Storytelling - O poder das pausas Ciclo de desenvolvimento III

Quando se deseja descer mais rápido, ou então no pouso, puxa-se um cabo que faz com que o paraquedas desça um pouco, deixando escapar ar quente e com isso fazendo o balão descer. Prepare-se para imprevistos no caminho, quando for necessário fazer mudanças bruscas, ou até ter de descer, em caso de perdas, por exemplo, use o seu “paraquedas’’ e depois volte a voar.

Diante de uma vida atribulada e cheia de cobranças, a sensação de que as obrigações não cabem no espaço de tempo que dispomos, nos leva a acreditar que não podemos parar.

Um dia pode ter o tempo totalmente preenchido, mas será que é produtivo?

Tão importante quanto planejar, organizar e produzir é parar. Nossa produtividade não é medida pelo tempo que despendemos numa atividade, e sim pelo foco que colocamos nela. Afinal de contas, tudo é equilíbrio. Devemos ser produtivos e usar o tempo a nosso favor, mas também usar de pausas, que são fundamentais para melhorar nosso humor e bem-estar geral.

Estudos recentes comprovam que realizar uma atividade sem a devida pausa pode causar fadiga física e mental. Isso ocorre porque o cérebro conta com dois modos de operar, que são focados em prestar atenção em como uma tarefa deve ser feita e na execução do que foi aprendido. Sendo assim, fazer pausas é dar ao cérebro o tempo que ele precisa para “virar a chave”, isto é, processar as informações e colocar em prática o que aprendeu.

As pausas intencionais, também conhecidas como pausas conscientes ou pausas com propósito, são um método de treinamento da mente a partir do esforço de realizar pequenas pausas e viver o momento presente; seja uma olhada pela janela, uma caminhada ou fazer um lanche. Exercitá-las pode ser bastante útil em momentos atribulados do dia a dia.

O ano que você está vivendo na escola é marcado por tomadas de decisão sobre sua profissão e dedicação intensa aos estudos. É um momento ímpar. Por isso mesmo, deve ser vivido da melhor forma possível. Incluir as pausas intencionais na sua rotina é um autocuidado com sua saúde física, mental e emocional.

ESCREVA TRÊS AÇÕES (PAUSAS) QUE VOCÊ PODE IMPLANTAR NO SEU DIA A DIA.

COMPARTILHE SUAS IDEIAS COM SEUS COLEGAS E JUNTOS, EM EQUIPE, CRIEM UMA LISTA DE DEZ AÇÕES E BONS HÁBITOS (PAUSAS) QUE PODEM SER REALIZADOS DURANTE O ANO, E QUE CONTEMPLEM A SAÚDE FÍSICA, MENTAL E EMOCIONAL.

O QUE VOCÊ INCLUIRÁ NA SUA ROTINA DIÁRIA, A PARTIR DESSA REFLEXÃO? CRIE SUA LISTA.