrarrojos.

Todos los días recibimos una dosis alta de radiación solar, incluso si no estamos largos periodos de tiempo expuestos directamente al sol. Por esta razón se recomienda aplicar bloqueador tres veces al día: en la mañana, a mediodía y en la tarde.

Para Astrid Lorena Ruiz, dermatóloga adscrita a Colsanitas, el protector solar es el mejor antiedad, porque tiene propiedades que ayudan a protegernos de la radiación ultravioleta, la luz visible, los infrarrojos y sus efectos dañinos (arrugas, deshidratación, manchas).

El mercado ofrece cosméticos que tienen antioxidantes o vitaminas que ayudan a la piel, pero más importante que usar estas cremas es evitar la radiación del sol: “Las cremas y cosméticos antiedad no sobran porque tienen muchos beneficios, pero si una persona tiene que escoger, el mejor antiedad que existe es el uso frecuente y diario del protector solar”, enfatiza Ruiz.

Hay protectores solares a los que se les han adicionado sustancias como fotoliasa, que protege aún más del cáncer de piel. Estos son ideales para personas que han sido operadas o diagnosticadas con este tipo de cáncer. Otros antisolares incluyen glabridina, sustancia despigmentante que ayuda a eliminar manchas en la piel.

¿Cómo elegir el bloqueador?

Lo más recomendable es que cualquier protector sea recetado por el dermatólogo, pues cada piel es diferente. Con mayor razón cuando exista acné, vitiligo, dermatitis o manchas. Si una persona tiene piel grasa o con tendencia al acné debe evitar los protectores en crema y usar en gel, loción o emulsión, para no exacerbar la apariencia grasa del rostro.

Es muy importante tener en cuenta el factor de protección, identificado con las siglas FPS. Cuanto más alto es el FPS, mayor es la protección contra los rayos solares. Pongamos por caso: un SPF 15 absorbe 93,3 % de los rayos UVB; un SPF 30 absorbe 96,7 %; un SPF 50 absorbe 98 %, y un SPF 100 absorbe 98,7 % de los UVB. La dermatóloga Ruiz recomienda un protector FPS 30 en ciudades como Bogotá, donde los rayos solares inciden más directamente, y para actividades como ir al trabajo o hacer las compras, sin mayores actividades al aire libre.

Pero si una persona se va a exponer al sol para hacer deporte, ir de paseo o visitar una ciudad de tierra caliente, necesita un FPS que garantice más protección.

Otra característica que se debe tener en cuenta es el filtro solar, que puede ser de dos tipos: químicos o físicos. Los primeros absorben la radiación ultravioleta, y los segundos contienen partículas que actúan como reflectores o pantallas que no dejan pasar los rayos solares.

La mayoría de los bloqueadores que se ofrecen en el mercado mezclan ambos filtros.

Los filtros químicos funcionan mejor desde el punto de vista cosmético, pues no dejan la piel con parches blancos. Pero en algunas personas de piel sensible pueden producir alergias. Los filtros físicos son menos alergénicos para la piel. ¶

*Periodista en formación, hace parte del programa de practicantes de Editorial Bienestar.

10 Bienestar Colsanitas

Belleza y bienestar Recomendaciones

Disimule esas ojeras Adriana Restrepo* · Fotografía: Mateo Romero

Acabar con las ojeras es una tarea casi imposible. Sin embargo, aquí van algunos trucos de maquillaje y una rutina de belleza que ayudan a atenuar estas molestas imperfecciones.

¿Qué son y por qué se forman las ojeras?

Las ojeras son esas áreas pigmentadas o con volumen bajo los ojos, que nos hacen lucir cansados y enfermos. Muchos son los factores que favorecen su aparición: el resultado de flacidez o inflamación en la zona, factores ambientales, cansancio, mala circulación, malos hábitos alimenticios, fumar, no tener una adecuada rutina al desmaquillarse en las noches o incluso puede haber causas genéticas.

¿Las ojeras y las llamadas bolsas siempre van juntas?

No siempre, puede presentarse solo inflamación sin que la zona se pigmente.

¿A qué edad empiezan a marcarse con mayor intensidad?

La edad de aparición es relativa. Influye mucho más el estilo de vida y la genética que la edad. Claro que, con el paso de los años, la piel va perdiendo algunas propiedades como tono e iluminación, y en ese momento se enfatizan las ojeras.

12 Bienestar Colsanitas

La mejor rutina contra las ojeras 1. Limpiar muy bien la piel. Sacar los restos de maquillaje por completo.

2. Hidratar y preparar muy bien el área bajo los ojos con un producto humectante de contorno de ojos, para ayudar a desinflamar las ojeras.

3. Aplicar parches desinflamantes por 20 minutos o compresas de leche o bolsitas de té frías durante tres minutos. Si la zona está muy inflamada, se puede meter una cuchara durante cinco minutos al congelador y luego ponerla sobre los ojos.

4. Aplicar protector solar.

5. Dar un masaje ligero por el párpado inferior, desde la nariz hacia afuera, reduce bolsas y ojeras y activa el flujo sanguíneo.

6. Usar corrector que contrarreste la pigmentación de las ojeras: Rojo para ojeras muy oscuras Verde para neutralizar el rojo Morado para dar luminosidad Naranja para corregir ojeras cafés.

¿Es posible acabar con la ojeras y las bolsas?

Es imposible acabar con las ojeras con un tratamiento que no sea invasivo. La única opción no invasiva es disimularlas con maquillaje.

Entonces, ¿lo único que acaba por completo con las ojeras y las bolsas es la cirugía?

Sí. La cirugía de bolsas en los ojos se llama blefaroplastia. El objetivo del procedimiento es renovar tejidos, eliminar el exceso de piel y devolver un aspecto fresco al rostro. También se puede usar láser para contrarrestar la pigmentación.

¿Cómo puedo mitigar un poco los efectos de las ojeras y las bolsas?

Con compresas de leche fría, bolsitas de té sobre los ojos, sábila o rodajas de pepino. Además, hay que tener una buena alimentación y seguir juiciosamente un ritual de limpieza profundo. Y muchísima hidratación. ¶

Agua celular, Institut Esthederm ParĂ­s.

Contorno de ojos Esthe-White System, Institut Esthederm.

Mastertouch under-eye concealer Max Factor.

Agua miscelar, Bioderma.

Erace corrector Max Factor.

Protector solar facial 50 SPF, Nude Protect.

Belleza y bienestar Recomendaciones

¿Qué le está aplicando a su piel?

Laura Natalia Cruz*

Un dermatólogo de Colsanitas le explica cómo escoger los productos adecuados para tener una piel siempre saludable.

L

as estanterías de la sección de aseo personal de los supermercados están a reventar con productos para todas las partes del cuerpo, empacados en botellas de colores y con etiquetas llamativas. Pero no todas las pieles son iguales, y a la hora de escoger qué ponerse en el órgano más grande del cuerpo, es mejor ir un poco más allá del empaque bonito y el buen olor.

Oscar Javier Medina, dermatólogo de Colsanitas, explica cómo funciona la piel y da algunas recomendaciones para su cuidado.

los jabones alcalinos se llevan toda la grasa de la piel, incluido el humectante natural que la protege e hidrata.

De acuerdo con el doctor Medina, estos jabones producen resequedad y debilitan, pero pueden usarlos las personas que tienden a ensuciarse más por su trabajo y tienen una piel normal. Idealmente los jabones deberían tener un pH más ácido, similar al de la piel, para evitar lesiones. Por eso también hay en el mercado otros limpiadores como los jabones syndet (abreviatura de synthetic detergent, jabones especiales afines a la grasa), que limpian sin dañar el tejido.

El especialista recomienda usar jabón todos los días solamente en las áreas que producen mayores secreciones y mal olor, El jabón y las cremas La piel es el delgado manto que recubre y protege el cuerpo. Está como cuello, axilas, pies y genitales. Enjabonarse todo el cuercompuesto por varias capas mucho más finas e imperceptibles po no es buena idea porque se elimina el humectante natural de la piel; más aún si se restriega con un al ojo humano. La más superficial, la que estropajo o una esponja: es como pasarle se puede ver, se llama epidermis; no tiene Las cremas humectantes al carro una esponjilla para brillar ollas. vasos sanguíneos y está conformada por Simplemente no lo haga. Pocos dermatócélulas secas; para mantener su hidrata- captan agua del medio logos recomiendan usar jabones antibacción la epidermis absorbe agua de la capa ambiente y las hidratantes teriales, porque la piel tiene su propia floque le sigue, que se llama dermis, en la evitan que la piel pierda agua”. ra bacteriana, y al usarlos se van todas las que se encuentran los vasos sanguíneos. bacterias, incluidas las benignas.

Entre ellas dos también está la barrera ¿Cuál es entonces el mejor jabón? Depende de cada persocutánea, que tiene un rol fundamental pues evita que la epidermis pierda agua e ingresen alérgenos. La capa más profunda se na, y no hay una prueba que determine cómo es su piel salvo la observación y el autoconocimiento. También la consulta con llama hipodermis.

El cuidado más elemental de la piel es la limpieza, y para un profesional, por supuesto: él podrá indicarle con claridad su eso existen los jabones. Sin embargo, no todos funcionan de la tipo de piel, y así usted puede escoger los productos más apromisma manera, y algunos funcionan mejor que otros según el piados. Si su piel es seca o muy delicada puede usar un jabón tipo de piel. Los jabones son como imanes que tienen dos polos, para bebé o un jabón syndet, que aunque tiene un nombre raro uno atrae la grasa y la suciedad y otro atrae el agua y se lleva las lo puede encontrar fácilmente en cualquier supermercado. Si su impurezas. Un jabón común, por ejemplo, tiene un pH alcalino, piel es todo terreno, un jabón común está bien.

Algo similar aplica para las cremas: todo depende de cada mientras que la piel es ácida. Al usar este tipo de productos la piel se siente estirada y tirante, y muchas personas suelen rela- piel. Las cremas se dividen en humectantes e hidratantes. Auncionar esa sensación con la limpieza. Esto no es así, en realidad que ambos términos se utilicen indistintamente, no significan lo

* Periodista independiente, colaboradora permanente de Bienestar Colsanitas.

14 Bienestar Colsanitas

Piel seca

Piel mixta

Piel grasa

No todas las pieles son iguales, y a la hora de escoger productos es mejor ir un poco más allá del empaque bonito y el buen olor. Elíjalos de acuerdo con las características: normal, seca o grasa.

mismo. De acuerdo con Oscar Javier Medina, las humectantes captan agua del medio ambiente y las hidratantes evitan que la piel pierda agua. Si su piel es seca lo mejor es que utilice humectantes en crema o en ungüento; si es grasa, hidratantes en loción o gel.

El maquillaje Sobre el maquillaje hay muchos mitos; el más común tal vez sea que produce arrugas, manchas y acné. Sin embargo, la dermocosmética ha avanzado mucho, y esos efectos adversos son cosa del pasado. La dermocosmética busca diseñar productos que mejoren la apariencia de la piel, el cuero cabelludo y el cabello, pero que también sean saludables.

Actualmente, los dermatólogos formulan maquillaje especial para pacientes con vitiligo o para cubrir otro tipo de manchas. En el mercado también se encuentran maquillajes para pieles sensibles, grasas, secas o con acné. Para escoger el mejor para su piel tenga en cuenta que por ejemplo las bases son hidratantes con pigmento, es decir, son como una crema común con color. Otros productos como los polvos, los rubores y las sombras están elaborados a partir de talco y pigmentos. Estos se pueden conseguir libres de grasa —especiales para pieles grasosas—, libres de agua —usados comúnmente por actores por su larga duración— y libres de estas dos sustancias.

También existe el maquillaje anticomedogénico (es decir, que evita que se formen los famosos puntos negros en la piel de

Belleza y bienestar Recomendaciones

Lo ideal es usar un champú con un pH similar al del cuero cabelludo para no maltratarlo y para que sea más fácil de peinar, como los que se usan regularmente en las peluquerías.

la cara), que previene el acné, con filtro solar e incluso maquillaje mineral, indicado para pieles sensibles o con alergias.

Un capítulo aparte merecen las pestañinas, porque usarlas inadecuadamente puede generar problemas dermatológicos y visuales. Las pestañinas en lo posible deben ser formuladas para evitar irritación y manchas. Otro punto importante es que estos productos pueden ser el caldo de cultivo de bacterias que pueden producir infecciones en la córnea, hongos y eczemas.

Por eso, los expertos recomiendan cambiar de pestañina cada tres meses y nunca prestarla, ni siquiera a los miembros de la familia inmediata.

El champú El champú es el jabón para el cuero cabelludo y el cabello; ambos necesitan su propio limpiador, porque a diferencia de la piel del resto del cuerpo, el cuero cabelludo es más ácido. Lo ideal es usar un champú con un pH similar al del cuero cabelludo para no maltratarlo y para que sea más fácil de peinar, como los que se usan regularmente en las peluquerías. El champú alcalino puede generar resequedad y frizz, pero es el que suelen usar los niños porque no irrita los ojos. Si el cuero cabelludo es graso, el champú infantil puede ser el indicado.

Ojo con los mitos Recientemente, los productos dermocosméticos han sido objeto de debate por el supuesto riesgo que algunos de sus componentes representan para la salud. Sin embargo, el doctor Medina 16 Bienestar Colsanitas

dice que los estudios científicos al respecto no han comprobado que los jabones, cremas o cosméticos promuevan la aparición de enfermedades.

Uno de los compuestos que más rechazo genera son los parabenos, un conservante utilizado en dermocosmética, que erróneamente se ha asociado a la aparición de cáncer de seno.

Un estudio de 2016 adelantado por especialistas de la Universidad de Córdoba, España, sobre el uso de desodorantes y el riesgo de padecer cáncer de seno revisó tres investigaciones y no encontró relación alguna entre los parabenos y esta enfermedad. Sin embargo, a pesar de la falta de evidencia, hoy muchos productos de aseo personal no usan este compuesto, y se encargan de anunciarlo con millonarias inversiones publicitarias.

Los petrolatos son como una vaselina o jalea derivada del petróleo que se utiliza en muchas cremas y labiales. Hay consumidores que los evitan por tener supuestos efectos cancerígenos. Un estudio de 2017 de la revista Toxicology Letters demostró que los petrolatos no alcanzan a penetrar la piel completamente, es decir, no ingresan al organismo, y por ello no se les puede atribuir la aparición de cáncer. Sin embargo, ya hay cosméticos y cremas sin ellos, para quienes prefieren evitarlos.

Para asegurarse de tener un producto dermocosmético óptimo, además de conocer su piel puede comprar cremas, jabones o limpiadores que sean hipoalergénicos o dermatológicamente comprobados. El primer término hace referencia a que el producto tiene componentes que generan menos alergias; el segundo, que se hicieron pruebas para determinar su calidad.¶

Bienestar Colsanitas 17

Nuevo Centro Médico Colsanitas en La Calleja: un espacio exclusivo para que usted tenga la mejor experiencia en salud.

Desde el 28 de Octubre del 2017 se abrió un nuevo Centro Médico Colsanitas La Calleja en la ciudad de Bogotá, ubicado en la Calle 127 # 20 - 16, 6° piso - Edificio Plus 127, contiguo a la Clínica Pediátrica.

Este lugar fue diseñado con el objetivo de brindar un servicio de alta calidad humana, técnico científica y con tecnología de última generación; el espacio abre sus puertas a usuarios de medicina prepagada de Colsanitas, Medisanitas, Planes modulares y particulares que pueden acceder a todos los servicios con tarifas preferenciales; en un horario de atención de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. y sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

Actualmente, cuenta con servicios de Consulta Externa de Medicina General y Especializada en: cirugía de mama - mastología, cirugía de cabeza y cuello, cirugía plástica reconstructiva de seno, cirugía general, dermatología, endocrinología, ginecología, gineco obstetricia, medicina familiar, medicina interna, neurología, nutrición, oftalmología, otorrinolaringología, ortopedia traumatología y urología.

Además, para los pacientes que tienen necesidades especiales en cuanto a su salud oral, podrán acceder a servicios como Odontología General y Especializada en: endodoncia, ortodoncia, periodoncia, rehabilitación oral,

cirugía maxilofacial, odontopediatría; Radiología periapical y panorámica recibiendo una atención única pues nuestro servicio de odontología es de alta tecnología.

Tratamientos alternativos que sanan Por otra parte, un valor diferencial importante de La Calleja, es su servicio de Medicina Alternativa, de acupuntura y osteopatía; Allí, usted dispondrá de cinco cubículos para sesiones de acupuntura en un ambiente exclusivo para este tipo de terapias como parte del tratamiento integral de los pacientes dando un manejo multidisciplinario con otras especialidades médicas, ya que creemos firmemente que este tipo de medicina potencia el proceso de curación y en casos de procesos incurables ayuda en el manejo paliativo del dolor y la ansiedad.

Especialistas en Fertilidad Los problemas de fertilidad en Colombia se han incrementado en los últimos años, comprometiendo actualmente entre el 18 % y el 20 % de las parejas en edad reproductiva. Consciente de esta problemática se cuenta con el servicio de consulta en fertilidad en donde se ha estructurado un programa de estudio y tratamiento dirigido a las parejas que tengan algún grado de dificultad para lograr un embarazo.

El equipo de profesionales de, está conformado por ginecólogos y urólogos especializados en medicina reproductiva; encargados de proporcionar atención con calidad humana para brindar seguridad y tranquilidad durante todo el proceso. Mediante una serie de pruebas nuestros profesionales detectarán cuál de todas las posibilidades y distintos tratamientos de fertilidad asistida que existen es el más idóneo para combatir los problemas de reproducción de la pareja y con esto poder cumplir su sueño de ser padres.

Unidad de mama como área exclusiva para la mujer El último análisis de la Subdirección de Enfermedades No Transmisibles (ENT) del Ministerio de Salud y Protección Social da cuenta de un aumento del cáncer de mama en el país.

En Colombia, esta enfermedad se perfila como un problema de salud pública debido a que por su causa anualmente fallecen 2.649 mujeres.

Por esta razón, contando con la última tecnología de punta que hay en el país en el área de Mama, realizamos Mamografía digital, mesa de estereotaxia, ecografía de alta resolución, se utiliza biopsia con aguja gruesa (BAG) o biopsia asistida con vacío (BAV) para las lesiones no palpables y biopsia con arpón para las micro calcificaciones, densitometría; teniendo como objetivo el abordaje multidisciplinario, trabajando en conjunto cirujanos, oncólogos, patólogos, radiólogos, ginecólogos, cirujanos plásticos, para constituir uno de los centros especializados en patología mamaria más importantes del país en el diagnóstico y tratamiento de las lesiones mamarias y en especial del cáncer.

Asi mismo, este centro cuenta con dos salas de procedimientos menores y sillas reclinomatic de recuperación donde se realizan procedimientos con o sin sedación en las especialidades de dermatología, cirugía plástica, reumatología, ginecología y hematología.

