El buen saque 8

Maria Tenis Club, Número 8, Otoño 2011

EL BUEN SAQUE

www.mariatenisclub.es El Buen Saque es el Boletín del club de tenis y pádel de Maria de Huerva.

Maria Tenis Club

Saludo del Presidente……

20/10/2011

Hola a todos,

Una vez acabado la menudo tuli-tuli….) marco los torneos permiten recuperar poco justa.

epoca veraniega y reposado el trasiego que hemos llevado (anda que llega el otoño y con el la tranquilidad y la caida de la hoja. En este asientan las motivaciones, aclaran las mentes y sobre todo nos la forma fisica que debido al exceso del trasnoche veraniego esta un

Resaltar la fantástica acogida de ambos torneos sociales, con máximos de participación, espero que el tiempo nos acompañe y podamos acabar todos los enfrentamientos. Os ruego un poco de comprensión por el tema de horarios y pistas, cada vez somos más y es complicado encontrar horarios sin que nadie se sienta perjudicado.

Estamos toda la junta muy orgullosa por el crecimiento del club ya que somos más de doscientos y lo que de verdad es importante es que practicamente todos participais en las actividades que organizamos.

Os recomiendo leais hasta el final el articulo de la epicondilitis, muy interesante, no porque yo aporte mis humildes conocimientos como médico (que recuerdos aquellos…) y mi experiencia como afectado, sino porque es muy importante saber prevenirlo. Y si por desgracia, ya la tenemos convivir con ella hasta que remita.

Y nada más, como ya os dije, en el ultimo rancho lo mejor de este club no es tener muchos socios sino muchos amigos.

Un saludo muy cordial

Luis Sanz Presidente MariaTenisClub

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Maria Tenis Club

Holandeses en María.....

Viernes, amenaza lluvia…..

Aterriza el vuelo de Ryanair que nos trae al grupo de componentes de club de tenis de Tilburg. Nos devuelven la visita que hicimos el año anterior a Holanda. Lo más importante, aunque ellos creen que vienen a jugar al tenis o visitar Zaragoza. Lo más importante, me reitero: nos traen un suculento queso; al fútbol no saben jugar, pero que quesos hacen...

Dimos buena cuenta de él, es verdad que junto con el jamón y el vino casi no hacía falta nada más, pero el día es muy largo, y hacer deporte o algo parecido desgasta bastante.

Así que acompañados de una gran paella, por cierto Tere, te salió excelente. El resto de la jornada se brindaba, y continuó de forma alegre y exultante. Seguimos jugando a deportes "raquetísticos" a toque de cencerro.

Resultado final del encuentro: los angelicos se pusieron finos de paella y cerveza, cantaron en el karaoke y degustaron gran variedad de tapas; vamos, lo que suele ocurrir en todo encuentro deportivo que se precie. Para los que esperabais una crónica al uso, os habreis dado cuenta que este artículo, escrito por un humilde gacetillero, pasa olímpicamente de dar fe de los hechos acaecidos en María de Huerva durante los días 2 al 4 de septiembre del año del señor 2011. Aquí sólo se trata de de las impresiones y sensaciones que sentimos todos: tanto ellos como nosotros disfrutamos y nos lo pasamos bien.

Hay que agradecer encarecidamente a todos los miembros del club que pusieron su granito de arena (que cursi), al Ayuntamiento de María de Huerva y a todo el resto de vecinos del pueblo, en especial a los bares que colaboraron en dejarles un gran sabor de boca, nunca mejor dicho, a nuestros huéspedes.

Por si os interesa saberlo, el sábado llovió….

Paco Calvo

3

Maria Tenis Club

Campeonato Social de Otoño de Tenis…..

Desde la organización quiero agradeceros el interés que habéis mostrado por el campeonato de tenis, hemos batido records con más de 60 inscritos Más adelante los cuadros del campeonato. Dada la cantidad de participantes en el cuadro masculino hemos hecho una fase previa, de la cual lo cuatro mejores pasarán a la fase final, y por supuesto habrá consolación en la fase previa y espero que si hay tiempo también en la fase final.

