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AMIGA
Jorge Espinoza † Fundador Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org
karla valenzuela Coordinadora editorial kvalenzuela@buenasalud.org
Ana Erickson Editora responsable
EDITORIAL
anaerickson@amigarevista.com
Carmen Sánchez Diseño editorial carmentg4@mac.com
Ruth Figueroa Diseño publicitario rfigueroa@buenasalud.org
Administración LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org
alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org
Fernanda López, Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez
Comercialización Claudia López Coordinadora de ventas clopez@buenasalud.org
cynthia rojas Relaciones públicas rpyagencias@buenasalud.org
Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela, Rosabella Enríquez, Estrella Llanes.
fotografía Thinkstock®
Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
Colaboradores: Lic. Nut. Romina Esquer Camargo, M.L.H Roxana Fragoso, Dr. Francisco Javier Muro Dávila, Jorge Quesada, Armando Zamora, Juan Ángel Vásquez, Rocío Flores, Pamela Corella Romero.
E n p o r ta d a Tere Lizárraga
F o t o g r a f Ía p o r ta d a Luis Escárrega
llama y anúnciate Tel. (662) 236-2500 CON 10 LÍNEAS cEL. 044 (662) 256-8818
La vida cambia a cada paso… nosotros también debemos hacerlo Es claro que para que nuestra vida funcione, debe existir un equilibrio en el cuerpo y el alma. Ambos están estrechamente ligados con nuestro andar y lo que suceda en uno y otro plano va a perjudicar o beneficiar nuestra existencia. Albert Einstein decía: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”, y esto se aplica a toda nuestra vida. No podemos esperar que las cosas cambien, si nosotros mismos no hacemos nada por cambiar. Nada toma otro sentido si uno no decide darle otro sentido. En nuestra vida familiar, laboral, social, individual, cualquier cosa que suceda será, sin duda, una consecuencia de aquello que decidimos hacer y de aquello que decidimos no hacer. Esto mismo pasa con la salud. Una vida saludable, con una rutina diaria que incluya la dieta adecuada, el ejercicio exacto para nosotros y el descanso debido, desembocará en una existencia plena que permitirá, ahora, enriquecer el espíritu con base en una actitud positiva, actividades recreativas alentadoras –como la lectura, el cine, el arte en general- y permitirán que nuestros días, aunque calurosos, sean felices o, por lo menos, tan agradables que se encaminen hacia la felicidad poco a poco. En esta edición, queremos compartir contigo algunas formas de alcanzar cierto grado de plenitud y estabilidad física y emocional, con la convicción firme de que sólo así, procurando el bienestar en lo individual, podremos lograr una sociedad saludable. Éste es un propósito ambicioso, es cierto, pero si cada uno comenzamos desde hoy con lo que a cada uno nos toca hacer por nosotros mismos y por la sociedad, seguramente lograremos poner nuestro granito de arena para que las cosas buenas sucedas en nuestro hogar y en nuestro entorno, en general. Comencemos a buscar, pues, hacer cosas distintas para nuestra salud, en nuestra forma de ver la vida, y percibamos lo bien que puede resultar para el futuro.
Correo electrónico: publicidad@amigarevista.com
15,000 ejemplares mensuales
Karla Valenzuela Coordinadora editorial
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CONTENIDO Valores
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10 Elegancia, perfume del espíritu
Familia
14 Telemax, el canal de la familia sonorense
15 Haz de tus hijos buenos lectores
16 En la educación se encuentra la libertad
17 La belleza a través de los tiempos
Vida y salud
18 La felicidad como trastorno
Personalidades
20 Tere Lizárraga, constructora de un mejor futuro
Empresarias
22 Lourdes Rochín, su vida y el cabello
Viste bien
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23 Abre sus puertas Coco Boutique
24 Limpiando el closet
26 El famoso vestidito negro
Belleza
27 Lo último en fragancias y tratamientos
28 17 consejos para una piel bella
30 Escucha a tus pies
31 Lipoescultura, remodela tu figura
Nutrición
32 8 consejos para subir de peso
Cocina rico
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34 Más que una simple hamburguesa
35 Muesli, la mejor opción para comenzar el día
Mujeres al volante
36 Recuerda darle servicio a tu carro
37 Servicio, refacciones y partes originales
Eventos
38 Semana de la novia
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Una casa de juguete ¿Te imaginas vivir dentro de una casa hecha totalmente de Lego? Eso se imaginó el famoso James May quien tiene un programa de TV en Gran Bretaña, se dio a la tarea de construir una casa de dos pisos con todo lo necesario para vivir, con la ayuda de 1,000 voluntarios construyeron la casa completamente de Lego, ocupando 3 millones de piezas. La casa contaba con un inodoro, lavabo y su ducha. Tenía una cama tan dura, una cocina y artículos, como tostadora y batidora. En pocas palabras, estaba diseñada para sobrevivir. Sin embargo, la casa corría peligro. Además de no ser muy segura se encontraba en un terreno de viña. Lamentablemente al no poder ser transportada tuvo que ser derriba, una semana después de estar terminada.
Todo por mi ciudad Fundación Mi ciudad es una Asociación Civil que tiene como finalidad participar en actividades comunitarias, brindando apoyos de carácter social. Nace gracias a la inquietud de un grupo de voluntarios hermosillenses, cuyo objetivo es brindarle atención a las personas y familiares más necesitadas en Hermosillo. Cuentan con programas enfocados al bienestar social comunitario, y semanalmente las comunidades reciben apoyo a través de jornadas comunitarias.
Un pueblo sin niños
Este pequeño pueblo fue creado con el objetivo de estar siempre lleno de paz y tranquilidad, sin los comunes ruidos de los menores. Podrá parecer una medida exagerada, pero quienes viven ahí están de acuerdo con ello. Los habitantes del lugar firmaron un contrato para “mejorar la convivencia”. Ahí se especifica claramente que ningún niño puede vivir en el lugar. Firhill, Escocia, es considerado por muchos, como el lugar donde viven “los ogros que odian a los niños”. Pero no todo es como parece. La verdad es que los residentes del lugar no precisamente los odian, simplemente buscan tranquilidad. Por eso establecieron que los infantes pueden visitar a sus familiares, sin ningún problema, pero eso sí, en horarios específicos y con un límite de frecuencia.
Silla Eco Pop Art
El nuevo HTC Inspire HD
Ahora cada vez más podemos ver la tendencia eco-friendly en el hogar con muebles hechos con materiales totalmente reciclados. Y eso pasó con la silla de llanta Eco Pop Art, que fue inspirada en el trabajo del famoso artista pop Roy Lichtenstein; está muy divertida, colorida y totalmente hipster.
HTC, fabricante de smartphones a nivel global con diseños basados en los sistemas operativos Android y Microsoft Windows Phone, anunció en conjunto con Telcel, el lanzamiento del nuevo smartphone HTC Inspire HD, un teléfono que no es del futuro pero actúa como si lo fuera.
Fue creada por Yameng Li, esta silla ecológica es parte de un proyecto donde quieren inculcar a los jóvenes que reciclar está de moda. Con una referencia africana, esta silla hecha con una llanta tiene mucha cultura relevante. Se está exponiendo en Ámsterdam.
Este nuevo smartphone cuenta con una cámara fotográfica de 8.0 megapixeles, pantalla capacitiva MultiTouch WVGA de 4.3 pulgadas y espectacular sonido Dolby + SRS Surround. Dichas funcionalidades, sumadas a las funciones de redes sociales y entretenimiento, hacen que este teléfono inteligente actúe como si fuera del futuro. Para mayor información acerca de Telcel: www.telcel.com
Un traductor pluma
¿Te imaginas poder leer libros en 45 idiomas? Ya no necesitarás tener un diccionario a la mano, ahora con una pluma podrás hacerlo. Este bolígrafo tiene una memoria de 300 mil palabras del inglés, español, francés y hebreo. Ya se comercializa en los Estados Unidos con un precio de $164 dólares. El pequeño escáner funciona al pasar la punta sobre la palabra que se desea traducir, como si se estuviera resaltando el texto, y arroja el resultado de modo inmediato en el idioma que se seleccione. Quicktionary TS Premium, fabricada por la empresa Wizcom Technologies, intenta presentarse como una alternativa a las traducciones online que ofrecen computadoras, teléfonos móviles y las novedosas tablets.