Finalmente, como apoyo a todos los servicios anteriores contamos con el servicio de vacunación con todas las vacunas comerciales que hay en el mercado tanto para niños como adultos; y los Programas Gestión de la Enfermedad de Diabetes, EPOC, Hipertensión, Anticoagulación como apoyo al médico especialista brindando educación al paciente sobre su patología y tratamiento con el objetivo de tener una mayor adherencia y control de la enfermedad.

Usted puede acceder a las citas en esta sede por los siguientes medios: 1. www.colsanitas.com – oficina virtual – Sede Clinisanitas la Calleja 2. Call center: 743 6767 - Lunes a viernes de 6:30 a.m. a 7:30 p.m. y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

Los esperamos para poder brindarle un servicio de calidad, oportuno y hacer de su salud, nuestra prioridad.

Alimentación Abecé Producto

Leche para el crecimiento de los niños Redacción Bienestar Colsanitas

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

La leche de vaca y sus derivados, junto a una dieta nutritiva y balanceada, son determinantes en el crecimiento saludable de los niños.

D

urante los primeros meses, la leche materna es la que se encarga de la nutrición del bebé. Se sabe que la leche materna contiene todos los nutrientes necesarios no solo para alimentar al niño, sino también para facilitar el desarrollo de su sistema digestivo e inmunológico.

A partir del primer año el cuerpo está preparado para recibir los lácteos y extraer de ellos la mayor cantidad posible de nutrientes. Desde ese momento los derivados de la leche de vaca son un alimento indispensable en la dieta de cualquier menor.

Un estudio reciente de la Universidad de Toronto, Canadá, demostró que el consumo de productos derivados de la leche de vaca influyen directamente en el crecimiento del bebé. Observando a niños entre los 24 y 74 meses, de características sociales similares, se concluyó que beber al menos un vaso de leche de vaca al día aumenta en 0,2 centímetros la talla del niño.

Por el contrario, aquellos que no toman ningún tipo de leche o consumen solo bebidas vegetales como la de soya o la de almendras mostraron 0,4 centímetros menos en la talla. Aunque este tipo de estudios deben tomarse con pinzas, pues son mu-

20 Bienestar Colsanitas

chas las variables que influyen en el crecimiento, sirven como un indicador de que el consumo de lácteos tiende a asociarse con un estado nutricional mucho más completo y un desarrollo óptimo.

Un vaso de leche de vaca aporta casi el 30 % de la cantidad diaria de calcio recomendada, nutriente que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes; el 11 % de los requerimientos de potasio, que es benéfico para los músculos y la presión arterial; 20 % de lo necesario de fósforo, generador de energía en las células del cuerpo, y 16 % de vitamina D, fundamental para que el organismo absorba el calcio y aumente la densidad ósea.

Leonardo Díaz, pediatra adscrito a Colsanitas, reconoce que los lácteos son importantes en la nutrición de un menor, y recomienda que estos sean parte de una dieta balanceada y nutritiva que incluya otros alimentos: “Hay que comer frutas, hortalizas, granos, cereales y grasas en proporciones adecuadas”, explica.

“El yogurt, el kumis, el café o chocolate con leche suministran valores nutricionales, siempre acompañados de otros alimentos que aporten todos los nutrientes necesarios”. ¶

K

AlimentaciĂłn AbecĂŠ

22 Bienestar Colsanitas

Algunas verdades sobre las grasas Catalina Sánchez Montoya*

En los últimos años se ha demostrado que la relación entre salud y consumo de grasas no depende tanto de la cantidad sino de la calidad.

H

ay tres grupos de macronutrientes: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Estas últimas son la principal fuente de reserva energética del organismo, son imprescindibles para la absorción de algunas vitaminas y ayudan a mantener en orden las hormonas. En pocas palabras: son fundamentales para garantizar un óptimo estado de salud.

No obstante, son tremendamente impopulares. O, en el mejor de los casos, están rodeadas de mitos o verdades a medias. ¿Es cierto que comer grasas engorda, por ejemplo? ¿Acaso todas las grasas son iguales? ¿Qué tienen que ver las grasas con el colesterol? ¿Y con el aumento de peso?

Recogimos las principales dudas frente a las grasas y consultamos a las doctoras Alexandra Franco, nutricionista-dietista del programa de diabetes y EPOC de Colsanitas y Dirdi Nariño, especialista en Nutrición y Metabolismo.

Las grasas insaturadas son las más saludables de todas y conforman las fuentes principales de Omega 3 y Omega 6.

Tipos de grasas Insaturadas Aquí entran las monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Su textura es líquida y provienen, sobre todo, de frutos, semillas y algunos pescados. Son las más saludables de todas y conforman las fuentes principales de Omega 3 y Omega 6. Cabe anotar que estos últimos hacen parte de los llamados “ácidos grasos esenciales”, que el cuerpo humano no puede crear por sí solo y que, por lo tanto, debe adquirir a través de la dieta.

Son esenciales porque ayudan a controlar el metabolismo lipídico, la coagulación y la presión sanguínea, y por si fuera poco, hasta regulan los procesos inflamatorios. Pueden inclusive equilibrar los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”) en la sangre. Estos alimentos se pueden consumir libremente.

Alimentos ricos en grasas insaturadas: aceite de oliva y de canola, aguacate, nueces, semillas de linaza, salmón, atún, maní, huevo, entre otros.

Saturadas Son sólidas a temperatura ambiente y, en general, son de origen animal (exceptuando el aceite de coco y el de palma), aunque también se encuentran en productos industrializados. Al consumirse en exceso, se acumulan formando placas en el interior de los vasos sanguíneos, lo cual favorece el aumento del colesterol LDL (o “colesterol malo”) en la sangre, así como la aparición de enfermedades cardiovasculares. Se deben consumir con moderación.

Alimentos ricos en grasas saturadas: mantequilla, leche entera, quesos, carnes de tipo graso.

Trans También conocidas como grasas hidrogenadas, son sustancias líquidas elaboradas a partir de uno o varios aceites vegetales

*Periodista independiente, frecuente colaboradora de Bienestar Colsanitas.

Bienestar Colsanitas 23

Alimentación Abecé

Al consumirse en exceso, las grasas saturadas favorecen el aumento del colesterol LDL (o “colesterol malo”) en la sangre.

Las grasas trans son las más perjudiciales para la salud y se debe evitar su consumo.

que fácilmente se transforman en sólidos durante los procesos industrializados. Por la naturaleza heterogénea de sus componentes, son perjudiciales para la salud. Evitar su consumo.

Alimentos con grasas trans: margarina, frituras, pastelería industrial, comidas rápidas y alimentos congelados.

ga fundamentalmente de limpiar los depósitos de grasas en las arterias. El colesterol LDL (“el malo”), hace todo lo contrario: transporta la grasa desde el hígado hasta los tejidos corporales, haciendo que se acumulen.

Pese a que todos los individuos necesitan una cantidad mínima de colesterol para vivir, el consumo excesivo de alimentos fuente de grasa, sumado al sobrepeso y a un estilo de vida sedentario, promueven el aumento del colesterol total en la sangre. A largo plazo, todos estos factores contribuyen a la aparición de enfermedades coronarias o enfermedades crónicas como la diabetes o el cáncer.

¿Cuánta grasa es suficiente?

Es importante entender que cada persona tendrá un requerimiento específico de cuánta grasa puede o debe consumir, según su estado de salud, su edad y su nivel de actividad física.

Ahora bien, en términos generales, la ingesta de grasas, animales o vegetales, no debe superar el 30 o 35 % del total de las calorías diarias (10 % saturadas, 10 % poliinsaturadas, 10 % monoinsaturadas y 0 % trans). Esta recomendación tiene que ver, en parte, con la alta carga calórica de las grasas: tienen 9 calorías por gramo, es decir, dos veces más que los carbohidratos y las proteínas (4 kcal/ gramo).

Justamente, es por esta razón que las personas dicen que consumir grasa engorda. Esto es falso. Una persona subirá de peso, únicamente, si su consumo total de calorías ingeridas es constantemente superior a la energía total utilizada. Las grasas no tienen exclusividad en este asunto; se puede engordar a punta de carbohidratos o de proteínas también.

Tres mitos alrededor de las grasas El huevo eleva el colesterol malo en la sangre Falso. Si bien es cierto que el huevo contiene alrededor de 225 mg de colesterol (cuando una persona no debería superar los 300 mg diarios), contrario a lo que sucede con otras grasas, no se absorbe totalmente. De hecho, del total de colesterol de nuestro cuerpo se le atribuye a la alimentación, mientras que los restantes se producen en el propio organismo. El huevo, además, contiene nutrientes como la albúmina, una proteína de extraordinario valor biológico que supera la calidad de las proteínas de la carne y del pescado. En teoría, las personas sanas podrían comer entre 4 y 5 huevos a la semana.

¿Por qué son importantes para la salud?

Las grasas son la reserva energética del organismo, ayudan a absorber vitaminas liposolubles como la D, E, A y K; hacen más lento el proceso de vaciado gástrico y dan sensación de saciedad; garantizan unos niveles óptimos de estrógenos y de testosterona; contribuyen a la formación de la estructura cerebral en la etapa de crecimiento y actúan como un aislante térmico.

Los aceites vegetales son saludables Falso. Cuando se formula esta afirmación de un modo genérico, es inadecuada ya que el calificativo de “grasa vegetal” no es sinónimo de saludable. El término “grasa vegetal” puede abarcar una mezcla de aceites vegetales que, manipulados en procesos industriales, se convierten automáticamente en grasas trans.

¿Y qué tiene que ver el colesterol con todo esto?

El limón “corta” el efecto de la grasa Falso. Añadirle unas gotas de limón a un pescado frito o a una chuleta de cerdo no diluye o rebaja el efecto de la grasa animal en el organismo. Este sí que es un mito de abuelita. ¶

El colesterol es una especie de sustancia grasosa que se produce, principalmente, en el hígado. Hay dos tipos: el colesterol HDL (llamado por lo regular “colesterol bueno”), que se encar24 Bienestar Colsanitas

Alimentación Actualidad

Salud digestiva y defensas del bebé Redacción Bienestar Colsanitas

Investigaciones recientes alrededor de la leche materna han encontrado un ingrediente que ayuda a la buena salud tanto del sistema digestivo como del sistema inmune: los HMO.

E

s una verdad incontrovertible que la leche materna provee la mejor nutrición que puede recibir un bebé.

Es un alimento inteligente que evoluciona con el menor según sus requerimientos, y que lo protege de infecciones gastrointestinales y respiratorias.

Los científicos no se cansan de investigar la leche materna, y los más recientes estudios destacan particularmente la importancia de un ingrediente en la nutrición infantil, los oligosacáridos de la leche humana (HMO por sus siglas en inglés), que ayudan en el desarrollo de un sistema inmune sano y fuerte.

Los HMO, además, alimentan las bacterias “saludables” que se encuentran en el intestino del bebé, a las que se les llama microbiota. La microbiota intestinal es un complejo ecosistema

26 Bienestar Colsanitas

La leche materna es un alimento inteligente que evoluciona con el bebé según sus requerimientos”. que acoge a más de mil especies de bacterias, y del que depende el 70 % del sistema inmune.

Hoy sabemos que la actividad de las bacterias intestinales varía según la dieta, pero ya se ha comprobado que los HMO son los responsables de que el sistema digestivo del niño se desarrolle apoyando también el sistema inmunológico, hasta prevenir muchos tipos de enfermedades a corto, mediano y largo plazo. ¶

Colsanitas al día

¿Ya conoces a María Paula?

Nuestro nuevo canal que por medio de un agente virtual, disponible las 24 horas los 7 días de la semana, te permite: 1. Recibir información de nuestro directorio médico

2. Gestionar citas médicas en nuestros centros propios

3. Gestionar citas odontológicas en nuestros centros propios

+57 (321 ) 959 1664

Agrega a María Paula escaneando este código

Más información Colsanitas o Medisanitas en línea Bogotá: 487 1920 o nacional al 01 8000 979020 opción 3-1 www.colsanitas.com / www.medisanitas.com Aplica la política de tratamiento de información de Keralty. No aplica para llamadas, videollamadas, SMS o mensajes de voz.

Aplican condiciones y restricciones

EPS Sanitas al día

Nuestro compromiso es estar dónde tú estés Por eso, en nuestro portal web/ sección oficina virtual puedes realizar fácilmente tus trámites sin importar dónde te encuentres.

Consulta nuestro directorio médico

Solicita citas y autorizaciones médicas(1)

Descarga tus certificados y carné de afiliación

Consulta tus resultados de laboratorio(2)

Actualiza tus datos

Ingresa ya

www.epssanitas.com y descubre todas las novedades que hemos diseñado para ti.

EPS

Conoce más acerca de nuestros compromisos en www.epssanitas.com (1) Medicina y odontología general, pediatría y planificación familiar en nuestros Centros Médicos (2) Tomados en Laboratorios Clinicos Porpios.

Actividad física Recomendaciones

Los mejores zapatos para correr Soraya Yamhure Jesurun*

Antes de escoger unos zapatos para correr hay que identificar el tipo de pisada y la técnica. Así se mejora el rendimiento y se evitan lesiones.

Antes de empezar a correr o a trotar es importante que un médico del deporte evalúe sus condiciones físicas. También la valoración indicará si su pisada es de tipo neutro, pronador o supinador, y esa clasificación será la clave para identificar el zapato adecuado.

Compre sus zapatos en tiendas autorizadas, pues allí se encuentra personal capacitado que conoce las características específicas de cada modelo. Para correr se recomiendan zapatos de materiales sintéticos transpirables e impermeables en la capellada, porque dan ajuste a los movimientos del pie y permiten que el aire circule.

El mejor momento para probarse zapatos es al final de la tarde o en la noche, cuando los pies están inflamados y cansados. Así sabrá si el calzado es cómodo o no. Si va a participar en una carrera, estrene los zapatos con un mes de anticipación para que se adapte al modelo.

Es un mito que el zapato cede con el tiempo de uso. Al probarlos, asegúrese

de que en la parte delantera quede un espacio libre proporcional al tamaño de media falange del dedo gordo de su mano.

los dedos. Además, las mujeres tienen el arco de la planta más pronunciado y sus zonas de impacto son distintas.

La amortiguación es imprescindible y depende del tipo de pisada y de la técnica del corredor. Los principiantes tienden a caer en los talones, y para ellos se recomienda que la mayor absorción del impacto se ubique en esta zona. Los maratonistas, por el contrario, necesitan un óptimo sistema de acolchado en la parte delantera.

Si usted es atleta de alto rendimiento, lo ideal es que alterne dos pares de calzado de un día a otro porque, aunque no se ve, el impacto hace que el zapato se deforme, y su tecnología tarda generalmente 24 horas para compactarse de nuevo.

Trotar con tenis que no tengan un sistema de amortiguación le ocasionará, con el tiempo, desde dolor en la planta del pie hasta tendinitis, periostitis tibial y fracturas en los huesos de los dedos, pies, tobillos, tibias e inclusive lesiones en la cadera. Vale la pena tomarse en serio esto de la compra de los zapatos.

No compre modelos porque están de moda. Guíese por lo que le funciona en su caso particular. Recuerde que los zapatos para hombres y mujeres cambian en la medida del contorno de los talones y de

Como las llantas de los carros, que se reemplazan por unas nuevas dependiendo del uso y del rendimiento, los tenis también tienen una vida útil que varía entre 82 y 1.600 kilómetros. Lleve un registro semanal de las distancias que recorre para saber cuándo debe reemplazarlos.

Utilice medias deportivas de su talla para evitar el roce con las costuras, pues le pueden provocar lesiones cutáneas.

Atención a la técnica del trote. Usted puede contar con la mejor tecnología y la indumentaria perfecta, pero si no se ejercita de manera adecuada tarde o temprano van a aparecer lesiones o molestias. ¶

*Periodista independiente. Colabora con las revistas Habitar y Diners. Este artículo contó con la asesoría de Mauricio Mejía Acosta, especialista en medicina del deporte; Carlos Miguel Entrena Yáñez, fisioterapeuta de la Selección Colombia de Fútbol de Mayores y del Centro Médico Deportivo MET, y Óscar Alvarado, ingeniero industrial, Product Trainer de Adidas Colombia.

30 Bienestar Colsanitas

Se recomiendan zapatos de materiales sintéticos para que el pie se mantenga fresco

Asegúrese de que en la parte delantera quede un espacio libre entre el zapato y los dedos

Hay diferentes tecnologías de agarre y fricción para las suelas.

Escoja la adecuada para el terreno donde va a practicar

Después de usarse, el zapato se deforma y demora 24 horas en compactarse de nuevo

Fíjese en el sistema de amortiguación y elija el que se ajuste a su tipo de pisada y a su técnica de corredor

Bienestar Colsanitas 31

Actividad física Carta abierta

Para qué cuatro ruedas, si bastan dos Sinar Alvarado* · Ilustración: Randy Mora

Viendo lo que sucede en las más modernas ciudades europeas, parece que la verdadera evolución no es la que va de la bicicleta al automóvil y de éste a la camioneta, sino la que hace el viaje a la inversa.

32 Bienestar Colsanitas

C

uando algo queda bien inventado, se nota en los mínimos cambios que sufre durante su evolución. Hay ejemplos: la llave, el paraguas, las tijeras. Y la bicicleta.

En más de doscientos años, este vehículo apenas se ha transformado: ahora se fabrica con materiales más ligeros y se le han introducido pequeñas mejoras. Pero, en esencia, se trata del mismo artefacto. Porque nació evolucionado.

No ocurre lo mismo con el carro: los vehículos de hoy son muy distintos a sus predecesores, provistos de infinitos aparatos que los vuelven más costosos; sin incluir en la suma los seguros y otros gastos de mantenimiento. A pesar de los avances, seguimos leyendo noticias sobre fallas frecuentes que surgen en los automóviles más modernos. Y aunque su tecnología avanza, no han dejado de contaminar.

A diferencia de la bici, el carro es peligroso para su entorno, y puede matar.

Basta que viaje a unos pocos kilómetros por hora para que se convierta en un arma. En Holanda, el país más ciclista del mundo, el auge de la bici empezó como una respuesta a los accidentes automovilísticos. A principios de los setenta, los carros mataban a muchos niños en las vías de ese país, y el fenómeno dio origen a un movimiento llamado Stop de Kindermoord. Algo así como “Paremos la muerte de niños”.

A la frecuencia de muertes infantiles que indignaba a los holandeses se sumó la crisis del petróleo durante esa década, que terminó de estimular el regreso del vehículo más inofensivo y económico: la bicicleta. En Copenhague, otra ciudad donde la cantidad de bicicletas supera a la de carros, como Ámsterdam, la revolución también fue impulsada por el elevado costo del combustible. Los usuarios de los carros, por pura sensatez, abandonaron este vehículo impráctico y eligieron en masa las dos ruedas de la bicicleta.

