Año 16 No. 184
BIENESTAR
ING. Jorge Espinoza † Fundador MBa. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org
L.L.H. Perla Vilches Editora edicionamiga@buenasalud.org
L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com
L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org
C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa
ljleyva@buenasalud.org
C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org
administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez
Comercialización L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas lupitac@amigarevista.com
Publicistas Sonia Beilis, Violeta Gill e Issa
Hernández.
En Portada: Vanesa Restrepo FOTOGRAFÍA: Bobo Producciones colaboradores Paulina Pimentel, Grecia Castillo, Isadora Palacios, Happy Tipis, Dra. Marcela Mevans, Marissa Sandoval, Neftalí Camacho, Chelsea Sánchez, Alexo Burruel, Katia Grijalva, Ericka Mota, Alejandra Gastélum, Adriana Sánchez, MVZ Tomás Campos, Gonzalo Dorame. fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
Hermosillo, Sonora, México. JUNIO, 2018
15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467
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Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818
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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN. AmigaRevista.com
VALORES
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VISTE BIEN
05 Tu apoyo es lo más valioso para tus hijos 06 La terapia de la risa
34 Summertime Fashion
FAMILIA
32 After beach haircare 33 Encuentra tu look de verano
08 Beneficios de las actividades de verano 10 Diversión en casa 12 ¡Reinventa tu forma de salir a comer!
NUTRICIÓN
Administración
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CONTENIDO
14 Una dieta para las vacaciones 16 Formas divertidas de hidratarte
SALUD
18 Cuidados del bebé al salir de viaje 19 ¡Vacaciones libres de piojos! 20 Basic emergency kit
ESPECIAL DE VERANO
21 ¡Vacaciona en Phoenix! 22 Donde el mar y el desierto se unen 23 Un paraíso en construcción 24 Las vacaciones terminan, ¡pero Bahía de Kino se queda! 26 Enamórate de San Carlos 28 ¡Vacaciones hoy, San Carlos siempre! 30 Playas del mundo 32 De vacaciones con Vanesa Restrepo
BELLEZA
EN FORMA
38 Yoga en la playa 40 Rutinas que viajan contigo
COCINA RICO
42 Alimentos refrescantes
HOGAR
44 Disfruta tu hogar este verano 45 Protege a tu mascota del calor 46 Evita la formación de goteras
EMPRESARIAL
48 Un crédito para vivir junto al mar
VALORES
IMPULSANDO EL TALENTO
TU APOYO ES LO MÁS VALIOSO PARA TUS HIJOS
Las vacaciones de verano son para descansar de la rutina, pero también para probar cosas nuevas. Aprovecha este tiempo para descubrir e impulsar los intereses de tus pequeños, ¡con el apoyo de sus padres no hay nada que no puedan lograr!
Deporte • Produce químicos de la felicidad. • Reduce el estrés. • Mejora las relaciones sociales. • Mejora la autoestima. • Alivia la ansiedad. • Previene el deterioro cognitivo. • Favorece la toma de decisiones. • Aumenta la capacidad cerebral. • Te ayuda a ser más productivo. • Fomenta la tolerancia y el respeto por los demás.
Paulina Pimentel Dessens pau.pimenteld@gmail.com
No es fácil ejercer la parentalidad hoy en día, pues entre las rutinas diarias, el trabajo y las actividades extracurriculares, pocas veces se logra encontrar un espacio en donde todos los miembros de la familia puedan coincidir para conversar. Sin embargo, es importante estar cerca de tus hijos y conocer sus gustos, saber qué les interesa y para qué son buenos. Solo así podrás ayudarles a identificar sus habilidades y potencializarlas. MÁS BENEFICIOS DE LOS QUE IMAGINAS ¿Sabías que los niños y adolescentes que practican actividades deportivas y artísticas son niños más sanos emocionalmente? El deporte y las artes ayudan a estimular todas las áreas de desarrollo de los niños, pero ¿conoces tú todos los beneficios que aportan a tus hijos?
Y por si fuera poco, estas actividades son consideradas como factores protectores y de desarrollo para niños y jóvenes. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), un 35% de las enfermedades de adultos se inician en la adolescencia, por lo tanto, hay que enseñar a los hijos a llevar una vida sana a nivel físico, emocional e intelectual a través de la práctica de actividades deportivas y artísticas. Es importante que durante la práctica les enseñes el valor del compromiso para iniciar y concretar la actividad. Aunado a esto, no podemos olvidar que lo más importante en el crecimiento de los hijos es trabajar la cercanía con los padres. De esta manera, si los padres tienen la posibilidad de involucrarse con sus hijos en alguna actividad específica, sería una excelente forma de enriquecer la relación entre ambos.
Artes • Mejora la memoria. • Desarrolla el pensamiento creativo. • Estimula el bienestar emocional. • Fortalece el autocontrol. • Amplia periodos de concentración. • Permite la expresión interna. • Sensibiliza a los niños. • Favorece la introspección. • Refuerza habilidades motoras. • Reduce niveles de ansiedad y estrés. • Ayuda al control del enojo. Paulina Pimentel Dessens. Psicoterapeuta. Tel: (662) 189 3646. Facebook: Psic. Paulina Pimentel Dessens.
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VALORES
En ocasiones nos enfrentamos a situaciones donde parece imposible que la cosa pueda empeorar y es mucho más beneficioso enfrentarlas con humor que molestarnos y esperar a que todo se solucione. En la vida, a veces nos toca reírnos de otros y luego que se rían de nosotros, pero nadie se ha muerto porque se rían de él. Reír es gratis, y aunque digan que quien ríe al último ríe mejor, mejor sería reír de todo y no esperar a lo último.
DON’T WORRY, BE HAPPY
La terapia de la risa
Todos hemos experimentado los efectos positivos que la risa puede llevar a una reunión familiar, una fiesta e incluso a una entrevista de trabajo. Sigue leyendo, conoce más de sus beneficios y ¡ríe todo lo que puedas!
Grecia Castillo
greciacastillog@gmail.com Una buena carcajada tiene una serie de efectos en nuestro organismo: alteraciones en el sistema respiratorio; movimientos involuntarios en nuestro rostro, tronco y extremidades; activación de las glándulas lagrimales; y no solo eso, reír equivale a realizar un ejercicio aeróbico, lo que significa que acelera el ritmo cardiaco, el pulso y el metabolismo. Reírse entre 10 a 15 minutos al día quema entre 10 y 40 calorías. Obviamente, esto no sustituye ningún régimen de ejercicio, pero 40 calorías a todos nos sobran y se agradece quemarlas mientras disfrutas de un buen chiste. Por todo lo anterior, reírte acelera el metabolismo y sigues quemando calorías después de terminar de reír. Además, cuando reímos el cerebro se oxigena, la glucosa en la sangre se reduce, la digestión se favorece gracias a todo el movimiento abdominal y ¡ayuda con el estreñimiento!
¡No necesitas razones para reír! Los efectos positivos de la risa no se limitan a nuestra salud física, pues la risa elimina el estrés y la ira, y también te libera del temor y de la angustia. Esto ocurre muchas veces de manera involuntaria: los funerales son lugares donde menos se esperaría escuchar risas, sin embargo, sucede. Es tanta la tensión y el estrés que atraviesa un individuo en este ambiente, que el cerebro mismo busca un escape. Enfrenta la vida con una sonrisa El humor puede convertirse en una herramienta para liberarnos del estrés y disfrutar más de la vida. No se trata de buscar el chiste más increíble del mundo o de reír durante una hora continua, se trata encontrar lo divertido en las cosas más inesperadas, incluso molestas, y hasta de uno mismo. Reírnos de nuestros errores y defectos nos ayuda a aceptarlos: “sí, una vez me caí frente a todos los de mi trabajo, ¿y luego? Fue gracioso, pero ya pasó”. Reír a veces ayuda a perdonar, le quita importancia a lo que alguna vez nos hizo daño. Bromear sobre un tema le quita la seriedad y podemos afrontarlo de manera más amena, ¡hasta podríamos ver un lado que no nos dábamos permiso de explorar antes! Grecia Castillo. Lic. en Lingüística por la Universidad de Sonora. Comediante de Stand Up con aparición en Comedy Central Latinoamérica. Facebook: Grecia Castillo @GreciaStandUp.
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FAMILIA
SÁCALE JUGO A LAS VACACIONES
BENEFICIOS DE LAS
ACTIVIDADES
DE VERANO
¿Quién dijo que el verano es para encerrarse en casa y pasar horas pegados a las pantallas? La vida es muy corta para no aprovechar el tiempo libre, ¡anímate y descubre el mundo de aventuras que le espera a tu familia estas vacaciones!
Isadora Palacios
rajayogahermosillo@hotmail.com A muchos padres se nos enchina la piel con solo pensar en nuestros hijos aburridos -ya sea sentados en el sillón viendo tele o en la tableto haciendo travesuras que nos enloquecen. Este es un cuadro muy común cuando llegan las vacaciones, pero junto con estas se presenta también la mágica posibilidad de un curso de verano.
LA ACTIVIDAD PERFECTA PARA TUS HIJOS Son tantas las alternativas que a veces no sabemos cuál elegir. Hay cursos que se enfocan en un deporte en concreto, y otros que involucran diversas actividades como canto, pintura, gimnasia, artes marciales y hasta ciencia, robótica o matemáticas. Entonces, ¿cómo decidimos? ¡Preguntándole a nuestros pequeños! Lo ideal es que prueben de todo y ellos elijan qué es lo que quieren. ¡En verano el día es muchísimo más largo! Programa tus actividades para protegerte del calor y aprovechar al máximo tus mañanas.
¿CUÁL ES NUESTRO PRESUPUESTO? Si tienes deudas o gastos fuertes y no pudiste ahorrar ni un poco, lo más seguro es que estés pensando que los niños y tú terminarán pasando un verano ordinario. Pero no debes preocuparte, pues hay alternativas de bajo o nulo costo. A pesar de las altas temperaturas, Sonora es un increíble estado para practicar actividades al aire libre, solo es cuestión de organizarse y aprovechar las horas frescas del día.
