Revista Abelardo Bueno by Marcilia de Almeida

[ ANO 03 // EDIÇÃO 24

CORREDOR

DO CRESCIMENTO Uma avenida com jeito de cidade e passarela dos Jogos de 2016.

VILA DOS ATLETAS A casa está quase pronta para receber atletas, paratletas e comissões técnicas.

VOCACÃO para o esporte A região será palco dos Jogos de 2016 e as obras estão em ritmo acelerado para receber a nata do esporte mundial.

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GRANDES OPORTUNIDADES NÃO ESPERAM. A RJZ Cyrela e Living estão juntas para ajudar você a dar continuidade aos seus projetos e sonhos. Queremos transformar o seu agora no melhor momento. Assim como fizeram mais de 200 mil famílias que moram em lares construídos nos nossos mais de 50 anos de história. Dê um play e aproveite as oportunidades.

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setembro 2015

SU MÁ RIO

Conheça o atleta Márcio Villar, que enfrentou horas de esteira para bater um recorde.

Diretor Executivo

Paulo Roberto Mesquita

12 Rio 2016 - As obras para construção da Vila dos Atletas seguem em ritmo acelerado.

Diretora Administrativa

Rebeca Maia

Editora-Chefe Tereza Menezes Dalmacio editora@grupocoruja.com.br

Diretor Comercial Marcio Ayres

Comercial

(21) 3471-6799 | 98181-0454

Redação Sugestões de pauta:

editora@grupocoruja.com.br (21) 3061-3724

Repórteres Aldi Mafra | Guilherme Cosenza Sandro Miranda | Stephany Muzi

Produção

Ana Deveza

Fotografia

Hilton Ribeiro

Estagiária de fotografia

Lourrayne Lima

Foto Capa Dhani Borges/Iguana Sports

Revisão

Laila Silva

Direção de Arte

Rachel Sartori

Surfe para portadores de necessidades especiais.

26 16

Massagens para renovar o espírito e recuperar as energias perdidas.

36 28 Design/Diagramação

Marcília Almeida

Design

Allan Pecora | Renato Passos www.grupocoruja.com.br Tel.: 21 3471-6799 Avenida Armando Lombardi, 800 | 238 Barra da Tijuca - Rio de Janeiro

/GrupoCorujaComunicacao @grupocoruja @grupocoruja /grupocoruja 99437-2520

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Correr faz bem

REVISTA ABELARDO BUENO, Publicação mensal, distribuída gratuitamente em condomínios da Avenida Abelardo Bueno e entorno. As opiniões expressas nos artigos publicados são de responsabilidade de seus autores e não refletem necessariamente as da Editora. É proibida a produção total ou parcial de matérias, gráficos e fotos publicados nesta edição por qualquer meio, sem autorização expressa, por escrito, da Editora, de acordo com o que dispõe a Lei nº 9.610, de 19/2/1998, sobre Direitos Autorais. A Revista ABELARDO BUENO não tem qualquer responsabilidade pelos serviços e produtos das empresas anunciadas em suas edições, nem assegura que promessas divulgadas como publicidade serão cumpridas. Cabe ao leitor avaliar e buscar informações sobre os produtos e serviços anunciados, que estão sujeitos às normas do mercado, do Código de Defesa do Consumidor e do Conselho Nacional de Autorregulamentação Publicitária (CONAR). A revista não se enquadra no conceito de fornecedor, nos termos do art. 3º do Código de Defesa do Consumidor, e não pode ser responsabilizada pelos produtos e serviços oferecidos pelos anunciantes, pela impossibilidade de se deduzir qualquer ilegalidade no ato da leitura de um anúncio. No entanto, com o objetivo de zelar pela integridade e credibilidade das mensagens publicitárias publicadas em suas edições, a Editora se reserva o direito de recusar ou suspender a veiculação de anúncios enganosos ou abusivos que causem constrangimentos ao consumidor ou a empresas.

[6 EDI TO RIAL

NONONO VEM COM A GENTE

á dois anos, estávamos chegando em sua casa. Muitas ideias, novas propostas, uma determinação sem igual para que nos tornássemos a sua melhor companhia e levar até você o que acontece aqui, na sua rua, nas redondezas. Ao longo desses vinte e quatro meses, conhecemos bastante gente, muitos nos procuraram, e tantos outros nos escreveram; quanta troca, partilha e aprendizado. Sabemos que há ainda muito a registrar, mostrar e cobrar. Mas sabemos também que estamos no caminho certo e é você que nos guia nessa empreitada. E ainda temos muito o que publicar. A Revista Abelardo Bueno chegou para ficar; hoje, temos certeza disso. Além de tantas reportagens sugeridas pelo nosso leitor, há um comércio fervilhante que também se faz presente em nossas edições. Assim, avenida com jeitão de cidade se mostra cada vez mais: na sua casa, para você e os seus. Obrigada pela participação, pelas sugestões, críticas e a presença permanente. Continue aqui com a gente, com esse grande time formado por jornalistas, produtores, fotógrafos, diretores de arte, designers, equipe comercial e de marketing. Um grupo coeso e determinado a fazer da Revista Abelardo Bueno a sua publicação, o seu canal de comunicação e o retrato da região que mais cresce na cidade. E isso só é possível com você ao nosso lado! Obrigada pela companhia,

Tereza Menezes Dalmacio Editora-Chefe grupocoruja@globo.com

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Este espaço é para quem escolheu a Abelardo Bueno e região como morada; o seu espaço. Conte pra gente se você realiza um trabalho importante para a comunidade e por que escolheu esse pedacinho da Barra para viver. O nosso e-mail é grupocoruja@globo.com. E nesta edição, a seção vem na correria. Conheça o atleta Márcio Villar, que enfrentou horas de esteira em um shopping da região para bater um recorde.