Hoy, cuando vivimos en una sociedad que busca continuar su camino de desarrollo de una manera sostenible, parece que ha llegado el momento de recuperar nuestro antiguo romance con la bici. Si miramos a nuestro alrededor es fácil encontrar el medio de transporte más autosostenible de todos: la bicicleta.

La bici no necesita de ningún costoso y contaminante combustible fósil no renovable. Tampoco necesita electricidad. Y ni siquiera precisa del viento para impulsarse. Basta con el moderado esfuerzo del ciclista. La bicicleta, dijo John Howard, es un vehículo curioso. “El pasajero es su motor”.

Yo, que nunca amé ningún deporte, que jamás seguí ningún

balón en disputa, fui desde niño un ciclista obsesivo: valga la redundancia. Tuve mi primera bici más o menos a los seis años, pero me la robaron con violencia y lloré. Después tuve otra, y con ella rodé largas distancias en Maracaibo, la ciudad calurosa y casi despoblada de ciclistas donde crecí. Un día cometí el error de bajarme, y pasaron veinte años antes de volver a subirme.

Ahora ruedo varias veces por semana, como ciclista urbano y también como deportista. Los domingos me martirizo en algunas de las montañas que rodean a Bogotá, la ciudad repleta de ciclistas donde ahora, por fortuna, vivo. También leo historias ciclistas de forma constante y escribo sobre el pedalismo como fenómeno; incluso fundé una revista digital llamada Pedalista.co, y no me pierdo ninguna carrera importante en televisión.

A veces, cuando voy en carro, veo con envidia a los ciclistas que me rebasan sobre el borde de la ruta. Y sonrío en silencio, con camaradería, porque mi espíritu y mi corazón enseguida recrean la dulce sensación del pedaleo. Mi amor por la bici tiene que ver con lo evidente: la libertad de movimiento y la posibilidad de aventura. Pero también está relacionado con eso que Giancarlo Brocci, un viejo romántico del ciclismo, llamó “la belleza de la fatiga”.

Colombia es una Meca del pedalismo. Por cultura, por impacto en su idiosincrasia y por el número de viajes que se realizan cada día (más de 600.000 solo en Bogotá), este es de lejos el país más ciclista de América. Y aunque seguimos siendo una nación desigual, puede que la bici nos esté ofreciendo una oportunidad única de democracia. Sobre los pedales, en bicicletas costosas, coinciden ejecutivos y deportistas de élite; pero junto a ellos, sobre las mismas carreteras y en ejemplares más modestos, viajan también mensajeros, escritores y albañiles. Y entre todos existe hermandad.

Hace unos meses, mientras pedaleaba con amigos en las afueras de Madrid, uno de ellos pinchó y nos detuvimos a cambiar la llanta. Junto a nosotros, en solo diez minutos, pasaron decenas de ciclistas. Y muchos de ellos repitieron con cortesía al pasar las mismas preguntas: “¿Todo bien? ¿Necesitáis ayuda?”. Mientras el carro acentúa las diferencias sociales, la bicicleta las mitiga.

Ahora que me subí de nuevo no pienso bajar nunca más del sillín. Vivo planeando las próximas fugas, paladeando los paisajes que disfrutaré en las nuevas escapadas. Y sé que muchos, como yo, abrigan la misma esperanza. Miles y miles de pedalistas seguirán rodando mientras haya piernas y voluntad.

Es decir, siempre. ¶

*Periodista y escritor. Trabaja para The New York Times en español y dirige la página web Pedalista.co, enfocada en la cultura ciclística.

Bienestar Colsanitas 33

Hogar Actualidad

Educando campeones Leo Felipe Campos*

¿Un campeón nace o se hace? ¿Qué tanto aporta el medio ambiente y la genética a la formación de los deportistas de élite? Hablan las mamás de tres ganadores.

H

oy son ídolos, ayer fueron niños. Se cayeron, se frustraron, pero siempre se levantaron y siguieron adelante. Aprendieron a perder para entrar en el Olimpo del deporte. Los tres: Robert Farah, Radamel Falcao García y Mariana Pajón fueron juguetones y traviesos como la mayoría de los niños, competitivos y creativos como todos. Y sus madres y padres fueron quienes ayudaron a construir sus personalidades, quienes ayudaron a crear a estos tres campeones.

Foco, disciplina y fe son los valores que comparten estas tres mamás.

Tres mujeres que entre mimos y regaños criaron y formaron a estos ejemplos vivos del deporte colombiano.

* Escritor y periodista.

34 Bienestar Colsanitas

“Ni muy duros ni muy permisivos” · Eva Maksoud, madre de Robert Farah ·

Corrían los años ochenta y el Líbano estaba en guerra. Patrick Farah y su esposa, Eva Maksoud, debieron tomar una decisión compleja: irse o quedarse. Optaron por la primera y con esa, de forma inevitable, llega siempre una segunda: elegir un destino para recomenzar. Ya había nacido Romy, su primera hija, en ese entonces una bebé. Se inclinaron por Canadá porque en Montreal vivía una parte de la familia de Eva. Era un ensayo, pero uno serio. Ahí nació Robert, quien con solo un mes de vida aterrizó en Colombia.

—Desde que nació Robert, alrededor de la cuna estaban todas las fotos de tenis del mundo. Le fuimos preparando el camino con la raqueta. Esto va en la familia: Patrick fue un buen tenista; yo juego, fui capitana del equipo nacional de voleibol del Líbano, cuando no había que ser profesional para ir a los Juegos Olímpicos. Estuve en Montreal 76, no participamos porque estábamos en guerra, pero estuvimos en el desfile. Yo dirigía un centro educativo en Líbano y era profesora de deporte, así conocí a Patrick —recuerda Eva, quien llegó a Cali sin saber español, empujada por el clima y porque en este país estaban los padres de Patrick.

—Fue duro al principio, aprendí el idioma de oído, por suerte trabajaba en el Liceo Francés. Las costumbres son diferentes, pero no para los hijos, ellos llegaron muy pequeños y crecieron aquí. Romy tenía apenas dos años.

Los educamos con lo mejor de ambas culturas para no olvidar nuestros orígenes.

En la actualidad, Robert Farah es uno de los mejores tenistas colombianos, semifinalista en dobles masculinos en el Roland Garros de 2017 y finalista del Abierto de Australia en 2018.

Su padre, Patrick, había trabajado como instructor de tenis en Líbano y Canadá, también lo hizo en Colombia y llegó a ser director técnico del Programa de Rendimiento de la Federación Colombiana de Tenis. Esa guía fue clave para que sus dos hijos, Romy y Robert, aprendieran a querer la raqueta.

—Romy era buena. Cuando estaban pequeños pasaba lo normal entre hermanos, a veces ella le ganaba y Robert se ponía bravo. O al revés. Yo les decía: “Tú eres niña y él es un hombre, no hay competencia directa entre ustedes. Tienen que apoyarse y hacer las cosas bien. No te preocupes si él juega mejor o viceversa” —cuenta Eva—. Ellos se adoran, son muy amigos. Siem-

pre hicieron todo juntos, la misma carrera, el mismo deporte, todo el tiempo aquí y allá.

Para esta madre, además del apoyo familiar y el talento, no se puede ser un campeón sin amor y sacrificio: —La buena disciplina hay que saber transmitirla. No fuimos ni muy duros ni muy permisivos. Hay que aprender a decir que no, dar amor, ser justos y estrictos. Un niño no puede saber qué quiere, hay que darle responsabilidades y lograr que asuma compromisos, que sea honesto y aprenda a no mentir. Si se les mima en exceso es difícil. A través del deporte se les inculca la lucha, a hacer lo correcto, a seguir reglas.

Eva recuerda dos momentos claves en el desarrollo de Robert. Cuando era adolescente no crecía mucho y necesitaba dar un salto de categoría, por eso tuvo que someterse a una cirugía que lo apartó varias semanas de las canchas. No pudo competir en un torneo que sí les permitió avanzar a sus compañeros, mientras que él debió resignarse a seguir como junior. Eso lo sumió en una tristeza profunda.

—Robert es muy emotivo; tenísticamente perfecto, pero con mucho carácter —dice su mamá.

El otro momento clave vendría poco después: —Luego de esa operación —comenta Eva—, cuando estaba para dar el salto a categoría profesional, hicieron un Future. Él estaba como una bomba en el primer set, pero terminó perdiendo. Explotó. Su entrenador lo paró para el siguiente torneo y eso fue fatal para él. Pensó que quizás no debía seguir en el tenis como profesional, sino dedicarse de forma exclusiva a la universidad.

“De pronto no sirvo para el tenis profesional”, les dijo a sus papás, “quiero salvar mis estudios”, les dijo su hijo.

—Fue un momento triste, tantos años sacrificando todo en muchos sentidos para renunciar a esas alturas... Por ejemplo, en los veranos no podía pasar vacaciones con ellos porque estaban dedicados al tenis. Siempre. Al final Robert fue un buen estudiante de Economía en la University of Southern California. Luchó mucho, ganó madurez y confianza y, finalmente, decidió volver al tenis y no ejercer, de momento, su carrera universitaria.

—Menos mal —dice Eva—, aunque no todo el mundo puede llegar. Y eso también hay que tenerlo claro: es el camino lo que importa.

Fotografía: Juan José Horta Bienestar Colsanitas 35

Hogar Actualidad

“El deporte ofrece muchos valores” · Juana Carmenza Zárate, madre de Radamel Falcao García · —Nosotros nacimos y nos criamos en un hogar militar. Mi papá fue militar y era muy dominante. La educación se basaba en esas costumbres: las camas bien tendidas y los zapatos embolados. Ni un papel en el piso, silencio en el comedor. Muchas reverencias. Así nos criamos y así crié yo a mis hijos —dice Juana Carmenza, la madre del “Tigre” Radamel Falcao, uno de los deportistas de élite más populares de Colombia. Nada menos que el 9 de la Selección.

El abuelo materno de Falcao, recuerda Juana, era enemigo de todo lo que tuviera que ver con una pelota. Para él todo se movía alrededor de tres pilares: Dios, la Policía y el estudio.

Fuera de ahí, nada.

—Pero mis hermanas y yo fuimos las primeras en la cuadra en tener patines, y mi mamá nos compró balones de voley y de básquetbol. Nosotras jugamos básquetbol y fútbol en el colegio y en la universidad. Yo fui la primera entrenadora de mi hijo, lo enseñé a cabecear. Y a mis otras dos hijas les enseñé a jugar tenis y a nadar.

Falcao creció entre viajes y camerinos. Su padre, Radamel Enrique García, fue también futbolista profesional e hizo el final de su carrera en Venezuela. Allá, entre San Cristóbal, Mérida y Puerto Ordaz, el central colombiano llevaba a su hijito a juegos y entrenamientos, y aprovechaba para darle algunas charlas técnicas. Lo enseñaba a moverse entre los defensas. Fue su primer mentor.

—Radamel buscaba la pelota desde antes de caminar. Al año tenía un balón y empezó a patearlo. Su papá me dijo: “Va a jugar en Argentina”. Yo creía que si eso pasaba sería en quinientos siglos, no pensé que sería así de rápido.

El vaticinio del padre se cumplió. Sin cumplir los 15 años, Radamel hijo fue a Buenos Aires y jugó con River Plate. El resto

Radamel buscaba la pelota desde antes de caminar. Al año tenía un balón y empezó a patearlo”. es historia. Una, por supuesto, escrita a punta de goles y celebraciones, pero también de sacrificios y lucha.

—Criar un hijo es difícil, pero para mí fue fácil porque siempre confié en Dios y lo encaminé en la línea de la oración y los valores cristianos. Aunque fue doloroso cuando se fue a Argentina, porque aún le faltaba un mes para cumplir quince años.

Desprenderse de la familia y de sus hermanitas siendo tan niño fue un sacrificio muy grande. Esa primera separación fue dura para nosotros. No es como ahora, que uno marca y hasta se puede ver a la otra persona en video. Conseguir un celular allá era tremendo en esa época, solo se lo vendían a un mayor de edad.

Juana, quien hoy conduce la fundación de su hijo para prevenir abusos y violencia infantil a través del deporte, la religión y la psicología, dice que hay dos tipos de grandes campeones: los que nacen y los que se hacen.

—Como ejemplo de los que nacen tenemos a Messi. Y de los que se hacen, a Cristiano Ronaldo. Messi tiene condiciones técnicas innatas, no debe buscar mucho en los entrenamientos.

Cristiano es el ejemplo más grande de la dedicación y la disciplina para llegar hasta donde está y fabricarse a sí mismo.

La mamá del Tigre concluye: —El deporte ofrece muchos valores. Hay casos de niños de escasos recursos a quienes les cambia la vida, y ese es el común denominador de los mejores atletas en Colombia y América Latina.

Fotografía: Jorge Andrade Blanco 36 Bienestar Colsanitas

“La satisfacción de hacer las cosas bien” · Claudia Patricia Londoño, madre de Mariana Pajón · Con más de tres décadas como educadora de niños en Medellín en su propio preescolar, Claudia Patricia Londoño decidió este año publicar un libro con la editorial Planeta, donde ofrece claves sobre la educación y la formación con el fin de alcanzar el éxito. Algo que para ella tiene más relación con la lucha, el respeto, el orden y la felicidad que con una medalla olímpica.

Su hija, Mariana Pajón, la reina mundial del BMX, es testigo y protagonista. Por algo ha aumentado la práctica de esta disciplina en Colombia desde que ella alcanzó notoriedad internacional. Aunque para eso haya tenido que sufrir, hasta ahora, dieciocho fracturas. Para no hablar de las luchas internas.

—La satisfacción y la tranquilidad de hacer las cosas bien llevan a la felicidad. Y la felicidad no es conseguir las cosas fácilmente. De todas esas lesiones y fracturas de Mariana, la que más nos pegó fue la de su mano cuando tenía quince años.

Médicamente, la recomendación era que no siguiera. Muchas personas le insistieron en que dejara el deporte, y ella siempre respondía: “Olvídenlo, yo sigo con mi BMX”.

—Finalmente la apoyamos y viajó. Compitió en Dinamarca en una pista nueva y la superficie estaba blanda. En un momento la llanta se enterró y Mariana salió volando. Al caer se lastimó la mano de nuevo.

Se le habían abierto dos de las ocho fracturas. Se hizo una nueva y se le torció uno de los tornillos que le habían puesto. El médico sugirió que si la decisión de Mariana era seguir compitiendo ese año, usara un guante especial con unas varillas y se le aplicaran analgésicos. Además, no le contarían muchos detalles del verdadero estado de su mano. Mentalmente, estaba fuerte.

—Mariana insistía en que quería correr en China, pero cuando intentaba saltar no tenía suficiente fuerza y se le soltaba la mano . Entonces le envolvimos la mano al manubrio con cinta

y así corrió. El primer día ganó las eliminatorias. En la final iba de primera, pero antes de terminar le tocaron la llanta de atrás, se fue al suelo y quedó inconsciente.

Esa noche madre e hija conversaron sobre lo sucedido. Mariana, terca, decidió no quitarse el guante, porque si se lo quitaba la hinchazón no le permitía ponérselo nuevamente. Seguía triste y adolorida por la caída, pero decidieron pasar la página.

Participó en una nueva competencia, en una modalidad que ya no existe, con una bicicleta de llantas más grandes. Era una carga muy pesada para su muñeca, pero insistió en participar.

—Le confesamos que seguía fracturada, pero ella repitió que no le importaba. Tenía la ilusión viva. Hicimos todo: le amarramos la mano al manubrio nuevamente. Ese segundo día quedó campeona mundial en la categoría Junior. Fracturada pero feliz.

Determinación y fortaleza: las marcas de una campeona.

Claudia afirma que la seguridad de los padres es fundamental para que los hijos crean en sí mismos.

—Si me hubiera dicho: “Mamá, no soy capaz”, yo le hubiera respondido: “No lo hagas”. En realidad, fui irresponsable, me dejé llevar por su emoción y por mis deseos de ayudarla en su esfuerzo, porque el BMX era su vida. Como padres nunca queremos ver sufrir a los hijos, pero esos momentos nos enseñan.

La experiencia nos enseña que la estabilidad es importante, pero la vida está llena de cambios y debemos preparar a los hijos para que los afronten de la mejor manera; ese es su mensaje.

—No todos los niños que hacen deporte tienen la fortuna de contar con una familia que les proporcione facilidades y apoyo.

Pero si desde pequeños tienen estructuras sólidas de respeto, constancia, disciplina y humildad, saldrán adelante, no importa que terminen siendo amas de casa, taxistas, padres o profesores.

Las buenas personas son los verdaderos campeones. ¶

Fotografía: Juan Fernando Ospina Bienestar Colsanitas 37

Hogar AbecĂŠ

38 Bienestar Colsanitas

Convivir con mascotas cuando se tiene alergia Catalina Gallo* · Fotografía: Fernando Olaya

Las personas alérgicas y amantes de los animales pueden tener una mascota, gracias a vacunas, medicamentos y algunas precauciones.

U

na veterinaria colombiana especializada en animales domésticos montó en Bogotá un criadero de gatos. Comenzó a dormir con ellos y esto le generó asma. Decidida a no cambiar de vida ni de negocio, pues lo ama y estaba funcionando viento en popa, consultó con el médico alergólogo Francisco Leal Quevedo si podía hacer algo. El especialista le recomendó vacunarse; así lo hizo, y desde entonces la veterinaria duerme y vive con sus gatos, sin síntomas de asma o de alergias.

Este caso lo cuenta el doctor Leal para ilustrar que las personas alérgicas tienen alternativas si quieren o deben compartir tiempo con animales domésticos. Una de ellas es vacunarse, y agrega que existen dos tipos de vacunas: una oral, que se toma en ayunas, y otras inyectables, que se aplican una vez por mes durante dos o más años. “Es un recurso especial en ciertos casos en los cuales, por ejemplo, salir de la mascota puede ser un trauma emocional para toda la familia”, explica el experto, y agrega que cerca del 90 % de las personas vacunadas presentan un alivio significativo en los síntomas.

En caso de exposiciones esporádicas a animales como perros o gatos —e incluso conejos y hámsters—, también se utilizan medicamentos por vía oral. Es el caso de una abuela cuyos nietos tienen gatos: ella se toma su medicina una hora antes de ir a visitarlos y puede estar tranquila con su chicos sin presentar síntomas de alergia como rinitis o conjuntivitis. El doctor Leal también comparte el caso de un adolescente que no tiene mas-

cotas en su casa precisamente porque es alérgico, pero cuando va a las casas de sus amigos que sí tienen perro, toma antes un medicamento y de esta forma no presenta síntomas como ojos llorosos, picazón, rinitis ni molestias al respirar.

