Truderinger nr 20 by Marco Ebert

Nr. 20 Herbst 2013

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Editorial/Inhalt Ι

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Es muss an einem Herbsttag gewesen sein ..., ... als Eva sich und Adam – und im weitesten Sinne uns allen – diesen Wahnsinns-Ärger eingebrockt hat. Warum, fragen Sie? Na, die Äpfel waren reif. Und was sagt uns das? Der Herbst hat, so paradiesisch schön er sein mag, auch seine Tücken. Aber es muss ja nicht gleich eine „Sünde“ sein. Versuchen Sie lieber, sich an den kürzer werdenden, oft schmuddeligen Tagen genussvoll bei Lust & Laune zu halten. Wie wertvoll es ist, sich – Herbstblues hin oder her – gut, gesund und glücklich zu fühlen, haben wir im Gespräch mit Heilpraktikerin Marion Rockenmaier aus Trudering erfahren. Mit ihr sprachen wir zum Thema „Burnout“ über eine Krankheit, die nicht nur im Berufsleben, sondern auch vermehrt im familiären Umfeld auftritt. Die neue Jahreszeit hat aber ebenso viel Schönes auf Lager – es ist die Zeit der Ernte. Bunte und bewegende Themen, Produkte und Dienstleistungen haben wir in unserer Herbstausgabe für Sie zubereitet. Besonders der Vaterstettener Bauernmarkt (siehe Seite 14) hat in

Inhalt

den letzten warmen Wochen viel Genussvolles zu bieten. Frisches Gemüse vom benachbarten Feld lockt mit kräftigem Geschmack und Vitaminen, und viele weitere köstliche Waren aus der Region lassen einem das Wasser im Munde zusammenlaufen. Wer sich lieber selbst bewegt, als sich bewegen zu lassen, der muss nicht in die Ferne schweifen: Der Berg ruft und lockt junge Familien mit üppigem Farbenspiel auf seine Wege – kinderwagentauglich. Viel Spaß beim Lesen und Studieren unseres herbstlichen Angebots!

Fee Ebert

Marco Ebert

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truderinger Herbst 2013

18 26

Einkaufen, Genießen & Lifestyle 08

Beste Freunde Über die enge Beziehung von Mensch und Hund

Gut einkaufen Feine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität

Finanzen & Service

Gesundheit & Wellness

Aus Liebe zum Bad

Freizeit, Kultur & Familie 32

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In guten Händen Hier finden Sie rasche Hilfe in puncto Gesundheit

Drei schöne herbstliche Touren für junge Eltern

Standards

Eine gute Zeit erleben

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Auf geht‘s zur Wiesn Alle wichtigen Termine zum 180. Oktoberfest

Brennpunkt Burnout

Wandern mit Wagen

Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur

Formen, Farben, Materialien und Ideen für Ihr Badezimmer

Ihr gutes Recht Wie und warum das Sozialamt Elternunterhalt von Ihnen fordern kann

Haus & Garten 18

Vereine im Sprengel Teil 2: Der Truderinger Trachtenverein mitsamt eigener Tracht

Editorial Trendprodukte Rezept Hoteltipp/Gewinnspiel Veranstaltungstipps Großer Faltplan Rätselspaß für Kinder Notfallapotheken Rätsel/Impressum 20 Fragen

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Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Beste Freunde In Europa wurden Tiere früh domestiziert, sprich: „häuslich gemacht“. Sowohl Bauern als auch Nomadenvölker hielten sich seit der Jungsteinzeit Nutz- und auch erste Haustiere. Schweine, Schafe, Ziegen und Rinder lebten in der Nähe des Menschen. Vom Hund weiß man, dass er den Menschen schon seit der Altsteinzeit begleitet ...

aradebeispiel als eines der beliebtesten Haustiere ist der Hund. Doch wie kam es eigentlich dazu? Es ist gar nicht so einfach festzustellen, wann die Menschen anfingen, mit den Wölfen zu kooperieren. Jedenfalls war es zu einer Zeit, als sie noch Jäger und Sammler waren. Sie lebten in Gruppen zusammen und zogen von Ort zu Ort. Wahrscheinlich kannten sie bereits das Feuer. Damit konnten sie nicht nur ihre Nahrung zubereiten und sich vor der Kälte schützen, sondern es diente sicherlich auch dazu, die Wolfsrudel auf Abstand zu halten. Andererseits war ihre Lebensweise wahr-

scheinlich von der der Wölfe gar nicht so verschieden. Das führte dann wohl dazu, dass sich einzelne Wölfe dem Menschen anschlossen. Die gemeinsame Jagd kann durchaus beiden Parteien Vorteile gebracht haben. Die mit den Menschen lebenden Wölfe veränderten sich im Laufe der Generationen und wurden schließlich zu Hunden. Knochenfunde überzeugten Hundeforscher bislang, dass es vor circa 15.000 Jahren zur Zähmung und Domestizierung des Wolfes kann. Neuere genetische Studien amerikanischer Evolutionsbiologen erklärten nun, dass der Ur-Hund bereits vor circa 135.000 Jahren geboren wurde. Sei’s drum – fest steht: Egal

„In rund 5 Millionen

deutschen Haushalten leben Hunde“

wann es genau zu einer Domestikation des Hundes kam, diese verlief auch deshalb so erfolgreich, weil Hunde eine einzigartige Fähigkeit besitzen, mit Menschen zu kommunizieren. Die ausgeprägte Lernfähigkeit und Aufmerksamkeit des Hundes führt oft zu einer besonders engen Verbindung zwischen Mensch und Tier – bedingungslose Treue. Hund und Mensch sind Freunde geworden. Bei der großen Auswahl an verschiedenen Hunderassen genügt es heutzutage nicht allein zu sagen „Ich wünsche mir einen Hund!“ und gleich darauf die Frage zu beantworten: „Welchen, denn?“. Während das Aussehen vor allem eine Sache der persönlichen Vorliebe ist, sollten Sie bei der Größe bereits kritisch prüfen, wie viel Platz und Auslauf Sie Ihrem Vierbeiner bieten können. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie die speziellen Wesensmerkmale der verschiedenen Rassen bei Ihrer Entscheidung berücksichtigen. Jagd- oder Hütetrieb eines Hundes haben z. B. einen großen Einfluss auf sein Verhalten im Alltag. Nur wenn Sie den Charakter Ihres Hundes kennen, können Sie ihn wirklich artgerecht halten. Auch sind nicht alle Rassen für Neulinge in Sachen Hundehaltung geeignet. Bestimmte Wesenszüge erfordern eher die führende Hand eines erfahrenen Experten. Es gibt mehr als 340 Hunderassen mit zum Teil sehr verschiedenen Eigenschaften. Sie unterscheiden sich in der Größe, im Aussehen und vor allem durch ihren speziellen Charakter und ihr Temperament. Eine besonders wichtige Entscheidungshilfe stellt das tägliche Zeitbudget dar, das man für das Tier investieren kann und möchte. Insbesondere beruflich stark eingespannte Personen können den Anforderungen von Hunden, die regelmäßigen Auslauf und einen Menschen um

sich herum benötigen, nicht gerecht werden. Natürlich benötigt ein Hund keineswegs eine Dauerbeaufsichtigung; wenn das Tier jedoch tagsüber mehr als vier Stunden alleine sein Dasein fristen muss, sollte man sich genau überlegen, ob man sich den „besten Freund des Menschen“ wirklich anschaffen möchte. Letztendlich muss bei der Entscheidung auch der Kostenfaktor berücksichtigt werden, der durch Anschaffung, Futter, Tierarzt, Hundeschule und Zubehör entsteht. Willkommen in der Familie. Hunde leben in 4,9 Millionen deutschen Haushalten. Mit einem Hund zieht nicht nur ein großartiger Lebensgefährte in Haus oder Wohnung ein, sondern auch ein Lebensstil. Damit das neue vierbeinige Familienmitglied sich gut einlebt, muss sich die Umgebung seinen Bedürfnissen anpassen. Der Hund braucht einen ruhigen und warmen Schlafplatz; einen Ort, an dem er seine Nahrung findet; Nahrung, angepasst an seinen Organismus; die Möglichkeit, seinen Ver dauungsprozess zu vollziehen; Chancen, sein Temperament auszuleben und Herausforderungen, die seinen Körper und Geist fit und gesund halten. Sie sehen, ein Hund fordert uns viel Zeit und Kümmern ab, aber dafür ist er auch fast immer zur Stelle, hört geduldiger zu als jeder Mensch und schützt Herrchen oder Frauchen so vor Stimmungstiefs, hilft Stress abzubauen und führt zu mehr Gelassenheit.

Wo finde ich den Hund, der zu mir passt Wer meint, mit dem Kauf eines Welpen bei einem Hundezüchter einen besonders wertvollen und reinrassigen Hund zu erwerben, muss vorsichtig sein. „Hundezüchter“ ist kein geschützter Beruf. }

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Jeder, der Hunde vermehrt, darf sich Züchter nennen. Hundezüchter gibt es deswegen wie Sand am Meer, und den richtigen darunter zu finden, bleibt die Herausforderung. Die meisten Züchter lieben ihre Tiere und machen ihre Arbeit oder ihr Hobby verantwortungsvoll, aber leider gibt es auch hin und wieder schwarze Schafe unter ihnen. Eine Möglichkeit, einen seriösen Züchter zu finden, bei dem man Hunde bedenkenlos kaufen kann, ist, sich beim VDH, dem Verband für das Deutsche Hundewesen, zu erkundigen. Züchter, die dort Mitglied sind, arbeiten nach tierschutzorientierten Gesichtspunkten und haben sich einer der strengsten Zuchtordnungen der Welt unterworfen. Die Ahnentafel eines Hundes, der von einem Züchter aus diesem Verband stammt, enthält das Logo des VDH. Natürlich gibt es auch gute Züchter, die nicht Mitglied in diesem Verband sind. Um einen solchen zu erkennen, muss man sich auf sein eigenes Urteilsvermögen verlassen. Gute Hundezüchter konzentrieren sich meistens auf nur ein bis zwei Hunderassen. Oft haben sie davon nicht einmal einen erwähnenswerten finanziellen Vorteil. ute Alternative: Das örtliche Tierheim in Riem hat jederzeit eine Vielzahl an Tieren, darunter auch Hunden, zur Auswahl, die sehnlichst darauf warten, endlich ein neues Zuhause zu finden. Das Heim hat die Tiere über einen längeren Zeitraum beobachtet und kann Ihnen in Bezug auf das Verhalten detailliert Auskunft geben. Zudem werden alle Tiere medizinisch untersucht und geimpft. Ihr neuer Gefährte wird also gesund und munter sein. Selbst dann, wenn Sie unbedingt einen reinrassigen Hund kaufen möchten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einen solchen auch im Tierheim finden. Auch Tierschutzorganisationen können eine gute Adresse sein. Sie kümmern sich um Hunde und andere Tiere, größtenteils aus dem Ausland, oder um jene, die nicht mehr in ihrem bisherigen Zuhause bleiben können, und vermitteln sie vorübergehend in Pflegefamilien, bis sich eine endgültige Bleibe gefunden hat. Der Unterschied zum Tierheim ist, dass die Hunde (und natürlich auch die anderen Tiere) in der Regel in Privathaushalten untergebracht werden, bis sie ihrem neuen Besitzer übergeben werden können. Das hat den Vorteil, dass den Hunden der manchmal belastende Aufenthalt im Tierheim erspart wird und ihre Vorgeschichte meistens bekannt ist. Man kann Hunde dort nicht im herkömmlichen Sinne kaufen, sondern man bezahlt eine Schutzgebühr, die zur Deckung der entstandenen Kosten (für Tierarzt, Impfungen, Futter) verwendet wird. Die Mehrheit (65 Prozent) würde bei der Suche nach einem neuen „besten Freund“ zumindest erwägen, auch mal im Tierheim vorbeizuschauen. Nur für 7 Prozent sind Hund & Co. aus dem Tierheim keine Option. Vielleicht aus Sorge, dass die Tiere unerwünschte Macken haben? Dabei kann übrigens das Tierheim helfen: Beratung, gegenseitige Kennenlernphase sowie natürlich auch Rücknahme, falls es nicht klappt, gehören dazu.

