Majalah Sunday April 2020

Majalah Gratis Anak SMA

Edisi april 2020

Pusing di RUMAH???

S w e e t S e v e n t e e n S t a r t e r P a c k - R u a n g B K : F a k t a K e c e m a s a n R e m a j a I n d o n e si a Survey Kelakuan Kamu

di

B u l a n P u a s a - B ONU S : K a l e n d e r I M S AK - K u is B e r h a d i a h !

Edi to r's No te make your days

Hallo, Sunners yang masih berada di rumah masing-masing, Mimin juga kok! Makanya majalah bulan ini kembali hadir digital. Ngomongngomong soal di rumah, denger-denger mulai pada bosan nih, apalah udah kebayang tahun ini nggak ada ramai-ramai bukber

Apa itu Sunday?

Mimin bersama tim magang dari sejumlah SMK masih semangat

Jika kamu melakukan hal yang kamu

kok, kami tetap bekerja online untuk menghadirkan konten yang

cintai, maka setiap hari akan terasa seperti

hari

Minggu.

Berdasarkan

filosofi ini, lahirlah Sunday! Kami adalah free magazine bulanan (tiap tanggal 10)

apalagi SOTR sama teman-teman.

asik buat kamu. Semoga bisa menghibur hari-harimu di rumah yaa :) Punya ide? Punya karya? Seperti biasa kamu tinggak email Mimin ke majalahsunday@gmail.com atau DM ke IG @majalahsunday ya.

untuk anak muda di kawasan Kelapa Gading, Sunter, Kota Harapan Indah, Buaran,

Rawamangun,

apakah kamu punya...

Kalimalang

dan Pulomas. Majalah ini dibuat oleh pelajar SMA untuk pelajar SMA. Tim kami percaya, majalah kaum muda bisa tetap asyik tanpa harus ada aneka gosip

Pertanyaan, komentar, usulan, info-info tentang acara sekolah, koleksi atau hobi atau komunitasmu, blog, karya seni, cerpen atau karya fotografi orisinil yang mau ditampilkan di salah satu Rubrik SUNDAY ?

dan selebriti asing di dalamnya.

Ayo informasikan sama kami di majalahsunday@gmail.com.

Informasi? Iklan? Saran?

Kontak kami ya

www.majalahsunday.com Instagram: majalahsunday

Pemimpin Redaksi

Email : majalahsunday@gmail.com

Olivia Elena Hakim Koordinator Iklan, Humas dan Kerjasama

Budiman Manurung (0813.842.86.415/ Budiman_manurung@yahoo.com) Social Media Admin

Priscillia Charista Desain Layout

Scatto! Photography and Design Majalah Sunday adalah publikasi bulanan Alamat REDAKSI

Jl. Tarian Raya Timur blok J 24 Kelapa Gading 14250 Telp: 4586 0389 Nomor ISSN: 2337-8018 Pejuang Sunday!

Ilustrasi cover oleh

Freepik

2

Leny Margaretha Sultan Salahudin Muhammad Rizki Fauzi Rosandi D. Ezra Merdekawati Poppy Fadhilah Bernard Adrianus (Podomoro University) Stefanie Arshiel Gracia (Podomoro University) Arvi Firmansyah (SMK Prestasi Prima) Octavia Steevani Eunike Janet Putri Emir Husaini

Luthfi Perdana Respati Muhammad Ilham Alfatah Muhammad Sofyan Santri Apriyaldi Grace Asty Naibaho Novia N. Bachmid Hans Faris Ebenhaezer S. Patricia Heidi (SMA St. Yakobus) Magaretha Sophia (SMA St. Yakobus) Mudhya Razanne (SMA Labschool Rawamangun) Nilam Onassis (SMA Global Sevilla Pulomas) Sindy Kartika Sari (SMKN 48) Salsabila Maydinda (SMKN 48) Diah Nur Fatonah (SMKN 48) Yauma Komara Siam (SMKN 48) Alifah Batasya (SMKN 48) Risma Siwi Meilani (SMKN 48) Alviolita Widyaningsih (SMK Paramitha 1) Diva Inggar Sabilillah (SMK Paramitha 1) Annisa Aufa Athallia (SMK Paramitha 1) Mira Haniffa (SMK Paramitha 1) Salsabilla Al Zahra Putri Triadi (SMK Paramitha 1) Afif Darmawan (SMKN 1 Depok) Vanessa Anabelle (SMAK Calvin)

