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AMIGA

EDITORIAL Jorge Espinoza † Fundador Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

karla valenzuela Coordinadora editorial kvalenzuela@buenasalud.org

Ana Erickson Editora responsable anaerickson@amigarevista.com

Carmen Sánchez Diseño editorial carmentg4@mac.com

Ruth Figueroa Diseño publicitario rfigueroa@buenasalud.org

Administración LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org

alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

Fernanda López, Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez

Comercialización Claudia López Coordinadora de ventas clopez@buenasalud.org

cynthia rojas Relaciones públicas rpyagencias@buenasalud.org

Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela, Rosabella Enríquez, Estrella Llanes.

fotografía Thinkstock®

Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

Colaboradores: Carlos Rentería, Juan Pablo Olea, Estrella Llanes Miranda, Dr. Francisco Antonio Molina, Jesús Canale, Alex García, Ana Teresa Limón Miró, Danizhú Torres, Jessy Márqez, Saúl Madrigal, Nidia Santellanes Madrigal, Juan Piña, Osvaldo Sánchez Stockton, Karla E. Erickson Merino, Juan Ángel Vásquez

E n p o r ta d a Emma Larios

F o t o g r a f Ía p o r ta d a Roberto Mevans

Llama y anúnciate Tel. (662) 236-2500 cEL. 044 (662) 256-8818

Correo electrónico: publicidad@amigarevista.com

“El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho” Recuerdo que apenas era una niña cuando leí Al filo del agua, de Agustín Yáñez. En aquel momento, no podía comprender cómo en un universo que se supone que uno ya conocía -el mexicano- se diera una realidad tan distinta como la que se plantea en la novela. Más tarde o más temprano, uno percibe que la realidad aquella que se plantea en los textos es, quizás, la realidad fehaciente, la que se siente, la que se sufre o –en ocasiones-, la que se goza, un tanto más allá desde lo que nuestra mirada alcanza a distinguir desde el lado en el que estamos situados. Es decir, si nuestra realidad es la que vemos, la literatura –los libros que muchas veces nomás sirven de adorno para una biblioteca en un rincón de casaabre caminos insospechados por la mente del lector y hace que éste viaje por espacios que nunca pensó tocar ni siquiera con la imaginación, simple y sencillamente porque no sabía que existían, o que alguien fuera capaz de soñarlos. “El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho”, dice don Quijote de la Mancha, y creo que debe ser cierto, porque a través de los libros que se han leído se puede aprender no sólo de gramática o de formas de expresión, sino se puede saber sobre los mundos que queramos, sobre los temas que se nos ocurran pero, sobre todo, se puede aprender a interactuar coherentemente en una sociedad. El sólo título del libro de Sara Sefchovich México: país de ideas, país de novelas nos da un parámetro de lo importante que es unir la literatura con las ideas y, a partir de ese binomio, transformar nuestra propia existencia. En esta época, los medios nos han enfrentado a una terrible realidad que ya sabíamos que era: en México, la importancia de la lectura es solamente una importancia mediática, y no es una necesidad de vida. Y no lo es porque antes que un libro, hay muchas necesidades que nuestra sociedad tiene, más allá de un libro. Para empezar, en el país aún hay analfabetismo… y eso sí va más allá de la literatura. Pero algo es cierto: quienes sí tenemos acceso al prodigioso hábito de la lectura debemos practicarlo a diario. Quienes tenemos la fortuna de hacerle zapping a la tele por el sólo hecho de disfrutar una buena serie de televisión, debemos –mejor- aprender a saborear una buena narrativa. Luego, llegaremos a la realidad de siempre: En el país sí se lee y sí hay ideas, pero lo que se lee y –por ende- lo que se piensa, es el problema. Hagamos ya el propósito de leer, de acercarnos este maravilloso viaje que nos ofrecen las páginas… seamos felices ante un buen libro y aprendamos que como dijera Calderón de la Barca: “la vida es sueño, y los sueños, sueños son”.

15,000 ejemplares mensuales Karla Valenzuela Coordinadora Editorial

Los escritos de nuestros colaboradores y publirreportajes NO reflejan necesariamente el criterio de esta casa editorial. Las marcas, promociones y material gráfico publicados en los anuncios son responsabilidad directa de las empresas que los anuncian.

FAMILIA P AG . 16

AMIGA

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CONTENIDO Valores

10 Fíjate metas y cúmplelas

12 Hartazgo, actitud y buen trato

Familia

14 Evita la cuesta de enero

19 Estas vacaciones mantén tu casa segura

Vida y salud

24 Mitos del embarazo

38 Hogar

48 Una casa sustentable

Cocina rico

52 Camarones con ensalada de lentajas 53 Lomo mechado

26 10 ideas para mantener bajo tu colesterol 28 El cuidado de la salud

Personalidades

30 Emma Larios, Mujer con actitud de servicio

Viste bien

34 Qué ponerte para cada ocasión 36 Es tiempo de abrigos

Belleza

38 Tu kit de maquillaje 43 Un maquillaje de fotografía 44 Luce bien y siéntete mejor

Nutrición

54 6 razones para cuidar tu alimentación

Mujeres al volante 58 Revisa tu carro

AMIGA

Botas de montar

Truco audaz para ahorrar Aunque ahora todo el mundo anda muy vigilante del dinero que entra y sale de su bolsillo, no negarás que a veces uno se siente tentado por algo que le gustaría comprar, pero sigues de largo para no caer en la tentación. Muchos expertos en finanzas, coinciden en que si tienes tarjetas de crédito, y las usas de forma razonable, puedes hacer un gasto de vez en cuando. El secreto está en que pagues lo que gastas cada mes en su totalidad (y a tiempo, claro) y que hagas la compra el día después del cierre de la tarjeta: será como pedirle un préstamo al banco sin que te cobren intereses.

Las impusieron los Tres Mosqueteros y son el complemento perfecto para todas las prendas que se usarán este invierno. En color suela son la mejor opción, pero si eres fanática del negro, también quedan muy bien.

Joyería dorada

Las joyas son un punto clave a la hora de vestirse y combinar un atuendo, y más aún en esta temporada en la que las reuniones y eventos sociales son más frecuentes, por lo que siempre es necesario lucir bien.

Sombras de invierno La línea de cosméticos Mac, sacó una colección de sombras exclusiva para la temporada llamada Ice Parade: snowglobe shadows. La selección de sombras para ojos más estupendas y brillantes jamás vistas. Compactos de agitantes esferas de nieve, incluyen una ráfaga festiva de seis divertidos tonos. ¡Todo el destello de la temporada - y cualquier fabulosa noche de nieve- ha llegado!

Por eso el brillo del oro vuelve para quedarse. Joyas en oro amarillo y rosado, cargadas de cristales de colores; que vienen desde las clásicas perlas color melón, rosa y crema, hasta las figuras naturales de flores, animales salvajes (como la pantera) y cerrando con románticos corazones que llenarán esta época de magia y esplendor.

Celebra con El 15 de octubre se inauguró Yumps en Hermosillo. Es un centro de diversiones abierto todos los días de 1 a 8 pm, en el cual tus niños pueden ir a divertirse pagando la entrada que les dará derecho a todos los juegos sin límite de tiempo; los papás no pagan. Cuentan con cómodas y seguras áreas para el esparcimiento familiar. Aparte de esto, tienen muy buenos paquetes y promociones, es el mejor lugar para celebraciones que van desde festejar un divertido cumpleaños con un grupo de compañeros de escuela, ¡hasta una espectacular piñata a lo grande! ¿Qué esperas para ir a conocer Yumps?

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Para que el libro sea tu mejor amigo: El país de uno

Cámara Samsung

Este modelo es para quienes odian los botones físicos en las cámaras digitales, aquí todo el funcionamiento y selección de imágenes es por medio de su pantalla táctil LCD de 3.5 pulgadas. Para quienes no tengan la intención de ser fotógrafos profesionales y sólo quieran fotografías de buena calidad en eventos casuales, la WB210 de Samsung les gustará.

Office para iPad

Microsoft está trabajando en una versión especial de su suite Office para la iPad. Una muy buena noticia tanto para profesionistas como estudiantes que tengan esta tableta, ya que tendrán a su disposición programas como Word, Excel y Power Point para realizar sus trabajos.

iPhone 4s

Este teléfono es para los amantes de Apple y para aquellos que buscan un celular inteligente con tecnología de mando por voz.

Uno de los libros más vendidos estas semanas es El país de uno, de Denisse Dresser. A través de él, la politóloga denuncia la corrupción de las instituciones en México y la parcialidad que se vive a diario en los medios, entre otros asuntos también de interés social. Dresser tiene una narrativa fluida que resulta entretenida para el lector. Y es, sin duda, un buen regalo para esa Navidad.

Toma plena consciencia

Fíjate metas y cúmplelas Nidia Santellanes Madrigal Este año busquemos la felicidad, la tranquilidad y la paz dentro de nosotros, no olvidemos que el potencial está ahí esperando que lo saquemos, que lo descubramos

nidiasantellanes@hotmail.com

¡Otra vez diciembre! Nos invaden los ricos olores navideños de la canela, la manzana, el pino, la comida (tamales, buñuelos, ponche). Todo se vuelve fiesta y algarabía porque un año más está por concluir. Pronto sonarán las doce campanadas y al comer las doce uvas pediremos nuestros mágicos deseos. ¿Ya tienes pensados tus propósitos para este año que viene? ¡Vamos, prepárate! ¡Que de ellos dependerá la calidad de tu vida! Piensa primero, ¿qué es en verdad lo que quiero lograr? Lo que realmente para ti sea importante en el ámbito laboral, familiar, social y espiritual, porque es esa fuerza en el deseo lo que te llevará a la acción, y a trabajar por lograr lo que tanto deseas. Toma plena consciencia de lo que pasará cuando lo logres, siente, visualiza, escucha, huele, tal y como si ese momento estuviera pasando. ¿Estás dispuesto a asumir el reto? O sólo es un cuento que utilizas para tranquilizar tu consciencia. Si estás convencido, declara esos compromisos

Cada vez que expresamos al otro “te amo”, le confírmanos que lo aceptamos como un ser único e irrepetible, digno y diferente, el amor da calidad a las relaciones y permite que éstas sean más profundas

expresándolos de manera oral ante algo o alguien que para ti sea en ese momento importante, o escríbelas de manera clara para que no quede duda de lo que quieres lograr. Cuando uno expresa lo que desea con fervor, desde lo más profundo del convencimiento y de nuestro corazón y trabaja por ello y asume la responsabilidad pagando el precio que corresponda para que las cosas sucedan.

VALORES

El lenguaje transforma Este proceso lo debes hacer consciente y deliberado, recordando que el lenguaje es mágico, es generativo, que nos transforma, que genera nuevas realidades, nuevas relaciones y compromisos a futuro. (Rafael Echeverría, Ontología del Lenguaje) Nosotros a través de nuestro lenguaje, enunciamos aquello que queremos, y lo declaramos para poder tomar acción. Cuando uno expresa un “sí” me estoy responsabilizando y comprometiendo a cumplir algo, el cumplirlo o no, dice mucho de la persona que soy. Igualmente cuando expreso un “no” o un “basta”, estoy usando mi derecho a marcar límites acerca de las cosas que no me gustan. Esto me permite salvaguardar mi dignidad. Agradece Este año pensemos, en aquellas declaraciones que nos quedaron pendientes; a quien no pude expresar mi gratitud, con quien quedó pendiente un “gracias”. La vida está llena de detalles hermosos, que hacen que nuestras relaciones con los demás se fortalezcan y que nos permiten celebrar la vida. ¡Agradezcamos!

Perdona Están aquellas declaraciones de “perdón” que no me atreví a hacer, que este año que viene, surja desde lo más profundo de tu ser, primero asumir tu responsabilidad y reconocer que te equivocaste, y segundo ser capaz de reparar el daño.

