Majalah Sunday Agustus 2021

M a j a l a h G r at i s A n a k S M A

Edisi AGUSTUS 2021

majalahsunday.com

Edisi kemerdekaan 2021 merdeka dari suntuk sekolah online

merdeka dari: insomnia, toxic, dan overthinking

m e r d e k a g l o w u p ta n p a j e b o l u a n g j a j a n

M e r d e k a u n t u k B e r k a r ya

check our other menu and follow us!: @ M A F I N S N A C K S

Cek komik lainnya di: @seoulastration

Edi to r's No te Mengumpulkan semangat kemerdekaan di saat hidup kita sehari-hari rasanya masih dikekang oleh Covid19? Mimin paham itu nggak mudah banget!

make your days

Apa itu Sunday?

Belakangan mimin nyadar sih, rasa overthinking dan bad mood sama rutinitas pandemi ini bakal terasa lebih parah ketika kita memutuskan untuk memegang sendiri semua perasaan dan pergumulan batin yang ada. Speak up sama yang bisa dipercaya, dan tetaplah reach out ke teman-teman di sekolahmu walau kalian mungkin belum pernah ketemu secara fisik - kamu akan merasa lebih baik dan berdaya!

filosofi ini, lahirlah Sunday! Kami adalah

Contohnya nih, di edisi ini! Spesial menyambut HUT Kemerdekaan Republik Indonesia ke-76, Majalah Sunday kali ini merupakan kolaborasi antara siswa SMKN 48 dengan mahasiswa Universitas Negeri Jakarta.

Ini adalah inisiatif yang belum pernah dilakukan di Sunday sebelumnya, dan di edisi kali ini kamu akan temukan banyak panduan soal cara

free magazine bulanan (tiap tanggal 10)

merdeka untuk merasa bahagia di tengah kejemuan sekolah online.

untuk anak muda di kawasan Kelapa

Happy reading!

Jika kamu melakukan hal yang kamu cintai, maka setiap hari akan terasa seperti

hari

Minggu.

Berdasarkan

Gading, Sunter, Kota Harapan Indah,

T hank You Magangers!

Buaran, Rawamangun, Kalimalang dan Pulomas. Majalah ini dibuat oleh pelajar SMA untuk pelajar SMA. Tim kami

Edisi bulan ini dibuat oleh….

SMKN 48:

percaya, majalah kaum muda bisa tetap asyik tanpa harus ada aneka gosip dan selebriti asing di dalamnya.

Informasi? Iklan? Saran?

Kontak kami ya

www.majalahsunday.com Instagram: majalahsunday Email : majalahsunday@gmail.com

Zahra Handayani Anita Yunita Ayu Susi Hariyanti Riska Syifa Fauziah

Clara Olivia Hidayat Syandra Kirana Senja Putri Trinia Rachmawati Zahrra Hertini Serli Marselinda

Pemimpin Redaksi

Desain Layout

Olivia Elena Hakim

Scatto! Photography and Design

Koordinator Iklan, Humas dan Kerjasama

Budiman Manurung (0813.842.86.415/ Budiman_manurung@yahoo.com) Social Media Admin

Priscillia Charista Koordinasi Podcast

Litya Wipa Asmara Keisha Ghifari Rahman Eky Al Farizi Muhammad Fahri Wijaya Rangga Ray Nusa Nicholas

Majalah Sunday adalah publikasi bulanan Alamat REDAKSI

Jl. Tarian Raya Timur blok J 24 Kelapa Gading 14250 Telp: 4586 0389 WA: 0815 10 294 294 Nomor ISSN: 2337-8018

Ari Setiawan Pejuang Sunday!

Ilustrasi cover oleh

Freepik

22

Leny Margaretha Sultan Salahudin Muhammad Rizki Fauzi Rosandi D. Ezra Merdekawati Poppy Fadhilah Bernard Adrianus (Podomoro University) Arvi Firmansyah (SMK Prestasi Prima) Octavia Steevani Eunike Janet Putri Emir Husaini Luthfi Perdana Respati Muhammad Ilham Alfatah Muhammad Sofyan Santri Apriyaldi Grace Asty Naibaho Novia N. Bachmid Hans Faris Ebenhaezer S.

Patricia Heidi (SMA St. Yakobus) Magaretha Sophia (SMA St. Yakobus) Mudhya Razanne (SMA Labschool Rawamangun) Nilam Onassis (SMA Global Sevilla Pulomas) Sindy Kartika Sari (SMKN 48) Salsabila Maydinda (SMKN 48) Diah Nur Fatonah (SMKN 48) Yauma Komara Siam (SMKN 48) Alifah Batasya (SMKN 48) Risma Siwi Meilani (SMKN 48) Alviolita Widyaningsih (SMK Paramitha 1) Diva Inggar Sabilillah (SMK Paramitha 1) Annisa Aufa Athallia (SMK Paramitha 1) Mira Haniffa (SMK Paramitha 1) Salsabilla Al Zahra Putri Triadi (SMK Paramitha 1) Afif Darmawan (SMKN 1 Depok) Vanessa Anabelle (SMAK Calvin)

in bo

x

CHAT OF THE MONTH

Assalamu'allaikum min saya kan smk jurusan pemasaran jga nih tapi rencana nya saya pengen kuliah dengan jurusan manajemen bisnis.

Bisnis Kira kira bisa ga ya? +62 831-0081-XXXX

Walaikum salam, Sunners! Bisa kok, setahu mimin tidak ada larangan untuk siswa SMK berkuliah bisnis, apalagi

Ketika Ada seseorang yg baik dan ada lagi yg

jurusan SMK kamu sebenarnya cukup

lebih baik, apakah Mimin bakal berpindah? +62 838-7444-XXXX

beririsan dengan dunia bisnis. Nah, untuk lebih pastinya cek ya persyaratan resmi

Hehehe bingung ya? Ada yang pernah

dari kampus yang kamu incar. Good luck!

bilang ke mimin, saat pacaran buka mata lebar-lebar untuk menilai dengan objektif karakter orang yang kamu pacari, karena nanti setelah nikah, kamu harus tutup mata rapat-rapat. Kalau kamu sudah bisa menerima kelebihan dan kekurangan orang yang bersama denganmu saat ini, dan kalian mau sama-sama berkomitmen jangka panjang, maka jagalah komitmen itu dengan baik.

Info!

Info!

Info!

Baca juga konten-konten digital Sunday untuk menemani keseharianmu di:

Wattpad:

Spotify:

Majalah Sunday

Podcast Bangku SMA - Majalah Sunday

Instagram:

@majalahsunday Web:

majalahsunday.com Youtube:

TikTok:

Majalah Sunday Issuu:

Majalah Sunday

Majalah Sunday 3

LOKER

Tips Glow Up Buat Remaja dengan Budget

di Bawah Rp 100.000,00 Penulis: Zahra Handayani, SMKN 48 Editor: Fiska Rahma R, Universitas Negeri Jakarta

Wajah yang sehat dan terawat rasanya sudah menjadi kebutuhan setiap perempuan.

