Año 16 No. 183
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Liderazgo femenino ING. Jorge Espinoza † Fundador MBa. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org
L.L.H. Perla Vilches Editora edicionamiga@buenasalud.org
L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com
L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales
C O N T E N I D O
disenopublicitario@buenasalud.org
Administración
C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa
ljleyva@buenasalud.org
C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org
LIDERAZGO
administración y cobranza Efrén Díaz y
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Leopoldo Rodríguez
Comercialización L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas lupitac@amigarevista.com
Publicistas Sonia Beilis, Violeta Gill e Issa
Hernández.
VARIEDADES 06 Sabores de México 06 Celiacos Sonora
En Portada: Laura Bustamante, Gisela Valencia, Graciela Rodríguez, Luz Adriana Sánchez, Olga Lydia Cerecer, Claudia Cano, Cecy Rodríguez, Isabel Molina, Karen Patricia Bravo y Lilia Soto FOTOGRaFÍA: Luis Escárrega Locación: Florería Faith colaboradores Nidia Santellanes, Paulina Pimentel, Carmen María García, Karla García Cabello, Gaby Bueno, Danitza Griego, Alejandra Gastélum Campa, Christian Islava y Luisa Cano Rangel fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
ENTRETENIMIENTO 07 Sintoniza ¡Qué gusto!
BELLEZA 48 Anti-aging skin care 49 Microblading
VALORES 08 La clave del éxito femenino
VISTE BIEN 50 Tu guardarropa básico
FAMILIA 10 Cada quien lo que le toca 12 Una nueva forma de trabajar 14 Summertime happiness
HOGAR 52 Un espacio para ti 54 Jardines interiores
EDUCACIÓN 16 Procurando una educación de calidad SALUD 20 Especialidades médicas
Hermosillo, Sonora, México. MAYO, 2018
15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467
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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.
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EN FORMA 24 Fitness terapéutico
COCINA RICO 56 Café en verano ARTE Y CULTURA 58 Mujeres destacadas en la historia
VARIEDADES
Sabores de México
En alianza con el chef Ricardo Muñoz Zurita, Fiesta Americana Hermosillo ofrece una nueva oferta gastronómica con lo mejor de la cocina tradicional de la región. ¡Conócela!
EL NUEVO MENÚ DE RICARDO MUÑOZ ZURITA PARA FIESTA AMERICANA HERMOSILLO
Sin duda esta alianza marca el inicio de una nueva etapa para Fiesta Americana, en la cual todos y cada uno de los visitantes podrán recordar México con un buen sabor de boca.
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on más de 30 años de experiencia e investigación gastronómica, el chef Ricardo Muñoz Zurita, en alianza con Grupo Posadas, llega al hotel Fiesta Americana Hermosillo con el objetivo de fortalecer y rescatar la gastronomía mexicana. Los restaurantes “La Fronda” y “El Rincón” de Fiesta Americana Hermosillo hoy incluyen un menú adicional, elaborado por el chef Muñoz Zurita, con una selección especial de platillos para deleitar los paladares de todos los comensales. LO MEJOR DE LA COCINA SONORENSE El pasado miércoles 23 de mayo se llevó a cabo la presentación del nuevo menú, donde se sirvieron cinco platillos y un postre, cada uno de la mano de
unas palabras explicando su origen. Este nuevo menú tiene un ingrediente especial, ya que Gerardo Rivera, Chef Ejecutivo de los hoteles Fiesta Americana, colaboró en este proyecto, encargándose de la adaptación del menú, así como de atender el más mínimo detalle para hacer de esta experiencia gastronómica un éxito. SOBRE GRUPO POSADAS Es una empresa mexicana con gran reconocimiento internacional, siendo la operadora hotelera mexicana más grande e importante del país, con más de 165 hoteles y más de 25,000 habitaciones en destinos de playa y ciudad ubicados en todo el territorio nacional.
Celiacos Sonora
PRIMERA JORNADA INFORMATIVA DE LA ENFERMEDAD CELIACA
Celiacos Sonora busca apoyar a quienes tienen síntomas o ya son diagnosticados porque una vez quitado el gluten de la alimentación, la calidad de vida de las personas con enfermedad celiaca cambia al 100%.
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La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten presente en algunos cereales como el trigo, la cebada y el centeno, y se calcula que por cada paciente diagnosticado hay seis más sin diagnosticar.
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l 19 de mayo se llevó a cabo la Primera Jornada Informativa de la Enfermedad Celiaca en el Auditorio de la Facultad de Medicina de la UNISON. Este evento fue organizado por Celiacos Sonora, una asociación que ya cuenta con un año dedicándose a difundir la enfermedad y mejorar la calidad de vida de las personas diagnosticadas, y contó con el apoyo del Dr. Norberto Sotelo Cruz, jefe del Departamento de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Sonora. Este evento gratuito fue todo un éxito, logrando un 93% de asistencia. Comenzó con una pequeña bienvenida y presentación de la asociación Celiacos Sonora, y a continuación se presentó la ponencia de la Dra. Ana María Calderón de la Barca, con su tema “Enfermedad Celiaca y Otras Patologías
Asociadas al Consumo de Trigo”; siguió la Lic. Dulce Macias Lepe, con el tema “Terapia Nutricional en Enfermedad Celiaca”; y después la Lic. Denis Montoya Armendariz, quien expuso el tema “Familia, Mundo Emocional y Enfermedad”, cerrando con el foro y dando pie a una ronda de preguntas y respuestas con los ponentes. La celiaquía es una enfermedad autoinmune y la única forma de combatir los síntomas como dolor abdominal, diarrea/estreñimiento, inflamación, flatulencias, dolor de cabeza, pérdida de peso, anemia, entre otros, es eliminando el gluten de la alimentación. ¡Para más información, mantente al tanto de Celiacos Sonora en Facebook, Twitter y Revista AMIGA!
ENTRETENIMIENTO
Comienza bien tu día
SINTONIZA ¡QUÉ GUSTO! La mejor forma de contagiarte de alegría y optimismo por las mañanas es sintonizando Televisa Sonora con el programa ¡QUÉ GUSTO! ¡Te invitamos a conocerlo un poco más!
¡Disfruta del programa de revista favorito de la televisión sonorense!
¡Qué gusto comenzar el día junto a las personalidades más carismáticas de la ciudad! Conducido por Elvira Rosas, Marlen Reyes, Franchesca Beraud, Lorena Molina y Francisco Estrada, este programa de revista matutina es divertido y dinámico. Su principal ingrediente es el entretenimiento, ofreciendo, además, prácticos consejos para el bienestar.
Las secciones de ¡QUÉ GUSTO! están dirigidas para todo el público, pero sin duda las consentidas son las mujeres que comparten su tiempo desde sus hogares cada mañana. Gracias a esto, el programa se ha convertido en una excelente opción para las empresas que buscan el mejor espacio para promocionar su marca y sus productos.
Ciertamente, el éxito del programa se basa en la buena química que se ha logrado entre los conductores y en la participación de colaboradores expertos en temas de gran interés. Especialistas en las áreas de medicina, decoración, motivación, cocina, entre otros asuntos de interés actual, participan para hacer de este show un programa informativo, entretenido y completo.
¡QUÉ GUSTO! es también una plataforma para la expresión y promoción del talento artístico de la región. En el foro, frecuentemente se recibe a músicos, cantantes, pintores y escritores que buscan un espacio para presentar su arte.
En Hermosillo puedes seguir este programa de 9:00 a 11:00 de la mañana a través del canal 12.1 de televisión abierta y 112 de Megacable, y en el sur de Sonora por medio de la red de Gala TV, canal 9.1.
Encuéntralos también online en Facebook Live a través de @TelevisaSON donde podrás disfrutar de todo el contenido y diversión del programa.
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VALORES
Female empowerment
LA CLAVE DEL ÉXITO Se suele confundir el éxito con tener riqueza y poder, y cuando se trata de lo que implica el éxito para la mujer, más ideas entran en juego. La verdad es que el concepto cambia de persona a persona, ¿tú tienes claro cuál es el tuyo?
Nidia Santellanes Madrigal nidiasantellanes@hotmail.com
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Una mujer exitosa hoy Hoy la vida de la mujer es más complicada: educada para triunfar, ejercer su liderazgo en el ámbito que se proponga, vivir con libertad, además de los requerimientos que la sociedad le exige, como mantener una figura esbelta, un cabello y uñas bien pintados, estar a la moda y trabajar fuera del hogar; todo esto hace que el matrimonio, la crianza de los hijos y el desarrollo personal tomen otra perspectiva.
Los cambios en el transcurso de la vida son inevitables, y el desarrollo de la mujer no se ha visto exento de estos. Con el paso del tiempo, la vida de las mujeres se ha transformado, y lo que antes parecía imposible, hoy es una realidad.
El triunfo implica ponerse a trabajar en lo que una quiere; no competir con los demás, sino con una misma. Ser inteligente y exigir un trato en igualdad de condiciones.
La modificación ha sido y sigue siendo en todos los sentidos: liderazgo, personalidad, manera de ver la vida, trabajo, maternidad, educación de los hijos, relación de pareja, entre otros. Las generaciones pasadas lucharon y se esforzaron mucho para que las mujeres de hoy gozaran de beneficios que parecían inalcanzables.
Redefiniendo el éxito Es por esto que, hoy más que nunca, la mujer debe saber qué quiere y hacia dónde va. Buscar el éxito es cuestión personal y resultado de una profunda reflexión, asimismo se precisa de una actitud realista y sincera para que nuestros sueños e ilusiones no nos jueguen una mala pasada.
Una mujer exitosa en tiempos pasados En la actualidad, la libertad, el liderazgo y el éxito tienen otra perspectiva. Sin embargo, tendríamos que cuestionarnos si estos cambios ayudan a la mujer a ser feliz. Para ello, hay que aclarar que el concepto de éxito es diferente para cada quien: antes las mujeres se sentían realizadas al casarse, tener hijos y un hogar. Su liderazgo se limitaba a este ámbito, y la sociedad tampoco exigía más; había coincidencia entre los objetivos individuales y los que la sociedad pedía.
Sí, las condiciones han cambiado y no hay que temerles, sino todo lo contrario: cuando se quiere tener éxito hay que ir en su búsqueda, con una meta propia, clara y definida, elegida libremente y sin la presión cultural o familiar. Es decir, buscar el mando y la victoria con la certeza y determinación que nace del corazón, sabiendo que lo que estás construyendo es tu propia felicidad.
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Nidia Santellanes Madrigal. Conferencista, terapeuta y coach de vida. nidiasantellanes@hotmail.com
VALORES
U N A M U J E R E X I TO S A N O L E TIENE MIEDO AL FRACASO NI AL QUÉ DIRÁN; ES O R G A N I Z A DA , A S E RT I VA Y S E TIENE FE A PESAR DE LAS C I R C U N S TA N C I A S .
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FAMILIA
Cada quien lo que le toca
El balance entre el trabajo y la maternidad
Aunque todavía identificamos a las mamás como las responsables del hogar, esta idea está cambiando cada vez más pronto. ¡Es hora de dejar de ver el cuidado del hogar como tarea de uno y comenzar a trabajar como equipo!
Psic. Paulina Pimentel Dessens pau.pimenteld@gmail.com
Hoy en día, más de la mitad de las madres de familias mexicanas trabajan, en comparación con alrededor de un tercio de mujeres que trabajaban en los años setenta. Las madres que trabajan son ahora la regla general y no la excepción. Las mujeres se han trasladado al área laboral, ya sea para el desarrollo personal, para aportar un ingreso adicional o para realizarse profesionalmente. LA MUJER EN EL MUNDO LABORAL Dicho tema no deja de ser controversial, ya que, pese a la necesidad económica e individual, parte de la sociedad no termina por aceptar la idea de la incursión de la madre de familia al ámbito laboral, debido al “posible descuido” del rol materno. Pareciera que aún existen muchos mitos entre la vida laboralmente activa de las madres y la posibilidad de una disfuncionalidad en el sistema familiar.
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VENTAJAS PARA LA FAMILIA Sin embargo, existen estudios que demuestran lo contrario. Según la investigación de Kathleen L. McGinn, profesora de Administración de Empresas en la Universidad de Harvard, quien estudió una muestra de 50,000 adultos de 24 países, y cuyo resultado se difundió en el 2015, existen una serie de ventajas que tienen los hijos de madres trabajadoras. Más allá de las cifras, se considera que la familia conformada por padre y madre activos laboralmente ofrece un modelo a seguir a sus hijos; por ello, los niños aprenden a través del ejemplo de sus padres. Quienes crecen en esta dinámica, tienden a aprender la importancia de la planificación, el valor del tiempo y las rutinas, además de aprender a asumir y cumplir mejor con sus responsabilidades.
FAMILIA
Vamos reestructurando creencias e ideas erróneas en donde se considera que la mujer es la única encargada del hogar. Hoy en día, necesitamos familias equipo, en donde cada uno de sus integrantes contribuya a hacer de su hogar un lugar donde reine la armonía y el apoyo mutuo.
EQUILIBRIO FAMILIAR Es indudable la importancia de la presencia activa del padre tanto en las labores del hogar como en la crianza y el tiempo de calidad con sus hijos para que la dinámica familiar sea satisfactoria. De igual forma, es sumamente necesario involucrar a los hijos desde etapas tempranas tanto en la participación con las actividades del hogar como en las responsabilidades escolares, creando así una comunicación clara y directa para establecer roles definidos y aceptados. Paulina Pimentel Dessens. Psicoterapeuta. Tel: (662) 189 3646. Facebook: Psic. Paulina Pimentel Dessens.
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FAMILIA
Explota tus talentos
UNA NUEVA FORMA DE TRABAJAR Las nuevas generaciones han estado revolucionando la manera de trabajar. Te invitamos a conocer las ventajas del freelance, sobre todo para aquellas personas que no están dispuestas a elegir entre su trabajo y su familia.
Carmen María García Navarro cmgarcia91@gmail.com Llamamos freelance a una persona que ofrece su trabajo de forma independiente. Entre sus características está el hecho de que no cumplen con horarios de oficina, tienen la autonomía de modificar su agenda de acuerdo con su carga de trabajo y, en la mayoría de los casos, ofrecen sus servicios por medio de contratos.
