Revista Mar e Terra Septiembre 2019 by Revista Mar e Terra

Septiembre 2019

septiembre 2019 4

Enero 2020. Cambios transformadores

La mente: la gran desconocida

Formación teatro terapéutico

Te cuento un truco para conectarte

¿Qué es meditar?

Mejorar tu vida y hábitat a través de Geobiología-Vastu

Curso 2019 - Método Haut - El árbol de la vida kàbalah - psicoanálisis del alma

El insomnio Yin y el insomnio Yang

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9 razones por las que querrás entrenar. Gimnasia Natural Mi experiencia cercana a la muerte ECM

Ramachandra Salud y Bienestar. Especial Segundo Aniversario

Cuidados Esenios. Con un gesto de amor todo se transforma

The Mankind Project España

Guía de Herbolarios y Tiendas Bio

¡DESCONECTAR!

Griselda Tolla Pino

EDITA: Marina Ortega Pardo. DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Luisa Iglesias DEPÓSITO LEGAL: A 557-2015 Mar e Terra septiembre 2019. Revista gratuita bimestral (1 septiembre -1 noviembre) Distribuida en las provincias de Alicante y Murcia. Mar e Terra es una publicación independiente. La Revista no se hace responsable de las proposiciones contenidas en las ofertas ni del contenido de los artículos. Mar e Terra no puede ser considerada responsable por las imágenes que los clientes utilizan para sus anuncios, siendo en última instancia responsable el cliente si diera lugar a algún tema legal, debido a que Mar e Terra avisa de las consecuencias de usar imágenes no propias o compradas.

Enero 2020. Mucho se viene hablando, en astrología mundial, de los efectos que producirá el encuentro de dos planetas “pesados”, como son Saturno y Plutón en el signo de Capricornio, en Enero de 2020. Este aspecto astrológico, se cree, que generará el afloramiento de lo que podríamos llamar una “crisis de estabilidad”.

¿Qué significado tendrá esta crisis? Pues, que veremos tambalearse algunos asuntos de carácter económico,

Saturno o Cronos, el Señor del Tiempo, es un filtro que califica de aceptable o inaceptable a individuos, sociedades y naciones de acuerdo al criterio de sus resultados prácticos. Hechos, no palabras. Está ahora en su domicilio y se acerca de manera lenta pero inexorable a su conjunción perfecta con Plutón o Hades, Señor del inframundo y de la muerte, poderoso como ningún otro e inclemente como nadie, es el planeta de las conspiraciones y las intervenciones secretas, de las finanzas, especialmente las encubiertas (mafias, sectas, logias), la plutocracia, el poder del dinero y algo más.

La conjunción entre estos dos planetas se asocia a épocas de conflictos internacionales, totalitarismos y reacciones conservadoras ante los aires de cambio, pues sus energías no son afines y plantean intereses contrapuestos. Por un lado Saturno intenta conservar a toda costa lo establecido y pone normas restrictivas para evitar los cambios, pero la energía de Plutón busca transformar y regenerar en profundidad, aunque ello suponga pasar por procesos turbulentos.

laboral, profesional o social que parecían firmes y afianzados como una roca, marca un severo y definitorio antes y después, que a nadie pasará desapercibido.

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cambios transformadores ¿Cómo se vivirá esto en lo individual? Determinados aspectos de la estructura psicológica humana solamente se pueden detectar, corregir y perfeccionar cuando existe una prueba o dificultad exterior. Cuando la prueba se pone frente a la persona, esta última comienza a desarrollar una serie de habilidades que tenía de manera potencial y las cuales probablemente nunca hubiera conocido si no llega a verse en el aprieto. Ciertas luchas de carácter sordo o de bajo fondo por celos profesionales, obstáculos con determinadas personas que guardan algún rencor oculto y que surgirá como un volcán, “zancadillas” provenientes especialmente de personas de edad, de carácter muy controlador y grisáceo.

¿Cuál es la salida? Afrontar la crisis con confianza. Aprender de ella. MARTA YOLANDA AGUIRRE Psicóloga Transpersonal. Psicoatróloga, Hipnoterapeuta clínica. https://martayolandaguirre.wix.com/terapias

Así que lo que ocurra en esta conjunción dependerá de la capacidad que tengamos para buscar alternativas que posibiliten una regeneración social y política lo menos traumática posible.

La mente:

la gran desconocida

Desde hace unos años decidí embarcarme en el mundo del cerebro, de la mente, y de todo lo que tenga que ver con el mundo intangible, el que no vemos. Todo nació por una llamada interior para revertir la Alopecia Total Universal, y lo que inicialmente era una búsqueda de respuestas, se convirtió en una PASIÓN. ¿Por qué del título de este artículo? ¿Por qué la gran mayoría de personas desconoce qué es? ¿Cómo se ha formado? ¿Por qué me lanza los pensamientos que aparecen en mi dialogo interior? ¿Por qué además estos diálogos son únicos para mí y no para los demás? ¿Por qué todo el mundo intenta frenar su mente, cuándo puede convertirse en su mayor aliado? Y muchas más preguntas que ahora no tengo espacio para desarrollar. Simplemente quiero decirte amigo lector, que tienes el ordenador más potente del mundo con tu cerebro, y que está en tus manos dirigirlo. Y como tal, has ido almacenando archivos durante tu vida en forma de carpetas que hace que ese contenido aparezca en tu mente en situaciones esperadas e inesperadas.

ella podemos recorrer un camino hacia las oscuridades o por el contrario hacia la luz personal, la satisfacción plena y la felicidad constante. Lo mejor de todo es qué es como un músculo! Se puede entrenar cada día para que finalmente sea tu mejor compañera en tu camino. Si la reeducas, está GARANTIZADO que te mandará y te conectará con los mejores estímulos y sincronicidades para que avances hacia lo que le has dicho que QUIERES en tu vida. Hoy te quiero invitar a experimentar con tus pensamientos para empezar a elegir la vida que deseas. Todo lleva un proceso que si lo sigues, verás tus deseos materializados en tu vida. A tu disposición, Marcos Rabasco Patón. Master en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL. Experto en el Instituto de Coaching Empresarial de Alicante. Mentor Coach en Sector 7 Alto Rendimiento

Sé que lo hoy ves en tu vida no te gusta, pregúntate que archivos has almacenado en tu infancia o en tu desarrollo. Si lo que ves te gusta, ¡felicidades! ¡Es lo normal!