Banyak cara yang dilakukan untuk menghasilkan wajah yang sehat dan terawat. Namun, sebagian perempuan masih salah dalam memilih skincare yang sewajarnya.

Berikut tips glow up buat remaja dengan budget dibawah Rp100.000,00 : 1. Micellar Water

4. Moisturizer

Micellar water berfungsi untuk membersihkan wajah.

Selain itu, micellar water berguna untuk mengangkat minyak serta kotoran tanpa membuat kulit kering.

Berikut produk dari Micellar Water : • Nivea : Pearl white • Clean & Clear : Micellar water • Pond’s : Brightening rose

Moisturizer berfungsi untuk melembabkan kulit.

Berikut produk dari moisturizer : • Wardah : Perfect bright moisturizer • Nivea : Soft cream • Citra : Fresh gel

2. Facial Wash Facial Wash berfungsi untuk membersihkan serta melembabkan kulit. Berikut produk dari facial wash : • Dermaluz : Facial wash • Acnes : Creamy wash • Emina : Bright stuff face wash.

5. Sunscreen Sunscreen berfungsi untuk melindungi wajah dari sinar UVB dan UVA, sehingga wajah tidak mudah terbakar. Berikut produk dari sunscreen : • Nivea : Sun face protection serum • Wardah : Aqua fresh essence • Skin aqua : UV

6. Masker Wajah 3.Toner Toner berfungsi untuk membersihkan sisa make up dan kotoran. Selain itu, toner juga dapat menyeimbangkan pH kulit wajah. Tahukah kamu, kalau toner terbagi menjadi dua jenis, yaitu : • Exfoliating toner : Kombucha (exfoliating), you the radiance white essential & refreshing toner dan hadalabo (peeling lotion).

• Hydrating toner : Hadalabo (gokujyun ultimate moisturizing) dan round lab-1025 dokdo 50 ml.

44

Masker wajah untuk merawat kulit untuk terlihat lebih sehat serta membantu kerja skincare lebih maksimal. Tahukah kamu? Bahwa masker terdiri dari beberapa jenis seperti sheet mask, clay mask, sleeping mask, powder mask dan peel off mask.

Berikut produk dari masker wajah : • Ariul 7 days mask sheet • Wardah clay mask • Emina sleeping mask • Ohmyskin powder mask

Tips Menjaga Kesehatan

Rambut Pandemi

ala

Penulis: Clara Olivia, SMKN 48

Editor: Luthfiah El Khairunnisa, Universitas Negeri Jakarta

Hai Sunners! Di masa pandemi saat ini kesehatan menjadi hal yang paling penting. Ada banyak bentuk kesehatan yang harus kita jaga agar tetap baik, salah satunya adalah kesehatan rambut.

Mahkota perempuan adalah rambut.

Maka dari itu kesehatan dan keindahan rambut sangat penting.

Berikut ini beberapa cara merawat rambut tanpa harus ke salon dan Sunners bisa tetap di rumah aja!

1. Menggunakan Masker Rambut Alami

4. Baking Soda

Membuat masker rambut dengan alami sangat mudah dan tidak mengeluarkan biaya banyak.

Contohnya seperti menggunakan masker dari lidah buaya dan alpukat.

Baking soda mengandung zat kimia yang dapat membuat rambut kamu cepat kering tanpa alat yang menyebabkan rambut mudah patah.

5. Keramas Menggunakan Air Dingin 2. Jangan Menggosok Rambut yang Basah dengan Handuk.

Rambut rentan mengalami kerusakan jika dalam keadaan basah. Maka dari, itu jangan menggosok rambut atau menyisir rambut saat masih basah.

Biarkan hingga mengering lalu menyisirnya.

Keramas menggunakan air dingin bisa mencegah rambut rontok dan melancarkan peredaran darah selain itu menguatkan akar rambut serta menjaga rambut agar tetap berkilau dan lembut.

6. Potong Rambut 3. Mengkonsumsi Vitamin Suplemen biotin dapat membantu mengurangi dan mencegah kerontokan rambut. Selain itu, makan makanan yang sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Kamu perlu potong rambut setidaknya 6--8 minggu sekali. Hal ini dilakukan untuk menghindari rambut bercabang dan kerusakan rambut lainnya.

Cara merawat rambut ini mudah dan tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Sunners juga bisa melakukannya tanpa harus keluar rumah. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba? :) 5

RUANG OSIS

Belajar dari Aksi Sosial

Jeno dan Jaemin NCT di Indonesia

Penulis: Zahrra Hertini, SMKN 48 Editor: Hanan Afifah, Universitas Negeri Jakarta

Jeno dan Jaemin yang merupakan member boy group asal Korea Selatan, yaitu NCT melakukan aksi relawan di Indonesia dalam program stasiun televisi MBC “Good Neighbors” untuk menjadi volunteer.

Mereka membantu dua remaja, yaitu Pudori (11) dan Slamet (14) yang keadaannya kurang beruntung.

PHOTO courtessy of Kompas.com, IDNTimes.com, liputan6.com

66

Pudori, remaja usia 11 tahun yang bekerja sebagai pemulung di Bantar Gebang, Bekasi. Jeno dan Jaemin turut membantu Pudori dalam melakukan pekerjaan tersebut. Dalam aksi relawan ini, Jeno dan Jaemin juga memberikan perlengkapan sekolah dan sepeda untuk Pudori sebagai hadiah.

Slamet, remaja usia 14 tahun yang terpaksa berhenti sekolah karena harus mencari nafkah untuk ibunya. Jeno dan Jaemin membantu Slamet untuk menyelesaikan pekerjaannya, seperti mencuci baju di pinggir kali.

Jeno dan Jaemin juga mengunjungi rumah Slamet dan bertemu ibunya.

Dalam aksi relawan ini, Jeno dan Jaemin memberikan hadiah dengan cara membantu Slamet agar bisa kembali bersekolah seperti remaja seusianya.

EKSKUR

Acara Kampus PPLK Institut Teknologi Sumatera Acara: Program Pengenalan Lingkungan Kampus Tema: “Abirama Budaya Ambrih Anjaya Nusantara” Waktu: 16-20 Agustus 2021 Kontak: pplk.itera@gmail.com

Lomba Poster BEM FISIPOL Universitas Tidar (Untidar).

