Am185 by Revista Amiga y Revista BS

AÃ±o 16 No. 185

Marco Antonio Abril PUNTO DISEÑO + CONSTRUCCIÓN

Armando Acevedo STARS UNION Bienes Raices

Rosy Moreno RE/MAX Espacios Habitat

Lilia Soto GA HIPOTECARIO

Crisol Tello CEAT HIPOTECARIO

Elizabeth Argüelles PREMIER CORPORATIVO INMOBILIARIO José Luis Camarillo CAMARILLO AVALÚOS

Elizabeth González NOTARÍA 106

UBICA TU TIENDA MÁS CERCANA

TEL: 662 250 4367 Hermosillo, Sonora

BIENESTAR

ING. Jorge Espinoza † Fundador MBa. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.L.H. Perla Vilches Editora edicionamiga@buenasalud.org

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org

CONTENIDO VARIEDADES

06 Hospital San José Hermosillo 06 Apertura de Gynecore & Spa

ENTRETENIMIENTO 07 BD Noticias

VALORES Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa

ljleyva@buenasalud.org

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

08 ¿Qué dice tu hogar sobre ti? 10 Acumuladores compulsivos

FAMILIA

administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

12 Cuando los hijos se quedan 14 Un sistema para organizarte

Comercialización

SALUD

L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas

16 Enfermedades generadas en casa 18 Medidas de seguridad en el hogar

Publicistas Sonia Beilis, Violeta Gill e Issa

NUTRICIÓN

lupitac@amigarevista.com

Hernández.

20 Beneficios del kiwi 22 Almacena bien tu comida

En Portada: Armando Acevedo, Marco Camarillo, Elizabeth Arguelles, Karim Oviedo, Crisol Tello, Elizabeth González, Karla Mireles y Gonzalo Dorame.

EN FORMA

FOTOGRAFÍA: Luis Escárrega

26 Cómo generar menos basura

locación: Casa en venta por RE/MAX Espacios Habitat en La Rioja Residencial colaboradores Manuel Ramírez, Dr. Luis Daniel Ávila Gámez, Nidia Santellanes, Dra. Alba Sauceda, Karina Barreras Díaz, Mariana Mancera, Ericka Mota, Christian Islava, Myreya Amavizca Valle, Isadora Fragoso, Eduardo Alan Duarte Silva, Martina Duarte, Gaby Bueno, Gisela Valencia, Sonia Beilis, Diego Espinoza Bustamante. fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros. Hermosillo, Sonora, México. JULIO, 2018

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

Correo electrónico:

publicidad@buenasalud.org

síguenos en:

AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

24 Ejercítate en casa

PIENSA VERDE

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN 27 • Stars Union Bienes Raíces • Premier Corporativo • Camarillo Avalúos • GA Hipotecario • Notaría 106 • Punto Diseño + Construcción • Re/Max Habitat • CEAT Hipotecario

BELLEZA

36 Spa en casa 38 Diseña tu estación de belleza

VISTE BIEN

40 Auditoría de clóset

EMPRESARIAL

42 ¿Vender o rentar? 44 Formas de ahorrar

HOGAR

46 Dale vida a tus paredes 47 Efectos del arte en la decoración

COCINA RICO

48 Planea tu menú semanal

ARTE Y CULTURA

50 El sentido de pertenencia

VARIEDADES

La generación 2017-2018 de médicos internos agradeció al Hospital San José Hermosillo la oportunidad de formar un equipo del cual todos obtuvieron el conocimiento necesario para convertirse en los médicos que desean ser un futuro.

El Dr. García Lafarga resaltó que el conocimiento que todo hospital debe transmitir es el del arte médico, pues el quehacer médico es semejante al de un artista: ambas actividades se pulen con el paso del tiempo, conforme se practica el arte de la medicina.

HOSPITAL SAN JOSÉ HERMOSILLO

LA PRIMERA GENERACIÓN DE MÉDICOS INTERNOS DE PREGRADO

n días anteriores se llevó a cabo la ceremonia de graduación de la Primera Generación de Médicos Internos de Pregrado del Hospital San José Hermosillo, en la cual el Dr. García Lafarga dirigió unas palabras a los graduados, enfatizando que un hospital, además de dar la mejor asistencia posible a sus pacientes, debe ser capaz de transmitir conocimiento.

El Dr. Gustavo Nevárez, padrino de la generación 2017-2018, animó a los nuevos médicos a basar su práctica médica en el estudio de la evidencia científica para ser médicos de excelencia. Asimismo, les recordó que el estudio no lo es todo; pues para lograr una práctica óptima de la medicina es necesario ser empáticos con sus pacientes. Finalmente, agradeció a los directivos de Hospital San José Hermosillo por la confianza que depositaron en él para conducir el programa de entrenamiento que capacitó a su primera generación de médicos internos de pregrado.

Por fin podremos disfrutar de un espacio que se encuentra en manos expertas de mujeres preocupadas por la salud, la belleza y la comodidad de otras mujeres. ¡Descubre sus increíbles servicios y disfruta las ventajas de tenerlas en la ciudad!

Aprovecha su temporada de apertura. ¡Ponte en contacto y pregunta por las distintas promociones que tienen para ti!

APERTURA DE

GYNECORE & SPA

l pasado 12 de julio, GyneCore & SPA (clínica especializada en ginecología, cosmética regenerativa y láser corporal y facial) abrió sus puertas al público hermosillense bajo la atención de las doctoras Rosangela Arellano Zavala y Elizabeth Amaya Sandoval, la cosmiatra Rosy Palomares y la cosmetóloga Roxana Arelano, ¡profesionales que te están esperando con la más alta aparatología de vanguardia!

Blvd. Navarrete #217, plaza Bonita. Col. Villa Satélite. Teléfono: (662) 503 4860. Facebook: Gynecore & Spa @GynecorSpa

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

• HIFU, ¡el mayor avance en rejuvenecimiento facial no quirúrgico en el mundo! • Tratamiento femilift • Cápusula infratherapist • Cavitación • Tensado vaginal • Radio frecuencia • Vacum-terapia • Desvanecimiento de cicatrices y estrías • Lipo-láser • Tratamiento para virus de papiloma humano • Antiacné • Tratamiento para celulitis • Masajes • Derpamen • ¡Entre muchos más!

ENTRETENIMIENTO

BD NOTICIAS

Desde muy temprano contigo Su pasión y compromiso con la sociedad es lo que los mueve, la oportunidad de informar a la comunidad es su regalo más grande, ¡conoce un poco mejor al equipo encargado de llevarte las noticias del día, todos los días!

En punto de las 6:30am, Edgar Molina les da los buenos días a todas las personas que cada mañana tienen una cita a través de la señal de Televisa Sonora. Con una gran alegría comienza cada emisión, sabiendo el compromiso que representa llevar la noticia hasta donde quiera que la audiencia se encuentre.

Bajo la producción de Norma Moreno, un gran equipo acompaña a Edgar cada mañana: Francisco Estrada con los espectáculos, Jess Rosas con el estado del tiempo, Daniel Gastélum con los deportes y Martha Paola Medina con redes sociales y entrevistas especiales, ¡ofreciendo algo diferente todos los días! Los reporteros de Noticieros Televisa Sonora están preparados para mostrar todo lo que acontece en los principales puntos de nuestra ciudad, llevando a la audiencia lo que está pasando en el momento.

Con agilidad, objetividad y seriedad buscan darle a la noticia una nueva manera de ser presentada, brindándole a toda la gente que confía en ellos una nueva forma de informarse.

Invitados llegan al estudio para tocar temas de interés y analizar los acontecimientos más relevantes en el plano local, nacional e internacional. ¡Los expertos son parte esencial de cada transmisión!

Más de 280 programas han pasado, y a lo largo de un año de transmisión ininterrumpida, han sido testigos de hechos históricos que han dejado en nuestra sociedad una huella imborrable.

Una noticia al otro lado del mundo puede cambiarlo todo en un segundo. Ellos son el puente entre el acontecimiento y la sociedad, así que con ese respeto y responsabilidad lo comparten con la audiencia.

¡La adrenalina no baja en los 150 minutos que dura cada emisión! Esa adrenalina que se siente en la cabina, en el control de estudio y en el news center hace de BD Noticias tu mejor noticiero.

¡Sintoniza BD Noticias de lunes a viernes a las 6:30 am a través de Televisa Sonora en el 12.1 de la televisión abierta o el 112 – 1112 en Megacable!

Encuéntralos también online en Facebook Live a través de @TelevisaSON donde podrás disfrutar de todo el contenido y diversión del programa. AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

VALORES

¿Qué dice tu hogar sobre ti?

Un cambio exterior que te beneficie por dentro La configuración de los espacios que habitas influye mucho en tu estado de ánimo, pero por suerte, puedes usar esto a tu favor. ¡Sigue leyendo y descubre cómo mejorar tu interior modificando elementos del exterior!

Manuel Ramírez

psicologo.mramirez@gmail.com El diseño y acomodo de los muebles, la iluminación y, en general, la configuración de los espacios en nuestro hogar afectan nuestro comportamiento. Gracias a esto podemos influir directamente en el espacio para impactar indirectamente en nuestra conducta. Hacer un cambio en nuestro hogar puede lograr un cambio en nosotros: ordenar ese desorden, agregar, quitar, mover o modificar el espacio puede ayudarte a estar mejor contigo misma. DECORACIÓN INCONSCIENTE Detrás de nuestras decisiones decorativas hay un factor inconsciente. Claro, nos fijamos en el color, el tamaño e incluso el precio para elegir los muebles de nuestro hogar, pero los detalles más sutiles se los dejamos al inconsciente. Los muebles con límites definidos o abruptos reflejan una personalidad firme y agresiva, mientras que los detalles curvos reflejan suavidad y flexibilidad. EL IMPACTO DEL COLOR Los colores tienen una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Evitar el uso de colores oscuros nos ayudará a iluminar nuestro hogar y que se sienta más espacioso. Deja los colores estimulantes para habitaciones donde se requiera movimiento, como la cocina, y aprovecha los tonos fríos para las áreas de trabajo o estudio, ya que promueven la productividad y ayudan con el estrés.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

VALORES A algunos de nosotros nos gusta tener nuestro "desorden ordenado", pero dejar de lado esta idea y establecer un orden definido nos puede ayudar a mejorar nuestra estructura interna y tener un balance con nosotros mismos. Por supuesto, no hay que exagerar: un mínimo desorden de cosas personales como libros o colecciones nos da la sensación de pertenencia para no sentirnos extraños o desencajados en nuestro propio hogar.

Es recomendable elegir curvas sobre esquinas, esto ayuda a mantener un estado de tranquilidad. Nuestra visión periférica inconscientemente asocia las esquinas con la expectativa de encontrar alguna amenaza al otro lado; las curvas eliminan esa expectativa inconsciente y relajan nuestra mente.

