Revista mais vigor 36º by Mais Vigor Magazine

• EDITORIAL

EXPEDIENTE PUBLICIDADE E PROPAGANDA Juliandre Ferrari Ferreira Michel Ferrari Lopes

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PROJETO GRÁFICO E EDITORAÇÃO Márcio Miguel Alves Paulo Mattiuzzo

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COMERCIAL Michele Ferrari Lopes

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JORNALISTA RESPONSÁVEL Carlos J. F. Gomes (Mtb: 32.170) TIRAGEM: 18.000 exemplares Qualquer reprodução depende de autorização. Cópia é crime.

O conteúdo das matérias assinadas são de inteira responsabilidade dos autores, não reﬂetindo necessariamente a opinião da Revista Mais Vigor.

EDITORIAL

Rua Benjamin Constant, 109 - Centro - Jundiaí/SP - CEP: 13.201-046 contato@maisvigor.com.br - www.vigorkids.com.br - Tel.: 11 4522.7561 - Cel.: 11 97216.3682

ue venha o verão! A edição da Revista Mais Vigor que você tem em mãos está transbordando de conteúdo bacana para você curtir a estação mais quente do ano com tudo o que tem direito: corpinho em forma, biquínis da moda, cabelos modernos, saúde em dia e muito mais. Falando em vida saudável e bem-estar, você sabe como acelerar seu metabolismo? Comer de três em três horas, moderada e equilibradamente, pode ser a chave para você fazer as pazes com a balança. Quer saber o que o Nutricionista Esportivo e Fisiologista Dr. César Torres tem a dizer sobre o assunto? Basta correr os olhos pelas páginas seguintes. Já que tocamos nesse assunto, já ouviu falar em Sinetrol para acelerar o emagrecimento? As funções de queima gordura e de aumento do desempenho físico são apenas os primeiros atrativos que esse extrato patenteado de frutas cítricas oferece para o organismo. E já que toda mulher se sente mais poderosa e autoconﬁante com as madeixas em ordem, fomos conversar direto com quem entende do assunto: o hair stylist Eduardo Pires explica tudo sobre o efeito blend, a nova moda de clareamento dos ﬁos que está fazendo a cabeça das mulheres. Como o corpo humano deve ser olhado como um todo, de nada adianta malhar, comer corretamente e sair com um look divino, se o corpo todo não está integrado. É por isso que você não pode deixar de ler a matéria sobre os Meridianos Miofasciais e descobrir como eles afetam as funções do seu corpo no dia a dia. Pensa que acabou? Tem muito mais nas páginas a seguir. Venha com a gente!

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SINETROL® Acelerando o emagracimento MAR. A. TONA Os biquínis da temporada verão 2014 MAURÍLIO L'OR DE VIE Tendências de cabelo verão 2014 ESTÚDIO EVOLUA Meridianos miofasciais: saiba como eles afetam as funções do corpo DR. JOSÉ LUÍS Tecnologia curando sorrisos

Público 75% feminino

FLEX NUTRI Como acelerar seu metabolismo? EDUARDO L'OR DE VIE Efeito blend, a tendência está fazendo a cabeça das mulheres LUCIANA FONSECA Neurofeedback MARCO TÚLIO Razões para se buscar ajuda psicoterapêutica

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para um grupo foi administrado placebo, e para o outro grupo foi administrado Sinetrol®.

inetrol® é um extrato patenteado de frutas alimentícias cítricas (laranja vermelha, toranja e citrus) especificamente selecionadas por suas concentrações de biofenóis, e extrato de guaraná padronizado em 20% de cafeína. Esta combinação sinérgica termogênica oferece uma alternativa excepcional para a perda de peso e aumento do desempenho físico. Sinetrol® demonstrou redução de 2,2 kg e 4,65% da gordura corporal em 4 semanas. Função de queima de gordura e aumento do desempenho físico. Durante os exercícios aeróbicos, os ácidos graxos livres liberados do armazenamento de gordura fornecem ao corpo uma maior quantidade de energia aumentando o desempenho físico. Estudo humano pré-clínico do Sinetrol®. Um estudo randomizado, placebo-controlado e duplo cego foi conduzido para avaliar os efeitos do Sinetrol® na perda de peso e na atividade queimadora de gordura. Foram avaliados 20 participantes com sobrepeso (IMC de 27 a 30), idade entre 22 e 55 anos e peso médio de 73 kg. Foram divididos em 2 grupos de 10, sendo que

Fórmula testada: (1,4g/dia). Os indivíduos receberam Sinetrol® 2 vezes ao dia por 12 semanas, sendo uma dose pela manhã e uma dose na principal refeição. Os participantes mantiveram seu exercício físico diário prévio e seus hábitos alimentares (1.500‐2.000 cal/dia).

