AM 195 by Revista Amiga y Revista BS

AÃ±o 16 No. 195

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DONDE SE CREAN LAS IDEAS. T. (662) 236-2500 F. Ágora Casa Creativa

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LA FALTA DE TIEMPO DEJA UN VACÍO EN TUS REDES.

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MBa. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.L.H. Perla Vilches Editora edicionamiga@buenasalud.org

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa

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C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

Comercialización L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas lupitac@amigarevista.com

Publicistas Sonia Beilis, Violeta Gill, Ana

Lourdes Monge y Ruth Villegas.

En Portada María Arana, Gabriela Aguilar Brull, Fabiola Camez, Isadora Fragoso, Lupita González, Venezia Jordan, Erika Munguía, Alma Ortega, Yolanda Yeomans y Karla Zulema Ríos FOTOGRAFÍA Luis Escárrega LOCACIÓN Kino Estudio

CONTENIDO

ING. Jorge Espinoza † Fundador

VARIEDADES 05 Inauguración de Thinkterpreters 05 Un evento de Construvisión 05 Mujeres Seguras VALORES 06 Conéctate contigo FAMILIA 08 La mujer moderna EDUCACIÓN 10 El futuro se decide hoy NUTRICIÓN 12 El ayuno intermitente 14 ¡Sí se puede! SALUD 16 Take care of your Health! 20 Potencial terapéutico de la tecnología del PRGF EN FORMA 22 ¿Las mujeres pueden practicar calistenia? VISTE BIEN 47 5 puntos para mejorar tu imagen BELLEZA 48 Cuidado de las cremas y cosméticos HOGAR 50 Cocinas pequeñas COCINA RICO 52 3 formas de preparar lasaña ARTE Y CULTURA 54 Mujeres: protagonistas eternas del cine EMPRESARIAL 56 Diseño de la oficina 58 El buró de crédito

colaboradores

Armando Castellanos, Dr. Demetrio Ifantópulos, Ericka Mota, GA Hipotecario, Gaby Bueno, Marcos Urias, Nidia Santellanes, Jorge Gamboa, Paulina Pimentel, Vanessa Alcalá fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

23 Hermosillo, Sonora, México. MAYO, 2019

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

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VARIEDADES

Esta empresa 100% sonorense contribuye a la generación de ingresos directos desde casa y cuenta con colaboradores bilingües en Baja California, Baja California Sur, Chihuahua, Colima, Estado de México, Guanajuato, Hidalgo, Jalisco, Morelos, Nuevo León, Puebla, Quintana Roo, San Luis Potosí, Sinaloa, Veracruz y Sonora. Además, es una oportunidad de ingresos para jubilados, pensionados o personas con capacidades diferentes.

CEREMONIA DE INAUGURACIÓN

Thinkterpreters Global Empezando el mes de junio se llevó a cabo la inauguración de las nuevas oficinas de Thinkterpreters Global. La directora general y fundadora, Aline Renee Najera Solano, estuvo encargada del acto inaugural. Con este evento, Thinkterpreters Global formalmente inicia la prestación de servicios profesionales de interpretación de inglés-español, traducción de documentos legales, subtitulación, traducción turística, entre otros.

La necesidad de comunicarnos Los servicios de Thinkterpreters alivian una necesidad latente en países donde predomina el idioma inglés. Los intérpretes son pieza clave para vincular a las personas que no saben o no pueden expresarse debido a las barreras del lenguaje a las que se enfrentan dia con dia.

Servicios adicionales Thinkterpreters Global también ofrece sus servicios profesionales a empresas que por motivos de expansión o comercialización requieran comunicarse con clientes o proveedores potenciales alrededor del mundo. Además, ¡manejan las tarifas más accesibles comparadas con cualquier empresa de la industria de la interpretación!

Si estás interesado en formar parte de la familia Thinkterpreters Global, envía tu currículum vitae a hr@gothinkterpreters.com. Otra opción es contactarlos a través de sus redes sociales. Búscalos en Facebook como Thinkterpreters (@thinkterpretershmo) y como @ thinkterpreters en Instagram y Twitter. ¡También puedes llamar a los teléfonos (662) 437 4886 o (662) 437 4887 de lunes a viernes entre las 7:30 am y las 4:30 pm!

DESCARGA LA APP

Mujeres Seguras El Gobierno del Estado de Sonora lanzó una aplicación móvil con el objetivo de apoyar a las mujeres y facilitar el acceso a ayuda en situaciones de peligro. Esta App contiene un botón el cual puedes aplastar si te encuentras en situaciones de riesgo dentro del Estado de Sonora. El botón está conectado directamente con el centro de control, comando, comunicación, cómputo e inteligencia, y envía la ubicación y el número telefónico a los cuales las autoridades acudirán de forma inmediata. Descarga la aplicación Mujeres Seguras, si estás en una situación de riesgo o te sientes insegura, aplasta el botón y una operadora del 911 se pondrá en contacto contigo. ¡Disponible para iPhone y Android!

UN EVENTO DE CONSTRUVISIÓN

Noche de queso, pan y vino EN BENEFICIO Si en algún momento solicitas ayuda, pero el peligro se detiene, puedes cancelar la solicitud aplastando el botón de “Falsa Alarma”. Paso a paso

Una vez que descargues la App, una guía de uso te dará la bienvenida, te explicará cómo funciona la dinámica, y te solicitará que proporciones algunos datos personales para facilitar información a las autoridades en caso de emergencia. Si lo deseas, puedes registrarte con tu cuenta de Facebook para que se tomen tus datos de ahí o puedes proporcionar la información sin conectar tu cuenta. Además, debes permitir el acceso a tu ubicación, de no hacerlo, la solicitud de ayuda no tendría éxito.

DE SHRINERS DE SONORA IAP El pasado jueves 16 de mayo se llevó a cabo la noche "Queso, pan y vino a beneficio de Shriners de Sonora IAP" en Sedona Residencial, ubicado en Paseo Río Sonora y prolongación Dr. Domingo Olivares. Construvisión se dio la tarea de organizar esta noche única para compartir con sus proveedores, creando lazos más fuertes y a su vez ayudando a una institución tan importante para nuestros niños del estado. En el evento se lograron reunir más de 250 personas que disfrutaron de una velada agradable en donde el Ing. Jaime Félix, director de Construvisión agradeció a todos los presentes, sus proveedores, por tanto tiempo de formar un buen equipo. El Lic. José Arturo Barreda, director de Shriners de Sonora IAP, agradeció el apoyo de todos e invitó se acerquen a Shriners y difundan sus servicios para la niñez de Sonora.

Shriners de Sonora es una institución que tiene más de 15 años aportando gratuitamente para la atención médica de niños de Sonora que les aquejan diferentes padecimientos como quemaduras, ortopedia, paladar hendido, entre otros.

Aprovechando la agradable compañía se llevó a cabo la bendición del residencial Sedona, por parte del Pbro. Edmundo Cruz Martínez y he hizo la primera entrega de casa. Sin duda un evento que contó con momentos emocionantes como las rifas y entrega de casa hasta cálidos por el convivio de una gran familia y equipo Construvisión. AmigaRevista.com

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VALORES

CONÉCTATE CONTIGO

¿Qué es el éxito? La literatura actual relacionada con la búsqueda del éxito hace referencia a la importancia de llevar a cabo un proceso de introspección y trabajo personal asegurando que solo este camino de consciencia plena te ayudará a alcanzar todos los aspectos que requieres para llevar una vida en bienestar. De no ser así, podrías considerarte como una persona “buena en los negocios” mas no exitosa en las demás áreas de tu vida.

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En este artículo, la psicóloga Paulina Pimentel nos platica sobre el concepto del éxito y algunas maneras de alanzarlo en todas las áreas de tu vida. ¡Sigue leyendo y coméntanos qué opinas en nuestras redes!

Paulina Pimentel Dessens pau.pimenteld@gmail.com

El éxito tiene muchos significados y la riqueza material es tan solo uno de sus elementos. Algunos filósofos consideran que el éxito es una travesía, no un destino en sí. Otros piensan que el éxito se relaciona directamente con una buena salud, energía y entusiasmo por la vida; con la realización en las relaciones con los demás, la libertad creativa, estabilidad emocional y psicológica, la sensación de bienestar y paz. Pareciera que todo esto sería muy difícil de experimentar si no regresamos al origen de todo: nosotros mismos.

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VALORES

Al final de cuentas, de esto se trata el éxito: dejar una huella en la humanidad difícil de borrar.

Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí te dejo algunos puntos importantes a trabajar en tu persona para convertirte en una persona exitosa en todas las áreas de tu vida: • ¡Conócete a ti misma! Así no necesitarás la aprobación y el reconocimiento de los demás. Muchas personas viven desconectadas de sí mismas. Luchan por alcanzar sus metas y esto, muchas veces, ocasiona que pasemos el tiempo prestando atención al mundo externo y no al interno. Cuando tú prestas atención al mundo externo comienzas a experimentar una necesidad de tener poder, de recibir aprobación, de controlar las cosas y todo esto se basa en el temor. ¿Quién eres? ¿Cuál es tu propósito? ¡Dejar de escucharte es como perder tu brújula interior! • ¡Sé generosa! Lo que construyas en tu vida es lo mismo que atraerás. Si quieres felicidad, da felicidad. Si deseas amor, regala amor; si deseas riqueza material, ayuda a otros a conseguir esa riqueza; si deseas éxito, ayuda a los demás a alcanzar su propio éxito. Comparte tus conocimientos. Esto aplica en cualquier contexto. En realidad, la manera más fácil de obtener lo que deseamos es ayudar a los demás a conseguir lo que ellos desean. Incluso la sola idea de dar, el simple deseo, o una sencilla oración tienen el poder de afectar a los demás. ¡Cuanto más des, mayor será la abundancia en tu vida!

• ¡Sé humilde y aprende de los demás! Si observamos a las personas que nos rodean veremos que pasan el 99% del tiempo defendiendo sus puntos de vista. Renuncia a la necesidad de defender tu punto de vista y sólo así te ahorrarás una enorme cantidad de energía que normalmente desperdicias. Escucha a los demás, comprende que aquellos pueden ayudar a enriquecerte como persona. Ten la capacidad de renunciar a tus ideas, a reconocer tus fallas. A veces las cosas no salen como lo esperamos: no te pongas a la defensiva, no culpes a los demás, acepta los malos momentos y pregúntate: ¿qué es lo mejor que puedo sacar de esto? • ¡Desapégate de lo material! La abundancia material solo es el resultado de hacer lo que te apasiona. Si en determinado momento pierdes esos bienes materiales confía en que ya conoces el camino para volver a ganarlos. Las acciones que llevan al bien (tarde o temprano) siempre traerán abundancia. Desapégate de lo material, entendiendo que eso no trae consigo la verdadera felicidad. • ¡No pierdas el propósito de tu vida! Cuando expresas tus talentos únicos y los utilizas en servicio de la humanidad, pierdes la noción del tiempo y produces abundancia tanto en tu vida como en la vida de los demás. Todos los días pregúntate: “¿Cómo puedo servir?, ¿Cómo puedo ayudar?”. Las respuestas a estas preguntas te permitirán ayudar y servir con amor a los demás seres humanos. Paulina Pimentel Dessens. Psicoterapeuta y Psicóloga Familiar. Tel: (662) 189 3646. Facebook: Psic. Paulina Pimentel Dessens.

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FAMILIA

LA MUJER MODERNA

¡Somos lo que queremos ser! La mujer moderna parece haber hecho posible lo imposible: ella desempeña todos los roles que desee, ha aprendido a conciliar su vida de manera armónica y equilibrada, obteniendo resultados de gran beneficio para el hogar, la familia y, sobre todo, para ella misma como persona autónoma.

Nidia Santellanes

nidiasantellanes@hotmail.com “Las mujeres en la sociedad actual somos ejemplo de inteligencia y fortaleza, lo que se ve reflejado en la capacidad para superar las adversidades.” - Olga Margoth Cortez, abogada y juez.

Con un gran carácter y una gran entereza poco a poco la mujer va ganando espacios, ya no es la mujer de un solo rol, hoy ella es multifuncional se desempeña igual como jefa del hogar y sostén de su familia, que como mujer independiente, activa, capaz de pensar, discernir, y decidir sobre aspectos de importancia y trascendencia social. Además, busca su realización en todos los ámbitos, como hija, esposa, madre, abuela o tía, así como en las aéreas laborales, políticos, religiosas, entre muchas más. Combinar todas esas actividades ha hecho que la mujer busque ser más eficiente y efectiva en todo lo que hace, sus roles así se lo exigen, y solo hay uno en especial que exige más que cualquiera y que realiza sin poderlo compartir: el de ser madre, que es de importancia vital para la sociedad. Las mujeres formamos a los hijos, por lo tanto, formamos a los futuros ciudadanos.