Disfrutar del éxito radica en desafiar los paradigmas del significado de la palabra para encontrar tu propio concepto. Aunque los diccionarios hablan de logros, satisfacción y felicidad, el arquetipo comúnmente asociado con el éxito incluye fama, riquezas materiales, poder, y además, para las mujeres, juventud y belleza. Dichas imágenes mentales, al presionar, causan gran parte de los problemas sociales. ¿Existe realmente un camino hacia el éxito? Como muchos, yo seguí religiosamente la impuesta “receta del éxito”: título universitario, empleo en una buena empresa, viajar, ascender y, mientras tanto, casarme, formar una familia, y sí, también mantenerme guapa. Para mi gente, yo era una promesa de éxito; para mis ojos, no tanto. No me gustaba lo que costaba mantener ese éxito: la rutina de alarmas, arreglo personal, tráfico, prisas, exceso de gente, metas cada vez más imposibles y ajenas a mis deseos, llegar exhausta y no ver a mis hijos.
El cambio comienza en uno mismo Un día decidí que mi salud, familia, integridad y paz estaban por encima de ese concepto de éxito y definí cómo quería vivir, así que fabriqué mi propio empleo como traductora autónoma. Tras un proceso de tres años, logré dar con el verdadero éxito: pude disfrutar realmente a mis hijos, a la vez que recibía ingresos superiores a los de cualquier empleo que me interesara. ¡Qué delicia despertar sin alarma y saborear mi desayuno tranquila! Poder decidir lo que haré con mi día desde una laptop, en casa o en cualquier parte con acceso a Internet. No cambiaría esto por ningún reconocimiento que el mundo laboral pudiera darme.
La palabra freelance viene de un término medieval inglés usado para un mercenario: un caballero que no servía a ningún señor en concreto y cuyos servicios podían ser alquilados por cualquiera.
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FAMILIA
Esta ha sido mi más poderosa lección: asumir la responsabilidad de vivir como yo quiero, desempeñar con disciplina, honestidad y eficacia una actividad que disfruto y que es valiosa para la comunidad. Sentir la seguridad de que podré salir adelante, aun si la vida me pone ante una crisis; liberarme del estrés y estar junto a mis seres queridos cuando quiera, sabiendo que podemos disfrutar juntos de las cosas simples que, a fin de cuentas, son las más importantes… para mí, ¡eso es éxito! Carmen María García Navarro. Traductora autónoma. Licenciada en Comunicación por la Universidad del Valle de México. Facebook: Carmen María García Navarro.
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FAMILIA
Summertime
happineSs
¡Hora de aprovechar el verano! L
os beneficios de los campamentos, cursos y actividades de verano son infinitos. Al cambiar de contexto, los pequeños aprenden a ser más tolerantes, socializar, compartir y tomar decisiones. A su vez, este tipo de experiencias les ayuda a sentir más libertad, lo que los vuelve más independientes y responsables. El objetivo principal de los campamentos es que los niños aprendan, se diviertan y conduzcan la experiencia a su vida cotidiana. Durante los días que los niños se encuentren en el campamento tendrán la oportunidad de: • Vivir en colaboración • Mejorar la comunicación • Expresarse • Trabajar en equipo • Crecer espiritual y personalmente • Crear y participar La experiencia de un campamento de verano es divertida e inolvidable. ¡No permitas que tus pequeños se pierdan esta oportunidad!
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FAMILIA
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EDUCACIÓN
PROCURANDO UNA EDUCACIÓN DE CALIDAD En ediciones pasadas te hemos presentado información completa y detallada sobre las mejores opciones educativas que nuestra ciudad tiene para ofrecer. Disfruta de esta sección mientras te informas sobre el perfil de egreso de las instituciones que aquí te presentamos, así como de algunos casos de éxito e historias de inspiración.
¡Conócelos y decide el mejor de los futuros para tus pequeños!
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EDUCACIÓN
TERRAVENTURA COLEGIO BICULTURAL
ALTO RENDIMIENTO EDUCATIVO Y DEPORTIVO El egresado de Terraventura FC es capaz de desarrollarse y desenvolverse en cualquier cancha de la vida.
CENTRO ESCOLAR CAMPOGRANDE
En esta institución, el estudiante tiene como propósito adquirir una metodología de trabajo para que, en combinación con el entrenamiento en los deportes colectivos, conozca y utilice herramientas relacionadas con la planificación, el control y la valoración de situaciones, y experimente situaciones prácticas en las que se aplica el modelo desarrollado en los contenidos teóricos, en conjunto con la experiencia adquirida mediante la práctica del fútbol.
EL ALUMNO EGRESADO DE TERRAVENTURA FC COMPRENDE Y PRACTICA LOS ASPECTOS: Teórico: manejo de los enfoques, modelos y teorías de las disciplinas afines, acompañado del elemento autocrítico, orientado a la formación íntegra del ser.
Metodológico: dominio de los métodos que utiliza cada disciplina para construir su propio conocimiento y el análisis de las fuentes con que trabaja para llegar a sus resultados.
Pedagógico-didáctico: diseño de estrategias de enseñanza y evaluación; diseño, selección y utilización de recursos e instrumentos que posibiliten el proceso de autoaprendizaje.
PREPARATORIA THEZIA
La consigna de Campogrande es formar personas íntegras, con un proyecto familiar de vida y con un gran sentido de compromiso social. Se busca que aporten soluciones a los problemas del mundo contemporáneo, mediante su capacidad de innovación y cooperación.
Preparadas para afrontar los retos académicos de universidades nacionales y extranjeras por su nivel de inglés y nociones de francés, reciben el reconocimiento de las universidades más importantes del país, pues son beneficiarias de un alto porcentaje de becas. En 2017, ¡16 de sus alumnas fueron reconocidas con becas de prestigiosas universidades!
Por ello, en Campogrande se fomentan habilidades para la solución de problemas, para la comunicación oral y escrita, así como el dominio del idioma inglés, logrando la certificación de Cambridge al momento de egresar, y las actividades físicas, medio para crecer en virtudes.
En el seguimiento de sus egresadas, observan que un alto porcentaje recibe reconocimiento por su excelente desempeño académico; las egresadas se convierten en líderes, impactando positivamente en su entorno. Las alumnas egresadas están formadas en una antropología de inspiración cristiana con alto sentido ético y responsabilidad social.
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EDUCACIÓN
LICEO JOHN AMOS COMENIUS
COLEGIO BICULTURAL CANANEA
ESTUDIANTES VERDADERAMENTE BILINGÜES Sus estudios cuentan con validez oficial y cumplen al 100% con los programas didácticos que determinan las autoridades educativas. Además, cuentan con un programa de valores y programas de computación en donde sus alumnos se preparan para ser certificados por Microsoft.
Su objetivo es formar integralmente al alumnado con el más alto nivel de conocimientos en las etapas de estudios básicos para que lleguen bien preparados a sus estudios superiores. A través de una currícula en español e inglés, el Colegio Bicultural Cananea tiene como meta que los estudiantes lleguen a ser individuos verdaderamente bilingües con su dominio en los idiomas, personas que sepan apreciar las bondades esenciales de ambas culturas, y las ventajas que esto encierra. Aunque es una institución laica, los valores universales y el comportamiento ético se enfatizan cotidianamente en todos los ámbitos de la vida escolar.
Colegio Bicultural Cananea S.C. CBC.EDU.MX @colegiocbc (662) 210-5827 colegiobiculturalcananea y (662)215-9113 Ángel García Aburto #4, esq. c/Juárez, Col. Jesús García Hermosillo, Sonora 20
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FORMACIÓN DE SERES HUMANOS ¡Bríndales a tus hijos la mejor guía para que sus primeros pasos los lleven hacia un gran futuro!
La formación inicial es muy importante para los pequeños, ¿ya decidiste cuál será el lugar que marcará los primeros pasos de tu bebé? Al finalizar su estancia en esta escuela, tus hijos podrán decir su nombre y edad, reconocer a su familia y maestros, identificar objetos, ordenarlos y organizarlos; expresar sus necesidades básicas, imitar sonidos, bailar, cantar, seguir ritmos y pintar con sus dedos; controlar esfínteres y comer haciendo uso de la cuchara; escuchar cuentos, hacer una fila, respetar su turno; y habrán iniciado con el aprendizaje de su segunda lengua: ¡el inglés!
¡Acude a Liceo John Amos Comenius para que tu bebé adquiera múltuples habilidades! • Interacción con compañeros, maestros y el medio ambiente. • Expresión de ideas a través del estímulo del lenguaje oral. • Desarrollo de individualidad e independencia. • Respeto por las diferencias físicas, culturales, habilidades y de intereses. • Expresión de sentimientos y emociones a través del arte. • Hábitos de autocuidado y autoestima e introducción a valores.
EDUCACIÓN
UNIVERSIDAD ION
COLEGIO BICULTURAL GÉNESIS
PROFESIONALES ALTAMENTE CAPACITADOS
PREPARADOS PARA EL MUNDO REAL
Confía en los expertos para darle la mejor formación educativa a tus pequeños; te invitamos a conocer el perfil de egreso de los estudiantes del Colegio Bicultural Génesis. • Fomentan el trabajo colaborativo en un ambiente de respeto, armonía y participación activa. • Desarrollan habilidades matemáticas para la resolución de desafíos y retos. • Fomentan la lectura, realizando análisis y crítica de la misma. • Crean conciencia para vivir en una comunidad por medio de la ciencia. • Desarrollan competencias para la vida con base en el desarrollo y conocimiento de la historia. • Aprenden a tomar decisiones enfocadas en un impacto positivo. • Crean conciencia de cuál es el impacto de la alimentación en su vida. • Conocen la forma de identificar y controlar sus emociones.
• Obtienen una introducción al manejo de las finanzas. • Dominan el uso de la tecnología en sus actividades diarias. • Desarrollan habilidades de programación. • Dominan el inglés como un segundo idioma. • Desarrollan habilidades fisicomotrices y deportivas. • Practican sus valores diariamente.
Este colegio cumple con el desarrollo del programa de la SEP.
Tienes la opción de estudiar la Lic. en Odontología, la Lic. en Derecho y la Lic. en Pedagogía, donde al egresar, serás un profesional preparado para ejercer tu vocación.
En esta universidad aprenderás, desarrollarás y pondrás en práctica todos los mecanismos y técnicas que engloban el conocimiento de tu carrera universitaria en cada una de sus áreas. Al término de la carrera, tendrás la capacidad de diseñar, evaluar, estructurar, proponer y organizar acciones que resuelvan el día a día en el campo laboral de tu elección. Los egresados de Universidad ION son profesionales íntegros y altamente capacitados para ser expertos en la licenciatura que desempeñan. Aquí se crean profesionales con una sólida formación humana, valores éticos y morales, y vocación de servicio.
¡Forma parte de la Comunidad ION!
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SALUD
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n nuestra edición especial de salud te presentamos a siete médicos de nuestra ciudad, quienes con su trabajo, dedicación y trayectoria, se han convertido en especialistas reconocidos en sus respectivas áreas. ¡Disfruta de esta sección mientras te informas sobre el cuidado de la salud desde un punto de vista especializado y profesional! En esta ocasión, estos médicos nos informan desde su área de especialidad sobre aspectos a considerar cuando se trata de la salud de la mujer. Sigue leyendo, infórmate y mantente al pendiente de nuestras siguientes ediciones.
TU SONRISA COMUNICA MÁS DE LO QUE PIENSAS Aunque es común ver sonrisas blancas y alineadas, muchas de estas no nacieron con dentaduras perfectas, sino que se transformaron debido al cuidado de dentistas y, en ocasiones, a las carillas. ¿Ya conoces esta alternativa? ¡Continúa leyendo y conoce sus ventajas!
Dr. Otoniel Gámez ODONTÓLOGO drotonielgamez @hotmail.com
260 9040 (662) 934 7537
Av. Luis Donaldo Colosio 587, Col. Santa Fe, 83249. Hermosillo, Son. Dentista Otoniel Gámez
¿Qué son las carillas dentales? Son piezas delgadas hechas de porcelana, aunque también pueden ser de resina u otros materiales compuestos, que se adhieren a tus dientes con el objetivo de mejorar su apariencia. Suelen tener una duración de entre 7 y 15 años y su función radica en modificar el tamaño, color y forma del diente para mejorar la apariencia general de tu sonrisa. Son utilizadas frecuentemente en:
• Dientes descoloridos por tratamientos de conductos u otros procedimientos. • Dientes con forma irregular o con espacios entre ellos (distemas). • Dientes astillados o rotos. 22
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Recuerda:
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Ventajas
La diferencia a un diente natural es imperceptible. Brindan mayor confianza en uno mismo. Se adaptan al diente, difiriendo de su forma; en la mayoría de los casos no se hace ningún tipo de perforación u otro procedimiento. No requiere de mantenimiento especial, solo de la limpieza bucal ordinaria. Puedes elegir el tono de blanco que desees.
• El color de las carillas no cambia con el tiempo, sin embargo el de tus dientes naturales sí. Esto puede generar cierta discrepancia en tu sonrisa, pero con visitas regulares al dentista puedes evitar este problema. • Como son de porcelana, las carillas son delicadas y propensas a desprenderse fácilmente, es por ello que no se recomienda a personas que tienen hábitos como morderse las uñas, rechinar los dientes o masticar hielo. Sin embargo, estas costumbres pueden ser corregidas si se tiene la disposición. • No es recomendado para personas con problemas de esmalte, enfermedad en encías u otras condiciones dentales. Si es el caso, ¡tu dentista puede recomendarte otras opciones!
¿Cómo se manifiesta? Estos virus provocan lesiones tanto en piel como en mucosas, y se pueden dividir en dos grandes grupos: los que tienen afinidad por la piel (cutaneofilicos), que son los que producen las verrugas comunes o “vulgares” de la piel; y los que tienen afinidad por las mucosas (mucofilicos), que son los que producen verrugas en el área genital, tanto en mujeres como en hombres, a las cuales se le denomina “condilomas”.
