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LUCERO GUIANDO LA SALUD DE LOS BAHIENSES
Lucero es una publicación de la Asociación Cooperadora del Hospital Municipal de Agudos Dr. Leónidas Lucero. COMISIÓN DIRECTIVA 2014/2015 Presidente: Nadalini, Norberto Vicepresidente: Bartelucci, Jorge Secretario: De Acharán, Omar Prosecretario: Rinaldi, Roberto Tesorero: Crivellini, Carlos Protesorero: Ramos, Juan Carlos Secretario de Actas: Vélez, Gonzalo
SUMARIO | AÑO 2 | N°6
ENTREVISTAS
Los balances y proyectos de la Cooperadora
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SALUD
Alimentos saludables: el consumo de sal
7
7 cosas que debes saber sobre la diabetes
8
Entrenar después de las vacaciones
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GESTIÓN SOLIDARIA
Petrobras realizó un importante aporte al Hospital Municipal
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Importante donación al Cementerio Municipal
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LUCERITO
4 alimentos para sentirse feliz
14
¡A jugar! Laberinto Ambulancia al hospital
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Ciencia - ¿Cuál es la luna más grande del Sistema Solar?
16
ACTUALIDAD
Caminata solidaria “Bahía Coopera” a beneficio de la Cooperadora
18
Ascenso contribución al Cerro Tres Picos
19
El cierre del ciclo Cirugía Patria Solidaria
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ENTREVISTAS
Orgullosos de haber alcanzado las metas propuestas y agradecidos con toda la comunidad bahiense por sus colaboraciones.
LOS BALANCES Y PROYECTOS DE LA COOPERADORA El contador Norberto Nadalini y Jorge Bartelucci detallan lo invertido durante el 2013 y adelantan los nuevos proyectos para este año. Se donaron al nosocomio aparatos de alta tecnología y se realizaron remodelaciones por más de $1.400.000. ¿Cuál fue el balance del 2013? Nadalini: Fue muy positivo porque se realizaron muchas inversiones más altas de las esperadas y alcanzamos lo propuesto. La ciudadanía se ha acercado de manera espontánea, sin la necesidad de tener que ir a visitarlos y golpearles las puertas. Eso nos da mucha satisfacción. ¿Qué propuestas acercaron a la Cooperadora? Nadalini: Las propuestas acercadas fueron de inversiones en dinero y también para realizar diferentes tipos de eventos a los que no estábamos acostumbrados a concretar. Bartelucci: Por ejemplo, hicimos un desfile de modas con las entradas a total beneficio de la Cooperadora, una caminata con el Banco Credicoop, el ascenso al Cerro Tres Picos en Tornquist, entre otros.
6 | ENTREVISTAS | Balance y proyectos de la Cooperadora
Concretamente, ¿cuáles fueron las inversiones realizadas? Nadalini: Se invirtió más de $1.400.000 en valores nominales. Se compraron aparatos de alta tecnología como un electrobisturí armónico, un monitor multiparamétrico, un electrocardiógrafo, dos pinzas Bipolar Bayoneta, tres laringoscopios completos a fibra óptica, un traductor lineal y una torre de videoendoscopía. También donamos al Hospital tres camas de terapia intensiva y cinco camillas de transporte. Por último, se remodelaron los locales de atención de gastroenterología. ¿Tienen otros recursos para recaudar dinero? Bartelucci: Sí, contamos con la Campaña Amigos Solidarios y Pétalos de Vida que nos ayudan muchísimo y estamos muy agradecidos con quienes colaboran. Nadalini: La gente sabe que los fondos de la Cooperadora los llevamos lo mejor posible, esperamos ser los mejores en esto. Además, se ve reflejado día a día en el hospital.
Este 2014 comenzó con algunos inconvenientes económicos y los pronósticos no son de los mejores. ¿Cuáles son las futuras inversiones? Bartelucci: No viene fácil y mucho más si tenemos en cuenta que la mayoría de los presupuesto que manejamos son en dólares. Nadalini: En principio planificamos adquirir un equipo de Radiología tipo arco en C para el sector de cirugías, diez bombas de infusión, dos camillas de transporte, un electrocardiógrafo, una mochila de sistema laboratorio, cinco camillas de traslado, un equipo láser Lightmed y una lámpara de hendidura para oftalmología. También cuatro Smart TV Led de 32” y un horno microondas para quirófano. Más que nunca, en este momento de crisis que vive el país, necesitamos de la comunidad bahiense para llegar a lograr las metas propuestas este año.