Edisi Maret 2020 ini dibuat oleh: Tim Magang SMKN 40 Jakarta

Best of APRIL: Puasa #diRumahAja

3 Hal yang Bakal Kamu Dapatkan di Edisi Ini: Bonus: Kalender Imsak

•••

T T S a l i a s Te k a Te k i S u l i t Ke m b a l i L a g i

•••

Worst of APRIL:

S u r v e y P u a s a a l a Pe l a j a r S e k o l a h

Kangen #bukber yang Ramai

Teka-Teki Sunday Spesial

Ayo, semangat kamu-kamu yang #diRumahAja! Coba, bisa nggak kamu jawab teka-teki berikut ini?

“Apa perbedaan antara tanaman dan tumbuhan?”

Kalau kamu tahu jawabannya, DM ke IG @majalahsunday beserta alamat email dan sekolah asal!

Mimin punya goody bag spesial buat 3 pemenang yang beruntung, bakal diumumin di edisi Mei yaa ^.^/

3

K E L A S

I P A

STUNTING & WAsTING Apa yang Bisa Kita Lakukan? oleh: Maria Trisnawati, SMAK Penabur Harapan Indah

Tahukah kamu, setiap negara di dunia ini memiliki permasalahan gizi?

4

Ada 3 masalah gizi dari yang dihadapi yaitu: Cerita Virus Masadunia Lalu stunting, overweight, dan wasting. Indonesia adalah salah satu negara dengan beban ganda permasalahan gizi. Inilah data tahun 2013 dan 2018, (dalam %) Jenis / Tahun Stunting Wasting Overweight

2013 2018 37,2 30,8 12,1 10,2 11,9 8,0

Data : sumber data dari BPK 2020

Nah‌ kelihatan kan? Di satu sisi kita memiliki masalah stunting, di sisi yang lain, ada masalah wasting.

atau terbuang. Terkadang kita pesan makanan atau mengambil makanan, tapi akhirnya tidak termakan karena beragam alasan, misal, kebanyakan, atau ternyata gak suka sama rasanya. Padahal itu sudah ada di piring saji kita, dan akhirnya tidak kita makan (habiskan). Atau kita simpan makanan itu, tapi kita lupa untuk menghabiskannya, malah jadi basi atau sudah tidak layak konsumsi makananya. Wah‌ kalau sudah begini, jadilah makanan itu terbuang, Inilah menjadi salah satu tantangan mewujudkan ketahanan pangan dan gizi dalam 20 tahun ke depan.

Apa itu stunting?

Stunting adalah masalah gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu yang lama.

Stunting pada umumnya terjadi karena asupan makanan yang tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan badan.

Stunting ini terjadi dari dalam kandungan, namun baru terlihat saat anak berusia dua tahun.

Sementera Wasting berarti sejumlah bahan makanan atau makanan yang tidak (dapat) dikonsumsi dengan baik sehingga terbuang.

Ada 2 jenis wasting yaitu food loss dan waste.

Food loss adalah keadaan ketika bahan pangan tidak dapat dikonsumsi karena rusak, jatuh atau tidak layak konsumsi karena proses pemanenan, pengolahan hingga pendistribusian. Misalnya, ketika kita memanen padi dengan menggunakan sabit atau alat bantu lainnya, ada bulir-bulir padi yang jatuh, demikian juga ketika waktu penggilingan, pengepakan, hingga pendistribusian. Ada saja yang berjatuhan sehingga terbuang begitu saja. Nah.. faktanya, angka ini cukup besar, jadi kebayang kan, berapa banyak bahan makanan yang terbuang sebelum benar-benar dikonsumsi?

Lho kok padi contohnya? Ya, karena mayoritas penduduk Indonesia, mengkonsumsi nasi yang asalnya dari tanaman padi, sebagai sumber karbohidrat harian.

Padahal sebenarnya sumber karbohidrat nggak cuma dari nasi, bisa dari umbi-umbian, jagung atau sereal lainnya.

Kalo terus-menerus padi, bisa jadi nih, ketersediaan beras juga akan menjadi terbatas.

Waste adalah keadaan ketika bahan pangan yang layak konsumsi, tidak dikonsumsi sebagaimana mestinya. sehingga makanan tersebut menjadi tidak layak konsumsi (basi) hingga akhirnya harus dibuang

Apa yang Bisa Kita Lakukan?

