Empieza por cuidarte
s a t n u g e r P e d o d a d i u c o t u a Programa APITEA. AUTISMO BURGOS
Cuida lo que comes ME CUESTIONO MIS HÁBITOS ¿Como variado? ¿Como frutas y verduras? ¿Como siempre a las mismas horas? ¿Como frente a una pantalla? ¿Como muchos fritos y bollería?
Cuida tu aspecto ME CUESTIONO MIS HÁBITOS ¿Llevo siempre el pelo limpio? ¿Me ducho todos los días? ¿Me seco correctament e después de la ducha? ¿Me lavo las manos antes de comer? ¿Me cambio las bragas o los calzoncillos todos los días? ¿Me peino bien?
Cuida tu aspecto ME CUESTIONO MIS HÁBITOS ¿Me miro al espejo para ver si tengo manchas antes de salir a la calle? ¿Dejo la ropa que huele en el cesto de la ropa sucia o la llevo a lavar? ¿Me corto las uñas de pies y manos con frecuencia? ¿Me lavo los dientes después de cada comida? ¿Me huele el aliento?
Cuida tu descanso ME CUESTIONO MIS HÁBITOS ¿Me voy a dormir temprano cuando tengo clase o trabajo al día siguiente? ¿Mi tiempo libre lo ocupo regularmente con actividad física? ¿Me paso demasiado tiempo delante de una pantalla? ¿Reparto bien mi tiempo entre diferentes actividades?