truderinger Nr.45 by Marco Ebert

truderinger Nr. 45

KT VOLLGEPAC

Winter 2019/2020

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin

für den Münchner Osten

MIT VIELEN TOLLEN EN VERLOSUNG

Schmerz lass nach

Wie Sie Rückenschmerzen effektiv und nachhaltig begegnen

Top-Adressen im Umfeld Rätselspaß und vieles mehr …

Anpacken für die Umwelt So einfach sparen Sie täglich wertvolle Ressourcen und Geld im Haushalt

Magische Momente Attraktive Winteraktivitäten für drinnen und draußen

truderinger

EDITORIAL

Liebe Leserinnen, liebe Leser, für die einen beginnt jetzt die schier endlose Leidenszeit, die nur einen Zweck erfüllt: zu schätzen, was man am Sommer hatte. Für andere die gemütlich-schönste Zeit im Jahr. Es ist Winter! Den plötzlichen Kälteeinbruch haben wir uns zum Anlass genommen, eine Winter-Wunschliste für die kalte Jahreszeit zu erstellen. Glühwein-Hopping in der Adventszeit, Weihnachtsgeschenke-Shopping ohne Internet, Bewegung an der frischen Luft, Wellness bei Schmuddelwetter und Ausflüge in die zahlreichen Ausstellungen, die die Münchner Museen bereithalten, stehen ganz oben auf unserer Liste. Es gibt aber auch durchaus die ein oder andere gemütliche Aktivität in den eigenen vier Wänden, zu der im Sommer einfach die Zeit fehlt. Es wird gemeinsam geschnibbelt, geköchelt, dekantiert, dekoriert und leidenschaftlich genossen. Und selbstverständlich rufen wir uns alle Jahre wieder jahreszeitliche Verbindlichkeiten und Verpflichtungen in Erinnerung: Ihm oder ihr muss ich unbedingt noch schreiben, wenigstens zu Weihnachten! Handgeschriebenes wird aktuell ohnehin sehr wertgeschätzt – wahrscheinlich weil es in unserem Alltag selten geworden ist. Genauso, wie gemeinsame Zeit miteinander zu verbringen. Lassen Sie die Stimmung der Entspannung, Entschleunigung, Freude und Dankbarkeit aufkommen, auch wenn der Alltag oft an den dicken Winterjacken zupft! Wir wünschen Ihnen viel Freude mit den Themen, Bildern und Tipps in dieser Ausgabe, eine schöne Vor- und Nachweihnachtszeit und viel Spaß beim Dekorieren und (Zeit) Verschenken. Kommen Sie gut ins neue Jahr! Herzlichst, Fee Ebert fe@typoglyph.de

Marco Ebert me@typoglyph.de

Wir verkaufen Ihre Immobilie verkaufen Ihre Immobilie Wir verkaufen Ihre Immobilie verkaufen Ihre Immobilie Wir zum besten Preis zum besten Preis zum besten Preis zum besten Preis • •

Verkauf – provisionsfrei für Verkäufer Verkauf Verkauf – provisionsfrei für Verkäufer •Verkauf Wertermittlung Wertermittlung •Wertermittlung Wertermittlung

•

Vermietung •Vermietung

www.cwc-immobilien.de www.cwc-immobilien.de

n n

Profi tieren vonvon unserem Know-how Profitieren SieSie Profi tieren unserem Know-how Profitieren von unserem Know-how

Dipl. Ing. (FH) Oliver Wolf Dipl. Ing. (FH) Oliver Wolf Ing.(FH) Oliver Wolf Ing.(FH) Oliver Wolf Dipl.

undund Erfahrung. Vereinbaren Erfahrung. Vereinbaren unserer SieSie unserer und Erfahrung. Vereinbaren

Tel: 08106 999 434 08106 999 434 Tel:Tel: 08106 999 434 Tel: 08106 999 434

noch heute eine kostenlose Erstberatung. noch heute eine kostenlose Erstberatung. info@cwc-immobilien.de info@cwc-immobilien.de heute eine kostenlose Erstberatung. heute eine kostenlose Erstberatung. info@cwc-immobilien.de info@cwc-immobilien.de noch

truderinger

44 18

INHALT

truderinger Winter 2019/2020 Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Freizeit, Kultur & Familie

Gesundheit & Wellness

12 Mehr Zeit

28 Der Winter wird toll!

44 Immer dieser Rücken

Die vorweihnachtliche Stimmung vielseitig mit den Liebsten genießen

Ausgesuchte Freizeitaktivitäten für drinnen und draußen

Ursachen, Fachärzte und Möglichkeiten, der Volkskrankheit zu trotzen

17 Entdeckungsreise

34 Vom Damals ins Heute

Aktionen und Anregungen im Sprengel, die Sie nicht verpassen sollten

Begleiten Sie uns auf eine kleine Zeitreise durch Trudering und Riem

Haus & Garten

Generation Plus

18 Anpacken für die Umwelt

38 Gepflegte Feier

Mit feinen, kleinen Tricks umweltbewusst und ressourcenschonend leben

So wird in Seniorenheimen die Vorweihnachtszeit mit der Familie zelebriert

25 Beste Wohnqualität Tipps und Adressen für Haus und Garten in Ihrer Nähe

Rubriken 3 4 6 26 26 36 42 49 50

Editorial Impressum Trend Veranstaltungstipps Großer Faltplan Tipps für Kids Termine für Senioren Rätsel/Vorschau Fragebogen

IMPRESSUM

Der „truderinger“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH Truderinger Straße 302, 81825 München, Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, www.typoglyph.de Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. (089) 45 80 87-22, sp@typoglyph.de, Marco Ebert, Tel. (089) 45 80 87-11, me@typoglyph.de Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Wolfgang Hertel, Mariela di Barros-Osterroth, Florian Steps, Tina Zeiner Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Alexander Weiß Bildbearbeitung: Florian Betz, Alexander Weiß Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH Druck: BluePrint AG München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

Zukunftskonzept für Ihre zahnmedizinischen Versorgung Mehr Zeit für den Patienten, schnelle und unkomplizierte Terminvergabe, persönliche Betreuung sowie modernste Zahnhnmedizin: Im Zahngesundheitszentrum Riem Arcaden betreut Zahnärztin Andrea Porsche mit ihrem Team kleine und große Patienten. Die Praxis ist spezialisiert auf die besonders einfühlsame Behandlung der ganzen Familie. „Niemand sollte Angst vor dem Zahnarzt haben“, betont die ärztliche Leiterin, „wir klären über jeden Schritt auf und zeigen Methoden zur entspannten Behandlung.“

(Foto: Kurt Paulus)

Das Behandlungsspektrum in der hellen, geräumigen Praxis reicht von Vorsorge & Zahnreinigung über Zahnersatz, Implantate, Kronen, Veneers bis zur Behebung von Funktionsstörungen im Kiefer- und Mundbereich und speziellen Behandlungen unter Vollnarkose. „Kinder, aber auch Erwachsene werden so besonders schonend behandelt – so nehmen wir ihnen die Angst“, Entspannt zum Zahnarzt: In der Zahnarztpraxis in Riem steht der Patient und sein Wohlgefühl an erster Stelle. erklärt Andrea Porsche.

Ihre Zahnarztpraxis für die Familie Zahnärztin Andrea Porsche & Kollegen schnelle Terminvergabe kurze Wartezeiten persönliche Beratung

Kostenfreies Parken Wir entwerten in der Praxis Ihr Parkti (Parkhaus Riem cket Arc bei Terminverein aden) barun und beim Termin g .

Die Praxis befindet sich direkt in den Riem Arcaden. Öffentlich erreichen Sie die Praxis mit der U2 bis Messestadt West. Den Eingang finden Sie gegenüber des Motel One. Die Praxis befindet sich im 4. OG – Lift vorhanden, Praxis ebenerdig. 089 – 210 264 11 / www.zahnarzt-riem-arcaden.de / praxis@zahnarzt-riem-arcaden.de

truderinger

Ι Trend

SLOW: Mitten ins Herz „In der Ruhe liegt die Kraft“ heißt es bis 12. Januar 2020 im GOP Varieté-Theater. In der Show SLOW trifft die Poesie eines grandiosen Komikers auf das Schneller, Höher und Weiter einer Gruppe junger Artisten. Der Schweizer Claude Criblez lässt Fische und Katzen durch den Saal fliegen und treibt dem Publikum die Lachtränen in die Augen. Verlost werden 5 x 2 Tickets für ein Showprogramm nach Wahl in 2020 GOP Varieté-Theater München, Maximilianstr. 47, 80538 München Tel. (089) 210 288 444, www.variete.de

HEALY Watch

Adventskalender 2019 Die mit einem gekennzeichneten Produkte können Sie gewinnen!

Die Verlosung findet jeweils am gleichen Tag statt, an dem das Produkt im Kalender abgebildet ist! Schreiben Sie uns eine E-Mail an: gewinnspiel@typoglyph.de oder eine Postkarte an: TYPOGLYPH Publishing GmbH, Truderinger Straße 302, 81825 München. Wichtig: Der Post eingang am richtigen Tag zählt! Der Gin von „THE DUKE“ wird beispielsweise unter allen am 21. Dezember eintreffenden E-Mails oder Postkarten mit dem Stichwort „truderinger Advent 21“ verlost. Fällt die Verlosung auf einen Samstag oder Sonntag, zählt als Eingangstag Ihrer E-Mail oder Postkarte der darauffolgende Montag. Viel Glück!

Do It Yourself! Diese süßen Filzpuschen sind eine tolle Geschenkidee für Weihnachten. Mit Liebe selbst gestrickt & gefilzt. Anleitung und Wolle erhalten Sie bei:

ARE YOU FIT Truderinger Straße 277 81825 München www.bit.ly/healyWatch

Schöner schenken mit amabile

Bei amabile gibt es nicht nur puristisch zeitlosen Schmuck, sondern auch kuschelige Wintermode, stimmungsvolle Weihnachtsdeko und liebenswerte Geschenke!

Gesund & lecker

Verlost werden 3 Gutscheine à 20 Euro amabile concept store mode . wohnen . genuss Zugspitzstraße 4 a / Vaterstetten Direkt an Parkhaus und Bahnhof www.amabile-conceptstore.de

Wolle & Schönes Wasserburger Landstraße 250 81827 München-Waldtrudering Tel. (089) 4308744 www.wolleundschoenes.de

Egal für welchen Anlass, mit den vitaminhaltigen Körben vom Michiburger Früchte-Eck zeigen Sie Geschmack und schenken gesunde Qualität.

Michiburger Früchte-Eck Bajuwarenstraße 22 81825 München Tel. (089) 42 35 66

7 Weihnachtsmomente einfangen Es gibt niemanden, der sich nicht über emotionale, zeitlose und authentische Familienbilder zum Fest freut! Sichern Sie sich jetzt einen der begrenzten Fototermine. Alle professionellen Shootings sind auch als Geschenkgutschein erhältlich.

Fotostudio caroKaa, Feldbergstraße 9, 81825 München Tel. (089) 600 38 750, info@carokaa.de, www.carokaa.de

Trend Ι truderinger 7

1 Wichtelalarm Der kuschelige Weihnachtself „Leffy“ von Jellycat ist mit seinen spitzen Öhrchen, der roten Zipfelmütze, dem grünen Mantel mit goldenen Stickknöpfen und der lustig rot-weiß geringelten Hose ein ganz reizender Freund. Spielwaren Fuchs Truderinger Straße 314, 81825 München Tel. (089) 42 12 89

Alle guten Dinge sind Dry!

Die THE DUKE Destillerie steht seit 2008 für handwerklich und mit Leidenschaft hergestellte Destillate aus rein biologischen Zutaten. Interessierte sind herzlich eingeladen, die Destillerie zu besuchen und zum Beispiel im Rahmen einer Führung einen Blick hinter die Kulissen zu werfen. Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr können Sie auch durch den Destillerie-Laden stöbern und einen Blick auf das Herzstück der Destillerie, die Produktion, werfen. Verlost werden 8 x 1 Flasche THE DUKE Munich Dry Gin. THE DUKE Destillerie, Feldkirchner Straße 1, 85609 Aschheim Tel. (089) 45 47 30 60, www.theduke-gin.de

„ Jetzt hab’ ich sogar gefunden, was ich gar nicht gesucht habe“ hat Bernadette gesagt.

H I ER FR AU FI N D E T AS WAS D ALLES, T! EGEHR H ER Z B s– p 40 Sho Über 1 liche d n une hl! Auswa

truderinger

Ι Trend

Hinter den Kulissen

Sie wollten schon immer mal wissen, wie Gin oder feinste Brände hergestellt werden? In der urigen ascaim Manufaktur in Aschheim können Sie sich den spannenden DestillierProzess zeigen lassen und natürlich anschließend probieren. Für Verkauf und Verkostung ist das liebevoll eingerichtete Ladengeschäft Freitag von 14 bis 18 Uhr und Samstag von 10 bis 14 Uhr geöffnet.

Verlost werden 3 x kleine Führungen für je 5 Personen im Wert von je 60 Euro ascaim – edle destillate Ismaninger Straße 5, 85609 Aschheim (089) 122 81 520, www.ascaim.com

MAXXimaler Spaß zu verschenken! Trampolin springen bringt nicht nur Kinderaugen zum Leuchten. 1 Stunde Jumpen verbrennt ca. 700 Kalorien, strafft den Körper, bringt den Stoffwechsel in Schwung und wirkt sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus.

11 Stimmungsvoll Alles zum gemütlichen Musizieren in der Vorweihnachtszeit finden Sie bei PIANO MAHLER. Von Noten über Instrumente bis zu musikalischen Geschenkartikeln.

Piano Mahler, Wasserburger Landstr. 240 Tel. (089) 430 51 01, www.piano-mahler.de

Verlost wird 1 x MAXX Jump 60 Minuten

MAXX Arena, Hürderstraße 4, 85551 Kirchheim bei München Tel. (089) 981 075 00, www.maxxarena.com

Schönheit & Freude Sie wollen sich und Ihrem Haar schon immer etwas Gutes tun? Dann sind Sie beim Friseursalon Gföller genau richtig. Mit 100 % reinen Pflanzenfarben und Naturprodukten werden Sie, Ihr Haar und Kopfhaut verwöhnt! Auch wenn Sie noch kein passendes Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben haben … ist ein Gutschein jederzeit im Salon erhältlich.

Friseure Gföller, Felicitas-Füss-Str. 2, 81827 München Tel. (089) 94 50 94 45, www.friseure-gfoeller.de

Geschichtsgeflüster …

Von Herzen & einzigartig Mit dem zauberhaften, massiven und hochglanzpolierten Sterlingsilber-Herz anhänger und Ihrer persönlichen Widmung werden Sie Freude schenken! Verlost wird ein Herz mit persönlicher Gravur Atelier HEIGL Erdinger Straße 16, 85609 Aschheim Tel. (089) 99 88 79 66, www.atelier-heigl.de

Lebendige Stadtgeschichte für Kinder ab 9 Jahren: Nun ist der sechste Band der beliebten Kinderkrimi-Buchreihe „Abenteuer in München“ erschienen. Viel Vergnügen mit „Mysteriösen Botschaften“ aus dem Reich der Phantasie! Verlost werden 3 Exemplare von Band 6 Verlag PhantasieReich Ueberreiterstraße 7, 85609 Aschheim www.phantasiereich.com

NULL-KOMMA-FIX-LEASING 0 % Leasing*, 0,– € Anzahlung* für fast alle

Renault Kurzzulassungen* inkl. Relax-Service-Paket**

Gesamtverbrauch (l/100 km) der beworbenen Modelle: kombiniert: 7,7 – 3,7; CO2-Emissionen kombiniert (g/km): 200 – 90; Energieeffizienzklasse D – A+. Werte nach Messverfahren VO (EG) 715/2007 *Modell Twingo ausgenommen. Leasingbeispiel: Renault Captur LIMITED TCe 90 Kurzzulassung (EZ 25.04.2019): monatliche Rate inkl. gesetzl. USt 149,– €, Leasingsonderzahlung 0,– €/Laufzeit 36 Monate (36 Raten à 149,– €), Gesamtlaufleistung 30.000 km, eff. Jahreszins 0 %; Sollzinssatz (gebunden) 0 %, Gesamtbetrag: 5.364,- €; zzgl. 799,-€ Bereitstellungskosten. Ein Angebot für Privatkunden der Renault Leasing, Geschäftsbereich der RCI Banque S.A., Niederlassung Deutschland, Jagenbergstraße 1, 41468 Neuss. Gültig bis 30.11.2019 und solange der Vorrat reicht. **Angebot enthält einen Renault Plus Garantie PLUS Vertrag (Anschlussgarantie nach der Neuwagengarantie inkl. Mobilitätsgarantie) sowie alle Kosten der vorgeschriebenen Wartungsarbeiten für die Vertragsdauer für die Vertragsdauer von 36 Monaten bzw. 30.000 km ab Erstzulassung gemäß Vertragsbedingungen

NIEDERLASSUNGEN MÜNCHEN München | Frankfurter Ring 71 | 80807 München Trudering | Wasserburger Landstraße 143 | 81827 München

www.renault-retail.de/muenchen

truderinger

Ι Trend

Lust am Genuss!

Weihnachtliche Aromen von Kirschen und Pflaumen mit leichten Kaffeeröstnoten und Bitterschokolade verspricht dieser charaktervolle Wein aus Apulien: der Primitivo di Manduria DOC Riserva von Luce del Sole für 18,40 Euro. Mehr Wein? Das Team der Saffer’s WinzerWelt berät Sie gerne.

Mein Urlaubsparadies

Saffer’s WinzerWelt Trudering Martin-Kollar-Straße 11, 81829 München Tel. (089) 42 00 90-90, trudering@saffers-winzerwelt.de www.winzerwelt.de

Im wohlig warmen Thermalheilwasser baden, 27 spektakuläre Rutschen entdecken und sich im türkis glitzernden Wellenbad in sanften Wogen treiben lassen – all das erwartet Sie in der THERME ERDING. Erleben Sie einen abwechslungsreichen Urlaubstag in der größten Therme der Welt und entdecken Sie einmalige Attraktionen rund um Ruhe, Erholung, Spaß und Action.

WOHLTUENDE WÄRME

Verlost werden 3x2 Tagestickets für die Therme inkl. GALAXY Rutschenwelt und Wellenbad

Was gibt es Schöneres als Wärme? Ganz klar. Schöne Wärme! Im Ranner Store in Trudering überzeugen die energiesparenden Redwell Infrarotheizungen nicht nur mit gesunder Wärme für ein behagliches Raumklima, sondern zudem durch elegantes Design und niedrige Kosten. Ob als Bildheizung, Tafelheizung, Heizkugel, Spiegelheizung oder mobile Zusatzheizung, der Designvielfalt sind keine Grenzen gesetzt.

THERME ERDING, Thermenallee 1-5, 85435 Erding Tel. (08122) 55 00, www.therme-erding.de

J. Ranner – Bad & Dusche Wasserburger Landstraße 247 81827 München Tel. (089) 439 09 732, jranner.de

Gleich, ob Sie nach einer fantastischen Farbe, einem neuen Stil oder einem kreativen Schnitt suchen, bei Pinos Team aus Herzblut-Friseuren sind Sie richtig. Auf zum Erleben, Entspannen und Genießen. Verlost wird 1 Gratis-Haarschnitt Hairstyling Pino Lanzano Zehntfeldstraße 135, 81825 München Tel. (089) 422 368 www.hairstylingpinolanzano.de

Ungeschminkt geschminkt

13 Bild: Schwarzkopf Essential Looks

Friseurerlebnis

Ob zu Hause, im Job oder beim Sport: Mit einem Permanent Make-up von FEINE HAUT sehen Sie einfach immer perfekt und trotzdem ganz natürlich aus. Vollere Brauen, ein perfekter Lidstrich und sinnliche Lippen gehören jetzt zu Ihrem täglichen Outfit. Verlost wird ein 100 Euro Gutschein FEINE HAUT – Studio für gesunde Schönheit Schwalbenstraße 7, 85598 Baldham Tel. (08106) 38 04 667 info@feine-haut.com, www.feine-haut.com

Schenken Sie gesunden Schlaf!

