truderinger Nr. 30

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Nr. 30 Frühjahr 2016

Das Beste aus dem Osten von München

STABILER RÜCKEN Was tun gegen Verspannungen und Schmerzen?

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ENDLICH SCHMERZFREI mit Trigger-Osteopraktik So werden auch Sie von Ihren Schmerzen befreit Der Truderinger Schmerzspezialist Dr. Wolfgang Bauermeister ist ein weltweit anerkannter Pionier auf dem Gebiet der Schmerzdiagnostik und Therapie. Schmerzen kann man nicht sehen, weder im Röntgen noch in der Kernspintomographie. Mit der von Dr. Bauermeister entwickelten Trigger - Elastographie werden sie jetzt endlich sichtbar. Triggerpunkte sind die häufigsten Schmerzauslöser, die bisher übersehen wurden. Dank der Trigger - Elastographie erkennt man jetzt wo sie liegen und kann sie gezielt behandeln.

Das Myofasziale Schmerzsyndrom Triggerpunkte verursachen das Myofasziale Schmerzsyndrom. Es sind entzündliche Knoten des Bindegewebes und der Muskeln, die Schmerzen vom Kopf bis zu den Füßen verursachen. Mit Röntgen, Ultraschall oder der Kernspintomographie sieht man sie nicht. Mit der von Dr. Bauermeister entwickelten Trigger - Elastographie werden sie aber sichtbar.

Triggerpunkte Mehrere kleine Triggerpunkte bilden einen Triggerpunkt Komplex von 1 Millimeter bis zu mehreren Zentimetern Größe.

Trigger - Elastographie In der Elastographie erkennt man Triggerpunkte als rote, gelb umrandete Knoten von ca. 1-2 mm Größe. Man findet sie nicht dort wo die Schmerzen sind, sondern weiter von ihnen entfernt. Deshalb werden die von ihnen ausgelösten Beschwerden als Übertragungsschmerzen bezeichnet. Übertragungsschmerzen Triggerpunkte der Hüfte können Schmerzen im Gesäß, Oberschenkel, Knie und der Wade auslösen. Welche Schmerzen ein Triggerpunkt auslöst, kann sehr unterschiedlich sein. Die Behandlung erfolgt deshalb nicht nach einem vorgefertigten Rezept. Man muss die in der Elastographie gefundenen Triggerpunkte mit Stoßwellen stimulieren, wodurch der Patient spürt, wo der Übertragungsschmerz auftritt. So lassen sich alle die Triggerpunkte finden und behandeln, die wirklich für die Schmerzen verantwortlich sind.

Nacken - Schulter - Schmerzen Bei Nacken- und Schulterschmerzen sind die Triggerpunkte und die Schmerzregion noch nahe beieinander. Jedoch lösen diese Triggerpunkte auch Schmerzen im Kopf, im oberen und unteren Rücken und im Schultergelenk aus. Selbst in die Arme und die Hände können sich die Beschwerden ausbreiten.

Rückenschmerzen Anders ist es bei Schmerzen des unteren Rückens. Da findet man Triggerpunkte im Bereich der Schulter, des oberen Rückens, der Hüfte und der Beine. Im Schmerzgebiet selbst gibt es Symptom - Triggerpunkte. Behandelt man diese, können die Schmerzen noch stärker werden. Man muss den Patienten von Kopf bis Fuß - außerhalb des Schmerzgebietes untersuchen, um die Triggerpunkte zu finden.

Symptome und Verlauf des Myofaszialen Schmerzsyndroms Triggerpunkte verursachen nicht nur Schmerzen in Muskeln und Gelenken sondern auch Kribbeln, Taubheitsgefühl, Krämpfe und Muskelverkürzungen. Zusätzlich entstehen Wirbelsäulen-, Bandscheiben- und Gelenkschäden. Erst treten die Symptome nur vereinzelt auf, mit der Zeit aber breiten sie sich über den ganzen Körper aus. Ist die Krankheit weit fortgeschritten, verstärken Massagen, Krankengymnastik und Sport die Schmerzen. Liegen, stehen und sitzen wird zur Qual und selbst Schmerzmedikamente helfen irgendwann nicht mehr.

Die einzige Möglichkeit die Schmerzen zu beseitigen ist durch die direkte Behandlung der Triggerpunkte, wobei die Triggerpunkt - Stoßwellen -Therapie das beste Mittel dagegen ist X = Triggerpunkte

ENDLICH SCHMERZFREI MIT TRIGGER OSTEOPRAKTIK Kennen Sie die wahre Ursache von Schmerzen?

80-90 % aller Schmerzen des Bewegungsapparates sind auf so genannte myofasziale Triggerpunkte zurückzuführen. Dabei handelt es sich um Verhärtungen mit Entzündungen des Faszien-Muskel-Gewebes. Bleiben diese unerkannt und unbehandelt, kommt es zu Fehlbelastungen der Gelenke und der Wirbelsäule.

Das kann irgendwann einmal zu Bandscheibenvorfällen und Gelenksarthrose führen. Zusätzlich treten Schmerzen, des Rückens, der Glieder und Gelenke auf, die mit herkömmlichen Mitteln oft nicht behandelbar sind.

Der Grund für das Versagen der Therapien ist, dass sie nicht auf die Ursache – die Triggerpunkte - eingehen, sondern an den Symptomen ansetzen. Da aber die Triggerpunkte nicht dort zu finden sind, wo die Schmerzen gespürt werden, müssen diese durch gründliche Suche gefunden werden.

Genau da setzt die Trigger Osteopraktik, eine von Dr. Wolfgang Bauermeister entwickelte Schmerzdiagnostik und Behandlungsmethode an. Sie ist auch von Laien erlernbar, bei sachgerechter Anwendung verblüffend einfach und wirksam, verzichtet auf Spritzen und Medikamente und verhindert so manche OP. Neben seiner Arbeit am Patienten betreibt Dr. Bauermeister Forschung in Kooperation mit Wissenschaftlern weltweit. Er ist Autor vieler Publikationen und hat bisher vier Bücher veröffentlicht. Sein neuestes Werk: ENDLICH SCHMERZFREI mit Trigger-Osteopraktik ist gerade im Südwest-Verlag erschienen und im Buchhandel erhältlich.

ISBN 978-3-517-08958-4, Ð 19,99

= Schmerz

Schmerzinstitut Dr. Bauermeister, Toni-Schmid-Str. 45, 81825 München, Tel. (089) 42 61 12, Mail: kontakt@schmerzinstitut.de, Internet: www.schmerzinstitut.de

Editorial/Inhalt Ι

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Gute-Laune-Booster Alles grünt und blüht – naja, zumindest ganz bald, denn während wir diese Zeilen schreiben, tobt ein kräftiges Schneetreiben. Aber es geht voran! Die Frühblüher arbeiten sich tapfer empor und werden uns bald mit fischen Farben und betörendem Duft umgeben. Das Frühjahr hat mit dem Sommer vor der Nase so etwas wunderbar Verheißungsvolles! So präsentiert sich der Garten in Kürze nicht nur voller sprießender Pflänzchen, sondern plötzlich voller Eier, Schokolädchen und viel zu großen „Kleinigkeiten“ für die aufgebrachte Kinderschar. Die steigenden Temperaturen und Sonnenschein locken uns ins Freie und (fast) jeder sprüht vor Kreativität und Elan – es sei denn, er oder sie ist frühjahrsmüde. Für alle anderen präsentieren wir ab der Seite 30 tolle Ausflugsziele und Ideen für die Freizeit. Ein weiterer Blick streift ab der Seite 18 unsere heimischen Bäder – entdecken Sie, wie sinnvoll und äußerst attraktiv es ist, unsere Badezimmer zeitgemäß und zukunftsorientiert zu planen. Wenn Sie sich ansonsten für frische Genusserlebnisse, liebevolle Produkte, frühlingshafte Ideen und den ein oder anderen lesenswerten Bericht interessieren, halten Sie das richtige Magazin in den Händen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen & Schmökern. Und vergessen Sie nicht: Nichts muss perfekt sein – besonders Improvisation bringt Freude und Lebensqualität. Der Frühling endet übrigens um den 21. Juni, der Sommersonnenwende. An diesem Tag ist es genau 16 Stunden hell (längster Tag des Jahres) und 8 Stunden dunkel (kürzeste Nacht des Jahres) ...

Inhalt

Fee Ebert

Marco Ebert

30 18

truderinger Frühjahr 2016

42 Einkaufen, Genießen & Lifestyle 06 Clever verbrauchen

Warum bleibt am Ende des Monats so wenig Geld übrig?

08 Derf’s a bisserl mehr sei?

Freizeit, Kultur & Familie 30 Rein ins Vergnügen!

Neuheiten und Attraktionen von

Freizeitparks, Freizeitoasen und Co.

34 Cool Kids

Interessante Geschäfte und lifestylige

Von Händlern und Kunden auf dem Truderinger Wochenmarkt

12

Gut einkaufen

Feine Adressen im Münchner Osten für mehr Lebensqualität

38 Eine gute Zeit erleben

Produkte für kleine Racker

Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur

Haus & Garten 18

Wohlfühloasen

Tolles Design und viele gute Ideen für ein schönes Badezimmer

24 Start in die Freiluftsaison

Gartentipps und mehr für eine schöne Zeit an wärmeren Tagen

26 Leistungsbereit

Spitzendienstleister rund um Haus & Garten in Ihrer Nähe

34

34 Gesundheit & Wellness 42 Gesunder Rücken

Die Ursachen der Volkskrankheit No. 1 und was Sie dagegen tun können

48 In guten Händen

Hier finden Sie rasche Hilfe in puncto Gesundheit und Wohlbefinden

Standards 03 04 11 14 28 28/29 36 40 41 52 53 54

Editorial Trendprodukte Rezept Hoteltipp/Gewinnspiel Veranstaltungstipps Großer Faltplan Tipps für Kids Notdienstapotheken Kinderrätsel Kolumne Rätsel/Impressum 20 Fragen

04

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Das lohnt sich: Setzen Sie alle Stromfresser im Haus auf Diät und investieren Sie rechtzeitig in stromsparende Neugeräte

Clever verbrauchen Wie kommt es, dass am Monats­ ende nur noch so wenig Geld übrig bleibt? Eine Frage, die sich immer mehr Familien stellen. Steigende Preise und immer häufiger Nullrunden beim Einkommen – da kommen unsere Ideen zum Thema Geldmanagement im Haushalt gerade recht

E

s ist weder ein wohlgehütetes Geheimnis noch eine große Neuigkeit: Geld spart man im Haushalt in erster Linie durch Übersicht, Kontrolle und Planung. Ein Haushalt ist ein kleines Wirtschaftsunternehmen und sogar ein ganz wichtiger ökonomischer Betrieb, weil alle Haushalte zusammen einen großen Anteil am Bruttosozialprodukt halten. Und jeder Haushalt hat, genau wie ein Wirtschaftsunternehmen, Einnahmen und Ausgaben. Die werden gegeneinander aufgerechnet: Wenn etwas übrig bleibt, kann man investieren; wenn nichts in der Kasse ist, muss entweder konsequent gespart werden, oder man geht langfristig gesehen in die Insolvenz (Privat-Insolvenz).

Um eine genaue Übersicht über die finanzielle Lage zu bekommen, führt der Schlaue Buch. Im Falle des Privathaushalts ist das ein Haushaltsbuch. Klingt anstrengend? Ist es auch, denn wenn man damit beginnt, Buch zu führen, gilt es akribisch am Ball zu bleiben.

Manche Banken und die Verbraucherzentralen haben Vordrucke für Haushaltsbücher. Es reicht aber auch, einfach alle Ausgaben, die man monatlich tätigt, detailliert aufzuschreiben. Dabei sind auch die Zahlungen zu berücksichtigen, die nur jährlich anfallen. Notieren Sie also auch Versicherungsprämien, Jahres-/Mitgliedsbeiträge,

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι Ratenzahlungen. Vor allem ist es wichtig, die EC-Karten-Einsätze und die Kreditkartenzahlungen im Überblick zu behalten. Das sind Pos­ten, die quasi „still und heimlich“ vom Konto abgehen. Erst wenn man alle Ausgaben Schwarz auf Weiß vor Augen hat, erkennt man das Sparpotenzial. Wer allerdings glaubt, clever zu sparen, indem er oder

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sie auf Markenprodukte, Bio und regionale Vielfalt auf dem Speiseplan verzichtet und lediglich auf Ware vom Discouter zurückgreift, liegt falsch. Die meisten Tipps, um im eigenen Haushalt Geld sparen zu können, sind nicht einmal mit Einbußen in der Lebensqualität bzw. der Gesundheit verbunden.

SO sparen sie richtig Das enorme Sparpotenzial eines Haushalts ist nicht in einer spartanischen Lebensweise bedingt, sondern in der alltäglichen Ressourcenverschwendung, an die man sich einfach gewöhnt hat.

