La solitude, un sujet qui, à l’heure de l’hyperconnexion, préoccupe de plus en plus les autorités de nos pays, comme le montrent certaines études publiées récemment. Loin des méthodes et des conseils à bon marché, l’ouvrage d’Helena Wilkinson nous apporte un éclairage extrêmement bienvenu. Comme elle le dit en introduction, son «objectif est de montrer comment remporter la victoire sur la solitude et non comment trouver la consolation dans la solitude». Les pistes qu’elle donne, fruits de sa propre expérience, apportent une aide concrète qui peut mener au changement ici et maintenant. A lire pour soi et pour aider les autres! Habitant au pays de Galles, Helena Wilkinson a publié une dizaine de livres, dont Au-delà d’une alimentation chaotique est le premier traduit en français. Elle donne aussi de nombreuses conférences sur les troubles alimentaires et est membre d’une association britannique de relation d’aide et d’un groupe de thérapeutes chrétiens.
CHF 17.90 / € 15.90 ISBN 978-2-940335-66-4
Helena Wilkinson
H e le n a W i l k i n s o n
rompre avec la solitude
Rompre avec la solitude
Helena Wilkinson
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Helena Wilkinson
Rompre avec la solitude
Titre original en anglais: Breaking free from loneliness Published by RoperPenberthy Publishing Ltd PO Box 545, Horsham, England RH12 4QW Text copyright © Helena Wilkinson 2004 First published in Great Britain in 1997 by Hodder & Stoughton Ltd Updated version published by RoperPenberthy Publishing Ltd 2004 All rights reserved. Aucune partie de cet ouvrage ne pourra être reproduite, sous quelle que forme que ce soit (photocopies, numérique, etc.), sans l’autorisation écrite de l’éditeur.
Les textes bibliques sont tirés de la version Segond 21 www.universdelabible.net Traduction: Philippe Kaminski © et édition: Ourania, 2014 Case postale 128 1032 Romanel-sur-Lausanne, Suisse Tous droits réservés E-mail: info@ourania.ch Internet: www.ourania.ch ISBN édition imprimée 978-2-940335-66-4 ISBN format epub 978-2-88913-507-3 ISBN format pdf 978-2-88913-921-7
Table des matières Introduction ....................................................................................................... 7 1. D’où vient la solitude? ............................................................................. 11 2. Quelle est la vigueur de nos racines? ................................................. 15 3. Nos besoins les plus profonds .............................................................. 21 4. Sur quoi repose notre sécurité? ........................................................... 25 5. Notre identité d’enfants de Dieu ......................................................... 29 6. Les montagnes peuvent être déplacées .......................................... 33 7. Le sentiment d’isolement ...................................................................... 39 8. Pour des amitiés saines ........................................................................... 45 9. Apprendre à communiquer .................................................................. 51 10. Le sentiment d’emprisonnement ........................................................ 57 11. La vulnérabilité .......................................................................................... 63 12. Le sentiment d’impuissance ................................................................. 67 13. Attention aux attentes non réalistes! ................................................. 71 14. Face à la jalousie ........................................................................................ 76 15. Quand la solitude vous domine .......................................................... 83 16. Laisser tomber les masques .................................................................. 89 17. Quand on est lié au passé ...................................................................... 93 18. «La vie est injuste» .................................................................................... 99 19. La colère ....................................................................................................... 105 20. «Personne ne me comprend» ............................................................... 111 21. Les besoins insatisfaits ............................................................................ 117 22. Grandir dans la confiance ...................................................................... 121
23. Entrer dans le repos ................................................................................. 125 24. Quand on tourne en rond ...................................................................... 129 25. Nos «mécanismes de défense» ............................................................ 135 26. L’importance d’une saine estime de soi ............................................ 141 27. Faire partie du corps ................................................................................ 147 28 Une vie livrée à Christ .............................................................................. 153 29. Rejeter la peur ............................................................................................ 157 30. Reconnaître l’action de l’ennemi ......................................................... 161 31. Combattre le bon combat ..................................................................... 165 32. Vainqueurs en Christ ................................................................................ 173 33. Enfin libres! .................................................................................................. 179