1. Biasakan makan tidak hanya selalu dari satu jenis sumber pangan, karena sumber pangan kita beragam.

2. Biasakan makan makanan yang sehat.

3. Biasakan konsumsi juga buah lokal. Apa hubungannya?? Ya kalo gak makan buah lokal, jadi ketergantungan impor buah juga bisa tinggi guys‌ akibatnya apa-apa import.

4. Biasakan habiskan makanan yang ada di piring saji kita.

5. Mengerti tentang kebutuhan gizi seimbang.

*Artikel ini merupakan hasil kunjungan kerja MGMP Geografi SMA Kristen PENABUR Jakarta ke kantor Badan Ketahanan Pangan, Kementerian Pertanian Republik Indonesia, Februari 2020 MT, SMAK HI, 2020

5

6

Teks & Layout oleh Aldira Yulianda -SMKN 48

Perayaan Hari Kartini Di Sekolah Di Indonesia tepat pada tanggal 21 April selalu diperingati sebagai Hari Kartini.

Biasanya, pada hari itu sekolah-sekolah dan berbagai tempat lain akan melakukan banyak hal berbeda untuk memperingati datangnya hari Kartini.

Tapi, sebenarnya apa sih itu Hari Kartini? Siapa sih Kartini itu? Kenapa kita harus merayakan datangnya Hari Kartini?

Apa sih Hari Kartini itu?

Nah, sebelum kita merayakan datangnya Hari Kartini, apa kita tahu siapa yang mempunyai nama yang menjadi nama hari besar Indonesia ini?

Dia adalah Raden Ajeng Kartini, seorang figur wanita yang paling berjasa bagi kaum wanita di Indonesia untuk kiranya lebih maju. Kartini menjadi sosok pelopor bagi kaum wanita disaat kedudukan wanita begitu tertinggal dibanding laki-laki pada masa itu. Bahkan R.A Kartini memiliki lagu sendiri yang dibuat oleh xxx berjudul “Ibu Kita Kartini�.

Tujuannya apa sih?

Apa sih tujuannya kita merayakan Hari Kartini?

Tujuannya tidak lain dan tidak bukan adalah untuk memperingati perjuangannya. Selain itu, pada Hari Kartini biasanya kita diharapkan bisa menteladani sikap-sikap yang dimiliki oleh Kartini dan memperaktikannya dalam kehidupan sehari-hari.

8

Kok pada pakai baju daerah?

Biasanya kalau datangnya hari Kartini, kalian akan melihat sesuatu yang berbeda ketika di sekolah.

Apa itu? Ya, seluruh murid akan memakai pakaian adat daerah yang ada di Indonesia. Tak harus sesuai daerah asal kelahiran, seluruh murid dibebaskan untuk memilih baju adat daerah mana yang ingin mereka pakai. Walaupun banyak hal berbeda lainnya dalam hari Kartini, biasanya hal inilah yang paling terlihat berbeda dan mencolok dari hari lainnya.

Dimana biasanya kita akan memakai seragam sekolah sesuai dengan hari yang ditentukan, kini di hari kartini kita akan memakai baju daerah yang berbeda-beda.

Teks oleh Sholahuddin Mustofa - SMKN 48 Ilustrasi: cleanpng.com

Teks & Layout oleh: Aldira Yulianda - SMKN 48

9

K E L A S

S E N I

Ludens & Punakawan Pada Sabtu, 14 Maret 2020 kemarin, Sunday menghadiri sebuah acara yang diadakan oleh Kalbis Institute yang berjudul “Ludens & Punakawan” di Artland 2nd Floor, Mall Kelapa Gading, Jakarta.

Acara ini diadakan dari tanggal 14 Maret-17 Maret, dimana pada tanggal 14 Maret merupakan pameran karya seni dari dosen dan beberapa mahasiswa/ mahasiswi semester tiga dan pada tanggal 15 Maret merupakan workshop 3D Figure.

Pameran ini menampilkan berbagai karya seni dua

10

dimensi, bahkan tiga dimensi. Pameran ini bertujuan untuk membawa mahasiswa/mahasiswi untuk keluar dari lingkup kampus dan berani berinteraksi dengan audience yang tidak mereka kenal. Bahkan para mahasiswa/mahasiswi tersebut lah yang men-set up atau mempersiapkan tempat dari pameran ini.

