Revista Belleza, Salud y Bienestar Nr2

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Los resultados se aprecian desde la primera sesión y lo más destacado es que la zona tratada sigue mejorando después del tratamiento.

Medestec ofrece una tecnología pionera, a través de los tratamientos con radiofrecuencia, introducimos un nuevo método con la utilización de aceites vegetales con vitaminas y antioxidantes, proporcionando así mayores resultados a la mayor brevedad de tiempo.

MEDESTEC: Expertos en diatermia Medestec es eficacia. Nace con el objetivo de ayudar a sus clientes a obtener los mejores resultados terapéuticos y estéticos de las diferentes especialidades médicas Medestec se posiciona como líder en el sector de la diatermia tanto a nivel nacional como internacional ofreciendo una tecnología y un método exclusivo y patentado.

El equipo de profesionales que forman Medestec están formados en las área de la medicina, la fisioterapia y la estética y así lo avalan los años en los que llevan trabajando en este sector, aportando de éste modo la experiencia y la formación necesaria.

Tratamientos faciales • Tratamientos para la flacidez y arrugas del rostro.

• Tratamientos antiaging, líneas de expresión.

• Tratamientos de doble mentón con efecto simultáneo de reducción y reafirmación • Tratamientos de bolsas de ojos gracias a la reafirmación cutánea y al drenaje obtenemos resultados inmediatos.

Tratamientos corporales • Los tratamientos de reafirmación de senos consiguen resultados espectaculares desde la primera sesión.

• Reducción de celulitis, tanto superficial como profunda. Aplicados tanto en zonas localizadas como en tratamientos generales.

• Tratamientos de adiposidades localizadas, drenaje linfático, remodelación de glúteos y vientre.

• Reducción de estrías

En tratamientos médicos, las aplicaciones más comunes con M-Dual System son: Belleza, Salud & Bienestar

• Tendinitis • Bursitis • Capsulitis • Tendón de aquiles • Lesiones musculares • Rotura fibrilar • Procesos fibrióticos • Esguinces

• Fracturas • Esguince intercostal • Hernia de disco • Contractura muscular • Cefaleas • Latigazo cervical • Cervicalgia • Dorsalgia

• Lumbalgia • Artrosis • Reumatismos • Fibromialgia • Cicatrices y queloides • Condropatias • Fascitis plantar • Talalgias

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EDITORIAL diciembre2015

equipo BS&B Directora general y editora

Andrea Tais Dirección gráfica

Grupo Mallorcamente Atención al cliente

Cati García Fotografía

Lisa Laliscia · Andrea Tais Marketing online

Levien Eelman Colaboradores

Javier Macías

ATENEA BUSINESS CLUB

Barney Ordinas

Depósito legal: PM 1153-2015 Departamento comercial

637 095 886 publicidad@revistabsb.com

www .revistabsb.com

Revista BS&B es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores.

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Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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“Es esencial no perder el tiempo con lo que nos aleja de lo que queremos” Dependiendo de la etapa de la vida en la que estemos, por infinitos motivos, lo que nos

mueve en la vida va variando. Resulta así imprescindible buscar esos momentos a solas para escucharnos, con la mente y el corazón, para tener en claro no solo el “tengo que” sino el mucho más importante “tengo ganas de”, no solo por placer sino por respeto a nosotros mismos.

Nuestra vida agitada nos envuelve de obligaciones, y es fácil perder de vista lo que nos acerca a nuestra esencia, a lo que somos y queremos.

Afrontar las cosas sin tener que arrepentirnos de nada debería ser un buen medidor de si estamos encaminados, para esto debemos preguntarnos que es lo que queremos en estos momentos, a corto, mediano y largo plazo.

Hace falta tiempo para que madure lo esencial, personalmente me gusta la formula “instinto + experiencia”. Entonces una vez nos damos cuenta de que no podemos tenerlo todo a todos los niveles, que las tentaciones nos dispersan y “zapear” de una cosa a otra de manera prolongada en el tiempo solo nos aleja de lo que verdaderamente queremos, seremos capaces de reconocer lo verdaderamente importante.

Una buena manera de empezar a reconocer lo esencial, es hacer una lista de nuestras “asignaturas pendientes”, las que aún tienen valor para nosotros, y empezar a organizarnos para hacerlas… aprender un idioma, hacer ese viaje, pasar más tiempo con los hijos, montar ese negocio, hacer ejercicio, pasar una hora al día leyendo, aprender a meditar…siendo igual de importante luego crear una rutina para ir revisando periódicamente esta lista, agregando o quitando según se necesite.

Hoy es el primer día del resto de nuestra vida. Nosotros elegimos como queremos vivirla.

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SECCIONES Dossier: Pareja Las pequeñas cosas que hacen grande un Amor 24 Los propósitos en pareja para 2016 24 Constelaciones familiares y la relación en pareja 24 Dossier Expo BSB 4ª Edicion Parc de la Mar 24 Consultas al Especialista 24 Mallorca, Paraíso Terrenal Sierra de Tramuntana 24

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Agenda

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Directorio de Profesionales

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Relatos para el alma Conociéndote

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en este número ARTICULOS Año nuevo, despensa nueva Como proteger y nutrir la piel Consejos ante el riesgo de Osteoporosis “Los 7 pecados capitales” Consejos para tratar el Acné Ayurveda: Las 3 tipologías Entrenamiento en pareja 10 consejos para la Diabetes infantil Mima tu cuerpo durante el embarazo La discusión es constructiva

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Dossier Expo BS&B 4ª Edicion

Palma de Mallorca 2 y 3 de Abril 2016 Parc de la Mar

El equipo organizador de

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la Expo BSB “Belleza, Salud y Bienestar”, está encantado de anunciar la nueva localización de su 4ª Edicion, tendrá lugar en uno de los lugares más emblemáticos de nuestra querida isla, el Parc de la Mar. Con su imponente Catedral de fondo, será un marco inmejorable para esta nueva edición.

Con el IME como patrocinador oficial del evento, contaremos como cada año con stands de venta y exhibición de los productos y servicios de los mejores profesionales de la isla, así como un escenario con atractivas actividades deportivas para todos los visitantes.

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Este año la entrada será GRATUITA para los visitantes, los cuales podrán disfrutar de las nuevas tendencias en todo lo relacionado a estos temas tan importantes para la mujer y la familia.

Consolidada ya como feria líder en el sector de la mujer, y como la única especializada en Baleares, ya la han visitado miles de personas, siendo el marco ideal para hacer las mejores ventas del año.

Contaremos con masajes gratuitos, sorteos diarios de productos y servicios de los expositores, zona para niños,

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degustaciones, regalos, promociones especiales que solo se encontraran en la Expo BSB. Muchas empresas y profesionales de primer nivel nos han ido acompa帽ando a lo largo de todas las ediciones, solo nos queda darles las GRACIAS por participar en la Expo BSB, nos veremos pronto en la pr贸xima edici贸n!

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Año nuevo, despensa nueva ¿Estás a punto para salir de 2015 dejando malos hábitos alimenticios para empezar 2016 con una nueva despensa?

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Si te gustó mi artículo en el

Virginia Quetglas www.lacocinadevirginiaquetglas.es

número anterior y le estás dando vueltas pero no sabes cómo empezar, yo te doy un empujón. ¡Empecemos 2016 con una despensa nueva! Y es que seguro que después de unas Navidades llenas de grasas y dulces, no te costará nada empezar con una forma de alimentarte más sana y natural. ¡Manos a la obra!

Carne. Es importante que si no quieres eliminar la carne de tu dieta, la minimices todo lo posible. Incluso la OMS ha hecho público que las carnes rojas y las procesadas aumentan los riesgos de padecer cáncer. Esto se debe a que la carne acelera el proceso de envejecimiento del organismo. Sus toxinas alimentan a las células cancerígenas.

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Si nos fijamos, el resto de mamíferos no sigue tomando leche después de este momento y mucho menos de otro animal, como hacemos nosotros. Pero este no es el único motivo, porque los lácteos nos producen problemas cutáneos, digestivos, circulatorios, respiratorios, óseos, hepáticos, reproductivos, alérgicos, de intolerancia, etc.

Desmineralizantes. Al consumir productos de origen animal que nos producen tensión interna, solemos desear productos que causen el efecto contrario, pero estos inflaman. Si reduces el

consumo de carne y leche verás que ya no necesitas grandes cantidades de: alcohol, vinagres, bebidas estimulantes, refrescos, azúcares, levaduras, especias, frutas tropicales, solanáceas y procesados.

Y con esto ya tienes un montón de trabajo y de cambios a realizar. Lo que te pido no es que me creas a pies juntitas, sino que experimentes y vivas las resultados. Tu organismo te hablará si sabes escucharle.

Y ¿qué te parece si para empezar lo hacemos con un desayuno energético con productos naturales como te prometí en el número anterior?

Un exceso de proteínas sobrecarga al hígado y los riñones así como una desmineralización que puede acabar en osteoporosis. Evidentemente consumir carne nos genera muchas enfermedades digestivas debido a la cantidad de “venenos” que deja en nuestro intestino. Y todo ello sin darnos cuenta de que muchas veces nos falta energía debido a que nuestro cuerpo la necesita para procesarla e intentar eliminar sus restos.

Leche. A los tres años de edad la encima encargada de ayudarnos a digerir lácteos desaparece y esto es algo lógico ya que ha llegado el momento del destete.

Ingredientes: 1/2 vaso de bedida de almendras 50 gramos de avena en grano cocida (NO copos que están desnaturalizados) 10 gramos de nueces 10 gramos de avellanas 10 gramos de semillas de girasol 1 cucharada sopera de semillas de chía remojadas la noche anterior una pizca de canela una pizca de ralladura de limón

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DESAYUNO DE AMOR HACIA UNO MISMO

Preparación: Calienta la bebida de almendras sin que llegue a hervir y incluye la avena y todos los frutos secos, semillas y la rayadura de limón. Espolvorea con canela. Y empieza el día con un maravilloso, completísimo y rico desayuno.

Y si necesitas más ayuda, no dudes en contactar conmigo: virginia@elrincóndenana.es

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Ha llegado a Mallorca el mejor servicio de enfermería a domicilio Domi 24 es una empresa formada por un equipo multidisciplinario capacitado para cubrir las necesidades en el campo de la atención domiciliaria y social.

Belleza, Salud & Bienestar

El equipo profesional está

compuesto de enfermeras, médicos, psicólogos, fisioterapeutas y auxiliares de enfermería, motivados para ofrecer a domicilio unos cuidados de máxima calidad.

Ofrecemos una amplia gama de prestaciones al servicio de la salud, mejorando la calidad de vida de las personas, de sus familias y de su entorno.

SERVICIOS DE ENFERMERIA - Administración de medicación - Toma y seguimiento de constantes

- Seguimiento y control del paciente hipertenso y diabético - Curas - Extracciones de muestras para analíticas - Cuidados postoperatorios - Dietoterapia - Educación sanitaria - Cuidados de auxiliar de enfermería SERVICIOS MEDICOS - Diagnóstico y tratamiento de patologías - Cuidados paliativos

- Atención al final de la vida SERVICIOS DE FISIOTERAPIA - Ejercicios de rehabilitación de post operados traumáticos - Ejercicios de estimulación motora para pacientes con enfermedades degenerativas - Ejercicios para mejorar el equilibrio, resistencia y flexibilidad SERVICIOS DE NEUROPSICOLOGIA - Rehabilitación/estimulación cognitiva - Psicología clínica dirigida a pacientes y familiares Contacte con nosotros y le asesoraremos sin compromiso.

ATENCION PERSONALIZADA

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Cómo proteger y nutrir la piel después del verano Puesta a punto tras el verano: exfoliación e hidratación Belleza, Salud & Bienestar

Cuando acaba el verano,

Mª. Luz García Toro www.arkopharma.es

aunque hayamos tomado precauciones, nuestra piel necesita cuidados especiales para devolverle el grado de hidratación y además, hay otro paso importante previo que debemos tener en cuenta y se trata de la exfoliación. Que debería ser parte

del ritual de belleza habitual ya que la piel se renueva constantemente y los restos de piel muerta deben ser eliminados para asegurar una piel satinada y con aspecto saludable.

En función del tipo de piel, cada persona requiere un cuidado diferente: - Pieles secas: una exfoliación máximo una vez a la semana.