Acara: Lomba desain grafis Tema: Social Campaign : People Survive During the Pandemic Waktu: 7-25 Agustus 2021 Kontak: shorturl.at/cfyCL

Entrefest 2.0 (Entrepreneur Festival 2.0) Himpunan Mahasiswa Administrasi Bisnis - Institut Bisnis dan Informatika Kwik Kian Gie Acara: Rangkaian webinar Tema: Millennials Preneur Waktu: 10-12 Desember 2021 Kontak: IG @entrefesthimabi

Nihon Fair 2021 Himpunan Mahasiswa Japanologi Fakultas Ilmu Pengetahuan Budaya Universitas Indonesia (HIMAJA FIB UI) Acara: Festival budaya tradisional Jepang Tema: Wit can be Attained in Creative Ways Waktu: 6-7 November 2021 Kontak: IG @ui.nihonfair

World Food Day Himpunan Mahasiswa Ilmu dan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor Acara: Lomba Hi-Co Business Competition X WFD Lomba Esai, Lomba Microblog, Kampanye Digital, dan Webinar Waktu: 16 Oktober 2021 Kontak: IG @himitepaipb

Gebyar Nusantara bedaan budaya Indonesia yang diselenggarakan oleh Kementerian Seni dan Budaya Badan Eksekutif

Mahasiswa Keluarga Mahasiswa Institut Pertanian Bogor Acara: Tema: Abhipraya Palawa Nusantara Waktu: 11 & 25 September dan 24 Oktober 2021 Kontak: IG @bemkmipb

Pandemic” Waktu: 2-23 Oktober Kontak: IG @alcofe_uns

(FALASIDO UI) Jilid XV

Webinar Suicide Prevention Month 2021 Seribu Tujuan

Sastra Indonesia Fakultas Ilmu Pengetahuan Budaya Universitas Indonesia Acara: Festival bahasa Tema: Merayakan Inklusivitas Lewat Seni dan Bahasa Waktu: 29 – 31 Oktober 2021 (via Zoom) Kontak: IG @falasidoui

EURECA 2021 Student Board Universitas Prasetiya Mulya Acara: Business Plan Competition (BPC), Marketing Plan Competition (MPC), dan Business Race.

Tema: PERSISTENCE : “Perceiving Changes to Achieve Competence” Waktu: Rabu, 1 September 2021 Sabtu, 4 September 2021 Kontak: IG @eurecaid

EVENT UMUM

Acara: Webinar Tema: Mencari Makna Waktu: 25 September 2021 Kontak: www.seributujuan.id

EVENT SMA Kertas 2021 SMAN 21 Jakarta Acara: pertandingan antar sekolah dan umum secara virtual Tema: Grow with the Season & Explore the Unseen Waktu: 1-24 Oktober Kontak: kertas21cup2021@gmail. com

Baby Dunant

Acara: Festival Budaya Jepang Tema: Mugenchi: Journey Into the World of Dreams Waktu: 20-22 Agustus 2021 Kontak: IG @gelarjepangui

Competition XII SMAN 1 Bekasi Acara: Kompetisi antar-anggota PMR unit wira dan madya seNasional disertai dengan Webinar untuk umum.

Tema: “Be a Hero with a Sense of Humanity for the World.”

Waktu: 22-29 Agustus Kontak: sman1bekasi.sch.id

Ultigraph 2021

SMANSASI CUP 6 2021 x HUT SMANSASI

Gelar Jepang Universitas Indonesia 27

Himpunan Mahasiswa Desain Komunikasi Visual (HMDKV) Universitas Multimedia Nusantara Acara: Festival desain Tema: Kara Anagata Waktu: 23-30 Oktober 2021 Kontak: www.umn.ac.id

SMAN 1 Kota Bekasi Acara: Kompetisi e-sports dan seni antar SMP/sederajat dan SMA/ sederajat Tema: “Explore possibilities, live in the imagination” Waktu: 21-29 Agustus Kontak: IG @smansasi_cup

Annual Alcofe CONFERENCE OF ECONOMIC FORUM (ALCOFE) 15 Acara: Olimpiade SMA Ekonomi Tingkat Nasional Tema: “Actualization of Creative Economy Practices through Digital Concepts during The COVID-19

*Cek liputan-liputan event seru dari media partner Sunday di majalahsunday.com, tab ‘Event’

7

RUANG BK

Penulis: Keisha Ghifari R - SMKN 48 Editor: Melani Wulandari, Universitas Negeri Jakarta

88

Saat kamu merasa sedih atau punya masalah, bercerita ke orang yang dapat kamu percaya merupakan salah satu solusi, meskipun tidak sepenuhnya membantu namun dapat sedikit melegakan perasaan. Sebagai teman cerita yang baik pastinya kita akan memberi semangat dengan kata-kata positif, seperti “Semangat ya!” atau “Jangan cepet nyerah, kamu bisa kok!”. Hal tersebut diyakini agar perasaan menjadi lebih baik dan tenang. Meski begitu, hal-hal positif tidak selalu memberikan energi positif, beberapa orang justru beranggapan bisa menimbulkan efek negatif. Hal inilah yang disebut dengan Toxic Positivity.

Toxic positivity adalah sikap optimis yang dilakukan setiap saat atau secara berlebihan dengan mengabaikan dan mengesampingkan emosi lainnya.

Dilansir dari alodokter.com toxic positivity muncul melalui ucapan, ketika seseorang memberi petuah yang terkesan positif, namun sebenarnya justru energi negatif yang dirasakan.

Toxic Positivity “Udah jangan terlalu dipikirin, semangat!”

“Gitu aja ngeluh.”

“Kamu masih lebih beruntung, masih ada yang lebih susah dari kamu!”

“Masih mending, lah aku...”

“Jangan ngeluh terus.”

“Sabar ya!”

Mengapa emosi positif bisa menjadi “toxic”?

Emosi positif dapat menjadi toxic ketika seseorang menuntut dirinya sendiri untuk selalu berpikir positif dengan menolak emosi negatif yang dia rasakan.

Dengan menghindari emosi negatif yang menumpuk dapat membahayakan seiring berjalannya waktu. Jika menepis perasaan negatif dikhawatirkan mengabaikan sinyal bahaya yang dikirim otak. Manusia tidak dapat memilih emosi yang ingin dirasakan. Menyangkal emosi negatif dalam waktu yang panjang bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti stres, cemas, gangguan tidur, dan buruknya bisa menyalahi aturan obat terlarang.

Apa yang harus dilakukan?

Pertama, jadilah pendengar yang baik dan jangan mengalihkan dengan cerita atau masalah lain yang membuat teman kamu merasa tidak didengarkan.

Kedua, berusahalah untuk mempertajam empati.

Tempatkan diri pada posisi teman kamu tersebut dan jangan menghakimi. Karena dengan menghakimi hanya akan memperburuk suasana dan perasaan.

Ketiga, bebaskan teman kamu untuk mengekspresikan perasaanya. Mau itu menangis, muram atau marah. Namun masih dalam batas wajar dan tidak sampai merugikan orang lain maupun diri sendiri

support “Ini memang sulit, tapi aku percaya kamu pasti bisa melewatinya.”