MENOS ES MÁS Una habitación atiborrada y desordenada donde aparentemente te sientas cómoda puede generar sentimientos de culpa, estrés e incluso ansiedad. Tu casa no es un almacén. Si tienes cosas que te estorben o que no uses, deshazte de ellas así como de los malos pensamientos que no tienen espacio en tu mente. La distribución y decoración de nuestro hogar impacta en nuestra mentalidad, y el acomodo y renovación de dicho espacio puede ser el primer gran paso para mejorar tu salud mental. Siempre estamos en constante cambio y al igual que tú, tu espacio necesita renovarse de vez en cuando. Juan Manuel Ramírez Reyes. Licenciado en psicología con especialidad en psicología ambiental. Cédula profesional: 22869. Facebook: Manuel Ramírez Psicólogo @AsesoriaPsicEnLinea. Cel. (662) 148 5141.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

VALORES

IDENTIFICA LOS SÍNTOMAS

Acumuladores compulsivos

Indicios de acumulación compulsiva

• Dificultad para deshacerse de las cosas. • Desorden ocasionado por la acumulación de objetos. • Pérdida de objetos importantes en medio del desorden. • Comprar cosas sin necesidad de usarlas. • Dejar de invitar familiares o amigos al hogar por vergüenza. • Negar la entrada de personas para realizar reparaciones. • Quejas de amigos o vecinos por plagas o mal olor debido a la acumulación.

Todos conservamos objetos valiosos para nosotros, pero hay casos en los que existe una gran dificultad para deshacerse hasta del objeto más insignificante. Aprende a identificar el problema, ¡sigue leyendo y conoce más al respecto!

Dr. Luis Daniel Ávila dr.avila@live.com Las personas que presentan estos problemas de acumulación tienen un apego emocional a los objetos. Esto se ha comprobado con estudios de neuroimagen, donde las regiones cerebrales que se activan al reconocer a familiares y amigos terminan activándose de igual manera con los objetos inanimados.

¿Quién de nosotros no tiene o ha tenido un objeto que tal vez carezca de valor aparente pero nos es difícil desprendernos de él? Existen muchas razones por las que conservamos dichos objetos, ya sea porque tienen un valor sentimental, porque creemos que algún día aumentará su valor o simplemente porque pensamos que puede sernos de utilidad en algún momento de nuestras vidas. Esta resistencia a desprendernos de algunos objetos es muy común, sin embargo, existen casos extremos donde se han encontrado a personas en auténticas murallas de objetos recolectados. EL SÍNDROME DE ACUMULACIÓN COMPULSIVA Se caracteriza por una acumulación masiva de objetos, incluyendo aquellos que podrían considerarse inútiles por la mayoría de la gente. Estos objetos pueden llegar a saturar las habitaciones del hogar de la persona que padece este problema, entorpeciendo las actividades diarias o propiciando el desarrollo de plagas o malos olores. RELACIÓN CON EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO Antiguamente se pensaba que las personas que tendían a la acumulación compulsiva de objetos presentaban síntomas de un trastorno obsesivo compulsivo. En la actualidad se sabe que una de cada cuatro personas con trastorno obsesivo compulsivo presenta problemas de acumulación compulsiva. Asimismo, uno de cada cinco acumuladores presenta síntomas de un trastorno obsesivo compulsivo.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

CAUSAS En muchas ocasiones se trata de personas que siempre han sido identificadas como “ahorrativas”; se piensa también que el haber atravesado un periodo difícil en la vida o haber enfrentado carencias importantes pudede llevar a resistirse a desprenderse de las cosas a pesar de que hayan perdido su valor o utilidad, sin embargo no siempre ocurre así. Lo que se ha comprobado de acuerdo a investigaciones científicas es que un evento traumático importante o una pérdida de un ser querido tienden a predisponer o empeorar los problemas de acumulación. TRATAMIENTO El trastorno por acumulación compulsiva puede ser tratado mediante fármacos y psicoterapia. En ocasiones, la familia trata de ayudar confrontando a la persona acumuladora o tratando de deshacerse de sus cosas, y en muchos casos terminará siendo contraproducente, ya que forzará un aislamiento mayor. Para el tratamiento de estos problemas es muy importante la motivación y el apoyo para que la persona entienda que padece un problema y puede ser tratado exitosamente. Dr. Luis Daniel Avila Gámez. Médico Psiquiatra certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría. Grupo Médico Fátima. Tel: (662) 214 1530. Urgencias: (662) 224 5192. Facebook: Sana Mente. www.sanamente. com.mx

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

FAMILIA

LAZOS FAMILIARES

Cuando los hijos se quedan Abandonar el lugar donde creciste y las personas con las que compartiste cada día de tu vida es tan emotivo como necesario para alcanzar la independencia absoluta, sin embargo, ¿es necesario apresurar este momento?

Nidia Santellanes

nidiasantellanes@hotmail.com Las familias, como todo, evolucionan y se adaptan a los tiempos según se presentan. Antes, las familias eran numerosas y los hijos se iban de casa a edad temprana; hoy las familias son cada vez más pequeñas y los hijos retardan más su vuelo. ¿Es bueno o es malo que los jóvenes permanezcan en el hogar? Como padres, ¿de qué manera debemos actuar? PARTICULARIDADES La mayoría de las personas actúa por lo que dicta la sociedad, por lo que tradicionalmente se ha hecho en su familia o por lo que en general se considera correcto, pero debemos recordar que cada familia tiene su propia dinámica y su manera de hacer las cosas.

RESPONSABILIDAD EN JUEGO Los padres estamos obligados a proveer a nuestros hijos de herramientas con las cuales puedan enfrentar la vida laboral, social, afectiva y espiritual de la mejor manera, y que con ellas logren ser felices y útiles para la sociedad en la que viven. Entonces, ¿es necesario que se vayan de casa para ser independientes, maduros, responsables y equilibrados?

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

FAMILIA

Si se quieren ir, déjalos ir; si se quieren quedar, acéptalo con el mismo amor y respeto con el que les permites tomar decisiones y ser ellos mismos.

CONSIDERACIONES Por supuesto, cada caso es único, y en esta ocasión me refiero a hijos solteros que permanecen en casa, porque una muestra de responsabilidad, compromiso y madurez de su parte es que cuando se casen, busquen sus propios espacios. Sin embargo, cuando permanecen solteros, son ya unos profesionistas, tienen sus propios ingresos y colaboran con la familia, ¿hay que correrlos? ¿A quién beneficia esto?, ¿lo has pensado? La convivencia cambia, las reglas se adaptan y el compromiso crece. La clave de toda relación es la

comunicación para poder llegar a un acuerdo mutuo en el cual se establezcan reglas que convengan a ambas partes. Depende tanto de los hijos como de los padres determinar las responsabilidades con el hogar, la aportación monetaria y todo lo que sea necesario, pero una vez todo claro, ¿por qué no seguir disfrutando de su compañía? Nidia Santellanes Madrigal. Conferencista, terapeuta y coach de vida. nidiasantellanes@hotmail.com

¡Si decides practicar yoga en la playa estas vacaciones, asegúrate de hacerlo temprano por la mañana o durante el atardecer para evitar la ola de calor!

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

FAMILIA

UN SISTEMA PARA ORGANIZARTE

Recuerda y cumple las tareas familiares La formación de una familia se asocia con armonía y amor, pero también con responsabilidad y trabajo. ¡Sigue estos consejos para encontrar un sistema que te permita a ti y a tu familia recordar y cumplir con todos sus pendientes!

Edición Amiga Por naturaleza, las personas somos imperfectas, y entre nuestros errores más comunes se encuentra el olvidar hasta las tareas más sencillas. Para muchos de nosotros la rutina es una bendición, pues nos permite cumplir con destreza las tareas diarias. Sin embargo, cuando se presenta un evento que rompe con el flujo usual de nuestra rutina, todo puede salirse de control. Como padres de familia es imprescindible tener la habilidad de organizar y dirigir un hogar de forma adecuada y eficiente. Esta tarea puede ser abrumadora si no se cuenta con un sistema que permita organizar las responsabilidades y tiempos de todos los miembros de la familia, pero por suerte existen formas para ayudarte a lograrlo.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

Planea con anticipación Es importante que planifiques tanto las actividades de tu familia como las tuyas. Las prisas pueden llegar y son las que nos estropean los planes o hasta provocan accidentes. Si crees que es necesario, reúnete con tu familia y organicen sus actividades semanalmente. Establece horarios Quizás al principio sea un poco difícil, pero en cuestión de días todos estarán acostumbrados a la rutina. Indica la hora del desayuno, comida y cena; los días de limpieza; las horas para dejar y recoger a los niños en la escuela y sus actividades extracurriculares; el tiempo de estudio; y los pendientes semanales de cada quién.

FAMILIA

Pide ayuda Para que el sistema de organización funcione es necesario que todos estén de acuerdo. Si sientes que no puedes encargarte de la organización, recuerda que no estás sola y puedes pedir ayuda. No está mal sentirse estresada por tanta carga que debes manejar. Eres un miembro más de la familia, y aunque seas la líder, no significa que debas llevarte la mayor parte de las responsabilidades. Un sistema adecuado para tu familia Existen muchas formas de organizarse en grupo, desde las más simples, como los recordatorios en el refrigerador, hasta las más creativas, como un calendario con códigos de colores. Por supuesto, el sistema que utilizarás depende de lo que sea más sencillo y funcione mejor para ti y tu familia. Implementa reglas Adaptarse a este nuevo sistema para organizar su día a día puede ser algo difícil. Una buena opción es discutir en familia cuáles son las responsabilidades de cada quién, cuándo y cómo deben cumplir con ellas y cuáles son las consecuencias de no cumplir con su deber. ¡Con las nuevas tecnologías, las posibilidades para organizarse y coordinar responsabilidades se incrementan! Existen aplicaciones como Remember the milk, que se encargan de recordarte todos tus pendientes y sincronizarlos con los dispositivos de otras personas.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

SALUD

¡EVITA CONTAGIOS!

Enfermedades generadas en casa Un hogar limpio es un hogar feliz, y no solo porque la limpieza promueve un buen ambiente sino porque es nuestra mejor aliada para evitar enfermedades. ¡Aquí te platicamos de dos problemas comunes y cómo evitarlos!

Dra. A. Priscila Sauceda López Priscila_sauceda@hotmail.com

Cuando pensamos en lugares que pueden estar sucios, contaminados y donde podemos adquirir enfermedades, rápido se nos vienen a la mente algunos restaurantes, baños públicos, la central de autobuses, hospitales incluso, pero no se nos ocurre que gran parte de la suciedad a la que estamos expuestos día a día se encuentra en nuestro propio hogar.