SALUD
EL CONSUMO DE
SAL
La sal está presente en grandes cantidades en varios de los alimentos que ingerimos. El 75% de este consumo pertenece a aquellas comidas que son preparadas previamente. En diciembre fue promulgada en el Boletín Oficial la ley que busca reducir el consumo de sodio y evitar así enfermedades cardiovasculares y el aumento de la hipertensión. La sal está presente en grandes cantidades en casi todos los alimentos que ingerimos. El 75% de este consumo está presente en alimentos preparados (se considera que cuentan con una cantidad elevada de sodio aquellos que presentan más de 500 miligramos por cada 100 gramos de alimentos, equivalente a un 1,3% de sal.
La presencia de la sal en los alimentos se debe a dos funciones principales: conservación y sabor. Las necesidades diarias de sal son pequeñas, unos cuatro gramos por día. Consumir grandes cantidades de sal puede causar diversos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal, osteoporosis y cáncer de estómago. Además, contribuye a la retención de líquidos, lo que provoca una presión sobre las arterias y favorece la aparición de la hipertensión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión es la causante del 62% de los accidentes cerebrovasculares y del 42% de las enfermedades del corazón. Otro ejemplo sobre el trabajo que se está llevando a cabo en el país para reducir el consumo de sodio es la iniciativa que el Ministerio de Salud lleva adelante desde el año 2010. El programa se llama “Menos sal, más vida” y tiene como eje la concientización de la sociedad sobre la necesidad de disminuir la incorporación de sal durante las comidas.
Alimentos saludables: el consumo de sal | SALUD | 7
SALUD
7 COSAS QUE DEBES SABER ACERCA DE LA DIABETES La diabetes es una enfermedad crónica en la cual se produce una alteración en el metabolismo del azúcar en el cuerpo. La diabetes no controlada es importante causa de complicaciones como la insuficiencia renal crónica o el pie diabético. 1 | El abuso de los azúcares refinados es uno de los factores que más incrementa el riesgo de contraer diabetes. El azúcar modifica el sistema nervioso de tal manera que genera ansiedad, reduce la concentración y produce alteraciones en la memoria. Además, altera el metabolismo del colesterol aumentando los niveles de colesterol malo y triglicéridos y disminuyendo los niveles de colesterol bueno. 2 | Se cree que la administración de insulina produce un deterioro de la vista y del riñón, sin embargo, es el incremento en los niveles del azúcar lo que conduce a la disminución y deficiencia de estas dos funciones.
8 | SALUD | 7 cosas que debes saber acerca de la diabetes
3 | Muchos dicen que los diabéticos no pueden consumir ningún tipo de azúcar. Sin embargo, se trata de escoger los apropiados y consumirlos en las cantidades permitidas. La miel de abejas pura es el endulzante más saludable que pueda conseguirse. Si adicionalmente se utiliza una miel de origen y teniendo en cuenta las especies botánicas (plantas) que las abejas han visitado para “fabricar” la miel, podría tenerse además un endulzante terapéutico. La miel robusta es el endulzante natural más poderoso que encontramos en nuestro medio. No sólo por el delicioso sabor que imprime a las preparaciones; además fortalece, potencia y recupera muchos de los sistemas de nuestro cuerpo: sistema nervioso, sistema cardiovascular, sistema articular, sistema digestivo. 4 | La diabetes es una enfermedad incurable. Sin embargo, sí se puede controlar y evitar el desarrollo de complicaciones. Pida un plan de alimentación saludable, busque diferentes maneras de mantenerse más activo. Averigüe cómo y cuándo debe medirse el nivel de azúcar en la sangre y cómo usar los resultados para controlar su diabetes.