La mente es lo más poderoso de nuestra vida, ya que gracias a

Formación teatro terapéutico El Teatro Terapéutico es un Proceso Creativo de Crecimiento Personal y desarrollo del potencial humano, bajo la filosofía grupal de la terapia Gestalt.

La Formación está diseñada, por una parte, como un camino de autoconciencia y, por otra, como aprendizaje de técnicas para acompañar como Terapeuta Teatral a otras personas.

El Teatro Terapéutico es una vía de Autoconocimiento, Crecimiento y Desarrollo holístico, que promueve la salud y el bienestar. Un espacio para el cuerpo, las emociones, la acción, la creatividad, la conciencia, el juego, el Alma, lo sagrado, lo espiritual… Un espacio para sentirnos libres.

La Formación tiene una duración de 2 años (un encuentro de un fin de semana al mes, excepto agosto) y se realizará en el espacio “Sala Mandra” de Murcia.

“TEATRO TERAPÉUTICO ES UN VIAJE CONSCIENTE HACIA EL CORAZÓN.” La Formación es un Viaje Integral a través del JUEGO, las herramientas teatrales y diferentes técnicas del mundo de la psicoterapia.

“Puedes descubrir más sobre una persona en una hora de juego que en un año de conversación” (Platón) INFÓRMATE: www.escuelacreativamente.es 637580607 (CRISTINA) www.teatroterapiaelcampello.com 649485508 (NEUS)

Te cuento un truco ¿Quieres aprender a aquietar tu mente? ¿Quieres que te cuente un truco para estar más presente y más conectado con el fluir de la Vida?

ues primero te voy a explicar por qué no estás conectado contigo mismo. Verás, resulta que esa cabecita que pirula sola y no para es lo que llamamos Ego, y es directamente proporcional a tu desconexión con tu alma, tu Ser. Así que el objetivo es conectar el alma con el cuerpo plenamente para estar presente y Vivir desde el Ser. Pero, ¿por qué estás desconectado? Pues muy sencillo, porque mamá no pudo conectar tu alma con tu cuerpo cuando eras bebé. Te explico, en un mundo perfecto, la mamá está cien por cien conectada consigo misma, y de esta manera es capaz de estar cien por cien conectada con las necesidades de su bebé, acariciándole, reconociendo su singularidad, llamándole suavemente por su nombre, para que así su alma, a lo largo de los primeros dos años de vida, puede ir progresiva y suavemente conectando con su cuerpo.

Pero esto no ocurre (me atrevo a decir) nunca, porque mamá tiene algún tipo de desconexión, mayor cuanto mayor es el trauma transgeneracional heredado (en las Memorias Celulares). Así, en la medida que ella está desconectada, no posee la sensibilidad necesaria para percibir lo que su bebé necesita, con lo cual no lo puede “atender” en todas sus necesidades.

El resultado es que el bebé hereda, no sólo las Memorias Celulares, sino también un patrón de desconexión, de falta de cuidado, que será la base de todos los patrones y carencias de su vida posterior. Por ejemplo, si mamá no da de mamar a su bebé cuando éste tiene hambre, porque está ocupada, porque no tiene leche, porque no percibe su necesidad, de mayor será un adulto que ignora esta necesidad. Además, tendrá la expectativa que otro sea el que se dé cuenta de su necesidad y la satisfaga, porque en su cuerpo y cerebro se quedó grabado la carencia más la necesidad, como un eterno anhelo que jamás puede ser satisfecho. Una pescadilla que se muerde la cola.

para conectarte Experiencias que se pueden tener con esta carencia son, que tu pareja no se de cuenta de lo que necesitas, que tus amigos se olviden de invitarte a cenar, que nadie acierte en darte un regalo, que tu jefe no aprecie tus esfuerzos por hacer las cosas bien… Y así todas las insatisfacciones y frustraciones de nuestra vida. Podemos hacer años de terapias, de desarrollo personal, de yoga y meditación, pero la base de la desconexión viene de cuando eras bebé, por lo que la reconexión completa jamás podrá venir de algo externo. Las buenas noticias son que es mucho más fácil reconectarte tu mismo de lo que creías. Te cuento….

Se trata de aprender a reconocer las carencias en la atención de tus necesidades fisiológicas (comer, beber, pipí, caca, abrigo, descanso, ritmos…) y de nutrición/conexión (las palabras que te dices a ti mismo, la calidad de lo que ingieres, las emociones y energías a las que te expones), y empezar a atenderte como si fueras un bebé, a hablarte con la ternura que necesita un recién

nacido, y ser proactivo en darte y satisfacer tus necesidades básicas. Aprende a tener sed y a beber, a no aguantarte las ganas de ir al baño, a tener tiempo para ti y prestarte atención…, y siempre con las palabras más dulces y tiernas para contigo. Si quieres saber más, puedes entrar en mi web, en https://www.vivirdesdeelser.com/ conectando-con-el-cuerpo.html

Guiomar Ramírez-Montesinos Psicoastrocoaching

¿Qué es meditar?