Sparfaktor Wasser Beim Wasser fallen doppelte Kosten an: Zum ersten kostet jeder Kubikmeter – in deutschen Haushalten reicht diese Wassermenge durchschnittlich gerade mal zwei Tage – ca. 2 Euro, zweitens muss zudem die Energie bezahlt werden, die zur Warmwasseraufbereitung notwendig ist. Also: Duschen statt Baden, Spülstopp-Taste beim WC betätigen, Spar-Armaturen wählen und auf Öko-Progamme bei Haushaltsgeräten zurückgreifen.

Sparfaktor Energie Beleuchtung: Ersetzen Sie gewöhnliche Glühbirnen durch Sparlampen – Halogenlampen brauchen übrigens genauso viel Strom wie gewöhnliche Glühbirnen. Sparpotenzial: 87 Prozent.

Trocknen: Ein Wäschetrockner ist ein brutaler Energiefresser.

Sollten Sie doch nicht auf seine Hilfe verzichten wollen, schleudern Sie die Wäsche möglichst hochtourig in der Waschmaschine, damit nur wenig Wasser in den Fasern zurückbleibt. Am meisten sparen Sie natürlich, wenn Sie die Wäsche im Freien trocknen lassen. Sparpotenzial: 58 Prozent.

Waschen: Die Hälfte der Waschmaschinen ist über zehn Jahre alt.

Verzichten Sie auf Kochwäsche (90 Grad) und waschen Sie öfter mit 40 Grad statt mit 60 Grad. Verzichten Sie aufs Vorwaschen und nutzen Sie die Füllmenge aus. Nur einmal in der Woche einen Waschtag einlegen! Dann hat man genug Wäsche für eine volle Waschmaschine angesammelt. Das spart Strom und Energie. Sparpotenzial: 48 Prozent.

Kochen: Achten Sie darauf, dass der Durchmesser von Pfanne und Kochplatte übereinstimmt, und kochen Sie mit Deckel. Viel Energie spart man mit Isolierpfannen (Deckel drauf!), Dampfkochtopf, Wasserund Eierkocher. Sparpotenzial: 31 Prozent.

Backen: Vorheizen – wie in vielen Rezepten vorgeschlagen – ist bei modernen Öfen meist nicht nötig, da diese innert Kürze die gewünschte Temperatur erreichen. Bei Backzeiten über 40 Minuten können Sie den Ofen zehn Minuten vor Ende der Backzeit ausschalten.

Falls Sie einen Heißluftofen besitzen, überlegen Sie sich jeweils, ob Sie nicht zwei Gerichte gleichzeitig backen können. Beispiel: auf der oberen Ebene die Quiche Lorraine fürs Abendessen, darunter das Brot für den nächsten Tag. Geschirrspüler: Rund drei Viertel aller Haushalte haben einen Geschirrspüler. Füllen Sie die Maschine immer möglichst gut. Wählen Sie bei leicht verschmutztem Geschirr das Spar- oder Bioprogramm.

Sparpotenzial: 31 Prozent.

Unterhaltungselektronik: Fast alle Geräte wie zum Beispiel Fernseher, Computerbildschirme oder Drucker verbrauchen im Standby-Betrieb mehr Strom als im Arbeitsbetrieb – so wie auch fast alle Netzteile, mit denen Rasierapparate, Notebooks oder Handys an den Stromkreislauf angeschlossen sind, munter weiter Energie verbrauchen, wenn der Ladevorgang längst abgeschlossen ist. Hier hilft nur: Stecker ziehen und lediglich für die Zeit des Aufladens einstecken.

Steckleisten mit Kippschalter können dieses Problem flexibel lösen.

Wenn dieser auf „Aus“ steht, können auch die angeschlossenen Geräte keinen Strom ziehen. Sparpotenzial: 55 Prozent.

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BENUTZERHANDBUCH

Derf’s a bisserl mehr sei? „Was glänzt denn da so gesund und frisch.

Was riecht denn hier so lecker?“ Wer freitags den Truderinger Wochenmarkt ansteuert, kann sich den Gang in andere Geschäfte fast sparen, denn auf dem kleinen und feinen Markt gibt es eigentlich alles, was man zum Leben und Genießen braucht – oftmals in Bio-Qualität!

Nachgefragt Was ist Ihr Geheimtipp auf dem Wochenmarkt?

Ich arbeite in Trudering und freue mich freitags über eine frische Leberkässemmel vom Spielbauer. Zum Kochen komm ich ja tagsüber nicht und so ist die Mittagspause gerettet.

Dann und wann nehme ich mir auch noch ein Stückchen von dem leckeren selbst gemachten Kuchen mit.

Absolut empfehlenswert. Ich kaufe gerne auf dem Wochenmarkt ein, weil es hier auf jeden Fall frischer ist.

Sabine

Wir wohnen hier und gehen jeden Freitag hier einkaufen.

Auf der Liste stehen Gemüse, eingelegte Oliven, Frischkäse und Brot. Für uns bietet es sich an, hier einzukaufen, der Markt ist ja gleich um die Ecke. Besonders gefällt uns die umtriebige und sympathische Atmosphäre und das immer frische, regionale Angebot mit vielen Bio-Produkten.

Markus, Leon, Justine

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι

Regionale Qualität

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BIo, FLEIScH & WURST

Rund 29 Hektar Grund bewirtschaftet Sebas­ ti­an Brandl, Ökobauer aus Leidenschaft, in Reithofen östlich von Markt Schwaben. Neben der Haltung von Rindern und der Erzeugung von Getreide werden hier eigene Fleisch- und Wurstwaren in allerbester Ökoqualität herge­ stellt. Eine besondere Spezialität des Hofes, des­ sen Geschichte bis ins 17. Jahrhundert reicht, sind die ursprünglich in Südfrankreich beheimateten Aubrac-Rinder. Ein hervorragendes Fleisch, das durch seine besondere Qualität ein echter Gaumenschmaus ist. Weitere Produkte aus hundert Prozent ökologischer Landwirtschaft, wie Geflügel, Lamm, Wurstwaren, Back­ waren, Eier und Honig, finden Sie auf vielen nahe gelegenen Wochenmärkten und am Hof. Sebastian Brandl, Erdinger Straße 18, 85669 Reithofen, Tel. (08124) 91 02 68

frische Fische Claude Donat von der Fischhandlung „La Poissonnerie“ verkauft nicht einfach nur Fisch – er begeistert seine Kunden mit französischem Charme, seiner fachkundigen Beratung und viel Leidenschaft für Qualität. Neben einem reichhaltigen Angebot an Meeresfrüchten und Feinkostartikeln gibt es stets Tipps und Tricks für die richtige Zubereitung. Tel. 0173/37 89 647

100% Öko-Landwirtschaft Auf Wochenmärkten und am Hof

NATURLANDHoF BRANDL Erdinger Straße 18 85669 Reithofen Tel. 08124 - 91 02 68 Fax 08124 - 52 84 14 www.naturlandhofbrandl.de

Wochenmärkte in Ihrer Nähe: Trudering Friedenspromenade Ecke Hugo-Weiss-Straße Freitag 13-18 Uhr Haar in der St.-Konradstraße Donnerstag 14-18 Uhr Vaterstetten Am Rathaus Donnerstag 8-13 Uhr Berg am Laim Baumkirchnerstraße-Bärpark Freitag 8-13 Uhr Altperlach Pfanzeltplatz Samstag 8-13 Uhr

Mediterrane Verführungen Höchste Qualität und Frische ist für Tevekkül Sadak ein Muss: An seinem Stand erhalten Sie Oliven in reichhaltiger Auswahl, Antipasti, Schafskäse, Öle, Essig, Kräuter, Gewürze und Trockenfrüchte aus aller Herren Länder. Alle­ samt herrliche Köstlichkeiten für einen kleinen kulinarischen Urlaub zwischendurch.

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Als Tuderinger ist der Besuch des Wochenmarkts fester Bestandteil meiner Woche. Fleisch und Eier vom Naturlandhof Brandl stehen immer auf meinem Einkaufszettel. Sonst kaufe ich auch gerne Backwaren beim Bauernmarkt, Gemüse und Obst, Fisch bei Claude Donat. Ab und zu auch türkische Vorspeisen und ein bisschen Käse. Ich habe das Gefühl, dass ich hier regionaler und menschlicher bedient werde.

Superleckerer frischer Fisch und Fleisch, bei dem man weiß, wo es herkommt. Auch die Backwaren von Gut zum Leben sind qualitativ hervorragend.

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Regionales Obst und Gemüse vom Bodensee Der Obsthof Bucher bietet Ihnen alles, was der Boden hergibt. Viele ein­ heimische Obstsorten stammen saisonal aus eigenem Anbau, das Gemüse, wie z. B. sechs verschiedene Sorten Tomaten oder schon bald der köstliche Spargel, stammt von regional ansässigen Bodenseebauern. Auch das eige­ ne Beerenobstsortiment beweist, dass die in der Nähe angebauten Früch­ te einfach frischer sind und besser schmecken. Tel. 0177/236 50 04

Herzhaftes aus Niederbayern Bei der Hofmetzgerei Spielbauer locken hausgemachte Wurstspezialitäten und Fleischwaren aus eigener Schlachtung und Herstellung: Rind-, Schweinefleisch, Lamm, Milchkalbfleisch, Rothirschfleisch aus dem eigenen Gehege sowie niederbayerisches Bauerngeräuchertes und schlesische Spezialitäten.

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Ich bin oft auf dem Wochenmarkt, um Fleisch- und Wurstwaren beim Spielbauer zu kaufen. Eigentlich bin ich überzeugt, dass die Wurst hier besser ist als im Supermarkt – zumindest schmeckt sie hervorragend.

Der Käse ist auch ausgezeichnet, aber sehr teuer. Sonst bin ich auch ein Fan von „La Poissonnerie“ – ich wüsste nicht, wo man sonst in der Nähe frische Austern bestellen kann.

Emanuel

Wir wohnen in Trudering und haben einen Spaziergang unternommen. Dabei sind wir zufällig auf dem Wochenmarkt gelandet. Wir schauen uns ein bisschen um und sehen uns die tollen Angebote an. Besonders die Antipasti und Oliven lachen uns an, davon nehmen wir wahrscheinlich ein paar mit nach Hause.

Jana und Dominik

Rezept Ι

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ErbsenMinzeCurry mit Hähnchenbrust

Zubereitung Zutaten

Foto: ZS Verlag/ Eising Studio/ Food Photo & Video

300 g Erbsen (tiefgekühlt) 1 Zwiebel 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g) 2 Knoblauchzehen 1 Stängel Zitronengras 1 TL Erdnussöl 1 EL grüne Currypaste 350 ml Hühnerbrühe 350 ml Kokosmilch 1 EL Ingwer (in feinen Würfeln) 2 Kaffir-Limettenblätter 1 TL Fischsauce Chilisalz (nach Belieben) 2 TL Speisestärke 1 EL Minzeblätter (frisch geschnitten)

Schuhbecks Welt der Kräuter und Gewürze Ein Kochbuch mit dem Duft der weiten Welt – ein Gewürzbuch mit dem Geschmack der guten Küche. Alfons Schuhbecks größtes Kompendium nimmt Sie mit in die Welt der Kräuter und Gewürze.

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Die Erbsen auftauen lassen. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Die Hähnchenbrust­filets waschen, trocken tupfen und in 2 bis 2 1⁄2 cm große Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Vom Zitronengras die welken Außenblätter und die obere, trockene Hälfte entfernen, die untere Hälfte in Scheiben schneiden.

Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin unter Rühren bei milder Hitze 2 Minuten andünsten. Die Currypaste dazugeben und unter Rühren etwa 30 Sekunden mitrös­ten.

Die Brühe und die Kokosmilch dazugießen.

100 g Erbsen dazugeben. Den Knoblauch, den Ingwer, das Zitronengras, die KaffirLimettenblätter und die Fischsauce hinzufügen. Nach Belieben mit Chilisalz würzen und das Curry knapp unter dem Siedepunkt 7 bis 8 Minuten ziehen lassen.

Das Curry mit dem Stabmixer pürieren und durch ein Sieb passieren. In den Topf zurückgeben. Die Speisestärke mit wenig kaltem Wasser glatt rühren, in die leicht köchelnde Sauce rühren, bis diese leicht sämig bindet. Die restlichen Erbsen mit den Hähnchenbrustwürfeln dazugeben und knapp unter dem Siedepunkt 5 bis 6 Minuten ziehen lassen.

Die Minze unterrühren und das Erbsen-­ Minze-Curry nach Belieben nachwürzen. In vorgewärmten tiefen Tellern anrichten. Dazu passt Duftreis.