UMA CORRIDA PARA O GUINNESS P

ara um atleta acostumado a correr em condições extremas - como temperaturas abaixo de 40 graus, um árido deserto ou a Floresta Amazônica, por exemplo - encarar a esteira de um shopping center não parece algo tão desafiador assim. Mas foi exatamente isso que o ultramaratonista Márcio Villar fez, ao quebrar um recorde inusitado no Guinness Book – O Livro dos Recordes. Durante uma semana inteira (do meio-dia de um sábado ao meio-dia do outro) ele atingiu a impressionante marca de 827 quilômetros percorridos, equivalente à distância entre

Rio de Janeiro e Barretos, em São Paulo. Acompanhado por sua equipe, 24 horas por dia, ele foi uma atração à parte no Américas Shopping, principalmente na reta final: “foi muito difícil, não parei para dormir em nenhum momento durante a madrugada, porque senão eu não alcançaria o recorde. Ficava jogando água, dando tapa na cara para ficar acordado. Hoje é o dia mais feliz da minha vida, cara!”, vibrou o atleta de 48 anos, diante do desafio concluído. Ao longo da semana, ele foi acompanhado por dezenas de

testemunhas, além de câmeras, que registraram cada passo dado, literalmente. Durante a maratona, mais de cem pessoas correram ao lado de Márcio. Gente desconhecida, corredores ocasionais, que foram levar uma lata de leite em pó para participar. Um dos objetivos do projeto era ajudar o Instituto Nacional de Câncer (Inca) e o Lar de Juquinha, uma instituição filantrópica que ele ajuda em Belém (PA). Foram arrecadadas mais de 1.200 latas, tamanha a repercussão do seu gesto. Os últimos quilômetros foram acompanhados por uma multi-

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dão, que fez uma verdadeira festa no shopping, para celebrar com o ultramaratonista. Gritos de incentivo eram ouvidos a todo momento, e muitos fãs levaram faixas de apoio. Em uma delas, era possível ler a frase “A dor e o incômodo são passageiros, mas o orgulho é eterno”. Foi assim que Márcio, cercado de amigos, familiares e pessoas que ele nunca viu na vida, mas que foram lá só para vê-lo, concluiu a sua aventura. “Parecia até final de Copa do Mundo. Quando alguém iria imaginar que um atleta movimentaria tudo isso aqui? Inesquecível”, comemorou. Depois de dar uma volta olímpica no shopping, dar entrevistas e participar de uma missa em ação de graças, o incansável ultramaratonista revelou seu novo desafio: correr do Rio de Janeiro até Salvador, no ano que vem. São 1.631 km de distância entre as duas cidades. Mas com a disposição que esse guerreiro possui, é melhor que ninguém duvide da capacidade dele.

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a Vila dos

VEM AÍ

ATUALMENTE COM 85% DAS OBRAS JÁ CONCLUÍDAS, A VILA DOS ATLETAS FAZ PARTE DO PROJETO ILHA PURA, BAIRRO QUE ESTÁ SENDO CONSTRUÍDO NA REGIÃO QUE MAIS CRESCE NA CIDADE, A BARRA DA TIJUCA.

ATLETAS

altando menos de um ano para os Olimpíadas que serão realizadas na cidade e aqui nas redondezas, as obras para construção da Vila dos Atletas, que hospedará cerca de 17.950 atletas, paratletas e comissões técnicas, seguem em ritmo acelerado. Atualmente com 85% das obras já concluídas, a Vila dos Atletas faz parte do projeto Ilha Pura, bairro que está sendo construído na região que mais cresce na cidade, a Barra da Tijuca.

Para os jogos, sete condomínios com 31 prédios ocuparão parte dos 800 mil m² do bairro planejado. O engenheiro responsável pela obra, Maurício Cruz, explica como é o planejamento e o desenvolvimento da Vila dos Atletas: “é comum vermos as pessoas chamarem Ilha Pura de bairro, afinal o seu tamanho corresponde ao tamanho do bairro do Leme e é o equivalente a Vila Madalena em São Paulo. Para os jogos, os apartamentos que estão sendo liberados são de dois, três e quatro quartos. Criamos

11 plantas diferentes de apartamentos, para dar o conforto certo a todo tipo de família que vier morar aqui após os jogos”. Dos apartamentos em construção, 40% já estão completos e cerca de 10% deles já estão completamente prontos para receber os atletas. Pensando em trazer mais conforto e identidade para o local, o engenheiro contou que o projeto foi todo construído de maneira que lembrasse os pontos turísticos da cidade: “muitos atletas que virão, não

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vão ter tempo de conhecer a cidade ou conhecer pontos turísticos devido aos jogos, então tentamos trazer algo que se assemelhe a nossa cidade e ao país-sede”. Com isso, a vegetação local conta com 10 mil mudas nativas diferentes por toda

a extensão dos parques montados para fazer parte da Vila dos Atletas. “Sabemos que, pela agilidade das competições, aqui será o único lugar onde esses atletas vão se encontrar, por isso a ideia é transformar esse espaço no mais agradável

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possível”, explica o engenheiro. Haverá também uma área plana onde serão montadas as tendas para a criação do refeitório para atletas e comissões. Para encerrar, Cruz explica o compromisso firmado com a Comissão Olímpica: “o compromisso é construir e entregar, até o dia 1 de março, todos esses sete condomínios prontos para a Comissão. Compromisso assumido, compromisso cumprido. Na data marcada estará tudo pronto e impecável”.

Maurício Cruz, engenheiro responsável pela obra.

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Precisando recarregar

AS BATERIAS? NONONO 03. Redução das respostas sensoriais e mentais: Use o óleo essencial de hortelã-pimenta em um aromatizador de ambiente (de três a cinco gotas) ou para massagear o corpo.

professora de estética e especialista em aromaterapia, Julia Nunes (www.ibmr.br), sugere quatro tipos de massagens para renovar o espírito e recuperar as energias perdidas através do estresse provocado pela correria diária. Para cada tipo de massagem, há ingredientes específicos para se combater os quadros de estresse, mau humor, problemas de sono, gripes e resfriados. “A massagem, em geral, aquece os músculos e promove o relaxamento, aliviando tensões e dores musculares persistentes. Quando associada a óleos essenciais, desencadeia respostas positivas, tanto no emocional como no físico, por exemplo: descongestiona as vias respiratórias e ajuda também na desintoxicação corporal; atua,

principalmente, no combate ao estresse, aliviando a ansiedade e estados depressivos; melhora a autoestima e eleva o estado de consciência, facilitando a concentração e a meditação”, explica Julia Nunes. Dicas de óleos essenciais para combater os sintomas de estresse:

01. Aceleração dos batimentos cardíacos: Use o óleo essencial de ylang-ylang – basta uma gota, suavemente massageada na região lombar. 02. Maior sensibilidade a dores rotineiras, dores de cabeça e lombares: Use o óleo essencial de lemongrass (capim-limão) – três gotas diluídas em uma colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva – para massagear a área dolorida.