Das neue Nackenstützkissen „dream“ ist individuell auf die eigenen Bedürfnisse anpassbar und ein echtes Highlight für alle HWSGeschädigten. Durch einfache Entnahme oder Anpassung des roten Einlegers erhält man das perfekte Kissen. Verlost wird eines dieser Exemplare für wunderbar erholsame Momente! Das Matratzen&Betten Haus Heinrich-Wieland-Str. 87, 81735 München Tel: (089) 67 32 573, www.das-matratzen-haus.de

Trend Ι truderinger 11

Winterlich gestylt

Sie wünschen sich einen Look, der Trends Realität werden lässt und durch ein klares, eigenständiges und unverwechselbares Design besticht? Die Neuheiten vieler Labels wie Fuchs und Schmitt bei Marions Moden warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Marions Moden, Wasserburger Landstraße 236, 81827 München, Tel. (089) 46 97 16 Öffnungszeiten: Dienstag bis Freitag: 10-13 Uhr und 15-18 Uhr Samstag: 10-13 Uhr, Montag geschlossen

23 16

NERVEN & STOFFWECHSEL Dem Weihnachtsstress trotzen mit der Produktneuheit „B-Komplex“ von Proliverx. Hochdosiert. Vegan. Ohne Zusatzstoffe. Höchste Qualität. Aus dem HEILE DEINE LEBER-Programm. Bei ARE YOU FIT gibt es bis Jahresende 20 % auf alle Proliverx-Produkte ARE YOU FIT Truderinger Straße 277, 81825 München www.are-you-fit.com

Ziel in Sicht Bei Mrs.Sporty trainiert Frau Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in nur 30 Minuten. Das Konzept basiert auf Zirkeltraining in kleinen Gruppen – stets begleitet von einem persönlichen Trainer. Verlost wird 1 Monat Gratistraining

10% Rabatt bei Vorlage im Asia Garden Aschheim

Fernöstlich köstlich Gourmet-Freunde lieben sie: die moderne asiatische Küche in facettenreichem Buffet-Stil. Im Asia Garten erleben Sie mittags wie abends kreative und frische Speisen, eine unvergessliche Atmosphäre und perfekte asiatische Gastlichkeit. Im Dezember gibt es 10 % Rabatt auf das Abendbuffet. (Sa. u. Feiertage ausgenommen) Asia Garden Erdinger Straße 7, 85609 Aschheim Tel. (089) 41 22 16 41 www.myasiagarden.de

MRS.SPORTY Aschheim Erdinger Straße 1, 85609 Aschheim Tel. (089) 520 30 708 club684@club.mrssporty.de www.mrssporty.de/club684

In Haar kaufen – in Haar einlösen. In über 60 Haarer Geschäften, Cafés, Restaurants und bei zahlreichen Dienstleistern. Erhältlich: Haarer Rathaus Schreibwaren Willerer Papeterie Haar im Jagdfeldzentrum Wein & Präsente Ottendichl www.haarer-zehner.de

GemeindeHaar_Zehner_2017_Anzeige_truderinger_neu_Druck

GEMEINDE HAAR ÜBERRASCHEND. VIELSEITIG.

GENAU DAS PASSENDE GESCHENK

DER HAARER ZEHNER

ST UD IOS

truderinger

Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Mehr Zeit Wenn die ersten Eisblumen am Fenster erscheinen und die Christkindlmärkte öffnen, rücken wir wieder näher zusammen, teilen uns die Wärme, die Vorfreude und natürlich all die Leckereien, die diese Zeit zu etwas ganz Besonderem machen

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 13

ie Vorweihnachtszeit ist da und mit ihr der Begriff „Innehalten“ in aller Munde! Und damit auch die Zeit, in der sich so viele Menschen Besinnlichkeit und Ruhe wünschen. Statt Fast Food zu komsumieren, verbringen wir wieder mehr Zeit in der Küche, kreie ren deftige Gerichte und süße Kleinigkeiten, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch die Seele wärmen. Angenom men, Sie müssten wählen, worauf Sie an Weihnachten am ehesten verzichten können: Wären es die Geschenke oder das Weihnachts essen? Wir glauben, bei vielen wäre es das Essen. Geschenke sind zwar stark mit der prägenden Kindheitserinnerung an Weih nachten verbunden, andererseits gibt es immer mehr Familien mit einer Keine-Geschenke-Regelung, also Konsumverzicht. Da wird das Essen herzlich gerne zum zentralen Element. Zu guten Mahlzeiten gehören nämlich nicht nur die Zutaten, sondern eben so die Menschen, mit denen wir gemeinsam Zeit verbringen. Gibt es etwas Schöneres, als gemeinsam mit guten Freunden zunächst ein leckeres Mahl vorzubereiten, es zu kochen und anschließend gemeinsam beisammen zu sitzen? Stolz, glücklich, dankbar und satt – gemeinsam ist man alles. Besonders glücklich auch, weil man sich gegenseitig Zeit schenkte! Noch vor 20 Jahren verbrachten die Menschen pro Tag durchschnittlich 33 Minuten am (Essens-) Tisch im Kreise ihrer Lieben. Heute ist diese Zeitspanne auf 14 Mi nuten und 27 Sekunden geschrumpft. Lassen Sie sich das mal auf der Zunge zergehen: Wir verbringen heute nur noch durchschnitt lich 14 Minuten/Tag gemeinsam beim Essen mit den Menschen, die uns am wichtigsten sind. Essen hält Leib und Seele zusammen, heißt es. Und dazu gehört nicht nur die reine „Nahrungsaufnah me“, sondern auch das gesellige Beisammensein. Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit, wo die Geschäfte überlaufen und die Straßen verstopft sind, der Kopf überfüllt ist mit nicht enden wollenden To-dos – es gibt keine bessere Zeit für kreatives Werkeln daheim. Auch das Schreiben ist eine ideale Beschäftigung, wenn sonst das Handy oder der Fernseher rufen würde. Beim Schreiben ist man voll auf das Hier und Jetzt fokussiert. Genau jetzt ist die perfekte Zeit, um wieder Weihnachtskarten zu schreiben oder sei ne Gäste mit selbst gemachen Einladungen, Speisekarten und Co. zu überraschen. So erstrahlt die Wohnung schnell in winterlichem Glanz, die Festtafel bezaubert die Gästeschar nicht allein mit den köstlich zubereiteten Speisen, sondern mit himmlischer Deko und Stimmung der Entspannung, Entschleunigung, Freude und Dank barkeit übertragen Sie im Handumdrehen unsägliches Wohlgefühl auf Ihre Lieben. Mehr Handschrift geht nicht! ➸

„

Ein Entenbraten hat immer etwas Festliches, erinnert an Zeit mit der Familie, an Gemütlichkeit und ein wenig an Kindheit. Die zarte Ente entwickelt sich übrigens zur ernst zu nehmenden Konkurrentin der klassischen Weihnachtsgans.

JETZT VORBESTELLEN FÜR DAS PERFEKTE WEIHNACHTSESSEN

Schnell & einfach bis zum 16.12. reservieren:

litäten

zia Bio-Weihnachtsspe

omärkten In Ihren denn's Bi r de in München straße 214 Wasserburger Land1 21 e aß & Kreillerstr

denns-biomarkt.de

Schwerelose Schönheit Uhrmachermeister & Goldschmied

Erleben Sie schwebende Brillanten in einer handgefertigter Kugel aus Glas. Meisterhafte Perfektion!

Erdinger Straße 16 85609 Aschheim Tel. 99 88 79 66 Parkplätze vorhanden

WEIHNACHTEN 2019 BÜRGERHAUS DORNACH 25.12. & 26.12. Geöffnet: 11-15 Uhr Weihnachtliche Speisen ODER Ente / Gans „to go“ Nur mit Reservierung möglich! Wir nehmen auch gerne Ihre Reservierung für private Feste und Firmenevents entgegen. Tel. 089-39 29 12 11 | E-Mail: info@food-creation.de Martin-Festl-Ring 2 | 85609 Aschheim / Dornach

truderinger

Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

LUST AUF LETTERING?

ZEIT ZUM SCHREIBEN

Das Interesse an kreativen Tätigkeiten steigt gene rell. Neben dem Basteln ist auch das Schreiben eine Gegenbewegung zur Digitalisierung. Kennen Sie den Moment, wenn man diesen einen handsignier ten Umschlag, den selbst geschriebenen Brief oder eine von Hand geschriebene Postkarte zwischen den Rechnungen mit maschinell erstelltem Adressfeld entdecken? Handgeschriebenes wird aktuell sehr wertgeschätzt – wahrscheinlich weil es in unserem Alltag selten geworden ist. Heute wird weit mehr getippt als geschrieben. Tastatur und Touchscreen haben gängige Schreibwerkzeuge zu großen Teilen abgelöst – aber eben noch nicht ganz. Und es scheint fast, als würde so mancher wieder bewusst damit anfangen – und das auch noch mit Füller und Lie be statt Kuli und Zeitdruck. Dieser Trend ist richtig retro und perfekt für verschiedene Anlässe geeignet. Es kann sich kreativ ausgelebt werden: Wählen Sie

Lettering bezeichnet kreatives Schön schreiben! Beim Hand Lettering wird jeder Buchstabe gezeich net oder gemalt. Man überlegt vorab genau, welcher Schriftstil eine Botschaft am besten transportiert. Das Entwerfen rückt in den Fokus. Manche Letterings sind richtige Kon struktionen. Begriffe wie Hand Let tering, Brush Lettering und auch Faux Cal ligraphy bezeichnen einen bestimmten Stil oder eine Technik des Schönschreibens.

ein schönes Papier und den besten Füller und schon geht es los. Wer besonders schön schreiben möchte, der kann auch mal Kalligraphie oder Lettering aus testen. Als Dank werden Sie eine ganz besondere Art der Wertschätzung erfahren. Und nicht nur das: Als Verfasser eines Briefes oder einer Postkarte hat das Schreiben mit der Hand eine ganz besondere Be deutung. Schreiben entspannt und es trainiert unser Gehirn. Während man beim Tippen am Computer meist nur wenig von dem Geschriebenen aufnimmt, merkt man sich beim manuellen Notieren das meiste an Informationen. Kein Wunder: Schließlich arbeiten insgesamt 12 Hirnareale gleichzeitig beim Schreiben, mehr als 30 Muskeln und Gelenke sind aktiv und das Gehirn wird ordentlich trainiert. Weihnachten ist eine tolle Möglichkeit, die alte Tradition wieder auf leben zu lassen.

KREATIVE BEGLEITER

In Haushalten mit Kind ist es schon eine liebe Ge wohnheit, die Räume der Jahreszeit entsprechend zu dekorieren bzw. mit Bastelage dekorieren zu lassen. Aber auch Singles und Paare entpuppen sich in der kalten Jahreszeit gerne als Dekotalente. Doch Obacht: Deko ist tückisch und birgt unzählige Kitsch-Fallen. Zum Glück gibt es jede Menge Ideen, wie sich Häuser und Wohnungen auch ohne den festlichen Schmuck dekorieren lassen. Denn auch wenn Weihnachten vorbei ist: Die dunkle Jahreszeit bleibt uns noch eine ganze Weile erhalten und Winterstürme oder Schnee phasen können jederzeit kommen. Und so sollte man die Zeit nutzen, um sich drinnen gemütlich einzurich ten. Inspiration bieten die Nachbarn, Magazine, aber vor allen Dingen die Natur. Tannenzweige, Vogel beeren, Mistelzweige, Nüsse und Orangen sind nie zu viel. Sie duften gut und eignen sich jetzt hervorragend, um Schalen oder Tische zu dekorieren. Tannenzapfen bekommen zum Beispiel ein winter liches Aussehen, wenn sie mit verschiedenen Sprüh farben in Weiß, Kupfer oder Gold bemalt und dann in einer Schale als Stillleben arrangiert werden. Auch in der eigenen Lieblingsfarbe angemalte Eicheln sind eine schöne Idee, um zusammen mit Kerzen, einem Holzstern oder einer kleinen Skulptur ein individuelles Gesteck herzustellen. Kerzen sind und bleiben auch im Januar ein wichtiges Gestaltungs ➸

BUCHTIPPS Dieses Buch stellt eine abwechslungs reiche Liebeserklärung an die Handschrift dar. Hier findet sich die Handschrift mit all ihren Facetten: Wie hat sie sich entwickelt? Was verrät sie über mich? Was passiert im Gehirn beim Schreiben? Enthalten sind viele Schriftbeispiele und Schreibanlässe, um die persönliche Handschrift wieder zu reaktivieren.

Ein Buch wie eine Schatztruhe – hun dert ausgewählte Briefe, die von und an großartige Künstlerinnen und Künstler verfasst wurden und einen einzigartigen Einblick bieten in das Leben so faszinie render Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Edouard Manet, Andy Warhol oder Salvador Dalí.

Frech Verlag ISBN: 978-3772449123 14 Euro

Prestel Verlag ISBN: 978-3791386119 26 Euro

SHOPPINGSTRESS, NEIN DANKE? PEP ZIEHT AN. MIT VIELEN TOLLEN GESCHENKIDEEN FÃ&#x153;R SIE, IHN UND DIE GANZE FAMILIE.

pep-muenchen.de

truderinger

Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

▶ Auf über 700 m² erwartet Sie ein umfangreiches Sortiment für Ihr Haustier

▶ Mit gepflegter Aquaristik-, Terraristik- und Nagerabteilung

▶ Erleben Sie kompetente

Beratung für alle Haustierarten 9:00 - 20:00 Uhr 9:00 - 18:00 Uhr

Das Futterhaus Haar time for pets GmbH Keferloher Str. 18, 85540 Haar hinter REWE Getränkemarkt fh2270@futterhaus.de

✂

Öﬀnungszeiten: Montag bis Freitag Samstag

02.02.2020

element. Denn sie sorgen auf natürliche Weise für Gemütlichkeit, wenn es drau ßen stürmt und schneit. Verzichten soll te man allerdings auf solche Kerzen, die in ihrer Farbe zu sehr an Weihnachten erinnern. Gut eignen sich neutrale Töne wie Weiß oder Grau. Auch pastellfar bene Kerzen machen sich jetzt wunder schön im Wohnraum. Wer es ein wenig rustikaler mag oder nach einer Gestal tungsidee für Terrasse oder Hausein gang sucht, nutzt nun Windlichter, die in vielen Formen und Farben erhältlich sind. Wer seine Windlichter bereits zur Weihnachtszeit benutzt hat, darf sie gerne stehen lassen oder einfach neu platzieren. Wie lange Sie auf eine Winterdeko setzen, bleibt schlussendlich aber natürlich ganz Ihrem Gefühl überlassen. Erfahrungs gemäß gilt, dass es manchen früher oder später im ersten Quartal des neuen Jah res packt und die Winterdeko gegen eine frühlingshafte Deko ausgetauscht wird. Wie dem auch sei: Finden Sie ruhig Ihren eigenen Weg, damit Sie sich in Ihren eige nen vier Wänden rundherum wohlfühlen und es dort genau so lange winterlich ku schelig ist, wie Sie es sich wünschen! Viel t Spaß beim Kreativsein!

Adventskränze sind eine so schöne Weih nachtstradition – warum nicht mal in einer exotischen Variante mit Eukalyptuszweigen?

BUCHTIPP

BIO, FLEISCH & WURST

Inspire yourself! Ein Buch, das dazu animiert, Neues auszuprobieren und die eigene Kreativität auszuleben. Ein Begleiter fürs ganze Jahr und ein wahrer Hingucker für jeden Coffee table. Hier ist für jeden etwas dabei!

100% Öko-Landwirtschaft Auf Wochenmärkten und am Hof

Verlag: Community Editions ISBN: 978-3960960980 20 Euro

NATURLANDHOF BRANDL Erdinger Straße 18 85669 Reithofen Tel. 08124 - 91 02 68 Fax 08124 - 52 84 14 www.naturlandhofbrandl.de

IHNEN FEHLT NOCH ETWAS?

Wochenmärkte in Ihrer Nähe: Trudering Friedenspromenade Ecke Hugo-Weiss-Straße Freitag 13-18 Uhr

Kuschelige Wintermode, stimmungsvolle Weihnachtsdeko und liebenswerte Geschenke gibt es bei amabile.

Vaterstetten Am Rathaus Donnerstag 8-13 Uhr Berg am Laim Baumkirchnerstraße-Bärpark Freitag 8-13 Uhr Altperlach Pfanzeltplatz Samstag 8-13 Uhr

amabile concept store . mode . wohnen . genuss Bahnhofplatz Vaterstetten . www.amabile-conceptstore.de

AMAB_AZ_Truderinger_120x55_rz.indd 1

02.11.19 18:35

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 17

Zum 20. Mal

STADTTEILKALENDER

Trudering, Waldtrudering, Riem

2020

ist schon rein optisch eine besondere Ziffernfolge. Auch der Titel ist ein echter Hingucker, zeigt er doch auf einem gemalten Luftbild, wie es rund um Waldtrude ring um 1920 ausgesehen haben mag, wenn man in einem Ballon oder Zeppelin über Gronsdorf schwebte. Der Wald war damals nicht nur eine Reminiszenz und Namensbestandteil, sondern tatsächlich vorherrschender Landschaftscharakter. „Zwischen den Buchdeckeln“ finden sich wieder bislang un veröffentlichte Fotos der letzten acht, neun Jahrzehnte aus dem Truderinger Archiv, zu denen es erläuternde Texte gibt. Kalen dermacher Peter Wagner konnte hierzu wieder sein bewährtes Co-Autoren-Team Gottfried König, Georg Kronawitter und Gundula Kronawitter verpflichten. Im Januar wird anhand eines noch heute bestehenden Hauses in Straßtrudering an die Geschichte der Konsumvereine erinnert – die größte Verbraucherorganisation vor dem Ersten Weltkrieg. Das farbige Februarbild lässt die wehmütige Erin nerung an das Truderinger Faschingstreiben im Ortszentrum aufkommen – und die Hoffnung, dass der Fasching dermaleinst irgendwie nach der Umgestaltung dorthin zurückkehrt. „Im Märzen der Bauer die Rößlein einspannt“: dies trifft das März bild aus dem Jahre 1927 bestens, als es in Trudering noch viel Landwirtschaft gab. Es folgen anrührende Fotos mit zwei Buben an der Haffstraße, mit jungen Damen der Forellenschule (beide Fotos von 1941) sowie mit dem Truderinger Burschenverein 1911 bei einer Junggesellenabschiedsfeier.