• MANIPULAÇÃO E HOMEOPATIA

Sinetrol® acelerando o emagrecimento

Resultado: Comparado ao placebo, Sinetrol® promoveu redução de gordura e peso corporal de forma superior. Dosagem: 700mg, duas vezes ao dia, sendo uma cápsula pela manhã e outra na principal refeição. Precauções: hipertensos e pessoas com sensibilidade a cafeína. Consulte sempre um médico, nutricionista ou farmacêutico para que o tratamento seja prescrito de forma correta e segura.

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Referências consultadas

C e rte

za de ser bem-cu idada.

• MODA

Os biquínis da temporada

Verão 2014!

stampas coloridas, duelo preto e branco, poá, animal print, listras, flores e frutas. Vale de tudo para se refrescar e aproveitar o verão em alto estilo. Os lançamentos da moda praia são de encher os olhos: as coleções trazem modelagens para os mais variados gostos e tipos de corpo: da pegada “retrô”, marcada pela parte de baixo com a cintura mais alta (hot paint), passando pelos mini biquínis, que deixam uma marca de sol bem fininha, até os tops modelo “tomara que caia” e os maiôs com recortes assimétricos. Já que novidade é o que não falta, confira as apostas de biquínis que prometem ser o hit da temporada que vem aí: Cores vibrantes O verão pede cores fortes e alegres! Tons vivos, como azul, vermelho, laranja, amarelo, pink, verde e framboesa chegam com um toque flúor. Mas nem só de neon viverá a praia: a pegada cítrica também estará presente, tanto nos tecidos estampados quanto nos biquínis monocromáticos. Elementos tropicais Flores, paisagens, frutas e folhagens são a cara da estação! Essa tendência aparece nas mais variadas estampas e cores que fazem referência aos elementos da natureza. Para quebrar o excesso das peças estampadas e chamativas, a dica é combiná-las com outras de cores neutras e lisas, a fim de compor um look harmonioso. Estampa animal Pode soltar a bicharada! Mais uma vez, o animal print marca presença, trazendo um ar selvagem aos looks para a beira da piscina. As estampas de bicho aparecem principalmente em forma de cobra, tigre, leopardo, leão, zebra e, é claro, a clássica oncinha. Vale apostar no animal print colorido para dar um mergulho!

Misturas étnicas A trend traz grafismos e geometrias em uma profusão de cores e elementos inspirados nos povos tribais (exemplo do biquíni lindíssimo da foto da capa desta edição). Sucesso na década de 70, os motivos étnicos voltam repaginados para colorir a temporada. Os biquínis com pegada boho combinam os desenhos elaborados com aplicações artesanais, bordados e texturas. Poás Sabe aquela música do “biquíni de bolinha amarelinha”, sucesso dos anos 60? Já pode começar a cantá-la! Se tem existe um padrão clássico, é a estampa de bolinha. Os “polka dots” aparecem tanto na tradicional versão em preto e branco, como em releituras modernas, em diferentes tamanhos ou em pequenas aplicações. Efeito metalizado Os ares futuristas ressurgem na forma de peças reluzentes, um resgate dos anos 60. Afinal, quem é que disse que não se pode levar glamour e elegância para as praias? O brilho dos tecidos metálicos, lurex e resinados agregam um charme a mais aos biquínis, com destaque para os tons acobreados, acinzentados e dourados. Hoje em dia temos várias opções para deixarmos o look ainda mais atraente na hora de aproveitarmos a praia ou piscina, uma bolsa de palha, tecido ou silicone, um chapéu ou viseira, ou talvez a mais importante: a saída de praia/ piscina. Muitas delas hoje em tecidos delicadíssimos e com a mesma estampa do biquíni. Vale a pena investir!!!