- Pieles normales o grasas sin

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acné: una o dos veces a la semana.

- Pieles con acné: no deben exfoliarse, se ha de recurrir a un profesional Es mejor exfoliarse por la mañana, con la piel limpia.

La hidratación se convierte en un acto fundamental. Se aconseja hidratar la piel con cremas apropiadas para cada zona del cuerpo y elegir la textura según el gusto y tipo de piel de cada uno. Hoy podemos elegir entre una gran oferta de productos que engloba cremas de texturas más ligeras o más espesas, aceites corporales, etc.… En general, siempre que sea posible, debemos optar por un producto con ingredientes de origen natural, que respeten la integridad de la piel, con un pH ácido similar al de la piel y que no contenga conservantes (parabenes o similares).

La belleza de la piel desde dentro Tradicionalmente hemos cuidado la piel desde el exterior, pero la piel tiene tres capas bien diferenciadas y los cuidados exteriores no actúan en las capas más profundas. Todo lo que comemos diariamente se refleja en la salud de la piel. Por ello la alimenta-

ción tiene una repercusión directa en la salud de la piel. El actual ritmo de vida ha favorecido que descuidemos la alimentación y que recurramos con mayor frecuencia a alimentos con mayor índice de grasas, dejando de lado la popular dieta mediterránea: saludable y equilibrada.

La mala alimentación se puede manifestar al exterior en forma de piel grasa, si nuestra dieta incluye alimentos excesivamente ricos en grasa. Si no bebemos suficientemente agua, la piel se muestra deshidratada y con falta de luminosidad. Y algunos hábitos como una exposición excesiva a sol, consumo de tabaco, etc… favorecen aparición prematura de arrugas y el envejecimiento de la piel. Los alimentos saludables para el cuidado cutáneo, tales como verduras, frutas, pescados… contienen antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a la nutrición y equilibrio adecuado de la piel.

Además, un pilar importante es el consumo de agua: entre 1,5 y 2 litros diarios aseguran el mantenimiento de la piel y del equilibrio del organismo.

Además de la dieta, hoy podemos contemplar los complementos nutricionales con plantas medicinales y otros activos na-

turales para dar un aporte extra desde dentro a la piel. Mención especial merece la levadura de cerveza, un hongo microscópico que se encuentra en estado natural en la piel de determinadas frutas y en el mosto de la cerveza. La levadura de cerveza es muy utilizada en dietética por su riqueza en vitamina B, sales minerales y aminoácidos. Por ello, su suplementación en la alimentación resulta de interés para la piel, los cabellos frágiles y las uñas quebradizas. Dentro del mundo natural encontramos también el aceite de onagra que, en combinación con el aceite de borraja, por su riqueza en AGE (ácidos grasos esenciales) se convierten en un binomio perfecto para las pieles secas.

También el colágeno y el ácido hialurónico son dos activos con gran interés para la piel. El ácido hialurónico es uno de los componentes que mantienen la estructura de la piel (hidrata y nutre las fibras) junto con el colágeno (aporta firmeza). Con la edad la producción de ambos disminuye y un aporte extra asegura la integridad de la piel.

En la farmacia se ofrecen distintas presentaciones muy diversas (cápsulas, soluciones bebibles, etc…) con distintas composiciones adaptadas a cada tipo de piel y necesidad.

Hay tantas pieles como personas y cada una necesita unos cuidados específicos.

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La mala alimentación se puede manifestar al exterior en forma de piel grasa, si nuestra dieta incluye alimentos excesivamente ricos en grasa.

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10 consejos frente a los riesgos de la osteoporosis La Osteoporosis es una afecci贸n que reduce la densidad y la calidad de los huesos y eleva el riesgo de sufrir fracturas 24

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Se ha celebrado el Día

Mundial de la Osteoporosis, cuyo objetivo es concienciar a la población sobre la prevención y diagnóstico de la que es el tipo más común de enfermedad ósea.

Como explica la doctora Aurora Garre, experta médica de Cinfa, “la osteoporosis reduce la densidad y la calidad de los huesos, ya que estos se vuelven más porosos. Esto debilita el esqueleto y aumenta el riesgo de que se rompan”.

Según la Asociación Española Contra la Osteoporosis (AECOS), cerca de tres millones de personas padecen esta afección en nuestro país y la mayor parte de ellas son mujeres. De hecho, una de cada tres sufre osteoporosis después de la menopausia. En este sentido, la experta de Cinfa concreta que “la masa ósea es la densidad y calidad de hueso que tiene una persona en su esqueleto. Esta debe adquirirse

El síntoma, la fractura La osteoporosis no presenta síntomas en sus etapas iniciales y, a menudo, es la primera fractura la que lleva a descubrirla. Sobre todo, estas suelen afectar a la columna vertebral, las muñecas, la cadera, la pelvis y el húmero.

Por este motivo, el principal objetivo del tratamiento es minimizar el riesgo de sufrirlas, indica la Dra. Garre. “Para lograrlo, tan importantes como las medidas farmacológicas -medicamentos que frenen la pérdida de masa ósea o suplementos de calcio y/o vitamina D- son otros consejos relacionados con llevar desde la infancia un estilo de vida saludable que fortalezca nuestros huesos; por ejemplo: incorporar a la dieta alimentos ricos en calcio, hacer ejercicio de manera regular y cuidar las posturas corporales”, concluye.

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durante la infancia y juventud, porque el ser humano alcanza su pico máximo de masa ósea a los 30 ó 35 años de edad, y a partir de ahí, comienza a descender.

Este proceso de pérdida suele ser lento, pero la disminución de estrógenos que desencadena la menopausia lo puede acelerar; es por eso que se trata de una dolencia más habitual entre la población femenina”.

Además del género y la edad, otros factores que aumentan el riesgo de padecer esta afección son los antecedentes familiares -existe una predisposición genética-, y el hecho de tener una constitución física pequeña o un bajo índice de masa corporal.

“También la carencia de calcio y vitamina D, el consumo de tabaco y alcohol o llevar un estilo de vida sedentario pueden debilitar seriamente nuestro esqueleto”, advierte la experta.

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10 consejos para minimizar los riesgos de la osteoporosis: 1. Sigue una dieta rica en calcio.

Consigue el calcio que necesita tu esqueleto de manera natural por medio de la alimentación: lácteos –yogures, quesos, leche...-, frutas y verduras – col, espinacas, cebollas, frutos secos... -, pescados -anchoas, sardinas, lenguado, y salmón – y mariscos. Una dieta rica en proteínas ayuda a prevenir la fractura de cadera.

2. Asegura tu aporte de vitamina D. Se obtiene con los rayos del sol, por lo que quince minutos diarios de exposición solar te garantizarán la cantidad necesaria de esta importante vitamina, que fija el calcio en el hueso.

3. Deja el tabaco y reduce el consumo de alcohol. Ambas sustancias dañan los huesos, disminuyen los reflejos y aumentan el riesgo de caídas y

posibles fracturas. El exceso de café tampoco es aconsejable.

4. Practica ejercicio de manera regular. Huye del sedentarismo y realiza alguna actividad física durante veinte o treinta minutos tres veces a la semana. Algunos de los ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus huesos son caminar, bailar, practicar taichí, yoga.

5. Cuida tus posturas en el día a día. Vigila la manera en que caminas, te sientas, te acuestas y te levantas, y además, a la forma en que coges y trasladas pesos.

6. Presta atención al caminar por la calle. Mira bien donde pisas y evita caminar en días de heladas. Escoge bien los zapatos: deben ajustarse a tu pie y los tacones deben ser bajos.

7. Minimiza los riesgos de caídas en casa. Deja luces encendidas en la noche para que puedas ver mejor mientras caminas;

retira las alfombras u otros objetos que puedan hacerte tropezar; instala en el baño barras de seguridad y antideslizante en la ducha.

8. Vigila tu vista. La mejor manera de evitar una caída es ver bien, por lo que es recomendable que acudas a revisarte la vista a un oftalmólogo una o dos veces al año.

9. Evita los fármacos hipotensores o sedantes. Este tipo de medicamentos puede provocar somnolencia e inestabilidad.

Si debes hacerlo, ten cuidado cuando te levantes y desplaces.

10. Toma suplementos de calcio y vitamina D si es necesario. Tu médico te indicará si necesitas complementar tu dieta con este tipo de aportes, que debes tomar siempre bajo su supervisión y respetando las dosis y pautas de administración que él te señale. www.cinfa.com

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Consultas al especialista Envía tus consultas a los especialistas de la revista BSB en publicidad@revistabsb.com

Existen múltiples causas que hacen perder el cabello, afortunadamente existen aliados al alcance de nuestra mano que pueden ayudarnos a fortalecerlo y que vuelva a crecer. Se puede echar mano de diferentes vías como lociones, champús, o infusiones y vitaminas. Algunos aliados: la ortiga, el romero, la quina, el café, hojas de geranio, brotes de alfalfa, o cola de caballo.

Por ejemplo el romero, como vasodilatador permite una mejor alimentación del bulbo, evitando su envejecimiento, además de dar vitalidad al cabello, mejorando su circulación. Una receta fácil: machaque 20 gr. de hojas de romero, dejándolas reposar en agua. Luego masajee el cuero cabelludo con esta agua, 2 veces al día.

Laura Caceres Naturópata

“Me cuesta mucho decir que no cuando me piden algo que no quiero o no puedo hacer en ese momento, y si logro decir que no a familia o amigos, luego me siento culpable. Como puedo aprender a manejar esto?”

Catalina, Albacete Decir que si a todo puede agotarte. A veces abruman los compromisos sociales, familiares, laborales… Establece tus prioridades y actúa en consecuencia y sin complejos. Debes decir que no de manera amable pero firme, de esa manera aprenderás a decir si a las cosas valiosas para el corazón que siempre habías querido hacer, pero no tenías tiempo por estar demasiado ocupado por atender a los demás. Piensa en todas las veces que tú has sido rechazada, sobreviviste no? Darse cuenta que todos podemos soportar una negativa, te lo hará mas fácil.

Observa como dicen no otras personas, toma prestados gestos, formas, tono, palabras de quienes dicen que no de forma agradable. La mayor responsabilidad que tenemos con nosotros mismos es la de ser felices.

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“Últimamente, debido al estrés que me produce mi trabajo y despues de 2 embarazos, he notado cómo se me cae el cabello. Existe algo natural para frenar su caída?

Gracias!”

Maricarmen, Inca

Natalia Santos Psicóloga

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Somos lo que comemos!

Estamos sanos, si las células están sanas Hoy en día se puede perfeccionar nuestra salud durante toda la vida, y disfrutar de una agradable juventud mediante la regeneración celular, frenando la velocidad del envejecimiento

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Como es posible este mila-

gro natural?

Según las últimas investigaciones de los científicos especialistas, hay dos maneras de recibir estas ventajas con efectos remarcables por su beneficio y bienestar: 1. Aumentar la cantidad de células madre, que reparan y ayudan a las células de todo el cuerpo. A medida que cumplimos años, cada año hay menor cantidad de estas células madre, y por esto se notan bastantes

diferencias entre la salud de los jóvenes y los adultos.

MUCHAS CELULAS MADRE = MUCHO MAS “JOVENES” Y SANOS EN TODO! 2. Frenar la velocidad del envejecimiento. Los Telómeros son parte del ADN, y cuando se divide una célula en dos nuevas, cada vez se acortan un poco estos Telómeros, y después de un tiempo la calidad de producción de esta nueva célula con Telómeros cortos es peor, y esto se nota por ejemplo en una piel con arrugas.

Hoy es posible FRENAR ESTE PROCESO Y PROLONGAR LOS TELOMEROS! El resultado: la piel de la persona parece MAS JOVEN. Esto ha sido documentado en laboratorios especiales, que han medido la longitud de los Telómeros.

Comienza por eso desde HOY a estar más JOVEN EN TODO! Mas información sobre este oportunidad exclusiva en el mercado de antienvejecimiento: Dr. J.Schmittner 7011nikoland3@gmail.com

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Los 7 pecados capitales Pasodos Dance Company es la principal y más importante Compañía de Danza en Mallorca.

Creada en 2001 por los directores Laura Macias y Gavin De Paor, en la actualidad ambos encabezan la Temporada de Ballet en el Teatre Principal de Palma, organizando y dirigiendo producciones así como las coreografías para un número de Óperas.