Dr. Andrés Rodríguez Gracia GINECÓLOGO Argosroga@hotmail.com Regyn: 213 9404 (662) 255 2480 Dr Andrés Rodríguez www.clinicamc.com www.regyn.com.mx Ced. Prof. 1675349 Reg.Ssa 501095 Ced. Esp. 3247921 Reg. Esp. 339/18
UNA NUEVA ENFERMEDAD DE TRANSMISION SEXUAL (E.T.S.) La infección por virus del papiloma humano (V.P.H.) es tan antigua como el mismo género humano. Registros científicos validan el hecho de su existencia en cuerpos femeninos encontrados momificados con más de tres mil años de antigüedad, así como la presencia de cáncer cervicouterino en algunos de ellos.
MITOS Y REALIDADES DE LA ENFERMEDAD HERNIARIA Dr. Jesús Abel Flores Quevedo CIRUJANO GENERAL drfloresquevedo@ hotmail.com
(662) 109 0590 URGENCIAS:
(662) 318 4667
Hospital San José de Hermosillo, Blvd José María Morelos 340, Col. Bachoco, Módulo Q, Suite 203. Manejo Especializado de Hernia Hermosillo
Sigue leyendo y conoce la realidad en cuanto a algunos de los mitos más frecuentes que giran en torno a las hernias. 1. Las hernias aparecen solo en personas adultas.
FALSO. Las hernias pueden aparecer a cualquier edad. En México, más del 10% de la población presentará una hernia durante su vida. La aparición más frecuente es durante la vida productiva, con una probabilidad de 40 a 51% entre los 30 y 59 años de edad.
2. Las hernias pueden afectar distintas partes del cuerpo.
VERDADERO. Las hernias pueden aparecer en distintas partes del cuerpo, siendo más frecuentes en la región inguinal con un 59% de probabilidad, seguidas por las umbilicales con un 24%, incisionales con 10% y otro tipo de hernias con 7%.
¿Cuál es la solución? En el área genital interna de la mujer (vagina y cérvix) pueden originarse condilomas, condilomas planos o ambos tipos. Cuando se trata de virus con bajo poder oncogénico (baja capacidad para originar cáncer), el problema es prácticamente estético y de no tener un gran tamaño o infección, por lo general remiten de forma espontánea al adoptar un estilo de vida saludable.
SALUD
Es importante recordar que actualmente existen más de 120 serotipos de virus del VPH, sin embargo, los serotipos con mayor poder oncogénico son el 16, 18, 33 y 45. Es aquí en donde radica la importancia de buscar una adecuada atención médica ginecológica en cuanto una de estas lesiones aparezca en el área genital.
Para las pacientes portadoras de este virus, la importancia primordial radica en identificar que no existan lesiones de alto grado, y en caso de haberlas, tratarlas adecuadamente para evitar su paso a una lesión mayor.
La causa de la aparición de las hernias comprende diferentes conceptos, entre ellos: factores hereditarios o la “herniosis”, que es un defecto en el metabolismo del colágeno y es imposible modificar; otras razones son relacionadas con el estilo de vida, como la nutrición y/o el tabaquismo, así como enfermedades prostáticas, obesidad, estreñimiento y tos crónica.
3. Las hernias afectan más a hombres que a mujeres.
DEPENDE DEL SITIO DONDE SE LOCALICE LA HERNIA. Por ejemplo, la hernia inguinal es más frecuente en hombres, con una relación de 3 a 1; pero la hernia umbilical e incisional predomina en mujeres, con relación de 2 a 1; y la hernia femoral también es más habitual en mujeres, con relación de 3 a 1.
4. Todas las hernias son potencialmente peligrosas.
VERDADERO. La incarceración es la principal complicación de las hernias y sucede cuando el contenido del saco queda atrapado, imposibilitando el regreso a su sitio original; lo cual ocurre en el 9.7% de los casos. Asimismo, la complicación más temida es la estrangulación, que se da cuando la hernia atrapada pierde su aporte sanguíneo y el tejido muere, convirtiéndose en una urgencia quirúrgica.
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SALUD
MUJER Y SALUD MENTAL En sociedad, la mujer ha experimentado roles diversos, pero también ha construido y ha utilizado herramientas que le han permitido superar los obstáculos que se le han presentado. No obstante, estos roles han tenido implicaciones. Dr. Alejandro Contreras MÉDICO PSIQUIATRA
Asimismo, existen causas completamente biológicas, principalmente hormonales, que afectan específicamente a la mujer, como son la depresión postparto, el síndrome disfórico premenstrual o la depresión perimenopáusica. Estas entidades se comprenden por la interacción de factores hormonales y periodos de vulnerabilidad en la vida de la mujer.
La depresión es frecuente en la mujer, lo cual responde a factores tanto biológicos como culturales. Por ejemplo, se ha visto que las mujeres que son amas de casa o se dedican exclusivamente al cuidado del hogar o de un enfermo, son más propensas a desarrollar depresión, en contraste con las mujeres que trabajan y tienen un rol social activo.
drcontreras@ mentesaludable.com.mx
212 3518
(662) 316 7951 DrAlejandroContreras
Los principales trastornos que padecen las mujeres son la depresión, la ansiedad, trastornos somáticos, el trastorno límite de la personalidad e insomnio. Recuerda que todos los padecimientos mentales tienen tratamiento y pueden mejorar, sobre todo si la atención es pronta y oportuna. No dejes de buscar apoyo profesional ante los primeros síntomas; nunca es demasiado tarde para cuidar la salud mental.
EL VÍNCULO MADRE E HIJO La relación de una madre con su hijo es especial, ya que al ser personas indefensas dependen del calor y el alimento de su madre. Este vínculo se inicia desde la gestación y se fortalece durante los primeros minutos de vida, para continuar creciendo a lo largo de ella. Cada vez toma más importancia facilitar esta relación, ya que se han descrito beneficios en la salud y comportamiento de los bebés.
Dr. Alán León Chaparro PEDIATRA NEONATÓLOGO alan.leon@gmail.com
(662) 109 0531 Hospital San José, Modulo F, Consultorio 301. PediatraDoctorLeon
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La cuestión del género El 26% de las mujeres que sufren algún trastorno mental, han sufrido violencia sexual en la infancia. Esto pone de manifiesto una verdad que lucha por ser escondida: la violencia de género. La mujer sufre todo tipo de violencia en un alto porcentaje, lo cual afecta seriamente la salud mental a largo plazo.
En los casos donde no se puede realizar un apego inmediato, es importante recalcar que este vínculo se puede desarrollar de otras maneras, ya sea cargándolo frecuentemente, estando en contacto físico prolongado, bañándolo, alimentándolo a demanda y respondiendo sensiblemente al llanto.
Estrategias para fomentar el vínculo madre hijo desde el nacimiento El contacto piel con piel ayuda a que los bebés mantengan una temperatura adecuada al momento de nacer, produce la liberación materna de oxitocina, la cual es indispensable para la lactancia materna, y facilita la alimentación del bebé en los primeros minutos de vida. Generalmente, al tener contacto de piel con piel, los bebés reducen estrés, mejoran el patrón respiratorio, disminuyen el llanto, normalizan la frecuencia cardiaca, y el contacto prolongado mejora la ganancia de peso en bebés prematuros.
Algunas madres dicen sentir el fortalecimiento de este vínculo en distintas etapas de la vida de su bebé: unas desde los primeros minutos de vida y otras con el paso de los días.
SALUD
UNA DIETA QUE CREZCA CONTIGO A lo largo de la vida, la mujer experimenta distintos cambios fisiológicos, emocionales y de estilo de vida, lo cual lleva a requerimientos alimenticios distintos con el paso de los años. Dra. Ericka Mota NUTRIÓLOGA Nut.erim@gmail.com
210-55-50 ext. 122 y 224.
Rodolfo Campodónico #26, esq. con Dr. Aguilar, Col. Centenario. Nutrióloga Ericka Mota @nuterickamota
Por naturaleza, la mujer gasta menos energía que el hombre. Esto se debe a su composición corporal, que tiende a ser más abundante en grasa y menor en músculo, pero esto no quiere decir que no puedas tomar cartas en el asunto. Hierro
Gracias al período menstrual, debemos consumir mucho hierro. Incluye carnes rojas al menos dos veces por semana, vegetales verde oscuro, leguminosas como frijol, lenteja y alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción del hierro.
Calcio
215 4251 y (662) 318 8228 Blvd. Morelos esquina con García Aburto, planta alta, local 4. Smilemakerortodoncia gaby_brull@hotmail.com
Ced. Prof. 3976314 Ced. Esp. 5138655 UNITEC. SSA 1156/05
Fibra
Sobre todo antes de los 18 años y después de los 40, los lácteos son buena fuente de calcio, pero también almendras, nueces, chía y vegetales verde oscuro.
CUIDADOS DESPUÉS DEL TRATAMIENTO DE ORTODONCIA Dra. Gabriela Aguilar Brull ORTODONCISTA
¡No te dejes al final! En el camino de cuidar a la familia es frecuente descuidamos a nosotras mismas, pero no debe ser así. No está mal que te preocupes por ti, no es egoísta, al contrario: si te preocupas por tu salud e inviertes en ti, te sentirás bien y podrás tener energía para tratar a tus seres queridos.
A partir de la 2da década de vida, muchas suelen reportar estreñimiento. Para prevenirlo incluye alimentos integrales, vegetales y frutas como nopal, brócoli, papaya, manzana, naranja y, sobre todo, mucha agua.
Proteína
Incluye proteína en tus comidas principales. Las mujeres tendemos a abusar del carbohidrato y a dejar de lado la proteína.
Es importante procurar que nuestro metabolismo funcione de forma adecuada, ¡lo cual podemos lograr si realizamos tres comidas fuertes y dos colaciones a diario!
¡Es necesario cepillar los dientes mínimo 3 veces al día y utilizar hilo dental!
Cuando un paciente termina su tratamiento de ortodoncia se le retiran los brackets y deja de asistir a citas mensuales, pero debe tener adoptar ciertos cuidados para conservar el tratamiento que se realizó y mantener una buena salud bucal. Los retenedores
Primero que nada, es necesario usar retenedores, los cuales son para mantener el tratamiento y dejar que los dientes se acostumbren a su nueva posición. Con el paso del tiempo se dejan de usar, pero recién terminado el tratamiento son extremadamente necesarios. Hay retenedores fijos y removibles, ya dependerá de cada caso y del Ortodoncista la elección del más adecuado.
Higiene bucal
Otro de los cuidados básicos y que aplica para todos, consiste en no descuidar la higiene, especialmente si se colocan retenedores fijos, ya que se podría acumular más sarro de lo habitual en algunas áreas, pero nada que no se solucione con una limpieza dental al menos cada 6 meses.
Consultas posteriores
En la cita para revisar la correcta asimilación del tratamiento se identifica si hay caries, algún problema periodontal o algún tercer molar (muela del juicio) que esté empezando a salir, y en caso de que venga en mala dirección y nos pueda causar algún efecto indeseado, tomar medidas al respecto.
Las citas posteriores con el ortodoncista dependerán del tipo de tratamiento llevado a cabo, pues cada caso es único y es necesario un seguimiento y atención individual para poder estimar los cuidados que deben adoptarse.
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EN FORMA
Movimiento, salud, vida
Fitness
terapéutico
Todos tenemos responsabilidades, compromisos y metas que deseamos alcanzar. Sin embargo, recuerda que para ponerte en marcha, una buena salud es el paso número uno. ¡Conoce la manera de lograrlo!
Christian Alberto Islava Grado caig07@hotmail.com
El fitness terapéutico es para todos y, aunque no es su principal enfoque, se acompaña de un buen plan alimenticio.
La vida parte del movimiento y, con base en esa premisa, cualquier actividad que nos genere gasto calórico, por más mínimo que sea -barrer, ir al súper, peinarse-, puede considerarse actividad física. Sin embargo, cuando practicamos movimiento planeado y regulado, ya no hablamos de actividad física, sino de ejercicio físico. IDEAS CONFUNDIDAS Al pensar en ejercicio se suele relacionar con cuestiones tanto deportivas como estéticas, pero rara vez se piensa en su verdadera relevancia en la salud general. Existen diversas investigaciones que demuestran que el ejercicio físico tiene efectos benéficos invaluables, siendo los más notorios en los aparatos locomotor, cardiovascular y respiratorio. Estos estudios se basan en el monitoreo de las variables fisiológicas y diversos tests que miden el aumento general de la calidad de vida. Es ahí donde se empieza a denotar una de las caras -quizás la más importante- del ejercicio: su acción terapéutica, o dicho en otro modo, el fitness terapéutico.
No es recomendable esperar a que la salud se encuentre comprometida para iniciar un estilo de vida activo, ya que una de las más grandes ventajas del ejercicio físico yace en la prevención oportuna.
ACLAREMOS CONCEPTOS
Fitness terapéutico se refiere al ejercicio físico prescrito, tal
como se haría con un medicamento: qué tanto, durante cuántos días, de qué forma, etcétera. De tal forma que el ejercicio se adapta a las posibilidades biopsicosociales y al contexto particular de cada persona. Así se eliminan los pretextos que eviten la activación. ¿CÓMO SE DETERMINA LA PRESCRIPCIÓN? • Con el expediente clínico Comienza con una anamnesis para determinar su estilo de vida, factores de riesgo y propósitos. Cuando la situación es de salud comprometida con riesgos altos, el control y seguimiento suele llevarse de la mano del médico especialista. • Con la evidencia científica y los lineamientos actuales Contando principalmente con las actualizaciones por parte del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), cuya función es ser la mayor organización respecto a medicina del deporte y ciencia del ejercicio físico. El ACSM suele delimitar las pautas a seguir para cada posible situación tanto de buena salud como los diferentes escenarios de salud comprometida. • Con una adaptación adecuada y segura Se procede a establecer un programa personalizado cuyos grandes ejes sean la efectividad y la seguridad. Es decir, llevar al paciente a un punto de estimulación suficiente que genere adaptaciones positivas, pero a su vez respete todas las posibles situaciones negativas que una mala prescripción puede causar.
Christian Alberto Islava Grado. Lic. En Cultura Física y Deporte orientado a poblaciones especiales.