• HAIR STYLE

Tendências de cabelo para o Verão 2014 Por: Maurílio de Oliveira Hair Style

A moda agora é apostar em naturalidade uando se fala em tendências de cabelos para o verão que se aproxima, já temos uma palavra a ser seguida: a moda agora é apostar em “naturalidade”. Pode levar ao pé da letra mesmo: fios mais naturais, sem aquelas mechas marcadas, com ar descolorido ou artificial. O tom natural vem com tudo, especialmente em loiros acinzentados, que substituem os tons de fechados de marrom e dourado. Sem perder esse foco natural, há profissionais que apontam o ruivo acobreado como o tom da estação. Isso porque os cabelos não deixam de ser um marco na personalidade da mulher, e sempre há aquelas que desejam mostrar exatamente quem são, e com um belo toque de ousadia – por que não? Vale aposentar aquele efeito totalmente liso. Os cabelos ganham mais movimento em virtude das ondulações, feitas tanto com babyliss quanto com escovas modeladoras. O que vai fazer mesmo a cabeça das mulheres são os cabelos semi longos e longos. É claro que os cabelos curtinhos não vão sair de cena, mas os fios em camadas, com pontas desconectadas e franja na altura do queixo ou um pouco abaixo dele virão com tudo. Os fios na altura dos ombros, sempre serão um corte democrático, sem sombra de dúvidas. Ainda mais porque caem bem em vários tipos de cabelo e praticamente qualquer formato de rosto. Reforçando a tendência, o objetivo desses 14

cortes é dar a impressão de que o cabelo cresceu, sem aquelas marcas de tesoura. Quando o assunto é penteado, temos várias opções fazendo sucesso desde o tapete vermelho até a moda do dia a dia. O cabelo preso meio solto cai bem em ambas as ocasiões, tanto em uma festa formal, quanto em um ambiente mais despojado. O coque alto, bem no topo da cabeça, chamado de “coque princesa”, foi muito usado no verão europeu e desembarca com força no território tropical. Super fashion, prático e uma das melhores opções para refrescar a nuca. Tranças e rabos de cavalo em suas inúmeras variações também são apostas certeiras. A trança pode ser de lado, com coque, com rabo de cavalo, prendendo todos os fios ou apenas uma mecha para dar um toque de charme ao visual.

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• QUALIDADE DE VIDA

Meridianos Miofasciais: Saiba como eles afetam as funções do seu corpo no dia a dia. Por: Bruno Cecon Spíndola CREF: 042341-G/SP - Pós Graduado em Fisiologia do Exercício – UNIFESP - Pós Graduado em Treinamento Desportivo – UNIFESP - Mastery Certification in Manual Therapy – Hands On, New York - USA - Especialista em Treinamento Personalizado – TAFE, Perth – Australia ivemos no século da informação e da ciência. Até aí, nenhuma novidade. A cada dia que passa, conceitos são atualizados de acordo com as novas descobertas que surgem e logo ganham o mundo através da internet. Com a ciência, que estuda o movimento humano, não poderia ser diferente. Atualmente, tem se olhado para os músculos de outra maneira. Imagine que o corpo humano está coberto por um tecido que forma uma capa protetora da cabeça aos pés. Agora imagine o que aconteceria se alguém ou alguma coisa puxasse esse tecido em algum ponto. Como consequência, isso levaria à tensão ou à deformação de outro local próximo ou não do ponto onde foi puxado, já que todo o tecido está conectado. Pois é exatamente assim que se tem olhado para os músculos. Além de tudo o que podem realizar individualmente, os músculos também exercem influência contínua em outras funções, integrando o corpo inteiro dentro de uma trama de tecido chamada Miofascia. Essa trama de tecido forma as linhas funcionais que conectam grupos musculares e fornecem suporte, estabilidade, tensão e flexibilidade para que seus movimentos aconteçam de maneira eficiente e sua postura seja adequada, permitindo uma melhor performance tanto nas atividades esportivas quanto nas atividades diárias. Entretanto, como qualquer outro tecido do corpo humano, a Miofascia pode sofrer deformações que podem alterar o funcionamento de toda a linha funcional, levando o indivíduo a sofrer alterações de postura ou a enfrentar a incapaci-