Texto: Alicia Granados Fotos: Paco Nanuk Maya

Su trabajo con el Teatre

Principal ha recibido muy buenas críticas en prestigiosas revistas internacionales como: Dance Europe y The Dancing Times. Entre otras estrellas invitadas han incluido a: Andrei Batalov, Yulia Makhalina, Daniil Simkin, Ryoko Yagyu, Ivan Putrov y Yanelis Rogríguez.

Con más de 13 años de experiencia en teatros por Europa toman la isla como base de sus produc-

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El espectáculo fue un éxito y después pudo verse en el festival de Edinburgo en 2003. Posteriormente invitaron a la Compañía al Earthquake International Dance Festival en Irlanda del Norte y han actuado junto a compañías mundialmente famosas como el American Ballet Theatre, Scottish Ballet, Zurich Ballet y Dance Theater of Harlem.

Sinopsis 7 Pecados Capitales: La reconocida bailarina internacional Ryoko Yagyu interpreta a una turista entrando en un museo. El amor y la muerte ha-

cen de guía seductora a la joven turista. Recorren las salas observando de muy cerca siete obras de arte de pintores de la talla de Picasso, J.L.David, El Greco o Botero. Los símbolos, sombras, imágenes, luces y formas resultan ser una muestra de las debilidades humanas traducidas en egoísmo, violencia, hambruna, excesos, dejadez, lucro y el deseo de los bienes y seres de otro. A medida que avanza la visita, todo lo desconocido, oscuro y misterioso, atrae a la turista hasta caer rendida en brazos de los 7 Pecados Capitales.

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ciones en 2004 y desde entonces han bailado en los principales teatros de la isla sin dejar de viajar a los teatros nacionales como internacionales. En 2013 fueron invitados por la dirección del Edinburgh MELA Festival a llevar a cabo la producción STAR CROSSED, un enorme éxito en su estreno que también pudimos ver en Palma con una magnífica acogida del público.

Fundado en 2001, Pasodos Dance Company se estrenó en el Theatre Space, Dublin (Irlanda), con la producción completa EL CONJURO DEL TANGO.

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Nueva línea de aromadifusores Terpenic Labs ofrece la línea de aromadisfusores más amplia en el campo de la fitoaromaterapia Jose Guerrero CBO de Terpenic Labs

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Como definís la difusión at-

mosférica de aceites esenciales?

La difusión atmosférica es una de las posibles vías de entrada de los aceites esenciales en el cuerpo humano. Complementado nuestra extensa variedad de aceites esenciales quimiotipados (AEQT) que ofrecemos desde el laboratorio, Terpenic Labs ha firmado un acuerdo de distribución exclusiva para toda la península ibérica con la firma francesa Innobiz, ofreciendo la línea de aroma-difusores más amplia del mercado nacional.

Cuáles son las características principales que diferencian vuestra gama de difusores?

En líneas generales disponemos de la gama más completa en difusión, porque ofrecemos las 4 posibles tecnologías de difusión que actualmente existen que son: • Calor suave: en los que la temperatura controlada permite la difusión de las moléculas aromáticas del aceite esencial sin degradarlo. Difundir una aceite esencial utilizando llama o combustión (aunque sea de manera indirecta), llega a malmeter la composición molecular del aceite.

• Vapor frío: mediante ultra-

sonidos y vaporizando agua, conseguimos difundir el aceite esencial ayudando a su vez restaurar el nivel de humedad ambiental.

• Corriente de aire: donde un ventilador fuerza a hacer pasar una corriente de aire a través de una membrana empapada en el aceite o sinergia que queremos difundir.

• Micronización: gracias al efecto venturi, lanzamos al ambiente pequeñas partículas del aceite esencial, con un alto poder de eficiencia nos aseguramos de que la totalidad del aceite queda en suspensión ambiental.

Obviamente para ser difundidas con nuestros difusores.

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Diez consejos para prevenir y mejorar el acné Más de ocho millones de españoles padecen este trastorno de la piel, según la Academia Española de Dermatología y Venereología

Desde Cinfa, la doctora Au-

rora Garre, experta médica del laboratorio, especifica que “aunque no se trata de una dolencia grave, las lesiones visibles y significativas que produce el acné en rostro, cuello y espalda, pueden dejar a largo plazo cicatrices residuales

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Tratamientos cosméticos y medidas de higiene Este tipo de lesiones afectan más de forma más frecuente y severa a las mujeres que a los hombres, y la incidencia de este trastorno dermatológico aumenta durante la pubertad (14-16 años). Aunque tiende a solventarse sobre los 20-25 años, hay casos en los que el acné persiste hasta pasados los 30, o incluso más tarde. “En todo caso, el acné puede tratarse”, asegura la experta. “Lo importante es abordar el problema cuanto antes de la mano de un especialista. A través de medidas de higiene como no tocarse demasiado la piel, hacerse limpiezas de cutis, o cuidar la alimentación, acompañadas de productos cosméticos de calidad, tratamiento farmacológico y mucha constancia, podemos conseguir que el acné mejore considerablemente” concluye la experta de Cinfa.

profundas y, a corto, disminuir la autoestima del paciente y afectar a su calidad de vida y relaciones interpersonales”.

Se trata de un trastorno en el que influye un factor principal: los cambios hormonales propios de la adolescencia. También se

pueden añadir otros como la predisposición genética, el estrés, el uso de productos cosméticos inadecuados o unos malos hábitos de higiene.

“En el acné están afectadas las glándulas sebáceas, encargadas de producir grasa (sebo), hasta el

Diez consejos para prevenir y mejorar el acné 1. No te toques la piel. Apretarte y rascarte las diferentes lesiones que produce el acné puede empeorar el problema y dejarte cicatrices o manchas oscuras en la piel, y las manos pueden ser siempre posibles portadoras de bacterias, lo que aumenta el riesgo de infecciones.

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punto de que segregan más de la necesaria. Así, los conductos que conectan las glándulas con los poros de la piel se obstruyen por la acumulación de sebo y células muertas”, explica la doctora. “En este entorno prolifera la bacteria llamada Propionibacterium acnés –continúa-, que da lugar a la aparición de diversas imperfecciones cutáneas propias de los diferentes grados de acné”.

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2. Lávate la piel con delicadeza.

Limpia tu rostro dos veces al día con productos específicos para pieles grasas y lávate y sécate sin restregar. Hidrata tu cutis con cremas o geles que también sean adecuados para tu tipo de piel. Desmaquíllate siempre al final del día.

3. Limpiezas de cutis sí, pero con precaución. Existen mascarillas y diferentes cosméticos queratolíticos que ayudan a eliminar la obstrucción de los poros. También existen medicamentos que pueden realizar esta función.

4. Aféitate con cuidado. Y solo cuando sea necesario. Si usas cuchilla, la hoja debe estar bien afilada y, antes de la crema de afeitar, lávate la cara con agua y jabón para ablandar la barba.

5. Elige los cosméticos adecuados. Las personas con piel

grasa deben escoger aquellos de consistencia no aceitosa y, sobre todo, los que incluyen la leyenda “no comedogénicos”, puesto que son los que no obstruyen los poros de la piel. También los fotoprotectores deben ser libres de grasa.

6. Ten cuidado con el sol. Aunque el sol puede mejorar el acné, después puede provocar un efecto rebote y empeorar las lesiones. Además, los rayos ultravioleta y la radiación infrarroja A (IR-A) pueden causar graves daños en nuestra piel a corto y largo plazo, por lo que es imprescindible protegerse adecuadamente con tratamientos fotoprotectores adecuados para pieles grasas.

7. Lávate el cabello con regularidad. Sobre todo si tienes el pelo graso, para evitar que su grasa

pase a la piel. Procura separar el pelo del rostro, por ejemplo en la zona del flequillo.

8. Sigue una dieta equilibrada.

Come sano y excluye o reduce al máximo aquellos alimentos con alto índice glucémico, como los azúcares refinados.

9. Acude al dermatólogo. La mejor manera de prevenir las cicatrices es seguir cuanto antes el tratamiento adecuado para tu tipo de acné, que tu médico sabrá valorar.

10. Constancia en la aplicación de tratamientos. Tanto en el caso de los geles y cremas tópicos como en el de los medicamentos, al seguir un tratamiento contra el acné, debes cumplir las recomendaciones de tu dermatólogo al pie de la letra y ser constante en el tiempo. www.cinfa.com

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La mejor aproximación a la fruta y la verdura La Organización Mundial

una Detoxificacion, limpieza del organismo y sus filtros: riñón, pulmón, hígado, paredes del intestino y sangre, haciendo una limpieza de los restos de comidas procesadas, conservantes, medicamentos.

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de la Salud, recomienda comer de 5 a 9 piezas de fruta y verdura al día, muy pocas personas siguen estas pautas debido al ritmo de vida.

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Nuestro organismo realizará

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Las 3 Tipologías en Ayurveda En el equilibrio de las 3 tipologías está la clave de la buena salud

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Andrea Tais

El Ayurveda es la

base de todas las medicinas alternativas, siendo reconocida por la OMS Organización Mundial de la Salud.

La clave de la Medicina Ayurvedica, está en saber la constitución de cada persona (Prakriti), y una vez identificada, nos permite establecer el perfil de salud, incluyendo sus fuerzas y debilidades. Es el primer paso para tomar las decisiones sobre qué acciones tomar ante un problema de salud.

Existen 3 tipologías (llamadas doshas): Vata, Pitta y Kapha. La mayoría de las personas somos una mezcla de 2 doshas, con uno de ellos más predominante que el otro. La manera de saber a qué tipología pertenecemos, es mediante una carta astral ayurvédica o mediante un largo test que incluye preguntas a nivel físico, mental y emocional.

La constitución esencial de cada persona permanece inalterable durante toda la vida, sin embargo, la combinación de los doshas en el individuo varía según diferentes influencias, que podríamos resumir en: el medio ambiente, la nutrición, el estilo de vida, los estados emocionales y mentales. Cada uno de estos factores que nos afectan son muy extensos y se podría escribir más de un libro de cada uno.

Los ayurvédicos dicen que la principal causa de la enfermedad es la ausencia

de la inteligencia, como resultado de una falta de interés en la información de las leyes que rigen a la naturaleza humana, o bien, teniendo conocimiento de éstas, no aplicarlas a la vida diaria.

Los doshas gobiernan toda la actividad química y psicológica del cuerpo, y el Ayurveda está orientado a situar estos rasgos lo más cerca posible de un equilibrio. Cuando hay desequilibrios, es donde nace y se establece la enfermedad.

Hay muchas pautas para logar ese ansiado equilibrio, siempre teniendo en cuenta nuestra constitución individual, entre las cuales destaca, entre muchas: - La nutrición adecuada, según nuestro dosha - El estilo de vida inteligente en el cual podríamos recalcar la importancia del ejercicio - El realizar técnicas de relajación para tener bajo control el estrés y calmar la mente - Los masajes purificadores - A nivel espiritual, meditación con mantras.

En la siguiente edición, os daremos el test para saber cuál es vuestra constitución individual, y seguiremos hablando de cómo lograr este ansiado equilibrio.

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Las pequeñas cosas que hacen grande un Amor Todo puede empezar con una bonita amistad, una nueva relación encaminada al amor o el flechazo con alguien que no conocemos.

De cualquier forma nazca, cuando nos enamoramos, la relación fluye sola.

Los sentimientos y las

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emociones palpitan las 24 horas, casi no hay esfuerzo, el otro parece perfecto, tú te sientes feliz, tienes energía para regalar. La pasión arde y el tiempo es infinito. No apetece comer ni dormir cuando estamos enamorados.

Esta es la primera fase de una relación de pareja. Los expertos afirman que puede durar entre 6 meses y un año. ¿Y luego que pasa? Luego llega el AMOR. Y el amor es algo que todos posee-

mos pero compartirlo con otra persona requiere compromiso y dedicación. Por parte de los dos. En la medida que cada uno pueda aportar a la relación. ¡Hay muchas parejas, pero cada pareja es única! Con sus equilibrios y desequilibrios, con sus rutinas, con su lenguaje, con sus prioridades y valores, con sus sueños y deseos. En las próximas páginas pondremos la

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1. Autonomía y unión: manteniendo el equilibrio.