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Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Zur Wiedereröffnung der

PARFÜMERIE ECKL

Frühlings-Events in Ihrer Nähe Ostermarkt „Rund ums Ei“ Kulturzentrum Trudering 20. März, 10–17 Uhr

Nur bei uns Aqua dell’ Elba Ein Duft so mediterran wie die Insel

Zu Bestaunen und Erwerben gibt es: Ostereier vom Wachtel- bis zum Straußenei in verschiedenen Techniken, Klosterarbeiten, sakrale Kunst, Bilder in verschiedenen Maltechniken, Keramik-Unikate, handbemaltes Porzellan, Collagen, österliche Gebinde und viele Deko-Ideen für ein schönes Osterfest. Der Eintritt ist frei.

Palmprozessionen und feierliche Gottesdienste 20. März, Palmsonntag Beginn der Karwoche und des Osterfestes in den 4.000 katholischen Pfarreien Bayerns. Traditionsgemäß gehen vor allem die Kinder, die in der Zeit nach Ostern zum ersten Mal die heilige Kommunion empfangen, in der Palmprozession mit.

Habichtstraße 22 (Ecke Wasserburger Landstr.)

81827 München Tel.: 089-430 19 14, Fax 089 439 38 19 email: parfuemerie.eckl@gmail.com

9. Truderinger Kunst-Tage Kulturzentrum Trudering 25. bis 28. März, 14–18 Uhr Während der Ostertage stellen wieder gleichzeitig über 20 ausgewählte Künstler im ganzen Haus aus. Zu sehen sind Malerei, Skulpturen, Fotografien, Zeichnungen, Installationen. Alle Künstler sind anwesend. Vernissage am 24. März, 19 Uhr.

Traditionelle Osterfreuden im Tierpark Hellabrunn 27. und 28. März, 10–17 Uhr

Sicher auf der Straße mit neuen Reifen!

Unser Rat: mit neuen Alufelgen ins Frühjahr Fragen Sie nach unseren Komplettrad-Angeboten!

Wer zu Ostern Lust auf tierische Erlebnisse hat, sollte nach Hellabrunn kommen: Osterhasen, die Schoko-Eier verschenken, viele süße Jungtiere, ein Schau-Schlupfbrüter für Küken sowie Kinderschminken machen den Münchner Tierpark zum perfekten Ausflugsziel am Ostersonntag und –montag.

„Aufgalopp“ auf der Galopprennbahn Riem 1. Mai, ca. 13.30 Uhr Das Warten für die Galoppsportfans ist vorbei. Am Ostermontag werden auf der Galopprennbahn München-Riem endlich wieder Rennen veranstaltet. Inklusive fröhlichem Rahmenprogramm und vielen Attraktionen für Kinder, wie kostenloses Ponyreiten.

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SchöneOsterzeit

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iele Wege führen uns gen Ostern und zu den Bräuchen rund um das Fest. Da sind zum einen die überlieferten Frühlingsfeste aus der Zeit, als die Menschen in Europa an viele Götter glaubten. Der Winter wurde mit Feuer und Lärm vertrieben und den Frühling, das Erwachen der Natur, begrüßte man mit Opfergaben, Tanz und Gesang. Die Fruchtbarkeit der Erde und der Tiere war wichtig für das Überleben, so bat man die Götter um gutes Wetter für eine reiche Ernte. Zum anderen finden wir im Osterfest auch Bräuche des Pessachfests, mit dem die Juden – wie im Alten Testament zu lesen – den Auszug ihres Volkes aus Ägypten und das Ende der Sklaverei auch heute noch feiern. Dann stammen viele Bräuche aus dem christlichen Glauben, der an die Auferstehung Jesu Christi erinnert. Im Laufe der Jahrhunderte kamen noch eine ganze Reihe Rituale aus den unterschiedlichen Regionen Deutschlands hinzu. So zählt seit jeher die Suche nach dem Osterei sicherlich zu den beliebtesten Traditionen.

Hierbei begeben sich Kinder und auch Erwachsene gerne auf die Suche nach bunt gefärbten Eiern, die der Osterhase im Garten oder im Haus versteckt hat. In kleinen Nestern liebevoll arrangiert, geben sich dann Schokohase und Eier ein fröhliches Stelldichein, an dem sich jeder erfreut. Sicherlich ist der Osterhase bei diesem Brauch die umstrittenste Figur des Festes: Am Anfang, so munkelt man, war der Osterhase gar nicht alleine zuständig! Auch der Hahn brachte die Eier, in der Schweiz der Kuckuck, in Westfalen der Fuchs, der Storch in Thüringen und und und. Man nimmt an, dass der Hase zum Schluss das Rennen gewann, weil er unter allen Tieren der heimischen Wiesen und Wälder das fruchtbarste gewesen ist, also das beste Frühlingssymbol darstellte.

Wir sind uns sicher, dass auch die Niedlichkeit des Hasen vor allem für Kinder den Glauben an ihn immer wieder aufleben lässt. Das Huhn spielt eine wichtige Rolle, da es seinerzeit damit begann, an Ostern Schokoladeneier zu legen, um am Osterfest genauso wichtig zu sein wie der Osterhase. Also auf zur fröhlichen Eierfärberei!

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llen Moden, Trends und Hypes zum Trotz: „Wellness“ hat sich zu einem beständigen Lebensgefühl entwickelt, das wir am liebsten zu Hause genießen möchten. Das heimische Bad ermöglicht uns kleine Auszeiten vom Alltag.

Damit sie höchst angenehm gestaltet werden können, hat sich die einstige Nasszelle zum einladenden Wohnraum gemausert, ist die tägliche Hygiene zum Verwöhnritual für Körper und Seele geworden. Dieser Trend zieht eine wachsende Zahl von Wohnbädern nach sich, bei denen Schlaf- und Badezimmer zusammengelegt sind – ähnlich wie damals die Wohnküche die Rangherrschaft im Haus übernahm. Doch bevor Sie nun frisch inspiriert direkt zum Kauf von Armaturen, Waschtisch, Wanne und dem ein oder anderen Accessoire schreiten, gilt es einen klaren Kopf zu bewahren und sich über einige wichtige Details Gedanken zu machen. Am besten fertigen Sie eine kleine To-do-Liste an, um die Übersicht zu behalten: Notieren Sie sich, was Ihnen an Ihren bisherigen Bädern gefallen hat, was Sie gern ändern würden und welcher Platz überhaupt zur Verfügung steht.

Betrachten Sie auch die Bedürfnisse Ihres eigenen Haushalts: Wie viele Personen nutzen das Badezimmer, wie alt sind diese? von Matthias Ranner, Müssen Kinder und Eltern morJ. Ranner-Bad & Dusche gens nahezu gleichzeitig das Bad Sie träumen von einem neuen nutzen? Sind kleine Kinder in Badezimmer, scheuen aber der Familie, sollte sich die AusPreis, Schmutz und Lärm. stattung kindgerecht erweitern Nur Mut! Beginnen Sie Ihr lassen. Gleiches gilt für ältere Vorhaben in der Bad-Fachausstellung eines Meisterbetriebs.

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as wesentlich überraschender ist als der hohe Anspruch an Luxus und Komfort, ist laut der Badsanierungsprofis der Wunsch ihrer Kunden nach Badezimmern, die den individuellen Bedürfnissen möglichst langfristig gerecht werden. Ob altersbedingt oder aufgrund von Handicaps: Früher oder später können körperliche Einschränkungen die Badbenutzung schwierig bis unmöglich machen. Von vorneherein sollte deshalb auf störende Barrieren verzichtet werden, um auch im Alter das ­Leben in den eigenen vier Wänden problemlos zu genießen.

Warum auch nicht – mittlerweile ist die Auswahl riesig und auch die Umsetzbarkeiten haben sich stark verbessert. So lassen die vordergründigen ästhetischen Aspekte bei der Gestaltung von barrierefreien Bädern erst gar keine „Krankenhausatmosphäre“ aufkommen, wie es noch vor einigen Jahren der Fall war. Wenn ein Bad mit gut designten

Produkten eingerichtet wird und ergonomischen Gesichtspunkten Rechnung trägt, dann kommt definitiv kein stigmatisierender Charakter zum Tragen. Ohnehin liegt der Abbau von Hindernissen besonders bei Duschen voll im Trend.

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ßern, Duschplatz bodeneben bauen und ein höhenverstellbares WC montieren: Eine Renovierung macht das Badezimmer nicht nur komfortabler, sondern ist zugleich die Chance, den kompletten Raum schon frühzeitig auf spätere Bedürfnisse einzustellen und barrierefrei auszustatten“

und Nutzern von Rollatoren, sondern auch bei nicht behinderten Menschen jeden Alters großer Beliebtheit. Daneben schaffen sensorgesteuerte Armaturen, WCs, die sich automatisch verschiedenen Körpergrößen anpassen sowie pflegeleichte Oberflächen und Sitzmöglichkeiten nicht nur für ältere Generationen mehr Komfort im Bad! Seitdem die staatliche Förderbank KfW das neue Förderprodukt „Altersgerecht Umbauen – Zuschuss 455“ im Programm hat, steige die Anzahl der förderfähigen Produkte speziell im Bereich der Entwässerungslösungen. Auf lange Sicht sorgt barrierefreies Bauen und Sanieren nicht nur für ein wesentliches Plus an Wohn- und auch Lebenskomfort, sondern ermöglicht eine vorausschauende, sichere Investition in die Zukunft, die zudem auch den Gebäudewert erhöht. designtrend zu universalem anwendernutzen „Universal Design“ heißt die Leitidee von Ausstattungen, die von Jung und Alt, von gesunden, kranken sowie behinderten Menschen gleichermaßen genutzt werden können, ohne dass spezielle Lösungen etwa bei einem körperlichen Handicap erforderlich sind. Die Produkte sind besonders gut durchdacht und bringen das erholsame Baderlebnis einerseits und die Aspekte des generationenübergreifenden Gebrauchsnutzens andererseits in Einklang. Mit ihnen schaffen sich jüngere Bauherren bereits heute ein Traumbad, mit dem sie auch morgen unabhängig von fremder Hilfe bleiben. Doch neben den vielen Erkenntnissen und zahlreichen Denkanstößen liegt die eigentliche Kunst, zum altersgerechten Zuhause bzw. barrierefreien Bad zu kommen darin, zum richtigen Zeitpunkt und gut durchdacht Vorsorge zu treffen.

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en Feierabend verbringt man entspannt im Garten, hier wird mit der ganzen Familie gegrillt, hier trifft man gute Freunde und Nachbarn, und am Wochenende wird die Freifläche hinterm Haus zur Partyzone. Viele genießen sogar mittlerweile getreu dem Motto „daheim ist es doch am schönsten“ die Ferien in der warmen Jahreszeit lieber im eigenen Garten. Dazu gehört es für viele, sich barfuß zu bewegen, hautnah das kühle Gras oder auch den haptisch angenehmen Holzbelag auf der Terrasse zu spüren. Zu ärgerlich nur, wenn bei jedem zweiten Schritt ein schmerzhafter Splitter droht. Denn selbst bei der besten Pflege verwittern Holzbeläge schon nach wenigen Jahren, werden unansehnlich oder weisen unzählige kleine Risse auf. Bevor dies zum Dauerärgernis wird, sollte man handeln. Der Start in die neue Gartensaison ist die beste Gelegenheit für eine Modernisierung. Holz bleibt mit seiner natürlichen Optik für viele Gartenbesitzer der Favorit bei der Terrassengestaltung, birgt jedoch die Gefahr, bereits nach vier oder fünf Jahren wieder zum Sanierungsfall zu werden.

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Alpen-Klezmer Die slowenische Bayerin Andrea Pancur spielt weit entfernt von „zünftiger Hüttengaudi im Stadl-Sound“ Alpen-Klezmer vom Feinsten. Sie hat altes gemeinsames Liedgut recherchiert, entstaubt und gemäß dem Motto „Lang lebe der koschere Gebirgsjodler“ neues Material in den Rucksack gepackt. www.kulturzentrum-neuperlach.de

Luise Kinseher Warum nur hetzen wir wie Wahnsinnige durchs Leben und verschieben die wichtigen Fragen auf morgen?

Antwort? Gleich! Doch erst mal: Ruhe bewahren! In einem fulminanten Figuren­ szenario spielt sich die vielfach preisgekrönte Kabarettistin und NockherbergBavaria Luise Kinseher in die Herzen des Publikums. Und zwar exakt so lange, bis die Zeit tatsächlich stehen bleibt. Wenigs­ tens für einen Augenblick! www.kleinestheaterhaar.de

Samstag, 2. April ab 18 Uhr, Gasthof Obermaier „Boarisch fürs Hirn, Herz und Ohr“ Wer wissen will, was Minga mit der baskischen Sprache zu tun hat, woher die doppelte Verneinung kommt und warum Bairisch Hochdeutsch und der Butter „männlich“ ist, sollte diese Veranstaltung nicht versäumen! Nach zahlreichen Auftritten gastiert das Erfolgstrio – der Bairischförderer Horst Münziger, der Verserlmacher Ludwig Brandl und der Musikant Anderl Lipperer – auf der Kulturbühne im Gasthof Obermaier. www.gasthof-obermaier.de

Samstag, 9. April ab 20 Uhr, Peppermint Lounge Shakin‘ All Over heißt es wieder in der allseits beliebten Peppermint Lounge. In entspannter Atmosphäre mit ausgefallenem Retro-Ambiente kann man nach Herzenslust die Tanzfläche aufsuchen oder einfach das leckere Essen genießen.