Ada beberapa karya yang menarik perhatian Sunday, nih! Seperti karya yang berjudul “Not Lazy But Just Want To Rest”. Karya dari Ary Dananjaya Cahyono ini memiliki makna biasanya rebahan dianggap sebagai leha-leha, tapi orang sebenarnya

hanya ingin istirahat sejenak. Karya satu ini pun bukan merupakan karya yang direncanakan, tapi hanya hasil eksperimen saja.

Satu lagi karya yang menarik perhatian kami adalah karya yang berjudul “Self Style�. Karya dua dimensi milik Yori Pusparani Ini memiliki makna menggambarkan diri seniman tersebut di dunia nyata. Tentang kesendirian serta mood yang dia rasakan, namun stylish dan fashionable.

Dalam pameran ini, para seniman ingin menunjukkan kepada audience perbandingan bagaimana cara dosen berkarya dan bagaimana mahasiswa berkarya. Para dosen pun berharap agar pameran seperti ini dapat dilakukan lagi oleh angkatan berikutnya.

Reporter: Adisty & Aldira - SMKN 48

11

L O K E R

untu

k

17 tahu

n

Berusia 17 tahun atau yang sering disebut sweet seventeen merupakan momen yang dinanti-nanti oleh para remaja ya Sunners, momen dimana perubahan yang terjadi di dalam hidup. Eitss... Tapi beberapa hal yang harus kamu lakukan saat sudah berusia 17 tahun lho.

Buat KTP alias Kartu Tanda Penduduk Wah ini sih sudah pasti wajib kamu lakukan ya, Sunners. Kepemilikan KTP ini diwajibkan oleh aturan hukum yang berlaku di Indonesia dan baru bisa dibuat ketika sudah berusia 17 tahun. KTP alias Kartu Tanda Penduduk sendiri merupakan kartu tanda pengenal yang merupakan persyaratan utama dalam mengurus banyak hal.

Buat SIM/Surat Izin Mengemudi Kalau kamu suka mengendarai kendaraan sendiri, maka kamu perlu mengurus SIM segera.

Syarat utama dalam mengurus SIM adalah memiliki KTP.

12

Buka rekening tabungan Ada baiknya kamu mulai menabung untuk merencanakan masa depan dan tabungan lah pendukungnya. Agar lebih aman kamu bisa membuka rekening tabungan.

Mulai pikirkan Pendidikan selanjutnya Di usia 17 tahun, biasanya siswa sedang duduk dipengujung SMA alias mau lulus. Selepas dari SMA, mau lanjut pendidikan ke Universitas mana nih? Jurusan apa yang menjadi incaranmu? Bagaimana proses seleksinya dan apa saja yang harus kamu persiapkan?

Wah, ada banyak sekali pertanyaan yang harus kamu jawab dengan rajin mencari informasi mengenai kampus tujuanmu. Oleh karena itu kamu harus mulai menyusun rencana pendidikanmu untuk ke depan sejak sekarang ya!

Menjadilah dewasa Saat kamu sudah berusia 17 tahun, kamu sudah dewasa. Maka ubah pola pikirmu, lakukan halhal yang berguna dan tinggalkan hal yang tidak penting

Ilustrasi oleh Akmal Jailani

13

K E L A S

I P S

KEBIASAAN GEN Z SAAT BULAN PUASA Teks & Ilustrasi oleh Mauriel - SMKN 48

Sebentar lagi kita akan kedatangan tamu spesial yaitu bulan Ramadhan. Nah, di bulan puasa ini, banyak banget kebiasaankebiasaan unik yang kita lakukan. Mulai dari bangun sahur, aktivitas di siang hari sampai tidur lagi. Kira-kira Gen Z sukanya ngapain aja, ya?

73%

Gen Z lebih suka tidur sebelum sahur. Sisanya lebih suka begadang.

73%

Gen Z mengaku dibangunin orangtuanya saat sahur. Tapi ada juga yangbangun karena alarm, loh. Hanya 1,5%yang dibangunin pacar.

30%

Gen Z yang lanjut tidur Hanya setelah sahur. 51,5% lebih sering main HP. Sebagiankecil ngakunya beresin rumah, olahragadan belajar.