Los cinco roles básicos de la mujer moderna Dicen que hay cinco roles en la vida de la mujer actual muy importantes: ser profesionista, esposa, madre, administradora del hogar y, sobre todo, mujer. Cada uno conlleva muchas responsabilidades, compromisos, trabajos y cargas particulares.

Profesionista: además de las labores usuales de cada trabajo particular, mantenerse actualizada y en constante capacitación, en ocasiones viajar, ir a reuniones, trabajar en equipo, escuchar y aportar ideas, proponer, innovar, inspirar. Esposa: navegar el matrimonio de una manera amorosa y honesta, apoyar a tu compañero de vida y aprender a confiar y contar con él para lograr metas compartidas, sobre todo, crecer en pareja cultivando amor y tranquilidad.

Madre: amamantar, cuidar, observar, y hacer el sinfín de actividades que conlleva este rol: psicóloga, enfermera, educadora, chofer, maestra, cocinera, bailarina, costurera, cantante, cuenta cuentos, repostera, y muchas cosas más que tantas mujeres están dispuestas a llevar a cabo por las personas que aman. Administradora del hogar: hacer magia para administrar

todos los gastos, planear y jerarquizar necesidades, distribuir responsabilidades para mantener el funcionamiento de la familia en el hogar, pero también otorgar permisos, mantener la casa acogedora y un ambiente sano. La administración va desde un nivel material con todo lo que involucra el manejo del hogar, hasta un nivel personal, con todos los integrantes de la familia.

Ser mujer: preocuparse por ella misma, aportar a su identidad, su feminidad, atenderse, mimarse, verse bella, alegre, entusiasta y animosa a pesar de las circunstancias, preocuparse por su crecimiento emocional y espiritual, nunca olvidarte de sí misma. Lo anterior se dice fácil pero con tantas responsabilidades, es muy complicado.

Nidia Santellanes Madrigal. Conferencista, terapeuta y coach de vida. nidiasantellanes@hotmail.com

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Inclusión Social y Calidad de Vida para los Adultos Mayores Ya es una realidad la creación del Instituto Sonorense para la Atención de los Adultos Mayores, porque es nuestro deber dignificar su vida, integrarlos a la sociedad e implementar políticas públicas que fomente el respeto, la solidaridad, subsidiaridad y el bien común. Porque a Sonora hay que cumplirle, tenemos como sociedad una gran responsabilidad con los adultos mayores que hoy en día viven limitaciones propias de su edad y nosotros estamos obligados a buscar espacios y oportunidades para ellos. Apoyarlos porque muchos de ellos viven en la soledad, inactividad, con problemas de salud y falta de trabajo indicó la Diputada Alejandra López Noriega. “Es un tema que debemos tomar muy en serio y no solo utilizar la razón sino nuestro corazón para poder brindar solidaridad y apoyo real a este grupo vulnerable, que no solo requiere de un estímulo económico”. Muy importante es que este Instituto siendo una instancia descentralizada va tener acceso a recursos internacionales y proyectos de colaboración. La ONU tiene un programa de Naciones Unidas para el envejecimiento que ayuda a los organismos descentralizadas y también hay otros organismos como la Asociación Mundial de la salud, la Asociación Panamericana de la salud, la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor entre otros en donde el estado pudiera ser objeto para poder entrar a estos programas y tener de esta manera mayor presupuesto.

Cabe señalar que a nivel nacional sólo existen 5 institutos del adulto mayor en el país y Sonora está dentro de los cuatro Estado con mayor población de adultos mayores siendo este el único que no contaba con un Instituto Estatal para la atención de los adultos mayores, hoy ya es una realidad. El envejecimiento trae consigo grandes retos y era preciso dar respuesta a sus demandas en el mercado laboral, vivienda, salud y recreación, para asentar las bases de una nueva cultura de la vejez.

EL FUTURO SE DECIDE HOY

En nuestro especial de educación te presentamos a seis magníficas instituciones educativas en Hermosillo. En esta ocasión volvemos con esta sección una vez más para que disfrutes de la lectura mientras te informas sobre el perfil de egreso de las escuelas, así como de algunos casos de éxito e historias de inspiración. ¡Conócelos y decide el mejor de los futuros para tus pequeños!

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EDUCACIÓN

COLEGIO DE EDUCACIÓN FORMATIVA INFANTIL CEFI

Para el Colegio de Educación Formativa Infantil lo más importante es desarrollar en los alumnos la expresión de sentimientos y argumentación de opiniones. Es por esto que sus egresados son personas que han logrado aprender a convivir, solucionando problemas y conflictos a través del diálogo, con respeto para lograr trabajo en equipo y solidaridad social. “Como Colegio nos preocupamos por que nuestros alumnos sean agentes de cambio, conscientes de su medio y responsables de sus acciones ambientales.”

Esta institución, más allá de ofrecer las enseñanzas de contenidos generales como español y matemáticas, fue al trasfondo del todo proceso educativo básico para definir en qué tipo de sociedad queremos vivir. En CEFI inculcan la igualdad de género, aceptación de la diversidad, paz y respeto al medio ambiente. El perfil del egresado Colegio CEFI crea ciudadanos con habilidades para comunicarse, ser líderes, cuidar el medio ambiente, resolver conflictos y trabajar con sus emociones. Los alumnos egresados consiguen una adecuada convivencia al interior de la sociedad gracias a su extraordinaria formación con valores como empatía, humildad, autoestima, compromiso, gratitud y amistad.

COLEGIO BILINGÜE FELARDI

Como parte del compromiso de adecuar los espacios para nuestros adolescentes, Colegio Bilingüe Felardi Secundaria abre sus puertas en nuevo plantel en el ciclo escolar 2019-2020 ubicado en Dr. Antonio Quiroga 196 Sur muy cerca de nuestra ubicación actual. Buscamos que nuestros alumnos cuenten con un edificio que responda a todas expectativas académicas, deportivas y de convivencia. ¡Fomentamos una visión emprendedora donde les enseñamos a los alumnos de secundaria que trabajando duro pueden tener grandes recompensas y lograr sus sueños!

“Somos más grandes” Felardi Secundaria se distingue por una educación de calidad, donde el seguimiento al desempeño académico y emocional de nuestros alumnos es el fundamento del quehacer diario de nuestro personal. Contamos con el programa PROGRENTIS que desarrolla en los estudiantes destrezas de alfabetización informacional, que les permitirá enfrentar los retos de mundo digital. De igual forma por medio de nuestro programa LÍDERES JUNIOR los alumnos pueden experimentar el emprendimiento y toda la formación de valores que conlleva trabajar en equipo y proponer nuevas ideas que mejoren su entorno. Los esperamos con la certeza de ofrecer un servicio educativo bilingüe de alto impacto en la vida de sus hijos.

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NUTRICIÓN

LO QUE SÍ Y LO QUE NO

El ayuno intermitente Siguiendo con las tendencias de nutrición actuales, en este artículo la nutrióloga Ericka Mota nos platica sobre una que ha causado mucho ruido los últimos meses: el ayuno intermitente. ¡Sigue leyendo y entérate de qué se trata!

Ericka Mota

nut.erim@gmail.com Primero que nada, el ayuno intermitente no es una “dieta”, sino una forma de consumir tu dieta: un patrón de alimentación, digámoslo así. Existen varios tipos de ayuno, desde los que se alternan días enteros sin alimento, hasta los más ligeros, en los que básicamente se practican 16/18 horas de ayuno y se ingieren los alimentos en el resto de las horas del día, este es el tipo más común que vemos actualmente. ¿Cómo se realiza? Básicamente es una dieta normal (hipocalórica si estás en la búsqueda de perder grasa) pero distribuida de manera que, por ejemplo, tu última comida del día sea a las 8pm, y tu primer comida al día siguiente a la entre 12 y 2pm (dependiendo de cuál sea tu patrón de ayuno), dejando un período de ayuno de entre 16 y 18 horas. En ese lapso de 6-8 horas que restan, debes comer las calorías que te tocan al día, no menos, no más. Entonces supongamos que, en lugar de hacer 5 comidas pequeñas al día, como se propone en un plan de alimentación convencional, harías 2, pero más grandes.

PROS • Puede ayudar a prevenir diabetes y mejorar resistencia a la insulina. • Buen control de grasas en sangre. • Práctico para personas que trabajan y tienen poco tiempo para hacer comida. • Comidas más abundantes. CONTRAS • Puede ser complicado resistir tanto sin comer. • Acumulación de apetito puede complicar comer lo que te toca y acabas comiendo de más. • Debes ser súper disciplinado al respetar horarios y controlar ingesta de calorías, si no, puede resultar contraproducente.

Funciona perfecto para las personas que suelen tener mañanas ocupadas y no suelen tener apetito temprano, porque les permite tener su mañana libre para trabajar. Pero sí es muy importante ingerir las calorías y nutrimentos, si te malpasas, ya no funciona como debería.

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NUTRICIÓN Distribución con ayuno intermitente:

Distribución sin ayuno intermitente:

1600kcal

7 am

Desayuno

400 kcal

1 pm

11 am

Colación

200 kcal

4:30 pm

3 pm

Comida

400 kcal

8 pm

6 pm

Colación

200 kcal

9 pm

Cena

400 kcal

Comida Colación Cena

650 kcal 300 kcal 650 kcal

¿QUIEN PUEDE APLICAR EL DESAYUNO INTERMITENTE? Personas “sanas” con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes tipo 2 (bien supervisadas), personas con hipertensión arterial, suele funcionar mejor en hombres (que son menos antojadizos), personas disciplinadas. ¿QUIÉN NO DEBE PRACTICARLO? Mujeres embarazadas o en lactancia, personas con trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia), personas con hipertiroidismo, personas con problemas de gastritis o reflujo, menores de 18 años, personas con bajo peso. “Se ha comprobado bastante que algo importante en el proceso de regulación hormonal y pérdida de peso es dejar un periodo de reposo sin alimento entre la cena y el desayuno, pero creo que el ayuno intermitente definitivamente no es para todos. Para mí es súper complicado pasar 16-18 horas sin comer, suelo ser una persona bastante hambrienta desde que despierto, y sé que varias de ustedes también, así que como sugerencia para tener los beneficios de este proceso sin ser tan radicales, sugiero comenzar con un ayuno de 10-12 horas al día, por la noche. Es decir, que si cenas a las 9pm, desayunes a las 7am, por ejemplo, así tendrías beneficios de los dos tipos de alimentación sin ser tan radical".

Si crees que el ayuno intermitente es para ti, lo mejor es que vayas con un nutriólogo para que te ayude con el equilibrio de tus comidas, porque no se trata de dejar de comer, sino de saber qué y cuánto comer.

Se ha visto que la pérdida de grasa/ peso con ayuno intermitente y con un patrón de distribución tradicional es similar: funciona similar a la hora de perder peso. Aquí lo importante es verificar con cuál patrón de alimentación tú te sientes más cómodo, satisfecho y sientes que puedes cumplir por más tiempo. Si tú sientes que te cuesta mucho trabajo preparar varias comidas al día, seguramente este tipo de alimentación te va a funcionar perfecto. Por el contrario, si sientes que te da muchísima hambre, no vas a poder sostenerlo a largo plazo, lo cual no va a permitir que tus resultados sean permanentes. Ericka Mota. Nutrióloga. Tel: 210 5550, ext. 122 y 224. Dirección: Rodolfo Campodónico #26 esquina con Dr. Aguilar. Col. Centenario. Facebook: Nutrióloga Ericka Mota. Twitter e Instagram: @ nuterickamota

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NUTRICIÓN ¡SÍ SE PUEDE!

Consejos para cumplir con tu régimen de alimentación ¿Cómo podemos apegarnos de manera más sencilla a un estilo de vida saludable? En este artículo la nutrióloga Vanessa Torres nos da tres consejos para lograrlo. ¡Sigue leyendo, conócelos e impleméntalos en tu día a día!

Vanessa Alcalá Torres

Vanessa_alcala92@hotmail.com

En el caso de las fresas, no es recomendable guardarlas durante mucho tiempo después de desinfectarlas porque su tiempo de vida es más corto, ¡pero puedes congelarla sin problemas!