Los primeros partidos se programarán para empezar a jugar a partir del 2 de noviembre RECORDAROS QUE CADA PARTIDO SOLO SE PROGRAMARA UNA SOLA VEZ DESDE LA ORGANIZACION. SI UNA VEZ PROGRAMADO EL PARTIDO NO SE JUGARA, LOS JUGADORES SE ENCARGARAN POR SU CUENTA DE ORGANIZAR EL PARTIDO (EXCEPTUAMOS SUSPENSIONES POR LLUVIAS,O CAUSAS MAYORES, QUE ENTONCES LOS VOLVERIAMOS A PROGRAMAR) LAS BOLAS LAS DEBE PONER EL JUGADOR QUE FIGURA EN PRIMER LUGAR (SI ES POSIBLE NUEVAS O EN BUEN ESTADO) Empezaremos con los individuales, masculinos y femeninos y los dobles los dejaremos para más adelante

4

Maria Tenis Club

1

JOSE ANTONO VILLAR

SOCIAL TENIS OTOÑO 2011

BYE

FASE PREVIA MASCULINO

NACHO SANZ VICTOR ROVIA PREVIA 1 JAVIER MTNEZ DE ESP. VICTOR ALONSO GONZALO VICENTE JOSE M. Gª ELIZALDE JESUS ECHEANDIA PACO PELLICER BYE PACO CALVO PREVIA 2 LUIS ROCHE LUIS PELLICER BYE 3

BENJAMIN JIMENEZ

4

JOSE LUIS IGEA BYE DANIEL SALVADOR JUAN PEDRO MARQUEZ PREVIA 3 BYE CHRISTIAN PEREZ CARLOS MENDOZA ROBERTO CIRERA ALEJANDRO LAPEÑA GERARDO CAROD ANTONIO LOPEZ SERGIO SANJUAN PREVIA 4 PACO GARCIA LUIS MIGUEZ PEREZ BYE

2

LUIS LOPEZ

1

SOCIAL TENIS OTOÑO 2011

EDUARTO ORTIZ

FASE FINAL MASCULINO

PREVIA 1 PREVIA 2 MICHEL APARICIO JUAN C. ARCOS ALFONSO LOPEZ SERGIO ALONSO 4

GABY ADAME

3

CHRISTIAN LAPEÑA ANTONIO FAJO PREVIA 4 ROBERT DE BRUY PREVIA 3 LUIS SANZ FELXI VALDEMORO

2

MIGUEL VIÑAS

5

Maria Tenis Club

1

MARIVI GARCIA BYE

SOCIAL TENIS OTOÑO 2011 FASE FINAL FEMENINO

SUSANA ALVARO BYE ANA JOSE BUÑUALES BYE BYE PATRICIA SANZ BEGOÑA MESA BYE INES GIMENO BYE NOELIA RODRIGUEZ ARANCHA VILLAR BYE 3

ESTHER PETISME

4

BEGOÑA FUIKA BYE SUSANA TOLOSA BYE CARMEN ARROYO SARA PLA BYE ESTELA GARIN NATALIA MACIA BYE INES MTNEZ DE ESPR. BYE BYE ALEJANDRIA VILLAR BYE

2

CRISTINA RUIZ

6

Maria Tenis Club

NOMBRE

ADRIAN LANGA AGUSTIN GARCIA ALEJANDRA VILLAR ALEJANDRO LAPEÑA ALFONSO LOPEZ ALEJANDRO MARTINEZ ALICIA PLA ANA CALVERA ANA CRISTINA LAPUERTA ANA HERREROS ANA ISABEL CRUZ ANA ISABEL VILLAR ANA JOSE BUÑUALES ANTONIO FAJO ANTONIO LOPEZ SANCHEZ ARANCHA VILLAR BEGOÑA FUIKA BEGOÑA MESA BENJAMIN JIMENEZ CARLOS MENDOZA CARMEN ARROYO CHRISTIAN LAPEÑA CHRISTIAN PEREZ CRISTIAN MORTE CRISTINA RUIZ DANIEL SALVADOR DIEGO BARRIO DIEGO BENEDICTO EDUARDO ORTIZ ESTELA GARIN ESTHER PETISME FELIX MARTINEZ FELIX VALDEMORO FERNARDO GARCIA FERNANDO GARCIA ELIZALDE FRANCISCO JOSE GARCIA GABRIEL ADAME GERARDO CAROD GONZALO VICENTE INES GIMENO INES MARTINEZ JAVIER CONDE JAVIER MTNEZ DE ESPRONCEDA JAVIER PADILLA JESUS ECHEANDIA JESUS VALLESPIN JOSE A. VILLAR JOSE ALCAINE JOSE LUIS IGEA RIPOL JOSE CORTES JOSE MANUEL OTEO JOSE MANUEL RODRIGUEZ JOSE MIGUEL Gª ELIZALDE JUAN CARLOS ARCOS JUAN PEDRO MARQUEZ LUIS LOPEZ LUIS MIGUEL PEREZ LUIS ROCHE LUIS SANCHO LUIS SANZ