14

Saat nungguin azan maghrib,

31%

anak muda punya hobi yang

unik, yaitu pantengin tv mana yang azannya palingcepat. lainnya bantuin orang tua,

21%

36%

jalan-jalan dansisanya main game.

Menu takjil favorit?

39% 27% 19%

suka es/minuman dingin suka gorengan suka teh hangat.

Hanya sedikit yang suka air putih, makanan berat dan kue

48% 39%

anak muda tarawih 23 rakaat. lainnya tarawih 11 rakaat.

Sisanya? Jangan ditanya.

15

M A D I N G

Te m ukan S u n d a y d i : Kelapa Gading SMKN 33 SMA 72 SMA 45 SMA Mahatma Gading SMA Tunas Gading SMA Saint Peters SMA Marie Joseph SMA Santo Yakobus SMA Don Bosco 1 SMAI Al Azhar Kelapa Gading Raffles Christian International School Raffles Academy SMAK Mawar Saron SMAK 5 Penabur

16

SMA Tunas Karya Uniprep Junior College North Jakarta Intercultural School Penabur International School Pulo Mas - Kayu Manis SMA Don Bosco 2 SMA Global Sevilla SMAN 21 SMAN 31 Rawamangun SMA Labschool SMA Muhammadiyah 11 SMA Diponegoro

Buaran-Duren Sawit SMKN 48 SMA Budhaya 2 Santo Agustinus SMAN 44 SMK Paramitha 1 Kebon Bawang SMKN 12 Sunter SMA Jubilee SMA Santo Lukas TK-SMA/SMK Dharma Budhi Bhakti "Plus"

M A D I N G

Kalimalang Global Prestasi School Cakung SMAN 89 Bekasi SMAK Penabur Summarecon Kota Harapan Indah SMAK Penabur Harapan Indah SMA Santo Yoseph Menteng Metropolitan SMAK Saint John

SMA John Paul’s School SMAI Al Azhar SMAN 10 SMA Galatia SMA Cinderamata Cherry Montessori School & Brighten High School SMK Dharma Paramita Kelapa Gading – Resto, Toko Buku, Salon Intermedia Success Stationary One Piece Hair Studio Bianca Printing

Kelapa Gading – Bimbel Bimbel Galileo Galilei Bimbel Genius Math Bimbel Sahabat Bimbel Alfa Beta Bimbel Sinotif Bimbel Peter Enspire School of Digital Art (ESDA) Sunter - Bimbel Bimbel Sinotif

17

R U A N G

B K

Seberapa Cemas Kita Dibanding Remaja Singapura dan Malaysia?

Lembaga riset Barna mengadakan survey global tentang rasa cemas remaja di seluruh dunia. Inilah hasil yang menarik buat kita ketahui!

Global

aku sering merasa...

Merasa Merasa Dipedulikan Kesepian

31%

India South Korea

31%

DIDUKUNG

21%

38%

Singapore

26%

22%

Taiwan

31%

14%

Philippines

33%

20%

Malaysia

26%

25%

Dipedulikan Oleh Sekelilingku

11%

RAGU

32% 21% 27% 30%

Aku diberi kepercayaan

TERTEKAN

Masa Depanku Nggak Menentu

40% 16% 53% 40%

Ada Beban untuk 'Sukses'

36% 18% 41% 39%

Nggak Bisa Mengikuti Passionku

27% 21% 30% 32%

Ada Beban untuk Bisa Sempurna

30% 23% 33% 35%

Dihakimi Sama Orang yang Lebih Tua Tertekan oleh Harapan Orangtua

PENUH HARAPAN

AMAN

33% 38% 26% 26%

23%

Indonesia

Indonesia Singapore Malaysia

Puas Dengan Pilihanku

Percaya Diri

29% 21% 25% 22%

Optimis Dengan Masa Depan

28% 27% 20% 16%

Mampu Meraih Impianku

CEMAS

19% 11% 18% 22%

Cemas akan Keputusan Penting

40% 26% 41% 31%

17% 15% 17% 22%

Takut Gagal

40% 33% 39% 38%

40% 45% 31% 31% 34% 29% 24% 23%

LEMAH

Nggak Percaya Diri

22% 15% 30% 27%

Sedih/ Depresi

Kesepian/ Nggak Punya Teman

28% 16% 22% 27% 23% 11% 22% 25%

Merasa Nggak Mendapat Kesempatan

Kabar Baiknya....