Outra forma de uso para a redução do estresse | Despeje uma colher de sopa de sal grosso em um recipiente de vidro ou cerâmica e adicione 8 gotas de óleo essencial de lavanda, 4 gotas de óleo essencial de laranja, 2 gotas de gerânio ou de ylang-ylang e faça três respirações longas, lentas e profundas do aroma. Depois de uma pequena pausa, respire três vezes. Acrescente 1 litro de água morna e banhe-se com a mistura. Para elevar o humor | Aromas cítricos elevam e clareiam o humor, enquanto promovem a drenagem e a desintoxicação tecidual. Use 10 gotas de óleo essencial de laranja-amarga, 10 gotas de óleo essencial de tangerina, 5 gotas de óleo essencial de limão e 50 ml de semente de uva para fazer uma massagem descongestionante. Para o alívio de gripes e resfriados | Aromas balsâmicos e energizantes são apropriados para banhos ou massagens. Eles aliviam o cansaço, relaxam os músculos e estimulam a mente. Faça uma massagem

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relaxante usando 10 gotas de óleo essencial de eucalipto, 6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, 5 gotas de óleo essencial de tea tree e 50 ml de semente de uva. Para um sono profundo e tranquilo | Aromas profundos, ricos e sensuais são apropriados para banhos ou massagens. Eles acalmam e relaxam os músculos e a mente. Faça uma massagem relaxante usando 10 gotas de óleo essencial de sândalo, 5 gotas de óleo essencial de sálvia-esclaréia, 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang e 50 ml de semente de uva.

Julia Nunes www.ibmr.br

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PARQUE NATURAL

NELSON MANDELA A

Barra da Tijuca está prestes a ganhar um espaço de aproximadamente 1,6 milhão de metros quadrados, unindo natureza, esportes e entretenimento. O parque natural municipal Nelson Mandela ocupará a faixa marginal da lagoa de Marapendi, em frente à praia da Reserva. O prefeito Eduardo Paes apresentou o projeto em comemoração à Semana Internacional do Meio Ambiente. A primeira etapa da obra, prevista para ser entregue à população no ano que vem, abrange 400 mil metros quadrados e prevê a instalação de 85 bicicletários, 52 bancos, 18

mesas e brinquedos infantis, todos construídos em madeira. Quem gosta de pedalar terá à disposição 1.500 metros de ciclovias e trilhas compartilhadas com piso de saibro. Já a turma do vôlei contará com 5,5 mil metros quadrados de quadras de areia e mais 1,4 mil metros de quadras gramadas. Pensado de maneira ecológica e sustentável, o parque vai permitir a preservação de ecossistemas naturais importantes, além de oferecer uma grande área pública de educação ambiental e contemplação à natureza. O espaço será dividido em três setores, batizados com o nome de

animais bastante conhecidos da nossa fauna: jacaré, capivara e borboleta. O projeto prevê ainda a construção de uma ponte sobre a lagoa de Marapendi, com 400 metros de extensão, ligando as avenidas Lúcio Costa e Dulcídio Cardoso. Dotada de uma estrutura de madeira, a ponte poderá ser usada por pedestres e ciclistas. Haverá também banheiros e chuveiros movidos a energia solar, para uso administrativo e da Patrulha Ambiental. O custo total das obras está orçado em R$ 10 milhões.

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NELSON MANDELA O nome que batiza o novo parque municipal da Barra vem ao encontro da homens democrática do local. Nelson Mandela foi um dos grandes personagens da história recente da humanidade. Lutou pela igualdade e pelo fim da separação de raças (apartheid). Foi perseguido e preso, mas nunca abandonou seus ideais, vindo a se tornar o presidente da África do Sul (1994 a 1999) e ganhando o Prêmio Nobel da Paz em 1993.

revista Abelardo Bueno 20.5x13.75cm 14-09-2015.pdf 1 14/09/2015 16:52:48

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ais uma opção de transporte, lazer e exercícios para a Barra da Tijuca e adjacências. Quem vai de carro para praia sempre passa pelo transtorno de ter que achar um lugar para estacionar. Muitas vezes, após encontrar um ponto para estacionar o carro, é preciso desembolsar o dinheiro para pagar os guardadores. Após aproveitar o dia, é preciso voltar para o carro e passar pelo calor desagradável que fica dentro do veículo, fruto das horas em que ele ficou exposto ao sol forte. Porém, uma nova saída para fugir desse transtorno está ganhando força: a bicicleta.

MAIS

CICLOVIAS NONONO para a região

Em uma quarta-feira (15/07), houve a apresentação, para os líderes comunitários da região da Barra da Tijuca, Recreio e Vargens, do plano de construção da ciclovia que fará a ligação da Estrada Vereador Alceu de Carvalho, passando pela Estrada dos Bandeirantes até a orla da praia. A apresentação foi feita pelo subprefeito da Barra e Jacarepaguá Alex Costa, e o secretário e o subsecretário municipal de