Ama Y de las más importantes y olvidadas, las declaraciones de “amor”. Cada vez que expresamos al otro “te amo”, le confírmanos que lo aceptamos como un ser único e irrepetible, digno y diferente, el amor da calidad a las relaciones y permite que éstas sean más profundas. Nidia Santellanes Madrigal, Directora Académica del Instituto de Investigación y Educación Continua

VALORES

Síndrome de Burn-out

Hartazgo, actitud y buen trato Alex García

alex@alexgarcia.com.mx El estrés se ha vuelto parte del estilo de vida moderno y es prácticamente inherente a cualquier profesión. Cierto es también que según nuestro tipo de personalidad, es el nivel de tolerancia al estrés, como cierto, es de igual manera, que hay algunas profesiones en donde el estrés se agudiza aún más. El estrés se puede definir como la respuesta fisiológica y psicológica de una persona al experimentar una situación considerada amenazante, así como la tensión generada por la exposición a situaciones que le llevan continuamente al borde del agotamiento, una acumulación de sobre esfuerzo constante, una tensión emocional y/o intelectual fuerte. El síndrome de Burn-out, es resultado del estrés sobre todo del tipo asistencial, relacionado con profesiones tales como la medicina, la educación y la enfermería. Si cualquier trabajo causa y produce estrés, trabajar con personas a las que hay que atender, cuidar, orientar, ayudar o sencillamente acompañar cansa doblemente. Entre las principales características del Burn-out se encuentran la indolencia y la pérdida de la capacidad de asombro. La primera es porque se trabaja con personas que pueden experimentar algún tipo de dolor, ya sea físico o emocional, haciéndose este habitual. Y la segunda es por la costumbre que viene de estar atendiendo tantos casos que en principio se pueden experimentar como extraordinarios, pero cuya frecuencia lleva a verlos de forma ordinaria. El síndrome de Burn-out, es distinto a la actitud negativa. El primero viene como resultado del estrés causado por la profesión que requiere un constante trato con el público. Mientras La

actitud negativa, tiene que ver con conflictos personales que frecuentemente son llevados al campo laboral, dañando esto, la atmósfera laboral y por supuesto el trato con el que se atiende a público.

VALORES

Una de las actividades que nos puede ayudar a eliminar el estrés es romper con la rutina laboral

La combinación de los dos anteriores, Burn-out y actitud negativa, se vuelven una mezcla cuyas consecuencias pueden ser nefastas, puesto que se puede dañar física y emocionalmente a las personas que se atienden. Resulta difícil cuando el profesionista se encuentra ya víctima de lo antes mencionado, el cambio debe de ser primero de actitud, y después de trabajar y resolver el Burn-out. No hay peor cosa para el derechohabiente a algún servicio asistencial, que el ser maltratado o tratado con indolencia por la actitud de quien se supone se le paga para servir. De aquí la importancia de antes de escoger una profesión o de tomar cierto puesto, de que analicemos la capacidad que tenemos para poder realizarlo con humanismo y calidad. Es importante que antes de escoger una profesión que requerirá un constante trato con el público, nos preguntemos: ¿qué te mueve a la profesión o empleo que tienes? Y aclarar que no todo el mundo es candidato a ciertos puestos, ya que aquellos que tienen una relación directa con la gente, requieren una mayor sensibilidad, que aquellos cuyo trato es más técnico. Una de las principales actividades que nos pueden ayudar a eliminar el Burn out es romper con la rutina laboral. En muchos centros asistenciales o educativos, el profesionista realiza la misma actividad durante años, lo cual le priva de

retarse a hacer cosas diferentes y por ende, a darle movimiento a su trabajo. Por eso es tan importante que los que nos dedicamos a trabajar directamente con las personas, nos mantengamos en una revisión constante, esto es, viéndonos, observándonos y claro, para eso frecuentemente necesitamos retroalimentación. Las encuestas sobre atmósferas laborales, sobre calidad en el servicio y por supuesto el recibir coaching, terapia, retiros espirituales o cualquier método que nos retroalimente, ayuda a humanizarnos y por supuesto ayuda al crecimiento personal, marcando eso la diferencia entre como nos sentimos y como atendemos a las personas a quienes debemos la razón de nuestra profesión. www.alexgarcia.com.mx

FAMILIA

no te estreses

Evita la cuesta de enero PAGA

Danizhú Torres

Si vas a usar tarjeta de crédito págala antes del corte, de esa manera no generarás intereses.

psic.danizhu@live.com.mx Antes de pensar en comprar algo o tirar la casa por la ventana, hay que pensar en el verdadero significado de esta época decembrina

ahorra

Usa una botella de tres litros como alcancía y ahorra monedas de 10 pesos. Tendrás 15 mil pesos al llenarla.

camina

Trata de no estar sentada por horas. Párate y camina en tu oficina, así tendrás un poco de movimiento.

regala

Los regalos hechos por uno mismo tienen mucho más valor; un álbum de fotos puede ser una excelente opción.

El estrés es una reacción de nuestro cuerpo indicando que ya no puede más, algo así como cuando sobregiramos nuestra tarjeta de crédito o vamos al cajero y dice crédito insuficiente. Aunque suene extraño el estrés a ciertos niveles es benéfico, algunas veces hemos oído la frase “trabajo mejor bajo presión” pues ese es un tipo de estrés. Aunque no lo creas diariamente se nos presenta situaciones que nos elevan el nivel de estrés, pero generalmente sabemos controlarlo, pero ¿qué pasa cuando esos niveles suben descontroladamente? Nuestro cuerpo y mente se quejan y dejan de funcionar al cien por ciento.

Antes de pensar en comprar algo o tirar la casa por la ventana, hay que pensar en el verdadero significado de esta época decembrina, y sacarle el mejor provecho; una oportunidad de convivencia y de mejora espiritual, aprovechar al máximo esos días de vacaciones y tratar de llenar los espacios en nuestro hogar con cariño, comprensión, amor y aceptación. Es por eso que te comparto unos tips para no llegar a enero agotados física y mentalmente, deseando tener vacaciones para recuperarnos de las mismas.

La mejor forma de evitar ser víctima del estrés es no dejarlo llegar Llega la época decembrina y con ella un sentimiento maravilloso de generosidad, unas ganas inmensas de regalar y la idea de dar un poco de lo que la vida nos ha dado, un sentimiento de lo más noble, y que felicidad que llegar a nuestras manos aguinaldos, caja de ahorros, acompañado de múltiples ofertes y millones de meses sin intereses, pero hay que tener mucho cuidado y tener una economía sustentable

Los regalos que más aprecian las personas son los que son hechos por uno mismo, aparte con la tendencia ecologista el hecho de reusar, reutilizar y reciclar es un distintivo de tu educación y el mundo te lo agradecerá. El ser creativo estimula la conexión de los hemisferios cerebrales, por lo que te sentirás más viva y llena de energía.

Sé creativo

FAMILIA

No gastes lo que no tienes Los meses sin intereses son una agradable tentación, puesto que tenemos al alcance de una firma prácticamente todo, pero hay que tener cuidado y considerar que es un gasto que tendremos durante varios meses. Al igual empezar por nuestro hogar no esperar para empezar a pagar en enero y comenzar incrementando el valor de nuestra familia con afecto y dedicación, mostrando interés por los que nos rodea.

Haz un presupuesto Plantéate cuánto recibirás en estos días, y cuánto tienes pensado gastar y en qué, con esto lograrás tener control y sentirás un alivio al dominar tus finanzas. Al igual que el dinero de verdad, también manejamos un banco emocional, con hacemos depósitos y retiros; hay que rodearnos de gente que nos deposite buenas ideas y emociones positivas, y mucho cuidado en desgastarnos tratando de resolver antiguas rencillas familiar, enfócate en lo bueno que tiene tu familia y de ahí parte.

El guardadito Ten siempre un guardadito; debajo del colchón o en una cuenta aparte. Con este guardadito aseguras los pagos que vienen en enero como lo son tenencias, inscripciones, seguros, uniformes, etc.

Haz ejercicio Evita el estrés y mejora tu circulación, aumenta el ritmo cardiaco por lo que generas ideas eficazmente, esto también mejora tu desempeño general físico y mental produciendo endorfinas (creadoras de la felicidad). Con 20 minutos diarios de caminata es una buena forma de comenzar. Psic. Danizhú Torres, Maestría en Terapia Familiar Integral, Cel. (6621) 37-1102.

Cambio de actitud

Año nuevo... mirada nueva Osvaldo Sánchez Stockton

osvaldo.sanchezstockton@gmail.com Llega diciembre, y todos los pesares quedan atrás. “Atrás el trabajo, las deudas, ¡los conflictos! ¡Adiós, ya no quiero saber de ustedes!” Decidimos que, en las posadas y Navidad, queremos pasarlo lo mejor posible. Y claro, tanta alegría no puede dejar de influenciar nuestra actitud, la cual se vuelve positiva, y hasta la persona que menos queríamos ver se vuelve importante.

Los propósitos de año nuevo son una herramienta para logar el cambio de actitud

En fin, que el sol brilla y todo es bueno, y nosotros queremos ser parte de eso. Llega la última noche del año, y una luz se ilumina en nuestra cabeza: “Este año puedo hacer las cosas de forma diferente… iré al gimnasio, haré dieta, cuidaré mis gastos, tendré la relación perfecta con mi pareja, escribiré un libro, tendré un hijo y plantaré un árbol”. Adelantamos el reloj un poco, y en enero, iniciamos todas estas cosas. Nos inscribimos al gimnasio, vamos al súper y compramos comida saludable, leemos artículos en internet de cómo vivir sanamente, tratamos a nuestra pareja como lo mejor. Adelantamos otro poco, y en febrero todo esto ya se nos olvidó.

¿Y qué pasa después? Pues nada, que mantenemos generalmente los mismos propósitos para el próximo año. Si tú eres una de esas personas que sí logra sus propósitos anualmente, te mando mis felicitaciones, y puedes saltarte este artículo y leer otro de los que contiene la revista; si te identificaste, ¡sigue leyendo! Yo me identifico, ¿pero qué tiene esto que ver con mi autoestima y estado de ánimo? Ya que lo mencionas, querida lectora de Amiga. ¡Bastante! Cada que iniciamos un proyecto, sea cual sea, volcamos en el nuestras ilusiones, nuestras esperanzas y todo nuestro esfuerzo. Por más pequeño que sea, sabemos que cambiará nuestra vida. Y ya que lo llevamos a cabo, es posible que no veamos los resultados esperados, y nuestro nivel de entusiasmo empieza a decaer, y pensamos: “Pero si yo puse toda mi energía en esto… ¿cómo puede ser que no esté logrando nada?” Y ahí es cuando nace el desgano, puede que nos entristezcamos, tal vez hasta que pensemos que nosotros no

FAMILIA

podamos lograr nada. Viene el próximo proyecto ambicioso y, si sucede lo mismo, el impacto hace mella sobre el anterior fracaso. Hasta que llega el punto en que nos convencemos de que no es para nosotros, o en casos más fuertes, que no somos buenos para nada.

Ok, ¿entonces lo mejor es no hacer propósitos? ¡Para nada! Los propósitos de año nuevo son una herramienta fenomenal para logar el cambio de actitud que a veces es lo que hace falta. Ya vimos que cuando algo no sucede como lo esperábamos, hay cambios negativos en nosotros; de igual manera, si logramos que suceda lo que nos habíamos propuesto, nuestro ánimo mejorará, y también nuestra autoestima, pues sabremos que somos capaces de lograr algo. Si esto sucede con frecuencia, sentarás una base sólida para poder realizar proyectos más ambiciosos y grandes en un futuro.