Mantener a tus hijos en constante aprendizaje a través de diversas actividades les ayudará a tener nuevas experiencias, descubrirse a sí mismos y ser más fuertes e independientes. 8
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FAMILIA
¡El verano es para probar cosas nuevas! Estas vacaciones pueden aprovechar para escalar una montaña, patinar en arena, ¿y qué tal ir de camping? Si no te importa sacrificar los lujos a cambio de muchísima diversión y convivencia, lejos de redes sociales y compromisos, entonces esto es para ti. Irte de campamento es una de las mejores terapias para hacer click con tus hijos y fortalecer la unión de la familia.
BENEFICIOS PARA TODA LA FAMILIA Si has decidido pasar tiempo con tus hijos al realizar este tipo actividades, tendrás la posibilidad de vivir nuevas experiencias. Recuerda que el mejor regalo, tanto para padre como para hijo, es el tiempo de calidad mutuo. Sin embargo, si decides meter a tus hijos a un curso de verano, tendrás la posibilidad de dejarlos en manos de maestros capacitados y en instalaciones seguras, dándote un poco de tiempo libre para cumplir tus pendientes, dedicarte a tus proyectos o incluso aprender algo nuevo tú también. Isadora Palacios. Instructora de yoga. Raja Yoga Kids Hermosillo. Dirección: Juárez #431, local 4 entre avenida 10 y 11. Col. Sacramento. Facebook: Raja Yoga Kids Hmo.
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FAMILIA , los imos años En los últ ido en rt e v n n co tipis se ha tiva, ra ncia deco una tende en s o rl contra puedes en ando rn o d a rest todo Pinte s habitaciones ella las más b para s, ¡y hasta para niño ! mascotas
DIVERSIÓN EN CASA
UNA PIJAMADA CON TIPIS
¿Ya conoces la nueva tendencia en fiestas infantiles? Una pijamada es una forma clásica de diversión, pero ahora puedes darle ese toque especial para crear momentos mágicos, ¡aquí te platicamos en qué consiste!
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Happy Tipis
happytipiscontacto@gmail.com No hay lugar como el hogar. ¿Cuántos de nosotros no pasamos las mejores noches de nuestra niñez acampando en la sala de nuestra casa? ¿Recuerdas cómo armabas tu propio mundo mágico simplemente colocando sábanas sobre los sillones? Los niños no necesitan mucho para divertirse, ¡dale el mejor regalo a tus hijos creando este espacio donde puedan echar a volar su imaginación!
FAMILIA
Originalmente, un tipi es una tienda de forma cónica que las tribus nómadas construían con pieles de animales y palos de madera, las cuales les servían como vivienda temporal.
Toma el control Divertirse en casa es una excelente opción para aquellas mamás que desean tener todo bajo control. Al ser anfitriona del evento tienes la facilidad de ofrecer los juegos y actividades preferidas de tus pequeños, asegurándote de que pasen momentos increíbles sin correr riesgos.
Todo incluido Si eres una persona ocupada o simplemente la organización de eventos o actividades no es algo que te guste demasiado, puedes tener la certeza de que hay un paquete que no solo incluya los tipis, sino la decoración y hasta la cena, dejando el espacio para la pijamada listo para disfrutarse.
Original y divertido Los tipis han adquirido una popularidad increíble en los últimos meses. Será por su forma inusual, sus llamativos colores o la curiosidad que despiertan tanto en chicos como grandes, lo cierto es que han cambiado por completo la forma de disfrutar una pijamada.
Descanso seguro Duerme tranquila teniendo la certeza de que tus pequeños se divierten dentro de la seguridad de tu hogar. Como mamá puede darte pavor pensar en todos los peligros que rodean a tus bebés, ¡ni hablar de cuando se trata de dormir fuera! Da el primer paso organizando una fiesta de pijamas, ¡todos ganan!
Bajo presupuesto No necesitas mucho para ofrecer diversión y entretenimiento. Para un niño cualquier lugar puede convertirse en el escenario de aventuras fantásticas, y cuando se trata de eventos infantiles, siempre hay una gran variedad de paquetes para adaptarse a las posibilidades y necesidades de cada familia.
Happy Tipis. Organización de pijamadas con casitas tipis. Facebook: HAPPY Tipis @happytipismexico. Instagram: happy.tipis.
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FAMILIA
¡REINVENTA TU FORMA DE SALIR A COMER!
DIVERTIDAS TARDES DE VERANO AL AIRE LIBRE Si deseas tener una noche de bebidas y botanas con los amigos o una linda tarde junto a tu familia disfrutando de deliciosos platillos, ¡visita Gastropark & terraza HMO!
Aquí podrás disfrutar de 11 opciones de la comida más deliciosa, bar con más de 22 tipos de cerveza artesanal, música en vivo y, sobre todo, la mejor ubicación con los atardeceres más impresionantes al poniente de la ciudad. Además, el lugar es increíblemente versátil; cuenta con un área especial para niños, adaptándose a todo tipo de visita. Mantente al pendiente de las redes sociales de Gastropark y conoce las carteleras con los eventos que nos ofrecen cada semana. ¡Espacio agradable, comida deliciosa y entretenimiento garantizado!
Blvd. Quiroga equina Blvd. Navarrete. (662) 256 7973 Gastropark & Terraza HMO @gastroparkhmo @gastroparkhmo De lunes a jueves de 6:00 p.m. a 12:00 a.m., viernes y sábado de 6:00 p.m. a 1:00 a.m. y domingo de 6:00 p.m. a 11:00 p.m.
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FAMILIA
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SALUD
VACACIONES EN FAMILIA
CUIDADOS DEL BEBÉ AL SALIR DE VIAJE Hay que cuidar a nuestros niños un poco más en las vacaciones, pues aunque estas fechas son para descansar y salir de la rutina, es cuando más pueden darse los contratiempos. ¡Sigue estos consejos para cuidar la salud de tus pequeños este verano!
Dra. Marcela Mevans Vidal dra.marcelamevans@hotmail.com Viste a tus pequeños con ropa clara que cubra la mayoría de la piel y adquiere gorras o sombreros anchos para cuidar su rostro. Durante los primeros 6 meses de vida, los lactantes no necesitan beber agua porque se hidratan con la leche materna. Lo ideal es ofrecer más veces el pecho, pero también pueden beber suero oral.
HIDRATACIÓN Y ALIMENTACIÓN El verano es una buena oportunidad para comer más frutas y verduras. Gracias al calor, el cuerpo pide mucha agua, la cual obtiene fácilmente de diversas frutas y plantas tales como sandía, piña, lechuga y pepino. De todos modos, es recomendable beber agua de manera constante, ¡hasta el doble de líquidos de lo normal! Lo ideal es tomar agua pura, pero se puede ofrecer también el suero de hidratación oral. EL CALOR Y EL SOL Ante las altas temperaturas, los menores de 1 año deben permanecer en lugares frescos y sombreados, tanto dentro como fuera de casa, ya que son muy vulnerables a quemaduras y a deshidratación. Se recomienda no exponer a los niños al sol entre las 10 y 16 horas, usar cremas fotoprotectoras con FPS 30 o mayor, aplicando 15 minutos antes de salir al sol y repitiendo cada 2 o 3 horas. Si el baño es prolongado o hay un incremento de la sudoración, aplica el bloqueador con más frecuencia.
En caso de una picadura de un insecto, cuando amerite, retira el aguijón y aplica hielo inmediatamente para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Si se presenta hinchazón de la cara o los labios, o dificultad para respirar o tragar, busca atención médica de inmediato. 14
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ACCIDENTES Los accidentes son una de las principales causas de mortalidad infantil entre niños de 0 a 4 años. La asfixia por inmersión o ahogamiento es un tema muy serio y es causa frecuente de muerte en los meses de verano, especialmente en preescolares y adolescentes. Es necesaria la estricta supervisión de los niños en el agua, sin perder el contacto visual con ellos; ponerles chalecos salvavidas o flotadores ajustables y evitar en lo posible prácticas peligrosas como entrar al agua después de comer, jugar a las ahogadillas o los saltos de cabeza. INSECTOS Los niños mayores de 2 meses ya pueden usar repelentes, cuya duración común es de hasta 5 horas. En menores a 1 año se deberá aplicar sobre la ropa y no la piel, y es conveniente darles un baño al volver a casa. En lugares donde haya insectos, es mejor vestir con mangas largas, calcetas altas y pantalones; usar ropa de colores poco llamativos, evitar paseos por zonas húmedas y no usar perfumes de olor intenso. Dra. Marcela Ma. Mevans Vidal. Pediatra. Hospital Infantil del Estado de Sonora. Hospital San José. Ced. Prof. 7592413. Ced. Esp. 9146014. Tel: (662) 109 0531. Cel: (662) 119 0662.
SALUD ¡VACACIONES LIBRES DE PIOJOS!
PREVIENE EL CONTAGIO DE PIOJOS EN TU FAMILIA
Los piojos no se van de vacaciones, así que las medidas para evitar que estos animalitos entren en nuestro hogar deben mantenerse, aunque nuestros hijos ya no vayan a la escuela. ¡Conoce la mejor forma de prevenir su contagio!
Nuestra mejor arma es una prevención efectiva:
Liliana López
hermosillo@byepioclin.com Llegaron las vacaciones de verano y al fin tenemos un respiro como padres para descansar de la rutina escolar. Sin embargo, no podemos bajar la guardia con las medidas de prevención para evitar una infestación de piojos en nuestra familia. El piojo es un parásito que se contagia con mucha facilidad, se reproduce rápidamente y es resistente a productos farmacéuticos y remedios caseros, principalmente por la poca efectividad para penetrar en los huevecillos (liendres). En esta época del año se suman dos factores que aumentan la probabilidad de un contagio. Por una parte, tenemos las altas temperaturas, las cuales aceleran el ciclo reproductivo del piojo. Por la otra, la movilidad de personas durante el periodo vacacional fomenta su circulación. ¡Toma las medidas necesarias y evita un posible contagio!