NONONONONONONONONONONONONONONO NONONONONONONONONONONONONONONO NONONONONONONONONONONONO

Meio Ambiente, Carlos Alberto Muniz e Altamirando Fernandes Moraes, que apresentaram o projeto e a empresa que será responsável por executar a obra, através da verba obtida com medidas compensatórias da Secretaria de Meio Ambiente. “A ciclovia, junto à calçada, que em muitos trechos é inexistente, terá aproximadamente cinco quilômetros e será executada em partes, com previsão de conclusão em 10 meses. A primeira fase da obra, com um trecho de 1 km, durará quatro meses, no trecho entre a praia do Pontal até a Avenida das Américas”, explicou o subprefeito. Alex ainda contou que a criação de uma ciclovia no local é um pedido antigo dos moradores da região: “o pedido de uma ciclovia, é bastante antigo, com ofícios dos moradores de Vargens datados de 99, quando foi criado o parque das Águas”. O subsecretário de Meio Ambiente destacou que a criação da ciclovia será uma maneira mais segura de se locomover, uma vez que a ciclovia estará integrada com

a calçada, evitando que o ciclista tenha que dividir a pista com os carros. Altamirando, no entanto, afirmou que será necessário também que os motoristas que usam a região também se conscientizem e se acostumem a dividir o espaço com as ciclofaixas: “é uma questão de educação, como acontece nos países de primeiro mundo, onde não há mais necessidade da construção de ciclovias segregadas”. Para encerrar a noite, o subprefeito ainda falou dos projetos que estão sendo realizados pela Secretaria de Meio Ambiente, como o Corredor Verde que interliga os parques naturais, da Prainha, Chico Mendes e Marapendi, do projeto de revitalização da alameda até o parque Chico Mendes e a criação do parque Nelson Mandela: “são projetos maravilhosos e que privilegiam essa região que já é bonita por si só, mas pode ficar muito melhor se nós tivermos os cuidados necessários de preservá-la e recuperá-la”.

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INCLUSÃO: A MELHOR ONDA NONONO

A DUPLA FAZ O TRABALHO DE INSERIR DEFICIENTES FÍSICOS, MENTAIS E MENORES CARENTES NO SURFE.

surfe no Brasil está cada vez mais em alta, resultado do feito de dois campeões nacionais: Gabriel Medina (atual campeão mundial) e Filipe Toledo (campeão do Mundial de Surf, realizado em maio na Barra). O esporte também busca outros caminhos: parceria, benquerer e inclusão, que são tão importantes quanto os grandes títulos. E é esse surfe que vamos mostrar. O surfe do administrador Jerônimo e da advogada Eveline Telles, ou se preferir, dos surfistas Tio Jê e Tia

Evê, idealizadores do projeto “Igualdade para Todos”. Casados há 25 anos e usando o surfe como instrumento de integração, a dupla faz o trabalho de inserir deficientes físicos, mentais e menores carentes no esporte das ondas. “A nossa escola já existe há 19 anos.

Tudo surgiu quando vimos que não existiam escolas desse tipo por aqui. Na época, o Jê estava no auge

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3 da carreira como surfista profissional, então decidimos criar a escola. A ideia surgiu quando veio um pai querendo que nós ensinássemos o seu filho, que tinha uma deficiência nos braços, a surfar. Foi a partir daí que surgiu a ideia de montar um trabalho que integrasse a todos”, conta Eveline, explicando como o projeto começou.

o que fez minha perna crescer para dentro. Desta maneira, eu sempre tive dificuldades para andar”. Sem imaginar que poderia um dia pegar uma onda, Douglas conheceu o projeto através de sua mãe: “minha mãe trabalhava como faxineira na escola em que a filha da Evê estuda e as duas acabaram se conhecendo e me levando para o projeto”.

Hoje, a escola trabalha com 120 alunos, sendo que 23 são portadores de necessidades especiais. Para Jê, a inclusão é a grande onda: “não há separação, pois é um grupo só, sem distinção. Dessa forma, o resultado é melhor para todos”.

Depois do esporte, Douglas evoluiu e anda muito melhor hoje. Além de surfar, ele faz parte da equipe de professores da escola: “eu nunca imaginei isso, eu só queria estar na água. Não tenho como explicar, pois eu estava ali na água aprendendo, e agora estou ensinando. As crianças me agradecem quando conseguem pegar a primeira onda e tudo mais; é uma satisfação imensa”.

Para o portador de necessidades especiais que não tem recursos para pagar a escolinha, o projeto é gratuito. É o caso de Douglas Arruda, de 21 anos, que conta um pouco da sua história: “eu nasci prematuro (aos 7 meses) e os meus tendões eram presos,

Entre as alunas que estão no projeto, está a pequena Heloá (6 anos), portadora de síndrome de Down. Ela não perde uma aula, como conta a sua mãe, Andréia Mendonça: “ela

adora as aulas e os professores, é um momento onde ela pode se distrair e aproveitar. O esporte melhorou até a saúde dela. Minha filha tem um problema respiratório e não ficava um mês sequer sem tomar um antibiótico, mas, depois que ela começou as aulas, há 6 meses que ela não toma nenhum remédio do gênero. O desenvolvimento motor da Heloá também melhorou muito e ela está cada dia mais independente”. No final da aula, é a vez da pequena Heloá ganhar a vez como professora e ensinar aos mestres a dançar balé. Jê ainda fala: “ela é exigente, os passos precisam ser certos, senão ela briga (risos)”.

1. Caroline posa ao lado da Tia Evê. 2. Idealizadores do projeto, Tio Jê e Tia Evê são os que comandam a meninada. 3. Depois da aula de surfe, é a pequena Heloá quem comanda as aulas de dança.

25] As histórias de superação são muitas e emocionantes. A da Caroline é mais uma delas: a menina tem 9 anos, é atleta do projeto e se destaca. Ela teve que amputar seu braço direito ainda pequena, e hoje se prepara para a sua terceira competição dentro do esporte: “desde que a Carol (como é chamada carinhosamente por todos) começou as aulas, além de ter melhorado muito na escola, ganhou mais condição motora. A mãe dela, Márcia Lima, conta ainda que a filha passou a dormir cedo e se alimentar melhor agora. O projeto deu outra visão de mundo para ela”. A pequena surfista também ganhou notoriedade e conquistou a mídia, depois de participar de competições com crianças que não eram portadoras de necessi-

dades especiais. Mas, segundo a sua mãe, a filha não gosta muito desse lado da fama: “a Carol gosta mesmo é de estar no mar, surfando. A parte das entrevistas não é muito a praia dela (risos)”. Uma das grandes vitórias da menina, no entanto, não está no pódio, mas sim na maneira como ela é vista pelos outros competidores atualmente: “hoje, a Carol é vista como qualquer outra criança que está ali para competir, e isso é muito gratificante para nós”. Para encerrar a entrevista, Eveline fala um pouco da satisfação de realizar um projeto de tamanha grandeza social: “não temos patrocínios e os gastos, que são muitos, são custeados por nós. No Brasil, é difícil achar alguém disposto a in-

vestir e a a ajudar esse tipo de projeto, mas a satisfação de poder dar uma nova possibilidade para as pessoas com algum tipo de deficiência, é maravilhoso. Ver os rostos felizes, faz tudo valer a pena”.

