INFO GRA FIA
EL ABC DEL TKD
PUEBLA @sportingpuebla Sporting Puebla
JULIO 2013
LA MERCADOTECNIA DEPORTIVA En el mundo
Medicina Deportiva
DOLOR DE RODILLA
PÁG. 20B
GEAR
¿TIENE SU ORIGEN EN EL PIE?
Best Performance PÁG. 38
PÁG. 26B DESCARGA LA APP GRATIS EN:
ENTREVISTA CON
URIEL ADRIANO
CAMPEÓN MUNDIAL DE TAEKWONDO
Reseña Campeonato Mundial de Taekwondo Puebla 2013
ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS INFORMACIÓN
Visita la versión multimedia en: www.sportingpuebla.com
Sporting Puebla
Sporting Puebla @sportingpuebla Sporting Puebla
JULIO 2013
NUTRICIÓN Alimentación de Recuperación
F1 DATOS TÉCNICOS
PÁG. 30
Motor y Neumáticos PÁG. 2
CICLISMO Estilos de Ciclismo de Montaña
RUNNING Addict Runners PÁG. 38
PÁG. 6 DESCARGA LA APP GRATIS EN:
Visita la versión multimedia en: www.sportingpuebla.com
ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS INFORMACIÓN
ALMA 1
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ÍNDICE
CAMPEONATO MUNDIAL DE TAEKWONDO
2
PÁG. 6
EL ABC DEL TAEKWONDO
PÁG. 10
ÍNDICE
JULIO 2013 URIEL ADRIANO
CAMPEÓN MUNDIAL DE TAEKWONDO
ESTRELLA ROJA EN EL MUNDIAL DE TKD PÁG. 16
ALMA SIN DESEOS EMPOLVADOS
PÁG. 36 www.sportingpuebla.com Julio 2013
PÁG. 20
GEAR
PÁG. 38
ALMA 3
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
EDITORIAL
CARTA DEL EDITOR
4
En
este mes los saludo con mucha alegría después de haber sido testigos de un evento de primer nivel como lo fue El Mundial de Taekwondo y que tuvo como sede nuestra ciudad de Puebla, en donde más de 1200 atletas de 150 países se reunieron para dar un espectáculo a los miles de espectadores que se dieron cita en el Centro de Exposiciones y Convenciones de esta gran ciudad. Sin duda, este torneo ha sido el de mayor importancia en la historia deportiva de Puebla, en donde pudimos presumir de nuestros competidores, infraestructura y organización, así como de nuestra bellísima ciudad, su arquitectura, su gastronomía y el apoyo de nuestra gente en cada una de las competencias que lucían un lleno total. Aquí les compartimos una probadita de
lo que fue este histórico suceso deportivo, esperamos que lo disfruten. Así mismo, Sporting se une a los festejos del décimo aniversario del Tecnológico de Monterrey Campus Puebla y celebra junto con ello, el segundo lugar nacional de CONADEIP, ya que este año, este campus consiguió más logros deportivos que ningún otro en nuestra región, siendo superado únicamente por el campus Monterrey de la misma Institución. Enhorabuena borregos!! Por ahora me despido, no sin antes agradecerles por tomarse un tiempo para leernos y disfrutar junto con nosotros algo que nos apasiona: el deporte. Síguenos en @sportingpuebla Sporting Puebla Y no dejes de compartirnos tu historia con el deporte. Una vez más, a nombre de todos los que hacemos Sporting Puebla, ¡mil gracias! Liz Espino
Sporting Ciudad del Carmen se une a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato y Jalisco. Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en: jorge.espino@targeteye.com
www.sportingpuebla.com Julio 2013
IO R O T DIREC Director General Jorge Espino Flores Editora General Liz Espino Flores Diseño Gráfico Raúl Mendoza Juárez Juan Carlos Pérez Toriz Web Master Alberto López E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Colaboradores Lizbett González González Ninel Huerta Campa Jad Nassif Gustavo Lezama Santiago Padilla Flores Hatsumi Nonaka Morales Ricardo Quezada Memo Monterrey Mariángel Pérez López Corrección de Estilo Liz Espino Flores Fotografía Sergio Morán Juan C. Pérez Toriz Lizzette Galeazzi Concepto y Diseño Gráfico
www.targeteye.com Ventas y Contacto Telefónico 01 (222) 431.52.42 Cel. 2223.623.700 ventas@sportingpuebla.com
Publicación mensual editada por Target Eye S.A. de C.V. Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Fraccionamiento Tarragona. Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación. Editores responsables: Jorge y Liz Espino
ALMA 5
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TAEKWONDO
taekwondo
6
PUEBLA 2013
CAMPEONATO MUNDIAL DE TAEKWONDO
Del 15 al 21 de julio fuimos testigos de un evento fuera de serie, con una organización de primer mundo
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Lo
que inició como una idea, se convirtió en realidad y Puebla ganó la sede del Campeonato Mundial de Teakwondo. Después de varios meses de trabajo, del 15 al 21 de julio fuimos testigos de un evento fuera de serie, con una organización de primer mundo en donde los mejores taekwondoínes de 150 países se reunieron en el Centro de Exposiciones y Convenciones del Estado de Puebla para dar un gran espectáculo en donde el Gobierno Estatal, Municipal, CONADE, Comité Olímpico Mexicano, Federación Mexicana de Taekwondo y la Federación Mundial de Taekwondo, unieron esfuerzos para traer a 1500 atletas de todo el mundo a participar en el Torneo.
150
620
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TAEKWONDO
La sede se disput贸 entre Puebla y Croacia, sin embargo las instalaciones, v铆as de acceso y seguridad con las que cuenta la ciudad de Puebla, hicieron que los miembros del consejo decidieran que Puebla fuera la ciudad anfitriona del mundial.
7
TAEKWONDO 8
El Gobernador del Estado de Puebla, Rafael Moreno Valle presente en el Mundial de Taekwondo
Sin duda este evento pone a Puebla en un nivel privilegiado en donde miles de personas pudieron conocer nuestra ciudad
El evento tuvo un éxito rotundo, ya que además nuestros representantes hicieron un gran papel llevando a México al tercer lugar general en medallas ganadas con un total de 5. Uriel Adriano se llevó la de oro, Abel Mendoza, René Lizárraga y Dana Touran se llevaron la de plata y el poblano David Villa obtuvo medalla de bronce. Un gran desempeño el de todos nuestros compatriotas, quienes confesaron que el apoyo del público fue determinante en sus triunfos, y es que los mexicanos tenemos un ambiente único y en ninguna competencia dejaron de asistir y apoyar a nuestros atletas en donde igual se disfrutaba de
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ver la famosa “ola” que se escuchaba el “cielito lindo” a manera de apoyo. En verdad fue una experiencia única, que dejó un buen sabor de boca a todos los participantes y también a los que asistimos como espectadores. Sin duda este evento pone a Puebla en un nivel privilegiado en donde miles de personas pudieron conocer la arquitectura, parques de diversión y centros comerciales, además saborearon su gastronomía y por supuesto sintieron la calidez de la gente que los recibió con los brazos abiertos. Felicidades a todos los que hicieron posible este acontecimiento.
Logo de la WTF (Federación Mundial de Taekwondo)
ALMA 9
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
taekwondo
EL ABC DEL TKD
EL COMBATE EN EL KYONG KI CHANG
TAEKWONDO 10
Infografía
E
l Taekwondo es una de las artes marciales tradicionales de Corea que enseña, no sólo las habilidades técnicas y físicas para pelear bien, sino que esta disciplina realza también el espíritu mediante el entrenamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente.
JUEZ
La zona azul es el área de combate y mide 8m2
EL ÁREA DE COMPETENCIA
[4]
Al área de combate se le llama KYONG KI CHANG Superficie lisa, sin obstáculos y debe estar cubierta con una lona elástica.
de Septiembre Día Internacional del Taekwondo.
El zona roja es el área de seguridad.
[TKD]
JUEZ
CHU SHIM Árbitro.
m2
10
JUEZ
JUEZ
ARBITRO
m2
m2
8
12 REGLAMENTO DEPORTIVO
La competencia como faceta deportiva del arte marcial, conlleva la responsabilidad de los jueces y árbitros como de todas las funciones en el torneo para que se respeten los principios morales y éticos del Taekwondo como arte marcial. Por ello la imparcialidad debe caracterizar a todas las funciones a desempeñar.
FUNCIONES JUEZ DE ESQUINA: Determina el valor de las técnicas de acuerdo con su criterio y valor.
DIRECTOR DE COMPETENCIA: Supervisa las categorías y llaves del torneo. Tiene la última palabra en la toma de decisiones.
ARBITRO:
DIRECTOR DE JUECES Y ÁRBITROS:
Determina la aplicación del reglamento, en cuanto a actitudes y fallas técnicas.
Rige el criterio y desenvolvimiento de las autoridades, determina cambios de los jueces o árbitros.
JEFE DE MESA: Determina el correcto funcionamiento de los jueces, es la máxima autoridad del área.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
DIRECTOR DE DISCIPLINA: Debe hacer respetar las normas de disciplina y protocolo. Puede aplicar sanciones.
BASADO EN ESTILO Y REGLAS DE LA WTF (Rige a los Juego Olímpicos y Panamericanos)
TAEKWONDO
La palabra TAE KWON DO está compuesta de tres partes. TAE que significa pie, KWON que quiere decir puño y DO, que significa camino y superación. Así que el Taekwondo es la disciplina de golpear con los pies y los puños.
11 CASCO
PETO PROTECTOR DE ANTEBRAZOS
PROTECTOR GENITAL
ESPINILLERAS
DIRECTOR DEL TORNEO: Máxima autoridad. Tiene autoridad para todas las áreas de la competencia, es el último responsable para solucionar cualquier inconveniente.
Para participar en un combate de Taekwondo, los hombres y las mujeres deben llevar puesta una indumentaria especial y una serie de protecciones para evitar que puedan sufrir una lesión grave. DOBOK Traje de combate compuesto por un pantalón y una chaqueta con cuello en v. EL CASCO O MORI BOJODE Protege la cabeza: cráneo, orejas y mandíbula. EL PETO O MOMTONG BOJOTE Protege el tronco y zonas de contacto. PROTECTOR GENITAL PROTECTOR DE ANTEBRAZOS ESPINILLERAS (Van por debajo del DOBOK) GUANTES PROTECTOR BUCAL
GUANTES
[TKD] DOJANG Lugar donde se practica el taekwondo.
UNIFORME
Los grados DAN tienen una zona negra en el cuello
[TKD] CHUNG SUNG Vencedor azul
CINTA O TÍ [TKD]
HONG SUNG. Vencedor rojo.
EL COMBATE Los combatientes se identifican por colores. EL CHONG (AZUL) Contra EL HONG (ROJO) El objetivo del combate es conectar golpes válidos para obtener puntos. Un combate normal entre cintas negras dura 8 minutos. Los combates son a 3 asaltos de dos minutos cada uno, con un minuto de descanso entre cada round. El asalto extra, de desempate dura también 2 minutos.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TAEKWONDO 12
LAS CATEGORÍAS
ZONAS Y PUNTOS VÁLIDOS
Las categorías masculinas y femeninas para los combates, tanto en Juegos Olímpicos como en Juegos Panamericanos, están basadas en los pesos de los participantes.