Si en este momento tienes un contagio de piojos en casa, puedes acudir a clínicas como Bye Pioclin, donde cuentan con las herramientas adecuadas y necesarias para tratar el problema y resolverlo de inmediato.
• Revisa a toda la familia 2 veces por semana. Recuerda que el piojo no discrimina y puede convertir cualquier cabeza en su hogar. • Cepilla diariamente con un peine especializado para no dar oportunidad de que el piojo se reproduzca. ¡Una detección temprana evitará que el contagio se salga de control! • Usa diariamente productos preventivos 100% naturales. • Evita compartir toallas, cepillos, sombreros, gorras o accesorias para el cabello, ya que el parásito puede vivir en estos objetos hasta por 48 horas. Liliana López. Bye Pioclin, Clínica especializada en Pediculosis. Facebook: ByePioclinHermosillo.
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NUTRICIÓN
¡CONSERVA LOS BUENOS HÁBITOS!
UNA DIETA PARA LAS VACACIONES Las vacaciones no tienen que ser sinónimo de romper el estilo de una vida saludable; también puedes seguirte cuidando en esta época, ¡incluso si sales de paseo! Aquí te presentamos algunas formas de lograrlo.
Dra. Ericka Mota nut.erim@gmail.com
¡Llegaron las vacaciones! Y todos estamos ansiosos por salir a pasear, o bien, quedarnos a descansar en nuestra casita. Sin embargo, el periodo vacacional puede convertirse fácilmente en un atentado contra nuestra salud si dejamos de lado nuestros buenos hábitos. Algo que nos asusta de las vacaciones es que la rutina se rompe, y eso puede significar dos cosas: más tiempo para invertir en ti y tu salud, o bien, más tiempo libre para portarte mal con tu rutina saludable. Sin embargo, depende de ti tomar la decisión: ¿dejarás que el periodo vacacional estropee tu progreso? Si la respuesta es no, aquí te ofrezco algunos consejos para conservar tu dieta y disfrutar del verano.
1.
Mantente hidratada. Bebe suficiente agua natural y no esperes hasta que te dé sed. Cuando sientes sed, significa que ya hay una deshidratación en el cuerpo, ¡así que tu termo con agua fresca deberá ser tu compañero en estos días!
2.
Prefiere los mariscos frescos. Si sales a comer, el ceviche, los cocteles y el aguachile siempre serán mejor opción. Ojo: prefiere las tostadas horneadas o las galletitas saladas para acompañar tu comida.
3.
Los caldos de marisco, el pescado empapelado y el pescado a la plancha pueden ser buenas alternativas, acompáñalos con ensaladas frescas y evita aderezos.
4.
Si bebes refresco, busca que sea de dieta; si bebes agua fresca, pídela sin azúcar, y si necesitas algo un poco más dulce, prefiere endulzarla con un sustituto.
5. 6. crema.
Si tomas algún helado o paleta, búscalo a base de agua en vez de
Las frutas y verduras pueden ser una excelente botana, ¡que no te falten en tus tardes de películas o viajes a la playa!
7.
¡Ojo con el alcohol! Puedes tener la mejor de las dietas, pero si abusas del alcohol, se pierde tu esfuerzo. Por supuesto, no se trata de eliminarlo por completo, puedes tomar un poco para quitar el antojo, ¡solo modérate!
8.
Mantente en movimiento: haz deporte, juega con tus hijos, sal a correr con tu mascota. Si vas a descuidar un poco tu dieta, ¡no descuides tu actividad física! Ericka Mota. Nutrióloga. Tel: 210 5550, ext. 122 y 224. Dirección: Rodolfo Campodónico #26 esquina con Dr. Aguilar. Col. Centenario. Facebook: Nutrióloga Ericka Mota. Twitter e Instagram: @nuterickamota.
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NUTRICIร N
Las vacaciones son ideales para jugar, convivir y ser felices en familia, ยกaprovechen la oportunidad para reforzar lazos y alimentar sus buenos hรกbitos!
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NUTRICIÓN
¡ A D O P TA E L HÁBITO DE BEBER AGUA ENTRE COMIDAS! ADEMÁS DE Q U I TA RT E E L HAMBRE, TE AY U D A R Á A MANTENER UN PESO SALUDABLE.
B I E N E S TA R PA R A T O D O S
FORMAS DIVERTIDAS DE
HIDRATARTE Llevar la cuenta de cuántos litros de agua natural bebes al día puede ser tedioso y volver difícil algo tan sencillo como mantenerte hidratada. Sigue leyendo y conoce la forma de cuidar tu salud este verano, disfrutando de tus comidas en el proceso.
Dra. Katia Grijalva
katiagrijalvap@gmail.com
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NUTRICIÓN
El cuerpo tiene una necesidad básica de agua, que a menudo se pasa por alto. El agua es vital para el ser humano, ya que tiene una importante participación en todos los órganos y sistemas del cuerpo, el cual está compuesto por alrededor del 70% de agua. Una leve pérdida de agua puede dar origen a una deshidratación. Durante la deshidratación la temperatura corporal aumenta y no solamente se pierde agua, sino también otras sustancias importantes para el funcionamiento del organismo como el sodio y el potasio. Deshidratarse es tan sencillo porque el agua corporal se pierde a través del sudor, la orina, las lágrimas, la saliva, las heces y hasta la respiración; para reponer estas pérdidas se recomienda consumir de 2 a 3 litros de agua al día.
La mejor opción para mantenerte bien hidratado nuestro cuerpo es el agua simple, pero también podemos obtener la cantidad de agua que necesitamos a través de frutas como sandía, melón, piña, durazno y naranja. Al igual que con la energía (calorías), nuestras necesidades de agua pueden variar de acuerdo a nuestra edad, tipo de dieta, estado fisiológico, actividad física, etc. Beber agua tiene muchos beneficios para nuestra salud: • Regula la temperatura corporal. • Mejora la apariencia de la piel, dándole elasticidad. • Lubrica órganos y articulaciones, manteniéndolos en perfectas condiciones. • Contribuye al buen funcionamiento de la digestión y función intestinal.
BEBIDAS HIDRATANTES Y SALUDABLES PARA ESTE VERANO:
FRAPPÉ DE PEPINO CON LIMÓN Y CHILE
• 2 cucharadas azúcar mascabado o stevia • Jugo de 1 limón • 1 pepino grande pelado • 2 tazas hielo • 1 chile en polvo
LIMONADA CON KIWI, BLUEBERRIES Y CHÍA
• Media taza de jugo de limón • Blueberries al gusto • 2 cucharadas de chía (previamente remojada) • 1 taza de agua y media • 5 kiwis
JUGO ENERGÉTICO
• 1 naranja • 1 zanahoria • Un tercio de jícama • 4 hojas de lechuga orejona • 1 limón • Medio pepino
JUGO HIDRATANTE
• Media taza de agua de coco • 1 naranja • 2 tallos de apio • 1 pepino • 2 hojas de menta • 1 limón
Con el paso del tiempo, una hidratación inadecuada puede tener efectos negativos en nuestro cuerpo, entre los cuales destacan la piel seca, lengua fisurada, aparición temprana de arrugas, orina concentrada y mayor propensión a formar cálculos/piedras en renales. ¡Ahórrate estos problemas y dale a tu cuerpo el agua que necesita! Katia Grijalva. Licenciada en Nutrición con Maestría en Nutrición Clínica. Afiliada a la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. Hospital San José, 4to piso, módulo CAEM. Tel: 109 0568. Cel: (662) 224 2885 y (662) 412 0006.
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BIENESTAR
BASIC EMERGENCY KIT
¡ARMA TU PROPIO BOTIQUÍN DE VIAJE!
Los accidentes y malestares siempre pueden presentarse, así que estar preparada para imprevistos nunca está de más. ¡Incluye un kit de emergencia básico en tu maleta y siéntete segura en cada paso del camino!
Edición Amiga Tu botiquín básico de emergencia debe contener los medicamentos y materiales sanitarios necesarios para tratar accidentes o dolencias leves. Por supuesto, lo que vayas a incluir en tu kit de viaje depende del destino al cual te dirijas, las actividades que tengas planeadas y el medio de transporte que utilices. Si vas en tu propio automóvil, incluye todo lo necesario tanto para la familia y el carro, pero si viajas en avión o autobús, lleva únicamente lo mínimo indispensable. De cualquier modo, asegúrate de conocer los números de emergencia de los lugares a donde viajes.
Si viajas a otro país, te recomendamos armar un kit de emergencía en caso de que pierdas tus pertenencias. Los robos a turistas son muy frecuentes en países extranjeros, y aunque lo ideal es tomar todas las precausiones para que esto no suceda, debes estar preparada. • Lleva copias nítidas de todos tus documentos de identificación. ¡Una copia de tu pasaporte es básica! • Conoce los números de teléfono donde puedas conseguir ayuda. ¡Asegúrate de tenerlos apuntados en papel y en un lugar seguro!
¿Qué debe contener un botiquín básico?