“Gapapa untuk merasa enggak baik-baik aja, itu hal yang normal.”

“Wajar kalau kamu merasa kecewa dengan situasi ini.”

“Aku paham kok, setiap orang punya kelebihan dan kekurangan masing-masing.”

“Mungkin sulit untuk melihat hal yang baik saat situasi seperti ini, gapapa kalo kamu merasa sedih.”

“Ya aku tau ini sulit, tapi aku bakal selalu disini kok sama kamu.”

“Toxic Positivity membuat seseorang merasa tidak boleh mengeluh saat sedang mengalami masalah. Seseorang merasa harus bersikap ceria agar merasa bahagia, padahal secara realistis, ini tidak mungkin.” (Grazina Fechner, ahli komunikasi dari Australia) It’s Okay to Not Be Okay

9

RUANG UKS

Don’t Overthinking About Anything Penulis: Serli Marselinda, SMKN 48 Editor: Siti Nur H, Universitas Negeri Jakarta

Overthinking adalah perilaku seseorang memikirkan sesuatu secara berlebihan atau terus menerus. Orang yang memiliki sifat overthinking biasanya memikirkan hal yang telah terjadi dan yang akan terjadi. Overthinking biasanya juga timbul karena rasa ga percaya diri pada diri kamu sendiri, loh. Hal ini dikarenakan adanya perasaan cemas, khawatir, merasa bersalah, malu, maupun marah.

Seperti apa sih overthinking itu?

Misalnya nih, kamu terlalu memikirkan sesuatu yang belum pasti menurutmu salah tapi belum tentu menurut orang lain itu juga salah. Contoh: “Yang tadi gue kerjain bener enggak, ya? Eh, kayaknya ada yang salah, deh. Duh gimana nih, pasti jelek hasilnya.“.

Berdasarkan contoh di atas bisa disimpulkan bahwa memiliki sikap overthinking akan membuatmu semakin merasa cemas dan bersalah. Sedikitsedikit kepikiran, hati jadi enggak tenang dan bisa membuatmu pusing sendiri.

Tanda-tanda Kamu lagi Overthinking!

1.

2.

3.

4.

Rasa cemas yang berlebihan; Takut untuk memulai sesuatu; Terlalu memikirkan perkataan orang lain; Sulit membuat keputusan.

Yuk, Kenali Dampaknya!

1. Sulit tidur

Kalau kamu lagi overthinking, pasti biasanya membuat kamu sulit untuk tidur. Kenapa? Ya, karena kamu kegiatannya cuma berpikir sampai ga ada batasnya.

Sehingga, hal ini bisa bikin jam tidurmu berkurang.

Pada akhirnya aktivitas sehari-hari akan terganggu.

Kemudian, kamu bakal ga semangat untuk menjalani aktivitas dan pastinya produktivitasmu akan menurun.

2. Mengalami gangguan kesehatan Terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan dapat meningkatkan risiko mengalami masalah kesehatan mental. Tidak hanya itu, overthinking juga berpengaruh pada kesehatan fisik.

3. Membuat emosi jadi tidak terkendali Kebiasaan overthinking justru bisa membuatmu kesulitan untuk mengendalikan emosi. Kamu akan cenderung mudah marah dan juga panik.

Jadi, siapa nih dari kalian yang selalu overthinking?

Lebih baik kebiasaan buruk itu kalian hilangkan dan jangan dibiarkan, ya!

Bagaimana Cara Mengatasinya?

1. Cobalah untuk berpikir positif Yuk! mulai ganti overthinkingmu dengan berpikir positif. Berpikir positif bisa membantu menyelesaikan permasalahanmu dengan mengalihkan pemikiranmu dari hal-hal yang merugikan diri sendiri loh, coba lihat masalah apa yang sedang kamu hadapi dari sudut pandang lain. Buang jauh-jauh sifat overthinkingmu dan mulailah berpikir positif!.

2. Cari aktivitas lain Alihkan perhatian dengan cara melakukan aktivitas lain. Contohnya, melakukan kegiatan yang kamu sukai. Hal itu dapat membuat hati senang sekaligus mengalihkan sikap overthinking.

3. Cari solusi permasalahan Jangan biarkan pikiranmu hanya terfokus di masalah yang terjadi pada dirimu. Sebisa mungkin, coba untuk memikirkan solusi dan langkah apa yang harus dilakukan agar permasalahanmu dapat terselesaikan.

11

RUANG UKS

4

CARA AMPUH MENGATASI INSOMNIA SEBELUM TIDUR

Penulis: Syifa Fauziah-SMKN 48 JAKARTA Editor: Lidya Setia, Universitas Negeri Jakarta

Hai Sunners, kalian tahu tidak?

Insomnia merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur sehingga menyebabkan orang tersebut memiliki kualitas tidur yang kurang baik. Secara garis besar, gangguan ini muncul akibat stres yang berlebihan. Hal ini menyebabkan kondisi tubuh seseorang menjadi tidak fit untuk melakukan aktivitas dikeesokan harinya.

Nah, adakah diantara kalian yang sering mengalami gangguan ini? Yuk simak 4 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Sebelum Tidur tersebut disini!

Rileks

Hindari Penggunaan Alat Elektronik

Cara ampuh yang pertama adalah rileks. Percaya atau tidak, banyak hal-hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur. Misalnya dengan meluangkan waktu untuk mandi air hangat selama 15-30 menit sebelum tidur, mendengarkan musik dan sebagainya untuk memberikan perasaan nyaman dan tenang pada tubuh.

Dengan kamu membiarkan tubuh dan pikiranmu tenang sejenak, tentunya hal ini mampu mengatasi gangguan insomniamu.

Cara ampuh yang ketiga adalah hindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur. Kebiasaan menggunakan alat elektronik seperti ponsel atau laptop sebelum tidur bisa menyebabkan kamu mengalami kesulitan untuk tidur hingga sakit kepala karena kecanduan.

Jadi, biasakan untuk membatasi penggunakan alat elektoronik sebelum kamu tidur ya!

Menghitung Domba Cara ampuh yang kedua adalah menghitung domba.

Mitos atau fakta, kebiasaan ini sudah ada dan menjadi kebiasaan dalam budaya Islam selama berabad-abad sejak abad ke-12 pada sebuah buku dongeng dalam “Disciplina Clericalis” karya Pedro Alfonso. Cara ini secara tidak sadar membuat alam bawah sadar kamu akan semakin dalam, sehingga kamu dengan mudah untuk memasuki ruang mimpi. Untuk hasil yang maksimal, kuncinya adalah kalian tidak boleh memikirkan apapun.