Los bebés y las mascotas En los últimos tiempos, los estudios sobre la relación entre las mascotas y las posibles alergias en bebés han llegado a nuevos resultados. Leal explica que existen evidencias de que nacer en un hogar donde viven perros o gatos es protector. Es muy distinto cuando el animal doméstico llega a la familia cuando el niño ya tiene dos o tres años; en estos casos es más posible que el menor presente síntomas de alergia si hay antecedentes familiares. Por lo tanto, si unos futuros padres quieren que sus hijos convivan con mascotas, lo mejor es llevarlas a la casa antes de que nazcan los bebés.

También se ha visto que tener un perro que sale, pasea, va al parque hace que el niño después tenga menos infecciones respiratorias. Actualmente se sabe que mientras más aséptico es un entorno, hay más alergias en él. “De todas formas, un animal doméstico en términos de higiene es un elemento contaminador; pero a la vez también es protector”, afirma Leal.

De hecho, varios estudios epidemiológicos, como los de la investigadora alemana Erika von Mutius, han demostrado que “los niños que crecen en granjas tradicionales están protegidos

*Periodista independiente, autora de Mi bipolaridad y sus maremotos (Planeta).

Bienestar Colsanitas 39

Hogar Abecé

contra el asma, la fiebre del heno y la sensibilización alérgica. El contacto temprano con el ganado y su forraje [...] se ha identificado como las exposiciones protectoras más efectivas”.

Los ácaros y el pelo Un adulto libera al día en promedio un gramo de partículas de piel y pelo, y de esto se alimentan los ácaros, los principales productores de alergias en el mundo.

El problema con los animales peludos es que donde ellos están hay más ácaros, por eso es importante que la casa tenga ciertos lugares vedados para los animales, fundamentalmente los dormitorios, que es donde hay más ácaros. Si una persona es alérgica a los ácaros, los animales de pelo le aumentarán la rinitis o el asma. De acuerdo con Leal Quevedo, también existen los acaricidas, que se pueden utilizar en el hogar.

Por otro lado, se dice que existen perros y gatos que no generan alergias. La verdad es que, según la Academia Americana de Alergias, Asma e Inmunología, ningún perro es cien por ciento hipoalergénico —es decir, que no produce alergias—, ni siquiera los que no tienen pelo. Los perros con pelo corto o que sueltan menos pelo podrían producir a sus dueños menos problemas con las alergias, pero no significa que se los eviten del todo.

40 Bienestar Colsanitas

Además, se sabe que la alergia a los perros y a los gatos no es realmente al pelo del animal, sino a la caspa o células muertas que se encuentran en el pelo, a las proteínas de su saliva o a la orina. A ello se debe que los gatos sean más complicados en asuntos de alergias, pues se lamen mucho más el pelaje que los perros, y con su saliva se hace más factible producir alergias. Es por esto que optar por comprar un perro o un gato de pelo corto o incluso sin pelo no resuelve del todo el problema.

Consulte con su médico Si usted es alérgico a las mascotas y va a compartir con un perro o un gato, pregúntele a su médico qué medicamento puede tomar antes. Después de estar con el animal, si lo toca, lo mejor es lavarse las manos antes de cualquier contacto con sus ojos o su nariz.

Si usted vive con una mascota y es alérgico, muchos especialistas recomiendan bañar al animal con frecuencia, además de los medicamentos y las vacunas para usted. También se recomienda aspirar la casa con frecuencia y, si es posible, evitar que el animal se suba a las sillas y los sofás, lo cual no es tan fácil cuando de se trata de gatos.

Recuerde que los principales síntomas son ardor, picazón o lloriqueo en los ojos, goteo en la nariz o congestión nasal. ¶

LOS MEJORES EQUIPOS FACILITAN UN DIAGNÓSTICO ACERTADO RESONANCIA MAGNÉTICA TU FAMILIA EN MANOS EXPERTAS

CENTRO DIAGNÓSTICO

Hogar Carta abierta

Para qué sirve saber historia Jorge Orlando Melo* · Ilustración: Jorge Ávila

Conocer el pasado no sirve para predecir el futuro. Pero sí sirve para tomar mejores decisiones, para pensar mejor.

C

uando llegaron los españoles, hace 600 años, encontraron indígenas con una agricultura muy productiva. La Conquista redujo la población de varios millones de personas a 650.000. En la Colonia, los indios perdieron sus tierras y las minas fueron explotadas por esclavos. Para establecer una república independiente hubo que hacer una guerra violenta contra España. En los siglos XIX y XX el Estado entregó la tierra a un grupo reducido de propietarios y la gran desigualdad colonial se mantuvo, en la forma de desigualdad económica.

Hace 200 años algunos soñaron con formar una república liberal, con derechos para todos; después, muchos se esforzaron por establecer gobiernos surgidos de la voluntad del pueblo.

Desde hace cien años se ha buscado disminuir la pobreza, mejorar los niveles de vida y la distribución de la riqueza, pero los resultados siguen siendo contradictorios.

También ha habido logros: ya no hay esclavos, los derechos de una persona no dependen del color de su piel, las mujeres lograron la igualdad básica y legal —aunque persisten otras for-

mas de desigualdad—, las personas pueden escoger su religión y expresar sus ideas libremente, a los gobernantes no los nombra el rey de España sino que, mal que bien, los eligen los ciudadanos.

La vida de todos ha cambiado: las mujeres tienen hoy en promedio un poco más de dos hijos, hace 100 años tenían siete; la esperanza de vida pasó de 40 a 70 años; la mortalidad infantil se redujo drásticamente y todos los jóvenes van a la escuela. Un dato curioso muestra cuánto ha mejorado la alimentación: los colombianos son hoy diez centímetros más altos que hace 100 años.

Pero es un país en el que muchos viven en la pobreza, la justicia funciona mal, el clientelismo se convirtió en eje de la política, la corrupción es habitual y casi un millón de colombianos han muerto en forma violenta en el último siglo.

Para entender por qué el país logró algunas cosas pero fracasó en otras, por qué estamos donde estamos, hay que conocer el pasado. Las tragedias de la Conquista, la formación de una sociedad jerárquica y esclavista, el sometimiento de los indios y la destrucción de sus culturas nos ayudan a entender las difi-

* Historiador. Por estos días presenta su último libro, Historia mínima de Colombia (El Colegio de México y Editorial Turner).

42 Bienestar Colsanitas

cultades para lograr un país justo. Los intentos de resolver los problemas copiando modelos europeos muestran por qué el liberalismo, la democracia y el socialismo entraron apenas superficialmente en nuestra cultura.

Entender el pasado ayuda a ver mejor la complejidad de los problemas de hoy. Y esto sirve para pensar cómo resolver las dificultades sin dejarnos llevar por los mitos e ideas fijas de algunos. Conocer la historia nos puede hacer menos fanáticos, más escépticos, más tranquilos, y puede enseñarnos que nunca hay soluciones fáciles, y que nunca una solución lo resuelve todo. Nos puede mostrar también que las respuestas del pasado no se pueden aplicar de nuevo: por más que queramos repetir la historia, ella siempre es nueva y no es posible predecir el futuro, pues lo vamos haciendo con nuestras decisiones, basadas en lo que sabemos y pensamos. Y si tomamos nosotros mismos las decisiones que hagan falta, evitamos que otros las tomen por nosotros.

Además, para saber qué pasó hace tiempos tenemos que averiguarlo, y la única forma es revisando los documentos que dejaron nuestros antepasados —los periódicos, las cartas, los relatos, pero también los edificios y los objetos que fabricaron— y juzgando qué tan ciertas son las historias que contaron. Estudiar histo-

Entender la historia nos puede hacer menos fanáticos, más escépticos, más tranquilos”. ria es aprender a criticar las fuentes, a distinguir lo que es falso de lo que puede ser cierto, a analizar lo verosímil de un relato, a descubrir cuándo alguien dice una mentira para quedar bien o para sacar alguna ventaja.

La historia que aceptamos y juzgamos cierta no es la que cuenta el que grita más duro ni el más entusiasta: es la que se basa en mejores pruebas y se apoya en mejores argumentos. Estudiar historia es aprender a analizar los testimonios, a discutir con inteligencia y sin pasión, a debatir sin insultar ni usar sofismas, a no tergiversar lo que dicen los demás, y eso es algo que nadie nos enseña, pero que es urgente que aprendamos.

Y, sobre todo, al conocer la historia nos damos cuenta de que los resultados dependen de los esfuerzos individuales y colectivos, de lo que hace cada uno y de lo que hacen todos. Y en ese sentido, estudiar la historia es volvernos conscientes de que todos tenemos una responsabilidad, personal y social, con lo que le pase a nuestra sociedad. ¶ Bienestar Colsanitas 43

Vida Testimonio

Antes de morir quisiera...

Laura Restrepo, reconocida escritora colombiana, quien presenta por estos días su novela Los Divinos, contesta un cuestionario que nos invita a pensar en la manera en que estamos viviendo, y el legado que queremos dejar.

Perder el miedo a… morir.

Tener el superpoder de… cumplir con lo que sugería Edgar Allan Poe: “A la muerte se la mira de frente, y se la invita a una copa”.

Ser una persona mayor llena de… libros, perros y árboles a mi alrededor, ojalá unos cuantos nietos, y un balcón frente al mar.

Sentirme satisfecha por… satisfacción no, no es un sentimiento que me satisfaga. Más bien curiosidad. Curiosidad ante lo que me espera por allá.

Despedirme de este mundo… pidiendo, como el poeta Enrique Molina, “Un día más, sólo un minuto más, para estar vivo y despedirme de cuanto amé”.

Haber cultivado compasión hacia… los muertos y pasión frente todo ser vivo.

Que mi última cena sea… frutas. Una canasta con las prodigiosas frutas de mi tierra, guanábanas, lulos, mangos, chirimoyas, mandarinas, piñas y limones.

Que mi epitafio diga… Hasta aquí me trajo el río.

Que me cuiden y acompañen... ¡No! No hay que dar lata. Que una mañana lejana, cuando mi hijo despierte, pueda decir, “vea, pues, la viejita, quién lo creyera, anoche murió solita, muy en silencio…”.

Ofrecer a mi comunidad… el modesto homenaje de unos cuantos libros.

Dejar una huella de… mis pisadas en la nieve junto a las de mis perros, durante una larga caminata por la montaña.

Quedar en el corazón de mi familia y amigos como… alguien que los quiso mucho, y sobre todo que los quiso bien. ¶

Esta sección invita a reconocer la muerte como parte de la existencia, porque así nuestra vida se llena de sentido y nos conecta con lo más valioso.

El programa Bogotá Contigo, promovido por la Fundación Keralty, busca la creación de comunidades compasivas que brinden bienestar a aquellos que padecen una enfermedad avanzada o están en el final de la vida.

Foto: Pablo Salgado/Archivo Revista Bocas 44 Bienestar Colsanitas

TO TAZO

Sabemos que una aventura

puede terminar en

Colombia es única, igual que su gente. Por eso en Colsanitas llevamos más de 35 años especializándonos en los colombianos.

Colsanitas expertos en ti.

Colsanitas en Línea Bogotá 487 1920 - Nacional 01 8000 979020

Expertos en ti

LĂ­nea hidratante facial antiedad COMPLETA HidrataciĂłn ANTIAGE para tu ROSTRO

HidrataciĂłn Prolongada

Contorno de ojos

46 Bienestar Colsanitas

Hidratante facial Despigmentante Tratamiento ANTIEDAD de uso diario ojeras y bolsas

ANTICAĂ?DA

ANTICAĂ?DA ANTICASPA ANTICAĂ?DA CABELLO GRASO ANTICAĂ?DA

Bienestar Colsanitas

47

Medio ambiente Crรณnica

Avenida calle 26, al fondo el Aeropuerto El Dorado (Circa 1957).

48 Bienestar Colsanitas

Una mirada a las zonas verdes de Bogotá Laura Natalia Cruz*

Foto: Manuel H/Archivo El Tiempo

A pesar de los esfuerzos por respetar el espacio público y las zonas verdes, la ciudad está lejos de los estándares recomendados por organismos internacionales.

Bienestar Colsanitas 49

Medio ambiente Crónica

H

ay lugares que recordaré toda mi vida. Algunos han cambiado para siempre, no para bien, algunos se han ido y otros permanecen. Esto decían Los Beatles, y el sentimiento de nostalgia es el mismo al revisar fotos antiguas de Bogotá: avenidas amplias con árboles frondosos y lagos rodeados de verde para ir a descansar. Bogotá, aunque no era una ciudad rigurosamente planeada, al menos sí era un lugar con amplios espacios para el esparcimiento y la diversión de sus habitantes.

De esa ciudad solo quedan las fotos viejas y los recuerdos.

El espacio público y las zonas verdes han ido reduciéndose año tras año para abrirle paso a edificios de apartamentos, oficinas y centros comerciales. Esto ha hecho que al hablar hoy de Bogotá vengan a la mente imágenes de caos y contaminación, lo cual no es solo un problema urbanístico, sino también un obstáculo para el bienestar de los ciudadanos.

Andando el pasado “Bogotá tuvo varios períodos de crecimiento de la población durante el siglo XX que obligaron a pensar en la vivienda para los nuevos residentes”, dice María Mercedes Maldonado, ex secretaria de Planeación Distrital. A finales de la década de 1920 la planeación de la ciudad empezó a contemplar el espacio público —avenidas, paseos, andenes— como el eje de la Bogotá moderna. En esos años el diseño de la ciudad incluyó infraestructura de acuerdo con los usos de los espacios, las necesidades de los habitantes y la densidad de ocupación de la ciudad.

Buena parte de esa Bogotá de la primera mitad del siglo pasado quedó convertida en ruinas luego del Bogotazo, el 9 de abril de 1948. La ciudad tuvo que repensarse, pero sobre todo, tuvo que recibir a miles de personas que huyeron del campo por culpa de la Violencia. La densidad poblacional aumentó, era necesario construir más viviendas, y el espacio público se fue reduciendo. Ese fue el primer momento de crecimiento excesivo en detrimento del espacio público y las zonas verdes.

Más tarde vendría el impulso del gobierno nacional al sector inmobiliario en los años setenta, lo que atrajo aún más a la población campesina a la ciudad: en la capital encontraban oferta de vivienda y trabajo, justamente debido a la necesidad de mano de obra barata para la construcción. Finalmente, en la década de 1980 y durante los siguientes 20 años Bogotá vio llegar otra ola de campesinos que huían de la violencia.

El aumento de la construcción sin planeación urbana trajo varias consecuencias nefastas para las zonas verdes: a la reducción se sumó la afectación que sufrieron muchas de ellas por la presión inmobiliaria y poblacional. Explica María Mercedes Maldonado: “la densificación es uno de los problemas más complejos que ha tenido Bogotá. Cuando la ciudad se densifica, sus espacios verdes se vuelven insuficientes en relación con la población que se va concentrando en el área urbana. Porque se parte del supuesto de que la ciudad ya tiene muy buenas in-

El lago Gaitán era uno de los sitios preferidos de Bogotá para encontrarse y descansar. Hasta la década de 1950, cuando decidieron secarlo para construir el barrio El Lago.

fraestructuras y muchas áreas verdes, entonces hay potencial para urbanizar”.

Una forma de entender mejor la situación es con un cálculo sencillo. En Bogotá fue muy común que una casa familiar para cuatro o seis personas —que tenía garaje, jardín a la entrada y solar en la parte posterior— fuera demolida y que allí se construyera un edificio de apartamentos. Para efectos del ejemplo, pensemos en una torre de 24 apartamentos donde viven tres personas por vivienda. De un plumazo, en el mismo espacio donde vivían cuatro o seis personas pasaron a vivir 72. Hay más oferta de espacio para vivir, pero en esa oferta las zonas verdes no existen, o no aumentan de acuerdo con la cantidad de habitantes.

*Periodista. Frecuente colaboradora de Bienestar Colsanitas.

50 Bienestar Colsanitas

Foto: Archivo El Tiempo Foto: CortesĂ­a Museo de BogotĂĄ

Vista hacia los Cerros Orientales a la altura de Monserrate.

Medio ambiente Crónica

Y el asunto se torna mucho más grave cuando se regresa nuevamente en el tiempo para recordar que Bogotá, además de densificarse, también se expandió, especialmente en terrenos no aptos para la construcción, que eran propiedad de urbanizadores piratas que en lo último que pensaban era en respetar las reglas de construcción. “Donde más crecieron las construcciones informales fue en zonas populares como Suba, Bosa, Kennedy, Ciudad Bolívar. La gente compraba un lote de 72 metros cuadrados que era lo que vendían los piratas y allí hacía dos, tres o hasta cuatro pisos. En ocasiones, en un solo piso había dos viviendas. Actualmente en la ciudad se deja más o menos el 47 % de terreno para espacio público y lo demás son áreas verdes y recreativas. El urbanizador pirata suele ocupar hasta el 70 % del suelo, solo deja 30 % para espacio público: eso incluye vías, salón comunal y escaleras si construye en pendiente.

Imagínese la calidad de esos espacios”, dice Maldonado. Si se trata de entender el problema de la densidad y la falta de espacio público las cifras son claras: estas localidades ocupan el 22 % del territorio distrital, pero allí vive el 40 % de los bogotanos.

Nuevamente las zonas verdes son las que más sufren, porque para los ojos del sector inmobiliario constituyen los lugares ideales para construir nuevas viviendas. En la localidad de Suba se perdió el 56 % de las zonas verdes entre 1985 y 2015, según un estudio de la Universidad Nacional. Sin embargo, esta no es la única evidencia de la desaparición de zonas verdes en la ciudad: hay historias más tristes que tal vez solo los abuelos recuerdan.

Historia de tres lagos En 1922 había un lago en Bogotá que ocupaba cerca de una manzana. Quedaba en lo que hoy es la carrera 15 con calle 78. Las fotografías de esa época muestran un lago con barquitos, atracciones mecánicas, árboles y caballos para pasear. El lago Gaitán era uno de los sitios preferidos de la Bogotá de antaño para encontrarse y descansar. Hasta la década de 1950, cuando decidieron secarlo para construir un nuevo barrio. Del Lago Gaitán solo queda parte del nombre —barrio El Lago— y algunos edificios inclinados o que están hundiéndose, porque fueron construidos en lo que alguna vez fue un cuerpo de agua.

En el sur de la ciudad también había dos lagos rodeados de bosques, que eran lugares de encuentro y esparcimiento. El San Cristóbal era un lago artificial inaugurado a comienzos del siglo XX en un área de la rivera del río Fucha que solía inundarse.

Allí también crearon una isla dentro del lago y había atracciones mecánicas, botes y restaurantes. Este parque fue un emblemático lugar de recreo de todas las clases sociales: las clases 52 Bienestar Colsanitas

Foto: Cortesía Museo de Bogotá

Las zonas verdes son las que más sufren, porque para los ojos del sector inmobiliario constituyen los lugares ideales para construir nuevas viviendas”.

altas organizaban allí bailes y banquetes, mientras que las personas más humildes jugaban tejo y comían fritanga. En la década de 1960 este lugar sucumbió a la presión de la construcción, fue vendido a una urbanizadora y hoy hace parte de la localidad que lleva el mismo nombre.