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Algo que debes tener en cuenta al momento de iniciar un régimen de alimentación o incorporar algo nuevo a tu vida cotidiana es la organización. Si organizamos nuestras comidas diarias es más probable que logremos apegarnos a ellas, ya que no estaremos improvisando sobre la marcha. Si eres de las personas que siempre andan a las carreras, te dejo estos pequeños tips para que no sufras ni te estreses al momento de seguir tu régimen de alimentación:

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NUTRICIÓN

1. Organiza tus comidas por semana Una de mis principales recomendaciones es tomar un día de la semana para organizar los alimentos que vendrán en tu menú. También se vale para dos semanas o lo que tu consideres necesario. Dejar preparados platillos completos o preparar algunas partes con anticipación te ahorrará mucho tiempo a lo largo de la semana. Por ejemplo, si me toma entre 20 y 30 minutos preparar mi desayuno todos los días, únicamente me tomaría 5 minutos o menos sacar mis recipientes del refrigerador y ponerme a desayunar. Digamos que tenias planeado consumir huevos cocidos acompañados de una ensalada y un licuado, lo que normalmente tendrías que hacer es cocinar los huevos, lavar y desinfectar frutas y verduras, esperar a que los huevos estén cocinados, después lavar tus trastes, etcétera. Si dejas todo listo o casi listo, solamente debes tomar tu desayuno sin tanto esfuerzo porque ya habrás adelantado gran parte de la preparación.

2. Busca recipientes que te faciliten el trabajo Es bueno invertir en recipientes que se adecúen a tus necesidades. No es lo mismo transportar un licuado en un vaso normal, a un termo que pueda mantener las condiciones de este y en una lonchera asegurando que nada se desperdicie y sea más práctico de transportar. Es importante encontrar los utensilios como trastes especiales de comida, termos térmicos, loncheras, hieleras pequeñas o cualquier recipiente adecuado para un mejor almacenamiento (sumándole que al utilizar este tipo de recipientes evitamos el uso de desechables y ayudamos a nuestro planeta). Otra buena inversión es encontrar sartenes adecuados con los cuales, además de reducir el tiempo de cocción, podemos reducir la cantidad de aceite que se utiliza en nuestros alimentos. Por ejemplo el huevo: no es lo mismo un huevo cocido a uno frito, este tipo de sartenes te permite cocinar un huevo estrellado sin nada de aceite porque no lo necesita y no se pega, así que tendrás el mismo sabor con menos calorías.

3. No le temas a lo congelado ni a lo picado Si tu tiempo es demasiado reducido una buena opción es comprar ensaladas y frutas congeladas. Muchos supermercados ofrecen opciones de ensaladas frescas, lavadas, picadas y desinfectadas listas para colocarlas en tu plato, esta es una buena y practica opción, pero ojo: es importante leer las etiquetas de los productos. En el caso de los congelados es importante que se señale únicamente los ingredientes que vienen en el empaque. Por ejemplo, si compras fresas, únicamente debe especificar fresas congeladas y no más, sin conservadores ni azucares añadidos, de lo contrario podría perjudicar tu régimen de alimentación. Vanessa Alcalá Torres, licenciada en nutrición, instructora certificada de yoga, fundadora de Kamala Yoga & Fitness. Facebook: kamalayogafitness. Tel: (662) 205 9266.

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SALUD

En nuestro especial de salud te presentamos a ocho médicos sonorenses destacados. Ahora los traemos de regreso en esta sección especial de salud, donde te presentamos información de interés sobre diferentes ámbitos correspondientes a la salud del ser humano. ¡Disfruta esta sección en su último mes del año mientras te informas sobre aspectos importantes de la mano de cada especialista!

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SALUD

PROCEDIMIENTOS ESTÉTICOS GINECOLÓGICOS

Rejuvenecimiento vaginal

Este tratamiento, por lo general, combina los siguientes procedimientos, que son practicados según lo amerite cada caso:

• Colporrafia anterior

El tejido conjuntivo adelgazado entre vejiga y vagina se une y refuerza utilizando suturas de plegamiento, este reforzamiento pretende elevar la vejiga y la uretra hasta una posición más anterior.

• Colporrafia posterior

Se usa, por lo general, para reparar el prolapso de la pared vaginal posterior en casos de rectocele. Específicamente, se pretende reforzar las capas de tejido fibromuscular.

•Perinorrafia

Reforzamiento de la estructura del cuerpo perineal mediante suturas.

Dra. Rosangela Arellano Zavala

GINECÓLOGA OBSTETRA Especialista en citologías, obstetricia, cirugía ginecológica, colposcopia, ultrasonido y aplicación de pellets. Clínica del Noroeste. Consultorio 316. 212 5624 (662) 300 0675 arellano.raz@gmail.com

Ced. Prof. 5496873

ced.esp. 8025132 unam

Labioplastia

Por lo general, las pacientes que solicitan algún tipo de procedimiento cosmético ginecológico acuden a consulta por razones meramente estéticas. Comúnmente refieren molestia al usar ropa ajustada o un sentimiento de vergüenza al estar desnudas. Es posible que estos tratamientos promuevan una confusión entre lo que es normal y lo que es idealizado, lo cual tiene mucha influencia del entorno social en el cual los medios presentan una idea de la imagen corporal perfecta de un modo alterado y no natural. Sin embargo, la inquietud por los procedimientos estéticos en ginecología está incrementando entre las mujeres, quienes acuden a consulta con dudas sobre este tema cada vez más publicitado.

HALLUX VALGUS O JUANETES Dr. Guillermo Rivas Fenech

ESPECIALISTA EN TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA Hospital San José. Consultorio 203, segundo piso, módulo C. (662) 109 0524 y (662) 109 0500 ext. 2100

El hallux valgus es una dolencia común muy generalizada, principalmente femenina, manifestada por la desviación visible del dedo gordo hacia afuera. Los primeros signos están constituidos por la deformación y los dolores sordos, a menudo lancinantes, que aparecen en el vértice de la deformación en el dedo gordo del pie.

(662) 299 0109

CED. PROF. 5518133 CED. ESP. 8475949 UNAM SSA 161/14

Este procedimiento consiste en reducir los labios que rodean el orificio de la vagina, dándoles un tamaño más funcional y estético sin comprometer su función protectora ni su sensibilidad. Se considera que su tamaño óptimo es de aproximadamente un centímetro, y no deben sobrepasar los labios mayores.

Vaginoplastia

Comprende la escisión de porciones de mucosa de los fondos del saco vaginal, lo cual puede hacerse por medio de bisturí, electrodo o láser con una colporrafia anterior y/o posterior con o sin escisión de mucosa lateral. Este procedimiento alivia la sequedad vaginal e infecciones recurrentes.

¿Cómo se trata?

El único tratamiento del hallux valgus doloroso o mal soportado es el quirúrgico, realizando corrección de la deformidad establecida mediante osteotomías (cortes a nivel de los huesos) y liberación de estructuras blandas (ligamentos, músculos) que participan en dicha alteración del pie.

Factores de riesgo

La predisposición hereditaria se observa en alrededor del 60% de los casos. Sin embargo, el papel del calzado es determinante. La presión prolongada, impuesta por su forma, contribuye a la constitución progresiva de la deformación. En el caso de una mujer, colocando el pie descalzo al lado de su zapato es posible darse cuenta si no puede adaptarse a él si no es deformándose. Demasiado estrecho, el calzado desvía el dedo gordo hacia afuera y agrava el valgus falangiano. Demasiado corto, incrementa el adductus metatarsiano.

Revisión en consulta

La forma del antepié que puede ser egipcio, cuadrado o griego (según que el dedo gordo sea más largo, igual o más corto que el segundo); las callosidades situadas bajo las cabezas metatarsianas vecinas, implicando el sufrimiento y la intolerancia al exceso de apoyo; el estado de la segunda articulación metatarsofalángica, donde se puede sentir un pequeño escalón testigo de una luxación metatarsofalángica; la retracción en garra de los dedos vecinos, sobre todo del segundo, fija o no.

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SALUD Manténganse al día Detección y tratamiento tempranos son las mejores maneras de preservar la visión. Asegúrate de tomarte el tiempo para cuidar de tus ojos con exámenes oculares anuales.

LA VISTA EN LAS MUJERES Dr. José Octavio López Cañedo MÉDICO CIRUJANO OFTALMÓLOGO Benito Juárez #425-D. Col. Sacramento. 267 8880 (662) 223 0555

El sector femenino, el cual es un mayor porcentaje de la población, sufre de mayor afectación visual que los hombres, esto principalmente debido a problemas hormonales. Estas son las principales afectaciones:

Ced. Prof. 2413173. S.S.A.: 5315/98 Ced. Esp. 4010161. S.S.A.: 36/04

Practica con conciencia tus ciclos de descanso, alimentación y trabajo. Restablece tus energías físicas, mentales y emocionales. Sé artífice del cambio, ¡tu propósito como mujer líder y emprendedora comienza contigo misma!

MSc Ana Margarita Ramos Salazar

QUÍMICA LABORATORIO RAMOS Blvd. Solidaridad #156. Col. Raquet Club. (662) 216 4138

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Varias condiciones de salud general pueden afectar la visión en mujeres:

• Diabetes. Una de cada 10 mujeres Estadounidenses mayor de 20 años tiene diabetes, lo que aumenta el riesgo de problemas oculares como la retinopatía diabética y el daño causado por la luz ultravioleta (UV). • Enfermedades autoinmunes. Las mujeres son más propensas a desarrollar las siguientes enfermedades autoinmunes que pueden causar ceguera o problemas oculares graves como lupus, artritis reumatoide, cáncer de mama y otros cánceres.

BIENESTAR NUTRICIONAL EN LA MUJER EMPRENDEDORA En los últimos tiempos, la mujer ha incrementado su participación en los espacios de trabajo ocupando puestos clave o siendo líderes de sus propias empresas. Esto ha implicado una sobrecarga de tareas y responsabilidades propias y familiares que, en ocasiones, propicia el descuido de su alimentación y una merma en su rendimiento físico, emocional y mental. Para sentirse completa, tranquila, centrada y en unidad con su cuerpo, la mujer empresaria debe dar prioridad al cuidado de su alimentación. Esta debe ser sana y equilibrada en cuanto al aporte de nutrientes, vitaminas, carbohidratos, proteínas y lípidos para cubrir su requerimiento calórico.

CÉD. DGP. 703973 IPN REG. S.S.A. 10-86. QUÍMICO CERTIFICADO POR CONAQUIC DGP F-370, No. REG. 0111. 18

• Sx. Ojo Seco. Disminución en la producción de lágrima de diferente etiología. • Cataratas. Opacidad del lente cristalino del ojo, que bloquea el paso de la luz, podrían causar pérdida de la visión. • Glaucoma. Aumento de presión del líquido en el ojo que daña el nervio óptico, y también es una causa importante de ceguera. • Degeneración macular senil (DMS). Esta condición generalmente se produce entre los adultos mayores y puede causar una pérdida de la visión central. • Retinopatía diabética. Ocurriendo en el largo plazo de la diabetes, la retinopatía diabética daña los vasos sanguíneos alimentando la retina. Una vez se forman nuevos vasos sanguíneos en la retina, estos pueden tener fugas de líquido en la retina y sangrado en el vítreo (parte media del ojo).

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He aquí algunos consejos importantes para lograrlo:

• Programar la comida de la semana y las compras necesarias. • Si no es posible cocinar diario, preparar su menú con anticipación. • Procurar cocinar sus alimentos al vapor, a la plancha o caldos. No freír. • Programar tiempo para desayunar, comer y cenar a diario, disfrutar los alimentos y no omitir comidas. • Ingerir diariamente todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales, carnes y lácteos. • Incluir entre comidas una ración de fruta, verdura o frutos secos. • Hidratarse tomando por lo menos 2l de agua al día, de forma espaciada. • Aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal y consumir con moderación los de origen animal, sin excluirlos. • Disminuir el consumo de azúcar, harina refinada y grasas trans. • No consumas multivitamínicos sin prescripción médica.

SALUD

El tratamiento va a depender de la causa y gravedad de cada caso en particular. Es por eso que en Dichardt clínica se enfocan en tratar la causa del problema y no únicamente los síntomas, obteniendo excelentes resultados sin uso de analgésicos.

SÍNDROME DE COLON IRRITABLE

Dr. Guillermo de Jesús Diaz Pacheco MÉDICO CIRUJANO Universidad Xochicalco Instituto Alcocer de Medicina China y Acupuntura, A.C. Tamaulipas #56. Col. Centro. 214 8050 (662) 105 0933

Una de las muchas causas de consulta médica frecuente son los transitorios digestivos recurrentes. Este padecimiento genera una serie de síntomas muy desagradables y persistentes, tales como inflamación, dolor abdominal, estreñimiento, diarrea y gases excesivos. Estos síntomas provocan en la paciente angustia y limitaciones en actividades sociales.

Recomendaciones generales

• Ejercicio de 3 a 5 veces por semana • Lavarse bien las manos antes de comer • Disminuir el consumo de harinas blancas y azúcares refinados • No automedicarse • Cuidar el uso de laxantes • Aumentar la ingesta de agua • Vigilar infecciones en dientes, garganta y encías.

Ante estos síntomas, acude primeramente a tu médico para ayudarte a analizar los factores que puedan propiciar la formación de este problema, ya que usualmente es la suma de diversas causas, tales como alteraciones emocionales (estrés, depresión), sedentarismo, malos hábitos alimenticios, uso recurrente de antibióticos, infecciones dientes y encías, entre otros.