Entonces, ¿qué hago? Cambia el enfoque de tus propósitos. Es decir, busca que éstos sean alcanzables. No trates de subir del primer piso al segundo de un salto, mejor construye escaleras. Para clarificar, me gustaría analizar una meta clásica, y como podemos cambiarla de forma que sea más fácil del alcanzar. Bajar de peso. El problema de un propósito como este es que es muy poco claro. La mayoría de las personas al decir que quieren bajar de peso en realidad quieren verse bien (de acuerdo a un canon de belleza muy subjetivo que es tema para otro artículo), o quieren mejorar su salud. Tendría que revisar cada persona cuál de estos dos objetivos quieren lograr. En el primer caso, lo ideal según los expertos es una combinación de ejercicio y dieta. ¡Bien! Ya tenemos que queremos hacer ejercicio y hacer dieta. En el segundo caso, lo más probable es que quieras bajar por indicación médica, y de nuevo, lo mejor es acudir con los expertos. Así, este propósito quedaría como: “Iré al nutriólogo y seguiré la dieta que me indique, estando consciente de que los resultados pueden tomar más tiempo de lo que me gustaría” e “iré con el doctor y le pediré que me indique cuántos kilos serían recomendable que bajara, y seguiré al pie de la letra sus instrucciones, estando consciente de que los resultados pueden tomar más tiempo de lo que me gustaría”. Suena mejor, ¿no? ¡Nunca prometí que sería fácil! Espero que con este ejemplo quede claro lo que trato de recomendar. Si enfocas adecuadamente tus propósitos, los analizas y los revisas a profundidad, te aseguro que te será más probable lograrlos. Y no hay mejor época para iniciar un cambio que con el Año Nuevo. Psicólogo Clínico Osvaldo Sánchez Stockton. Cel. (662) 140-5933

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cualquier problema o adicción

Monte Sion Rehabilitando vidas Monte Sion es una Clínica de Rehabilitación en Adicciones, producto del sueño de Marco Antonio Ortega Félix, quien creó este espacio con el propósito de que las personas que necesitan ayuda para abandonar cualquier tipo de problemas relacionados con adicciones y emociones puedan recuperar su vida normal.

Monte Sion

Marco Antonio funge en la actualidad como Director General de esta Clínica de Rehabilitación, sin embargo, según sus palabras, todo este sueño comenzó cuando él atravesó por problemas de adicciones en su adolescencia; y se dio cuenta que quería ayudar a las personas a superar este tipo de problemas, fue así como decidió estudiar sobre terapia y distintas técnicas que vienen de la psicología.

Sólo se aceptan

“A tres años pasaditos de haberme certificado abrí mi consultorio y empecé a trabajar con gente que tenía problemas de adicciones—alcoholismo, drogadicción—y poco a poco me fue llegando gente también con problemas de depresión, bipolaridad, trastornos alimentarios”, agregó.

los pacientes

Hoy Monte Sion lleva ya nueve meses de haber abierto sus instalaciones. Se tienen en promedio diez pacientes y dependiendo de cada caso en particular, pueden durar como mínimo 35 días, aunque el tratamiento completo es de tres meses.

ofrece sus servicios a personas mayores de 18 años y hasta la tercera edad. adolescentes de 16 ó 17 años si él mismo tiene la voluntad de rehabilitarse. Además, se ofrece terapia a familiares de y orientación constante. De hecho la familia puede visitar al paciente una vez a la semana. Mayores informes en la web www.montesion. mx o llama A LOS TELÉFONOS (662) 2520606, (662) 104-7527 y (662) 256-4814

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FAMILIA

Estas vacaciones mantén tu casa segura

Antes de salir toma todas las medidas que consideres necesarias

Arq. Juan Pablo Olea

• Dale las llaves de tu casa a un familiar, amigo o vecino de mucha confianza, para que prenda y apague las luces en tu ausencia, recuerda que una foco prendido todo el día, durante varios días, es indicador de que la casa está sola.

Ninguno de nosotros estamos exentos del peligro que resulta de dejar nuestra casa sola en estas vacaciones que se aproximan, por eso te sugerimos tomar medidas de seguridad para que en tu regreso no te encuentres con ninguna sorpresa.

• Antes de salir, revisa que todas las ventanas y puertas que den hacia el exterior estén perfectamente cerradas y en buen estado (en el caso de los vidrios).

juan_pabloo@hotmail.com

Irte de vacaciones y dejar tu casa segura dependerá mucho de qué tanto conozcas a tus vecinos, y aunque esto tal vez no resulte de gran importancia para ti, si lo es. Tus vecinos podrán cuidar tu casa mientras tú no estás y de viceversa. Estos son algunos de los consejos que te recomendamos seguir antes de salir de viaje:

• Activa la alarma antes de salir, si no cuentas con ella y te interesa tener un sistema de seguridad, ve opciones y compara qué te ofrecen antes de contratar.

• Designa a alguien para que pase por tu correspondencia, así evitarás que la información que recibes se acumule y esté a la mano de cualquier persona.

• Revisa que todos los contactos eléctricos estén libres, desconecta todos los aparatos de la casa como medida de seguridad para evitar incendios en la ausencia.

• Avisa a tus vecinos de confianza y familiares que saldrás de viaje, déjales un número de teléfono de donde estarás para que se comuniquen contigo en caso de emergencia.

• Pregúntale a tus familiares si alguien puede quedarse por las noches a dormir en tu casa.

• Revisa el estado de las rejas, tienen que estar fijas y sin movimiento.

Antes de salir toma todas las medidas que consideres necesarias, deja todo bien cerrado, un último vistazo antes de salir no está de más, estas medidas de prevención, pueden evitar una situación desagradable. Recuerda que en estas épocas que se aproximan muchas de nuestras casas se quedan solas, así que toma estas recomendaciones aunque no vayas a salir de la ciudad. Es muy importante que la gente que vive alrededor sepa que no estás en casa, de esta manera podrán detectar conductas sospechosas. Arquitecto Juan Pablo Olea

Los productos de Limoni cuentan con certificación 100 % orgánica otorgada por instituciones internacionales

cuida nuestro planeta

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¡A jugar naturalmente con ! En Limoni Ecobaby Shop queremos proponerte un juego: jugar con tu bebé con juguetes hechos con base en textiles orgánicos de algodón, bambú, maíz, seda, soya, cannabis y poliéster, entre otras, porque sabemos que la educación y la salud de tu hijo es para ti un juego muy serio. Tú sabes que el suelo es un ecosistema vivo donde gran cantidad de organismos trabajan en conjunto para permitir que los cultivos crezcan de la mejor manera, debemos hacer conciencia de las consecuencias negativas de utilizar químicos, en su mayoría derivados del petróleo, para obtener resultados diferentes a los que se obtienen al cultivar de manera natural. El algodón convencional, con el que están fabricados muchos juguetes, utiliza gran cantidad de fertilizantes, pesticidas e insecticidas que no sólo combaten a las plagas que atacan el cultivo, rompiendo con el balance natural del suelo, sino que también causan daño a la salud de las personas que entran en contacto con ellos. El algodón orgánico está cultivado en tierras libres de sustancias tóxicas, evitando el uso de pesticidas, insecticidas y químicos. Estos cultivos favorecen a la creación de telas más sanas, diseños bien planeados y una empresa enfocada a lo ecofriendly, esto significa paz y tranquilidad para ti, mamá y papá responsable.

Juguetes orgánicos

En Limoni tenemos los juguetes hechos de algodón orgánico, muy suaves y su relleno está hecho con fibras de maíz, de manera que sólo es necesaria una mínima cantidad de fibras no-orgánicas para reforzar su estructura. Además son muy fáciles de lavar en lavadora sin perder su forma o abultarse como los rellenos convencionales. Se utilizan pinturas y tintas vegetales, de bajo impacto ambiental. También jugamos con juguetes hechos con bambú orgánico, que además de muy suave, es antibacterial y anti-olores por lo cual nada te preocupará a la hora de que tu bebé juegue con ellos y se los lleve a la boquita. Los accesorios que causan el ruido en los juguetes son puestos dentro de una bolsita de tela orgánica y cosidos al juguete, para así hacerlos más seguro para tu bebé.

Una vida verde

Como responsables del cuidado de nuestro planeta, necesitamos adaptarnos y actuar, ya no podemos ignorar las crisis ambientales a nuestro alrededor. Promovamos una vida verde, tenemos que atrevernos y comprometernos con nuestra familia, nuestra comunidad y con el mundo. Para más información entra a nuestra página web www.limoni.com.mx o visítanos en Blvd. Navarrete 272, Plaza Sonora.

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G a l e r í a s M a ll

Descubre la magia de Disney esta Navidad La Navidad ha impregnado todos los departamentos de Sears Galerías Mall para que en estas fiestas decembrinas no te falte nada y celebres con los tuyos esos momentos llenos de alegría. Dale a tus espacios ese toque de calidez navideña con lo último en árboles de Navidad, novedosos adornos, y detalles únicos que sin duda le dará vida a cada rincón de tu hogar u oficina. Aprovecha esta época de hermandad para acercarte más a tus seres queridos y diles cuánto los amas con un regalo de la amplia gama de productos que Sears tiene para ti, y si te resulta muy complicado escoger el regalo perfecto, puedes optar por una “tarjeta de regalo”, sin duda también quedarás muy bien.

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empresarias

El trabajo es su pasión Ana Erickson

anaerickson@gmail.com ¿Quién no ha disfrutado de un delicioso Minipay de queso? Érika Miles es la creadora de este práctico postre que puedes encontrar en cualquier Oxxo. Una persona emprendedora, innovadora y apasionada, entregada en cuerpo y alma a su trabajo, así es Érika. “Érika Miles es Minipay. Vivo para Minipay y para mi marido. Estoy entregada a mi negocio; mucha gente podrá decir que soy muy clavada, pero en la vida de negocios muchas veces tienes que sacrificar cosas. De ésto vivo y lo disfruto”.

Innovación y variedad

El mismo compromiso que tiene con sus clientes es el que la hace innovar. “Agradar el paladar de mis clientes es muy satisfactorio”, dijo. Primero comenzó con el clásico pay de queso, y fue tanta la aceptación que sus mismos clientes comenzaron a pedir más variedad, fue cuando decidió meter más sabores como el de oreo, cajeta, cereza, manzana y el más reciente pay helado de limón.

Después agregó dos nuevas líneas de postres, una de panquesitos integrales y otra de cuadritos de chocolate. La mesa de postres era otra de las cosas que le pedían, aceptó agregarlas como un reto y le encantó. Los eventos se convirtieron en su parte favorita porque todos son diferentes. “Otra parte de mí son los eventos, me encantan los eventos. Soy feliz con toda su producción; me gusta hacerlos yo misma, ya que aquí no es en serie como los Minipay, aquí es estar innovando”.

Minipay cambió su vida, la convirtieron en una persona positiva y segura

El éxito de MiniPay

Con más de 10 años en el mercado, Minipay sigue siendo un éxito. Es un orgullo el crecimiento que ha tenido esta pequeña empresa; de ser un negocio que se distribuía únicamente en la ciudad, ahora podemos encontrarlo en todo Sonora, parte de Sinaloa, Mexicali y próximamente Tijuana. “El éxito es una serie de esfuerzos, de entrega y dedicación. Es querer alcanzar un sueño y si quieres puedes hacerlo. Hay que pensar que te va a ir bien, siempre hay que pensar positivo”. Esta bonita filosofía es la que la han convertido en la mujer que es hoy… en Érika Miles–Minipay.

Fotografía: Armando Ramírez - Peinado y maquillaje: Patty Valenzuela

Érika miles Minipay

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BIOCORE

El laboratorio del mañana, hoy La tecnología derivada del ADN se puede utilizar no solamente para la salud, sino también para identificaciones humanas

Ana Lilián nace en 1953, la estructura del ADN acababa de ser descubierta. En 1984 Harald Zur Hausen descubre la relación entre VPH y cáncer cérvico uterino. En 1989 la huella genética de Ana Lilián puede ser identificada. En 2003 el código genético entero de Ana Lilian puede ser leído y se pueden identificar genes “defectuosos”. En 2011, ya existe la tecnología en Hermosillo para detectar por diagnóstico molecular que Ana Lilián tiene VPH de alto riesgo y gracias a este análisis recibe tratamiento tanto dirigido como oportuno y evita cáncer cérvico uterino. Entre su carrera de 30 años como docente y sus nietas, Ana Lilián está igual de ocupada que siempre. Si no es llevando a las niñas a un partido de soccer, gimnasia o al equipo de porristas es cuidando de sus alumnos. “Adoro a mis niñas y estoy muy agradecida de no tener que hacerlas pasar por lo que pasé con mi hermana mayor que falleció de cáncer cérvico uterino”, expresó. Es impresionante cómo a 58 años del descubrimiento del ADN nos encontramos al borde de una transformación fundamental de la manera en que estudiamos y tratamos las enfermedades. El desarrollo del diagnóstico molecular (MDx) está empezando a cambiar el cuidado de la salud. Al descubrir los patrones de expresión del genoma humano, los médicos pueden predecir con mayor certidumbre estados de enfermedad y recomendar tratamientos a la medida del “mapa genético”. En algunos casos MDx puede indicar el camino a seguir en el tratamiento.