dade de realizar movimentos simples. Todas essas modificações expõem pessoas a desequilíbrios relacionados ao baixo desempenho e às dores. Na maioria das vezes, essas deformações são resultados de estresse, de exercícios que trabalham os músculos de forma isolada, de lesões, ou então de posturas inadequadas no ambiente de trabalho e tantas outras. Em uma sociedade que vive os problemas da vida moderna e que necessita de alternativas para cuidar do corpo e da mente, cada dia mais é necessário o uso de uma abordagem que olhe para o individuo de maneira holística, buscando integrá-lo. Assim sendo, o uso de técnicas manuais e treinamento funcional que visam a reestabelecer o bom funcionamento do corpo apresentam-se como uma boa opção, já que propõem um treinamento funcional com movimentos variados que integram as funções às capacidades físicas.

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Tecnologia curando sorrisos Por: Dr. José Luís S. Ferreira CRO 56.776 • Mestrando em implantodontia pela Universidade São Leopoldo Mandic • Pós Graduado pela LSU (Lousiana Southern University EUA) - Estética sobre Implantes • Membro da Associação de Analgesia e Sedação Consciente tecnologia está nos ajudando a cada instante em diversos momentos de nosso dia a dia. Aproveite para conhecer os benefícios que ela proporciona a sua saúde bucal” Você já percebeu como muitas pessoas se acomodam e fazem as mesmas coisas do mesmo jeito, percorrem o mesmo caminho, passam férias nos mesmos lugares e não se abrem a novidades, a uma melhor qualidade de vida e a oportunidade de aproveitar o mundo e seu tempo de uma forma bem mais prazerosa e eficiente. Na odontologia, muitas pessoas se acostumaram com as infinitas e desgastantes idas e vindas ao dentista, que em sua maioria são para resolver o problema de um único dente. Para estes, uma reabilitação bucal que envolve implantes, restaurações e porcelanas, pode prolongar-se por dois anos ou mais por estarem presos a um sistema de tratamento ultrapassado. O que muitos ainda não sabem é que a odontologia acompanha a evolução tecnológica, permitindo tratamentos diversos em tempo curto, sendo a maioria em um único dia, com alta precisão, agilidade, conforto, praticidade e estética. Se você não dispõe de tempo suficiente para um tratamento convencional, e quer obter o máximo de resultado estético com segurança e conforto, a odontologia de alto padrão alia a capacidade profissional do dentista especializado com a tecnologia dos equipamentos de última geração.

Destacamos duas tecnologias que proporcionam tratamentos rápidos e precisos: • Cirurgias de Implantes Virtuais Comparadas à técnica tradicional, a colocação do implante com auxílio do computador propicia melhores resultados, no sentido de eliminar erros e sistematizar a reprodução de tratamentos com sucesso. Também permite a proteção de estruturas anatômicas críticas, bem como vantagens estéticas e funcionais que advém da colocação do implante no local determinado pela prótese. Como é esta técnica? O primeiro passo é produzir um modelo a partir do molde da boca do paciente e reabilitar este modelo para a construção dos novos dentes na posição ideal. Em seguida, o paciente, já com uma guia em resina, é encaminhado para a execução de um exame de tomografia tridimensional computadorizada. Esta tomografia é interpretada por um programa específico, permitindo que o profissional, habilitado nesta técnica, visualize todos os detalhes da arcada dentária do paciente em tamanho real na tela do computador. Através deste software, a cirurgia virtual com a colocação dos implantes é realizada antes do procedimento com o paciente. Deste planejamento, confecçiona-se um guia cirúrgico de alta precisão que permite a realização da cirurgia sem corte.