En los combates de Taekwondo existen zonas determinadas donde los golpes al adversario son permitidos siempre y cuando se realicen con la técnica correcta. • Se vale golpear el tronco del rival en las áreas marcadas en el protector del tronco. • También se valen los golpes en la cara, incluyendo las orejas. En la columna vertebral no se permiten los golpes.
CATEGORÍA FEMENINA Menos de 49 kg. De 49 hasta 57 kg. De 57 hasta 67 kg. Más de 67 kg. CATEGORÍA MASCULINA Menos de 58 kg. De 58 hasta 68 kg. De 68 hasta 80 kg. Más de 80 kg.
[TKD] DEUK JUM. Es un punto válido.
(4 por categoría)
LOS PUNTOS • Para que un golpe puntúe, debe hacer contacto total con la zona permitida y llevar fuerza suficiente para causar un desplazamiento de la cara o del cuerpo. • Para que un golpe sea considerado como efectivo y sume puntos, al menos tres jueces deben registrarlo como válido en menos de un segundo. • Cuando un combatiente obtiene puntos, éstos deben ser dados a conocer inmediatamente al público.
[TKD]
PUNTUACIÓN
SOGUI Posición del cuerpo.
Golpe realizado con la parte frontal del puño o con el píe.
1
2
3
4
PTO.
PTO.
PTO.
PTO.
Patada o puñetazo al tronco
PENALIZACIONES En un combate de Taekwondo existen dos tipos de penalizaciones: LOS AVISOS O AMONESTACIONES Y LAS DEDUCCIONES DIRECTAS DE UN PUNTO.
Patada al tronco con giro
Patada a la cabeza o derribo
Patada a la cabeza con giro
Las amonestaciones se llaman KYONGO Algunas faltas que se sancionan con Kyongo son: • Cruzar la línea límite. • Evitando el combate dando la espalda. • Caerse intencionalmente. • Actitud de evitar el combate. • Sujetar, retener o empujar al oponente. • Atacar por debajo de la cintura.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
• Simular estar lesionado. • Atacar con la rodilla o dar un cabezazo. • Golpear la cara del oponente con las manos o el puño. • Realizar actos indeseables de mala conducta por parte del entrenador o el competidor. • Bloquear con la rodilla para evitar un ataque válido o impedir el progreso de un ataque.
[TKD]
DOLLYO CHAGUI Patada circular.
ALMA 13
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TAEKWONDO
LA VICTORIA En el combate existen seis formas de obtener el triunfo, dependiendo de cómo se desarrolle el enfrentamiento.
1
POR K. O. (KNOCK OUT) Cuando un participante no puede reanudar el combate dentro de los diez segundos después de ser derribado por un golpe válido, pierde el combate.
2
POR ASC (ÁRBITRO SUSPENDE EL COMBATE) Si a su juicio del árbitro o la Comisión Médica, un competidor no puede continuar, el árbitro declara el combate finalizado y al otro competidor como ganador.
14
3
POR PUNTUACIÓN O SUPERIORIDAD (POR PUNTUACIÓN FINAL) Gana el combate quien al finalizar el tercer asalto tiene más puntos.
4
POR ABANDONO Cuando el competidor decide no seguir, o no sale a combatir después del descanso, o cuando el entrenador arroja la toalla, pierde el combate.
5
POR DESCALIFICACIÓN Cuando un competidor no entra en el peso reglamentario o pierde su posición de competidor antes de que comience la competencia.
6
POR SANCIONES DECLARADAS POR EL ÁRBITRO Cuando alguno de los combatientes suma ocho KYONG-GO o CUATRO GAM-JEOM Las patadas que puntúan van en promedio con una potencia de 180 Kg / m2
[TKD]
MAKI Bloqueo o defensa.
PATADAS BÁSICAS AP-CHAGUI Golpeo al pecho con la punta del pie
TUIT CHAGUI Patada al abdomen o rostro de espaldas al oponente
FURYO CHAGUI Patada de gancho al rostro
TORA TOLIO Giro completo y golpeo en el rostro con la planta del píe y talón
NARYO CHAGUI Patada descendente a la cabeza del rival
BANDAL CHAGUI Patada en semicírculo y golpeo en el vientre con el empeine
Fuente TAEKWONDO El emocionante arte del combate. Primera edición, enero 2008. CONADE.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ESTRELLA ROJA 16
LE DA LA VUELTA AL MUNDO
EN EL MUNDIAL DE TKD
»
»
LLEGADAS
EQUIPO DE EXHIBICIÓN
/ cuerpo técnico / VIP´S (representantes de los organismos internacionales de TKD) Nuestras salidas eran de la T1 y T2 del AICM y del AIP (Puebla) Llevamos a todos a las puertas de los 17 hoteles sede + el CAR (Centro de Alto rendimiento) Transportamos a 100 personas VIP´s en vehículos exlclsivos con conductor asignado por 2 semanas Estos traslados se hicieron con Autobuses Irizar PB de la Unidad de Negocios de Turismo
nas y se presentaron en el Complejo Siglo XXI y se les hizo una cena en la VISTA a la que también fueron los 100 jueces
» 1500 Participantes (atletas / jueces
» Los transportamos durante 2 sema-
» » » »
ESTRELLA ROJA RECORRIÓ 50,000 KM EN DOS SEMANAS. LA VUELTA AL MUNDO ES DE 40,000 KM
www.sportingpuebla.com Julio 2013
»
FIESTA DE INAUGURACIÓN
»
Desalojamos a más de 1200 personas de 130 países en 1 hora
ESTRELLA ROJA
ESTRELLA ROJA TRANSPORTÓ A 1500 PERSONAS POR 15 DÍAS RECORRIENDO MÁS DE 50,000 KILÓMETROS
17
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ESTRELLA ROJA 18
SE DISEÑÓ UN SISTEMA UNIVERSAL PARA RECONOCIMIENTO DE HORARIOS Y RUTAS BASADO EN COLORES
»
»
» Se diseñaron 8 circuitos dentro de la ciudad con
»
SEMANA DE COMPETENCIAS
paso a los 17 hoteles + CAR Los circuitos empezaban a las 6 am y terminaban a las 22 hrs, nuestros conductores finalizaban su jornada descanando en los dormitorios de Estrella Roja y así grarantizamos un descanso prolongado en cada uno de ellos Se diseñó un sistema universal para reconocimiento de horarios y rutas basado en colores Se crearon tracks con audio digital para garantizarles a los atletas su destino y ruta en la que estaban viajando Diariamente había más de 100 recorridos en Autobús entre los Hoteles y el Centro Expositor Estos traslados se hicieron con Autobuses Irizar i´6 que normalmente cubren nuestros servicios Directos entre Puebla y México
»
»
GENTE INVOLUCRADA ER
80 empleados entre conductores de Autobuses, vehículos Top Driver, Coordinación y Operaciones 100% dedicadas al evento las 24 horas del día
»
EQUIPO UTILIZADO
»
»
50 unidades entre Autobuses, vehículos Top Driver, Sprinters 100% dedicadas al evento las 24 horas del día
»
»
»
»
FIESTA DE DESPEDIDA GALLERY
» Transportamos a unas 250 personas de los hoteles al Gallery
»
DEPARTURES
»
Movimos a un 70% de toda la gente el día 22 de Julio de sus hoteles al AICM, comenzando con rutas a media noche Ningún atleta y cuerpo técnico perdió su vuelo
»
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ORGANISMOS / INSTITUCIONES CON LAS QUE TUVIMOS VINCULACIÓN Y APOYO
» Comité Olímpico Organizador » INPODE » Autoridades del AICM y AIP » Policía Municipal / Estatal / Federal » SCT » WTF
DIARIAMENTE HABÍA MÁS DE 100 RECORRIDOS EN AUTOBÚS ENTRE LOS HOTELES Y EL CENTRO EXPOSITOR
TAEKWONDO 20
Campe贸n Mundial Categor铆a -74 Kg
www.sportingpuebla.com Julio 2013
TAEKWONDO 21
ENTREVISTA CON
URIEL ADRIANO
CAMPEÓN MUNDIAL DE TAEKWONDO Uriel Adriano Ruíz, a sus 23 años, campeón mundial y digno representante de nuestra selección mexicana. El ha sido el segundo en la rama varonil en alcanzar el máximo premio, tras vencer al ruso Albert Gaun en la categoría de menos de 74 kilos. Este joven sin duda ha hecho historia en el Taekwondo y ha demostrado que en México estamos al nivel de cualquier país del mundo. Entrevista Sergio Morán • Fotografía: Sergio Morán y Juan Carlos Pérez Toriz
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TAEKWONDO 22
taekwondo
A
tu regreso a Jalisco, después de haber obtenido la medalla de oro en el Mundial de Taekwondo, Uriel Adriano, te agradecemos la entrevista que le concedes a Sporting. SPORTING » ¿Cómo inicia tu carrera en el taekwondo? URIEL ADRIANO » Mi carrera en el taekwondo empieza a los 6 años, dos años más tarde ya quería desistir debido a la magnitud de los golpes. Fue ahí donde mi madre me puso como meta llegar a ser cinta negra. Una vez logrando ese objetivo, empecé a competir en el estatal de Jalisco y gané, de ahí fui a Nayarit a competir en un regional y volví a ganar. Ahí inicia mi gusto por el taekwondo. Ahora mi ilusión es llegar a juegos olímpicos. A pesar de que un campeonato mundial es mucho más complicado y desgastante, llegar a los Olímpicos es el Top. S » ¿Uriel, imaginabas algún día ganar medalla de oro en un campeonato mundial? UA » Más que imaginarlo, la verdad yo siempre estuve trabajando para ganar. Llevo 17 años en esto, aquí he dejado casi toda mi vida, mi pubertad, lo he dado todo. Mientras mis amigos se iban de fiesta, yo debía seguir con mi disciplina. Este es mi tercer mundial. En los dos anteriores me quedé raspando las medallas. Esta vez, la competencia en mi país, con mi gente, ameritaba llegar al medallero. Esa era mi meta inicial. Una vez que llegué ahí, tenía que darlo todo.
Siempre estuve trabajando para ganar. Llevo 17 años en esto, aquí he dejado casi toda mi vida, mi pubertad, lo he dado todo
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Mi ilusión es llegar a juegos olímpicos. A pesar de que un campeonato mundial es mucho más complicado y desgastante, llegar a los Olímpicos es el Top
En Kiehl’s nos encanta cubrir tus necesidades para cuidar a tu piel de agresiones del medio ambiente, estrés y cansancio. Es por eso que también pensamos en ustedes los caballeros, contamos con una línea exclusiva que tiene productos prácticos con texturas ligeras, sin aceites y libres de parabenos. Sabemos que también una de sus principales preocupaciones llega cuando es la hora de afeitarse, porque es muy difícil encontrar un producto con la textura adecuada que te de un rasurado al ras. Si estás cansado de obtener un rasurado imperfecto de seguro no has probado la línea exclusiva con la que cuenta Kiehl’s, ya que está diseñada especialmente para preparar y restaurar tu piel antes, durante y después del rasurado además contamos con diferentes texturas.