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BIENESTAR
TE PRESENTAMOS LA EDICIÓN ESPECIAL DE
LIDERAZGO FEMENINO
Cada vez vemos a más mujeres destacando en Hermosillo, y Revista AMIGA reconoce el esfuerzo y dedicación que esto implica; es por eso que en esta ocasión decidimos poner los reflectores sobre ellas. ¡Disfruta de esta sección y conoce a algunas de las mujeres que gracias a su liderazgo se han convertido en nuestra fuente inspiración!
Who run the world? Girls!
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Liderazgo femenino
Ivonne & Anel Acosta
E S TA N C I A I N FA N T I L Y K I N D E R “ E L PA R A I S O ” S .C . "Mujeres, no hay que perder el tiempo, la vida es muy corta, hay que vivirla al máximo, disfrutar de lo que se hace y hacerlo siempre dando lo mejor de sí. Sea cual sea tu sueño, pon todo tu esfuerzo y voluntad en ello, ¡cúmplelo!"
E
stancia Infantil “El Paraíso” es una empresa exclusivamente para mamás trabajadoras aseguradas, para el trabajador viudo o divorciado y para todo aquel trabajador que tenga la patria potestad y custodia de los menores. Con mayor recomendación sobre el cuidado y seguridad de los pequeños, la guardería se destaca entre muchas otras como la preferida de la ciudad. La vida profesional de Ivonne y Anel comenzó formalmente a los 18 años de edad debido a necesidades familiares. Después de trabajar como contadoras públicas y asesoras administrativas y financieras para distintas empresas, decidieron comenzar su propio proyecto, logrando ser una empresa sana, ejemplo de bienestar y tranquilidad. Hoy en día, aproximadamente 200 familias les confían el cuidado y alimentación de sus niños.
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Por su parte, Ivonne siempre ha trabajado sin interrumpir su labor. Sus hijos ya están grandes, pero en su tiempo les dedicaba sus tardes; ahora dedica ese tiempo a la administración, mantenimiento y supervisión de las operaciones en la estancia Infantil. Asimismo, le gusta practicar la pintura y participar en talleres de superación personal; se encarga del funcionamiento de su casa y de disfrutar a su familia, quienes la llenan con su cariño y amor, mismo que agradece infinitamente, ya que son un motor importantísimo en sus días. Por otro lado, Anel siempre ha trabajado al lado de dos personas muy importantes en su vida y de quienes ha aprendido que con esfuerzo y voluntad se cumplen los sueños: su hermana Ivonne y su esposo Víctor Alcázar; juntos han logrado un gran equipo que durante más de 20 años ha crecido profesional y personalmente. “Cuando volteo al pasado y veo todo lo que hemos hecho, me llena de orgullo y satisfacción ver que, aunque no todo ha sido miel sobre hojuelas, el resultado habla por sí solo; un legado que deseo que aprenda mi pequeña gran familia formada por mis dos hijos y el que viene en camino.”
LIDERAZGO Esta ciudad es muy competitiva y siempre está progresando. Hay muchas mujeres con gran actitud y positivismo que son un ejemplo de tenacidad y fuerza, entre ellas, recuerdan con mucho cariño a Yolanda Moreno, a Doña Agustina Faz y a la Gobernadora Claudia Pavlovich, que entre muchas otras, aquí en Hermosillo son un gran ejemplo de trabajo y de familia.
“El Paraíso” es un proyecto que comenzó hace 30 años con el impulso de Ana Bertha García Soto, una mujer emprendedora y visionaria a la que muchos recuerdan con cariño por su dedicación y respeto.
e_paraiso@outlook.com Nayarit #211. Col. San Benito. (662) 301 4392 (662) 276 1116 (Ivonne) y (662) 256 1997 (Anel Julieta). Estancia Infantil El Paraíso
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Liderazgo femenino
Rosangela Arellano & Elizabeth Amaya W WG Y N E C O R E & S PA
Hoy en dia es fabuloso que la mujer tome las riendas de su vida en todos los aspectos, y que ya no se resigne a los cambios de su cuerpo por los partos, sobrepeso o menopausia. ¡Es posible llevar una menopausia digna y con una fabulosa calidad de vida, así como tener una vida sexual plena en todos los sentidos! Entre los servicios que puedes encontrar en GynCore & Spa, se encuentra: rehabilitación post-parto, tratamientos de VPH, incontinencia urinaria, resequedad vaginal, blanqueamiento genital, desvanecimiento de cicatrices y estrías, así como tratamiento para celulitis ¡y mucho más!
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Rosangela es ginecóloga colposcopista y cuenta con un diplomado en ginecología estética regenerativa láser; es madre de dos hijas, y aunque en ocasiones es difícil balancear su tiempo por la responsabilidad y el profesionalismo que hay detrás de su carrera, hace su mejor esfuerzo. Para ella, el apoyo de su familia completa (mamá, papá, esposo, hermanos, primos) y amigos es lo que le da la oportunidad de seguir preparándose profesionalmente, seguir aprendiendo y creciendo. Elizabeth es médico ginecólogo y obstetra con diplomados en patología mamaria benigna y maligna, oncología ginecológica, colposcopia y manejo en patología de tracto genital inferior, ginecología estética láser y bio-regenerativa, y en terapia hormonal bioidéntica, regenerativa y antienvejecimiento. Asimismo, es madre de tres hijos que son su motor de vida, por lo cual trata de estar presente en cada evento importante de sus vidas. Nos comenta que está eternamente agradecida con su esposo, padres, suegros y amigos, ya que sin su apoyo no sería posible lograr este equilibrio en su vida.
LIDERAZGO Para Elizabeth, el liderazgo femenino actualmente es de admirarse. Sin embargo, todavía existe la discriminación ante mujeres al no dar oportunidad de ocupar un trabajo o una especialidad por ser madre o estar embarazada. Su consejo para las mujeres es dar lo mejor de ti, prepararte y hacer con pasión lo que te gusta, no solo por obligación; y para la sociedad, es no juzgar a las madres que les toca asumir determinado rol, sino respetar la labor de todas las personas.
A
ctualmente en la ginecología ha surgido un modelo de atención hacia la paciente en todos los rangos de edad: una respuesta rápida, efectiva y sobre todo ambulatoria. ¡Te invitamos a conocer a las fundadoras de GYNECORE & SPA, un lugar con la primera tecnología de alma laser’s (femilift) en Hermosillo!
Por su parte, Rosangela considera que el liderazgo femenino es de admirarse y quien logra realizar sus proyectos personales y profesionales es digno de aplauso y reconocimiento. Cada mujer debe hacer lo que la hace feliz sin sentirse juzgada ni señalada, hay que hacer lo posible por combinar los roles de madre, profesionista, esposa y amiga, y superarse dia con dia.
Próximamente en blvd. Navarrete. Plaza bonita, local 217. Col. Villa satélite.
(662) 503 4860
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Liderazgo femenino
Karen Bravo MIO SALÓN AVYNA BLACK
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odo empezó como un pasatiempo: a los 13 años le cortaba el cabello a su mamá y a sus hermanas, y también peinaba a sus primas para eventos sociales, pero a los 17 años comenzó formalmente el oficio de estilista de la mano de una licenciatura en Comercio Internacional.
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Durante ocho años vivió fuera del país junto con Regina, su hija mayor, donde siguió ejerciendo y aprendiendo el estilismo. Después su familia creció, integrándose sus otras dos hijas, Walezka e Isabella.
Karen se actualiza constantemente tanto en el ámbito de belleza como en el empresarial.
Empezar de cero con sus tres hijas; con un trabajo de oficina que le permitía continuar trabajando como estilista en casa, sus responsabilidades como mamá crecían, y con ellas su sueño de convertirse en dueña de su propio salón de belleza y tienda de una línea exclusiva de calidad para ofrecer a sus clientes.
En Mío Salón se ofrecen servicios de color, cortes, peinados, maquillaje y spa para cabello; realizados con los mejores productos y la venta de la marca exclusiva AVYNA.
LIDERAZGO Después de tres años de haber regresado a vivir a Hermosillo, comenzó una aventura llamada Mío Salón AVYNA BLACK. En 2017, AVYNA lanza una convocatoria a nivel nacional para participar en el primer Reality Show de Avyna, y la inquietud y curiosidad que caracterizan a Karen la llaman a participar, ¡dando como resultado que su trabajo fuera elegido entre más de 200 de todo el país!
¡El trabajo de Karen resultó ganador en la primera generación del concurso Reality Show AVYNA Award 2018!
De esta forma, el pasado 29 de abril se llevó a cabo la premiación del evento, en el cual resultó ganadora gracias a las altas calificaciones en sus trabajos. Por esta razón, Karen se convirtió en embajadora de Avyna, alcanzando así un sueño más, ¡pues sus trabajos serán la imagen publicitaria de AVYNA! ¡Sin duda alguna, la paciencia y el sacrificio en conjunto con la disciplina y una actitud positiva ante cualquier adversidad son características fundamentales que han llevado a Karen de la mano para ser una mujer emprendedora!
Calle Olivares #152 casi esquina con blvd. Colosio. Col. Valle Grande (662) 342 2963 y (662) 301 9314 Mío Salón-AVYNA BLACK Hermosillo @KarenBravoMio Mío Salón-AVYNA BLACK Hmo 30
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Liderazgo femenino
Laura Bustamante
R E V I S TA A M I G A , R E V I S TA B S & Á G O R A C A S A C R E AT I VA
“No te enfoques ni desgastes en buscar el éxito, esa es una palabra muy sobrevalorada y subjetiva; es más satisfactorio enfocarse en una meta, sea la que sea, y desempeñar con excelencia las tareas necesarias para lograrla.”
L
aura es directora de Marketing Solutions, casa editora de Revista BS y Revista AMIGA, revistas con 20 y 15 años de circulación respectivamente, y posicionadas en su giro como las revistas más leídas en Hermosillo. Además, en 2017 se incorporó al equipo Ágora Casa Creativa, la cual es una empresa dedicada a la administración de redes sociales de diferentes organizaciones. La misión de Marketing Solutions es comunicar valor; con revistas de distribución gratuita y un alto tiraje, la intención es impactar a más personas. A través de Revista BS se le da promoción a la salud, mientras que con Revista AMIGA se lleva un poco de equilibrio a la vida de las mujeres para ayudarles a maximizar su desempeño en sus diferentes roles y así alcanzar una vida más plena. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Laura es ingeniera industrial y de sistemas, tiene una certificación internacional como Coach Multidimensional y una maestría en Dirección de Empresas con especialidad en Dirección de Talento. Aunque su formación profesional fue en ingeniería, descubrió su pasión por el desarrollo humano, y es por eso que se ha especializado en ello. Es empresaria, pero antes que nada es mamá. Afortunadamente es dueña de su horario de trabajo y procura darse tiempo para realizar las tres comidas con sus hijos y platicar sobre la vida. Cree que la mamá es el eslabón que mantiene unida a la familia y trata de ser un eslabón fuerte en la suya. Le llena de gusto ver a sus hijos convertidos en ciudadanos honorables que buscan superarse día a día. Además, encuentra satisfacción al saber que está haciendo las cosas de acuerdo con sus estándares, ser congruente entre su pensar, decir y hacer, así como ser un buen ejemplo para sus hijos.
LIDERAZGO Laura piensa firmemente que el logro que han tenido hasta hoy como empresa se debe al trabajo colaborativo de todas las personas que forman o han formado parte de ella, con quienes está eternamente agradecida. Considera que ha sido una mujer muy afortunada: le tocó vivir en una familia de ocho hermanos, donde sus padres les ofrecieron a sus hermanas y a ella las mismas oportunidades de educación que a sus hermanos varones. Creció creyendo que tanto hombre como mujer merecen el mismo respeto y oportunidades. Afortunadamente, en su vida laboral nunca se ha topado con algún problema de injusticia por el hecho de ser mujer.
A Laura le gusta trabajar en ambientes sanos, espontáneos y de camaradería. En lugares donde reine el buen humor porque cree que de esa manera surge la colaboración y se generan más fácilmente las ideas. “Como pasamos tanto tiempo en el trabajo, ¿qué mejor que estar en un ambiente en el que te sientas como en casa?”
Quinta Mayor 181 esquina con Ruiseñor. Col. Las Quintas. (662) 236 2500 Revista AMIGA
lbustamante@buenasalud.org Revista BS Agora Casa Creativa AmigaRevista.com
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Liderazgo femenino
Claudia Cano S E C R E TA R I A G E N E R A L D E L PA RT I D O R E VO L U C I O N A R I O I N S T I T U C I O N A L M U N I C I PA L Claudia nos motiva a ser auténticas y envía este mensaje a todas las mujeres: "Nunca permitas que nadie cambie tu esencia. ¡Sé tú misma!"
Tomando siempre distancia de la política partidista y el servicio público, sus inquietudes de participación ciudadana tomaron un derrotero inesperado a raíz de sucesos desafortunados que golpearon el corazón de su familia, llevándola primero a incorporarse al voluntariado del sistema penitenciario en Tamaulipas, Sonora y las Islas Marías. Luego, a levantar la mano y la voz en sus reclamos de justicia por la nunca del todo aclarada muerte del que entonces era el mayor de sus hijos. En ese camino descubrió la crueldad burocrática y el trasiego de intereses políticos y económicos que se traducen en dilaciones, omisiones, impunidad. La vida fue enseñando a Claudia Cano, y no de la mejor manera, que el silencio no es opción y la pasividad no lleva a ningún lado. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Siendo la menor de ochos hermanos, esposa y madre de cuatro hermosos hijos, tres varones y una niña, es amante de los atardeceres y de convivir con la familia. Nos platica que su mayor inspiración es la vida y, claro, su familia, pero sobre todo su hija menor de ocho años. Le apasiona su trabajo, estar cerca de la gente y poder contribuir en cambiar sus vidas, llevando beneficios a miles de familias, y auxiliar trabajando de una manera honesta, transparente, y ante todo, de corazón. Sus padres fueron su ejemplo de trabajo y pasión por lo que realizaban, pero su marido siempre le ha enseñado que el trabajo no debe de ser un factor de desintegración familiar, sino todo lo contrario: un factor de unión.