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Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

ganz links: Michael Neteler, Ford Regionalleiter Verkauf & Marketing Region Süd, überreicht Gerhard Böschl, Geschäftsführer Automobilforum Kuttendreier, den Chairman’s Award 2013 links: Verkaufsberater Robert Klamminger erhält aus den Händen von Ford Gebietsleiter Marcus Zehner den Award Ford „Top100 Club“

Mobilität, Zuverlässigkeit und Vertrauen

ie außerordentlich zufrieden die Kunden mit dem Service und der Leistung des Automobilforum Kuttendreier sind, zeigt die erneute Auszeichnung des Fordhändlers mit dem Chairman´s Award. Dieser ist für Fordhändler in ganz Europa der Höhepunkt des Jahres. In Anerkennung für höchste Kundenzufriedenheit im Neuwagenverkauf und Service überreichten Michael Neteler, Ford Regionalleiter Verkauf & Marketing Region Süd, und Marcus Zehner, Ford Gebietsleiter Verkauf & Marketing, Ende Juli Geschäftsführer Gerhard Böschl die Trophäe. Der Hersteller vergibt die Auszeichnung seit 28 Jahren. Von 6.800 europäischen Ford Partnern aus 24 nationalen Verkaufsgesellschaften honoriert Ford die besten 300 Gewinner. Dabei gelten als entscheidende Kriterien die Kundenzufriedenheit in Verkauf und Service. Dass das Automobilforum Kuttendreier bereits zum dritten

Mal mit dieser Auszeichnung belohnt wird, erfülllt alle Verantwortlichen mit großem Stolz. „Ich bedanke mich bei unseren Kunden und natürlich bei unseren Mitarbeitern. Sie haben durch ihr tägliches Engagement die Auszeichnung wirklich verdient“, sagte Geschäftsführer Gerhard Böschl. Wie gut das Team des größten Fordhändlers in und um München aufgestellt ist, bewies Verkaufsberater Robert Klamminger bereits im Mai mit Verkaufstalent und seinem besonderen Spezialwissen zu Ford-Modellen und Ausstattung. Klamminger schaffte erneut den Sprung in den Ford Top100 Club und zählt damit zu den besten seiner Branche. „Diese Auszeichnung zeigt, dass unser Bemühen um maximale Kundenzufriedenheit erste Früchte trägt“, sagt Geschäftsführer Gerhard Böschl. „Wir fördern kontinuierlich das Qualitätsdenken unserer Mitarbeiter und freuen uns mit Robert Klamminger über seinen tollen Erfolg.“

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illkommen in der Messestadt Riem! Am 1. August 2013 eröffnete in Riem an der Otto-Perutz-Straße 1 / Ecke Karl-Dressel-Straße ein neues Tankparadies – die ARAL Tankstelle an der Messe München. Die Zapfanlagen bieten alle Kraftstoffe, zwei sind für LPG Autogas ausgerüstet, Lkw-Fahrer tanken aus dem „Schnellläufer“. Sie bekommen auch „AdBlue“ direkt aus der Zapfsäule und sogar ihren Luftdruck mit 15 Bar. „Wir haben das Gelände eigens mit drei Zu- und Ausfahrten gestaltet, sodass hier niemand – auch kein Lkw-Fahrer – wenden muss“, betont Inhaber Günter Kruse. In den zwei Hightech-WaschDurchfahrtshallen (eine sogar für Fahrzeuge mit einer Höhe von 2,90 Meter, somit auch für alle serienmäßigen Kleintransporter), an vier Selbstwasch- und vier Plätzen für HochleistungsSB-Sauger kann man sein Fahrzeug selber reinigen. Doch was wäre eine Tankstelle ohne das gewisse Shoppingerlebnis? Auf dem neuen Areal finden Sie neben dem schönen Back- und Bistro-Shop mit Lavazza-Bar (mit täglich frischen Backwaren von 6–22 Uhr) ein beachtliches Angebot an Zeitschriften und Zeitungen, eine eigene Lotto-Annahmestelle, EC-Bargeld-Automat sowie einen Hermes-Paketdienst. Sicherlich auch für manchen Messestädtler eine Bereicherung!

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DAS BESTE AUS REGION UND SAISON Das ganze Jahr über freuen sich Renate und Georg Eschbaumer, Ihnen eine große Auswahl an frischem Gemüse aus eigenem Anbau anzubieten. Dabei liegt das Haupt augenmerk auf der saisonalen Vielfalt und der erstklassigen Qualität. Abgerundet wird das Angebot durch köstliche selbst gemachte Liköre, Käse und vieles mehr. Lassen Sie sich überraschen!

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Mit großer Leidenschaft zur konventionellen Landwirtschaft baut Anette Motka vom Gemüsehof Motka feldfrisches, köstliches Gemüse und Obst an. Die Qualität und Frische der Waren auch bei zugekauftem Sortiment sprechen für sich – im eigenen Hofladen, oder eben freitags auf dem Bauernmarkt Vaterstetten.

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Rosario Falco und Angelo Zarbo von der Trattoria Delizioso in Haar präsentieren Ihnen die ganze Frische der italienischen Küche, kombiniert mit hervorragenden Weinen

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auf Fenchel-Zitrusfrüchte-Salat für 4 Personen

Zutaten ca. 800 g Sepia (Tintenfisch), nur dieTuben, küchenfertig 2 große Knollen Fenchel 2 Orangen 2 Limetten Salz, Pfeffer aus der Mühle 2 cl Zitronensaft 2 cl Orangensaft Olivenöl frische Petersilie, fein gehackt 1 TL Schwarze Sesamsamen

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Zubereitung Die Sepia-Tuben in ca. 7–8 cm große Stücke schneiden und mehrfach kreuz und quer einritzen. Wenig salzen. Fenchel längs in dünne Scheiben schneiden, Orangen und Limetten filettieren, alles zusammen auf einer Platte anrichten. Aus Olivenöl, dem Zitronen- und Orangensaft eine Vinaigrette rühren, die fein gehackte Petersilie untermischen, mit Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken. Die Vinaigrette auf dem Salat verteilen. In der Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Sepiastücke von beiden Seiten kross anbraten. Die Sepiastücke auf dem Salat anrichten und mit den Sesamsamen bestreuen.

Herzlich Willkommen in der Trattoria Delizioso Neben der klassischen italienischen Küche bieten wir Ihnen eine Auswahl innovativer Kreationen entsprechend der Saison an. Die frische Zubereitung aller Speisen ist für uns selbstverständlich, ebenso die Herstellung frischer Pasta in verschiedenen Variationen sowie eine wechselnde Tageskarte. Passend zu den jeweiligen Gerichten können Sie aus unserem Sortiment hervorragender italienischer Weine auswählen. Trattoria Delizioso, Leibstraße 5, 85540 Haar bei München Tel.: (089) 46 08 98 02, www.trattoria-delizioso.de

Aus Liebe zum Bad Hier steht nicht nur die Beauty-Pflege im Vordergrund, auch der Entspannungs- und WohlfĂźhlfaktor spielt eine wichtige Rolle. Wird das Bad modernisiert oder Ăźberhaupt erst in einem Neubau eingerichtet, stellt sich die groĂ&#x;e Frage: Wie soll es aussehen und welche Materialien eignen sich besonders?

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s gab eine Zeit, da stattete man dem heimischen Badezimmer nur die täglich notwendigen Besuche ab. Seit einigen Jahren aber ist die Frage, ob man sich denn auch wohlfühle in seinem Bad, durchaus berechtigt. Moderne Grundrisse gönnen der alten Nasszelle mehr Raum, und Hersteller von Badezimmermöbeln, Fliesen und Armaturen ergänzen die „klassischen“ Materialien wie Glas, Holz, Keramik, Naturstein oder Edelstahl durch moderne Qualitäten mit wohnlicheren Oberflächen, wie z. B. Tapeten oder Parkett. Neben der geschickten Aufteilung des Raumes ist also auch die Auswahl der richtigen Materialien ein wichtiger Aspekt bei der Badezimmerplanung. Vor allem die Kombination mehrerer unterschiedlicher Materialien macht ein Badezimmer richtig gemütlich. Je nach Größe und Budget ist es durchaus in der Lage, schon mal den Spa-Besuch zu ersetzen. Was aber nun ein gutes Bad ausmacht, hängt immer davon ab, welche Bedürfnisse, Rituale und Gewohnheiten Sie als Nutzer haben. Eine gute Basis für die Badezimmerplanung bietet immer die genaue Betrachtung des alten Bades: Was stört mich daran, was ist unpraktisch, aber auch: Was finde ich gut? Diese Überlegungen stellen einen guten Ausgangspunkt für die neue Badezimmerplanung dar. Sie sind sich über die räumlichen Gegebenheiten und Ihre Wünsche im Klaren, jetzt könnten Sie Zeitschriften oder Internet nach Bildern und Beispielen durchstöbern. Oft ist es gut investiertes Geld, sich für die Badezimmerplanung Wellness für zu Hause Mit der professionelle Hilfe ins Haus Erlebnisdusche „SenseEase“ zu holen: Nicht allein die zuist das so einfach wie nie (Hoesch) sätzlichen Ideen und Vorschläge vom Fachmann werden Sie begeistern – vor allem, wenn es um Planung und Umbau geht, kann man sicher sein, dass die Renovierung reibungslos verläuft.

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1 Von Kopf bis Fuß auf Lifestyle eingestellt Schönes & Praktisches für Ihr Bad

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martphones, Notebooks, Tablets, Unterhaltungs elektronik … die Aus stattung vieler Haushalte wird immer kostspie liger. Dabei handelt es sich allerdings auch um attraktives Diebes gut, das Ganoven leicht zu Geld machen können. Der Schadensdurchschnitt bei Einbrüchen im Jahr 2012 ist auf 3.300 Euro gestiegen – ein neuer Rekordwert, wie der Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) berich tet: Zehn Jahre zuvor lag die durchschnitt liche Schadenssumme noch bei 2.300 Euro. Alarmierend sei zudem, dass die Zahl der Fälle allein in den vergangenen drei Jahren um 30 Prozent gestiegen sei.

