LE STRESS ET VOTRE CORPS Par | FAISAL NAQVI | Ostéopathe Le Webster définit le stress comme : 1. - un facteur physique, émotionnel ou chimique qui crée des tensions corporelles physiques ou mentales et qui peut être une cause de maladie, ou 2. – un état résultat de tensions corporelles mentales ou physiques dues à des facteurs tendant à altérer un équilibre existant.
1. Comme on peut le voir dans la première définition, le stress peut être une cause de maladie. Une des manifestations du stress dans le corps est une contraction et une tension des muscles qui peuvent conduire à des étirements musculaires, des hernies, des maux de tête, etc. En fait, le corps est tendu et a une capacité réduite à servir de tampon lors des demandes physiques. D’autres manifestations du stress sont les réactions hormonales qui affectent l’équilibre du pH corporel, le rendant plus acide et donc plus enclin à la maladie. Si les différents stress sur le corps ne sont pas traités, ils conduiront à une multitude de dysfonctions en occupant les mécanismes d’autodéfense du corps qui ne pourra plus alors renforcer le système immunitaire, ouvrant la porte aux bactéries et virus qui vous environnent. Des exemples communs de stress qui peuvent nous affecter : la famille, le travail, les finances, les amis, les phobies, les échéances, les examens, les impôts, les obligations, la gestion du temps, les émotions, etc. Si certains de ces facteurs nous affectent, nous devrions reconnaître que notre corps peut être victime du stress qu’ils causent. 2. La seconde définition nous parle d’un état causé par la rupture d’un équilibre. Un synonyme de cet équilibre est la SANTÉ. Le Webster définit la santé comme : avoir une saine condition, au niveau du corps et de l’esprit; spécialement : être exempt de maladies physiques. La santé est un état présent. TOUTES les choses que nous faisons affectent notre corps et notre santé. Si nous avons assez ou pas assez de sommeil, si nous mangeons suffisamment ou trop, si nous faisons assez ou pas assez d’exercice; tous ces facteurs auront un impact sur notre niveau de santé. Vous pouvez trouver cela étouffant ou gratifiant. Vous pouvez trouver qu’il y a trop de choses dont dépend votre santé pour vous y retrouver, ou, vous pouvez y voir une multitude de façons de l’améliorer. Un concept qu’il faut garder à l’esprit est que la santé est relative. Nous présentons un niveau de santé quand nous faisons face à une échéance au travail, que notre patron est sur notre dos et que le chien du voisin nous empêche de dormir la nuit, et un autre niveau de santé quand nous sommes sur la plage en Jamaïque! La clé est de trouver un équilibre qui nous permet d’être en santé dans toutes les circonstances. Les différentes façons d’atteindre et de maintenir un état de santé et de bien-être satisfaisant sont multiples. Le truc est de vous assurer que votre santé et votre bien- être ne dépendent que de vous. Si vous avez à cœur d’être en santé, vous trouverez un moyen d’y arriver. Lorsque vous reconnaissez cette volonté, il suffit de faire en sorte que cet objectif soit réalisable. Trouvez un endroit qui répond à vos besoins pour prendre soin de votre corps et de votre esprit en vous montrant comment prévenir les maladies et des dysfonctions corporelles. Trouvez un endroit qui pourra non seulement vous soulager des douleurs et inconforts, mais qui vous aidera aussi à identifier et à éliminer les causes de ces derniers. C’est ce que nous faisons, ici, à la Clinique Santé Mansfield. C’est souvent en février que la motivation des résolutions du Nouvel An en prend pour son rhume. Le travail s’accumule, et nous commençons à sentir le stress des longs mois d’hiver. C’est à ce moment qu’il faut de la volonté pour continuer à cheminer vers nos objectifs. Notre santé en dépend.
Contactez Anne-Julie Charron ( ajcharron@clubmansfield.ca ) pour plus d’informations. www.clubmansfield.ca