MASCOTAS EN CASA Aunque los consideramos como un miembro más de la familia, debes saber que hay enfermedades que se transmiten de las mascotas a las personas si no se tienen los cuidados correctos. Las principales formas en las que se transmiten son por el contacto directo, contacto con las heces, las secreciones (orina) o mordeduras. Los perros y los gatos pueden ser portadores de múltiples parásitos. Los huevecillos de estos salen al exterior por medio de las heces, así las personas pueden adquirirlos. Por ejemplo, cuando el perro se lame la zona alrededor del ano se lleva los huevecillos a la boca y al resto del cuerpo, y al acariciarlo, jugar con él o dejar que nos lama se pueden quedar los huevos en nuestras manos y de ahí pasar fácilmente a nuestra boca. Asimismo, cuando recogemos las heces y no nos lavamos las manos de forma correcta esto también puede suceder. ¡Reduce el riesgo de contagio! • No permitas que tus mascotas caminen por superficies donde se preparen alimentos. • Lávate las manos después de convivir con ellos. • Desinfecta los juguetes con los que tiene contacto. • Llévalos de forma regular al veterinario para desparasitarlos.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

SALUD

Recuerda que hay muchas otras enfermedades que pueden adquirirse en el hogar al no tener los cuidados de limpieza necesarios, pero estas dos son de las más frecuentes.

EL MOHO Es un tipo de hongo y siempre hay un poco en todas partes, tanto en el aire como en superficies, y puede entrar a tu hogar por las puertas y ventanas abiertas, ventiladores y los sistemas de aire acondicionado. El moho crece en lugares donde hay goteras, ya sea en los techos, ventanas o tuberías, en el tapiz de la pared y las alfombras, entre otros. Las personas sensibles a esto pueden presentar congestión nasal, irritación de garganta, tos, irritación de los ojos y de la piel, entre otros padecimientos. ¡Deshazte de él! • Mantén la humedad de tu hogar entre el 40 y 50%. • Repara las goteras en techos, ventanas y tuberías, sobre todo en temporadas de lluvias. • Dale mantenimiento a las refrigeraciones y alfombras de forma frecuente. • Asegúrate de que las áreas de la regadera y lugares donde laves la ropa o cocines estén bien ventiladas. Dra. Alba Priscila Sauceda López. Epidemiología H.G. “Dr. Fernando Ocaranza” ISSSTE. Priscila_sauceda@hotmail.com

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

SALUD

UNA VIVIENDA ADECUADA

Medidas de seguridad en el hogar En la vida hay dos etapas en las que somos más vulnerables, y nuestro hogar debe ser un lugar adecuado para vivir cómodos y seguros durante ese tiempo. ¡Sigue leyendo y conoce las adaptaciones que deben hacerse en el hogar cuando lo habitan niños y/o adultos mayores!

Karina Barreras Díaz

karina.barreras@hotmail.com Es importante hacer un examen de nuestro hogar antes de tener niños y/o adultos mayores en casa. De esta manera podemos administrar nuestros recursos y planear con tiempo las reformas necesarias dependiendo de la profundidad de los cambios, que pueden ser desde modificaciones de nuestra conducta hasta nuevas construcciones e instalaciones en la casa.

BEBÉS Y NIÑOS Una vez detectados los puntos críticos debemos tomar medidas para evitar accidentes

ADAPTACIÓN DE CONDUCTA:

• No dejar colgando los cables de aparatos eléctricos. • Guardar medicamentos bajo llave. • Situar los productos químicos fuera de su alcance. • Tener precaución a la hora de cocinar y no dejar alimentos calientes a su alcance. • Realizar el almacenamiento correcto de objetos y utensilios punzo cortantes.

ADAPTACIÓN DEL ESPACIO:

• Cubrir enchufes. • Colocar cierres de seguridad en puertas y ventanas que den al exterior. • Poner superficies antiderrapantes en baños y escaleras. • Usar protectores para las esquinas y bordes de los muebles. • Adquirir muebles con cajones de cierre suave. • Tener ventanas corredizas en lugar de tipo guillotina. • Colocar barandales en zonas peligrosas como escaleras, balcones, terrazas, albercas, etc.

SALUD

ADULTOS MAYORES La adaptación depende del estado actual de la casa y del grado de autosuficiencia de las personas que la habiten, pero hay que tener en cuenta ciertas normas generales según los espacios:

Hacer cambios en la vivienda para aumentar la seguridad es estrictamente necesario cuando en ella habitan adultos mayores.

SALA

• El mobiliario no debe entorpecer el paso de personas ni sillas de ruedas. • Es preferible elegir muebles con bordes redondeados. • Asientos con descansabrazos y respaldos altos son los más cómodos. • Disponer de un teléfono inalámbrico.

COCINA

• Ubicar los estantes a una altura adecuada. • Disponer de muebles prácticos como mesitas con ruedas para trasladar utensilios cotidianos. • Preferibles las cocinas de superficies cerámicas, son más térmicas y pueden deslizarse objetos.

DORMITORIO

• Las recámaras de los adultos mayores deben estar en la planta baja. • Evita ubicar la cama pegada a la pared, mejor colócala al centro de la habitación. • Las camas de altura media son las más adecuadas para facilitar su uso. • Instala el interruptor de la luz cerca de la cama. • Clósets que permitan a las personas mayores alcanzar sus pertenencias. • Si el grado de movilidad del adulto lo necesita, se debe adquirir una cama articulada.

BAÑO

• En caso de existir bañeras o tinas, sustituir por cuartos de regadera. • Colocar tapetes y otras superficies antiderrapantes. • Instalar barras asideras dentro de la regadera o al lado del inodoro (las de plástico son menos resbaladizas que las de acero inoxidable). • Adquirir sillas de baño especiales o elevadores para el inodoro si es necesario. • Según el nivel de dependencia y movilidad para el aseo, se debe eliminar cualquier desnivel, escalón o sardinel en las regaderas e instalar regaderas de teléfono.

PASILLOS Y ESCALERAS

• No colocar alfombras ni objetos que puedan provocar tropiezos y caídas. • Escaleras iluminadas y con pasamanos. • Los acabados deben ser antiderrapantes. • Evitar la existencia de desniveles y adaptar los existentes con rampas. Karina Barreras Díaz. arquitecta. Departamento de Proyectos en Promotora de Hogares. karina. barreras@hotmail.com

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

NUTRICIÓN

¡MÁS VITAMINA C!

Beneficios del Exótico, agridulce y fresco, una fruta deliciosa con pulpa color esmeralda y un alimento con tantos beneficios que no necesitas más motivos para comenzar a consumirlo e incluirlo en tu dieta diaria.

Mariana Mancera

Marianamancera.nutricion@gmail.com El kiwi es para todos: bebés, niños, adultos y personas de la tercera edad pueden disfrutar de sus beneficios.

AmigaRevista.com

El kiwi es uno de los tipos de fruta más sanos que existen gracias a su alto contenido en fibra, vitaminas, antioxidantes, minerales y otros elementos esenciales con gran valor nutritivo. Además, es sinónimo de vitalidad debido a su gran contenido de nutrientes. Tiene un aporte calórico reducido de 57/100 y llena de vitalidad a sus consumidores. ¿Qué esperas para consumir más kiwi?

@AMIGAREVISTA

¡Al consumir tres kiwis diarios triplicas la cantidad de vitamina C que necesitas al día!

NUTRICIÓN

PROPIEDADES DEL KIWI

¡Obtén todos estos beneficios con solo comer de dos a tres kiwis al día! • Más vitamina C Pensamos que solo los cítricos tienen alta vitamina C, pero en realidad, ¡el kiwi aporta más! Es el mejor aliado contra enfermedades como anemia, resfriados, gastritis y colitis, sin mencionar que ayuda a la formación de colágeno.

• Ácido fólico Consumir esta fruta te proporciona nutrientes para el crecimiento y desarrollo celular; el ácido fólico es vital para la formación de los eritrocitos que transportan oxígeno, hierro y otros minerales.

• Mejor sistema inmunológico Lo usual es pensar en protegernos en temporadas de frío, pero durante el verano también es necesario cuidar nuestro sistema inmunológico debido a los cambios bruscos del clima.

• Más beneficios Luteína para filtrar los rayos solares; vitamina E y omega 3 y 6 para mejorar la circulación de la sangre; actinidina para reducir la sensación de pesadez y molestias gástricas; y potasio para mejorar el sistema nervioso y la contracción muscular.

• Aportación de fibra La fibra ayuda a tener una buena salud digestiva, evitando el estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal. Además, ¡regula la glucosa en la sangre y los niveles de colesterol!

Mariana Mancera. Lic. en Nutrición y Ciencias de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana. www. marianamancera.com Facebook: Mariana Mancera.

EL ÍNDICE GLUCÉMICO Es un sistema para clasificar los alimentos según su impacto sobre el nivel de glucosa en sangre después de consumirlos, y se mide con una escala de 0 a 100. El kiwi tiene un índice glucémico entre 38 y 39, lo cual lo vuelve ideal para personas con diabetes, pues absorbe el azúcar y además contiene un bajo índice de glucosa.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

NUTRICIÓN

Conservación de alimentos

ALMACENA BIEN TU COMIDA

El verano hermosillense es duro, por eso es importante tomar medidas para que nuestra comida saludable no deje de serlo. ¡Te invitamos a conocer la forma de almacenar adecuadamente los alimentos que consumes!

Dra. Ericka Mota nut.erim@gmail.com Cuando las frutas (sobre todo plátano, fresa y papaya) comienzan a madurar, ponlas en bolsitas herméticas y congélalas, así funcionan perfecto para licuados; guárdalas sin cáscara y cortadas en porciones. Si te sobró aguacate, agrégale unas gotas de limón y cúbrelo con plástico transparente.

La temperatura de peligro de los alimentos fluctúa entre los 5 y 65ºC, si la comida se expone a ese rango, bacterias y hongos se desarrollan fácilmente. La salmonella, por ejemplo, maneja una temperatura óptima de crecimiento de 37ºC. Si un alimento se mantiene en temperatura de peligro de dos a cuatro horas, el riesgo de intoxicación es enorme, ¡ojo con las salsas y verdura en los taquerías! EN LA ALACENA Arroz, pasta, azúcar, harina y semillas (chía, linaza, almendras, nueces) deben guardarse en envases cerrados herméticamente, preferiblemente de vidrio, y en un lugar fresco y seco. ¡Cebollas, ajos y papas en lugares oscuros y secos para evitar que germinen!

EN EL REFRIGERADOR Dependiendo del tipo de alimento varía el tiempo que puedes almacenarlo a temperatura de refrigeración (de 0 a 5 ºC) sin que pierda sus propiedades ni se eche a perder. Sigue la información tabla para asegurarte de no consumir alimentos en mal estado:

• 1 día: carne picada o molida y pescado fresco.

• 2 a 3 días: carne de res, pollo (cruda y cocida) y pescado cocido.

• 4 días: postres caseros, verduras cocidas y embutidos.

• 5 días: latas abiertas, sobras de platillos caseros cocinados.