Thalmeier’s OBST & GEMÜSEKISTL

NEU in Berg am Laim

Café Thalmeier’s

Frische regionale

Gärtnerware

Josephsburgstraße 95, 81673 München Telefon 089/43 57 48 91 Konrad.Thalmeier@t-online.de

Rechts neben dem GEMÜSEKISTL Josephsburgstraße 95 • 81673 München Tel. 089/78 00 52 76

Verkauft wird der Kalender in zahlreichen Truderinger Ge schäften (u. a. Schreibwaren, Musikalien, Buchhandlungen) sowie auf den Christkindlmärkten und Weihnachtsbasaren. Der Reinerlös kommt überwiegend der weiteren Arbeit des AK Stadtteilgeschichte und dem Truderinger Kulturkreis e.V. zu gute, der den Arbeitskreis von Anfang an unterstützt hat.

NEU: truderinger auf Instagram

Ein tolles Team freut sich auf Sie!

Tipps, Termine, Gewinnspiele truderinger. stadtteilmagazin

DER FRISÖR

Kirchtruderinger Straße 3 · 81829 München Tel. (089) 42 72 12 59 · www.derfrisoer-trudering.de

truderinger

Ι Haus & Garten

Im eigenen Wohnraum gibt es zahlreiche Einsparpotenziale, die sich positiv auf Umwelt und Geldbeutel auswirken. Man muss sie nur erkennen und ent sprechend handeln.

2 7 1

Anpacken für die Umwelt! Es ist so einfach, ressourcen- und umweltschonender zu leben, wenn wir in Haus und Garten konsequent einige Maßnahmen berherzigen! Diese praktischen Umwelttipps rund um die einzelnen Lebensräume unserer Wohnungen helfen uns dabei. Bitte weitersagen!

1. MULTITALENT KÜCHE: Hier wird fleißig gekocht, gebraten und gebacken. Die meisten Lebensmittel lagern im Kühl- und Gefrierschrank und der Abwasch wird per Hand oder in der Spülmaschine erledigt. Gerade beim Verbrauch von Strom, Gas und Wasser bieten sich uns in der Küche viele Spielräume zum Einsparen und nachhaltigen Handeln. Die ineffektivste Methode zu kochen ist der altgediente Herd mit herkömmlichen Elektro-Kochplatten. Denn für deren Erhitzung ist jede Menge Energie erforderlich, die noch dazu zu einem großen Teil ungenutzt verpufft. Nach Möglichkeit sollten solche Herde baldmöglichst durch modernere Geräte ersetzt werden. Verwenden Sie, egal welches Kochfeld Sie nutzen, keinesfalls Töpfe, die kleiner sind als die Kochfläche. Benutzen Sie beim Kochen immer einen Topfdeckel. So verbrauchen Sie bis zu 65 Prozent weniger Strom oder Gas, da ohne Deckel die Hitze schneller entweicht. Wenn Sie Wasser erhitzen möchten, benutzen Sie einfach den Wasserkocher. Er verbraucht deutlich weniger Strom als der Herd. Auch wenn der Herd bereits aus ist, können Sie seine Restwärme nutzen – etwa für die schnelle Zubereitung von Rührei. Dass Töpfe immer auf die Herdplatte mit der passenden Größe gehören, ist selbstredend. Auch das lange Vorheizen des Backofens ist überbewertet. Wenn Sie darauf verzichten, sparen Sie Strom. Schaffen Sie sich einen Schnellkochtopf an. Er nutzt Energie viel effizienter als herkömmliche Töpfe. Brötchen vom Vortag müssen nicht immer im Ofen aufgebacken werden – gerade wenn es sich um wenige Stück handelt, sparen Sie mit dem Toaster Strom. Benutzen Sie Ihre Dunstabzugshaube nur wenn nötig, denn bei kurzer Zubereitungszeit oder Erwärmen geruchloser Speisen kann man darauf verzichten. Um den Frühstücks- und/oder Nachmittagskaffee warmzuhalten, eignet sich die gute alte Thermoskanne ebenso gut wie die Kaffeemaschine – ganz ohne Stromverbrauch! Apropos Kaffee: Benutzen Sie für Ihre Kaffeemaschine am besten Filter aus umweltfreundlich recyceltem Papier oder verzichten Sie mit der Verwendung einer Espressokanne bzw. French Press ganz auf Papier. Wenn ein Backrezept sowohl die Einstellung von Ober- und Unterhitze als auch von Umluft erlaubt, wählen Sie immer Umluft und stellen Sie hier eine um 20 bis 30 °C niedrigere Temperatur ein. Das spart satte 25 bis 40 Prozent Stromkosten im Vergleich zum Backen mit Ober- und Unterhitze. Außerdem ermöglicht es Ihnen, den Ofen mit mehreren Blechen gleichzeitig zu befüllen. Übrigens: Bei jedem Öffnen der Backofentür entweicht etwa ein Drittel der Energie.

Haus & Garten Ι truderinger 19

eim Einkaufen finden sich viele Gelegenheiten, auf einfache und günstige Weise etwas für die Umwelt zu tun. Nehmen Sie zum Einkaufen immer einen Jutebeutel oder Einkaufskorb mit. Dass Plastiktüten nicht in allen Läden längst abgeschafft wurden, ist ein Rätsel – sie zu kaufen ein ebenso großes No-Go wie der Kaffee to go. Auch wenn Unverpackt-Läden sich mehr und mehr etablieren, sind sie für viele Verbraucher noch nicht darstellbar. Achten Sie bei Ihrem Einkauf auf praktische Nachfüllpacks, etwa für Gewürze, Waschpulver oder Flüssigseife. Damit sparen Sie Verpackungsmaterial und oft sogar Geld! Dem allgemeinen Takeaway-Problem begegnet man beispielsweise mit einer Mehrweg-Alternative aus Indien: Die Tiffin-Box ist im Prinzip ein Blech-Henkelmann mit mehreren Etagen. In indischen Restaurants kannte man sie aus der Heimat. In Mumbai gibt es die sogenannten Dabbawallas: Lieferanten, die vormittags das frisch gekochte Essen in den Blechboxen zu Hause abholen und dann schnell und zielgenau in die Büros liefern. Geschätzt zweihunderttausend Essenslieferungen täglich – ohne eine einzige Einwegverpackung. Ein System, an dem sich Lieferando und Co. ein Beispiel nehmen könnten. Auf Plastik zu verzichten ist (noch) kaum möglich, es aber zu reduzieren geht sehr wohl!

„

Mineralwasser verbraucht bis zur Bereitstellung bis zu 1.000mal mehr Energie als Leitungswasser

erfen wir einen Blick auf Lebensmittel, so hat allen voran das Leitungswasser in Deutschland einen sehr guten Ruf. So gut, dass man eigentlich mit bestem Gewissen auf gekauftes Mineralwasser verzichten kann. Studien zufolge verbraucht Mineralwasser bis zur Bereitstellung bis zu 1.000-mal mehr Energie als Leitungswasser! Ein Liter Leitungswasser statt Mineralwasser pro Tag spart im Jahr ganze 70 kg Kohlenstoffdioxid. Wer sein Wasser am liebsten mit Kohlensäure trinkt, fügt diese seinem Leitungswasser einfach mit einem Trinkwassersprudler zu. Alle Getränke, ➸

truderinger

Ι Haus & Garten

„

Der Computer gilt seit Jahren als einer der größten Stromverbraucher im modernen Haushalt, ein Laptop arbeitet deutlich energieeffizienter

Ihr Energielieferant und starker Partner rund um Wärme

& Service

Tel. 089/4 201 201 www.breitsameter-heizoel.de

Der Frühjahrsputz steht vor der Tür! Hochwertige Reinigungsprodukte + Profi-Reinigungsprodukte + Top-Beratung für Gewerbe und privat Persönliche-Beratung für Gewerbe (Produkte auch in handelsüblichen Größen) und Privat ✔ Produkte,für die funktionieren Unser Sortiment folgende Branchen:

Ihr

✔ Eine umfangreiche Beratung sichert den Werterhalt

✂

Breitsameter e Wir liefern Wärm

✂

Das Wohnzimmer ist der Raum zum Entspannen. Hier sehen Sie fern, lesen oder hören Musik, kurz: Sie verbringen Ihre Freizeit mit Freunden, dem Partner und der Familie. So finden sich im Wohnzimmer auch zahlreiche elektronische Geräte wie Fernseher, Stereoanlage oder Spielekonsole. Das heißt, dass sich hier häufig viel Strom sparen lässt. Auch übertreiben wir es manchmal mit dem Heizen – empfohlen werden für das Wohnzimmer 20 bis 22 Grad. Wer es kuscheliger haben möchte, hält am besten eine Decke für den gemütlichen Fernseh- oder Leseabend bereit. Viele moderne Fernseher sind sehr hell eingestellt. Verringern Sie die Helligkeit, sparen Sie dadurch Strom. Sogenannte Power-Safer schalten Geräte automatisch nach einiger Zeit ab. Jedes Gerät, das Sie gerade nicht nutzen, sollten Sie komplett ausschalten oder vom

! ■ Hausmeisterdienste / Gebäudereinigungen ✔ Schont Umwelt und Geldbeutel en ing Vorteil ✔ Effektive Reinigung = weniger Zeitaufwand tbr ■www.kroll-chemie.de Gastronomie / Hotellerie mi tt f nd ba au u en Ra ink nen Kroll GmbH, Chemie+Technik, ■Ingo Krankenhäuser / Arztpraxen eid io hn % n E Akt ut) Bognerhofweg 6, 81825 München-Trudering, c ss 20 re en eug 7:30 -16:30 Uhr, Fr.7:30-13 Uhr, Au ■Mo.-Do. Schulen / Kindergärten h mm tr is f I geno und S ültig b 013 Tel.(089) 45 10 55-0, Fax (089) 45 10 55-10, s ■info@kroll-chemie.de Reinigungsmaschinen/Leihgeräteauvon derg 31.3.2 (au Teppich bis zur Tiefgaragenreinigung

✂

propos Energie: Stellen Sie Ihren Kühlschrank möglichst nicht direkt neben Heizung oder Backofen, also Geräte, die Wärme verströmen. Rücken Sie Ihren Kühlschrank außerdem etwas von der Wand weg, sodass der Rückkühler gut arbeiten kann. Stellen Sie außerdem wenig auf die Oberseite des Kühlschranks, damit der Wärmeabfluss nach oben funktioniert. Kühlschrank

2. BEGEGNUNGSORT WOHNZIMMER

✂

und Gefriertruhe müssen gar nicht so sehr heruntergekühlt werden, wie viele denken. Für den Kühlschrank gilt eine Temperatur von 7 Grad als perfekt; das entspricht meist nur Stufe 1 bis 2 – für Gefrierfach und Kühltruhe: -18 Grad reichen völlig aus. Da Luft ein sehr schlechter Wärmeträger ist, verbraucht ein vollgefüllter Kühlschrank weniger Strom. Lässt man gefrorene Lebensmittel im Kühlschrank auftauen, geben sie ihre Kälte an ihn ab. Auf diese Weise sparen Sie Strom. Kühlen Sie heiße Speisen immer zuerst ab, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen. Dieser verbraucht sonst unnötig viel Strom, um die Kühltemperatur konstant zu halten. Tauen Sie Ihr Gefrierfach bzw. Ihre Kühltruhe regelmäßig ab. Das reduziert den Stromverbrauch – durch regelmäßiges Abtauen lassen sich etwa 15 bis 45 Prozent Strom sparen.

Wärme & Service

die Sie kaufen, sollten zumindest in Mehrwegflaschen (am gesündesten aus Glas) abgefüllt sein – das ist ressourcenschonender als Einwegflaschen, Tetrapacks oder Dosen. Verwenden Sie für die Aufbewahrung von Lebensmitteln immer wiederverschließbare Behälter statt Alufolie, denn der Abbau und die Verarbeitung von Aluminium erweisen sich als äußerst umweltschädlich und energieintensiv. Im Winter muss der Topf Grünkohl oder die Torte nicht zwingend im Kühlschrank unnötig Platz einnehmen. Gut verschlossen, findet sich hierfür auch auf dem Balkon oder der Terrasse Platz. Wussten Sie beispielsweise auch, dass Obst schneller schlecht wird, wenn es bereits abgewaschen in der Schale liegt? Waschen Sie Obst deshalb immer erst vor dem Verzehr ab. Obst und Gemüse können wassersparend gewaschen werden, wenn man dafür die Spüle oder eine Schüssel benutzt, statt es unter fließendes Wasser zu halten. Verwenden Sie frische Lebensmittel aus der Region anstelle von Tiefkühl- oder Fertiggerichten. Damit sparen Sie Transportwege, Verpackungsmüll und weitere Ressourcen. Kaufen Sie Produkte aus biologischer Produktion. Diese setzt weniger Chemikalien ein, bei umweltverträglicheren Produktionsbedingungen. Noch ein Hinweis zum Fleischkonsum: Eine Portion weniger Rindfleisch pro Woche (180 g) spart im Jahr ganze 126 kg durch Tierhaltung freigesetztes Kohlenstoffdioxid.

Ingo Kroll GmbH, Chemie+Technik Bognerhofweg 6, 81825 München Tel. (089) 45 10 55 0, Fax (089) 45 10 55 10 info@kroll-chemie.de, www.kroll-chemie.de

Haus & Garten Ι truderinger 21

Strom nehmen. Im sogenannten Standby-Modus verbrauchen TV, Stereoanlage und Co. nämlich weiterhin Energie. Was die Beleuchtung angeht, können Sie entweder Energiesparlampen einsetzen oder gleich auf LED-Technologie zählen. Sie gilt als besonders effizient, weil nur Licht, aber praktisch keine Wärme entsteht. Auch LEDs geben „warmes“ (gelbes) Licht bei Kelvin-Werten von bis zu 4.000 K – höhere K-Werte (auf der Verpackung angegeben) bedeuten eher kaltes Licht mit einem hohen Weiß- oder Blau-Anteil. Installieren Sie zudem in Durchgangsräumen Bewegungsmelder. So geht die Beleuchtung nur an, wenn sie gebraucht wird. Verzichten Sie bei Holz- und Steinböden häufiger mal auf den energiefressenden Staubsauger und greifen Sie zu Besen und Mopp. Zum Entfernen von Tierhaaren auf Ihren Polstermöbeln genügt es meist, einen Gummihandschuh leicht anzufeuchten und damit über die betroffenen Stellen zu streichen. Durch die statische Aufladung bleiben die Haare am Handschuh haften.

IHR NEUES BAD modern  solide  altersgerecht

3. RUHEOASE SCHLAFZIMMER Hier finden Sie in der Nacht Erholung und Kraft für den neuen Tag. Am gesündesten schlafen Sie bei niedrigen Temperaturen zwischen 16 und 17 Grad. Sie frieren oft im Bett? Dann verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer nicht in eine Sauna, sondern benutzen Sie ein Kirschkernkissen statt Heizung oder Plastik-Wärmflasche. Mit einem Beutel, Garn, einigen Kirschkernen vom Baum im Garten und etwas Geduld können Sie ein Kirschkernkissen sogar selbst fertigen. Wem das zu aufwendig ist, der wird im Reformhaus fündig (ab 4 Euro). Im Schlafzimmer eher auf Natur statt auf Chemie zu setzen schmeichelt definitiv unserer Gesundheit: Das gute alte Lavendelsäckchen im Kleiderschrank ist allseits bekannt. Sollten Sie keinen Lavendel im Garten haben, versuchen Sie ein Stück Zedernholz aufzutreiben. Den Geruch mögen Motten ebenfalls nicht. Natürliche Fressfalle gegen Silberfischchen: Papiertüte, Zucker und Mehl. Streuen Sie über Nacht etwas Zucker und Mehl auf eine Papiertüte und legen Sie diese in Ihr Schlafzimmer. Die kleinen Tiere suchen diese Fressfalle sehr gern auf. Dann entsorgen Sie die Silberfischchen samt Fressfalle ganz einfach. Nutzen Sie bei stärkerem Befall Lavendelöl, um das Ungeziefer in die Flucht zu schlagen.

4. STROMFRESSER ARBEITSZIMMER Der Computer gilt seit Jahren als einer der größten Stromverbraucher im modernen Haushalt. Jeder Computer besitzt jedoch einige Energiesparoptionen in den Einstellungen. Schalten Sie Drucker, Scanner, Bildschirm und Lautsprecher bei längeren Pausen ab – ➸

Fa. Atzler + SchmidtKaler GmbH Gartengestaltung & Pflasterbau Vaterstetten

Baum- Sträucherschnitt JETZT durch Fachbetrieb 10% ab 15.12.19-28.2.2020

Büro: St.-Ulrich-Platz 5 • 85630 Grasbrunn Tel. 089/4614958 - 0 • info@pflasterbau-gartengestaltung.de

www.pflasterbau-gartengestaltung.de

Ihr Meisterbetrieb für Kachelöfen und Heizkamine, Kaminöfen, Holzherde, Schornsteinbau und -sanierung. Wir tauschen Ihren alten Kachelofeneinsatz zum Festpreis!

der kachelofen® GmbH & Co. KG Stolzhofstraße 12 | 81825 München Fon +49 (0)89 / 360 38 28 1 Fax +49 (0)89 / 360 38 28 2 www.derkachelofen.de www.meinkachelofenshop.de info@derkachelofen.de

truderinger

Ι Haus & Garten

„

Beim Einseifen unter der Dusche regelmäßig das Wasser abstellen spart pro Person mehrere hundert Liter Warmwasser im Jahr

dies verhindert hohen Stromverbrauch. Schalten Sie die Tastaturbeleuchtung generell aus. Viele Computer listen Programme mit hohem Stromverbrauch auf. Fahren Sie diese bei Nichtverwendung herunter. Ein Laptop arbeitet energieeffizienter als ein PC. Reduzieren Sie die Bildschirmhelligkeit Ihres Computers für längere Lebenszeiten Ihres Gerätes und Stromersparnis. Nutzen Sie Ihren Computer so lange wie möglich, bevor Sie einen neuen kaufen. Das schont die Ressourcen der Erde und Ihren Geldbeutel. Wägen Sie vor dem Drucken ab, ob ggf. mit mehreren Seitennutzen gedruckt werden kann, um Papier zu sparen. Es muss nicht immer Buntdruck sein. Auch ein Druck in Graustufen sieht oft gut aus und spart Ressourcen. Verwenden Sie ausschließlich Recycling- und zertifiziertes Papier mit dem Siegel „Blauer Engel“ oder „FSC“ und nutzen Sie Fehldrucke als Schmierzettel.