Recientemente, Claudia fue nombrada como Coordinadora de las Secretarías Generales del PRI de la Red de Mujeres con Meade en el Estado de Sonora, destacando por ser miembro de la primera generación de la Escuela de Mujeres Priístas del Estado de Sonora "Generación Alicia Arellano Tapia".
LIDERAZGO Hace menos de tres años fue invitada a participar en el Ayuntamiento de Hermosillo como coordinadora de Desarrollo Social Municipal, donde reforzó su vocación por el trabajo comunitario y la gestión social, que posteriormente le valieron ser invitada a incorporarse al Partido Revolucionario Institucional de Hermosillo, como Secretaria General. Cuando se les ha dado la oportunidad, las mujeres apuestan por mayor dinamismo, apertura, eficiencia y rendimiento, pero con la gran virtud de que evalúan detenidamente los riesgos, asumiéndolos de manera responsable y, definitivamente, con un mayor compromiso y sensibilidad. Lidiar con la crítica constante, con discriminaciones e intrigas y salir fortalecida todos los días, no es nada fácil. Si bien la participación de mujeres en el ámbito laboral y político no ha logrado reducir la brecha en la participación igualitaria de ambos géneros, la lucha continúa.
General José María Yañez #149. Col. Centro. (662) 476 7144
clau.canov@hotmail.com
Claudia Cano AmigaRevista.com
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Olga Cerecer
En México todavía no tenemos la cultura del ahorro ni le damos importancia a la planeación de nuestro retiro. Es por esto que Olga ofrece atención personalizada, efectiva y eficiente para desarrollar proyectos de inversión y ahorro garantizados con protección en caso de una incapacidad permanente o muerte (natural o accidental), todo dependiendo de las necesidades de cada cliente. De esta forma ayuda y protege a las familias y empresas mexicanas, motivándolas a desarrollar la disciplina y el buen hábito del ahorro.
A S E S O R PAT R I M O N I A L
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL La mayor inspiración de Olga es pasar tiempo de calidad con su familia, a quienes busca darles el ejemplo dando lo mejor de sí; convivir con amigos, viajar y su trabajo, donde puede conocer y ayudar a muchas personas. Nos platica que para balancear su vida personal y profesional organiza sus citas, dejando espacios para estar con la familia, y apoyándose en su esposo. Definitivamente cuando se quiere, se puede.
“En ocasiones no será fácil, pero siempre será posible. Hay que entender que las mujeres movemos el mundo, ¿qué sería de esta vida sin la mujer? Así de importantes y valiosas somos, los límites solo están en nosotras mismas.” La generación conocida como Millenials debería ser la más interesada en el tema del retiro, pues sus pensiones no serán vitalicias y serán de muy bajo monto; "esta generación no tiene opción: es necesario que cuenten con su propio Plan Personal de Retiro".
LIDERAZGO
O
lga es licenciada en Contaduría Pública y actualmente cursa la maestría de LUTC del American Collage; ha trabajado como auxiliar contable en el despacho Gándara Camou, como contadora general en el patronato directivo del parque industrial de Ciudad Obregón, como contralora general en Grupo Puebla y actualmente se desempaña como asesor de seguros, área donde ha recibido los siguientes reconocimientos: Convencionista de SMNYL, Asesor MDRT (Million Dollar Round Table), Grupo Atlantis (grupo de estudio de asesores de alto rendimiento de SMNYL). Además, es socia activa de AMMJE (Asociación Mexicana de Mujeres Jefas de Empresas).
Para Olga, las características que han impactado positivamente en su vida profesional son la tenacidad, la determinación y la firmeza en la toma de decisiones para lograr todas las metas que se propone. Así pues, piensa que cada día las mujeres están ganando más terreno y pueden ver que tienen las mismas oportunidades que los hombres, como podemos verlo con el ejemplo de la gobernadora del estado. Olga viene de una familia donde sus padres tuvieron cinco hijas mujeres y las educaron para entender que el género no es un inconveniente. Aconseja a las mujeres que trabajen para hacer realidad sus sueños y sus metas, y nos recuerda que todo lo que se interponga en nuestro camino como óbice, se puede derribar.
Blvd. Luis Encinas #492 esq. 14 de Abril. (662) 141 4939
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Olga Lydia Cerecer
cpcerecer@hotmail.com
Liderazgo femenino
Karen Díaz
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Sus padres cuentan que la decisión de ser estilista la tomó a los cuatro años de edad, pues inició cortándoles el cabello a sus muñecas, y dicho y hecho: años después estudió cosmetología en la Ciudad de México. Nos platica que vivir sola en una ciudad tan grande fue una experiencia que no solo le ayudó a volverse más responsable, sino que fue divertida e inolvidable.
ACENTO SALÓN
Karen aconseja a sus clientas que se sientan lindas; sobre todo si están estresadas o pasando por un mal momento, sentirte bien contigo misma es lo más importante. Si te gusta lo que ves en el espejo automáticamente reflejarás seguridad, lo cual es un ingrediente clave para manifestar una actitud positiva.
Afortunadamente, Karen siempre ha contado con el apoyo de sus padres, quienes la orientan y ayudan respetando sus decisiones. Asimismo, sus hermanos han estado ahí para ella, incluso cuando le decían que era adicta al trabajo, pues pasaba todo el día en el salón, lugar que consideraba su segundo hogar. No obstante, esta observación le sirvió para encontrar el balance que necesitaba: organizando mejor su tiempo, cumpliendo con sus citas, pero dándose también la oportunidad de salir e invertir en sí misma.
Acento Salón abrió sus puertas hace ya diez meses y los resultados han sido positivos. Karen es la encargada de realizar todos los servicios, aunque está por contratar personal para que haya más clientes satisfechos.
LIDERAZGO En muchas ocasiones, nos tratan como nos ven, y es por esto que Karen considera que el arreglo personal es algo muy importante; es nuestra tarjeta de presentación. En sus citas, suele aconsejar y dar tips sencillos de arreglo personal para que sus clientes lo pongan en práctica, principalmente, aquellas mujeres que no pueden visitar el salón de belleza con frecuencia.
A
cento Salón es un espacio pequeño y acogedor donde puedes encontrar servicios para el cuidado de tu cabello (corte, peinados, secados, tratamientos y trabajos de color), además de maquillaje y depilación facial. Asimismo, consienten a los caballeros con corte de cabello y diseño de barba. Para Karen siempre es un placer atender a sus clientes; nos platica que su intención es darles confianza para que se sientan con la libertad de comunicar lo que desean.
A Karen le agrada platicar con sus clientes, pues es una terapia no solo para ellos, sino para ella también. Asimismo, busca siempre actualizarse y estar al tanto de las novedades acerca de belleza y moda, observando vídeos y tomando capacitaciones. Está encantada y agradecida que conforme pasa el tiempo, más y más mujeres son las que trabajan y son independientes; piensa que todos tenemos la misma capacidad de aprender algo nuevo y poder desarrollarlo al máximo.
Paseo plaza. Blvd. Solidaridad #321. Col. Paseo del sol. (662) 260 1010
Acento Salón
acentosalon@hotmail.com
@acentosalon AmigaRevista.com
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Liderazgo femenino
Marcela Félix COLEGIO BILINGÜE NUEVA GALICIA
“Una persona con equilibrio emocional toma mejores decisiones que una que está en crisis”.
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l colegio nació en 1989 con el objetivo de ofrecer servicios de educación bilingüe en tres niveles: preescolar, primaria y secundaria, contando con grupos reducidos de 22 alumnos por grupo. La institución busca formar personas íntegras a través del estudio, perseverancia y dedicación en la ciencia, en el arte y en los valores, logrando desarrollo de liderazgo, creatividad y dominio de tres idiomas: español, inglés y francés. Es una institución bicultural ya que algunos de sus programas establecen alianzas con la Universidad Cambridge, por ejemplo los alumnos de secundaria, al finalizar, reciben certificación por dicha institución universitaria, informe PISA y la UNESCO, lo cual los mantiene a la vanguardia en cuanto a las innovaciones en técnicas y metodologías de educación. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Marcela es una apasionada a su profesión y le gusta estar relacionada con grandes personalidades que toman el mismo giro que ella, ya que esto la enriquece y mantiene en crecimiento, tanto personal como profesionalmente. Asimismo, está convencida de que gran parte del éxito que pueda conseguir una persona es la atención que da a su persona, a su familia y a su trabajo. Marcela procura equilibrar su vida con otras actividades que disfruta como el baile, el canto, el ejercicio y los viajes.
Educando hoy al líder de mañana. ¡Conoce todas las razones por las que el Colegio Bilingüe Nueva Galicia es la mejor opción para tus hijos en www.colegiobilinguenuevagalicia.edu.mx!
LIDERAZGO El Colegio Bilingüe Nueva Galicia es una institución que fue fundada por personas visionarias, con experiencia y, sobre todo, con el fin de cubrir la necesidad de formar alumnos bilingües, con desarrollo de amplias habilidades, hábitos adecuados que incitaran al aprendizaje y la práctica de los principios y valores universales en la convivencia con sus compañeros de clase y todo el equipo de trabajo del colegio. Guiada por estos mismos principios y enfocada en cumplir con los objetivos académicos de la institución, Marcela continua enfocando su liderazgo en la formación de los líderes del futuro.
servescolares.cbng@gmail.com y serviciosescolares@colegiobilinguenuevagalicia.edu.mx Jesús María Ávila #53 entre Comonfort y Ocampo. (662) 213 7373, (662) 212 4278 y (662) 217 3372 Colegio Bilingüe Nueva Galicia @ColNvaGalicia www.colegiobilinguenuevagalicia.edu.mx AmigaRevista.com
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Teresa Gordillo LICEO INFANTIL AMERICANO “EL PRINCIPITO”
La herramienta más valiosa que pueden ofrecer a la sociedad hermosillense como colegio es el desarrollo de un país, siendo la estructura socioeconómica que interactúa directamente con las necesidades y exigencias de nuestra ciudad. “Brindando lo mejor de nosotros para cada uno de nuestros alumnos y padres de familia.”
“Ser profesor no es solo tener un título que te certifique como tal; es tener la pasión y vocación por el arte de educar.”
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Su familia y amigos son su principal fuente de felicidad, y considera que las relaciones sociales son sumamente importantes para el ser humano, ya que brindan alegría, salud física y salud emocional, llevando bienestar a cualquier persona. Teresa invierte su tiempo libre en realizar diferentes actividades de crecimiento personal y laboral, innovando en cualquier ámbito de su vida para cada día ser mejor persona y ser humano. Definitivamente, esa es su pasión, a lo que se dedica y me ha dedicado durante 30 años: la educación y su colegio. Nos platica que el equilibrio lo encuentra mediante la planeación y administración, “las 24 horas del día son muy sabias: son 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir y 8 horas distribuirlas con tu familia y amigos = 24 horas.”
LIDERAZGO Hay mucho que aprender de los niños; sobre todo la tolerancia, paciencia y solidaridad han sido valores que ha aprendido para ejercer su liderazgo, apoyando también a padres de familia a formar personitas con herramientas que les permitan ajustar principios de ética y morales, lo cual la llena de luz y de alegría para ser aún mejor persona.
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n sus inicios, a una edad muy temprana, Teresa laboró en una institución escolar como asistente educativa, lo cual le permitió descubrir su pasión por la educación y encontrar el camino para enseñar y aprender de los niños. La educación no es un negocio, es más que nada una labor social y humanista. Es por esto que su colegio está enfocado a brindar el desarrollo intelectual a cada uno de los alumnos para ayudarlos a desarrollar sus capacidades al máximo, todo en un ambiente seguro y rodeado de amor.
Su gran inspiración radica, sin duda, en Frida Kahlo, mujer de fuerza y lucha que supo lidiar con el dolor y contrarrestarlo mediante la pintura; considerada surrealista, ella no pintaba sueños, sino su propia vida y su fortaleza personal, aspectos que cautivaron a Teresa, porque la pintora demostró a varias generaciones que sí se puede combatir contra las adversidades para alcanzar tus sueños.
Liceo Infantil Americano El Principito liceoelprincipito@hotmail.com (662) 285 1665 Liceo Infantil Americano El Principito 38
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Melisa Hernández
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Para Melisa, sus abuelos son su motivación, pues son quienes la apoyan y aconsejan para tomar decisiones. Asimismo, los maestros de la academia, que también son sus amigos, son una parte importante de su vida personal y laboral, con su talento y conocimiento enriquecen el valor que ofrece en Skydance y, en el día a día de trabajar juntos, se han convertido en una familia.
SKYDANCE STUDIO
Nos platica que su inspiración se encuentra en el artista circense profesional, ya que simplemente es el universo en el que está viviendo y aprendiendo; puede admirar sus capacidades tanto en mente como cuerpo, donde se demuestra que no hay limitaciones. Además, ver una función de circo, los actos, la magia, la pasión la colman de emociones positivas para seguir adelante con su proyecto. Y aunque la apasione su trabajo, ¡sabe distribuir adecuadamente el tiempo en su día!, dando el espacio necesario a todos los demás elementos importantes, como lo son su familia, pareja, mascotas y ella misma.
“Si tienes una inquietud de emprender o una idea de negocio, definitivamente tienes que hacerlo, hay que prepararse y planearlo. Tú puedes, no tengas miedo.” Hermosillo es una ciudad en crecimiento que cada vez demanda más alternativas de recreación, actividad física, arte y expresión. ¡Este conjunto de elementos es la base de Skydance Studio!
LIDERAZGO En su labor como líder considera que debe entusiasmar a su equipo, compartir objetivos, llenarlos de energía positiva, disciplina y capacitación constante; sabe que es necesario prepararse más porque en el mundo artístico circense siempre hay innovaciones en las creaciones de espectáculos y métodos de enseñanza. Considera que cada vez son más las mujeres que están emprendiendo un negocio; mujeres capaces y fuertes que rompen estereotipos. Melisa no piensa que ser mujer sea un obstáculo para crecer, puesto que ha tenido un gran ejemplo, su abuela, que desde muy pequeña le ha enseñado la cultura del trabajo y del esfuerzo, donde los obstáculos se afrontan y se sale adelante.