Introduction
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ette introduction a été rédigée lors de la première édition an glaise, parue en 1996. Son contenu me semblant toujours actuel, j’ai préféré le reprendre tel quel plutôt que d’écrire un nouveau texte. Savez-vous qu’il est possible de rompre avec la solitude ou en êtesvous arrivé(e) à la conclusion que c’est une souffrance que vous devez supporter en attendant des jours meilleurs? Je crois pour ma part que la solitude doit être surmontée, non subie. Certains vous diront qu’elle est inévitable et qu’il faut l’accepter comme une conséquence de la chute (cf. Genèse 3). Si je suis d’accord que le monde dans lequel nous vivons n’est pas parfait et que les difficultés font partie de la vie, personnellement, je ne crois pas que nous soyons contraints de souffrir en permanence de la solitude. D’un autre côté, nous ne pouvons pas affirmer que nous ne nous sentons jamais seuls. Ce ne serait pas réaliste. Nous passons tous par de tels moments, mais ils se distinguent d’un état de solitude profond et perpétuel. Comme je crois qu’il est possible de vaincre la solitude, il m’a paru important d’écrire un livre qui, vous le verrez vous-même, est très différent de ceux qui existent déjà sur le sujet. Mon objectif est en effet de montrer comment remporter la victoire sur la solitude et non comment trouver la consolation dans la solitude. Certains titres de chapitre vous rappelleront probablement des difficultés que vous vivez, mais le but général est de montrer le chemin de la libération. Etre conduit vers la délivrance d’une difficulté et être réconforté dans cette difficulté sont deux choses relativement différentes. Je me 7
Rompre avec la solitude
souviens d’une période très éprouvante de ma vie où je me suis trouvée confrontée à une douleur du passé. A ce moment-là, j’ai choisi de m’accrocher à ce que j’avais vécu afin de pouvoir recevoir la consolation dont j’avais besoin. J’ai cherché des réponses pouvant satisfaire ma soif de réconfort, mais le résultat a été catastrophique: ma souffrance est devenue plus grande encore, je me suis davantage éloignée de Dieu et j’ai adopté des comportements contraires à sa volonté. En outre, j’ai commencé à me demander si je serais réellement délivrée un jour. Finalement, j’en suis arrivée au point où j’étais suffisamment désespérée pour entendre parler d’une tout autre manière d’aborder le problème: vouloir la solution de Dieu et non la mienne. J’ai donc pris la décision de me soumettre à la vérité de l’Ecriture au lieu de chercher à être consolée. Cette manière de voir les choses faisait mal, cependant, il s’agissait d’une douleur différente: elle ne menait plus au désespoir mais me faisait grandir. Ce que vous lirez dans ces pages vous fera peut-être parfois réagir. Car vous cherchez des paroles de réconfort et aimeriez qu’on vous comprenne. Quand vous constaterez que ce n’est pas ce qu’apporte l’ouvrage, vous aurez peut-être envie de fermer le livre, pensant qu’il est «trop spirituel» ou que je n’ai «rien compris». Si cela vous arrive, trouvez le courage de le rouvrir. Vous découvrirez alors que la vérité de Dieu apporte la vie et que rechercher uniquement la consolation crée un vide qui, même si vous ne vous en rendez pas compte, engendre la solitude. Plus vous essayerez de remplir ce vide, plus vous penserez vous débarrasser de la solitude. Pourtant, vous finirez par constater que c’est un puits sans fond et qu’elle est toujours là. D’efforts infructueux en efforts infructueux, d’année en année, le découragement s’installera en vous et vous vous demanderez: Est-ce que je vais pouvoir être libre un jour? Et est-ce que je le veux vraiment? Oui, vous pouvez connaître la délivrance! Pour trouver la liberté, il faut connaître les principes que Dieu énonce dans sa Parole et les mettre en pratique. Mon désir et ma 8
Introduction
prière, c’est que vous puissiez traduire en actes ceux que nous considérerons dans ce livre et rompre véritablement avec la solitude. Dans ce but, chaque chapitre se termine par un paragraphe intitulé «Vérité» et un autre intitulé «Action». Je les ai volontairement placés dans cet ordre parce qu’il est important que nous tournions notre cœur vers la vérité pour pouvoir la mettre en pratique ensuite. Demandez au Seigneur de vous révéler sa vérité au travers de votre lecture. Pour être libéré de la solitude, il ne suffit pas d’appliquer des recettes; il faut une révélation de Dieu. Qu’il vous bénisse et vous apporte une délivrance durable. Hélène Wilkinson Nicholaston Maison, Penmaen, Gower, Swansea, 2004
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1. D’où vient la solitude?