EL ADN no miente

La tecnología derivada del ADN se puede utilizar no solamente para la salud, sino también se puede utilizar para identificaciones humanas, como por ejemplo pruebas forenses y pruebas de paternidad. BioCore ofrece la tecnología más avanzada en este ámbito y lo pone en manos de los sonorenses. Con las pruebas de ADN, no solamente se está buscando predecir el futuro del hombre, sino también es posible obtener resultados sobre nuestro pasado. En BioCore, existen análisis personalizados de genoma, que reportan nuestro mestizaje exacto y nos dan información de nuestro linaje hasta sus orígenes. ¡Ven y visítanos en BioCore y probablemente tendremos nuevos adelantos que ofrecerte!

Información proporcionada por BioCore, donde la innovación es lo único constante.

VIDA Y SALUD

Por la salud de tu bebé

Mitos del embarazo Saúl Madrigal

La mayoría de las futuras mamás comparten inquietudes similares

El sobrepeso. Muchos piensan que se debe de comer una gran cantidad de comida adicional para fomentar el desarrollo de un bebé sano. Mientras que el viejo dicho "comer por dos" sigue siendo válido, debemos recordar que no se refiere a dos adultos. La información más reciente nos dice que la mujer promedio necesita sólo alrededor de 300 calorías extras al día, si tienen un peso normal.

dr.madrigal@mac.com

Estás embarazada y quieres hacer todo lo correcto para la salud de tu bebé, pero te encuentras confundida por lo que parece ser una creciente lista de mitos sobre el embarazo… ¡no estás sola! Aquí te presentamos los mitos más comunes:

Las computadoras.

La radiación es minúscula, sobre todo ahora con el uso de pantallas LCD. Éstas ayudan contra las largas jornadas en los teclados durante el embarazo.

Viajar en avión. La pre-

ocupación es la exposición a la radiación que puede ocurrir a través de rayos X en algunos controles de seguridad. La cantidad de exposición es pequeña, además no hay evidencia de que el cambio en la presión de aire en cabinas pueda causar un aborto involuntario o parto prematuro. Sin embargo, si tu vuelo dura más de una hora, deberás pararte y caminar por el pasillo varias veces durante el vuelo. El embarazo aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos en las piernas.

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Mascotas. La principal

amenaza es un parásito conocido como toxoplasma, que se puede contraer a partir de la exposición a materia fecal felina. Para que eso no suceda, evita cambiar la caja sanitaria del gato durante el embarazo. Sin embargo, puedes preguntar a tu médico que te haga un examen de sangre.

Tinte para el cabello. Es un viejo mito que es difícil de matar, sobre todo porque los propios médicos recomiendan no tinte durante el embarazo. Debemos de tener cuidado particularmente durante el primer trimestre, cuando los cambios críticos del desarrollo se están produciendo en el bebé.

Esmalte de uñas. Aunque no hay evidencia concluyente de que causen problemas, muchos estudios han demostrado que algunos componentes de los esmaltes son disruptores endocrinos - sustancias químicas que pueden tener un impacto en las hormonas de género.

Cuidado de la piel. La preocupación principal de esta categoría siguen siendo los medicamentos para el acné Accutane, un medicamento de retinoide oral de la prescripción. Muchas estudios demuestran que se ha relacionado con defectos de nacimiento, una regulación de la FDA conocido como "iPLEDGE" exige a las mujeres en edad fértil que se comprometan a usar anticonceptivos antes de recibir una receta.

Fumar. No sólo es malo para tu salud, es malo para tu bebé. El tabaquismo duplica el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer, así como aumentar el riesgo de parto prematuro. Los bebés prematuros y de bajo peso al nacer corren un mayor riesgo de problemas graves de salud durante el período de recién nacido. Dr. Saúl Madrigal, ginecólogo.

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PARA TOMAR EN CUENTA

10 buenas ideas para mantener bajo tu colesterol Dr. Jesús Canale

jesus.canale@gmail.com Mantente en movimiento: el ejercicio mejora el perfil del colesterol, especialmente por aumentar el nivel del “colesterol bueno” o HDL

Los niveles del colesterol que circula en nuestra sangre son uno de los factores determinantes para que nuestras arterias se obstruyan y tengamos un infarto cardiaco o un problema de irrigación cerebral. Esto es especialmente cierto para la variedad de colesterol conocida como “colesterol LDL”, más popularmente conocida como “colesterol malo”. El nivel aceptable de “colesterol malo” o LDL dependerá de ciertas condiciones que se conocen como “factores de riesgo”, siendo los más importantes (además del mismo colesterol): la edad, el género, los antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, la presión arterial elevada (hipertensión), la diabetes y el tabaquismo. Así, para una persona que no tiene ningún factor de riesgo podría aceptarse un nivel de colesterol LDL simplemente menor de 160 mg%; si se trata de alguien que tiene un riesgo modesto le pediremos que tenga su colesterol por debajo de 130 mg% pero si es el caso de alguien que tiene un riesgo alto o de hecho ya tuvo un infarto u obstrucción arterial le pediremos que mantenga sus niveles por debajo de 80 ó 70 mg%.

¿Cómo lograr esos objetivos? Aquí tenemos 10 puntos a manera de recomendaciones generales:

Entérate a qué nivel debe llevar tu colesterol LDL. El médico será la persona indicada para decírtelo Entérate si para ti es conveniente tomar algún medicamento. Igualmente es tu médico el indicado para resolver esta cuestión.

Disminuye el consumo de grasas saturadas, que son aquéllas que provienen mayormente de animales (carnes, lácteos) y prefiere las grasas no saturadas que encontramos en fuentes vegetales (aceites de semillas) y en el pescado (omega 3).

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Manténgase en movimiento: el ejercicio mejora el perfil del colesterol, especialmente por aumentar el nivel del “colesterol bueno” o HDL.

Come más fibra, que se encuentra abundante en frutas y verduras incluyendo los granos enteros; algunas fibras “absorben” el colesterol en el tubo digestivo. Fibras solubles de excelente perfil son, por ejemplo, la avena, la cebada y las que contienen psyllium.

Voltea hacia el pescado: el aceite de pescado suele dar buenos resultados sobre el colesterol, pero ten precaución si tomas medicamentos que alteren la coagulación.

No es mala idea tomar un par copas al día –en el caso de los hombres- y una copa diaria –en el caso de la mujer: todo indica que la ingestión modesta de alcohol eleva el “colesterol bueno” (HDL), pero no ignores el riesgo de caer en el alcoholismo. Come nueces y almendras, aunque con cierta medida, pues son muy calóricas y podrían inducir aumento de peso. ¿Tiene algo que ver el tabaco con el colesterol? Bueno, pues fumar tabaco baja el nivel de “colesterol bueno” (HDL) lo cual aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Definitivamente no fumes. Dr. Jesús Canale. Cardiólogo. Profesor de Cardiología Práctica en la Escuela de Medicina de la UNISON. Hospital CIMA." Céd. 310709. SSA: 47843. Esp. SEP. Cardio.: AECEM33238. Esp. SEP. Med.Int.: 3300346.

Prueba té verde: los resultados de pruebas incipientes hacen suponer que reduce los niveles de colesterol LDL.

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CULTURA Y ESTILO DE VIDA

El cuidado de la salud Dr. Francisco Antonio Molina a.molinam@hotmail.com Mantener un estado saludable es un compromiso que podemos establecer con nosotros mismos, en particular con todos aquellos eventos que son previsibles

La salud y enfermedad son el resultado de un proceso inherente a la vida misma, y que todos los seres humanos enfrentamos en algún momento. Mantener un estado saludable es un compromiso que podemos establecer con nosotros mismos, en particular con todos aquellos eventos que son previsibles. Es verdad que existen factores que en ocasiones no podemos prevenir pero, en general, siempre podemos tener conductas favorables que nos mantengan sanos, aún cuando tengamos factores de riesgo que puedan incidir en nuestra salud ya que muchos de ellos se pueden modificar. Las acciones más importantes para prevenir daños a la salud se encuentran disponibles al alcance de todas las personas, y tienen que ver con un estilo de vida saludable, fundamentalmente el comer bien, realizar ejercicio físico, evitar excesos, no fumar, no beber en exceso, llevar una vida tranquila y muchas otras cosas que diariamente nos son recomendadas. ¿Es prudente realizarse evaluaciones periódicas que incluyan una visita al médico, algunos exámenes de laboratorio, estudios de gabinete? La respuesta es sí, en la actualidad existen una serie de estudios de tamizaje, para detectar oportunamente enfermedades de diversos tipos y en

diferentes edades, sean estas heredadas y en particular las enfermedades crónico-degenerativas. Esto es lo que se conoce como diagnóstico precoz de la enfermedad. Éste tiene como objetivo la detección de una enfermedad, antes de que esta se manifieste clínicamente y provoque un daño a la salud. Las nuevas tecnologías nos han proporcionado métodos analíticos de laboratorio y de gabinete para realizar el diagnóstico precoz, ejemplos sencillos son la autoexploración de la mama, la mamografía, el estudio de Papanicolaou, la detección de enfermedades congénitas , la detección aislada de hipertensión arterial o incremento en la glucosa en sangre con un examen eventual.

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La recomendación más importante es la de de realizarnos un examen clínico completo con nuestro médico de confianza y que él, lo complemente con pruebas dirigidas, de acuerdo a nuestra historia clínica. La selección de estas pruebas, siempre se fundamenta en el reconocimiento médico, y siempre es mejor evitar realizarnos exámenes de forma espontanea y sin mediar una indicación médica, ya que es frecuente que hagamos gastos innecesarios y con mucha frecuencia no resultan útiles para diagnosticar en forma precoz ninguna patología. La mejor recomendación es revisarse al menos una vez al año con su médico de confianza y sin tener un motivo sentido o síntomas para acudir con él, debemos ir sólo a un reconocimiento de rutina y con fines preventivos. El mejor examen preventivo es la opinión de su médico de confianza. DR. FRANCISCO ANTONIO MOLINA MORENO, MéDICO PEDIATRA, DIPLOMADO EN HOMOTOXICOLOGíA

personalidades

“Con toda honestidad puedo decirles

TEXTO: especial AMIGA / FOTOGRAFÍA: ROBERTO MEVANS PEINADO Y MAQUILLAJE: PATTY VALENZUELA

que me siento agradecida, particu-

El logro más relevante durante la gestión legislativa de Emma Larios es, sin duda, la Ley General de Estancias Infantiles, con la cual se busca mejorar sustancialmente el servicio que se otorga en estos centros de atención para niños y niñas.

larmente con Dios, por lo que me ha dado: tengo una familia maravillosa, me dio cuatro hijos –dos hombres, dos mujeres-, una nieta, y esta familia que ha ido creciendo; de igual forma, me siento agradecida por poder servir a mi comunidad desde los espacios en donde me he encontrado”, expresa sonriente la senadora, acerca de su hogar formado hace 32 años.

mma Larios -la mujer, la profesionista, la madre de familia, la senadora- aprendió desde muy pequeña, a través del ejemplo de sus padres, el extraordinario valor de servir y ser solidaria con quien más lo necesita.