S » ¿Qué significa para ti alcanzar este título después de que en México no había otro campeón desde hace 34 años? UA » Para mí esto es hacer historia, dejar tu nombre grabado con letras de oro. La piel se me pone chinita sólo de pensarlo. Sin embargo ahí no se acaba. Ya voltearon a ver quién es Uriel, ahora a seguir trabajando. Seguramente habrá derrotas y victorias pero yo lucharé por siempre llegar a los tres primeros sitios.
SKY FLYIN FOAMING MULTI GEL Ha llegado a esta línea exclusiva de caballeros SKY FLYIN FOAMING MULTI GEL, un producto de doble acción desarrollada con las más avanzadas tecnologías cosméticas, es un gel en espuma para el mejor afeitado y un eficaz limpiador. Para los que les gusta tener la piel suave, libre de imperfecciones y además fresca durante todo el día. SKY FLYIN FOAMING MULTI GEL es una gran opción para todo tipo de piel, ya que su espuma formulada con ginseng y extracto de bambú preparan tu piel para el rasurado minimizando la irritación. Con una mezcla única de ingredientes esta fórmula tan versátil proporciona al hombre 2 opciones de uso y múltiples beneficios. Dando un suave masaje sobre tu piel húmeda te funciona como un gel limpiador, dejándola sin sensación de tirantez y preparándola para la hidratación. Si prefieres usarlo como una espuma para el afeitado, aplica una pequeña cantidad en la zona ya que se convierte en una espuma densa que proporciona un afeitado suave libre de irritación. Recuerda que puedes acudir con un experto en el cuidado de la piel de Kiehl’s para que obtengas un servicio de consulta y una recomendación personalizada.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
Para encontrar la mejor solución a cada una de tus necesidades, Visítanos en Kiehl’s Angelópolis Luxury Hall.
TAEKWONDO
VUELA A UN NUEVO MUNDO CON FF SKY FLYIN FOAMING MULTI-GEL
23
TAEKWONDO 24
Yo creo que influyó mucho la gente, en nosotros y en nuestros contrincantes, por eso quiero agradecerles S » Si cierras tus ojos y regresas a los últimos segundos de la gran final, ¿qué recuerdas?, ¿qué sientes? UA » Arriba no escuchas nada, trato de concentrarme en mi oponente y en lo que me dice mi coach, sin embargo recuerdo cuando di la patada de giro, la de los dos puntos. En ese momento empecé a escuchar “El cielito lindo” y pensé: ahora sí ya gané! S » ¿Cuál fue tu experiencia en este torneo, en el que tu país fue el anfitrión? UA » Yo creo que influyó mucho la gente, en nosotros y en nuestros contrincantes, por eso quiero agradecerles. México es un país que da todo el apoyo y llevamos la bandera en el fondo del corazón. Cantar el himno nacional, ver la bandera ondear en lo más alto y escuchar a tanta gente contigo, es algo que me hizo vibrar a mí y a los miles que vivimos ese momento.
EL CAMINO DEL CAMPEÓN
Todos los combates de Uriel Adriano para coronarse Campeón Mundial:
CATEGORÍA MASCULINO -74Kg
32vos
VS. RAJA MAHMOD Raja Zulfadli / SINGAPUR
16vos
VS. AHEIBAM Naobi Singh / WTF
8vos
VS. MARTÍNEZ Raúl / España
4tos
VS. RICHARDS Ruebyn / Gran Bretaña
SEMI VS. KIM Yoo-Jin / Korea del Sur
FINAL VS. GAUN Albert / Rusia www.sportingpuebla.com Julio 2013
S » ¿Qué sigue para Uriel Adriano? UA » Regresar a entrenar y buscar mi lugar en el próximo nacional porque la competencia no es nada fácil y prepararme para los juegos centroamericanos del próximo año que son en Veracruz, ya que en los anteriores gané la de plata contra Puerto Rico y pues ahora en nuestro país buscaré la revancha. Agradecemos tu tiempo para Sporting. Sin duda eres el orgullo de nuestro país y el ejemplo a seguir de miles de niños que sueñan con llegar hasta donde tú has llegado a base de disciplina, coraje y amor al deporte. Una vez más, felicidades y que sigan los éxitos.
La medalla aurea ganada por Uriel Adriano
ALMA
psicología
26
TAEKWONDO
DISCIPLINA INTEGRAL Lizbett González González Cel. 2222 39 94 01 Ninel Huerta Campa Cel. 2221 62 29 05 Centro Integral de Servicios en Psicología Insight
S
umándonos al tema de esta edición, nos gustaría adentrarnos a la formación integral de los taekwondoínes, ya que la preparación psicológica de los atletas está destinada a garantizar el dominio en sí mismos, la seguridad en sus habilidades y destrezas, así como la efectividad a la hora de las competencias. Siendo el taekwondo una disciplina donde el contacto físico, emocional y sensorial se convierten en el parte aguas para definir la estrategia a seguir durante el combate, la preparación del atleta tendrá que ser integral, esto es que además del entrenamiento físico, se debe poner especial atención en el ámbi-
EL CONTROL DEL IMPULSO PERMITE A LOS DEPORTISTAS QUE LA DESESPERACIÓN Y EL ENOJO NO SE CONVIERTAN EN UN FACTOR DE DECISIÓN EN EL COMBATE to psicológico de cada uno de los atletas. Nos referimos a que cada individuo tiene características de personalidad únicas por lo tanto cada uno debe trabajar en diferente dirección. Por ejemplo, deben aprender a percibir al contrincante para poder darse
www.sportingpuebla.com Julio 2013
cuenta cuál es el estado emocional y físico con el que se está iniciando la competencia, la atención y concentración ayudan a poder suprimir los estímulos externos como el público y los jueces, pero al mismo tiempo les permiten concentrarse en su rival y poder evaluarlo para tomar las decisiones que el combate requiere en el momento en que se está desarrollando. Es fundamental desarrollar la confianza en sí mismos para poder validar la toma de decisiones antes mencionada, ya que si bien a la hora de la competencia ya van con una estrategia de combate establecida, tendrán que decidir cómo resolver aquello que se presente fuera de la misma y esto deberá ocurrir casi de manera inmediata. Dos características primordiales de los taekwondoínes; en primer lugar la tolerancia a la frustración, que se refiere a ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones a pesar de las molestias o incomodidades que estas puedan causar, por lo tanto se trata de una capacidad que se puede desarrollar desde pequeños y dicho sea de paso es necesaria para la vida cotidiana y la segunda tiene que ver con lo que nosotros llamamos el control del impulso, esto es una función mental que regula las ganas ante el deseo súbito e intenso de hacer algo. Esto permite a los deportistas que la desesperación y el enojo no se conviertan en un factor de decisión en el combate. Por todo lo anteriormente mencionado podemos concluir, que la práctica del taekwondo como disciplina deportiva presenta elevadas exigencias no sólo físicas sino también cognitivas y emocionales.
TAEKWONDO
taekwondo
28
CUBA
RUMBO AL ORO OLÍMPICO EN RÍO
Y
después de la “sorpresa” que dio Cuba en su participación en el Mundial de Taekwondo (segundo lugar general), tuvimos la oportunidad de entrevistar a Carlos Banasco García, quien es el actual Presidente de la Federación Cubana de Taekwondo. SPORTING » ¿Cuándo inicia el Taekwondo en Cuba? CARLOS BANASCO » El taekwondo en Cuba tiene tan sólo 26 años, la primera fase fue de mucho activismo la gente lo hacia involuntariamente, ya después nos dimos a la tarea de crear licenciados en deporte, especialistas en esta arte marcial, y eso ha sido con un estudio grande y un sistema deportivo que tenemos que nos ha dado estos resultados. S » ¿Cómo surge la Federación de Taekwondo en Cuba? CB » La federación se formo hace mucho tiempo junto con un grupo de compañeros que sabíamos que teníamos la necesidad. Vino a Cuba un ecuatoriano, Jaramillo quien ganó el tercer lugar Panamericano en 1987 y con él conocimos lo que era el Taekwondo, porque anteriormente no sabíamos diferenciar que cosa era Taekwondo ITF y WTF y solamente con nuestro estudio y con la ayuda de Jaramillo hemos logrado todo esto, en Cuba nunca hemos tenido entrenadores Coreanos, siempre hemos sido los mismos entrenadores los que nos
www.sportingpuebla.com Julio 2013
El taekwondo en Cuba tiene tan sólo 26 años, la primera fase fue de mucho activismo la gente lo hacia involuntariamente hemos superado a través de los tiempos y hay un programa de preparación de deportistas que evalúa todas las categorías de edades tempranas, medias y las edades superiores. S » ¿Después de estos resultados cuál es el siguiente objetivo? CB » El siguiente objetivo es continuar, nosotros lo que hicimos con esta competencia fue comenzar un ciclo que termina en los juegos olímpicos de Brasil. Nosotros estamos abiertos al mundo. Cuando llegamos aquí, pudimos darle a los entrenadores seminarios, nosotros estamos siempre abiertos,
somos espectadores del talento, no creo que el talento sea para guardarlo, nosotros siempre solidariamente lo damos y estamos dispuestos a hacerlo con todos los países.
Parte de la Delegación Cubana que participó en el Mundial de TKD
ALMA 29
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 30
TECH »
KP&P TAEKWONDO
Cool Gadgets Las mejores recomendaciones para mantenerte a la vanguardia en tecnología al servicio del taekwondo
E-BODY PROTECTOR (PETO)
• Reconoce las patadas rápidas, así como patadas válidas puntuables 99,9% • Capaz de detectar puntos válidos con los pantalones Dobok y otras interferencias de objeto textil • Capaz de detectar varias patadas en espalda, patadas dobles y patada girando • Punto a la cabeza bien marcado, punto de puño por juicios justos
Referee Scoring Box
E FOOT PROTECTOR
• Sensor de proximidad detecta tiros válidos con dobok (uniforme) y el objeto textil • Chips RFID distinguen puño y patada válida • Es aplicable a los puntajes diferenciales de puño y patada • Foot escáner protector - herramientas de comprobación de la función protectora del pie • Fácil de usar y de buena calidad con un ajuste (no es necesario para pala fija) • Color: W / B • Tamaño: 1/2/3/4/5/6/7/8/9
RECEPTOR KP&K
• Comunicación inalámbrica de ZigBee. (IEEE 802.15.4) • Configuración de la red inalámbrica ZigBee Individual. • Operaciones de la Corte para conectar vía PC y conexión USB. • Protectores Eelectronic y jueces teléfonos e información de las telecomunicaciones entregado a su PC. • Varios indicadores de estado LED para la ayuda. (Estado de la alimentación y el estado de funcionamiento)
www.sportingpuebla.com Julio 2013
REFEREE SCORING BOX
• Se utiliza para dar los puntos con protectores electrónicos desde el punto de altura, punto puño y punto extra, el dispositivo de “caja de juez” es para la puntuación manual, sin embargo cuenta con una función de modo de vibración para ayudar y dar información a los jueces.