TELEFONOS

E‐ MAIL

976124775 609734428 976123996 - 636331086 653211207 666405519 696708655 976123996 - 636331086 655481118 609579217 646453715 976751090 976123996 - 636331086 976123996 - 636331086 646820642 654431430 658049911 976123996 - 636331086 976124400 - 646331005 976124464 - 699665508 976937824 - 625823044 976123045 - 665589283 976124398 675800493 655119724 662149146 665987746 615271727 649461481 678548156 609720631 636336147 609720631 696708655 976124400 - 699436216 976124395 - 616125142 660702548 635673519 620755868 667594656 633416433 976124355 976124398 616476238 976124398 - 629161454 685136318 976124520 - 635861837 630630026 976123996 - 659023803 675894763 622518351 685964971 976123614 - 610528517 653984785 - 976124622 976620246 - 679417907 659921575 699960949 665567876 629099004 629976106 670257368 620671966 976142021 - 630360189

fcolanga@yahoo.es obs08157@aemet.es anaicruz@msn.com chrislap24@hotmail.com almerzar@hotmail.com felixma@telefonica.net alis_pgar@hotmail.com anikacalvera@hotmail.com crislapuerta@gmail.com ana.herreros@fiatc.es anaicruz@msn.com anaicruz@msn.com pacocalvo@gmail.com antoniofajo@teleline.es carmen_lob@hotmail.com anaicruz@msn.com bego1931@telefonica.net bmesa@atca.es benja_jp@yahoo.es mendozascnjc@yahoo.es cag652009@gmail.com chrislap24@hotmail.com cristianpereznavarro75@gmail.com cristian_100_1@hotmail.com andreaymarta@hotmail.com salvador@salvadorfoto.com tachobimbero@hotmail.com diego.benedicto@gmail.com jeducati@hotmail.com estela_g84@hotmail.com jeducati@hotmail.com felixma@telefonica.net felix@oviaragon.com fernando@mariatenisclub.es fgarciae@iberdrola.es fcojosegarcia@yahoo.es gabriel.adame@yahoo.es comercial@carod.es govicre@yahoo.com gimenogris@hotmail.com inesuky98@gmail.com javiercondegranado@yahoo.es jmaessa@gmail.com jpadillabataller@yahoo.es jjecheandia@educa.aragon.es jesvallespin@gmail.com josea.villar@es.schindler.com jose@mariatenisclub.es jligea@gmail.com jcortespolo@gmail.com iluminacion@alvarezbeltran.com teterodi@gmail.com j.m10eliz@hotmail.com jcarcosasensio@gmail.com marquez@visualcom.es lopezminguez@telefonica.net Info@gearc.com roche122@hotmail.com luissanchof@hotmail.com luis@mariatenisclub.es

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Maria Tenis Club

Campeonato Social de Otoño de Padel…..

Hola Soci@s...

Este es nuestro primer año con el pastel en cuanto a la organización de diversas actividades habiéndose realizado varios torneos (primavera, fiestas de Maria de Huerva, las 24/2 horas) y haciendo un balance muy favorable de ello. Ahora nos toca preparar el I Torneo Social de Padel del Maria Tenisclub.

Se realizara en modalidad de OPEN (todos contra todos con 4 cabezas de serie) y consolación, así que a todas las parejas participantes, que son nada mas y nada menos 54 (entre todas las especialidades (23 en masculinos, 20 en mixtos y 11 en la categoría femenina), os deseamos muchísima suerte y sobre todo que reine el buen ambiente que hasta ahora se vive en este club.

Un saludo y…Padelante!

Javier Martinez-Jose A. Rada SOCIAL PADEL OTOÑO 2011 BYE CUADRO MASCULINO Roberto Garcia-Ramon Quilez Luis Roche-Jesus Echeandia Jose C. Mendoza-Miguel A. Peguero Victor Valles-Luis Sanz BYE David Berges-Nestor Pina Jose Mª Fernandez-Miguel Garcia Javier Hernandez-Luis Maluenda Sergio Rodrigo-David Bernet BYE Francisco Lopez-Felix Valdemoros Jose M. Oteo-Juan C. Lavilla BYE Michel Aparicio-Antonio Fajo Jose A. Alcaine-Daniel Salvador BYE Raul Aceves-Angel Garcia Javier Monforte-Enrique Quiles BYE Jose C. Rubio-Juan Tirado Juan C. Asensio-Alberto Frago Raul Paris-Jose M. Nadal BYE Fernando Garcia-Cristian Lapeña Israel Tello-Raul Tomas BYE Miguel Viñas-Eduardo Ortiz Ignacio Sanz-Francisco Garcia BYE Jose M. Rodriguez-Sergio Alonso