En caso de que vayas a viajar en avión, te recomendamos • Tijeritas que lleves lo más básico, • Gasas estériles pensando siempre en los • Algodón imprevistos que pueden • Termómetro suceder en el lugar al que • Vendas normales y elásticas vayas y las actividades que • Telas adhesivas • Apósitos protectores (curitas de tengas planeadas. Sobre diferentes tamaños) todo, si no vas a documentar • Guantes de látex tu equipaje, recuerda que las • Agua oxigenada cantidades deben ser indivi• Jabón antiséptico duales y no superar los 100 • Aspirinas ml. Si tienes dudas, consulta • Crema o gel antiinflamatorio la página de internet de la • Antiácidos • Antidiarreico aerolínea con la que viajas • Laxantes para asegurarte de no llevar • Jarabes para tos y dolor de materiales o cantidades garganta prohibidas. • Crema para corticoides • Sales de rehidratación oral
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• Siempre guarda dinero y/o una tarjeta bancaria en la maleta que dejes en tu hotel, así no quedarás desamparada en caso de perder tu cartera. • Si viajas a un lugar con una lengua distinta, aprende las palabras clave para comunicar si necesitas ayuda. • ¡Mantente en contacto! Siempre platícale tus planes a alguien de confianza que pueda ayudarte en caso de emergencia, ya sea que te envíe dinero, una copia de tus documentos o deba reservar un vuelo o habitación por ti.
ESPECIAL VACACIONES ¡VACACIONA EN PHOENIX!
LAS MARAVILLAS DEL DESIERTO Phoenix, Arizona, es la quinta ciudad más grande de los Estados Unidos, ¡y ha tenido un increíble crecimiento económico en los últimos cinco años! Este destino no solo es excelente para ir de compras, ¡también puedes visitarlo para disfrutar tus vacaciones!
Descubre Phoenix
phxdescubre@gmail.com La capital de Arizona también es conocida como el “Valle del Sol” y te espera con un gran número de atracciones turísticas para todos los gustos, ¡en especial para los amantes de la naturaleza, los parques acuáticos, la aventura, los eventos culturales y deportes! RESERVAS NATURALES Y PARQUES Esta ciudad busca preservar sus desiertos y su vida silvestre, ya que en ellos tienes un contacto directo con la naturaleza. Visita estos espacios para practicar actividades como caminar por senderos, practicar ciclismo de montaña o simplemente admirar la belleza del paisaje. Phoenix es una ciudad muy completa, ¡una excelente opción a considerar en nuestras próximas vacaciones!
Un excelente lugar al que puedes acudir es el Jardín Botánico del Desierto, el cual cuenta con cinco escenarios temáticos donde se muestran las plantas, flores y cierta fauna, ofreciendo impresionante una colección de más de 50,000 mil plantas desérticas en un escenario al aire libre, dándonos la oportunidad de conocer la vida del desierto. ¡Aquí puedes tomar tours y comer en su restaurante! Otra buena idea es visitar el zoológico, donde toda la familia puede pasar un día admirando una gran variedad de especies de animales y aprendiendo sobre ellas.
DEPORTES ¡Phoenix cuenta con todos los equipos profesionales! Los Phoenix Suns en basquetbol, los Arizona Diamondbacks en béisbol, fútbol americano con los Arizona Cardinals, los Coyotes en hockey sobre hielo y los Phoenix Rising en futbol, además de Nascar, Golf y mucho más. ¡Lo tiene todo! CULTURA Esta ciudad tiene una vida cultural muy atractiva. En el centro podemos encontrar varios foros de diversos estilos musicales, ofreciendo contenido para todos los gustos. ¡Conoce el Phoenix Symphony Hall, donde destaca la Orquesta sinfónica de Arizona, el Talking Stick Resort Arena o el Dodge Theater! • Museo de Instrumentos Musicales Es único en el mundo, exhibiendo instrumentos y música de las más diversas culturas; tómate tu tiempo y conócelo a tu ritmo, pues encontrarás más de 6,500 piezas en las galerías de este museo. • Museo del niño Si viajas con niños no puedes dejar de visitar este espacio, ¡ya que cuenta con exhibiciones interactivas que involucran el pensamiento, la imaginación y los músculos!
Descubre Phoenix. Blvd. José María Morelos 13-A. Tel: (662) 210 3017. www.descubrephx.com Facebook: Descubre Phoenix @DescubrePhx
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ESPECIAL VACACIONES
¡VISITA BAHÍA DE KINO!
DONDE EL MAR Y EL DESIERTO SE UNEN Escápate de la ciudad y disfruta de un día al aire libre en compañía del sol, el agua y la arena. Bahía de Kino tiene una historia y carga cultural increíble; sigue leyendo y conoce cómo puedes planear un viaje enriquecedor para toda la familia.
Edición Amiga Si quieres visitar la Isla Tiburón, pregunta por Alfredo López, Ernesto Molina o David Morales; ellos son guías que viven en Punta Chueca y que pueden brindarte un permiso u ofrecerte un tour para visitar la isla.
Bahía de Kino es un pueblo mexicano perteneciente a nuestra capital. ¡No pierdas la oportunidad de admirar sus paisajes, poblaciones y playas! Además de empaparte de su cultura, puedes visitar la playa para gozar de una gran cantidad de actividades, entre las cuales destacan el buceo, la pesca, el nado, el ciclismo de montaña, el turismo cinegético y el ecoturismo.
UN POCO DE HISTORIA
La antigua población de la religión era la comunidad indígena Seri (los Comcaac), quienes habitaban el centro del estado frente a la costa y las islas del golfo de California, cubriendo gran territorio que limitaba al sur con el Río Yaqui y al norte con el Desierto de Altar. Kino Viejo es un pacífico espacio que se concentra en la pesca y la venta de artesanías de la región, mientras que Kino Nuevo es una zona más turística. Sigue la carretera 16 para llegar a este bello destino; para llegar a Kino Viejo, da vuelta a la izquierda en la gasolinera, donde toparás directamente al Mar de Cortés. Si ignoras la vuelta en la gasolinera y continúas hacia el norte, llegarás a Kino Nuevo, ¡donde el mismo mar te dará la mejor vista escénica de bienvenida!
Bahía de Kino porta su nombre en honor al Padre Eusebio Kino, misionero jesuita que habitó el lugar a finales del siglo XVII.
Dirección: Avenida Mar de Cortés s/n esquina con progreso 83340. Teléfonos: 217 0691 y 212 6418 Sitio web: http://www.isc.gob.mx/museodelosAdmisión: $10 pesos general. Horario: 9 a.m. a 6 p.m. miércoles a domingo.
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EMPÁPATE DE CULTURA
• Museo étnico de los Seris Aquí se reune y exhibe la historia de los Seris, la etnia más antigua y menos numerosa de Sonora. ¡Visítalo y encuentra fotografías que muestran las costumbres, vestimentas, artesanías, instrumentos musicales y tradiciones de la comunidad!
• Punta Chueca A 25 kilómetros al norte de Bahía de Kino se encuentra el hogar de la mayoría del grupo Seri. Sus habitantes viven en modestas casas cerca del mar, aprovechando sus riquezas y comerciando sus artesanías elaboradas con palo fierro. ¡Desde ahí se puede apreciar el paisaje rocoso de la isla Tiburón, que con su cercanía forma el Canal del Infiernillo! • Isla Tiburón Considerada propiedad de los Seris y administrada como una reserva ecológica, esta isla está deshabitada y se considera refugio de la fauna silvestre, como venados bura, borregos cimarrones, zorros y coyotes. seris.php
ESPECIAL VACACIONES
TU SEGUNDO HOGAR
UN PARAÍSO EN CONSTRUCCIÓN Si tu sueño es tener una casa propia cerca del mar, acércate a San Rafael de Kino Inmobiliaria, ya que manejan financiamientos bancarios, servicios de construcción y precios accesibles para toda persona interesada en invertir y formar parte de este nuevo proyecto.
Bahía de Kino es considerada una de las playas más bellas y seguras de Sonora e incluso de México, donde el mar, la fina arena y el desierto se unen. ¡Disfruta de la casa de tus sueños tan solo 107 km de la ciudad!
San Rafael de Kino es un proyecto turístico de terrenos residenciales que contará con todos los servicios y goza de una excelente ubicación, ya que se localiza a tan solo cinco minutos de Kino Nuevo. Cuenta con 198 lotes con un promedio de 300 metros cuadrados cada uno, así como con un área verde para ayudar a fomentar la convivencia entre los residentes, disfrutando de la naturaleza propia de este complejo.
SAN RAFAEL DE KINO
info@sanrafaeldekino.com Bahía de Kino es un destino turístico atractivo, donde se puede disfrutar de la diversidad de sus paisajes, poblaciones y hermosas playas. Aquí es posible realizar infinidad de actividades como buceo, pesca, nado, ciclismo de montaña, senderismo, turismo cinegético y ecoturismo. EL LUGAR IDEAL PARA CONSTRUIR TU CASA DE ENSUEÑO Gracias a su privilegiada ubicación, así como sus atractivos naturales y culturales, Bahía de Kino se ha convertido en el lugar perfecto para la inversión. Actualmente se está trabajando en el marco de la Mega Región para detonar este destino turístico a través de empresas inmobiliarias como la Empresa Sonorense San Rafael de Kino SA de CV.
San Rafael de Kino Residencial. Direción: Ignacio Romero esquina con Michoacán. Tel: (662) 216 1627. Abierto de 9:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00. https://sanrafaeldekino.com Facebook: San Rafael de Kino
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ESPECIAL VACACIONES
LAS VACACIONES TERMINAN,
¡PERO BAHÍA DE KINO SE QUEDA! Durante las vacaciones de verano, un día en la playa es lo que todos necesitamos. Ya sea en compañía de tu familia, de amigos o simplemente de tu mascota, ¿quién no disfruta de una escapada al mar? Es hora de relajarse, dejar los problemas y las preocupaciones en la ciudad para disfrutar del sol, la arena, la playa, ¡y todo lo que tiene para ofrecernos! Afortunadamente, nuestro estado es rico en áreas turísticas y no tan turísticas para invertir nuestro tiempo libre en el periodo vacacional, ¡y Bahía de Kino es destino obligado! Seguro has ido a disfrutar de una deliciosa comida o a cautivarte con uno de tantos increíbles atardeceres, pero ¿de verdad lo conoces? ¡Échale un vistazo a algunas de las mejores atracciones que una de las playas más bellas de Sonora tiene para ofrecernos! Aprovecha la cercanía y disfruta de un día en la playa en cualquier época del año. Recuerda que las vacaciones terminan, ¡pero siempre puedes contar con nuestras bellas playas para disfrutar de un día lejos de la ciudad!