5. WASSERSPENDER BAD Der höchste Wasserverbrauch eines Haushalts entsteht im Badezimmer. Außerdem heizt man im Badezimmer für gewöhnlich generell mehr. Befeuchten Sie vor dem Zähneputzen kurz die Zahnbürste, sehen Sie jedoch vom permanenten Wasserlaufenlassen ab. Ähnliches gilt beim Duschen: Schalten Sie beispielsweise beim Einseifen das Wasser ab. Um Wasser zu sparen, gilt generell: d uschen statt baden. Sparsames Toilettenspülen spart ebenfalls viele Liter

Wasser. Benutzen Sie die Stopptaste und spülen Sie so lange wie nötig und so kurz wie möglich. Verwenden Sie Toilettenpapier und Taschentücher aus Recycling- oder zertifiziertem Papier. Nutzen Sie ein Taschentuch anstelle von Reinigungsstäbchen für die Säuberung Ihrer Ohren. Damit sparen Sie Plastikmüll. Kaufen Sie Wasch-, Körper- und Kosmetikprodukte möglichst in Vorratspackungen – dies reduziert letztlich den Plastikmüll erheblich um viele kleine Schachteln. Achten Sie beim Kauf auf zertifizierte Produkte. Einige Kosmetika enthalten beispielsweise Palmöl, für dessen Produktion Urwälder gerodet werden. Andere Kosmetikhersteller testen ihre Produkte an Tieren. Kaufen Sie mit wachsamen Augen ein und recherchieren Sie nach Fair-Trade-Kosmetik. Ein Gerät, das im Badezimmer besonders viel Strom verbraucht, ist der Föhn. Nutzen Sie ihn daher so wenig wie möglich. Falls Sie eine elektrische Zahnbürste mit Ladestation haben, stellen Sie die Zahnbürste nur ca. einmal pro Woche auf die Station. Viele Bade zimmerschränke besitzen stromintensive Halogenstrahler. Falls Sie das grelle Licht nicht benötigen, setzten Sie auf die normale Zimmerbeleuchtung mit LEDs. Verwenden Sie keinen Heißlüfter, um die Feuchtigkeit aus Ihrem Badezimmer in die Flucht zu schlagen. Ein einfacher Haushaltstipp hilft: Füllen Sie mehrere Schälchen bis zu einer Höhe von fünf Zentimetern mit Salz. Verteilen Sie die Schälchen im ganzen Badezimmer. Das Salz entzieht der Luft ihre Feuchtigkeit. Dabei füllen sich die Schalen in ➸

Ihre Projekte in guten Händen Sie wünschen sich Erfahrung, Professionalität, Zuverlässigkeit sowie höchste Qualität der Produkte und Leistungen – Wir erfüllen Ihre Wünsche individuell, handwerklich und gestalterisch auf höchstem Niveau. } Rollläden } Jalousien

} Elektro-Antriebe } Plissee-Anlagen

} Markisen } Lamellen-Vorhänge

} Rolltore } Kundendienst

Gerhard Nickel GmbH, Kilihofstraße 1, 81825 München Tel. (089) 451 593 0, Fax (089) 451 593 55 kontakt@nickel-sonnenschutz.de, www.nickel-sonnenschutz.de

FEHLT IHRE FIRMA? Bereits ab 149,- Euro können Sie sich im „truderinger“ attraktiv präsentieren! Weitere Infos unter: Tel. (089) 45 80 87-11 oder kontakt@typoglyph.de

WOHNEN IN DER AU

Bild: shutterstock | baranq

W IE GEMACHT FÜR PA A RE! · Zentrale und ruhige Wohnlage in einem der schönsten Münchner Viertel – Au-Haidhausen · Umfassende Nahversorgung und hoher Freizeitwert im urbanen Umfeld · Markeneinbauküche ohne Aufpreis inklusive

BERATUNG UND VERKAUF: FALKENSTRASSE 32 81541 MÜNCHEN, SA UND SO VON 15 – 18 UHR UND NACH VEREINBARUNG.

** 2-Zimmer-Wohnung 1. OG 50,03 m² Wfl. * 2-Zimmer-Wohnung EG 52,86 m² Wfl. **2-Zimmer-Wohnung 1. OG 60,27 m² Wfl. Provisionsfreier Verkauf | TG-Stellplatz ab € 45.000,– Bezug Sommer 2020

JETZT PROSPEKT ANFORDERN

€ 603.000,– € 606.000,– € 698.000,–

Energiebedarfsrechnung vom 05.09.2017, BJ 2020, FW der SWM, Endenergiebedarf * 59,3 kWh/(m²·a), ** 57,7 kWh/(m²·a), EEK B

TELEFON

089 9238-610

WWW.HAUSBAU.DE | WOHNEN@HAUSBAU.DE

BERE

ITS

90 %

A VERK

UFT

truderinger

Ι Haus & Garten

„

Ökoprogramme der Waschmaschine sollten Sie ausprobieren und langfristig nutzen. Das spart Wasser, Strom und schont Ihre Wäsche

den nächsten Tagen so lange mit Wasser, bis der letzte Salzkristall darin aufgelöst ist. Schütten Sie das Wasser in den Ausfluss und befüllen Sie die Schalen im Anschluss wieder mit Salz, um den Prozess von vorne zu beginnen.

trocknen. Im Winter reicht beim elektrischen Wäschetrockner das Programm „bügeltrocken“.

6. SAUBERE SACHE IM WASCHRAUM

Auch inmitten der idyllischen Natur gibt es zahlreiche Tätigkeiten, die sich umweltfreundlicher umsetzen lassen. Wenn Sie wie auch andere der 1,5 Millionen Kleingärtner in Deutschland schon beim Einkauf im Baumarkt oder Gartencenter einige Umwelttipps beachten, tun Sie nicht nur viel Gutes für den Umwelt- und Naturschutz, sondern ebenfalls ür den Erhalt der Artenvielfalt. Allen voran verbrauchen Laubsauger oder -bläser Unmengen an Energie, machen höllischen Lärm und vernichten Kleinstlebewesen, die ein gesunder Boden braucht. Sicherlich ist das Harken von Laub mühsam – es schont jedoch die Umwelt. Auch muss der Rasen nicht jede Woche gemäht werden, ein vierwöchentlicher Rhythmus reicht vollkommen aus. Muss die Hecke wieder geschnitten werden? Dafür brauchen Sie sich keine neue Elektro-Heckenschere anzuschaffen: Fragen Sie die Nachbarn und tauschen Sie Gartengeräte aus, die häufig nur einmal im Jahr genutzt werden. Dünger müssen Sie nicht kaufen – düngen Sie den Garten mit Ihrem Kompost. Oder düngen Sie Pflanzen mit abgekühltem Kaffeesatz. Kaufen Sie Blumenerde ohne Torf, wenn der Kompost nicht reicht. So schonen Sie die letzten Moore. N utzen Sie Holz aus dem Beschnitt Ihrer Sträucher und Bäume, um Kamin oder Grill zu befeuern. Wenn Sie Schädlinge im Garten h aben, sollten Sie diesen ohne Gift den Kampf ansagen. Generell gilt: Vielfalt im Garten schützt vor Schädlingen. Leiten Sie Regenwasser nicht ungenutzt direkt in die Abwasserkanäle, sondern fangen Sie es in einer Tonne auf und verwenden Sie es zum Blumengießen oder t Rasensprengen.

Waschen Sie generell nicht öfter als nötig – manchmal reicht es auch, die Kleidung zu lüften. In den meisten Fällen genügt eine niedrige Waschtemperatur von 20 bis 30 Grad absolut. Geben Sie außerdem nicht mehr Waschmittel in die Waschmaschine als nötig. Ökoprogramme der Waschmaschine sollten Sie ausprobieren und langfristig nutzen. Das spart Wasser, Strom und schont Ihre Wäsche. Eine Vorwäsche braucht man nur in den seltensten Fällen. Daher: Waschen Sie ohne Vorwäsche. Sortieren Sie Ihre Wäsche nach dem Verschmutzungsgrad. Behandeln Sie einzelne Flecken vor der Wäsche, so können Sie auch bei stärkeren Verschmutzungen ein ressourcenorientiertes Waschprogramm wählen. Verzichten Sie auf Weichspüler, sie enthalten umweltschädliche Tenside, die in der Produktion und Entsorgung viel Strom und Wasser verbrauchen. Statt Weichspüler genügt es z. B., einen Schuss Essig in die Wäsche zu geben. Das macht die Wäsche weich, der angenehme Geruch kommt dann vom Waschmittel. Für weiche und angenehm duftende Wäsche hilft das Beilegen von Zitronenschalen. Packen Sie die Zitronenschalen in ein kleines Säckchen und waschen Sie es einfach mit. Kennen Sie Waschnüsse? Die Früchte des Soapnut-Baumes punkten in Sachen Sauberkeit, Weichheit, Preis und Umweltverträglichkeit. Pro Waschladung. Knacken Sie je nach Verschmutzung drei bis sechs Nüsse, entsorgen Sie den Kern im Biomüll und geben Sie die Schalen in einem kleinen Säckchen zur Wäsche. Für einen besonderen Duft der Wäsche empfiehlt es sich, noch einen Tropfen Lavendel öl auf das Säckchen zu geben. Wenn Sie im Besitz eines Wäschetrockners sind, versuchen Sie diesen so selten wie möglich zu benutzen. Schleudern Sie Ihre Wäsche zuvor in der Waschmaschine, das spart Strom und schützt die Umwelt. Lassen Sie Ihre Wäsche im Sommer auf dem Balkon, im Garten oder auf der Terrasse luft-

7. UMWELTSCHUTZ IM GARTEN

Viele weitere inspirierende Tipps und Anregungen für Haus und Garten sowie Wohnexperten aller Bereiche aus München und dem Umland finden Sie auf www.lebensraum-muenchen.com

Haus & Garten Ι truderinger 25

Wir verlosen 10 x 2 Tickets für die Heim+ Handwerk

Heim+Handwerk 2019

WOHNIDEEN REALISIEREN Wer sich innovatives Möbeldesign, herausragendes Handwerk, Qualität und Nachhaltigkeit für sein Wohn-, Schlaf- und Kinder zimmer, das neue Bad oder die Traumküche wünscht, ist auf der Heim+Handwerk richtig. Vom 27.11. bis 01.12.2019 gibt es in sechs Hallen des Messegeländes München bei über 1.000 Ausstellern neue Ideen, unabhängige Beratung und die passenden Produkte zum Wohnen und Einrichten. Inspirierende Themenflächen wie Holz aus Bayern, Tiny Houses, Weihnachtszauber oder die Design Start.up Area, ein Programm mit Vorträgen, Workshops und Live-Vorführungen zum Beispiel im Wohntheater des Raumausstatter-Handwerks machen das Einrichten zum Event. Für die Kleinen gibt es eine kostenfreie Kinderbetreuung und viel Spaß beim Malen, Basteln und Spielen. www.heim-handwerk.de Und so gewinnen Sie: Folgen Sie uns auf Instagram www.instagram.com/truderinger.stadtteilmagazin und/oder auf facebook www.facebook.com/truderinger und wir halten Sie über die Teilnahmemodalitäten auf dem Laufenden! Oder einfach bei unserem Rätsel auf Seite 49 mitmachen! G ewinnspiel

Ihr Entsorger vor Ort!

Hier wird abgeholt, was anfällt – der Containerdienst Schmidt ist seit Jahren einer der führenden Anbieter für Firmen und Privatkunden im Raum München. Das geschulte Fachpersonal weiß, wie richtige und fachmännische Mülltrennung Ihnen hilft, bares Geld zu sparen. Ob bei der Entsorgung oder der Wiederverwertung bzw. Recycling – in beiden Fällen ist Schmidt Containerdienst der richtige Ansprechpartner für Sie. Schmidt Containerdienst GmbH, Plenklweberweg 10, 81829 München Tel. (089) 42 46 16, Fax (089) 42 04 04-44, www.container-schmidt.de

• • • • • • • • •

Feuerlöschgerät Wandhydranten Brandschutzbeschilderung Brandschutztore Rauchabzugsanlagen Brandabschottungen Steigleitungen Löschübungen Abarbeitung behördlicher Auflagen

Feuerlöscher Verkauf und Wartung Stolzhofstr. 7 • 81825 München

Tel: (089) 42 20 30

info@webergmbh.org • www.webergmbh.org Achtung neue Öffnungszeiten: 8-12 und 13-16.30 Uhr Adresse: Stolzhofstr. 7

Wir freuen uns auf Ihren Besuch! MHG-Köstner GmbH & Co. KG • 85521 Ottobrunn • www.mhg-sanitaer.de

truderinger

Ι Veranstaltungstipps

Ausgesuchte Veranstaltungstermine von November 2019 bis März 2020 Diverse Orte in München

LITERATURFEST MÜNCHEN 2019

Eintauchen in die Welt der Bücher: 120 internationale Autoren aus ihren Werken und tausende Neuerscheinungen gilt es zu entdecken. www.muenchner-buecherschau.de Samstag, 30. November, 10-18 Uhr Kulturzentrum Trudering

TRUDERINGER CHRISTKINDLMARKT

Im festlich geschmückten Kulturzentrum bieten am ersten Adventwochenende wieder mehr als 70 HobbykünstlerInnen ihr liebevoll hergestelltes Kunsthandwerk an. Für die Kinder kommt am Sonntag der Nikolaus. www.kulturzentrum-trudering.de Samstag, 30. November 19-22 Uhr Kleines Theater Haar

JASMIN BAYER & BAND: VON JAZZ BIS JAMES BOND

Von Jazz bis James Bond mit Jasmin Bayer & Band – das ist konsequent swingender, überraschend unterhaltsamer Jazz voller Eleganz und perfekter Ausgewogenheit von Intellekt und Emotion. www.kleinestheaterhaar.de Dienstag, 03. Dezember, 19 Uhr Kulturzentrum Trudering

AUSSTELLUNG: REVOLUTION 1919 IN MÜNCHEN

20 interessante Bildtafeln des „Archivs der Münchner Arbeiterbewegung“ zeigen die Auswirkungen der Revolution im Jahr 1919 auf den Alltag der Menschen. Vernissage mit spannendem Bild-Vortrag. Eintritt frei www.kulturzentrum-trudering.de Sonntag, 15. Dezember, 16 Uhr Kulturzentrum Trudering

ADVENT IN DEN BERGEN

Mit den Hirtenkindern aus dem Oberland, der Bläsergruppe Grünbauer, der

Schlierseer Weinberg Musi und den Reichsdorfer Sängern. Eintritt frei, um Spenden wird gebeten. www.kulturzentrum-trudering.de Sonntag, 29. Dezember, 20 Uhr Ampere

ANDREAS KÜMMERT LIVE

Nach dem mit Gold ausgezeichneten Top 3-Album „Here I Am“ und dem ebenso gefeierten 2016er Nachfolger „Recovery Case“ machte Andreas Kümmert im letzten Jahr den Weg frei für seinen nächsten Schaffensabschnitt. Angefangen bei swingendem Neo-Soul, über hoch ansteckenden Funk, bis hin zu opulent orchestrierter Popmusik und gefühlvollen Gospel-Einflüssen spannt er seinen stilistischen Bogen – das alles, ohne sich selbst auch nur einen Moment lang untreu zu werden. Eine musikalische Weiterentwicklung, die größer wohl nicht sein könnte. Tickets unter: www.eventim.de Dienstag, 31. Dezember, 19 Uhr Kulturzentrum Trudering

TRUDERINGER SILVESTERKONZERT

Im Kulturzentrum kann man das alte Jahr mit einer festlichen Gala ausklingen lassen. Bei dem beliebten Silvesterkonzert bringen professionelle Musiker und Sänger die schönsten Stücke und Arien aus Oper und Operette auf die Bühne. www.kulturzentrum-trudering.de Mittwoch, 01. Januar, 19 Uhr Carl-Orff-Saal

DIE GOLDENEN 20ER – DAS NEUJAHRSKONZERT

Was ist das Rezept von Denis Wittberg & seinen Schellack-Solisten? Man nehme einen Sänger, einen Flügel, einen akustischen Bass und eine Tuba, Tenor-Banjo und Gitarre, Schlagwerk, zwei Saxophone/Klarinette, Trompete, Posaune und eine reizende Violine … und schon kann es losgehen mit der musikalischen Zeitreise in die Goldenen 20er-Jahre. www.gasteig.de

Mittwoch, 15. Januar, 20-23 Uhr Kleines Theater Haar

SINGER SONGWRITER KONZERT MIT CELLO – DAVID BLAIR

Gitarre, Klavier, Stimme, Charisma – wo immer David Blair auftaucht, das gleiche Bild: überbordende Begeisterung und Fröhlichkeit. So auch bei seinem Auftritt bei „The Voice of Germany 2017“, wo er Yvonne Catterfeld von sich überzeugte: „Du hast unterschiedliche Nuancen in deiner Stimme, singst so frei und emotional – ganz toll.“ Der kanadische Tausendsassa ist ein Entertainer ersten Grades und singt seinem Publikum aus der Seele. www.kleinestheaterhaar.de

Sonntag, 19. Januar, 19.30 Uhr Haarer Bürgersaal

ALLIAGE QUINTETT – LOST IN TEMPTATION

Daniel Gauthier (Sopransaxophon), Miguel Valles Mateu (Altsaxophon), Simon Hanrath (Tenorsaxophon), Sebastian Pottmeier (Baritonsaxophon), Jang Eun Bae (Klavier). www.kulturvereinhaar.de Sonntag, 08. März, 20 Uhr Philharmonie

A TRIBUTE TO SINATRA & FRIENDS

Begleitet von einer neunköpfigen Big Band und den „Golddiggers“ bringen Triffitt, Adams und Long die großen Showlegenden zurück auf die Bühne und versetzen das Publikum mit unverwechselbarem Big-Band-Swing und dem obligatorischen Whiskeyglas in der Hand in die glamouröse Ära des Las Vegas der 1960er Jahre, wo sich die Showgrößen Hollywoods einst die Klinke in die Hand gaben. www.gasteig.de

Die genannten Veranstalter haben viele tolle Angebote auf ausführlichen Internetauftritten – für unsere genannten Termine übernehmen wir keine Verantwortung.

Foto: Ira Weinrauch

noch bis Sonntag, 01. Dezember

AUFKLAPPEN

und tolle Firmen und Dienstleister in Ihrer Nähe finden Wohnexperten aus München und dem Umland finden lebensraum-muenchen.com

Fertig ist der Lack! www.OstermeierGmbH.de

Ostermeier

Unfallreparatur + Lackierung

ANZ_Ostermeier_185x55+.indd 1

Stolzhofstraße 35 81825 München

089 40 80 93 29.05.19 17:54

truderinger

Ι Freizeit, Kultur & Familie

DER WINTER WIRD SCHÖN! München und Umgebung bieten auch in Winter ein tolles Potpourri, mit dem Gemütlichkeit und Unternehmungslust nicht zu kurz kommen. Einige Highlights der besinnlichsten Zeit des Jahres haben wir zusammengestellt.