Hay parejas que se aíslan del mundo exterior, viven el uno para el otro y se olvidan de todo el resto. Y pasa, a veces, que la relación de repente deja de funcionar y acaban separándose.

En ese momento se dan cuenta del vació que han creado alrededor. Se encuentran solteros y solos. Por suerte, los buenos amigos siempre están pero el aprendizaje es obligatorio para no volver a caer en una relación de aislamiento. Es recomendable encontrar el equilibrio entre estar solo y estar en pareja. Es tan importante cuidar de uno mismo, de los propios espacios, pasiones, amistades y familia como cuidar del tiempo en pareja, los momentos juntos, el diálogo, el sentido del humor, la pasión. El respeto hacia las necesidades y el tiempo de uno mismo y del otro, son la clave para encontrar

el equilibrio. Y no sólo por si un día se acabase la relación, sino para vivir plenamente y seguir creciendo como persona única, tal y como todos somos. Trabaja para ser una naranja entera y busca otra naranja entera para construir y crear una relación sana y duradera: no hay nada mejor que entregarse por completo tal y como somos. Además, la relación es una maravillosa escuela de vida, dos mundos que se unen para compartir y aprender el uno del otro. Para hacer esto, lo que hay cuidar, día tras día, es a uno mismo. Auto-conocerse, auto-amarse, auto-respetarse. Y así podrás conocer, amar y respetar al otro. Mi espacio, tu espacio, nuestro espacio. ¿Cuidas de tu espacio? ¿Respetas la intimidad del otro?

2. Las claves de una buena comunicación: hablar y escuchar.

La pareja ayuda a crecer como persona y a verse a uno mismo reflejado en el otro. Sin duda, la comunicación abierta, fluida

y creativa es la aliada de los grandes amores. Y a veces toca callar para escuchar. Escuchar al otro, sin juzgar, haciéndonos expertos en detectar su no dicho o leer entre líneas. Hay que saber llevar el propio punto de vista y saber ponerse en la piel del otro. Aprender el uno del otro y aprender juntos de la vida. ¡Y recuerda que no todo el mundo sabe leer la mente!

Comunícate, habla, recuerda, repite, clarifica, rectifica, pide, pregunta y todo lo que puedas hacer para tener una comunicación clara, trasparente, efectiva y directa. Esperar que el otro me entienda sin decirle nada y que haga lo que yo quiero que haga porque tendría que saber que me gusta y que me lo espero, si no lo has comunicado claramente, es perder el tiempo y amargarse momentos que pueden ser muy bonitos. Así que pregúntate a menudo si has comunicado todo lo quieres comunicar y asegúrate de haberlo transmitido bien y que el otro lo haya entendido. Y

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atención en los fundamentos de las parejas sanas y duraderas.

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Escuchar con respeto y libres de juicios, para que el otro se pueda expresar con seguridad y encontrando comprensión. cuando hayas hecho todo esto, escucha. Escuchar con respeto y libres de juicios, para que el otro se pueda expresar con seguridad y encontrando comprensión. Es el regalo más grande que puedas hacer al otro.

Juega con la escucha y la comunicación! ¿Sabes solo escuchar, sin pensar en nada más?

3. La armonía en el conflicto Las crisis y los conflictos son magníficas oportunidades de crecimiento como persona y como pareja. Como hemos

comentado en el apartado de comunicación, la escucha es muy importante en una relación y durante los conflictos, todavía más. En un momento de rabia y frustración, la escucha se “ciega” y es complejo mantener un diálogo constructivo. Durante una discusión tenemos que acrecentar todavía más nuestras habilidades para saber detectar que emociones mueven al otro para decir lo que dice y que nos mueve a nosotros mismos para enfadarnos o criticar algo. Cuando discutimos debemos evitar

insultar a la otra persona, nuestras palabras no deben llegar a su identidad de forma negativa.

Debemos utilizar un lenguaje asertivo. Por ejemplo, en lugar de decir “¡Siempre consigues cabrearme!” (tú - identidad) podemos decir “Cada vez que haces esto me siento mal” (es el acto es el que sienta mal). Para lograr la armonía, hay que cultivar la igualdad y el respeto, yo soy igual que tú, mis necesidades son importantes como las tuyas, no nos debemos nada el uno al otro. Un consejo muy poderoso es no empezar un dialogo desde la rabia o la frustración

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4. El valor de dar, agradecer y recibir.

Ambos tienen que dar y ambos tienen que recibir. El riesgo de no hacer esto se puede ver reflejando en aquellas parejas en las cuales uno lo da todo sin recibir nada. O aquella dinámica que uno es el “padre o madre” del otro. Es necesario compartir y repartir roles o tareas en la pareja de forma equilibrada para que

Es necesario compartir y repartir roles o tareas en la pareja de forma equilibrada para que la responsabilidad sea aceptada y compartida. la responsabilidad sea aceptada y compartida.

Tenemos que mantener viva la atención en todo lo que damos, cultivando la generosidad sin pedir nada a cambio y agradecer lo que recibimos. Como dice el Maestro Ekhart: “Si la única oración que pronunciásemos en la vida fuese “gracias”, bastaría.

Hay que entrenar el reconocimiento del valor de los que nos benefician. Ya sea un beso, un mensajito, un desayuno o una sonrisa. ¿Qué es lo que ya das por obvio

en tu relación? Da las gracias por eso a tu pareja mirándole a los ojos, conectarás con emoción!

5. Proyecto común La pareja es el resultado de dos mundos que se unen, con creencias y vivencias diferentes. Dos mundos que crecen, se transforman, aprenden, maduran y evolucionan cada día, ningún día es igual. El diálogo es fundamental para comprender en qué fase de su propia vida está cada mundo y como seguir (o no) el proyecto juntos. Una vez

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en su clímax. Pide y date tiempo para calmarte y comunicar tus opiniones desde un estado de ánimo más claro e íntegro. ¿Cómo hablo a mi pareja? ¿Me gusta cómo me habla a mí? ¿ podemos hablarnos de otra forma?

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Tener un proyecto común no es sinónimo de esfuerzo, todo lo contrario! más, estar presente y tomar las decisiones desde la libertad del rencor, desde el hoy, conscientes de lo que sentimos, nos permite sembrar el futuro que queramos para nosotros, nuestra pareja y nuestra familia futura. Estar en pareja abre espacio a la negociación entre estos dos mundos que se unen para alcanzar un objetivos compartidos, que diferencia la pareja de una simple compañía. Se crea el “nosotros” que es como si fuera un individuo más.

Tener claro hacía donde queremos ir con nuestro compañero de vida, nos permite apoyarnos y mantenernos unidos durante las

crisis y los momentos difíciles.

Tener un proyecto común no es sinónimo de esfuerzo, todo lo contrario! Puede estar rico de momentos divertidos, apasionantes y lleno de emociones. ¿Lo qué quiero yo, es lo que quiere el otro? ¿Cómo mantenemos vivo nuestro proyecto común?

6. Buscando la creatividad en la rutina El amor por sí solo no basta.

Hay parejas que se aman mucho pero por descuidar partes de la relación acaban alejándose. El amor es muy importante, hay que cuidarlo como si fuera una

delicada flor que cada día necesite de ambos para sobrevivir.

Hay que esforzarse, implicarse y trabajar duro juntos para que el proyecto siga adelante. Muchos dicen que la principal enemiga es la rutina, que nos lleva a vivir de forma automática. Y un amor en modalidad automática pierde sentido. También es bonito tener rituales o pasatiempos comunes o exclusivos para “nuestro” tiempo juntos. ¿Cómo quedamos?

Nuestra propuesta es aliñar el día a día con una pizca de creatividad para sorprender y dejarse sorprender! De eso nace la complicidad y vitalidad de la pareja. Así que pregúntate que

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7. Mucho más que sexo Sabemos todos que durante el enamoramiento, la pasión (no sólo sexual) está al máximo nivel, con ganas de sorprender, de dar lo mejor de uno mismo.

Parece que estamos hechos el uno para el otro, se potencian las cosas en común, somos muy

El sexo tiene ser respetuoso, creativo, abierto, con pasión y amor hacia uno mismo y el otro comprensivos, nos descubrimos, nos conocemos. Pasada esta fase, la cosa empieza a hacerse más real. Se conocen las diferencias, el diálogo es más profundo e íntimo. Y hablar de sexo también une y crea lazos de entendimiento muy profundos.

El sexo es parte integrante de una relación de pareja y debe tener todas las características mencionadas para una relación sana. El sexo tiene ser respetuoso, creativo, abierto, con pasión y amor hacia uno mismo y el otro, teniendo en cuenta mis necesidades y las del otro, de forma sana y equilibrada. Por eso no

hay que perder la oportunidad de hablar de sexo de forma natural como parte importante de una relación. Para mantener una relación sana y equilibrada es fundamental mantener una relación íntima, no solo con el acto sexual, sino también con besos, risas, juegos y complicidad. Una vez más te proponemos que juegues. Pregunta, pide, enseña y deja que te enseñe.

Qué no te atreves a pedir a tu pareja? ¿Algún sueño que no le hayas contado?

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puedes hacer cada día diferente para disfrutar con tu pareja.

Hay un niño interior dentro de cada uno de nosotros, es el caso de conectar con esa parte feliz, libre, chistosa, ingenua y espontanea para romper la rutina insana y crear una divertida vida en pareja. ¿Qué vas a hacer hoy de diferente? ¿Cómo le sorprenderas?

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entro del cálido marco de la población de Santa Ponsa, os presentamos una “joya” dentro de los SPAs de nuestra isla: El SPA SANTA PONSA PINS que en este mes renueva temporada y Dirección dentro del reconocido y familiar Hotel del mismo nombre, en Av. Jaume I Nº 115.

Allí, su directora NATALIA JANTUS nos abre sus puertas y nos invita amablemente a conocer NUESTRO SPA PERSONAL. Con un nivel de calidad cinco estrellas y con un equipo de cinco terapistas profesionales, es un soñado proyecto ABIERTO TODO EL AÑO. Especialmente dedicado también a los Residentes de Mallorca.

Lo que marca la excelente diferencia es la novedosa SAUNA HUMEDA de Sales del Himalaya que preside el circuito termal.

El uso de la Cromoterapia y sus selectos productos de Cosmética junto con la calidad humana de sus colaboradores bordan un Atractivo Servicio para sus socios y clientes.

Según la directora, la mejor forma de disfrutar del spa es en compañía, por lo que se ofrecen tratamientos personalizados en cabinas dobles donde cada persona dispondrá de su terapista personal.

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MAXIMO AFORO 20 PERSONAS En tu SPA personal puedes solicitar para ti y tus amigos el uso exclusivo del área termal.

También disponen de una sala de actividades para eventos particulares y profesionales.

Cuando conocí al SPA como clienta me encantó y propuse a Natalia J. ser su coach y colaboradora personal.

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Nieves Galvez

NATALIA JANTUS

Consulta Promoción Especial Felices Fiestas para lectores Revista BSB

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La relación de pareja y las constelacions familiares

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Según Bert Hellinger,

Imma Hospital Profesora de Constelaciones Familiares en Vipassana - www.vipassana.es

muchos comportamientos y sentimientos patológicos, destructivos que padecemos en el ámbito de la pareja, no se explican por la actual situación vital de una persona, sino que se remontan a determinados sucesos en su sistema familiar. El sistema familiar está entendido como

todo un sistema de relaciones que va ampliándose desde que nacemos y en el que están incluidos: la familia de origen, la red familiar más amplia tanto ascendente como descendente, las relaciones de pareja, las relaciones con los hijos y las relaciones

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situación. El terapeuta, apoyándose en la percepción fenomenológica (atención subliminal, subconsciente, desprovista de cualquier intención preconcebida…), se expone a los fenómenos a medida que van llegando, sin miedo, sin juicios, con paciencia y respeto, y las palabras o los actos se imponen por sí solos para restaurar lo que no funciona en el orden existente. Para restablecer dicho orden nos valemos de frases liberadoras y señales de reconocimiento y respeto, y se tienen en cuenta familiares que murieron temprano o de forma trágica, enfermedades graves y/o que se repiten a lo largo de la historia familiar, personas excluidas y culpas adquiridas por algún miembro. importantes con otras personas.