12 12

Berdoa Cara ampuh yang terakhir adalah berdoa. Dengan berdoa, kita bisa menghindari gangguan supranatural (makhluk halus atau jin) saat tidur dan tidak mengalami mimpi buruk. Sekuat apapun kita sebagai manusia, pasti akan sangat lemah ketika sedang tertidur. Jadi, dengan berdoa kita bisa meminimalisir gangguan insomnia yang ada pada diri kita.

Nah, itulah 4 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Sebelum Tidur yang bisa kamu gunakan. Semoga dengan cara ini, Sunners bisa tidur dengan nyenyak ya!!

MADING

5 FAKTAYANG MENARIKKALIAN WAJIB HU TA

Penulis: Syandra Kirana, SMKN 48 Editor: Dwi Puji Lestari, Universitas Negeri Jakarta

Hi Sunners! Aku punya beberapa fakta menarik nih yang mungkin belum kalian tahu. Ada apa saja ya? Yuk kita simak!

1. Susah tidur karena lampu menyala Beberapa dari kita sering sekali mengalami susah tidur. Ternyata lampu yang menyala menjadi salah satu faktor penyebabnya.

Cahaya lampu dapat memberikan sinyal-sinyal tertentu bagi tubuh manusia.

Salah satu cahaya tersebut dapat menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin yang membantu kamu tidur.

4. Gen tomat lebih banyak daripada gen manusia Sayuran tomat memiliki lebih dari 30.000 gen dibandingkan dengan manusia yang hanya memiliki jumlah gen sekitar 25.000. Sehingga tomat memiliki gen lebih banyak daripada gen manusia.

2. Manusia lebih tinggi 1 - 2 cm 5.Berang-Berang di pagi hari laut adalah Hal tersebut karena tarikan gravitasi pada siang hari hewan dengan dapat menyebabkan penekanan tulang rawan di tulang belakang dan lutut, sedangkan pada malam bulu terlebat hari ketika berbaring di tempat tidur tulang rawan akan kembali pada bentuk aslinya. Maka jangan heran, saat bangun di pagi hari kalian akan merasa lebih tinggi dibandingkan siang hari.

3. Wanita lebih mudah menangis dibandingkan pria Dalam air mata ditemukan kandungan hormon prolaktin. Hormon tersebut diproduksi oleh hipofisis yang berhubungan dengan emosi. Sedangkan wanita dewasa memiliki hormon prolaktin 60% lebih tinggi dibandingkan pria. Itulah alasan mengapa wanita akan lebih mudah menangis daripada pria.

Menurut WWF (World Wide Fund for Nature), berang-berang laut adalah hewan dengan bulu paling lebat.

Diperkirakan ada 800 ribu - 1 juta bulu tiap inci perseginya. Sehingga bulu berang-berang laut jauh lebih banyak dibandingkan manusia yang hanya memiliki sekitar 100 ribu helai rambut di kepala.

13

SPESIAL KEMERDEKAAN

8 Tips Belajar Efektif di Rumah Untuk Kamu, Siswa SMA! Penulis: Clara Olivia, SMKN 48 Editor: Halidah Sarah, Universitas Negeri Jakarta

Perkembangan virus Corona di Indonesia semakin meluas, sejumlah pemerintah daerah memberlakukan penghentian aktivitas pendidikan di sekolah dan diganti dengan sistem pembelajaran secara online (daring). Berikut ini ada beberapa tips bagaimana melakukan kegiatan belajar di rumah lebih efektif dan menyenangkan selama masa COVID-19 :

1. Niat yang kuat Niatkan dalam hati bahwa belajar disaat-saat sekarang ini adalah sebuah investasi untuk masa depan yang lebih cerah. Niatkan juga, bahwa belajar

14 14

di rumah adalah bentuk upaya dari diri sendiri untuk masyarakat, yaitu memutuskan rantai virus corona ini. Karena dengan kamu membatasi diri akan meminimalisir untuk bertemu dengan orang lain.

2. Menciptakan Suasana Yang Nyaman Ciptakan ruangan belajar yang nyaman dengan memulai temperatur yang tidak terlalu dingin ataupun panas, menata ruangan dengan rapi serta melengkapi keperluan pribadi saat belajar. hal ini akan membuat mood seseorang akan lebih semangat dalam melakukan kegiatan belajar di rumah.

3. Menjaga Pola makan dan hidup sehat Menerapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna dan rajin mencuci tangan supaya tangan tetap steril. makan makanan yang bergizi membantu daya imun tubuh semakin kuat ini bertujuan agar dalam mengerjakan sesuatu badan kita masih segar dan tidak gampang lesu.

4. Buatlah Jadwal kegiatan selama dua pekan kedepan

6. Selingi dengan aktivitas yang menyenangkan

Jadwal ini akan membantu kalian untuk bisa tetap konsisten belajar selama dua pekan kedepan. Mengatur waktu belajar sangat penting bagi kamu yang masih kesulitan dalam membagi waktu untuk belajar dengan kegiatan lainnya, serta hal ini bisa menjadi pengingat kamu dalam melakukan kegiatan, loh!

Lakukan aktivitas yang membuat kalian fresh kembali seperti, mendengarkan musik, melihat lingkungan yang hijau, membaca buku, menggambar dan melakukan olahraga ringan.

Disarankan untuk menghindari bermain game.

5. Carilah aplikasi untuk menunjang kegiatan belajar kamu

Ceritakanlah kepada orang tua bahwa kamu mempunyai agenda dan target setiap harinya, supaya kamu bisa diingatkan oleh mereka.

Berdiskusilah dengan orang tua dan teman kalian ketika kamu mendapat kesulitan dalam mempelajari temanya.

Aplikasi yang bisa kalian gunakan diantaranya, ruang guru, zenius, quipper school dan M-tryout. Mengunduh aplikasi belajar guna untuk menunjang dalam melakukan kegiatan belajar di rumah ini, karena dengan adanya aplikasi belajar ini bertujuan untuk membantu kesulitan kamu ketika sedang belajar.

7. Bertukar pikiran dengan orang tua, guru atau teman

8. Lakukan evaluasi bersama orangtua Lakukan evaluasi kegiatan belajar kalian setiap hari, supaya setiap harinya selalu ada peningkatan.

Evaluasi ini bisa dilakukan dengan orang tua atau guru kamu agar kamu tahu ketika dirimu memiliki kesalahan mereka lah yang akan memberitahumu apa kesalahanmu. Hal ini sangat berguna bagi kegiatan belajar di rumah seperti sekarang ini.

Itu dia beberapa tips dalam melakukan kegiatan belajar di rumah untuk kamu yang masih bersekolah, tips ini diberikan guna bisa memaksimalkan kegiatan kamu dalam belajar daring dan menyenangkan walaupun hanya di rumah. Semoga bermanfaat, ya!

15

SPESIAL KEMERDEKAAN

Tips Hidup Sehat Saat Masa Pandemi Penulis: Anita, SMKN 48 Editor: M. Faridz, Universitas Negeri Jakarta

Seperti yang kita ketahui bahwa COVID-19 ini bisa menyerang siapa saja, tidak memandang usia.