El lago Luna Park fue inaugurado en 1921 al sur de Bogotá y fue pensado como un parque al aire libre para los niños: tenía columpios, un carrusel de aviones, balancines y zonas verdes para caminar. A mediados del siglo pasado desapareció y sobre él construyeron parte del barrio Restrepo.

Lo que nos queda El crecimiento de la población y la urbanización desbordada e ilegal han hecho que actualmente Bogotá tenga unos estándares de espacio público y zonas verdes muy inferiores al promedio internacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las ciudades tengan un árbol por cada tres personas para que la calidad del aire sea óptima; en Bogotá hay un árbol cada seis, de acuerdo con el Observatorio del Espacio Público de Bogotá. Solo tres localidades —Chapinero, Teusaquillo y Santa Fe— logran llegar a la cifra sugerida por la OMS. El espacio verde está conformado por las áreas públicas de la estructura ecológica principal de la ciudad, que para el caso de Bogotá son los Cerros Orientales, el páramo de Sumapaz y la cuenca del río Bogotá. Aquí tampoco hay mucho que mos-

trar: la ciudad cuenta con 6,3 m² de espacio público verde por sobre la importancia de las zonas verdes en el espacio público, habitante, cuando el mínimo según la OMS debe ser de 10 a 15 realizado por Ángela Casas y Daniel Gómez de la Universidad m² por habitante. Sobre este último dato, María Mercedes Mal- del Rosario, las zonas verdes dentro de la ciudad tienen como donado dice que los índices de Bogotá podrían ser mucho más función “permitir el flujo de especies de flora y fauna a través altos, de no ser porque hay zonas de los Cerros Orientales que del paisaje urbano; comunicar las zonas verdes que se encuenson propiedad privada. “Hoy en día el mejor espacio público tran aisladas dentro de la ciudad (corredores verdes); y servir que tenemos son los cerros, pero de las 14.000 hectáreas dis- de protección y hábitat ocasional de especies migratorias de ponibles, solo 5.000 son de la Empresa de Acueducto y Alcan- aves”. Para el caso de Bogotá, la preservación de la estructura ecológica principal —Cerros Orientales, páramo de Sumapaz y tarillado de Bogotá”.

El déficit es mucho mayor si se habla de espacio público cuenca del río Bogotá— permite no solo darle forma a la ciudad efectivo, es decir, de los parques, plazoletas, andenes, vías y zo- y embellecer el paisaje, sino también mitigar inundaciones y nas verdes de la ciudad. El promedio de Bogotá es de 4,4 m² por derrumbes.

Pero hay más. En una investigación de la Universidad Polihabitante, de acuerdo con el Observatorio del Espacio Público técnica de Catalunya que comparó el esde la ciudad, pero esta cifra está muy pacio público de Bogotá con el de Barcelejos de los 15 m² por persona que recoEl promedio de espacio lona, se afirma que los parques urbanos mienda la OMS. En la localidad de Márpúblico de Bogotá es de además de purificar el aire, filtrar el ruido tires el espacio público es ínfimo: allí hay y estabilizar el microclima, también traen apenas 1,98 m² por habitante.

4,4 m² por habitante, pero beneficios sociales y psicológicos a los Al revisar el mapa de Bogotá es que se esta cifra está muy lejos de ciudadanos. Según dice este este estudio, entiende la relación tan desigual entre el los 15 m² por persona que las zonas verdes de las ciudades satisfaespacio público y la construcción: apenas cen necesidades humanas como “el rese pueden ver unos pocos puntos verdes recomienda la OMS”. lajamiento, descanso de la rutina diaria, de espacio público en una gran mancha roja de urbanización. De todas maneras, según la ex secreta- regeneración del equilibrio psicofísico e incluso estimulación ria de Planeación María Mercedes Maldonado, el problema no de conexión espiritual con el mundo natural”. Los espacios verha sido la construcción, pues finalmente era necesario hacerle des, además, están relacionados con niveles de estrés más bajos, espacio a los migrantes del campo. “El problema es la falta de menor incidencia de trastornos mentales y mayor salud cardiocompromiso de los gobiernos locales con una planificación al metabólica, afirma el estudio.

Volviendo a Los Beatles, parece que Bogotá en algunas cosas servicio de la calidad de vida de la gente, porque el espacio púcambió para siempre, pero no para bien. Tal vez lo mejor sea blico es esencial para vivir bien, es un indicador de salud”.

Y es en este punto donde lo que sucede con la ciudad afecta disfrutar lo que nos queda y conservarlo de la mejor manera el bienestar individual y colectivo. De acuerdo con un estudio para nuestros hijos. ¶

Salud Entrevista

54 Bienestar Colsanitas

Los diez mandamientos de Rodolfo Llinás Por: Pablo Correa* · Fotografía: Ricardo Pinzón Hidalgo

Un repaso al legado de la mente privilegiada y la incansable curiosidad del científico más importante de Colombia en el último siglo.

Salud Entrevista

U

n día de enero de 2015 desperté con la necesidad urgente de escribir una biografía de Rodolfo Llinás. Aún no sé bien cómo ni de dónde emergió la idea. Sencillamente brotó como una orden terminante. Sabía que Llinás rondaba los 80 años, y el tiempo apremiaba. ¿Cómo era posible que no se hubiera contado la vida y la obra del científico más importante de Colombia en el último siglo? Aunque Llinás se granjeó una buena fama en nuestro país gracias a su imagen de Einstein criollo y sus respuestas iconoclastas, los periodistas habíamos explorado sus ideas y descubrimientos de forma, digamos para ser autoindulgentes, trivial.

Mi primer contacto con Rodolfo Llinás ocurrió hace veinte años. Yo era un desorientado estudiante de medicina en la Universidad Industrial de Santander y pertenecía al consejo editorial de una revista médica que nos esforzábamos por publicar cada tres meses contra viento y marea. Planeábamos un simposio y queríamos invitar a Llinás, que para ese momento se había convertido en una celebridad nacional.

Después de insistir e insistir un día tras otro, Mary Clarke, su asistente, accedió a pasarlo al teléfono. Sospecho que lo hizo consciente de que me estrellaría contra un muro de hormigón. La conversación duró muy poco. Llinás dejó que hablara unos segundos y luego me cortó de tajo: “Ustedes los jóvenes deben dedicarse es a hacer la paz”. Luego colgó.

Años más tarde, ya como periodista de El Espectador, volví a entrevistarlo. Fui a visitarlo a su laboratorio en Woods Hole, una pequeño poblado en la costa este de Estados Unidos, a un par de horas de Boston. Desde hace 50 años, cada verano, sin falta, Llinás se refugia ahí para desarrollar algunos experimentos relacionados principalmente con la sinapsis nerviosa, es decir, las líneas de contacto entre una neurona y la siguiente.

El Marine Biological Laboratory, en Woods Hole, es el lugar predilecto de muchos científicos norteamericanos porque allí tienen a su disposición diversas especies marinas para probar sus ideas. Llinás siempre va en busca de los calamares, una especie que esconde en su interior una de las fibras nerviosas más grandes que se conocen. Tan grande como un pelo. El axón gigante de calamar es un portal directo hacia el microscópico mundo de la comunicación entre neuronas. Si de algo sabe es de calamares.

Esa segunda vez Llinás fue más amable. En su laboratorio, rodeados de equipos de electrónica que ha construido con su amigo y colega japonés Mutsuyuki Sugimori, cerca del recipiente en el que nadan los calamares antes de ser sacrificados en nombre de la ciencia, lancé mis primeras preguntas. “En la vida ocurre lo posible. Desde el punto de vista de la evolución, que es precioso, surgen todo tipo de cosas y, más que todo, ocurren errores. El número de cosas que no sobrevivieron es más grande. Entonces estamos viendo la historia de las cosas que funcionaron”, dijo el doctor Llinás en aquella entrevista.

A lo largo de los últimos tres años me empeñé en contar la vida de Llinás y en intentar explicar sus más notables descubrimientos. Después de varias visitas a Estados Unidos y otras conversaciones en Colombia; luego de revisar los casi 500 artículos que ha publicado a lo largo de su vida; de hablar con familiares, amigos, discípulos y colegas científicos; de releer su libro El cerebro y el mito del yo; de esculcar en sus recuerdos y trepar en las ramas de su árbol genealógico; después de desempolvar los escritos de su abuelo el psiquiatra Pablo Llinás y de su papá, Jorge Llinás, un famoso cirujano de tórax, por fin logré acercarme a lo que quería: entender qué demonios había descubierto Rodolfo Llinás sobre el cerebro de los seres humanos.

El libro que escribí y que publicó la editorial Aguilar en diciembre de 2017 se titula Rodolfo Llinás, la pregunta difícil. Unos años atrás el neurofilósofo australiano David Chambers dividió los problemas que enfrentaban sus colegas en dos grupos: los problemas blandos y la pregunta difícil. Los primeros se refieren a entender cómo el cerebro, por ejemplo, procesa la información visual, cómo integra información de varios sentidos, cómo se componen los circuitos, cuáles son todos los elementos involucrados en la trasmisión de un mensaje. La pregunta difícil, como la llamó Chambers, es la pregunta que ha atormentado a hombres y mujeres por siglos: cómo emerge la conciencia del tejido nervioso, el carácter subjetivo de la sensación. ¿Cómo algo compuesto de minerales, agua, carbono y pizcas de otros elementos químicos puede contener una propiedad tan fabulosa como la capacidad de saber lo doloroso del dolor?

Haber conversado con Llinás por horas, esculcar su vida, me dejó, como a muchos que lo rodean y han seguido sus pasos, algunas enseñanzas, que aquí resumo en un decálogo incompleto de su legado para los colombianos.

1. Mirar el mundo con los ojos de un niño En el último viaje a Nueva York, para completar una parte del libro, visité a Llinás en su laboratorio de la Universidad de Nueva

1. Bertha Riascos y Jorge Llinás con dos de sus hijos, Rodolfo y Margarita, durante un paseo familiar.

2. Rodolfo Llinás en su habitación en Boston, después de graduarse como médico en la Universidad Javeriana.

3. Llinás con su primer hijo, Rafael.

4. Rodolfo Llinás y su esposa Gillian Kimber junto a sus dos hijos, Rafael (izquierda) y Alex (derecha).

5. Junto a sus colaboradores Mutsuyuki Sugimori y Kerry Walton.

*Periodista. Es editor de las secciones Ciencia, Ambiente y Salud del diario El Espectador.

56 Bienestar Colsanitas

1

3

2

4

5

Bienestar Colsanitas 57

Salud Entrevista

York. Después de pasar una tarde conversando sobre algunos detalles de su vida y revisando fotografías, Llinás se ofreció a dejarme junto a mi novia en algún punto de Manhattan. A bordo de su Mercedes Benz último modelo, a lo largo de la Segunda Avenida, Llinás comenzó a explicarnos el contenido de la conferencia que había preparado sobre inteligencia en animales. En particular sobre unos pájaros australianos, los ptilonorrínquidos o bowerbirds, que construyen nidos llenos de colores y con arquitecturas muy complejas. De repente, en medio del tráfico de Manhattan, Llinás orilló el carro en plena avenida, abrió el computador y con el entusiasmo de un niño de 83 años comenzó a mostrarnos las imágenes de esos nidos y las pruebas para él irrefutables sobre la conciencia de otros animales.

2. Ver más allá de los sentidos Llinás tiene dos hijos, ambos médicos. Rafael, el mayor, es neurólogo; Alex es oftalmólogo. Llinás siempre se sintió decepcionado de la educación que recibían sus hijos, a pesar de estar matriculados en dos de los mejores colegios de Nueva York.

Por eso todas las cenas en la casa se convertían en un debate apasionado sobre algún tema elegido por él o su esposa Gillian Kimber, doctora en filosofía. Ambos hijos coinciden en que una de las enseñanzas más importantes que recibieron de su padre fue aprender a desconfiar de sus sentidos, a entender que vemos apenas una pequeña fracción del mundo, escuchamos apenas una corta escala del espectro sonoro. Llinás siempre se esmeró en hacerles entender que el pensamiento debe ir más allá de los sentidos para poder captar la complejidad del mundo alrededor.

3. Lo que un bruto puede hacer, otro bruto también lo puede hacer: hágalo El primer tutor que tuvo Llinás cuando migró a Estados Unidos fue el neurofisiólogo italiano Carlo Terzuolo, director del Laboratorio de Neurofisiología de la Universidad de Minnesota. Fue Terzuolo quien le enseñó las técnicas básicas de electrofisiología. Llinás nunca olvida una frase que el italiano repetía cada vez que encontraba alguna dificultad: “Lo que un bruto puede hacer, otro bruto también lo puede hacer. Hágalo”. La ciencia no es un camino fácil. Está lleno de frustraciones y fracasos más que de triunfos. Sólo la perseverancia, el trabajo intenso, no darse por vencido pueden llevar, algún día, a un descubrimiento sorprendente. Así fue como Llinás aprendió las técnicas más complejas de fisiología de su época, a pilotear un avión, a construir el telescopio gigante que tiene instalado en su casa de verano, a enfrentar la pregunta difícil.

4. El amor es de inteligentes Un tema que no puede faltar en las entrevistas que los periodistas colombianos le han hecho a Llinás a lo largo de los años es el amor. Por alguna razón, mis colegas han visto en Llinás a un profeta del romanticisimo. Parece que, en el fondo, viviéramos aterrorizados por la posibilidad de que el amor tenga una sencilla explicación química. Llinás, inteligentemente, se ha encargado de enseñar la importancia de ver más allá de las 58 Bienestar Colsanitas

apariencias físicas. Sus respuestas son de antología: “El amor es un estado funcional, como una golosina, y los enamorados son golosos”; “El amor es de inteligentes”; “Uno no se enamora de una mujer porque tiene unas tetas buenísimas: uno se enamora de su cerebro, porque con él se interactúa y se avanza; con las tetas no”; “Amar es cerebralmente un baile y hay que bailar con el que pueda danzar con el cerebro de uno. Encontrar eso es muy difícil; hallarlo es un tesoro”; “Lo más erótico que existe es el cerebro. Uno se enamora con el cerebro”.

5. “Esto es moliendo sin parar” La frase tan colombiana de Llinás para referirse a las razones del éxito no es tan buena como la que se atribuye a Thomas Alva Edison —“el éxito es 1 % de inspiración y 99 % de transpiración”—, pero va al mismo punto. Cualquiera de los estudiantes y colaboradores que a lo largo de 50 años trabajaron al lado de Llinás descubrieron que la investigación no tiene horarios. Las jornadas de trabajo empezaban en la mañana y podían terminar a las dos o tres de la madrugada del día siguiente, con cortas pausas para comer y hacer una pequeña siesta.

6. Hay que estar dispuesto a contar las gotas del océano Hay una anécdota sobre Llinás que me fascina. Me la contó su

hijo Rafael. Un día cuando era niño, para retar a su padre, le preguntó cuántas gotas tenía el océano. Llinás se quedó pensativo y aceptó que era una buena pregunta. “Se pasó todo el domingo calculando. Sacó el Almanaque mundial y otros libros con medidas sobre la profundidad del océano. Le tomó todo el domingo y al final del día vino a buscarme con un número enorme. Es el hombre más inusual que he conocido”. Me gusta porque es una anécdota que refleja la desmesura de su carácter, la valentía ante las preguntas difíciles.

7. El contexto es fundamental en la educación Colombia aún está en deuda con el esfuerzo que ha hecho Rodolfo Llinás por hacernos entender la importancia de reformar el sistema educativo, de apostar sin miedo por una mejor educación para todos. Esa cruzada personal lo llevó a crear la Comisión de Sabios durante el gobierno de César Gaviria, a colaborar en la construcción de Maloka y a inventarse todo un currículum para las escuelas. “El problema que tuve y aún tengo es que no aprendo si no se da contexto.

Nunca supe, por ejemplo, cuál era la razón para aprenderse los afluentes del río Caquetá”, me dijo en alguna entrevista. Sin una revolución educativa, difícilmente Colombia va a dar el salto a convertirse en un país desarrollado.

8. No temer a las disputas La lista de confrontaciones científicas de Llinás es extensa y sus contrincantes, del más alto nivel académico y científico. Herman Moreno, uno de sus discípulos, cuenta que hace años, en los congresos de neurología en Estados Unidos, todos los investigadores jóvenes estaban atentos de Llinás porque solía alborotar el avispero con sus posturas y discrepancias frente a otros científicos. Su hijo, Rafael, hoy uno de los directores del Departamento de Neurología de la Universidad Johns Hopkins, dice que uno de los consejos que no olvida de su padre es que “Si haces algo bueno y la gente lo rechaza, es porque es bueno. Y si la gente piensa que es bueno, es porque estás en el mismo camino de todos”.

9. El cerebro es una máquina para soñar Una de las ideas más hermosas e inquietantes que defiende Rodolfo Llinás es que nuestro cerebro es una máquina, no que refleja el mundo exterior, sino que genera un teatro interno que lo imita. Los sentidos tienen la tarea de modular la relación entre la realidad virtual que crea el cerebro y la realidad externa. Por esto, cuando cerramos los ojos para dormir, y los sentidos quedan suspendidos, ese teatro interno sigue operando. A lo largo de la evolución, argumenta Llinás, aprendimos a cooptar cualidades de ese mundo para reproducirlo en nuestra cabeza. Y el mundo que genera nuestro cerebro es muy distinto al mundo que crea el cerebro de una rana, de un mosquito, de un delfín o de una guacamaya.

10. La conciencia no es exclusiva de los humanos La conciencia, como cualquier otra propiedad biológica, tiene una larga historia evolutiva. Pensar que somos los únicos seres conscientes de la naturaleza es un error garrafal, y el reconocimiento de ese simple hecho podría llevarnos a construir una sociedad más empática con la naturaleza y otros seres vivos. Para ilustrar este punto, en una de sus entrevistas Llinás simuló un diálogo con un perro: “¿Usted no tiene conciencia?”, pregunta Llinás. “¿Y por qué pregunta eso?”, responde el perro. “Porque yo me miro en el espejo y me reconozco, mientras usted se mira y ladra”. A lo que el perro responde: “¿Y si usted va a un hidrante es capaz de reconocer que hizo pipí ahí?”. “No”, contesta el científico. “Entonces usted tampoco tiene conciencia”, remata el perro. “Definimos la conciencia según estándares humanos. Somos egocéntricos. Simplemente son grados de complejidad, pero es la misma vaina”, concluyó Llinás. ¶

Salud Recomendaciones

Estrés y dolor de espalda Karem Racines Arévalo* · Ilustración: Luisa Martínez

Hay una relación directa entre el estilo de vida de una persona y sus dolencias. Si la espalda le causa molestias, es hora de revisar posturas y costumbres, y aplicar algunos correctivos.