• 2 a 3 semanas: huevos (almacenar preferiblemente dentro de su caja) y mantequilla.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

NUTRICIÓN

Las frutas y verduras como durazno, melón, nectarina, naranja, pimientos, aguacate, piña, plátano, papaya, papa, ajo y cebolla se conservan mejor sin refrigerar, ¡pero si los partes debes almacenarlos de forma adecuada en el refrigerador! CONSERVA LOS ALIMENTOS YA COCINADOS • Líquidos como sopas, consomés o salsas deben conservase en un recipiente hermético con tapa para protegerlos de posibles contaminantes, y siempre en el refrigerador. • Latas abiertas: lo que sobró debe guardarse en recipientes herméticos en el refrigerador y nunca en la misma lata, ya que suele oxidarse. • Secos: los platillos muy elaborados deben consumirse durante las siguientes 24 horas. Platillos como pasta, arroz, lentejas y frijoles pueden mantenerse en el refrigerador un máximo de 5 días, pero platos con carne, pescado o huevo, ¡no más de 2 días! Ericka Mota. Nutrióloga. Tel: 210 5550, ext. 122 y 224. Dirección: Rodolfo Campodónico #26 esquina con Dr. Aguilar. Col. Centenario. Facebook: Nutrióloga Ericka Mota. Twitter e Instagram: @nuterickamota.

Los recipientes más recomendados para almacenar comida son los herméticos de vidrio o plástico libres de BPA, los cuales se pueden calentar, no liberan sustancias no deseadas, y sirven tanto para el refrigerador como la alacena.

#HospitalSanJoséEsParaTodos (662)105.03.11

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EN FORMA

EJERCÍTATE EN CASA ¡INGENIO, VOLUNTAD Y A ENTRENAR!

No necesitas un gran espacio ni equipo especial para ejercitarte en casa. ¡Haz uso de lo que tienes a la mano y trabaja por tu bienestar! Sigue leyendo y entérate de cómo puedes ponerte en marcha, ¡no hay excusas!

Christian Islava Grado

caig07@hotmail.com

Si tenemos salud comprometida, es ideal llevar el seguimiento de nuestro ejercicio casero de la mano de nuestro doctor.

¿Hacer o no ejercicio físico? He ahí el dilema de muchos. En ocasiones, por más voluntad que se tenga, asistir al gimnasio o lugares afines es una posibilidad remota. Siempre existen factores que hacen que vayamos dejando de lado esa opción. Sin embargo, si nuestra meta es movernos de forma saludable, podemos volver de nuestro hogar un buen lugar para empezar. ¡Sólo hace falta creatividad y una pizca de voluntad! Primero que nada, en términos prácticos, siempre es mejor un poco que nada. Empezar por ejercitarse, aunque sea 10 minutos al día, es una buena forma de activar nuestro cuerpo, llenarlo de fuerza y energía y, sobre todo, empezar a crear un hábito saludable y sostenible con el tiempo.

HORA DE IMPROVISAR Ya que hemos calentado (paso que nunca debes omitir), es momento de elegir qué haremos y cómo lo haremos. Pese a que existen muchos tipos de ejercicios, es aconsejable apegarse a los básicos, ya que además de ser los más eficaces, nos hacen menos probable una mala ejecución de la técnica. He aquí algunos ejemplos prácticos usando elementos en común en todos los hogares: • Sillón/silla: podemos llevar a cabo sentadillas en sus distintas variaciones, como son la sentadilla sencilla, la sentadilla con salto o la sentadilla a una pierna. ¡Ideales para fortalecer piernas, glúteos y espalda baja! • Silla/banco: colocados de espaldas nos funcionan para realizar fondos con los cuales fortalecemos nuestros brazos, hombros y espalda.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EN FORMA

No debemos olvidar que antes de empezar es recomendable siempre realizar movimientos articulares lentos que preparen nuestro cuerpo para la carga y fricción mecánica.

• Pared: podemos realizar lagartijas en posición de parado y así fortalecer pecho, hombros y brazos. Nos sirve también como soporte para realizar sentadillas sostenidas (con espalda en pared) y así tener otra alternativa para fortalecer piernas. • Escalón: cualquier escalón nos puede funcionar para realizar tanto steps (subir y bajar alternando piernas) como lagartijas a desnivel para practicantes más avanzados (con los pies situados en escalón y manos en piso).

Los ejercicios siempre deben ser cómodos, no generar dolor alguno (fuera del cansancio normal) y llevarse a cabo de manera controlada.

• Botellas de agua/arena, latas, bolsas con peso: cumpliendo la función de mancuernas, nos dan posibilidad de realizar una variedad grande de ejercicios para brazos, pecho y espalda, siempre y cuando imitemos correctamente la técnica del ejercicio a realizar. • Piso: con ayuda de alguna superficie blanda (tapete, cobertor, alfombra) podemos realizar ejercicios con nuestro propio peso (planchas y puentes para fortalecer la faja abdominal y lumbar), además de estiramientos básicos de yoga, ¡ideales para mantener rangos de movimiento saludables! Christian Alberto Islava Grado. Lic. En Cultura Física y Deporte orientado a poblaciones especiales. caig07@hotmail.com

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

PIENSA VERDE

¡HORA DE REEDUCARNOS!

Cómo generar menos basura La basura es un tema vigente y complicado de resolver en muchos países, incluyendo el nuestro. Sin embargo, hay formas de actuar para contribuir a la solución del problema, ¡aquí te platicamos algunas!

Myreya Amavizca

myreyaav@yahoo.com.mx

En mi experiencia, haber hecho en familia lo que nos corresponde y permanecer en esta tarea de reducir nuestra huella ecológica, que implica el generar la menor basura posible, lo hemos traducido en un compromiso fuerte de responsabilidad social y aportación ciudadana.

La basura tiene que ver, en muchos casos, con temas de contaminación, abuso y gasto desmesurado de recursos renovables y no renovables, enfermedades, gastos económicos y otras importantes inconveniencias. Generar la menor basura posible hoy por hoy es un asunto que urgentemente debe acordarse en el seno de cada familia, comprometiendo la participación activa de cada uno de sus integrantes para lograr este propósito. EL IMPACTO DEL CAMBIO Abordar el tema de reducir nuestra basura en cada microsistema de familia y/o de comunidad pareciera un asunto desatendido, de pobre impacto y en ocasiones irrelevante e intrascendente. ¡Nada más equivocado que esto! ¿Qué tal si en cada familia iniciáramos con pequeñas acciones con el propósito de reducir la basura que generamos en nuestras casas, en nuestras empresas y en los espacios públicos? Que decidiéramos firmemente, a partir de hoy, separar los residuos orgánicos e inorgánicos; reusar y reciclar nuestros deshechos; iniciar con el manejo adecuado y útil de nuestra basura orgánica… ¡Qué gran diferencia implicaría en este problema y qué satisfacción poder contribuir desde nuestro propio espacio para resolver este asunto que a todos nos atañe y afecta!

5 años de su basura caben en un bote. Lauren te explica cómo hacerlo | Zero Waste

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

¡COMIENZA HOY! Este año se han popularizado campañas publicitarias para reducir nuestro impacto en el medio ambiente, como la muy famosa campaña para dejar de usar popotes, pero ahí no termina nuestro compromiso. ¡Hay mucho más que podemos hacer! Separar la basura, reusar y reciclar todo lo posible, llevar nuestras bolsas de tela al supermercado para no generar más basura con bolsas de plástico, llevar tu termo y tus propios cubiertos a todos lados para reducir la basura con desechables, y una infinidad de alternativas más. ¡Ponte creativo y piensa cómo puedes ayudar a tu planeta hoy! Myreya Amavizca. myreyaav@yahoo.com.mx ¡Encuentra más información sobre cómo reducir la generación de basura en la página de Facebook de Hermosillo Plogging!

TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO DONDE LAUREN NOS CUENTA SU EXPERIENCIA REDUCIENDO BASURA EN SU VIDA.

manera honesta y real.

EMPIEZA EN CASA Adecuar contenedores, recipientes y espacios para la disposición de los desechos generados pareciera ser lo más complicado. Sin embargo, integrar en cada uno de nosotros la convicción de hacer permanentemente estas acciones para el cuidado de nuestro entorno, lograr visualizar y sentir el valor de esta pequeña e importante contribución a nuestra ciudad, a nuestro país y a nuestro planeta, será la tarea más trascendente que deba de lograrse de

ESPECIAL

INMOBILIARIO Y DECORACIร N Como parte de nuestra ediciรณn especial enfocada en el hogar, te presentamos a ocho empresas de nuestra ciudad que pueden convertirse en tu mano derecha si estรกs planeando comprar, vender, rentar o remodelar tu patrimonio. Sigue leyendo y disfruta de esta secciรณn mientras te informas sobre la trayectoria y los servicios de estas excepcionales personas.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

STARS UNION Bienes Raíces En un inicio, Jesús Armando Acevedo Cañedo vio la oportunidad de incursionar en las bienes raíces porque era un oficio con una gran demanda de clientes buscando su patrimonio, así como el gran auge inmobiliario en las zonas costeras. Hoy, los años de experiencia hablan por sí mismos, ¡conoce un poco más sobre su increíble agencia!

SERVICIOS

 Compra  Venta  Renta  Construcción de proyectos especiales  Decoracion

esús Armando Acevedo Cañedo inició operaciones en el año 2004 como persona física y dos años después se inscribió en la AMPI (Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliaros) y cursó uno de los primeros diplomados para poder obtener la licencia inmobiliaria, requisito indispensable para ser asesor inmobiliario según lo indica la ley 150 del Estado de Sonora. En el año 2007, Stars Union Bienes Raíces se constituyó como una empresa moral. Este cambio fue gracias a que Jesús Armando y su equipo vieron un nicho muy importante, porque además de poder vender propiedades, incursionaron en la construcción de proyectos residenciales especiales, sobre todo cuando vendían el terreno residencial y los clientes les pedían recomendaciones para llevar acabo la obra.

ATENCIÓN ADECUADA PARA CADA CASO ESPECÍFICO Cada proyecto es diferente, ya sea en espacios, colores, luces, ambientación o decoración, por lo cual es necesario considerar las especificaciones, preferencias y necesidades de cada cliente para poder atender y resolver su caso específico. Stars Union Bienes Raíces siempre se ha destacado por la lealtad con sus clientes, por brindarle certeza tanto a quien vende como a quien compra; cuidan que ningún tipo de inmueble tenga vicios ocultos o legales que puedan perjudicar a alguno de los clientes. Para mantenerse actualizados, los asesores de STARS UNION Bienes Raíces asisten a diplomados, cursos y congresos inmobiliarios. Estas actualizaciones en cuanto al tema, además de ser exigidas por la ley 150 para otorgar la renovación de su licencia, son de utilidad para mantenerse al día con las necesidades y posibilidades del nuevo mercado y las nuevas generaciones.

Paseo Sacramento #31 Col. Sacramento (662) 314 5637, (662) 352 0536, (662) 140 0700, (662) 155 2067 y (662) 267 8061 starsbienesraices@hotmail.com STARS UNION Bienes Raíces www.starsunion.com.mx 30

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

PREMIER CORPORATIVO INMOBILIARIO & C ASA FI N A M U E B LERIA Su meta es convertirse en una empresa líder en el ramo ofreciendo productos y servicios que cumplan las expectativas de sus clientes.