Para sanar dichas relaciones en las Constelaciones Familiares hay que conseguir reinstaurar el orden en el sistema familiar, colocar a cada uno en su lugar respecto a los demás, armonizar. Los órdenes del amor (la pertenencia, el equilibrio entre dar y tomar y la jerarquía) serán

nuestra guía principal en este trabajo familiar transgeneracional en el que nuestra meta es que cada miembro de la familia se encuentre bien en su posición, se encuentre en paz.

En el trabajo con la Constelación, cuando el cliente coloca a los representantes, se crea una 1ª imagen de cómo percibe la

El derecho a la pertenencia Todo miembro del sistema familiar tiene el mismo derecho de formar parte, y nadie puede negarle su lugar. Ahora bien, cuando a uno de los miembros se le niega la pertenencia, el orden se perturba y las consecuencias pueden aparecer en generaciones posteriores. Por esta razón

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Para sanar dichas relaciones en las Constelaciones Familiares hay que conseguir reinstaurar el orden en el sistema familiar

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al realizar las constelaciones se tiene muy en cuenta a las personas excluidas, devolviéndoles el lugar de respeto y dignidad que ocuparan originalmente.

entre padres e hijos, esto significa: los padres les dan la vida a los hijos. Son ellos los que les dan a los hijos. Por otra parte, significa que los hijos

El don de la vida (dar y recibir) En relación al dar y al tomar

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Quien estuvo primero, tiene prioridad “El ser se califica por el tiempo.” Eso significa que existe un orden jerárquico en la familia que se define por el tiempo: primero van los padres, después, la fila de los hijos; el primogénito ocupa un lugar anterior a los demás hermanos, y un segundogénito siempre será un segundogénito, aunque su hermano mayor haya muerto. Nadie puede entrometerse en los asuntos de alguien que estaba allí antes que él.

Respecto a dos sistemas relacionales,

siempre tiene prioridad el nuevo: la relación de pareja tiene prioridad a la familia de origen, la pareja actual tiene prioridad antes que parejas anteriores....

En un mismo nivel, tiene prioridad el miembro que realice una función más importante, por ejemplo, el padre que es responsable de la seguridad de la familia.

Dentro del sistema tendrán prioridad la relación padre/madre, después padres/hijos, la relación con la red familiar y otras relaciones.

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DOSSIER PAREJA BS&B Un hijo sólo puede estar completo, en paz consigo mismo, si está en paz con sus padres, si los toma a los dos

un acto determinado, establecido de antemano e independiente de características morales.

“Los padres merecen el reconocimiento como padres por la consumación de un acto, y sólo por esta consumación.” Aquí, por tanto, no hay lugar para juicios morales; desde este punto de vista, no hay padres buenos o malos.

Los padres les dan a los hijos la vida, el bien supremo, y es esto lo que los hijos deben agradecer.

Un hijo sólo puede estar completo, en paz consigo mismo, si está en paz con sus padres, si los toma a los dos. Si sólo toma a uno, o a ninguno de ellos, se sentirá vacío, lo cual es la base de la depresión.

En este sentido en las adopciones o acogimientos, los padres biológicos son los primeros, y los adoptivos los segundos, sólo así

el hijo adoptivo puede respetar a éstos y tomar lo que de ellos recibe.

Por otro lado, también hay cosas que pertenecen a los padres personalmente, en las que los hijos no tienen parte, los padres no pueden ni deben dárselo a sus hijos, ni los hijos deben tomarlo de los padres porque no les corresponde. No deben tomar ni la culpa ni sus consecuencias, ni una enfermedad, ni un destino, ni una obligación o una injusticia sufrida, ni tampoco los méritos de los padres.

Todo esto forma parte del destino personal y de su dignidad y sigue bajo su responsabilidad.

Estos órdenes siempre están presentes, independientemente del comportamiento de una persona. Son inamovibles, pero es imposible abarcarlos por completo. Es posible observar las leyes, pero el resultado será diferente en cada caso. El secreto de estas leyes se fundamenta en que es posible intuirlas, pero no determinarlas. Permiten muchos resultados diferentes. La forma en que se plasman estos órdenes, es decir, cuáles son las consecuencias de qué sucesos, puede verse en el trabajo con constelaciones familiares.

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no pueden darles nada equivalente a los padres. “Honrando a los padres, algo se arregla en las profundidades del alma”, dice Hellinger y describe que no les corresponde a los hijos juzgar a sus padres, ya que el hecho de convertirse en padre o madre no depende de cualidades morales, sino de

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Los propósitos en pareja para 2016 Cuando iniciamos un año nuevo se nos despierta un gran deseo de dejar cosas atrás, como malos hábitos o mochilas emocionales.

Teresa Ramos Díaz info@sexologateresaramos.com www.sexologateresaramos.com

Ese deseo suele ser el de

querer desprendernos de personas que ya no nos hacen tanto bien (lo que hoy día se llaman “relaciones tóxicas”); o por el contrario, reencontrarnos con aquellas con las que no vemos tan a menudo y que sí nos hacen bien (“relaciones sanas”).

Otro deseo es el querer mejorar nuestros hábitos, ya sea desde apuntarnos al

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gimnasio, caminar al menos una hora al día, comer más sano, dedicarnos tiempo para el bienestar o hasta desayunar a partir de ahora con tiempo… La cuestión es que empezamos a querer a hacer cambios positivos en nuestra vida Después de Navidad, con los cambios sufridos a nivel de horarios, fiestas y reencuentros familiares, empezamos a tener una serie de bombardeos publicitarios donde nos aconsejan de

manera subliminar que volvamos a tener orden en nuestra vida.

Que volvamos a los anteriores hábitos monótonos para ocupar el poco tiempo de ocio que tenemos. Es por eso que nos enseñan en televisión un sinfín de modelos de casitas de muñecas en cientos de fascículos. O también nos muestran coleccionables de cocina cuando seguramente nunca tendremos tiempo a preparar todo lo que no nos muestran, pero la cuestión es que hay un deseo social que todo vuelva a su orden, a lo establecido, a los ritmos anteriores que nos mantengan con la mente ocupada sin cuestionarnos grandes dilemas ni personales ni emocionales.

Es por eso que en estas fechas, al igual que ocurre después de vacaciones de verano, las parejas que no se llevan bien o que tienen dificultades se plantean, aparte de coleccionar casitas de muñecas o coche de época, asistir a terapia de pareja. Aunque los motivos por los que se asiste a terapia, en enero o en septiembre son distintos: En verano, después de haber compartido tantos días juntos con la pareja, después de habernos sentidos radiantes con las pieles tostadas y la autoestima subida, después de hacer cosas fuera de lo cotidiano (viajar, quedar entre semana para tomar unas copas, disfrutar de los días más largo…), después de todo eso hay parejas que deciden separarse.

Es el final del verano cuando algunas parejas que se llevan mal a nivel sentimental deciden que es el momento de separarse, o al menos, darse un tiempo. El hecho de haber pasado tiempo

juntos como pareja en verano pero sin haberlos podido disfrutar, cuando has notado tu cuerpo más alegre y vigoroso y con una cantidad de cosas por hacer todavía en la vida, es cuando algunos miembros de la pareja, o los dos, piensan ¿Por qué voy a continuar con esta relación que no me aporta?

Sin embargo, aquellas parejas que tienen dificultades, y que deciden que es el momento de hacer un cambio en positivo, suelen aprovechar estas fechas para hacerlo. Enero es el mes de los inicios, de borrar lo anterior y empezar en una página en blanco, de los cambios emocionales, de querer cuidarnos y, por tanto, de los buenos propósitos.

Si realmente se quiere hacer un cambio en positivo en la relación de pareja con la que estamos, debemos saber que los hábitos saludables solo necesitan de 21 días para empezar a dar resultados. Por tanto, durante estos primeros días no debemos abandonar en nuestros propósitos de cambios, ni desanimarnos tirando la toalla. En tres semanas notaremos un cambio apreciable.

A la hora de marcarnos los propósitos de cambio como pareja tendremos que sentarnos tranquilamente con nuestro cónyuge, con deseos de hablar sin discutir, con ganas de hacer realmente un cambio donde ganaremos los dos sin ser una batalla y con el corazón abierto a escuchar lo que nos puede decir el otro. Ante esta actitud positiva lo que propongo a las parejas que vienen a terapia es un ejercicio terapéutico elaborando una lista de propósitos que se llevará

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a cabo tan solo durante un mes.

Para poder realizar este ejercicio, cada miembro de la pareja hará un listado con 3 propósitos que quiera cambiar de sí mismo/a. Unos ejemplos de propósitos individuales podrían ser: “mi propósito es preparar una vez a la semana una cena especial”, “mi propósito es la de ocuparme de más cosas de la casa”, “mi propósito es la de no estar una tarde en casa para que tú puedas disfrutar de ella”…

Como estos son nuestros propósitos y los hemos escrito y decidido de manera individual, no tienen por qué ser debatidos, ya que partimos de la idea que son propósitos de los que me he dado cuenta por mí mismo/a y creo que van a ser beneficiosos para ambos.

Una vez realizada esta primera parte escribiremos los propósitos que queremos que haga el otro. A estos propósitos los voy a llamar los “me gustaría”. Los propósitos “me gustaría” tienen que tener 3 características importantes: - Se consensuaran por la pareja.

- Se pueden medir objetivamente.

- Se han de poder conseguir realmente.

Por tanto han de ser fáciles a la hora de realizarlos para este mes, y los podremos evaluar de manera objetiva. Es decir, el que nos quieran más, el que haya más afecto, o más pasión no son medibles. Pero si podemos medir de manera objetiva el número de veces que decimos algo bonito a la otra persona, el tiempo que tenemos para poder hablar entre nosotros, incluso de número de veces que hacemos el amor a la semana.

Otro aspecto muy importante es que se puedan conseguir los “me gustaría” de manera real y porque los dos estamos de acuerdo. No se trata de ceder, se trata de acordar. Si a mí me gustan los deportes de riesgo y a mi pareja le da miedo, no podré pedirle a que se tire en parapente conmigo, por mucho que eso sea mi deseo. Pero tal vez puedo formularle a mi pareja “me gustaría que el día que yo me tire en parapente tú me acompañaras en coche a la montaña

y así me sentiré más acompañada durante el trayecto”. De esa manera podremos estar durante el trayecto en coche hablando, y pasando el día en la naturaleza, o preparar la comida juntos como pareja. Mientras yo me tiro por la montaña mi pareja puede hacer fotos, leer o contemplar el paisaje, sin necesidad que hacerle pasar un mal rato por no querer tirarse en parapente.

Con estas dos listas acabadas, una con mis propósitos personales, otra con los “me gustaría” acordados, nos hacemos ambos responsables de lo que será adecuado cambiar para que la relación empiece a tener un matiz diferente y positivo.

Ahora solo queda fijar un día para volver a hablar del ejercicio para evaluarlo y ver si se han podido conseguir o no, y las dificultades o facilidades que hemos tenido para lograrlos. Es un ejercicio que funciona y en febrero os podremos marcar nuevos propósitos positivos. ¡Ánimo!.

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DOSSIER PAREJA BS&B

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Entrenamiento en pareja

Belleza, Salud & Bienestar

Entre todas las opciones para pasar más tiempo de calidad con tu pareja o para innovar en el día a día, ¿os habéis planteado entrenar juntos?

Tania Seguí Morell Coordinadora de Fitness y Actividades Dirigidas Duet Sports Portitxol

El hecho de compartir aficiones y de cuidarse puede reforzar los lazos afectivos. Según un estudio de la universidad de Oxford, parejas que entrenan juntas generan más endorfinas (hormona del bienestar).

Sin duda es un plan que puede ayudar a fortalecer la relación y compartir una experiencia más.

Desde Duet Sports Portitxol te aconsejamos para que sea todo un éxito.

En primer lugar tenéis que estar los dos totalmente motivados, saber qué objetivos perseguís y tener claro vuestros gustos y lo que os apetece hacer.

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Añade un poquito de competitividad sana en cada sesión.

“Picarse” de buen rollo y con buen humor está muy bien, pero siempre respetando la condición física de cada uno. Hay que tener claro que podéis realizar un mismo entrenamiento pero de forma individualizada y adaptada a cada uno de vosotros.