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avez-vous pourquoi vous êtes seul(e)? Peut-être, comme beaucoup de gens, n’avez-vous pas la réponse à cette question ou, du moins, si vous l’avez, ne vous enlève-t-elle pas pour autant le sentiment de solitude et la souffrance qu’il engendre. Il y a essentiellement deux sortes de solitude: la solitude ponctuelle (due aux circonstances) et l’état de solitude. C’est une réalité dont il peut être utile de prendre conscience. La solitude ponctuelle est vécue dans certaines situations, par exemple lorsqu’on a perdu un proche ou qu’on est privé de compagnie pendant un temps. Généralement, on sait qu’on se sent seul à cause des circonstances et on est conscient de ce qui pourrait changer les choses, même si on n’est pas en mesure de concrétiser ce changement. L’état de solitude est plus complexe parce qu’il est la conséquence de plusieurs difficultés, tant sur le plan émotionnel que spirituel, et qu’il finit par devenir un mode de vie. Si vous ne savez pas pourquoi vous êtes seul(e), alors vous vous trouvez très probablement dans un état de solitude. Peut-être ne parvenez-vous pas à établir un lien entre ce que vous avez vécu par le passé, votre manière de communiquer avec les autres et votre santé spirituelle d’une part et le fait que vous vous sentiez seul(e) d’autre part. Si vous avez saisi un aspect du problème et que vous avez fait l’effort d’y remédier pour finalement vous demander pourquoi vous êtes toujours si seul(e), c’est peut-être parce que vous pensez qu’il n’y a qu’une cause à votre solitude. Pourtant, la plupart du temps, il faut régler plusieurs problèmes avant que ce sentiment profond et souvent paralysant ne disparaisse. 11
Rompre avec la solitude
Pour beaucoup, l’adjectif «paralysant» décrit bien l’état de solitude, car ils ont l’impression que leur vie en est comme bloquée. C’est comme lorsque vous êtes pris(e) au piège dans un puits profond et que toutes les galeries qui en partent sont sans issue. Chaque écho de votre propre voix vous rappelle alors de manière cruelle le vide et la désolation qui sont les vôtres. Avec le temps, l’état de solitude pénètre au plus profond de votre être, et son poison vous contamine, aidé par le fait que vous manquez d’affection, que vous ne vous sentez pas accepté(e) et que vous avez l’impression de n’appartenir à personne. Par conséquent, vous vous sentez faible, vulnérable, impuissant(e) et enfermé(e) dans quelque chose dont il vous est impossible de sortir. Pourtant, il y a une issue, et pour la trouver, il faut commencer par voir clair sur les différentes causes de votre solitude. Si vous ne commencez pas par là, vous vous sentirez encore plus isolé(e) et seul(e). Bien que les causes puissent être différentes pour chacun, j’en ai listé ci-après plusieurs qui me paraissent importantes. Certaines vous seront peut-être particulièrement familières. Nous les passerons en revue, avec d’autres, au fil des chapitres. Pour vous aider à identifier les raisons de votre solitude, je les ai énumérées sous la forme de questions: yy Est-ce qu’il m’est difficile d’exprimer mes sentiments ou, même, simplement, de les identifier? yy Est-ce que j’ai l’impression de ne pas avoir d’amitiés profondes? yy Est-ce que j’ai de grandes attentes envers moi-même et les autres pour, finalement, être profondément déçu(e)? yy Est-ce qu’il m’est pénible et difficile de communiquer de façon ouverte et directe? yy Est-ce que j’ai toujours le sentiment que les autres s’en sortent et que ce n’est pas le cas pour moi? 12
D’où vient la solitude?