SERVICIOS:

 Asesoría en compra, renta y venta de inmuebles  Asesoría jurídica  Asesoría en créditos  Estimaciones de valor

llos se encargan de brindar asesoría inmobiliaria integral y de primer nivel a cada uno de sus clientes. Héctor Quijano, con 30 años de experiencia en el sector inmobiliario y la asesoría jurídica, junto con Elizabeth Arguelles y sus conocimientos en créditos hipotecarios, administración y relaciones públicas, conforman el equipo perfecto, ¡te invitamos a conocerlos mejor! Premier Corporativo Inmobiliario nació oficialmente en enero del 2015 con el impulso de los esposos Héctor y Elizabeth. La inquietud de consolidar su propia empresa familiar uniendo sus conocimientos y continuar un proyecto de vida en común es lo que los motivó a crear su firma. Afortunadamente, la decisión de crear esta empresa les ha dado el espacio y tiempo suficiente para criar a sus cuatro hijos, quienes han sido el principal motor y fuente de inspiración para lograr sus metas. Con la idea de brindar un servicio complementario a sus clientes, en septiembre del 2017 nace Casa Fina Mueblería, iniciativa con la cual ofrecen muebles importados de excelente calidad y con muy buenos precios. Sus ventas son en línea o por catálogo, ¡lo cual les brinda la oportunidad de mejorar sus precios sin mermar la calidad en los productos!

SU COMPROMISO CON LA SOCIEDAD Buscan llevar seguridad, confianza, experiencia y profesionalismo a cada uno de sus clientes. La intención es que toda persona que busque sus servicios se sienta plenamente atendida y acompañada durante todo el proceso de compra, venta o renta de una propiedad, por lo cual brindan un servicio personalizado de asesoría inmobiliaria, siempre con ética y profesionalismo. Contar con la asesoría de un profesional es de suma importancia para cualquier familia al momento de tomar la decisión de adquirir o vender un inmueble, es por ello que en Premier Corporativo Inmobiliario están comprometidos en construir hogares felices aportando sus productos y servicios de alta calidad.

Premier Corporativo Inmobiliario se destaca por ser una empresa sólida con amplia experiencia en el ramo inmobiliario, ¡la cual ofrece un servicio integral y eficiente a cada uno de sus clientes!

Dr. Noriega #100. Col. Centenario. (662) 210 2560 Cel Elizabeth: (662) 134 6440 Cel Héctor: (662) 360 5176 elizabeth.premier@hotmail.com héctorq.premier@hotmail.com Premier Corporativo Inmobiliario Casas Hermosillo Elizabeth www.premiercorporativo.com AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

AVALÚOS CAMARILLO El avalúo da confianza entre los compradores y vendedores, pues al tener un documento que esté emitido por un Valuador Certificado de Avaluos Camarillo, los procesos de ventas son más fiables y, por lo tanto, ¡más rápidos de realizar!

SERVICIOS

 Estimaciones de valor  Avalúos - Comerciales - Hipotecarios - Fiscales - Catastrales - Agropecuarios - Negocios en Marcha - Industriales - Maquinaria y Equipo

specialistas en valuación de casas habitación, naves industriales, terrenos urbanos y rústicos, maquinaria, equipo industrial e inmuebles agropecuarios, ¡esta empresa se desempeña en el ámbito de los servicios de valuación desde 1970! Sigue leyendo y conoce la increíble trayectoria de su fundador, un poco más de su historia y lo que incluyen todos sus servicios. Durante 48 años, los integrantes de este equipo se han esforzado por obtener la experiencia y los estudios necesarios para plasmar en sus avalúos los valores certeros de los bienes de personas y empresas que los contratan; además, ¡ofrecen orientación sobre los precios de venta de los bienes muebles e inmuebles! Avalúos Camarillo cuenta con metodologías y herramientas totalmente vigentes en el medio de la valuación. LA IMPORTANCIA DEL SERVICIO DE VALUACIÓN Un avalúo es la estimación del valor de un bien plasmado en un documento con validez legal. Es primordial tener un avalúo antes de iniciar una negociación o para poner en venta cualquier bien, pues en él se justifica su valor, por ello, ¡se debe de realizar por un profesional debidamente certificado! En Avalúos Camarillo se trabaja con profesionales en el ámbito de la valuación para poder generar un resultado confiable, seguro, en el tiempo pactado, y ¡a un precio justo!

El equipo de Avalúos Camarillo está liderado por el Ing. José Luis Camarillo Alonso y por su hijo, el Ing. Marco Antonio Camarillo Blázquez, quienes están certificados como Valuadores Profesionales a nivel nacional.

• TIEMPO Los servicios de valuación realizados por Avalúos Camarillo se entregan en la fecha estipulada gracias al compromiso de sus integrantes. • DISPONIBILIDAD Preparados para realizar los servicios que sus clientes necesiten en cualquier día del año. • CERTEZA Su personal toma constantes certificaciones y actualizaciones en temas de valuación para realizar su trabajo con alta confiabilidad. • SEGURIDAD Los costos de sus servicios están ligados con el conocimiento y tiempo invertido en la calidad de sus avalúos.

14 de abril y Francisco Márquez #23. Col. La Huerta. (662) 285 1050 contacto@avaluoscamarillo.com Camarillo Avalúos www.avaluoscamarillo.com 32

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

GA HIPOTECARIO Parte muy importante de una familia es el lugar donde vivirá y el patrimonio que éste puede ayudar a formar. ¡Ellos buscan la manera de ayudarles a hacerlo posible! Entre sus planes a futuro se encuentra el seguir apoyando a las familias de nuestra comunidad con las asesorías necesarias, buscando siempre que el cliente cuente con la mejor opción del mercado en el menor tiempo posible.

onzalo Dórame fundó esta empresa junto con su esposa Lilia Soto 12 años atrás. En un inicio ofrecían los productos del único banco en la ciudad que trabajaba por medio de agentes externos, pero hoy en día trabajan con 8 bancos. Sigue leyendo y conoce un poco más sobre sus servicios y trayectoria. Tanto Gonzalo como Lilia conocían el terreno laboral de las hipotecas y habían trabajado con este tipo de servicio antes de tener la iniciativa de crear GA Hipotecario. A ambos les parecía una muy buena oportunidad de negocio así que decidieron ponerse en marcha y brindarles a las personas un servicio muy útil para sus necesidades de adquirir un patrimonio.

LA VOZ DE LA EXPERIENCIA GA Hipotecario se destaca entre el campo de la inmobiliaria al ser la empresa con más experiencia en el ramo, la que se ha mantenido ofreciendo servicios de calidad enfocados en buscar para el cliente la mejor opción y la que ha podido crecer al punto de estar por

varios años entre los tres primeros lugares del país. Los servicios de GA Hipotecario se enfocan principalmente en la asesoría y trámite de productos hipotecarios. Su objetivo es ser un facilitador para el cliente en su búsqueda de la mejor

opción bancaria que se adecue a sus planes y esté de acuerdo a sus necesidades y perfil socioeconómico. Para lograr esto, están en contacto diario con los bancos y les informan de todos los cambios y actualizaciones, ya que forman parte importante de su canal comercial.

Blvd. Carlos Quintero Arce #32. Col. San Andrés. (662) 260 1343 info@gahipotecario.com GA Hipotecario @GAHipotecario www.gahipotecario.com AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

EL SERVICIO NOTARIAL Todas las personas tenemos un haber como parte de nuestros atributos individuales, el cual implica derechos y obligaciones respecto a terceros. Además, un notario público les brinda a los usuarios de su servicio toda la asesoría necesaria en cuanto a la adquisición, conformación y protección de su patrimonio personal, familiar y de su empresa.

DERECHO CIVIL

 Testamentos  Poderes  Revocación de poderes  Sucesiones testamentarias  Sucesiones intestamentarias  Tutela autoasignada  Testimoniales  Acreditación de hechos civiles  Constitución de patrimonio familiar.  Capitulaciones matrimoniales.  Permisos para menores de edad.

Elizabeth González Madrid notaria106.sonora@gmail.com

n notario público es un licenciado en Derecho con patente para autenticar y dar certeza jurídica a todos los actos que realizan las personas con respecto a sus derechos y obligaciones. Asimismo, en diversos casos, el notario público es depositario de un ejemplar del acto que ante él fue formalizado por la o las personas. Dentro de los servicios que presta a la sociedad se encuentran los siguientes:

DERECHO INMOBILIARIO

 Compraventa  Donación  Permuta  Condominios  Adjudicaciones por herencia y por remate judicial  Formalización de transmisiones de propiedad (por divorcio, por juicios ordinarios civiles de otorgamiento y firma de escrituras)  Fideicomisos  Hipotecas y su cancelación  Fusión y subdivisión de predios  Transmisión de propiedad en ejecución de fideicomiso  Daciones en pago  Asambleas ejidales y regularización ejidal

DERECHO NOTARIAL ADMINISTRATIVO

 Cotejo de documentos y expedición de copias certificadas  Notificaciones e interpelaciones  Fe de hechos  Ratificaciones  Declaraciones  Apostillamientos  Legalizaciones  Mediación, negociación y solución de conflictos 

La misión de todo notario público es brindar certeza y seguridad jurídica a la sociedad a través de la autenticación de los actos realizados por las personas, previniendo conflictos y litigios, contribuir a que exista un estado de derecho, incluso como mediadores o conciliadores entre las partes, actuando con imparcialidad, objetividad y justicia.

Elizabeth González Madrid. Lic. en Derecho con Mención Honorífica obtenido en la Universidad de Sonora. Cuenta con 27 años de servicio profesional, de los cuales 24 han sido directamente dedicados al Ejercicio Notarial en el Estado de Sonora. Asimismo ha impartido clases en la Universidad de Sonora y ha participado en diversas comisiones y cargos en el Colegio de Notarios del Estado de Sonora, además de ser integrante del Colegio Nacional del Notariado Mexicano.

NOTARÍA PÚBLICA NÚMERO 106 Arco Iris #46. Col. Palmar del Sol. 01 (662) 216 2595.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

PUNTO DISEÑO + CONSTRUCCIÓN Toda construcción debe generarse a partir de un diseño y, a su vez, todo diseño arquitectónico debe contemplar la totalidad de los procesos técnicos necesarios para generar un proyecto eficiente.

SERVICIOS  Proyecto arquitectónico. Construcción.  Supervisión y control de obra. Interiorismo.

sta empresa nació al unir el talento y la experiencia de la Arq. Karla Mireles y el Ing. Marco Antonio Abril, quienes en equipo han desarrollado y construido diversos proyectos residenciales, comerciales e industriales en Hermosillo, Bahía de Kino y Puerto Peñasco. ¡Te invitamos a conocerlos mejor! Caracterizados por brindar un apoyo sincero y profesional, y buscando siempre desarrollar arquitectura con garantías de seguridad y ahorro, este increíble dúo une sus áreas de especialidad para crear el plan de diseño y construcción ideal para ti. Su enfoque integral de arquitectura y construcción les da la capacidad de dominar todas las etapas de un proyecto, ¡desde la conceptualización hasta la obra terminada! “QUEREMOS VER Y SER PARTÍCIPES DE CÓMO SE MATERIALIZAN LAS IDEAS DEL CLIENTE” Su misión es generar arquitectura consiente y honesta con el entorno y con el cliente. Están comprometidos con crear espacios que garanticen excelencia estética y funcional, pero también calidad en la ejecución de los trabajos. En PUNTO DISEÑO + CONSTRUCCIÓN se encuentran siempre en constante evolución con la vida actual, tanto en el área de arquitectura como en el área de ingeniería; su método de diseño busca lograr proyectos innovadores, por lo que se apoyan en la investigación de materiales, procesos constructivos y nuevas tecnologías en la industria de la construcción.