Musikalisch wird der Abend von The Red Back Spiders begleitet! www.peppermint-lounge.de

Sonntag, 17. April 19.30 Uhr, Kulturverein Haar Clara und Robert Schumann Die Briefe und Kompositionen geben Einblick in das Seelen- und Alltagsleben eines der interessantesten Künstlerpaare der Musikgeschichte. Es lesen und spielen zwei großartige Künstler: die zweifache Bach- und ECHO-Klassik-Preisträgerin Ragna Schirmer und der international tätige Schauspieler und Sänger Dominique Horwitz. Mit ihrer Darbietung erheben sie Musik und Wort in ungeahnte Höhen. www.kulturverein-haar.de

Ragna Schirmer

Freitag, 11. März

Montag, 25. April ab 19.30 Uhr, Wolf-Ferrari-Haus Hair – das Musical Mit berühmten Songs wie „Let the Sunshine“, „Aquarius“ und vielen anderen holen wir die Hippie-Zeit auf die Bühne. In Hair erleben Sie nicht nur eine brillante Show aus Tanz, Musik und farbenfrohen Kostümen, sondern nehmen noch einmal an einer bewegenden Zeitgeschichte teil. Tiefsinnige Lyrik, atemberaubende Lieder und Choreografien werden diesen Abend unvergesslich machen. www.ottobrunn.de

Samstag, 30. April ab 10 Uhr, Der Pavillon Kleinkunst mit Weißwurstfrühstück ­Michi Dietmayr ist ein Münchner Lieder­ macher und Musikkabarettist. Seine Lieder zeichnen sich durch Humor, viel Herz und Intelligenz aus. Das Leben genießen und sich auch an den kleinen Dingen erfreuen: Selten gelang Dietmayr das besser als derzeit. Momente, die er mit Lachen, Nachdenken, Schreiben, Singen und Leben füllen konnte, gibt es in seinem neuen Programm zu hören. www.der-pavillon.de

Di., 3. bis Do., 26. Mai 10–20 Uhr, Kulturzentrum Trudering Einheit in der Vielfalt Dominique Gartmann: Ich male hauptsächlich mit Tempera, manchmal auch Ölfarbe auf Leinwand, und arbeite häufig mit Collagen, um der „Zusammengesetztheit aller Phänomene“ Ausdruck zu verleihen.

Dabei verwende ich Dinge, die ich bei Spaziergängen am Meer finde. Das Meer schleift alle Gegenstände, so wie das Leben den Menschen schleift. www.kulturzentrum-trudering.de

So., 8. bis Di., 17. Mai ab 14 Uhr, Festplatz Kulturzentrum 44. Truderinger Festwoche Nunmehr bereits über 40 Jahre feiert der Münchner Osten seine „Truderinger Festwoche“.

Auch dieses Jahr lockt der Festplatz direkt neben dem Kulturzentrum an der Wasserburger Landstraße wieder mit allerlei Attraktionen und einem bunten Programm.

Bis Sonntag, 5. Juni ab 10 Uhr, Gasteig Lichträume Klaus von Gaffron ist als Künstler bekannt für seine charakteris­ tische Form, mit Licht zu experimentieren.

In seriellen Fotoarbeiten stellt von Gaffron Sehgewohnheiten infrage. Er hebt die Gegenständlichkeit und Ordnungskategorien realer Dinge auf und verwandelt sie in Farb- und Lichtstrukturen. www.gasteig.de

Freitag, 10. Juni 19.30 Uhr, Kulturzentrum Trudering Sommerkonzert Das Symphonische Orchester Christi Himmelfahrt gehört zum Bereich „Kirchenmusik“ der Pfarrei Christi Himmelfahrt in München-Waldtrudering.

Das Orchester existiert seit 2005 und hat sich in dieser Zeit ein vielfältiges Repertoire erarbeitet – ausgehend von geistlicher Musik aus Klassik und Barock über Konzertwalzer bis zu Musical und Schlager. Die musikalische Leitung haben Catharina Seidel und Gerhard Zeller, der auch Soloposaunist des Orchesters ist. www.truderingerkulturkreis.de

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Rein ins Vergnügen!

Steigende Temperaturen und längere Tage machen Lust auf Unternehmungen. In Kürze öffnen die schönsten Freizeitparks nach der Winterpause endlich wieder ihre Pforten. Wir zeigen Ihnen, was Sie nicht verpassen dürfen, und verlosen in den kommenden Wochen viele Eintrittskarten. Wie es funktioniert? Ganz einfach: Jetzt unser Fan auf www.facebook.com/truderinger werden und keines der attraktiven Gewinnspiele mehr verpassen!

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Der Europa-Park wird grüner

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b Skandinavien, Spanien oder die Schweiz – im Eu­ ro­ pa-Park können die Besucher in nur einem Tag 14 europäische Länder sowie mehr als 100 Attraktionen und Shows entdecken. Die unterschiedlichen Themen­ bereiche locken mit detailverliebter Architektur, landestypi­scher Vegetation und authentischem gastronomischen Angebot. Zahl­ reiche Attraktionen lassen die Herzen der Achterbahnfans höher­ schlagen. Auch in dieser Saison erwarten die Besucher viele tolle Überraschungen und Neuheiten. So wird bis im Frühjahr 2016 mit der „grünen Insel“ ein neuer Themenbereich gestaltet. Inmitten der Hügel Irlands entsteht ein idyllisches Fischerörtchen, welches zum Verweilen einlädt. Ob auf der Kinderschiffschaukel, der Kinder­ achterbahn oder bei einer Traktorfahrt, in der märchenhaften Oase kann die ganze Familie zahlreiche neue Attraktionen erforschen.

Eine große überdachte Spielewelt garantiert zudem zu jeder Jahres­ zeit einmalige Abenteuer. Neue gastronomische Angebote locken ebenso wie eine neue Show und Shopping-Angebote.

Die fünf parkeigenen 4-Sterne-Hotels bieten den Gästen alles, was im perfekten Familienurlaub oder bei einem romantischen Well­ ness-Wochenende zu zweit gewünscht ist.

Der Europa-Park ist in der Sommersaison 2016 vom 19. März bis zum 6. November täglich von 9 bis 18 Uhr geöffnet (längere Öffnungszeiten in der Hauptsaison). Infoline: (07822) 77 66 88. Weitere Informationen auch unter www.europapark.de

Wasser marsch!

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ust auf eine gesellige Schlauchboot-Tour mit der Familie oder mit Freunden? Ein beson­ derer Leckerbissen für Naturliebhaber ist die Loisach, die sich durch das gleichnamige Tal schlängelt. Während sie im oberen Teil, etwa zwi­ schen Griesen und Garmisch-Partenkirchen, auch an geübte Kajakfahrer hohe Ansprüche stellt, ist der untere auch für Schlauchbootkapitäne geeignet.

Umrahmt von Bergen geht’s bei gemütlicher Reise­ geschwindigkeit von Farchant bis nach Murnau. Der Fluss fließt meist moderat durch die Dörfer Oberau,

Almrausch in der Therme Erding

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n der größten Therme der Welt, gleich vor den Toren Münchens, erwartet die G ­ äste nicht nur ein außergewöhnliches Urlaubsparadies – sondern auch immer wieder spektakuläre Neuheiten: Zauberhaftes Hüttenfeeling versprechen die neuen ALM CHALETS des GALAXY ERDING. Die privaten Rückzugsorte versprühen den winterlichen Charme der SkiWelt Wilder Kaiser Brixental und begeistern Groß und Klein mit deftigen Alm-Schmankerln. Exklusiv ausgestattet im Almhüttenstil mit einer weltweit einzigartigen Liegeinsel aus Zirbenholz zum Entspannen bieten sie dem Gast mitten in der Südsee den Charme der verschneiten Berge ­Österreichs. Für noch mehr Privatsphäre sorgt im Sommer ein eigener Strandabschnitt im Thermen­ garten. Nach einer ausgiebigen „winterlichen“ Pause warten 26 galaktische Rutschen in Europas größter Rutschenwelt auf ihre Eroberer. Ausführliche Informationen zum vielfältigen Angebot der THERME ERDING: www.therme-erding.de

Eschenlohe, Ohlstadt und Großweil, bevor der Ko­ chelsee erreicht ist. Dort endet die perfekt organi­ sierte Fahrt auf Wunsch auch mit einem köstlichen Grillerlebnis. Wenn Sie sich Action, Geselligkeit und Spaß auf dem Wasser wünschen, sind Sie hier gold­ richtig. Ab Mai geht’s wieder los! www.bavariaraft.de

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Ι Freizeit, Kultur & Familie

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Telefon: (0 95 56) 92 11-0 www.freizeit-land.de

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inder wandern besonders gern von Hütte zu Hütte – ­Birgit Eder hat nun ihre schönsten und nicht zu schwierigen Mehrtagestouren in Bayern, Österreich und Südtirol zusammengestellt. Schon einmal auf über 2.000 Me­ter Höhe übernachtet und einen Sonnenuntergang beobachtet?

Oder inmitten eines Rudels Steinböcke gesessen? An Enzian oder Edelweiß vorbeispaziert? Von Hütte zu Hütte mit leichtem Gepäck zu wandern ist eine wunderbare Art, dem Alltag zu entfliehen und einen Familienurlaub zu machen. Die spannenden Mehrtagestou­ ren sind in leicht zu bewältigende Etappen unterteilt, die nach Kondition oder Laune zusammengestellt werden können. Darum ist diese Wanderkarte für EinsteigerInnen wie für Versierte glei­ chermaßen eine Fundgrube für herrliche Wanderwege. Die erfah­ rene Wanderführerin Birgit Eder hat bei der Zusammenstellung berühmte Ausflugsziele wie den Südtiroler Rosengarten, die Drei Zinnen oder die Zugspitze beschrie­ ben, aber auch einsamere und weniger bekannte Touren. Bei einem Großteil der Wege finden sich knieschonende Varianten mit Auf- oder Abstiegshil­ fen wie Gondeln oder Bergbahnen.

Perfekt geeignet für das Wandern mit der ganzen Familie, vom Schulkind bis zu den Großeltern.

Der Traum vom Fliegen

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uf der modernsten und sichersten Flying-Fox-Flugan­ lage der Alpen in Oberaudorf werden Träume wahr. Das spektakuläre Abenteuer beginnt an der Mittelstation der Oberaudorf-Hocheck Bergbahn. Auf der Plattform des „Start-­ Towers“ genießt man zur Einstimmung einen grandiosen Ausblick auf die imposanten Berggipfel des Kaisergebirges. Nach der Sicherheitsunterweisung legt man den komfortablen Sitz­ gurt an und begibt sich zur Abflugrampe. Die Spannung und der Puls steigen – ready for take off! Nur eingehängt an einem Stahlseil „fliegt“ man mit bis zu 80 km/h – auf ei­ ner Strecke von rund 700 Me­ tern – über die Bergwiesen direkt ins Tal zum „Ziel-Tower“.

Weitere Infos sowie ein Video der rasanten Fahrt gibt es unter www.hocheck.com/oberaudorfer-flieger

Spannend, spaßig und lehrreich zugleich ist die „American History Show“ in Pullman City

Pullman City, die lebende Westernstadt

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eit 1997 können Kinder und Erwachsene hier den nieder­ bayerischen „Wilden Westen“ erleben – beim Bogenschie­ ßen, Goldwaschen, Ponyreiten, bei live gespielter Country Music, Line Dance und Lagerfeuerromantik.

Während der Saison von Frühjahr bis Spätherbst wird ein vielfältiges, gewaltfreies Showprogramm mit Cowboys, Indianern und freilaufenden Bisons, mit Trickreitern, Messerwerfern, Lasso­ werfern, Pferdetrainern und Zauberern gezeigt.

Das Herzstück von Pullman City ist der Authentikbereich. Dort ha­ ben sich die „Hobbyisten“ aus Nah und Fern einfache Hütten aus Holz gebaut, um mit Leidenschaft die Geschichte Amerikas darzu­ stellen und zu leben. Auf dem 200.000 Quadratmeter großen, hü­ geligen und teils bewaldeten Gelände der Westernstadt gibt es den Abenteuerspielplatz Little Pullman und den Adventure Trail, ein Niederseilgarten zum Klettern, Hangeln und Balancieren. In den

­ erien und an den Wochenenden wird eine Kinderanimation mit F Bas­teln, Spielen und Fackelwanderungen angeboten.