“Meditar es desarrollar las cualidades positivas de la mente”, las cualidades saludables de la mente. Presencia, correcto esfuerzo, samadhi (calma mental estable), motivación y sabiduría. La naturaleza del cuerpo es sentir y la de la mente es pensar. Es imposible dejar de pensar, intentar dejar de pensar sólo te llevará a generar más sufrimiento, ya que vas en contra de la naturaleza de la mente; es como tener un cuerpo y querer dejar de sentir, iría en contra de la naturaleza del cuerpo. Medita la mente, no medita el cuerpo. La mente es quien hace el trabajo. Da igual como pongas el cuerpo, da igual si te sientas, si te tumbas, si andas, si corres, etc. Lo importante es hacer el trabajo correcto de la mente. Sí que es cierto que si te acuestas es más fácil quedarse durmiendo, pero porque la mente no está haciendo el trabajo correcto, no hay interés ni esfuerzo correcto. Al principio te puede resultar más fácil estar sentado y con los ojos cerrados para desarrollar las cualidades positivas de la mente, pero este es un primer paso, luego hay que ampliarlo a cualquier momento y situación.

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Recuerda que meditar es una acción mental y en cualquier momento o situación, si estás con la correcta acción mental, estás meditando. Está la mente y el objeto. El objeto es todo aquello que puede observar la mente. La mente está constantemente en contacto con los objetos. Lo importante no son los objetos sino la actividad mental que estamos haciendo. Lo importante es que la mente desarrolle las cualidades positivas, no qué objetos estemos observando. Hay personas que se quedan observando el objeto porque su intención es conseguir calma mental. Y no se interesan por los procesos mentales. Esto genera un estado de calma mental, pero como no han desarrollado la sabiduría, cuando dejan de observar el objeto vuelven a generar sufrimiento. Meditar no es aplicar una técnica, la técnica es el instrumento para llegar a meditar, estas meditando cuando tu mente está en actitud meditativa. Vipassana es ver la realidad tal y conforme es, la realidad tiene capas superficiales y profundas, según vas desarrollando tu presencia y entendimiento, vas percibiendo las capas más profundas de la realidad. Juan Carlos Giménez Cursos y Retiros de Meditación Vipassana Clases de Yoga Quiromasaje Masaje Tailandés

Mejorar tu vida y hábitat ¿Qué área de tu vida quieres cambiar o mejorar? Geobiología-Vastu te enseña a conectar con la energía de tu casa y a equilibrarla para que te ayude incrementar tu vitalidad y a mejorar distintas áreas de tu vida. GeobiologíaVastu es una antigua ciencia para diseñar espacios que promuevan la salud, las relaciones familiares, el trabajo, la economía y el bienestar en general. Vastu es “la ciencia de habitar” un lugar de la mejor manera posible. La Geobiología estudia las zonas que registran radiaciones nocivas para el ser humano, denominadas zonas geopatógenas, que son el origen de numerosas patologías tanto físicas como psicológicas. Para medir las energías utilizamos la radiestesia, mediante el uso de varillas y péndulo, lo que permite medir el biocampo de una persona situada en una zona geopatógena, localizar enfermedades provocadas por la exposición continua a un lugar nocivo.

Hoy en día, debido a los progresos tecnológicos de nuestra sociedad, los campos eléctricos son 10.000 veces superiores a los naturales. Nunca antes durante su evolución el hombre se había expuesto a tal cantidad de radiaciones, las cuales son

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perjudiciales para la salud, al ser incompatibles con la frecuencia vibratoria del organismo. Las células de nuestro organismo ven su frecuencia alterada por las radiaciones exteriores debido al fenómeno de resonancia simpática (el cual se produce cuando se golpea un diapasón, y otro situado cerca empieza a vibrar a la misma frecuencia produciendo idéntico sonido). La contaminación electromagnética procede de muy diversas fuentes, tales como antenas de telefonía móvil, torres y líneas de alta tensión, transformadores, instalación eléctrica defectuosa en la vivienda, antenas, repetidores de TV, ordenadores, electrodomésticos, mantas eléctricas, etc. Sus efectos se traducen generalmente en depresión, irritabilidad y desequilibrios emocionales así como disfunciones del sistema inmunológico, lo que nos hace más vulnerables a las enfermedades. Aunque por lo general no nos afecte de forma inmediata, sus efectos biológicos son acumulativos, deteriorando paulatinamente la calidad de vida, aunque en niños, ancianos, embarazadas o personas enfermas los efectos perniciosos de la contaminación electromagnética pueden manifestarse a corto plazo.

a través de

Geobiología-Vastu

La contaminación electromagnética es tan omnipresente en nuestra sociedad que incluso se ha acuñado ya el término “estrés electromagnético” que agrupa patologías como el insomnio, falta de memoria, ansiedad, irritabilidad, hipertensión, dolores musculares, calambres, palpitaciones, vértigos, falta de apetito, piel seca, urticaria, picores, dolores de cabeza, visión borrosa, problemas endocrinos, etc. Los dos órganos más afectados por los campos electromagnéticos externos son el corazón y el cerebro, al funcionar ambos por impulsos eléctricos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que los campos electromagnéticos constituyen un factor cancerígeno del tipo 2B. Cuando estamos en reposo somos más vulnerables a las radiaciones electromagnéticas (nuestro sistema inmunológico está desactivado), siendo de suma importancia medir las radiaciones electromagnéticas del dormitorio

con objeto de reducirlas al mínimo durante la noche. En el caso de que la vivienda presente algún problema referente a los parámetros estudiados se plantearán las soluciones oportunas adaptadas a cada caso particular, como por ejemplo, cambio de ubicación de la cama o mesa de trabajo, reparación de instalación defectuosa de la electricidad, armonización, instalación de apantallamiento en las ventanas como protección frente a las radiaciones de alta frecuencia procedentes de antenas de telefonía móvil, torres de alta tensión, etc.

Sergey Kostenko. Biocorrección Energética. Radiestesista. Geobiología. Armonizador de espacios

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CURSO 2019-MÉTODO HAUT- EL ÁRBOL DE LA VIDA

Kábalah - psicoanálisis del alma

EVOLUCIÓN SÍ, ADIVINACIÓN NO

l Alma repara los errores, sana las fracturas, comprende los malos momentos y localiza las nuevas corrientes de oportunidades. Regenera los sentidos y despierta la Consciencia de lo verdaderamente importante para cada uno. En la estructura del Árbol de la Vida se descubre un holograma completo del cuerpo humano, de manera individual, se puede localizar la situación que se tiene en ese momento y utilizarlo como vía de evolución.