5 | Muchos diabéticos pueden consumir miel de abejas. La miel de abejas pura no incrementa el azúcar de la sangre y al contrario mejora la respuesta del cuerpo a la insulina. 6 | La diabetes es una enfermedad muy costosa. No solo por el precio de los alimentos no nocivos, sino que además la insulina y el dispositivo de control de la glucosa tienen un costo muy elevado que se extenderá de por vida. 7 | Un paciente diabético puede llevar una vida normal como cualquier otra persona. Gracias a los avances tecnológicos en el diagnóstico, el monitoreo y el desarrollo de los fármacos necesarios para controlar esta enfermedad cada vez más común, hoy se puede tener una vida normal por más que se la padezca. Es sumamente importante que el paciente se someta a controles frecuentemente, haga ejercicios y actividad física variada, se alimente saludablemente y trabaje en conjunto con su médico para evitar las complicaciones.
SALUD
ENTRENAR DESPUÉS DE LAS VACACIONES 6 TIPS PARA RETOMAR EL
EJERCICIO
El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al ejercicio y además para que los músculos y huesos se fortalezcan, adquieran tonicidad y flexibilidad. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado. Si el motivo por el que dejaste de hacer ejercicio fue por enfermedad, consultá a tu médico antes de iniciar con tu rutina. No olvides preguntarle si debes tener algún cuidado en especial.
Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, realizarlo de manera precipitada puede resultar peligroso y causarte lesiones. La mayoría de nosotros disfrutamos de unos días de descanso y regresamos a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos las pilas cuanto antes, sobre todo en los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual aunque de forma progresiva. A la hora de afrontar de nuevo la vuelta al gimnasio y a levantar peso es importante que sepamos algunos puntos a tener en cuenta para que no acabemos lesionados a causa de una mala ejecución. Para aclimatarnos de nuevo al ejercicio es necesario que realicemos una serie de rutinas de adaptación que se basarán en ejercicios de una intensidad menor a la que estamos acostumbrados, ya que en ningún caso debemos forzar a nuestros músculos y sobrecargarlos los primeros días de regreso.
Una buena forma de comenzar es realizando largas e intensivas sesiones de estiramientos y calentamiento. Esta fase es la más importante a la hora de entrenar, ya que nos va a preparar los músculos para el posterior ejercicio. Los estiramientos y el calentamiento activarán nuestra circulación y prepararán a las fibras para el esfuerzo que va a suponer el ejercicio. Debemos dedicar un promedio de 15 o 20 minutos a esta fase preparatoria. Es importante que tampoco quememos demasiado el músculo, por ello el número de ejercicios debe ser inferior a los que realizamos habitualmente. Eso sí, no debemos olvidar que los estiramientos antes y después, así como una correcta alimentación para nutrir nuestras fibras es lo esencial para conseguir un óptimo desarrollo muscular evitando carencias y retrocesos.
Antes de iniciar ponte un objetivo; correr un maratón, hacer 100 abdominales diarias o ir en bicicleta en un trayecto largo. Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible como en el refrigerador. Arma un plan de ejercicio; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probar ejercicios suaves como yoga o pilates. Aprende a escuchar a tu cuerpo y acepta tus propias limitaciones. Sobre todo si dejaste de hacer ejercicio por cuestiones de salud o alguna lesión. Cuida tus músculos. Inicia con movimientos lentos; si entrenarás con pesas, usa las más pequeñas para mejorar tu resistencia. Poco a poco aumenta el peso y las repeticiones dependiendo del resultado que quieras obtener.
Entrenar después de las vacaciones | SALUD | 9
GESTIÓN SOLIDARIA
EN EL CEMENTERIO MUNICIPAL
LA COOPERADORA PUSO EN FUNCIONAMIENTO UN
HORNO CREMATORIO DE ÚLTIMA GENERACIÓN
La Asociación Cooperadora del Hospital Municipal se hizo cargo de las instalaciones, el alojamiento y funcionamiento del horno con los fondos otorgados por la Municipalidad de Bahía Blanca.
12 | GESTIÓN SOLIDARIA | Importante donación al Cementerio Municipal
La Municipalidad de Bahía Blanca comisionó a la Asociación Cooperadora del Hospital Municipal de Agudos “Dr. Leónidas Lucero”, la adquisición de un horno crematorio de última generación, para su puesta en funcionamiento en el Cementerio Municipal. La Cooperadora se hizo cargo de las instalaciones en el Cementerio local para el alojamiento del horno y su funcionamiento, lo que se ha llevado a cabo a satisfacción
gracias a los fondos recibidos de parte del municipio. El objeto de adquisición consensuado con la Asociación Cooperadora fue que conjuntamente las partes, lleven adelante una campaña de concientización en la ciudadanía de las ventajas de la cremación en comparación con otro tipo de inhumaciones. Se tiene la firme voluntad de que en la ciudad funcione un servicio de cremación con excelencia en su servicio.