Pandemi COVID-19 mengajarkan kita bahwa kebersihan memiliki hubungan erat dengan kesehatan.

Menjaga kebersihan akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. Berikut tips menjaga kesehatan di masa pandemi yang perlu kamu lakukan:

16 16

1. Selalu cuci tangan dengan sabun Virus Corona dapat dihilangkan dengan mencuci tangan dengan sabun.

Virus Corona memiliki lapisan lipid lemak yang dapat dihilangkan dengan sabun secara efektif. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun dan desinfektan akan membantu dalam mencegah penularan virus Corona.

2. Hindari menyentuh wajah Salah satu penyebaran virus Corona adalah ketika virus masuk ke dalam hidung, mata, ataupun mulut lewat sentuhan. Salah satu penyebar yang paling banyak adalah lewat tangan, oleh karena itu hindari untuk menyentuh wajah, terutama jika anda sedang berada di luar rumah.

3. Gunakan masker Dalam penyebaran Corona, bersin dan batuk seringkali menjadi media penularan.

Menggunakan masker terbukti mampu mencegah terpapar serta penyebaran. Semakin bagus kualitas masker maka semakin efektif hasilnya.

4. Tutup mulut ketika bersin Selain masker, pencegahan yang lain supaya tetap sehat dan jauh dari Corona adalah dengan menutup mulut ketika bersin. Tutup mulut ketika bersin dengan menggunakan tangan bagian dalam.

5. Social distancing dan stay at home Stay at home dan social distancing adalah hal yang paling ampuh untuk mencegah penularan, dan menghindari penularan virus Corona. Semakin jarang anda keluar rumah, kontak dengan orang lain pun juga semakin jarang. Alhasil kemungkinan tertular pun menurun.

6. Makan makanan bergizi Untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat dalam kondisi pandemi ini, maka makanlah makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Konsumsi buah dan sayur dan perbanyak makanan untuk menambah daya tahan tubuh.

7. Berolahraga teratur Selain makanan bergizi, berolahraga juga perlu untuk menambah daya tahan tubuh dan juga tetap sehat selama masa pandemi.

Olahraga seperti jogging, senam dan bersepeda sangat cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu dia tips menjaga kesehatan di masa pandemi COVID-19. Stay safe di masa pandemi ini, ya!

17

SPESIAL KEMERDEKAAN

TIPS MENJADI SISWA BERPRESTASI DI SEKOLAH Penulis: Susi Hariyanti, SMKN 48

Editor: Syifa Nurul Aulia, Universitas Negeri Jakarta

Menjadi siswa yang memiliki prestasi akademik yang bagus tentu menjadi keinginan semua orang. Biasanya, tolak ukur siswa berprestasi dilihat dari hasil belajar siswa yang memuaskan, misalnya dengan mendapatkan nilai yang bagus atau meraih peringkat pertama di kelas.

Yuk, simak tips menjadi siswa berprestasi di sekolah:

1. Mampu Belajar Secara Efektif

5. Berperilaku Baik

Jika kamu mampu menguasai cara belajar efektif, tentu akan memudahkan kamu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Alhasil, ketika ulangan/ujian tiba kamu dapat menyelesaikan soal dengan baik.

Pada umumnya, guru cenderung lebih tertarik dengan siswa yang memiliki perilaku yang baik. Sebab, perilaku juga termasuk ke dalam unsur penilaian pendidikan. Oleh karena itu, cobalah untuk menjadi siswa yang berperilaku baik.

2. Aktif dalam Belajar Keaktifan dalam pembelajaran di sekolah, biasanya ditkamui dengan aktivitas siswa yang suka menjawab pertanyaan yang diajukan oleh guru. Selain itu, siswa juga aktif bertanya terkait materi pelajaran yang belum dipahami.

6. Memiliki Tekad Berprestasi

3. Rajin Mengerjakan Tugas dan PR

7. Taat Beribadah

Hal ini bisa kamu manfaatkan untuk menjadi nilai tambahan dari nilai-nilai ulangan. Apabila kamu rajin dan tepat waktu dalam mengerjakan tugas, tentu dapat menjadi poin plus penilaian guru.

Tidak hanya perihal akademik saja yang perlu dipersiapkan, tetapi ketaatan dalam beribadah juga merupakan hal penting dalam mendukung kesuksesan belajar. Oleh sebab itu, pentingnya untuk taat dalam beribadah agar selalu diberikan kemudahan, kelancaran, dan juga kesuksesan dalam menuntut ilmu.

Itulah beberapa tips menjadi siswa berprestasi di sekolah yang bisa kamu terapkan. Semoga Sunners bisa mendapatkan hasil terbaik.

4. Mampu Mengatur Waktu dengan Baik Sebagai siswa tentu kegiatan kamu tidak hanya belajar. Namun, ada kegiatan lainnya seperti bermain, bersosialisasi, hingga membantu orang tua. kamu harus pkamui dalam mengatur waktu. Jika kamu pkamui dalam mengatur waktu, semua kegiatan akan terselesaikan dengan baik.

Kebanyakan anak yang berprestasi memiliki tekad yang kuat untuk mencapai hasil terbaik. Dengan tekad yang kuat, siswa akan berusaha keras dalam belajar sehingga mendapat hasil yang maksimal.

SPESIAL KEMERDEKAAN

5 Cara

Mengembangkan Hobi Jadi Profesi Penulis: Nicholas Djuanda, SMKN 48 Editor: Hikmah Ovita, Universitas Negeri Jakarta

Mengembangkan hobi memang gampang-gampang susah. Masih sedikit anak remaja yang sungguh-sungguh mendalami hobinya. Belum lagi jika orang tua kurang mendukung. Padahal tiap anak memiliki potensi lebih tinggi dalam bidang yang digemarinya. Misal, kegemaran bermain futsal, basket, atau video game bisa mendatangkan prestasi bahkan uang, loh.

Nah, Sunners, yuk simak sampai habis lima cara mengembangkan hobi.

1. Jadikan hobi sebagai pekerjaan sampingan Sebelum menjadikan hobi sebagai pekerjaan utama, kamu bisa jadikan hobi sebagai pekerjaan sampingan. Ini akan membantu kamu mengenal lebih jauh potensimu dan memperkaya pengalaman bekerja di bidang yang kamu sukai.

2. Luangkan waktu untuk mendalami hobimu Sunners, pastikan kamu menyisihkan waktu untuk mengembangkan hobi. Masukan itu ke dalam daftar prioritasmu. Tapi, jangan lupa selesaikan dulu tugas utama kamu, seperti belajar, mengerjakan PR, dan membantu orang tua.