Para un tratamiento exitoso se deben buscar y tratar las causas del problema y no manejar únicamente síntomas.

CÉDULAS PROFESIONALES: 7871882 Universidad Xochicalco SSA 10524/17 EC0217 Cédula SEP-Conocer 02447416 EC0301 Cédula SEP-Conocer 02458116

CUIDA TUS MANOS DE ACCIDENTES Las manos son estructuras de incalculable valor y complejidad, están compuestas de delicados nervios y huesos muy pequeños, por lo que es muy difícil y, en algunos casos, imposible repararlas. Debido a esta complejidad arquitectónica de la mano, al perder un elemento estructural, ésta perdería funciones.

Dr. Ruben D. Zacarías Rivera

MIEMBRO DE LA SOCIEDAD INTERNA CIONAL DE MEDICINA DEL VIAJERO Calle República de Cuba #177-B Col. Mirasoles. (662) 300 5895.

Funcionalmente, es el instrumento principal de trabajo para el hombre, por lo que frecuentemente es ella la que se encuentra más expuesta a los riesgos en cualquier actividad. En el trabajo, las manos hacen que un trabajador sea hábil y valioso. Muchas personas sufren lesiones serias en las manos cada año, y muchas de estas lesiones son el resultado de accidentes relacionados con el trabajo o en el hogar. Esto afecta nuestro potencial de ganarnos la vida.

El cuidado que les des a tus manos es importante para evitar que suceda algún accidente mientras realizas tus actividades diarias en casa o en el trabajo.

Evita accidentes en el hogar

En el hogar, las causas más comunes de accidentes que involucran las manos son quemaduras, heridas con cuchillos al preparar alimentos, y cortaduras cuando algún traste se quiebra mientras los lavamos como los vasos de vidrio, también cuando son aplastadas por algún mueble o puerta.

Aunque la ciencia ha avanzado mucho en la fabricación de prótesis para sustituir este miembro del cuerpo humano, aún no han logrado que emulen cada movimiento ni la sensibilidad que nos permite percibir con el tacto nuestra mano. ¡No descuides tus manos! Utiliza productos destinados a preservar el estado de salud de la piel de tus manos y realiza una adecuada higiene de las uñas.

Ced. Prof. 5984566 Universidad Justo Sierra, México, D.F. SSP 7962/10.

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SALUD

FACTORES DE CRECIMIENTO

Potencial terapéutico de la tecnología del PRGF En este artículo el Dr. Ifantópulos nos habla un poco sobre el potencial terapéutico de la tecnología del PRGF, un plasma rico en factores de crecimiento. ¡Sigue leyendo y conócelo!

Dr. Demetrio Ifantópulos medicaregenerativa@gmail.com

La tecnología con PRGF presenta una nueva opción segura y eficaz en el tratamiento de todas las lesiones músculo esqueléticas sin el más mínimo riesgo para los pacientes.

El auge del plasma rico en factores de crecimiento en los últimos años se basa en su gran versatilidad, eficacia y bioseguridad, ya que el uso y aplicación del plasma en los tejidos dañados permite acelerar la reparación y regeneración de un gran número de tejidos sin efecto secundario alguno. Nos ocupa hablar de los resultados en el tratamiento médico regenerativo de las lesiones tendinosas, ligamentos, musculares y condrogénicas (cartílago). Otra área de especial interés lo constituye el tratamiento de úlceras crónicas, la regeneración y rejuvenecimiento facial de la piel cuyos resultados avalan la eficacia y seguridad del plasma rico en factores de crecimiento.

Tecnología del PRGF Es un producto 100% autólogo y biocompatible (sin riesgo de rechazo) que se obtiene fácilmente de la sangre del propio paciente, los volúmenes de sangre van a depender del tratamiento que vayamos a realizar. Después de la toma de sangre, separamos el plasma por medio de una técnica de centrifugado que dura aproximadamente 10 minutos para, posteriormente, hacer la separación y activación del plasma para su aplicación. La forma de aplicación va a depender del tratamiento que queramos realizar, por ejemplo:

• En destrucción de cartílago de rodilla (osteorartrosis) lo vamos a aplicar de manera intra-articular (dentro de la articulación). Es un procedimiento mínimo invasivo, poco molesto y ambulatorio (llega y se va el paciente caminando). Consta de una sesión cada 6 semanas por 2 sesiones para lograr la reparación y reconstrucción del cartílago.

Este tratamiento de regeneración es utilizado de manera exitosa en el área odontológica y en las áreas de medicina regenerativa. 20

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SALUD

• En úlceras de la piel primero se tiene que controlar la infección, si existe, para posteriormente rociar el plasma sobre la úlcera, aplicando dicha técnica una vez cada 3 semanas por 4 sesiones. Se obtienen resultados de cicatrización y reparación espectaculares. • En el tratamiento de rejuvenecimiento facial y tratamiento de las arrugas se aplica por medio de infiltración intradérmica y con dermapen. Este protocolo requiere de 1 sesión cada 4 semanas por 2 o 4 sesiones dependiendo del estado de la piel, obteniendo resultados muy satisfactorios. Con el plasma rico en factores de crecimiento sumado a otros tratamientos, como pueden ser la ozonoterapia y la aplicación de células madres vivas, se han logrado resultados muy importantes en el tratamiento de las hernias de disco intervertebral, en la destrucción de cualquier articulación del cuerpo, desgarros musculares y lesiones tendinosas. Dr. Demetrio Ifantópulos. Médico Cirujano y Homeópata con 30 años de ejercicio profesional continuo en la práctica médica privada. D.G.P. 1476999 IPN S.S.A. 4140-91.

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EN FORMA M I T O

V E R D A D

¿Las mujeres pueden practicar

Cada vez son más mujeres que se atreven a probar el retador mundo de la calistenia por todos los beneficios que le brinda a su cuerpo.

calistenia? La calistenia es una disciplina que se está popularizando bastante, pero hay mucha desinformación en cuanto a su práctica, por ejemplo: la idea de que es un ejercicio para hombres. En este artículo, Marcos Urias de 2M Calisthenics Gym nos platica un poco al respecto.

Marcos Urias

2M Calisthenics Gym Por todos los beneficios que la actividad física ofrece a la salud, cada vez más personas comienzan a practicar algún deporte. Hay quienes entran a gimnasios convencionales, cross trainning, entre otros. Sin embargo, hay quienes buscan algo diferente a lo cotidiano y que genere resultados en un corto plazo.

Algunos beneficios • Ayuda a quemar grasa. • Fortalece articulaciones y previene lesiones. • Modela tu cuerpo de forma más natural. • Corrige postura corporal y ayuda mejorar la coordinación y el equilibrio. • Mejora la flexibilidad y agilidad. • Aumenta la resistencia, potencia y fuerza muscular.

Recomendaciones para comenzar a practicar: 1. Busca ayuda profesional

¿Qué es la calistenia? La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. La palabra calistenia proviene del griego Kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). Los ejercicios que se utilizan son mas habituales de lo que nos podemos imaginar, no sólo se limita en hacer dominadas en una barra en un parque o lagartijas en tu casa. ¿Es un ejercicio adecuado para mujeres? ¡Claro que sí! La calistenia es una disciplina que puede ser practicada por cualquier persona, sin importar su género, edad o peso. La calistenia no es un ejercicio solo para hombres. Esta idea se tiene debido a que se suele relacionar la palabra “fuerza” con el sexo masculino, sin embargo, el sistema de entrenamiento de la calistenia te ayuda a generar fuerza desde el nivel más básico, se entrena por niveles y genera resultados sorprendentes. 2. Eres tú vs tú

La mejor manera de iniciar tu entrenamiento es con ayuda de algún experto en el área. Entrenar con gente preparada te ayudará a ver resultados rápidos y evitar lesiones.

Debes evitar comparar tu progreso con el de los demás. Siempre habrá personas que progresen más rápido que otros, pero no te desesperes, la calistenia no permitirá que te estanques. Con práctica y disciplina irás mejorando día a día.

3. Evita el “no puedo”

Este sistema de ejercicios se adapta a cualquier nivel de fuerza, sin excepción alguna. Así que: ¡si puedes!

4. Disfruta tu entrenamiento

Practicar calistenia es divertido, haces cosas que no haces normalmente en alguna otra disciplina, te reta a dar el máximo en tus entrenamientos. Tu cuerpo te sorprenderá al ver lo que es capaz de lograr.

Marcos Urias. Head coach 2M Calisthenics Gym. Dirección: Mariano Matamoros #124. Col. Centro. // Colosio #386. Col. Los Arcos. Cel: (662) 174 7921. Instagram: @marcosurias_2m y @2mcalisthenicsgym

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WOMEN SUPPORTING WOMEN Te presentamos nuestra edición especial de Liderazgo Femenino, donde incluimos una gran cantidad de mujeres sonorenses que por su trabajo y dedicación se destacan como líderes en su campo de experiencia. ¡Disfruta de esta sección y conoce a algunas de las mujeres que gracias a su liderazgo se han convertido en nuestra fuente inspiración!

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LIDERAZGO

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Gabriela Aguilar Brull SMILE MAKER ORTODONCIA

La especialidad de la Dra. Aguilar Brull es la ortodoncia, pero en su clínica cuenta con un equipo muy completo de odontopediatra, periodoncista, rehabilitador y endodoncista, ya que para lograr excelentes resultados hay que trabajar de la mano de otros especialistas y darles un servicio multidisciplinario. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre ella y Smile Maker Ortodoncia. “Soy puntual en las citas con mis pacientes, y me gusta darles calidad y calidez en el servicio, porque ellos son lo más importante cuando estoy en el consultorio.”

abriela supo que se quería dedicar a la salud dental desde que ella misma recibió un tratamiento de ortodoncia en la adolescencia. Nos platica que tener el conocimiento para cambiar sonrisas y mejorar la autoestima de las personas la llena de satisfacción y alegría. Fue así como decidió emprender en este campo, donde ya cuenta con más de 15 años de experiencia en Hermosillo, y hace un año y medio decidió refrescar su imagen con el nombre Smile Maker, donde ella y su equipo trabajan creando sonrisas y llevando felicidad a las personas. Los pilares de una carrera exitosa Su familia y amigos ocupan un lugar muy importante dentro de tu vida. Son su soporte y estabilidad, sus hijas son su mayor inspiración para hacer bien las cosas, para dar el máximo esfuerzo en lo que hace y que siempre estén orgullosas de su mamá. “Trato de organizar bien mis citas para poder compaginar todo: ser ortodoncista y mamá. Siempre trato de pasar mi tiempo libre con las niñas: juegos de mesa, ir al parque, cine, disfrutar un platillo juntas, viajar, ir a la playa; en pocas palabras, disfrutar cada momento con ellas.”

Blvd. Morelos esquina con García Aburto, planta alta, local 4. 215 4251 gaby_brull@hotmail.com Smilemaker Ortodoncia Avanzada (@smilemakerortodoncia) smilemakerortodoncia

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Inspiración de mujer a mujer "Mi mamá ya no está conmigo pero me dejo grandes enseñanzas y me inspiró con su fuerza, su fe, sus ganas de vivir, luchar, hacer las cosas bien y ayudar a las personas, dar el 100% por sus hijos hasta el último momento de su vida. Y claro, mis hijas me motivan a ser mejor mamá y a crecer en el ámbito profesional.” Las cualidades de su liderazgo La Dra. Aguilar Brull es propietaria de una clínica de ortodoncia de la mejor calidad, la cual cuenta con otras especialidades odontológicas para darles el mejor servicio a sus pacientes. Su liderazgo radica en ofrecer un trato personalizado y tener el mejor equipo de trabajo para crear un ambiente de confianza y calidez. Asimismo, cuenta con los mejores materiales para que los tratamientos sean más eficientes, con buenos resultados y en menos tiempo. “Impacta demasiado en mi vida hacer lo que más me gusta; me puedo ir a dormir tranquila ya que sé que hago todo lo que está en mis manos para realizar los mejores tratamientos y eso me llena de satisfacción y tranquilidad.”