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infância realmente é a magia da vida. É nela que se desenham todos os outros passos. Dizem os especialistas que, uma infância feliz é responsável pelo adulto centrado, em paz e em equilíbrio. Mas, análise comportamental à parte, o mês de outubro também é delas e é hora de celebrar com a meninada e reviver antigas brincadeiras em uma era tão tecnológica. E a “Trupe da Alegria” (grupo circense) cumpriu esse papel. Apresentou, aqui na vizinhança, no shopping Metropolitano, para crianças de 3 a 12 anos de idade, brincadeiras do tempo da vovó.

A nossa reportagem registrou esse clima bastante divertido e ouviu dos pais e responsáveis as dicas de programação para o Dia das Crianças deste ano. Confira.

27]

5 1. Patrícia Figueira acredita que viagens em família também são ótimas alternativas para fazer com que as crianças esqueçam um pouco da tecnologia. Ela, que é mãe de Alicia (4 anos), espera que o Dia das Crianças deste ano seja bastante divertido e com muitos passeios. 2. Vinicius (8 anos), Nathália (4 anos) e a prima Alice (10 anos) sempre que podem estão juntos. “Nós gostamos de estar com a nossa prima Alice, pois nos divertimos bastante. Com certeza, para comemorar o Dia das Crianças, faremos algo bem bacana e não vai faltar brincadeira”, explica Vinicius. 3. Fabiana Ferreira mora em São Paulo e trouxe os filhos, Larissa (13 anos) e Henrique (4 anos), e a sobrinha, Samantha, para um passeio no Rio de Janeiro. “Depois de hoje, com certeza, vou repensar a programação do Dia das Crianças deste ano. Os pequenos precisam ter mais contato com o universo lúdico, e o circo é uma boa opção para estimulá-los”, destaca Fabiana. 4. Flavio Augusto e a mulher Flavia Ruze são pais de Julia (4 anos), Luiza (3 anos) e Mariana (1 ano). “Por incrível que pareça, minhas filhas amam esse tipo de atividade e eu acho isso fundamental para elas. Este ano, com certeza, vamos optar por estar reunidos e mostrar para elas a importância da família”, aponta Flavio.

5. Oficinas circenses. 6. Kenia Pieroni, Rafael (4 anos), Kelvia Pirocco, Heitor (5 anos), Fernanda Garcia, Maria (2 anos) e João (4 anos) não perdem a oportunidade de estar juntos. “É uma oportunidade incrível estarmos reunidos. Eu, a minha irmã Kelvia e a minha amiga Fernanda fazemos o possível para que esse nosso encontro, e das crianças, se realize sempre. Os pequenos fazem a maior festa e é isso que importa. Espero que no Dia das Crianças consigamos fazer o mesmo”, destaca Kenia. 7. “Criança feliz, feliz a cantar...” 8. Daniele Leite Serafim Silva é a mãe de Sophia (2 anos) e sabe que ela é muito pequena para entender certas atividades, mas acredita que a presença de brincadeiras lúdicas na rotina das crianças é muito importante. “Eu já percebo que a minha filha é muito atenta a tudo o que tem ao seu redor, ela gosta muito de cores, por isso acho fundamental inserir brincadeiras diferentes e inteligentes no dia a dia dela. Penso que, para a Sophia e para as crianças da idade dela, um passeio em contato com a natureza seja o ideal para celebrar esse dia tão especial”, conta Daniele.

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Moro num PAÍS

TROPICAL E

óculos escuros são artigos de primeira necessidade, seja para proteção ou para saúde ocular. “Os óculos escuros servem para impedir os raios ultravioletas. Moramos em um país tropical, onde há a incidência de raios ultravioletas com mais intensidade, e isso é conhecido como extremamente danoso para o cristal dos olhos”, explica o médico oftalmologista Paulo Polisuk.

Os raios ultravioletas (UVA e UVB) podem causar diversos prejuízos para a vista, caso ela passe por um longo período de exposição. Os óculos escuros podem ser a saída para evitar esses danos que podem ser a origem de problemas mais sérios, como a catarata e a degenerescência macular, duas das doenças mais comumente tratadas atualmente por oftalmologistas. Os óculos podem conciliar beleza e saúde, mas escolher o estilo ideal pode ser mais difícil do que se imagina. É normal que, na escolha dos óculos, diversos modelos sejam experimentados para se chegar ao que melhor se adeque a você. Muitas vezes, os óculos que ficam bonitos no rosto de um conhecido, não terão o

mesmo efeito no seu rosto, o que pode complicar ainda mais na hora da escolha. Isso tudo porque o formato do rosto muda de acordo com a pessoa, podendo ser redondo, quadrado, triangular ou oval. Para o rosto com formas mais quadradas, os óculos arredondados e ovalados, com um menor índice angular, acabam sendo a melhor escolha. Para os rostos redondos, os estilos quadrados e retangulares são a melhor escolha, pois vão de encontro ao rosto, ganhando mais destaque. O rosto oval, considerado um dos formatos mais fáceis de combinar com vários estilos, pode usar tanto óculos arredondados como os retangulares e quadrados. Com

um queixo menor, os rostos triangulares necessitam de óculos do estilo aviador e mais ovalados na parte de baixo, para ajudar a preencher o espaço. Porém, independente do formato que tiverem, existem oito pontos que podem auxiliar você na hora de escolher os seus óculos, acompanhe:

1. A pupila deve ficar centralizada no desenho da armação, como se fosse um alvo no meio dos óculos. 2. O apoio do nariz também deve se encaixar confortavelmente sem que marque a pele. Mas, caso isso ocorra, troque os óculos, pois o tamanho e o peso não estão certos para o seu rosto. Quanto maior a área de apoio do nariz, melhor será para a divisão do peso.