Asistir juntos a una actividad dirigida colectiva como Cycling, Body Pump, Body Combat, Pilates, Duet Camp, etc, puede ser de los más motivador y divertido.

Para terminar podéis terminar haciendo unos largos en la piscina, y en el spa un rato de sauna y

chorros de agua relajantes.

Es importante hablar sobre los logros y progresos conseguidos.

Saber desde dónde partimos, en qué punto estamos y saber que nos vamos acercando a nuestra meta.

Entrenar en pareja crea un compromiso. Cuando a uno de los dos le pueda la pereza, el otro intentará tirar de él hasta la puerta del gimnasio para que no se salte ninguna sesión. Es bueno apoyar siempre el uno al otro cuando esté al límite, ayudarle o lanzarle palabras de ánimo para que complete las últimas repeticiones.

Daros una merecida recompensa final. Si habéis cumplido con la planificación semanal de dieta y entrenamiento, podéis premiaros el fin de semana. Sin duda sienta genial y sirve de motivación para enganchar con ganas la próxima semana.

En Duet Sports Portitxol contamos con un gran equipo de profesionales que os asesorarán para ayudaros a enfocar vuestros entrenamientos. Consulta en recepción las ventajas de nuestra cuota Dúo. Te lo ponemos fácil con los mejores precios.

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Asistir juntos a una actividad dirigida colectiva como Cycling, Body Pump, Body Combat, Pilates, Duet Camp, etc, puede ser de los más motivador y divertido

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La actividad sexual en España

Belleza, Salud & Bienestar

Lo que dicen las encuestas...

Uno de los pocos estudios fiables para analizar la actividad sexual de los españoles es el del CIS1, cuyo último análisis data del año 2.008, y califica la vida sexual de los españoles como satisfactoria.

Los resultados indica que un 71,7% de los hombres y un 65,3% de las mujeres mantienen relaciones sexuales semanalmente y en esa misma encuesta también se afirma que en torno

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al 60% de hombres y mujeres utilizan preservativo. Sin embargo, un sencillo cálculo nos permite confirmar que si fuera cierta esta afirmación las ventas de preservativos serían mucho mayores que las que confirma la consultora Nielsen. En efecto, en lo que a sexo se refiere pocas encuestas son fiables. En la soledad del hogar, Google resulta revelador ya que las cuestiones relacionadas con sexo ocupan el primer lugar en las búsquedas

La realidad...

Muchas parejas con el paso del tiempo dejan de lado las relaciones sexuales. Falta de tiempo, exceso de trabajo, falta de deseo…. Existen diferentes trucos o consejos para volver a darle vida a las relaciones sexuales, entre ellos: hacer deporte y descansar, una alimentación adecuada, fomentar la comunicación (hablar: la palabra es fundamental), imaginación y espontaneidad.

TribulusTerrestris. El “Viagra” vegetal El Tribulusterrestrises un arbusto cuyos frutos y partes aéreas contienen resinas, taninos, esteroles, aceites esenciales y saponinas que son los responsables de su acción. En concreto, su principio activo es la protodioscina(PTN). Se sabe que la

PTN eleva los niveles de dehidroepiandrosterona(DHEA), una prohormonaclave en lo que a la actividad sexual se refiere. Es secretada por las glándulas suprarrenales y es un precursor de los andrógenos y estrógenosaumentando así la libido y el bienestar general. La PTN aumenta los niveles de testosterona y como consecuencia aumenta la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, aumentando el transporte de oxígeno a todos los tejidos del organismo La administración del extracto de Tribulusterrestrisaumenta la libido en ambos sexos, y la producción de espermatozoides (espermatogénesis).

Eficacia clínica Recientemente se ha publicado un estudio aleatorizado2, de dos meses de duración, que comparó el efecto de un preparado3 cuyo principal componente es un extracto de Tribulusterrestris, con Tadalafilo, un medicamento indicado para la disfunción eréctil. El estudio concluye que el efecto sobre la libido y la disfunción eréctil era similar en ambos tratamientos, con la diferencia de que con el preparado que contenía Tribulusterrestrisno se presentaron los efectos secundarios del Tadalafilo.

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en internet. Aunque los datos de Google sean poco precisos para realizar estudios demográficos, son perfectos para saber lo que realmente nos preocupa sobre el sexo y no nos atrevemos a consultar en otro lado.

Así, la búsqueda de soluciones a la falta de deseo, el tamaño de los genitales, dolor durante la práctica del sexo, etc… son las búsquedas más frecuentes relativas al sexo.La actividad sexual en España.

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Posessió Mallorquina del siglo xviii Castillo Hotel Son Vida

Esta possessió mallorquina

del siglo XIII está rodeada por un parque mediterráneo y por los campos de golf Son Vida, Son Muntaner, Son Quint y Son Quint Pitch & Putt, con un total de 63 hoyos. La legendaria terraza ofrece una de las vistas más espectaculares sobre la bahía de Palma.

El Castillo Hotel Son Vida, renovado en el año 2005 por 27 millones de euros, reúne una distinguida decoración interior con el lujo y el confort del siglo 21.

Como uno de los más conocidos hoteles de lujo del Mediterráneo atrae a su clientela a través de un servicio discreto, una coci-

na selecta y las posibilidades de jugar al golf en tres campos cercanos de 18 hoyos. Las obras de antiguos maestros, nobles antigüedades y una arquitectura interior que demuestra un gran amor por el detalle, confieren al Castillo Hotel Son Vida su inequívoco encanto ofreciendo a los amantes del tradicional ambiente mediterráneo un lugar mágico para descansar.

Ofrece un total de 164 habitaciones y suites, en un terreno de 64.500 m2 El Arabella Spa ofrece una amplia gama de tratamientos faciales y corporales, con los exclusivos productos de Anne Sémonin

y Ligne St. Barth. Forman parte del Spa una piscina interior, dos piscinas exteriores, un jacuzi, una sauna, un baño de vapor así como una fuente de hielo y un gimnasio.

Los golfistas pueden jugar en los campos de golf de 18 hoyos a solo dos minutos del hotel, Arabella Golf Son Vida, Son Muntaner y Son Quint, así como en el campo de 9 hoyos Son Quint Pitch & Putt, con un green fee reducido, y recibir clases impartidas por la academia de golf Arabella, integrada por profesionales altamente cualificados.

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El Castillo Hotel Son Vida está ubicado en la zona residencial de Son Vida, a unos 10 minutos del centro de Palma y a solo 15 minutos del aeropuerto Son Sant Joan.

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Regalos para todos los gustos para vivir una Navidad mágica Se acerca la Navidad y, con ella, llegan los rencuentros, las largas comidas en familia, las celebraciones... y, como no, el momento de obsequiar a grandes y pequeños con regalos y presentes de lo más variados. Sean deportistas, aventureros, amantes de los productos gourmet, solidarios, los que quieren mejorar su formación, o aquellos que buscan belleza y bienestar, encontrarán en esta selección el regalo idóneo para vivir y compartir estas fechas tan especiales. (De mayor a menor precio).

Las cámaras de acción de alta definición VIRB® X y VIRB® XE de Garmin, son complementos indispensables para todos aquellos deportistas deseosos de vivir con intensidad cada aventura.

Estas cámaras permiten al usuario revivir, analizar y compartir cada hazaña, incluso en los entornos y ambientes más hostiles, como bajo el agua. Ofrecen variedad de métricas que complementan las imágenes en HD con datos sobre distancia, velocidad, aceleración, frecuencia cardiaca... www.garmin.es PVP: A partir 299€

Belleza, Salud & Bienestar

El reloj multideporte fénix® 3 de Garmin ha sido creado para los deportistas y aventureros más exigentes.

Por sus amplias funciones que adaptan el dispositivo a la práctica de gran variedad de actividades -trail running, ciclismo, esquí, natación, senderismo, triatlón...-, por su estiloso y elegante diseño, por ser un reloj inteligente que se adapta al estilo de vida de cada usuario... fénix® 3 es el obsequio con el que seguro se acertará estas Navidades. www.garmin.es PVP: A partir de 449€

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La cesta de regalo de Natural Carol es ideal para aquellos que les encanta cuidarse de forma natural. Ésta engloba productos faciales y corporales con los que se consigue un cuerpo y un rostro altamente hidratado y suave, como una esponja de lufa natural, un agua floral, una leche limpiadora, un desodorante de cristal de alumbre, dos jabones artesanos, un cepillo de uñas, un protector labial, un aceite de rosa rosqueta bio, un Aceite de almendras dulces y un bálsamo calmante. www.naturalcarol.com PVP: 61,53€

Los selectos salchichones Casa Sendra han renacido para sorprender a gourmets y foodies con un embutido premium de sabor y textura excepcional. Elaborado con las partes más nobles del cerdo – jamón, paleta, lomo y panceta- a las que se añade tan solo sal marina y pimienta, y tras un largo periodo de curación, este codiciado embutido está disponible en tres formatos diferentes: cular superior, cular superior mini y semicular. www.casasendradevic.com PVP: A partir de 40€

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La Flexyheat water de Daga puede utilizarse como la tradicional bolsa de agua para calentar la cama o como una almohadilla. Se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo que haya sufrido una lesión o esté resentida, como la zona lumbar o la abdominal. Al ser eléctrica es muy cómoda y fácil de usar. Únicamente hay que cargarla durante 15 minutos y el calor se mantiene durante dos horas en su máxima temperatura. www.daga.eu PVP: 29,99€

Regalando el calendario 2016 de Rafa Nadal, se está colaborando con la Fundación del tenista, ya el 25% de los beneficios de la venta se destinan a los proyectos educativos dirigidos a niños y jóvenes socialmente desfavorecidos que la organización impulsa. www.fundacionrafanadal.org PVP: 14,95€ (pared) y 9,95€ (sobremesa)

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DOSSIER MUNDO KIDS

La diabetes infantil protagoniza un nuevo cuento educativo La Federación de Diabéticos Españoles y Cinfa lanzan la historia “Bruno & Pumballoo: La merienda de colores”, editada por Caring Books

Belleza, Salud & Bienestar

La Federación de Diabé-

ticos Españoles (FEDE), junto a la Asociación Navarra de Diabetes (ANADI), y con el apoyo de Laboratorios Cinfa, han lanzado un cuento interactivo sobre la diabetes, en el marco del Día Mundial de esta enfermedad.

Con el objetivo de acercar y normalizar la diabetes al público infantil y concienciar sobre la importancia de educar en salud para afrontar la que es una patología crónica, la productora digital Caring Books ha creado un relato didáctico e interactivo para niños de entre 3 y 6 años, en formato app.

La historia, titulada ‘Bruno &

Pumballoo: La merienda de colores’, está protagonizada por los personajes ya habituales de estos relatos animados: un niño que tiene una alergia alimentaria, un camaleón y unos seres mágicos que ayudan a cualquier pequeño con alguna enfermedad o circunstancia especial. Además, este cuento concreto presenta a una niña con diabetes, Yuna, quien dentro de la historia explica a los demás niños las particularidades de su enfermedad y cómo debe adaptar su alimentación a ella, por ejemplo, utilizando fruta para su concurso de postres.

Como este relato, todos los

cuentos de la serie “Bruno & Pumballoo” se basan en contenidos educativos dirigidos a niños que padecen alguna patología, discapacidad o se encuentran en riesgo de exclusión social, y reflejan situaciones de su día a día. Sus historias multilingües –castellano, inglés y francéstrabajan valores como la amistad, la solidaridad y la inclusión, mediante un diseño divertido e interactivo. Creados en 2014, los cuentos ya han tratado temas como la leucemia o la discapacidad motora.

Es posible acceder a todas las historias de forma gratuita descargando la app “Bruno & Pumballoo” en Google Play y Apple Store, ya que está ideada para móviles o dispositivos electrónicos. Además, existe la opción de descargar el cuento en formato PDF y material explicativo complementario en el site

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de educación en salud de Cinfa, www.cinfasalud.com, y en www. caring-books.com. Próximamente, se encontrará también disponible en las webs de FEDE, www.fedesp.es, y de ANADI, www.anadi.es Pueden descargarse en: APPLE STORE: https://itunes. apple.com/es/app/bruno-pumballoo/id991021302?mt=8 GOOGLE PLAY:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caringbooks.coleccion

El 14 de noviembre, se ha celebrado el Día Mundial de la diabetes; la segunda enfermedad crónica más común en la infancia como infecciones por virus, alteración en las defensas del organismo, etc. Así, es entre los cinco y los siete años y durante la pubertad cuando la enfermedad suele ser más común. “Para detectarla, los padres deben prestar atención a síntomas como sed excesiva; que el niño orine con demasiada frecuencia o que presente una pérdida repentina de peso, debilidad, hambre constante, irritabilidad o que incluso moje la cama por la noche”, indica la Dra. Garre.