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Arana María CLUB "APRENDIENDO FELIZ" En el ramo educativo es importante renovar el método de enseñanza, así como las técnicas y metodología. Con más de 20 años de experiencia en la docencia, María Arana ha convertido a Club “Aprendiendo Feliz” en un espacio de Desarrollo de Habilidades y Estimulación Temprana. Aquí, ofrece atención personalizada y de calidad para primera infancia, ¡te invitamos a conocerla! “Lucha por tus ideales, con voluntad, perseverancia y alegría puedes lograr lo que te propongas. Jamás olvides ser positiva y ver la vida con ojos amables. Si primero pensamos y sentimos, podremos actuar con razonamiento y hacer las cosas bien. Todo se puede de la mano de Dios.”

aría Arana siempre supo que quería enfocarse en los más pequeños (primera infancia). Considera que es la edad más hermosa del ser humano, donde más debemos cuidar el entorno, solo así el aprendizaje se dará eficazmente, trabajando primero con las emociones, y creando lazos afectivos. “Desde pequeña observaba el rigor que existía en el ámbito educativo, yo misma padecí la falta de amabilidad por parte de algunos docentes, y no comprendía por qué tenían que ser de esa forma. Cuando inicié mi carrera en educación me propuse crear un programa enfocado en los pequeños, donde se brindara atención respetuosa, de calidad, y que se trabajara con amor.”

La motivación detrás de una mujer exitosa La familia y la amistad son fundamentales, ya que estamos hechos para vivir en comunidad. Es por esto que para María Arana la familia es lo primero; es su apoyo incondicional y en ella encuentra la motivación que la impulsa para crecer. “Gracias a Dios mi trabajo es muy noble, y me encanta lo que hago, siempre he podido compaginar mi trabajo y mi vida personal. Cuando me convertí en mamá, asumí un gran compromiso, por ello trato de establecer tiempo de calidad para mi hijo. Considero que hay momento para todo. Es importante mantener un equilibrio en nuestra vida.”

Ejemplos que inspiran Para María Arana, toda mujer que lucha por sus ideales, que ante cualquier adversidad encuentra el lado amable de la situación y se sobrepone a ello, es una gran inspiración. Las mujeres de su familia fueron un buen ejemplo: sus abuelas, al haber sido mujeres de fe absoluta, valientes y con ideales, y su mamá, una mujer muy inteligente, preparada espiritual y profesionalmente. Liderazgo femenino María Arana ejerce su liderazgo al impulsar, motivar, contagiar y guiar a su equipo de trabajo para así trabajar en conjunto, con amor y respeto, llevando de la mano a los pequeñitos para que tengan un buen desarrollo. Esto también sucede con los padres de familia, con quienes le gusta estar en contacto, ya que también necesitan guía para la crianza temprana de sus hijos. Por ello se ha certificado en Disciplina Positiva para Padres, Primera Infancia, Aula y Consultoria Motivacional por parte de La Asociación de DP.

Dirección: Fray Toribio Benavente #74. Col. Los Arcos. 216 4577 mariaclub18@hotmail.com Maria Arana maria_arana_abaunza AmigaRevista.com

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BriznaBarrera Sánchez &Erika KAIBÉ - DESARROLLO HUMANO ORGANIZACIONAL

Brizna y Erika se conocieron en 2016, Erika con 14 años de experiencia en Recursos Humanos y Brizna con 9 años de experiencia en Ventas y Relaciones Publicas. Al trabajar juntas se percataron de que sus personalidades se complementaban, así que decidieron unirse para potencializar sus fortalezas y fundaron KAIBÉ. ¡Te invitamos a conocer a este maravilloso dúo!

K “Hacer un negocio que fuera de acuerdo a nuestra misión de vida y nuestra pasión, que es ayudar a otras personas a cambiar y transformar su vida para ser más felices, ¡es nuestro sueño hecho realidad!”

AIBÉ es una empresa dedicada a descubrir y desarrollar el potencial de las personas, generando cambios positivos y permanentes a través del Coaching Personal, Consultoría y Asesoría en Recursos Humanos para Empresas, Talleres de Capacitación para Equipos de Trabajo, y Team Building al aire libre con metodologías y especialidad en Programación Neurolingüística. Después de haber vivido diferentes procesos de crecimiento personal, coincidieron en su camino para enseñar lo que cada una ha aprendido. Erika está certificada en programación neurolingüística por The Society of Neuro-Linguistic Programming, y coaching con PNL y coaching ejecutivo por AICTRAP. Por su parte, Brizna está certificada en coaching con PNL y coaching ejecutivo por AICTRAP. “Mostramos lo que somos y lo hacemos con mucho gusto, pasión y amor, compartiendo la misma misión de vida.”

Los pilares detrás de su éxito Para Brizna y Erika la familia es lo más importante. Erika nos cuenta "mi esposo, mis tres hijos y mi madre son y han sido mi inspiración para buscar ser mejor persona y lograr hacer mi sueño realidad. Asimismo, Brizna ha encontrado en su hijo su impulso y su pareja es un gran apoyo para ser cada vez mejor, su familia es su energía y su razón para crecer. Por supuesto, ambas destacan el papel de la amistad en sus vidas, pues ellas además de ser compañeras y socias, son amigas.

Mujeres que inspiran Brizna nos platica que en el ambiente empresarial admira mucho a Martha Debayle, un gran ejemplo de emprendimiento y negocios, y en el coaching, su admiración va para Elena Espinal, coach internacional de gran impacto. Erika nos comparte que Clarisa Córdoba de Baidón es una mujer que la inspiró a buscar hacer lo que le apasiona (conectar con la gente mediante el coaching y la capacitación) combinándolo con lo que más ama: su familia.

El balance perfecto Las mujeres somos un pilar importante en la sociedad y, sobre todo, en la familia. Es por esto que Brizna y Erika tratan de encontrar el equilibrio entre su vida personal y su vida profesional con amor y paciencia. Erika afirma que es necesario el amor por cada rol que debe desempeñar día a día, y paciencia para aceptar que la vida es un cambio constante y que lo mejor que podemos hacer es fluir ante ella buscando ser mejores personas.

“Para mí, la primer persona que debo liderar es a mí misma, de esa forma puedo ser un ejemplo para los demás y, sobre todo, ser congruente con lo que pienso, digo y hago. Mi enfoque es ser mejor yo para poder impactar a mi alrededor de forma positiva.” – Brizna

Blvd. Fco. Eusebio Kino #848. Col. Pitic. (662) 126 6113 www.kaibe.mx kaibedesarrollohumano kaibemx 26

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FabiolaCámez Fajas Colombianas KISHA Ser mujer profesionista y empresaria en el estado de Sonora es algo difícil, aún existen muchos tabús al respecto, pero cuando haces lo que te apasiona, ¡das todo de ti para romper con las barreras y los estereotipos impuestos! Te presentamos a la gran mujer detrás de KISHA, una empresa con más de ocho años en Hermosillo. “Seamos más felices con nosotras mismas, amémonos y valorémonos más. Eso nos hará una sociedad con mujeres mucho más solidarias y empáticas, donde lejos de juzgarnos, nos apoyemos las unas a las otras. Busquemos aquello que nos hagas felices, ¡nunca es tarde para empezar!”

abiola Cámez es el genio detrás de Fajas Colombianas KISHA. Para ella, entender la necesidad de cada persona que visita su establecimiento, y que se vayan con una gran sonrisa y sensación de bienestar es lo más importante. Nos platica que su iniciativa viene desde la primera vez que se probó una faja, ya que sintió mucha seguridad en sí misma y le causó emoción saber que podía lucir mucho mejor y sin miedos. Después de esa sensación, supo que tenía que compartir el secreto. “Siento una gran pasión por lo que hago. Mucha gente no tiene idea, pero Kisha va más allá del simple uso de una faja: brindamos bienestar, seguridad y felicidad a quienes las usan, y la satisfacción de nuestros clientes es lo más importante.” Un camino para verte y sentirte bien En Fajas Colombianas Kisha cuentan con fajas para dama y caballero, postquirúrgicas y semiortopédicas, además de fajas colombianas remodeladoras, reductivas, de maternidad y postparto, línea gym y productos especiales. Apoyo y confianza para lograr tus metas Fabiola ama lo que hace; ayudar a otras personas a sentirse bien y felices es su pasión. Nos platica que le encanta estar en Kisha, pero también se toma sus tiempos y espacios para estar con su familia, convivir con amigos, y pasar tiempo a solas. Para ella, solo es cuestión de organización y tener muy definidas las prioridades.

“Soy una persona muy familiar, disfruto muchísimo los momentos en familia. Tengo la dicha de tener una familia grande y muy buenos amigos; al final del día, ellos son con los que siempre cuento en los momentos difíciles, y con los que comparto cientos de alegrías.” Mujeres que inspiran Detrás de toda persona exitosa hay más personas que la motivaron a seguir ese camino. La actriz Salma Hayek es una fuente de inspiración para Fabiola, pues ha logrado cruzar todas las barreras de los estereotipos. No sólo se ha reconocido como actriz, sino como productora y empresaria, siempre llevando el nombre de México en alto en todo el mundo.

Blvd. Colosio y Solidaridad. Planta alta de Mega Mall Soriana (enseguida de Costco) (662) 218 3223 (662) 452 0041 kisharemodelacion@gmail.com FAJAS Colombianas KISHA Sonora (@KishaSonoraa) kishafajascolombianas AmigaRevista.com

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FAMILIA

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Fragoso Isadora ARAF Consultoría y Servicios

S.A. de C.V.

Isadora decidió estudiar la Maestría en Valuación Inmobiliaria al terminar la carrera de arquitectura, ya que deseaba seguir preparándose profesionalmente. Poco después empezó a trabajar como valuador, hasta que fundó su propia empresa en el año 2012. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre su trayectoria y ARAF Consultoría y Servicios! El consejo de Isadora para nuestras lectoras es que nunca dejen de prepararse y estar al día en cualquiera que sea el área que les interese. ¡Siempre hay algo nuevo que aprender!

o que motivó a Isadora a seguir este camino fue, principalmente, que le gustó el área de trabajo de la valuación, ya que se enfoca en el lado financiero de la construcción y el desarrollo inmobiliario. La planeación financiera es un tema prioritario para que una operación inmobiliaria tenga éxito. Actualmente, en ARAF Consultoría y Servicios S.A. de C.V. realizan todo tipo de avalúos, tanto para entidades crediticias (INFONAVIT, FOVISSSTE, etc.), así como avalúos comerciales, fiscales y estudios de valor. También ofrecen el servicio de consultoría inmobiliaria tales como: análisis de mayor y mejor uso, estudios de mercado, dictámenes técnicos.

El balance necesario entre vida personal y profesional Isadora nos platica que el balance es un punto que a veces se le complica, ya que su negocio involucra gran parte de su tiempo. Además, siempre le ha gustado participar dentro de las actividades gremiales, tanto en el Colegio de Valuadores del Estado de Sonora (COVAPRES), del cual ya fue Vicepresidente y Secretario Técnico, así como la Asociación Mujeres Líderes de la Vivienda (MULIVSON) en el cual participa como miembro desde el año pasado. “En el lado personal, siempre me he apoyado mucho en mi pareja, tanto para el crecimiento de la empresa, como el personal, y mis padres también siempre me han dado los mejores consejos y apoyo cuando lo he necesitado. En mi tiempo libre me gusta hacer ejercicio, pasear a mi perro y cocinar, aunque no sea muy buena en ello, pero pues hay que practicar.”

Mujeres ejemplares “Una mujer que me sorprendió mucho fue Jessica Alba, ya que aunque ya tenía una carrera exitosa como actriz decidió emprender en un negocio totalmente nuevo como son los productos sustentables, lo cual me parece admirable y un ejemplo a seguir para cualquier mujer.” Liderazgo femenino Como empresaria, Isadora ha desarrollado la capacidad de manejar crisis y adaptarse a los cambios. Estas habilidades son fundamentales para el éxito de cualquier empresa, y cualquier persona al frente de ella. Es así como Isadora ejerce su liderazgo, ya que al manejar una empresa se presentan múltiples retos a los que hay que adaptarse día a día.

Agua Fría #22 Col. Santa Fe. (662) 252 3706 ifragoso@gmail.com www.arafconsultoria.com ARAF Consultoría Avalúos AmigaRevista.com

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Guadalupe González Aracely D'AMOUR DISEÑO FLORAL Y COORDINACIÓN DE EVENTOS Lo que inició como una actividad extra se convirtió en su pasión. Hace tres años Lupita descubrió que trabajar con las flores era lo que la hacía feliz, y esto la motivó a combinar el diseño floral con la coordinación de eventos, dando como resultado el nacimiento de D’Amour Flores y Eventos. ¡Te invitamos a conocerla!

a formación profesional de Lupita comenzó en el territorio de la abogacía, pero al involucrarse con el diseño floral fue difícil mantener las dos actividades al dia y sumarle las responsabilidades como madre y esposa, por lo que actualmente se desempeña como diseñadora floral y coordinadora de eventos, pero si alguna persona necesita asesoría legal también está lista para ayudar, pues ambas actividades le apasionan.

En crecimiento constante Su trayectoria inició con la florería de ocasión, pero después se preparó con diferentes cursos en Hermosillo, Monterrey y en la Ciudad de México para diseño y ambientación floral, así como decoración y, recientemente, coordinación de eventos. ¡Todo lo necesario para ofrecer un mejor servicio tanto del diseño floral como en la coordinación de eventos!