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und Wohnung“ beschrieben, die unter www.gdv.de zum kostenfreien Download bereitsteht. Schwerwiegende psychische Folgen Die Hausratversicherung übernimmt die Wiederbeschaffungskosten für gestohlene Gegenstände und erstattet die Kosten für Reparaturmaßnahmen, beispielsweise bei aufgebrochenen Fenstern. Dennoch hat laut einer Studie des Allensbach-Instituts jeder vierte Haushalt in Deutschland kei nen entsprechenden Versicherungsschutz. Kommt es zum Einbruch, bleibt man

in diesem Fall auf dem Schaden sitzen. Viel schwerer als die materiellen Verluste wiegen indes oft die psychischen Fol gen: Zu wissen, dass ein Fremder in die Privatsphäre eingedrungen ist, kann bei Einbruchsopfern zu Schlaflosigkeit und Angstzuständen führen. Ein Grund mehr, vorzusorgen und die eigenen vier Wände bes ser zu schützen. Weitere Informationen unter www.gdv.de

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ie Bad & Dusche GmbH ist seit 1996 Ihr Sanitärfachgeschäft im Münchner Osten. Monika Ranner, die bisherige Inhaberin, und Johann Ranner mit seinem Armaturenservice und dem GROHE-Kundendienst, haben aus ihren beiden Firmen eine gemacht und die Leitung an ihren Sohn übergeben. Zukünftig wird Matthias Ranner das Bestreben seiner Eltern fortsetzen und Sanitärhandwerk und -handel mit modernen Strukturen verbinden, um den Kunden mehr als nur Standard anzubieten. Der Familienbetrieb wird nach Umbau Anfang Oktober wieder eröffnen und Sie mit vielen Anregungen und Ideen für gelungenes Bad-Design auf großem und auf kleinem Raum begeistern. Bis es so weit ist, findet noch bis zum 14. September ein Räumungsverkauf statt, bei dem Sie satte Rabatte bis zu 70 % auf alle Ausstellungs- und Lagerartikel erwarten. J. Ranner – Bad & Dusche GmbH Wasserburger Landstraße 247, 81827 München Tel. (089) 439 09 732, www.jranner.de

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praktischen Aspekt. Im Sommer helfen spezielle Sonnenschutzprodukte dabei, Ihre Wohnräume vor einer zu starken Aufheizung zu schützen. Im Winter sparen Sie mit den passenden SonnenschutzGenial: Wohnqualität mit Pfiff (Duette® von produkten sogar doppelt. Saum und Viebahn) Zum einen bieten sie tagsüber optimalen Blendschutz, während die einfallende Sonne als zusätzliche Wärmequelle genutzt werden kann; zum anderen geht durch spezielle Stoffbeschichtungen und besondere Strukturen wesentlich weniger Wärme verloren.

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Die alkalisch mineralisierten Thermalquellen des Kurorts Rajecké Teplice in der Slowakei gelten als Geheimtipp für Erholungs- und Kurbedürftige

ängst schon hat sich die Slowakei als Tipp für Rheuma kranke, Arthritisleidende, Sportverletzte und ande re Kurbedürftige herumgesprochen. Sicher, eine Kur dort kostet im Schnitt nur rund halb so viel wie eine vergleichbare Kur in Deutschland, doch wer die Kur aufenthalte als „billig“ bezeichnet, tut Land und Leuten unrecht. Das „kleine große Land“, wie die Tourismuszentrale wirbt, ver fügt über 1.300 erfasste Heilquellen und ganze 22 Thermalbäder. Mit reicher Tradition und ausgezeichneten Behandlungsergebnis sen gehört der Ort Rajecké Teplice zu den attraktivsten Kurorten des Landes.Vor allem das rekonstruierte, im Stil der Antike einge richtete Kurhaus des Spa Aphrodite begeistert mit moderner Aus stattung für viele erfolgreiche Erholungs- und Heilprozeduren. In dem angeschlossenen Vier-Sterne-Hotel Aphrodite erleben Kurgäs te und Wellnesssuchende durch die Kombination von Unterkunft und Behandlungen ein luxuriöses Erholungsparadies. Das balneo logische Zentrum, mit modernsten diagnostischen und therapeu tischen Geräten ausgestattet, bietet eine umfangreiche Palette an Behandlungen mit Heilkur-, Relaxations- und Schönheitscharakter: Wassertherapie, klassische Massage, schottische Dusche, Sauer stofftherapie, Kohlensäurebad, Maniküre und Pediküre. Abgerun det wird das Angebot durch die attraktiven Aphrodite Pakete, die den Gästen je nach Indikation helfen, sich von den täglichen Sorgen zu befreien und nur etwas für sich zu tun. Die Thermalquellen des Ortes haben dank ihrer Zusammensetzung und einer Temperatur

von 38 °C eine hervorragende Heilwirkung. Auch aus medizinischer Sicht wird im Aphrodite nichts dem Zufall überlassen. Ein qualifi ziertes Team von Fachärzten und Fachpersonal (FBLR, Neurolo ge, Internisten, Rheumatologe) begleitet Sie mit den modernsten diagnostischen und therapeutischen Geräten und Einrichtungen, festigt Ihre Gesundheit durch die stationäre oder ambulante Kur. Das Hotel Aphrodite bietet Ihnen alles – viele balneologische Behandlungen mit Spitzenstandard, eine eindrucksvolle Was ser- und Saunawelt, die Unterkunft in gut ausgestatteten Zim mern der 4-Sterne-Kategorie, kulinarische Vielfalt, die keine Wünsche offen lässt, und natürlich weitere Dienstleistungen wie erstklassige Kosmetikbehandlungen oder Friseur. Nichts steht Ihrem Wohl im Wege! Übrigens: Von München gibt es regelmä ßige Bustransfers über Zilina direkt vor die Türen des Rajecké Teplice Spa Aphrodite zum Preis von ca. 60 Euro. Infos zum Trans fer unter Tel. (0176) 74 56 18 25. So einfach kann Erholung sein! Rajecké Teplice – Spa Aphrodite Osloboditel‘ov 131/4, 013 13 Rajecké Teplice Tel. + 421 (0)41 5494-256 www.spa.sk

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Veranstaltungs-

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Ausgesuchte Termine von September bis November 2013 Donnerstag, 26. September 19 Uhr, Kleines Theater Haar Lisa Fitz, die renommierteste politische Kabarettistin im Land, bringt es in ihrem aktuellen Programm MuT – Vom Hasen zum Löwen auf den Punkt:

Was den Menschen in Zeiten von Banken- und Staatspleiten, Wut- und HartzVier-Bürgern, Pisastudien und anderem im Alltag fehlt, ist der Mut zur eigenen Meinung oder zur Zivilcourage. Eines ist sicher: Nach dieser Vorstellung werden nicht nur viele mutig, sondern bestens unterhalten nach Hause tigern. www.kleines-theater-haar.de Tel. (089) 890 56 98 10

Freitag, 27. September 22 Uhr, Einstein, Gewölbe 4 Die erste AnderArt-ClubNacht mit Liveact, Film, Kunst, Party und mehr. Nach dem Open-Air-Festival am Odeonsplatz während des Tages geht es mit der AnderArt-ClubNacht im Einstein ebenso

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bunt weiter. In mehreren Räumen darf getanzt, gechillt, gestaunt und gefeiert werden. Bei AnderArt trifft SchrägUrbanes auf Ethno-Poetisches, Musikalisches auf Literarisches, Romantisches auf Punk. www.einstein-kultur.de, www.volxmusik.net

8. Oktober bis 3. November Zu den Büro-, Kurs- und Veranstaltungszeiten Willy Brandt – Man hat sich bemüht In der Messestadt gibt es einen Willy-Brandt-Platz und eine WillyBrandt-Allee. Beides nur wenige Schritte von der Kultur-Etage entfernt. Da bietet es sich an, den 100. Geburtstag zu feiern und den beliebten europäischen Politiker

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19.30 Uhr, Kulturzentrum Trudering

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Konzert: Martin Schmitt-Trio Dem begnadeten Pianisten gelingt zusammen mit Andreas Bauer (Bass) & Andreas Keller (Schlagzeug) eine mitreißende Mischung aus Boogie, Blues und witzigen bayrischsprachigen Titeln. Weitere Infos unter Tel. (089) 420 18 911, www.kulturzentrum-trudering.de

Einlass bei LIVE Konzerten ab 20 Uhr, Peppermint Lounge Trudering

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27. November bis 1. Dezember täglich 9.30–19 Uhr, Messe München Bauen, Einrichten, Wohnen Die Heim + Handwerk ist Deutschlands größte Verbraucherausstellung mit einem kompletten Branchen-Überblick und Lösungen nach Maß. Das interessante Rahmenprogramm zeigt außerdem vielfältige Möglichkeiten und Trends von morgen rund ums Bauen, Einrichten und Wohnen. www.heim-handwerk.de

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Zur Kasse bitte: Eltern unterstützen ihre Kinder – doch wenn sie ihre Pflege nicht selbst zahlen können, wendet sich das Blatt

Kinder haften für ihre Eltern Wenn die eigenen Eltern pflegebedürftig sind – ist das für Angehörige schon schwer genug. Doch was passiert, wenn die Rente und das Ersparte nicht mehr ausreichen, um ihre Pflege selbst zu finaniele Menschen erhalten völlig überraschend zum ers ten Mal Kontakt mit dem Sozialamt, wenn ihre Müt zieren? In diesem Fall kann das ter oder Väter ins Pflegeheim umziehen und dann Sozialamt auch die Kinder zur Sozialhilfe beantragen müssen. Ist das Ersparte dann aufgezehrt, scheuen sich die Eltern vielfach, ihre Kin Kasse bitten. Denn Verwandte der um Hilfe zu bitten. Angesichts dieser Skrupel stel in gerader Linie sind laut Gesetz len die Sozialstationen der Heime kurzerhand einen Antrag auf Hilfe zur Pflege und bringen so das Sozialamt ins Spiel. Dieses kommt dann wiede grundsätzlich verpflichtet, einanrum auf die Ehegatten und – in dem Fall wahrscheinlicher – auf die Kin der zu unterhalten der der Pflegebedürftigen zu, um deren Unterhaltspflicht zu überprü

fen. Konnte das Sozialamt Unterhaltspflichtige ermitteln, schickt es die sogenannte Rechtswahrungsanzeige an den jeweiligen Unterhaltspflich tigen. Diese bewirkt, dass das Sozialamt die eigentlich zwischen dem un terhaltsberechtigten Elternteil und dem Unterhaltspflichtigen bestehen den Unterhaltsansprüche auf sich überleitet. Das Sozialamt kann dann

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Verbunden mit der Rechtswahrungsanzeige erfolgt seitens der Sozialämter auch die Aufforde rung, Auskunft über die Einkünfte und das Vermögen des Unterhaltspflichtigen zu erteilen. Seit Januar beträgt der Mindestselbstbehalt für Kinder, die vom Sozialamt zum Unterhalt für ihre Eltern herangezogen werden, 1.600 Euro pro Monat. So viel muss einem unterhaltspflichtigen Kind vom eigenen Einkommen mindestens zum Leben bleiben. Für alles, was über diesem Betrag liegt, gibt es komplizierte Regelungen. So hat der Bundesgerichtshof (BGH) zudem in einem Beschluss vom 7. August 2013 entschieden, dass ein eigenes Haus oder eine Wohnung

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der Kinder nicht zwangsläufig als Vermögen gilt, das für den Unterhalt pflegebedürftiger Eltern verwendet werden muss, und stellte klar, dass „eine angemessen selbst genutzte Immobilie“ in solche Berechnungen nicht einfließt. Sie darf nicht zum Vermögen eines Mannes hinzugezählt werden, der auf Unterhalt seiner pflegebedürftigen Mutter verklagt wurde (Az.: XII ZB 269/12). Damit ist die sogenannte Sandwich-Generation, die neben den Verpflichtungen für die eigenen Kinder auch den Unterhalt für die Eltern zu fürchten hatte, spürbar entlastet worden.

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Die Grundschule an der Markgrafenstraße sagt

„Danke“

ine beliebte Regel besagt: „Wer arbeiten kann, kann auch feiern.“ Das hat sich die Grundschule an der Markgrafenstraße mitsamt des Kollegiums, der Schüler, deren Familien, zahlreichen Ehe maligen und Ehrengästen zu Herzen genommen und am 19. Juli 2013 ihren 10. Geburtstag gefeiert. Bei schönstem Sommerwetter und bester Stimmung stand nach dem offiziellen Teil mit vielen Reden, Ehrungen und Emotionen der Spaß im Vordergrund. Es wurde gehüpft, gegolft, gemalt, gezielt, geworfen, getroffen, geredet, gelacht, geguckt, geschminkt,

gespritzt, gespielt, gegessen, getrunken, genossen, gesucht, gewunken, gefunden, gespendet ... und gewonnen – denn der Elternbeirat der Mark grafenschule hat mit Hilfe und Unterstützung vieler Münchner Unter nehmen und privater Spenden eine tolle Tombola auf die Beine gestellt. Vielen Dank an alle, die am Gelingen beteiligt waren. Ein herzliches Dankeschön gilt ebenfalls allen Eltern, die mit ihrer Unterstützung und den vielen leckeren Essensspenden das Sommerfest zu dem gemacht haben, was es war – ein erfolgreicher runder Geburtstag.