29] 3. A armação também deve se sobrepor à parte inferior dos olhos, o que pode servir de disfarce para as olheiras. 4. As sobrancelhas devem acompanhar o formato da armação, sem que fiquem dentro das lentes, e o principal: não pode haver espaço entre as sobrancelhas e os óculos. 5. Os óculos não podem trazer um incomodo às têmporas, devem estar apenas apoiados e nunca pressionando a lateral do rosto. 6. Os óculos devem estar sempre bem ajustados atrás das orelhas, evitando que fiquem muito apertados ou muito frouxos. 7. Rostos grandes devem optar por óculos pequenos e as faces menores pedem por óculos com modelos maiores, assim trazendo um equilíbrio.

Dr. Paulo

www.institutoprovisao.com.br

8. Por último, verifique se os óculos têm a proteção contra raios ultravioleta. Muitos oftalmologistas possuem aparelhos capazes de detectar se os óculos possuem ou não essa proteção.

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SEGUNDO O MÉDICO OSTEOPATA RUBENE CAMPOS, EMBORA MUITO EFICIENTE, O TRATAMENTO AINDA ESTÁ COMEÇANDO A SURGIR NO BRASIL: “HOJE, SÃO POUCOS OS ESPECIALISTAS NESSA ÁREA, NO RIO DE JANEIRO EXISTEM, NO MÁXIMO, TRINTA”.

uem nunca ouviu essa expressão? Quem nunca se queixou de uma dor? O corpo sai do lugar e logo vem a dor. Podemos comparar uma máquina ao ser humano, as suas articulações a uma engrenagem alinhada, em harmonia, em pleno funcionamento. Se essa engrenagem sai do alinhamento ou se desgasta, provoca a dor e aí entra a osteopatia. Mas o que é osteopatia? O dicionário diz que é uma terapia criada por Andrew Taylor Still (1828-1917), baseada na teoria de que o corpo é capaz de criar seus próprios medicamentos contra doenças quando está equilibrado em sua estrutura e conta com condições ambientais favoráveis e nutrição adequada. Utiliza métodos tradicionais da medicina para diagnóstico e tratamento, embora dê maior ênfase aos métodos mecânicos e manipu-

lativos de detectar e corrigir falhas na estrutura corpórea. Ficou claro? Ainda não? Podemos dizer que esse tratamento é baseado na biomecânica do corpo, sendo assim, não é um tratamento invasivo e usa superficialmente a manipulação corporal. A osteopatia é considerada uma medicina alternativa, já que os seus princípios são diferentes dos da medicina convencional. Os tratamentos são feitos através da medicina holística, que considera que a capacidade de recuperação do corpo pode ser aumentada pela estimulação das articulações. São inúmeros os problemas solucionados através do tratamento osteopático, entre eles estão as dores ciáticas, lombalgias, dorsalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais, torcicolos, entorses,

DÓI

DÓI TUDO tendinites, epicondilites, síndromes do túnel cárpico, dores nos ombros, problemas da articulação temporomandibular (ATM), tensões, contraturas musculares e todos os problemas decorrentes de acidentes de viação, quedas, fraturas ou cirurgias. Problemas como enxaquecas, dores de cabeça, problemas digestivos, insónias, depressão, vertigens, labirintites, sinusites, glaucoma, tensão pré-menstrual, obstipação, estresse e problemas respiratórios também podem ser sanados através desse tratamento.

“É NECESSÁRIO QUE O MÉDICO OSTEOPATA FAÇA UMA ANÁLISE SOBRE O PACIENTE ANTES DE FAZER O TRATAMENTO, POIS PROBLEMAS COMO OSTEOPOROSE INTENSA, FRATURAS E TUMORES SÃO CONTRAINDICADOS PARA ESSE TRATAMENTO.”

31] Segundo o médico osteopata Rubene Campos, embora muito eficiente, o tratamento ainda está começando a surgir no Brasil: “hoje, são poucos os especialistas nessa área, no Rio de Janeiro existem, no máximo, trinta”. Ele também conta que o tratamento está há pouco tempo no país, e que seu crescimento está ativo: “é um tratamento relativamente novo aqui, chegou ao Brasil há cerca de 30 anos, mas está em franco desenvolvimento, mas tanto as pessoas quanto os profissionais da área da medicina precisam conhecer mais sobre isso, como funciona e os resultados desse tratamento”. Ele também aponta o benefício maior da osteopatia: “o

resultado é sempre imediato, depende do que precisa ser tratado, pois em três sessões, o problema pode ser sanado”. O médico ainda alerta para o cuidado na hora de optar por esse tratamento: “é necessário que o médico osteopata faça uma análise sobre o paciente antes de fazer o tratamento, pois problemas como osteoporose intensa, fraturas e tumores são contraindicados para esse tratamento”. Para encerrar, Rubene falou sobre uma das maiores reclamações que chegam ao seu consultório: “os adolescentes chegam com dores no pescoço, pois passam muito tempo mexendo no celular com a pos-

tura errada. Mas os pacientes adultos também são comuns, com dores nas costas, devido às muitas horas trabalhando em frente ao computador”.