Events wie die Country Music- und Rockabilly-Festivals im Früh­ jahr und im Herbst, das US-Car-Treffen mit bis zu 19.000 Besuchern im Mai, das neue Quad-Treffen im Juni, die Harley Stampede An­ fang Juli und das Western Pferd Pferde- und Reitfestival im August runden das Angebot ab. An den Adventswochenenden findet tradi­ tionell der Deutsch-Amerikanische Weihnachtsmarkt mit Nikolaus und Santa Claus statt.

Der Pullman City Ferienpark, das noble „Palace Hotel“ in der Main­ street, die Blockhütten und Lodges mit Lagerfeuerstellen, die Über­ nachtungstipis und Authentikzelte sowie der angeschlossene Cam­ pingplatz bieten mehr als 500 Übernachtungsmöglichkeiten.

Die vielen Restaurants, Bars und Cafés laden zum Essen, Trinken und Verweilen ein. www.pullmancity.de

Cool

Kids Schön, bunt, stylish und individuell Mit liebevoll ausgesuchten Produkten und Ideen für die Kleinsten unterstreicht man deren Individualität

Auch das Familienportal KiMaPa hat glänzende Ideen

Wer steht hinter dem Familienportal KiMaPa? Mit über 1.000 Ausflugszielen, aktuellen Veranstaltungstipps und tollen Ideen für Kinderge­ burtstage, Urlaub und Shop­ ping ist Laylas und Isabellas Portal KiMaPa ein wahrer Gewinn für Familien. Auch auf Facebook gibt es spannende Tipps fürs Wochenende und Infos zu aktuellen Themen. www.kimapa.de

KiMaPa Tipp 1 Das Münchner Label millemarille bietet farbenfrohe, giftstofffreie und praktische Produkte für die Allerkleinsten. Das Sorti­ ment wird in enger Zusammenarbeit mit Hebammen entwickelt und besticht nicht nur mit außergewöhnlichem Design, son­ dern auch mit hoher Funktionalität.

Qualitativ hochwertige Materialien werden sorgfältig in kleinen Manufakturen verar­ beitet. Alle Produkte entsprechen höchsten Ansprüchen und sind mit viel Liebe zum Detail entstanden. www.millemarille.com

KiMaPa Tipp 2 Schokibabe’s kreative Lounge – ein Paradies für Nähbe­ geisterte und die es werden wollen. Das Team rund um Mel Wittmann alias Schoki stellt Kleidung nach Auftrag, Kissen, Accessoires und viele andere Kostbarkeiten her.

Im Laden gibt es liebevoll Selbstgemachtes, Schnittmus­ ter, eine große Auswahl an Stoffen und alles rund um das Thema Nähen. Zusätzlich werden Nähkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten. www.schokibabe.de

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Einfach zum Liebhaben Die liebevoll original handgenähte, von Hand bestickte und bemalte Käthe Kruse Weichkörperpuppe „Leni“ ist neben Matthias Schweighöfer und Florian David Fitz der hübscheste Star aus dem Film „Der geilste Tag“.

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Lassen Sie sich inspirieren!

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Sicherer und modischer Auftritt Seit 8 Jahren ist oberste Priorität im Kinder­schuh­ klub, dass Kinder nicht „irgendwas“ an den Füßen haben! Was könnte besser sein als Schuhe, die um­ weltfreundlich und mit Respekt vor ­Mutter Natur gemacht sind. Zur Auswahl stehen die schönsten Kinderschuhe, die in Europa produziert werden.

Kleine Tischkultur

Kinderschuhklub Wasserburger Landstraße 186 Tel. (089) 30 70 58 94 www.KinderSchuhKlub.de

Villeroy & Boch präsentiert 2016 einmal mehr neue Kinderkollek­ tionen mit Artikeln, Formen und Dekoren für jeden Geschmack.

Newbornshooting Mit viel Liebe, Geduld und ausgewählten Accessoires setze ich Ihren kleinen Schatz in Szene. Bei weichem Tageslicht fotografieren wir mehrere verschiedene Sets.

Ich freue mich auf Ihren Besuch.

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Ι Freizeit, Kultur & Familie

Sa., 12.3., 9 bis 12 Uhr – Kinder­ artikelbasarJedes Jahr im Frühjahr und im Herbst gibt es für euch in der Aula der Grundschule am Jagdfeld einen Basar. Dort kann man alles – von Kinderbekleidung über Spielsachen und Sportartikel bis hin zum modischen Outfit – für Kids erwerben. www.nbh-haar.de So., 20.3., 10 bis 17 Uhr – Oster­ markt „Rund ums Ei“ Zahlreiche Aussteller bieten ihre kunstvollen und liebevollen Werke an. Darunter sind bemalte, bestickte und gravierte Eier, Osterkerzen, Keramik, Glaskunst und viele schöne Ideen für ein gelungenes Osterfest. www.kulturzentrum-trudering.de Di., 22.3. & Mi., 23.3., 10 bis 16 Uhr – Unsere Ozeane Workshop Mit Scheinwerfern nach Tiefseefischen suchen, einen Unterwasserroboter steuern, eine Tauchfahrt mitmachen: Die Ausstellung Meeresforschung zeigt die Technik, die beim Forschen unter extremen Bedingungen der Tiefsee nötig ist. Für Kinder von 9 bis 12 Jahren, Anmeldung erforderlich. www.deutsches-museum.de Di., 29.3. bis Fr., 1.4., 8 bis 16 Uhr – Abenteuerferien auf der Natur­ station Schafflerhof Eine Woche lang erlebt ihr jeden Tag Action, Abenteuer, Spiel und Spaß auf der Naturstation Schafflerhof. Abenteuer im Wald erleben, Survival-Tricks ausprobieren, am Reitprogramm teilnehmen, Ausflüge in die Umgebung machen und ums ­Lagerfeuer sitzen. Von 6 bis 14 Jahren. Anmeldung findet ihr unter: www.quax-riem.de Fr., 1.4., 15 Uhr – Kinderfilm: Oben Von oben ist die Welt viel schöner!

Deshalb verwandelt der Rentner Carl sein Haus mit Ballons in ein Luftschiff.

Doch beim Abflug ist plötzlich der achtjährige Pfadfinder Russell dabei!

Oscar für den besten Animationsfilm 2010. Ab 0 Jahren empfohlen. www.kulturzentrum-trudering.de

Sa., 9.4. & Sa., 30.4., ab 15 Uhr – Frühlingstöpfern für Kinder Während es draußen stürmt, schneit und auch schon die Frühjahrssonne herrlich warm scheint, finden in der Werkstatt viele Kurse statt, die euch schon auf das Frühjahr und die Balkon-/Gartenzeit einstimmen. Bitte bis 2. April anmelden unter: www.wagnis-werkstatt.org Do., 21.4., 15 bis 17 Uhr – Aben­ teuerspielplatz im Quax Kommt vorbei und macht mit! Ihr könnt bauen, bouldern, Pacour laufen und die Tiere pflegen. Für alle ab 6 Jahre, ohne Eltern. Jeden Donnerstag, außer in den Schulferien. Weitere Informationen findet ihr unter: www.pomki.de Sa., 30.4., 15 Uhr – Kasperl und die gestohlene Zeit Im Theaterbus von Josef Schwarz könnt ihr euch auf abenteuerliche Geschichten in einer ganz besonderen Theater­atmosphäre freuen. Einsteigen, Platz nehmen und sich verzaubern lassen! Weitere Informationen zu der Veranstaltung unter: www.kleinestheaterhaar.de Sa., 7.5., 15 Uhr – Klassik für Kids In Russland lernt Timmy den alten Musiker Sergej kennen. Von ihm erfährt er viel über Land, Leute und vor allem über russische Musik. So erlebt Timmy tanzende Nussknacker und ­Zuckerstangen, hüpfende Küken in ihren Eierschalen und einen mutigen Vogel, der einen Wolf fängt. www.gasteig.de

Do., 26.5. bis Sa., 28.5., 12 bis 18 Uhr – Kinderolympiade Hier könnt ihr bei ausgefallenen Disziplinen gegeneinander antreten und eure Kräfte, Geschicklichkeit und ­Kreativität messen. Im Vordergrund sollen vor allem Fairness und der ­ge­meinsame Spaß stehen! www.quax-riem.de Fr., 10.6., 19.30 bis 22 Uhr – Wind um Pferdeohren Lesenacht für Kinder ab 6 Jahren in 65°Ost. Die Teinahme ist kostenlos, eine Anmeldung jedoch erforderlich unter: 08994304845 oder office@echo-ev.de. www.echo-ev.de Sa., 18.6., 14 bis 18 Uhr – OrigamiArmbänder falten Wie man sich mit gefaltetem Papier schmücken kann, bringt euch eine Buchbindermeisterin bei diesem Kurs bei – so kann man zum Beispiel seinen Falt-Stadtplan immer zur Hand haben. Anmeldung bis 12. Juni. www.wagnis-werkstatt.org bis So., 19.6., ab 10 Uhr – Iss was?!

Die Ausstellung zum Entdecken und Schmecken für Kinder und Jugendliche ab 5 Jahren. Geht auf Entdeckungsreise und findet heraus, wo unsere Lebensmittel herkommen und wie sie verarbeitet werden. In der Museumsküche könnt ihr etwas Leckeres kochen. Auf die Töpfe, fertig, los …! www.kindermuseum-muenchen.de

Di., 17.5. bis Fr., 20.5., 8 bis 17 Uhr – Pfingstcamp an der Pädagogischen Farm Helft mit bei der Verpflegung der Farmtiere. Lernt die Bedürfnisse von Ponys, Schafen, Enten, Hühnern, Kaninchen und Meerschweinchen kennen. Über dem Lagerfeuer könnt ihr euer eigenes Essen zubereiten.

Zeit für Action und Spaß in den Ferien bleibt natürlich auch genügend ... www.naturindianer-kids.de * Die genannten Veranstalter haben viele tolle Angebote auf ausführlichen Internetauftritten – für unsere genannten Termine übernehmen wir keine Verantwortung.

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Glückliche Kinder

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ie ersten sechs Lebensjahre eines Kindes sind die wichtigsten für seine geistig-seelische Entwicklung. In dieser Zeit erkunden Kinder völlig unbefangen alles Neue.

Macht man das Kind in dieser Phase mit Musik und Musikinstrumenten ganz spielerisch vertraut, wird es auch später selbst ganz unbefangen musizieren können. Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass sich das frühe Musizieren förderlich auf die Entwicklung von Intelligenz und Sprache als auch auf die soziale Kompetenz und Teamfähigkeit von Kindern auswirkt. Auf diesen Erkenntnissen beruht das Konzept der musikalischen Frühförderung bei MuSiTa. Das Kursangebot umfasst ein breites Musikangebot für alle Altersklassen zwischen 3 Monaten und 6 Jahren: Von Kursen für Musikgarten über Musikalische Früherziehung bis hin zu Musik, Tanz & Theater und Musik in Bewegung ist alles geboten. In 6 Kursräumen in Waldtrudering, Trudering, Berg am Laim, Vaterstetten und Ottobrunn lässt das erfahrene Team von MuSiTa mit viel Einfühlungsvermögen und Leidenschaft Kinder erleben, wie viel Freude im gemeinsamen Musizieren, Singen und Tanzen liegt.

MuSiTa – Musik für Singvögel und Tanzmäuse, 6x in München und Umgebung Tel. (089) 20 33 03 55, E-Mail: kontakt@musita.de, www.musita.de

Unterhaltung pur Action, Spannung, Comedy oder Kinderfilm – die zwei komfortablen Kinosäle mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit wöchentlichem Filmwechsel. Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz einfach und schnell im Internet oder rufen Sie an. Ob hinten, vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der Kartenbestellung gleich mit aus.

Hier macht Kino Spaß!

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Bestens bereift

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ienstleistungen, Kompetenz und exklusive Vorteile in einer Atmosphäre, die die Geschichte und den Reiz der Marke Pirelli widerspiegelt – „Ride Passion“ betitelt Pirelli das neue Netzwerk der weltweit besten Motorradreifen-Stores. Bisher fand man die exklusiven Stores bereits in Italien, Spanien und Frankreich – mit Deutschlands erstem „Ride Passion Store“ reiht sich nun die Firma Widholzer in das fortschrittlichste Einzelhandelsprojekt im Motorrad-Business ein. Damit erweitert das dynamische familiengeführte Unternehmen sein umfangreiches Dienstleistungsangebot rund um das Thema Reifen und KFZ-Service – übrigens für alle Marken. Nach 50 Jahren Erfahrung im Reifenhandel ist dies ein beeindruckendes neues Konzept für das Team um Florian, Otto, Angelika und Markus Widholzer. Auf einer Fläche von über 100 Quadratmetern werden in der Filiale am Schatzbogen Motorradfahrer/innen von einem hochqualifizierten Personal und exklusiven Dienstleistungen willkommen geheißen. Neben der richtigen Bereifung runden spezielle Serviceleistungen wie z. B. der Abholservice vom Arbeitsplatz oder von zu Hause das Angebot ab. Wenn Service und Qualität entscheiden, sind Sie und Ihr Fahrzeug bei Reifen Widholzer in den besten Händen.