8

Maria Tenis Club

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

NOMBRE

TELEFONOS

E‐ MAIL

JOSE MANUEL OTEO JUAN CARLOS LAVILLA JOSE MANUEL RODRIGUEZ SERGIO ALONSO JOSE ANTONIO ALCAINE DANIEL SALVADOR JOSE CARLOS MENDOZA MIGUEL ANGEL PEGUERO VICTOR VALLES LUIS SANZ MIGUEL VIÑAS EDUARDO ORTIZ RAUL PARIS JOSE MANUEL NADAL RAUL ACEVES ANGEL GARCIA JOSE CARLOS RUBIO JUAN TIRADO JOSE JAVIER ESPRONCEDA JOSE ANTONIO RADA LUIS ROCHE JESUS ECHEANDIA NACHO SANZ FRANCISCO JOSE GARCIA SERGIO RODRIGO DAVID BERNET FRANCISCO LOPEZ FELIX VALDEMOROS MIGUEL APARICIO ANTONIO FAJO JUAN CARLOS ARCOS ALBERTO FRAGO JOSE MARIA FERNANDEZ MIGUEL GARCIA DAVID BERGES NESTOR PINA JAVIER HERNANDEZ LUIS MALUENDA FERNANDO GARCIA CRISTIAN LAPEÑA ROBERTO GARCIA RAMON QUILEZ JAVIER MONFORTE ENRIQUE QUILES ISRAEL TELLO RAUL TOMAS

657 442 698 658 780 076 653 984 785 605 527 574 675 894 763 615 271 727 665 589 283 645 805 314 630 903 648 630 360 189 629 592 765 609 720 631 610 556 800 609 136 448 647 659 090 635 611 477 679 962 101 650 847 101 629 161 454 652 600 601

oteocruces@hotmail.com evacorao@hotmail.com teterodi@gmail.com serybetty@wanadoo.es jose@mariatenisclub.es salvador@salvadorfoto.com mendozascnjc@yahoo.es miguel.a.peguero@gmail.com victorvalles@ingenieros.com luis@mariatenisclub.es miguel@mariatenisclub.es jeducati@hotmail.com raulprs@gmail.com barriletenadal@hotmail.com r.acevessg@hotmail.com ag.lopez@telefonica.net joseca777@hotmail.com juantiradoalcudia@gmail.com jmaessa@gmail.com roche122@hotmail.com

630 360 189 635 673 519

luis@mariatenisclub.es fcojosegarcia@yahoo.es

629 979 903 646 331 005 / 976 124 400 667 511 025 654 431 430 659 921 575 607 537 577 607 082 629 615 258 570 669 156 751 659 633 152 619 164 297 660 544 343 616 125 142

flopez@unipost.es felix@oviaragon.com michelaparicio@telefonica.net antoniofajo@teleline.es jcarcoasensio@gmail.com albertofrago@hotmail.com jmfernandez@aluzal.com migarcas@telefonica.net dberges4@yahoo.es nestorpina488306@hotmail.com risitas949@hotmail.com lmmpat2001@terra.es fernando@mariatenisclub.es

630 942 182 692 100 049 677 495 751 665 810 022 659 689 437 658 806 376

roberto26968@terra.es ramonetic@gmail.com emartinez@mariadehuerva.es adrianlaura@hotmail.es tello.israel@gmail.com ermurdock@hotmail.com

