STOP ATRACONES
PROGRAMA APITEA
PARA Y PIENSA
Molière
Algunas veces la comida se convierte en una obsesiĂłn, especialmente cuando comemos sin horarios, toleramos pocos sabores y utilizamos la comida como entretenimiento o de manera compulsiva para reducir la ansiedad.
PARA Y PIENSA
*Ayudate con imágenes que te recuerden que no es hambre de verdad Cambiar hábitos implica tomar la decisión de hacerlo, creer en tí y en que puedes hacerlo y evitar ciertas trampas: *Intenta no comprar comida de consumo rápido como fritos o azúcares
*Cuando vayas a la cocina entre horas bebe primero un vaso de agua o infusión y come una pieza de fruta- esto te dará tiempo para frenar el impulso
*Premiate con actividades placenteras cuando te des cuenta que eres capaz de dejar que el momento-impulso pase *No te rindas si hay recaídas. Si sigues creyendo en tí lo lograrás.