S

on numerosos los estudios científicos que demuestran que la sobrecarga de trabajo y emociones altera el estado del sistema nervioso, y éste, a su vez, puede producir contracturas musculares y compresión de las vértebras de la columna. El resultado: episodios muy dolorosos que pueden convertirse en crónicos si no se atienden las raíces del problema.

Además, durante momentos de angustia se produce una actividad nerviosa que disminuye el umbral del dolor, y por eso en esos momentos lo percibimos con más intensidad. Esa es una muestra de lo mucho que tienen que ver el estrés y el dolor de espalda.

Tatiana Patricia Vargas, fisioterapeuta del Clinicentro Colsanitas de Bucaramanga, dice que el mal manejo de la presión laboral, junto con los componentes familiar y personal de cada individuo, son causas muy frecuentes de una condición psicológica que se somatiza a través del dolor de espalda, la gastritis, la migraña o el entumecimiento del cuello.

“La angustia y el miedo al fracaso afectan la actividad de los nervios, y el cuerpo busca la forma de repeler estas tensiones a través de espasmos. Así que los músculos se contraen y pierden la capacidad de regresar a su forma original. De ahí que también pueda verse comprometida la movilidad de las extremidades más próximas a la zona de dolor. En cualquier caso, es una condición que afecta la calidad de vida y las rutinas individuales”, apunta la fisioterapeuta.

Vargas advierte que adoptar posturas correctas mientras se realizan las labores cotidianas promueve el equilibrio de las cargas y evita que se produzcan contracturas musculares alrededor de la columna vertebral. Se llaman normas de higiene postural y le apuestan al trabajo balanceado entre todos los músculos del cuerpo, especialmente los abdominales, los dorsales, los lumbares y el trapecio.

Por otra parte, la especialista de Colsanitas dice que el reposo es necesario para recuperarnos de una contusión muscular, pero, irónicamente, cuando la espalda duele es cuando el orga-

La postura de lado mejora la circulación y minimiza los ronquidos. Es en la que menos sufre el cuerpo.

*Periodista y profesora universitaria. Colaboradora frecuente de Bienestar Colsanitas.

60 Bienestar Colsanitas

El asiento debe estar inclinado entre 15 y 20º para que el muslo y la cadera formen un ángulo de 110 a 120º.

La buena postura mantiene la espalda sobre su eje, ni inclinada hacia adelante, ni curva en la cintura o a nivel de los hombros.

Los brazos y antebrazos deben estar a 90º, los codos van pegados al cuerpo. La espalda a 90º.

nismo demanda más ejercicio físico. El sedentarismo es un factor que eleva el riesgo de que la molestia pase a ser permanente o muy frecuente. Además, la actividad física contribuye a controlar el estrés y reducir su impacto.

Los deportes aeróbicos, como correr y nadar, son los más recomendados, junto con los ejercicios de estiramiento antes y después de la actividad deportiva. El yoga incide en la buena salud de la espalda, porque ayuda a bajar el ritmo de la rutina diaria, fomenta la relajación y el buen tono muscular. Por supuesto, lo recomendable es consultar a un profesional antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio físico.

“Las pausas activas durante la jornada laboral son muy recomendadas para disminuir la tensión muscular producida por el estrés. La gente se descuida porque piensa que si se levanta de su puesto de trabajo durante cinco minutos se va a caer el mundo o se va a retrasar en sus compromisos, pero no es así. Por el contrario, fomentar y practicar la pausa activa es una actitud responsable con nuestro organismo, un derecho como trabajadores y un deber como empleadores”, insiste Vargas.

En casa se pueden seguir algunos consejos sencillos para ayudar a que los músculos de la espalda se distiendan. Estos son: aplicar compresas de calor y frío en la zona afectada, masajear la espalda, practicar algunas técnicas de respiración, tomar una ducha con agua tibia, exfoliar la piel, realizar ejercicios de estiramiento y regalarse una rutina antes de dormir que promueva un descanso reparador.

Si recurre a los profesionales, los fisioterapeutas utilizarán los ejercicios controlados, la corriente eléctrica, el ultrasonido, los rayos láser, la gimnasia pasiva y el masaje para minimizar las molestias. ¶ Bienestar Colsanitas 61

Salud Divulgaciรณn

62 Bienestar Colsanitas

Reproducción asistida, la oportunidad de ser padres María Gabriela Méndez* · Fotografía: Fernando Olaya/ Jorge Andrade Blanco

Las parejas con problemas de fertilidad tienen en la reproducción asistida una opción para cumplir el sueño de ser papás.

N

athalia Castellanos dejó de tomar pastillas anticon- serva ovárica. También les recomendó hacer una inseminación ceptivas a los 33 años. Por su condición de hipertensa artificial. le habían recomendado embarazarse antes de los 35, El médico les explicó en qué consistía la inseminación artipara aminorar los riesgos. Entonces ella y su esposo, Mauricio ficial y las diferencias con la fertilización in vitro. Vieron videos Dávila, pensaron que era el momento de explicativos para que no les quedara nintener un hijo. Pero siete meses después guna duda sobre el procedimiento. Con Los problemas de Nathalia no lograba quedar embarazada. toda la información en la cabeza, la paBuscar ayuda profesional era un prireja entró en shock: “Hasta ese momento fertilidad, en un alto mer paso, pero uno nada fácil de dar. Lo nos dimos cuenta de nuestra realidad, y porcentaje, tienen solución, sabe bien el ginecobstetra Fernando Góde que la solución no era tan simple como sobre todo cuando las mez, director de la Unidad de Fertilidad tomar un medicamento”, dice Mauricio. de Colsanitas. Él ha visto que ese es un “Esa noticia me dio duro. No la quecausas son ambientales rasgo común en las parejas que acuden ría aceptar. Creía que el médico estaba o de estilo de vida”. a la consulta: asisten luego de un tiempo equivocado”, confiesa Nathalia. “Fue una sin poder concebir, luego de haber revisaespecie de duelo”, añade su esposo, “acepdo la frecuencia de sus relaciones sexuales, de haber probado tar que no éramos como cualquier pareja que decide tener un durante las fechas de ovulación y también después de atender hijo”. Luego llegó la aceptación y, meses después, la determinatodo lo que dicta la sabiduría popular. Cuando todo eso fracasa, ción de pedir ayuda profesional. entonces es probable que la pareja busque ayuda profesional.

Nathalia y Mauricio acudieron a una cita en la Unidad de Causas y soluciones Fertilidad de Colsanitas. Antes de hacer un diagnóstico, el doc- Los problemas de fertilidad, en un alto porcentaje, tienen solutor les ordenó exámenes a los dos, y con los resultados en la ción, sobre todo cuando las causas son ambientales o de estilo mano les dijo que la razón de la infertilidad era una baja re- de vida. Incluso hay solución cuando las causas son anatómicas.

*Periodista. Editora de Bienestar Colsanitas.

Bienestar Colsanitas 63

Salud Divulgación

Esta observación del doctor Gómez sale de una estadística: en tre 18 y 20 % de las parejas en edad reproductiva tienen problemas de fertilidad en Colombia, una cifra que se ha incrementado en los últimos años. “Desmejoró la calidad de vida y aumentó el número de parejas infértiles: aumentó el estrés, los pesticidas en las aguas, los contaminantes ambientales, los preservativos en los alimentos; hoy hay menos horas de sueño, compromiso laboral alto, se le dio prioridad a la preparación académica y al trabajo sobre la maternidad. Si se voltean estos paradigmas a lo que había antes de 1960, necesariamente se observará una mejoría en las tasas de fertilidad”, dice el doctor Gómez.

Esta es la razón por la cual las consultas de fertilidad comienzan por preguntar a la pareja cómo es el estilo de vida, qué comen, qué hacen, cómo viven. Porque muy posiblemente allí va a estar el problema. El doctor Gómez explica que está científicamente probado que los hombres y mujeres sedentarios, con sobrepeso, malos hábitos de sueño, dieta inadecuada por exceso de azúcares refinados o carbohidratos, así como consumo de preservantes y colorantes, tienen dificultades para concebir.

Por eso siempre hay que empezar por mejorar la calidad de vida. Por dos razones: primero, porque aumenta la probabilidad de quedar en embarazo espontáneamente, y segundo, aumenta la tasa de éxito en caso de que el método seleccionado sea la fecundación in vitro, porque se implanta el embrión en una mamá sana. “Eso es prioritario para ingresar en un proceso de fertilidad”, insiste el médico.

Además del estilo de vida, considera imprescindible percibir un nivel elevado de compromiso en la pareja, saber incluso si están enamorados y si el deseo de tener un hijo es de ambos. Parece algo de poca importancia, pero no es así: el apoyo que recibe la mujer de su pareja es determinante en el éxito del proceso.

Si el primer paso es acudir a una cita de fertilidad, el segundo paso es aceptar que para poder concebir hace falta la ayuda de la ciencia. Y ese segundo paso tampoco es fácil. En el caso de Nathalia y Mauricio, ambos se enfrentaron a un dilema ético-religioso: ¿hasta qué punto debía intervenir la ciencia en el deseo de maternidad? Pero llegó un momento en que se conciliaron las dos posturas para realizar el sueño de ser padres. Entonces sí, decidieron intentarlo.

Evaluación y diagnóstico La infertilidad se define como la incapacidad de concebir un bebé cuando se han tenido relaciones sexuales frecuentes durante un año y, en el caso de las mujeres mayores 35 años, cuando después de seis meses de relaciones no queda en embarazo, sobre todo si ya ha tenido hijos. En ambos casos es una alerta.

La tasa de fertilidad va en declive con el paso de los años.

En el caso de las mujeres, es un hecho biológico que nacen con un número determinado de óvulos; también que después de los 35 años, y por el proceso de envejecimiento natural de los óvulos, disminuye la probabilidad de embarazo. En el caso de los

TIPOS DE FERTILIZACIÓN ASISTIDA Inseminación artificial o fecundación asistida.

Consiste en colocar espermatozoides seleccionados previamente en el canal cervical de la mujer. Según la naturaleza de la infertilidad, se puede hacer con esperma de un donante o con esperma de la pareja.

Se considera un procedimiento de baja complejidad.

Cada año, la Unidad de Fertilidad de Colsanitas realiza entre 30 y 40 de estos procedimientos.

Tasas de éxito: entre el 19 % y 30 % dependiendo del grupo de edad de la pareja.

Fertilización in vitro (FIV): es una técnica que se usa para unir los óvulos con los espermatozoides en el laboratorio. El óvulo y el espermatozoide se unen en el laboratorio y se transfieren a la mujer 48 a 72 horas después, en un momento especial de maduración. Es un proceso de alta complejidad. Cada año, la Unidad de Fertilidad a cargo el doctor Gómez realiza 100 procedimientos de FIV.

Fernando Gómez, director de la Unidad de Fertilidad de Colsanitas.

64 Bienestar Colsanitas

Tasas de éxito: con los propios óvulos de una mujer de 35 a 40 años, la tasa de éxito es 30 %, pero con óvulos de una donante una mujer de entre 40 y 46 años puede llegar a 57 %. En menores de 40 años, con óvulos donados, la tasa de éxito es de 60 %, mientras que con óvulos propios es de 38 a 47 %.

Estos porcentajes se refieren a bebés nacidos vivos.

Bienestar Colsanitas 65

Salud Divulgación

hombres mayores de 45 años, baja la cantidad y calidad de los espermatozoides.

A veces se asocia la infertilidad con la toma de anticonceptivos durante un tiempo prolongado, o con los dispositivos intrauterinos. Gómez desmiente que el uso de anticonceptivos orales durante mucho tiempo sea una causa de infertilidad. Por otro lado, sostiene que el uso de los DIU por largos periodos sin control anual puede producir enfermedades inflamatorias crónicas en la pelvis que obstruyen las trompas, o inflamaciones crónicas dentro del útero que impiden la implantación del embrión.

Esta es la razón por la cual se estudia al hombre y a la mujer antes de hacer un diagnóstico: “Hoy en día el estudio de una pareja infértil implica examinarlos a los dos”. Aunque entre 37 y 40 % de los casos de infertilidad se deben a un problema masculino —y el resto a dificultades en la mujer—, Gómez cree que es un problema de los dos a partes iguales, 50 y 50. Analizarlos a los dos en detalle permite tomar el tratamiento más adecuado.

“Ese fue el primer choque para mí”, dice hoy Mauricio, “que nos mandaran exámenes a los dos. Pensaba que solo harían exámenes a mi esposa”.

Además de una evaluación completa del estado general de la madre que incluye valoración de su aparato genital (útero, trompas de Falopio y ovarios), se estudia la comorbilidad, esto es, las enfermedades que pueda tener la paciente y afecten o pongan en riesgo la fertilización asistida y el embarazo.

La evaluación y el diagnóstico sirven para definir cuál será el método de fertilización más adecuado. También si se van a usar los óvulos de ella o de una donante, y si se usarán los espermatozoides de su pareja o si necesitarán donante.

Es imprescindible que ambos deseen tener un hijo. El apoyo que recibe la mujer de su pareja es determinante en el éxito del proceso”.

Embarazos imposibles Hay pocos casos en los que no hay posibilidad de implantar un embrión porque la mujer no toleraría un embarazo: cuando el útero tiene un daño estructural muy grande y no es reconstruible, cuando hay enfermedades como lupus, falla renal, cardiopatía incompatible con el embarazo, o si tiene un trastorno psiquiátrico grave. En estos casos, la imposibilidad de llevar a cabo un embarazo se debe más a enfermedades que se presentan en conjunto con la fertilidad, que a la misma fertilidad.

Dentro de todas las posibilidades científicas para lograr el embarazo, hay algunas limitaciones éticas: se hacen como máximo de tres a cuatro fecundaciones in vitro, y si no se produce el embarazo no se intenta más; no se escoge el sexo del embrión; no se transfieren más de dos embriones. La Organización Mundial de la Salud conceptuó que el embarazo gemelar es una condición normal del humano, mientras que los trillizos conllevan riesgos innecesarios porque por lo general nacen pretérmino, la mortalidad perinatal es alta y existe la posibilidad de que la madre padezca de hígado graso en el futuro.

Otra limitación es la edad de la mujer: “Tenemos autorización de la OMS para transferir embriones a mujeres hasta los 50 años. Las razones son varias: los niños se educan con base en el juego, la relación es una transacción lúdica, y después de los 50 la capacidad de juego del ser humano disminuye; se debe garantizar al menos 20 años de soporte emocional adecuado. La última razón es porque físicamente no lo toleraría”, explica el doctor.

El procedimiento

Nathalia Castellanos y Mauricio Dávila no podían ser padres.

La inseminación artificial les permitió concebir a Samuel.

66 Bienestar Colsanitas

Nathalia y Mauricio iniciaron el proceso para hacer la inseminación artificial, un método en el que se seleccionan los espermatozoides de mejor calidad y se ponen en el útero para que el óvulo sea fecundado. A los 15 días se toma una muestra de sangre para verificar que el embarazo ha ocurrido. El primer intento de la pareja resultó en una pérdida.

No tardaron mucho en sobreponerse a este primer tropiezo e intentaron de nuevo. Días después confirmaron su sospecha: Nathalia estaba embarazada. “Eso fue la felicidad más grande”, dice. El 5 de enero de 2017 nació Samuel.

Mauricio tiene un mensaje para las parejas que aún no se han decidido a explorar la reproducción asistida: “Hay que intentarlo. No negarse a la posibilidad y aceptar que uno puede tener un problema… es difícil, pero cuando aceptas el problema también aceptas al profesional que te puede ayudar”. ¶

AVANCES DE LA CIENCIA En los últimos diez años han incrementado las tasas de éxito en la reproducción asistida gracias a algunos avances:

Existen medicamentos que se usan para inducir la ovulación. Esto ha mejorado el éxito de la fecundación.

Ha avanzado la cirugía reconstructiva uterina. Hay más úteros que se pueden salvar porque hay cirugía robótica, laparoscópica avanzada.

Se ha mejorado la calidad de los embriones y se llevan a un estado ideal para ser implantados. Se han mejorado los medios de cultivo, las incubadoras y la embrioscopia: se puede mirar cómo crece el embrión día a día. También se ha afinado la microscopía electrónica para seleccionar la calidad del embrión.

Técnica de microinyección (Inyección Intracitoplasmática, ICSI): por medio de una aguja microscópica se inyecta directamente al óvulo. Se recomienda en los casos en que el espermatozoide tiene baja movilidad u otra afección que le impide fecundar el óvulo. Esto ha permitido generar embriones que antes no podían generar.

Las técnicas de criopreservación a -196 grados han permitido que mayor número de embriones al ser congelados y descongelados no pasen por la fase de cristales de hielo y se rompan. Se pueden criopreservar embriones de excelente calidad hasta por 25 años. Además, la mortalidad embrionaria al descongelar es muchísimo menor.

Vitrificación de óvulos: esta técnica la usan algunas mujeres que pueden preservar sus óvulos y usarlos más adelante. Por ejemplo, una mujer con cáncer puede guardar sus óvulos antes de someterse a un tratamiento de quimioterapia.

Los servicios de la Unidad de Fertilidad de Colsanitas no están incluidos en el Plan Obligatorio de Salud ni en el plan de medicina prepagada.

Salud Testimonio

68 Bienestar Colsanitas

En vísperas de mi cirugía Julián Estrada Ochoa* · Fotografía: David Estrada Larrañeta

Ante una operación de alta complejidad, el autor hace un balance de su vida. Pero sobre todo, reconoce los avances de la ciencia médica y el compromiso del personal de la salud.

A

ctualmente soy una persona cuya edad me hace mayor que cualquier obispo, mayor que cualquier general de la república, mayor que cualquier magistrado de las cortes, mayor que cualquier ministro vigente y, obvio, mayor que el presidente de este descuadernado y encantador país. Toda la vida disfruté de una buena salud y de muy discretas responsabilidades. He sido un gozón de la existencia con marcadas tendencias a la bohemia y la glotonería; por lo tanto, en asuntos de disciplina mental y corporal jamás he sido (y no pretendo serlo) un buen ejemplo para las nuevas generaciones.

En cuanto a mi trajinar por la vida, aunque en muchos archivos de instituciones oficiales y corporaciones privadas aparezco como antropólogo, la verdad es que llevo más de 25 años fabricando borrachos (léase propietario de bar y restaurante), y otros tantos años de mi vida los he dedicado a caminar por el país visitando pueblos y veredas, observando plazas de mercado y destapando ollas y calderos de cocineras populares.

Aunque cumplo con las condiciones, nunca aprovecho los beneficios de ser adulto mayor, es decir, nunca hago filas preferenciales y tampoco he recibido un gesto de espontánea cortesía ante la contundencia de mis canas. Reitero: durante más de una docena de lustros de existencia jamás pisé una clínica como no fuera de visita, gracias a una sólida salud que únicamente se me deterioraba cada dos o tres años con la presencia de alguna leve gripa.

* Escritor, investigador y cocinero. Su último libro se llama Fogón antioqueño (Fondo de Cultura Económica).