20%

18

10%

18%

18%

Angka kecemasan remaja di Indonesia paling sedikit dibandingkan negara lain loh!

23% 17% 27% 31%

K E L A S

B A H A S A

Oleh Vict_82

Langit kembali menangis, membanjiri dunia dengan rintikan air hasil kondensasi dari uap air. Sumber air yang menguap akibat panasnya matahari, berkumpul bersama di udara dan turun pada waktunya. Memberikan kemurungan pada langit.

Pohon besar di tengah taman ku gunakan sebagai tempat berteduh. Mataku memandang sendu ke arah awan, mengingatkanku pada perkataan seseorang yang kukenal.

Hujan itu seperti monster, ya? Saat muncul tanda jika ia akan datang, banyak orang berlarian untuk menghindari hujan. Namun, aku tidak akan lari. Karena aku adalah pahlawan penantang hujan!

Aku tahu, sama sekali tidak keren. Pada akhirnya, dia sakit dan aku memarahinya. Aku kesal karena ia justru tertawa. Aku memprotesnya, dan dengan santai, dia menjawab : Aku yang saat ini belum cukup kuat melawannya. Tapi aku yakin, suatu hari nanti, aku akan mengalahkan hujan!

Aku yakin orang ini positif gila. Melawan alam itu mustahil! Orang terbodoh di dunia sekalipun mengetahuinya. Apa mungkin dia lebih parah dari orang idiot? Entahlah‌

Hingga suatu waktu, aku sama sekali tidak menyangka, hari itu benar-benar datang! Hari di mana ia baru saja sembuh dan kembali berdiri dengan gagah menentang hujan.

Tentu saja, dia kenyang ku hujanidengan cacian dan makian terkasar yang ku ketahui di usiaku yang masih 10 tahun. Bukannya marah, dia kembali memberikan cengiran bodohnya.

Kau tahu? Memang aku hanyalah seorang lemah yang tidak bisa berbuat apa-apa. Namun, hujan memberiku harapan. Walaupun aku tidak bisa menjadi pahlawan yang sesungguhnya, namun aku senang bisa menjadi pahlawan bagi diriku sendiri.

Memori menyebalkan itu kembali berputar dalam kepalaku. Namun, sekarang sudah berbeda, sudah tidak ada lagi orang yang bisa kumakimaki dengan suka hati dan menerimanya dengan senyuman bodoh. Satu-satunya kenangan terakhir yang kumiliki hanyalah kata-kata terakhirnya, Tetaplah tersenyum sekalipun itu sulit dilakukan!

Tetesan air meluncur mulus dari mataku. Sudah kuduga, aku tidak akan pernah bisa membenci hujan.

19

K E L A S

B A H A S A

Kita manusia pasti pernah merasa bahwa waktu berjalan begitu cepat dan terlintas di benak kita untuk menghentikan waktu untuk sesaat, karena kesal dengan segala tindakan yang kita lakukan seharian; karena kesalahan kita yang selalu bertindak tanpa berpikir atas dampak yang kita lakukan.

Contoh, seharusnya aku menolong pengemis di jalan yang sedang kehilangan anaknya. Selalu kata ‘seharusnya’ yang mengawali kalimat tersebut dan juga kata seharusnyalah yang selalu terngiang di kepala jika kita mengingat tentang waktu yang telah berlalu. Saya sebagai manusia juga suka bingung, kenapa dalam hidup ini selalu waktu yang disalahkan padahal waktu hanyalah sebuah kata yang tidak pantas untuk disalahkan.

Yuk kita ganti rasa penyesalan dalam diri kita dengan rasa berani. Memang memiliki rasa berani dalam diri kita itu susah dan tidak semua orang memilikinya. Tetapi yakin dan percayalah bahwa rasa berani selalu ada di setiap di orang walau hanya 0,0000001% tetapi itu juga rasa berani bukan?

Sebelum kita mengasah rasa berani kita ada baiknya kita mengetahui apa itu berani? Berani atau keberanian adalah sifat yang dimiliki oleh semua orang. Tetapi dilihat dari arti di atas, terkadang keberanian menciut karena adanya pengaruh

20

pengalaman buruk atau kenangan yang menyedihkan.

Karena hal itulah kita memilih membuang rasa berani kita jauh-jauh dan memilih berdiam diri.

Saya ingin mengajak kita semua memiliki jiwa yang berani dan mau keluar dari zona nyaman.