Mit freundlicher Unterstützung des Bezirksausschusses 15, Trudering-Riem Vielen Dank an alle Sponsoren, die zum Gelingen der Tombola beigetragen haben:

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oben: Blick in den Schauraum mit dem neuen BMW 3er GT oben rechts: Salut zur Eröffnung – die Truderinger Böllerschützen rechts: Mike Thiel (Radio Gong) und Michael Sommer (Geschäftsführer Automag GmbH)

BMW AUTOMAG eröffnet zweite Filiale Am Samstag, dem 15. Juni 2013 feierte die Automag die Neueröffnung ihrer zweiten Filiale München-Trudering mit einem großen Sommerfest für Kunden, BWM Fans und Freunde. Gleichzeitig wurde der neue BMW 3er GT vorgestellt.

Fotos: Thomas Einberger

ie BMW Automag GmbH hat 7 Millionen Euro in eine Erweiterung des Geschäftsbetriebs im Münchner Osten investiert. Nach einem Jahr Bauzeit wurde den Kunden am 15. Juni auf insgesamt 14.500 Quadratmetern Gesamt fläche das neue Haus vor gestellt. Ein moderner und funktionaler Betrieb mit 660 Quadratmetern Schau raumfläche und einer Werkstatt mit 20 Hebebühnen. „Rund 5.000 Besucher haben am Sams tag mit uns die große Neueröffnung ge feiert“, freut sich Michael Sommer, Ge schäftsführer der Automag GmbH. Um 12 Uhr hatte er zusammen mit Morning Man Mike Thiel von Radio Gong und einem Salut der Truderinger Böllerschützen die neue Filia le offiziell und lautstark eröffnet. Anschließend lud die Automag ihre Gäste zu einem bunten Rahmenprogramm ein. Neben dem neuen Gebäude, tollen Aktionen für die ganze Familie, le ckerem Barbecue und den aktuellen BMW Modellen präsentierte die

Automag an diesem Samstag auch ein neues BMW Familienmitglied – den BMW 3er Gran Turismo. Das bisher größte Mitglied der 3er Fa milie (20 cm länger, 11 cm mehr Radstand, 8 cm höher mit 60 mm hö herer Sitzposition) ist eine wunderschöne Coupé-Linie mit rahmen losen Türen und einem überraschenden Raumangebot mit viel Funktionalität im Interieur. Wer es nicht geschafft hatte, bei der Eröffnung dabeizusein, ist herzlich eingeladen, den neuen Betrieb in der Wasserburger Landstraße 81 zu den Ge schäftszeiten zu besuchen.

14.500 qm Gesamtfläche, 660 qm Schauraumfläche, 20 Hebebühnen, das ist die neue Automag in Trudering

Die Automag ist der älteste selbstständige BMW Vertragshändler weltweit. Der vormalige Inhaber hatte das Unternehmen Automag Buchner + Linse bereits 1919 gegründet und vertrieb seit 1928 BMW Fahrzeuge. Im Juli 2009 wurde die Firma durch die BMW AG über nommen und agiert seitdem unter dem Namen „Automag GmbH“ als Tochter der BMW AG.

Automag GmbH, Wasserbuger Landstraße 81, 81825 München, Tel. (089) 5 10 20, www.automag.de

Wandern mit vier Rädern

Mit MVV und BOB in die Berg’

(Berg)wandern mit der ganzen Familie, lustige Spielereien in der Natur, herrliche Aussichten und genussvolle Zwischenstationen – wir haben Ihnen in Zusammenarbeit mit dem Bergverlag Rother drei herrliche Wanderungen im schönen Münchner Umland vorbereitet – Touren, auf die Sie nicht verzichten müssen, selbst wenn kleine Kinder im Kinderwagen dabei sind

Zur Ebersberger Alm Durch das Seen- und Weihergebiet von Ebersberg

uf bequemen Wegen führt uns diese Wanderung durch die liebliche Hügellandschaft bei Ebersberg, durch Alleen, Wiesen und Felder. An den Seen und Weihern können wir mit etwas Glück seltene Vögel beobachten und haben bei gutem Wetter eine tolle Sicht auf die Berge. An der Ebersberger Alm erwarten uns neben dem Gasthaus mit Aussichtsterrasse und Spielplatz das Museum für Wald und Umwelt und ein Naturerlebnispfad mit Barfußpfad, Klanghölzern, Baumtelefon und Märchenhütte. Auf dem Rückweg lädt der Klostersee zu einem erfrischenden Sprung ins Wasser ein.

Wir parken auf der Zufahrtsstraße zum Wirtshaus „Zur Gass“ und folgen der kleinen Teerstraße in Richtung Gasthaus. Wir gehen rechts daran vorbei und können bereits nach wenigen Schritten den Egglburger See erspähen. An der nächsten Kreuzung verlassen wir die geteerte Straße und gehen auf einem gut befestigten Kiesweg direkt am Ufer entlang. Wir haben einen schönen Blick über den See und sein üppiges Seerosenmeer, während wir unter einer mächtigen Eichenallee voranspazieren. Am Ende des Uferwegs halten wir uns rechts und überqueren nach einem kleinen Anstieg einen Forstweg. Wir gehen weiter geradeaus und wandern unter einer Apfelbaumallee auf einem Schotterweg, bis wir nach rund 500 Metern wieder auf eine geteerte Straße treffen. Bei gutem Wetter begleitet uns ein

schöner Blick auf die Alpen. Wir gehen immer geradeaus, durchqueren eine kleine Siedlung und erreichen dann das Hotel Klostersee. Am Hotel biegen wir links in die Heldenallee ein. Entlang des Weges erinnern 84 Tafeln an die Gefallenen des Ersten Weltkriegs. Der geteerte Weg ist recht steil und führt uns in rund zehn Minuten zur Ebersberger Alm (600 m). Der Aufstieg lohnt sich, denn oben wird man – schönes Wetter vorausgesetzt – mit einem herrlichen Blick auf Ebersberg, die Chiemgauer Alpen und das Mangfallgebirge belohnt, den man gemütlich auf der großen Terrasse des Gasthauses genießen kann, während die Kinder auf dem Spielplatz Beschäftigung finden. Schräg gegenüber befindet sich das Museum für Wald und Umwelt, das über die Bedeutung des Walds für den Menschen und

die Auswirkungen von Eingriffen in die Natur informiert. Zum Museum gehört der frei zugängliche Naturerlebnispfad – für größere Kinder ein spannendes Erlebnis. Auch die Schafherde vor dem Museum lässt manches Kinderherz höherschlagen. Oberhalb des Museums, fünf bis zehn Geh minuten entfernt, befindet sich die Ludwigshöhe (617 m). Von dem 40 Meter hohen Aussichtsturm hat man eine grandiose Aussicht von den Salzburger Alpen bis zum Wettersteingebirge. Der Weg zum Turm führt über Treppenstufen, sodass man den Kinderwagen am Gasthaus oder am Museum parken muss. Für den Rückweg gehen wir die Heldenallee wieder hinab bis zum Hotel Klostersee. Dort biegen wir nach links (Am Priel) und nach dem Hotel gleich wieder rechts ab (Wegweiser „Egglburger See über Weiherkette“). Auf einem schmalen Teersträßchen wandern wir am Ufer des Klostersees entlang. Es reiht sich ein Weiher an den anderen. Am Ende des geteerten Weges halten wir uns rechts des Sees und gehen auf dem Waldweg immer geradeaus, bis wir auf eine Lichtung treffen. Über die offene Wiese geht es weiter zum Seeweber Hof und kurz darauf treffen wir wieder auf

Fotos: Carmen Egelhaaf, aus: „Wandern mit dem Kinderwagen“, Bergverlag Rother / Fotolia

Tour 1

Freizeit, Kultur & Familie Ι

Im Naturschutzgebiet des Egglburger Sees

das Ufer des Egglburger Sees. Wir gehen nach links und erreichen wenige Minuten später das Gasthaus „Zur Gass“ und unser Auto. INFORMATIONEN Ausgangspunkt: Wirtshaus „Zur Gass“ in Ebersberg. Anfahrt: Mit dem Auto von München auf der Wasserburger Landstraße (B 304) über Vaterstetten und Zorneding nach Ebersberg. Am Ortseingang von Ebersberg links in das Sträßchen „Zur Gass“ einbiegen (Navi: Zur Gass/85560 Ebersberg). Am Straßenrand kurz vor dem gleichnamigen Gasthaus parken. Mit der S-Bahn (S4) von München HBF bis Haltestelle Ebersberg (Fahrtzeit ca. 50 Minu-

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85560 Ebersberg, Tel. (08092) 21558; Ebersberger Alm, mit großer Panoramaterrasse, Spielplatz, Spielecke, Wickelraum, Dienstag Ruhetag, Ludwigshöhe 3, 85560 Ebersberg, Tel. (08092) 2911, www.ebersberger-alm.de. Tipp: Besuch des Museums für Wald und Umwelt, geöffnet samstags und sonntags und an Feiertagen 11–18 Uhr, zwischen November und März nur sonntags 12–17 Uhr. Jederzeit zugänglich ist der Naturerlebnis- und Barfußpfad (nicht für den Kinderwagen geeignet), der sich wie das Museum direkt neben der Ebersberger Alm befindet, www.museumwaldundumwelt.de. Touristeninformation: Stadt Ebersberg, Eichthalstr. 5, 85560 Ebersberg, Tel. (08092) 8230, www.tourismus-ebersberg.de.

ten). Von dort rund 2 km bis zum Startpunkt der Wanderung. Gehzeit: 13/4 Std. (Wirtshaus „Zur Gass“ – Ebersberger Alm 1 Std., Ebersberger Alm – Wirtshaus „Zur Gass“ 45 Min.). Distanz: 6 km. Höhenunterschied: 45 m. Höchster Punkt: 600 m. Anforderungen: Wanderung auf geteer ten und gut befestigten Wegen mit einem Teilstück aus grobem Schotter (ca. 500 m). Ein steiler Anstieg (ca. 10 Min.), sonst überwiegend flach. Hinweise: Bis auf das steile Teilstück (Heldenallee) sehr gut laufradgeeignet. Einkehr: Wirtshaus „Zur Gass“, Pferdekoppel, Montag Ruhetag, Egglsee 3,

Siebenhüttenalm Tour 2 Zur Vom Wanderparkplatz Wildbad Kreuth entlang der Weißach

uf dieser abwechslungsreichen Tour wandern wir an der rauschenden Hofbauernweißach entlang zur urigen Siebenhüttenalm, wo die Zeit stehen geblieben zu sein scheint und die Einkehr ein besonderes Erlebnis ist. Von dort geht es weiter nach Wildbad Kreuth, in das romantische Tal am Fuße der Blauberge. Unterwegs gibt es viele Möglichkeiten, am seichten Wasser zu rasten und zu spielen, und mit etwas Glück kann man den farbenprächtigen Eisvogel entdecken.

Am Wanderparkplatz Wildbad Kreuth gehen wir in Richtung Fluss und biegen nach der Holzbrücke rechts auf die Forststraße in Richtung Siebenhütten („K8“). Wir wandern auf einem breiten und sehr gut befestigten Weg an der Weißach entlang. Nach ca. 15 Minuten erreichen wir eine Kreuzung. Links gibt es bereits die erste Einkehrmöglichkeit (Fischzucht Wildbad Kreuth). Wir gehen rechts über die kleine Brücke und folgen weiter der Beschil-

derung „K8/Siebenhütten“. Der Weg verläuft nun entlang der Hofbauernweißach, die hier sehr flach ist und sich prima zum Spielen und Planschen eignet. Kleine „Indianerpfade“ führen zum Bach, wo man mit Steinen und Schwemmholz spielen kann. Bänke und Tische laden zur Rast mit Picknick ein. Immer wieder eröffnen sich schöne Ausblicke auf die Berge. Das Rauschen der Hofbauernweißach begleitet uns hinauf bis zur Siebenhüttenalm.