Faszinierende Partnachklamm Stollen und Durchgänge ist sie auch im Winter begehbar, wobei die bizarren Eisgebilde dieser Naturschönheit einen besonderen Reiz geben. Man kann die Klamm über eine 68 Meter über dem Fluss gelegene eiserne Brücke überqueren, die 1914 angelegt wurde. Sie verbindet das Hausberggebiet mit dem Wamberg. Durch die Klamm benötigt man ca. 20 Minuten inklusive Fotostopps, die Wege sind mit Stahldrahtseilen bis zum Boden gut gesichert. Bitte beachten, dass der Weg nicht kinderwagengeeignet ist und auch mit einer Kraxn wird es mühsam, da es mehrmals durch enge und niedrige Tunnel geht. Kindergartenkinder müssen an die Hand – wenn dies aber beachtet wird, dürfen sich alle auf ein echtes Naturspektakel freuen! Empfehlenswert ist, vor dem Weg zur Partnachklamm bei der Touristinformation unter (08821) 180700 anzurufen, um sich zu erkundigen, ob die Klamm geöffnet ist. Bei Tauwetter ist die Klamm nämlich gesperrt.

www.partnachklamm.eu

Christkindlmarkt auf der Fraueninsel Ein romantisches Wintermärchen, das jedes Jahr Besucher von nah und fern aufs Neue begeistert, ist der Christkindlmarkt auf der Fraueninsel. Festliche Beleuchtung, feinstes Kunsthandwerk, außergewöhnliche Geschenkideen und duftende Köstlichkeiten umrahmen den einzigartigen Inselchristkindlmarkt im Bayerischen Meer, zu dem an den ersten beiden Adventswochenenden über 90 Aussteller einladen. Unterwegs zur Fraueninsel besteht die Möglichkeit, auf der Herreninsel das Schloss Herrenchiemsee sowie das Museum im Augustiner-Chorherrenstift und die Galerie „Maler am Chiemsee“ zu besuchen. Geöffnet hat der Christkindlmarkt am ersten und zweiten Advent wochenende 29. November bis 01. Dezember und 06. bis 08. Dezember, jeweils Freitag von 14 bis 19 Uhr und Samstag/Sonntag von 12 bis 19 Uhr. www.herrenchiemsee.de

Fotos: Callie Shell, margouillat, Martin Wackerzapp, Prien Marketing GmbH/Berger

und eine Stunde dauert die Fahrt von München nach Garmisch-Partenkirchen in den Ortsteil Partenkirchen. Dort der Beschilderung „Partnachklamm“ folgen und das Auto auf dem Parkplatz der Olympiaschanze parken. Von dort kann man entweder mit einer Kutsche zur Klamm fahren (ca. 15 Euro für eine vierköpfige Familie und eine einfache Fahrt – Mindestumsatz allerdings 20 Euro) oder in nur ca. 30 Minuten dorthin wandern. Im Winter ist es in der Klamm in den Tunnels recht dunkel und nass. Am besten also mit Taschenlampen aus rüsten, das erhöht den Spaß-Effekt bei den Kindern und ist auch absolut notwendig, um den Weg zu sehen! Auch empfehlen wir feste und wasserdichte Schuhe, da es in der Klamm sehr feucht ist. Am Klammeingang angekommen ist ein ein Eintritt von 5 Euro für Erwachsene und 2 Euro für Kinder ab 6 Jahren zu bezahlen. Die spektakuläre Partnachklamm ist ca. 700 Meter lang, ihre Wände steigen bis zu 80 Meter empor. Durch in den Fels gesprengte

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 29

HOPE, NEVER FEAR Die preisgekrönte Fotografin Callie Shell hat Barack Obama viele Jahre begleitet und wurde zu einer engen Vertrauten der Familie. Beginnend vor seiner Zeit als US-Senator, während der Präsidentschaftskampagne bis hin zur Zeit im Weißen Haus – Callie Shell konnte als eine von wenigen einen Blick hinter die Kulissen werfen und auch private Momente im Bild festhalten. Mit der Ausstellung „Hope, Never Fear: Michelle und Barack Obama zwischen Öffentlichkeit und Privatleben“ möchte die Fotografin am Beispiel der Obamas zeigen, dass man alles erreichen kann, wenn man Hoffnung hat und keine Furcht. Über 400.000 Bilder hat Callie Shell in dieser Zeit von Barack Obama gemacht. 66 ausgewählte Fotografien sind nun erstmals in Deutschland zu sehen. Die Ausstellung entstand in Zusammenarbeit mit dem Elisabeth Sandmann Verlag, bei dem der Bildband „Hope, Never Fear – Michelle und Barack Obama. Ein persönliches Porträt“ erschienen ist. www.amerikahaus.de

Alm-Feeling am Gärtnerplatz Der Name ist bei der Gärtnerplatz-Alm Programm: gemütliches Hüttenfeeling mitten in der Stadt, rustikales Essen, schummriges Licht und bei Bedarf jede Menge Obstler. Die perfekte Location für ein Käsefondue in lauschiger Runde. Das gibt’s in der Gärtnerplatz Alm in verschiedenen Varianten: rustikal mit Dunkelbier, edel mit Trüffel und Walnüssen oder mit mediterranen Kräutern verfeinert. Satt wird man auf jeden Fall! Wer kein Käse-Fan ist, auf gemütliches Im-Topf-Rumtunken aber nicht verzichten will, hält sich am besten an das Fleischfondue. Es kann zwischen Rindfleisch und Geflügel gewählt werden, dazu werden unterschiedliche Saucen gereicht. www.gärtnerplatzalm.de

GEMEINDE HAAR

truderinger

Ι Freizeit, Kultur & Familie

Michaelibad, 13. Dezember 2019, 17. Januar + 14. Februar 2020

FINNISCHE MITTERNACHTSSAUNA Tauchen Sie ein in eine lange finnische Winternacht! Bis 2 Uhr morgens des darauffolgenden Tages können auch Sie saunieren wie die Finnen. Als Saunagäste nutzen Sie nach dem oﬃziellen Betriebsende um 23 Uhr exklusiv das Warmaußenbecken. Bei finnischen Aufgüssen um 21, 23 und 1 Uhr klopfen Sie sich mit Birkenreisig den Körper ab – das fördert die Durchblutung und öffnet die Poren. Eine Tasse alkoholfreier Punsch, der in einem Kessel über dem offenen Feuer erhitzt wird, gibt Ihnen mitten in der Stadt das Gefühl, in der Natur zu sein, unter einem weiten sternenklaren Himmel vielleicht sogar wie in Finnland … Das Saunaevent ist bis auf den regulären Saunaeintritt kostenlos. www.swm.de

Ausstellung bis 21. Juni 2020

Ready to go – Schuhe, die bewegen Wie haben sich Schuhe im Laufe der Zeit geändert? Die Ausstellung „Ready to go“ gliedert sich in zwei Teile. Im ersten wird der Schuh als Gebrauchsgegenstand und Fortbewegungsmittel gezeigt, vom mittelalterlichen Kinderschuh bis zum aktuellen Schuhwerk eines Geflüchteten. In einem zweiten Teil der Ausstellung mutiert der Schuh zum Statussymbol; der Schuh kann als Machtsymbol oder als Zeichen einer Gruppenzugehörigkeit dienen. Als Fetisch lässt der Schuh im dritten Teil Sammlerherzen höherschlagen. Die vielfältige Sammlung veranschaulicht emotional aufgeladene Themenbereiche, die anhand von exklusiven Schuhobjekten internationaler Künstler untermauert und abstrahiert werden. www.muenchner-stadtmuseum.de

Schuhe für Lotosfüße, um 1900, Plateu-Heels, 1989

Ein Hauch von Alaska-Atmosphäre weht vom 29.02. bis 01.03.2020 durch das Winterparadies Wallgau in der Alpenwelt Karwendel. Über 100 Gespanne mit 800 bis 1.000 Huskys laufen um den Sieg. Auf Distanzen von 6, 12, 16 und 37 Kilometern wird den Alaskan Malamutes, Samojeden und Sibirian Huskys alles abverlangt. In Gespannen mit bis zu 12 Hunden und etwa 40 km/h schnell hetzt die Meute durch das Obere Isartal. Vom „Stake out“ (Startplatz) an der Finz über die Wiesen in Richtung Barmsee und wieder zurück. Kinder können sich bei einer kleinen Runde mit dem Kinderskidoo austoben. www.alpenwelt-karwendel.de

Fotos: Münchner Stadtmueseum, SWM/Kerstin Groh

Internationales Hundeschlittenrennen

Der Polo GTI

CO₂-Effizienz Auf der Grundlage der gemessenen C0₂-Emissionen unter Berücksichtigung der Masse des Fahrzeuges ermittelt.

Jetzt schon ab monatl. 89 €1 leasen inkl. Werksabholung in der Autostadt Wolfsburg

A+ A B C D

E F G

Angebot inkl. Winterkompletträ Winterkompletträder

Kraftstoffverbrauch, l/100 km: innerorts 7,3 l/100km/außerorts 5,5 - 5,4 l/100km /kombiniert 6,2 - 6,1 l/100km/ CO2-Emissionen, g/km: kombiniert 141 - 138 g/km, Effizienzklasse: C

Polo GTI 2.0 TSI OPF 147 kW (200 PS) 6-Gang-Doppelkupplungsgetriebe DSG Kraftstoffverbrauch, l/100 km: innerorts 7,3/außerorts 5,4/kombiniert 6,1/CO2-Emissionen, g/km: kombiniert 138. Lackierung: Pure White

Innenausstattung: Schwarz-Rot/Schwarz

Volkswagen Code: VZ9M4ISE

Ausstattung: − 4 Winter Kompletträder 6J x 16 „Merano“ zusätzlich − Notbremsassistent „Front Assist“ − Klimaanlage − Sportfahrwerk, Karosserie um ca. 15mm tiefergelegt − Fahrprofilauswahl − Multifunktionsanzeige „Plus“

− Einparkhilfe - Warnsignale bei Hindernissen − Fahrlichtschaltung automatisch mit LED − Telefonschnittstelle − Vordersitze beheizbar − USB-C-Schnittstelle und USB-Ladebuchse − u.v.m.

Geschäftsfahrzeug- Leasingangebot1 exklusiv für Gewerbekunden: Jährliche Fahrleistung: Vertragsdauer:

10.000km 24 Monate

monatlich

99,00€

inkl. Werksabholung und Winter Kompletträder

optional: Wartung-und Verschleißpaket möglich 1 Ein Angebot der Volkswagen Leasing GmbH, Gifhorner Str. 57, 38112 Braunschweig, für gewerbliche Einzelabnehmer mit Ausnahme von Sonderkunden für die wir als ungebundener Vermittler gemeinsam mit dem Kunden die für den Abschluss des Leasingvertrags nötigen Vertragsunterlagen zusammenstellen. Bonität vorausgesetzt. Es besteht ein gesetzliches Widerrufsrecht für Verbraucher. Angebot inkl. Werksabholung in der Autostadt Wolfsburg. 2 Vertragsdauer (Monate). Abbildung zeigt Sonderausstattungen gegen Mehrpreis. Alle Preise zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19% und Zulassungskosten. Solange der Vorrat reicht. Gültig bis 31.12.2019.

MAHAG Automobilhandel und Service GmbH & Co. oHG MAHAG Trudering

Wasserburger Landstraße 5-11 81825 München Tel. +89 420 002-902

www.mahag.de

truderinger

Ι Freizeit, Kultur & Familie

Gewinnt 2 x 2 Tickets

ide

für das TimeR München

Folgen Sie uns auf Instagram www.instagram.com/truderinger. stadtteilmagazin und/oder auf facebook www.facebook.com/truderinger und wir halten Sie über die Teilnahmemodalitäten auf dem Laufenden! G ewinnspiel

Bayerns himmlische Virtual-Reality-Zeitreise

imeRide München nimmt seine Besucher auf eine einzigartige Zeitreise durch über 7.000 Jahre Geschichte mit. Auf einem virtuellen Flug über das heutige Bayern entdecken die Gäste inmitten der Münchener Innenstadt atemberaubende Landschaften und historische Meilensteine von der Zeit der ersten Siedler bis hin zu den visionären Vorhaben König Ludwigs II. In einem Pfauen wagen – ein abenteuerliches Fluggerät, das einst König Ludwig II. ersann – begegnen die Zeitreisenden unter anderem Kaiser Barbarossa,

erleben die erste Zugfahrt Deutschlands oder werden zu Zeugen des ersten Oktoberfestes. Über 21.500 Gebäude, 2,5 Millionen Bäume und mehr als 80.000 Menschen lassen eine detailgetreue virtuelle Welt entstehen, in die der Besucher mit Haut und Haar eintaucht. Dank modernster Virtual-Reality-Technik und sensorischen Erlebnissen wie Fahrtwind und Bewegung entsteht die perfekte Illusion einer Zeitreise. Die Tour ist für Besucher aller Altersklassen konzipiert und dauert etwa 45 Minuten. www.timeride.de/muenchen

Ausstellung bis April 2020

Die Ausstellung umfasst rund 250 Werke von 44 Künstlerinnen und Künstlern und hat drei Schwerpunkte, die für sich stehen können und doch aufeinander Bezug nehmen: Das erste Narrativ im Erdgeschoss des Museums widmet sich der Pop-Art, durch die sich die Kunst in den 1960er-Jahren der Alltags- und Populärkultur öffnete. Der Fokus liegt dabei auf ihrer oft übersehenen politischen Dimension. Ein zweiter Strang konzentriert sich im großen Saal des Untergeschosses auf das brisante Thema der Subjektivität in der Gegenwart und damit auf die Frage, wie der Kapitalismus Identitäten prägt. Die dritte Sektion wendet sich in den Kabinetten des Untergeschosses einem der Kernthemen des Museums Brandhorst zu: der zeitgenössischen Malerei und der Fragestellung, wie sich diese althergebrachte Kunstgattung durch die Digitalisierung, neue Technologien und mediale Verbreitung immer wieder erneuert. www.museum-brandhorst.de

Rodelspaß bei heißer Schoki und Glühwein Euren Rennschlitten könnt ihr hier zu Hause lassen. Die Piste am Monopteros eignet sich eher für Popo-Rutscher. Besonders lang ist die Abfahrt nämlich nicht. Dafür ist der Monopteros-Hügel super zentral gelegen, mitten im Englischen Garten. Somit also perfekt für ein spontanes Rodelvergnügen. Noch ein Vorteil: Für den Glühwein oder die heiße Schoki danach müsst ihr nicht mehr weit laufen. Spannende Bio-Punsch- und Glühweinvariationen zum Aufwärmen gibt’s schon ein paar Meter weiter im Milchhäusl. Hier könnt ihr euer Heißgetränk stilvoll und zum Winter passend in einer zum Tisch umfunktionierten Gondel genießen.

Fotos: Luis Gervasi, Museum Brandhorst/Wolfgang Tillmans, TimeRide

Forever Young – 10 Jahre Museum Brandhorst

Cosimawellenbad: Mega-Spaß mit Wellen & Co.

uns: en Sie d n fi o S ad wellenb Cosima 5 straße Cosima enMünch 5 2 9 1 8 ausen Bogenh

Für kleine und große Wasserfans. Für Wellenliebhaber und Schiffchenfahrer. Das Cosimawellenbad bietet alles für einen tollen Familienausflug am Wochenende! Junge und Junggebliebene stürzen sich ins Wellenvergnügen, und die kleinsten Badegäste planschen im Kinderbereich mit Schiffchenkanal, Rutsche und Wasserspielzeug. Dieser ist mit 120 Quadratmetern der größte der Münchner Hallenbäder! Kinder jeden Alters finden im „Cosima“ Platz, um zu toben und Spaß zu haben. Entspannung für die ganze Familie gibt es im Außenbecken mit Sprudelliegen, Massagedüsen und Nackenduschen. Mehr Infos: www.swm.de, www.facebook.com / MuenchnerBaeder

truderinger

Ι Freizeit, Kultur & Familie

Anno

DAZUMAL Wir nehmen Sie mit auf eine kleine Zeitreise aus mehreren Jahrzenten und zeigen Ihnen den Stadtteil, wie Sie ihn vielleicht noch nicht kannten. Die Viktoria-Lichtspiele von 1957 bis 1963 Unten: Ähnliche Perspektive: Heute dient das Gebäude als Geschäftshaus, davor die „Eisinsel“

Viktoria und der Truderinger Ortskern Die Fünfzigerjahre sind auch die Jahre der kurzen NachkriegsKinoblüte. Dies wirkt sich auf das Truderinger Ortsbild bis heute prägend aus: Leicht schräg gegenüber ihrem Traditionsgasthof und Metzgerladen errichten Joseph und Irene Obermaier 1957 an der Ecke Schmuckerweg die Viktoria-Lichtspiele. Das Kino ist nach der Schwieger-/Mutter Viktoria Obermaier benannt und kann sich auf die Tradition der Filmaufführungen im großen Gastsaal stützen. Aber bereits 1963 wird der letzte Film abgespult, danach dient das Gebäude nach Umbauten als Geschäftshaus. Auf dem kleinen Platz davor befindet sich seit ein paar Jahren die „Eisinsel“ als beliebter Treffpunkt.

Oben: Schafherden als fest angestelltes Flughafenpersonal sorgen für gepflegte Grasflächen Rechts: Eine Lockheed Constellation der Air France im Anflug auf Riem. Im Vordergrund DKW-Motorrad und Lloyd aus den 50er-Jahren Rechts oben: Kaum zu glauben, dass hier mal ein Flughafen stand. Die Messe München und das Wohnareal der Messestadt sind hier jetzt angesiedelt

Auf dem Oberwiesenfeld war das Flugpassagieraufkommen zwischen 1932 und 1938 von 16.000 Passagieren auf mehr als das Dreifache angewachsen. So wurde der Umzug immer notwendiger. Am 25. Oktober 1939 wurde der Flughafen München Riem mit über einjähriger Verspätung eröffnet. Tatsächlich wurde der Flughafen Riem ein Prestigeprojekt des Dritten Reiches, ein repräsentatives Ensemble mit einem Rollfeld von knapp vier Quadratkilometern und einem für damalige Verhältnisse feudalen Komplex der Flughafengebäude. Er galt damit als der modernste Flughafen Europas. Mit den explodierenden Fluggastzahlen in den 1980er Jahren stieß aber auch Riem an seine Grenzen und somit fand 1992 der Umzug ins Erdinger Moos statt. 1998 fand die Messe München auf dem ehemaligen Fluhafenareal ihr neues Zuhause, zudem entstand mit der Messestadt ein neues Wohnviertel im Münchner Osten.

Fotos: Messe München, TGP, Volk Verlag München

Vom Vorzeigeflughafen zur Messestadt

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 35 Anzeige

Gastlichkeit in Riem - vom Damals ins Heute Was schon immer galt – ob früher im ‚Alten Wirt‘ zu Riem oder heute an gleicher Stelle im Gasthaus DER BIERMANN: Gastlichkeit, Geselligkeit und Gemütlichkeit sind hier zu Hause. Was neu ist: ein eigenes Bier, serviert im traditionellen Steinkrug, ein junges Team herzlicher Gastgeber und neu gestaltete Stuben für kurzweilige Abende. Mit Freunden, der Familie, mit Kollegen oder als Stammtischrunde. Was aus dem 18. Jahrhundert geblieben ist: Man kann hier schlafen. Mittlerweile auch ohne Postkutsche, dafür richtig gut. Im Hotel Prinzregent. Alles unter einem Dach – so wie es vor über 100 Jahren schon war. Gasthaus DER BIERMANN, Riemer Straße 350, 81829 München, Tel. (089) 945 39-515 www.gasthausbiermann.de, www.prinzregent.de

Möchten Sie mehr Bilder vom historischen Trudering und Riem sehen? Folgen Sie uns auf Instagram: truderinger.stadtteilmagazin und entdecken Sie die Stadtteile aus einem ganz anderen Blickwinkel. Bleiben Sie gespannt, in Kürze startet die neue Serie.

Hier könnte

auf

k Ver

BUCHTIPP

Trudering, Waldtrudering, Riem Das neunköpfige Autorenteam zeichnet in dem erstmals im November 2000 erschienenen Buch ein anschauliches Bild des Münchner Ostens von der ersten Besiedelung bis heute. Alltagsgeschichten mit über 200 Originalfotos, Karten, Plänen und Dokumenten machen diese Reise durch die Geschichte zu einem kurzweiligen Lesevergnügen. Volk Verlag München ISBN: 978-3-937200-06-4 264 Seiten Hardcover mit zahlreichen Abb. 22 Euro

auf

k Ver

auf

k Ver

Ihr Objekt stehen!

auf

k Ver

auf

k Ver

auf

k Ver

auf

k Ver

auf

k Ver

auf

k Ver

SIE WOLLEN IHRE IMMOBILIE / IHR GRUNDSTÜCK VERKAUFEN? Seit 1991 beraten, begleiten und begeistern wir den Münchner Immobilienmarkt. Hier stehen wir an Ihrer Seite – wenn es darum geht, den Wert Ihrer Immobilie/Ihres Grundstücks zu ermitteln. Wenn Sie den Verkauf gemeinsam mit einem Immobilienfachmann realisieren, werden Sie dabei einen Preis erzielen, den Sie selbst vielleicht gar nicht für möglich gehalten hätten. Setzen Sie sich unverbindlich mit mir in Verbindung! Dann finden wir Ihre ganz persönliche Lösung.