9

Maria Tenis Club

1

BEATRIZ YUS-EVA MARTINEZ

2

BYE

SOCIAL PADEL OTOÑO 2011 CUADRO FEMENINO

3 Mª CARMEN OLIVARES-MªCARMEN BELTRAN

4

YOLANDA ANADON-EVA CORAO

5

NATALIA ARANDA-MARTA IBAÑEZ

6

BYE

7

MARYVI GARCIA-ESTHER PETISME

8

BYE

9

MERCHE ORTIZ-NOELIA RODRIGUEZ

10

BYE

11

ELENA BARRIO-RAQUEL GARCIA

12

YOLANDA BERDIER-ANA ESTEBAN

13

MARGA DEL CASTILLO-ANA LOPEZ

14

CARMEN ARROYO-BEGOÑA MESA

15

BYE

16 TERESA GONZALEZ-BEATRIZ ESCALADA

1

2

NOMBRE

TELEFONOS

E‐ MAIL

YOLANDA ANADON

667 350 875

oteocruces@hotmail.com

EVA CORAO

685 471 468

evacorao@hotmail.com

teterodi@gmail.com

MARI CARMEN BELTRAN MARI CARMEN OLIVARES

3

4

5

6

7

8

9

10

11

MERCHE ORTIZ

653 984 785

NOELIA RODRIGUEZ

653 984 785

teterodi@gmail.com

BEATRIZ YUS

656 239 238

serybetty@hotmail.com emartinez@mariadehuerva.es

EVA MARTINEZ

681 040 646

MARIVI GARCIA

675 634 563

fgarciae@iberdrola.es

ESTHER PETISME

637 927 618

jeducati@hotmail.com t.gonzalez@alzerolaser.com

TERESA GONZALEZ

653 910 813

BEATRIZ ESCALADA

653 620 064

beatrix73@hotmail.com

NATALIA ARANDA

605 031 647

mendozascnjc@yahoo.es victorvalles@ingenieros.com

MARTA IBAÑEZ

627 376 312

YOLANDA BERDIER

630 025 372

lmmpat2001@terra.es

ANA ESTEBAN

619 013 844

aesteban_clemente@hotmail.com

CARMEN ARROYO

610 917 594

cag652009@gmail.com

BEGOÑA MESA

699 665 508

bmesa@atca.es

ELENA BARRIO

619 164 297

risitas494@hotmail.com raquelsotera@hotmail.com

RAQUEL GARCIA

630 489 068

MARGA DEL CASTILLO

644 380 166

maritadelcastillo@gmx.es

ANA LOPEZ

615 258 570

ana_mundoinmobiliario@hotmail.com

10

Maria Tenis Club

1

Marta Ibañez-Victor Valles

2

Jose M. Oteo-Yolanda Anadon

3

BYE

4

Miguel Viñas-Esther Petisme

SOCIAL PADEL OTOÑO 2011 CUADRO MIXTO

5

BYE

6

Juan C. Lavilla-Eva Corao

7

BYE

8

Roberto Garcia-Marta Peco

9

BYE

10

Jose C. Mendoza-Natalia Aranda

11

Alfonso Lopez-Meche Torre

12

Victor Alonso-Ana Calvera

13

BYE

14

Robert De Bruyn-Merche Ortiz

15

BYE

16

Roberto Garcia- Teresa Gonzalez

17

BYE

18

Javier Hernandez-Elena Barrio

19

Israel Tello-Ana Esteban

20

Beatriz Escalada-Ramon Quilez

21

Beatriz Roman-Javier Perez

22

BYE

23

Susana Tolosa-Francisco Garcia

24

BYE

25

Fernando Garcia-Estela Garin

26

BYE

27

Marivi Garcia-Luis Sanz

28

BYE

29

Sergio Alonso-Beatriz Yus

30

BYE

31 Jose M. Rodriguez-Noelia Rodriguez 32

Javier Monforte-Eva Martinez

11

Maria Tenis Club

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

NOMBRE

TELEFONOS

JOSE MANUEL OTEO

657 442 698

oteocruces@hotmail.com

YOLANDA ANADON

667 350 875

oteocruces@hotmail.com

JUAN CARLOS LAVILLA

658 780 076

evacorao@hotmail.com evacorao@hotmail.com

E‐ MAIL

EVA CORAO

685 471 468

JOSE MANUEL RODRIGUEZ

653 984 785

teterodi@gmail.com

NOELIA RODRIGUEZ

653 984 785

teterodi@gmail.com

SERGIO ALONSO

605 527 574

serybetty@wanadoo.es

BEATRIZ YUS

656 239 238

serybetty@wanadoo.es

JOSE CARLOS MENDOZA

665 589 283

mendozascnjc@yahoo.es

NATALIA ARANDA

605 031 647

mendozascnjc@yahoo.es

LUIS SANZ

630 360 189

luis@mariatenisclub.es

MARIVI GARCIA

675 634 563

fgarciae@iberdrola.es

MIGUEL VIÑAS

629 592 765

miguel@mariatenisclub.es

ESTHER PETISME

637 927 618

jeducati@hotmail.com

ALFONSO LOPEZ

666 405 519

MERCHE TORRE

654 413 447

ROBERTO GARCIA

630 942 812

roberto26968@terra.es

TERESA GONZALEZ

653 910 813

t.gonzalez@alzerolaser.com

RAMON QUILEZ

692 100 049

ramonetic@gmail.com

BEATRIZ ESCALADA

653 620 064

beatrix73@hotmail.com japvillagrasa@yahoo.es

JAVIER PEREZ

650 094 454

BEATRIZ ROMAN

650 094 454

astutatabu@yahoo.es

FRANCISCO GARCIA

635 673 519

fcojosegarcia@yahoo.es

SUSANA TOLOSA

635 435 361

stsipan@yahoo.es

JAVIER MONFORTE

677 495 751

emartinez@mariadehuerva.es

EVA MARTINEZ

681 040 646

emartinez@mariadehuerva.es

VICTOR VALLES

630 903 648

victorvalles@ingenieros.com

MARTA IBAÑEZ

627 376 312

victorvalles@ingenieros.com