Der Anstieg ist angenehm flach und macht selbst mit dem Kinderwagen keine Mühe. Nach weiteren 30 Minuten erreichen wir die Almhütte mit ihren karierten Vorhängen und der alten Holzstube. Sehenswert ist auch die urige Küche aus Großmutters Zeiten. Die Speisekarte ist klein, aber alles ist selbst zubereitet, sogar der Kaffee wird noch von Hand gebrüht. Bei gutem Wetter sitzt man draußen gemütlich unter alten Ahornbäumen und genießt den Ausblick. Gestärkt geht es auf den Rückweg, der hinter dem Haus beginnt. Zuerst ist der Weg („K8“) etwas s chmaler, und wir treffen vereinzelt auf Wurzeln. Diese sind jedoch mit einem geländegängigen Kinderwagen gut zu bewältigen. Es folgt ein kurzer, aber sehr steiler Anstieg auf einem Forst-

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weg. Die Mühe lohnt sich: Von oben haben wir einen ganz anderen Blickwinkel auf die Schlucht der Hofbauernweißach. Der Weg ist nun wieder schön flach, und wir folgen der Beschilderung „Heilklima Wanderweg 11/K8“, während uns weiterhin das Rau-

Das flache und breite Kiesbett der Hofbauernweißach eignet sich hervorragend zum Spielen mit Wasser und Steinen

schen des Baches begleitet. An der nächsten Lichtung gibt es eine weitere Einkehrmöglichkeit. Das Wirtshaus „Altes Bad“ ist ein traditionsreiches Lokal, in dem schon Könige und Zaren getafelt haben. Gleich gegenüber, umgeben von Wiesen und Bergen, liegt das bekannte CSU-Tagungsgebäude. Wir halten uns jedoch rechts in Richtung Wirtshaus und gehen auf einem Teersträßchen am Waldrand entlang. Nach rund 500 Metern geht es leicht bergab, und kurz darauf haben wir wieder den Ausgangspunkt unserer Wanderung erreicht. INFORMATIONEN Ausgangspunkt: Wanderparkplatz Wildbad Kreuth. Anfahrt: Mit dem Auto über die A 8 bis zur Ausfahrt Holzkirchen, weiter über die B 318 Richtung Tegernsee. Ab Gmund auf der B 307 nach Kreuth. Ca. 1,5 km nach Ortsende links Richtung Wildbad Kreuth/Hanns-SeidelStiftung abbiegen. Der Wanderparkplatz Wildbad Kreuth befindet sich direkt an der B 307 (Navi: 83708 Wildbad Kreuth). Gehzeit: 1,5 Std. (Parkplatz – Siebenhütten 45 Min., Siebenhütten – Parkplatz 45 Min.). Distanz: 5 km. Höhenunterschied: 50 m. Höchster Punkt: 847 m. Anforderungen: Leichte bis mittelschwere Tour auf gut befestigten Forstwegen. Hinweg größtenteils leicht bergauf, eine steile Passage auf dem Rückweg.

Tour 3

Hinweise: Unterwegs reichlich Bänke zum Rasten und Stillen. Einkehr: Siebenhüttenalm, 836 m, mit schönem Freisitz, geöffnet von Mai bis Oktober, Dienstag Ruhetag; Wirtshaus „Altes Bad“, Montag und Dienstag Ruhetag, Altes Bad 2, 83708 Kreuth, Tel. (08029) 304, www. altesbad.de. Touristeninformation: Kurverwaltung Kreuth, Nördliche Haupt straße 3, 83708 Kreuth, Tel. (08029) 1819, www.kreuth.de.

Zur Albert-Link-Hütte Vom Spitzingsee über die Almwiesen der Valepp

iese Wanderung führt uns in alpine Gebirgslandschaft. Auf rund 1000 Meter Höhe wandern wir über die Almwiesen der Valepp und rund um den Spitzingsee. Neben den vielen Kühen, die es auf den Almen zu bestaunen gibt, bietet die Tour für kleine Almwanderer eine zünftige Einkehr in der Albert-Link-Hütte und einen schönen Spielplatz am Spitzingsee.

Vom großen Parkplatz gegenüber dem Alpenhotel Arabella Sheraton biegen wir nach links ab und folgen für circa 250 Meter der Straße in Richtung Stümpflingbahn. Vor der Brücke gehen wir erneut nach links, an der Schranke beim Forsthaus Valepp vorbei. Wir folgen dem Asphaltsträßchen in Richtung Blecksteinhaus. Der Weg schlängelt sich an der rauschenden Valepp entlang, nach kurzer Zeit erblicken wir vor uns das mächtige Sonnwendjoch (1986 m) mit seinen schroffen Felsen. Kurz vor der Albert-Link-Hütte biegen wir nach rechts auf den Schotterweg und folgen nun dem Valep-

per Almweg „K23“. Dieser führt uns vorbei an der Albert-Link-Hütte und ihrer schönen Sonnenterrasse. Nach dem kurzen und leichten Anstieg halten wir uns nun rechts in Richtung Spitzingsee („K23“). Kleine Gebirgsbächlein plätschern am Wegesrand, und wir spazieren auf einem gut befestigten Weg über die Almwiesen und die Lifttrasse des Valepper Schlepplifts. Zu unserer Linken liegt bald der Berggasthof „Roßkopf “. Wir bleiben jedoch auf unserem Weg und gehen geradeaus in Richtung Spitzingsee. Bereits nach wenigen Metern sehen

wir rechts den Gasthof „Alte Wurzhütte“. Über den Roßkopfweg erreichen wir die Klausenalm und den Spitzingsee. Dort gibt es – für autobegeisterte Väter und Söhne – unter anderem Tretboote im Ferrari- und Porsche-Design zu mieten. Wir überqueren die Straße und folgen linker Hand dem E-ON-Trail, der uns am See entlangführt. Während der nächsten zehn Minuten ist der Weg schmal und teilweise etwas abschüssig, vereinzelt müssen wir uns mit dem Kinderwagen über Wurzeln und Steine mühen, danach ist die Strecke wieder eben und leicht begehbar. Der Bergsee besticht durch sein klares Wasser und die Kulisse des Mangfallgebirges. Im Sommer erwärmt er sich auf erfrischende 18 Grad. Baden ist an mehreren Stellen möglich, für Kleinkinder ist der Zugang zum Wasser jedoch eher zu steil. In rund

Erfrischendes Fußbad im See

50 Minuten haben wir den See umrundet und treffen wieder beim Hotel Arabella Sheraton ein. An der Seepromenade kommen wir an einem schönen Kinderspielplatz vorbei, an dem sich eine kurze Rast lohnt. Wer nur eine kleine Runde gehen will oder die holprige Passage zu Beginn des Sees vermeiden möchte, läuft nur den ersten Teil der Strecke vom Parkplatz über die Albert-Link-Hütte zur Klausenalm. Danach kann man gemütlich an der Seepromenade zum Kinderspielplatz flanieren. INFORMATIONEN Ausgangpunkt: Parkplatz gegenüber dem Hotel Arabella Sheraton in Spitzingsee (gebührenpflichtig). Anfahrt: Mit dem Auto auf der A 8 bis Aus fahrt Weyarn. Weiter nach Miesbach, von dort auf der B 307 zum Schliersee und weiter nach Neuhaus, danach rechts auf der Spitzingstraße nach Spitzingsee. (Navi: Seeweg 7/

83727 Spitzingsee). Gehzeit: 100 Min. (Variante 1: Parkplatz – Albert-Link-Hütte 20 Min., Albert-Link-Hütte – Klausenalm 30 Min., Runde um den See 50 Min.) bzw. 50 Min. (Var. 2 ohne Seeumrundung). Distanz: 5,5 km bzw. 3 km. Höhenunterschied: 65 m. Höchster Punkt: 1100 m. Anforderungen: Mittelschwere Wanderung, bis auf einen holprigen Abschnitt auf gut befestigten Wegen, Teilstück geteert. Hinweise: Variante 1 ist für Zwillingskinderwagen nicht geeignet, da der Weg am Südost ufer des Spitzingsees schmal und abschüssig ist. Variante 2 ist für „Doppelsitzer“ kein Problem. Unterwegs gibt es immer wieder Bänke zum Rasten und Stillen. Einkehr: Albert-Link-Hütte, 1053 m, Schaukel, ganzjährig geöffnet, Betriebsferien im

April und November, Montag Ruhetag, Tel. (08026) 71264, www.albert-link-huette.de; Alte Wurzhütte, Roßkopfweg 1, 83727 Spitzingsee, Spielplatz, Wickeltisch, kein Ruhetag, Tel. (08026) 60680, www.alte-wurzhuette. de; weitere Einkehrmöglichkeiten im Ort Spitzingsee. Touristeninformation: Gäste-Information Schliersee, Perfallstraße 4, 83727 Schliersee, Tel. 08026/60650, www.schliersee.de

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und die Kinder spielen können. Hinweise auf Spielplätze, Bademöglichkeiten, für das Laufrad geeignete Wege und zusätzliche Ausflugsziele, wie Wildparks oder Erlebnisbäder, erleichtern die Planung und sorgen für gute Laune!

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ie Elterninitiative Kinderland Fantasia e.V. – 1998 aufgrund fehlender Kinderbetreuungsmöglichkeiten von engagierten Eltern gegründet –, ist in Trudering zu einer etablierten Institution für Krippen- und Kindergartenkinder geworden. Seither durchliefen statistisch gesehen 150 Kinder die Krippe und 150 Kinder den Kindergarten. Rund 34.000 Stunden waren die Pforten geöffnet – 34.000 Stunden Arbeitszeit und viele, viele ehrenamtliche Stunden, ohne die das alles nicht möglich gewesen wäre. Anlässlich des 15. Geburtstages feiert die ehemalige und aktuelle Elternschaft zusammen mit ihren Kindern, den

Betreuern und allen, die das Kinderland seither finanziell, zeitlich und emotional unterstützt haben, ein großes Sommerfest. Dieses findet am Sonntag, den 15. September 2013 von 14 bis 18 Uhr im Garten der Einrichtung statt. Für das leibliche Wohl ist gesorgt. Die Eltern, Betreuer und vor allem die Kinder freuen sich riesig auf ein Wiedersehen!

Kinderland Fantasia e.V., Kreillerstraße 173, 81825 München, www.kinderland-fantasia.de

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Hurra: „Konzentriert läuft’s wie geschmiert!“ Das Marburger Konzentrationstraining hilft Vorschul- und Schulkindern, sich Strukturen anzueignen, um Störreize erfolgreich auszublenden, sich besser auf Aufgaben zu konzentrieren und Schule mit Freude zu erleben

ielen Kindern fällt es immer schwerer, sich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren. Sie lassen sich beim Lernen leicht ablenken, haben Schwierigkeiten, selbstständig zu arbeiten, trauen sich weniger zu oder sind vielleicht einfach nur schulmüde. Negative Erlebnisse, Erfahrungen und Begegnungen häufen sich und betreffen nicht selten die ganze Familie. Und genau hier unterstützt das Marburger Konzentrationstraining von Manuela Werner. Durch ein strukturiertes und kinderfreundlich aufgebautes Training werden Selbstbewusstsein, Konzentration, Sinnesverarbeitung und eigenständiges Arbeiten in einer Gruppensituation gefördert. Motivation ist im Training Dreh- und Angelpunkt der Arbeit mit den Kindern. Gemeinsam erarbeiten die Kinder mit Hilfe von Manuela Werner einen systematischen Arbeitsstil, den positiven Umgang mit Fehlern

und kehren zurück zu einem Lernen mit Freude und Spaß. Damit erst gar keine Misserfolge auftreten und die Kinder von Anfang an eine positive Einstellung zum Lernen haben, bietet die erfahrene Trainerin ein spezielles Training für Kindergarten- und Vorschulkinder an. Auch Jugendliche, die ihren Schulalltag verbessern und vereinfachen wollen, sind herzlich willkommen.