BAHÍA DE KINO
Departamentos Playa Azul
llo osi erm H A
El Pargo Rojo
Kino Pueblo Muelle de Bahía de Kino
Porto Alegre
Hotel Ecobay Mariscos La Bahía
MAR DE CORTÉS
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Mariscos Mele
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ESPECIAL VACACIONES
¡ENAMÓRATE DE SAN CARLOS!
ACTIVIDADES DIVERSAS EN UN DESTINO ÚNICO Edición Amiga
San Carlos es una comisaría que yace a 15 kilómetros al norte de Guaymas, un municipio ubicado a 117 kilómetros al sur de Hermosillo, y se destaca por ser el principal puerto del Estado. Ambos se localizan en el Mar de Cortés, rodeados de montañas y playas que dotan de impresionantes paisajes Probablemente ya hayas tenido el gusto de visitar sus bellas playas, pero ¿de verdad conoces todo lo que este increíble destino tiene para ofrecerte? No te pierdas ni una sola de la gran variedad de actividades que puedes conocer, practicar y disfrutar en San Carlos.
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Prepara tus maletas y aventúrate a un viaje sin igual. Aprovecha la cercanía y disfruta los tesoros que tenemos en nuestro Estado; no necesitas estar de vacaciones, ¡ve a San Carlos en cualquier época del año!
El contenido perfecto para tus planes Cada persona tiene un concepto distinto tanto de diversión como de descanso. Por suerte, San Carlos está equipado para adaptarse a los planes y necesidades específicas de cada persona, grupo de amigos y familia. Planea tu fin de semana de ensueño con tu compañía preferida, haz un pequeño roadtrip desde Hermosillo hasta el mar y pásatela como más te guste.
ESPECIAL VACACIONES San Carlos ofrece una gran variedad de actividades, ¡seguro encuentras la perfecta para ti!
• Toma un tour en barco. • Saborea una deliciosa comida junto al mar. • Explora el cañón del Nacapule. • Visita el Delfinario de Sonora. • Acampa bajo las estrellas. • Ve el atardecer desde el mirador. • Practica buceo y esnórquel. • Festeja en alguno de sus bares. • Pasea en kayak por el Estero “El Soldado”. • Hospédate en un hotel de lujo. • Aprende a pescar. • Viaja a la isla San Pedro Nolasco. • Escala el cerro Tetakawi. • Conoce la Granja de Perlas del Mar Cortés. • Admira los increíbles paisajes.
¡Empápate de diversión!
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VACACIONES HOY,
¡SAN CARLOS SIEMPRE! ¡Aprovecha la cercanía y disfruta de un día en la playa en cualquier época del año! Recuerda que las vacaciones terminan, pero siempre puedes contar con las bellas playas de San Carlos y Guaymas para disfrutar de un día lejos de la ciudad. Ya sea que busques pasar un día relajado en familia, disfrutar de una gran variedad de actividades al aire libre o salir a festejar con amigos, San Carlos tiene todo para adaptarse a tus planes. ¡Échale un vistazo a algunas de las mejores atracciones que una de las playas más bellas de Sonora tiene para ofrecernos!
Club de Golf Colibrí
Mirador San Carlos
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Bonifacio's Cotton Club
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Piccolo Pakal Kin Hola San Carlos
Hotel Playa San Carlos
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ESPECIAL VACACIONES
U N A S VA C A C I O N E S I N O LV I D A B L E S Playa del Amor, Islas Marietas, México
También conocida como Playa Escondida, se encuentra en el Parque Nacional Islas Marietas de la Rivera Nayarit, muy cercana a la costa de Puerto Vallarta. Lo más increíble de esta playa no es solo su estructura y el hecho de que está oculta, sino la manera en la que tienes acceso a ella, pues la única forma de llegar consiste en el nado desde la orilla marina hasta atravesar un túnel natural de roca.
Planear tus vacaciones de ensueño es más sencillo de lo que piensas. Ya sea que te pongas en contacto con una agencia de viajes o tú misma lo organices, ¡inspírate conociendo las playas en las que definitivamente deberías vacacionar por lo menos una vez en la vida!
Edición Amiga ¿Alguna una vez te has preguntado cuáles son las playas más maravillosas del mundo? Es verdad que en gustos se rompen géneros, pero también es cierto que existen lugares cuya belleza nadie puede negar. ¡Enamórate de estas increíbles playas y encuentra el destino perfecto para tus próximas vacaciones!
Shell Beach, Shark Bay, Australia
Si lo que deseas es algo diferente, esta playa definitivamente es la mejor opción, ya que gracias a la grandiosa cantidad de conchas que encuentras en el lugar –que llegan a generar una profundidad de nueve metros– no consigues ver la arena. ¡Toda una experiencia!
Turcos y Caicos 30
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ESPECIAL VACACIONES
• Playa Piscinas, Ardus, Cerdeñas
Recomendada por su maravilloso paisaje, donde el mar y el desierto se juntan, ¿te suena conocido? Aquí podrás disfrutar de una caminata alrededor de las dunas y la playa.
• Reynisfjara Beach, Islandia
¡Otra opción para un paisaje distinto es esta playa con arena negra y sus maravillosas estacas!
• Grace Bay, Providenciales, Turcos y Caicos
Votada como la playa número uno en TripAdvisor, ¡es un destino que no te puedes perder!
• Anse Source D’Argente, La Digue, Seychelles
Un verdadero paraíso tropical ubicado en el Océano Índico, perfecta para la práctica de deportes acuáticos como el snorkel, y rodeada de grandes rocas de granizo, aguas turquesas y fina arena blanca.
• Lazy Beach, Isla Koh Rong, Camboya
Si lo que realmente estás buscando es relajarte, toma en cuenta esta maravillosa playa, ya que, tal como su nombre lo indica, podrás descansar plácidamente sobre sus deliciosas hamacas.
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PERSONALIDADES
¡Sumérgete en el espíritu de verano con esta actriz y conductora colombiana! Vanesa Restrepo nos platica sobre sus proyectos, su más reciente película y sus vacaciones de ensueño. ¡Conócela, enamórate y síguela!
RESTREPO
Una parte de esta sesión de fotos fue tomada en el Hotel Temptation en Cancún y otra parte en Bahamas; Vanesa nos platica que, sin duda, su inspiración se encuentra en el paraíso, ¡México y sus playas, el Caribe! Bobo Producciones contacto@bobo.mx Facebook: Bobo @BoBoProducciones Twitter: @BOBOProduccion Instagram: boboproducciones www.Bobo.mx 32
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BIENESTAR PERSONALIDADES
“Me encanta vivir, viajar, comer, amar intensamente, pasar tiempo con mi familia y amigos, la música, el teatro, el cine, la gastronomía. Sueño con conocer diferentes culturas, con tener una gran fundación de conservación y rescate de animales, con contar grandes historias en la pantalla grande, historias que se conozcan en el mundo entero; sueño con convertirme en una gran actriz, pero sobre todo, sueño con convertirme en la mejor persona que pueda ser.”
“Me encanta vivir apasionadamente; lo que más disfruto es contar historias y escucharlas, justo esto fue lo que me llevó a seguir este camino.”
V
anesa comenzó a estudiar actuación después de tomar la decisión de cambiar el rumbo de su vida: “yo estudié ingeniería industrial y al finalizar decidí entrar al CEA (Centro de Educación Artística de Televisa), y hoy es lo mejor que me ha pasado”. Nos platica que es muy feliz con su elección, pues tiene la oportunidad de vivir en la piel de cada personaje que interpreta y sentir que está contando su historia. Esto es lo que más disfruta de su trabajo, ¡además de que le permite vivir fuera de la rutina!
“PARA MÍ, ¡EL FRÍO ES PARA LAS PALETAS!”
Vanesa es una persona completamente tropical, disfruta las prendas holgadas, no le gusta usar varias capas de ropa y detesta tener que llevar chamarra, por esto, el verano y la primavera son sus épocas favoritas. ¡Ama los colores, el cielo azul, las frutas y todo lo que un buen clima proporciona!
Recientemente pudimos ver a Vanesa en la pantalla grande protagonizando la película mexicana El Habitante, pero el futuro brilla para esta bella actriz, pues más proyectos vienen en camino. Con la grabación de “Los interioristas” para Discovery Home & Health y la serie “Falsa Identidad” de la cadena Telemundo, pronto tendremos más de Vanesa en nuestras televisiones. ¡No te la pierdas!
EL APOYO ES CLAVE
Su familia y amigos son su motor y soporte. Afortunadamente, está rodeada de personas que la mantienen conectada con la realidad; personas con quienes sueña y la hacen completamente feliz. Nos platica que para balancear su trabajo con su vida personal es necesario organizarse, planear los tiempos para poder tener orden y así disfrutar de momentos que enriquezcan su vida personal, ¡es por esto que su agenda nunca le puede faltar!
UNAS VACACIONES PERFECTAS
Todos necesitamos tiempo para relajarnos y para Vanesa las vacaciones ideales son ¡sin límite en la tarjeta de crédito! Conociendo muchísimos lugares, aprendiendo de su cultura y las personas que la conforman, haciendo amigos en cada lugar y comiendo sus platillos típicos: “me gustan los viajes exóticos, con mucho que conocer”. Lo que no puede faltar en su maleta de viaje son tenis, una cámara, y una SIM Card con mucho internet de cada lugar al que llega. ¡No te pierdas sus novedades! Encuéntrala en Facebook como Vanesa Restrepo (@Vanesarestre1) y síguela en Instagram y Twitter como @Vanesarestre.