JAVIER HERNANDEZ

619 164 297

risitas494@hotmail.com

ELENA BARRIO

619 164 297

risitas494@hotmail.com

ROBERT DE BRUYN

686 203 876

robert@mariatenisclub.es

MERCHE ORTIZ

653 984 785

teterodi@gmail.com

VICTOR ALONSO

655 481 117

vmacervera@hotmail.com

ANA CALVERA

655 481 117

vmacervera@hotmail.com

FERNANDO GARCIA

616 125 142

fernando@mariatenisclub.es

ESTELA GARIN

616 125 142

fernando@mariatenisclub.es

ISRAEL TELLO

659 689 437

tello.israel@gmail.com

ANA ESTEBAN

619 013 844

tello.israel@gmail.com

ROBERTO CIRERA MARTA PECO

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Maria Tenis Club

Consejos de un Veterano... (y tanto…)

Se esta notando un aumento importante de la incidencia de casos de epicondilitis, os comento un poco lo que es este “codo de tenista”, los síntomas, como evitarlo y como tratarlo….

Basandome en una definicion nosologica clasica de la patologia (Wikipedia) ire adaptando al tenis y al padel los conceptos fundamentales tanto para entender el know how (saber como) como para prevenirlo.

Codo de Tenista…epicondilitis… (esa gran desconocida) La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una inflamación (y inflamación se define con dolor, tumefacción, rubor) en la cara externa del codo, sobre el epicóndilo, prominencia ósea más externa del codo como resultado de sobreesfuerzos repetidos. Aunque es denominada “codo de tenis” o “codo del tenista”, esta patología no se restringe a los jugadores de tenis. Otras denominaciones del codo de tenista son epicondilosis lateral, epicondilalgia lateral, o simplemente dolor lateral del codo.

Si esto es muy bonito, pero lo que nos importa a nosotros es ¿PORQUE? Pues es muy sencillo la anatomia del ser humano se ha diseñado y se diseña evolutivamente ADAPTANDOSE para la función que efectua. Descendemos del mono (unos más y otros menos) y tenemos las piernas para andar y los brazos y manos para trepar, abarcar espacio y coger cosas. No tenemos el codo preparado para aguantar una raqueta (toma ya cosa rara y antinatural) y que encima tiene que parar y devolver una pelota que ademas viene endiabladamente fuerte. Y el golpe de derecha… aun que aun, ya que los musculos encargados de esa acción tienen fuertes inserciones óseas (son los mismos utilizados para trepar arboles y cogerse de las ramas) pero el reves….¡ojo!... La accion de reves deben ejercitarla musculos muy finos y TODOS van a insertarse al epicondilo. Asi que es sencillo…., golpe de reves continuado y mal ejecutado epicóndilo a cascala… ¿Y que pasa ahora? Pues el organismo responde ante esta agresión que recibe de la única manera que sabe y asi como el bebé cuando tiene hambre llora el epicóndilo cuando lo maltratamos duele….y cuando duele le dice a los músculos: ¡Eh¡ ¡Que me rompo… todos quietos¡ y los musculos que son muy obedientes se contraen e intentan paralizar la zona afectada y esa contractura muscular provoca mas dolor y ese dolor mas contractura y asi continuamente se forma un circulo vicioso hasta que tenemos el codo hecho polvo.

Algunos diran….. ¡Pues chico no sera para tanto… este epicondilo es un flojucho¡ Bueno si os acordais de la ley de la palanca sabeis que la fuerza efectiva se multiplica por la distancia al punto de apoyo. Pues fijaros que con lo larga que es una raqueta de tenis la 13

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fuerza que recibe el epicondilo es colosal. ¿Y la de Padel? Je.. esa es peor pesa mas, transmite vibraciones, el recorrido es mas pequeño, y el impacto mas potente. En realidad tanto una como otra son similares en el maltrato de nuestro pobre epicondilillo. ¿Entonces que…? ¿No juego? Pues no es eso…. en primer lugar ejecutar el golpe correctamente y tener siempre presente que es la lesión, junto con el esguince de tobillo mas frecuente en el tenis y en el padel. Prevenir es mejor que sufrir…

Bueno ya me he fastidiado y ahora resulta que me duele ¿Qué hago?