“Mis padres, don Jesús y doña Lolita Larios, tuvieron a bien enseñarnos la importancia del respeto, el trabajo honesto y solidario; nos enseñaron con su ejemplo a estar siempre en un proyecto en donde puedas incluir y apoyar a los demás en nuestra comunidad, y que siempre teníamos que entregarnos y tener claro que esto lo realizamos por gracia de Dios”, recuerda Emma. Poco a poco, ese espíritu de servicio la encaminó a su ejercicio profesional, en un área en que la principal tarea es ayudar a otros: la medicina. Especializada como audiofoniatra, y psicoterapeuta de familia y pareja, se dedicó 15 años al servicio de la salud de sus pacientes; a lo largo de 17 años de carrera política, Emma Larios también ha buscado abrir camino creando nuevas y mejores condiciones de vida para la sociedad. Todo este trabajo al servicio de otros, según Emma Larios, le ha dejado el regalo más valioso que cualquier ser humano pudiera desear, la satisfacción de ayudar.

mujer con actitud de

servicio

Impulsora de realidades Consciente de su papel como mujer, Emma Larios afirma que tanto hombres como mujeres deben impulsar proyectos por el bien de su comunidad. Y en ese sentido, la senadora ha hecho notables contribuciones desde su trinchera; ya sea como directora del DIF, como senadora, o como ciudadana y activista en procesos electorales. Al recorrer ese camino en la memoria, Emma Larios asegura sentirse más que satisfecha por haber cumplido a cada compromiso que ha asumido con entrega y resultados. Sobre su experiencia en el Senado, la considera sumamente

enriquecedora para su carrera política, especialmente porque ha formado parte del debate y análisis de temas de mucha relevancia para el desarrollo del país, como la nueva ley de migración, la reforma política, la reforma constitucional sobre derechos humanos, entre otras. “Como legisladora, en el Senado, durante estos casi tres años he impulsado iniciativas que son fundamentales para todos los grupos de población, en materia de infancia y sectores vulnerables; me toca estar en varias comisiones, entre ellas la de salud, donde hemos concretado iniciativas que van a favor del bienestar de los mexicanos, sobre todo en el tema preventivo pero

también dando un impulso importante a la atención, a través de programas como el seguro popular”, señala. El logro más relevante durante la gestión legislativa de Emma Larios es, sin duda, la Ley General de Estancias Infantiles, con la cual se busca mejorar sustancialmente el servicio que se otorga en estos centros de atención para niños y niñas. Esta propuesta, fue presentada por la senadora Larios en julio de 2009, y terminó su proceso legislativo apenas el pasado 23 de octubre del 2011, cuando fue publicada por el Ejecutivo en el Diario Oficial de la Federación.

Una gran meta para el 2012

“Deseo que todas las lectoras de la Revista Amiga también aprovechen esta temporada decembrina y disfruten a su familia, y a la vez que se prepararen para que el 2012 sea un año de éxitos, que logren todas sus metas y que hagamos juntas una mejor comunidad donde vivir”.

Al acercarse la conclusión del periodo como senadora de Emma Larios, nuestra pregunta es: ¿Ha pensado en competir por la alcaldía de Hermosillo? “Soy una mujer de trabajo y una mujer de partido, donde la militancia y la ciudadanía me lo solicite, ahí estaré; sería un privilegio servir desde la alcaldía de Hermosillo a los ciudadanos y es un honor que reconozcan que puedo ser su representante en ese espacio donde se requiere gran sensibilidad, compromiso, entrega total, y sobre todo, honestidad. Sin embargo, estoy preparada para afrontar el reto que la militancia y los ciudadanos me asignen, como lo he hecho hasta este momento”, recalca Emma Larios. Y ese es uno de sus propósitos, quizá el principal, que Emma Larios tratará de cumplir para este 2012 que ya está a la vuelta de la esquina. Antes de buscar concretar esa nueva meta en su carrera de servicio permanente, Emma aprovechará la Navidad, en compañía de su familia y seres queridos, para cargarse de energía y amor.

VISTE BIEN

COMPLEMENTOS DE INVIERNO

UNLIMITED BOUTIQUE Galerías Mall Mega Mall Plaza Ley Sahuaro

CHALECOS

Son una prenda clásica y versátil. Podrás inventar muchas combinaciones

conjuntos

Las minifaldas serán las protagonistas, podrás ponértelas con todo y armar un sinfín de conjuntos.

LEGGINS

No pueden faltar en tu guardarropa, ya que son cómodos, calientitos y muy combinables.

BOTAS

Las botas para montar serán el "must have" de la temporada; en colores café, camello y piel.

Fotos: Luis Escárrega

VISTE BIEN on ricks gmail.com E a n A on@ e r ic k s

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ana

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Casual: No significa traer la ropa del diario, ni mucho menos las prendas “fashosas” con la que andas limpiando tu casa. Casual significa usar ropa cómoda -pero presentable- para que le gente se lleve una buena imagen de ti.

Ejecutivo: Este atuendo también es conocido como casual inteligente. Podemos ver trajes sastres, faldas lápiz y camisas. Además de cómodo te harán lucir muy clásica y elegante.

Cocktail: Por lo general al hablar de vestimenta cocktail se nos viene a la cabeza un vestido. Puedes buscar uno sexy, pero cuidado… ¡No confundamos los vestidos cocktail con vestidos de antro! Los accesorios son muy importantes.

Qu parponer é a c te oc ad asi a ón

Relajado: Ahora sí que para asistir a una “juntada” o carne asada sin un código de cómo vestirse, ya que puedes ponerte hasta shorts. Evita usar colores claros y ropa muy ajustada.

VISTE BIEN

De antro: Lentejuelas, brillos y mucho glamour. Ponte unos aretes largos, se vale vestir para llamar la atención, ¡pero ten cuidado y no la llames demasiado!

Gala: Gala es sinónimo de vestido largo de noche. Procura usar pocos accesorios como unos aretes y un anillo. En este tipo de eventos tú debes de sentirte diva, la reina de la noche -aunque todas anden vestidas de largo también-, tú esmérate, ¡la actitud es lo más importante! Formal: Marca la diferencia usando zapatillas altas y bolsitas tipo clutch. Procura ir arreglarte a un salón el pelo y que te maquillen, por más buena que seas para el auto-arreglo – en este tipo de fiestas tienes que lucir diferente-. Puedes usar vestidos largos, “LBD” (vestiditos negros) e inclusive pantalones de vestir.

“Albercada”: Aquí es más que válido usar mini faldas de mezclilla, shorts cacheteros y todas esas prendas tan pequeñas que tanto te gustan y, por qué no… andar sólo en bikini.

VISTE BIEN

Ana Erickson

anaerickson@gmail.com “¿Cómo que es tiempo de abrigos? ...si ni frío hace”, te estarás diciendo en este momento. El problema aquí no es el frío, si no la cultura que tenemos los hermosillenses, ya que como “buen pueblo grande” que es nuestra ciudad, en donde lo común es usar un abrigo sólo para ocasiones especiales. No somos Nueva York, París, Milán, Barcelona o cualquier otra ciudad potencial de la moda. Simplemente somos Hermosillo, una pequeña ciudad al norte de México.

Es tiempo de abrigos ¿Qué es desierto?, tienes toda la razón. ¿Hace mucho calor en verano?, también. Pero lo cierto aquí, es que en invierno bajan mucho las temperaturas, mucho más que en una ciudad no desértica y hay días en los que se ocupa traer más que un simple abrigo de lana, tweed o piel.

Corte

Lo que debemos conocer acerca de ellos: Primero que nada, es muy importante que a la hora de elegir un abrigo te olvides de las tendencias que se están usando, de las pasarelas y de las revistas Vogue, Cosmopolitan, Glamour y demás. Ten presente que

tu figura no es igual de delgada que las de las famosas “top-models”. Tú sí puedes tener un poco más de carne y curvas, por lo que ocuparás otros cortes más favorecedores. Lo importante es sacarle provecho a

lo que tienes con estilo y porte. Y siempre ten en mente esta frase de Marianne Moore: “La moda puede hacerte lucir ridícula; el estilo, que es tu control individual, puede hacerte ver atractiva”.

VISTE BIEN

Color

Material

Revisa las prendas por dentro y por fuera, un forro fuerte y resistente es fundamental. Debe verse bien, bonito y se debe ajustar perfectamente a tu figura. Además, de igual manera ajustarse a la tela del abrigo, ya que si el tejido interior queda suelto, el efecto total será de un abrigo que no te hará el favor. Para elegir bien la talla no es lo mismo que te compres un saco para portarlo exclusivamente con trajes de noche, a que pretendas ponértelo con un suéter de lana gruesa. Siempre es mejor pasarse que no llegar; olvídate de querer lucir una talla menos y compra una de más. Así, te asegurarás que tu abrigo sea lo más combinable posible. La textura y el color son parte del aspecto, debes probar por ti misma cómo se ve y se siente tu abrigo. Es indispensable elegir uno de buena tela. De preferencia elige uno de lana pura, de cachemir o de piel. Sácale la vuelta a los tejidos sintéticos de plástico o las imitaciones de piel. Ahora que ya sabes cómo encontrar ese abrigo tan sensacional que alguna vez viste, no dudes en ir a buscarlo. Atrévete a portarlo diariamente en tus actividades usuales, como ir al súper, al cine, al café, al bar o simplemente al trabajo, y verás lo a gusto que te sentirás al verte bien arreglada siempre.

Quizás mueras por comprarte aquel abrigo naranja que usó Audrey Hepburn en “Breakfast at Tiffany's”, pero sé consciente de qué colores van con tu tipo de piel, cabello y ojos. Por ejemplo, las mujeres rubias por lo general optan por los colores rosas, verdes o azules; sin embargo se ven muy bien con cafés, rojos, guindas y morados. Por otra parte las mujeres castañas o pelirrojas se ven mejor con tejidos como el tweed, y terciopelos de color marrón, chocolate, naranja o incluso con estampados, los colores azul marino y negro, de igual manera se les ven muy bien. La seriedad de sus colores les permite lucir tejidos más escandalosos. Información de apoyo: MACDONELL Smith, Nancy. “Los diez clásicos”, editorial Penguin, Estados Unidos 2003 y www. correo-gto.com.mx

BELLEZA

lo que no debe faltar

Estrella Llanes Miranda ellami_07@hotmail.com

kit u T de maquillaje

1 Base de Maquillaje: Elije una que sea acorde a tu piel, no una más clara o más oscura. Olvídate de mostrarte como si trajeras una máscara. Las bases son para proteger tu piel y ocultar las imperfecciones. Existen diferentes presentaciones e inmensidad de marcas en el mercado; la clave para elegir la correcta es identificar tu tipo de piel. 2 Corrector: Es el apoyo incondicional del maquillaje; ayuda a ocultar las grandes imperfecciones como ojeras o acné que la base de maquillaje por sí sola no puede.

5 Delineador: La mejor elección es tener uno negro y uno café. Existen varios tipos de delineadores, escoge el que más te convenza. 3 Kit de brochas: Hay una gran variedad de brochas y pinceles, te ayudarán a precisar tu maquillaje.

BELLEZA

WARALA LARALA LARA...

4 Set de sombras: Es indispensable tener por lo menos dos paletas de colores para toda ocasión. Una con colores neutros y elegantes, así te verás más profesional para la posada de tu empresa o una comida de trabajo; y otra con colores más vivos y divertidos para irte de fiesta.

Rubor: Aprovecha al máximo esta “herramienta” para darle lozanía y frescura a tu look; utiliza tonos rosados, salmón y melocotón, colores ideales para pieles morenas o 7 Rímel: Unas pestañas bien maquilladas lograbronceadas. rán que tus ojos se vean más grandes y llamativos. El objetivo principal del rímel es resaltar las pestañas, ya sea alargándolas, separándolas, otorgándoles volumen, etc. Se utiliza como último paso en el maquillaje de ojos, después de la sombra y del delineador. 8 Labial: Indispensable en nuestro kit y en nuestra bolsa; seguimos con la tendencia de colores llamativos como rojos, naranjas y rosas, uno de los favoritos es el rosa chicle o el fucsia. Así que atrévete y utiliza el que mejor vaya con tu tono de piel.

9 Brillo: Aporta volumen y humectación a los labios; úsalo en conjunto con el labial para obtener un look sofisticado o puedes usarlo solo para un look más natural. 10 Fijador de maquillaje: Son fáciles de encontrar y logran que tu maquillaje dure más tiempo. Recuerda que la principal característica de esta ciudad es el clima caluroso, y el calor es el peor enemigo de tu maquillaje, ayúdale a éste utilizando un fijador que también puedes usar para refrescar el maquillaje durante el día. Estrella Llanes Salón, cel. (662)123-8728

BELLEZA

nutrición profunda

Especial AMIGA

ide al par a piel sensible

concentrado corporal nutri-reparador

Vichy Nutri Extra Extra concentración: Glicerina, activo reconocido por sus propiedades hidratantes. Manteca de karité, los ácidos grasos de la manteca de Karité semejan a los de la piel, de tal forma que se asegura la compatibilidad y un efecto protector inmediato (barrera). Aceite de macadamia, penetra la piel, para un efecto suave, satinado y no graso. Provee la piel de ácidos grasos esenciales para el cuidado de la piel.

horas de confort dos Presentaciones Fluido: Para piel normal a seca. Sensación de frescura y confort, no grasa, de rápida penetración, efecto satinado.