CARACTERISTICAS • Comunicación inalámbrica ZigBee (IEEE 802.15.4) • Batería recargable incorporada (el máximo tiempo disponible: 25 horas) • Botón de fácil manejo • Detección de información del cuadro de árbitro y enviarlo al receptor • Modo de inspección cuadro Árbitro • Varios indicadores de estado para el apoyo del LED (capacidad de la batería y el estado de la inscripción) • Función de notificación de vibración
TAEKWONDO
taekwondo
32
Opiniones
MUNDIAL EN PUEBLA
S
Alejandro Benítez
in duda, el Mundial de Taekwondo despertó un sin número de comentarios. Es por eso que le preguntamos a las principales autoridades del Taekwondo en puebla, el maestro Martín Sánchez Tenorio y el maestro Alejandro Benítez cuál fue su percepción del evento y ambos coincidieron en el gran desempeño que tuvo nuestra selección y de la gran participación del público que asistió a cada competencia. Comentan que los directivos de la WTF y del Comité Olímpico Mexicano se fueron impactados por la infraestructura que tiene la ciudad, y sobre todo, la calidez del público que no dejó de abarrotar el recinto. Mientras platican, se les ve el entusiasmo y la emoción que vivieron. Esos recuerdos me enchinan la piel, recuerda el maestro Martín Sánchez. Nunca pensé que aún cuando perdió María Espinoza la gente seguiría asistiendo a las competencias de ese día, pues ella era la favorita para ganar. Así mismo, el maestro Alejandro Benítez recuerda el gran desempeño que tuvo el poblano David Villa, el cual a pesar de sus lesiones, mostró mucha seguridad y temple desde que se presentó de la mano de su pequeña hija, quien incluso estaba más nerviosa que él. Sin más, ahora sólo queda seguir con la preparación para las próximas competencias, mantener el nivel y evitar las lesiones .
Maestro Martín Sánchez Tenorio
El poblano David Villa mostró mucha seguridad y temple
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Medallero
M
éxico consiguió una excelente participación en el pasado Mundial de TKD en cuanto a resultados se refiere, la mejor de su historia para colocarse en tercer lugar general, Korea imbatible y Cuba como revelación del torneo quedando en segundo puesto.
KOR
6 3 1 10
CUB
2 0 3 5
MEX
1 3 1 5
RUS
1 2 1 4
IRI
1 2 0 3
FRA
1 0 3 4
ALMA 33
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA
tregua olímpica
34
EL PAPEL DEL DEPORTE
LOS JUEGOS OLÍMPICOS
eran el factor más importante para parar la guerra entre Atenas y Esparta
EN LA PAZ DE LAS NACIONES Por Jad Nassif Maestro en ciencias del deporte entrenaconjad@hotmail.com
A
demás de los beneficios de salud física y psicológica que ofrece el deporte, “LA PAZ entre las naciones” será un beneficio muy importante que puede también ofrecer a través de las competencias deportivas, igual como pasaba durante la época del imperio Griego 700 años a. C . “La paz entre las naciones” es nuestro problema mundial de hoy y de siempre. Normalmente el conflicto entre los países, y más frecuente entre los países vecinos, además de la preocupación diaria de la seguridad de cada país, causan las tensiones y las guerras que terminan frecuentemente de dos formas comunes: o pierde un pueblo la guerra, o pierden los 2 pueblos al mismo tiempo, porque efectivamente viendo el desastre y la tragedia que deja una guerra, entendemos claramente que no hay ningún ganador…
DURANTE LOS JUEGOS OLÍMPICOS SE OBSERVÓ UNA TREGUA. TRES CORREDORES CONOCIDOS COMO “SPONDOPHOROI” FUERON ENVIADOS DESDE “ELIS” A LAS CIUDADES PARTICIPANTES PARA ANUNCIAR EL INICIO DE LA TREGUA
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Vemos normalmente que los gobiernos de los países tratan de resolver sus problemas con los otros países de 2 formas comunes:
1»
Las negociaciones internacionales; que normalmente tardan años y ocupan el trabajo de generaciones…
2»
Las guerras; que la mayoría del tiempo tardan varios años, eso aparte de consumir toda la vida, salud, energía, juventud y dinero de los pueblos.
Las 2 soluciones cansan y desgastan al pueblo de cada uno, mientras todas las normas de la vida regular de cada pueblo se desaparecen.
En el siglo VIII a.C, los juegos olímpicos organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia (entre los años 776 a. C. y el 393 d. C.) eran el factor más importante para parar la guerra entre Atenas y Esparta, así dejaban a los pueblos prepararse para competir. Esa era la única razón por la cual quedaba Grecia en PAZ en esa época, mientras las guerras foráneas desgastaban y debilitaban a este imperio. Explicando un poco más profundamente cómo sucedía el proceso de la paz en esa época: Los juegos se enfrentaron a un serio desafío durante la guerra del “Peloponeso”, principalmente Atenas contra Esparta, pero en realidad tocaron casi toda “Helenística” ciudadestado. Los Juegos Olímpicos fueron utilizados durante este tiempo para anunciar alianzas y ofrecer sacrificios a los dioses por la victoria. Durante los Juegos Olímpicos se observó una tregua. Tres corredores conocidos como “Spondophoroi” fueron enviados desde “Elis” a las ciudades participantes en cada grupo de juegos para anunciar el inicio de la tregua. Durante este período, se prohibió a los ejércitos la entrada a Olimpia y las disputas legales junto al uso de la pena de muerte eran prohibidas, las guerras fueron suspendidas. La tregua fue diseñada principalmente para permitir a los atletas y visitantes que viajaran de manera segura a los juegos y fue vigilada en su mayor parte. “Tucídides” escribió acerca de la situación en la que los espartanos tenían prohibido asistir a los juegos y los violadores de la tregua fueron multados con 2.000 “minae” por agredir a la ciudad de “Lepreum” durante el período de la “Ekecheiria” (tregua). Los espartanos disputaron la multa mientras que la tregua aún no se había aplicado... Aunque una tregua marcial fue observada por todas las ciudades-estados participantes, no había tal indulto al conflicto que existía en el
ámbito político. Los Juegos Olímpicos evolucionaron el escenario deportivo y cultural más influyente en la antigua Grecia y podría decirse que en el mundo antiguo. Ahora, podemos decir que según los avances de la civilización en el siglo 21, la vida humana debería de ser mejor en contraste con la vida del año 700 a. C., pero la verdad es que la vida humana en esa época era mucho más civilizada que en nuestros días. ¿Cómo pudo ser que una mentalidad de nobleza e inteligencia ocupaba a un imperio antiguo aún sin conocer a Jesucristo, a los profetas y sus enseñanzas; sin conocer a Gandhi, los grandes filósofos y sus ideas; y sin tener la tecnología que hoy permite a los países conocerse y conectarse entre ellos, países de diferentes culturas, idiomas, religiones y continentes? ¿Cómo pudo ser que en esa época una nación muy poderosa tomaba una decisión muy valiente y noble en declarar LA PAZ entre sus pueblos y paraba la guerra para un gran evento de deporte (además que requiere mucha preparación) en la vida de los griegos?
¿Por qué no somos capaces de organizar unos eventos deportivos, donde compitan las naciones que tienen problemas políticos y que la influencia de las competencias, sobre la base de las leyes deportivas justas de estos juegos, ayuden a solucionar esos problemas políticos? Finalmente pregunto: ¿Qué países paran hoy sus conflictos y guerras por un evento deportivo, incluso si ese evento fueran los juegos olímpicos? ¿Y por qué en 2013 no somos capaces de imitar a la gente que vivió en este planeta 700 años antes de Cristo?
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA
¿Porqué entonces no intentamos solucionar esos problemas a base del deporte como pasaba 700 años a.C. con los juegos olímpicos?
35
ALMA
alma 36
SIN DESEOS EMPOLVADOS LOS SERES HUMANOS HACEN Y REACCIONAN A FAVOR DE LAS COSAS QUE LES GUSTAN; NO HACEN Y REACCIONAN EN CONTRA DE LAS COSAS QUE LES DESAGRADAN
S
Gustavo Lezama @ELPTT
iempre podemos estar esperando para ponernos los tenis y salir a correr, para hacer ejercicio, para ponernos las pilas. Podemos decir que en cuanto tengamos más tiempo, en cuanto pasen los exámenes, en cuanto se tranquilice lo de la chamba, en cuanto mejoré el clima, etc. Pero la verdad es que si no lo deseamos lo suficiente, jamás lo haremos. Porque la realidad es que siempre estaremos “ocupadísimos”, siempre tendremos muchas obligaciones. Es cuestión de hacerlo a pesar de todo. Así es como llevamos
www.sportingpuebla.com Mayo Julio 2013 - Junio 2013
a cabo cualquier cosa que hayamos logrado en la vida, cualquier cosa de la que estemos orgullosos. Simple y sencillamente teníamos el deseo de hacerlo y lo realizamos. El deseo fue más grande que cualquier impedimento. Es cuestión de no engañarnos a nosotros mismos. Los seres humanos hacen y reaccionan a favor de las cosas que les gustan; no hacen y reaccionan en contra de las cosas que les desagradan. Muchas veces es más cómodo y nos agrada más
HAY QUIENES DICEN QUE DONDE ACABA EL DESEO EMPIEZA EL TEMOR, Y NO ESTÁN MUY LEJOS DE LA VERDAD
pecto físico, mantenernos en forma y tenernos motivados... Y sin embargo, nos cuesta tanto trabajo ponernos las pilas. La respuesta sería que en realidad nuestro deseo y nuestra conciencia no lo tienen claro. En la práctica lo que tenemos son los tenis guardados y los pants únicamente para estar en la fodonga total. Hay quienes dicen que donde acaba el deseo empieza el temor, y no están muy lejos de la verdad. El compromiso es una de las fuentes de mayor miedo en nuestros tiempos. Compromiso con todo, pero el más grande de los miedos es el compromiso con nosotros mismos ¿Te imaginas? Si fallas, si te fallas, serás el primero en darte cuenta, quizás el único en darte cuenta, suficiente con eso. Y nada más feo que estarte fallando. Eso muchas veces nos provoca temor de manera inconsciente y dañina. Esa quizás sea la causa de que nuestros deseos se queden guardados en el armario. Es preferible mantenernos “tan ocupados” para no comprometernos con nuestros deseos almacenados, esa zona la conocemos bien. Nos manejamos adecuadamente ahí. “Los deseos de nuestra vida forman una cadena cuyos eslabones son las esperanzas”. - Séneca La recomendación no sería llenarnos de deseos sin fundamento. Lo que realmente debemos hacer es encontrar en lo más profundo de nuestro ser, en el rincón más íntimo de nuestra alma. Los verdaderos deseos que tenemos. Ser honestos con nosotros mismos, adquirir el compromiso con nuestra persona y sacarlos del armario, desempolvar nuestros deseos y trabajar por ellos. “El amor y el deseo son las alas del espíritu para lograr las más grandes hazañas”. - Johann W. Goethe Olvidémonos del miedo que nos tenemos a nosotros mismos y nuestros compromisos. Ya de pretextos y de dejarnos acarrear por el torbellino de la vida sin nuestra voluntad. Nunca debemos estar tan ocupados como para dejar nuestros verdaderos deseos en segundo plano. “Sólo hay una verdadera fuerza motriz para el hombre: El deseo”. - Aristóteles Hoy podemos sacar nuestro tenis del armario, esto nos dará la pauta. Lo que en realidad queremos, es poner nuestra propia vida por delante.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA
estar en nuestra zona de confort, con todas nuestras actividades y el trajín del día a día; a diferencia de la obligación y de la disciplina que se requiere para hacer algo que nos saque de nuestra zona “segura”. En el fondo hay miedo. La pregunta es el por qué, si nos gusta tanto salir a correr, hacer ejercicio y ponernos las pilas (al menos eso es lo que nos contamos). Además de que sabemos que nos trae muchos beneficios de salud, nos ayuda a tener un mejor as-
37
ALMA 38
GEAR
Best Performance Lo mejor, lo último, lo deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...