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Pulseras “Lulu Frost” Bendiciones para tu puerta Estos bonitos accesorios que tanto están de moda, además de decorar tu puerta, te protegerán de las malas vibras -si eres creyente de los Santos-. Magenta piedras + Accesorios nos dice cómo hacerlos: Material: compra listón de organza, listón de color naranja, beige y café. Cola de rata en colores beige, amarrillo, dorado, naranja y una medalla (tu puedes variarle los colores). Primero corta un metro de todos los listones y cola de rata, y 3.5 metros de cola de rata dorada para hacer los nudos.
Sin duda la colección de otoño de Lulu Frost de J Crew, será una de las más coloridas y femeninas, ya que se inspiraron de la tendencia Art deco. Su estilo ecléctico te llevará a recordar París en los años 30s. Estas hermosas pulseras fueron diseñados por Lisa Salzer, también podrás encontrar aretes y collares. La colección es perfecta y sofisticada, especial para mujeres dramáticas que les gusta resaltar su outfit con la ayuda de los accesorios. ¡Así que no dudes en buscar las tuyas!
Con la cola de rata más larga iniciamos con el nudo. Continuamos con un arco lateral pasando la cola de rata por encima de los demás listones llevándolo por debajo y pasándolo por en medio del arco. Continúa con el paso tres hasta que tenga espacio suficiente para colocarlo en la chapa de tu puerta. Finalízalo con un doble nudo, recuerda hay que quemar las puntas para evitar que se deshaga el nudo Por último coloca la medalla en el listón del medio este marcará el largo de tu bendición. Después en cada listón colocar dijes o acrílicos. Para más información sobre cursos y materiales comunícate al Tel. 262-6619.
Sabías que… …el sueño interrumpido afecta la memoria. Un estudio llevado a cabo en ratones encontró que los animales que habían dormido en forma fragmentada tuvieron más problemas para reconocer objetos familiares
que quienes durmieron sin interrupción. Los estudios han mostrado que el cerebro utiliza las horas de sueño para evaluar los eventos del día y decidir cuáles son los que van a mantener.
Los investigadores concluyeron que independientemente de la cantidad total de sueño o la intensidad del sueño, una mínima unidad de sueño interrumpido es crucial para la consolidación de la memoria.
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La belleza de la mujer Jorge Quesada
quesada_jor@hotmail.com
La elegancia, el perfume del espíritu “Es una pena que haya mujeres bonitas que pierdan todo su encanto en cuanto abren la boca…”
Desde hace tiempo una cuestión estrictamente femenil orbita en mi mente, y quería consultarla con ustedes, mujeres, a ver si logran darme pistas. Recientemente, en una conversación agradable con varios colegas humanistas, salió a tope la intrigante cuestión… y creo que uno de ellos, culto por cierto, logró esbozar una respuesta atinada. Y quiero sondear qué grado de aceptación podría tener esta respuesta entre ustedes.
“Galanura femenil: entre el diablo y el mar de la elegancia”, Miguel Ángel Martí
Pérdida de valores La cuestión entre manos es una percepción en torno al desenvolvimiento femenil contemporáneo. En concreto, mi pregunta es por qué me desagrada ver ciertas actividades que, hechas por hombres me resultan casi normales, mientras que realizadas por mujeres me suscitan repulsión interior. Por ejemplo, aunque la lucha libre me parece un deporte más bien grosero, es algo bastante tolerable cuando el espectáculo es masculino; pero que una mujer practique algo tan desapacible, me resulta grotesco, algo que escapa a mis categorías mentales. También las peleas violentas de mujeres, en la escuela por decir algo, me causan un desasosiego interior indecible, mientras que las de los hombres podrían, incluso, divertirme. Quizá son casos extremos. Pero también realidades más triviales y cotidianas me generan ese desabrimiento: el desaliño masculino, aunque denota estrechez estética, a
mis ojos pasa relativamente indiferente; pero una mujer que de ordinario es desarreglada y fachosa me perturba los ánimos. Lo mismo podría decir del lenguaje: es recurrente tanto en hombres como en mujeres el uso de palabras como “chingada”, con todas sus declinaciones y conjugaciones, o “no mames, güey”, entre otras. En un hombre, el uso indiscriminado de estas frases acusa su miseria lingüística causada por su poco amor a los libros, pero
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comprendo que desafortunadamente así aprendimos a hablar en la secundaria. Sin embargo, una mujer grosera y soez me resulta, ¿cómo decirlo?, burda y… rústica, en una palabra, me burbujea la sangre, y hasta me pone mohíno. Y me sucede aunque comprenda que, para mi pesar, también así aprendieron a hablar en la prepa. Es una pena que haya mujeres bonitas que pierdan todo su encanto en cuanto abren la boca… Claro, estas manifestaciones son perfectamente disculpables en una persona que no ha tenido oportunidad de educarse, pero… ¿en las que sí? No se trata de una cuestión económica tampoco; el dinero es casi mágico, pero no lleva con sus dotes fantásticas los de la civilidad ni el decoro. A menudo, la palabra refleja mejor la educación que el coche o el vestido.
La mujer es superior Al charlar con mis amigos, les preguntaba: “¿por qué me pasa eso, por qué la chabacanería femenina me parece mucho más grotesca que la vulgaridad masculina, si al fin y al cabo, tan desdorosa y grosera es en nosotros como en ellas?”. Era un enigma que empezaba a enredarme, pues ¿se trataba sólo de una sensiblería meramente personal, carente de explicación objetiva, o bien el asunto podía tener una raíz real? Tuve un gran consuelo: algunos tenían una impresión similar; eso significaba que no era yo el único que se sentía desazón con el desenfado de algunos desplantes femeniles. Pero después, y esto es lo interesante, uno de ellos me compartió una idea que, a su modo de ver, explica el porqué de ese malestar nuestro. La respuesta que trazó me pareció muy sugestiva; la expresó con un argumento sencillo: “Corruptio optimi, péssima”. Es un adagio latino del Aquinate que quiere decir algo así como:” La corrupción de los mejores es la peor, o simplemente, la degradación de lo mejor es lo peor”. Y la mujer es superior (que el hombre) para los asuntos más humanos de la existencia. Por lo tanto, la degradación de la mujer es mucho peor (que la del hombre), consecuentemente, –y aquí está la respuesta que buscaba– la degradación y tosquedad de la mujer resulta mucho más desagradable. La respuesta, me pareció genial, pero quizá habrá que explicarla. La primera premisa, la degradación de lo mejor es lo peor, es filosófica, pero se puede ilustrar con ejemplos sencillos. Así, la destrucción de la Fontana de Trevi es peor –y nos parece más penosa– que la destrucción de un fontanar cualquiera. O la degradación de alguien que se dice cristiano –que se vuelve deshonesto o malvado– es mucho peor y más despreciable que la de un ateo militante o un gánster.
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La segunda premisa, la mujer es superior que el hombre, es elocuente y también muy plausible. No porque antropológicamente sean superiores, pues como seres humanos tenemos igual dignidad. Pero sí tienen algo superior. Por ejemplo, que ustedes, las mujeres, tienen una sensibilidad más refinada –podríamos decir, más exquisita– que la de nosotros –y, por tanto, una sensibilidad más humana– se pone de manifiesto en varios campos. De ahí que entre ustedes haya más proclividad por los temas artísticos o literarios, incluso por la pedagogía y psicología –“para ayudar a los otros”, dicen–, en cambio, los hombres están más cercanos a las máquinas y los sistemas, pues generalmente eligen tópicos ingenieriles, o de economía y mercado. ¿En deportes? Muchos hombres se regodean con juegos dignos de animales: ¿por qué no hablar del box? Para muchos hombres, más que para las mujeres, este golpeteo irracional provoca un embriagante deleite, aún a sabiendas de que, al pasar los años, aquellos rudos gladiadores terminarán en un estado de imbecilidad semejante al de los orangutanes.