Johann Meier · Dipl. Betriebswirt und Geschäftsführer Telefon +49 (0) 89 4567846-22

living@remax.de

www.remax-living.de

RE/MAX LIVING · MDV CONSULT GMBH · Wasserburger Landstraße 229 · D-81827 München ANZ_RE_Living_Lebensraum_06-19_V1.indd 1

30.10.2019 11:38:07

truderinger

Ι Freizeit, Kultur & Familie

tipps für kids Donnerstag, 28. November bis Samstag, 14. Dezember 14.30 und 16.30 Uhr, Neues Rathaus

Donnerstag, 16.01., 23.01., 30.01. und 06.02.2020, 16.15–17.45 Uhr Familienzentrum Trudering

Die Ratstrinkstube im Münchner Rathaus wird jedes Jahr zu einer himmlischen Bastelstube, in der ihr einzigartige Weihnachtsge schenke fabrizieren könnt. Der Clou dabei: Ihr dürft Euch fühlen wie fleißige Engerl – denn wer mag, verkleidet sich mit glänzenden Gewändern und goldenen Flügeln, die dort zur Verfügung stehen. Was steht auf dem Programm? Das ändert sich jedes Jahr: Mal stellt ihr Kerzen her, mal bastelt ihr besondere Weihnachtskarten oder vergoldet Isarkiesel und kreiert andere tolle Geschenke … www.muenchen.de

Für alle Kinder, die erste Schritte in die spannende Welt der Technik unternehmen möchten. Jede Menge Experimente und Bastelprojekte rund um das Thema Strom und elektrische Energie. Wir bauen an vier Nachmittagen aus Bauteilen wie Schaltern, Solarzellen, LEDs und Motoren Schaltkreise auf, basteln Bürstenroboter, Alarmanlagen und andere spannende Projekte. Das Material wird gestellt, ihre Bastel projekte nehmen die Kinder mit nach Hause. Für 4 Termine 80 Euro. www.familienzentrum.com

MACHT DAS RATHAUS ZUR BASTELSTUBE!

Freitag, 29. November, 15–17 Uhr, Quax

RATATOUILLE – DAS KINDERKOCHSTUDIO

Wir begeben uns auf eine kulinarische Reise und kreieren unsere eigenen Menüs. Eure Eltern dürfen sich auch gerne dazu anmelden und mitmachen! Und gerne eine Frischhaltedose mitbringen, falls ihr Gekochtes mit nach Hause nehmen wollt! Bitte meldet euch bis zum Vortag bis 12 Uhr unter (089) 94 30 48 45 oder office@echo-ev.de an, da wir die Zutaten einkaufen müssen! Für Kinder (mit und ohne Eltern) ab 6 Jahren, kostenlos. www.echoev.de

ELEKTRONIKBASTELN FÜR KINDER

Donnerstag, 20. Februar 2020, Gasteig

DER GASTEIG BRUMMT!

Einen Tag lang erleben Kinder und Jugendliche alles, was mit Musik zu tun hat – zum Mitmachen und Ausprobieren! Das Programm richtet sich nicht nur an Schulen, Kindergärten und Horte, sondern auch an Familien. „Der Gasteig brummt“ ist eine Initiative von den Münchner Philharmonikern, die zusammen mit den ansässigen Instituten des Gasteigs und vielen weiteren Partnern für ein abwechslungsreiches Programm sorgen. Der Eintritt kostet 2 Euro pro Veranstaltung. Die Karten gelten auch als Fahrkarten im MVV-Netz. www.gasteig.de

04.–07. Dezember, 14.30–18 Uhr, Feierwerk Südpolstation

KRE-A(K)TIV-WERKSTATT: ADVENTSKALENDER BASTELN

Freitag, 13. Dezember, 15 Uhr, Kulturzentrum Trudering

CLOWNTHEATER – PICCOLINOS REISE DURCH DIE WELT

Der Zirkusclown Piccolino bekommt Urlaub und beginnt eine Reise zu allen Kontinenten. Dort trifft er auf typische Personen, Tiere und kulturelle Begebenheiten: Löwen, Indianer, russische Musik … Es wird mal gefährlich, mal lustig, mal verrückt! Eintritt: Kinder 5 Euro, Erwachsene 8 Euro www.kulturzentrum-trudering.de

07.–15. März 2020, 9–19 Uhr, Münchner Stadtmuseum

DIE 14. MÜNCHNER BÜCHERSCHAU JUNIOR

Ganz im Zeichen der Leseförderung werden im Münchner Stadt museum mehr als 5.000 Bücher und Medien ausgestellt sein, die in Lesehütten und auf riesigen Schmökerkissen täglich von 9 bis 19 Uhr entdeckt werden können. Eintritt frei! www.muenchner-buecherschau-junior.de

Musik-Spiel-Spaß für Groß und Klein

FOS

Jetzt anmelden! Singen, tanzen, lachen und ganz nebenbei Kinder entsprechend ihrer Entwicklung (3 Mon.-6 J.) ganzheitlich fördern. MuSiTa  Tel. 089 / 20 33 03 55 E-Mail: kontakt@musita.de www.musita.de

Kursangebot: Musikgarten, Musik in Bewegung sowie Musikalische Früherziehung.

www.emile-montessori.de

T a g d e rn o f f e n e 11. t ü r 22.

16 - 19 u h

Foto: AVISIO/Uta Kellermann

In der Kre-aktiv-Werkstatt wird unter professioneller Anleitung gesägt, gehobelt und gearbeitet. Aus Holz, Papier, Ton, Metall, Farben etc. entstehen hier kleine Kunstwerke. Für die Herstellung sollte ausreichend Zeit mitgebracht werden. Pro Werk fällt für das Material ein kleiner Unkostenbeitrag an – dann kann auch mehrere Tage gearbeitet werden, ohne nochmals zu zahlen. www.feierwerk.de

Büchermusik mit MuSiTa Der neue Musik-Spiel-Spaß in die Welt der Bücher. Gemeinsam tauchen die Kinder in jede Geschichte, indem sie singen, tanzen und auf Instrumenten spielen und somit die einzelnen Figuren durch Musik und Bewegungsspiele lebendig werden lassen. Eine fantasievolle Reise zum Mitmachen für Groß und Klein. Samstag, 25.01. 16 Uhr, Felicitas-Füss-Straße 14 Büchermusik: „Hast du Angst?“, fragte die Maus Samstag, 15.02. 16 Uhr, Felicitas-Füss-Straße 14 Büchermusik: „Ich mit dir und du mit mir“ Samstag, 21.03., 16 Uhr, Felicitas-Füss-Straße 14 Büchermusik: „Wo die wilden Kerle wohnen“ Der Eintritt kostet 15 Euro pro Kind (3–6 J.) inklusive einer erwachsenen Begleitperson. Infos und Anmeldung: MuSiTa – Musik für Singvögel und Tanzmäuse Tel. (089) 20 33 03 55, E-Mail: kontakt@musita.de www.musita.de (6 x in München und Umgebung)

Unterhaltung pur Action, Spannung, Comedy oder Kinderfilm – die zwei komfortablen Kinosäle mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit wöchentlichem Filmwechsel. Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz einfach und schnell im Internet oder rufen Sie an. Ob hinten, vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der Kartenbestellung gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß! Haarer Kinos, Jagdfeldring 97, 85540 Haar Tel. (089) 45 60 09 95, www.kino-haar.de

e Jahr

Sicher ist sicher mit neuen Winterreifen!

Reifen- und Felgen Angebote aller Größen und Marken

Luftdruck-Kontrollsysteme NEU auch mit Handy-App Sicherheitsreifen-Montage - Alufelgen - Kompletträder

Unser Tipp: mehr Profil, mehr Sicherheit Lagerservice und Räderwäsche. Schnelle Radwechsel-Termine!

h& c i l d n u fre gut !

KIRCHSEEON, Ebersberger Straße 10, direkt an der B304 Telefon 08091/56 80 84, E-Mail: service@reifen-grundei.de

Dialekt und Mundart in Trudering Im Kindergarten St. Franz Xaver pflegt man die Dialekterziehung noch. Er ist einer der ganz wenigen Kindergärten in München, in dem es sogar Dialektunterricht gibt. Auch dem Erdinger Musiker Andi Starek, der mit seiner Rockband für Kinder, SCHLAWINDL, in oberbayerischer Mundart singt, ist es ein großes Anliegen, die Kids mit Dialekt in Berührung zu bringen. „Dialekt ist ein Stück Kultur und als solche sollte man ihn auch sehen und pflegen“, so Starek. Die Kinder im St. Franz Xaver Kindergarten in der Hugo-Weiss-Straße 7 finden das auf jeden Fall gut und dürfen sich am 27.11. ab 8 Uhr über eine Autogrammstunde von Andi Starek freuen. Interessierte sind ebenfalls herzlich eingeladen sich ein Autogramm abzuholen.

Ostpreußenstr. 40, 81927 München, Tel. 089 932559 www.schuh-ruhfass.com

Schuh

RuhfaSS

Schuhmode für Groß und Klein

truderinger

Ι Generation Plus

VORWORT VON WOLFGANG HERTEL Seniorenbeirat Trudering-Riem

Liebe Leserinnen, liebe Leser, die Gesundheit der Münchner Bürgerinnen und Bürger liegt der Landeshauptstadt am Herzen. Die Stadt hat deshalb im August vergangenen Jahres das Projekt „München – gesund vor Ort“ auf den Weg gebracht. Das Projekt ist insgesamt auf vier Jahre angelegt. Ziel ist es, die Lebensbedingungen in der ganzen Stadt maßgeblich zu steigern. Die Voraussetzungen sind in den 25 Stadtbezirken sehr unterschiedlich. Deswegen hat die Stadt für das Projekt vier Stadtbezirke ausgewählt, die von der Projektarbeit besonders profitieren können. Dies sind: Trudering-Riem, Feldmoching Hasenbergl, Moosach und Ramersdorf-Perlach. Bis 2022 sollen mit Hilfe von Fachleuten Bürgerinnen und Bürger vor Ort Angebote zu gesunder Ernährung und Bewegung entwickeln. Das Projekt läuft schon seit August 2018. In einem ersten Schritt wurden damals mit Befragungen, Bewohner-Workshops und einer Datenanalyse die Möglichkeiten von Veränderungen festgehalten. Mitte Oktober 2019 hat die Projektleitung jetzt zu einer Stadtteilkonferenz „München – gesund vor Ort“ in die Kultur- Etage in Riem eingeladen. Die Ergebnisse der Erhebungen des ersten Schritts werden präsentiert; mit Impulsvortrag und zwei Workshops sollen konkrete Projektideen konzipiert werden. Bis einschließlich 4. Dezember 2019 werden in den anderen drei Stadtbezirken vergleichbare Stadtteilkonferenzen abgehalten. Dann werden, jedenfalls so ist das Programm, bis 2022 mit Hilfe von Fachleuten und Bürgerinnen und Bürgern vor Ort neue Angebote zu gesunder Ernährung und Bewegung entwickelt. Abhängig vom Bedarf und den Bedürfnissen der Bewohnerinnen und Bewohner insgesamt werden die Interessen der Seniorinnen und Senioren getrennt erhoben. Wir sind gespannt. In jedem der vier ausgewählten Stadtbezirke gibt es eine Anlaufstelle, die das Projekt vor Ort begleitet und die Angebote koordiniert und unterstützt. Mit dieser Anlaufstelle wollen wir zusammenarbeiten, Seniorinnen und Senioren sind laut Satzung der Stadt unser Klientel. Wir werden, voraussichtlich in der nächsten Ausgabe des „truderinger“, über den Projektstand, soweit möglich, berichten.

Mit herzlichen Grüßen Wolfgang Hertel Seniorenbeirat Trudering-Riem

Gepflegte

FEIER Für viele Familien geht es an Weihnachten um die Frage, wo gefeiert wird und wer wann wohin fährt. Doch nicht jedes Familienmitglied ist noch so mobil. Die älteren Verwandten wohnen zum Teil nicht mehr in ihrem ehemaligen Zuhause, sondern in Seniorenheimen. Wir haben uns einmal umgeschaut, wie dort die Advents- und Weihnachtszeit zelebriert wird …

Generation Plus Ι truderinger 39

esonders zu Weihnachten sehnen sich die Menschen nach Ruhe und Geborgenheit. Nach Zeit mit der Familie und nach der Rückbesinnung auf das Vertraute. Weihnachten womöglich ganz allein oder im Altenheim zu verbringen, ist für viele Senioren erst einmal mit einem Gefühl der Verunsicherung verbunden. Und auch die nahen Familienangehörigen fragen sich, ob ihre Lieben innerhalb ihres Altersdomizils ein schönes Fest erleben dürfen. Sicherlich ist Weihnachten eng mit individuellsten Wünschen, Hoffnungen, Erwartungen, aber eben auch Enttäuschungen verknüpft. Die Senioren verbinden mit dem christlichen Feiertag besondere Erinnerungen. Zu diesen gehören die Erlebnisse ➸

auch in Ottobrunn Naupliaallee 22

truderinger

Ι Generation Plus

Beschenkt werden tut der Seele gut – ein mit Bedacht ausgewähltes Geschenk trägt dazu bei, dass sich der Beschenkte glücklicher fühlt

aus der eigenen Kindheit, dem Erwachsenwerden mit Gründung der eigenen Familie und eben die gegenwärtige Zeit mit vielleicht ganz neuen Ritualen der eigenen Kinder und Enkel, auf die es sich einzulassen gilt. Das ist nicht immer leicht. So gibt es mitunter auch Seniorinnen und Senioren, die besonders am Heiligabend eine gewisse Art der Einsamkeit schätzen, Momente aus der eigenen Kindheit revue passieren lassen oder sich an die Zeiten erinnern, als die eigenen Kinder noch klein waren. „Als die Enkelkinder noch klein waren, waren meine Frau und ich sehr gerne zu Gast bei den Familien unserer drei Kinder“, erzählt uns Opa-Heinz aus Riem. „So wie wir damals die Eltern in den Weihnachtsferien regelmäßig aus dem entfernten Tübingen zu uns holten, wollten auch unsere Kinder nicht mit der Tradition brechen. Auch nachdem meine Frau recht plötzlich verstarb, war es für die Kinder selbstverständlich, mich über Weihnachten einzuladen – nur stellte sich bei mir keine große Freude mehr ein. Es ist etwas anderes, ob man mit dem Partner eine Reise in die Welt der Kinder tut oder allein!“, stellt der 84-Jährige fest. „Zu zweit war man versorgt, konnte sich austauschen und ja, auch mal über Verhalten und Konsum der Generationen lästern … aber alleine fühlte ich mich nicht so recht wohl.“ Der rüstige Herr erzählt uns, dass es nicht leicht war, seine Familie davon zu überzeugen,

ihn über die Festtage guten Gewissens allein lassen zu können. „Ich freue mich eher über einen Besuch über das Jahr, das ist viel entspannter.“ Wie das so ist: Weihnachten bedeutet auch immer Stress – und Absagen. Keiner kann sich aufteilen, es gibt Partner

„JEDER SECHSTE BEWOHNER EINES SENIORENHEIMS IM ALTER ÜBER 70 FEIERT ALLEIN“ und deren Eltern und alle möchten die Feiertage im Kreise der Familie verbringen. Seit drei Jahren lebt Opa-Heinz nun ohne seine Frau in einer Wohn- und Pflegeeinrichtung im Münchner Osten. „Es ist hier nicht wie zu Hause“, sagt er, „aber das muss es auch nicht sein. Weihnachten im Altenheim ist gar nicht einsam, wie viele vielleicht denken, denn es sind immer Menschen da, mit denen man Zeit verbringen kann – das kann auch andächtig vor dem Weihnachtsbaum sitzen und schweigen sein. Auch das ist zusammen besser als allein. Und wenn es zu viel wird, kann man sich zurückziehen – durchaus wichtig, je älter man wird. Melan-

Trauerdienste Schmid BESTATTUNG · VORSORGE · TRAUERBEGLEITUNG

In guten Händen

E R D B E ST ATT U N G · F E U E R B E S T ATT U N G · VORSO R G E

IHRE APOTHEKE IM ZENTRUM VON TRUDERING

Truderinger Str. 304a, 81825 München Tel. 089/42 17 00, Fax 089/688 16 20 Öffnungszeiten Mo. - Fr. 8 - 18:30 Uhr Samstag 8 - 13 Uhr

Ihr persönlicher Bestattungsdienst in Stadt und Landkreis

Alexander Schmid, Geprüfter Bestatter

München · Ottobrunn · Markt Schwabenn www.musik-und-trauer.de

Thomas Schmid

089 / 68 30 68

Generation Plus Ι truderinger 41

cholie kommt jedenfalls nicht auf “, sagt Opa-Heinz. Leuchtende Augen und Lichterglanz gehören für ihn und viele andere natürlich zu diesem Fest dazu, ebenso wie köstlicher Plätzchenduft und besinnliche Musik. In vielen Seniorenheimen und Begegnungsstätten haben die fleißigen Mitarbeiter bereits in längerer Vorbereitungszeit alle Hände voll zu tun, um ihren Bewohnern und Besuchern eine friedliche und schöne Festzeit zu bieten. Das fängt schon mit der vorweihnachtlichen Adventszeit an. Gemeinsames Backen, Basteln und Singen stimmt die Bewohner auf das kommende Fest ein. Durch diese Aktivitäten wird auch so ganz nebenbei das Gedächtnis der Senioren angeregt. Viele Bewohner eines Seniorenheims erinnern sich beim Beisammensein wieder an längst vergessene Kindheitserinnerungen oder geliebte Bräuche aus der eigenen Familie. Familie und Weihnachten gehören für die meisten Menschen einfach zu zusammen. So herrscht in der Weihnachtszeit auch ein reges Treiben, was die Weihnachtsbesuche angeht, und so macht leider der hektische Weihnachtsalltag selbst vor der besinnlichen Zeit im Seniorenheim nicht halt.