Descifra tus códigos internos, revela la realidad profunda del comportamiento e invita a modificar los aspectos que ralentizan la evolución. El método Haut es una ciencia evolutiva, no adivinatoria. No es una lectura personal estática sino una herramienta de progreso.

INFORMACIÓN, ACCIÓN… Y REVELACIÓN

de las emociones y los pensamientos para recomponer un puzzle alterado con piezas de dos familias genéticamente diferentes: los padres. Comienza con un proceso de regeneración de los tejidos del Alma. Comprendiendo y actuando sobre lo más fácil y común que tenemos a mano, juegos simples, que repercuten sobre lo más difícil de resolver sin que adentre al dolor; pues este sale liberado desde la Consciencia. Ganando alegría y deseos de aprender.

Así el Espíritu abre la comunicación con los planos terrenales y revela al individuo una versión mejor de su persona con unos valores diferentes y más de acuerdo con el Todo. Sintonías mejores de vida.

SOMOS DIAMANTES EN BRUTO Destellos de luz vislumbramos cuando somos niños, sabiéndonos poseedores de éstos. Pero cuando las etapas más tiernas fueron truncadas, este diamante espera al “artista” que sepa sacar la pieza más deslumbrante. Un Amor que nos

rescate de las viejas maneras de sufrimiento. Y este artista se llama “Vida”. Niñez y adolescencia crean las bases que darán los futuros de todos nosotros; estas etapas, a nivel interno crean las estructuras más sólidas de nuestra identidad y los agentes externos se encargan de acercarnos “oportunidades” para transformarlas si fueron negativas, o potenciarlas si fueron positivas. Andar por los senderos del Alma traerá también nuevas oportunidades que pertenecen a otras corrientes de Consciencia más positivas. El “Método Haut” tiene herramientas para que esos brillos se conviertan en salud y felicidad. Amor por ti y deseos de mejorar, es lo que se necesita para ser llamados a la Cábala. Carmen Haut. Autora del Método. 26 años de desarrollo e investigación.

Estas revelaciones se quedan en “datos” si no hay acción y sin progreso, no hay más revelación. Datos que uno cree tener, letras muertas, escritos dormidos, pero un cuaderno lleno de magia para el momento necesario y que lo necesite, la información se despertará y mostrará el camino a seguir, ya que la Cábala no da revelaciones cuando uno va a buscarla con fines banales, sino cuando realmente lo necesita. Este es el verdadero sentido hermético de la Cábala. El espíritu sabe y calla. Nada que revelar, nadie a quién mostrar lo que no entendería.

CUATRO MUNDOS, CUATRO ELEMENTOS La Cábala no te deja avanzar de manera desproporcionada. Los cuatro niveles se despiertan a la vez para corregir aquellos aspectos que necesitan un avance, y retiene los potenciales hasta que se puedan liberar en una mejor expresión. Hacer un paseo iniciático por todos los senderos del árbol de Vida. Un viaje al mundo 16 16

El insomnio Yin y el insomnioYang se g ú n la mac r o b i ó t i ca

La población con mayor riesgo de insomnio es la que se somete a una vida estresante, se alimenta con productos extremos, está pasando por circunstancias adversas o de debilidad emocional. Condiciones de salud como la ansiedad, depresión, desequilibrios hormonales y circunstancias como un duelo, adicciones al alcohol o drogas, a la cafeína o tabaco y trabajar con horarios irregulares pueden derivar en insomnio.

Existe un insomnio yin y un insomnio yang según la macrobiótica. Si una persona está demasiado yang, es decir, muy tensa, es muy exigente consigo misma, se impone una forma de vida con muchas presiones y deberes, y además no se concede ni tiempo para disfrutar de la vida ni para relajarse, puede padecer de insomnio y no puede aprovechar con profundidad las horas de descanso ya que su mente estará planeando los quehaceres del día siguiente (signos y síntomas yang).

Desde el punto de vista alimentario, la tensión y dureza en los órganos del cuerpo (yang), aparece causada por el exceso de proteína animal (carne, embutidos, pescados ahumados y en lata que además llevan sal

añadida, huevos, quesos curados, marisco...), sal y condimentos salados, cereales cocinados a presión frecuentemente o productos de panadería al horno, consumo excesivo de alimentos secos y crujientes tipo snack con sal cruda añadida... que impiden que nuestro organismo se relaje. El organismo se calienta demasiado (yang) por el empleo excesivo del tiempo y de la llama en la cocción de los alimentos (fritos, barbacoa, horneados, etc). Mucho calor en el estilo de cocción junto a alimentos contractivos crea una situación de incomodidad, sudores y de estrés que impiden a la persona relajarse. Hemos de aportar frescura (alimentos de hoja verde escaldada, al vapor, dulces de buena calidad, etc) que son relajantes -el sabor dulce es relajante, los alimentos más yin como las hojas, tallos y frutas son más relajantes si están cocinados adecuadamente (por ejemplo al vapor, escaldado, prensado con poca sal). Las cenas han de ser suficientes en cantidad para relajar a la persona yang, evitando proteína animal, sopas de miso, condimentos salados. Es importante, si se hace ejercicio físico que no cree tensión interna. Esto lo digo porque por una parte puede darse la necesidad de descargar tensión haciendo deportes de intensidad, pero por otra, estos deportes pueden activar demasiado la energía.

Si una persona está demasiado yin, sobre todo a nivel mental, es decir, le da muchas vueltas a la cabeza, se enrolla en pensamientos recurrentes, se regodea en sus emociones sin saber des-identificarse y desapegarse de ellas situándose como observadora de las mismas con una actitud ecuánime, entonces es fácil que este exceso de actividad mental le impida conciliar el sueño, si además físicamente está carente de energía tierra o de conexión con sus raíces. La persona no siente su respiración en la parte baja del vientre. Ahí hay un vacío energético. Sus piernas son débiles y sus pies endebles. La mayor parte de su energía se sitúa desde la zona del diafragma torácico hacia arriba, y por tanto, su vibración mental es más rápida (más yin) y carece de arraigo suficiente (yang).