Tacto femenino Pasemos ahora al campo de las relaciones interpersonales. Las mujeres son mucho más sensibles frente a otras manifestaciones plenamente humanas. Su finura es mayor para conmiserarse ante el dolor humano, o para percibir la borrasca interna que atormenta a una persona que aparentemente –para los hombres– sólo es taciturna o huraña. No digamos en el campo de la maternidad: el conocer la riqueza de la infancia, para guiarla –que es un periodo entrañable para casi cualquier persona– es un fenómeno generalmente más apreciado por las mujeres que para las hombres, para muchos de los cuales resulta casi desagradable. Si lo anterior es verdad, y todo parece indicar que lo es, ustedes, mujeres, por sus mismas condiciones psicológicas son capaces de un cariz bastante más humano y afable que los hombres, que en tantas cosas rayamos en lo animalesco. Huelga decir que los contenidos humanos son los más importantes, existencialmente hablando… y así, cuando se pierde el tacto femenino, se pierde también el calor en las relaciones humanas. Por toda esta sensibilidad más humana –y afortunada–, me parece que ustedes son las que implícitamente marcan la pauta del desenvolvimiento social y el talante humano. En este sentido, ustedes tienen más autoridad social de facto que nosotros. Quizá en las estructuras sociales no sea así –la política o la economía– en donde paulatinamente van ganando más terreno. Pero en los grupos sociales reducidos –que son los más desenvueltos y podríamos decir más reales. Y quizá cuando no ejercen esta autoridad tácita provocan en algunos hombres un ánimo de extrañeza –creo que eso es lo que me pasa a mí.
Pensemos en un salón de clases: si ustedes ponen el listón bajo –cuando ustedes mismas bajan el nivel humano, principalmente permitiéndose a sí mismas la vulgaridad– toda esa micro sociedad termina degradándose y vulgarizándose. Pues al permitirse concesiones ramplonas y poco refinadas, entonces transigen también con los hombres, que terminamos siendo unos trogloditas. Quizá cuando se percatan de que el ambiente se ha enrarecido y afeado, porque ustedes mismas cruzaron el umbral de la elegancia –en el pensamiento, las aficiones, la facha, el lenguaje– para arribar en el de lo prosaico y lo “naco”, es demasiado tarde para retroceder; para entonces han perdido la autoridad implícita que tenían al inicio. En cambio, cuando desde el principio ponen el listón alto, ustedes mismas imprimen un clima exigente en el ambiente: forjan la tonalidad altamente humana, en donde lo que prima no es lo más espontáneo –que se asocia muchas veces con la pereza, la suciedad, la facha, el albur– sino algo más genuinamente femenino, que se asocia generalmente a lo elegante. Eso en un salón. Pero podría decirse de cualquier congregación humana. Asomémonos ahora a otro campo distinto, pero igualmente determinante: la maternidad. ¿No es cierto que si las mamás proyectan, con su dulzura y exigencia, una meta humanamente más alta –y más deseable–, los niños no estarán percudidos, despeinados y malhablados, por decir algo? ¿No puede más la mamá en estos campos estrictamente humanos que el papá? Jorge Quesada, filósofo y ensayista.
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FAMILIA
Publirreportaje
Telemax, el canal de la familia sonorense Con 52 años de experiencia, Telemax, el Canal de la Familia Sonorense, piensa siempre en el compromiso con su gente. Caracterizado por ser una televisora pública, Telemax también es una empresa con enfoque de crecimiento y mejora continua. Prueba de ello es el cambio de imagen recientemente visto tanto en conductores como en programas que cada vez están más a la altura de las expectativas del auditorio. Un equipo preparado en todos los sentidos y consciente de las necesidades de la sociedad. Con una programación completa y versátil, Telemax está siempre al día con las últimas noticias; en “Despierta Sonora”, en los noticieros y en el beisbol, que es tema de nuestra región. Se ofrecen también espacios mediante los cuales las empresas y el público pueden expresarse en programas como “Qué tal familia”, “Voz empresarial”. Temas polémicos de la actualidad se discuten en “Línea de la verdad” y “Proyecto
puente.” Un poco de sabor regional, con música e imágenes de nuestro estado, lo encontramos en “Arre Mago”, “Lo más grupero” y, claro, en “Conociendo Sonora”. La mejor cocina con un gran chef está en “Fusión”. Tips de salud y bienestar integral de la familia se hallan en “Primero la salud” y “El mundo del bebé”. De la misma forma, con el objetivo de enriquecer nuestra cultura, se transmiten programas con contenidos de alta calidad. Pensando también en los niños de la familia, hay programas educativos y divertidos.
Todo esto ha colocado a Telemax en una posición inigualable en cuanto a penetración y preferencia del público, no sólo sonorense, sino de gran parte de la República e incluso Estados Unidos, donde nuestros paisanos se deleitan observando el repertorio de programación que se tiene por ofrecer. Una vez más, se reitera el espacio que Televisora de Hermosillo brinda tanto a ciudadanos como a empresarios como medio de expresión y como una ventana multidisciplinaria, todo con el fin de formar una gran y orgullosa familia sonorense.
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el alimento del alma
Haz de tus hijos buenos lectores Como padres, sin duda
Pamela Corella Romero
debemos alimentar el
pamela@alerce.edu.mx
¿Qué es ser lector? Lector es todo aquello o todos aquellos que decodifican códigos que tienen algún significado. A una máquina programada para decodificar y dar lectura a algo, sólo se debe de diseñar, crear y dar mantenimiento para que haga su función; este proceso es relativamente fácil. La competencia lectora la adquieren los niños en los primeros años de su vida escolar; primeramente, descifrando códigos escritos y se continúa trabajando en la lectura de compresión durante el resto de su escolaridad. Existen muchas maneras de alcanzar ese objetivo, pero
cuerpo de nuestros sólo hay una receta que posibilita resultados exitosos: el ejemplo. Así como una escuela no se define por los muros que la delimitan o sus muebles, sino por la dinámica que se genera entre las personas que enseñan con las que aprenden, haciendo uso de todos los recursos existentes; de igual forma, un hogar está constituido por la casa, la familia y la dinámica que llega a darse entre todos esos factores. La cuestión no es tener libros sobre el buró junto a nuestras camas, o tenerlos como objetos de decoración; lo realmente trascendente es consumirlos y disfrutarlos.
hijos, pero también debemos ocuparnos de alimentar su alma La lectura no sólo nos posibilita a adquirir cultura general, o mayor conocimiento de un tema; la lectura nos permite ser mejores seres humanos porque, como dicen los buenos lectores, “es el alimento del alma”. La lectura es un excelente camino. Directora de Secundaria, Colegio Alerce Formación Integral.
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amor a la escuela
En la educación se encuentra la libertad M.L.H Roxana Fragoso roxyfc@hotmail.com En la enseñanza se transmiten ciertos valores como independencia y solidaridad de los niños
Muchos niños y niñas ven la escuela como una obligación tediosa: despertarse temprano, ponerse el uniforme, hacer las tareas. Pero ¿qué pasa si cambiamos esta manera de ver y les enseñamos a nuestros hijos que sólo a través de la educación podemos ser realmente libres? Concibo esta idea después de leer a Paulo Freire y su libro “la educación como práctica de la libertad”. En él, se toma una postura diferente a la hora de educar, reflejando que lo más importante en la enseñanza es llevar a la práctica una reflexión sobre cómo tomar acción para transformar el mundo. Esta idea se opone a los métodos tradicionales de educación en la cual la imagen del maestro es una figura de superioridad del alumno, es así como la enseñanza se convierte en un proceso de domesticación. Los métodos tradicionales de educación equivalen a “domesticar” al educando, en lugar de hacer ver las herramientas que a través del aprendizaje de la lectura y de otras ciencias les estamos otorgando. En la enseñanza, se transmiten ciertos valores como la independencia y la solidaridad de los niños y niñas. Al educar no estamos dirigiendo un conocimiento a alguien, sino más bien establecemos un diálogo, por eso los maestros no sólo deben de ser los que toman la palabra en el aula de clases, sino que además deben de estar pendientes de saber escuchar lo que dicen sus alumnos.