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kydance Studio promueve el entrenamiento y enriquece las vidas de la comunidad sonorense mediante la enseñanza de disciplinas de circo, arte y cultura. Ofrecen danza aérea en tela, aro y trapecio, acrobacia, baile contemporáneo y oportunidades de rendimiento para niños, adolescentes y adultos en un entorno seguro, no competitivo y enriquecedor.
Melisa tuvo un accidente en el 2014, cayéndose del aro durante una presentación; un golpe que casi le costó la vida. Nos platica que fue muy doloroso pensar que podría perder Skydance Studio porque su cuerpo no estaba listo para poder enseñar, pero no podía rendirse y dejar que su sueño de crear esta academia se fuera para abajo. Este pensamiento la llenó de energía para recuperarse yendo a terapia y entrenando para regresar, ser aún más fuerte y seguir enseñado lo que tanto le apasiona.
Lazaristas #7. Col. Campanario. (662) 264 8180
melisa.hdez09@gmail.com
(662) 142 0485
Skydance Studio AmigaRevista.com
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Isabel Molina SONORA CORP: ASESORÍA INMOBILIARIA A Isabel le encanta viajar con su familia, hacer deporte, escuchar buena música, leer y ver programas relacionados con su profesión; disfruta enormemente los viajes con sus amigas, pero su trabajo es su pasión. “¡Pongo el alma en cada reto!”
joven emprendedora, y Gloria Duarte, mujer caracterizada por su calidez y dedicación, actuando en el lugar soñado junto con un grupo dinámico de asesores que les ha permitido tomar áreas de especialización, garantizando la satisfacción de sus clientes. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Su familia es su prioridad y motor de vida; sus hijos y su esposo principalmente han sido el mayor respaldo y apoyo, impulsándola a siempre ser mejor en todo lo que le apasiona. Admira a su hermana Nelly Molina, mujer de éxito y fuente de inspiración tanto humana como profesionalmente, pues ha logrado trascender en medios laboralmente competitivos a nivel internacional. Nos platica que la clave de su éxito está en equilibrar su vida con tres factores:
1. En lo personal: hobbies, actividad social y tiempo personal. 2. En lo laboral: el respaldo de su equipo de Sonora Corp. 3. En lo familiar: Mario, su esposo, coach y compañero de vida, junto con Emilio y Gael, sus hijos y motor, le dan esa energía incansable para crear, impulsar y crecer.
LIDERAZGO
"Con la fuerza de un equipo"
S
us servicios consisten en la asesoría integral inmobiliaria. Dedicada a prestar servicios de mediación, asesoramiento y gestión en transacciones inmobliarias relacionadas con la compra, venta o renta de bienes inmuebles, realiza también alianzas con diversas marcas, fortaleciendo y marcando operaciones exitosas. Isabel se inició en el campo inmobiliario hace dos años y medio, comenzando como colaboradora de una inmobiliaria. Después de un año inició su propia firma en colaboración con Martina Duarte, una mujer de trayectoria laboral y social, y Natalia Plouin,
Debido al gran crecimiento inmobiliario que ha tenido Hermosillo, contar con la asesoría de un experto que te asista en la compra, venta y renta de una propiedad es de suma relevancia, pero también es importante saber escoger la empresa adecuada para que te oriente y represente. El liderazgo femenino ha impactado positivamente en su vida profesional, pues marca lo que es: una mujer de retos, imparable, con una visión clara de la vida y conectada espiritualmente en cada acción. Para ella, la mujer cada día va destacando sin competencia de género, solo por su esencia y deseo de lucha. Isabel considera que ser mujer no ha sido un obstáculo para alcanzar sus metas profesionales, afirmando que “nuestra comunidad ha crecido enormemente y hay un espacio para cada mujer, solo se necesita que esa mujer lo sapa y pueda desarrollarlo.”
20 de Noviembre #104. Col. Country Club (662) 183 0007 40
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Isabmolina@gmail.com
Isabel Molina Bienes Raíces
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Guadalupe Pérez GINECÓLOGA
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s médico egresada del Tec de Monterrey con especialidad en Ginecología y Obstetricia por el Hospital San José-Tec de Monterrey, y una subespecialidad en Medicina Materno-Fetal por el Instituto Nacional de Perinatología. En general es médico de referencia, es decir, realiza estudio de seguimiento y valoración a todas las mujeres embarazadas, en los cuales se puede revisar el seguimiento del embarazo. Es importante que las mujeres que cursan un embarazo tengan la posibilidad de llevar el cuidado de su embarazo de acuerdo con las recomendaciones internacionales. Hasta hace poco tiempo no se contaba con dicha posibilidad, pero afortunadamente la difusión de esta información se ha ido ampliando, de tal manera que es más conocido y la población hermosillense lo empieza a ver como una parte rutinaria en el control de la gestación. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Parte fundamental en la vida de cualquier persona es saber que cuenta con el apoyo por parte de su familia. Sobre todo, en la carrera de medicina, que es tan demandante, el que se cuente con el apoyo familiar hace posible la realización adecuada de su trabajo. Asimismo, los amigos funcionan igual, y Guadalupe se siente afortunada de contar con muy buenos amigos, que le han brindado soporte en todo momento. Es por esto que para balancear su trabajo con su vida personal procura hacer el esfuerzo por compaginar ambos lados de la vida.
La Dra. Pérez Borbón cree que todas las personas deben desarrollar la habilidad de alcanzar el máximo de sus capacidades, y dado que todos tenemos condiciones y entornos diferentes, la manera de llegar a ello será muy diversa, mas no imposible.
perezborbon@yahoo.com.mx
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LIDERAZGO La Dra. Pérez Borbón no considera que su género haya sido un obstáculo para alcanzar sus metas profesionales; en su área en particular no ha visto diferencias debido a la cuestión de género, aunque sabe que quizás en otras áreas estas diferencias son más notorias. Para ella el liderazgo no consiste en una capacidad personal, considera que más bien tenemos que desarrollar la capacidad de llegar a una meta. Y eso sólo se logra entendiendo que nada se hace en solitario. El consejo que les da a las mujeres de nuestra comunidad es que encuentren la manera de hacer lo que les gusta. En ocasiones no es fácil, pero el trabajo, si es una actividad de gusto personal, no resulta difícil de realizar.
Tel: 109 0500 Ext: 3527
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Marina Rendón & Neftalí Camacho MARINA RENDÓN SALÓN
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Marina comenzó con sus estudios en belleza en el 2007, y desde entonces ha tomado diferentes capacitaciones con Tony Carrera, Javier Romero, Guillermo Lerma, entre otros, y para líneas como Joico, Loreal, Pravana y Tahe. Asimismo, le encanta hacer ejercicio, leer y, sobre todo, pasar tiempo con su familia, con quienes está infinitamente agradecida, pues su apoyo ha sido incondicional: tomándola de la mano en cada paso que da. Por su lado, Neftalí estudió la licenciatura en Administración, pero la estética siempre fue su pasión, por lo cual desde los 18 años incursionó en este ámbito. Desde hace casi cinco años trabaja con Marina, manteniendo una constante capacitación con maquillistas altamente reconocidos. Para ella lo más importante al momento de balancear su vida es ordenar sus prioridades y no descuidar su salud, esto le permite seguirse preparando, retar sus habilidades, realizar actividad física como correr y bailar, y disfrutar de su familia y amigos.
Su mensaje para todas las mujeres es que no traten de cumplir con ningún rol ni intenten complacer a nadie: “salgan y luchen por su pasión, por lo que quieren lograr, sea lo que sea, pongan su corazón en ello”.
LIDERAZGO Juntas han ayudado a formar a diferentes emprendedoras, capacitándolas en el área de la belleza, lo cual las hace sentir muy orgullosas. Asimismo, consideran que lo maravilloso de su profesión es que no importa el sexo, la edad o la condición social: lo que te mueve es la pasión, y afortunadamente, en ningún momento han sentido que su género haya sido un obstáculo para alcanzar sus metas profesionales.
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a misión de Marina y Neftalí consiste en realzar la belleza de las mujeres sonorenses, para lo cual se capacitan constantemente en técnicas y tendencias. Ofrecen la oportunidad de aumentar la seguridad en las mujeres de todas las edades, brindándoles diferentes servicios de belleza como maquillaje, peinado, corte, color, extensión de pestañas, perfilado y planchado de ceja, y tratamientos para el cabello.
En su liderazgo, la creatividad es una de las principales fortalezas, y no nada más aplicado en el maquillaje, sino al momento de trabajar en equipo y de la mano con la empatía: la creatividad de solucionar problemas. Para Marina, su abuela es su mayor inspiración, mientras que para Neftalí, las mujeres en general, la fuerza que tienen, y la ganas de salir adelante a pesar de todos los roles que como mujer tiene que seguir cumpliendo, son una gran fuente de inspiración para Marina y Neftalí. Consideran que las ganas de salir adelante y lograr sus metas son más fuertes que todos los obstáculos que se le puedan interponer.
Avenida Dr. Fernando Aguilar #191 esquina con Calle Fray Juan de Zumárraga. Col. Los Arcos. Tel: 310 9623
Marina Rendon Salon
MarinaRendonSalon
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Cecy Rodríguez FITNESS TRAINER
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ecy Rodríguez es licenciada en Administración de Empresas con especialidad en Marketing y al combinar su profesión con su pasión, que es el deporte, ha logrado grandes cambios en su vida y en la de otras personas. En su trayectoria ha adquirido una gran variedad de certificaciones: Entrenadora personal, Entrenamiento HIIT, Nutrición aplicada al deporte, Keyser, Strong, entre otras, y actualmente es Miembro activo ZIN (zumba).
“Sé que no es fácil cambiar hábitos de la noche a la mañana, pero es parte de mi trabajo ayudar a las personas a llegar a sus metas.”
Su intención es ayudar a las personas a cambiar su mentalidad para adoptar mejores hábitos, como una sana alimentación y el ejercicio. Es por esto que el objetivo de sus servicios profesionales en Hermosillo consiste en motivar a las personas para que apuesten por su calidad de vida. Los servicios que ofrece son entrenamientos personales, capacitaciones y clases tanto en la ciudad como en distintas partes de México. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Su familia es lo más importante que tiene: es mamá de 3 hijos que son encantadores. Además, sus amigos son su apoyo y la gente en la que puede confiar. Le gusta mucho ir al cine, pasar tiempo con la familia y amigos. Ser mamá y trabajar al mismo tiempo es una labor compleja y difícil, así que trata de encontrar un equilibrio entre su familia, trabajo, amigos y tiempo para ella, pues está segura de que la base para lograrlo es la disciplina para sobrellevar el ritmo de vida que tiene.
El consejo que Cecy nos da a todas las mujeres es que siempre trabajemos en pro de nuestro bienestar y el de nuestra familia, y que por más difíciles que a veces sean las situaciones, se debe tener mucha fe en Dios y seguir trabajando, ya que Él es quien abre las puertas cuando estamos avanzando.
LIDERAZGO La característica principal de su liderazgo siempre ha sido el de una mujer determinante, con mucha fuerza y poder de decisión que viene del compromiso de hacer las cosas bien, y eso se ha reflejado en sus alumnos, en sus hijos y las personas con las que trabaja. Cecy piensa que en la actualidad debe de haber un apoyo entre mujeres, sobre todo entre todas las mujeres que desempeñan ciertos cargos de trabajo. Asimismo, menciona la necesidad de cuidarnos física y emocionalmente a nosotras mismas, procurando siempre que las personas a nuestro alrededor estén en constante crecimiento. Cecy considera que ser mujer no ha sido obstáculo para estar en donde se encuentra, pues todo éxito es cuestión de actitud, voluntad y esfuerzo.
Fitness@loslagos.com.mx (662) 229 1792 lbustamante@buenasalud.org Cecy Rodríguez Fitness Trainer cecyrdgzv www.ceciliarodriguez.zumba.com AmigaRevista.com
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Graciela Rodríguez
ASESORÍA EN SEGUROS Y FIANZAS
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL A los 18 años se graduó como Secretaria Ejecutiva, trabajando en una compañía tabacalera durante 13 años. No obstante, soñaba con estudiar una carrera profesional, por lo que decidió estudiar la preparatoria abierta e ingresó a la Universidad de Hermosillo a la edad de 36 años, significando el esfuerzo de asistir a clases, salir a trabajar, atender a su familia, sacrificando fiestas y juntas escolares, pero el deseo de superarse hacía que valiera la pena: titulándose como Licenciada en Administración de Empresas y con Mención Honorífica. Más adelante decidió dedicarse de lleno a la gestión de seguros y fianzas, logrando ser una de las mejores productora y ganando Congresos y Seminarios, mismos que le han dado la oportunidad de conocer lugares increíbles del mundo en compañía de su hija Ana Graciela. La filosofía que Graciela mantiene es la actitud ante el deseo de superación, la constancia y, sobre todo, la pasión en cualquier ámbito de la vida. Se considera una persona generosa, alegre, bendecida y capacitada para enfrentar la adversidad y mantener unida a su pequeña gran familia.
Su espíritu emprendedor y visionario le ayuda a alcanzar sus metas, por lo que su mensaje para las mujeres es que no hay límites, "¡no dejes que nada te detenga!"
“Siempre lucha por tus sueños y nunca pases por encima de los demás; sé servicial, generosa, y siempre, pero siempre, sé agradecida con la vida, con Dios que tanto nos da.”
LIDERAZGO
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a importancia de sus servicios como Agente de Seguros y de Fianzas yace en la experiencia, capacidad de análisis y gestión en el trámite de seguros y de fianzas por cumplimientos de contratos de obra y/o servicios. En ello ha residido su éxito y permanencia de más de 30 años en este negocio, además de la confianza y formalidad del equipo de trabajo conformado por sus hijos Ana Graciela y Luis Carlos, así como sus hermanas María Jesús y Martha.
Actualmente dirige su despacho de Asesores en Seguros y Fianzas en ventas de seguros y fianzas, representando a diez aseguradoras y cinco afianzadoras como Agente Mandatario. Además, es Presidente de la Asociación Mexicana de Agentes de Seguros y de Fianzas, A.C, sección Hermosillo, con el objetivo de lograr la capacitación y estar a la vanguardia junto con los asociados en el sector asegurador y afianzador. Su liderazgo ha sido el resultado de su impulso y motivación por devolver parte de su tiempo y esfuerzo a la sociedad que le ha dado tanto. Considera que ser mujer no es obstáculo para desempeñar su trabajo como Asesora de Seguros y de Fianzas y representar a sus colegas, dado que se siente con la capacidad para estar al frente de su asociación.