En esta condición es aconsejable evitar totalmente el azúcar (todo, incluso demasiada melaza o fruta seca), las drogas (el cannabis, los opiáceos y también drogas excitantes), el alcohol, incluso los zumos de frutas y el exceso de fruta cocinada. Y también temporalmente, hasta que la persona haya centrado su energía, evitar el consumo de fruta cruda, alcohol y los excitantes de nuestra alimentación: cafeína, teína, azúcar, bebidas azucaradas, colorantes químicos e incluso pesticidas.

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9 Razones por las que querrás entrenar GIMNASIA NATURAL Respira profundamente, estira todo el cuerpo, equilíbrate, siente la brisa del mar, corre descalzo. Salta!. Lanza piedras, trepa un árbol, aprende a defenderte, mantén la respiración o sumérgete. Supérate a ti mismo. Comparte la aventura.

4.- Minimalista

Ningún material. Gimnasia Natural va de adaptación. Si hay que levantar peso, usamos las piedras que nos encontramos; si hay que correr, lo haremos descalzos (barefoot) adquiriendo una técnica que evita lesiones articulares.

5.- Espíritu cooperativo

Entrenamos en tribu. La ausencia de competición propicia un entrenamiento sin presiones donde somos libres de fijar nuestro propio ritmo.

6.- Basado en la naturaleza

Reivindicamos el cuidado de la naturaleza, el entorno que nos rodea, y la reconexión con ella y entrenamos en el exterior. Gimnasia Natural es un sistema de entrenamiento holístico creado por David Fernández, que desarrolla las facultades innatas de las personas a partir de la mejora de su relación con el movimiento y con el entorno, de un modo sostenible.

1.- Es completo

Entrenamos conciencia, cuerpo y entorno. Trabajamos todo el cuerpo con nueve familias de movimientos con conciencia de cómo nos movemos e interaccionando con el entorno.

2.- Te divertirás

Cada entrenamiento es una aventura y una oportunidad para romper tus límites y sentirte feliz. Cuando vienes a pasártelo bien, entrenar no es una obligación.

3.- Autónomo

Gimnasia Natural permite aprender gran variedad de movimientos y sus progresiones. Cuando conozcas tus límites, podrás adaptarlos a tu nivel.

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7.- Es práctico y sostenible para la vida real No te ofrecemos el entrenamiento de moda ni milagroso. Nuestro entrenamiento es sostenible, enfocado en el desarrollo de tus habilidades innatas para estar más ágil, fuerte y adquirir hábitos motrices saludables.

8.- Entrenamos por salud

Muchas enfermedades actuales derivan del sedentarismo y la mala alimentación. Lejos de la competición y la estética, ofrecemos un entrenamiento por salud en que el ritmo lo marcas tú. Acabarás las sesiones lleno de energía.

9.- CON-CÉN-TRA-TE!

Si tu mente no está presente, los resultados son más lentos. Concentrándote descubres tus límites, escuchas cómo se siente tu cuerpo y lo entiendes, calmas tu mente. David Fernández Gimnasia Natural

Mi Experiencia

cercana a la muerte (ECM) Cada vez somos más personas las que hemos experimentado la muerte y hemos vuelto después de ver la luz al final del túnel, un túnel donde pudimos ver nuestra vida como una película que empezó por el presente, se conectó con el pasado, el futuro y en el “ahora” no tiene final. Un viaje en el tiempo infinito para empezar a vivir un continuo cambio de vibración y consciencia, recordando quienes somos y quienes queremos ser. Soy arquitecto y durante 12 años me dediqué a la gerencia de proyectos arquitectónicos. En el 2009 desarrollé una enfermedad autoinmune que avanzó rápidamente hasta la muerte en abril de 2015. Desde entonces me dedico a hacer lo que amo, a través de la terapia, consultas, talleres y charlas relacionadas a la autosanación de las heridas del alma, para volver a conectar la historia que se desestructuró o se detuvo con patrones repetitivos y autodestructivos después de una experiencia traumática en la mayoría de los casos “olvidada”.

El amor ya no es una emoción, ahora sé que es la frecuencia más elevada de donde todos venimos cuando somos uno y a donde todos vamos cuando volvemos a sentirnos conectados unos con otros.

Soy Guiselle Miranda, terapeuta. Puedes saber más sobre mí en: www.sanati.es

Desde 2015 me he permitido recordar y compartir mi experiencia, formarme en técnicas como la kinesiología, Bioingeniería Cuántica y EMF Balancing para seguir responsabilizándome de sanar mis heridas del alma, acompañar y facilitar a quienes quieren y están sanando las suyas, a crear la vida y el mundo que amo. Ahora todo ha cambiado, la muerte ya no es un final, es un nuevo comienzo. La vida ya no es un esfuerzo, es una oportunidad. Mi salud y mi enfermedad ya no dependen del “exterior”, ahora son el reflejo de mi responsabilidad y mi coherencia con mi mundo “interior”. La ayuda ya no es sinónimo de dar por o con necesidad, ahora dar y recibir es la manifestación del equilibrio que confirma lo que está pasando dentro, reflejado en el afuera. 21 21

RAMACHANDRA salud y bienestar especial Segundo Aniversario

Ramachandra Salud y Bienestar nace el 22 de septiembre de 2017 con el fin de ayudar a otras personas en el ámbito de la salud y bienestar tanto a nivel físico, emocional, espiritual y energético.

El nombre Ramachandra procede de la India y simboliza la unión del Sol (Rama) y la Luna (Chandra), decidimos poner ese nombre a nuestro centro ya que nos sentimos completamente representados a nivel energético, Juanmi es el Sol, la fuerza y energía masculina, lo terrenal y Sandra es la Luna, la energía femenina y lo espiritual.