»
MERCURIAL VAPOR IX
— Más información en www.nike.com
www.sportingpuebla.com Julio 2013
En Korea además del Taekwondo, el fútbol es otro deporte que se practica mucho, aquí te presentamos algunas imagenes del lanzamiento de los Mercurial Vapor IX, los botines más explosivos que se hayan visto en el deporte rey vuelven con aún más ventajas. Incorporan la primera tecnología del sector en ofrecer un óptimo control del balón ante cualquier condición. Además, la superficie de la parte superior de los Mercurial Vapor IX garantizan una fricción siempre uniforme entre el botín y el balón cuando hace mal tiempo, para que mantengas el control del balón a altas velocidades. Un diseño ultraligero moldeado de velocidad imita la forma del pie para ayudarte a mejorar la rapidez del movimiento y la comodidad. Al mismo tiempo, los tacos centrales avanzados aumentan la aceleración para garantizarte que superarás con facilidad a la defensa.
GARMIN FÉNIX GPS
ALMA
»
39
»
TOP FITNESS
CALCETA DE COMPRESIÓN Nuestra nueva Calceta de Compresión Graduada está pensada para aquellos deportistas de alto rendimiento que buscan reducir los dolores musculares, evitar lesiones, y disfrutar de una recuperación más rápida. El talón, la punta, y planta del pie tienen un acojinado estratégico para una mayor comodidad; Además, estas calcetas se encuentran anatómicamente formadas para cada pie (izquierdo/derecho). Son fabricadas en USA con los mejores estándares de producción. No dejes que las lesiones te detengan, usa calcetas, mangas y tobilleras de compresión durante y después de tus entrenamientos. Tus piernas te lo agradecerán.
Si eres de los deportistas extremos que practican el alpinismo o caminas en las montañas, este reloj GPS te va encantar ya que fue diseñado por guías profesionales. Tiene auto calibración de altímetro, barómetro, brújula de tres ejes, registro de puntos críticos para el camino de regreso, además cuenta con medidores de calorías quemadas, velocidad y distancia. • Uso recomendado: Exploración • Pantalla: LCD • Tamaño de pantalla: 1.2’’ x 1.2’’ • Resolución: 70 x 70 pixeles • Duración de Batería: 50 horas aprox. • Hardware: Batería recargable • Características extras: A prueba de agua, Brújula electrónica, Medición de velocidad
WALKMAN SERIE W DEPORTIVA » El Walkman Serie W Deportiva está diseñado con controles intuitivos para poder ajustar fácilmente el volumen, la reproducción, hacer pausas y cambiar canciones. El dispositivo ofrece hasta ocho horas de reproducción de audio cuando está totalmente cargado. A su vez, ofrece una práctica función de carga rápida: cuando la batería está totalmente agotada, con una carga de sólo tres minutos, el dispositivo puede reproducir hasta 60 minutos de música. El reproductor cumple con tal tradición ya que ofrece sonidos agudos claros y graves intensos, ayudando a que los usuarios tengan entrenamientos de alto impacto. Además del potente sonido que tradicionalmente ofrecen los auriculares Sony de alta gama, el reproductor incorpora una nueva banda de sujeción para un mejor ajuste y audífonos pequeños, medianos y grandes, ideal para asegurar un uso confortable durante más tiempo al hacer actividad deportiva. — Disponible en color azul, rosa, blanco y negro en Sony Stores, Sony Centers y en la tienda online a un precio es de $1,399 pesos.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 41
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
Infiniti Red Bull
formula 1 MENTE ALMA
DATOS TÉCNICOS
MOTOR / NEUMÁTICOS
01
42
01
EL MOTOR Y LA CAJA DE CAMBIOS
El motor y la transmisión de un Fórmula 1 moderno cuenta con la maquinaria más desarrollada del planeta, y la competencia por tener el mejor motor de la parrilla es muy intensa.
DEPOSITO DE COMBUSTIBLE
02
Está ubicado detrás del piloto y delante del motor, dentro del monocasco, pero fuera de la célula de supervivencia, y por normativa ha de permanecer íntegro tras los impactos, aunque se pueda deformar.
02
03
RED BULL RACING
Infiniti Red Bull Racing Base: Milton Keynes, UK Director: Christian Horner Jefe técnico: Adrian Newey Pilotos: Sebastian Vettel / Mark Webber Piloto de pruebas: Sebastien Buemi Chassis: RB9 Motor: Renault RS27-2013 Neumáticos: Pirelli Primera temporada: 2005 Campeonatos: 3
03 LOS NEUMÁTICOS
Lluvia intensa
Blandos
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Lluvia aislada Superblandos
Medios
Duros
Los neumáticos son una pieza fundamental en el conjunto de un Fórmula 1. Normalmente un coche que lleva buenos neumáticos hace una buena carrera, pero si estos no son las adecuadas o no son buenos el coche no tiene oportunidades. En esta temporada 2013 de la F1 el fabricante oficial de neumáticos es PIRELLI.
ALMA 43
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
MENTE ALMA 44
MADRID
Pasión Real Real Madrid
Adidas y Real Madrid orgullosos por la presentación del jersey oficial para la temporada 2013/14. En adelante los fans del equipo podrán encontrar esta nueva playera merengue que portarán sus ídolos
» SENTIMIENTO GENUINO Verdadera pasión por el futbol, por la victoria, por la historia, por el blanco que nos hace diferentes y auténticos. Existen muchos modos de sentir pasión por el futbol, pero ninguno se puede comparar con la verdadera pasión... Pasión Real. Para el diseño de la playera Adidas fue más allá de la innovación y diseño con detalles por primera vez en naranja presente en los costados, cuello y mangas, también tendrá diseño en tres colores en blanco, naranja y gris. El diseño presenta una textura de bloques horizontales y el nombre del equipo en la parte posterior en el cuello mostrando la membresía del club por todos los ángulos. La fabricación se realizó con tecnología Climacool ™, exclusiva de Adidas y ayuda a los jugadores a tener un mejor control de la temperatura y mejor transpiración. — Más información en www.adidas.com
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ALMA 45
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
MENTE ALMA
El
ciclismo de montaña es un tipo de ciclismo que se realiza, generalmente, en circuitos o rutas naturales a través de bosques o por caminos angostos que presentan dificultades como pendientes muy inclinadas o descensos muy rápidos y peligrosos según sea el caso. En este artículo les hablaremos un poco sobre los estilos de ciclismo de montaña que se practican, los tipos de bicicletas (que generalmente van acordes al estilo de ciclismo) y sobre la evolución y futuro del deporte. Estoy seguro que a mas de alguno le sacaremos una cara de sorpresa por conocer algunos hechos no tan comunes.
extremo
46
Por: Staff Sporting • Fotos: Sergio Morán
CICLISMO DE MONTAÑA ESTILO
CROSS COUNTRY
1
SE ABREVIA XC y corresponde a la forma mas conocida y practicada del ciclismo de montaña a nivel mundial. Esta disciplina apenas fue integrada al calendario olímpico oficialmente en las pasadas Olimpiadas de Londres 2012. Aqui las bicicletas pueden ser rigidas (sin suspension trasera) o de doble suspension con recorridos de amortiguación que varían entre los 80 y los 120mm y de materiales muy ligeros. Las pistas o recorridos presentan tanto pendientes de subida como de bajada haciendo una mezcla de trayecto ideal para el atleta que gusta de la parte del deporte mas estructurada.
XC
ESTILOS DE CICLISMO DE MONTAÑA Los estilos de este deporte se clasifican, de manera general, como sigue:
XC
MARATON
ESTILO
MARATHON
2
SE CONOCE COMO XC MARATHON y es muy similar al anterior. La diferencia sustancial es que los recorridos son muy largos y con pistas enfocadas a la resistencia fisica mediante la cadencia, el ritmo y el pedaleo. Las bicicletas usadas aquí son mas ligeras aún que las de XC.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ALMA 47
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
MENTE ALMA
ESTILO
48
TRAIL RIDING UN ESTILO MAS RECREATIVO. No se dejen engañar por el nombre “recreativo” porque de ninguna manera indica que sea fácil o sin peligros. Los recorridos con similares a los del XC pero con sin intenciones de competencia. Las bicicletas son un poco mas “robustas” que las de XC y generalmente de doble suspension. Los recorridos de amortiguación varían entre los 120 y los 140mm.
TRAIL RIDING
3 ESTILO
ALL MOUNTAIN
4
ESTE ESTILO ES SIMILAR AL TRAIL RIDING pero con la variante de que los recorridos incorporan obstáculos naturales mas riesgosos como caídas libres, descensos de alta velocidad, jardines de piedras y curvas cerradas. Las bicicletas en este sector comienzan a ganar peso debido a su construcción mas duradera y recorridos de amortiguación entre los 150 y los 160mm.
ESTILO
ENDURO
5
SI LO PUDIÉRAMOS DESCRIBIR FÁCILMENTE SERÍA COMO EL MARATÓN DEL ALL MOUNTAIN. Recorridos muy largos por caminos naturales con obstáculos naturales y bicicletas que están orientadas a la Resistencia. Los recorridos de amortiguación varían desde los 150 hasta los 180mm.
6 ESTILO
FREEDIE
FREE
PODRÍA DECIRSE QUE EL FREERIDE ES ESO... FREE (LIBRE). Este tipo de ciclismo nace en a finales de la década de los noventas por el deseo de desafiar los límites propios de los ciclistas y sus máquinas (bicicletas) y llevarlas hasta el extremo, literalmente. Con bicicletas de recorridos entre los 180 y los 200mm de amortiguación, estos intrépidos personajes enfrentan obstáculos en su mayoría construidos por la mano del hombre en armonía con la naturaleza del terreno y su pendiente.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ESTILO
MENTE ALMA
SLOPESTYLE
50
7
UNA DE LAS DERIVACIONES O EVOLUCIONES NATURALES DEL FREERIDE. Este tipo de práctica de lleva a acabo en recorridos cortos que presentan únicamente obstáculos hechos por la mano del hombre sobre el descenso de una colina y, en los cuales, los competidores realizan acrobacias en el aire al pasar de un obstáculo a otro. Este es una de las formas del freestyle (o estilo libre) del ciclismo de montaña. Las bicicletas son en su mayoría de doble suspensión con recorridos en promedio entre 150 y 160mm pero con ángulos muy inclinados en los cuadros lo que permite movilidad por encima del cuadro a la hora de saltar.