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Antonius-Apotheke Pius-Apotheke Bienen-Apotheke Aquila-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke Hahn-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Max-Apotheke Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Neptun Apotheke Luna-Apotheke Brunnen-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke Meiersche-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum Apo. am Pfanzeltplatz Schwanen-Apotheke Antonius-Apotheke Pius-Apotheke Bienen-Apotheke Aquila-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke Hahn-Apotheke

Joh.-Seb.-Bach-Straße 8 Rosenheimer Straße 145i Balanstraße 50 Bad-Schachener-Straße 69 Hofangerstraße 84 Nauplia-Allee 8 Therese-Giehse-Allee 70 Truderinger Straße 272 Leibstraße 7 Karl-Preis-Platz 7 Albert-Schweitzer-Str. 78 Josephsburgstraße 83 Hohenlindener Straße 1 Sankt-Veit-Straße 11 Kreillerstraße 4 Bahnhofstraße 25 Waldtruderinger Str. 67 Rosenheimer Landstr. 107 Ottostraße 5 Kreillerstraße 151 Heinrich-Marschner-Str. 70 Ollenhauerstraße 6 Ottostraße 47 Truderinger Straße 304a Ottobrunner Straße 140 Neue Poststraße 7 Truderinger Straße 315 Berg-am-Laim-Straße 73 Schmiedgasse 5 Wasserburger Landstr. 226 Haarer Straße 2 Ottobrunner Straße 24 Bajuwarenstraße 50 Häherweg 1 Rosenheimer Landstr. 53 Baumkirchnerstraße 19 Balanstraße 152 Marktplatz 7 Albert-Schweitzer-Str. 64 Ottostraße 80 Mühldorfstraße 25 Waldluststraße 1 Kreillerstraße 77 Rosenheimer Straße 201 Bahnhofplatz 6 Roseggerstraße 34 Josephsburgstraße 60 Chiemgaustraße 144 Therese-Giehse-Allee 28 Jagdfeldring 87 Peschelanger 11 Putzbrunner Straße 1 Isareckstraße 52 Joh.-Seb.-Bach-Straße 8 Rosenheimer Straße 145i Balanstraße 50 Bad-Schachener-Straße 69 Hofangerstraße 84 Nauplia-Allee 8 Therese-Giehse-Allee 70 Truderinger Straße 272

85591 Vaterstetten 81671 Ramersdorf 81541 München 81671 München 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 81825 Trudering 85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 81827 Trudering 85521 Ottobrunn 85521 Ottobrunn 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 85598 Baldham 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81673 Berg am Laim 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81673 Berg am Laim 85591 Vaterstetten 81671 Ramersdorf 81541 München 81671 München 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 81825 Trudering

08106/1270 089/404341 089/219091324 089/400409 089/6805840 089/62987140 089/6703003 089/45672780 089/469695 089/400784 089/45207821 089/4313930 089/9032237 089/4313678 089/432217 08102/8162 089/4304815 089/66592260 089/6091280 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/45125800 089/400799 089/469291 089/6015923 089/43660304 089/683906 089/64708861 089/4614940 089/63019337 089/6351992 089/4314334 08106/1270 089/404341 089/219091324 089/400409 089/6805840 089/62987140 089/6703003 089/45672780

St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Max-Apotheke Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Neptun Apotheke Luna-Apotheke Brunnen-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke Meiersche-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum

Leibstraße 7 Karl-Preis-Platz 7 Albert-Schweitzer-Str. 78 Josephsburgstraße 83 Hohenlindener Straße 1 Sankt-Veit-Straße 11 Kreillerstraße 4 Bahnhofstraße 25 Waldtruderinger Str. 67 Rosenheimer Landstr. 107 Ottostraße 5 Kreillerstraße 151 Heinrich-Marschner-Str. 70 Ollenhauerstraße 6 Ottostraße 47 Truderinger Straße 304a Ottobrunner Straße 140 Neue Poststraße 7 Truderinger Straße 315 Berg-am-Laim-Straße 73 Schmiedgasse 5 Wasserburger Landstr. 226 Haarer Straße 2 Ottobrunner Straße 24 Bajuwarenstraße 50 Häherweg 1 Rosenheimer Landstr. 53 Baumkirchnerstraße 19 Balanstraße 152 Marktplatz 7 Albert-Schweitzer-Str. 64 Ottostraße 80 Mühldorfstraße 25 Waldluststraße 1 Kreillerstraße 77 Rosenheimer Straße 201 Bahnhofplatz 6 Roseggerstraße 34 Josephsburgstraße 60 Chiemgaustraße 144 Therese-Giehse-Allee 28 Jagdfeldring 87 Peschelanger 11

85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 81827 Trudering 85521 Ottobrunn 85521 Ottobrunn 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 85598 Baldham 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81673 Berg am Laim 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf

089/469695 089/400784 089/45207821 089/4313930 089/9032237 089/4313678 089/432217 08102/8162 089/4304815 089/66592260 089/6091280 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/45125800 089/400799 089/469291 089/6015923 089/43660304 089/683906 089/64708861 089/4614940 089/63019337

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Mai

März 09.03.2016 10.03.2016 11.03.2016 12.03.2016 13.03.2016 14.03.2016 15.03.2016 16.03.2016 17.03.2016 18.03.2016 19.03.2016 20.03.2016 21.03.2016 22.03.2016 23.03.2016 24.03.2016 25.03.2016 26.03.2016 27.03.2016 28.03.2016 29.03.2016 30.03.2016 31.03.2016

Bienen-Apotheke Aquila-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke Hahn-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Max-Apotheke Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Neptun Apotheke Luna-Apotheke Brunnen-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke Meiersche-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke

Balanstraße 50 Bad-Schachener-Straße 69 Hofangerstraße 84 Nauplia-Allee 8 Therese-Giehse-Allee 70 Truderinger Straße 272 Leibstraße 7 Karl-Preis-Platz 7 Albert-Schweitzer-Str. 78 Josephsburgstraße 83 Hohenlindener Straße 1 Sankt-Veit-Straße 11 Kreillerstraße 4 Bahnhofstraße 25 Waldtruderinger Str. 67 Rosenheimer Landstr. 107 Ottostraße 5 Kreillerstraße 151 Heinrich-Marschner-Str. 70 Ollenhauerstraße 6 Ottostraße 47 Truderinger Straße 304a Ottobrunner Straße 140 Neue Poststraße 7 Truderinger Straße 315 Berg-am-Laim-Straße 73 Schmiedgasse 5 Wasserburger Landstr. 226 Haarer Straße 2 Ottobrunner Straße 24 Bajuwarenstraße 50 Häherweg 1 Rosenheimer Landstr. 53 Baumkirchnerstraße 19 Balanstraße 152 Marktplatz 7 Albert-Schweitzer-Str. 64 Ottostraße 80 Mühldorfstraße 25 Waldluststraße 1 Kreillerstraße 77 Rosenheimer Straße 201 Bahnhofplatz 6 Roseggerstraße 34 Josephsburgstraße 60

81541 München 81671 München 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 81825 Trudering 85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 81827 Trudering 85521 Ottobrunn 85521 Ottobrunn 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 85598 Baldham 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81673 Berg am Laim 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim

089/219091324 089/400409 089/6805840 089/62987140 089/6703003 089/45672780 089/469695 089/400784 089/45207821 089/4313930 089/9032237 089/4313678 089/432217 08102/8162 089/4304815 089/66592260 089/6091280 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/45125800 089/400799 089/469291 089/6015923 089/43660304

Chiemgaustraße 144 Therese-Giehse-Allee 28 Jagdfeldring 87 Peschelanger 11 Putzbrunner Straße 1 Isareckstraße 52 Joh.-Seb.-Bach-Straße 8 Rosenheimer Straße 145i Balanstraße 50 Bad-Schachener-Straße 69 Hofangerstraße 84 Nauplia-Allee 8 Therese-Giehse-Allee 70 Truderinger Straße 272 Leibstraße 7 Karl-Preis-Platz 7 Albert-Schweitzer-Str. 78 Josephsburgstraße 83 Hohenlindener Straße 1 Sankt-Veit-Straße 11 Kreillerstraße 4 Bahnhofstraße 25 Waldtruderinger Str. 67 Rosenheimer Landstr. 107 Ottostraße 5 Kreillerstraße 151 Heinrich-Marschner-Str. 70 Ollenhauerstraße 6 Ottostraße 47 Truderinger Straße 304a Ottobrunner Straße 140 Neue Poststraße 7 Truderinger Straße 315 Berg-am-Laim-Straße 73 Schmiedgasse 5 Wasserburger Landstr. 226 Haarer Straße 2 Ottobrunner Straße 24 Bajuwarenstraße 50 Häherweg 1 Rosenheimer Landstr. 53 Baumkirchnerstraße 19 Balanstraße 152 Marktplatz 7 Albert-Schweitzer-Str. 64 Ottostraße 80 Mühldorfstraße 25 Waldluststraße 1 Kreillerstraße 77 Rosenheimer Straße 201 Bahnhofplatz 6 Roseggerstraße 34 Josephsburgstraße 60 Chiemgaustraße 144 Therese-Giehse-Allee 28 Jagdfeldring 87 Peschelanger 11 Putzbrunner Straße 1 Isareckstraße 52

81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81673 Berg am Laim 85591 Vaterstetten 81671 Ramersdorf 81541 München 81671 München 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 81825 Trudering 85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 81827 Trudering 85521 Ottobrunn 85521 Ottobrunn 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 85598 Baldham 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81673 Berg am Laim 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81673 Berg am Laim

089/683906 089/64708861 089/4614940 089/63019337 089/6351992 089/4314334 08106/1270 089/404341 089/219091324 089/400409 089/6805840 089/62987140 089/6703003 089/45672780 089/469695 089/400784 089/45207821 089/4313930 089/9032237 089/4313678 089/432217 08102/8162 089/4304815 089/66592260 089/6091280 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/45125800 089/400799 089/469291 089/6015923 089/43660304 089/683906 089/64708861 089/4614940 089/63019337 089/6351992 089/4314334

02.04.2016 03.04.2016 04.04.2016 05.04.2016 06.04.2016 07.04.2016 08.04.2016 09.04.2016 10.04.2016 11.04.2016 12.04.2016 13.04.2016 14.04.2016 15.04.2016 16.04.2016 17.04.2016 18.04.2016 19.04.2016 20.04.2016 21.04.2016 22.04.2016 23.04.2016 24.04.2016 25.04.2016 26.04.2016 27.04.2016 28.04.2016 29.04.2016 30.04.2016

Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum Apo. am Pfanzeltplatz Schwanen-Apotheke Antonius-Apotheke Pius-Apotheke Bienen-Apotheke Aquila-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke Hahn-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Max-Apotheke Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Neptun Apotheke Luna-Apotheke Brunnen-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke Meiersche-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum Apo. am Pfanzeltplatz Schwanen-Apotheke

02.05.2016 03.05.2016 04.05.2016 05.05.2016 06.05.2016 07.05.2016 08.05.2016 09.05.2016 10.05.2016 11.05.2016 12.05.2016 13.05.2016 14.05.2016 15.05.2016 16.05.2016 17.05.2016 18.05.2016 19.05.2016 20.05.2016 21.05.2016 22.05.2016 23.05.2016 24.05.2016

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Kinderrätsel Ι

truderinger

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Logikrätsel In den waagerechten Reihen befindet sich immer ein Symbol, das nicht zu den anderen passt. Findest Du heraus, welches es ist?

Was aber d r i w , r di gehört er get f ö n e er von and tzt? nu

Flattertanz

Rätselspaß

Auf dieser Seite findest Du viele Schmetterlinge, die sich über den Frühling freuen. Weißt Du, wie viele es sind? Einen Schmetterling gibt es nur einmal, wo hat er sich versteckt?

Für schlaue Köpfe und solche, die es werden wollen

36 42

25 4 3

D 6 34 1

4 2 65 Sudoku Trage die Zahlen von 1 bis 6 so in die leeren Felder ein, dass keine Zahl in den Zeilen, den Spalten und in den mit blauen Linien ge­trennten Bereichen doppelt vorkommt!

Die Lösungen zu diesen Rätseln findet Ihr unter www.typoglyph.de/verlag

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truderinger

Ι Gesundheit & Wellness

Wenig Bewegung, Verschleiß, Stress oder schlechte Angewohnheiten: Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Fast jeder leidet zeitweilig an Rückenproblemen.