• ODONTOLOGIA

“Esta nova técnica torna o procedimento mais agil, menos invasivo e menos traumático do que a cirurgia convencional. O pós-operatório é mais tranquilo para o paciente, quase sem inchaço e com mínima sensibilidade dolorosa”, explica Dr. José Luis S. Ferreira. • Lente de Contato Dental A lente de contato dental é uma porcelana especial, mais forte e mais fina, com cerca de 0,2 milímetros. Outra particularidade é que, para sua colocação, não é preciso desgastar a estrutura dentária para realizar a restauração.Outra grande vantagem do sistema é a não necessidade de anestesia para o procedimento, sendo indolor. Cerec 3D (Ceramic Reconstruction) É o sistema mais moderno e tecnológico que existe no campo da odontologia mundial. Produzido por uma companhia alemã, Sirona Dental Systems, é um sistema que permite desenhar e construir coroas em cerâmicas (porcelana), perfeitamente adaptáveis, em uma única consulta. O tratamento é menos invasivo que o convencional e pela agilidade, não requer que o paciente se submeta a muitas anestesias, não necessita de uso de dentes provisórios e não necessita do desconforto causado pelos moldes. Como funciona? O procedimento para a colocação de uma lente de contato em porcelana é muito simples. Através do sistema Cerec 3D (Ceramic Reconstrution) que consiste em uma camera intraoral (bluecam) acoplada a um potente computador e uma fresadora realizam-se os seguintes passos: 1- O primeiro passo é fazer o preparo do dente, que consiste na remoção de eventuais cáries e correções de pequenas irregularidades geralmente sem a necessidade de anestesia. 2- Capturar a imagem dos dentes através de uma camera intra oral a laser. Esta cria uma impressão óptica dos dentes que é recebida pelo computador como um modelo tridimensional. Cria-se também a imagem óptica da mordida do paciente.

3- As informações do dente criado são enviadas via wireless a fresadora que inicia o desgaste do bloco cerâmico até criar um dente idêntico a imagem 3D. Este processo leva menos de 15 minutos. É fantástico. 4- Prova-se a porcelana em boca, faz-se o polimento e finalmente cola-se ao dente. “O que os pacientes mais adoram na técnica, é que eles não precisam enfrentar o medo do motorzinho do dentista ou mesmo a agulha de uma anestesia – comenta o Dr. José Luis Ferreira. A tecnologia está nos ajudando a cada instante em diversos momentos de nosso dia a dia. Aproveite para conhecer os benefícios que ela proporciona a sua saúde bucal. Agende uma consulta e descubra como a arte e a tecnologia estão interligadas.

Por meio das imagens ópticas o computador sugere o novo formato do dente a ser construido.

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CASO 1

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• NUTRIÇÃO

Como acelerar seu metabolismo? Por: Dr. César Torres Nutricionista Esportivo e Fisiologista – UNIFESP Especialista em Nutrição Esportiva – UNIFESP Membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva CRN 16057

A chave do sucesso é se alimentar a cada 3 horas ocê sabia que o nosso organismo continua consumindo calorias mesmo depois do treino de musculação? Isso acontece porque os níveis de consumo de oxigênio aumentam muito depois do exercício. O fenômeno é chamado de EPOC. Esse aumento na queima de calorias pode durar até dias, dependendo da intensidade inserida no exercício. Aos poucos, esses níveis elevados vão diminuindo, até atingirem seus níveis normais. Como explicamos acima, o gasto calórico possui relação direta com o consumo de oxigênio. Sendo assim, quanto mais intenso for o treino, maior será o tempo que o corpo precisa para se recuperar, acelerando bastante o nosso metabolismo. Outro fator que pode ajudar muito é inserir o treino aeróbio, como corrida, caminhada, bike indoor e aulas aeróbias, logo após a musculação,

exatamente quando o glicogênio muscular foi depletado e conseguimos que o combustivel seja os lipídeos (gorduras) em maior proporção, além de estimular os hormônios da tireoide, GH e testosterona, que controlam a velocidade do metabolismo, trabalhando para aumentar a massa muscular e oxidar maior quantidade de gorduras. Agora que sabemos como acelerar nosso metabolismo de forma eficiente, combinando o treino de musculação, sucedido por um treino aeróbio. Além disso, a chave do sucesso é se alimentar a cada 3 horas, com um cardápio equilibrado e ajustado aos seus objetivos. Inserir uma suplementação que possa agir de forma eficiente e potencializar resultados é imprescindível. Espero que tenham gostado das dicas! Um grande abraço e até a próxima!