ESTILO
DIRT JUMP
8
SE TRATA DE LA OTRA FORMA DE FREESTYLE (ESTILO LIBRE). Simliar al Slopestyle pero consta únicamente de una serie de rampas acomodadas en forma continua y sin pendiente de inclinación. Aquí las bicicletas son de recorridos que topan en los 120mm y los ángulos y formas de las mismas son similares a las de slopestyle. La mayoría de los ciclistas de este tipo usan bicicletas sin suspensión trasera.
FREE STYLE
ESTILO
FOUR CROSS
ESTILO
DOWNHILL
10
SE ABREVIA DH O DHI Y ES UN ESTILO DE COMPETENCIA DE DESCENSO ÚNICAMENTE. Los caminos están integrados de una serie de obstáculos (naturales o construidos por el hombre) a lo largo de la pista. Estos pueden incluir drops (caídas libres), brincos, jardines de rocas, curvas cerradas, raíces y tramos rectos donde los competidores llegan a alcanzar velocidades cercanas a los 80 kilómetros por hora. Las bicicletas usadas aquí son de doble suspensión y con recorridos que varían entre los180 y 200mm milímetros y son construidas con materiales ligeros pero resistentes a los impactos y grandes fuerzas de torsión.
www.sportingpuebla.com Mayo Julio 2013 - Junio 2013
9
SON COMPETENCIAS DE DESCENSO en una pista de tamaño corto que incluyen brincos y escalones. Las competencias se realizan en series de 4 competidores y se clasifican avanzando los dos primeros de cada serie hasta quedar solo 4 en la final. Bicicletas muy similares a las de slopestyle pero con perfiles y suspensiones similares a las de dirt jump con recorridos de hasta 140mm.
DIFERENTES TIPOS DE RODADAS MENTE ALMA
Aunque solo una parte de este deporte es reconocida como un deporte olímpico, existe una organización mundial que organiza eventos de primera clase para los demás estilos. Dicha organización es la UCI (Unión Ciclista Internacional por sus siglas en francés) cuya fundación se remonta al año de 1900 y que actualmente tiene sede en la ciudad de Aigle, Suiza. Las primeras competencias de este deporte se realizaron en California, Estados Unidos a principios de los ochentas pero no fue sino hasta el año de 1990 que la UCI reconoció como oficial el primer evento de ciclismo de montaña y un año mas tarde ya existía un campeonato mundial. La UCI solo reconoce 4 tipos de ciclismo de montaña como oficiales: Cross Country, Cross Country Maratón, Four Cross y Downhill. Esto nos da una idea mas clara de cuan nuevo es este deporte.
26 PULGADAS 27.5 PULGADAS (O 650B) 29 PULGADAS En la actualidad este deporte se ha convertido en objeto de mucho mas que solo su práctica. Los documentalistas se han interesado cada vez más en retratar las hazañas de los intrépidos “riders” que cada vez desafían mas los límites. Las compañías constructoras de bicicletas también han sabido responder a esta nueva demanda construyendo máquinas cada vez mas ligeras, maniobrables y resistentes al estrés al que son sometidas. Sea cual sea el estilo de ciclismo de montaña que practiques, te recomendamos siempre hacerlo con las medidas de seguridad adecuadas para go-
zarlo al extrermo. Casco, guantes, ropa apropiada, rodilleras, coderas, goggles especiales o lentes y hasta protectores de cuerpo y dispositivos de soporte de cuello son usados para prevenir lesiones a causa de accidentes. Como todo deporte extremo, el ciclismo de montaña supone un riesgo alto a cambio de la carga de adrenalina instantánea que genera.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
51
TEC DE MONTERREY ALMA 52
BORREGOS PUEBLA Posicionados como una de las mejores instituciones en deportes
El
Tecnológico de Monterrey Campus Puebla da un golpe de autoridad y se ubica en el segundo lugar nacional del ranking de la Comisión Nacional Deportiva Estudiantil de Instituciones Privadas (CONADEIP), sólo por debajo de sus hermanos del Campus Monterrey. El ascenso de los Borregos Puebla como institución deportiva ha sido meteórico, pues con tan solo con diez años de existencia ya ha superado a muchas otras instituciones gracias al trabajo constante.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ESTAMOS CONSIDERADOS COMO LA SEGUNDA MEJOR INSTITUCIÓN A NIVEL DEPORTIVO DE LA NACIÓN
TEC DE MONTERREY ALMA 53
Tecnológico de Monterrey Campus Puebla ocupa segundo lugar nacional de la CONADEIP La conquista del segundo lugar se debió a logros como el campeonato de Beisbol, el ascenso del equipo femenil de voleibol a primera fuerza y las brillantes participaciones de los equipos de Rugby mayor y soccer femenil, quienes sumaron para el Tecnológico de Monterrey Campus Puebla una gran cantidad de puntos. El Director de Educación Física y Deportes, Sergio Lacrus Carbonio, destacó la competitividad del Campus Puebla para obtener este resultado ya que califica como exitosa la temporada de los equipos de Borregos Puebla.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TEC DE MONTERREY ALMA
La escalada del Tec de Monterrey Campus Puebla se ha mantenido constante y sin retrocesos, pues en los últimos años ha ocupado los lugares decimo, noveno, tercero y éste segundo lugar, que lo confirman como la mejor institución de la Zona Oriente
54
“Estamos considerados como la segunda mejor institución a nivel deportivo de la nación, arriba de nosotros sólo está Monterrey, pero creo que el crecimiento que hemos tenido en estos años ha sido muy bueno y se ha reflejado en las posiciones que ocupamos año con año” acotó el directivo. La escalada del Tec de Monterrey Campus Puebla se ha mantenido constante y sin retrocesos, pues en los últimos años ha ocupado los lugares decimo, noveno, tercero y éste segundo lugar, que lo confirman como la mejor institución de la Zona Oriente y a la caza del primer lugar nacional.
Premiación de CONADEIP para Campus Puebla
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ALMA 55
Llegar a estar en los primeros lugares de este ranking nacional sin duda fue por un trabajo muy arduo Por su parte el Director de Asuntos Estudiantiles, el Maestro Carlos Alberto Prado Guerrero consideró que este logro se ha convertido en el gran reto de mantenerse y pelear en próximos años por el primer lugar ante el Tecnológico de Monterrey Campus Monterrey que es toda una potencia en deportes. “Llegar a estar en los primeros lugares de este ranking nacional sin duda fue por un trabajo muy arduo, ahora viene el reiterarnos ahí en el segundo lugar y tratar de escalar y por qué no, tratar de alcanzar a Monterrey”.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
TEC DE MONTERREY ALMA 56
Prado Guerrero confía que con el equipo que se ha formado de entrenadores y coordinadores de las diferentes áreas se puede mantener la buena cosecha de éxitos y mantenerse en el segundo lugar y en la pelea por el primero. Con la misión de consolidarse como una potencia deportiva el Tecnológico de Monterrey Campus Puebla buscará reforzar los deportes en los que ya dominan la escena y evaluar las áreas de oportunidad con la meta fija de mejorar en cada disciplina.
EL TECNOLÓGICO DE MONTERREY CAMPUS PUEBLA BUSCARÁ REFORZAR LOS DEPORTES EN LOS QUE YA DOMINAN LA ESCENA
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ALMA 57
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
MENTE ALMA
marketing 58
LA MERCADOTECNIA DEPORTIVA EN EL MUNDO
En
la actualidad el Marketing Deportivo se ha convertido en uno de los temas más novedosos y complicados. Complicado debido a la cantidad de dinero que representa y el número de marcas participantes y novedoso por que la marca cobra vida a través de las grandes estrellas que juegan el papel más importante de su carrera “SER UN EJEMPLO A SEGUIR”.
LECHÉCOco Boutique Creativa www.lechecoco.com.mx LMKT Santiago Padilla Flores LDG Hatsumi Nonaka Morales
El deporte ha tomado una gran importancia dentro del rol de nuestras vidas. Hoy en día la sociedad dedica más tiempo al Ocio y al Entretenimiento. Las grandes estrellas del deporte gracias a su popularidad se han convertido en “modelos” a seguir dentro de la sociedad y, por tal razón, las entidades deportivas, los deportistas famosos y los equipos, se han convertido en el centro de atención de las grandes marcas, desatando así una guerra entre ellas por obtener al portavoz mas idóneo para su marca, sin dejar atrás al deportista mas “chic” y de moda. En México el sport marketing necesita tomar impulso y lo logrará cuando se deje el tema en manos de expertos que tengan una visión más allá de querer portar su imagen en la ropa o el uniforme de un deportista famoso. El reto consiste en tener la sensibilidad para identificar a los socios que compartan la misma ideología, valores, objetivos, filosofía y personalidad del producto.
EL DEPORTE HA TOMADO UNA GRAN IMPORTANCIA DENTRO DEL ROL DE NUESTRAS VIDAS — Sergio Busquets, Pedro, Thiago y Bartra para Nike
www.sportingpuebla.com Julio 2013
MENTE ALMA 60
SPORTS MARKETING A TRAVÉS DE UNA VISIÓN GLOBAL
A través de 3 conceptos globales, lograremos tener una visión general del concepto de la mercadotecnia deportiva, su tendencia y el papel que esta desempeña en la economía global.
»
2
»
1
JUEGOS OLÍMPICOS
Las multinacionales destinan inversiones millonarias cada 4 años para formar parte del más grande encuentro deportivo como parte de su estrategia de Branding, logrando de esta manera multiplicar sus productos y la imagen de sus marcas. Los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984 fueron los primeros enteramente financiados con los ingresos de mercadotecnia, recibieron en el período 1980 – 1984 USD$13.9 millones, mientras que en el periodo 2001-2004, recibieron USD$210 millones. Un aumento de 1410%.
PATROCINADORES & NOMBRES DE ESTADIOS
Las multinacionales no conformes con monopolizar los medios masivos, han decidido que su marca se convierta en un punto de encuentro ya sea de entretenimiento u ocio, sin importar que la sociedad no forme parte de la filosofía o ideología de la misma; todo esto gracias a las grandes sumas de dinero por parte de los patrocinadores, quienes obtienen la cesión de los derechos sobre el nombre de los estadios para hacer referencia a algunas de las grandes marcas con las cuales en algún momento de tu vida podrás disfrutar o compartir de un buen concierto, una buena carrera o un buen partido de fútbol. Las máximas cifras las han alcanzado los Houston Texas (NFL) quien cedió el nombre de su complejo deportivo formado por 5 edificios a la compañía Reliant Energy por un periodo de 32 años recibirán USD$300 millones, seguidos de los Pieles Rojas de Washington (NFL) con un contrato con Federal Express por 27 años y USD$205 millones, por el cual su estadio se llama desde 1999 Fedex Field.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
El menú resulta atractivo para compañías aéreas, eléctricas, televisoras, telefonías, entidades financieras, o cerveceras que simplemente no resisten poner sus nombres en los estadios más importantes o de moda.