3. Ikut sayembara, kontes, atau turnamen Mengikuti perlombaan bukan hanya memperdalam hobimu. Tetapi juga meningkatkan ketangguhan mental. Kalah atau menang bukan masalah. Kamu sudah berani mengambil langkah. Itu artinya, kamu selangkah lebih dekat dengan kesuksesanmu.

4. Bulatkan lagi tekad Yuk, tata kembali tekadmu. Jangan hanya semangat di awal. Kamu harus menjaga tekad tersebut sampai di puncak karir yang diinginkan. Salah satu caranya dengan memotivasi diri. Yakin dengan jalan yang hati nuranimu pilih.

5. Yakinkan orang tua Jangan jadikan hal-hal di luar dirimu menjadi penghalang dalam mengembangkan hobi. Jika orang tuamu kurang mendukung atau justru mematahkan impianmu, buat orang tua kamu percaya. Salah satu caranya dengan mengikuti perlombaan. Biarkan orang tuamu melihat potensi dari penghargaan-penghargaan yang kamu terima. Ingat, restu dan doa orang tua akan membuat jalanmu lebih lancar lagi.

SPESIAL KEMERDEKAAN

7 REKOMENDASI GAME ASAH OTAK UNTUK MENINGKATKAN KEMAMPUAN DAYA INGAT Penulis: Muhammad Fahri Wijaya, SMKN 48

Editor: Riva Destira, Universitas Negeri Jakarta

“HI,SUNNERS”, kali ini aku mau memberikan rekomendasi game-game yang patut dicoba untuk meningkatkan kemampuan otak. Game tersebut bisa mengisi waktu luangmu apabila kalian merasa stress dalam belajar. Nah, ini dia game-game yg akan aku rekomendasikan:

1. Roll the Ball – Slide Puzzle Meskipun terbilang cukup sederhana, game asah otak yang satu ini cukup menantang. Roll The Ball – Slide Puzzle adalah game yang dikembangkan oleh BitMango dan dapat diunduh oleh pengguna android maupun iOS. Tujuan dari permainan ini yaitu meminta kamu untuk menggelindingkan bola dengan cara menyambungkan pipa-pipa yang belum tersambung. Menarik, bukan?

20 20

2. Quick Brain Game Game asah otak selanjutnya adalah Quick Brain yang dapat ditemukan di App Store maupun Play Store.

Permainan yang satu ini sangat cocok untuk kamu yang suka dengan soal hitungan, atau matematika. Permainan ini memiliki time out yang cepat, sehingga membantu otak untuk semakin berkembang, kritis, dan berpikir cepat.

3. Math Duel Bagi kamu pecinta permainan logika, game asah otak yang satu ini harus kamu coba. Game Math Duel merupakan game asah otak yang memiliki tampilan mirip dengan permainan kartu, dan catur. Perbedaannya terletak pada soal matematika yang harus kamu selesaikan demi memenangkan sebuah duel. Game ini sangat cocok untuk dimainkan bersama dengan temanmu.

5. Tricky Test Tricky Test adalah game asah otak yang menawarkan beberapa permainan menjebak untuk melihat seberapa genius kamu. Ada beberapa permainan puzzle hingga kuis trivia untuk mengasah otak di dalam game ini. Saat memainkannya secara teratur, kamu dapat melatih konsentrasi, kreativitas, dan kemampuan berpikir secara kritis.

4. Brain Out Brain Out akan menguji kemampuan otakmu untuk memberikan jawaban yang sama sekali tidak terduga. Terlihat mudah, namun percayalah kalau Brain Out tidak akan melepaskanmu dengan mudah untuk menuju level berikutnya. Kamu harus melewati serangkaian pertanyaan ajaib yang bikin geleng-geleng kepala.Meskipun cukup membuat pusing, game ini penuh dengan lelucon sehingga masih terasa asyik saat memainkannya.

6. Sudoku Siapa yang tidak kenal dengan permainan Sudoku? Game ini cukup populer karena sangat menyenangkan dan cukup sulit untuk dimainkan.

Game ini merupakan permainan teka teki angka yang menempatkan angka 1 sampai 9 pada setiap baris dalam satu ruang blok sehingga bisa mengasah otak kamu dan meningkatkan kemampuan daya ingat.

7. Lumosity Lumosity adalah permainan yang bisa kamu mainkan melalui situs web atau mengunduhnya lewat aplikasi di ponsel. Lumosity terdiri dari game-game yang berfokus untuk meningkatkan kemampuan berpikir, memecahkan masalah, dan memori bagi yang memainkannya. Pada game ini, ada berbagai jenis permainan di setiap sesi yang menantang otak, sehingga kamu perlu menyelesaikan permainan ini sambil bermain melawan waktu.

SPESIAL KEMERDEKAAN

3 Isu yang Dihadapi Pada Masa Transisi Remaja ke Dewasa Penulis: Rangga Ray Nusa, SMKN 488 Editor: Nimas Anggraini Kencanasari, Universitas Negeri Jakarta

Hi, Sunners! Kalian tahu tidak, ternyata remaja berkisar usia 15-21 tahun akan mengalami masa transisi ke usia dewasa dan biasanya akan dihadapkan dengan beberapa masalah atau isu tentang banyak hal seperti psikologis, fisik, sosial, pengembangan diri, serta masalah-masalah lainnya yang nanti dapat mengubah pola pikir serta tingkah lakunya. Nah, kali ini kita akan membahas tentang 3 isu yang sering kali terjadi dan menjadi momok bagi remaja yang sedang berada pada masa transisi ini.

Yuk, simak penjelasan 3 isu ini sampai selesai dan dapatkan tips untuk menghadapinya!

1. Kesehatan Mental Pada usia 15-21 tahun remaja tengah mencari jati diri. tak jarang mereka menjumpai masalah-masalah yang ada pada dirinya sendiri. Permasalahan ini erat hubungannya dengan kesehatan mental. Remaja yang mengalami mental issue biasanya merasa lebih sulit untuk menghadapinya karena pada usia ini kita cenderung masih belum bisa mengendalikan diri dengan baik. Penyebab masalah kesehatan mental pada remaja biasanya adalah trauma, KDRT, kekerasan verbal, kesalahan dalam pola asuh, pergaulan, bullying, dan lain-lain. Sementara itu, mental issue yang sering kali muncul pada remaja adalah anxiety, insecurity, depresi, serta permasalahan lainnya yang tidak kalah penting.

2. Isu Sosial Isu sosial menjadi salah satu faktor krusial yang dapat mempengaruhi seorang remaja yang tengah melalui fase peralihan menuju kedewasaan. Pada masa ini remaja seringkali merasa terbebani oleh latar belakang dan tuntutan keluarga yang lantas membuatnya berada di bawah bayang-bayang ekspektasi sosial, salah satunya dalam bidang pendidikan. Salah satu contohnya yaitu pada remaja yang sedang menempuh pendidikan akhir biasanya dibebani dengan ekspektasi masyarakat yang menginginkan dirinya melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi dan tak jarang dituntut

22 22

untuk mendapatkan universitas ternama. Hal ini tentunya menjadi salah satu isu penting yang terjadi pada masa peralihan menuju dewasa dan tak dapat dipungkiri bisa memicu stres.