Bienestar Colsanitas 69

Salud Testimonio

El miércoles 20 de abril de 2016 amanecí con un súbito dolor en la boca del estómago. El sábado 23 estaba entrando por Urgencias a una clínica de Medellín. El lunes 25, a las seis de la mañana, llegó a mi habitación un amable doctor quien se me presentó como cirujano especializado en vías biliares, y quien sin eufemismos me informó sobre el estado de mi salud: —Señor Estrada: debemos practicarle una operación de manera inmediata… —y enseguida acotó: —La operación es sumamente delicada.

Conversamos algunos minutos más; recibí algunas recomendaciones que evidenciaban la contundencia de mi corto futuro existencial. Nunca en la vida olvidaré el rostro de aquel doctor, quien con absoluta franqueza me anunció la posibili-

Y aquí estoy: escribiendo esta crónica dos años después de esa tarde en que hice un balance de mi vida y encontré satisfacción, plenitud y agradecimiento”.

70 Bienestar Colsanitas

dad de mi muerte en menos de 24 horas. Una vez se despidió, el ruido que hizo la puerta al cerrarse lo entendí como la señal que produce la claqueta en el set de filmación. Asumí que mis ojos eran una cámara. El escueto mobiliario de la habitación se convirtió en una escenografía surrealista, donde a cada objeto le otorgaba un significado premonitorio. Me sentía dopado, era la sensación de una embriaguez serena y reflexiva.

Puse a andar el reloj de mi memoria y comencé a hacer sumas y restas con diferentes épocas de mi vida… algo así como un autoanálisis. Recordé con exactitud mi iniciación en el agnosticismo, al cual mi finada madre llamaba “enfriamiento hacia Dios”. Y aunque la situación ameritaba mamarme para proceder con absoluto acto de contrición a solicitar un milagro, la verdad es que no logré “calentarme” y seguí estoico. Durante un largo rato estuve recordando mis años de párvulo y saqué una evidente conclusión: mi infancia fue feliz. Viajé por mis años de juventud y por aquellos de la adultez, y el balance en mi memoria era pleno. Ante la historia de una humanidad mayoritariamente sufrida y atormentada por los siglos de los siglos, yo había disfrutado de una existencia privilegiada.

Una serenidad absoluta invadió mi pensamiento, y la manera como iba a morir empezó a convertirse en paliativo. Una vez más el destino me era favorable y me ofrecía una muerte privilegiada, sin dolor y sin terror. Quién lo creyera: ante el amplio espectro de posibilidades horribles y dolorosas que tiene la muerte hoy en día, morir en un quirófano es una lotería que vale la pena ganar.

Y aquí estoy: escribiendo esta crónica dos años después de esa tarde en que hice un balance de mi vida y encontré satisfacción, plenitud y agradecimiento. La delicada operación estimada en cuatro horas, duró ocho. Para el común de los mortales, el que yo haya sobrevivido a tan delicada intervención es un auténtico milagro; sin embargo, mis pesquisas y reflexiones me han conducido a observar con detenimiento el avance que ha tenido la ciencia médica en Colombia, asociada a la solidaridad humana de quienes trabajan diariamente con el dolor y la enfermedad de multitud de personas, es decir, los profesionales de la salud. Como ciudadano del común he visto el caos y las escenas dantescas que se presentan en las diferentes entidades públicas prestadoras de salud. Pero lo que he vivido en mi proceso de recuperación me obliga y merece un reconocimiento.

Durante un semestre estuve en 18 sesiones de quimioterapia, con todo lo que ello implica: permanentes exámenes de laboratorio, ecografías, resonancias magnéticas y otros tantos exámenes y trámites. Eso me permitió constatar la existencia en nuestro país de un grupo humano que trabaja con absoluta pasión. Insisto: da gusto constatar cómo en Colombia existen médicos en todas las especialidades con excelentes conocimientos científicos, e instituciones con los más avanzados equipos de tecnología médica. Pero mi más especial reconocimiento y agradecimiento van dirigidos al personal que trabaja al lado de estos especialistas: las enfermeras, auxiliares, camilleros, personal administrativo, de aseo y logística, cuya dignidad y solidaridad humana en más de una ocasión me sacaron lagrimas. ¶

Salud Abecé

LA EXPERIENCIA ME DICE...

Ojo con la anemia Carlos Alberto Ramírez Cerón, hematólogo adscrito a Colsanitas

La sangre es un tejido conformado por plasma, que es la parte líquida, y tres tipos de células: los glóbulos blancos, cuya función es combatir infecciones o tumores que se puedan estar produciendo en el cuerpo; los glóbulos rojos, que se encargan de llevar oxígeno a todos los órganos y tejidos, y las plaquetas, que sirven para coagular la sangre.

La médula ósea, que está dentro de los huesos, se encarga de producir las células sanguíneas. Para producir glóbulos rojos necesita sobre todo hierro, vitamina B12 y ácido fólico, sustancias que no se producen en el cuerpo y que tenemos que conseguir con la comida.

Los glóbulos rojos son las células más abundantes en la sangre y contienen hemoglobina, una proteína con alto contenido de hierro (de ahí el color rojo de la sangre). Sirven para transportar oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo, y el dióxido de carbono hacia los pulmones para ser expulsado. Cuando hay deficiencia de glóbulos rojos se produce anemia. La consecuencia es una baja oxigenación de los tejidos del cuerpo.

La anemia ferropénica, es decir por falta de hierro, es la más frecuente y puede llegar a ser un problema de salud pública en algunas regiones y a ciertas edades. La causa principal de este tipo de anemia es una dieta baja en hierro.

La segunda son los sangrados: úlceras o hemorragias internas crónicas del sistema gastrointestinal no tratadas, o menstruaciones muy abundantes en mujeres

en edad fértil. En ese caso es importante revisar con el ginecólogo las opciones de tratamiento para disminuir la intensidad de los períodos menstruales.

También se presenta anemia cuando hay sangrados importantes por accidentes, cirugías o traumas. En muchos casos la única manera de controlarla es con una transfusión de sangre. De ahí la importancia de donar sangre, para garantizar que siempre esté disponible en emergencias.

Otras causas menos frecuentes de anemia son enfermedades crónicas como artritis, cáncer, enfermedades renales, enfermedades autoinmunes y, más raras pero más peligrosas, las afecciones propias del sistema hematológico como la leucemia —cáncer de la sangre— y otras que afectan la producción de glóbulos rojos.

Los síntomas de todas las anemias son muy parecidos: cansancio permanente, fatiga, palidez. Cuando está avanzada se hace difícil respirar en caso de esfuerzo físico, y hay palpitaciones (el corazón trabaja más rápido para compensar la falta de oxígeno), mareos, dolor de cabeza, manos y pies fríos. Cuando la causa es la falta de hierro se presenta caída del pelo y uñas débiles. En niños hay algo que se llama pica, ganas de comer hielo, o “geofagia”, es decir, comer tierra: se trata de una reacción instintiva para compensar el déficit.

Las anemias por falta de hierro son las más frecuentes. Son de fácil diagnós-

tico, y su tratamiento con suplementos es muy efectivo.

La prevención más eficaz de la anemia ferropénica es una dieta rica en hierro. Es más recomendable el de origen animal, presente en la carne roja y en las vísceras, porque se absorbe más y mejor.

El hierro vegetal, que está presente en granos y ciertos vegetales, es recomendable y puede prevenir la anemia, pero para un anémico no es suficiente, pues no se absorbe con tanta eficiencia como el hierro de origen animal; además se tendría que consumir una gran cantidad.

De modo que quienes sigan dietas sin proteína animal o sin abundante hierro vegetal pueden tener anemias carenciales, y por eso es necesario que se hagan exámenes médicos con frecuencia.

La vitamina B12 es tan indispensable como el hierro para producir los glóbulos rojos. Como solo se encuentra en las proteínas animales, las dietas vegetarianas, veganas o sin carnes rojas pueden llevar a que se presente deficiencia, que en este caso solo puede evitarse tomando suplementos apropiados.

No hay que descuidarse con la anemia: además de afectar la calidad de vida debido al cansancio permanente, muchas enfermedades se pueden complicar.

Por ejemplo, las personas con enfermedades cardiacas pueden empeorar su condición. Es importante, en todos los casos, hacer un diagnóstico detallado ya que el tratamiento debe responder a la causa específica. ¶

Entrevista: Katherine Ríos. Fotografía: Gustavo Martínez.

72 Bienestar Colsanitas

Bienestar Colsanitas 73

millones de jóvenes soldados debido a heridas Que se les inFectaron. en esa época no se habían descubierto todavía los antibióticos.

guión: alberto Quiroga, dibujos: bea davies

durante la i guerra mundial murieron

increíble…

…la muestra Que tenía moho ya no tenía bacterias ni microbios.

¿y Que Qué impotencia... hiciste?

las inFecciones los cultivar el moho. y descubrí Que

mataban y no podíamos hacer nada por ellos.

el moho acaba con ellos.

después de la guerra, el médico escocés alexander Fleming siguió trabajando como microbiólogo en el hospital st, mary, de lon­ dres, estudiando bacterias y microbios.

en 1929, Fleming publicó un artículo en el british journal oF experimental pathology, en el Que comunicaba Que había descubierto la penicilina, pero nadie pareció darle importancia.

¿Qué hago con este desorden?

déjelo así. regreso en dos semanas.

dos semanas después.

increíble…

…la muestra Que tenía moho ya no tenía bacterias ni microbios.

¿y Qué hiciste?

cultivar el moho. y descubrí Que el moho acaba con ellos.

en 1929, Fleming publicó un artículo en el british journal oF experimental pathology, en el Que comunicaba Que había descubierto la penicilina, pero nadie pareció darle importancia.

años después, en un laboratorio Quími­ co de los estados

¿Qué opinas del descubrimiento de Fleming?

unidos...

podría salvar millones de vidas. no se por Qué no le han dado la impor­ tancia Que merece.

boris chain y Walter Florey, Químicos, des­ cubrieron la Forma de producir penicilina en grandes cantidades…

justo a tiempo para usarla durante la ii guerra mundial.

la penicilina salvó millo­ nes de vidas durante la guerra y después de ella. al terminar la guerra, se publicó un gran aviso publicitario dándole las gracias a la penicilina por haber salvado tantas vidas de los soldados Que com­ batieron en europa y en el pacíFico.

alexander Fleming, boris chain y Walter Florey, recibieron el premio nobel de medicina en 1945.

Salud AbecĂŠ

80 Bienestar Colsanitas

Un abecé de la menopausia Catalina Gallo* · Ilustración: Luisa Martínez

Informarse y consultar a un profesional son las mejores alternativas para vivir la menopausia como lo que verdaderamente es: una etapa más de la vida.

C

ada mujer vive la menopausia de diferente manera. Por ello, cuando aparecen los primeros síntomas conviene consultar con un profesional de confianza, puede ser el médico de familia o el ginecólogo, sobre esas molestias, tratamientos y, en general, dudas sobre esta etapa de la vida de las mujeres.

Con el doctor Juan Carlos Vargas, asesor científico de Profamilia, revisamos las principales dudas que suelen tener las mujeres sobre este tema.

Definición Es cuando se acaba la regla en la mujer. El diagnóstico se hace retrospectivamente, cuando ya ha pasado un año sin periodos menstruales. Generalmente se presenta entre los 48 y los 52 años de edad.

*Periodista independiente, autora del libro Mi bipolaridad y sus maremotos (Planeta).

Bienestar Colsanitas 81

Salud Abecé

Causa Los ovarios disminuyen su producción hormonal en forma paulatina pero rápida. En general la producción de estrógenos cae alrededor de 85 %, y las otras hormonas disminuyen entre un 50 y un 60 %. Los ovarios con el tiempo también se van reduciendo de tamaño.

Los primeros síntomas Generalmente las primeras señales son alteraciones del sangrado, por ejemplo baches, es decir, periodos de tres o cuatro meses sin menstruación. Los síntomas asociados son episodios de sudoración y de calor nocturno o diurno. También se pueden presentar dolores de cabeza. Se debe consultar al médico cuando se presenten las primeras alteraciones en el sangrado.

Otros síntomas No todas las mujeres presentan todos los síntomas. Por los mismos calores nocturnos con frecuencia se altera el patrón de sueño, porque el calor despierta a la persona y, cuando presenta sudoración, debe cambiarse la ropa, abrir ventanas o quitarse las cobijas.

También se pueden presentar palpitaciones derivadas de los calores, que se acompañan a veces de aceleración de la frecuencia cardiaca. Si es un corazón que no tiene ningún factor de riesgo, estas palpitaciones no constituyen un problema.

Con el tiempo, a mediano plazo, las mujeres pueden ser más propensas tanto a las infecciones vaginales como a los flujos y alteraciones urinarias.

Deben tenerse presente algunos cambios emocionales, como ansiedad, irritabilidad y tendencia a la depresión. En ciertos casos puede ser útil consultar a un psiquiatra.

Riesgos Dos riesgos vienen con la menopausia, y en parte gracias a ellos esta etapa de la vida ha sido objeto de múltiples investigaciones

Cuando las hormonas disminuyen empieza a haber depósitos de grasa en el área abdominal y ganancia de peso. Por eso es importante entrar en la menopausia con un programa de ejercicio dirigido y con una dieta saludable.

y acercamientos. Uno es la osteoporosis, es decir, la disminución del calcio en los huesos. El otro riesgo es que por la disminución en la producción de estrógenos se altera el metabolismo de los lípidos y se produce un perfil lipídico de riesgo para que se tapen las arterias; en otras palabras, se sube el colesterol, se disminuye el colesterol bueno, y esta situación favorece la aparición de arteriosclerosis. Por eso mismo también hay riesgo de accidentes cardiovasculares.

La vida sexual El deseo sexual disminuye con la menopausia. En la mayoría de los casos esto no obedece a una causa hormonal, sino a que se reduce un poco la elasticidad y la humedad vaginal, y con ello las relaciones sexuales pueden tornarse dolorosas. Sin embargo, investigaciones han demostrado que también hay una disminución del deseo sexual por los cambios hormonales propios de la menopausia, que en algunos casos se trata con suplencia de andrógenos. Otras mujeres, por el contrario, reportan un aumento del deseo sexual, porque al no tener más la menstruación se liberan del temor a un embarazo no deseado, y de esta manera disfrutan más el sexo. Lo dicho: cada caso es particular.

Tratamiento Todos los síntomas son desencadenados por la disminución hormonal, luego lo ideal es reemplazar en parte los niveles de estrógenos. Es lo que se conoce como tratamiento hormonal.

Este es el tratamiento ideal porque va a la causa, pero hay mujeres que no tienen la opción de utilizarlo porque presentan contraindicaciones.

No pueden utilizar la terapia hormonal las mujeres que tengan parientes en primer grado de consanguinidad con cáncer de seno o que sean portadoras de la mutación que las predispo-

82 Bienestar Colsanitas

ne para el cáncer de seno, mujeres que ya hayan tenido infartos cardíacos, accidentes cardiovasculares o que tengan familiares con trombosis.

Además de la terapia hormonal, se ha descubierto que ciertos antidepresivos disminuyen los calores. Se usan solos o combinados con la terapia hormonal.

Beneficios de la terapia hormonal La terapia hormonal previene la osteoporosis y la arteriosclerosis, y trae beneficios para la calidad de vida de la mujer como la eliminación de los calores, la disminución del riesgo de resequedad vaginal y de problemas de incontinencia urinaria, así como mejoría en el estado de ánimo y en la calidad de la piel.

Terapia hormonal y cáncer Algunos estudios han asociado la terapia hormonal con el aumento en la incidencia de algunos tipos de cáncer. Los estudios más recientes sobre el uso de la terapia hormonal concluyen que esta es segura cuando se utiliza con hormonas naturales, en dosis bajas, por un tiempo controlado y en mujeres que acaban de pasar la menopausia, no después de cinco o más años. También han demostrado que los casos de cáncer de seno que aparecen muy temprano, iniciada la terapia hormonal, generalmente son

La terapia hormonal previene la osteoporosis y la arteriosclerosis, y trae beneficios para la calidad de vida de la mujer como la eliminación de los calores”. lesiones que ya estaban presentes, y que con la terapia se manifiestan más rápido.

Conviene aclarar que no todas las mujeres necesitan tratamiento con terapia hormonal, y cuando el médico la recomienda ellas pueden elegir si la siguen o no.

El aumento de peso Con la menopausia, la grasa se distribuye de una forma diferente. Cuando las hormonas disminuyen empieza a haber depósitos de grasa en el área abdominal y ganancia de peso. Por eso es importante entrar en la menopausia con un programa de ejercicio dirigido y con una dieta saludable. Los mejores ejercicios son caminar, trotar si los ortopedistas lo permiten, nadar o montar bicicleta, siempre bajo recomendación médica. El baile es un excelente ejercicio para las mujeres en esta etapa de transición.

Primera y única de Especialistas eninstitución neurocirugía salud en Colombia con la máxima

Acreditación Internacional en la atención de pacientes en situación de discapacidad por la Commission on Accreditation of Rehabilitation Facilities, CARF.

Cambios en el estilo de vida Es muy recomendado hacer ejercicio físico, reducir grasas de origen animal y las grasas trans y acoger una dieta donde primen vegetales, frutas y granos. Conviene reducir el consumo de cafeína y de alcohol, porque aumentan los calores. ¶

Solicite su cita: (1)8617777 ext. 55350 - 55352 - 55560 Km. 7 Autopista Norte. Chía - Cundinamarca. www.clinicaunisabana.edu.co direccioncomercial@clinicaunisabana.edu.co VIGILADO

Tiempo libre Carta abierta

· Mijail Bulgakov ·

Médicos escritores, escritores médicos Alberto Quiroga* · Ilustración: Diego Arboleda

Médicos que se convierten en escritores, médicos con alma de poetas —o poetas con vocación de médicos— iluminan nuevos caminos para el entendimiento humano, tanto en obras científicas como en piezas literarias.

84 Bienestar Colsanitas

U

n caso reciente de médico convertido en escritor es el del inglés Henry Marsh, cuyo libro Ante todo no hagas daño cuenta la historia de su larga vida como neurocirujano en Londres, y lo hace de una manera tan apasionante que ha conseguido millones de lectores en todo el mundo. Otro caso es el del oncólogo Siddhartha Mukherjee, ganador del premio Pulitzer en 2011 por su libro El emperador de todos los males: una biografía del cáncer, en el que narra con gran habilidad la fascinante e intrincada historia del cáncer desde tiempos remotos hasta nuestros días, y de las batallas que han dado legiones de investigadores, médicos y pacientes para entenderlo y curarlo.