Inspiración de mujer a mujer “Hay muchas mujeres que me inspiran y que admiro, mujeres que han demostrado fortaleza y capacidad de lograr sus metas en todos los ámbitos, más allá de las expectativas que se puedan tener. Sin embargo, siempre habrá una mujer que me inspire a ser mejor hija, mejor mamá, mejor amiga, mejor esposa, a luchar con amor por lo que quiero lograr, y ella es mi propia madre.” Los pilares detrás de una mujer exitosa Para Lupita el secreto está en respetar los tiempos: dedica parte de su día a su pareja, a sus hijos y a su madre, que son las prioridades en su vida, pero también respeta los tiempos que debe invertir en su negocio. Balancear estos aspectos de su vida no le parece complicado, porque lo hace con amor y dedicación. “Mi familia es mi motor, la fuerza que me impulsa a intentar ser mejor persona en todos los ámbitos; mis amigos son pieza fundamental en mi vida, son mis cómplices, mi porra personal, y cada uno de ellos me aporta un cariño y una lección de vida especial.”

“Las mujeres tenemos mucha fortaleza y con dedicación, amor y perseverancia podemos lograr todas las metas que nos propongamos. Habrá momentos difíciles, ¡pero no te rindas! Eres más fuerte de lo que te imaginas.”

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Navojoa final, residencial Puerta Real. Sección dorada. (662) 233 4367 d.amour.floresyeventos@gmail.com www.damourfloresyeventos.com D'Amour Florería d_amour_floreri

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DanitzaGriego BROWS HD CEJAS DE ALTA DEFINICIÓN

Su interés por la belleza y la imagen personal siempre ha sido parte de su vida. En 2016 Danitza comenzó a dedicarse a las cejas profesionalmente, pero desde años atrás ya arreglaba las cejas de familiares y conocidas, incluso a novias para ese día tan especial. Así que, de cierta manera, siempre ha estado en este campo. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre ella y Brows HD! “Después de casi 5 años, hacer más de 2,000 cejas y hablar con muchas mujeres, que van de los 18 a los 80 años de edad, me he dado cuenta de que puedes ser hija, mamá, abuela, esposa, hermana, amiga, tía, empresaria o empleada, pero al final del día siempre eres tú. No te dejes hasta lo último, mereces ser la primera en tu vida. ¡Si tú estás bien, todo lo demás también lo está!”

os servicios que Danitza ofrece en Brows HD son diseño personalizado de cejas para el rostro de cada persona y con diferente tipo de técnica dependiendo de la necesidad del cliente, así como de su tipo de piel y ceja. También ofrece depilación facial con hilo, una técnica que tiene muchos beneficios para nuestra piel, y cursos de capacitación en microblading y depilación. “Definitivamente, las cejas son muy importantes para el rostro. Piensa muy bien antes de tomar la decisión de hacerlas, ya que es algo que no debe tomarse a la ligera. Si están bien hechas pueden ayudarte a lucir mejor, pero si no, podrían perjudicar tu imagen. ¡Apóyate siempre con los expertos!

Liderazgo femenino Los pilares detrás de una mujer exitosa Su familia es el pilar más importante de su vida: ellos sonLa mayor inspiración en su vida ha sido su madre, una mujer su ancla, el lugar más seguro para volver después de un díamuy fuerte, dedicada y decidida a hacer lo que se propone hasta difícil. Sus amigos son su escape, su diversión y en quieneslograrlo. Asimismo, su hija la inspira a tratar de hacer las cosas lo puede confiar siempre. Es por esto que procura tener tiempomejor que pueda para ser un buen ejemplo y educar a una nueva de calidad con ellos: “nos reunimos a comer y pasar un buengeneración de mujeres que vienen día a dia dejando huella. rato de relax, también me gusta consentirlos cocinando una“Las cejas son muy importantes, nos dan la expresión, comunican comida especial que sea de sus favoritas.” sin la necesidad de hablar. El impacto más positivo que he tenido es ver lágrimas en el rostro de una mujer cuando se ve al espejo y sabe que ha acabado con un trauma que ha tenido por años; la satisfacción más grande es poder dibujarles cejas a heroínas sobrevivientes después de un largo proceso de quimioterapias. Todo esto y más pueden ser las cejas, son algo que no se puede ocultar, así que asegúrate de tener unas que te encanten.”

Blvd. Navarrete esquina con blvd. Las Quintas. Plaza Paseo #111. (662) 224 7021 danitza.griego@gmail.com Brows HD Cejas de Alta Definición brows_hd

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Jordan Venezia MY CLINIC D

espués de una estancia en Guadalajara especializándose en ortodoncia, Venezia Jordan decidió abrir su primer consultorio hace más de 6 años, y hoy ya cuenta con dos más: otro en Hermosillo y uno en Monterrey. Además, es dueña de una franquicia. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre esta talentosa mujer, su trayectoria y My Clinic! “Algo que siempre me ha ayudado es tener un propósito y ayudar a alguien como parte de mi vida. Esto me da el equilibrio para siempre sentirme con los pies en la tierra. Colaborar en el programa “Rostro felices” de niños con labio y paladar hendido, y ayudar a más de 160 pacientes, me ha dado el aprendizaje más grande en mi vida.”

Redefiniendo la experiencia dental A Venezia siempre le gustó el campo de la salud, pero el poder crear una sonrisa perfecta ha sido una de sus grandes motivaciones; ayudar a los que más lo necesitan es fundamental para ella. En My Clinic ofrece servicios de odontología general como: resinas, carillas de resina, coronas, implantes, limpiezas, blanqueamiento, extracciones, Botox, rejuvenecimiento facial, aplicación de ácido hialurónico y su especialidad, que es ortodoncia. Trabajo en familia “La verdad, mi vida es mi trabajo, amo ser dentista y ortodoncista, siempre ha sido mi pasión entregar a mis pacientes lo mejor de los tratamientos, y mi vida personal es parte de mi trabajo, se complementan.” My Clinic ha surgido en gran parte de la unión familiar, ya que trabaja junto con su hermano para brindar las atenciones y servicios que han sido clave para su éxito. ¡La familia siempre ha sido el soporte que mantiene la alegría y el porqué le echa tantas ganas a su trabajo!. “Mi liderazgo depende del conocimiento que he adquirido alrededor de los años que trabajé en diferentes áreas de la odontología hasta que me especialicé. Siempre hago las cosas con ética, pensando en mi paciente; así le enseño a mi equipo a hacer las cosas bien para obtener resultados positivos y animándolos para que vean que trabajando duro pueden llegar lejos y cumplir sus sueños.”

Mujeres que inspiran Venezia nos comenta que la figura de su madre y hermana han sido grandes modelos de inspiración, pues son mujeres fuertes y tiernas que admira por la visión que tienen de la vida. Además, resalta el papel de su tía Nelly, quien salió adelante sola y la apoyó para estudiar. ¡Toda una inspiración! “El éxito personal requiere grandes sacrificios de tiempo y esfuerzo, esto lo he aprendido de mi madre y maestros, quienes me han enseñado cómo seguir adelante a pesar de cualquier adversidad que la vida te pueda poner. Como mujeres podemos ayudarnos e inspirarnos a ser mejores. Nunca estamos solas, siempre hay alguien que nos puede ayudar; ¡nunca te des por vencida!”

Blvd. Navarrete #88, interior 2 y 7. Col. Valle Escondido. (662) 212 0221 Info@myclinic.com.mx www.myclinic.com.mx My Clinic (@MyClinicDental) myclinicdental 32

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Martínez Bianca BIANKA DISEÑO FLORAL En Florería Bianka se ofrecen servicios de florería para toda ocasión, siempre innovado en los diseños y cuidando la calidad de sus productos. Además, recientemente incursionaron en la coordinación de eventos sociales (bautizos, quinceañeras, bodas, entre otros). ¡Te invitamos a conocer a la mujer detrás de este negocio con más de 10 años de experiencia! “Nunca dejes de creer en ti misma y en la capacidad que tienes para realizar esas metas que te propongas. ¡Con amor, perseverancia y dedicación, puedes alcanzar tus sueños!”

ianca siempre soñó con tener su propia empresa, y aunque cuando era niña no sabía qué era lo que quería emprender, siempre supo que ese era su futuro. Desde pequeña tuvo afinidad por la decoración y las manualidades, pero fue a los 17 años cuando realizó su primer arreglo floral y se dio cuenta de que quería hacer de eso su profesión. “La creatividad fluía de forma natural y sentía que más que un trabajo era algo que me apasionaba, desde entonces amo lo que hago. Esa misma dedicación y amor trato de compartirlo con mi equipo de trabajo, para que a su vez ellos lo transmitan a nuestros queridos clientes.” El soporte detrás de una mujer exitosa Para Bianca, su familia es lo más importante, especialmente su hijo, Daniel Alí. Él es su motor y la razón por la cual su levanta todas las mañanas motivada a ser una mejor persona y ser humano. Además, sus padres, hermanos y amigos juegan un papel importante: con su apoyo la impulsan a ser mejor. De igual manera, considera a su equipo de trabajo como su segunda familia. ¡Juntos han hecho realidad el sueño que siempre tuvo! “Siempre he intentado ser más una líder que una jefa. Procuro que mi equipo vea el amor por su trabajo, así como lo importante de un buen ambiente, fomentando el compañerismo dentro y fuera de la florería.”

Mujeres que inspiran Bianca nos platica que ella no toma inspiración de una mujer en específico, sino de todas aquellas mujeres que no se rinden ante las adversidades que se le presentan y pueden salir adelante, enfrentando con pasión y esfuerzo cada reto que se les presenta. “Ser buena líder es enseñar con amor, paciencia y, sobre todo, humildad. Siempre he pensado que las acciones que hacemos por los demás es lo que nos hace ser mejores personas. Ese espíritu por servir se lo transmito a cada persona que integra mi equipo.”

Juárez #105 esq. Jalisco. Col. Centro. 212 1762 y (662) 359 3580 Florería Bianka (@BiankaFloreria) floreriabianka

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Martha Paola Medina TELEVISA SONORA & BONUS LIFE

La pasión por comunicar, por transmitir, por ser un puente entre lo que sucede y la sociedad, por llevar y contar historias, por compartir lo que hay en nuestro entorno que nos permite sorprendernos, aprender y enriquecernos es lo que motivó a Martha Paola a seguir este camino profesional. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre ella, su trayectoria y sus proyectos! “La mejor manera de aprender y crecer es trabajando en equipo, apoyándonos unos con otros, destacando las cualidades de cada uno de nosotros. Trabajando en comunidad podremos lograr esos objetivos que harán de nuestro entorno un mejor lugar, uno donde pondere el respeto, la unidad, la responsabilidad y las oportunidades.”

artha comenzó en medios de comunicación hace seis años, y en 2017 llegó a la familia de Televisa Sonora, donde se encuentro el día de hoy. Además, arrancando este 2019 tuvo la oportunidad de ahondar en un área distinta de la comunicación, asociándose con el equipo de Bonus Life, empresa dedicada a dar talleres de capacitación en diversas partes de la República Mexicana. “En Televisa Sonora trabajo en el noticiero matutino BD Noticias, nuestra misión es llevar los sucesos más relevantes a nivel local, nacional e internacional, presentando la información de manera objetiva. Por su parte, en Bonus Life damos talleres de capacitación sobre diversos temas, ya que tenemos la certeza de que la vida de las personas mejora a través del aprendizaje.”

La fuerza detrás de una mujer exitosa Su familia definitivamente es su motor y su inspiración, las personas que creen en sus sueños, que apoyan sus proyectos, que con su amor le ayudan a enfrentar ciertas realidades que no ve, y con las cuales le ayudan a crecer.

Liderazgo femenino Martha Paola nos platica que dentro del sector en el cual se desempeña, admira sobremanera a Cristina Pacheco. Sin embargo, su madre y su hermana son su más grande inspiración por su temple, coraje, amor y sensibilidad.

“Sé que me hace falta tener la balanza más equilibrada entre el tema personal y profesional, pero procuro cada vez tener más espacios para alimentar el corazón de Martha Paola, nutriendo la mente y el alma.”

“Estoy segura que cuando te mueve la pasión por lo que haces, se nota y permea. Mi liderazgo lo podría definir como un camino de y para compartir. El secreto es el trabajo en equipo: poner un granito de arena para que todos sepamos que somos parte de la comunidad y que todos podemos ser actores importantes en ella, considero es lo que más me ha hecho aprender.”