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VISTE BIEN
Summertime EL ATUENDO PERFECTO PARA ESTAS VACACIONES Cuando salimos de viaje debemos considerar a dónde vamos y qué haremos para planear nuestros mejores atuendos. Si la playa es tu destino vacacional este verano, no te pierdas estos consejos para lucir impecable y presumir con gusto tus fotografías.
Marissa Sandoval Olivares marissa.sandoval92@outlook.com
Ya se sienten las altas temperaturas y solo podemos pensar en una cosa: playa. Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, debemos prepararnos para llevar nuestra maleta en orden y sin olvidarnos de nuestras prendas esenciales para vernos de lo mejor en nuestro destino. Texturas aliadas Recuerda siempre que las telas de algodón o lino son perfectas para pasar los días más soleados. Si no tienes entre tu clóset, trata de hacerte de un pantalón de pata ancha en lino, ahora están muy de moda las telas con rayas de colores pastel, y si no te convence, ve por el básico blanco.
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Estampado tropical Las palmas conforman el estampado del verano 2018. De seguro encontrarás por todas las tiendas alguna prenda con esta ilustración. Utilízalo en el tono que más te guste, siéntete con toda la libertad de mezclarlo con otras piezas y no temas intentar un mix and match con otros estampados.
VISTE BIEN
White is the new black Un total look en blanco será una decisión muy acertada en cualquier playa. El toque veraniego estará en las piezas que utilices. Te recomiendo buscar un vestido holgado, ya sea corto o largo, un sombrero de paja, unas sandalias muy cute y ¡listo! Tendrás un look boho perfecto para la temporada. ¡Las vacaciones son para disfrutarse al máximo! Organiza tu maleta días antes para que no tengas ningún contratiempo con tus outfits y tus días solo estén llenos de deliciosos momentos a la orilla del mar.
¡Lo que no te puede faltar! Checklist: •Traje de baño •Sandalias •Kimono de playa •Lentes oscuros •Sombrero y bolso de paja •Bloqueador solar •Round beach towel
Summer look on point!
Marissa Sandoval Olivares. Cel: (662) 103 6974. marissa. sandoval92@outlook.com AmigaRevista.com
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BELLEZA
¡Luce un cabello sano estas vacaciones! AFTER BEACH HAIR CARE
No es secreto que el agua del mar o de la alberca junto con la exposición al sol y los vientos de verano pueden llevar a nuestro cabello -y a nosotras- fácilmente al caos. Sin embargo, existe una forma de mantener un cabello sano y seguir disfrutando de tus vacaciones, ¡aquí te decimos cómo!
Aunque el agua salada crea una buena textura y volumen en el cabello, no es especialmente buena para su salud; la sal y el viento crean sequedad en el cabello, lo cual lo vuelve quebradizo. ¡Pero todo tiene solución! Para prevenir este daño es importante consentir tu cabello inmediatamente después de un día de sol, viento y playa.
EDICIÓN AMIGA El periodo vacacional no es excusa para descuidarte, sino todo lo contrario, ¡es la época donde más atención debes poner a tu cuidado personal! Por supuesto, esto no significa que debas privarte de las aventuras que acompañan tus vacaciones, por lo que aquí te presentamos una rutina de cuidado del cabello que fácilmente puedes adoptar en esos viajes a la playa o después de disfrutar de un día en la alberca.
1.
Consiente tu cabello antes de lavarlo Antes de correr a la regadera a eliminar los rastros de sal y arena de tu cuerpo, tómate unos minutos para hidratar tu cabello. ¿Cómo? Dándole un pequeño masaje con tu aceite capilar preferido.
2.
Usa un champú natural Asegúrate de utilizar un champú cuya fórmula no sea muy agresiva. Un champú natural es la clave para controlar tus puntas de forma amigable, aunque también puedes optar por una fórmula humectante que mantenga tu cabello y cuero cabelludo hidratados.
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3.
¡No olvides la crema para peinar! Ya sea que utilices un tratamiento después del lavado, un acondicionador que no se enjuague o una crema para peinar, es muy importante darle a tu cabello una capa hidratante que puedas dejar y que lo proteja durante todo el día siguiente.
4.
Tómate tu tiempo antes de desenredar Antes de peinar tu cabello debes asegurarte de que esté acondicionado adecuadamente; esto ayudará a que tu peine o cepillo se deslice con facilidad, sin encontrarse con nudos y sin arrancar cabellos. ¡Si prefieres peinarte con el cabello aún húmedo, utiliza un cepillo de cerdas anchas para minimizar el daño!
5.
¡Evita la secadora! Todos sabemos que exponer nuestro cabello tanto al aire de la secadora como al calor de la plancha y la pinza es dañino para nuestras puntas. Es por esto que, después de un día de playa, te aconsejamos dejar que tu cabello se seque de forma natural.
BELLEZA
El maquillaje ideal para lucir un bronceado perfecto ENCUENTRA TU LOOK DE VERANO
Un buen bronceado siempre es señal de unas increíbles vacaciones; lúcelo sin temor con estos consejos para adaptar tu rutina de maquillaje a tu nueva piel. Si eres fanática de los tonos dorados, terracota y cobres, ¡esto es para ti!
Neftalí Camacho
neftalico@gmail.com
Con ayuda de un bronzer en polvo puedes broncear un poco más tu frente, mentón y la punta de la nariz, ¡evita aplicar producto en el tabique para que tu nariz luzca más delgada!
PREPARACIÓN Siempre es necesario comenzar con la hidratación necesaria para tu tipo de cutis; utiliza un primer que alargue la duración del maquillaje y no olvides hidratar tus labios también. CUIDADO La salud de tu piel es lo más importante, así que el primer paso de tu maquillaje debe ser la aplicación de un protector solar de 50 SPF. También puedes usar una base de maquillaje o bb cream que contenga protector solar. ¡Se utiliza la bb cream para crear un look natural; si no cuentas con este producto, diluye tu maquillaje con un poco de bloqueador solar líquido o en gel!
MAQUILLAJE Ahora es tu oportunidad para utilizar esa base que te queda unos tonos más intensa. En cuanto al corrector, si el que usas normalmente es muy claro comparado con la base que estamos utilizando ahora, utiliza uno un poco más oscuro. ¡Cuida que tu base de maquillaje no tenga subtonos rosados; procura subtonos amarillos y oliva!
BRILLO Antes de sellar la base, haz uso del iluminador y algún bronzer en crema para darle el glow perfecto a tu rostro. ¡Séllalos con iluminador o bronzer en polvo según sea el caso para maximizar su duración! ¡Aplica el iluminador en la parte alta del pómulo, y el bronzer en el lateral, iniciando en el nacimiento del cabello (la patilla)!
CEJAS Agrega solo un poco de sombra para que luzcan naturales y ayúdate con un gel transparente para terminar de darle la forma que deseas. OJOS Utiliza tonos dorados y ocres para darle un poco de intensidad a tus ojos. Con una brocha plana aplica la sombra en todo el parpado móvil, difumínala sobre la cuenca y pon un poco entre las pestañas inferiores para marcar más tu mirada. ¡Si deseas darle un poco más de énfasis a tu mirada, agrega un delineado café y de dos a tres capas de mascara de pestañas después de haberlas rizado!
LABIOS Para este look, olvídate de los labiales con tonos chillantes; elige tonos similares a tus labios o en toda la gama de nudes, desde claros hasta oscuros. Si optas por tonos nude, ¡es importante que el labial no sea más claro que el tono de maquillaje que estas utilizando! Neftalí Camacho. Makeup Artist. Tel: 310 9612. Cel: (662) 187 4905. Facebook: Neftalí Camacho Makeup Artist. Instagram: @neftalicamachoo. AmigaRevista.com
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EN FORMA
FLUYE JUNTO CON EL MAR
YOGA EN LA PLAYA La práctica del yoga nos ofrece innumerables beneficios, entre los que se encuentra la facilidad de adaptar la práctica a cualquier persona y a cualquier lugar. ¿Hay algo más relajante que respirar profundo junto al mar? Sigue leyendo e inspírate con 10 razones para hacer del yoga tu estilo de vida estas vacaciones.
Chelsea Sánchez Stockton
chelsea.sanchezstockton@gmail.com En la actualidad se habla mucho de los beneficios físicos del yoga: que aumenta la flexibilidad, tonifica tu cuerpo y te relaja, sin embargo, los beneficios físicos son solo el inicio de un bonito camino. El yoga es una disciplina que nos ayuda a desarrollar armonía con el cuerpo, la mente y el espíritu, todo mediante la práctica de posturas y una respiración consciente. Aunque la práctica del yoga se realiza principalmente en espacios cerrados, también puede llevarse a exteriores como un parque, jardín o la playa. ¡Lleva tu práctica contigo estas vacaciones! Es muy agradable la sensación de estar frente al mar, escuchar las olas y sentir la brisa, sin mencionar que estos mismos factores estimulan los sentidos, por lo que una práctica frente al mar motiva una concentración, meditación, renovación y relajación mayor para la mente, el cuerpo y el espíritu.
La mejor parte de la práctica yoga es que no discrimina; existen diferentes estilos, y estoy segura de que hay uno para ti, así que ¡anímate y comienza a vivir los beneficios! 38
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EN FORMA
10 HERMOSAS RAZONES POR LAS CUALES INCURSIONAR EN LA VIDA YOGUI
1. El yoga te da el más grande regalo que hay: una vida de paz y serenidad. 2. Con la práctica constante del yoga desarrollas fuerza física y elasticidad en el cuerpo, seguridad en ti mismo y tolerancia ante la vida y sus diversas situaciones. 3. Sanamos la enfermedad del cuerpo y recuperamos la movilidad, alegría y gusto por la vida. 4. Aprendemos a estar presentes, vivir el aquí y el ahora. 5.Tomamos una actitud de respeto hacia nosotros mismos, nuestro cuerpo y emociones, y hacia los demás. 6. Conocemos, compartimos y aprendemos de maravillosas personas llenas de bondad y sabiduría. 7. La práctica es una espejo que nos ayuda a conocernos, trabajar y respetar nuestro proceso, adoptando una actitud de comprensión y empatía, eliminando juicios y siendo menos exigentes y duros con nosotros mismos y los demás. 8. Nos enseña a fluir y a soltar todo aquello que no nos deja avanzar. 9. Recuperamos la confianza y somos capaces de seguir a pesar del miedo; ¡intentamos y logramos cosas que nuestra mente y condicionamientos nos dijeron que no éramos capaces de lograr! 10. Amor propio. El yoga nos ayuda a reencontrarnos con lo más valioso: nosotros mismos.