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• HAIR STYLE

Mais Vigor entrevista: Hair Stylist Eduardo Pires Eduardo Pires Hair Stylist Rua Barão de Teffé, 660 Tel.: 11 4497.1300 Cel.: 11 97174.2292

O expert em cabelos explica o Efeito Blend, moda que está fazendo a cabeça das mulheres udo apontava que a temporada de verão 2014 seria monocromática e passaria bem longe do ombré hair (mechas feitas a partir de sete dedos abaixo da raiz em direção às pontas) e das mechas californianas (técnica de clareamento feita apenas nas pontas), que reinaram absolutas durante os verões passados. E aí fomos surpreendidos novamente: agora, a moda é clarear os fios de forma aleatória. Eis que surgiu o efeito blend, técnica que seleciona algumas mechas na raiz, alguns fios no comprimento e outras tantas nas pontas. Quer saber como fica o resultado? Fios com clareamento uniforme, feito em toda a extensão dos cabelos e com efeito das mechas marcadas, comuns nas técnicas tradicionais. Na dúvida, fomos conversar direto com quem entende do assunto. E não há ninguém melhor para explicar essa nova tendência do que o hair stylist Eduardo Pires, antenado nas modas que fazem a cabeça das mulheres. Mais Vigor: Qual é a diferença entre o efeito blend e as outras técnicas de claremaneto dos fios? Hair Stylist Eduardo Pires: A principal diferença entre essa nova técnica e os métodos antigos de clareamento dos fios é a naturalidade da cor, já que o blend promove um efeito iluminado em toda a extensão do cabelo, enquanto as outras técnicas eram utilizadas para clarear apenas 28

uma parte dos fios. Mais Vigor: Como são selecionados os fios a serem descoloridos? Hair Stylist Eduardo Pires: No efeito blend, só há uma regra: as mechas devem ser selecionadas de forma que não seja possível identificar onde começa nem onde termina o clareamento. Isso confere uma percepção mais profunda de cor, luz e sombra, de forma a reduzir o contraste e deixar o tom dos fios com uma aparência mais natural. Mais Vigor: Quem pode apostar no efeito blend – loiras ou morenas? Hair Stylist Eduardo Pires: A técnica pode ser utilizada em qualquer tipo de cabelo, já que o foco principal está em iluminar os fios com um efeito natural. O importante é prezar pela naturalidade, tanto nos cabelos de tons claros quanto nos mais escuros. Acima de tudo, o cliente deve se sentir confortável com seu próprio cabelo. Mais Vigor: O efeito blend exige cuidados especiais na manutenção? Hair Stylist Eduardo Pires: No que diz respeito à manutenção da cor, o blend requer os mesmos cuidados que os outros tipos de coloração: utilização de shampoo específico para cabelos coloridos e hidratações quinzenais. O retoque deve ser feito de acordo com o crescimento dos fios, geralmente a cada três meses. Vale lembrar que o uso de produtos adequados faz toda a diferença na durabilidade da cor.

• PSICOPEDAGOGIA

Neurofeedback Por: : Luciana Pelinser ABPp 11726 • Psicopedagoga Clínica e Institucional • Personal e Professional Coach pela SBCoaching • Mediadora do PEI- I e II • Técnica de Biofeedback e Neurofeedback pela Itallis Communication Technology Serving Consciousness.

Neurofeedback é uma estimulação que possibilita a auto-regulação da atividade cerebral elevando a qualidade do funcionamento do cérebro, com resultados rápidos e eficientes. É uma modalidade de biofeedback que trabalha com sinais fisiológicos do cérebro para aprendizagem e modificação do comportamento. Avaliação em neurofeedback No início do trabalho fazemos uma avaliação onde é registrado o funcionamento das principais áreas cerebrais. É realizada uma análise dos padrões funcionais do cérebro, e então, estabelecido um plano de treinamento personalizado. O registro do funcionamento cerebral acontece através de sensores colocados no couro cabeludo, cujo sinal é decodificado numa linguagem interpretada por meio de programas específicos. Treinamento O plano de treinamento abrange em geral de 20 a 60 sessões. Os treinamentos são realizados, no mínimo, de duas sessões semanais. O cliente é convidado a fazer atividades com games, vídeos ou a ouvir músicas. Atividades que são utilizados como feedback. Com este feedback em tempo real, o cliente avalia se está atingido o objetivo do treino e o quanto precisa melhorar. Assim, por meio de um processo comportamental, o cliente começa a identificar e a alterar a frequência das ondas cerebrais nas áreas ligadas ao controle voluntário da atenção, planejamento e autocontrole.