En Ramachandra pensamos que la alimentación es la base y el pilar maestro para una salud y un bienestar completo, ya que somos lo que comemos. Recomendamos la dieta holística disociada, donde aprendemos a reconocer los grupos de alimentos pero sobre todo aprendemos a combinar esos alimentos que ingerimos de la forma más correcta para su perfecta digestión y aún más importante su perfecta asimilación.

Nuestra formación es constante, no dejamos de aprender para poder ofrecer la máxima calidad en nuestras consultas. Ofrecemos un amplio surtido de cursos, talleres y terapias con la finalidad de poder encontrar el equilibrio tanto físico como espiritual. Entendemos que nuestro cuerpo y nuestra alma van unidos entre sí, ya que si emocionalmente nos debilitásemos o enfermásemos esta somatización se vería reflejado en nuestro físico.

Y a nivel energético contamos con la terapia de Reiki para poder equilibrar tus chakras desde la energía más poderosa del universo: EL AMOR.

Aquí podrás encontrar clases de hatha yoga, donde semanalmente entrenamos este equilibrio para poder establecer una conexión más clara y

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concisa de nuestro cuerpo y nuestra mente. Como novedad esta temporada disponemos de Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva, donde haremos ejercicios para aumentar el tono abdominal y, como consecuencia, tonificar el suelo pélvico, reducir la cintura y prevenir la incontinencia de orina.

A nivel emocional confiamos en las Flores de Bach, preparamos de forma totalmente personalizada tus flores para poder sanar emocionalmente tu organismo.

No podemos olvidarnos, que además de todos estos servicios, los amantes de la astrología podrán beneficiarse de su carta natalastral y estudio integral, donde podrás descubrir todas aquellas preguntas que se llevan haciendo

desde hace tanto tiempo y ahora la astrología te las desvelará. Ramachandra no es solo un centro de terapias y talleres, además podrás encontrar una infinidad de productos ecológicos como son el servicio de pan artesanal donde recibimos todos los martes y jueves tu pan recién horneado, y también a partir de ahora, seremos el punto de recogida de productos de LA CAMPEROLA que nos repartirán frutas y verduras ecológicas recién recolectadas de los campos de nuestra provincia. Si buscas ese regalo diferente e ilusionante debes venir a visitar nuestra tienda ya que disponemos de una zona de minerales, inciensos y figuras que te enamorarán. Cada vez somos más personas las que confiamos en la energía de las piedras y sus beneficios en nuestro organismo, nosotros te ayudaremos a encontrar ese amuleto que tanto anhelas y además te enseñaremos a activarlo para que sea exclusivamente tuyo.

EN RAMACHANDRA TE AYUDAMOS A QUE ENCUENTRES TUS HERRAMIENTAS DE CRECIMIENTO.

Ramachandra Salud y Bienestar Petrel. Alicante

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CUIDADOS ESENIOS Con un gesto de amor todo se transforma

stos cuidados son una forma muy antigua de curación, utilizada desde hace milenios en Egipto y después por los Esenios que fueron sus herederos. Son terapias de amor realizadas desde el corazón, desde la esencia misma del ser. Cada movimiento cada acto se considera sagrado y con el mayor respeto, cariño y amor hacia el ser que viene a nosotros o que se abre a nosotros. Acompañamos a tomar conciencia de nuestra propia vida, a transcender todo lo que nos pudiera bloquear, acompañando el despertar que está viviendo en estos instantes la humanidad, recuperando la sanación del ser en toda su totalidad, restableciendo un equilibrio armonioso entre cuerpo, alma y espíritu, llenando de luz todas las estructuras energéticas del cuerpo humano. Son terapias para estos momentos, donde el ser humano necesita reencontrarse, saber quién es, volver abrir el corazón para despertar o recuperar su esencia de luz y de amor. Vivir libre, vivir desde el corazón, manifestar lo que de verdad somos, dedicarnos a ser felices, a realizar lo que nos gusta y nos hace vibrar, a no ser esclavo del sistema, de los condicionamientos autoimpuestos, a brillar con luz propia, a reaprender, a no ponernos límites, darnos cuenta de todos los pensamientos y emociones que nos bloquean o nos retienen, mirar de frente nuestros miedos, nuestras inseguridades, todo lo que no nos deja ser y transmu-

tarlas desde el amor y corazón. A amarnos a nosotros mismos para poder amar a los demás. Estos cuidados de amor los acompañamos con herramientas como la lectura del aura, donde podemos llegar a ver dónde necesitamos interactuar más en los cuerpos para recuperar el equilibrio y la sanación.

Las esencias son sinergias utilizadas por María de Magdala, gran sanadora Esenia y gran conocedora de los aceites, hierbas y ungüentos. El poder del sonido se conocía desde la antigüedad y sus efectos sobre las emociones y el cuerpo. Los cristales utilizados en civilizaciones como la Atlántida que conocían bien las propiedades de los mismos para recuperar el equilibro y la sanación del ser. Y la luz, ya que nuestro ADN, nuestras células, se componen de luz y energía.

María Ureña

¿Por qué lo hacemos en MKP-España?

¿QUIÉNES SOMOS? Somos una organización internacional sin fines de lucro con presencia en más de 22 países, cuya visión es crear un mundo más seguro mediante el desarrollo de una masculinidad madura. Esto lo hacemos a través de entrenamientos, de grupos de trabajo continuo y por medio de inspirar una misión de servicio. Ofrecemos un sistema comprobado y aplicable universalmente para apoyarte en transformar tu vida para ti mismo y para quienes te rodean: tu familia, tu comunidad, tu país y todo el mundo. Apoyamos a hombres durante cualquier transición, hombres de cualquier nivel de éxito, hombres enfrentando una gran gama de retos en sus vidas.