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Ι Kinderrätsel

Scherzfrage

cher hab Zwei Lö h ger brauc in F i e w z ich, ges e ich Lan h c a m o e, ich. S und trenn in e l k s e und Groß isamt soll be h ic n s a w . men sein

Rätselspaß

Für schlaue Köpfe und solche, die es werden wollen

Fehlersuche Findest du die 10 Fehler im rechten Bild?

Matherätsel Die neun Zahlen sollen so auf die Kreise verteilt werden, dass sich in jeder geraden Linie die Summe 33 ergibt.

2 3 4 5 6 7 8 14 18

Zahlenreihe X Sudoku

Wie lautet die nächste Zahl in dieser Zahlenreihe?

Trage die Zahlen von 1 bis 6 so in die leeren Felder ein, dass keine Zahl in den Zeilen, den Spalten und in den 4 mit roten Linien getrennten Bereichen doppelt vorkommt!

4 1 2 3

2 - 4 - 8 - 16 - 32 - ?

3 46

✾

1 2

6 45 Blättrig Kennst Du Dich mit Bäumen aus? Die bunten Felder führen Dich zum Lösungswort ...

Die Lösungen zu diesen Rätseln findet Ihr unter www.truderinger.com, Rubrik: Freizeit, Kultur & Familie, Unterrubrik: Kinder

s te er w s en s is W & e in m Ter n s e i W . 0 8 1 r u z

Datum

Uhrzeit

Termine und Veranstaltungen

Samstag

21.09.13

11 Uhr

Einzug der Wiesn-Wirte

Samstag

21.09.13

12 Uhr

Eröffnung der Wiesn im Festzelt Schottenhamel

Sonntag

22.09.13

10 Uhr

Oktoberfest-Trachten- und Schützenzug

Dienstag

24.09.13

12–18 Uhr

1. Familientag mit ermäßigten Fahr-, Eintritts- und Imbisspreisen

Donnerstag 26.09.13

10 Uhr

Traditioneller Oktoberfest- und Gedenkgottesdienst im Hippodrom

Sonntag

29.09.13

11 Uhr

Standkonzert der Wiesn-Kapellen zu Füßen der Bavaria

Dienstag

01.10.13

12–18 Uhr

2. Familientag mit ermäßigten Fahr-, Eintritts- und Imbisspreisen

Sonntag

06.10.13

12 Uhr

Böllerschießen auf den Stufen zur Bavaria anlässlich des Oktoberfest-Landesschießens des Bayerischen Sportschützenbundes

Romantik-Kuscheltage zu zweit genießen!

Was man noch wissen sollte } Die Bierzelte öffnen werktags um 10 Uhr und schließen um 23.30 Uhr. Letzter Bierausschank um 22.30 Uhr. Lediglich Käfer‘s Wiesnschänke und das Weinzelt haben bis 1 Uhr geöffnet, letzter Ausschank ist dort um 0.15 Uhr } Am Wochenende und an Feiertagen öffnen die Bierzelte bereits um 9 Uhr. } Bei den Schaustellern herrscht Betrieb von 10 Uhr bis 23.30 Uhr, Freitag und Samstag bis 24 Uhr.

} Bitte beachten Sie, dass an stark besuchten Tagen, zum Beispiel am Wochenende, von der Mitnahme von Kindern und Kinderwägen abgeraten wird. Speziell in den Festzelten oder auch schon am Eingang zur Festwiese kann es sein, dass Ihnen der Zutritt mit einem Kinderwagen verwehrt wird. Kinderwägen wie andere Gepäckstücke können jedoch in der Gepäckaufbewahrung abgegeben werden. } Die offiziellen Familientage sind jeweils am Dienstag von 12 Uhr bis 18 Uhr und bieten verringerte Preise bei fast allen Anbietern.

Weitere Infos unter www.oktoberfest.de

Quelle: www.oktoberfest.de

} Das 180. Oktoberfest 2013 findet statt vom 21. September, 12 Uhr, bis zum 6. Oktober, 23.30 Uhr.

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Serie: Vereine im Sprengel, Teil 2: Truderinger Trachtenverein links Die Truderinger Böllerschützen in Aktion unten Traditioneller Bandtanz im Bürgerhaus

Truderinger Trachtler tragen Tradition Dass Generationen von Familienangehörigen über Jahrzehnte hinweg dem gleichen Verein angehören und sich außerdem aktiv engagieren, ist der Traum eines jeden Vereinsvorstands

Truderinger Trachtenverein, Günter Otrebski, Max-Rothschild-Straße 8, 81825 München, Tel. (089) 45 45 61 68

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Fotos: Truderinger Trachtenverein

einbinden und gemeinsam in eine verbindliche Zukunft m Truderinger Trachtenverein gibt es solche Beispiele tragen,“ verspricht Günter Otrebski, der sich bereits seit – aber sie werden weniger. Dabei ist die Erhaltung vielen Jahren für die Belange des Vereins einsetzt. Über und die Gestaltung von Kultur und dem lebendigen jeden „Neuen“ würde man sich herzlich freuen, um auch Brauchtum unserer Heimat doch ein ganz besonin Zukunft fester Bestandteil der Truderinger Kulturlandderes Hobby. Genau zu diesem Zwecke gründeten am schaft zu sein. Der Verein bietet viele interessante Mög4. Dezember 1984 auf Initiative und mit großem Engagement lichkeiten, den Alltag zu unterbrechen und sein Leben von Paul Erhardt und Paul Schubert dreizehn Truderinger mit Geselligkeit und Tradition zu bereichern und zu Bürger den Truderinger Trachtenverein. Mit im Gepäck: eine verschönern. „Ein Traum wäre es, die Volkstanzgruphistorische, bodenständig erneuerte Truderinger Tracht – für Günter Otrebski, pe und die Singgruppe zu neuem Leben zu erwecken,“ Buben und Madln (siehe rechte Seite). Rund 100 Mitglieder Vorstand des schwärmt Otrebski. Und fügt schnell hinzu: „Auch den zählt der Verein aktuell. Das Durchschnittsalter lassen wir Truderinger Trachtenvereins ein oder anderen volkstümlichen Musikanten begrüßen unkommentiert, weisen aber darauf hin, dass etwas frischer wir gerne in unserer Mitte.“ Wind dem Verein nicht schaden würde. Im Gegenteil: KinInteressierte sind herzlich eingeladen, bei einem der monatlichen Verder, Jugendliche und vor allem junge Erwachsene im Alter zwischen einsabende (jeden letzten Mittwoch im Monat) in der Gaststätte „Zum 30 und 40 Jahren sind herzlich willkommen, das Vereinsleben akGoldenen Stern“, Gartenstadtstraße 6, vorbeizuschauen. Über Anretiv mitzugestalten. „Wir wollen die Zeit nicht zurückdrehen und gungen und Fragen freut sich: dem Fortschritt nicht im Weg stehen, aber wir wollen das gute Alte

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Bildschön

Die erneuerte Truderinger Tracht von Schneidermeister Paul Erhardt wurde erstmals beim Oktoberfest–Trachten- und Schützenzug 1983 getragen. Wir haben die Besonderheiten der Gewänder für Sie zusammengefasst:

Zum Hutschmuck gehört ein Strauß mit Getreideähren und mit verschiedenen Blumen (Korn- oder Strohblumen)

Schlichte weiße Trachtenbluse Kurze Bolerojacke mit Ärmeln in den Farben von Rock und Schürze

Rock mit rot/ gelbem Abschluss und aufgesetztem Samtmieder mit hübscher Verschnürung Leichte Schürze ohne Musterung

weiße Trachtenkniestrümpfe mit klassischem Zopfmuster

Das Halstuch ist schwarz und sollte aus reiner Seide bestehen

Jacke und Weste sind mit 40 Knöpfen aus Silber versehen, die auf Zwei-Mark-Stücken aus dem Jahre 1876 das Profil von König Ludwig II. tragen

Aus braunem Velour ist der

passende Hut zur Tracht, in der Form nach dem „Münchner Bierkutscherhut“ gestaltet

Die Jacke ist mit einer schwarzen Seidenborte eingefasst

Die Vorderteile der Weste sind aus Samt und ebenfalls mit schwarzer Seidenborte eingefasst

Jacke und Hose sind aus braunem Strichtuch aus natürlichen Fasern gearbeitet

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truderinger Immer mehr Menschen leiden unter dauerhaft negativem Stress

In vino veritas

Olessi tio eliquip suscill uptatum sandionulla acincid uiscil eratem vulput aliquat. Em iliquissecte doluptat nos alit ut no

Hilfe, ich brenne aus! Zum ersten Mal aufgetaucht ist der Begriff „Burnout“ im Jahr 1974. Der amerikanische Psychologe Herbert Freudenberger beobachtete, dass viele junge, vormals hochmotivierte Mitarbeiter nach wenigen Jahren nur noch abgestumpft und zynisch ihre Arbeit versahen – dieses Phänomen nannte er „Burn-Out-Syndrom“. Eine Krankheit, die nicht nur im Berufsleben, sondern auch im familiären Umfeld immer häufiger auftritt

ie Opfer wurden zunächst in den Helferberufen vermutet, bis heute sind Krankenschwestern, Erzieherinnen u. Ä. besonders häufig betroffen, ausgebrannte Lehrer füllen ganze Kliniken. Eine Reihe von Reparaturbetrieben hat sich auf Burnout spezialisiert: Coaching-Firmen, Kurkliniken, Wellness-Hotels, die „Mental Health“ und „Life Executive Coaching“ ins Programm aufnehmen. Familie, ein schönes Haus, keine finanziellen Sorgen. Alles scheint gut, doch man bzw. Frau fühlt sich nicht gut. Schlafstörungen, Verspannungen im Nacken und Rücken und immer wieder Magenschmerzen. Symptome, die vielen Frauen und Müttern bekannt vorkommen dürften. Dazu kommen Konzentrationsschwächen, Gereiztheit und Interessenlosigkeit. Klare Signale, die auf einen Burnout hinweisen. Übersetzt bedeutet burn out „ausbrennen“, ausgebrannt sein. Ein geistiger und emotionaler Erschöpfungszustand, der nicht nur bei gestressten Managern, sondern zunehmend auch im familiären Bereich zu beob achten ist. Dass es sich hier nicht um Einzelfälle handelt, zeigen Be-

rechnungen der Bundespsychotherapeutenkammer. Danach erkrankt fast jede fünfte nicht (!) berufstätige Frau ohne minderjährige Kinder im Haushalt an einer Depression (19,5 Prozent). Ursache für das Burnout-Syndrom sind unter anderem dauerhafter negativer Stress sowie die Nichtbeachtung der eigenen Bedürfnisse. Aufgrund der Mehrfachbelastung werden eigene Bedürfnisse und Wünsche nicht mehr wahrgenommen, meint Marion Rockenmaier, systemische Familientherapeutin aus München (siehe auch Interview auf der folgenden Seite). Eine wichtige Bedeutung spielt dabei die zunehmende Rollenvermischung sowie die eigene hohe Erwartungshaltung. Schwächen sind nicht erlaubt, gefordert werden vielmehr gutes Aussehen, gut erzogene Kinder mit tollen Noten auf dem Gymnasium, ein reibungslos funktionierender Haushalt und am Abend die Rolle einer guten und fürsorglichen Ehefrau. Der Alltag bietet jedoch meist viel Frust, Selbstzweifel, anstrengende Kinder inklusive des ständigen Kampfs mit den Hausaufgaben sowie