Memang hidup di dalam lingkaran zona nyaman lebih menyenangkan, saya pun juga pernah merasakan masa seperti itu. Tetapi setelah bertahun-tahun hidup dalam zona nyaman, saya merasakan bahwa hidup saya tidak berwarna, seperti album tua yang di dalamnya hanya ada foto hitam-putih, tidak ada warna lain. Dan itu sangat membosankan.

Saya memulai perlahan-lahan keluar dari zona nyaman yang saya miiki untuk berani mencoba halhal baru yang tidak pernah saya lakukan; sebagai contohnya, saya berani membuang rasa penyesalan dalam hidup saya dan menggantinya dengan pembelajaran, agar kesalahan yang kita buat sekarang tidak terjadi di lain hari.

Ayo kita mulai hidup baru kita dengan membuang rasa takut dan berani keluar dari zona nyaman agar memiliki hidup yang lebih bermakna dan berwarna, dan tentunya membuat kita lepas dari rasa penyesalan yang selalu menyesakkan. Dan ingat untuk selalu bahagia karena hidup hanya sekali.

Pernahkah kamu berwisata melihat sunset di puncak gunung? Untuk melihat indahnya matahari yang terbenam dari puncak gunung, kita pastinya harus mendaki gunung tersebut sampai ke puncaknya yang tinggi. Namun seperti yang kita tahu, mendaki gunung bukanlah hal yang mudah. Seorang pendaki harus melewati jalan yang tidak rata dan menanjak

tujuan kita. Itu karena kita hanya menginginkan

selama berjam-jam untuk mencapai puncak. Makanya tidak jarang jika pendaki akan merasa lelah dan merasa ingin menyerah saja di tengah jalan. Pendaki itu takut untuk melangkah maju untuk mencapai tujuannya.

Di dunia ini tidak ada yang gratis jika kita ingin mendapatkan sesuatu. Kita harus mengorbankan waktu dan tenaga kita untuk mendapatkan sebuah hasil. Sama seperti jika kita menginginkan masa depan yang cerah, kita harus berani melewati tantangan dan bersabar untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Karena tidak mungkin jika kita menginginkan profesi dokter, pengusaha, arsitek, dan lain-lain jika kita tidak mau melewati proses yang ada. Keberanian dan kesabaran sangat kita perlukan. Jika tidak, maka kita tidak akan bisa melewati tantangan yang ada. Kita juga harus percaya Tuhan tidak akan pernah tidur dan akan terus menyertai kita.

Namun ketika si pendaki memilih untuk tetap berjalan sampai ke puncak, pendaki tersebut akan merasa sangat bangga dan merasa senang karena bisa melalui semua rintangan yang ada. Karena setiap tantangan yang ada sangat berkesan untuk dilalui.

Dari ilustrasi di atas, kita belajar bahwa sebagai manusia wajar saja jika kita sering berpikir untuk menghindari kesulitan karena merasa lelah. Kita merasa tidak ingin melewati jalan yang berliku dan menghindari jalan yang tidak rata untuk mencapai

‘hasil’ tanpa melalui ‘proses’. Padahal yang sebenarnya kita butuhkan adalah proses. Dari tantangan yang kita lewati, kita belajar untuk menjadi lebih baik. Dan agar bisa melewati semua tantangan dengan baik, kita memerlukan kesabaran dan keberanian, seperti seorang pendaki.

Jadi, kita harus belajar agar tidak takut untuk melewati tantangan dan bersabar dalam berproses agar bisa mendapatkan hasil yang kita inginkan.

21

R U A N G

U K S

Sakit Kepala, Bahaya Nggak? oleh: dr. Elbert Wiradarma, dokter praktik umum di Klinik Medikarya, Kelapa Gading

Hampir setiap orang, baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa, pernah mengalami sakit kepala, setidaknya sekali dalam hidupnya.

22

Sakit kepala adalah sensasi tidak nyaman yang dirasakan di daerah kepala akibat sesuatu yang bersifat merusak atau berpotensi mengakibatkan kerusakan pada otak. Sakit kepala sebenarnya merupakan alarm untuk melindungi bagian kepala yang terdiri dari organ-organ vital seperti otak dan panca indera.