Eusebio Fco. Kino #315. Col. Las Lomas del Pitic. (662) 121 1331 mpmedina@bonuslife.mx www.bonuslife.mx Martha Paola Medina López marthapa_22

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Meza Verónica INFINANCE

“¡Acércate a la oficina o agenda una cita! Te daremos asesoría profesional hipotecaria sin compromiso, y nuestros servicios son gratis. Contamos con un sinfín de productos y opciones, ¡seguro que una de ellas resuelve tus necesidades! Agradezco a las asesoras inmobiliarias que confían en nosotros y nos han acompañado desde nuestros inicios. ¿Gran parte de nuestro éxito se lo debo a ellas!”

Empezó hace 12 años brindando asesoría hipotecaria, colocación de crédito y atención a desarrollos. Posteriormente estuvo laborando y atendiendo los créditos puentes a desarrolladores y constructores. Y con el afán de brindar mejor servicio y cubrir todas las necesidades de sus clientes, hace 7 años decidió ofrecer el servicio de bróker hipotecario, ampliando las opciones de crédito hipotecario.

NFINANCE es una empresa de intermediación financiera que brinda asesoría íntegra, profesional y personalizada a personas físicas y morales que estén interesadas en un crédito. Ellos te acompañarán durante todo el proceso: perfilamiento, asesoría, integración del expediente y gestión del crédito ante las instituciones bancarias. ¡Trabajan con la mayoría de los bancos y su trabajo no tiene ningún costo para el cliente!

El secreto de su éxito El amor a su profesión la llevó a seguir creciendo y buscar mayor capacitación y certificaciones para ofrecer a sus clientes una asesoría integral y profesional. Asimismo, saber que hay una manera de ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida, apoyar y formar parte del proceso de comprar una casa, y dar la opción que más se acomode al perfil de sus clientes, la ha llevado tener relaciones de trabajo duraderas y constantes recomendaciones. “Nos distinguimos por la calidad en el servicio, los tiempos de respuesta, asertividad del 100% en el producto sugerido al cliente, el seguimiento y servicio post-firma. Esto nos lleva a estar presentes de manera constante y positiva en la mente de nuestros clientes y prospectos.”

El importante papel de la familia Para Verónica, su familia es su pilar de cada dia. Agradece a Dios tener la fortuna de contar con el apoyo total de su esposo Andrés Cons, hijos, hermanas y mamá, quienes le dan las fuerzas necesarias para ser una mejor persona. Ellos son parte esencial de su crecimiento personal y profesional. Nos platica que para ella, el balance se logra respetando los espacios, tiempos y necesidades de cada persona. “Yo creo firmemente que si tienes paz personal, familiar y espiritual, tienes un mejor rendimiento laboral y puedes ofrecer a los clientes y a tu trabajo una actitud siempre positiva que te da la claridad mental necesaria para afrontar el dia a dia.” Ejemplos que inspiran Verónica nos comenta que hay un sin fin de mujeres que la han impactado con su inteligencia y su temple, pero sin duda hay dos que son sus ejemplos favoritos: su mamá, Alma Santiago, y su hermana.

Blvd. Ignacio Soto #113. Col. Periodista. (662) 124 0695 y 254 7061 (oficina) vmeza@infinance.com.mx www.infinanance.com.mx Verónica Meza 36

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RossyMoreno

REMAX ESPACIOS HÁBITAT Rossy Moreno es una mujer con una fuerte vocación por ayudar a las personas a encontrar su hogar, o bien, ese espacio adecuado para que pudieran instalar o reubicar su negocio. Desde el 2010 ha visto las grandes posibilidades de ofrecer un servicio de calidad y sobre todo profesional e ir más allá de sólo mostrar casas o edificios. ¡Te invitamos a conocerla! “Cada vez es más importante que las mujeres logremos tener el liderazgo de las actividades que realizamos, que asumamos la responsabilidad de lograr una mejor comunidad, en mi caso, desde mi negocio de bienes raíces busco que mis acciones empoderen a las mujeres.”

“Todas tenemos muchas habilidades y capacidades que nos ayudan a lograr nuestros objetivos, siempre y cuando estemos conscientes que sólo nosotras tenemos ese poder, nadie nos lo va a dar, ni a nadie se lo tenemos que quitar, es nuestro, ¡pero debemos estar conscientes de ello para poder usarlo!”

La indicada para los bienes raíces En REMAX Espacios Hábitat se ofrecen servicios de asesoría en bienes raíces. Cuentan con una división residencial y otra comercial; ambas han crecido exponencialmente estos últimos meses, pero sin duda, la que están desarrollando con mayor dedicación ha sido la comercial, para atender bienes raíces comerciales (oficinas, bodegas, locales comerciales, ranchos, hoteles, negocios). Además, como oficina, apoyan a otras mujeres a que logren incursionar y tener éxito en el negocio inmobiliario en Hermosillo. “ To d o s l o s d í a s r e c u e r d o q u e t e n g o a m i c a r g o l a responsabilidad de hacer productivas a más de 30 mujeres jefas de familia en el negocio inmobiliario. Mi principal reto es ayudarles a lograr sus metas, atender a los clientes y participar en liderar a diversas asociaciones del gremio; entiendo que tengo una responsabilidad mayor que sólo hacer bien mi trabajo.”

El balance entre vida personal y profesional La familia tiene un papel fundamental en su desarrollo personal de Rossy, nos comenta que ha aprendido a complementar su actividad de madre con su vida profesional. También, por fortuna, tiene muchos amigos en su ámbito profesional, y pertenece a varias asociaciones relacionadas con el gremio inmobiliario y de vivienda en Hermosillo, actividades que la han acercado con más personas. “La vida tiene un equilibrio armónico en todo. He aprendido a tener una agenda balanceada y medir mis tiempos para lograrlo, sólo vives lo que te atreves a vivir, esa es parte de mis creencias.” Mujeres que inspiran Hay muchas mujeres que han inspirado su vida, empezando por su mamá, pero Rossy Moreno nos comenta que hay otras figuras femeninas que la inspiran, como Michelle Obama, “he leído su libro Becoming y me parece que es una mujer que inspira en muchos sentidos. Otra mujer que me inspira es Carmen Aristegui, tiene mucho valor y ética en su actividad profesional.”

Blvd. Navarrete #134. Local 1. Col. Valle Grande. (662) 311.3776 gerencia@remaxespacios.mx www.remaxespacios.mx REMAX Espacios Habitat (@espacioshabitat) remax_eh AmigaRevista.com

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Munguía Erika GALERÍA Y TALLER DE ARTE ERIKA MUNGUÍA

Erika se conectó con su lado artístico en su adolescencia, cuando comenzó a pintar, y desde hace más de 10 años se dedica a dar talleres para niños y adultos. En su taller imparte clases de dibujo, pintura en la técnica de oleo y acrílico, y arte experimental. Además, tiene obras a la venta, ya sea sobre pedido o las que tiene en existencia. ¡Te invitamos a conocerla! Sé auténtica, sé valiente, sé feliz; las cosas simples y sencillas en la vida terminan siendo lo que realmente vale la pena, no te preocupes por cosas que no están en sus manos: vive, no postergues tu felicidad, que la vida corre y no regresa.

esde niña, Erika podía pasar horas dibujando y hasta este momento es algo que siente y necesita, ya que es parte de su persona y la hace feliz hacerlo. En cuanto a su experiencia compartiendo su pasión con los demás, nos platica que lo que más le gusta de sus talleres es ver que las mujeres disfruten tanto el tomar un pincel, planear sus obras, escoger su paleta de color… “Me encanta que mis alumnas disfruten de crear arte, así se van sus preocupaciones, por eso es terapia. Es una actividad que trae satisfacción a sus vidas, ya que ven que son capaces de hacer algo nuevo que nunca imaginaron, la autoestima automáticamente sube, pintar realmente es una buena terapia.”

El valor del apoyo incondicional Para Erika, su familia es su ancla, una base firme en la cual puede descansar en cualquier momento de dificultad. Sus padres, hermanas, sobrinos y sobrinas, sus cuñados, pero principalmente sus 2 hijos, son lo más importante en su vida.”

Mujeres que inspiran Erika nos platica que su admiración va para varias mujeres, y que se ha llegado a inspirar en mujeres maravillosas como la madre Teresa de Calcuta, en lo espiritual, y en lo laboral, le encantan Remedios Varo y Leonora Carrington.

“Afortunadamente, mi trabajo es mi pasión y mi hobby. Así es más fácil balancear mi trabajo y mi vida personal, ya que muchas veces mis amistades me acompañan en la hora de crear nuevas obras. Es fundamental tener buenos amigos para una vida más plena, yo soy afortunado de tenerlos.

“Me gusta que las mujeres sean valientes, que el miedo no las paralice. En mi caso, el arte fue una llama brillante y hermosa en medio de la oscuridad, en él encontré mi independencia financiera y emocional en un momento difícil en mi vida.”

Luis Donaldo Colosio. Col. El llano. Plaza Lucero, local #4. (662) 155 2434 eri.munguia@hotmail.com Erika Munguía Galería y taller de arte (@ pintoraerikamunguia) eri.munguia

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Ortega Alma NICE Joyería y accesorios

Alma se aventuró en el mundo de NICE hace aproximadamente 2 años y medio. Su gusto por la joyería y los viajes nacionales e internacionales que caracterizan a NICE fue lo que la motivó a incursionar en esta empresa. ¡Te invitamos a onocer un poco más sobre ella y su trayectoria por NICE Joyería y accesorios! NICE es la mejor opción para mejorar tu situación económica, ya que es algo que puedes hacer en tu tiempo libre y pronto te darás cuenta del aumento en tus ingresos. Además, en NICE puedes obtener dinero, autos, viajes nacionales e internacionales, pero también conoces a muchas personas que se convierten en parte de tu familia.

ntes de involucrarse con NICE, Alma ya tenía otros negocios, como Chickitaz Girl Spa, por lo que no contaba con mucho tiempo para dedicarse a otra cosa, pero cuando fue a conocer el centro de distribución se enamoró. Nos platica que NICE estaba lanzando una convocatoria para Europa Costa del Norte 2017, y esto lo vio como un reto. “Fue ahí cuando me emocioné y me convencí de que podría lograrlo. En NICE me he ganado viajes nacionales e internacionales, ¡ya voy por el segundo a Europa! Esta vez visitaremos Italia, Francia, entre otros maravillosos países. También en 2019 me gané un carro nuevo del año”.

Joyería y accesorios dentro de Chickitaz Girl Spa Lo que NICE ofrece es un proyecto de vida. No solo es la venta de joyería, sino compartir el negocio con otras personas. Por supuesto, se trata es una joyería de muy buena calidad con baño de oro de 18 kilates: 4 capas, cuenta con la certificación ISO, y esto habla de la mejor empresa que hay a nivel mundial. No contiene plomo ni nada que te pueda dañar. Además, cuenta con nutraceuticos, accesorios como bolsas, lentes y cosméticos veganos, todo de la mejor calidad.

Liderazgo femenino Alma ejerce su liderazgo al apoyar a la gente para que vean resultados positivos. Le encanta ver cuando la vida de las personas comienza a mejorar. Ayudar a los demás es lo que le da la mayor satisfacción.

Un balance entre la vida laboral y personal Siempre estamos en búsqueda de ese balance. Para ella lo más importante es la familia, y aunque a veces es complicado frecuentarse debido a las responsabilidades de cada quien, siempre encuentra el tiempo para ponerse en contacto.

“¡Te invito a formar parte de mi equipo! Siempre contarás con mi apoyo para lograr los resultados que desees y que éstos sean rápidos, pero recuerda que también depende de las ganas que tengas de salir adelante. ¡Mi apoyo siempre estará para quien me lo pida!”

“Hay muchas mujeres que me inspiran, pero en especial la Princesa Diana es un gran ejemplo por la gran labor altruista que siempre ejerció.”

"Mis hijos son mi orgullo y mi motivación para seguir adelante, siempre pensando en su bienestar para que sigan teniendo éxito en todo lo que hagan."