— Reliant Stadium en Houston, Texas
ALMA 61
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
» MENTE ALMA
3
DEPORTISTAS & PATROCINADORES
Las grandes marcas están convencidas de que la relación atleta-producto se puede fusionar si, y solamente si, el deportista tiene una gran personalidad, aceptación del público, una alta credibilidad, sin dejar de lado lo más importante: “COHERENCIA” con el producto que representará. También el atleta, equipo o entidad deportiva patrocinada se puede ver afectada en su popularidad e imagen si la marca patrocinadora comete algún ilícito. En México estamos empezando a ver el desarrollo de la mercadotecnia deportiva, con la esperanza de que mas allá de grandes cantidades de dinero y consumo de productos se fortalezca y estimule el deporte en nuestro país.
62
— Neymar Junior para Nike Soccer
Las grandes marcas están convencidas de que la relación atleta-producto se puede fusionar si, y solamente si, el deportista tiene una gran personalidad, aceptación del público, una alta credibilidad, sin dejar de lado lo más importante: “COHERENCIA” con el producto que representará
EL DEPORTE HA TOMADO UNA GRAN IMPORTANCIA DENTRO DEL ROL DE NUESTRAS VIDAS
www.sportingpuebla.com Julio 2013
— Serena Williams, Roger Federer, Maria Sharapova y Rafael Nadal para Nike Tennis
CUERPO ALMA 64
medicina del deporte
DOLOR DE RODILLA
¿TIENE SU ORIGEN EN EL PIE?
El
Por Ricardo Quezada
dolor puede considerarse como una alerta que el organismo nos envía para limitar alguna situación que podría comprometer su salud. Sin embargo, la capacidad de adaptación del ser humano y en ocasiones su determinación por alcanzar alguna meta propuesta, provoca un aumento a la tolerancia sobre el dolor o incluso a ignorarlo a pesar de estar presente y por su intensidad poco a poco demande mas atención. De esta manera el dolor pasa de ser un síntoma o queja discreta a convertirse en una experiencia desagradable y continua para el individuo, que de esta forma entiende que se ha convertido en paciente de algún problema de salud (aun desconocido para el) pero que se manifiesta por un dolor discreto al inicio pero que eventualmente ocupa toda su atención. Si bien lo relatado anteriormente puede ubicarse en diferentes contextos del área de la salud. Me parece prudente circunscribir el fenómeno ha-
LA ENERGÍA RECIBIDA POR PARTE DEL PIE AL TOMAR CONTACTO CON LA TIERRA ASCIENDE POR EL PIE QUE NO ES UNA ESTRUCTURA ÚNICA
www.sportingpuebla.com Julio 2013
cia algún caso en particular. Los corredores son tipos particulares; inician en lo general, con una buena intención que regularmente es la salud, tratan a través del incremento de la actividad física empelando un medio económico y sin duda alguna agradable, (especialmente si lo hacen en espacios abiertos, de acuerdo con la mayoría de los corredores regulares que conozco) la carrera. Posteriormente incrementan su kilometraje, parea eventualmente concentrarse en sus tiempos, momento en el que saltan al siguiente nivel: la competencia. Entre los citados momentos existen diferentes circunstancias por las que atraviesan, por ejemplo la búsqueda de la indumentaria adecuada, incluido el calzado, la búsqueda de asesoría para mejorar su desempeño y técnica, la asociación con otros corredores para incrementar su carga emocional y gregaria como as-
EL DOLOR PUEDE CONSIDERARSE COMO UNA ALERTA que el organismo
nos envía para limitar alguna situación que podría comprometer su salud
pecto fundamental para retroalimentar su cada vez mayor entusiasmo por esta actividad. Al cabo de algunas semanas o meses aparece una pequeña pero cada vez más constante voz que le reclama al corredor su atención, el dolor. Aparece en la lejanía en un horizonte lejano pero se muestra cada vez más cercano e intimo. ¿Por qué? ¿Por qué ahora? ¿Por qué a mi ahora que estoy JUSTAMENTE buscando mi salud? Preguntas, muchas y respuestas, casi siempre más y lamentablemente muchas de ellas equivocadas o ambiguas. Hablemos de una serie de acontecimientos que se asocian a dolor en diferentes zonas de las extremidades inferiores y que incluso pueden vincularse con dolor en la zona pélvica o columna.
CUERPO ALMA
La carrera multiplica las fuerzas de reacción a la tierra que entran necesariamente por nuestros pies y ascienden por las extremidades inferiores La carrera tiene algunas similitudes con la marcha (caminata) sin embargo difiere en cosas sustanciales una de ellas y tal vez la mas importante es la fase de vuelo. En esta se observa una perdida de contacto total por parte de los pies con respecto al piso. Por el contrario la marcha para que reciba dicho nombre exige el contacto de alguno de los pies con el piso en un momento dado. La carrera multiplica las fuerzas de reacción a la tierra que entran necesariamente por nuestros pies y ascienden por las extremidades inferiores atravesando diferentes articulaciones, primero las del pie, posteriormente las del tobillo para continuar por la tibia, la rodilla, el fémur, la cadera, la pelvis y eventualmente disiparse en la columna e incluso las extremidades superiores. Lo anterior nos lleva a la conclusión de que la carrera es un fenómeno global al menos en la movilización de fuerzas de reacción generadas en diferentes estructuras de nuestro cuerpo.
65
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
CUERPO ALMA 66
Estas fuerzas sin embargo pueden ser excesivas en su aplicación inmediata o tardía y distribuirse de manera adecuada o inadecuada. Me explico, imaginemos que cuento con un excesivo tejido graso que es por obvio inactivo en la posibilidad de generar movimiento (evidentemente no es musculo que sin duda puede generar a través de su contracción movimiento) y de tal forma en cada impacto que recibo producto de entre otras cosas, el aumento de la energía generada por la fase de vuelo (inmediatez), o por otro lado multipliquemos los impactos por un numero muy alto de impactos (imaginemos 800 a 1000 impactos por cada kilometro corrido) que la carrera demanda tras la repetición del mismo gesto motor. Ahora a lo anterior sumemos lo siguiente; la energía recibida por parte del pie al tomar contacto con la tierra asciende por el pie que no es una estructura única, sino que tiene una serie de articulaciones que permiten distribuir adecuadamente la energía cuando estas uniones se encuentran adecuadamente organizadas, pero en circunstancias en las que existe un aumento en su movilidad (hiperlaxitud) o una alteración funcional no compensada como es el caso del retropié pronado (mejor conocido por los corredores como OVERPRONATION), la situación se complica y demasiado. En estas circunstancias
el pie distribuye de una manera desigual la energía recibida provocando sobrecarga en estructuras del mismo pie como la fascia plantar, las cabezas de los metatarsos, el cojinete graso, el quinto metatarsiano e incluso nervios superficiales relacionados con la planta del pie. Pero mas aun, como consecuencia de la tendencia del tobillo pie a dirigirse hacia “dentro”, la tibia (hueso principal de la pierna) y el fémur (hueso principal del muslo) presentan una rotación interna lo que condiciona una tendencia de la rodilla a dirigirse hacia la línea media del cuerpo, lo que aumenta las fuerzas de compresión y tracción sobre la articulación conocida como patelofemoral (la que mas sobresale en la rodilla). Ante este panorama el paciente experimenta dolor en la parte delantera de la rodilla con la consecuente limitación en su desempeño motor (carrera).
Con lo anterior podemos comprender de manera general al menos, la secuencia de eventos que se asocian a las lesiones observadas en las personas que incluyen a la carrera como medio fundamental de su entrenamiento, asimismo es claro observar que las alteraciones que pueden iniciar en una sola estructura, eventualmente pueden comprometer a otras y manifestarse a distancia. Lo presentado desde mi punto de vista genera dos necesidades imperativas: la primera, abordar con mayor profundidad y cuidado cada uno de los temas que se pueden desprender de las alteraciones funcionales arriba descritas incluyendo las estrategias para compensarlas o disminuirlas y segundo, procurar una cultura por el asesoramiento experto para todo aquel que quiere emplear al ejercicio como medio para promover su salud.