Al hacer equipo con ellos obtienes muchas ventajas:

• Contratación de una gestión integral de tu proyecto. • Construcción con seguridad y garantías. • Un presupuesto adaptado a tus necesidades. • Presentación de un informe de avances conforme va avanzando la construcción.

¡SU OBJETIVO ES DESARROLLAR UN PROYECTO QUE LE DÉ LA MAYOR PLUSVALÍA A TU CASA! Para ellos es muy importante proteger la inversión del cliente, por lo que la viabilidad constructiva de los proyectos es una prioridad. El trabajo comienza reuniéndose con el cliente, compartiendo ideas, comprendiendo sus necesidades y ayudándole a definir las bases que le darán vida a su hogar.

Villa Del Rincón #32 Col. Villas Del Palmar. (662) 180 0003 y (662) 184 3339 PUNTO diseño+construcción AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

RE/MAX ESPACIOS HÁBITAT ¡Nadie en el mundo vende más bienes raíces que RE/MAX! Contacta uno de sus asesores y vive la experiencia de ser un caso de éxito en cualquier operación inmobiliaria que desees realizar.

SERVICIOS:

 Atención profesional personalizada.  Asesoría en comercialización de inmuebles.  Asesoría en inversiones en bienes raíces.  Apoyo para la adquisición de créditos y propiedades.  Administración de inmuebles para su compra, venta y/o renta.

Su intención es que su familia de asesores y clientes siga creciendo. Desean ser parte del sueño de miles de familias y negocios felices que fortalezcan su nombre a través de sus propias experiencias con REMAX Espacios Hábitat.

ossy Moreno y Karim Oviedo comenzaron en 2010 con Espacios Hábitat Bienes Raíces en Hermosillo, pero en 2017 decidieron incorporarse a la red más grande del país y la inmobiliaria más importante del mundo. ¡Te invitamos a conocer un poco mejor su empresa! Asegurar el éxito y cierre de cada operación inmobiliaria es su principal objetivo. Cuentan con la mayor experiencia y hacen el mayor esfuerzo posible para obtener el mejor precio para tu propiedad. Sus asesores cuentan con amplia experiencia, capacitación constante al más alto nivel y los mejores acuerdos comerciales para garantizar el éxito de la compra, venta, administración o renta de sus clientes. EL PODER DE UNA MARCA MUNDIAL Como la red inmobiliaria más productiva del mundo, cada vez son más los vendedores y compradores que piensan en RE/ MAX Espacios Hábitat como su primera opción de bienes raíces. ¡Tienen la mayor presencia en oficinas en México y países alrededor del mundo!

Espacios Habitat 36

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

LA CAPACIDAD DE ORIENTAR LA VISIÓN DE SUS CLIENTES

En RE/MAX Espacios Hábitat pueden asesorarte para descubrir lo que realmente necesitas en presente y a futuro, además de cuáles son tus posibilidades económicas reales para poder formar un hogar o negocio sano y lleno de armonía. A través de los programas de entrenamiento y capacitación que constantemente reciben, los asesores de RE/MAX Espacios Hábitat tienen la habilidad de brindar un servicio legal, claro, eficiente, de promoción y seguimiento a sus clientes. Uniendo los nuevos conocimientos al tomar cursos internacionales con su infalible experiencia, tienen como resultado la capacidad de solución ante cualquier situación que vivan sus clientes activos y potenciales.

Blvd. Navarrete #134, local 1. Col. Valle Grande. (662) 311 3776 contacto@remaxespacios.mx REMAX Espacios Hábitat www.remaxespacios.mx

INMOBILIARIO Y DECORACIÓN

CEAT HIPOTECARIO ¡El profesionalismo, las ganas de atender y servir a sus clientes y a los asesores inmobiliarios de la mejor manera para que todos los trámites que inicien culminen exitosamente es lo que la distingue! Conoce a Crisol Janett Tello, su trayectoria y los servicios que ofrece a través de CEAT Hipotecario.

Cuentan con los mejores socios comerciales (bancos e instituciones gubernamentales) de México, los cuales reconocen a su franquicia y les dan el respaldo suficiente para que todo trato y trámite culmine satisfactoriamente.

“Queremos seguir creciendo, mejorar nuestras instalaciones y, sobre todo, no dejar de actualizarnos porque en este mundo globalizado debemos estar al día para cubrir las exigencias y alcanzar las expectativas de nuestros clientes.”

a idea de crear esta empresa surgió hace seis años, cuando el término “bróker hipotecario” todavía no era conocido en nuestra ciudad, pero en Estados Unidos y otras partes de la república mexicana lo usual era consultar a un bróker hipotecario antes de hacer cualquier trámite, ya que ellos son los especialistas certificados y cuentan con la gama de toda la oferta bancaria en un solo lugar. Fue así como Crisol decidió traer este servicio, con el cual es posible trabajar de la mano con los asesores inmobiliarios para que los miembros de la comunidad sonorense adquieran su casa con las mejores condiciones de crédito. COMPROMISO SOCIAL La intención es apoyar a sus clientes en la optimización de tiempo y el máximo ahorro en su crédito hipotecario, desde el inicio del trámite hasta el momento de la firma de sus escrituras. El broker hipotecario resulta ser una herramienta importante de venta y una alternativa para llegar a obtener el crédito hipotecario ideal para la adquisición, construcción, mejora de hipoteca y liquidez. Además, ¡estos servicios son sin costo alguno para el cliente!

EL CAMPO DE LA INMOBILIARIA EN HERMOSILLO Los asesores inmobiliarios conocen los detalles arquitectónicos de construcción y de diseño, pero cuando llegan a la parte del crédito no consideran lo mejor para el cliente porque carecen de información suficiente para ello, debido a que no tienen la certificación, estudios y la especialización que un bróker hipotecario sí. Por lo tanto, debe ser un trabajo que se complemente en equipo. SERVICIOS Ofrecen asesoría integral a sus clientes, mostrándoles las alternativas de financiamiento hipotecario que más se adapten a sus necesidades, requerimientos y capacidad económica; dan información, recaban los documentos y hacen los trámites necesarios para obtener el financiamiento con la institución adecuada.

Dr. Noriega #108. Col. Centenario. 213 7897 crisoltello@hotmail.com CEAT Hipotecario AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

BELLEZA

SPA EN CASA

Relájate y consiéntete Regálate un día de relax desde la comodidad de tu hogar. Solo necesitas invertir un poco de tu tiempo y buscar en tu alacena algunos ingredientes para consentirte. ¡Te compartimos una pequeña rutina que puedes seguir!

Edición Amiga No necesitas mucho para disfrutar de un momento relajante en casa. Tómate el tiempo de consentirte y sigue esta rutina para crear tu propio día de spa en la comodidad de tu hogar; puedes llevarlo a cabo tú sola o invitar a tus amigas, lo importante es darle a tu cuerpo la atención que merece.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

BELLEZA

Sabemos que una de nuestras mayores preocupaciones ser el aspecto de nuestro rostro, ¡pero no olvides consentir y cuidar todo tu cuerpo!

Mascarilla para piel • Exfoliante. Preparar un exfoliante es de lo más básico. Comúnmente, se utiliza miel con azúcar, pero otros ingredientes que puedes usar son aceite de coco y café. Pasa la mezcla por tu rostro y el resto de tu cuerpo antes de tomar una ducha. ¡Esto ayudará a eliminar la piel muerta y dejarte lista para el siguiente paso!

• Hidratante. Se aplica después del exfoliante y ayuda a suavizar tu piel. Puedes usar algún producto como crema hidratante o crear tu propia mezcla, por ejemplo: papilla de plátano, fresa y avena. Pedicure • Con cuidado, lima las superficies de tus pies.

• Pon agua tibia en un recipiente amplio y sumerge tus pies durante diez minutos. • Cepilla tus uñas, recórtalas y límalas a tu gusto. Empuja las cutículas sin córtalas y si tienes esmalte, remuévelo y vuelve a pintar tus uñas.

Manicure • Primero retira el esmalte anterior -en caso de tenerlo- y lima tus uñas de la forma que prefieras. • Sumerge tus manos en agua caliente durante cinco minutos y al finalizar sécalas bien. • Aplica aceite -puede ser de oliva o coco- para bajar la cutícula. • Exfolia tus manos. • Pinta tus uñas con el esmalte de tu preferencia.

Baño relajante Si no tienes una tina, no te preocupas, date una ducha, lo importante es el ambiente que crees. Enciende un par de velas, un incienso si es de tu agrado, pon música que te guste y disfruta de tu tiempo para ti.

Tratamiento para cabello Todo depende de la necesidad de tratamiento que tengas; por lo general sufrimos por la orzuela, el cabello seco o dañado por los tintes, así que te tenemos dos opciones: • Tratamiento para eliminar orzuela: aguacate, aceite de oliva, huevo y mayonesa. Esto además de reparar tus puntas, te dará brillo y suavidad. • Tratamiento reparador: para esto, te recomendamos el aceite de coco. Aplícalo con amabilidad desde el centro hasta puntas.

Deja cada tratamiento por lo menos 30 minutos y lava perfectamente para eliminar residuos. Al final puedes aplicarte aceite de rosas para un acabado fresco.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

BELLEZA

BEAUTY ROOM

Diseña tu estación de

belleza

La hora de maquillarse es un momento importante en el día de toda mujer, y tener un espacio donde tus productos estén organizados puede facilitarte muchísimo esta actividad. ¿Ya tienes tu estación de belleza? ¡Aquí te damos algunos consejos para hacerla!

Isadora Fragoso

isafra.avaluos@gmail.com Toda mujer necesita un espacio en el cual pueda dedicarse un tiempo a sí misma para arreglarse, verse y sentirse bien. ¿Qué mejor que este sea un lugar que te haga sentir glamorosa y te inspire a dar lo mejor de ti?, por eso te presentamos los elementos esenciales que no pueden faltar tu estación de belleza: ESPEJO Es uno de los elementos principales, y en este caso, entre más grande, ¡mejor! Puedes elegir el marco según el estilo que busques obtener, ya sea vintage, minimalista, contemporáneo, etc. Asimismo, busca que el tamaño se adecúe a tus necesidades; puede cubrir toda la pared o solo una porción de ella, ¡depende de ti y el uso que le vayas a dar!