Extra profundo: Hydrovance -Patentado por L’óréal research-. Agente humectante de última generación. Propiedades pro-penetrantes. Suaviza las capas superficiales de la piel, alisando irregularidades, facilitando la penetración de los activos.

Extra eficacia: Hidratación 48 h. En cuatro semanas, descamación -33%. Textura suave y agradable: 100%. Piel más nutrida: 91%

Crema: Para piel seca a extra-seca. Textura lujosa y generosa, máximo confort, efecto aterciopelado.

BELLEZA

Crystal Facial Mask

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Consiente tu piel

as mascarillas Crystal Mask están elaboradas bajo la más alta calidad japonesa en su estilo, con un diseño único. Elaboradas con base en ingredientes naturales. Cada mascarilla contiene 60 gramos.

Están pensadas para que las utilicen tanto mujeres como hombres, desde la pubertad hasta la madurez. Se recomienda que se aplique, por lo menos, durante una hora; lo ideal es dejar que la mascarilla actúe durante toda la noche, justo después de desmaquillar y limpiar la piel por completo. De esta forma se pueden obtener mejores resultados porque la piel absorbe completamente todos los nutrientes contenidos en cada mascarilla.

Cada mascarilla está diseñada para satisfacer distintas necesidades de la piel, proporcionan frescura, relajación y combaten el estrés.

Aloe vera

oro

pepino

NARANJA

hielo

Las mascarillas en gel Crystal Facial Mask son toda una experiencia revitalizante además de anti estrés . Sólo abre la mascarilla, ponla sobre tu cara, se amolda muy fácil a tu piel, espera 30 minutos y retírala.

Todas las mascarillas pueden ser utilizadas una o dos veces por semana de acuerdo al gusto de cada cliente. Se recomienda ponerla en el refrigerador cinco minutos antes de aplicar. Información proporcionada por Comercializadora Lanrak SA de CV.

Satisface a tu piel Hay 14 tipos de mascarillas, oro, colágeno, mar negro, vino tinto, aloe vera, hielo, rosa mosqueta, manzanilla, naranja, pepino, caviar, café, miel y té verde.

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En Boga Spa + Salón

Consigue un cuerpo envidiable sin cirugía

l propósito de año nuevo más utilizado por nosotras es sin duda alguna “bajar de peso, reducir medidas y tallas”. Aunque la idea de verse espectacular desde ahora es muy tentadora puesto que las fiestas y posadas están a la orden del día.

Los avances que se tienen en el campo cosmético y de belleza permiten tener acceso a tratamientos y procedimientos que te ayudan a eliminar centímetros en esas zonas que para las mujeres son muy complicadas de bajar y no se logran fácilmente aún con dietas y ejercicios. Tal es el caso de la Linfo-Escultura con Aspired y Ozono; se maneja mediante sesiones de masaje con drenaje linfático, que consisten en limpiar el organismo eliminando grasa, celulitis, toxinas, bacterias, y todo lo que el cuerpo tiene retenido, eliminándolo de manera natural.

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Unión de dos t er apia s

Este procedimiento logra reducción de abdomen, cintura, brazos y espalda, además ayuda a eliminar la celulitis y reafirmar los tejidos flácidos del cuerpo, desvaneciendo notablemente las estrías La linfo-escultura se realiza mediante la unión de dos terapias: “Hipodérmica-Linfática” en una sola sesión. La primera es la fuerza hipodérmica, que ejerce su acción directamente en la hipodermis, en donde se encuentra la grasa y celulitis más gruesa, más dura y difícil de disolver. La segunda es la fuerza drenaje, que ejerce su acción en el liquido linfático, disolviendo grasa y celulitis haciendo acción directa sobre el tejido adiposo conectándola a los ganglios linfáticos

Para realizar este masaje se utiliza la máquina Aspired, la cual trabaja por medio de una succión negativa, que al pasarla por encima de la piel le va dando forma al cuerpo sin lastimarla. Esta máquina trabaja rostro y cuerpo, combinando los beneficios del ozono para resultados notorios y rápidos.

La Linfo-Escultura con Aspired y Ozono es un método no invasivo, sin medicamentos, bisturí, ni inyecciones

para ser expulsada naturalmente (riñones, intestino grueso y glándulas sudoríparas) Este tratamiento se denomina Aspired y se trabaja dividiendo zonas del cuerpo y rostro, se hace mediante sesiones dependiendo de los resultados que se quieran obtener, aunque éstos son notorios desde la primera sesión. Tras alcanzar la meta deseada se recomienda dar mantenimiento una o dos veces al mes. Y se recomienda ingerir entre dos y cuatro litros de agua durante el tratamiento para facilitar la eliminación de grasa. Para más información pon tu cita con Paola Enriquez de Boga Spa + Salón al teléfono 310-1601.

BELLEZA

Jessy Márqez

chapamqz@hotmail.com

6 tips básicos

Un maquillaje de fotografía

Maquillaje muy limpio: Este tipo de trabajos requieren de mucha dedicación y limpieza, ya que tienes que dejar un acabado perfecto. Actualmente, la tecnología está tan avanzada que hasta el más mínimo detalle sale a relucir a la hora de las fotografías. Intensidad: Lo cargado o lo natural del maquillaje es decisión de cada persona, pero de igual manera, si se eligió algo natural o mediano y te van a tomar fotografías, se debe de trabajar un poco más del resultado final. Recuerda que las fotos tienden a reducir mucho la intensidad. Por ejemplo: Si deseas ver algo natural a la hora de tomar la fotos se debe trabajar algo mediano, si se desea algo mediano se trabajo algo de mediando a cargado, etc..

Son muchos los factores que intervienen en este tipo de maquillajes, ya que dependen del tipo de sesión que se tomará

Pestañas postizas: Algo que nunca falla es la pestaña postiza; es un elemento que te ayuda mucho a destacar el tipo de trabajo que realices en los ojos. Ésta enmarca la mirada, además puedes manejar hasta dos tipos de pestaña y se verá aún mejor, sin dejar atrás un buen diseño de ceja.

Jessy Márqez maquillista de AMARELO Beauty Boutique.

Preparación previa a la piel: Ésta consiste en una limpieza básica de la piel; alguna mascarilla, quizás una exfoliación, de igual manera todo depende de la necesidad de cada rostro. Haciendo esta preparación previa lograrás un mejor resultado y más durabilidad del maquillaje.

Base y correcotres: Puedes obtener un trabajo muy limpio y perfecto con la ayuda de la bases y correctores. Los correctores enmarcan el rostro de manera que no se vea parejo, además son pequeños trucos para que luzcas mejor.

Colores de sombra: Los tonos que se trabajarán dependen de lo que vayas a utilizar de vestuario, la estación del año en la que estemos y el gusto personal. Los tonos neutros son lo mejor para una fotografía (marrones, cafés, negro etc.).

BELLEZA

Cirugía plástica y tecnología

Dr. Juan Piña

jpinac@prodigy.net.mx

Luce bien y siéntete mejor Si tu deseo para el próximo año es mejorar, piensa que la mejor inversión es la estética

a cultura y exposición de competencia de especialidades en la rama de la cirugía plástica y la estética, brindan opiniones que han permitido mayor información para el paciente, restándole el temor y la timidez de solicitar la consulta, dando en muchos casos la inspiración para sus logros y cambios estéticos para el próximo año. El cambio de mentalidad y la competencia de edades dan una mayor autoestima y competitividad.

Los cambios sociales, las viejas opiniones del “qué dirán si me opero”, “luciré mejor”, “ por qué soportar todo los días lo que veo en mi espejo ” desvanecen los temores y permiten decidirse a eliminar lo que lo incomoda. Así, procedimientos como la liposucción, aumento de busto, modificación estética de nariz, orejas prominentes, flacidez en los lóbulos, eliminación de las ojeras, infiltraciones para resaltar pómulos y labios, modificar el mentón, proporciona un cambio de la personalidad en forma positiva del paciente.

Avances tecnológicos Vivimos en una sociedad cada vez más apresurada, rápida y cambiante. Nada parece ser definitivo, siempre hay a punto una nueva evolución, un nuevo modelo más efectivo, con más prestaciones, aparatos más pequeños, automóviles más rápidos, ordenadores más potentes. Hemos creado la cultura de lo efímero, el mercado del cambio, la adoración de la novedad. Nada parece valioso si es de la temporada pasada.

La cirugía estética no podía ser diferente. En cincuenta años los cambios instrumentales y técnicos han sido vertiginosos, y su aceptación e implantación social imparable. Los niveles de fiabilidad y seguridad son asombrosos. Podemos tratar problemas que hace pocos años resultaban impensables, y tenemos medios cada vez más sofisticados y seguros. Cicatrices más pequeñas, técnicas menos agresivas,

resultados más previsibles. Día tras día aparecen novedades. Las operaciones para las arrugas faciales pueden hacerse en mucho menos tiempo, con unas cicatrices y un período de recuperación mucho menores; la cirugía de reducción mamaria admite cicatrices más reducidas; nuevas técnicas anestésicas permiten hacer más cómodos tanto el tiempo operatorio como el postoperatorio.

Información proporcionada por Clínica Laser Center, M.M.C. Prof. 491168 S.S.P. 2021/85 Esp. 3246677. Tel. 213-2505.

BELLEZA

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e vercil

Despierta y extiende tu belleza Evercil es una empresa especializada en la elaboración de extensiones de pestañas, tratamientos faciales y para el pelo, venta de productos para el cuidado y mantenimiento de la piel, cabello y ojos. Inició sus operaciones en la ciudad de Monterrey, pero gracias a su excelente servicio y calidad de productos llegó a franquiciarse hasta llegar a nuestra ciudad. Cuenta con los siguientes servicios:

Extensiones de pestañas

¡Olvídate del rímel y del rizador con las extensiones de pestañas! Están hechas de fibras sintéticas que dan una sensación y apariencia 100% naturales, ya que tienen una forma curveada para que luzcan como si fueran tuyas. Durán más de dos meses con mantenimientos realizados cada 15 días. Además no dañan tus pestañas naturales, no las sientes, no incomodan y mucho menos lastiman, ya que son súper livianas.

Tratamientos faciales

Los tratamientos faciales son lo último en tecnología a tu alcance: vaporización, ozono, corriente galvánica, corriente microgalvánica, alta frecuencia, ionización, energía sónica, aromaterapia y musicaterapia. Existe un tratamiento de acuerdo a cada problema y tipo de piel; como hidratar, tonificar, aclarar, restaurar los signos de edad, equilibrar la zona T, incrementar la elasticidad, desintoxicar y relajar tu piel… entre muchos otros beneficios.

Tratamiento de vino y chocolate

El “Organic Chocotherapy y Vinotherapy”, es un tratamiento brasileño a base de keratina. Un método revolucionario e innovador en el campo de restauración y alisado de todo tipo de cabello. Las proteínas del cacao, del vino y la keratina reestructuran la cutícula instantáneamente, dejando el cabello suave, dócil, sedoso, libre de frizz, saludable y con un liso natural y duradero. Todo tipo de cabello es apto para este tratamiento, además puede ser utilizado a cualquier edad, porque está hecho con ingredientes 100% naturales.

Otros productos

Esponjas Konjac, ideales para reafirmar, limpiar, desmaquillar y exfoliar. Provienen de la planta natural Konjac que produce fibra vegetal para suplementos nutricionales. Existe una esponja para cada tipo de piel. Estimuladores de pestañas, su fórmula contiene ingredientes de origen marino, los cuales han demostrado un efecto benéfico en el mantenimiento de las pestañas y cejas, disminuyendo y contrastando los factores adversos a su sano crecimiento. Shampoo y acondicionar orgánicos, sirven para dar mantenimiento al tratamiento de vino y chocolate, son a base de keratina. Para más información visítalos en Blvd. Morelos No. 349, Plaza Dila Local 27 o llama al teléfono 207-0998.

