O que sabe dos antibióticos?

Por Mariana Costa e a Dieta do Tipo de Corpo

COMER BEM

•O USO DE ANTIBIÓTICOS

PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE?•

relacionadas com o intestino como alergias e até depressão.

A localização principal do microbioma está no intestino, mas a sua existência é muito mais ampla estendendo-se a todos os tecidos e orifícios.

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“O que somos nós?” Se você responder “humano” a esta pergunta, estará parcialmente certo ... Mas, na verdade, apenas 10% das células do nosso corpo são humanas!

O QUÊ? Sim ouviu bem nós somos 90% micróbios!

Novas pesquisas determinam que compartilhamos a nossa vida com cerca de 100 trilhões de organismos que compõem algo chamado microbioma.

Para cada uma de nossas células, existem 10 células microbianas que vivem dentro ou fora de nosso corpo, ajudando-nos a desempenhar funções vitais que não conseguimos realizar sem a ajuda delas.

Nâo é extraordinário? Somos mais um superorganismo do que simplesmente humano. Somos um ecossistema.

Os Antibióticos e a obsessão para esterilizar o nosso ambiente resultam num aumento significativo de doenças

Estes seres são como um exército que nos protege de agressões externas e produz até hormonas como a Sorotonina a hormona da Felicidade!

Não é de surpreender que uma das ameaças mais generalizadas à nossa microbiota sejam os antibióticos. Pesquisas mostram que estas drogas podem provocar danos irreversíveis à nossa composição microbiana - especialmente no início da vida.

Além da resistência aos antibióticos, o uso de antimicrobianos para limpeza das nossas casas e locais de trabalho está a fazer mais mal do que bem.

Uma forma de fortalecer a relação com o nosso microbioma é ingerir diariamente alimentos fermentados como o iogurte, keffir, kombucha, pickles, chucrute entre outros.

Devemos proteger o equilíbrio da nossa flora intestinal para não dar espaço a invasões potencialmente prejudiciais para a nossa saúde.

Controlar o Stress é um ponto importantíssimo para conseguir este

equilíbrio assim como controlar a ingestão de álcool que não deve ser superior a 2 copos por semana.

Embora ainda estejamos bem longe de realmente compreender o alcance total de nosso microbioma e seu papel na nossa biologia, é muito claro - tem de ser uma prioridade - não apenas para nossa própria saúde, mas também para a saúde das futuras gerações.

Chegou a hora de cultivar uma verdadeira amizade com o nosso Microbioma estes pequenos soldados podem promover ou prejudicar a sua saúde.

COMER BEM

Aprenda a viver com eles e a usá-los em seu proveito!

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