Dr. Rubene Campos

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TREINANDO COMO NO

EXÉRCITO

crossfit é para todos, mas não é para qualquer um”, diz a máxima dos participantes dessa modalidade que desde 2000 vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de todo o Brasil. Pode assustar bastante quem pensa em praticar essa atividade física, mas não é bem assim. Nascido nos Estados Unidos para o treinamento do exército americano, o crossfit é uma atividade que soma resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão em uma só aula. Professor da rede Bodytech no Recreio, Mario Saisse explica o real objetivo do treinamento: “o crossfit não procura uma especialidade só, ele prepara o praticante para qualquer atividade física que venha a exercer”. Muito embora ele seja usado por atletas de alta performance, como lutadores e outros esportistas, Saisse conta que o treino tem como base o trabalho de requisitos básicos e usados por todo mundo diariamente: “o crossfit acontece em três vertentes — força, ginástica e a parte cardiorrespiratória. Pontos comuns que usamos no nosso dia a dia, seja no trabalho, durante momen-

tos de lazer ou dentro de casa”. Os treinos acontecem sempre de maneira diferente, nunca repetindo os mesmos movimentos. Desta maneira, segundo o professor, os treinos se tornam mais estimulantes: “a cada dia fazemos uma sequência diferente de exercícios, com objetivos novos. Assim, podemos focar mais na força em um dia e no outro pensamos na parte de cardio, e assim por diante,

por isso é importante que os praticantes mantenham uma sequência de treinos”. Para quem pensa em começar a praticar o treino de crossfit, Saisse dá as dicas: “não existem restrições fora do padrão de quem pratica esportes normalmente, a única coisa que precisa é ter força de vontade e saber dosar. Para quem nunca nunca

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praticou atividade física, o ideal é que faça os treinos duas vezes por semana. Quem é mais experiente, aconselhamos que treine três dias seguidos e faça um de descanso, pois o corpo precisa dessa pausa para se recompor”. Quando perguntado se o crossfit é bom para a perda calórica, o professor é claro: “não importa qual o objetivo que se quer alcançar, o crossfit fortalece as articulações, emagrece e dá força muscular, pois trabalha tudo junto de uma só vez”. Para quem se esforça de verdade nas aulas, o resultado pode ser muito proveitoso: “depende só da vontade que o aluno terá na aula, mas pode, tranquilamente, ter uma perda calórica de 800 a 1000 calorias”.

Saisse alerta os futuros praticantes de crossfit: “antes de começar a treinar, procure uma academia que tenha uma estrutura adequada para o treino e bons profissionais, isso é muito importante para que se tenha um bom rendimento durante as aulas, e por consequência, um bom resultado”. No Rio de Janeiro, existem inúmeras academias que possuem os treinos de crossfit, procure uma perto de sua casa e se aventure na sessão de treinamento do exército americano.

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Doce

ROTINA

Doce Rotina é a nova seção da Revista Abelardo. Um olhar diferenciado, instigante e apurado sobre as cenas da vida comum, que passariam despercebidas para muitos. Essa forma de ver é da roteirista e escritora Shana Palmer, formada em Publicidade e ganhadora do Prêmio Globo de Propaganda. Recentemente, ela trocou a Publicidade pelos roteiros e foi aprender mais: em Cuba, passou 1 mês na EICTV – Escuela Internacional de Cine y Televisión –, onde se aprofundou em roteiros de curtas e longas. Já na Califórnia fez um curso para autores especializados em histórias reais (non-fiction) na UCLA. Com vocês, mais uma crônica de Shana Palmer. Confira.

COM LENÇO E SEM DOCUMENTO

u sou daquelas que ama um belo dia de reuniões e corre-corre de um lado para o outro. Não curto ficar trancada no escritório o dia todo, mas devo admitir que perambular pelo Rio de Janeiro não tem sido uma tarefa fácil nos últimos tempos, não só pelo trânsito absurdo, mas sim pela violência que tem me causado um verdadeiro tremor nas pernas cada vez que tenho que circular por transportes públicos como metrô e afins. Outro dia mesmo, tive reunião na Tijuca. Cheguei à estação Afonso Pena e quando ia subindo as escadas, me deparei com três rapazes cheirando cola. Dei três passos para trás, respirei fundo e pensei que não ia poder ficar trancada lá embaixo para sempre, tinha que subir de qualquer maneira. Acelerei o máximo que pude e, quando cheguei lá no alto, eles nem olharam para a minha cara. Não conheço nada no bairro, então procurei logo alguém que pudesse me dar algum tipo de informação, mas as pessoas pareciam correr bem mais do que eu. Exceto aquela jovem senhora. Seus passos eram tão leves quanto o seu lenço esvoaçante em torno do pescoço. Seu semblante era tão calmo que conseguiu me deixar mais tranquila, ela devia saber o que estava fazendo. - A senhora sabe onde fica a Rua Mariz e Barros? - Sei sim, estou indo para lá, se quiser pode me acompanhar. - Ah, muito obrigada. A senhora mora aqui há muito tempo? - Não. - Sabe me dizer se essa praça é perigosa? - A violência não existe minha querida. É coisa que a mídia colocou na nossa cabeça. - Como assim?

Shana Palmer

Escritora e roteirista shanapalmer@grupocoruja.com.br

35] - Nada é perigoso. Tudo é uma questão de visão. - Visão? - Sim, no que exatamente você quer focar? Foque no canto dos passarinhos, na natureza, nas coisas boas da vida. Se você focar no seu medo, não vai mais sair de casa. Foque nos pensamentos positivos, pois existem muito mais pessoas boas no mundo do que más, pode acreditar. A violência não existe minha querida, é coisa que a mídia colocou na nossa cabeça. Olhei em volta. A praça parecia mais calma do que antes. Tudo parecia estar em seu devido lugar como quando eu era pequena e nada podia me fazer mal. Senti até o vento!

- A senhora acredita mesmo nisso? — Pergunto olhando em volta desconfiada novamente. - Essas pessoas precisam de amor, de tanto carinho quanto a gente. Elas estão carentes. Precisam da atenção da sociedade. Não é só dinheiro ou comida. Você sabia que eles também sentem medo? - Mas minha senhora, eu estou falando de toda essa violência que anda acontecendo no mundo, essas facadas que estamos vendo na TV, sabe? - Não... Isso é a mídia. Pare de assistir televisão e ler jornal, você vai ver como tudo vai melhorar em volta de você. Ela falava com a mesma leveza de antes, mexia os bracinhos no

ar como se dançasse em plena Tijuca. Eu conseguia acompanhar o seu ritmo e já não escutava mais buzinas nem vozes altas, nem a voz de terror que deixara minhas pernas bambas há alguns minutos atrás. Andei quase a rua inteira calmamente, ouvindo tudo o que aquela jovem senhora tão tranquila tinha a me dizer. - A senhora é psicóloga? - Psicóloga, eu? E foi então que, com a mesma calma de toda a conversa, me respondeu: - Não sou psicóloga minha querida, eu sou medicada.