MOHR RECHTSANWÄLTE MOHR RECHTSANWÄLTE * Dr. Ilse Mohr Miriam Mohr** MOHR RECHTSANWÄLTE * **

Dr. Ilse Mohr Miriam Fachanwältinnen für*Erbrecht undMohr Familienrecht ** Dr. Ilse Mohr Miriam Mohr Fachanwältinnen für Erbrecht und Familienrecht(DVEV) *Vereidigte Buchprüferin **Testamentvollstreckerin Fachanwältinnen für Erbrecht und Familienrecht(DVEV) *Vereidigte Buchprüferin **Testamentvollstreckerin Schwerpunkte unserer Beratungstätigkeit sind u. a.: *Vereidigte Buchprüferin **Testamentvollstreckerin (DVEV)

GEMEINSAM STARK Gern gesehene Gäste sind zu der großen Zeit des Bastelns und Backens auch mithelfende Hände aus den Familien, die mit ihrer Unterstützung nicht nur die Alten glücklich und stolz machen, sondern bei dieser Gelegenheit auch mal wieder hinter die Kulissen der Einrichtung blicken können und nebenbei das Team unterstützen. Der zeitweise Trubel um die vielen Besuche zur Weihnachtszeit geht nämlich leider nicht spurlos an den SeniorInnen vorbei, die sich nach Angehörigen sehnen. Manchmal gestalten große räumliche Entfernungen den Besuch von Angehörigen als schwierig oder es gibt schlicht und einfach keine Angehörigen (mehr). So verbringen viele Bewohner auch den Heiligen Abend im Seniorenheim. Zuwendung heißt dann das Zauberwort – Streicheleinheiten für die Seele. Wenn die Mitarbeiter neben Medikamenten & Co. auch menschliche Wärme verabreichen, muss kein Patient oder Bewohner Weihnachten in Einsamkeit oder tiefer Trauer versinken. Nicht nur in der Weihnachtszeit, aber natürlich speziell dann freuen sich die alten Menschen, wenn ihnen Adventsgeschichten vorgelesen werden oder Ehrenamtliche, besonders Kinder, mit ihnen singen und Zeit verbringen. Die unterschiedlichen Einrichtungen, krankheitsbedingte Gegebenheiten und Voraussetungen seitens der Personalstärke machen es natütlich nicht immer leicht, alle einzubeziehen. Weihnachten stellt insbesondere für viele Angehörige von Menschen mit Demenz eine besondere Herausforderung dar. Im Heim sind sie an ➸

Nachfolgeplanung Vorsorgeregelungen, Schwerpunkte unserer und Beratungstätigkeit sind u. a.: Schwerpunkte unserer Beratungstätigkeit sind u. a.: steueroptimierte lebzeitige Vermögensübertragungen, Nachfolgeplanung und Vorsorgeregelungen, Nachfolgeplanung undVermögensübertragungen, Vorsorgeregelungen, Lösung bei erbrechtlichen Problemen. steueroptimierte lebzeitige steueroptimierte lebzeitige Vermögensübertragungen, Lösung bei erbrechtlichen Problemen. In Kooperation mit Dr. Zeifang, Kübel & Partner mbB Lösung bei erbrechtlichen Problemen. In Kooperation mit Dr. Zeifang, Kübel Partner mbB Kanzlei für Steuerrecht, Steuerstrafrecht und&Wirtschaftsrecht In Kooperation mit Dr. Zeifang, Kübel & Partnerund mbBErbrecht Ansprechpartner: Joachim Kübel, Fachanwalt für Kanzlei für Steuerrecht, Steuerstrafrecht undSteuerrecht Wirtschaftsrecht Kanzlei für Steuerrecht, Steuerstrafrecht undSteuerrecht Wirtschaftsrecht Ansprechpartner: Joachim Kübel, Fachanwalt für und Erbrecht Hans-Stießberger-Straße 17  85540 Haar  Telefon 0 89/46 80 44 Ansprechpartner: Joachim Kübel, Fachanwalt für Steuerrecht und Erbrecht info@MohrRA.de  www.MohrRA.de Hans-Stießberger-Straße 17  85540 Haar  Telefon 0 89/46 80 44 Hans-Stießberger-Straße 17  85540 Haar  Telefon 0 89/46 80 44 info@MohrRA.de  www.MohrRA.de info@MohrRA.de  www.MohrRA.de

Ihr Experte für Immobilienverrentung Sie erhalten Bargeld oder eine lebenslange Rente und bleiben in Ihrer Immobilie so lange Sie wollen SACHWERTPARK GF: Robert Riedl Tel. (089) 55 26 42 90 www.sachwertpark.de

24h Betreuung und Pflege zu Hause Hilfe – oder Pflegebedürftigkeit darf nicht automatisch den Umzug in ein Alten oder Pflegeheim bedeuten! Viele ältere Menschen genießen eine tiefe Bindung zu Ihrem Zuhause und zu Ihrem Lebensumfeld. Die häusliche 24h Seniorenbetreuung von Promedica Plus ermöglicht es Ihnen und Ihren Angehörigen, ergänzend zu den ambulanten Hilfsdiensten, durch professionelle und legale Betreuung dieses wichtige Stück Lebensqualität aufrecht zu erhalten und so lange wie möglich selbstbestimmt zu leben. Informieren Sie sich.

PROMEDICA PLUS München-Ost Zugspitzstrasse 68 | 85591 Vaterstetten Tel. 08106 - 321 75 02

Ë muenchen-ost@promedicaplus.de www.promedicaplus.de/muenchen-ost

Ihr Ansprechpartner vor Ort: Carsten Raab

truderinger

Ι Generation Plus

TERMINE

FÜR SENIOREN Freitag, 6. Dezember, 9 Uhr, Seniorenbörse

AUSFLUG ZUM WEIHNACHTSMARKT

Lindau und Bregenz mit der Bahn. Besuch des Hafenweihnachtsmarktes mit Zeit zur freien Verfügung. Anschließend Einkehr: Restaurant Großstadt. Dann geht es mit dem Weihnachtsschiff zum Weihnachtsmarkt nach Bregenz. Gegen 19 Uhr Rückfahrt nach München. Anmeldung und Absagen bis Mittwoch davor 12 Uhr. Tel. (089) 29 16 24 77 www.muenchner-seniorenboerse.de Mittwoch, 18. Dezember, 9.15 Uhr, ASZ

ASZ Wandervögel Treffpunkt 9.15 Uhr am Ostbahnhof. S-Bahn nach Freising. Dann laufen wir durch die Auwälder an der Isar entlang nach Marzling. Nach der Einkehr geht es zurück nach Freising. Die Strecke beträgt ca. 8 km und wird von Silvia Volkmann begleitet. Anmeldung bis 16. Dezember im ASZ. Kosten 2 Euro + Gesamtnetz Tel. (089) 43 43 13 www.asz-bergamlaim.de Dienstag, 31. Dezember, 20 Uhr, Jesuskirche Haar

ENSEMBLE HAAR – SILVESTERKONZERT Das Ensemble Haar lädt zu seinem Silvesterkonzert am 31.12.2019 um 20 Uhr in der Jesuskirche Haar ein. Karten an der Abendkasse ab 19.15 Uhr oder im Online-Vorverkauf. www.ensemblehaar.de Montag, 17. Februar 2020, 14.30 Uhr, Promenadentreff Trudering

Konzertnachmittag mit Bratsche, Gitarre und Gesang Nach Einstimmung bei Kaffee und Kuchen wird es von 15.30 bis 16.30 Uhr musikalisch. Anmeldung erforderlich. Um einen freiwilligen Kostenbeitrag wird gebeten. www.caritas-muenchenost-land.de

alles gewöhnt und die Pfleger wissen, wie man in bestimmten Situationen reagieren muss. Man muss immer die konkrete Situation sehen. Wie umgänglich ist der Betroffene, wie verhält er/sie sich außerhalb des Heimes. All diese Dinge sollte man möglichst gründlich überdenken, sollte ein Aufenthalt bei der Familie angedacht sein.

NICHT NUR ZUR WEIHNACHTSZEIT … Cornelia Schwab vom Promenadentreff in Trudering schildert uns, warum neben einer weihnachtlichen Dekoration und Stimmung in ihrer Einrichtung bewusst keine Extra-Veranstaltung in der Vorweihnachtszeit stattfindet. „Natürlich gibt es sehr viele gesonderte Angebote und Veranstaltungen von allen möglichen kommerziellen und nichtkommerziellen Veranstaltern rund um Advent und Weihnachten – aus unseren Erfahrungen der Vergangenheit können wir jedoch sagen, dass ein Überangebot eher Stress bei den Besucher*innen auslöst. Unsere bestehenden Angebote nehmen das Thema so auf, wie es individuell gewünscht ist. Natürlich gibt es winterliche Speisen und die Tische werden besonders festlich dekoriert. Auf Wunsch werden auch unsere Kurse (Gymnastik, Gedächtnistraining etc.) verkürzt, um bei Tee und Plätzchen gemeinsam zu ratschen. Das ist für das Gemeinschaftsgefühl auch ganz wichtig, wenn man nicht immer nur miteinander ,arbeitet‘. Seit mehreren Jahren konzentriert sich der Promenadentreff auf Extra-Angebote im Januar. Angelehnt an den Brauch der Haussegnungen zu Drei könig und die Gebräuche der Raunächte kommt Diakon Geißler von Christi Himmelfahrt an einem Donnerstagmittag in die Einrichtung und hält eine kleine Jahresauftakt-Andacht, indem wir das vergangene Jahr verabschieden und den Besucher*innen gedenken, die nicht mehr in den Promenadentreff kommen können (weil sie z. B. verstorben, zu hinfällig oder umgezogen sind), und um einen spirituellen Segen für das neue Jahr bitten. Er geht dann auch mit Weihrauch und Weihwasser durch die Räume und segnet sie. Im Anschluss gibt es dann für alle einen sehr leckeren JahresauftaktBrunch mit musikalischen Einlagen.“ Für Interessierte: 2020 finden Haussegnung/Jahresauftaktbrunch am Donnerstag, 30.1.2020 ab 11.30 Uhr statt. Anmeldung ist unbedingt erforderlich, um einen freiwilligen Kostenbeitrag wird gebeten. So wird aus einer gemeinsamen Weihnachtsfeier eine Jahresbegrüßungsfeier – man muss die Feste eben feiern, wie und vor allem wo sie fallen. Es ist schön zu sehen, welch großer Wert dabei auf die Wünsche und Bedürfnisset der Bewohner gelegt wird. Wo immer möglich, werden die kleinen t Besonderheiten berücksichtigt.

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene oft vor schwere Aufgaben. Wir gehen gern gemeinsam mit Ihnen die ersten Schritte in dieser schweren Zeit. Wir helfen weiter.

„Vielen Dank

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“

0 89 - 620 10 50 www.trauerhilfe-denk.de

Fehlt Ihre Anzeige? Bereits ab 149,- Euro können Sie im „truderinger“ werben. Infos unter: Tel. (089) 45 80 87-11 kontakt@typoglyph.de

> Wohnexperten finden > Trendprodukte entdecken > Inspirierende Wohnthemen

Jetzt online: Die schĂśnsten Seiten des Wohnens in MĂźnchen

lebensraum-muenchen.com lebensraum.muenchen

lebensraum.magazin

truderinger

Ι Gesundheit & Wellness

VOLKSKRANKHEIT

RÜCKEN

Rückenschmerzen gelten mittlerweile als Volkskrankheit. Fast jeder Mensch kommt mit ihnen in Berührung, sei es in Form von akuten Symptomen oder im Alter als ständige Schmerzen. Die hauptsächliche Ursache ist die Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft. Entweder sitzen wir den ganzen Tag oder sind in immer wiederkehrenden, monotonen Bewegungen gefangen. Mit der Freude an Bewegung, die wir in Kindertagen empfanden, hat das nichts mehr zu tun

er Bewegungsmangel gilt als eine der grund legendsten Ursachen für Rückenschmerzen. Aber auch sportlich aktive Menschen können plötzlich, etwa durch einen Bandscheibenvorfall, starke, stechende oder lähmende Schmerzen im Rücken bekommen. Tatsache ist: Die meisten Menschen werden sich ihrer Wirbelsäule als Zentrum aller Bewegungen erst dann be wusst, wenn sie schmerzt. Als zentrales Element des Bewegungs apparates integriert die Wirbelsäule alle Bewegungsvorgänge des menschlichen Körpers. Das Rückenmark beinhaltet als Teil des zentralen Nervensystems alle Nerven, die vom Gehirn in den Körper verlaufen. Eine überwiegend sitzende Tätigkeit sorgt für Verspannungen, eine Überlastung der Rückenmuskulatur und Verformungen der Wirbelsäule. Rückenverletzungen, Bandschei benvorfälle oder ein Hexenschuss lassen sehr konkret erkennen, woher der Schmerz im Rücken kommt. Arthrose und Osteoporose sind dagegen Ursachen, die erst nach einer ausführlichen Unter suchung entdeckt werden können. Nierenbeckenentzündungen oder Harnsteine erzeugen einen Schmerz im Lendenwirbelsäu lenbereich, der auch nicht sofort mit Rückenproblemen assoziiert

wird. Bei vielen Patienten finden sich nicht nur körperliche, son dern vermehrt auch seelische Ursachen: Wer regelmäßig gestresst ist, immer erreichbar sein muss und unter hoher psychischer An spannung arbeitet, leidet besonders oft unter Rückenschmerzen. Das heißt, wir haben hier einen Schmerz mit vielen Symptomen und noch mehr möglichen Ursachen. Daher ist zuerst der Gang zum Allgemeinmediziner angebracht, der die wirklichen Ursa chen abklären muss. Je nach der Ursache kann es der Orthopäde, Neurologe, Chiropraktiker oder der Internist sein. Oft haben Rückenschmerzen verschiedene Ursachen, weshalb im Bedarfsfall mehrere Spezialisten gemeinsam einen Therapieplan festlegen.

SPEZIFISCHER ODER UNSPEZIFISCHER SCHMERZ? Ihr Hausarzt unterscheidet in spezifischen und unspezifischen Rückenschmerz. Spezifische Schmerzen haben eine eindeu tige Ursache, beispielsweise einen Bandscheibenvorfall oder einen Sturz. In den meisten Fällen kommen Menschen jedoch mit unspezifischen Rückenschmerzen zum Arzt. Auf den er sten Blick ist nicht zu sehen, was diese Schmerzen ausgelöst hat.

Eintönige Bewegungen sorgen für Verspannungen, bei denen die Muskeln verhärten. Überbelastung kann die Muskelfasern beschä digen. Giftstoffe in der Blutbahn können in die Muskelzellen ge langen und diese schädigen. Der Hausarzt führt bei akuten und leichteren Rückenschmerzen eine Erstuntersuchung (inklusive Befragung zur Krankengeschichte) durch. Im Anschluss an die Diagnose genügt häufig bereits eine Wärmetherapie (beispiels weise mit Wärmelampen, -pflastern) oder die Einnahme leichter Schmerzmittel, um den Beschwerden entgegenzuwirken. Liegen den Schmerzen allerdings schwerwiegendere Ursachen, wie zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall, ein Sport-, Verkehrs- oder Haus haltsunfall zugrunde, erfolgt die entsprechende Überweisung an einen Facharzt. Jene Experten verfügen mitunter über genauere Untersuchungsmöglichkeiten wie Röntgen oder Kernspintomo grafie (bildgebendes Verfahren). Gibt es hingegen keine Anzei chen für schwere Folgen aufgrund der Symptome, empfehlen Allgemeinärzte häufig auch die Behandlung durch Osteopathen, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten. Auch Übergewicht, Stress oder psychische Probleme können letztlich zu Rückenschmerzen führen. In diesem Fall kann zu einer symptomatischen Therapie auch eine Psychotherapie oder der Besuch bei einem Ernährungs berater hinzukommen.

VOM ALLGEMEINMEDIZINER ZUM FACHARZT Wenn der Allgemeinmediziner an die Grenzen seiner Behand lungsmöglichkeiten stößt oder er die genaue Ursache der Rücken schmerzen nicht eindeutig feststellen kann, treten Fachärzte auf den Plan: ORTHOPÄDE Orthopäden verfügen in der Regel über viel Erfah rung in der Behandlung von in das Bein ausstrahlenden Schmer zen (Ischiasschmerzen) oder Schmerzen des Iliosakralgelenks (ISG-Schmerzen). Viele Orthopäden sind auch in manueller Medi zin geschult und können so eine zusätzliche Behandlungsmethode anbieten. Was genau Orthopäden allerdings bei Rückenschmerzen zur Behandlung unternehmen, ist je nach Befund und Qualifikati onen des einzelnen Arztes sehr verschieden. Das Spektrum reicht von Spritzen über Akupunktur bis hin zu Operationen und hängt sehr vom Repertoire des Arztes und den Begebenheiten des Pati enten ab. Sind die Beschwerden durch eine Einengung des Rücken markskanals oder Druck auf eine Nervenwurzel wie durch einen Bandscheibenvorfall bedingt, werden sie häufig auch von Neuro chirurgen behandelt. NEUROLOGE Er ist der Facharzt für spezifische behandlungs bedürftige Ursachen am Nervensystem (Nervenschädigungen). Dazu zählen Einengungen des Rückenmarkskanals, Gürtelrose, Ischias oder mechanischer Druck auf eine Nervenwurzel, der durch einen Bandscheibenvorfall hervorgerufen wurde. Knochentumore, durch Entzündungsprozesse hervorgerufene Veränderungen an der Wirbelsäule oder degenerative Erscheinungen können eben falls auf die entsprechenden Nerven wirken und damit Rücken schmerzen verursachen. Mithilfe neurologischer Untersuchungen lässt sich feststellen, ob Nervenwurzeln am Schmerzprozess betei ligt sind oder nicht. Operationen werden wenn möglich vermie den, um die Entstehung von Narbengewebe und damit verbundene neue Schmerzzustände zu vermeiden. Während sich die schul medizinische Behandlung von Nervenschmerzen vorrangig auf die Muskelentkrampfung oder die Linderung der Schmerzsymptome konzentriert, kann auch die Homöopathie ihren Beitrag leisten. ➸

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 45

RADIOLOGIE MÜNCHEN OST

Herzlich Willkommen in der Radiologie München Ost – wir vereinen Kompetenz und Menschlichkeit. Sie stehen bei uns im Mittelpunkt! Modernste Geräte | schonendste Technologien hervorragende Bildqualität | schnelle Terminvergabe DAS LEISTUNGSSPEKTRUM DER RMO: Kernspintomographie/MRT (3,0 und 1,5 T) | Computertomographie | Digitales Röntgen | Sonographie | Nuklearmedizin | Digitale Microdosis Mammographie Osteoporose Diagnostik UNSER TEAM IST FÜR SIE DA – alle arbeiten mit Herzenswärme, hoher Fachkompetenz und jahrelanger Berufserfahrung. Wir freuen uns auf Ihren Anruf! Radiologie München Ost · Wasserburger Landstraße 182 81827 München · www.radiologie-muenchen-ost.de praxis@radiologie-muenchen-ost.de · Tel.: 089 - 520 34 70

WEIL WIR SIE GERNE LACHEN SEHEN Dr. Dana Klimas · Fachzahnärztin für Kieferorthopädie Praxiszentrum München Ost · Karpfenstraße 3, neben body+soul 81825 München · T. 089 5111 2510 · www.dr-klimas.de

Dr. Rodica Noaghiu Truderingerstr. 301 81825 München Tel. 089 / 421752 Sprechzeiten: Mo, Di, Do 8-12 & 14-18 Uhr Mi, Fr 8-13 Uhr

In der manuellen Therapie gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Rückenschmerzen gezielt zu behandeln

RHEUMATOLOGIE Wenn Ihr Hausarzt eine Autoimmunerkran kung oder beispielsweise Morbus Bechterew (chronisch entzünd liche Rückenschmerzen) diagnostiziert, wird er Sie zu einem Rheumatologen überweisen. Rheumatologen sind in der Regel Fachärzte wie Internisten oder Orthopäden, die über eine Zu satzqualifikation verfügen. Arthrosen, entzündliche rheumatische Erkrankungen oder Osteoporose können Ursache von rheuma tischen Rückenschmerzen sein. Im Verlauf dieser Erkrankungen kommt es in den meisten Fällen zu deutlichen Veränderungen der Wirbelsäule. Gerade bei älteren Menschen kann Osteoporose und der damit verbundene Abbau der Knochenmasse die Ursache eines schmerzenden Rückens sein. Beim Morbus Bechterew be ginnt der Entzündungsprozess am unteren Ende der Wirbelsäu le und kann zu einer kompletten Versteifung führen, sodass der Patient nicht mehr laufen kann. Durch Blutuntersuchungen kann auf entzündliche Prozesse geschlossen werden, die die Rücken schmerzen verursachen.