Pada umumnya sakit kepala dapat hilang sendiri dengan istirahat atau mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri. Namun ada beberapa tipe sakit kepala yang perlu diwaspadai, karena merupakan tanda yang menjurus ke arah kerusakan pada otak. Apa saja tanda-tanda sakit kepala berbahaya yang perlu diwaspadai dan harus segera diperiksakan ke dokter?

1. Sakit kepala yang disertai dengan gejala sistemik Gejala sistemik adalah gejala yang mengenai banyak sistem organ tubuh. Salah satu tipe sakit kepala yang berbahaya adalah jika disertai dengan gejala-gejala sistemik seperti demam, penurunan berat badan, nyeri otot, dan ruam kulit. Adanya demam merupakan salah satu tanda kemungkinan infeksi. Perlu diwaspadai jika sakit kepala disertai dengan demam ditambah adanya kaku leher atau kejang yang mungkin mengarah kepada infeksi otak dan selaput pembungkus otak.

Selain itu, sakit kepala yang dialami oleh seorang penderita HIV/AIDS atau penderita kanker/keganasan juga perlu diwaspadai dan harus segera diperiksakan ke dokter. Penderita HIV/AIDS dan keganasan memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah yang menyebabkan penderita menjadi lebih rentan terkena penyakit-penyakit tertentu.

2. Sakit kepala yang disertai dengan keluhan neurologis Hati-hati jika sakit kepala disertai dengan adanya keluhan neurologis seperti kejang, kaku leher, penurunan kesadaran, ataupun kelemahan salah satu anggota gerak tubuh. Hal tersebut bisa saja menandakan kelainan/kerusakan pada otak dan selaput pembungkus otak seperti meningitis (radang selaput otak), ensefalitis (radang otak), ataupun stroke.

3. Sakit kepala dengan onset/ waktu tertentu Sakit kepala yang baru dirasakan pertama kali dan belum pernah dirasakan sebelumnya, atau baru muncul secara berulang setelah seseorang berusia lebih dari 50 tahun perlu diwaspadai. Selain itu, sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba dan sangat parah yang bisa jadi merupakan sakit kepala terburuk yang dialami sepanjang hidup (thunderclap headache) juga perlu diwaspadai sebagai tanda sakit kepala yang berbahaya dan harus segera diperiksakan. Hal itu bisa jadi merupakan tanda adanya perdarahan pada otak atau selaput pembungkus otak.

4. Sakit kepala yang berubah pola Seseorang yang pernah mengalami sakit kepala berulang, perlu perhatian khusus jika sakit kepala yang dialami saat ini berbeda pola dengan biasanya, misalnya menjadi lebih lama durasinya, lebih sering, lebih berat, dan lebih mengganggu aktivitas atau tidak mempan dengan obat-obatan pereda nyeri yang biasanya dikonsumsi.

5. Sakit kepala yang dipicu oleh perubahan posisi dan aktivitas tertentu Sakit kepala yang dicetuskan oleh perubahan posisi dan aktivitas tertentu juga perlu diwaspadai, misalnya sakit kepala yang memburuk pada saat berhubungan seksual, saat bersin, batuk, atau mengedan. Sakit kepala yang dipicu oleh posisi ortostatik juga perlu diwaspadai, seperti pada saat membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk. Hal tersebut kemungkinan menandakan adanya tekanan dalam rongga otak yang meningkat sehingga menimbulkan sakit kepala.

Itulah beberapa tanda-tanda yang perlu diwaspadai sebagai sakit kepala yang berbahaya yang memerlukan pemeriksaan segera agar seseorang tidak jatuh ke dalam kondisi yang lebih buruk dan mengancam nyawa.

23

majalah

ko m en ta r, i us ul a n, d a y! a m em b er is b u lik m p ub S un D i si ni ka ry a m u ke ka n a ilk p en a m a ta up un m fficial Wattpad O buat akun em m rpen, ce ay i rt i sund kamu sepe Ya, kali in sini. tiap karya di se an a lk an pi m tam Sunday di eri, bisa di rs . be om ta ri l.c ai un, ce sunday@gm puisi, pant ke majalah u am ry ka Ayo kirim

24

ay dan ajalahsund ga IG @m ju k Ce -k ? en onten a lagi baca kont Tunggu ap untuk mem om i belajar .c ar ay -h ri nd majalahsu enjalani ha m u in an menem seru yang di rumah.

Teks & Layout oleh Adisty Octavian - SMKN 48