Queremos expandir lo que significa “ser hombre” para las realidades de ésta nueva era. Creemos que la masculinidad sana no está en el extremo del macho frío, violento y en extremo racional; tampoco en el extremo del hombre bonachón, blando, indeciso, siempre avergonzado y deseoso de complacer a los demás; y tampoco en el eterno niño con miedo a crecer y a asumir responsabilidades. Buscamos nuestro modo personal de SER HOMBRE en algún término medio que nos haga sentido en nuestra vida particular. Somos aliados de otras personas y organizaciones que buscan la equidad, la inclusión y el respeto a los derechos universales.

Durante milenios, los hombres mayores han iniciado a los hombres más jóvenes en una masculinidad madura. En la vida contemporánea, la mayoría de los hombres no reciben ningún tipo de tutoría.

¿El resultado? Los hombres se sienten solos, separados de sí mismos y de los demás, desconectados del significado de sus vidas.

embargo, casi el 80% de las víctimas de suicidio son hombres. El Proyecto de la Humanidad (ManKind Project) ha apoyado a miles de hombres en el desarrollo de su inteligencia emocional y en la búsqueda de una misión personal para que puedan vivir vidas más sanas y decididas. Es un intento moderno de llenar el vacío dejado por los mentores y los ancianos que solían desempeñar un papel tan valioso en la vida de los hombres.

A menudo, los hombres sufren en silencio porque se supone que los hombres deben seguir adelante.

Vemos los resultados a nuestro alrededor en forma de problemas de relación, adicción al trabajo, abuso de alcohol, violencia y conflictos en el hogar y en el trabajo. A menudo, los hombres sufren en silencio porque se supone que los hombres deben seguir adelante. La mayoría lo hace, y sin

”Luchamos por la diversidad, valoramos y celebramos todas las diferencias culturales, sobre todo en relación al color, raza, clase, orientación sexual, credo, edad, capacidades y nacionalidad.”

Mankind Project España

¿EN QUÉ CREEMOS LOS HOMBRES DE MKP-ESPAÑA? Sabemos que existe una “masculinidad tóxica” que está dañando a mujeres, a niños, a otros hombres y a nuestro planeta, pero a diferencia de otros grupos de trabajo que abordan la masculinidad desde la violencia, la vergüenza y la culpa, nosotros pugnamos por el desarrollo integral, el incremento de la conciencia y de la responsabilidad personal. Buscamos llevar una vida de conexión y congruencia entre lo que pensamos, decimos y sentimos, conscientes y abiertos a identificar nuestras emociones y las de los demás.

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ALICANTE

MURCIA

ALICANTE

L’ALFÁS DEL PI

CENTRO ALTHAEA NATURAL C/ Adolfo Muñoz Alonso 14, Local 1. ALICANTE 965 268 266 - 629 950 845

SALVIA Av. País Valenciano 17. L´ALFÁS DEL PI 965 887 362 - 676 653 423.

CORPORE NATURE c/ Deportista Navarro Olcina. Local 22. Edificio Avda. Pintor Xavier Soler, 7 (Esquina Bankia). ALICANTE 674 200 750

PEDREGUER

www.althaeanatural.com - www.canfis.com

Facebook: Corpore Nature

ECOVITAL C/ San Juan Bosco 7. (Detrás de Diputación). ALICANTE 965 925 993 - 670 912 927

www.herbolarioecovital.es

TESORO DE LA NATURALEZA c/ Alemania, 20. ALICANTE 966 300 006

Facebook: eltesorodelanaturaleza

BENIDORM LA HERBORISTERÍA. HERBOLARIO-ECOTIENDA DESDE 1979 EN BENIDORM Y COMARCA. C/ San Miguel 10. BENIDORM. 965 859 401 C/ Tomás Ortuño 94. BENIDORM. 965 864 718

Facebook: La Herboristería, herbolario-ecotienda Blog: http://laherboristeriaherboeco.blogspot.com.es/

TAGARINA Av. Villajoyosa 21. Local 121. BENIDORM (La Cala) 647 908 215.

Facebook: @herbolariotagarina

ELDA CERES C/ Pi y Margal 10. ELDA. 965 383 280

Facebook: Herbolario Ceres

Facebook: Dietética Salvia

ECOSOMNIS Plaza Sant Cristòfol 6. PEDREGUER 965 760 534 - 652 549 056

Bio hurtado c/ Andrés Lambert Local 5. JÁVEA 865 689 136 722 791 679

Facebook: Bio Hurtado

ARMONIA c/ Sagunto, 3. ALCANTARILLA . 868 972 448

Facebook: Armonia Herbolario Montse

ALHAMA DE MURCIA

VERDE Y VERDE c/ Don Juán de Borbón, 28. MOLINA DEL SEGURA. 868 972 856

Facebook: @acuarioherbolario

LA TIENDA VERDE C/ Los Pasos 4. ALHAMA DE MURCIA. 968 631 809

PETREL

CARTAGENA

RAMACHANDRA SALUD Y BIENESTAR c/ Societat Unió Musical 2. PETREL 637 374 286

www.herboristeriaazahar.es

SAN JUAN DE ALICANTE MANANTIAL DE SALUD C/ L’Ordana 2. SAN JUAN DE ALICANTE. 965 652 193

TORREVIEJA centro natural madreselva c/ Vicente Blasco Ibañez 11. TORREVIEJA 966 702 797 649 212 136

Facebook: Herbolario Centro Natural Madreselva ESENCIAS DE LA TIERRA C/ María Parodi 1. TORREVIEJA. 965 084 268

Facebook: Herbolario Esencias de la Tierra IMPERIO ESPIRITUAL C/ Pedro Lorca 85, bajo. TORREVIEJA. 966 927 092