LA CARRERA TIENE ALGUNAS SIMILITUDES CON LA MARCHA (CAMINATA) SIN EMBARGO DIFIERE EN COSAS SUSTANCIALES UNA DE ELLAS Y TAL VEZ LA MAS IMPORTANTE ES LA FASE DE VUELO.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
CUERPO ALMA
medicina del deporte
68
EL TAEKWONDO Y LA SALUD La práctica del Taekwondo en edad de crecimiento puede mejorar significativamente la salud ósea… Colaboración: www.clinicarecovery.com
El
aumento de la incidencia de fracturas en los últimos años ha sido uno de los principales problemas para los médicos, aproximadamente la mitad de las mujeres y dos de cada tres hombres pueden sufrir esta alteración, dicho incremento se atribuye principalmente a la osteoporosis, esta enfermedad tiene como característica fragilidad y pérdida de densidad del tejido óseo y comúnmente afecta al sexo femenino. La densidad mineral ósea está relacionada con la cantidad de calcio y minerales que se encuentran en un hueso, la máxima acumulación de masa ósea ocurre dentro de las primeras dos décadas de vida, por lo que esta etapa desempeña un papel muy importante para potenciar la salud ósea. Existen dos estrategias encaminadas a la prevención de fracturas y osteoporosis:
1 2
Alcanzar la máxima masa ósea durante el crecimiento Minimizar la pérdida debido al envejecimiento
LA DENSIDAD MINERAL ÓSEA
de las adolescentes deportistas es un 15% más alta en la columna lumbar y un 17% en el fémur
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Se han realizado diferentes estudios en los que se comprueban diferentes tipos de ejercicios con carga, como pesas que llegan a estimular la osteogénesis (procesos de formación de los huesos) sin embargo existe un estudio realizado en Korea en el que se propone verificar que el entrenamiento del taekwondo, al ser un deporte extenuante, estimula dicho proceso y mejora la calidad de los huesos. En ese estudio compararon un grupo de adolescentes sedentarias y un grupo de adolescentes que practicaban TKD, dentro de sus resultados encontraron que la densidad mineral ósea de las adolescentes deportistas es
un 15% más alta en la columna lumbar y un 17% en el fémur en contraste al grupo de sedentarias, sin embargo es importante destacar que al aumentar la frecuencia y la intensidad del ejercicio decrece la carga necesaria para activar el proceso de osteogénesis. Lo que significa que ejercicios de alta intensidad serán útiles para mejorar la densidad mineral ósea solo si se realiza periódicamente durante la semana. Son diversos los deportes que pueden practicarse con el objetivo de mejorar la calidad de los huesos, sin embargo el TKD, tiene como ventaja que se desarrollan diferentes capacidades físicas y cualidades motrices como la fuerza muscular, la flexibilidad, resistencia, coordinación y equilibrio. Shin Y.H., Jung H.L., Kang H.Y. Effects of taekwondo training on bone mineral density of high school girls in Korea. Biology of Sports. 2011
ALMA 69
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA
nutrición
70
ALIMENTACIÓN DE RECUPERACIÓN
TIENES QUE REALIZAR UNA RECUPERACIÓN DEL GLUCÓGENO muscular después de un ejercicio físico de larga duración (>3h)
TODO LO QUE UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO DEBE SABER Por Memo Monterrey Director Técnico de TriLife®
T
rataré de responder a la pregunta de un atleta que nos pregunta si es mejor una ingesta de 70-30% de glucosa-fructosa, o aminoácidos ramificados 2:1:1 junto con glutamina, para un entrenamiento de larga duración e intensidad al 70% vo2max, es decir en ejercicio aeróbico moderado. Empezaría diciendo que son dos cosas diferentes. Por un lado tienes que realizar una recuperación del glucógeno muscular después de un ejercicio físico de larga duración (>3h), de 1-1,5g/kg de carbohidratos de alto índice glucémico, como son: glucosa, sacarosa y maltodextrina, esta cantidad de carbohidratos aportará entre el 70 y el 80% de
Si tu peso son 70kg, necesitas un aporte mínimo de 70g de carbohidratos y su fracción correspondiente de proteínas que serían 18g las calorías de tu bebida recuperadora y para una mejor recuperación, han de estar acompañados de proteína en una proporción de un 4 a 1. Si tu peso son 70kg, necesitas un aporte mínimo de 70g de carbohidratos y su fracción correspondiente de proteínas que serían 18g. Las proteínas que mejor funcionan para la recuperación son las del suero lácteo. Esta proteína tiene una cantidad de aminoácidos ramificados del 26%, es decir que los 18g de proteína de tu batido recuperador, aportan 4,5g de ramificados, y de estos, casi
www.sportingpuebla.com Julio 2013
la mitad es Leucina, por lo que las proporciones en aminoácidos ramificados del suero lácteo son 2:1:1, 2 veces leucina por cada parte de isoleucina y valina. Con estas proporciones lograrás una correcta recuperación post-ejercicio. Recuerda tomar el batido recuperador antes de una hora después de acabar el ejercicio físico. Y recuerda que si tu ejercicio no ha sido de larga duración, más de 3 horas, solo deberás garantizar una alimentación diaria que te proporcione al menos 5g/kg de hidratos de carbono, 1,2 a ,1,4g de proteínas y un contenido en grasas que no supere el 30% de la energía de tu dieta, es decir, moderación con las grasas. En cuanto a la glutamina, normalmente, los batidos recuperadores llevan añadida glutamina en una proporción adecuada para la recuperación, unos 5 gramos. La glutamina favorece la recuperación del glucógeno muscular postejercicio. Fíjate en los etiquetados de los productos para recuperación y elige aquellos que incluyen glutamina si lo que quieres es favorecer una mejor recuperación de tus depósitos de glucógeno muscular. Espero con estos consejos haberte ayudado. puedes enviarnos tus preguntas a través de: facebook/trilifetriatlon o puedes encontrarnos en: http://www.trilife.mx/ http://www.triatlonpuebla.com/
ALMA 71
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 72
GEAR Best Performance
Lo mejor, lo último, lo deseado para ponerte en forma y salir a correr...
LOS FLYKNIT SON LA ÚLTIMA EXPRESIÓN DE PRINCIPIOS NATURALES DE RENDIMIENTO
»
NIKE FREE FLYKNIT “Los nuevos Nike Free Flyknit están diseñados para flexionar con el pie en movimiento. es la última expresión de los principios naturales de rendimiento, combinando en la parte de arriba tipo calceta y una suela interna y externa flexible que se mueve con el cuerpo. La compresión hace que el pie esté más cerca de la suela lo que proporciona un mejor ajuste y propulsión. — Más información en www.nike.com
www.sportingpuebla.com Julio 2013
cine ALMA
SOMOS MARSHALL
73
¿Seguir mirando hacia atrás o caminar hacia adelante?
En
Por: Mariángel Pérez López • Cortesía de TODOPUEBLA.com ocasiones, una triste historia puede convertirse en un ejemplo de superación. Somos Marshall es una estimulante e inspiradora película que narra la historia de un joven entrenador de fútbol americano que tiene la difícil tarea de recomenzar un equipo en una ciudad marcada por la tragedia. Situada en los años setentas y basada en hechos reales, el filme comienza con un fatídico accidente aéreo, el cual toma la vida de todos los jugadores y entrenadores de un equipo universitario de fútbol americano. A pesar del dolor de la comunidad, el entrenador Jack Lengyel será el encargado de sanar las heridas al regresar al terreno de juego a un nuevo equipo de la Universidad de Marshall.
WE ARE MARSHALL (2006) Director: McG Con: Matthew McConaughey, Matthew Fox y Anthony Mackie
Matthew McConaughey da vida al comprensivo y sabio Jack Lengyel, su caracterización e interpretación de este papel lo confirman como un actor de las grandes ligas. La historia es contada con buen pulso y sensibilidad, gracias a su atinado reparto, dirigido por McG. Somos Marshall no es la típica cinta deportiva en la que un equipo se enfoca en vencer a los contrarios, ésta va más allá, pues habla de la superación del dolor a través del deporte y la motivación, planteando dilemas como ¿Seguir mirando hacia atrás o caminar hacia adelante?. — No dejes de verla. Consulta los detalles en www.todopuebla.com/cine
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA
radiografía
CHRISTOPHER FROOME
74
GANADOR DE LA EDICIÓN 100 DEL TOUR DE FRANCIA 2013 Nacido en Nairobi, Kenia Disciplina: Carretera Tipo de ciclista: Escalador y rodador Equipo: Sky Procycling País al que representa: Reino Unido
» Chris ganó el Tour de Francia a sus
28 años y en su tercera participación. La llegada de Froome en primer lugar fue de cierta manera lógico debido a su resultado en 2013 siendo escudero de Wiggins, aún con la estrategia conservadora del equipo Sky. Dominó la carrera y fue capaz de añadir su temperamento a esta odisea, atacando más de lo necesario con un gran sentido de espectacularidad y pasión al tomar las montañas sin tirar la toalla en ningún instante. Con Froome estamos viendo una nueva era con ciclistas más combativos que nunca se dejan vencer.
» En los Juegos Olímpicos de Lon-
dres 2012, participó en la prueba de Contrarreloj, en la que obtuvo la medalla de bronce, subiendo al podio junto al vencedor y medalla de oro, su compatriota y compañero en el equipo Sky, Bradley Wiggins (ganador de la edición 99 del Tour de Francia)
28 71 1,85 www.sportingpuebla.com Julio 2013
AÑOS KGS MTS
ALMA 75
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 76
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ALMA 77
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 78
RUNNING
ES HABITUAL ENTRENAR cada vez que se puede en las tardes en el jardín del arte
ADDICT RUNNERS Tenemos año y medio de conocernos, aunque en realidad pareciera mucho más.
La
gente que corre sabe de todos los beneficios que deja éste maravilloso deporte, desde los físicos hasta los emocionales. Pero sin duda, de los mejores regalos del running son las personas que conocemos. Gente con la que compaginamos y creamos conexiones impresionantes, locos con los que nos entendemos. Y mejor aún, AMIGOS que se convierten en FAMILIA.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
ADDICT RUNNERS
Somos un equipo de amigos que se conocieron corriendo. Tenemos año y medio entrenando juntos, aunque en realidad pareciera mucho más. Comenzamos a correr cada uno por nuestro lado, nos fuimos topando en actividades deportivas, carreras, redes sociales, hasta que un día nos dimos cuenta que esa convivencia ya era muy cotidiana. ¿Cuándo empezó la amistad? Mucho antes de darnos cuenta. Ya era habitual convivir, ponernos de acuerdo para entrenar, para inscribirnos a las mismas carreras, para ir a cenar, asistir y arrancar juntos en la SALIDA y esperarnos después en la META. La convivencia ya era prácticamente a diario.
» Rápidamente nos conver-
timos en un EQUIPO. Hasta que un día dijimos: a este equipo hay que ponerle un nombre. ¿Cuál? Uno que nos defina: ADDICT RUNNERS.
ALMA
LOS ADDICT RUNNERS CUANDO CORREMOS NO SÓLO COMPARTIMOS KILÓMETROS, COMPARTIMOS NUESTRA AMISTAD, NUESTRA VIDA
79
»
Somos Adictos a correr, adictos a disfrutar cada kilómetro, adictos a apoyarnos, adictos a buscar nuevos retos, Adictos a vivir.
» Formalmente como equi-
po con playera oficial competimos en la carrera TEC DE MONTERREY en Puebla, el 18 de noviembre de 2012.
»
A partir de ese día orgullosamente portamos alguna de nuestras playeras en cada evento.
Julio 2013 www.sportingpuebla.com
ALMA 80
Más que un equipo somos una familia. Una familia que se apoya, se alienta, convive, vive y disfruta cada uno de los logros de cada integrante del equipo. Y no sólo los logros que tienen que ver con el deporte, sino inclusive los personales. Es habitual entrenar cada vez que se puede en las tardes en el jardín del arte e irnos los fines de semana a realizar juntos nuestras distancias, ya sea en la Maliche, Parque bicentenario, Cerro Zapotecas, Paso de Cortés y otros lugares como ir corriendo en relevos hasta la Villa de Guadalupe o correr desde la Caseta de la Atlixcáyotl hasta el Zócalo de Atlixco. Viajamos juntos al D.F. para realizar carreras e inclusive a otros estados de la República conviviendo en equipo como la familia que somos. Compartimos el espíritu deportivo apoyando en las carreras cada vez que se puede instalando puestos de abastecimiento, porque correr es también compartir, apoyar y disfrutar al ver que otros logran SU META.
HERMANDAD, ESO DEFINIRÍA A LOS ADDICT RUNNERS
— Addict Runners: Marifer Rivero, Fher Salazar, Ale Hernández, Charo Ramos, Luis Alberto Hernández, Diolanda López, Juan Carlos Ortega, José Pablo Rivero y Mario Pimentel.
www.sportingpuebla.com Julio 2013
Cada integrante del equipo tiene una personalidad distinta, pero con algo en común, el entusiasmo al correr. Y esas variantes son las que hacen que nuestro equipo se complemente en un todo. Entre todos hay pasión, entrega, alegría, sonrisas, competencia, locura, persistencia, insistencia, perseverancia, características que se denotan al correr, pero que aplicamos para la vida misma. Correr nos ha enseñado a vencernos a nosotros mismos y a seguir buscando nuevos retos. ¡Ese es nuestro equipo! Para nosotros correr es parte de nuestra vida y nuestro equipo es fundamental para conseguir y disfrutar cada uno de nuestros logros.