Los hombres se educan entre sí teniendo como mediador al mundo que los rodea. Es así como a través de este método anti tradicionalista se le propone al alumno una actitud reflexiva y sobre todo transformadora de su ámbito social. A través de una educación preocupada por mantener este tipo de actitudes antes mencionadas se puede llevar a cabo un “despertar de la conciencia”, pero ¿cómo lograrlo? Se trata de experimentar con nuevos métodos para alcanzar una comunicación diferente, y como dice Paulo Freire, la posición primordial del hombre no sólo es estar en el mundo sino con él. De esta forma, cada mañana difícil al despertar a la rutina podemos motivar a nuestros hijos haciéndoles saber la maravillosa oportunidad que tienen al educarse, ya que a través de la enseñanza se procura la integración del individuo en su realidad social, mediante un proceso recreativo de búsqueda y de independencia se encuentra la verdadera libertad.
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Lenguaje cultural y percepeción estética El ideal de belleza en los primeros tiempos de la humanidad está evidentemente asociado a la fertilidad
La belleza a través de los tiempos Armando Zamora
armando.zamora@gmail.com Para coincidir en algún punto respecto de eso tan subjetivo como es la belleza, debemos partir de un concepto básico: la belleza es una propiedad que nos impulsa a apreciar una cosa por deleite, puede decirse que es la propiedad de las cosas o de los seres humanos que impresiona favorablemente nuestro sentido estético. La estética, por su parte, es todo lo perteneciente o relativo a la percepción o apreciación de la belleza; también es la ciencia que trata de la belleza y la teoría fundamental y filosofía del arte. Así, belleza y estética están muy ligadas, tanto que difícilmente sobreviviría un concepto sin el otro. Y es que la belleza y su apreciación tienen que ver con el bagaje cultural de cada individuo, porque no radica nada más en la apariencia, sino también en la esencia de las personas, tanto de quien es observado como de quien observa. Parecería un contrasentido señalar que la belleza subyacente y fundamental de las cosas y las personas se ha mantenido a través del tiempo, pero su apreciación sí ha cambiado de acuerdo a las diferentes etapas del arte, de las regiones,
del género, de la edad, profesión, nivel económico y cultural, sólo por mencionar algunas variables que hacen casi imposible señalar unánimemente quién o qué es bello. Como dicen, la belleza es hija de la geografía: quizá para un joven urbano de nuestro estado, la belleza se sujeta a los cánones que nos marca la mercadotecnia occidental, donde la delgadez, la ropa de colores llamativos y el aspecto un tanto descuidado se imponen; en cambio, para las jóvenes de la aldea Kayan, de Birmania, el alargarse peligrosamente el cuello es un principio que les otorga belleza ante los varones, además de ser un factor que acarrea turistas que llegan a conocer a las padaung (“mujeres de cuello de jirafa”), o en la nación africana Burkina Faso, donde las mujeres de caderas anchas y pechos amplios son perseguidas por los varones, pues representan una garantía de fertilidad y continuación de la especie. Incluso, se puede hablar de la belleza del alma: nadie puede negar que la Madre Teresa de Calcuta irradiaba una belleza interior de la que carecen muchos íconos de la belleza en nuestros días.
El ideal de belleza en los primeros tiempos de la humanidad está evidentemente asociado a la fertilidad, y en el arte nos lo representan con una exageración de las mamas, el vientre y los glúteos, lo que en la antigüedad era un rasgo que habitualmente significaba buena salud. En la cultura egipcia, Nefertiti era el prototipo de la belleza, con una desproporción de la cabeza y los ángulos faciales bien definidos, notándose ya los cuerpos delgados, y es que, en general, los antiguos egipcios padecían problemas digestivos y mal nutrición producidos por una dentadura dañada por la arena del desierto y de las riberas de los ríos al mezclarse con los alimentos. La Venus de Milo, en la Grecia clásica, es el ejemplo de la belleza entendida como armonía y proporción matemática, y después de la Edad Media, el Renacimiento acarrea consigo una belleza que tiene medidas y dimensiones perfectas, como se ejemplifica en la obra de Botticelli, Leonardo y Miguel Ángel, entre muchos otros artistas. Finalmente, los ideales de belleza masculina muestran menos cambios a lo largo de la historia. Es obvio que es la mirada del hombre la que domina en las diversas etapas del arte y la moderna cultura de masas, y a lo largo del tiempo la imagen del cuerpo masculino es, por un lado, elegante y armoniosa, y por otro, irracional y sensual. Armando Zamora, escritor.
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VIDA Y SALUD
hay muchos factores que influyen
La felicidad como trastorno psiquiátrico Ricardo Garnica Gasca gernica70@hotmail.com
En 1992, el psiquiatra Richard Bentall escribió un sorprendente artículo en el Journal of Medical Ethics en el que propuso que la felicidad fuera clasificada como un trastorno psiquiátrico... He aquí su curioso resumen de fundamentos: Bentall propuso que la felicidad se clasificara como un trastorno psiquiátrico y se incluyen en los manuales de diagnóstico bajo el nombre de: Trastorno afectivo mayor, tipo agradable ... En una revisión de nuestra historia más relevante se puede apreciar que la felicidad es estadísticamente anormal; consistiendo en un conjunto de pequeños síntomas asociados con una serie de alteraciones cognitivas que muy probablemente reflejen un funcionamiento anormal del sistema nervioso central… Curiosamente, la principal objeción a que se enfrenta esta propuesta para ser considerada como una dolencia es que "paradójicamente" la felicidad no se valora negativamente (no es malo ser feliz) algo que de momento y para nuestra tranquilidad podemos considerar como algo normal. Así que ya sabes… ¡a ser felices ¡
Una infancia relajada Los niños que tienen un bajo nivel de estrés, que gozan de una rica -y relajadavida social, marcada por el juego con sus amigos, además de un reconfortante ambiente familiar; son “los más felices del mundo”. Quizás la explicación de fondo para ese sentimiento de “felicidad” haya que buscarla no en uno sino en una combinación de múltiples factores.
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Los investigadores han querido siempre saber: ¿En qué radica la felicidad? ¿De qué se compone? Aún cuando investigadores afirman no tener la “varita mágica” para responder, sí aseguran poder ofrecer “algunas pautas” para encontrarla. “Ni Buda, ni Confucio ni Schopenhauer ni (el novelista) Paulo Coelho tienen claro qué es la felicidad. Nosotros no pretendemos tener la clave, sólo damos pistas”, las personas que disfrutan de más contactos sociales “de calidad” son las más felices, cuanto más feliz, mayor expectativa de vida.
Por término medio, un individuo adulto sano, si es “feliz”, puede vivir entre 7,5 y 10 años más que un individuo desdichado “El estrés crónico debilita el sistema inmunitario y provoca un importante aumento de la presión sanguínea, y ello tiene un impacto directo en la esperanza de vida. Los gobiernos de todo el mundo deberían pensar en cómo potenciar la felicidad individual. Aunque sólo fuera para ahorrarse millones en gastos médicos de la seguridad social, valdría la pena”, subraya Veenhoven con ironía. Preocuparse por un pasado que no podemos cambiar o por un futuro en el que no sabemos qué sucederá nos desconecta de la vida. Vivir es, simplemente, poner los cinco sentidos aquí y ahora. “La felicidad será constante cuando aprendas a disfrutar de cada momento de tu vida”, Michel De Montaigne. DR. RICARDO GARNICA GASCA. PSIQUIATRA DE ADULTOS, NIÑOS Y ADOLESCENTES. Tel. 213-5557.