3. Permasalahan Finansial Dalam tatanan masyarakat yang hierarkis, uang merupakan satu hal yang sangat penting bagi semua orang, termasuk bagi remaja. Namun, pada kenyataannya tidak jarang kita jumpai remaja atau mungkin teman kita sendiri yang mengalami kesulitan secara finansial. Hal ini seringkali membuat mereka merasa putus asa akan cita-cita dan impiannya. lantas bagaimana cara mengatasi permasalahan finansial ini? sebenarnya banyak alternatif yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasinya, seperti beasiswa yang saat ini sudah menjamur dan infonya sangat mudah didapatkan serta ada pula bantuan dari pemerintah yang memang disediakan untuk mereka yang mengalami masalah finansial.

Terakhir ada tips jitu untuk Sunners agar bisa menghadapi isu-isu yang terjadi pada masa peralihan remaja ke dewasa. Yang pertama kalian bisa banget mengekspresikan diri dengan menyalurkan hobi kalian dalam hal apapun. selanjutnya Sunners tetap harus bergaya hidup sehat ya! Nah yang terakhir ini yang paling penting yaitu mencintai diri kalian sendiri karena semua hal positif berawal dari sendiri.

Sajak di Tengah Wabah Oleh Trinia Rachmawati, SMKN 48 KELAS BAHASA

Bayanganmu Yang Abadi Eky Al Farizi, SMKN 48 Masihkah kau ingat hari itu?

Di hari kita berkenalan Dan mengetahui nama masing-masing Yang mana saat itu aku tak berani menatap matamu Dan jariku bergetar saat berjabat tangan denganmu Itu karena pertama kalinya aku bisa berhadapan denganmu Yang selama ini aku hanya bisa melihatmu dari jauh Memandang wajahmu yang mempesona Matamu yang indah Rambut panjangmu yang mengkilau Dan senyummu yang manis Semua itu membuatku terbayang-bayang Dan sangat ingin memilikimu selamanya Hingga kini kau sudah berada di pelukan orang lain Yang lebih pantas dari diriku Aku relakan kepergianmu Meski hatiku hancur berkeping-keping Tetapi aku berjanji Tidak akan mengusik kebahagiaanmu bersamanya Biarlah kenangan manis ini kusimpan sendiri Abadi di lubuk hati

Belajar di tengah wabah pandemi Dengan segala halang rintang yang harus dilewati Dituntut tuk kerahkan daya upaya agar bisa takluki masa ini Bertahan hidup bermodal tekad yang berani Pada kehidupan di tengah riuhnya Corona Semua rencana terpaksa hanya jadi sebatas wacana “Manusia berencana Corona yang menggagalkannya” Kutipan yang pas dengan keadaan yang memang begini adanya Masa-masa ini memang membuncahkan jiwa Banyak keluarga yang menanggung lara Akibat ditinggal sanak yang dicinta Belum lagi banyaknya anomali berita Dari orang-orang yang saya rasa sudah sakit atmanya Yah..

Inilah musibah..

Tapi percayalah, tuhan kirim ini semua pasti dengan beribu hikmah Di tengah wabah Seluruh insan dituntut tuk berpisah Berpisah yang berarti berdiri bercelah-celah Dengan harapan tuk redamkan wabah Cukuplah raga kita yang dipisah Afeksi sesama putra dan putri bangsa haruslah tetap terjaga Jiwa sosial pun harus terkembang jua Semangatlah wahai Indonesia Lekas pulihlah wahai dunia

23

RUANG UKS

TIPS MENGATASI TOXIC FRIENDSHIP

Penulis: Yunita Ayu, SMKN 48 Editor: Aprilia Puspitaningrum, Universitas Negeri Jakarta

Hi Sunners! diantara kalian pasti punya dong teman toxic, kalau ngga ada berarti hebat sekali circle pertemanan kalian *applause*. Di dunia ini, pasti ada aja orang yang toxic HAHAHA pacar aja bisa toxic, keluarga yang notabenenya paling dekat dengan kita, selalu hidup satu atap hingga kita dewasa pun bisa toxic. Apalagi teman yang selalu menemani kita di sekolah, kuliah, tempat kerja atau di mana pun kalian berada, bahwa ternyata tanpa kalian sadari mereka itu toxic. Mungkin sebagian dari kalian ada yang belum tahu apa itu toxic friendship. Lemme tell you, toxic friend atau toxic friendship merupakan istilah yang mengacu pada teman yang tidak mendukung dan selalu memberikan hal-hal negatif pada hidup kita. Toxic friendship dapat memberikan dampak negatif seperti rasa stres, cemas, sedih, meragukan diri sendiri, merasa disalahgunakan, merasa tidak menjadi diri sendiri, hilangnya kepercayaan, serta membuat individu selalu merasa memberikan giving.

Dilansir melalui Republika.co.id berikut

tujuh tipe Toxic friendship 1. The User Tipe yang akan ada apabila membutuhkan sesuatu. Mereka cenderung manipulatif dan apabila keperluannya telah terpenuhi maka akan pergi begitu saja.

2. The Leech Tipe yang cenderung menggantungkan diri pada seseorang.

3. The Drama Queen Tipe ini merasa bahwa hidupnya penuh dengan kekecewaan dan kesedihan sehingga selalu membutuhkan perhatian.

Tips mengatasi Toxic friendship Apakah kalian merasa punya teman yang terdapat pada ciri-ciri di atas? Gue rasa kalian harus mulai menjauh dari mereka, eits tapi jangan langsung ngejauhin mereka ehehe nanti bisa bingung doi.

1. Kalian bisa mulai dengan membuat jarak dengan mereka.

2. Hindari ngomongin masalah pribadi kalian ke mereka.

4. Negative Nellie Tipe ini selalu mengeluh dan berpikiran negatif, bahkan pada hal-hal positif sekalipun.

5. Critical Cathy Tipe ini senang mengkritik bahkan cenderung menjatuhkan.

6. The Gossip Hound Tipe ini gemar membocorkan gosip dan terkadang membocorkan rahasia.

7. The Rebel Tipe ini mengajak pada hal-hal yang buruk.

3. Kalian juga tidak perlu terlibat lagi dalam kehidupan mereka.

4. Berani katakan tidak.

Selain cara di atas, kalian juga bisa menyibukkan diri dengan membuat alasan yang lain agar kalian tidak bisa bertemu lagi dengan mereka.

Perlahan-lahan tapi pasti, jauhkan diri dari toxic friend. Semangat ^^.