Pues según mi experiencia…. (….si, si yo tuve epicondilitis) poco hay que sea util.

Lo primero de todo…. el tiempo todo lo cura y asi es. Hay que convivir con el dolor y seguir jugando aunque sea a un nivel mas bajo. El deporte hace que la zona epicondilar se reosifique y adquiera una “cimentacion” mas fuerte. En unos 7 u 8 meses se resuelve (salvo en el caso que osifique para abajo) luego lo comento…

La bandita de presión en la zona del antebrazo, ayuda mucho y es muy útil. Yo usaba el pañuelo de JB que aún guardo con gran cariño y a veces llevo en la cabeza porque fue mi gran amigo en esa epoca. No es tecnologia muy avanzada pero la función es la misma.

Y lo mas importante es romper el circulo vicioso dolor-contractura, para eso el automasaje lateral con los dedos (Cyriax) intentando separar las fibras es lo mejor que hay (al principio duele pero al dia siguiente estas casi, casi nuevo) Y luego los antiinflamatorios normales de la familia que sean (aspirinas, ibuprofenos, paracetamoles…) en los momentos de agudizacion y hasta que el estomago aguante.

Eso si, si notamos falta de sensibilidad en el dedo meñique y en medio dedo anular ir al médico (esto implica que el canal del nervio cubital esta comprometido porque se esta osificando hacia abajo) aunque esto ya es poco frecuente.

Mas abajo teneis un pequeño resumen de lo dicho Síntomas Dolor en la parte externa del codo, sobre el epicóndilo lateral, o sea el externo Dolor e impotencia funcional con los movimientos de agarre con la mano, o de empuñamiento o aquellos que solicitan de la muñeca una extensión activa o de los dedos de la mano, o movimientos de abducción y adducción forzadas de la muñeca, contra resistencia o con carga en la mano.

Dolor a la palpación de la zona epicondílea y con acciones simples como elevar una botella o una jarra o tomar una taza de café, o en deportes, al tomar el bate de “baseball” El dolor suele ceder durante la noche y al jugar (al rato).

No suelen referir clínica acompañante de origen neurológico, pero si la irradiación del dolor hacia el brazo y el antebrazo.

Ejercicios y entrenamientos 14

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Los ejercicios y estiramiento progresivos son esenciales para prevenir la irritación del tendón.

A los jugadores de raqueta se les aconseja fortalecer la musculatura rotadora del hombro y la escápulo torácica, así como los abdominales La realización de masaje fino sobre el tejido de la zona, ayuda a reducir la contractura El atar con correa el antebrazo puede ayudar a realinear las fibras.

Tratamiento Con fisioterapia, el ultrasonido se puede utilizar para reducir la inflamación y para promover la producción del colágeno aunque la evidencia actual para su eficacia es poco concluyente.

La terapia manual y en especial el masaje tipo Cyriax, es una parte importante del tratamiento; y puede tomar la forma de la realización alternativa de movilizaciones/manipulaciones del codo y/o de movilizaciones del tejido fino del músculo del extensor.

La movilización del nervio puede también podría ser provechosa si el fisioterapeuta encuentra una prueba positiva de la tensión del nervio cubital en su recorrido.

Y esto es todo, espero que lo hayais leido con gusto, no haya sido un rollo, os sea útil y que no os pase pero si os pasa no dudeis en preguntarme cualquier duda.

Luis Sanz Medico (de formación pero no de vocación)

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Eventos y actividades….

Tenemos las siguientes actividades planeadas para este año 2011 y el principio de 2012.

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Campeonato Social de Otoño.

Este campeonato ya ha empezado y es de forma eliminatorio con consolación vía un cuadro paralelo. Esta vez las organizamos tanto para el tenis como para el padel. Esta previsto terminar mitad de diciembre.

La entrega de trofeos celebramos el día de la final en la pistas.

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Cena de Navidad

La cena de navidad se celebra el día 10 de diciembre en el Mesón de Aragón aquí en Maria de Huerva. Os informaremos más en detalle del coste. Rogamos confirmar la asistencia ya que para el hostelero es una gran faena contar con una cantidad de personas, hacer sus compras para que luego no acudan.

