MEDITACIÓN Instrucciones especiales de Phakyab Rinpoche
Shamata de la Meditación de la Sanación Interna 1. Después de haber arreglado tu asiento (cojín, altar, ofrendas, etc.), visualiza frente a ti vívidamente tu Lama raíz (gurú) en el centro de un gran campo de refugio de las Tres Joyas.
2. Refugiándote en el lama (gurú) y en Las Tres Joyas de: los peligros de renacimientos inferiores, el nacimiento continuo y la muerte en Samsara, y de los obstáculos para alcanzar la iluminación suprema.
3. Desarrolla la bodhicitta en lo más profundo de tu corazón, con la determinación de practicar meditación, para alcanzar la iluminación suprema por el beneficio de todos los seres sintientes.
4. Siéntate apropiadamente en la postura de Vairocana: teniendo en cuenta los siete puntos básicos ● Piernas cruzadas en posición vajra (loto) o alguna variante de ella ● Manos abiertas, 3 o 4 dedos por debajo del ombligo, mano derecha sobre la izquierda para las mujeres, izquierda sobre derecha para los hombres, puntas de los pulgares tocándose levemente ● hombros ligeramente levantados, pero sin tensión o rigidez, ● Columna recta, como una torre de monedas, ● Mentón ligeramente metido hacia la garganta, ● la punta de la lengua toca el paladar justo detrás de los dientes frontales superiores, ● los ojos parcialmente abiertos, suavemente enfocados más allá de la punta de la nariz. 5. Comienza la sesión de meditación con la visualización del tigle: El tigle es tu conciencia más sutil en la forma de una esfera pequeña y radiante, aproximadamente del tamaño de una arveja. Su color es amarillo claro, como oro brillante a la luz del sol radiante. Esta conciencia sutil es la mente en su forma mas etérea. Es la base de toda nuestra conciencia, y es lo que sobrevive en el proceso de morir y renacer: Deja el cuerpo al morir, transita el bardo y entra el útero de la próxima vida en el momento de la concepción. Se le conoce como "la sabiduría perfecta de la no-dualidad" Es la "Naturaleza búdica" (Tathagatagarbha). No es diferente a Dharmakaya. 6. Purificación por medio del tigle: El tigle que descansa sobre una flor de loto cuatro dedos por encima de la coronilla de la cabeza; Envía innumerables rayos de luz que alcanzan a todos los budas y bodhisattvas en todas las direcciones, solicitando sus bendiciones y poderes. Ellos conceden todas sus bendiciones y poderes, y los rayos de luz los llevan de vuelta para fundirse con el tigle. Toda la sabiduría, compasión y los poderes de todos los budas y bodhisattvas están ahora dentro del tigle. La flor de loto se funde con el tigle que ahora se mueve hacia abajo y entra al cuerpo por la coronilla de la cabeza. Sus rayos de luz purifican el chakra de la corona, eliminando todas las
impurezas del cuerpo desarrolladas a partir de las no-virtudes del cuerpo cometidas en esta y otras vidas. El cuerpo es de esta manera limpiado de todas las impurezas, obstáculos e imperfecciones tales como enfermedades y lesiones. Este se vuelve completamente puro. Los rayos regresan al tigle, y el tigle desciende al chakra de la garganta, eliminando todo impurezas de las no-virtudes verbales del pasado. Continúa hasta el chakra del corazón y elimina las impurezas de las no-virtudes mentales. El tigle continúa hasta el ombligo y allí elimina las impurezas que dan origen a todo tipo de miedo, ansiedad e inseguridad. Finalmente, el tigle desciende al chakra secreto ubicado en la parte inferior del abdomen en el área de los órganos reproductivos. Desde allí emite innumerables rayos de luz, que eliminan cualquier rastro de impurezas sutiles que pueden permanecer de cualquier acción no virtuosa en esta o en vidas anteriores. De esta manera, todas las impurezas kármicas son eliminadas por completo y cada aspecto de tu cuerpo, palabra, mente, cualidades y actividades se limpian por completo de estas impurezas, así como de cualquier tendencia o impulso a cometer acciones no virtuosas de nuevo. Visualice su cuerpo como si fuera un recipiente del más puro cristal, completamente limpio y puro por fuera y por dentro, y radiante de luz. La luz que se irradia desde el tigle ahora se extiende a una corta distancia del cuerpo en todas las direcciones formando una "esfera de protección" que encierra o envuelve el cuerpo y evita cualquier tipo de daño. Ninguna fuerza o influencia dañina puede penetrar esta barrera tipo vajra. Cualquier ser dañino o demoníaco que pueda encontrarlo se aterroriza al instante y huye por su vida. II.
La Meditación "estabilizadora" que culmina en el logro de Samatha:
El tigle se estabiliza dentro del chakra secreto. Enfoca la mente en el tigle, evitando distraerte a cualquier otro objeto. Mantén la mente enfocada exclusivamente en el tigle por media hora, una hora o el mayor tiempo posible. Si te distraes, tráela a la simple conciencia del tigle. Puedes encontrar tus propias formas para mantener la mente enfocada en el tigle. Por ejemplo, piensa que es una pelota de tenis: cuando juegas tenis, mantienes tu mente enfocada continuamente en la pelota. Si pierdes el enfoque, siempre lo devuelves rápidamente a la pelota. Con la práctica constante, la mente se mantendrá enfocada y estabilizada sobre el tigle durante cada vez más tiempo, y será más fácil permanecer enfocado y sin distracciones. A continuación, pasarás a través de los "nueve estados mentales" que culminan con el logro de Samatha1.
1. Para obtener información sobre los “nueve estados mentales” y mas como Samatha, consulte: Meditación Samatha (publicada como Calmando las enseñanzas budistas tibetanas en el Cultivo de quietud meditativa) por Gen Lamimpa, traducido al ingles por Alan Wallace. Incluso para mas detalles, consulte Liberacion en la palma de su mano, por Pabongka Rinpoche, editado por Trijang Rinpoche traducido al ingles por Michael Richards
I.
Cultivando Vipashana que conduce a la sabiduría realizando la vacuidad 1. El tigle en el chakra secreto envía infinitos rayos de luz a través de los cuales alcanza a cada ser vivo en cada mundo en un espacio infinito, así como todos los elementos materiales de cada mundo. Los rayos de luz eliminan todas las impurezas dentro de los seres, dejándolos completamente purificados en cuerpo, palabra y mente. Purifican todos los elementos que componen los entornos de seres vivos y todos los mundos y sus objetos materiales. 2. Todos los seres vivos purificados y sus elementos se funden en los rayos de luz y regresan fundiéndose en él tigle. 3. Tu propio cuerpo se disuelve en la luz y se funde con el tigle. Todos los objetos animados e inanimados sin excepción ahora están completamente dentro del tigle. 4. El tigle se vuelve más y más ligero e insustancial y finalmente se disuelve en la inmensidad de la realidad no dual, como un arco iris que se disuelve gradualmente en el brillante cielo azul. 5. Permite que tu mente permanezca en este estado no dual de profundo vacío el mayor tiempo posible. 6. Cuando surjas de esta meditación, dedica el mérito al deseo de alcanzar la perfecta iluminación con la aspiración de liberar a todos los seres de la miseria y establecerlos en el estado de felicidad perfecta.
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