REGALÁ UN
Libro
queremos que el sector de pediatría tenga su propia biblioteca para niños.
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LUCERITO
4 Alimentos para sentirse feliz Está comprobado qu e la comida influye en tu estado de ánimo. Conoce cuáles alime ntos ayudan a que te sientas conten to.
Bananas
o y un Cont ienen mucha fibra, magnesi urprec aminoácido llamado triptófano, de a, sor del neurotransmisor serotonin la melatonina y de la vitamina B3.
Un estudio realizad o por invest igadores de la Universidad de Warw ick y el Da rtmouth College (Es tados Unidos), rev eló que comer de 5 a 8 porciones al día de los siguientes alimento s te ayudan a mante nerte feliz, ya que est imulan la producción de endorfinas y ser otonina, relacionad as con las sensaciones de placer y bienesta r.
Cereales
Los cereales integrales estimulan la secreción de la insulina, una hormona que aumenta la disposición de triptófano para formar serotonina.
Semillas y frutos secos
Contienen altos niveles de triptófano, que aumenta la serotonina.
Piña
Contiene minerales, vita minas y compuestos act ivos que est imulan la pro ducción de serotonina, y en general del buen funcionamien to del cerebro.
14 | LUCERITO | 4 alimentos para sentirse feliz
LUCERITO
¡ a jugar ! laberinto Ejercitá tu mente ayudando a la ambulancia a llegar al hospital. ¡Cuidado con los obstáculos que hay en el camino, no te desvíes! Podés hacer los intentos que necesites con lápiz hasta encontrar el camino correcto que llegue al destino.
¡A jugar! Laberinto: Ayuda a la ambulancia a llegar al hospital | LUCERITO | 15
¿CUÁL ES LA
LUNA
MÁS GRANDE DEL SISTEMA SOLAR?
LUCERITO
Se trata del satélite más grande del planeta Júpiter. La luna más grande del Sistema Solar es Ganímedes, que gira alrededor de Júpiter. Con un diámetro de 5,260 kilómetros, ¡es más grande que el planeta Mercurio!
Comparación: la Tierra, la Luna y Ganímedes.
Ganímedes es el satélite natural más grande de Júpiter, así como también el más grande del Sistema Solar. De hecho es mayor que el planeta Mercurio aunque sólo tiene la mitad de su masa. También tiene un campo magnético propio, por lo que se cree que su núcleo puede contener metales. Fue descubierto por Galileo Galilei en 1610. Galileo le dio el nombre de Júpiter III por ser el tercer satélite a partir del planeta que podía observarse con su telescopio. Al igual que los demás satélites galileanos, su nombre actual fue propuesto por Simon Marius poco después de su descubrimiento. El nombre de Ganímedes se debe a un hermoso príncipe troyano, hijo del mismo epónimo Tros (o de Laomedonte, según las fuentes); Ganímedes se convirtió en el amante de Zeus y en el copero de los dioses. Sobre la etimología de su nombre, Robert Graves (Los mitos griegos) propone: ganuesthai + medea, ‘regocijándose en la virilidad’. Esta luna está compuesta de silicatos y hielo, con una corteza de hielo que flota encima de un fangoso manto que puede contener una capa de agua líquida. Las indicaciones preliminares de la nave orbital Galileo sugieren que Ganímedes tiene una estruc-
tura diferenciada en tres capas: un pequeño núcleo de hierro fundido o de hierro y azufre en el centro, rodeado por un manto de sílice rocoso con una corteza helada en lo más exterior. Este centro metálico hace pensar en un mayor grado de calentamiento de Ganímedes de lo que se había propuesto previamente. De hecho, Ganímedes puede ser similar a Ío con una capa exterior adicional de hielo. La superficie de Ganímedes es una mezcla aproximadamente igual de dos tipos de terreno: uno muy viejo, muy craterizado, y las regiones oscuras y algo más jóvenes (aunque todavía viejas) marcadas con una serie extensa de ranuras y anillos de origen claramente tectónico. La corteza de Ganímedes parece estar dividida en algunas placas tectónicas, como la de la Tierra. Las placas tectónicas pueden moverse independientemente y actuar a lo largo de zonas de fractura que dan lugar a las cordilleras. También se han observado flujos de lava (ya solidificada). En este aspecto, Ganímedes puede ser más similar a la Tierra que cualquiera de los planetas Venus o Marte (aunque no hay ninguna evidencia de actividad tectónica reciente).