Ambos tienen la doble gracia de ser verdaderos profesionales en sus especialidades, con brillantes hojas de servicio médico y de investigación a lo largo de muchos años, al tiempo que notables narradores, capaces de escribir con claridad y seducción. Sus libros, aunque muy bien escritos, no pretenden ser obras de arte: son obras de divulgación científica, género que cada día gana más lectores en un mundo en el que los especialistas de todo orden se caracterizan por utilizar lenguajes crípticos y enrarecidos, que no están al alcance de la mayoría de la gente. Es por esta razón que se agradece y se lee a quienes se toman el trabajo de escribir en un lenguaje amable y transparente, pensando en los demás mortales.

Una puerta que no es giratoria

critor exige también dedicar la mayor parte del tiempo disponible a leer, a pensar, a escribir, a releer y a corregir, sin contar con el tiempo dedicado a otras actividades igualmente absorbentes como la de tener una vida propia, materia sin la cual no habría literatura. Valga anotar que sin vida propia bien podría haber medicina, y de hecho a veces los mejores médicos son los más entregados a su profesión, los que incluso llegan a dejar de lado su vida personal para entregarse a su profesión. ¿Cómo puede alguien dedicar dos veces su tiempo, si es que esto fuera posible, para llegar a ser un buen médico y un buen escritor? Anton Chejov, médico ruso, dramaturgo y cuentista de gran prestigio, resumió esta imposibilidad práctica en los siguientes términos: “La medicina es mi esposa legal y la literatura es mi amante”.

Vale la pena subrayar que la frase de Chejov deja muchos interrogantes por resolver, dado que el matrimonio es en sí mismo una actividad tan absorbente como la literatura y la medicina, y tener una amante exige iguales o mayores cantidades de esfuerzo, de tiempo y de paciencia.

No tuvo necesidad de dar la misma explicación el escritor —y médico— británico Arthur Conan Doyle. Cuando quiso ejercer la oftalmología decidió poner su propia clínica en Londres, pero fueron tan pocos los pacientes que lo visitaron que en los ratos libres, que eran horas y horas, se dedicó a escribir sus primeros libros. Pocos años más tarde se haría famoso como el autor de las aventuras de un detective llamado Sherlock Holmes.

Son pocos, se diría que casi inexistentes, los casos de escritores que después de ejercer su oficio y publicar libros se convirtieron en médicos —¿alguien conoce alguno?—. En cambio, tienden a ser más numerosos los escritores que estudiaron Los escritores y sus experiencias · Arthur Conan Doyle · medicina para después dejarla y conver¿De qué le sirve al escritor la experiencia tirse en autores de tiempo completo; incluso, en escritores de li- que recoge como médico? Y ¿de qué le sirve al médico la expeteratura, es decir, de novelas, relatos o ensayo. Más pocos y más riencia que obtiene como escritor? singulares aún, son aquellos que ejercieron ambas actividades A la primera pregunta, William Somerset Maugham, méen paralelo durante toda su vida. dico y escritor inglés, autor de El filo de la navaja y Servidumbre Si bien es cierto que la medicina y la literatura no son oficios humana, respondió alguna vez: “Vi hombres morir. Los vi sufrir excluyentes, sí lo es el tiempo que cada uno de ellos exige a quie- dolor. Aprendí qué era la esperanza, el temor y el alivio…”. Su nes lo practican. Ser un buen médico exige dedicarse de lleno respuesta bien podría ser la de cualquier escritor que sea média atender pacientes y a estudiar los nuevos descubrimientos y co a la vez, pues en el dolor, la enfermedad y la muerte se avances de la especialidad en la que se trabaja. Ser un buen es-

*Escritor y guionista de amplia trayectoria.

Bienestar Colsanitas 85

Tiempo libre Carta abierta

· Anton Chejov · hallan muchas de las claves y misterios de la condición humana, materias todas esenciales de la literatura.

Maugham usó profusamente sus experiencias como médico para alimentar sus obras de ficción. Los protagonistas de sus libros son médicos, o conocen de cerca la miseria humana tan bien como un médico de campaña; el protagonista de Servidumbre humana tiene un defecto físico como el autor, que fue tartamudo toda su vida. Y no son las únicas relaciones entre la realidad y la ficción en sus obras. De hecho, en 1938 el autor escribió: “Realidad y ficción están tan mezcladas en mi obra que ahora, echando una ojeada a ella, difícilmente puedo distinguir la una de la otra”.

Otro que usó sus experiencias como médico para alimentar su literatura, y en ocasiones sin ocultar que se trataba de su propia vida, fue el escritor ruso Mijaíl Bulgákov, autor de la célebre novela El maestro y Margarita, que también escribió un Diario de un joven médico en el que narra la dura experiencia que sufre un doctor novato que trabaja en el campo en los tiempos previos a la Revolución Rusa.

Ninguna lista de escritores médicos estaría completa sin el nombre de William Carlos Williams, gran poeta norteamericano que vivió durante el siglo pasado. Su obra magna se titula Paterson, una extensa colección de poemas, testimonios, cartas, notas y documentos, escrito en varias voces y en varios volúmenes, que cuenta la vida de los habitantes de Paterson, un pueblo cercano a Nueva York, y sobre el cual Jim Jarmusch hizo una notable película. Williams fue poeta, ensayista y dramaturgo, y practicó la pediatría y la medicina de familia durante todos los días de su vida adulta.

Suyo es el poema con el que termino estas reflexiones. Nos revela su sensibilidad poética, hecha de palabras sencillas y cotidianas, y nos habla de la compasión como ingrediente esencial de la práctica médica: 86 Bienestar Colsanitas

· William Carlos Williams ·

LAMENTO Me llaman y voy.

Es un camino helado pasada medianoche, un polvo de nieve atrapado en las rígidas huellas de las ruedas.

La puerta se abre.

Sonrío, entro y me sacudo el frío.

Hay una enorme mujer de costado en la cama.

Está enferma, acaso vomitando, acaso esforzándose por dar a luz a un décimo hijo. ¡Alegría! ¡Alegría!

La noche es un cuarto a oscuras para amantes, a través de las celosías el sol ¡ha enviado una aguja dorada!

Le aparto el pelo de los ojos y observo su miseria con compasión. ¶

Tiempo libre Actualidad

Planes sobre lienzo Andrés Arias*

Recorrer galerías y museos en familia puede convertirse en una experiencia inolvidable. Aquí van algunas exposiciones que no nos deberíamos perder.

E

n Bogotá: entre rosas y arqueología

Las rosas de Roberto Obregón nada tienen que ver con la idea cursi que se puede tener de estas flores en el arte. Los cuadros de este venezolano —que nació en Barranquilla y falleció hace quince años en Tarma, Venezuela— están lejos de todo romanticismo, distanciadísimos de jardines bucólicos, a kilómetros de las imágenes de amor que se relacionan con estas flores.

En algún momento de su carrera se obsesionó con estas flores. Entonces, en vez de lanzarse a pintar su obvia belleza, empezó a quitarles los pétalos, a desbaratarlas; a jugar, si se quiere, como un niño con lo que le iba quedando entre las manos. Después, de manera ‘realista’, pintaba los pétalos en acuarela o los convertía en siluetas negras recortadas en caucho.

Esta exposición es perfecta para despertar la imaginación: Obregón se olvidó de la belleza de la rosa y se lanzó a explorarla a ver con qué se iba encontrando. Su obstinación dio buen fruto: la muestra, que estará en Flora hasta el 18 de mayo, no puede ser más bella.

Y si Roberto Obregón probablemente es un artista por conocer, Ronny Vayda es un escultor por redescubrir. Este paisa lleva años haciendo obras de gran formato. Muchas de ellas están por ahí, en las calles, sobre todo en las del sur del Valle de

Aburrá. Y los caminantes, ni idea. Algunos dicen que la crítica se ha olvidado un tanto de Vayda, así que una exposición de su obra es una oportunidad buenísima para reparar de nuevo en él y en su forma tan particular de jugar con el hierro y el vidrio.

La muestra, que no es una retrospectiva sino una presentación de doce obras nuevas, estará en la galería La Balsa hasta el 20 de mayo, bajo el nombre de “Arqueologías del futuro”.

En Medellín: minimalismo y… más minimalismo Sobre La Balsa hay más. En su sede de Medellín, hasta el 26 de mayo, expone el artista libanés Bilal Chahal. Según María Uribe, subdirectora de la galería, Chahal, que vive en Colombia, hace una obra “en la que usa la superposición y las capas. Y en sus pinturas”, añade, “que son de una riqueza visual espectacular, una vez te acercas, puedes encontrar mil texturas. Es un artista que tiene un manejo del color inspirado en Rothko y Miró, y que en esta exposición mostrará sólo monocromías”.

Enfrentarse a la obra de Chahal es una experiencia estética hermosísima, todo un aprendizaje sobre los sentidos que se pueden contener en una pieza minimalista. Para hacer más interesante el escenario, su obra estará acompañada por el trabajo electroacústico de Diana Restrepo, quien lleva años investigando la relación entre los colores y la música, muy inspirada

* Escritor y curador. Autor de las novelas Suicídame (Ediciones B), Tú que deliras y Lorenza y nada más (Laguna Libros).

Bienestar Colsanitas 87

Tiempo libre Actualidad

La exposición de Roberto Obregón estará en Flora, Bogotá, hasta el 18 de mayo.

“Vibraciones de la fórma”, la muestra de Álvaro Marín, en la Alianza Francesa de Medellín.

en los experimentos de la compositora Mary Elizabeth Hallock Greenewalt, la pionera del tema.

Ahora hablemos de un grande. De los “duros” del arte abstracto del siglo XX sólo quedan él y unos pocos. Álvaro Marín expone obra reciente en la Alianza Francesa de Medellín hasta los primeros días de mayo. “Lo figurativo no va conmigo”, dice el artista. “El cuadrado no se agota. En su interior existen infinitas posibilidades de intervenirlo”. Cuando se le pregunta de dónde le viene la inspiración, explica: “No, inspiración no: mis obras salen de la tela en blanco. Bueno, tal vez sí de la música: es muy similar a lo que yo construyo con los diversos matices, tonalidades y valores propios del color”.

Precisamente, de la fascinación de Marín por la música nació el nombre de la muestra: “Vibraciones de la forma”. Úrsula Ochoa, la curadora, añade: “Y también tiene mucho que ver con el color, con el cromatismo que el maestro está trabajando”.

La obra de Marín es básica, geométrica: estética sin trampas, nada de artificios ni de demostraciones técnicas hiperrealistas.

Así que aquí va un consejo: vaya a la exposición, párese frente a las obras y disfrútelas sin sacarse un ojo en busca de sentidos y mensajes. Úrsula agrega: “Marín no necesita la espectacularidad del impacto inmediato, ni llenar su trabajo de intenciones más allá de la obra. Que eso se mantenga hoy en día, sí que es admirable.

El arte abstracto sigue siendo el lenguaje más incomprendido y por eso, para mí, es el más interesante”.

En Cali: joven, independiente, emergente y… un largo etcétera

88 Bienestar Colsanitas

Visitar una feria de arte —y comprar en ella— nunca dejará de ser un riesgo. Siempre hay de todo un poco: bueno, malo, regular, repetitivo, lo de siempre, caro, barato… en fin. Y quizás en el riesgo también radiquen las ventajas: existe la posibilidad de descubrir nuevos artistas y buenas piezas y, dependiendo del tipo de feria, buenos precios.

Hay ferias de millón, de nuevos, de consagrados, de dibujo, de video, de old masters y, también, las hay independientes.

Como Arte Aparte, hasta el 1º de mayo en el Centro de Convenciones La Sagrada Familia, en El Peñón. La combinación parece resultar interesante: feria + independiente = ¿talento y buen precio? Quizás.

Jaime Ruiz Montes, quien lleva décadas negociando con arte y montando exposiciones, es el organizador, y comparte la curaduría con el pintor Juan Fernando Cobo. Ruiz dice: “Participa un grupo de artistas entre consagrados y emergentes. La mayoría de estos últimos no tienen representantes; otros no han podido ser recibidos en las convocatorias de varias ferias de arte en Colombia. Así que pretendemos darles oportunidades a creadores que se han sentido excluidos”. Los invitados especiales son Augusto Rendón y Ángel Loochkartt. ¿Los precios de las obras de los artistas emergentes? Entre 300.000 y 6.000.000 de pesos.

Con buen ojo, un espacio como Arte Aparte, además de ser buen plan para la familia, puede convertirse en el lugar perfecto para comprar esa primera pieza, e iniciar, por qué no, una colección bien interesante de arte joven.

Ángel Loochkartt, uno de los invitados especiales en el espacio Arte Aparte de cali

En Barranquilla: un monstruo

El Museo de Arte Moderno de Barranquilla, dedica una sala al cartagenero Norman Mejía.

Cerremos con otro grande: el cartagenero Norman Mejía, fallecido en 2012. El Museo de Arte Moderno de Barranquilla tiene, hasta el 19 de mayo, una pequeña sala dedicada a él, con un título muy buen puesto: “Un artista enigmático”. La muestra está conformada por cuatro obras suyas (unas pertenecientes al Museo; otras, de colecciones privadas) y siete fotografías en gran formato del archivo personal de Tina Celis, su esposa y también artista.

Mejía irrumpió en el arte colombiano de los años sesenta con una obra agresiva, desgarradora, cargada de sufrimiento y buena muestra de relaciones conflictivas con las figuras materna y paterna. El pintor perfecto para interpretaciones freudianas.

Conquistó la fama y el elogio de la crítica y después desapareció.

Una pregunta se hizo común en el mundillo artístico de los años ochenta y noventa: “¿Qué pasó con Mejía?”. La respuesta: estaba más vivo que nunca, encerrado en su casa de Barranquilla, pintando de manera obsesiva y profundamente metido en un mundo místico y de búsquedas espirituales.

Cuando Mejía murió, su esposa les abrió las puertas de la casa a algunos investigadores y estudiosos. El hallazgo fue inesperado: miles de pinturas, todo un universo de años y años de encierro. Ver esta pequeña muestra en el Museo de Arte Moderno de Barranquilla es una im-per-di-ble oportunidad de asomarse a aquel universo: el de un monstruo de las artes (en el mejor de los sentidos, claro). ¶ Bienestar Colsanitas 89

Columna Sexto piso

Los mundiales de fútbol y la nostalgia Eduardo Arias*

Luis Felipe Hernández

Los ciclos de la vida se miden en mundiales de fútbol. O eso sugiere nuestro columnista.

L

os mundiales de fútbol son un muy buen indicador del piso de la vida en que estamos. Y por muchas razones. La primera de ellas tiene mucho que ver con la columna anterior. La del cada vez más lento sistema de procesamiento de mi cerebro.

No sé si esto le ocurra a otras personas, pero yo puedo señalar otro indicador del paso del tiempo. Yo recuerdo resultados, jugadas y goles de los mundiales que vi en mi infancia y juventud. Mis recuerdos infantiles de Inglaterra 66 y México 70 son muy borrosos. Pero gracias a las lecturas que he hecho y a videos de historias de los mundiales que vi después, puedo recordar los marcadores de todos los partidos de aquellos torneos.

Lo mismo puedo hacer con Alemania 74, el primero que vi con cierto uso de razón (estaba cuarto de bachillerato, lo que hoy es noveno grado) y de allí hasta Estados Unidos 1994. A partir de ese Mundial (yo tenía 35 años) se me comienzan a enredar los datos. Y no es por falta de interés. Siempre he visto el máximo posible de partidos en cada Copa del Mundo.

Pero hoy no recuerdo resultados de va-

rios de los juegos de los últimos cuatro o cinco mundiales, partidos que casi todos vi. Ni siquiera tengo del todo claro cuáles selecciones jugaron en Alemania 2006, en Corea-Japón 2002 o en Francia 98.

Otro indicador de la edad sale a relucir cuando nos preguntan cuál fue el mejor Mundial de la historia. Eso salió a relucir hace cuatro años, cuando muchos analistas manifestaron que el Mundial de 2014 fue el mejor de todos los tiempos, apreciación que yo comparto.

Inmediatamente quienes crecieron con Maradona reviraron y dijeron que no, que había sido mejor México 86. Y quienes se criaron a punta de Pelé seguían aferrados al mito de que México 70 ha sido el mejor de todos. Es más, recuerdo que en vísperas del Mundial de 1978 la revista El Gráfico, de Argentina, entrevistó a dos veteranos periodistas que manifestaron que el de Francia de 1938 había sido el mejor, por encima de México 70.

Y a propósito de Maradona y Pelé, el otro gran indicador de la edad de uno son los ídolos con los que uno carga.

De manera objetiva digo que en estos tiempos destacarse como un futbolista habilidoso es mucho más difícil que en tiempos de Pelé o incluso de Maradona.

Basta repasar la mítica final de México 70 para ver cómo los brasileños jugaban a placer a dos kilómetros por hora frente a unos italianos fundidos por el sol del mediodía y el cansancio que les provocó la épica semifinal ante Alemania tres días antes. No quisiera ni pensar en las maravillas que habrían realizado aquella tarde del 21 de junio de 1970 Messi,

Cristiano Ronaldo, James Rodríguez o Neymar frente a los paquidérmicos y agotados Facchetti, Burgnich y Cera.

Pero los que vivimos aquellos mundiales seguimos defendiendo a nuestros ídolos desde la emoción, desde la nostalgia. Es el tradicional cuento del “todo tiempo pasado fue mejor”, “el fútbol ya no volvió a ser lo mismo”. Frases hechas que la lógica y la razón desmienten. Y mucho más en este siglo, en el que hemos disfrutado del mejor Barcelona, la mejor Alemania, la mejor España, de talentos excepcionales como Ibrahimovic, Robben, Iniesta, Ronaldinho, Kaká...

Pero si a mí me preguntan cuál es el mejor delantero de la historia, todavía respondo desde la emoción: Gerd Müller. Mejor arquero, escojo entre Lev Yashin, Gordon Banks, Sepp Maier y el Pato Fillol. Mejores defensas centrales: Beckenbauer y Passarella. Son respuestas ilógicas desde todo punto de vista.

Empezando porque en aquellos tiempos uno veía muy de tarde en tarde a esos jugadores. Si es que los veía alguna vez.

Hoy uno puede ver cada año 50 o hasta 60 partidos de Iker Casillas, de Buffon o de Courtois. Disponemos de muchos más elementos de juicio, más evidencia de lo bien que juegan los grandes futbolistas de hoy a pesar de las cada vez más complicadas tácticas defensivas que les plantean sus adversarios.

Pero en mi corazón de veterano siempre brillarán con luz propia los Cruyff, los Kempes, los Sócrates, los Lineker, los Milla y los Schtoichkov.

(Continuará). ¶

*Periodista y escritor. Miembro del consejo editorial de Bienestar Colsanitas.

90 Bienestar Colsanitas

ÂżCĂ“MO CUIDAS TU PIEL? HydraskinÂŽ Serum Hidratante Antiedad

HydraskinÂŽ Face JĂłvenes o con acnĂŠ

HydraskinÂŽ Silk Maduras o Secas

HydraskinÂŽ Body Corporal

Restaurando la barrera hidrolipĂ­dica