Tu estación de belleza no necesita ser una habitación completa, simplemente un espacio donde puedas sentarte a realizar tu rutina de maquillaje en paz.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

BELLEZA

ILUMINACIÓN Trata de ubicar tu estación de belleza cerca de ventanas o fuentes naturales de luz. Si vas a utilizar luz artificial opta por luces cálidas, ya que estas simulan la luz natural del sol para que puedas ver cómo se verá tu maquillaje en el día, ¡evita los focos fluorescentes con iluminación muy fría! ORGANIZADORES Existe una gran cantidad de diseños, así que te recomiendo eligir los que tengan los compartimientos personalizables para que se adapten a tus diferentes necesidades de espacio. Una opción barata es buscar organizadores para cajones en las tiendas de artículos de oficina o de cocina, ya que aquí puedes encontrar opciones a buen precio y con un poco de creatividad los cajones en tu cómoda estarán siempre bien organizados. COLOR La mejor opción es buscar colores claros o pastel para crear una zona con un ambiente relajado. Evita los colores muy contrastantes como el rojo o naranjas, ya que usualmente distorsionan la luz y puedes terminar con un look diferente al que pretendías.

Puedes empezar a experimentar con estos elementos, pero recuerda siempre buscar la flexibilidad en tus espacios, ya que lo mejor es tener la posibilidad de adaptarlos de acuerdo con los cambios en tus necesidades.

Isadora Fragoso Carrillo. Arquitecto y Valuador Profesional. ISAFRA Construcciones S.A. de C.V. Agua fría #22 Col. Santa Fe. Tel: (662) 252 3706. Cel: (662) 256 2741. Facebook: Isafra Construcciones S.A. de C.V.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

VISTE BIEN

AUDITORÍA DE CLÓSET

Formas eficientes de organizar tus prendas ¿Te ha pasado que al abrir tu armario hay un caos y esto dificulta la planeación de tus atuendos? Sigue leyendo y encuentra la forma de hacer que tu clóset funcione a tu favor.

Alan Duarte

alan.du.artes@icloud.com Muchas personas solemos apegarnos a las prendas y accesorios que nos han acompañado durante años, y aunque ya no las usemos, creemos que algún día llegará el momento para volver a lucirlas. Lo cierto es que ese momento rara vez llega y ese montón de ropa, zapatos y sombreros solo ocupa espacio y acumula polvo en nuestro clóset. ¡Es hora de cambiarlo!

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

VISTE BIEN

1. QUÉDATE CON LO ESENCIAL • El mejor modo de optimizar el espacio en tu armario es comprobando si realmente necesitas todo eso que llevas meses o años acumulando.

2. VISUALIZA TU CLÓSET • Asegúrate de tener contigo las prendas básicas para desarrollar tu rutina. Si aún no las tienes, ¡es hora de ir de compras!

1. Saca todo y ponlo en un lugar visible, separándolo según el tipo de prenda para facilitar la labor, por ejemplo: zapatos, vestidos, pantalones, etc.

• Si decidiste vender la ropa de la que te deshiciste, utiliza ese dinero para comprar ropa nueva y crear un clóset que funcione para ti.

2. Comienza a quitar las cosas que ya no uses. Si tienes más de un año sin ponértelas, ¡se van!

• Identifica tu tipo de cuerpo y encuentra esas prendas que hacen resaltar tu figura.

• Ten en cuenta que si son prendas o accesorios en buen estado o nuevas, lo puedes regalar a alguien más, hacer un trueque con tus amigas, vender online o donar a quien lo necesite.

• ¡No caigas en tentación! Sabemos que las ofertas suelen ser irresistibles, pero en muchas ocasiones se convierten en esas prendas que jamás utilizamos y solo nos roban espacio.

• Deshazte de las prendas que te queden muy grandes o muy pequeñas.

Alan Duarte. Consultor en Imagen y estilo. Miembro AICI (Asociación Internacional de Consultores en Imagen). Instagram y Twitter: @SoyAlanDuarte. www.soyalanduarte. com

• Si tienes prendas que no te ajustan a la perfección en ciertas zonas del cuerpo, solo es cuestión de ir con un sastre o costurera que pueda arreglar esos pequeños desajustes.

¡Limpia tu armario por lo menos una vez al año para descartar las prendas que ya no utilices! Al descartar las prendas y accesorios que ya no necesitas asegúrate de que vayan al lugar correcto: si la ropa está en buen estado, véndela o dónala a gente que le pueda servir; si está en mal estado, busca formas de aprovechar el material: utilízala como trapos para limpiar, transfórmala en otras prendas o extrae sus botones o zippers para usarlos en alguna otra prenda que los necesite.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EMPRESARIAL

¿VENDER O RENTAR?

Opciones

para jubilados

¿Quién no desea tener un ingreso seguro para su jubilación? Hay muchas formas en las cuales puedes aprovechar lo que tienes para beneficiarte en un futuro. ¡Sigue leyendo y descubre cómo sacarle más provecho a tu hogar!

Martina Duarte Rosas mduarter@hotmail.com

A lo largo de nuestra vida adulta invertimos mucho en encontrar la casa de nuestros sueños, esa donde podamos comenzar nuestra vida de casados, ver crecer a nuestros hijos y vivir nuestro día a día con placer. Sin embargo, llega un momento en el cual las necesidades cambian: los hijos crecen, la rutina es distinta y el espacio de repente es mucho. Es posible que este no sea tu caso, pero si te encuentras en una situación así, te complacerá saber que existen formas de aprovechar esas habitaciones vacías.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EMPRESARIAL

ESPACIO PARA LO NUEVO Con el paso de los años nos preguntamos ¿que será de mí cuando ya no pueda trabajar?, ¿de qué viviré?, ¿fui realmente previsor con mi plan de jubilación? Pues bien, ¡puedes hacer de tu pasado, tu mejor futuro! Renta esos espacios que acobijaron a tus hijos y que ahora podrán dar vida a nuevos proyectos. Las habitaciones sin uso, mas allá de un beneficio (pensamos que tenemos resuelta la visita de familiares o viejos amigos), son un costo fijo para tu vida financiera. IMAGINA NUEVAS POSIBILIDADES Adecuar espacios tipo loft o suites ejecutivas es una forma segura de obtener excelentes resultados con pocos recursos. ¡Prepara áreas agradables que distintas personas puedan alquilar durante un tiempo determinado y recibe beneficios económicos por brindar un servicio de calidad!

¡Para darte más seguridad en cada uno de los pasos de este nuevo proyecto puedes consultar a un asesor inmobiliario!

¿TU CASA YA NO SE ADECÚA A TUS NECESIDADES? Alquila algo mas chico, un lugar que puedas aprovechar 100%, y pon a la renta esa enorme casa que ya te queda muy grande, así puedes pagar tu nuevo hogar y tendrás liquidez para solventar gastos propios de la edad, porque si bien al jubilarse se reducen gastos como colegiaturas e hipotecas, algunos otros se incrementan, como los correspondientes a la salud y el cuidado personal. SÉ PREVISOR E INVIERTE EN BIENES RAÍCES Aprovecha tazas en créditos, prestaciones de ley, ahorros por buenos negocios y visualiza tu futuro. Al invertir en Bienes Raíces, ganas dos veces, ya que la propiedad de inversión va en aumento con respecto a su valor a largo plazo, por lo cual puedes disfrutar de una renta al alquilarla y su rendimiento va de un 7 a 8 por ciento anual en el largo plazo. Martina Duarte Rosas. Sonora Corp Asesoría Inmobiliaria. Dirección: 20 de noviembre #104. Col. Country club. Cel: (662) 190 0308. Tel: 289 2050. Facebook: Sonora Corp.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EMPRESARIAL

CUIDA TUS CUENTAS

Formas de

ahorrar

Idear formas de ahorrar es algo que todos tenemos en mente al adquirir un inmueble. Incluso si ya posees tu patrimonio, nunca está de más implementar alternativas para ahorrar. ¡Aquí te damos algunas opciones que puedes considerar!

Edición Amiga Entre los consejos que circulan en cuanto al ahorro de agua y luz podemos encontrar algunos como apagar las luces cuando no están en uso o lavar el automóvil con una cubeta en lugar de usar la manguera, sin embargo existen alternativas que puedes adoptar para notar un cambio más significativo en tus recibos mensuales. Por supuesto, todas ellas implican una inversión, pero sus beneficios a largo plazo son increíbles; además ¡puedes adoptarlas tanto en tu empresa como en tu hogar! VÁLVULAS PARA EL AGUA Estos instrumentos regulan y automatizan la presión y el volumen del flujo de agua, además protegen las tuberías, bombas y componentes contra posibles daños. Existen válvulas de gran prestigio como las de ECOWA Air Retention, que ayudan a retener y comprimir el aire contenido en la corriente de agua que llega al inmueble a través de la toma de agua potable. Sin el dispositivo, el aire pasa por el contabilizador de tu medidor, quedando registrado como volumen de agua consumido. ¡Con ayuda de este instrumento puedes ahorrar hasta un 50 % en tu recibo!

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

EMPRESARIAL

FOCOS AHORRADORES También conocidos como lámparas compactas fluorescentes, son la versión reducida de la clásica pera con tubo incandescente que conocemos, diseñados en forma de espiral con tubo fluorescente. Entre sus beneficios se encuentra que: • Duran más: pueden llegar hasta los ocho o diez años si se utilizan de tres a cuatro horas en promedio. • Desprenden menos calor, lo cual es beneficioso para el medio ambiente, climas calientes y habitaciones cerradas. • Reducen hasta el 80% las emisiones de CO2 gracias a la disminución del consumo energético.

PÁNELES SOLARES Puedes encontrarlos también bajo el nombre módulos solares; son dispositivos compuestos por celdas solares o fotovoltaicas que captan y aprovechan la luz solar para convertirla en corriente eléctrica. Usualmente son construidas con silicio, arseniuro de galio y boro, que son elementos semiconductores. Entre tus opciones de grandes empresas puedes encontrar a Renergy, una compañía especializada en la implementación y diseño de productos para la generación de energía, y Tecsu, una empresa certificada en proyectos para soluciones de eficacia energética.

En el hogar, gran parte de los electrodomésticos son responsables del consumo energético, por lo que debes asegurarte de que cuenten con una certificación de eficiencia energética, como el Sello Fide; así tu monedero y el medio ambiente se verán beneficiados.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

HOGAR

CO LORES Y TEXTURAS

Dale vida a tus paredes

¡Antes de comenzar, ten claro el estilo decorativo que vas a manejar, ya que de ahí sabrás qué tipo de textura y material puedes usar!

Si buscas un cambio total en tu decoración, una buena opción es ponerle textura y formas a las paredes de tu hogar. ¡Aquí te damos algunas ideas!