KLASSISCHE UND ALTERNATIVE BEHANDLUNGSFORMEN Wer mit Rückenschmerzen zum Arzt geht, bekommt je nach Art der Beschwerden auf Rezept verschiedene Leistungen verschrie ben. Trotz vieler Gemeinsamkeiten unterscheiden sich die Ange bote vieler Kassen, was die Kostenübernahme angeht. Genaues Nachfragen lohnt sich. So zahlt die Techniker Krankenkasse bei spielsweise eine osteopathische Behandlung.

Praxis für Zahnheilkunde Dr. Rudolf W. Wasl

KRANKENGYMNASTIK/PHYSIOTHERAPIE Der Physiothera peut stellt für den Patienten ein Übungsprogramm zusammen und zeigt ihm, worauf er bei der Durchführung achten muss. Gym nastik an Geräten (Krafttraining) kann nur vor Ort stattfinden. Übungen ohne Geräte sollen aber auch täglich zu Hause gemacht werden. Oft findet begleitend eine Thermotherapie statt. Wäh rend die Kälte vor allem entzündliche oder verletzungsbedingte Schmerzen lindert, wird Wärme bei Hexenschuss, Arthrosen oder Muskelverspannungen oft als wohltuend empfunden. MANUELLE THERAPIE/CHIROPRAKTIK Hier versucht der Phy siotherapeut, durch Mobilisation oder Manipulation an Muskeln, Gelenken und Bindegewebe Funktionsstörungen mithilfe von Druck, Zug und Gegenzug, Dehnung und Entspannung zu besei tigen. Die Therapie sollte nur durch ausgebildete Mediziner oder geschulte Krankengymnasten durchgeführt werden. MASSAGE Kneten, Drücken, Reiben, Streichen – all diese Be wegungen dienen der Lockerung der Muskulatur, insbesondere im Rücken und Nacken. Massagen können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, Stoffwechselvorgänge zu aktivieren, Verhärtungen zu lösen – und dadurch den Heilungsprozess zu fördern. Zur Vertiefung der Entspannung kann vor oder nach der Behandlung eine warme Moorpackung (Fango) aufgelegt werden. ELEKTROTHERAPIE Hier werden bestimmte Muskelgruppen mit Strom gereizt, um die Durchblutung oder Kräftigung an be

Coaching findet Ihre Stärken!

 ästhetische Zahnheilkunde z.B. metallfreie Keramik, Bleaching  Zahnerhaltung durch professionelle Prophylaxe  Implantate  CEREC neueste Generation / hochwertige Zahnrestauration ohne Abdruck in einer Sitzung

Truderinger Str. 306a, 81825 München Tel. (089) 427 10 18

Praxis für Gesprächstherapie Niederalmstr. 19, 81735 München www.mbangemann.de

Fehlt Ihre Anzeige? Bereits ab 149,- Euro können Sie im truderinger werben. Infos unter Tel. (089) 45 80 87-11

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 47

stimmten Stellen zu fördern, Schmerzen zu lindern oder Entzün dungen zu behandeln. BEWEGUNGSTHERAPIE Schulter-, Brust-, Hals-, Rumpf-, Be cken- und Beinmuskulatur beeinflussen sich gegenseitig – eine Störung in einem Bereich hat Folgen für die anderen Muskel gruppen. So nützen beispielsweise starke Bauchmuskeln direkt dem Rücken, denn die Bauchmuskeln halten das Rückgrat von vorne fest. Bei einer geschwächten Bauchmuskulatur hängt die Wirbelsäule durch, das Becken kippt nach vorne. Bewegungsthe rapie setzt auf die Stärkung der Muskulatur.

Melli Mayer-Lück Heilpraktikerin Frauenheilkunde z.B. Probleme in Pubertät, Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahren Endokrinologie z.B. Probleme mit der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse/Diabetes, bei stressabhängigen Symptomen

MANUELLE BEHANDLUNGSMETHODEN OSTEOPATHIE Die Osteopathie geht davon aus, dass Schmerzen aus Gewebespannungen unterschiedlicher Strukturen im Körper entstehen und miteinander in Beziehung stehen. Verantwortlich dafür sind die sogenannten Faszien, bei denen es sich um dünne Bindegewebsschichten handelt, die die Muskeln umhüllen. Osteo pathen gehen davon aus, dass alle Bereiche des Körpers durch die Faszien miteinander korrespondieren und daher Blockaden und Muskelverspannungen übertragen können. Damit behandelt die Osteopathie den Menschen aus ganzheitlicher Sicht und orientiert sich nicht nur an den einzelnen Symptomen. CHIROTHERAPIE Mithilfe von Handgriffen versetzt der Chiro praktiker einen Körperbereich in Spannung und behebt dann – meist ruckartig – Wirbelgelenksstörungen. Man muss vertrauen können, während der Behandler tastet, dreht, drückt, schiebt und ruckartig anzieht. Häufig knackt es dabei. Wer das nicht mag, ist beim Dorn-Therapeuten besser aufgehoben. DORN Als Erstes überprüft der Dorn-Therapeut die Beinlängen und „kürzt“, wenn nötig, das längere Bein. Mit kräftigem Druck der Daumen werden verschobene Wirbel (ohne Knacken) sanft wieder in Position gebracht, während der Patient eine Pendel bewegung mit Arm oder Bein macht. Man sollte kurzen, kräfti gen, punktuellen Druck aushalten können. AKUPUNKTUR Sie ist eine äußerst wichtige und hilfreiche Maß nahme bei Rückenschmerzen und führt oft zu großem Erfolg. Das Setzen feinster Nadeln löst Energieblockaden. Gestochen werden nicht nur Punkte entlang der Meridiane, sondern auch die Stellen, wo der Schmerz sitzt. Es piekst, schmerzt, brennt, kribbelt und zieht – für Sensible sehr gewöhnungsbedürftig. ➸

Schönheit ist kein Zufall! Kosmetikbehandlungen medizinische Fußpflege Erstklassig und kompetent seit 35 Jahren

Kosmetik-Studio Eva Winheim • Gabriele Scheungrab

Truderinger Straße 302 (im Rückgebäude) Tel. (089) 420 20 05

Ganzheitsmedizin Ursachenforschung mit Hilfe moderner Labordiagnostik und bewährtem Wissen über Heilmittel der Natur

25% Kennenlern-Rabatt im Dezember

auf Irisdiagnose inkl. Konstitutionsbehandlung

Krankheiten gibt es viele, aber

nur eine Gesundheit!

www.body-in-harmony.de Ottilienstr. 39  81827 Trudering Telefon 089/45 43 93 01 Mobil 01 76/57 88 67 87

Haarberatung durch professionelle Kopfhautanalyse mit der Kopfhautkamera  Natürliche Hilfe

Gutscheine bei Haarausfall & für jeden Anlass

Haarproblemen

 Stärkung bei schwachem, kraflosem Haar  Haar- & Kopfhauttiefenreinigung mit Mikroorganismen.

Ursula Maier  Energetische Haar und Heilpraxis Mozartstr 2  85540 Haar  Tel.: 0176 / 22 37 33 21 www.energetische-haar-heilpraxis.de

truderinger

Ι Gesundheit & Wellness

Richtige und regelmäßige Wassergymnastik sorgt für eine starke Rückenmuskulatur

SPORT FÜR DEN RÜCKEN Schonung bei Rückenschmerzen war gestern. Heute weiß man, dass dies falsch ist. Bewegung ist wichtig, um muskuläre Probleme zu beheben, die die Ursache für Rückenbeschwerden sein können. Daher ist regelmäßiger Sport wichtig, der die Rückenmuskulatur trainiert und den Rücken stärkt. Rückenschwimmen, Wasser gymnastik, Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind hier die beliebtesten Sportarten. Doch besonders gezielte Übungen daheim oder in einem guten Fitnessstudio sind unbedingt emp fehlenswert. Schulterkreisen, Brustdehner und Co. – mit einem speziellen Rückentraining wird die Muskulatur von R ücken, Nacken und Schulter gezielt gekräftigt und gedehnt. So können bestehende Schmerzen gelindert und so kann der Entwicklung neuer Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Am besten, Sie las sen sich zu Beginn die geeigneten Übungen bei Rückenschmerzen von einem Trainer zeigen – so lernen Sie die richtige Ausführung der Bewegungen. Dann können Sie die Übungen auch zu Hause

durchführen, täglich zehn Minuten sind meist schon ein guter Anfang! Patienten, die versuchen, den Schmerz zu überspielen und zu bagatellisieren, haben ein hohes Chronifizierungsrisiko, da sie die Grenzen ihrer Belastbarkeit oft überschreiten. Durch geeignete Maßnahmen wie eine medikamentöse Schmerzbehand lung, Physio- oder Verhaltenstherapie lässt sich die Entwicklung eines Schmerzgedächtnisses jedoch verhindern. Um chronischen Rücken schmerzen vorzubeugen, müssen akute Beschwerden rechtzeitig und effektiv behandelt werden. Die Diagnose und The rapie akuter Rückenschmerzen sollte daher grundsätzlich so früh wie möglich einsetzen. Rückenschmerzen sind ein Alarmzeichen und oft genug ein wichtiger Hinweis auf ein Übermaß an Stress und einen Mangel an Bewegung. Gezieltes Kraft- und Aufbau training sowie regelmäßiger, sanfter Ausdauersport tun nicht nur dem Rücken gut, sondern auch dem Herz-Kreislauf-System, dem t Rest des Körpers und der Seele.

Der Rücken & seine Tücken

EXPERTENTIPP VON PETER HEINRICH CICHY ARE YOU FIT – Ganzheitliches Institut für Fitness und Gesundheit

„Schmerz ist der Schrei des Körpers nach fließender Energie.“ Auch ohne den fern östlichen Medizinansatz müssen wir uns bewusst machen, dass Rückenschmerzen nicht immer nur eine „mechanische Störung“ sind, die nur durch einen Eingriff endgültig aus der Welt zu schaffen sind. Mittlerweile sind sich die Orthopäden einig, dass 80 Prozent der Rückenbeschwerden von fehlender Bauchspannung kommen. Ein regelmäßiges Training

ist hier zwingend erforderlich, um die Beschwerden schnell und langfristig in den Griff zu bekommen oder besser noch präventiv vorzubeugen. Rückenschmerzen sind auch oft einfach nur eine Folge von chronischem Nährstoffmangel (Mikronährstoffe). Und wenn die Psyche gerade stark leidet – durch jeglichen Stress (Belastung) –, dann leidet der Rücken immer mit (Psychosomatik)! www.are-you-fit.com

Rätsel/Vorschau Ι truderinger 49

RÄTSEL/GEWINNSPIEL

DAS Shopping-Paradies im Advent! Entdecken Sie die Highlights der Heim+Handwerk 2019! In jeder Halle finden Sie top Aussteller, Themenund Sonderflächen oder Foren, die begeistern! Wir verlosen jeweils 2 Tickets an 5 Wohnbegeisterte unter Ihnen. Mit dem Ticket kann auch die parallel stattfindende FOOD & LIFE besucht werden. Die Heim+Handwerk ist vom 27. November bis 1. Dezember 2019 täglich von 9.30 bis 18 Uhr geöffnet. www.heim-handwerk.de Senden Sie uns einfach das gesuchte Wort bis 25. November 2019 per E-Mail an: raetsel@typoglyph.de oder per Post an: Typoglyph Publishing GmbH c/o Rätsel, Truderinger Straße 302, 81825 München

Lösungswort: 1

9 10 11 12 13 14 15

Gesundheit: Kaum ein Zeitpunkt ist für die lustvolle Umsetzung guter Vorsätze und eine gesündere Lebenseinstellung besser geeignet als der Frühling

VORSCHAU

Frischer Wind: Mit einzigartigen Ideen gestalten wir Haus und Garten neu

Karrierestart: Das Angebot an unterschiedlichen Schulformen ist bunt und vielfältig. Was erwarten wir von der „richtigen Schule“?

Der nächste truderinger erscheint am 4. März 2020 Anzeigenschluss: 31. Januar, Druckunterlagenschluss: 13. Februar

truderinger

Ι Fragebogen

Fragen

an Petra Breuer Geboren am18.04.1965, seit 1999 verheiratet, zwei Kinder. Sie ist Autorin, Verlegerin, Dozentin und Stadtführerin. Bevorzugt schreibt sie Kinderliteratur mit geschicht lichem Hintergrund, wie in ihrer Reihe „Abenteuer in München“, in der sie die Gründungsgeschichte Münchens kindgerecht und spannend aufbereitet hat. Für Gemeinden gestaltet Petra Breuer Ortschroniken, die im Unterricht eingesetzt werden, und Schulklassen führt sie durch Museen oder bei Wind und Wetter durch die Altstadt Münchens.

2. Worauf sind Sie besonders stolz? Natürlich auf meine Kinder. Aber auch auf meinen unerschütterlichen Optimismus und mein zähes Durchhaltevermögen. Beides macht mich glücklich und erfolgreich. 3. … und was bereuen Sie am meisten? Keine Ausbildung zur Synchronsprecherin gemacht zu haben. Mein absoluter Wunsch ist es nämlich, im Radio das Betthupferl zu sprechen – und damit hätte ich schon einmal die erste Hürde bewältigen können. 4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung? Mich ganz bewusst von einem Menschen zu trennen, der mir sehr, sehr nahe stand. 5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen? Ehrlichkeit, Treue, Weitsichtigkeit, Warmherzigkeit. 6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen? Lieber einen Tee. Mit einem Ornithologen und einem Historiker. Ich würde stundenlang nur Fragen stellen. 7. Wobei können Sie am besten entspannen? Beim Lesen. 8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber? Oh, ja! Am liebsten über unmögliche Situationen, die mir immer wieder passieren.

11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen? In eine Person, die in den Jahren 1158 (Gründung Münchens), 1480 (Bau Frauenkirche) und 1806 (Königreich Bayern) in München gelebt hat. 12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen? Ich habe meine Kinder gefragt: Grießnockerlsuppe und Kaspressknödel. 13. Was sagt man Ihnen nach? Auch hier habe ich nachgefragt: Flotte und dynamische Frau, immer in Bewegung. Eine Frau, die weiß, was sie will. Immer mit Feuer und Flamme dabei. Zielstrebig und organisiert. 14. Was verbindet Sie mit Trudering? Meine erste Liebe :-) 15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft? Ich schlendere für mein Leben gerne über Märkte. 16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben? Eine Halskette und einen Ring – beides angefertigt von einem befreundeten Goldschmied. 17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen? Singen. 18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp? Ganz klar: meine eigenen Abenteuerbücher für junge München-Detektive.

9. Was ist Ihr Lebensmotto? Kein Berg zu hoch, kein Weg zu weit.

19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in? Oh, das ist schwer, denn ich sehe kaum fern. Aber ich würde mal sagen: Hannelore Hoger und Hannelore Elsner.

10. Wodurch werden Sie motiviert? Durch leuchtende Kinderaugen und die Frage: Wann erscheint dein nächstes Buch?

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen? Ja, die soziale Kälte weltweit und insbesondere in Deutschland sowie die Ignoranz bzgl. des Klimawandels.

Foto: Claudia Topel

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind? Ich kann mich leider überhaupt nicht erinnern.

TS-Optics Faszination Faszination Weltall Weltall und und Natur Natur Das Das Weltall Weltall entdecken entdecken

Unser Unser Mikrokosmos Mikrokosmos

Teleskope Teleskope ab ab €€ 79,79,Tipp Weihnachten !!! !!!!!! Tipp Tipp für fürfür den den Osterhasen !!! Legensuchen, Sie Ihren Lieben die Sterne zu Füßen Nicht Nicht lange lange suchen, vorbeikommen vorbeikommen und fündig werden.

Die Die Natur Natur entdecken entdecken

Ferngläser Ferngläser für für Astronomie, Astronomie, Jagd Jagd und und Naturbeobachtung Naturbeobachtung Teleskop-Service Teleskop-Service Teleskop-Service Ransburg GmbH Ransburg Ransburg GmbH GmbH Von-Myra-Str. 8 Von-Myra-Str. Von-Myra-Str. 88 85599 Parsdorf 85599 85599 Parsdorf Parsdorf Tel.: 089 / 9922875-0 Tel.: Tel.: 089 089 //9922875-0 9922875-0 info@teleskop-service.de info@teleskop-service.de info@teleskop-service.de Öffnungszeiten: Öffnungszeiten: Öffnungszeiten: Mo. -Fr: Fr.10:00 10:00--19:00 -19:00 12:00Uhr Uhr Di Di--Fr: 10:00 Uhr und Sa: Sa:13:00 10:00 10:00- -19:00 -15:00 15:00Uhr Uhr Uhr

Auch Auch Online Online unter: unter: www.teleskop-express.de www.teleskop-express.de

Zubehör Zubehör für für Fotografie Fotografie und und Astronomie Astronomie

Abb. ähnlich.

MINI IM RENNANZUG GEFÄLLIG? Für alle, die ihrem neuen MINI eine sportlichere Optik verleihen wollen, gibt es jetzt das John Cooper Works Paket zu attraktiven Konditionen. Die neuen 17 “ Leichtmetallräder, das John Cooper Works Aerodynamik Kit, Lederlenkrad und die Sportsitze machen ihn zum optischen Highlight auf der Straße.

MINI One 3-Türer Moonwalk Grey met., 17“ LM Räder Track Spoke Schwarz, Außenspiegelpaket, Armauflage vorn, Sitzheizung vorn, John Cooper Works Sportsitze, Klimaautomatik, Geschwindigkeitsregelung, LED-Nebelscheinwerfer, LED-Scheinwerfer, John Cooper Works Paket (Performance Control, John Cooper Works Lederlenkrad, Heckspoiler, John Cooper Works Aerodynamic Kit, Dachhimmel Anthrazit), Multifunktion für Lenkrad, Regensensor, Bordcomputer, Intelligenter Notruf, Teleservices, Aktiver Fußgängerschutz u.v.m. Unverbindliche Preisempfehlung inkl. Auslieferung / Zulassung München Unser Preis inkl. Auslieferung / Zulassung München

26.395,00 EUR 22.428,61 EUR

Leasingbeispiel der BMW Bank GmbH*: MINI One 3-Türer Laufzeit Laufleistung p.a. Leasing-Sonderzahlung Nettodarlehensbetrag Gesamtbetrag

36 Monate 10.000 km 0,00 EUR 21.603,60 EUR 9.324,00 EUR

Sollzinssatz p.a.** Effektiver Jahreszins mtl. Leasingrate:

4,25 % 4,33 %

259,00 EUR

Leasingangebot zzgl. 825,00 EUR Auslieferung / Zulassung München. Verbrauch in l/100km innerorts: 6,8 / außerorts: 4,6 / kombiniert: 5,4 / CO2-Emission kombiniert: 123 g/km / Energieeffizienzklasse: C. * Ein unverbindliches Angebot der BMW Bank GmbH, Lilienthalallee 26, 80939 München; alle Preise inkl. 19 % MwSt.; Stand 11/2019. Ist der Leasingnehmer Verbraucher, besteht nach Vertragsschluss ein gesetzliches Widerrufsrecht. Nach den Leasingbedingungen besteht die Verpflichtung, für das Fahrzeug eine Vollkaskoversicherung abzuschließen. ** Gebunden für die gesamte Vertragslaufzeit. Abb. ähnlich

DER MINI ONE 3-TÜRER. MIT SPORTLICHEM JOHN COOPER WORKS PAKET.

MINI AUTOMAG Wasserburger Landstraße 81 81827 München Tel. 089 51020 info@automag.de