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personalidades
“Las instituciones de salud van a poder soportar la presión siempre y cuando se enfoquen en el primer nivel, el de la prevención”, dijo. Y en eso, la titular de ISSSTESON, una mujer profesionista, luchadora,
Tere Lizárraga entregada, pero también madre y
esposa feliz, pone todo su empeño
Constructora de un mejor futuro Karla Valenzuela
kvalenzuela@gmail.com Con un vestido amarillo, alegre, segura, con una mirada firme y esperanzadora, Tere Lizárraga llegó a la entrevista. Es la directora del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (ISSSTESON). Es la mujer, la única hasta la fecha, que forma parte del gabinete del Gobierno del Estado y es también quien ha logrado poco a poco cumplir sus sueños desde que llegó a su puesto: construir un mejor futuro para todos.
Fotografía: Luis Escárrega Peinado y maquillaje: Versatile Studio & Salón
“Lo primero que hicimos fue diagnosticar y, a partir de eso, definir hasta dónde queríamos llegar y qué era lo que queríamos ofrecer. En primer lugar está muy claro que tenemos una responsabilidad muy importante con un segmento muy específico de la población; no somos un servicio abierto, y la responsabilidad más grande es porque son servidores públicos, así que a fin de cuentas sí impacta en la administración pública”, explicó Tere Lizárraga. Lo primero que se detectó luego de este diagnóstico fue que se tenía una gran debilidad en infraestructura hospitalaria y, en contraparte, hay derechohabientes de punta a punta en todo el estado y sólo hay tres hospitales: el de Guaymas, el de Obregón y, por supuesto, el de Hermosillo “Dr. Ignacio Chávez”.
En primer lugar está muy claro que tenemos una responsabilidad muy importante con un segmento muy específico de la población.
“En Hermosillo concentramos al cincuenta por ciento de la población que sólo está en el Chávez, y ahí es donde se atienden todas las consultas (aunque hay otros módulos) y es
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Salud financiera Además, hay que procurar la salud financiera de la institución y para esto también se está haciendo gestión. El déficit de junio del 2010, comparado con junio del 2011, es casi de 140 millones de pesos menos.
Queremos que el derechohabiente vaya a consulta por lo menos una vez al año sin estar enfermo, y que utilice las cartillas de salud para que, según la edad que tenga, nos podamos asegurar que se cumplan todos los procesos preventivos que existen. ahí donde se concentran todos los servicios y, todos los que conocen el Hospital Chávez saben que es un hospital muy noble porque ha ido creciendo como se le ha podido hacer”, argumentó la titular de ISSSTESON.
Grandes proyectos, grandes inversiones
Ante la necesidad de atender mejor a los derechohabientes, se echa a andar la construcción de la policlínica en julio pasado, un proyecto que ya tenía varios años guardado y que hoy se está haciendo realidad. Ésta atenderá, de manera preventiva, las necesidades de los derechohabientes de Hermosillo y estará ubicada en el Paseo Río Sonora, con una inversión de 35 millones de pesos, en la construcción y, aproximadamente 10 millones de equipamiento. Ésta sería la cuarta policlínica en el estado“Además, visualizamos una red de servicios a lo largo del estado, y ahorita ya tenemos convenio con el SNTE, que tiene un buen hospital en Caborca y ése ya se convirtió en nuestro hospital regional que atiende a lo que es Pitiquito, Altar, y demás; luego, estamos por construir el hospital de Nogales, con eso resolveríamos la zona norte y, adicionalmente a eso, estamos analizando un proyecto para la construcción de un hospital que sustituya al Chávez”, dijo Tere Lizárraga, y con esto nos dio la primicia. Aunque este último proyecto, el del hospital que sustituya al actual “Dr. Ignacio Chávez” es
“Esto tiene qué ver con proceso muy internos, muy administrativos, con los que poco a poco hemos fortalecido las finanzas; por otro lado, el otro tema también son las pensiones, sobre el que también hay que hablar y reflexionar y este es un problema de índole mundial”, señaló Tere.
En lo que respecta a inversiones, el hospital de Nogales tendrá un costo de 45 millones de pesos en construcción y 15 millones en equipamiento; y lo que se proyecta para el hospital que sustituya al Chávez es una inversión de más de 500 millones de pesos. Además, aquí en Hermosillo habrá un módulo norte y, con esto, se abarcará a todos los derechohabientes del municipio. Y es que actualmente, hay 30 módulos ubicados alrededor de Sonora, de los cuales cinco
todavía un sueño, ya se visualiza para que esté consolidado en el 2013; actualmente, está en la etapa de búsqueda de modelos de financiamiento, pero ya se tiene previsto que éste sea un hospital completo, donde la edificación esté diseñada específicamente para cada área médica.
Un modelo enfocado a la prevención
Y aunque los sueños de Tere Lizárraga fueron ambiciosos desde su inicio, su modelo de atención -enfocado, primordialmente, a la prevenir enfermedades y precisamente a la visita constante al médico para detectar oportunamente cualquier contratiempo de salud que pudiera surgir- está en boga en el mundo entero y llega a Sonora de la mano de esta mujer que no conoce límites para lograr lo que se propone. “Queremos que el derechohabiente vaya a consulta por lo menos una vez al año sin estar enfermo, y que utilice las cartillas de salud para
están aquí en Hermosillo y los otros 25 se distribuyen en todo el territorio estatal a través de 14 coordinaciones. Y así, con esta visión clara, una tarde lluviosa, nublada, Tere Lizárraga, la única mujer del gabinete del gobernador Guillermo Padrés Elías, dio luz sobre el porvenir del ISSSTESON, el provenir de una nueva sociedad basada en la salud, basada en la esperanza e instaurada en la construcción de un futuro mejor.
que, según la edad que tenga, nos podamos asegurar que se cumplan todos los procesos preventivos que existen; probablemente sea costoso al inicio generar esta cultura, pero posteriormente la detección a tiempo de muchas enfermedades nos va a permitir prestar un mejor servicio sin mayores presiones para la institución”, expresó. Y en esto de la prevención, ISSSTESON ya va muy avanzado. El programa “Es tiempo, cuídate”, es parte de esa idea y, con esto, es posible evitar problemas catastróficos. Esta es una visión a largo plazo, que probablemente no reditúe ni en uno ni en dos años, pero que procurará un mejor futuro. Esto es no sólo curar, sino, además –y sobre todo., mantener la salud. Para esto, el Colegio de Sonora, con sus estudios sobre salud estará inmiscuido en este enfoque; de hecho, ya hay un convenio formal para lograr la creación de esta cultura.
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EMPRESARIAS
Lourdes Rochín
Su vida y el cabello Ana Erickson
anaerickson@amigarevista.com
el cabello es todo, me dio una carrera, una profesión, me dio una vida. El cabello me cambió completamente y yo le he cambiado la vida a muchísima gente y eso me ha dado mucha felicidad y satisfacción. Es más que un accesorio, es juventud, vida y no nada más por vanidad, porque le hemos ayudado a personas enfermas de cáncer, alopecia, estrés, etc- , personas que no tienen pelo”.
Lourdes María Rochín es más que una mujer con una hermosa cabellera. Estudió para contador público, pero siempre sintió que le hacía falta algo de pasión. Nunca estuvo conforme con su cabello, y procuró buscar formas para mejorarlo. Fue en esa búsqueda que encontró su verdadera vocación y esa pasión que tanto buscaba. En este momento ella se siente plena, tanto como empresaria, como madre y como mujer.
La extensiones son su vida
Sin duda, el cabello es muy importante para ella, ya que además de cambiar su propia vida, orgullosamente puede decir que le ha subido la autoestima a muchísimas mujeres. “Para mí
Fuera del salón Como toda madre que trabaja, Lulú se levanta desde muy temprano para atender a sus hijos y llevarlos a la escuela; ya una vez que están en la escuela se da su tiempo como mujer yendo al gimnasio, para después arreglarse y empezar su jornada laboral.
Sus tiempos libres definitivamente los pasa al lado de su esposo e hijos. “En mis pocos tiempos libres procuro estar con mi familia, ellos me lo piden. Me casé, pero también me casé con mi trabajo, me encanta, vivo para eso, pero en mis tiempos libres me encanta estar con mi familia”.