BELLEZA

CLínica nova imagen Entrevista a la Lic. Alejandra Ibeth Silva

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Nutre y regenera tu piel y tu cabello

La aparatología es una herramienta, no es funcional sin un buen producto que lo respalde, ya que es sólo un vínculo entre el producto y la piel. No hay milagros, si quieres una piel y un pelo hermoso… ¡hay

Como su mismo nombre lo dice Nova Imagen se encarga de ayudarte a tener una nueva imagen, tanto externa como interna, ya que al tener una mejor apariencia tendrás una mayor autoestima. Esta clínica tiene más de 15 años de experiencia y éxito en nuestra ciudad, tratando problemas como: Calvicie, caída del cabello, caspa seborreica, acné, manchas en la piel, resequedad, celulitis, flacidez, entre otros. Los productos que se manejan son de origen 100% natural y ayudan a regenerar los nutrientes que la piel ha perdido.

Los resultados pueden empezar a notarse desde la primera sesión, todo depende de qué tan grave sea tu problema.

que trabajar!

Si estás interesado y quieres más información visítalos en: Constituyentes No 113, esq. con Israel González, col Misión del Real (previa cita) o comunícate al 2161656. ¡No te quedes con la duda, pregunta todo lo que te pueda inquietar! Evaluaciones sin costo.

Sus tratamientos antes

después

Capilares: Estos tratamientos han sido el éxito de Nova Imagen, ya que tratan problemas de raíz tan graves como la calvicie, hasta la regeneración de un cabello maltratado. Cada persona es distinta, por lo tanto cada tratamiento también lo es; su sensibilidad puede variar dependiendo de qué tan severo sea el problema a tratar.

Corporales: Reductivos flash (una sola sesión), reductivos (con diferentes técnicas de acuerdo a las necesidades de la piel), anticelulíticos, depilación con cera de chocolate, baños de novia, oxigenar la piel e hidratación profunda, son parte de los tratamientos corporales. Para complementarlos se utiliza aparatología de drenaje linfático que nos ayudará a deshacernos de la grasa fácilmente y sin ningún dolor. ¡Puedes obtener resultados inmediatos!

Faciales: Al igual que los tra-

tamientos capilares y corporales, se utilizan productos de la mejor calidad y absorbiendo lo mejor de la naturaleza y procesados a base de nanotecnología, con Gisele Delorme Paris y Miguett dos líneas francesas que ayudan a combatir las diferentes necesidades como acné, manchas, rejuvenecimiento, etc., desde su primera aplicación.

Cortinas y persianas

DecoGlobal Textile Company

oy en día, el uso de cortinas y persianas en ventanas es indispensable, no solamente por motivos estéticos, sino también para brindar privacidad hacia el interior de algún espacio y aislar el calor. Sin duda son protagonistas en todo tipo de decoración de ambientes, y hay varios factores que debemos tomar en cuenta al elegir la opción que cubra nuestras necesidades, gustos y presupuestos. Las cortinas elaboradas con textiles son una de las herramientas más interesantes e indispensables para incluir dentro de la decoración del hogar u oficina, y pueden utilizarse prácticamente en cualquier ventanal y así lograr un ambiente agradable y cálido. Al momento de vestir o decorar una ventana, siempre se debe buscar ir acorde a las tendencias, que en la actualidad llevan a la simplicidad y a lo práctico. Sin embargo, una cortina estilo clásico o tradicional, nunca pasará de moda.

Si estrenas casa, renuevas tu decoración o simplemente te gusta ir acorde a las tendencias, aquí encontrarás todo lo que tus ventanas necesitan

En DTC DecoGlobal Textile Company, nos dedicamos a cubrir tus necesidades de decoración y ofrecemos una gran variedad de productos y servicios, principalmente cortinas, persianas y decoración con textiles en general. Atendemos a profesionales en decoración en todo el Estado y contamos con todos los materiales que necesitas para elaborarlas. ¡Acércate a conocernos y descubre las posibilidades que te ofrecemos! Información proporcionada por L.A.E. Martha Luz Zepeda Arriaga, Director General de DTC DECOGLOBAL TEXTILE COMPANY. PERIFERICO NORTE # 21-A, CASI ESQUINA CON BLVD.MORELOS, COL. CONSTITUCION, HERMOSILLO, SON. TEL: (662) 260-1704 Y 2180-726. decoraciontextil@hotmail.com, página web: www.decoglobaltextile.com.mx

El uso de las argollas y los ojillos en cortinas, son algunos de los recursos con más auge en los estilos modernos de decoración, mostrándolos como accesorio principal de la pieza. Las tonalidades claras, los blancos, crudos, platas y beiges, son los colores que más se utilizan en la decoración de espacios con estilos modernos o minimalistas, y los colores cálidos para los estilos clásico, moderno y contemporáneo.

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HOGAR

Tips para lograrlo:

Una casa sustentable Karla E. Erickson Merino Karla_erickson@hotmail.com Utiliza iluminación natural en los espacios; dejar pasar la luz del sol ayuda a ahorrar energía y favorece el bienestar de las personas

Tener una casa sustentable es un ideal que se puede lograr, desde el inicio, se puede diseñar de tal manera que aproveche las condiciones naturales para disminuir el consumo de energía. Es importante tomar a consideración desde la orientación, el tipo de materiales, diseño de instalaciones, entre otros. Hoy en día la tecnología ha tomado un papel muy importante, ya que las llamadas “casas inteligentes” pueden ser un sinónimo de “casas sustentables”, ya que ahorran energía y utilizan energías limpias, como por ejemplo la energía solar. Nosotros también podemos tener un hogar sustentable haciendo simples cambios.

• Cambiando los focos normales por focos ahorradores o focos de luz blanca, de esta manera se disminuye el recibo de luz y las emisiones de carbono. • Desconectar los aparatos eléctricos de los contactos de luz cuando estos no se estén utilizando, ya que a pesar de que no se encuentren en uso siguen gastando energía. • Utiliza iluminación natural en los espacios; dejar pasar la luz del sol ayuda a ahorrar energía y favorece el bienestar de las personas. • Utiliza detergentes líquidos, ya que estos contaminan menos el agua y se degradan rápidamente. • En lugar de utilizar la secadora, saca las prendas al sol, ahorras energía y contaminas menos. • Se recomienda el uso de WC con economizadores de agua.

• Utiliza calentadores solares, de esta manera ahorraríamos gas para tener agua caliente y estaríamos aprovechando este recurso natural. • Separa la basura orgánica, así se puede hacer composta para utilizarla en los jardines o hasta se puede vender.

Estos son solo algunos consejos para lograr un hogar más sustentable, es cuestión de cambiar algunas costumbres y actitudes, las cuales son económicamente viables y los cambios se ven reflejados en nuestra cartera y en el ambiente. Arquitecta Karla E. Erickson Merino, especialidad en desarrollo sustentable.

HOGAR

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Una nue v for m a a de v i v i r

Real de Quiroga Sección Madrigal úLTIMAS CASAS Al planear un futuro siempre se piensa en trabajar arduamente para que el porvenir sea excelente. Una casa es un patrimonio para toda la vida y todos queremos lo mejor para nosotros y nuestra familia. Pensar en adquirir una vivienda no se debe tomar a la ligera, esta adquisición representa la consolidación del patrimonio familiar.

Si en estos momentos estás iniciando la búsqueda de lo que será tu próximo hogar, Real de Quiroga tiene para ti la mejor de las oportunidades. Se trata de Sección Madrigal, una cerrada en la que todavía puedes vivir, ya que aún hay casas esperando por ti.

Excelente ubicación

Sobre el bulevar Quiroga, entre bulevar García Morales y Luis Donaldo Colosio. Sección Madrigal tiene casas de ladrillo de dos plantas, con tres recámaras y un atractivo diseño arquitectónico.

No te quedes fuera, visita Real de Quiroga, aparta tu casa y comienza la experiencia de vivir mejor, de vivir en Sección Madrigal.

ACCESO CONTROLADO

Una cerrada con acceso controlado, que proporciona seguridad a sus habitantes, en una zona con alta plusvalía en la ciudad de Hermosillo. Tiene áreas comunes donde la familia pasará momentos agradables y los niños disfrutarán de la alberca y el área de juegos infantiles.

Son las últimas casas de esta sección, en las oficinas de ventas están esperando para darte toda la información que solicites, sobre créditos y promociones. Llama a nuestros asesores, con gusto te ayudarán. Tel. 118- 9888

COCINA RICO Publirreportaje

haz de tu dÍa un día IHOP

Satisface los deseos más exigentes a través del delicioso sabor de sus platillos y su excelente servicio

IHOP es reconocido a nivel internacional como el lugar ideal para disfrutar en familia de unos deliciosos pancakes, omelets, malteadas, desayunos combos y diversidad de postres. Por fortuna para nosotros, en Hermosillo también contamos con un IHOP, el más grande del mundo y donde el servicio es de excelente calidad.

“mismo” creó un restaurante donde su familia y amigos pudieran disfrutar de comida deliciosa a un precio razonable, en un ambiente informal. En poco tiempo, sus clientes empezaron a reconocer a IHOP como su restaurante favorito. Para 2007 ingresa la franquicia a nuestro país. Actualmente en México hay doce IHOP.

En IHOP, satisfacen tus antojos a cualquier hora del día; en el almuerzo y la cena puedes ordenar tu desayuno favorito, o viceversa, en el desayuno puedes disfrutar de la rica selección de hamburguesas, pollo y carnes selectas que sólo en IHOP te ofrecen.

IHOP Hermosillo es el único en México que cuenta con el menú de valor que son los platillos más vendidos a un precio súper económico de 69 y 89 pesos, por si fuera poco cuenta con área de juegos, WiFi, un amplio estacionamiento, servicio de primera, platillos recién cocinados y un ambiente muy agradable para que te escapes de la rutina y disfrutes en IHOP de una deliciosa comida a cualquier hora del día.

IHOP se fundó en 1958, en Toluca Lake, California. Su fundador, AL Lapin, cansado de comer lo

COCINA RICO Publirreportaje

las deliciosas pizzas de Papa John’s En Papa John's tenemos una formula simple para el éxito: nos concentramos en algo y tratamos de hacerlo mejor que nadie. Tener un menú sencillo nos permite enfocar en la calidad del producto y usar sólo ingredientes de calidad superior. El compromiso de calidad puede verse en todos nuestros ingredientes, como nuestra masa tradicional (que jamás es congelada) elaborada con agua purificada, nuestra salsa de tomate envasada, hecha con productos recién salidos del huerto (que pasan de allí a la lata en un promedio de seis horas), nuestro queso 100% mozzarella y otros ingredientes de calidad.

Calidad en cada bocado

Su historia

El fundador de Papa John's es John Schnatter, quien gracias a su primer trabajo donde comenzó como lavaplatos y ascendió hasta elaborar las pizzas, se percató que su sueño era abrir su propio restaurante de pizzas. Al graduarse de la universidad en 1980, comenzó a trabajar para su padre, que era co-propietario del bar “Mick's Lounge”, en Jeffersonville. En 1984 vendió su preciado Camaro Z28 de 1972 para comprar la parte restante del bar, ya que el negocio estaba en problemas, y fue entonces como se decidió a concretar su sueño; compró equipo usado de cocina, instaló un horno en el pequeño espacio y comenzó a vender pizzas en el fondo del restaurante. Y fue así como en el año de 1984 nació Papa John's.

su éxito radica en el excelente servicio al cliente, la calidad de sus productos y la simplicidad de su menú.