Ciencia: ¿Cuál es la luna más grande del Sistema Solar? | LUCERITO | 17
ACTUALIDAD
Directivos del Banco Credicoop le entregaron a la Asociación el dinero recaudado.
CAMINATA SOLIDARIA
BAHÍA COOPERA
A BENEFICIO DE LA COOPERADORA Se entregaron a fin de año los diplomas de enfermería. A total beneficio de la Asociación se realizó la Caminata Solidaria “Bahía Coopera”, organizada por el Banco Creedicop. La Asociación Cooperadora del Hospital Municipal de Agudos apadrina a la Escuela de Enfermería Municipal que terminó el 2013 con muchísimos egresados. Norberto Nadalini, en representación de la comisión directiva participó de la entrega de diplomas y acto de fin de año junto al Dr. Roberto Santiago, Director del Hospital Municipal, y Dr. Diego Palomo, ex Secretario de Salud. El Dr. Santiago en su discurso alentó a los nuevos profesionales a seguir trabajando con dedicación y esfuerzo. Con mucha emoción los egresados recibieron sus diplomas y celebraron su graduación.
18 | ACTUALIDAD | Caminata Solidaria “Bahía Coopera”
Por otro lado, dentro de las diferentes actividades solidarias en las que participó la Asociación se concretó la Caminata Solidaria “Bahía Coopera”. La afluencia de convocados fue exitosa para participar del evento en el Parque de Mayo organizado por el Banco Creedicop CL, a total beneficio de la Cooperadora y también con la
Agrupación Movimiento por los Niños. A todos los participantes presentes, mayores de 12 años, que pagaron su entrada, se les entregó una remera y un número para diferentes sorteos con importantes premios. También los caminantes donaron alimentos no perecederos que fueron entregados en el comedor del Barrio 1810.
ACTUALIDAD
ASCENSO CONTRIBUCIÓN
AL CERRO TRES PICOS
Una gran experiencia vivieron los caminantes que llegaron al Cerro más alto de la provincia de Buenos Aires en la Estancia Kunke de Tornquist. Durante el mes de Noviembre del año pasado se realizó, a total beneficio de la Cooperadora del Hospital Municipal y con gran convocatoria, el ascenso al Cerro más alto de la Provincia de Buenos Aires de 1239 metros en la Estancia Kunke de Tornquist. La convocatoria estuvo prevista para las siete de la mañana, todos los participantes llegaron muy puntuales y entusiastas.Había grupos de caminantes, personas individuales, algunos niños, adolescentes y hasta deportistas dijeron presente.
“Vivimos una experiencia increíble. Lo que nos movilizó a realizar el ascenso fue la intriga de descubrir de qué se trataba y mucho más sabiendo que estábamos realizando una buena acción contribuyendo con la Cooperadora” expresó Marisa Pérez, una de las caminantes que asistió con su marido y dos hijos adolescentes. Aleccionados instructores y guías calificaron y acompañaron durante todo el recorrido a los colaboradores solidarios que decidieron emprender esta aventura. ¡Fue un éxito!
EL CIERRE DE CIRUGÍA PATRIA SOLIDARIA Una vez más se puso en marcha durante dos días seguidos del mes de enero el programa nacional Cirugía Patria Solidaria dando lugar a intervenciones quirúrgicas y de calificación en pacientes de cara a futuras operaciones. En esta oportunidad, un equipo multidisciplinario conformado por profesionales del Hospital Municipal de Agudos y del mencionado programa, procedieron a la concreción de tres operaciones pendientes y al examen de una veintena de pacientes.
Con este encuentro, culminó la aplicación de la iniciativa en la ciudad de Bahía Blanca. La misma se inició el año pasado, cuando un total de cuarenta pacientes, entre niños y adultos, fueron sometidos a algún tipo de cirugía reconstructiva por padecer malformaciones congénitas, tumores o haber sufrido un accidente o quemaduras.
Ascenso contribución al Cerro Tres Picos | ACTUALIDAD | 19