También disfruta estar con sus perritas, ya que es amante de la naturaleza pero, sobre todo, de los animales.
La familia es su motor
Lulú proviene de una familia de maestros, donde desde chiquita sus padres le enseñaron que la vida se gana trabajando arduamente, ellos fueron su ejemplo e inspiración. De esa manera ella quiere dejarle el mismo legado a sus dos hijos e inculcarles el valor del trabajo. La familia debe de ser la base y el motor en todo lo que hacemos, ya que con el apoyo incondicional de los seres queridos podemos llegar al éxito. Y de esa manera Lulú ha llegado hasta donde está, con apenas ocho años en el mundo de las extensiones a logrado convertir su nombre en una marca de cabello.
VISTE BIEN
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Abre sus puertas
Coco Boutique Publirreportaje Ya está abierta la boutique de ropa que tiene todo para que luzcas al último grito de la moda. Coco Boutique tiene para ti lo más “in” en moda para dama y caballero, ideal para quienes gustan vestir siempre joviales. Coco Boutique abrió sus puertas al público el pasado 13 de Agosto en Plaza Sendero. Tras el corte de listón hecho por las hermanas Marbella, Amayrani, Maite y Ahyme Rascón Ruíz, los asistentes al evento ingresaron a la tienda y fueron testigos del inicio de este negocio al cual se le augura gran éxito.
También puedes invitar a tu novio, amigos o hermanos, ya que esta versátil boutique también cuenta con lo más novedoso para ellos.
¡Qué esperas! Date una vuelta a Coco Boutique en Plaza Sendero; enamórate de su propuesta juvenil y renueva tu guardarropa; atrévete a lucir fresca y moderna, invita a tus amigas, seguro que encontrarán ese atuendo que buscan.
Un gran surtido en tallas regulares y extras te ofrece Coco Boutique, además de atractivos accesorios para que salgas con tu guardarropa completito y a la moda.
en Plaza Sendero
Todo un éxito se augura para este nuevo concepto de tienda.
VISTE BIEN
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Limpiando el clóset Tira, regala, guarda y reúsa Ana Erickson
anaerickson@amigarevista.com Aprovecha este próximo cambio de temporada para hacer limpia
Se aproxima el cambio de temporada; de seguro tú ya te viste haciendo el shopping con las nuevas tendencias otoño–invierno. Pero antes de pensar en renovar tu guardarropa, empieza por echarle un vistazo a lo que ya tienes. Debemos de hacer limpia de clóset mínimo una vez al año, ver qué prendas podemos conservar –ya sea porque son clásicas, básicas o podemos usarlas como complemento de nuevas prendas.
El desorden es estrés. Tener exceso de ropa termina siendo un caos –sobre todo cuando no sabemos ni qué tenemos– ya que al tener tantas opciones no querrás ponerte nada. Es muy simple, “entre más tenemos… más queremos”, la ropa se vuelve una adicción. Piensa que limpiar tu clóset es un acto de liberación. Así que empieza por separar tu ropa en varios grupos: Tirar, regalar, guardar y reusar. Además recuerda que es preferible tener poca ropa pero de calidad, que mucha que te hagan ver con mal aspecto.
¡A la basura!
Lo que hay que tirar es más que obvio. Tira a la basura toda lo que hasta para regalar te daría pena: Ropa que esté rota, decolorada o comida por los grillos.
VISTE BIEN
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Hay que saber guardar Hasta para guardar tenemos que pensar. A parte de los vestidos de noche que ya tenemos guardados en el armario, revisa qué otras prendas podemos reutilizar el próximo año. Por ejemplo: Los abrigos de lana te pueden durar muchísimos años guardándolos limpios adentro de un porta trajes o de una bolsa transparente de la tintorería, ya una
Haz caridad regalando
vez que se acaba la temporada de invierno.
Regala todo lo que no se te vea bien. Puedes guiarte por los siguientes indicadores: El color incorrecto. Hay colores que de plano no se nos ven bien, ya sea por la personalidad, el tono de piel o el color de cabello. La clave para detectarlos es cuando los usas la gente te pregunta que si te sientes bien. Las texturas que no soportas. Aunque te encanten ciertas prendas, no te las pondrás porque te molestan o te pican, por lo tanto, para qué conservarlas.
Hace algunos kilos que no se te ve bien. Regala lo que no te queda, no lo guardes pensando que algún día te volverás a poner. Estampados que no van. Esto está más que claro, todas conocemos nuestro cuerpo y sabemos qué nos va y qué no, así que a regalar todos los estampados que no nos lucen bien.
Los bikinis, los shorts y todas esas prenSimplemente no eres tú. Tener ropa que no vaya con tu estilo es imperdonable, no trates de imitar “moditas” de otras personas.
Ese momento ya pasó. Lo malo de las modas es que así como llegan se van y para tener ropa de moda ocupas ir de shopping cada temporada y jamás guardarla. Por lo tanto deshazte de toda esa ropa de moda de la temporada que ya pasó, y jamás volverá –bueno quizás a tus hijas les vuelva a tocar.
das básicas de verano también se pueden conservar, puedes ponerlas adentro de una maleta si tu clóset no es muy amplio.
A reusar se ha dicho
Aparte de la ropa clásica, ve qué prendas que estén en buenas condiciones puedes volver a usar complementándolas con otras o modificándolas con accesorios, ya sean blazers, chalecos, mascadas, collares, en fin… ¡lo más importante es usar la creatividad al momento de hacer los atuendos!
VISTE BIEN
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El famoso
vestiditonegro Ana Erickson
anaerickson@amigarevista.com “Tú puedes usar negro todo el tiempo, puedes usarlo a cualquier edad y hasta lo puedes usar en casi cualquier ocasión” – Christian Dior
¿Quién no ha soñado con verse igual de tierna que Audrey Hepburn, tener el estilo de Coco Channel o la sensualidad de Marylin Monroe? Estas tres íconos de la moda tienen algo en común… el vestidito negro. El vestidito, conocido mundialmente como el “Little black dress”, es verídicamente un esencial, un “must-have” en el clóset de toda mujer, pero cuando asistes a un evento lleno de vestiditos negros –y de seguro te ha pasado muchas veces– tu vestido necesita sobresalir de los demás.
Para el día
Para un look clásico del diario, como una comida familiar o una fiesta de jardín, un vestidito negro ajustado –más no apretado–, con escote de fisura o barco y un largo debajo de la rodilla, sería perfecto. Piensa en Audrey Hepburn, usando un Givenchy en “Breakfast at Tiffanys” con un sombrero tipo pamela, unos stilletos de 15 cm. y un collar de perlas, de seguro te sentirás como toda una estrella de Hollywood.
Este vestido se le atribuye a Coco Channel, quien en 1919 puso de moda el color negro en las mujeres, porque sólo los hombres lo utilizaban, afirmando que da estilo y elegancia al que lo porta, y vaya que no se equivocó, ya que se convirtió en una prenda clásica.
Para la noche
Para fiesta de noche, una cita romántica o una graduación, usa uno con tirantes y algún drapeado, un vestido que acentúe tu cintura, con un largo a la rodilla, medias negras y zapatillas de satín cerradas con un moño, muy al estilo de Marylin Monroe. Este atuendo es ideal para conseguir o conservar a tu pareja.
Otras ocasiones
También puedes encontrar vestidos corte ejecutivo para la oficina, vestidos de lino con botones para el verano, vestiditos stretch casuales de algodón para eventos informales, vestidos sueltos para los días que te sientes gorda, vestidos globito para cuando te sientas flaca y un sinfín de cortes, lo importante es encontrar el que mejor vaya con tu cuerpo y el que destaque tu personalidad, porque de la seguridad con la que lo portes dependerá para marcar la diferencia del resto.
BELLEZA
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SÓLO EN Publirreportaje
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The One Gentleman es una fragancia masculina y elegante, con una llamativa combinación de pimienta y uva.