Blvd. Navarrete y Paseo Valle Verde #125 Plaza Son Mol, local 14. (662) 114 0142 (662) 260 7221 y (662) 213 3363 Graciela Rodriguez @gracielasegyfian @gracielaseguros
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Adriana Sánchez
RENOVA INTERIORES
Adriana aconseja a las mujeres que se valoren, que no pierdan de vista sus metas por más difícil que parezcan, y que luchen siempre por estar mejor y por aprender. Ese es nuestro derecho como personas.
“Actualmente, hay muchas oportunidades para trabajar, es cuestión de actitud y ganas de hacer las cosas, ¡hay que estar atentas para tomarlas!”
C
on 14 años de trayectoria, Adriana se dedica incansablemente al servicio integral de diseño y decoración de interiores, que abarca desde la proyección y planificación, hasta la ejecución de la obra. En constante capacitación asistiendo a congresos y expos para mantener a todo su equipo de profesionales a la vanguardia, ofrece siempre lo mejor y lo más novedoso para sus clientes. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Renova Interiores consiste en todo un equipo de profesionales especializados en cada una de sus áreas, innovando y capacitando para dar lo mejor. Siendo miembros de la SMI (Sociedad Mexicana de Interiorismo), trabajan mucho en el área residencial, tanto en Sonora como en Arizona, pero también en el turístico, trabajando para hoteles, restaurantes, salones de belleza y empresas como Ford y Cima. Adriana ama lo que hace; su gran pasión es la decoración, no deja de sorprenderse con los paisajes, los colores del mar, las formas y figuras con que nos envuelve el entorno. Asimismo, es mamá de dos niños y disfruta de la música y de viajar. Considera a Dios como su fuerza y a sus hijos su motor, por lo que procura balancear sus responsabilidades para no perderse los momentos importantes de su familia.
LIDERAZGO Adriana practica dos tipos de liderazgo. Uno orientado a la forma de trabajar, definiendo muy bien las tareas a realizar y los medios con los cuales se llevan a cabo dichas tareas. El otro tipo de liderazgo que ejerce es “laissez faire” o “dejar hacer”, pues está rodeada de profesionales expertos en su área y los deja hacer lo que saben hacer mejor, les permite tomar decisiones ante cualquier eventualidad porque sabe que con base a su experiencia será lo correcto. Actualmente, hay mujeres que manejan camiones de carga y dirigen un plan de vuelo en la torre de control de un aeropuerto; en nuestro mismo estado tenemos una mujer gobernadora, lo cual deja de manifiesto para Adriana que la diferencia sexista es cada vez menor. No obstante, aunque las estadísticas en nuestro país siguen siendo alarmantes, ella considera que vamos por buen camino en cuanto a la inclusión e igualdad de oportunidades.
Cel: (662) 149 0828 direccionadministrativa@renova-interiores.com Facebook: Renova Interiores ¡Próximamente! Tienda en línea: www.renova-interiores.com AmigaRevista.com
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Lilia Soto
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ilia Soto es representante de GA Hipotecario, una empresa cuyo objetivo consiste en brindar asesoría y gestión de créditos hipotecarios. Como Hermosillo es una ciudad que ha crecido y sigue creciendo, las personas tienen cada vez menos tiempo de buscar y comparar las alternativas que ofrecen los bancos, es por eso que ella y su equipo llevan a cabo esta labor. Entre sus servicios se encuentra la asesoría integral para las personas que deseen comprar vivienda, remodelar, comprar terreno, construir, cambiar la hipoteca a mejores condiciones, etc.
GA HIPOTECARIO
BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Su familia es lo más importante, son los que la motivan a salir adelante y lograr sus metas; le gusta estar bien para apoyarlos en lo que necesiten y lograr compartir tiempo juntos, como unas vacaciones o momentos inolvidables en familia. Asimismo, sus amigos juegan un papel importante: la distraen del trabajo, le ayudan a levantarse y hacer ejercicio el fin de semana, y también comparte con ellos momentos agradables. Lilia se siente inspirada por el ejemplo de su abuela materna y su madre, figuras trabajadoras y de espíritu guerrero que le enseñaron a ser incansable, luchadora y nunca darse por vencida ante ningún problema.
A pesar de que puede ser difícil, es necesario encontrar un equilibrio sano entre trabajo, familia y amigos. “Si tienes un sueño, debes luchar por él y no desistir; debemos dar el máximo de nuestro esfuerzo ya que el éxito no es gratuito ni se alcanza por suerte.”
LIDERAZGO
“Contamos con más de 12 años en el mercado y conocemos las políticas bancarias de tal manera que se nos facilita saber cuál es la mejor opción para cada persona. Además, ¡este servicio no le cuesta al cliente!”
La paciencia y la perseverancia son las dos características que definen su liderazgo. Ser perseverante le ha ayudado a no darse por vencida fácilmente, y la virtud de saber cuándo ser paciente y cuándo actuar para sacar adelante su trabajo ha sido clave. Considera que ser mujer no ha sido un impedimento para desarrollarse profesionalmente, sino todo lo contrario: piensa que le ha ayudado, pues el carisma natural y la buena actitud de servicio es algo que los clientes valoran inmensamente. Nos platica que la mayoría de los trabajadores en su oficina son mujeres, con un total de 12 excelentes compañeras, madres, amigas y profesionales.
Carlos Quintero Arce #32. Col. El Llano. (662) 186 4886 lilia.soto@gahipotecario.com 48
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GA Hipotecario
Liderazgo femenino
Gisela Valencia
CONTEMPORARY FINE ART & N AT U R A L A RT S T O N E
Para encontrar el balance ideal, considera importante enfocarse a cumplir cinco puntos: visualizar metas, enfocar prioridades y oportunidades, comprometerse, trabajar arduamente y disfrutar lo que haces.
“La pasión por lo que haces es lo que te define. Siempre hay algo que mejorar. Innova: no hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.”
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isela Valencia trabaja de forma independiente y también en equipo con diseñadores de interior y arquitectos en proyectos específicos. Contemporary Fine Art consiste en pintura artística abstracta y figurativa enfocada al diseño interior de espacios, y Natural Art Stone en diseños de cuadros con piedras preciosas con variedad de modelos, propuestas y garantía de marca. BALANCE ENTRE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Las dos grandes pasiones de Gisela son poder pintar y crear diseños propios. Lo que más le gusta de su trabajo es poder entrar en un mundo lleno de posibilidades, dejar fluir las emociones e ideas, y crear a través de la pintura una realidad entre colores y lienzos. Asimismo, Dios y su familia son su prioridad y motor de vida, quienes la impulsan a superarse día a día, enfrentando y superando retos. En Febrero de 2016, participó en el Certamen Artístico virtual de Lewinson Art, donde ganó el segundo lugar con la obra “Colorful Dreams”, la cual ha sido una de sus pinturas favoritas por estar inspirada en su hija.
LIDERAZGO Su finalidad es generar armonía, sensaciones cálidas y alegres para dar vida a los espacios a través del color de las pinturas y de los elementos naturales de diseños de cuadros. Las características de su liderazgo femenino que han impactado positivamente en su vida profesional son la empatía, la organización, la creatividad y la pasión. Atraer y promover talento femenino a las organizaciones genera beneficios tanto para las empresas como para los colaboradores. Por eso, para empoderar a la mujer, la compañía debe mostrar ante el equipo su contribución y reconocer su impacto. Para ella, hombres y mujeres forman un equipo: ambos colaboran para obtener mejores condiciones laborales en un marco en igualdad de oportunidades.
Encuentra la exposición, venta y presupuestos de obras y cuadros Natural Art Stone en Galería Virtual Gisela Valencia – Contemporary Fine Art, Galería Tosali y Casas de diseño. ¡Envíos a todo México y EUA!
(662) 113 7838
gisval40@hotmail.com
Gisela Valencia – Contemporary Fine Art AmigaRevista.com
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Anti-aging skin care
Secretos para mantener una piel joven Si bien la apariencia no lo es todo, nuestra imagen personal es resultado del cuidado que nos damos. Consiente tu piel para lucir un exterior tan joven y lleno de vida como tu interior. Aquí te damos algunos consejos ¡toma nota!
EDICIÓN AMIGA Otras opciones son las cápsulas de vitamina E, protector solar –los rayos UVA motivan el fotoenvejecimiento, lo que a su vez causa arrugas-, cremas para contorno de ojos, jabón limpiador, tónico y crema hidratante.
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El cuidado de tu cuerpo depende de ti. La adopción de buenos hábitos, tanto de higiene como de salud, es clave en nuestro camino hacia un cuerpo sano por dentro y fuera, pero cuando se trata de cuidado de la piel, tenemos más opciones para lograr firmeza y juventud. Lucir una piel fresca depende fundamentalmente de hábitos saludables y de cuidados rutinarios que la dermis requiere para retrasar los efectos del envejecimiento; de lo contrario, la renovación celular se va volviendo más lenta, provocando que la piel pierda su elasticidad natural. En otras palabras, no se trata de crear la ilusión de juventud, sino de mantener el ciclo de producción celular en la misma velocidad que siempre ha tenido.
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Nuestro rostro, cuello y manos reflejan más el paso del tiempo y el estado de nuestra piel, es por eso que debemos prestar más atención al cuidado de esas áreas, pero recuerda que el resto de la piel también debe tenerse en cuenta.
1. Acelera la renovación de la piel El primer paso es encontrar un humectante que acelere la regeneración. Busca productos que contengan AHA, vitamina B3 y lípidos naturales. 2. Nutre tus manos y pies Usamos manos y pies a diario y el desgaste en estas zonas es más intenso. Exfolia e hidrata con ayuda de recetas caseras y cremas. 3. Consiente tu piel Masajea zonas como abdomen, caderas, glúteos y piernas para estimular la circulación. 4. Ejercicio o activación física. Esto ayuda a que la sangre fluya de igual manera, y a su vez, oxigena las células, retirando las toxinas y los radicales libres. 5. Hidratación Bebe la suficiente agua y busca productos que retengan la humedad, como lociones o cremas que contengan glicerina.
BELLEZA
Cejas de alta definición
Todo lo que debes saber sobre el microblading
Unas cejas perfectamente definidas enmarcan nuestro rostro, ofrecen armonía y comunican mucho. En la actualidad, existe una forma de obtener las cejas de tus sueños, ¡te invitamos a conocer un poco más sobre esta técnica!
Danitza Griego
Dependiendo de la forma de tus cejas, puedes mostrar una mirada dura o dulce, así que siempre es recomendable conocer los trucos que tenemos a nuestra disposición.
danitza.griego@gmail.com Las cejas son una parte imprescindible de nuestro rostro, y en ocasiones, subestimamos su importancia, en lugar de darles el protagonismo que merecen.
Cada persona tiene su propio tipo de ceja. Muchas veces creemos que una ceja perfecta es aquella que tiene una forma determinada, esa que vimos en alguna modelo o en uno de tantos tutoriales de maquillaje, y aunque creamos que son perfectas, esas formas pueden estar muy lejos de lo ideal para tu rostro. Tus propias cejas pueden ser un diamante sin pulir que solo necesita una transformación para brillar. ¿Qué es el microblading? Es un proceso de micro pigmentación para lograr un maquillaje semipermanente. Este procedimiento permite perfeccionar o reconstruir las cejas, incluso se puede hacer en personas que no tienen absolutamente nada de vello, permitiendo un resultado fascinante y muy natural. Consiste en un depósito manual de pigmento debajo de la capa superior de la piel, lo cual se realiza con un inductor y no implica el uso de una máquina. A diferencia de un maquillaje permanente, esta técnica se realiza con dibujos individuales de trazos nítidos en forma de vellos que tienen un aspecto muy natural. La sesión de microblading dura 2 horas aproximadamente; incluye la realización de un diseño adecuado para tu morfología, la toma de fotos, la prueba de visagismo y la realización del tratamiento.
El procedimiento para llevar a cabo el microblading requiere un alto nivel de profesionalismo y atención adicional en cada paso del proceso, desde el dibujo inicial de la forma y la aplicación de los cabellos, hasta el cuidado posterior. Únicamente puede hacerlo un profesional con experiencia, no solo en microblading, sino que también tenga conocimiento profundo en estructura y tipos de piel. Es por eso que antes de aplicarse esta técnica, y para evitar complicaciones y efectos no deseados, debe realizarse una buena investigación sobre el artista que está considerando para el trabajo. Danitza Griego. Brows HD: cejas de alta definición. Dirección: Paseo 111, local A en Blvd. Navarrete esquina con Blvd. Las Quintas. Tel: (662) 224 7021. Facebook: Brows HD cejas de alta definición @HDBrows.
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BELLEZA
Little
black dress
TU GUARDARROPA BÁSICO
Las prendas clave que necesitas en tu clóset
De la misma forma que la falda midi, un vestido negro puede transformarse dependiendo del calzado y los accesorios, adaptándose a cualquier ocasión. ¡Asegúrate de tener un little black dress que te encante!
Encontrar el atuendo perfecto para cada ocasión es más fácil de lo que pensamos. Échale un vistazo a las prendas básicas que toda mujer debe tener en su clóset y disfruta de un guardarropa completo y práctico.
EDICión amiga ¿Cuántas veces has sentido que no tienes que ponerte a pesar de que tu clóset está lleno? Es muy común entrar en la crisis de “¿qué me voy a poner?” cada vez que debemos asistir a una reunión o evento especial, pero la verdad es que existen prendas clave que nos pueden sacar de apuros en cualquier ocasión.
Jeans
Independientemente del corte y el material, unos buenos jeans nunca deben faltar en tu clóset. Asegúrate de encontrar unos que favorezcan tu silueta y te sientas cómoda en ellos.
Chaqueta
de cuero
Así como la chaqueta de mezclilla, es un complemento genial para darle ese toque cool a los conjuntos más simples. Además, ¡es una prenda que nunca pasa de moda!