LA CASA DE LAS PLANTAS C/ Concepción 10. TORREVIEJA. 965 710 796

Facebook: Herbolario La Casa de las Plantas

AZAHAR CENTRO DE SALUD NATURAL C/ Carlos III, 14-F. CARTAGENA. 968 520 978 BIOCARTHAGO C/ Príncipe de Asturias, 20. CARTAGENA. 868 066 438

www.biocarthago.es Facebook: Bio Carthago

Ecobio tu herbolaroio c/ Jiménez de la Espada, 29. CARTAGENA 968 113 411 - 693857775

Facebook: EcoBio Tu herbolario www.ecologicoherbolariocartagena.com

FARMASANA C/ Honda 15. CARTAGENA. 635 433 958

Facebook: Farmasana

SANTIVERI LOS DOLORES C/ Alfonso XIII, 82. LOS DOLORES (CARTAGENA) 968 126 733

ESPINARDO

Asclepios c/ Clavel, 8. ESPINARDO 968 308 244

LA ÑORA NATURALMA Av. De los Jerónimos. Local 4 E. LA ÑORA 968 951 606 - 686 767 655

LOS ALCÁZARES

HIERBABUENA Av. De la Libertad 77. LOS ALCÁZARES. 868 049 587

Facebook: Herbolario Hierbabuena Maria Jesus Meroño LA BOTICA LAS VIRTUDES NATURALES C/ Río Nervión 89. LOS NAREJOS - LOS ALCÁZARES. 648 099 000

Facebook: La Botica Las Virtudes Naturales www.laboticalasvirtudes.wixsit.com 28

Asclepios Av. Del Parque, 8. 968 939 228 - 620 062 449 SANTIVERI c/ Mayor. 12. MOLINA DEL SEGURA. 968 611 046

www.ecosomnis.com

Facebook: Ramachandra Salud y Bienestar

MOLINA DEL SEGURA

ACUARIO C/ Mayor 54. ALCANTARILLA. 968 807 007

Facebook: www.facebook.com/ecozona Twitter: la_tienda_verde. Instagram: la_tienda_verde

Facebook: Imperio espiritual (herbolario, quiromasajista)

JÁVEA

ALCANTARILLA

Facebook: Verde & Verde - Alimentos Ecológicos y Naturales en Molina de Segura Murcia

MURCIA

ACUARIO C/ Pintor Almela Costa 24. MURCIA. 968 933 339

Facebook: @acuarioherbolario

ALEGRÍA Pz. San Antolín 4. MURCIA. 968 905 633

www.herbolarioalegria.com

ARTEMISA C/ San Antón 28. MURCIA 622 878 812 Facebook: Herbolario Artemisa CERES C/ Ericas 10. MURCIA. 968 28 70 71

Facebook: Ecotienda Ceres

MADRE TIERRA Av/ San Juan de la cruz 11. MURCIA. 968 352 757 - 664 571 862

www.herbolariomadretierra.net

Facebook: HERBOLARIO MADRE TIERRA NATURALEX Av. De la Libertad 6, Bajo 4. Complejo Princesa. MURCIA. 625 489 081. www.naturalex.net TAKASALA, SALUD Y BELLEZA C/ De la Gloria 59. MURCIA. 968 943 154

www.herbolariotakasala.es.tl

SAN JAVIER

EL BÚHO C/ Barrionuevo 13. SAN JAVIER. 968 192 579

www.herboristeriaelbuho.com

SANTOMERA

PURA VIDA Av. Juan Carlos I 36. SANTOMERA. 968 861 336

www.puravidasantomera.blogspot.com.es

TORRE PACHECO

HIERBABUENA C/ Pedro López 6. TORRE PACHECO. 968 579 418

Facebook: Herbolario Hierbabuena Maria Jesus Meroño 29

¡DESCONECTAR! En la actualidad, cuando el estrés se apodera de muchos de nosotros, el descanso vacacional es lo mejor para ayudarnos a superar ese momento crítico en el que nos vemos muchas veces sobrepasados y nuestra mente se colapsa por la presión del estrés, por esto, nuestra glándula suprarrenal empieza a segregar la hormona cortisol que nos ayuda a enfrentar las situaciones que nuestro cuerpo percibe como amenaza en el día a día.

Pero cuando esta hormona se dispara porque nos vemos sometidos a una presión fuerte, el cuerpo puede reaccionar de manera negativa con trastornos en el sueño, ansiedad, depresión, problemas digestivos, etc. Es un aviso de que algo anda mal y debemos tomarnos un descanso, cuidarnos y volver a empezar con energías renovadas y nuevos propósitos. Os dejamos algunos consejos para ayudar a desconectar no solo en nuestras vacaciones, sino también en nuestro tiempo libre y que nos ayuden a disfrutar de esos momentos con calidad. - Hacer deportes mínimo 30 minutos al día: elimina el cortisol. - Hacer actividades al aire libre: paseos por la naturaleza como andar descalzo por la arena de la playa o por la montaña. El tener contacto con la naturaleza produce sensaciones de felicidad y placer (endorfinas).

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- Tener un buen descanso: dormir de 7 a 8 horas y una siesta de 20 a 30m si fuera necesario. El sueño siempre es reparador y regenerador. - Cuidar tu alimentación, somos lo que comemos: aumentar el consumo de frutas, verduras ecológicas y productos de calidad, rebajar el consumo de alimentos procesados. - Practicar la meditación: atención plena o Mindfulness, podemos empezar incluso desde 1 minuto al día. Comenzamos tomando una posición cómoda sentada y poniendo atención a nuestra respiración durante unos minutos con una música suave o incluso en la naturaleza escuchando los sonidos. - Rodéate de la gente que quieres y que sea a fin a ti: que te sumen y no te resten, te ayudan a rebajar el cortisol y aumentan las hormonas de la felicidad como la oxitocina y endorfinas. - Practicar los pensamientos positivos y sonreír más: es importante mantener una buena actitud que activa una parte del cerebro y nos ayuda a la resolución de problemas. Recordar la frase: “ Yo Puedo” - Tomar omega 3: Es un bueno aliado para la memoria y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad también es un antiinflamatorio natural. Susana R. (Secretaria de Herdimur)