Así mismo, una vez que el niño ha sido diagnosticado, lo más importante es que siga el tratamiento, ya que, por el momento, esta enfermedad no tiene cura, si bien se está investigando al respecto. Para ello, junto a las inyecciones diarias de insulina, “es fundamental llevar una dieta correcta y regular y practicar ejercicio físico, así como trabajar otros dos aspectos especialmente importantes en el caso de los menores: el autocontrol de su enfermedad y la educación en diabetes”, concluye la experta.

Diez consejos para convivir con la diabetes infantil: 1. Conocimiento y normalización de la enfermedad. Cuando el niño ha recibido el diagnóstico, se precisa de un trabajo de educación en la enfermedad tanto para el propio paciente -el que mejor debe conocer su salud-, como para sus familiares, amigos y profesores, quienes también pueden intervenir en el control farmacológico y emocional de la diabetes. El entorno debe conocer las pautas de actuación y participar en los hábitos y horarios del niño. En este sentido, la labor de sensibilización y normalización en todos los entornos del niño es básica para que este se adapte y aprenda a convivir con su enfermedad.

2. Evitar el consumo de hidratos de carbono simples (azúcar).

Para las personas con diabetes, resulta fundamental limitar al máximo la cantidad ingerida de azúcares simples, es decir, los que se absorben rápidamente por el intestino, y que provocan subidas rápidas de la glucemia: azúcares refinados, zumos, miel,

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La diabetes en los niños En los últimos años se ha producido un aumento de los casos de diabetes entre la población infantil, debido a aspectos como un estilo de vida sedentario, malos hábitos alimenticios y factores genéticos y ambientales. De hecho, la diabetes infantil (tipo 1) es la segunda enfermedad crónica más común en la infancia, y en España, unos 30.000 niños menores de 15 años la padecen, según datos de FEDE. “La diabetes mellitus tipo 1, la que más afecta a los niños y adultos jóvenes, se caracteriza porque estas personas carecen en su organismo de la cantidad suficiente de una hormona llamada insulina, necesaria para normalizar el nivel de glucosa o azúcar en la sangre, lo que provoca que estos niveles, en su caso, sean superiores a los normales”, explican la doctora Aurora Garre y la doctora Esther Cátena, expertas médicas de Cinfa. Por esta razón, para regular estos niveles, las personas enfermas necesitan inyecciones diarias de insulina.

Generalmente, se nace con la predisposición a padecer diabetes, pero hay factores adicionales que pueden desencadenarla,

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dulces (caramelos, pasteles o repostería industrial en general).

En cambio, sí pueden consumir hidratos de carbono complejos o de absorción lenta, como por ejemplo patata, pan, legumbre, pasta, arroz…, siempre haciendo un recuento de la cantidad que consumen en cada comida para poder realizar el cálculo de insulina necesaria.

3. Alimentación equilibrada. Sin embargo, la dieta no se limita tan sólo al control del azúcar. Así, tanto en casa como en el colegio, debe moderarse el consumo de grasas para evitar el sobrepeso y porque disminuye la acción de la insulina. Por el contrario, los alimentos ricos en fibra como la fruta natural con piel y verduras frescas o cocidas son muy aconsejables, pues la fibra no se digiere, y por lo tanto enlentecen el paso de glucosa a la sangre.

También las proteínas presentes en carnes, pescados, huevos, queso o leche (bajos en grasa) son necesarias para el crecimiento del cuerpo y la reparación de los tejidos.

4. El horario de comidas, lo más regular posible. Es importante que el niño realice las comidas siempre a la misma hora, lo que contribuye a un mejor control diabético. Además, hacer cinco comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) equilibra los niveles de glucosa en sangre.

5. Control de los niveles de glucosa/glucemia. En general, los niños diabéticos necesitan realizarse varias veces al día un autoanálisis de glucosa que les aporte información sobre su nivel de glucemia, lo que permite su autonomía y el autocontrol de la enfermedad. Es algo muy sencillo, que realizan con la ayuda de un medidor de glucosa y que en

la mayoría de los casos consiste en extraer una gota de sangre de la yema de un dedo de la mano.

6. Tratamiento farmacológico.

La medicación es un pilar básico junto a la alimentación y el ejercicio. Así, la insulina es la base farmacológica en la diabetes tipo 1, y los propios niños suelen poder aplicarse las inyecciones necesarias, con la supervisión de un adulto en el caso de los más pequeños. Todos las personas con diabetes tipo 1 se deben inyectar insulina varias veces al día: de acción rápida antes de cada comida y de acción lenta una o dos veces al día.

7. Atención al peso. Todos los niños, pero especialmente los que sufren diabetes, deben mantener un peso normal, de acuerdo a su edad y características físicas. Si detectamos un exceso de peso, se recomienda limitar la cantidad de calorías que consumen al día y fomentar el ejercicio físico.

8. Apuesta por el ejercicio físico.

Los niños con diabetes pueden practicar deporte como cualquier otro menor, siempre y cuando se hagan la glucemia y realicen un cálculo de insulina necesaria para realizar esa actividad.

De hecho, el ejercicio conlleva varios beneficios extra para ellos: favorece la disminución de glu-

cemia, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a perder peso.

9. Revisiones oftalmológicas periódicas. Otro aspecto importante en los niños con diabetes es la vista. Más allá de las revisiones propias de la población infantil, en ellos se debe comprobar de manera anual el estado de la retina con exploraciones y exámenes del fondo del ojo, con el fin de detectar precozmente la retinopatía diabética, primera causa de ceguera en el mundo occidental.

10. Reaccionar ante hipoglucemias e hiperglucemias: La hipoglucemia es una crisis causada por niveles de azúcar en sangre bajos, y se manifiesta con palidez, somnolencia, temblores, hambre o incluso pérdida de conocimiento. En estos casos, es importante subir rápidamente los niveles de glucosa, dando al niño algún alimento azucarado: azúcar, un refresco, un zumo de frutas o galletas y dejando que descanse. En caso contrario, cuando el nivel de azúcar en sangre es muy elevado, se habla de hiperglucemia, y puede presentar cansancio, dolor de tripa, ganas de orinar y mucha sed, aunque también puede ser asintomática.

En estos casos, debe aplicarse tratamiento con insulina.

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COSMÉTICA 100% Natural Natural carol mima tu cuerpo durante el embarazo y el post parto de forma natural

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Natural Carol presenta sus

Crema Corporal Nutritiva: PVP: 10,50 Euros (200 ml.)

Aceite Corporal Antiestrías: PVP: 18,30 Euros (250 ml.)

aceites y sus cremas corporales para hidratar la piel y minimizar las estrías durante el embarazo y el post parto con eficacia para la madre y sin ningún riesgo para el bebé.

Barcelona, septiembre de 2015.

Durante el embarazo el cuerpo cambia y, por lo general: se retienen líquidos, las piernas se cansan y se hinchan, aparecen estrías.

Natural Carol recomienda 5 de sus productos, 100% naturales, que te ayudarán a cuidar la piel durante el embarazo y el post parto.

1º. Crema Corporal Nutritiva y Aceite Corporal Antiestrías Natural Carol Durante el embarazo es esencial hidratar la zona abdominal para evitar la aparición de las estrías, o minimizarlas.

La Crema Corporal Nutritiva de Natural Carol incorpora, entre sus ingredientes, el aceite de almendras dulces, que ayuda a prevenir la deshidratación de la piel, y el aceite de rosa mosqueta, que hidrata, nutre, regenera la piel y tiene un alto poder de cicatrización.

Además, tiene propiedades

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Aceite Reafirmante Reduxctor: PVP: 18,30 Euros (250 ml.)

Manteca de Karité y Rosa Mosqueta: PVP: 17,99 Euros (110ml.)

antiinflamatorias, por lo que, es beneficioso aplicarla por todo el cuerpo, sobretodo, en las piernas, que tienden a hincharse durante estos meses.

Otro de los productos Natural Carol que combaten estas estrías, que tienden a aparecer en la zona abdominal y en los muslos, es su Aceite Corporal Antiestrías. Se caracteriza por su efecto cicatrizante y antiinflamatorio que favorece la hidratación de la piel reduciendo el riesgo de la aparición de estrías. Se recomienda utilizarlo a partir del tercer mes, ya que, lleva aceite esencial y no es muy recomendable usarlo durante los dos primeros meses.

Principales principios activos Crema Corporal Nutritiva: aceite

de Rosa Mosqueta, Aceite de Almendras dulces, aceite de mango, extracto de jazmín y glicerina, Principales principios activos Aceite Corporal Antiestrías: aceite germen de trigo, aceite centella asiática, rosa mosqueta, jojoba y aguacate.

2º. Manteca de Karité y Rosa Mosqueta Natural Carol Una vez han aparecido las estrías Natural Carol recomienda la Manteca de Kariné y Rosa Mosqueta Bio que estimula su cicatrización y ayuda a reducirlas.

Principales principios activos Manteca de Karité y Rosa Mosqueta: Aceite de limón, aceite de Rosa Mosqueta, alérgenos del aceite esencial del limón.

4º.Aceite Reafirmante Reductor Natural Carol Para recuperar la figura que se tenía antes del embarazo Natural Carol presenta su Aceite Reafirmante Reductor que moldea y tonifica la silueta, reduciendo el volumen del cuerpo.

Puede utilizarse al mismo tiempo que el aceite reafirmante reductor: por la mañana se aplicaría el tonificante anticelulítico y por la noche el reafirmante reductor. En ambos casos dando un suave masaje en la zona a tratar.

Principales principios activos: Aceite Reafirmante Reductoraceite limón, pepita de uva, sésamo, ciprés, germen de trigo, menta, romero.

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Aceite tonificante Anticelulitico: PVP: 18,30 Euros (250 ml.)

3º. Aceite Tonificante Anticelulítico Natural Carol Durante este periodo es frecuente la aparición de la celulitis, una vez se ha dado a luz es el momento de eliminarla, o disminuirla. Para ello, Natural Carol cuenta con su Aceite Tonificante Anticelulítico que favorece la desaparición de la llamada “piel de naranja” y el retorno a una piel lisa.

Es aconsejable aplicarlo en la zona a tratar, generalmente los muslos, realizando un suave masaje para mejorar su absorción, a diario.

Principales principios activosAceite Tonificante Anticelulítico: Aceite centella, aceite limón, eucalipto, ciprés.

Todos los productos Natural Carol pueden adquirirse a través de su página web www.naturalcarol.com Montse Casanovas - Sílvia Rubió Tel. 93 200 19 44 prensa@orbyce.com

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CARTA A UNA DESCONOCIDA

¿La discusión es constructiva?

Distinguida señora: Cada vez discuto menos, bien porque me es predecible la imposibilidad de convencer cuando observo lo asentada que está la idea del interlocutor o porque al final llego a la conclusión de que no merece la pena. Mas como toda regla tiene su excepción, “La leyenda del arcoíris”, hizo que reflexionara sobre las posibilidades de un buen argumento a la hora de persuadir.

Cuentan que hace tiempo los colores empezaron a pelearse. Cada cual proclamaba que era el más importante y el más útil. El verde dijo: - Sin duda, yo soy el favorito, el signo de la vida y de la esperanza. Me han escogido para la hierba, los árboles y las hojas. Sin mí, todos los animales morirían.

Miren alrededor y verán que estoy en la mayoría de las cosas. - El azul interrumpió: - Tú sólo piensas en la tierra, pero considera el cielo y el mar. El agua es la base de la vida y disfrutamos en silencio observando las nubes ya que la absorben del mar azul.

El cielo da espacio, paz y serenidad.

El amarillo soltó una carcajada: - ¡Ustedes son tan serios! Yo traigo risas, alegría y calor al mundo. El sol es amarillo y las estrellas son amarillas. Cada vez que miran un girasol, el mundo entero comienza a sonreír. Sin mí no habría alegría. - A continuación tomó la palabra el color naranja:

- Yo soy el color de la salud y de la fuerza.