yy Est-ce que j’ai du mal à me faire respecter et à fixer des limites, comme par exemple à dire «non» quand je l’aimerais? yy Est-ce que je me sens particulièrement sensible et vulnérable? Est-ce que je ressens le besoin de me protéger contre de nouvelles blessures? yy Est-ce que je donne aux autres une image différente de ce que je ressens en moi-même? yy Est-ce que je me sens souvent incompris(e) et, en même temps, incapable de faire ce qu’il faut pour que les autres me voient différemment? yy Est-ce que je me sens différent(e)? Est-que j’ai toujours le sentiment de ne «pas être dans le coup»? yy Est-ce que je suis submergé(e) par la peur d’être seul(e), rejeté(e) et méprisé(e)? yy Est-ce que je pense ne pas pouvoir m’en sortir seul(e) dans les situations difficiles et avoir besoin du secours des autres? yy Est-ce que j’ai l’impression de ne pas pouvoir mener le combat sur la durée? yy Est-ce que je me sens vide à l’intérieur, alors que ma vie est remplie d’activités et que j’ai beaucoup de contacts? yy Est-ce que je continue à penser que je suis victime des blessures du passé? yy Est-ce que je me sens toujours insatisfait(e) sur le plan spirituel? Est-ce que j’ai l’impression que ma foi en Dieu ne suffit pas pour me délivrer du sentiment de solitude? Il y a une issue à chacun des problèmes auxquels vous êtes con fronté(e). A ce stade, vous avez peut-être l’impression de vous trouver face à un enchevêtrement inextricable de ronces, mais avec l’aide de Dieu, vous pouvez parvenir à la libération. Je connais par expérience la souffrance de la solitude, mais je connais aussi la délivrance de cette 13
Rompre avec la solitude
souffrance. Dès maintenant, apprenez à crier au Seigneur et à lui demander son secours. Il est à vos côtés, vous accompagne un pas après l’autre sur le chemin et désire vous amener jusqu’au but: la liberté. Laissez-le vous y conduire, et voyez les changements qu’il va opérer en vous.
Vérité Eternel, fais-moi connaître tes voies, enseigne-moi tes sentiers! Conduis-moi dans ta vérité et instruis-moi, car tu es le Dieu de mon salut: je m’attends à toi chaque jour. Psaume 25.4-5
Action 1. Servez-vous du passage ci-dessus pour prier, pour crier à Dieu de tout votre cœur et pour lui demander de vous aider à remporter la victoire sur la solitude. 2. Réfléchissez aux différents problèmes qui peuvent être à l’origine de votre sentiment permanent de solitude. Si cela vous aide, notez-les. Puis, parlez-en à Dieu, et demandez-lui son secours pour surmonter ces difficultés. 3. Prenez la décision de tout faire pour être délivré(e) de la solitude et demandez au Seigneur de vous en donner le réel désir.
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2. Quelle est la vigueur de nos racines?
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i l’état de solitude a plusieurs causes, par où faut-il commencer pour parvenir à la libération? Le premier pas est de désirer une vie nouvelle: une vie libre des chaînes intérieures qui font que vous vous sentez seul(e) même lorsque vous êtes entouré(e). Prenons l’exemple d’une plante: pour qu’une jeune pousse grandisse, il est essentiel qu’elle développe de bonnes racines. Il en va de même pour nous: si nous voulons une vie nouvelle «sans solitude», nous devons développer de solides racines. Il y a différentes sortes de racines, mais les plus importantes, et les premières qu’il faut chercher à développer, sont les racines spirituelles. Bien des gens ont certaines racines sur le plan de la foi, mais cellesci ne les aident pas beaucoup. Chez d’autres, les racines ne peuvent pas se développer parce que, comme une plante comprimée dans un pot trop petit, elles sont arrêtées par un manque de compréhension concernant la manière dont Dieu nous rend libres. Quelle est la vigueur de nos racines? Si les racines d’une plante sont fragiles, la plante est vulnérable. Désirons-nous ne plus être vulnérables? Si oui, il est nécessaire de retourner aux fondements d’une bonne croissance. Nous devons comprendre que: 1. Notre sentiment de vide trouve son origine dans notre séparation d’avec Dieu. 2. C’est uniquement par Jésus et par ce qu’il a accompli à la croix que nous pouvons revenir à Dieu. 15
La solitude, un sujet qui, à l’heure de l’hyperconnexion, préoccupe de plus en plus les autorités de nos pays, comme le montrent certaines études publiées récemment. Loin des méthodes et des conseils à bon marché, l’ouvrage d’Helena Wilkinson nous apporte un éclairage extrêmement bienvenu. Comme elle le dit en introduction, son «objectif est de montrer comment remporter la victoire sur la solitude et non comment trouver la consolation dans la solitude». Les pistes qu’elle donne, fruits de sa propre expérience, apportent une aide concrète qui peut mener au changement ici et maintenant. A lire pour soi et pour aider les autres! Habitant au pays de Galles, Helena Wilkinson a publié une dizaine de livres, dont Au-delà d’une alimentation chaotique est le premier traduit en français. Elle donne aussi de nombreuses conférences sur les troubles alimentaires et est membre d’une association britannique de relation d’aide et d’un groupe de thérapeutes chrétiens.
CHF 17.90 / € 15.90 ISBN 978-2-940335-66-4
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