Gaby Bueno

gabybueno.design@gamil.com Muchas veces nos cansamos de la misma decoración en nuestra casa y queremos renovar los ambientes, lo cual podemos lograr cambiando los muebles de lugar, pero otra gran idea que le dará una apariencia completamente distinta a tu hogar es modificar las paredes. Las texturas en paredes son elementos decorativos que generan estéticos contrastes entre materiales, luces y sombras. Muchas veces los cuartos con paredes lisas y pintadas del mismo color dan una sensación aburrida, pero con una pared con un acabado diferente lograrás que el lugar se vea más atractivo y la decoración resalte más. Échale un vistazo a estas texturas y anímate a darle un look nuevo y fresco a tus habitaciones.

MADERA ¡Perfecta para todo tipo de estilo decorativo! La madera juega un papel muy importante en la decoración; es elegante, natural, confortable y cálida. Aunque es muy usada en muebles o pisos, también es perfecta para revestir las paredes y su instalación es sencilla.

AmigaRevista.com

JARDINES VERTICALES Una buena idea para la decoración de cualquier espacio interior o exterior son los muros verdes artificiales o naturales. Este tipo de paredes son para darle un toque natural y fresco al espacio y llenarlos de vida. ¡Son fáciles de instalar y requieren poco mantenimiento! PANEL 3D Son una decoración en pared muy innovadora que crea paredes tridimensionales, aportando mucha vida a los espacios por sus diseños modernos. Los paneles de pared 3D están elaborados 100% con materiales reciclados y biodegradables; se PIEDRA NATURAL Este material es muy utilizado en paredes de interior y fabrican a partir de las fibras de exterior, ya que es muy resistente y duradero. Además, caña de azúcar que se reutilizan le aporta una gran personalidad a tus espacios y existe tras la extracción del azúcar de una gran variedad de tamaños, colores y texturas, permi- la planta. tiéndote darle el estilo que quieras a tu casa.

@AMIGAREVISTA

AZULEJOS ¡Perfectos para baños y cocinas! Los azulejos con relieve y texturas le dan más profundidad a tus paredes y existe una gran variedad de diseños y colores. Además, son muy resistentes a la humedad y al agua. PLACAS DE YESO El yeso es uno de los materiales más utilizados en la construcción gracias a sus múltiples funciones. Es ideal para transformar el ambiente de los espacios, pues con él puedes modificar fácilmente el diseño de las paredes. Gaby Bueno. Lic. en Diseño de interiores. Cel: (662) 279 3802. Facebook: Diseñando tu espacio. Instagram: gabybueno.design

HOGAR EMBELLECE TU ENTORNO

Efectos del arte en la decoración La selección de arte puede ser una aventura emocionante y divertida. La clave es saber combinar el tipo de arte que te gusta con el resto de la decoración de tu hogar para lograr armonía en tus espacios. ¡Aquí te decimos cómo!

Gisela Valencia

gisval40@hotmail.com ¡Nada es al azar! El arte y la decoración se encuentran ligados, por lo que todo mobiliario, decoración, pinturas, esculturas y fotografías se fusionan entre sí para crear un ambiente con personalidad. ¡Dale la energía que buscas a tus espacios con un poco de arte en tu hogar! ¿CÓMO ELEGIR OBRAS DE ARTE? Si te encanta, ¡cómprala! Recuerda que la disfrutarás todos los días y, como el resto de tu decoración, quieres que sea una reflexión positiva a tu ambiente. Cada obra de arte cuenta una historia y establece un estado de ánimo, así que, sé consciente de la sensación que quieres que le dé a tu espacio. LO QUE DEBES TENER EN CUENTA El espacio, la iluminación, el estilo y los colores de la decoración son elementos a considerar, ya que si una obra es demasiado grande, inundará el espacio, pero una obra que sea demasiado pequeña se perderá y pasará inadvertida, dando un efecto de desproporción.

ARMONÍA Y BALANCE Los cuadros deberán estar colgados de modo que el centro de la pintura quede al nivel de la vista; las esculturas se pueden colocar en el suelo, sobre una mesa o en un pedestal dependiendo del diseño. Las fotografías enmarcadas funcionan muy bien para dar un toque personalizado. Para mejores resultados no olvides optar por una adecuada iluminación y por paredes color neutro. ¿CÓMO CONSEGUIR OBRAS DE ARTE? Hay muchas posibilidades de encontrar obras de arte en la ciudad: exposiciones, galerías, tiendas de decoración e incluso en cafés o restaurantes suelen exponer obras de artistas locales. Otras opciones son por medio de Internet, donde ofrecen la mayor variedad de arte disponible local, nacional o extranjero. ¡La ventaja es que puedes buscar el tipo específico de arte que te interesa, ya sea fotografía, impresionismo, escultura o pintura abstracta! Gisela Valencia. Arte, Diseños & Natural Art Stone. CeI: (662) 113 78 38. Facebook: Gisela Valencia – Contemporary Fine Art. Instagram: @contemporary.fine.art AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

COCINA RICO

PLANEA TU MENÚ SEMANAL

Cocina fácil, rápida y completa En la vida diaria, siempre andamos a las carreras, y si queremos mantener una buena alimentación es necesario organizarnos. Es por eso que te presentamos algunas recetas para optimizar tu tiempo con la ayuda de tu congelador.

Sonia Beilis

soniabeilis@hotmail.com Hoy en día, gran parte de la población pasa más de la mitad de su día en el auto o en la oficina, y por dichas razones se desencadenan los malos hábitos alimenticios y de salud en general, tales como comer con prisa en el carro o frente a la computadora. Para que esto no te pase, sigue estos consejos y disfruta de deliciosas comidas que encajen con tu rutina diaria.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

COCINA RICO

PLANIFICA TU MENÚ SEMANAL PLANEA TUS COMIDAS

• Siéntate a decidir qué comerás durante la semana • Enlista los ingredientes que necesitas • ¡Recuerda pensar en desayuno, tus snacks y opciones de comidas completas!

HAZ TUS COMPRAS EL FIN DE SEMANA

• Frutas y verduras frescas y congeladas. • Semillas como almendras o nueces. • Tostadas horneadas y tortillas integrales o de maíz. • Pan integral. • Quesos bajos en grasas: panela o fresco. • Yogurt griego o natural. • Atún en agua, pollo, carne y pescado. • Leche descremada, de almendras o de soja. • Huevos.

ADELANTA TODO LO QUE PUEDAS

• Pica las frutas y verduras y guárdalas en bolsitas ziploc. • Pica la carne guárdala en el congelador. • Prepara tus lonches y guárdalos en tuppers.

Compra trastes de plástico con una tapadera que quede bien sellada, en varios tamaños, chicos medianos y grandes, y de preferencia que sean cuadrados, para que quepan más y mejor en el congelador y refrigerador.

La cocina tiene un sinfín de opciones creativas que puedes utilizar para comer sanamente. ¡Anímate a planear y disfrutar tus comidas!

COMIDA COMPLETA El fin de semana puedes poner a cocer pollo, carne, verduras, frijoles, chile colorado (cocido y licuado), y separar en porciones adecuadas para tu dieta y el número de personas que comerán de ahí. Te recomiendo separar en porciones chicas, medianas y grandes, así tienes diferentes cantidades listas para el número de personas que vayan a comer. Al ya tener el producto congelado, solo debes preocuparte por el acompañamiento, como una sopa de pasta, una ensalada o una sopa de arroz seca.

DESAYUNO, SNACK O CENA Tómate el tiempo de comprar fruta fresca, picarla y guardarla en diferentes bolsitas ziploc. De esta forma puedes sacar paquetitos para hacer licuados de frutas o poner fruta en un yogurt natural con granola y miel. Asimismo, tener almendras, nueces o fruta seca en bolsitas dentro del congelador es una gran idea, pues se conservan más tiempo que si las tuvieras afuera. ¡Es ideal tenerlas porque te las puedes llevar al trabajo como snack! Sonia Beilis. Ejecutiva comercial de Revista AMIGA y Revista BS. soniabeilis@hotmail.com

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

A RT E & C U LT U R A

HOGAR Y LAZOS FAMILIARES

El sentido de pertenencia Sentirse parte de un hogar satisface el deseo natural de sentirse parte de algo, pero de una manera más profunda. Implica el gusto de participar en actividades y prácticas con otras personas.

Diego Espinoza

despinozab93@gmail.com Identificarse con un grupo es lo que ata el sentido de pertenencia, pues esta implica la repetición de ciertas prácticas en común. Un ejemplo típico podría ser visitar a los abuelos los fines de semana, asistir a misa o compartir el desayuno el domingo por la mañana. Como sea, estas prácticas tienen sentido sólo si la comunidad completa la realiza.

LA SENSACIÓN DE PERTENECER Desde una perspectiva más global, el fenómeno de la identificación es muy humano. La sensación de sentirse identificado o sanamente atado a un grupo se manifiesta, por ejemplo, en la identificación religiosa o nacional. Sin embargo, sentirse ligado a un hogar o, mejor aún, a una familia, es más fuerte que identificarse con la patria. Lo que convierte una casa o -más rudimentario aún- un espacio en un hogar es la familia. Si bien es cierto que uno no eligió a su familia, los compromisos y lazos para con los miembros de ella son más profundos y más reales para nosotros mismos que los múltiples compromisos que explícita y conscientemente reconocemos y que, en algunas situaciones, firmamos. En las relaciones filio parentales y en las relaciones fraternales la justicia se torna un tanto difusa. Dado que las relaciones familiares no son contractuales o negociadas, trascienden cualquier relación de justicia, pero no la anulan. La excepción en este caso es la relación entre cónyuges, pues ambos sí se eligieron y sí media un contrato.

Querer estar en el hogar o la sensación de andar por casa tiene que ver con el hecho de pertenecer a un grupo, un grupo que se entiende sólo en la colectividad y en las prácticas que les son tan propias.

LOS LAZOS FAMILIARES Por lógica de exclusión, ¿cuál es el componente que impregna todas las relaciones familiares? Mi experiencia ordinaria me dice que es el amor. El amor, tanto activo como pasivo, es decir, tanto amar como ser amado, es el marcador distintivo de la familia. En la lógica tradicional, la manera estándar para definir una especie era mediante la enunciación del género y la diferencia específica, siendo la diferencia específica el componente más importante de la definición. El caso de la familia no es la excepción: el amor es el componente más importante de las relaciones familiares. LA IMPLICACIÓN DE UN HOGAR ¿Qué hace de un espacio un hogar? Si seguimos lo dicho hasta ahora, habría que sostener lo siguiente: un espacio se convierte en un hogar cuando hay una sensación de pertenencia o de identificación. Esta sensación viene dotada de un aire de familiaridad: uno se siente como en casa. El componente esencial de la casa es la familia, la cual solamente se entiende en referencia al amor. Por tanto, lo que hace de un espacio un hogar es el amor. Diego Espinoza Bustamante. Licenciado en Filosofía por la Universidad Panamericana. editor de revista bs.

AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA

BIENESTAR

TU SALUD A UN SOLO CLICK

¡DESCÁRGALA! DIRECTORIO

CONSEJOS

REVISTA

AHORA MÁS CERCA DE TI Revista BS

www.revistabs.com Tel. 236-2500 AmigaRevista.com

@AMIGAREVISTA