¡Si decides practicar yoga en la playa estas vacaciones, asegúrate de hacerlo temprano por la mañana o durante el atardecer para evitar la ola de calor!
Chelsea Sanchez Stockton. Instructora certificada de yoga. Sthira Yoga, Pilates & Wellness Dirección: Calz. San Bernardino #98, planta alta. Plaza Valentina. Col. Casa Grande. Facebook: Sthira Yoga, Pilates & Wellness @sthirayogahmo.
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EN FORMA
N O T E D E S C U I D E S E N VA C A C I O N E S
RUTINAS QUE VIAJAN CONTIGO Para quienes ya disfrutan de un estilo de vida saludable, estar de vacaciones no significa abandonar sus buenos hábitos. ¡Aquí te presentamos algunas rutinas de ejercicios adecuadas para practicar en el hotel, la playa o cualquiera que sea tu destino este verano!
Alejandro Burruel Yáñez alejandroburruel@hotmail.com
¡Haz de la playa tu gimnasio! Las caminatas largas nos pueden funcionar como un buen ejercicio de cardio: camina por largo tiempo a la orilla de la playa mientras quemas calorías y disfrutas de hermosas vistas. Si esto no te parece suficiente, puedes seguir alguna de estas rutinas y mantenerte activo a donde sea que vayas este verano. Independientemente de la actividad que realices, mantente hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio estas vacaciones. Es verano y las temperaturas suben, por lo cual debes prestar especial atención a tu consumo de agua. Sal a ejercitarte muy temprano o cuando baje el sol para evitar temperaturas extremas, ¡y siempre utiliza protector solar!
RUTINA DE ABDOMINALES
Para fortalecer nuestra zona central del cuerpo podemos realizar esta rutina con el método TABATA, el cual consiste en realizar 8 series de 20 segundos de trabajo por 10 de descanso. Estos son cuatro ejercicios para el abdomen que se repiten: debes realizar el mayor número de repeticiones posibles durante los 20 segundos de trabajo. • V-ups • Elevación de piernas • Sit-ups • Elevación alternada de piernas
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EN FORMA
ESCALERAS
Localiza un lugar que cuente con escaleras donde puedas realizar los siguientes ejercicios: • Subir 2 veces colocando un pie en cada escalón • 2 veces brincando un escalón • 2 veces a tres pies en cada escalón • 2 veces con saltos de pies juntos • 2 veces saltando un escalón con pies juntos • 1 vez saltando con un pie en cada escalón • 1 vez saltando con el pie contrario • 2 veces con media sentadilla al saltar cada escalón • 2 veces con sentadilla completa en cada escalón
RUTINA DE CARDIO
Se trata de ejercicios que, además de ayudar a quemar calorías, nos permiten trabajar diferentes músculos del cuerpo. Consiste en hacer de 12 a 15 repeticiones de 8 ejercicios diferentes sin descansos. Repite este circuito 3 o 4 veces con un descanso de un minuto entre cada serie: • 1 jumpingjack • 2 high knees • 3 push ups • 4 squat • 5 lunges/legs • 6 mountain climbers • 7 squat jumps • 8 burpees
RUTINA FULL BODY
Esta rutina muestra diferentes ejercicios funcionales para trabajar todas las partes del cuerpo usando nuestro propio peso corporal. Podemos subir la intensidad de la rutina trabajando a la orilla del mar, donde el nivel del agua nos llegue arriba del tobillo y por debajo de la rodilla. Realiza 5 series de 20 repeticiones de los siguientes ejercicios: • Push ups • Squats • Lunges/legs • Burpees • Mountain climbers
Recuerda que antes de realizar cualquier actividad física debes estirar para preparar tu cuerpo. Asimismo, ¡es necesario estirar después de terminar la rutina para relajar los músculos y regresar a la calma!
Entrenador Alejandro Burruel Yáñez. Instrucción deportiva y entrenador personal. Cel: (662) 347 4394. Facebook: COACH alexoburruel. Instagram: coach.alexoburruel.
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COCINA RICO
ALIMENTOS REFRESCANTES
RECETAS QUE HUELEN A Esta receta puede ser vegetariana si se retira el camarón, ¡y es igual de deliciosa!
¡Dale un toque especial a tus planes! Aquí te presentamos algunas recetas para refrescar tu verano; ya sea que salgas de la ciudad o te quedes en casa, disfruta de una comida deliciosa, fácil de preparar y adecuada para toda la familia.
Alejandra Gastélum Campa alejandra.gastelumc@gmail.com
Ingredientes:
• 1 coco entero pelado • 300 ml de agua de coco (del mismo coco entero) • 200 gr de pepino • 1 o 2 chiles habaneros (picante al gusto) • 30 gr de cilantro • 180 gr de pulpa de aguacate • 50 ml de jugo de limón • 250 gr de camarón limpio • 200 ml de jugo de limón para coser el camarón • 150 gr de cebolla morada • Sal fina al gusto • Tostadas horneadas
Procedimiento:
• Desinfectar las verduras. • Pelar el pepino y quitarle las semillas. • Retirar las semillas del chile habanero. • Sacar el agua del coco y reservar. • Picar el coco y el pepino en trozos pequeños. • Picar finamente la cebolla morada y el chile habanero. • Mezclar las verduras en un mismo recipiente. • Licuar el jugo de limón con el cilantro, el aguacate, el agua de coco y la sal hasta que sea una mezcla homogénea. Rectificar sabor (probar) y agregar más sal si es necesario. Reservar. • Cortar el camarón en trozos pequeños y dejarlo coser durante 5 minutos en jugo de limón. Escurrir y agregar al recipiente con la verdura picada. • Añadir lo licuado al recipiente y mezclar bien. • Servir en tostadas y disfrutar.
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COCINA RICO
Ingredientes:
Ingredientes:
• 455 gr de fresas frescas • 60 ml de jugo de limón • 120 ml de jugo de naranja • Endulzante al gusto (sugerencia: 2 cucharadas de azúcar) • Hielo al gusto (sugerencia: 1 taza) • Fresas para la decoración • Trozos de limón para la decoración
• 1 taza de jugo de piña • 1 taza de leche de coco • Un cuarto de taza de azúcar (opcional) • Un cuarto de taza de crema espesa batida • 1 cucharadita de extracto de vainilla • Hielo al gusto (sugerencia: 1 taza) • Trozos de piña y cerezas al gusto para decorar
Procedimiento:
Procedimiento:
• Prepara los vasos de margarita: - Sirve sal áspera en una vajilla que no tenga mucha profundidad. - Humedece el borde del vaso con un trozo de limón y echa pizcas de sal alrededor del vaso cuidadosamente. • Deposita los ingredientes en la licuadora. • Licúa todo hasta que esté bien combinado. • Echa lo licuado en los vasos. • Decora con trozos de limón y fresa.
• Deposita el hielo junto con el resto de los ingredientes en el vaso de la licuadora y bate hasta formar una mezcla suave. • Sirve en copas y decora con trozos de piña y cerezas al gusto.
Ingredientes:
CÓCTELES PARA TODA LA
familia
• 400 ml de jugo de limón amarillo • 300 gr de frambuesas • 1.5 litros de agua purificada • 10 hojas de hierbabuena • 300 gr de azúcar mascabada • 5 rodajas de limón amarillo para decoración • Hielo al gusto
Procedimiento:
• Reservar 8 piezas de frambuesas. • Licuar las frambuesas en medio litro de agua junto con el azúcar hasta que quede una mezcla homogénea. • Pasar lo licuado por un colador fino para separar las semillas. • Agregar el concentrado al litro de agua restante junto con el jugo de limón. • Servir y añadir las rodajas de limón, frambuesas y las hojas de hierbabuena para decorar. • Agregar cubos de hielo al gusto.
Alejandra Gastélum Campa. Lic. en Gastronomía por el Instituto Tecnológico de Hermosillo. Tel: (662) 239 5569.
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HOGAR
DECORACIÓN FRESCA
DISFRUTA TU HOGAR ESTE VERANO Tu hogar debe ser un espacio que sientas 100% tuyo; un lugar donde disfrutes pasar tu tiempo libre y que te haga sentir bienvenida al volver de viaje.
Es hora de pasar tiempo en casa, desayunar en el patio y reunir a la familia para una cena al aire libre. ¡Entérate de cómo puedes darle un toque veraniego a tu hogar con estas increíbles ideas de decoración!
ADRIANA SÁNCHEZ
renovainteriores@hotmail.com Siempre es bueno pasar de tiempo de calidad con tus seres queridos, ¿y qué mejor que abriéndoles las puertas de tu hogar? Dale un toque de frescura a tus espacios y disfruta de unas vacaciones en casa con unos ligeros cambios en la decoración. EN INTERIORES Para el interior de tu casa, los colores frescos y alegres de la temporada son los de la paleta de amarillos y azules como el aqua, naranja y verde lima, combinándolos con colores neutros como el gris, beige o incluso blanco y negro. Puedes utilizar estos tonos en los cojines de tu sala, estancia o recámara, dándole fácilmente un toque fresco y acogedor a esa área. Los detalles importan Utiliza telas de diversos materiales y tamaños y varía entre telas estampadas, lisas y con textura entre sí, esto hará que cualquier sofá o cama cambie radicalmente y sin invertir demasiado ni hacer grandes cambios. Puedes agregar accesorios como una base con flores del color que utilices para la cojinería y verás cómo encuadras toda la decoración con complementos básicos. ¡Haz la prueba y te sorprenderás! Jardín desértico Como no contamos con abundante agua en la región, este tipo de jardín es una gran opción, y si eres una persona muy ocupada, es una ventaja que no requiera tanto mantenimiento. Agrega piedras de río de colores para decorar ¡y te servirán de pretexto para jugar con tus niños al tesoro escondido! Todo es cuestión de creatividad y ganas de divertirte, además de hacer de tu patio un bello lugar.