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CORRER

FAZ BEM

uitas pessoas não sabem, mas a corrida é um dos exercícios físicos mais eficazes para a queima de calorias. Sem falar que alivia o estresse e traz inúmeros benefícios para quem sonha em ter uma vida saudável. Basta um par de tênis e disposição. Aliás, a corrida de rua, por exemplo, que antes era praticada apenas por atletas profissionais, esportistas de outras modalidades que buscavam condicionamento físico ou alguns poucos amadores, mas hoje se popularizou e ganha adeptos em todo o mundo.

Fotos: Dhani Borges/Iguana Sports (9.8.2015 - Athenas 16K, segunda etapa do Circuito Athenas.

E no Rio de Janeiro não é diferente, a cidade conhecida por seus belos pontos turísticos, é convidativa para a

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prática de exercícios e não é difícil ver por aí pessoas que correm em busca de qualidade de vida e saúde. Mas, antes de começar a correr é preciso tomar alguns cuidados, como procurar um médico para uma avaliação e depois um profissional de educação física para avaliar a capacidade aeróbica, pois com esses dados ele será capaz de prescrever

atividades de acordo com o seu nível de condicionamento. O ideal é que os iniciantes prefiram caminhadas e corridas leves, até que consigam correr continuamente. Trinta minutos, de duas a três vezes por semana, é o indicado. Já aqueles que correm 5 km sem caminhar em um período de três meses, podem arriscar a aumentar a quilometragem para 10.

Em todo o país, não faltam provas de 10 km, propícias para quem deseja fazer a transição de uma prova curta para um desafio maior, e o mais interessante é que elas não são tão difíceis quanto parecem. Vale ressaltar que o começo é sempre doloroso, mas em poucas semanas o corpo já se acostuma à nova rotina. Nos dois últimos meses deste ano, cariocas e visitantes contarão com mais de dez corridas de rua de até 10 km; entre elas estão: City Walk 2015 – Rio (23 de novembro), Circuito Light Rio Antigo 2015 - Etapa Porto Maravilha (06 de dezembro) e Circuito das Estações - Verão - Rio de Janeiro (06 de dezembro).

Fotos: Dhani Borges/Iguana Sports (9.8.2015 - Athenas 16K, segunda etapa do Circuito Athenas.

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Com a chegada do verão, os esportistas de plantão devem escolher o período do dia mais indicado para correr. Aliás, é durante esta época do ano em que o clima prejudica a performance do atleta. Por isso, o treino deve ser realizado antes das 9h, ou mais tarde, após às 19h. Qualquer outro horário já pode ser prejudicial, seja pelo volume de exercício ou, principalmente, pela intensidade dele. Principais benefícios da corrida Correr aumenta a capacidade física, aliás, o treino fica mais fácil e terminá-lo não parecerá mais um “bicho de sete cabeças”, sem falar que o corpo vai começar a liberar mais endorfina, que é responsável pela sensação de prazer. A disposição para outras atividades do dia a dia será outra e as tarefas se tornarão mais simples. Já a capacidade de inspirar vai melhorar e resultará em um acúmulo maior de ar, assim as vias aéreas serão mais condicionadas. Como o coração é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

AGENDE-SE MEIA MARATONA ATHENAS – 04/10 | 7h30 (praça do Pontal) Vem aí a 3ª terceira e última corrida Athenas de 2015. A meia maratona, com percursos de 5 e 10 km, não é só para profissionais, mas para amadores também. Para se preparar para o evento, curtir e relaxar, para o evento, a organização montará uma arena. Nela terão espaços com massagens e outros serviços “relax” para depois da corrida, além de música e cerimônia de premiação. Circuito Ironman | Etapa Rio – 4/10 Este é o nono evento da categoria na América do Sul. O Ironman 70.3 Rio de Janeiro oferecerá 30 mil dólares em prêmios aos atletas de elite, bem como importantes pontos no ranking mundial. Além disso, estarão em jogo 30 vagas para a faixa etária do 2016 Ironman 70.3 World Championship, programado para Sunshine Cost, em Queensland, na Austrália.

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ESPETÁCULO DE MÁGICA

Foto: Divulgação

O entorno da Avenida Abelardo Bueno é palco de muitos espetáculos, feiras e shows. A região oferece lazer de qualidade para os moradores. Se você sabe de uma boa dica e quer dividir com a vizinhança, escreva pra gente: editora@grupocoruja.com.br.

Foto: Lapa Comunicação

Foto: Leo Oliveira

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PASSEIO MÁGICA O Teatro Bradesco apresenta, entre os dias 8 e 12 de outubro, a magia de Luis de Matos, um dos ilusionistas portugueses mais premiados ao redor do mundo. Seu show tem 90 minutos e aguça a participação do público, que é levado pelo humor e singularidade do artista. Austrália, México e Nova Zelândia já conheceram o seu trabalho, agora é a vez do Brasil conhecê-lo um pouco mais.

Ao todo são 30.000 m² que contemplam um espaço de pura diversão. Arvorismo, tirolesa, passeio de charrete, passeio a cavalo, aula de culinária e um gostoso banho de chafariz estão entre as principais atrações da Fazendinha, local repleto de atrações para a criançada. Aliás, a natureza é a protagonista das atividades locais. E para compor esse ambiente rural, é claro que não poderiam faltar os animais: patos, coelhos, galinhas, marrecos e até ovelhas compõem o clima rural.

ERA PRA SER UMA VEZ (DEU A LOUCA NOS CONTOS DE FADAS) Os atores mirins Luiz Felipe Mello e Bianca Vedovato ficam em cartaz até o dia 18 de outubro com o espetáculo “Era pra ser uma vez (Deu a louca nos contos de fadas)”, no Teatro Antônio Fagundes. A dupla interpreta, respectivamente, o príncipe Philippe, de “A Bela Adormecida” e Emília, personagem do clássico “Sítio do Pica-Pau Amarelo”. A obra nada mais é do que um mix de histórias infantis apresentadas de uma maneira divertida e inusitada. “Programe-se” espera a sua dica. Escreva pra gente.

Aldi Mafra

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