Yo transporto las vitaminas más importantes, piensen en las zanahorias, las calabazas y las naranjas. Cuando coloreo el cielo en el amanecer o en el crepúsculo, mi belleza es tan impresionante que nadie piensa en ustedes.

El rojo saltó: - Yo soy el color del peligro y estoy dispuesto a luchar por una causa.

Traigo fuego a la sangre. Soy el color de la pasión amorosa, de la rosa roja y de la amapola. - El añil habló mucho más sereno, pero con determinación: - Piensen en mí. Soy el color del silencio y raramente repararían en lo que aporto a las decisiones transcendentales. Represento el pensamiento y la reflexión, el crepúsculo y las aguas profundas. Ustedes me necesitan para el equilibrio y el contraste, la oración y la paz interior.

La lluvia habló: - Apreciados colores, están locos. Luchan entre ustedes mismos y cada cual intenta dominar a los demás. ¿No saben que Dios los ha hecho a todos y a cada uno para un objetivo especial y diferente? .El quiere extenderlos a través del mundo en un gran arco de color, como recuerdo de que pueden vivir juntos en paz.

Pienso que Dios usó la lluvia para lavar el mundo y puso el arcoiris en el cielo con el deseo de que cuando lo veamos nos acordemos de tener en cuenta unos a los otros.

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Javier Macias

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Mallorca, paraiso terrenal

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Sierra de tramuntana 75

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Directorio profesionales

Yolanda Carbonell Sampol Osteopatía y Cursos Quiromasaje 600 258 743 www.centroyoima.com Jaime III 19, 1ºA

Maricarmen Estética profesional 669 786 414

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Lidia Armero Castro Enfermera Domi24 677 767 825

Levien Eelman Diseñador web 637 095 886

Juan Carlos Ramis Enfermero Domi24 677 767 825

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Sandra Biassini Martinez Enfermera Domi24 677 767 825

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Carmen Jara Salas Odontóloga 971 718 176 Belleza, Salud & Bienestar

Sara Gómez Abogada 626 444 073

Simela Chalkidou Health coach 618 813 829

Nikolette Chrudinak Manicura Profesional 635 535 888

Nieves Galves Coach 608 831 405 Joaquim Schmittner Odontólogo Paguera 971 685 197 Aurora Vega Personal Shopper contact@auroravega.com Mallorcamente Organización de eventos 637 095 886

Lisa Laliscia Coach Emocional 663 650 265

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N2 - diciembre 2015

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Agenda BS&B DICIEMBRE DICIEMBRE 3 de diciembre - 10:30 h.

Charla gratuita sobre tóxicos en la vida cotidiana Centro Entulinea C/ Emperatriz Eugenia, 9. Palma.

Organiza Pell Sana 3 de diciembre - 18:30 a 19:30 h.

Sesión de meditación Raja Yoga Centro Brahma Kumaris Mallorca.

971 41 80 32 / 619 589 569 617 929 761 4 de diciembre - 19:00 a 20:00 h.

Dieta anticáncer Imparte: Pilar García Monteagudo.

Yerbabuena 971 71 68 04 - Precio: 4 €.

4 de diciembre - 22:30 h.

Concierto acústico de Jaime Anglada Hard Rock Cafe Mallorca 971 281 872 5 de diciembre - 10:00 a 14:00 h.

Taller vivencial: El Mundo es un espejo Imparte: María Dimitrova.

Yerbabuena 971 71 68 04 Precio: 45 €.

6 de diciembre - 14:00 h.

Comida y concierto benéficos Movember.

Ruta motera solidaria.

Hard Rock Cafe Mallorca 971 281 872 6 de diciembre Curso uñas de gel Nivel I. Básico.

Alfa Nails Solarium Uñas Extensiones.

C/ San Vicente de Paul, 56.

971 09 25 63 / 635 535 888 Nikolett Chrudinák.

10 de diciembre - 18:30 a 19:30 h.

Sesión de meditación Raja Yoga Centro Brahma Kumaris Mallorca.

971 41 80 32 / 619 589 569 617 929 761 11 de diciembre - 23:30 h.

Concierto Model Slaves.

Hard Rock Cafe Mallorca 971 281 872 17 de diciembre -18:30 a 19:30 h.

Sesión de meditación Raja Yoga Centro Brahma Kumaris Mallorca.

971 41 80 32 / 619 589 569 617 929 761 Todos los lunes - 20:00 a 21:30 h.

Soul Motion – Meditación en movimiento.

Yerbabuena 971 71 68 04 Todos los martes y jueves 10:00 a 11:15 h.

Yoga para principiantes.

Clases en inglés.

Imparte: Asia.

Yerbabuena 971 71 68 04 Todos los martes de 18:15 a 19:15 h.

Pilates Imparte: Tomás Niemer.

Yerbabuena 971 71 68 04 12 de diciembre de 11:00 a 13:00 h Talleres para familias: Sexualidad para pequeñas y pequeños de 3 a 6 años.

Imparte: Teresa Ramos Díaz (sexóloga) Centro de Terapia y Pareja Palma C/ Eusebio Estada, núm., 43, 4º 696 18 47 40 http://sexologateresaramos.com

19 de diciembre de 11:00 a 13:00 h Talleres para familias: Sexualidad para niñas y niños de 7 a 12 años Imparte: Teresa Ramos Díaz (sexóloga) Centro de Terapia y Pareja Palma C/ Eusebio Estada, núm., 43, 4º 696 18 47 40 20 de diciembre 18:00 h Meditación Mundial por la Paz Tercer domingo de mes de 18:00 h. a 19:30 h.

Centro Brahma Kumaris Mallorca Del 23 de diciembre al 7 de enero.

Escuela de Navidad - Christmas School Mundo clases C/ Lluís Alemany i Pujol, 10.

871 71 26 40 28 de diciembre - 10:00 a 17:00 h.

Taller en crecimiento personal: “Tus sueños para 2016” Avda. de Cala Marçal 19.

Portocolom.

Simela: 618 813 829 Todos los lunes de diciembre - 11:00 h.

Tus sueños, nuestras metas.

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Todos los viernes de diciembre - 18:00 h ¿Quieres recuperar tu silueta y tener un ingreso extra?

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ENERO 2 de enero - 10:00 a 17:00 h.

Taller en crecimiento personal: “Tus sueños para 2016” Avda. de Cala Marçal, 19. Portocolom.

Simela: 618 813 829 7 de enero - 18:00 a 19:15 h.

Meditación Avda. de Cala Marçal, 19. Portocolom.

Simela: 618 813 829 10 de enero - 18:00 a 19:30 h.

Charla y degustación: “Que viva la alimentación natural” Avda. de Cala Marçal, 19. Portocolom.

Simela: 618 813 829 11 de enero - 11:00 a 13:30 h.

15:30 a 18:00 h. ¿Te pesa el turrón?

Ven a la jornada de puertas abiertas.

Centro Entulinea C/ Emperatriz Eugenia, 9. Palma 15 de enero - 18:00 a 20:00 h.

Taller de alimentación: “Iniciación a la macrobiótica” C/ Llop 10 B. Portocolom.

Simela: 618 813 829 16 de enero - 10:00 a 15:30 h.

Taller de alimentación: “Iniciación a la macrobiótica” C/ Llop 10 B. Portocolom.

Simela: 618 813 829 19 de enero - 18:00 a 19:15 h.

Meditación Avda. de Cala Marçal, 19.

Portocolom.

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Del 25 al 28 de enero 19 a 20:30 h.

“Seminario de técnicas de ventas” Director del Seminario: D. Javier Macias.

Centro Empresarial Mallorca C/Licorers, 2-B, Polígono de Marratxi 971 22 60 30 Precio del seminario: 225 € Precio lectores Revista BSB: 180 € Curso de Osteopatía Avanzada Escuela QuíOs 600 258 743 Formación para Osteópatas Escuela QuíOs 600 258 743 Curso profesional de Reflexología Podal Escuela QuíOs 600 258743 Todos los lunes de enero - 11:00 h.

Tus sueños, nuestras metas.

Forever Living Daniela Schweiger. Coach Nutricional.

Federación Tenis Baleares.

618 870 721 Todos los miércoles de enero - 18:00 h Creadores del destino. Visión clara + enfoque + persistencia= ÉXITO. ¿Qué hay que hacer para tener éxito y ser profesional?

Forever Living Spa Aristocats. C/ Golf de Bizcaia, 2.

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618 870 721 Todos los viernes de enero - 18:00 h. ¿Quieres recuperar tu silueta y tener un ingreso extra?

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618 870 721 Todos los sábados de enero.

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Forever Living Más información: Daniela Schweiger. Coach Nutricional.

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Del 1 al 4 de Febrero 19:00 a 20:30 h.

“Seminario de técnicas de ventas” D. Javier Macías.

Centro Empresarial Mallorca C/Licorers, 2-B, Polígono de Marratxi 971 22 60 30 eurobalear@gmail.com Precio del seminario: 225 €.

Precio lectores Revista BSB: 180 € Todos los lunes de febrero a las 11:00 Tus sueños, nuestras metas.

Forever Living Daniela Schweiger. Coach Nutricional.

Federación Tenis Baleares.

618 870 721 Todos los miércoles de febrero a las 18:00 h.

Creadores del destino. Visión clara + enfoque + persistencia= ÉXITO. ¿Qué hay que hacer para tener éxito y ser profesional?

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618 870 721 21 de febrero de 18:00 a 19:15 h.

Charla: “¿Que es el coaching?”

Avda. de Cala Marçal, 19. Portocolom.

Simela: 618 813 829 23 de febrero de 18:00 a 19:15 h.

Meditación Avda. de Cala Marçal, 19. Portocolom.

Simela: 618813829 Curso profesional de Drenaje Linfático Escuela QuíOs 600 258 743

Belleza, Salud & Bienestar

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FEBRERO

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Relatos para el alma

ConociĂŠndote

Belleza, Salud & Bienestar

Cambios comenzaron a surgir, empecĂŠ a desconocer lo conocido y a conocer lo desconocido.

Paula Tais

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cerlo, porque mi atención se fijó en lo que crecía dentro de mí. Me invadió el asombro, y se apoderó de mí, mostrándome que no todo lo conozco, ni si quiera a mí.

La naturaleza fue mi aliada y preparó todo para la ocasión. Ignoré los primeros síntomas, queriendo creer que todo iba a pasar, nada más que un simple malestar... La duda que siempre llega sin avisar no supo que con dos rayitas se iba a encontrar. Lagrimas que recorren mejillas, alegría que invade corazones, caricias para el alma, nos llenaste de emociones.

Mi cuerpo se transformó y mi mente se preparó. Era una aventura mirar en el espejo la transformación de mi cuerpo, fue una bendición que crecieras en mi interior. Cada vez que cerraba mis ojos te imaginaba a la perfección, ningún detalle se escapó.

La primera cita llegó, mi corazón latía con emoción, estaba segura de que era esta la ocasión de conocer a mi gran amor. Desde ese instante mi corazón a ti se entregó.

Cada uno de tus movimientos se acoplaron con mi cuerpo, la mejor de las danzas la creamos tú y yo. Bailabas dentro de mí, mientras te cantaba dulces cuentos.

Esperando tu llegada todo era un festejo.

Solo una cosa me atemorizaba en ese momento, no poder conocerte, no llegar a entenderte... Pero un llanto desgarrador rompió con nuestro silencio, en el primer cruce de miradas pude ver todo lo que llevas dentro...

Dicen que cuando todo va llegando a su fin la vida nos pasa por delante... Yo vi pasar la vida la primera vez que me miraste.

Te conocí hasta el más pequeño de los detalles, reconocí los secretos de una vida juntos. Supe lo que serás y de lo que estas hecho.

Desafío al tiempo que nos pasa lento, a que se presente ante mí y me demuestre que tú no serás lo que vi en tu mirar cuando te recosté en mi pecho, para que tu corazón me hable, para decir que eres el más puro reflejo del amor, eres el ángel que ha llegado para iluminar mi vida.

N2 - diciembre 2015

Pasé de conocer mi ser a descono-

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Pr贸xima edici贸n

Belleza, Salud & Bienestar

Dossier Cuidados de Belleza

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