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Padel Reto

Queremos a través de nuestro socio Sergio Alonso ofrecerles una iniciativa pionera que cubra las expectativas de los socios para que puedan participar y jugar al pádel independientemente del nivel que tengan y del tiempo del que dispongan para practicar este deporte. Se juega mediante reto o desafío con es decir unas parejas retan a otras en base a unas normas establecidas.

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Campeonato Social de primavera.

Este campeonato comenzara en Febrero terminara en Junio y sería de la forma habitual con grupos para asegurar que cada uno pueda jugar muchos partidos. Esta vez también en las dos modalidades, tenis y padel.

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MARÍA TENIS CLUB PADEL RETO 2011-2012……….

Objeto del Ranking.

Desde la organización del Club queremos ofrecerles una iniciativa pionera que cubra las expectativas de los socios para que puedan participar y jugar al pádel independientemente del nivel que tengan y del tiempo del que dispongan para practicar este deporte. La modalidad de la competición permitirá que cada pareja juegue con la frecuencia que desee.

Principios Básicos

Se juega mediante reto o desafío con un plazo para llevarlo a cabo de 7 días desde que se lanza o recibe el reto; es decir unas parejas retan a otras en base a las Normas que se comentarán más adelante.

Categorías: masculino, femenino y mixtos.

La competición arrancará el 15 de noviembre finalizando el 30 de mayo.

El Ranking estará regulado por una aplicación Web, será necesario que todos los jugadores participantes estén registrados. En la página web del Club habrá un enlace permanente a dicha aplicación o si lo prefieren también podrán acceder desde www.padelreto.es/mariatenisclub.

Ahí encontrarán una guía de usuario, las normas, las parejas etc.

Para cualquier duda que pueda surgir pueden contactar con los administradores del sistema en los siguientes correos:

mariatenisclub@padelreto.es serybetty@wanadoo.es (Sergio Alonso) 17

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Administración de socios…

La administración de los socios se llevará desde el secretariado. Dirección de contacto para bajas, altas, etc.

Robert de Bruyn Avenida Stadium Urbanización el Mirador casa 5 50430 Maria de Huerva Tel. 976 124550 E-mail: Robert@mariatenisclub.es Cuota de inscripción: • Niños hasta 8 años: • De 8 a 16 años: • De 16 en adelante:

gratis 5 Euros 10 Euros

Con el pago de la inscripción una camiseta del club gratis.

Cuota anual (pago semestral): • Niños hasta 8 años: 10 Euros • De 8 a 16 años: 24 Euros • De 16 en adelante: 36 Euros

Carnet: Muchas de vosotros seguramente no tenéis aun el carnet de socio de Maria Tenis Club. Para acreditar que sois socios del club y acceder a las pistas será imprescindible tenerlo.

Rogamos enviéis una foto de carné a la administración de socios por ejemplo escaneando una foto, entregando al monitor, echándolo en el buzón del club (ayuntamiento) o enviando por email.

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REDACCIÓN

Robert de Bruyn

Robert@mariatenisclub.es

Tfno. 976 124550

luis@mariatenisclub.es jose@mariatenisclub.es javier@mariatenisclub.es gerard@mariatenisclub.es robert@mariatenisclub.es jose.armale@mariatenisclub.es fernando@mariatenisclub.es miguel@mariatenisclub.es sergio@mariatenisclub.es juancarlos@mariatenisclub.es

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JUNTA DIRECTIVA Luis Sanz (Presidente) Jose Alcaine (Vicepresidente 1) Javier Padilla (Vicepresidente 2) Gerard Carod (Tesorero) Robert de Bruyn (Secretario) Jose Manuel Armale (Vocal) Fernando Garcia (Vocal) Miguel Viñas (Vocal) Sergio Fernandez (Vocal) Juan Carlos Arcos

GENTE GIGANTE Elena López (Directora) Miguel Angel Ortega (Coordinador Técnico) Los Sauces, 58 50430 Maria de Huerva

MONITORES Jose Alcaine Luis Sanz Jose Manuel Rodriguez Miguel Viñas Fernando Garcia Juan Carlos Arcos Javier Padilla

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630 675 685 667 976 976 616 629 609 659

360189 894763 136318 594656 124550 124451 125142 592765 939902 921575

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ADMINISTRACION SOCIOS Y CORRESPONDENCIA Robert de Bruyn Av. Stadium Urb. El Mirador Casa 5 50430 Maria de Huerva

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