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Tacones:
zapatillas y botines
Y claro que no podía faltar un calzado más formal para esos eventos donde queremos estar a la altura. ¡Asegúrate de encontrar los tacones con los cuales te sientas lo más cómoda posible y puedas combinar con el mayor número de prendas!
BELLEZA
Bright &
BOLD
Un buen labial rojo brillante es también uno de los elementos básicos que pueden transformar por completo un look, ¡encuentra tu favorito y deja que te acompañe a todos lados! .
Chaqueta de
mezclilla
Es verdad que en nuestra ciudad lo último que nos preocupa es el frío, pero una chaqueta de mezclilla combina perfecto con todo, lo cual la vuelve el complemento ideal.
Calzado cómodo:
tenis y flats Para días casuales un par de flats lisos y unos tenis blancos son tus mejores aliados. ¡Luce bien y siéntete increíble al nivel del suelo!
Blusa blanca
Es la prenda que toda persona debe tener. Una blusa blanca de tela delicada te sirve para quedar bien en cualquier evento formal, y una playera blanca de algodón te ayuda para las reuniones más casuales.
Falda Bolso neutral
Es posible que te gusten tanto los bolsos que quieras uno de cada estilo y color, ¡pero recuerda que es importante tener por lo menos uno que puedas usar con todo!
midi
Te recomendamos una falda corte lápiz, lisa y en un tono neutral. Esta prenda cambia de acuerdo a los complementos, adaptándose tanto a un ambiente formal como a uno casual
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HOGAR
Un espacio para ti A ROOM OF ONE’S OWN
Cuando somos pequeñas comprendemos la importancia de tener una habitación propia, pero al crecer y formar una familia compartimos todas las habitaciones del hogar. ¡Querer un lugar solo para ti no es egoísta! Conoce cómo puedes crear y disfrutar de un espacio completamente tuyo.
Gaby Bueno
gabybueno.design@gamil.com No hay nada como tener un lugar en casa donde podamos desconectarnos del mundo y alejar todas esas malas energías, preocupaciones y pendientes; un sitio perfecto para hacer lo que más nos gusta o simplemente descansar y relajarnos. Es por eso que te daré algunos consejos sobre cómo crear un lugar personal que puedas disfrutar al máximo, ya sea dentro o fuera de tu casa. ¡Manos a la obra! Lo primero que debemos hacer es despejar un espacio y volverlo nuestro. No es forzoso que sea una habitación completa, pero sí un lugar que sea solo para ti. Te recomiendo un lugar tranquilo y con mucha luz natural.
Mobiliario No necesitas muchos muebles, solo los que consideres adecuados, como un sillón que te permita estar cómoda, una mesita, un estante para colocar tus objetos más preciados, etc. Trata de mantener el espacio despejado. Iluminación La luz es de mucha importancia, ya que con ella podemos crear efectos especiales y acogedores. De día se recomienda la luz natural y de noche la luz tenue que brinde una sensación agradable y de calidez.
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Colores Los tonos neutros son los más adecuados para estos espacios, ya que tienen la capacidad de relajarnos, transmitir paz y dar sensación de amplitud; además, nos aportan luminosidad y son fáciles de combinar con otros colores.
Tu toque especial La decoración de tu espacio debe ser personal, así que rodéate de las cosas que sean especiales para ti. Por ejemplo, puedes poner fotografías que te traigan buenos recuerdos o souvenirs que te hagan recordar los lugares a los que has viajado.
Dale un propósito Ya sea leer, tocar música, dibujar o pintar, meditar, armar rompecabezas, trabajar en tu blog, escribir o practicar algún ejercicio, lo importante es que le des un propósito especial a tu espacio y puedas sentirte libre de ser tú misma e invertir tiempo en las actividades que te brindan felicidad y autorrealización.
Gaby Bueno. Lic. Diseño de interiores. Cel: (662) 279 3802. Facebook: Diseñando tu espacio. Instagram: gabybueno.design.
BIENESTAR
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HOGAR
UN TOQUE DE VIDA
Jardines interiores La jardinería ofrece muchos beneficios para la salud. Si crees que vivir en una ciudad con un clima árido es un impedimento para tener un bello jardín, ¡sigue leyendo y conoce la forma de lograrlo!
Karla García Cabello
pakarla11@email.arizona.edu
El clima árido no es limitante para tener nuestro propio jardín. Con la preparación y planeación adecuada podemos aprender a cultivar plantas, ya sea acondicionando nuestro patio o usando una zona dentro de nuestras casas.
La tendencia actual por el cuidado del medio ambiente y vida saludable ha incrementado el interés por la elaboración de jardines interiores. Tener en nuestras manos la responsabilidad del cuidado del planeta, salud propia y de nuestra familia son factores que cada vez ganan más atención en nuestra sociedad, pero ¿cómo podemos empezar?
El primer paso hacia una vida saludable y amigable con el medio ambiente comienza en nuestro hogar Un jardín en casa puede llegar a ser un proyecto personal o familiar con múltiples beneficios. Entre otros, tener un área verde en casa que embellezca nuestro patio y, por supuesto, los importantes beneficios de contar con una actividad que nos brinde relajación y satisfacción. Asimismo, incluir a nuestros hijos en estas actividades les enseñará a valorar la vida, ser curiosos, responsables y sobre todo les brindará momentos de diversión y felicidad en familia. Mantener un jardín en casa conlleva preparación, planeación, dedicación y compromiso La preparación antes de comenzar con nuestro jardín es la más importante: hay que conocer cómo responden las plantas de nuestro interés a la temperatura, pH, nutrientes, luz y humedad. La preparación es la base para seleccionar plantas y acondicionar nuestra área de producción. Muchos creemos ciegamente que las plantas crecen exitosamente solo con agua, luz y tierra. ¡Hay muchas más cosas que debemos de tomar en cuenta para tener éxito!
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HOGAR
Añadir este tipo de actividades en nuestros días, fuera de ser un pasatiempo, es un nuevo estilo de vida que te traerá bienestar personal, familiar y aportará un grano de arena al cuidado del ambiente. ¡Anímate!
Calle Ignacio Vallarta #12 entre Morelos y Juárez Tel. (662) 210-8802
Navarrete #210-A Col Villa Satélite Tel. (662)216-3972
El lugar y la temperatura En caso de ser plantas de ornato, seleccionar plantas que sean tolerantes a altas temperaturas, como el arbusto “Flor del desierto”. Si deseas cultivar hortalizas es recomendable colocar una malla-sombra a una altura de 1 m o más sobre nuestras plantas. Esto reducirá los rayos solares y, por consecuencia, reducirá la temperatura del ambiente. Hortalizas de temporada En climas áridos los tiempos de siembra más amigables para nuestras plantas se dan en los meses de septiembre y octubre. El resto del año podemos sembrar hortalizas tolerantes a altas temperaturas como la calabaza o el chile. Otra excelente recomendación para el cuidado de nuestras plantas es la elaboración de composta casera. Karla Patricia García Cabello. Maestra en Ciencias de las Plantas. Directora y fundadora de Microgreens FLN. Instructora en Soluciones Verdes DELCOR. Tel: (662) 358 9968. Facebook: Microgreens FLN. AmigaRevista.com
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COCINA RICO
Café en verano ENERGÍA TODO EL DÍA
¿Quieres seguir disfrutando del delicioso sabor del café a pesar de las altas temperaturas del verano? ¡Toma nota! A continuación te presentamos algunas sencillas recetas para seguir obteniendo tu dosis diaria de energía y sabor!
Si eres amante del café, el caluroso clima de nuestra ciudad no debe ser un impedimento para que continúes bebiéndolo, ¡anímate a probar estas recetas!
Alejandra Gastélum Campa alejandra.gastelumc@gmail.com
Galletas de café Ingredientes:
Gelatina de Ingredientes:
• 3 ½ cucharadas de grenetina • ½ taza de agua • 1 taza de leche • 1 lata de leche condensada • 1 taza de leche evaporada • ½ taza de azúcar • 1 taza de café bien cargado
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Preparación:
• Espolvorea la grenetina en ½ taza de agua y deja reposar. • Una vez que esponje, caliéntalo en el microondas y revuelve hasta que se disuelva por completo. • Mezcla la leche con la leche condensada evaporada y azúcar. • Separa una taza de la mezcla y revuelve con 3 cucharadas de la grenetina disuelta. • A la otra porción añádele el café preparado y el resto de la grenetina. • Sirve la gelatina de café en tazas individuales a ¾ de su capacidad. Refrigera hasta que semi-cuaje. • Saca las tazas y vierte la gelatina blanca. Refrigera hasta que cuaje por completo. • Decora con crema para batir y canela, ¡y disfrutar!
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• 150 gr de mantequilla (temperatura ambiente) • 150 gr de azúcar morena • 1 huevo • 300 gr harina • 25 gr de cacao en polvo • 15 gr de café soluble
Preparación:
• En un bol, mezcla la harina, el cacao y el café instantáneo. Tamiza y reserva. • Bate la mantequilla con el azúcar hasta conseguir una mezcla esponjosa, añade el huevo y vuelve a batir. • Incorpora la mezcla de ingredientes secos tamizados (harina, cacao y café) y bate hasta conseguir una masa homogénea. • Elabora bolitas pequeñas con la masa, intentando que sean todas del mismo tamaño. • Estira un poco las bolitas en una forma alargada y colócalas sobre la bandeja del horno cubierta con papel de hornear. Dibuja una línea sobre cada galleta con un palito para conseguir la forma de un grano de café. • Hornea tus galletas durante unos 20 minutos a 180ºC. • Una vez horneadas, saca la bandeja del horno y déjalas enfriar.
COCINA RICO
Café en las
Ingredientes:
• 1/3 de taza de leche entera • 1 taza de hielo • 2 cucharadas de helado de vainilla (opcional) • 2 cucharadas de azúcar • 2/3 de taza de café molido
Ingredientes:
• 500 gr de café molido grueso • Nueve tazas de agua fría • Hielos
Preparación:
Preparación:
• Mezcla el café con el agua y revuelve. • Cubre y deja reposar por al menos doce horas. • Decanta la mezcla y colócala a través del filtro en otro recipiente. • ¡Sírvelo! Agrega hielos, leche, crema o azúcar si lo deseas.
Café Frappé
• En la licuadora, mezcla la mitad del hielo, el café y la leche. • Añade el helado y mezcla una vez más. • Por último, agrega el resto del hielo. Alejandra Gastélum Campa. Lic. en Gastronomía por el Instituto Tecnológico de Hermosillo. Tel. (662) 239 5569.
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ARTE & CULTURA
RECONOCIENDO LOS LOGROS
Mujeres destacadas en la historia La lista de mujeres que cambiaron el mundo no termina aquí. ¡Te invitamos a que conozcas un poco más al respecto en www.amigarevista.com!
Desde que las primeras civilizaciones se asentaron, se han invisibilizado las aportaciones que las mujeres han hecho a la humanidad. Sin embargo, hay personajes cuya huella fue demasiado grande para ocultarse. ¡Aquí te presentamos a algunas de ellas para que las conozcas!
Luisa Cano Rangel
luifercanran@gmail.com Safo (circa 620 a. C. – 570 a. C.) Fue una poetisa griega de las más sobresalientes. Se dice que era líder de una institución diseñada para preparar a las jóvenes para el matrimonio. En lugar de eso, Safo les enseñaba a crear y apreciar tanto el arte como el conocimiento. Cleopatra (69 a. C. – 30 a. C.) Esta mujer fue la última faraona del antiguo Egipto, reconocida como una de las más grandes estrategas de la historia al engañar a dos importantes jefes del imperio romano para proteger a su reino. Isabel I (1533 – 1603) Primera reina mujer por herencia de Inglaterra, ella logró moldear la mentalidad del pueblo británico para aceptar el protestantismo sobre el catolicismo. Esto les permitió crear una sociedad más libre y establecer el poderío que hasta ahora prevalece en Reino Unido. Jane Austen (1775 – 1817) Esta escritora nos dejó obras como Orgullo y prejuicio y Emma, las cuales se mantienen populares hasta nuestros días. Se convirtió en una autora reconocida durante una época donde las mujeres no recibían apoyo de ningún tipo para dedicarse a su trabajo. Ella ayudó a crear un camino para las autoras femeninas que le siguieron. Sojourner Truth (1797 – 1883) Abolicionista de la esclavitud, ella escribió el famoso discurso Ain’t I a Woman donde se cuestionó por primera vez cómo a las mujeres negras no se les daba el nivel de humanidad que a las mujeres blancas. De la misma forma, abogaba por que se reconociera que las mujeres eran capaces de lo mismo que los hombres.
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Emmeline Pankhurst (1858–1928) Una de las sufragistas británicas, dedicó su vida a la búsqueda del voto femenino. Organizó huelgas de hambre que fueron definitivas para la obtención de este derecho. Murió tres semanas antes de que se otorgara el voto a las mujeres mayores de 21 años. Coco Chanel (1883–1971) Al ser de las primeras mujeres en incursionar en el mundo de la moda exitosamente, Chanel se convirtió en un ícono para la vestimenta del siglo XXI. Tomó prendas típicamente masculinas y las adaptó a las necesidades de la mujer moderna, que no se limitaban a la vida familiar. Simone de Beauvoir (1908–1986) Esta filósofa francesa dedicó su obra a modificar la percepción que se tenía sobre lo que implicaba ser mujer en el mundo. Argumentó que lo que se veía como femenino era falso y la mujer tenía derecho de decidir por completo el rumbo de su vida. Benazir Bhutto (1953–2007) Fue la primera mujer que ejerció como primer ministro en un país musulmán. Durante su gobierno, dio prioridad a las personas de clases más bajas y a las mujeres. Malala Yousafzai (1997–) La ganadora más joven del Nobel de la Paz, fue galardonada con el premio al sobrevivir un disparo en la cabeza luchando por el derecho de las niñas a recibir educación en Pakistán. Hasta hoy, sigue trabajando incesablemente con el fin de que ninguna niña se quede sin estudiar por falta de oportunidades. Luisa Fernanda Cano Rangel. Lic. en Literaturas Hispánicas por la Universidad de Sonora. Maestra de historia en Colegio Muñoz. luifercanran@gmail.com
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