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Recuerda que menos es más, ¡no abuses de los estampados! Aunque no lo creas, los detalles sutiles son los que más cambian un espacio.
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AL AIRE LIBRE Tu patio puede convertirse en un área ideal para pasar momentos agradables de diversión y de relajación. Rodéate de los elementos que más te gusten para sentirte 100% cómoda en este lugar. Puedes poner un cómodo columpio de jardín o ¿qué tal una pared verde artificial que está tan de moda?, una fuente que te permita escuchar el sonido del agua y en la noche lo que no puede faltar es la iluminación cálida que te invite a estar ahí y disfrutar de la vista al mismo tiempo que disfrutas de la compañía en familia.
Luz Adriana Sánchez Gerardo. Diseño de Interiores. Renova Interiores. Cel: (662) 149 0828. Facebook: Renova Interiores. www.renovainteriores.com
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CUIDADOS DE VERANO
Protege a tu mascota del calor
Como es bien sabido, el clima cálido, que tanto caracteriza a nuestra ciudad, nos golpea a todos, así que sigue los siguientes consejos para proteger a tus mascotas en estas fechas te temperaturas tan extremas.
MVZ Tomás Campos Quijada tomas_campos@hotmail.com
En nuestra hermosa ciudad del sol tenemos un clima muy cálido, de hecho la temporada de calor es bastante larga y esto trae consigo ciertos problemas o padecimientos habituales en nuestra comunidad. Por esa razón, debemos cuidar a nuestra familia para que cada miembro de ella conserve una buena salud durante todo el año, entre ellos a los más inquietos: nuestras mascotas.
Protege a tu mascota brindándole atención y cuidado. ¡Sobre todo en esta época del año!
Golpe de calor El golpe de calor e insolación es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida. Si hablamos de animales, es más común en perros de talla grande y de manto oscuro que están expuestos directamente al sol o en lugares desprovistos de sombra; pero esto no quiere decir que los perros de talla mediana o pequeña estén a salvo de este problema. Las primeras señales de alarma son desorientación y pérdida del conocimiento, asimismo, pueden presentar diarreas y vómito, jadeo excesivo y aumento de la temperatura corporal, lo que representa una urgencia médico veterinaria. Como primeros auxilios, podemos refrescar a la mascota aplicando y dando masaje con una bolsa de hielo en la base del cráneo, exactamente entre las orejas, debemos evitar mojar a la mascota completamente, ya que esto agravaría aun más la situación.
Tormentas de verano La temporada de lluvias en nuestra ciudad coincide con el verano, y es común que se presenten tormentas eléctricas. Estos fenómenos atmosféricos provocan ataques de pánico y ansiedad en muchos perros. Y si bien es difícil prever estos fenómenos, ante cualquier sospecha de una tormenta, podemos acondicionar una habitación de nuestra casa para que nuestra mascota se proteja de la lluvia. Debemos poner una fuente de sonido, como una televisión o radio, y tapar las ventanas con mantas gruesas para evitar el resplandor de centellas o rayos. Hay casos extremos que padecen ciertos perros donde debemos buscar ayuda profesional del veterinario de confianza para sedar a la mascota, ya que en pleno ataque de pánico pueden escapar del domicilio y correr de forma desaforada, provocando que se pierdan y sufran accidentes por atropellamiento; también existe el riesgo de que rompan ventanales o se queden atorados en la rejas o protecciones de las casas.
La mejor manera de evitar el golpe de calor es proveer a nuestras mascotas de un lugar fresco y con sombra, así como una cantidad suficiente y adecuada de agua fresca. MVZ Tomás Campos Quijada. Médico veterinario simpatizante de COAT. tomas_campos@hotmail.com
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PINTURAS INDA COLOR
EVITA LA FORMACIÓN DE GOTERAS
UNA BUENA INVERSIÓN GARANTIZA CALIDAD.
Protege tu hogar y evita accidentes, ¡prepara tus techos para la temporada de lluvias! En estos meses puede sorprenderte la aparición de fastidiosas goteras, ¡no dejes que te pase! Prevenir siempre es
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perinorte@prisapic.com ¡OBTÉN TODOS LOS BENEFICIOS! Máximo rendimiento
Cubre grietas
Secado rápido
Una década de protección
Pronto llegará la tan esperada temporada de lluvias en nuestra calurosa ciudad, y aunque esta suele ponernos de un muy buen humor, en ocasiones trae junto consigo ciertas consecuencias, como algunos desgastes materiales que se ven reflejados en el techo de nuestro hogar. Por suerte, puedes tomar medidas para evitarlo. La magia de los impermeabilizantes Se trata de sustancias que obstaculizan el paso del agua y son muy utilizadas en el revestimiento de cuerpos y piezas que deben mantenerse secos. Así pues, su función es eliminar la porosidad del material, llenando filtraciones y aislando la humedad del medio. Existen distintas clases de impermeabilizantes, sin embargo el más procurado es el acrílico, por su perdurabilidad, por ser totalmente atóxico y porque puede utilizarse en cualquier ambiente. Su duración va de 5, 10, 15, hasta 20 años, y así como hay impermeabilizantes para techos, los hay para jardineras, cimentaciones y muros.
¿SABÍAS QUE…?
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Impermeabilizar reduce la temperatura del interior de tu hogar hasta un 5°C.
Una construcción con humedad en techos y muros puede perder hasta un 15% de su valor comercial.
Impermeabilizar te ayuda a evitar el crecimiento de hongos y bacterias en muros y techos que pueden provocar reacciones alérgicas.
Actualmente, existen impermeabilizantes que no requieren malla de refuerzo, esto ahorra dinero a la hora de aplicarlo.
Es importante realizar una buena elección en impermeabilizantes y eso depende del resultado que busques. Si desconoces sobre el material, en Pinturas Prisa INDA Color podrán asesorarte bien. De igual manera, es básico estar al tanto de la composición del paramento sobre el cual vas a aplicar el impermeabilizante.
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Protege tu patrimonio, pues evitas que se generen desprendimientos de pintura, degradación de las estructuras metálicas reforzantes de la construcción o humedad en instalaciones eléctricas que pueden ocasionar una falla o un corto circuito.
PINTURAS PRISA INDA COLOR Matriz: Av. Cruz Gálvez #24. Col. Villa de Seris. (662) 250 2020. villadeseris@prisapic.com
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Sucursal: Juan José Aguirre #36. Col. Balderrama. (662) 210 6555 perinorte@prisapic.com
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EMPRESARIAL
TU PARAÍSO PERSONAL
UN CRÉDITO PARA VIVIR JUNTO AL MAR ¿Quién no ha deseado poder disfrutar de la playa desde su propia ventana? Tu casa de ensueño puede levantarse en cualquier lugar, pero te invitamos a conocer la forma de adquirir una propiedad en la playa, ¡infórmate y anímate a lograrlo!
Gonzalo Dorame Durazo gonzalodd@yahoo.com
Muchas veces nos limitamos al momento de adquirir una casa de playa porque nos abruma la idea de cuánto debe costar, y si a esto le sumamos el pensamiento de que tendríamos que comprarla de contado, terminamos convenciéndonos de que es una mala idea sin siquiera habernos informado. Además de ser una gran inversión, tener una casa en la playa te asegura unas increíbles vacaciones en el momento que tú lo desees, ¡sin mencionar que la puedes alquilar cuando no la habites! Actualmente existen aplicaciones como Airbnb que hacen mucho más sencillo el proceso de rentar tu propiedad.
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¿Sabías que hay créditos creados especialmente para financiar una casa en destinos como la playa? Ya sea que esta nueva vivienda se convierta en la principal o sea utilizada como casa de descanso, existen esquemas de financiamiento que permiten adquirir este tipo de propiedades. No te quedes con la duda, ¡puedes hacer que funcione! ¿Por dónde empiezo? El trámite es exactamente el mismo que para la adquisición de una vivienda en cualquier parte. La diferencia principal radica en el porcentaje de préstamo que el banco autorizará por la naturaleza de la propiedad, la cual se asume que es de descanso. Generalmente, se podrá conseguir alrededor de un 65% de financiamiento, pero existe la posibilidad de demostrar que esta nueva propiedad será la vivienda principal, y así se puede obtener un poco más de esa cantidad. En realidad todo dependerá del esquema de crédito que se tome y el banco por el que se tramite.
¿Cómo funciona para los extranjeros? Es muy común saber de personas de otros países que adquieren una casa para vacacionar, ¿y cómo no? Si las playas de México son destinos reconocidos internacionalmente. En su caso, los compradores extranjeros deben contar con un permiso especial de la Secretaría de Relaciones Exteriores para adquirir una propiedad en territorio nacional. Sin embargo, no hay muchas alternativas de crédito para ellos, a menos que demuestren arraigo en el país, pero si desenan adquirir una casa en la playa, deben adquirir el crédito a través de un fideicomiso. Gonzalo Dorame Durazo. Agente Hipotecario Certificado por AMIB No. 205. Grupo Asesor Hipotecario Cel: (662) 189 0311. Oficina: (662) 260 1343 y 262 9636. Dirección: Blvd Carlos Quintero Arce #32 entre Blvd. Navarrete y García Morales. Col. El Llano.
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