Mit einer gesunden Lebensweise und ausreichend Bewegung kann jeder vorbeugen

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Sport oder Mord: Bei richtiger Dosierung, gezieltem Trainingsaufbau und guter Technik überwiegen in fast allen Sportarten die positiven Effekte

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er kennt sie nicht: Rückenschmerzen. Immerhin leiden drei von vier Deutschen mindestens einmal im Leben an Kreuzschmerzen. Die gute Nachricht ist: Über 90 Prozent aller Rückenschmerzen sind unkompliziert und Betroffene selbst in der Lage, sehr viel zu tun, um der Beschwerden Herr zu werden. Unbestritten bilden ausreichende Bewegung und die Korrektur ungünstiger eigener Verhaltensweisen die Grundlage für einen schmerzfreien Rücken. Doch das eigene Engagement, den Rücken aufrecht zu halten, stößt dort an seine Grenzen, wo das persönliche Bemühen auf ein rückenfeindliches Umfeld trifft – schlechte Stühle, Betten oder Autositze. Auch ein ergonomisch ungünstiges Arbeits- und Wohnumfeld kann zu Rückenschmerzen führen. Deshalb darf dieser wichtige Faktor bei der Suche nach den Ursachen und der Prävention von Rückenschmerzen nicht vergessen werden. Rückenschmerzen haben auch einen erheblichen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden des Menschen. Ihre Entstehung und vor allem die Aufrechterhaltung beruhen neben den körperlichen Ursachen auf ungünstigen Verhaltens- und Gefühlsmechanismen. Stress und seelische Überforderung führen häufig zu Muskelverspannungen, die sich als Rückenschmerzen äußern können. Wegen dieser engen Beziehung zwischen Rückenschmerzen und seelischen Belastungen lassen sich die Beschwerden oft auch durch die Behandlung der Psyche bessern.

Gesundheitspsychologische Beratung und Trainings zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen können bei beginnenden Beschwerden sehr effektiv sein. Zu den wichtigsten psychologischen Verfahren bei Rückenschmerzen zählt heutzutage die kognitive Verhaltenstherapie.

Sie geht davon aus, dass Meinungen, Einstellungen, Wünsche, Vorstellungen oder die Absichten eines Menschen sein Verhalten wesentlich beeinflussen. „Wer Rückenschmerzen als schlimmen Schicksalsschlag einschätzt, wird die Schmerzen stärker erleben als jemand, der etwas aktiv für seine Rückengesundheit unternimmt“, erklären die Experten.

Und was in erster Linie zu unternehmen ist – da sind sich die Experten sicher –, ist Bewegung. Diese Erkenntnis scheint bei den meisten Menschen in Deutschland aber noch nicht angekommen zu sein. Denn zwei von drei Bundesbürgern verbringen ihre Freizeit am liebsten zu Hause auf dem Sofa. Zu diesem Ergebnis kommt eine Umfrage von F.A.Z.-Institut und Forsa unter 1.000 Personen über 14 Jahre zu ihrem Bewegungsverhalten. Der Grund dafür ist simpel: Trotz eines schlechten Gewissens können sich die Deutschen einfach nicht aufraffen. Doch

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wir müssen es schaffen, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.

Sonst sind bei den Bewegungsmuffeln langfristig Rückenschmerzen vorprogrammiert. Sportliche Höchstleistungen sind dabei gar nicht gefragt. Schon mit kleinen Tricks lassen sich mehr Aktivitäten problemlos in den Alltag einbauen. So sollte man Besorgungen öfter zu Fuß erledigen, eher mal Treppen steigen statt den Aufzug benutzen oder das Fahrrad aus dem Keller holen. Schon mit fünfzehn Minuten Fußweg zweimal täglich in mäßigem Tempo zur Bahn oder zum Einkaufen können auch Couch-Potatoes die Hälfte ihres Tagessolls an körperlicher Aktivität erreichen. Es darf auch gerne etwas mehr sein. Selbst die Zeit in der Warteschlange an der Einkaufskasse oder der Bushaltestelle kann zur Bewegungszeit werden. Machen Sie sich zum Beispiel ganz lang, als ob Sie wie eine Marionette an einem imaginären Faden nach oben gezogen werden, und strecken Sie so die Wirbelsäule. Oder dehnen Sie die Muskulatur, indem Sie sich zur Seite neigen oder sanft den Oberkörper nach links und rechts pendeln. Auch im Büroalltag lässt sich mit

Bewegung viel gegen Rückenschmerzen tun. Neben einem ergonomischen Arbeitsplatz können beispielsweise krankengymnastische Übungen Beschwerden verhindern. Lassen Sie sich hierzu von einem Therapeuten, z. B. einem Rückenschullehrer, beraten oder nutzen Sie eines der vielen Bürogymnastik-Programme der Krankenkassen. Die kleinen Trainingseinheiten für zwischendurch sind meist gut am Schreibtisch oder im Stehen durchführbar – ohne zusätzliche Hilfsmittel. Damit der Rücken den Anforderungen des Alltags gewachsen ist, sollte jedoch bestenfalls die Muskulatur regelmäßig gestärkt werden. Kräftige Muskeln helfen der Wirbelsäule, ihre Stützfunktion zu erfüllen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Sport spielt dabei eine wichtige Rolle. Viele Sportarten fördern außerdem Beweglichkeit und Koordination und damit das Zusammenspiel aller Komponenten, die den Rücken gesund erhalten. Wissenschaftliche Belege, welche Sportart am besten bei Rückenschmerzen geeignet ist, gibt es allerdings nicht. Es kommt vor allem auf das „Wie“ an.

„Häufige oder dauerhafte Rückenschmerzen stehen mit 53 Prozent auf Platz 1 der Krankheitsbilder.“

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Das A und O

Gesunder Schlaf Wie man sich bettet, so liegt man – und das hoffentlich gut, Rückenschmerzen und Schlafstörungen gehen häufig Hand in Hand

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arum ist guter Schlaf so wichtig? Der Schlaf schafft als physiologischer Erholungszustand den Ausgleich zur Aktivität der Leistungsphase des Tages – ein stressiger Alltag stellt somit höhere Ansprüche als ein eher ruhiger.

Falls Sie vorhaben, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, sollten Sie vorab Ihr individuelles Schlafbedürfnis in etwa kennen und respektieren. Zunächst bezeichnet man als Schlafbedürfnis die Schlafzeit in Stunden, die jemand benötigt, um sich frisch und ausgeruht zu fühlen. Statistisch gesehen sind dies im Durchschnitt sieben bis acht Stunden. Aber auch Schlafzeiten von vier Stunden (Kurzschlä-

fer) oder zehn Stunden (Langschläfer) sind durchaus als normal anzusehen. Die körperliche Regeneration findet in den Tiefschlafphasen statt. Jemand, der fünf Stunden schläft, kann sich demnach genauso erholt fühlen wie jemand, der zehn Stunden schläft. Untersuchungen zeigen, dass beispielsweise Patienten mit Rückenschmerzen aufgrund von Nervenschädigungen (etwa durch Bandscheibenvorfall) schlecht schlafen. Umgekehrt kann auch das nächtliche Liegen selbst Rückenschmerzen auslösen, wenn Bett und Matratze nicht passen oder eine ungünstige Haltung im Schlaf eingenommen wird. Schmerzbedingter Schlafmangel führt nicht selten in einen Teufelskreis: Der Mangel an Tiefschlaf schwächt den Körper und

Weniger Rückenschmerzen und besse Weniger Rückenschmerzen bessere Schlafqualit Weniger Rückenschmerzen undund bessere Schlafqualität Weniger Rückenschmerzen und bessere Schlafqualität durch Schlafen auf Lattoflex durch Schlafen auf Lattoflex durch Schlafen auf Lattoflex Schlaf istkörperliche essentiell wichtig Schlaf ist essentiell wichtig für die körperliche undfür die körperliche und durch Schlafen auf Lattoflex Schlaf ist essentiell wichtig für die und

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Gesundheit & Wellness Ι macht ihn anfälliger für Schmerzen und Infekte. Ist der „Schmerzschlaf “ darüber hinaus traumlos, finden Patienten mit Rückenschmerzen nachts kaum psychische Erholung. Egal ob Sie die Rücken-, Bauch- oder Seitenlage bevorzugen: Richtig liegen Sie dann, wenn die Wirbelsäule gerade ist, Hüfte und Schulter aber trotzdem so einsinken, dass jeder Punkt des Körpers optimal gestützt wird.

Um festzustellen, ob Ihr persönliches Schlafumfeld ein gutes ist, ist Expertenrat von Vorteil: Brauchen Sie lange zum Einschlafen? Werden Sie oft wach? Schlafen Ihnen ständig irgendwelche Gliedmaßen ein? Stehen Sie morgens auf und alles tut Ihnen weh? Leiden Sie unter Durchblutungsstörungen, Arthrose, Rheuma oder Allergien?

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enn am letzten Sonntag im März die Sommerzeit beginnt, klagen viele Menschen wochenlang über Anpassungsschwierigkeiten. Damit sind sie nicht allein: Es gibt immer mehr Studien, in denen die negativen Effekte der Zeitumstellung im Fokus stehen. So steigt etwa die Zahl der Verkehrsunfälle am Montag nach der Umstellung auf die Sommerzeit um acht Prozent gegenüber einem „normalen“ Montag an. Einer Statista-Umfrage zufolge fühlen sich 77 Prozent der Frauen und 71 Prozent der Männer nach der Zeitumstellung müde oder schlapp. 69 Prozent der Frauen und etwas mehr als die Hälfte der Männer geben an, infolge der Zeitumstellung unter Schlafstörungen zu leiden. Über einem Drittel der Befragten machen Konzentrationsschwierigkeiten zu schaffen.

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Gesundheit & Wellness Ι dagegen allabendlich vor den Fernseher oder Computer zu setzen, um die nötige „Bettschwere“ zu erlangen, ist kontraproduktiv. Der Grund: Blaue Lichtwellen gaukeln Tageslicht vor und hindern so daran, müde zu werden.

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eignet sich nicht als Schlummertrunk, auch wenn viele meinen, dass dieser sie müde macht. Der Schlaf ist dadurch wenig erholsam. Das alte Hausmittel „Milch mit Honig“ eignet sich nachweislich besser als Einschlafhelfer. Auch ein Spaziergang beruhigt und fördert einen entspannten Schlaf. Wer gerne joggt, sollte sich vor dem Zubettgehen aber mindestens zwei Stunden Entspannung nach dem Laufen gönnen. Mehr Tipps für Gelassenheit im Alltag und einen erholsamen Nachtschlaf gibt es unter www.entspannung-und-beruhigung.de

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Neueröffnung des Urologischen Zentrums Vaterstetten

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eit Januar 2016 ist das neue Urologische Zentrum von Dres. med. Steffen Bößner und Otto Bößner in Vaterstetten eröffnet. Damit ist die urologische Versorgung im Südosten von München nach der Praxisschließung von Dr. med. Thomas Block wieder gewährleistet. Dres. med. Steffen und Otto Bößner und Kollegen führen bereits das Urologische Zentrum in Ottobrunn und verfügen über fachliche Kompetenz, neueste technische Ausstattung sowie ein breites ambulantes und stationäres Leistungsspektrum. Besonderen Wert legen die Fachärzte für Urologie auf ein vertrauensvolles Verhältnis zu ihren Patienten und die Wahrung von deren Intimsphäre. Bestehende Zertifizierungen der Praxis im Hygiene- und Qualitätsmanagement garantieren ein hohes Maß an Qualität im medizinischen und hygienischen Bereich. Das zertifizierte Prostatazentrum verfügt über viel Fachkompetenz in allen Facetten der ambulanten und operativen Versorgung von Prostataerkrankungen sowie ein hoch qualifiziertes medizinisches Netzwerk. Weitere Behandlungsschwerpunkte sind die Sterilisation beim Mann im Rahmen des Vasektomiezentrums München-Land, die Krebsvorsorge, Infektdiagnostik, Kontinenz und Tumortherapie. Hier kann das Urologische Zentrum auf eine ausgeprägte fachliche Kompetenz sowie jahrelange Erfahrung zurückgreifen.

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Über Männergesundheit

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ereits Grönemeyer wusste: „Männer sind so verletzlich, Männer sind auf dieser Welt einfach unersetzlich.“ Aber: Männer ernähren sich meist ungesünder als Frauen und gehen seltener zur Vorsorge. Präventionsangebote und medizinische Versorgung – insbesondere bei psychischen Erkrankungen – müssen besser an den unterschiedlichen Bedürfnissen von Männern und Frauen ausgerichtet sein. Die Fakten liegen auf dem Tisch: Bei Herzinfakt, Lungenkrebs und Alkoholmissbrauch, aber auch bei Diabetes, Gicht und Fettleibigkeit liegen die Männer deutlich vorn. Noch nicht einmal 20 Prozent der Männer nehmen die jährliche Krebsvorsorgeuntersuchung beim Urologen in Anspruch. Ein hoher Preis, den die Männer für ihre hohen Ansprüche an sich selbst und ihre Leistungsfähigkeit bezahlen. Übrigens haben im Gegensatz zu den allgemein sinkenden Krankenständen im Besonderen die durch psychische Störungen bedingten Fehlzeiten zugenommen – und zwar deutlich stärker bei

Männern als bei Frauen. Auch hier gilt: Je früher sie diagnostiziert werden, desto größer sind die Heilungschancen.