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PARA TENER Y CONSERVAR UN CUTIS SANO
Ana Erickson
anaerickson@gmail.com
Hoy en día la búsqueda de la belleza va mucho más allá de las apariencias. Sin embargo, la piel es el blanco de todas las miradas
tips para una piel bella 1
Cuida tus ojos: Es posible preservar zonas de alto riesgo como los ojos, mediante una limpieza adecuada. Conviene usar productos específicos y poner en práctica las medidas correctas.
2
Despierta tu piel: Para despertar la piel, el agua es esencial. No sólo la que tomas, sino también aquella con la que rocías tu rostro. Un desayuno sano y un masaje ligero te ayudarán a lucir un cutis rosa.
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Hidrátate profundamente: Elije cuanto antes una crema de día que se a adapte a tu piel; esta te ayudará a darte un buen semblante de belleza.
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Considera los complementos: La alimentación tiene una gran influencia para la piel. Consume complementos alimenticos o cremas con oligoelementos, constatarás rápidamente sus beneficios.
BELLEZA
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Limpia tu cara: Desmaquillarse es la primera etapa del embellecimiento de la piel. Es importante tener a la mano un desmaquillante dependiendo de tu tipo de cutis.
Embellece mientras duermes: A veces se nos olvida que la piel se regenera mejor durante el sueño. Las células se dividen dos veces más rápido durante la noche. 6
Atrévete a utilizar sueros: Hoy en día daríamos lo que sea por borrar las marcas del tiempo. La cosmética de alta tecnología responde a esta inquietud con los sueros; su misión es regenera profundamente la epidermis. 7
Cambia de piel: El exceso de sol, el polvo y los desvelos provocan que tu piel se agote. Por fortuna, existe la exfoliación, un truco de oro que te servirá muchísimo. 8
Mascarillas: Las mascarillas son sorprendentes dada a su concentración. Su secreto es que contiene activos que responden rápidamente. 9
Descubre los aceites vegetales: Soya, jojoba, almendra… la belleza se alimenta por la naturaleza. Todos ellos constituyen una fuente de ácidos grasos insaturados que nutren profundamente la piel. 10
Nútrete adecuadamente: Para llevar un cutis perfecto es muy importante comer saludable. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas que ayudarán a prolongar la apariencia de las arrugas. 11
Apuesta a la arcilla: La arcilla extrae las impurezas y activa la circulación sanguínea. Además, ayuda a desintoxicar la piel. 12
Apuesta por el agua: El agua termal es muy eficiente; cumple sus promesas de refrescar y regenera la piel sedienta. 13
Ponte en movimiento: Para mantenerte hermosa no hay como hacer ejercicio. Practicar algún deporte te ayudará a conservar una sana y buena figura. 14
Expulsa el estrés: El estrés no tiene por qué afectar tu rostro. Existen muchas recetas para conservar la calma y preservar la belleza interior. 15
Inhala y exhala: Ocultar la mala cara es fácil, pero es más eficaz oxigenar la piel respirando a todo pulmón. Aprovecha las oportunidades para caminar o cantar, son actividades que requieren de una respiración suave. 16
Piensa positivamente: Un buen ataque de risa es el mejor remedio para deshacer del semblante gris. La risa es un ejercicio interior, ya que hace que lata tu corazón como si estuvieras corriendo 100 metros. 17
Fuente: Piel bella de Marabout.
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BELLEZA
Rocío Flores
shioflores@hotmail.com
con el e r p edicu
Escucha a tus pies No todos somos aptos para todos los pedicure, ni todos los lugares los pueden dar a todas las personas. Dependiendo de las necesidades de cada pie, hay uno ideal…
Cuando pensamos en pedicure pensamos en relajación, en confort, en un momento para disfrutar y consentirnos. Por esta razón, es muy importante que al pensar en darte un pedicure piensen bien si lo que quieres es que te quiten callosidades y limpien cutícula, den forma a tus uñas, un masajito y las pinten. O bien, te traten problemas de uñas enterradas, desprendimientos de uñas o desprendimiento excesivo de piel en tus pies. Si tus necesidades son más estéticas que clínicas, un buen pedicure será hecho a base principalmente de limas, ya que de esta manera corremos menos riesgos de salir lastimado.
Pasos para un pedicure estético: • Primeramente se ponen a remojar los pies con agua tibia, en donde se depositarán sales minerales y liquido para remover las callosidades. • Después se limpian las cutículas con una lima y se limpian las uñas de suciedad para después darle forma al gusto de cada quien. • Una vez terminada esta parte de los dedos continuamos con los talones en donde nuestro objetivo será dejar un talón libre de callosidades, pero cuidando no retirar demasiado para evitar lastimar el pie.
• Seguido por una exfoliación en todo el pie hasta la pantorrilla, se retira y se da un masaje con crema nutritiva. • Para concluir, se pintan la uñas ya sea con una pintura clásica o bien escoger los nuevos geles de color que duran durante todo el mes.
Muchas personas pueden traer problemas bastante graves en sus uñas o en la piel de sus pies. Es muy importante tomar de buena manera cuando en un salón de belleza se oponen a hacerte el trabajo y recomiendan al cliente acudir con un médico o con un podólogo, ya que de atenderlo podría agravar el problema. Información proporcionada por SHIO NAILS. Tel. 214-2511.
BELLEZA
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lipoescultura REMODELA TU FIGURA Cuando las dietas no funcionan y los ejercicios no son suficientes para lograr la figura deseada, la lipoescultura es la solución, pero como toda cirugía conlleva sus riegos, para tomar una decisión lo aconsejable acercarse a su médico y aclarar todas las dudas que surjan al respecto. La lipoescultura es hoy en día uno de los procedimientos de cirugía estética más solicitados por los pacientes. Es el manejo del contorno corporal, buscando detallarlo modificando las áreas donde sobra grasa o bien donde hace falta tenerla, explica El Dr. Hugo López Caballero especialista en cirugía estética. Es un procedimiento quirúrgico, que tiene como finalidad quitar tejido graso localizado y no debe confundirse con un método de adelgazamiento, indicó López Caballero. Este método sirve para remodelar la figura; además, la misma grasa se la puede utilizar para hacer un relleno o aumento en los lugares donde falta. Puede ser utilizada para quitar grasa de la cara, cuello, mamas, abdomen, brazos, en piernas, glúteos, cualquier parte donde haya tejidos grasos. Aunque la lipoescultura es un procedimiento menos agresivo a la liposucción, requiere anestesia local y entrada a quirófano, lo que conlleva cierto riesgo para el paciente. Riesgo que se
ve reducido haciendo una valoración previa por parte del médico que va a realizar la intervención. Lo que el Dr. Hugo López Caballero aconseja a sus pacientes es acercarse primeramente a platicar sobre lo que en realidad buscan, plantear de manera clara cuales son los resultados deseados y con base en eso escuchar atentamente lo que experto explicará. “Lo primero que uno como médico tiene que hacer, es ganarse la confianza de su paciente, de esta manera sabremos exactamente qué es lo que busca y podremos darle mejores resultados siendo muy sinceros y ubicarlos en la realidad si es necesario” aseguró. El paciente tiene que estar saludable, se le hace una valoración con análisis de laboratorio, con el médico internista y cardiólogo, se estudia el historial clínico, si padece de diabetes, hipertensión o algún otro problema cardiovascular, deberá estar controlado antes de someterse a este procedimiento. Este tipo de cirugías son ambulatorias, al término de la misma el paciente puede ir a su casa,
después de 2 a 4 horas de recuperación, pero es importante por lo menos de tres a siete días de reposo absoluto antes de incorporarse a su trabajo o labores cotidianas. Los resultados deseados tardan de 3 a 5 meses en obtenerse y el paciente notará que su cuerpo ha cambiado favorablemente.