A terapia com Neurofeedback é natural e as principais indicações são:

• Tdah (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) • Dificuldades de memória • Dores crônicas (fibromialgia, enxaqueca) • Dislexia, Discalculia • Ansiedade, Transtorno Obsessivo-Compulsivo e Stress • Depressão e outras perturbações do humor • Perturbações do sono • Otimização da Performance Mental Alguns efeitos relatados durante os treinamentos e no decorrer das sessões • melhora da atenção, da concentração, memória e criatividade, • maior facilidade em tomar decisões e planejamento. • tempo de reação mais curto, • aprendizagem mais rápida e eficiente, • resistência ao stress e bem-estar geral, • relaxamento mais fácil e profundo, melhora na qualidade do sono, • autocontrole e diminuição da ansiedade e do medo, • autoconfiança e desenvolvimento da autopercepção.

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• PSICOLOGIA

Razões para se buscar ajuda psicoterapêutica Por: Marco Túlio Silva de Oliveira Psicólogo especialista em Psicologia Clínica e Psicanálise CRP 06/113235 Cel : 11 97044-0111 marcotsoliveira@hotmail.com

ossa cultura costuma considerar qualquer solicitação de ajuda como débil manifestação de quem apresenta absoluta incapacidade de resolver os seus próprios problemas. Tal atitude cultural tem raízes históricas alicerçada na extrema competitividade que vigora em todos os níveis de nossa sociedade pós-moderna, contexto este, em que o pedido de ajuda se assemelha ao reconhecimento da debilidade e da incapacidade de resolver problemas, assim como parece dar abertura de possibilidades para o ataque de Outro, seja este quem for. Como resultado, o sujeito se retrai, esmagado duplamente pelos problemas vividos por ele e pelo sentimento aniquilador de isolamento. Não tendo com quem repartir suas dúvidas e angústias, muitas vezes o sujeito gira em círculos em torno do problema, sem descobrir solução ou, ao menos, alívio temporário. Todos nós mantemos, entretanto, alguma forma de relação de ajuda para os nossos problemas pessoais. Pessoas com quem temos mais afinidade, amigos ou parentes, surgem em nossa vida e oferecem um ombro acolhedor. No entanto, um amigo que ajuda a outro termina por também expor seus problemas e também solicitar ajuda de uma ou de outra forma. Troca-se ajuda.

A relação psicoterapêutica de ajuda nada mais é senão um tipo particular entre as diversas relações de ajuda existentes. O que marca uma diferença fundamental entre esta e outras relações de ajuda é o fato de que o sujeito que a solicita é sempre o único e o principal objeto de interesse, não se discutindo, nesta relação, os eventuais problemas pessoais do terapeuta. Desta forma, sempre são discutidos, analisados e investigados apenas e tão-somente os motivos

e as queixas que o paciente traz à relação psicoterapêutica. O paciente que busca ajuda psicoterapêutica por vontade própria, detém atributos fundamentais para tal, a saber, perseverança e força de vontade, por residir nelas a potência maior para remover osbstáculos, solucionando os problemas existentes. A direção do movimento no processo terapêutico é dada pelo próprio paciente que é ciente daquilo que sofre, em que direção se deve ir, quais o problemas que são cruciais, que experiências foram profundamente recalcadas. Crer na capacidade de auto-realização e de auto-recuperação do paciente, no sentido deste poder solucionar adequadamente os seus conflitos desde que auxiliado por um psicólogo ou psicanalista, é fundamental para dar ao paciente, desde o primeiro momento, o direito de “se sentir capaz”, sentimento este que lhe foi roubado, talvez por toda a sua vida. Cabe ao psicólogo ou psicanalista, utilizar toda a sua capacitação técnica e o seu conhecimento das características e possibilidades humanas para empreender conjuntamente com o paciente, a busca de melhores alternativas para a solução de seus problemas. Por sua vez, cabe ao paciente, participar ativamente desta busca; através da exposição e do confronto consigo mesmo, do reconhecimento e da admissão de dados até agora não aceitos ou camuflados, da disposição de se entregar inteiramente ao processo de busca de sua identidade real e do enfrentamento da responsabilidade, gradativamente alargada, por seus próprios atos e decisões. Sempre de forma ativa, participante e rumo à maturidade, confiante em si mesmo e no psicoterapeuta que o acompanha.