Der Mann wird von Präventionsangeboten wenig angesprochen, er achtet selten auf Signale seines Körpers und leidet an den Erwartungen, die die Gesellschaft an ihn stellt. Doch nur wer verantwortlich mit sich und seinem Körper umgeht, bleibt aktiv für alle Vorhaben, besonders für „das Unersetzlichsein“: Dazu gehört es, sich um die Familie, Freunde und vor allem Liebesbeziehungen zu kümmern, sich einfach Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen.

Wer körperlich und mental in Bewegung bleibt und sich zusätzlich noch die ein oder andere Vorsorgeuntersuchung gönnt, tut sich Gutes. Manche können selbst vorgenommen werden, für andere braucht es Arzt oder Ärztin. Klingt einfach, oder?

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Das besondere Demenzbuch

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eit 17 Jahren wohnt die 56-jährige Autorin Karin Biela in Trudering. Hier gründete sie Anfang 2011 den privaten Betreuungsdienst „Chiron Care“ und kümmert sich seither samt Team in empathischer Weise um Senioren, insbesondere bei vorliegender demenzieller Erkrankung. Durch gezielte Maßnahmen fördert sie die Ressourcen der ihr anvertrauten Menschen und versucht gezielt, die vorhandenen kognitiven Fähigkeiten ihrer Patienten so lang wie möglich zu erhalten. Jetzt hat Karin Biela ihre Erfahrungen in einem informativen und kreativen Demenzbuch zusammengetragen – für die Neu-Autorin und Herausgeberin eine absolute Herzensangelegenheit. Im Herbst 2015 erschien mit „Bohnerwachs und Kaffeeduft – Ein Demenz Lese-FotoArbeitsbuch“ eine hilfreiche Lektüre für alle, die mit der Betreuung und Versorgung demenzerkrankter Senioren betraut sind.

Die Autorin und Hobbyfotografin verknüpft ihre Vorlesegeschichten gekonnt mit aussagekräftigen Fotos und stimuliert Demenzerkrankte getreu dem Motto „ein Bild sagt mehr als tausend Worte“ mit verschiedenen visuellen Impulsen. 70 künstlerisch-ästhetische Farbfotos Autorin aus wecken Erinnerungen und schenken Lebensfreude. Die Leidenschaft: erzählten Geschichten aus dem Erfahrungsschatz der Karin Biela Autorin bieten Alltägliches, Biografisches, Humorvolles, Fantasiereiches, Entspannendes, und sprechen Frauen wie Männer an. Mit interessanten Zusatz- und Hintergrundinformationen wird jedes Thema vertieft. Sowohl betreuendes Fachpersonal als auch Angehörige finden praxistaugliche Ideen und Angebote für abwechslungsreiche Beschäftigungen.

Bohnerwachs und Kaffeduft Verlag: telescope ISBN: 978-3959150040 Preis: 24,99 Euro Unter verlagapollontempel@t-online.de können Sie Ihr persönliches, handsigniertes Exemplar bestellen.

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Ι Kolumne

Kampf

dem Geschäftesterben!

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von Susanna Chmiel

isdielen, Spielzeugläden, kleine Trödelgeschäfte, heimelige Cafés, Boutiquen, Büchereien und „Da bekommt man einfach alles“-Läden – so stellt man sich einen gelungenen, attraktiven Ortskern vor. Auch unser schönes Trudering hat jedes nur erdenkliche Potenzial dazu; dennoch wird es immer ruhiger, zum Beispiel auf der einstigen Shoppingmeile an der Wasserburger Landstraße.

Früher, ja, da gab es viel zu entdecken und zu erleben, wenn man sich über die Wasserburger Landstraße seinen Weg Richtung Innenstadt bahnte. Gern erinnere ich mich an Shoppingausflüge mit meinen Großeltern, als ich noch ein Kind war. In die Innenstadt fuhren sie nicht besonders gern; Opa war ein leidenschaftlicher Autofahrer, aber ungeduldiger Einparker. Außerdem mochte er es, wenn meine Schwester und ich lauthals zur Musik aus dem Autoradio trällerten.

Also fuhren wir zum Bummeln gerne von Neukeferloh nach Trudering. Da gab es diesen tollen Jeans-Laden, in dem mir mein Opa meine allererste Levi’s-Jeans kaufte; ich probierte, und Opa und Oma schlürften unterdessen in besagtem Laden ein Tässchen Kaffee und nahmen auf den extra für sie herbeigeholten Sesseln Platz. Wir wurden mit Handschlag begrüßt, die Verkäuferinnen nahmen sich viel Zeit für uns und sorgten dafür, dass wir uns rundum wohlfühlten.

Ein Stückchen weiter befand sich dieser wunderbare Spielzeugladen, in dem meine Schwester und ich grundsätzlich fündig wurden. Der Laden war herrlich vollgestopft mit Kinderträumen und bot besondere Schmankerl, die man in keiner großen Spielzeugladenkette finden konnte. Und so verließ ich den Laden meist mit einer neuen Puppe, einem kleinen Möbelstück für mein Puppenhaus oder einem neuen Gummitwist-Seil in den „Das ist der letzte Schrei“-Neonfarben; obendrauf gab es meist ein kleines Pixie-Buch aufs Haus. Oma stöberte in den feschen kleinen Boutiquen, Opa kredenzte uns ein Eis aus der kultigen Eisdiele und zu guter Letzt kauften wir noch einen kleinen Blumenstrauß für Mama, bevor wir den Heimweg antraten.

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Und heute? Heute kämpfen viele dieser schönen kleinen Läden mit ihren regionalen, handgemachten Produkten, liebevoll ausgewählten Schätzen und dem Münchner Vorort-Charme ums Überleben. Oder haben den Kampf gar schon verloren. Der Spielzeugladen „Villa Kunterbunt“ musste schon vor einigen Jahren weichen, die kleinen Boutiquen warten händeringend auf Kundschaft … und nun muss auch das Haushalts-Eckl schließen – ein Truderinger Traditionsladen, den es nunmehr seit über 66 Jahren gibt. Statt kuscheliger Cafés und Kruschkram-Läden säumen jetzt gefühlt nur noch Immobilienbüros und Matratzen-Outlets die Wasserburger Landstraße.

Da sitzen wir also nun und beschweren uns haareraufend über diesen Werteverlust, bedauern die Schließung unserer Traditionsgeschäfte und wünschen uns die gute alte Zeit mit den netten Läden und Cafés zurück … während wir nebenher am Computer unseren Haushaltsbedarf online ordern und uns unsere Lebensmittel nach Hause liefern lassen. Ja, wie sollen unsere Geschäfte vor Ort denn überleben? Bestimmt nicht mit Online-Bestellungen beim Versandriesen.

Wer möchte, dass Trudering weiterhin ein attraktiver und umsatzstarker Ort bleibt, der sollte auch VOR ORT einkaufen und nicht nur mahnend mit dem Amazon-Shopping-Klick-Zeigefinger wedeln.

Klar, Shopping im Netz ist gemütlich und bequem; wahre Inspiration kommt jedoch beim Sehen, Anfassen und Beschnuppern in den Läden. Der Frühling steht vor der Tür – also schwingen wir uns doch einfach mal wieder auf unser Radl, klappern die Wasserburger Landstraße oder den Truderinger Ortskern ab, erkunden Geschäfte, stöbern in kleinen Boutiquen und erledigen unsere Einkäufe direkt vor der Haustür. Und auch hier macht es uns Trudering einfach: kurze Wege, gute öffentliche Anbindung mit Bussen und meist auch Parkplätze direkt vor dem Geschäft.

Wir alle können aktiv bei der Gestaltung unserer Shoppingstraßen und Einkaufsangebote mithelfen. Also nicht nur vom Sofa aus aufmandeln – umdenken & handeln lautet die Devise!

Susanna Chmiel veröffentlicht auf ihrer Homepage www.bayrischequadratratschn.de wöchentlich humorvolle Kurzgeschichten und Blogs. Satirisch, frech, bairisch und immer mit einem Augenzwinkern nimmt sie alltägliche Situationen und Nachrichten aufs Korn. Ihre Artikel findet man zudem in diversen Printund Online-Magazinen. Außerdem ist sie als Texterin und Redakteurin tätig. sc@typoglyph.de

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Der nächste „truderinger“ erscheint am 22. Juni 2016

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Impressum Der „truderinger“ erscheint in der Typoglyph Publishing GmbH Truderinger Straße 302, 81825 München, Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20 kontakt@typoglyph.de, www.typoglyph.de Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. (089) 45 80 87-22, sp@typoglyph.de Marco Ebert, Tel. (089) 45 80 87-11, me@typoglyph.de Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Susanna Chmiel, Melanie Ehrt, Heike Fäßler, Matthias Ranner, Monika Sattrasai, Florian Steps Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Melanie Ehrt, Alexander Weiß Bildbearbeitung: Florian Betz, Alexander Weiß Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: Adobe Stock, fotolia, TGP Druck: Mayr Miesbach Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Der Bezug des „truderinger“ per Abo beträgt 8 Euro im Jahr (4 Ausgaben) Bei Interesse bitte E-Mail mit Ihrer Anschrift an: abo@typoglyph.de Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

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Ι Fragebogen

Was früher der Hase aus dem Zylinder war, ist heute die Harley, mit der sie aus einem überdimensionalen iPad donnern – mit ihrer sensationellen Show „Magie – Träume erleben“ haben Andreas und Chris Ehrlich die Zauberei in ein neues Zeitalter geführt und sorgen generationsübergreifend für Furore.

20 Fragen

an die Ehrlich Brothers

Kurzporträt Ehrlich Brothers Die Brüder experimentierten schon als Kinder mit einem Zauberkasten. Andreas studierte zunächst Sport und Mathematik auf Lehramt.

Christian studierte Anglistik und Romanistik, machte aber dann eine Ausbildung als staatlich geprüfter Pyrotechniker. Nebenher zauberten sie unter den Künstlernamen Andy McJoy bzw. Chris Joker unabhängig voneinander und gewannen diverse Auszeichnungen. Andreas wurde in seinem achtzehnten, Christian in seinem siebzehnten Lebensjahr in den Magi­ schen Zirkel von Deutschland aufgenommen.

2000 beschlossen sie, gemeinsam als Duo zu agieren. Zusammen entwickelten sie, angelehnt an Siegfried und Roy, aufwendige Bühnenshows und ausgefeilte Illusionstechniken.

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind?

David Copperfield und Siegfried & Roy.

gegenseitig. Manchmal sind wir von uns selbst aus motiviert.

Und manchmal sind wir durch NICHTS zu motivieren. :-)

2. Worauf sind Sie besonders stolz?

Darauf, dass wir keine gecasteten Künstler sind, sondern unseren Weg selbst bestimmt haben; auch wenn es viele Jahre bis heute gedauert hat.

11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?

David Copperfield. :-)

3. ... und was bereuen Sie am meisten?

Nichts.

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen?

Gans.

13. Was sagt man Ihnen nach?

Menschen zu sein, die ihr Herz am richtigen Fleck haben.

4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung?

Ob wir David Copperfield unsere Illusionen verkaufen sollten oder nicht.

14. Was verbindet Sie mit Trudering?

Dieses Interview. :-)

5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen?

Ehrlichkeit.

15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?

Die Familie.

6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?

Helene Fischer.

16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben?

Wir sind eher bescheidene Menschen. Luxus bedeutet Überfluss – das ist nicht so unser Ding.

7. Wobei können Sie am besten entspannen?

Bei guter Musik. Egal ob Rammstein, Queen oder Madonna.

8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber?

Ja, am besten können wir über den jeweils anderen Bruder lachen. :-)

17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?

Wirklich zaubern zu können. Das wäre sensationell, um die vielen Probleme auf der Welt zu lösen …

18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?

Krabat. Ist nicht aktuell, aber dafür zeitlos.

9. Was ist Ihr Lebensmotto?

Man kann viel erreichen, wenn man über Jahre an seine Träume glaubt und hart dafür arbeitet.

19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in?

Wir finden, dass Til Schweiger ’ne coole Socke ist.

10. Wodurch werden Sie motiviert?

Das ist unterschiedlich. Manchmal motivieren wir uns

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?

Nein, eigentlich nicht.

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Am Samstag, den 09.04.2016 um 20 Uhr verzaubern die Ehrlich Brothers mit der Erfolgstournee „Magie – Träume erleben“ die Zuschauer in der Münchner Olympiahalle! Infos & Tickets unter www.ehrlich-brothers.com

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