Gesundheit & Wellnesss Ι

n Das sagen die Betroffene

„Drei Therapiestunden und ich wusste, was ich ändern möchte, mehr Fokus auf mich und meine berufliche Zukunft.“ „Nach sechswöchigem Klinikaufenthalt wegen eines Burnout-Syndroms war ich auf der Suche nach einer langfristigen Begleitung. Ich gönne mir diese Zeit für mich, um nicht wieder in die früheren, belastenden Muster zu verfallen.“ das Unverständnis des Mannes mit der stets „grundlos“ unzufriedenen Ehefrau. Was zusätzliche Probleme in der Partnerschaft mit sich bringt. Probleme, die meist unausgesprochen bleiben. Während Burnout im beruflichen Umfeld mittlerweile eine anerkannte Krankheit ist, werden Erschöpfungszustände im familiären Umfeld bislang kaum thematisiert. Frauen wissen oft gar nicht, dass sie einen Burnout haben. Viele Frauen vertrauen sich niemandem an, man will ja nicht als „Jammerlappen“ dastehen. Das Umfeld reagiert nicht auf den Erschöpfungszustand, und die Frauen holen von sich aus keine Hilfe. Entsprechend allein stehen sie mit ihrem Problem da. „Frauen sollen eigene Bedürfnisse wahrnehmen und sie in kleinen Schritten umsetzen“, rät Marion Rockenmaier. Wie geht’s mir, tue ich meinen Alltag gerne, wann habe ich Zeit für mich und nicht nur für die anderen. Dabei fällt es oft schwer, allein aus dem seelischen Loch herauszukommen. Frauen sollten sich deshalb Unterstützung holen. „Häufig kommen die Frauen aufgrund von körperlichen Symptomen in meine HeilpraktikerPraxis. Nach der ausführlichen Anamnese stelle ich immer wieder fest, dass den Beschwerden seelische Ursachen zugrunde liegen“, so Marion Rockenmaier. Oftmals erleichtert es die Frauen, im geschützten Rahmen über ihre Probleme reden zu können. Somit eröffnet die Krise auch die Chance für einen Neuanfang. }

THERAPIE COACHING HYPNOSE Burnout - Hilfe, wenn nichts mehr geht!

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„Ich war unzufrieden mit mir und deshalb ständig im Konflikt mit meinen Kindern und meinem Mann. Ich habe praktisch meinen Frust auf die Familie projiziert.“

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Naturheilpraxis Silvia Rauschenbach Heilpraktikerin Praxisschwerpunkte • Dunkelfeldmikroskopie nach Prof. Enderlein • Burnout und chron. Müdigkeit • rheumatische Erkrankungen • Raucherentwöhnung und Gewichtsreduktion • Allergien, Haut- und Darmerkrankungen Ich freue mich, Sie ab dem 1. August 2013 in den neuen Praxisräumen im Turm am Marktplatz 1 in 85598 Baldham begrüßen zu können. Tel. 08106 / 999 30 90 info@naturheilpraxis-silvia-rauschenbach.de www.naturheilpraxis-silvia-rauschenbach.de

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Wege aus der Krise Das Burnout-Syndrom galt lange als reine Managerkrankheit. Doch die Erfahrung zeigt: Auch im privaten Umfeld werden Erschöpfungszustände immer mehr zum Thema. Vor allem Frauen geraten zunehmend an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Mehrfachbelastungen durch Kindererziehung, Haushalt und Beruf fordern ihren Tribut. Der truderinger im Gespräch mit Familientherapeutin und Heilpraktikerin Marion Rockenmaier über ein Problem, das ungern thematisiert wird.

Permanenter Stress ist bei vielen Frauen im Alltag fest verankert. Aber wie erkenne ich, dass ich nicht allein an meinem „weiblichen Perfektionismus“, sondern tatsächlich an einem Burnout leide? Genau da liegt das Problem, dass wir aufgrund unseres weiblichen Perfektionismus in die Burnout-Falle geraten können. Menschen, die unter permanentem Stress leiden, ent wickeln körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Ohrgeräusche, Schlafstörungen mit der Folge von Leis tungsverminderung und Lustlosigkeit. Ungeduld und Reizbarkeit steigen, die Konzentrationsfähigkeit sinkt. Lange war es in der Medizin üblich, diese Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Hier hat inzwischen ein Umdenken stattgefunden. Auch die Hausärzte gehen mittlerweile deutlich sensibler mit diesen Symptomen um.

Kann man den Weg aus dem Burnout auch alleine schaffen oder ist Hilfe von außen unumgänglich? Ein echtes Burnout-Syndrom lässt sich schwer alleine bewältigen. Menschen mit einem ausgeprägten Burnout-Syndrom können kaum mehr die einfachsten Tätigkeiten erledigen. Die Versorgung der Kinder wird zum Kraftakt. Das kann so weit gehen, dass die betroffene Person über Wochen stationär in einer Klinik behandelt werden muss.

„Ein echtes BurnoutSyndrom lässt sich schwer alleine bewältigen. Menschen mit einem ausgeprägten BurnoutSyndrom können kaum mehr die einfachsten Tätigkeiten erledigen.“

Auch wenn Betroffene merken, dass etwas bei ihnen „nicht stimmt“, fällt es wahrscheinlich vielen schwer, sich selbst und dem Umfeld das Problem einzugestehen? Ja, da stimme ich Ihnen voll und ganz zu. Den Weg zu mir in die Praxis finden viele Frauen erst, wenn gar nichts mehr geht. Dabei wäre es so viel einfacher, die Klienten zu unterstützen, wenn der Leidensdruck noch nicht so hoch ist. Nach wie vor ist es nicht selbstverständlich, sich therapeutisch begleiten zu lassen. Leider fehlt die Akzeptanz in unserer Gesellschaft, das Mann/Frau sich genauso unterstützen lässt wie vom Arzt bei körperlichen Beschwerden. Oft kommen die Impulse auch von Dritten. Ich arbeite eng mit Gynäkologen und Hausärzten zusammen, die ihre Patienten an mich verweisen.

Nimmt eine Therapie eine lange Zeit in Anspruch?

Erste Anfangssymptome lassen sich meist in wenigen Sitzungen behandeln. Manchmal genügen schon einige wenige Stunden, um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen mehr Raum im Leben zu geben. Gemeinsam erarbeiten wir erste konkrete kleine Schritte, damit sich die Frauen wieder als Frau und nicht nur als Mutter oder Partnerin wahrnehmen. Grundsätzlich ist eine Therapie abhängig von dem jeweiligen Ziel des Klienten. Die systemische Therapie gilt als Kurzzeittherapie und arbeitet lösungs- und ressourcenorientiert.

Was bedeutet ein Burnout-Fall für die Familie? Eine deutliche Mehrbelastung für alle Familienmitglieder. Oftmals wird auch die Erwartungshaltung der Partner nicht mehr erfüllt, was die Situation noch weiter verschärfen kann. Wenn die Klienten in einer Beziehung leben, lade ich gerne die Partner mit ein, am Therapieprozess mitzuwirken.

Marion Rockenmaier – Heilpraktikerin, Homöopathie, Akupunktur, Systemische Individual-, Paar- und Familientherapie Tel. (089) 31 69 85 62, marion.rockenmaier@arcor.de, www.systemische-therapie-muenchen.com

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Naturheilpraxis Christine Zelgert Heilpraktikerin Bei der Osteopathie wird der Körper als ganzheitliche Funktionseinheit betrachtet

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Ohne Nebenwirkung Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele ist längst mehr als eine Weisheit von „Heilern“. Patienten sollten nicht nur den „äußeren Arzt“, den Mediziner, befragen, sondern auch den „inneren“ konsultieren und seine ganz persönlichen gesundheitsfördernden Kräfte nutzen

eder Mensch war schon einmal „krank“, und sei es nur durch eine kleine Wunde oder einen Schnupfen. Gesundet sind die meisten wieder – der eine überraschend schnell, beim anderen hat es länger gedauert oder ist es sogar zu Komplikationen gekommen. Jede Krankheit ist eben anders, und jeder Patient reagiert unterschiedlich auf Erkrankungen. Schon Émile Coué, Begründer der modernen, bewussten Autosuggestion, sagte: „Jede Krankheit ist heilbar, nicht aber jeder Kranke“ und wollte damit klar machen, dass der Mensch selbst eine große Verantwortung für seine Gesundheit trägt. Das war im vergangenen Jahrhundert. Tatsächlich wird die Fähigkeit des Körpers zur Selbstreparatur oft unterschätzt. Doch Gedanken und Gefühle haben einen viel größeren Anteil an unserer Gesundheit, als Wissenschaftler es lange für möglich hielten. Salutogenese heißt der neue Forschungszweig, der die Gesundheit, nicht die Krankheit, in den Mittelpunkt der Wissenschaft rückt. Sie erforscht, wie Psyche, Nervensystem und die körpereigene Krankheitsabwehr miteinander verknüpft sind, und liefert Belege, dass Gedanken tatsächlich messbar auf Organe, }

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Drüsen und Zellen wirken. So stellt der Heilpraktiker nicht allein die Krankheit als einen objektiven Tatbestand fest, sondern richtet sein Augenmerk auch auf die Gesamtperson des Kranken. In diesem Zusammenhang stellen die Selbstheilungskräfte keine speziellen oder spezifischen Kräfte dar, sondern sind Ausdruck der allgemeinen Heilkraft, die in der Lebenskraft einer Persönlichkeit begründet sind. Doch wie weit reichen die Selbstheilungskräfte wirklich – und wie können wir sie unterstützen? Manche Menschen wissen ganz instinktiv, was ihnen gut tut, was ihnen Widerstandskraft verleiht und sie stark macht. Einige haben Vorlieben oder Gewohnheiten, die nachweislich die Immunabwehr stärken oder den Stoffwechsel stabilisieren, wie etwa

„Die Kunst der Therapien besteht darin, den Prozess der Selbstheilung auf körperlicher ebenso wie auf psychischer Ebene zu unterstützen.“ Meditieren, Yoga, Sport etc. Andere müssen den Zugang zu ihren Selbstheilungskräften noch finden. Manchmal gelingt es erst, wenn sie durch eine schwere Krankheit gezwungen sind, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Fest steht: Man kann jederzeit lernen, die inneren Heiler zu aktivieren. Die Basis stellen vor allem gesunde und ausgewogene Ernährung, moderate sportliche Betätigung und ebenso angemessene Ruhephasen und vor allen Dingen innerliche Ausgeglichenheit dar. Außerdem kann man jederzeit lernen, die Selbstheilungskräfte des Körpers mittels umfassender und alternativer Heilmethoden zu aktivieren. Zu den alternativ- und komplementärmedizinischen Behandlungsmethoden gehören Naturheilverfahren, Körpertherapieverfahren, einige Entspannungsverfahren und populäre Behandlungsmethoden, wie Homöopathie, Osteopathie und Akupunktur.