En la actualidad hay 3,400 Papa John's en el mundo en 30 países; de los cuales 49 están ubicados en México. Por fortuna en Sonora también contamos con estas deliciosas pizzas, tenemos sucursales en Guaymas, Obregón y Nogales, además de las sucursales de Hermosillo. No lo pienses más ordena tu pizza ya en las sucursales de Hermosillo en los teléfonos: 280 5050, 260 0600 y 213 8888

COCINA RICO

Carlos Rentería

crenteri@hotmail.com

Ingredientes

24 pz de camarón mediano, pelado, desvenado, en corte mariposa

Camarones con ensalada de lentejas

¾ de taza de lentejas 8 rebanadas de tocino ahumado 1 manojo de espinacas limpias y desinfectadas 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel ¼ de cebolla fileteada Pimienta ¼ de taza aceite de oliva 2 ½ tazas de caldo de pollo

La lenteja es el tercer producto de origen vegetal con más contenido proteínico y una excelente fuente de hierro

Preparación Primero freír en aceite de oliva los dientes de ajo y la cebolla. Agregar las lentejas, el caldo de pollo, laurel, sal y pimienta al gusto. Cocer a fuego lento sin dejar hervir durante 45 min o hasta que las lentejas estén blandas y reventando. Colar para remover el líquido excedente. Este liquido lo puedes espesar con maicena o licuarlo con goma xantana para usarlo como salsa. Freír a fuego lento el tocino picado hasta que esté crujiente, después remover del sartén Agregar un poco más de aceite de oliva a la grasa sobrante y freír los camarones a fuego

alto de manera que por fuera estén bien asados, pero por dentro tiernos y jugosos. Reservar los camarones. En el mismo sartén agregar un poco más de aceite de oliva, freír a fuego alto las espinacas, champiñones y agregar las lentejas. Una vez que estén tibias o temperatura ambiente, puedes servir los camarones sobre éstas y decorar con tomate picado, perejil o cilantro. Carlos Rentería es Chef ejecutivo del grupo Fortune.

COCINA RICO Juan Ángel Vásquez javesdic@hotmail.com

Lomo mechado

Ingredientes lomo: 1 kilo de caña de lomo 20 ciruelas deshuesadas 1 paquete de tocino en trozos Sal con ajo Perejil Salsa de soya Pimienta Aceite Hilo de algodón

Procedimiento: Mechar el lomo con ciruelas y tocino, sazonar con sal con ajo, perejil, pimienta, salsa de soya generosamente. Bridar (amarrar para que conserve su forma). Marinar toda la noche, hornear por una hora a 180º C.

Ingredientes puré de papa: 2 tazas de leche 3 cucharadas de mantequilla 1 barra de queso crema en trocitos 2 cucharadas de mayonesa 1 taza de hojuelas de papa

Puré de papa: Calentar leche, mantequilla y mayonesa, sazonar y agregar las hojuelas, incorporar y poner los trocitos de queso. Juan Ángel Vásquez, Chef programa Fusión Telemax, Lunes a Viernes 12:30 hrs.

NUTRICIÓN

6 razones de peso

¿Por qué aumento de peso si como muy poco? LN. Ana Teresa Limón Miró analimonmiro@gmail.com

Generalmente, si aumentas de peso es porque consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita. Las matemáticas simples del aumento de peso son: una persona aumenta medio kilogramo por cada 3 mil 500 calorías extras que consume aparte de lo que su cuerpo necesita, mantiene su peso mientras utiliza la energía que consume, y pierde peso mientras aumenta la actividad física y reduce adecuadamente el consumo de calorías al día. Sin embargo, existen factores que pueden contribuir al aumento de peso y no es por un exceso de calorías.

Metabolismo:

Si reduces las calorías en un esfuerzo por perder peso, tu cuerpo puede que no responda de la manera que espera. Cuando reduces drásticamente las calorías que consumes o ayunas en tu día, la respuesta natural del cuerpo es “protegerse”,

y para esto disminuye su metabolismo en un esfuerzo por ahorrar energía. Es simplemente instinto del cuerpo, se está protegiendo del déficit de alimentos que percibe. Esto produce un metabolismo más lento y con mayor facilidad para aumentar de peso.

NUTRICIÓN

Actividad: Si reduces tu actividad física diaria al mismo tiempo que reduce las calorías que consumes, es muy probable que aumentes de peso. Un estilo de vida sedentario reduce las calorías que tu cuerpo necesita para mantener tu peso. Como resultado, aún consumiendo menos calorías de lo que tu cuerpo normalmente necesita, es posible que esto no sea suficiente para compensar el estilo de vida inactiva que llevas. Si quieres perder peso reduciendo tu ingesta calórica, se recomienda mantener e incluso aumentar gradualmente la actividad física que realizas.

Edad: La edad es un factor importante en el

Estrés: El estrés es un factor importante

control de tu peso corporal. Es común escuchar comentarios como: “¿Por qué antes bajaba de peso rápida y sencillamente y ahora me cuesta trabajo y esfuerzo?” La velocidad metabólica disminuye gradualmente cada década, comenzando alrededor de los 20 años de edad, por lo cual no es de extrañarse que sea más complejo bajar de peso a cierta edad.

en la salud en general. Un nivel de estrés elevado puede ocasionar una respuesta en tu cuerpo donde entre en un modo de “supervivencia” o “emergencia”. Cuando el cuerpo se encuentra en modo de “supervivencia se acompaña de una disminución en la velocidad metabólica y de almacenamiento de calorías en forma de grasa con mayor facilidad, para ser utilizadas como energía más adelante.

Medicamentos: Aunque reduzcas tu ingesta calórica, algunos medicamentos alteran la fisiología de tu cuerpo y pueden resultar en el aumento de peso. Algunos antidepresivos, anticonceptivos orales, esteroides y hormonas pueden ocasionar que aumente de peso. En caso de consumir alguno de estos medicamentos, es importante que tengas una alimentación correcta y saludable.

Solución: La manera más sencilla, segura y

permanente de perder peso es hacerlo con una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos en una proporción ideal, con calorías suficientes para mantener tu metabolismo y evitar que tu cuerpo entre en estado de “supervivencia” y comience a almacenar grasa con mayor facilidad. No ayunes ni dejes espacios de tiempo prolongado sin consumir bocado. Mantente activo pues podrás prevenir que estos factores afecten tu peso y salud. LN. Ana Teresa Limón Miró. Licenciada en Nutrición y Educadora en Diabetes. Tel: 2 10 44 47

Reflectores Nuevo disco de Yuridia

Este mes salió a la venta el nuevo disco de Yuridia, titulado Para mí. Ya desde un mes antes de salir la producción se auguraba el éxito. “Ya te olvidé”, que originalmente la cantó Rocío Durcal, es el primer sencillo que, desde que se dio a conocer en You Tube, ha sido solicitado por sus seguidores. El disco incluye grandes éxitos que alguna vez interpretara María Conchita Alonso y Rocío Jurado, entre otros. Yuridia, se presentará el próximo 17 de diciembre en Ciudad Obregón, donde la sonorense es por demás querida.

Santa tiene un hijo La comedia familiar “Arthur Christmas: Operación regalo” revela la increíble respuesta, hasta ahora nunca descubierta, a la pregunta que todos los niños se plantean: “¿cómo reparte Santa Claus todos los regalos en una noche?” El tema central de la película es una historia con todos los ingredientes de un clásico de la Navidad, una divertida familia desorganizada y un inesperado héroe: el hijo más joven de Santa Claus, Arthur. De repente, en la gran operación de reparto de regalos se pierde uno entre los cientos de millones de presentes.

Al filo de la mentira

Apenas la primera semana de diciembre se estrenó en cartelera Al filo de la mentira (The Debt, John Madden, 2010), un filme protagonizado por Helen Mirren y que pone al descubierto la delgada línea que existe entre lo que sabemos a través de los medios y lo que realmente sucede. La película, aunque tiene algunas discordancias históricas, es un buen thriller de espionaje que mantiene en suspenso al espectador. Hay que ir a verla. Se perfila para el Oscar.

Y para una Navidad extraterrestre... Para chicos y grandes, el filme de Stephen Chow CJ7 (2008) representa una buena oportunidad para pasar el tiempo en casa y en familia. La historia trata de un padre que no tiene dinero para regarle algo a su hijo en Navidad y, por azares del destino, se topa con un juguete peculiar que resulta ser un alienígena. Resulta divertida y el filme en lo general está muy bien trazado.

Cascanueces en Hermosillo

El pasado 10 de diciembre se presentó aquí en Hermosillo El Cascanueces, con el Ballet Nacional de Rusia de Rostov. La cita fue en Akustics Poliforum. En www.amigarevista. com tenemos una galería de fotos del evento para ti.

Un buen regalo

La primera temporada de The Walking Dead, la serie televisiva sobre zombies que tanto éxito ha tenido desde su estreno en el 2010 es, sin duda, una opción para quedar bien esta Navidad, sobre todo para los seguidores de las historias sobre muertos vivientes. Actualmente, se transmite la segunda temporada y ha tenido también mucho éxito.

How I Met Your Mother

Esta serie de televisión, que exitosamente ya va en su séptima temporada, ha extendido su alcance fuera de la pantalla. Ejemplos de esta tendencia son el blog de Barney o los libros The Bro Code y The Playbook, que hacen referencia a capítulos o bromas dentro de la serie. Si no has tenido oportunidad de verla, todas las temporadas anteriores están a la venta. Ponte al día.

“Corre” Jesse & Joy

El pasado 5 de diciembre el dúo mexicano Jesse & Joy, estrenaron el video de su sencillo más reciente, Corre. El tema corresponde a su tercera producción discográfica ¿Con quién se queda el perro? El clip del Corre, compuesto especialmente para la telenovela "La que no podía amar", fue dirigido por el productor pedro torres. Podemos apreciar a Hilda “Lee” Vázquez como extra en el video.

Sólo para fanáticos…

en diciembre

El Teatro de la Ciudad de la Casa de la Cultura de Sonora se viste de gala para recibir a Antares con un cuento corto en dos escenas: Que no descubran tu nombre, con la dirección y coreografía, Miguel Mancillas.

Si eres de los que te consideras de veras fanático de Star Wars, seguramente Fanboys ( Kyle Newman, 2009), te gustará. Todo el filme gira en torno a los personajes y, en general, a las películas de George Lucas. Es una comedia que, por momentos, se puede convertir en un reto para el espectador que cree que mucho sabe de la Guerra de las Galaxias. Y sí, te retamos a verla.

MUJERES AL VOLANTE

Especial AMIGA

Revisa tu carro antes de salir a carretera Antes de emprender tu viaje de vacaciones, te recomendamos tomar en cuenta estos puntos de revisión: Frenos: Checar balatas, discos o tambores y que las llantas estén bien ajustadas y en la posición correcta. Algunas llantas tienen indicaciones de giro, éste es el punto más importante a revisar, pues los neumáticos son nuestro contacto con el camino.

Llantas: En carretera la presión de inflado debe incrementarse 10% por la carga adicional de pasajeros y equipaje a la que se someterá el carro. Si tu auto cuenta con llanta de refacción, adecúa la presión de la misma al resto de los neumáticos y si es de tamaño menor, adecúa la presión de acuerdo al manual del fabricante.

Aceite: Es muy recomendable que antes de un viaje, cambies el aceite de tu automóvil. En un trayecto largo en carretera, el motor se ve sometido a condiciones más extremas y un aceite desgastado o bien la falta del mismo puede hacer que tus vacaciones se conviertan en un viacrucis.

Batería: Una batería de dos años de uso debe ser monitoreada, ya que puede estar en su fase final de vida útil. Curiosamente las baterías nunca avisan cuándo se terminarán y puedes haberte detenido a comprar algo y que tu automóvil ya no vuelva a arrancar.

Limpiadores: Checar que los limpiaparabrisas tengan las gomas en buen estado y estén en condición de remover el agua adecuadamente. En verano e invierno las posibilidades de manejar con lluvia se incrementan notablemente y después del calor las gomas suelen desquebrajarse.

Anticongelante: Al igual que el aceite, este componente sufre una degradación paulatina y debe ser cambiado al menos cada seis meses. A todos se nos olvida que el anticongelante es indispensable para que el motor mantenga una temperatura adecuada de funcionamiento y evite un sobrecalentamiento.

Luces: Indispensable que tanto tus faros delanteros como tus luces traseras estén en condiciones óptimas en carretera. Las luces de freno deben estar funcionando correctamente y no está de más, el llevarte unos focos de repuesto.

Documentación: Revisar documentación necesaria como póliza de seguro vigente, al igual que la licencia de conducir, tarjeta de circulación. También es recomendable llevar una libreta con todos los teléfonos importantes de servicio o asistencia en el camino. Fuente: publimetro.com.mx