Antes de la lipoescultura
Infórmate sobre el procedimiento. Visualiza exactamente que necesidades tienes y que es lo que quieres lograr. Acércate a un médico que te inspire confianza profesional y personal. Atiende las recomendaciones que el experto te haga antes y después de la lipoescultura. No pretendas que un cambio físico cambie por completo tu vida y tu estado de ánimo. Información proporcionada por Dr. Hugo López Caballero Maestro en Cirugía Estética. Tel. 210-3254
NUTRICIÓN
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8 consejos para subir de peso Lic. Nut. Romina Esquer Camargo romina85x@hotmail.com
Como, como... y no engordo Mientras existen personas que pasan la vida tratando de perder peso, hay quienes intentan de todo para subir. Podríamos pensar que existen miles de alimentos que hacen ganar de peso, pero para aquellos que cuentan con un metabolismo más acelerado, depresión, alguna enfermedad, estrés, o simplemente por su complexión puede parecer imposible “engordar”. Debido a que el sobrepeso es un problema común, es más fácil tener acceso a información que nos sugiera cómo bajar; sin embargo, existen pocas guías que pueden orientar a las personas que desean subir sin causar algún problema secundario o daño a la salud. La manera más sencilla de ganar peso es consumiendo más energía de lo que el cuerpo gasta; pero no hablamos de consumir alimentos con alto contenido energético y grasa como hot dogs, hamburguesas, pizzas o productos industrializados. Tampoco comer cantidades exageradas de algunos alimentos es la opción más saludable. Para aumentar de peso también es necesario guiarse por los patrones de una dieta correcta, pero consumiendo más
porciones de todos los alimentos y cuidando consumir la proporción adecuada de cada grupo (frutas y verduras, cereales y productos de origen animal y leguminosas).
NUTRICIÓN
consejos que pueden ayudar a ganar peso:
1
Comer sentados y en compañía, ver la televisión mientras comemos o comer solo puede hacer perder el apetito.
8
Tomar un vaso de cerveza o una copa de vino antes de la comida, estas bebidas pueden impulsar el apetito.
2
No consumir líquidos con la comida, puedes beber 30 minutos antes o después, así tendrás más espacio en tu estómago para los alimentos.
3
Tener a la mano alimentos que te gusten para comer entre horas; podrán ser galletas, bocadillos pequeños, chocolates, barritas, etc.
4
Recordemos que una buena alimentación es importante para todos, tanto para quienes desean perder peso, como para aquellas que quieren ganar. Una dieta individualizada de acuerdo a tu gasto energético y estilo de vida puede ayudarte a lograr los objetivos sin dañar la salud.
Agregar calorías a tu comida saludable, por ejemplo aderezo y/o croutones a la ensalada, miel o mermelada a las frutas, salsas o cremas a las carnes, queso o mantequilla a los panes.
5
Tomar licuados de frutas, algunos licuados con leche, fruta y cereales pueden ser altos en calorías y buenos para las mañanas que no se despierta con buen apetito.
6
Realizar de cinco a seis comidas al día; un metabolismo acelerado requiere de energía constantemente por lo que no se debe pasar muchas horas sin comer.
7
Realizar ejercicio, una rutina de pesas y ejercicios adecuados ayudan a aumentar y fortalecer los músculos. iLicenciada en Nutrición romina esquer.
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COCINA RICO Publirreportaje
Más que una simple Hamburguesa Durante años, las reinas de la comida rápida han sido las hamburguesas, por tal razón este platillo no puede faltar en el menú de un buen restaurante.
El éxito de una hamburguesa es la combinación de
La recomendación del mes por parte de Chiltepino´s, es su amplia variedad de hamburguesas, todas con ingredientes de calidad, preparadas al más puro estilo de Chiltepino´s y acompañadas de ricas papas fritas.
ingredientes y la manera en la que está preparada
El éxito de una hamburguesa es la combinación de ingredientes y la manera en la que está preparada, puede ser de pollo o de res, con queso, tocino, aguacate y otras deliciosas combinaciones.
En Chiltepino´s puedes encontrar desde la hamburguesa más tradicional, con carne 100% de res a la parrilla, con lechuga, tomate, queso amarillo y aguacate o tal vez prefieras la Teto´s con pechuga de pollo a la plancha bañada en salsa de tu elección y el tradicional aderezo Chiltepino´s.
Para los regionales la Hamburguesa Sonora, con carne de res o pechuga de pollo a la plancha, cebollitas asadas, chile verde, tomate lechuga y aguacate, exquisita y preparada muy al estilo sonorense. También está la Crunch elaborada con crujiente pechuga de pollo empanizada, lechuga fresca, tomate y aguacate.
Te invitamos a visitar Chiltepino´s en cualquiera de sus unidades y probar estas y otras opciones más en hamburguesas y platillos. Información proporcionada por Chiltepino´s Wings.
COCINA RICO Juan Ángel Vásquez javesdic@hotmail.com
muesli inicia bien tu dÍA Ingredientes 2 tazas de avena
1 taza de germen de trigo 1 taza de ajonjolí 2 tazas de arroz inflado 1 taza de semillas de calabaza 1 taza de semillas de girasol 1 taza de manzana deshidratada 2 tazas de dátiles secos 2 tazas de pasas 1/3 de taza de aceite de soya 200 grs. de miel de abeja
Procedimiento: Mezclar los cereales y granos agregar aceite y miel, hornear a temperatura media por 30 minutos o hasta que dore; dejar enfriar e incorporar los demás ingredientes. Servir con yogur. Juan Ángel Vásquez, Chef programa Fusión Telemax, Lunes a Viernes 12:30 hrs.
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MUJERES AL VOLANTE
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recuerda darle servicio a tu auto
Especial AMIGA
fco.medina@astrolub.com.mx Al no realizar el servicio preventivo en los intervalos que recomienda el fabricante, se pueden ocasionar fallas en la transmisión, de las cuales resultan costosas reparaciones.
El servicio consta de: •
Remover el cárter de la transmisión.
•
Extraer la totalidad del aceite usado
•
Lavado del convertidor de torsión y caja de válvulas
•
Instalar filtros nuevos
•
Limpiar el cárter
•
Instalar empaques nuevos
•
Llenar con aceite nuevo según especificaciones del fabricante
Información proporcionada por Astro Lub. www.astrolub.com.mx.
El servicio para la transmisión automática, dura aproximadamente 40 minutos; realízalo cada 24,000 km. ¿Para qué lo debemos hacer? • • • • •
Prolongar la vida de la transmisión Limpiar y lubricar los componentes de la transmisión Evitar molestas y costosas reparaciones Garantizar un manejo más cómodo y seguro Mantener la garantía del vehículo
Beneficios para flotillas • • • • • •
Contar con un historial de servicio de cada vehículo Reportes mensuales de servicio Asesoría para optimizar y aumentar la eficiencia de la vida de sus unidades Prevención de reparaciones mayores Opciones de pago Monitoreo permanente de calidad en el servicio por circuito cerrado.
EVENTOS
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La Semana de la Novia
Este evento de gran tradición nos sirve como una guía, para planear nuestra boda con productos y servicios, con las últimas tendencias y la mejor calidad
Arma tu boda en un día Ana Erickson
anaerickson@amigarevista.com Yomarving ceremonias realizó la tradicional “Semana de la novia”, el pasado 23 de julio en el Club Golf Los Lagos. Los asistentes fueron particípes de todo lo que tiene que ver con la planeación de una boda. En la Semana de la Novia puedes encontrar lo necesario para hacer de tu boda un suceso inolvidable, desde vestidos de novia, trajes de novio, bebidas, fotos, banquetes, flores, postres, etc.
puede armar el presupuesto de su boda en una tarde, gracias a la variedad de patrocinadores que se presentan.
Una boda implica mucha planeación al mejor precio, y en la Semana de la Novia están conscientes de ello, por eso sirve como guía para la preparación de tu boda. Ya que una pareja
¡Espera la próxima para que tú también seas parte de ese proceso inolvidable!
También los asistentes pudieron ver la nueva tendencia en vestidos de novia y distintas propuestas en peinado y maquillaje. Además se regalaron descuentos, cortesías y obsequios por parte de los patrocinadores.
Fotos: RGD.COM