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85622 Feldkirchen 85635 Höhenkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 85630 Neukeferloh 85521 Ottobrunn 81827 Trudering 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81539 München 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85579 Neubiberg 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 81673 Berg am Laim 85579 Neubiberg 85598 Vaterstetten 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81825 Trudering 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85635 Höhenkirchen 85521 Ottobrunn 85591 Vaterstetten 81673 Berg am Laim 81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81673 Berg am Laim 85591 Vaterstetten 81671 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81541 München 81671 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 85635 Höhenkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 85630 Neukeferloh 85521 Ottobrunn 81827 Trudering 81735 Ramersdorf

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85521 Ottobrunn 81539 München 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85579 Neubiberg 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 81673 Berg am Laim 85579 Neubiberg 85598 Vaterstetten 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81825 Trudering 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85635 Höhenkirchen 85521 Ottobrunn 85591 Vaterstetten 81673 Berg am Laim 81549 Ramersdorf 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81735 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81673 Berg am Laim 85591 Vaterstetten 81671 Ramersdorf 81737 Ramersdorf 81541 München 81671 Ramersdorf 81739 Ramersdorf

089/6091280 089/681214 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 089/6014034 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 089/45125800 089/605630 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/219091330 089/400799 089/469291 08102/8110 089/6015923 08106/5455 089/43660304 089/683906 089/64708861 089/4614940 089/63019337 089/6351992 089/4314334 08106/1270 089/404341 089/6704429 089/219091324 089/400409 089/6010386

Hofangerstraße 84 Nauplia-Allee 8 Therese-Giehse-Allee 70 Leibstraße 7 Karl-Preis-Platz 7 Albert-Schweitzer-Str. 78 Josephsburgstraße 83 Hohenlindener Straße 1 Rosenheimer Straße 11b Sankt-Veit-Straße 11 Kreillerstraße 4 Bahnhofstraße 25 Winterstraße 2 Rosenheimer Landstr. 107 Waldtruderinger Str. 67 Peschelanger 3 Ottostraße 5 Pfälzer-Wald-Straße 9 Kreillerstraße 151 Heinrich-Marschner-Str. 70 Ollenhauerstraße 6 Ottostraße 47 Truderinger Straße 304a Ottobrunner Straße 140 Neue Poststraße 7 Truderinger Straße 315 Berg-am-Laim-Straße 73 Hauptstraße 10 Schmiedgasse 5 Wasserburger Landstr. 226 Haarer Straße 2 Ottobrunner Straße 24 Bajuwarenstraße 50 Häherweg 1 Rosenheimer Landstr. 53 Baumkirchnerstraße 19 Balanstraße 152 Kreillerstraße 77 Hauptstraße 63a Marktplatz 7 Albert-Schweitzer-Str. 64 Ottostraße 80 Mühldorfstraße 25 Waldluststraße 1 Truderingerstraße 272 Rosenheimer Straße 201 Bahnhofplatz 6 Rosenheimer Straße 24

81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81739 Ramersdorf 85540 Haar 81671 Ramersdorf 81735 Neuperlach 81673 Berg am Laim 85622 Feldkirchen 85635 Höhenkirchen 81673 Berg am Laim 81673 Berg am Laim 85635 Höhenkirchen 85630 Neukeferloh 85521 Ottobrunn 81827 Trudering 81735 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81539 München 81825 Berg am Laim 85598 Baldham 81737 Ramersdorf 85521 Ottobrunn 81825 Trudering 81737 Ottobrunn 85598 Baldham 81825 Trudering 81673 München 85579 Neubiberg 85653 Aying 81827 Haar 85640 Putzbrunn 81737 Ramersdorf 81825 Trudering 81827 Haar 85521 Ottobrunn 81673 Berg am Laim 81539 München 81673 Berg am Laim 85579 Neubiberg 85598 Vaterstetten 81735 München 85521 Ottobrunn 81671 München 85540 Haar 81825 Trudering 81671 Ramersdorf 85540 Haar 85635 Höhenkirchen

089/6805840 089/62987140 089/6703003 089/469695 089/400784 089/45207821 089/4313930 089/9032237 08102/1379 089/4313678 089/432217 08102/8162 089/46200163 089/66592260 089/4304815 089/6706522 089/6091280 089/681214 089/421621 08106/7055 089/6700960 089/6090220 089/421700 089/6701430 08106/7090 089/426522 089/4311265 089/6014034 08095/416 089/4536010 089/46200257 089/6806545 089/422446 089/4305480 089/62998888 089/930931 089/686466 089/45125800 089/605630 08106/3034980 089/40287940 089/6099644 089/49000713 089/4546180 089/219091330 089/400799 089/469291 08102/8110

02.10.2013 03.10.2013 04.10.2013 05.10.2013

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Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Apotheke im Life Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke Schloß-Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Ottilien-Apotheke Luna-Apotheke Neptun Apotheke Zugspitz-Apotheke Brunnen-Apotheke Jäger-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke Rats-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Meiersche-Apotheke Sonnen-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke farma-plus-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Marien-Apotheke

23.10.2013 24.10.2013 25.10.2013 26.10.2013

27.10.2013

28.10.2013 29.10.2013 30.10.2013 31.10.2013

Apotheke am Bahnhof Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum Apo. am Pfanzeltplatz Schwanen-Apotheke Antonius-Apotheke Pius-Apotheke Sudermann-Apotheke Apo. im V-Markt Süd Aquila Apotheke Ursus-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Apotheke im Life Ost-Apotheke

n ov e m b e r 01.11.2013

02.11.2013

03.11.2013

04.11.2013

05.11.2013 06.11.2013 07.11.2013 08.11.2013

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30.11.2013

Dr. Knorr Apotheke Schloß-Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Ottilien-Apotheke Luna-Apotheke Neptun Apotheke Zugspitz-Apotheke Brunnen-Apotheke Jäger-Apotheke Libellen-Apotheke Margarethen Apotheke Saniplus-Apo. im PEP Palmen-Apotheke Solalinden-Apotheke Merkur-Apotheke Post Apotheke Friedens-Apotheke Rat-Apotheke Rats-Apotheke St. Andreas Apotheke Widder-Apotheke Jupiter-Apotheke Urban-Apotheke Augustinus-Apotheke Beethoven-Apotheke St. Otto Apotheke Stern-Apotheke Bernhard-Apotheke Meiersche-Apotheke Sonnen-Apotheke Elch-Apotheke Sunny Plus Apotheke Tannen-Apotheke Trausnitz-Apotheke Anker-Apotheke farma-plus-Apotheke Alpen-Apotheke Bahnhof-Apotheke Marien-Apotheke Apotheke am Bahnhof Apotheke am Bahnhof Josephsburg-Apotheke Chiemgau-Apotheke Nikolaus-Apotheke Jagdfeld-Apotheke Apo. im Marx-Zentrum Apo. am Pfanzeltplatz Schwanen-Apotheke Antonius-Apotheke Pius-Apotheke Sudermann-Apotheke Apo. im V-Markt Süd Aquila Apotheke Ursus-Apotheke Hofanger-Apotheke Apotheke am Rathaus Akazien-Apotheke St. Konrad-Apotheke Melusinen-Apotheke Apotheke im Life Ost-Apotheke Dr. Knorr Apotheke Schloß-Apotheke St. Veit-Apotheke Berg Apotheke St. Leonards-Apotheke Ottilien-Apotheke Luna-Apotheke Neptun Apotheke Zugspitz-Apotheke

Rätsel Ι

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12 13 14

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Impressum Der „truderinger“ erscheint in der Typoglyph GmbH Truderinger Straße 302, 81825 München Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20 kontakt@typoglyph.de, www.typoglyph.de Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. (089) 45 80 87-22, sp@typoglyph.de Doris Jansen, Tel. (089) 45 80 87-23, dj@typoglyph.de Joachim Staudt, Tel. (089) 45 80 87-24, jst@typoglyph.de Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Susanna Chmiel, Günter Otrebski, Angela Reich, Marion Rockenmaier, Monika Sattrasai, Ralf Saumweber, Katarina Schmitz, Florian Steps Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Murat Pasa, Alexander Weiß Bildbearbeitung: Florian Betz, Murat Pasa, Alexander Weiß Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: fotolia, ThinkStock, Typoglyph Druck: Mediahaus Biering, München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

Themen im nächsten „truderinger“: Geschenke ohne Großstadttrubel Die besten Ideen aus dem Sprengel Frostschaden & Co. Das sind die wichtigen Versicherungen im Winter Dekoliebe Kreative Ideen für lauschige Wintertage Hochzeit total Ideen, Tipps und Adressen für Ihren besonderen Tag Fit durch den Winter Gesund trotz Kälte und Dunkelheit

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Der nächste „truderinger“ erscheint am 27. November 2013

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Ι Fragebogen

Am 26.9. um 19 Uhr steht die renommierteste politische Kabarettistin im Kleinen Theater in Haar auf der Bühne. Mit ihrem neuen Programm „Mut – Vom Hasen zum Löwen“ wird sie zu aktuellen und brisanten Themen sicherlich kein Blatt vor den Mund nehmen. Vorab noch ...

20 Fragen

an LISA FITZ

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind? Den Kasperl, mit 5 wollte ich Kasperl werden. Meine Mutter hat den Berufswunsch ernst genommen. 2. Worauf sind Sie besonders stolz? Auf das, was ich als Frau und Kabarettistin in Deutschland erreicht habe – auch für die Frauen. 3. ... und was bereuen Sie am meisten? Die Mitwirkung bei „Ich bin ein Star …“ – nicht als Abenteuer, das war recht spannend –, aber beruflich. Wir in der 1. Staffel wussten nicht, was uns beim Zusammenschnitt dann blüht. 4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung? 5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen? Zuverlässigkeit, Humor, Intelligenz und gesundheitsbewusstes Leben. 6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen? Mit Will Smith. 7. Wobei können Sie am besten entspannen? Beim Joggen, generell beim Sport. 8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber? 9. Was ist Ihr Lebensmotto? Ich möchte am Ende nicht sagen müssen: Mein Leben hat allen gefallen, nur mir selbst nicht. Oder, kürzer: Don’t dream it – do it! 10. Wodurch werden Sie motiviert? Immer wieder durch mich selbst – mein Potenzial, meine Visionen, meine Ziele, meine Träume. 11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen? In die des US-Präsidenten, notfalls auch in die von Merkel – nicht körperlich, aber in der Funktion als Kanzlerin.

Kurzporträt LISA FITZ Lisa Fitz ist Kabarettistin, Schauspielerin und Komödiantin. Mit Herzblut steht sie als Spross einer Künstlerfamilie seit mehreren Jahrzehnten in der Öffentlichkeit. Auch in ihrem 15. Kabarettprogramm „Mut“ wird sie zu aktuellen und brisanten Themen kein Blatt vor den Mund nehmen. Lisa Fitz prägt seit 1985 wesentlich das politische Kabarett Deutschlands. Über 2.500 Vorstellungen, zahlreiche TVAuftritte und gut verkaufte Bücher zeugen von enormer Bekanntheit. Sie ist ein gern gesehener Talkgast im Fernsehen zu politischen und gesellschaftlichen Themen und ist in zahlreichen TV- und Theaterrollen zu sehen. www.lisafitz.de

www.muenchner-kabarettschule.de

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen? Gans mit Blaukraut und Knödel. 13. Was sagt man Ihnen nach? Dass ich zuverlässig, energiegeladen und gescheit bin – aber genau das nervt die Umwelt auch oft. 14. Was verbindet Sie mit Trudering? Da komm ich alle nasenlang hin, weil immer wieder was Kulturelles los ist. (Toll!) 15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft? 16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben? Meine Florentina, eine Gitarre, ein Unikat, bemalt vom GIBSONMasterbilder Ron Ferguson, siehe auch www.lisafitz.de 17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen? Die Massen zu bewegen – als politische Aktivistin – hin zu mehr Verantwortungsbewusstsein und Aktivität, um die Ausbeutung unseres Planeten zu stoppen. 18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp? „Die große Volksverarsche: Wie Industrie und Medien uns zum Narren halten. Ein Konsumenten-Navi“ von Hannes Jaenicke. 19. Wer ist Ihr Lieblingsschauspieler/in? Christine Hörbiger und Götz George. 20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen? Ja, die Welt. Ich halte die weltweite Profitgier und Kriegstreiberei der Männer für zutiefst krank – egal ob in Computerspielen, privat, als Politiker oder Banker oder in der Wirtschaft. Wenn die Frauen ihre lebensbejahende Philosophie nicht gegen die Gewaltbereitschaft der Männer durchsetzen (und das von klein auf bei Jungs im Kindergarten), sehe ich schwarz.

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