Blvd. Morelos #23 (662) 157 2470 alma.ortega72@outlook.com Alma Nice AmigaRevista.com

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Pablos Alejandra HEALTHY HOME OILS En 2014 conoció los aceites esenciales y los integró a su vida diaria para cuidar a su familia, poco a poco se enamoró de ellos por sus beneficios, y en febrero de 2015 empezó a crear los cimientos de su empresa Healthy Home Oils. ¡Te invitamos a conocer un poco más sobre Alejandra, su trayectoria y su liderazgo! “Te invito a ser parte de nuestra familia Healthy Home Oils, a disfrutar los beneficios de los aceites esenciales y mejorar tu estilo de vida. Intégrate a mi equipo y conviértete en líder dentro de una empresa multinacional. ¡Aquí estoy para orientarte y acompañarte en tu éxito!”

or coincidencias de la vida la invitaron a escuchar de estos maravillosos aceites, y aunque en ese momento no contaba con la solvencia económica para adquirirlos, su deseo de probarlos la motivó a buscar la manera de pagarlos, utilizando el plan de compensación de la empresa. Fue así como, sin darse cuenta, Alejandra ya estaba iniciando su propio negocio. “Healthy Home Oils es nuestra familia de aceites de grado terapéutico, cuyo objetivo es que toda persona pueda alcanzar el bienestar físico y emocional que busca. Cada vez somos más los que preferimos una alternativa natural para cuidar a nuestra familia, pues estamos conscientes del mal que nos hacen tantos productos tóxicos a los que estamos expuestos.” La motivación detrás de una mujer trabajadora Su familia es su prioridad. En este negocio Alejandra encontró libertad financiera y se convirtió en dueña de su tiempo para viajar, pasear y disfrutar a su familia siendo mamá de tiempo completo. Su principal objetivo es darles lo mejor a sus hijos y apoyar a sus padres; tener esa meta bien clara hace que todo su esfuerzo y lucha valga la pena. “Podría parecer que una mujer trabajadora se pierde de los mejores momentos en familia, pero en mi caso no es así. Mi carrera en el mundo de los aceites me ha traído unión familiar, pues puedo integrar a mis hijos en proyectos y actividades, haciéndolos mis cómplices. Mi esposo me acompaña a convenciones y congresos para aprender juntos, por eso se ha convertido en mi mano derecha y mi mejor consejero. ¡Los 4 somos un gran equipo!”

Ejemplos femeninos El ser líder oro en su organización es motivo de muchas satisfacciones, pero también de responsabilidades. Alejandra tiene la misión de ayudar a otras mujeres que, como ella, buscan balancear su vida familiar y profesional. Es aquí cuando la satisfacción se multiplica, viendo como su experiencia y forma de trabajo ayuda en el crecimiento personal de su equipo, cumpliendo sus sueños y alcanzando su estabilidad económica. “Mi madre es mi fuente de inspiración, mi motor para seguir adelante y superarme, es un ejemplo de perseverancia y muestra de que todo lo que sueñas lo puedes alcanzar, nunca me puso límites, al contrario: me dio alas, carácter y bases para forjarme como la mujer segura y emprendedora que soy.”

(662) 100 1195 alepj80@hotmail.com

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Karla Ríos KZR, NUEROLIFE COACHING

Hace diez años inició sus estudios enfocados al desarrollo humano, y la puesta en práctica de todas las herramientas las ha implementado en su trabajo como coach de transformación personal con PNL desde hace cuatro años. ¡Te invitamos a conocer la trayectoria de Karla Zulema Ríos! “Sé fiel a ti misma: ámate, acéptate como eres y respétate, porque en la medida que lo hagas, recibirás de los demás el mismo trato que te das a ti misma. No compitas con nadie, por el contrario: ayuda a los demás a brillar, une tu luz con la gente que te rodea para que este mundo sea cada vez mejor. Cuida celosamente de tu paz interior, escucha la voz de tu alma y evita entrar en confrontaciones de egos.”

demás de ser coach de transformación personal, Karla cuenta con más de 20 años de servicio educativo, diez de docencia y diez como directora. Así ha tenido la oportunidad de vivir grandes experiencias a través del liderazgo con docentes, padres de familia y alumnos. Estas la motivaron a aprender más sobre la conducta de las personas, su tratamiento y el desarrollo humano. Fue así como tuvo la iniciativa de prepararse asistiendo a cursos, talleres, diplomados y seminarios con mentores de talla internacional, certificándose en Disciplina Positiva para padres de familia y Disciplina Positiva en el aula por la Positive Discipline Association, y como Coach de Transformación Personal y Empresarial con PNL (Programación Neuro-Lingüística) por AICTRAP El secreto de su liderazgo “Mi liderazgo consiste en establecer un diálogo respetuoso con el coachee (cliente). Realizamos ejercicios, desarrollo de hábitos, reflexiones y visualizaciones para el cumplimiento de objetivos y metas que lleven al individuo a una transformación consciente, libre de creencias limitantes y a una vida sana que lo lleve al empoderamiento personal, convirtiéndose en su propio maestro de la transformación y en la mejor versión de sí mismo.” El papel de la familia La familia debe tener una dirección, un plan hacia dónde ir y estrategias para lograrlo. Los padres somos la brújula que orienta a los hijos a seguir un camino. Hacer saber a los integrantes que todos formamos parte de esta hermosa empresa llamada “familia” crea un sentido de pertenencia y responsabiliza a cada uno a abonar con sus acciones al banco emocional de la familia, con billetes y monedas de amor incondicional, respeto, buena comunicación, hábitos positivos, tolerancia y empatía, para que todos sean beneficiarios del éxito familiar.

Mesón #2. Privada Briñas, La Rioja. (662) 244 8501 coachkarlazulema@gmail.com Karla Zulema Coach coachkarla.zulema 42

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“Mi familia representa el sustento de mi vida. Mi hogar es el lugar en donde encuentro la oportunidad de aprender cada día a relacionarme con las personas y encontrar paz; así como libertad de soñar y emprender con la seguridad de que siempre estarán conmigo para apoyarme.” Inspiración femenina Hay muchas mujeres del pasado que pueden inspirar a todo ser humano, como Marie Curie, Eleanor Roosevelt o Frida Kahlo. Sin embargo, la mujer que más ha impactado en su vida, creando su primer hogar emocional, su carácter y su espíritu emprendedor y de liderazgo, es su madre.

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María Rodríguez Fernanda LARIV DESARROLLOS Actualmente, María Fernanda es la directora comercial de Lariv Desarrollos, y junto a su esposo y suegros forman un gran equipo. Todo comenzó en el 2014, cuando decidió involucrarse con esta empresa familiar, y poco a poco se fue interesando más en el área comercial. ¡En este espacio te platicaremos un poco más sobre su vida y trayectoria! “Una mujer de éxito es aquella que es feliz al 100% en todos los roles que desempeña; que se siente muy bien consigo misma, con el tiempo que le dedica a cada una de sus actividades, y con lo que ha logrado. ¡Ten fe, conócete, no sacrifiques las etapas de tu vida (por algo las estás viviendo) y siempre sé tú misma!”

aría Fernanda se involucró en este campo por varios motivos: desde pertenecer y crecer en una empresa familiar con mucha solidez, donde puede tener alto grado de autonomía, hasta su propio horario. Nos platica que su visión fue mucho más clara con el paso del tiempo, pues se centró en la esencia del negocio y aprendió a identificar los diferentes nichos del mercado y el tipo de cliente con los que desea trabajar. “Somos una empresa con planta en la ciudad de Hermosillo, Sonora, y tenemos como objetivos dar solución integral a las necesidades de edificación con estructuras metálicas, entrepisos, fachadas y cubiertas metálicas, así como la construcción de un muro aislado llamado Panel Lariv.” El balance entre la vida personal y profesional Mi felicidad entera es mi familia, pero déjenme decirles que en todo esto Dios está por delante cada día le agradezco de poderme permitir gozar la vida, gracias a mi esposo que construimos día a día un hogar luminoso, claro con altas y bajas como todo el mundo, pero nuestras princesas son lo máximo y por ellas tratamos de ser cada día mejores porque queremos dejarles huella positiva en este mundo. A mis padres, familiares y amigos debo decirles que soy súper afortunada de contar con personas tan valiosas que dejan aprendizaje de vida. “Forzosamente debe de haber un balance; puedo ser esposa, mamá, líder, amiga, siempre identificando lo que realmente importa, respetando limites, desarrollando una rutina y llevando un estilo de vida sano. Mis niñas aún están pequeñas y necesitan mi atención, como dicen: el tiempo es lo más valioso y la única cosa que no podemos comprar.”

Imágenes femeninas que inspiran Para María Fernanda, su liderazgo es una misión personal que consiste en mantener sus valores y su visión. Es un largo viaje de maduración y aprendizaje diario, de principios y actitudes; de perseverar y definitivamente de arriesgar. “Admiro y tengo aún mucho que aprenderle a mi madre, que es un ser humano excepcional, que día a día me demuestra su amor y entrega por los demás, su generosidad y su sencillez.”

Calle del Oro #130. Col. Parque Industrial. 252 0404 comercial@larivdesarrollos.com www.larivdesarrollos.com Lariv Desarrollos (@LarivDesarrollos)

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Yeme Aidé TELAS SAN MARCOS &

TELAS, BLANCOS Y MÁS Aidé trabaja desde su niñez; papá y mamá le tatuaron la cultura del trabajo y le enseñaron que nada en esta vida es gratis. Ahora este negocio familiar tiene ya más de 50 años y se encuentra en su tercera generación, ¡te invitamos a conocer un poco más sobre sus servicios y trayectoria! “Prepárate y sigue tus sueños, no hay nada imposible si crees en ti y, por supuesto, llevas siempre a Dios en tu corazón.”

a empresa ha seguido una estrategia o plan de crecimiento de manera horizontal y diversificada. Si bien ellos venden la tela para vestidos de noche, uniformes de todo tipo, manteles, decoración, alta costura, sábanas, colchas, edredones, cobijas y cobertores, también han incursionado en la elaboración del producto terminado para satisfacer las necesidades de sus clientes y dar un servicio integral. Por ejemplo, puedes encontrar la tela para los manteles de la fiesta de 15 años de tu hija o, si lo prefieres, también puedes adquirir los manteles ya terminados, siempre con el valor agregado y garantía de que serán de muy buena calidad y al mejor precio. “Nací en este ambiente, quizá por mis orígenes de procedencia libanesa. Mi padre inició este negocio, y desde que empecé a trabajar en esto me enamoré de él. Fue una bendición haber nacido en un ambiente laboral que siempre me apasionó.” El papel indispensable de la familia Es lo principal en la vida de Aidé. Incluso antes que el trabajo, le da mucho valor a la familia y a la amistad, pues considera que es el complemento perfecto para poder sentirse realizada y feliz. Además, ella incluye el papel de Dios, a quien le está eternamente agradecida por la vida que le ha dado.

Liderazgo femenino Aidé es una mujer valiente que siempre ha luchado por sus sueños con el respaldo de la gente que la rodea, principalmente su esposo, quien sigue presente en su corazón y recuerdo. Asimismo, el respaldo de su padre, que también pasó a mejor vida, su madre y ahora sus hijos, nietos y hermanos.

“Ahora que no estoy tan involucrada en la operación del negocio, ya que mis hijos están a cargo y que enviudé hace 5 años del compañero único y amor de mi vida, le doy prioridad a mis asuntos personales. Trato de establecer mis horarios en base a eso y disfrutar más de la vida conviviendo con mi familia y mis amigas, y visitando a mi madre y mis hermanas en Guadalajara.”

“Mi liderazgo consiste en convencer dando mi ejemplo de vida, actuando siempre en apego a mis valores, que son lucha, trabajo en equipo, honestidad y actitud de servicio.”

TELAS BLANCOS Y MÁS: Av. Monterrey esquina con Juárez. Col. Centro. TELAS SAN MARCOS: Av. Monterrey #15-A. Col. Centro. (Hermosillo). Calle Chihuahua #273 sur entre No Reelección y Guerrero (Cd. Obregón). (662) 212 1247, (662) 213 5583 y (644) 688 4320. telassanmarcos@hotmail.com comercializadorayblancos@hotmail.com 44

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LIDERAZGO

Femenino

Yeomans Yolanda CLERIS ASESORES Yolanda inicio su trayectoria como Asesora Patrimonial en 2015, y a cuatro años de su incursión en este campo laboral, se motivó para dirigir una Promotoria de Asesores, deseando con esto poder impulsar a otras personas a tener trabajo y éxito. La satisfacción más importante para ella, es la de servir a los demás y dar mejor servicio; le apasiona ser asesora patrimonial y de seguros, porque siente que contribuye con la sociedad y a los demás, protegiendo a sus familias y sus patrimonios, la hace sentir útil. ¡Te invitamos a conocerla! ¡Lucha por lograr tus sueños! Entre más dura sea la batalla, más grande será la recompensa. Si deseas crear tu propio negocio, si quieres ganar mayores ingresos y si te gustan los retos, ¡búscanos y con gusto te ayudaremos a lograrlo!

Después de su experiencia como asesora, recientemente tomó la gran oportunidad de seguir creciendo en esta noble labor, pero ahora buscando y desarrollando a los mejores prospectos para ser Asesores Patrimoniales. Yolanda busca formar un buen equipo, con una gran calidad humana, ética y profesional, donde el objetivo primordial sea proteger de la manera más completa y con las mejores coberturas en el mercado a sus clientes. “Buscando siempre los mejores perfiles para laborar y tener la certeza de que son los candidatos idóneos para integrar y ser parte de nuestra Promotoría y que comulguen con nuestra misión y visión.”

El papel de la familia Para Yolanda, su hija es el principal motor para salir adelante y dar lo mejor de ella en todo lo que hace. Nos platica que desea darle el ejemplo de que trabajando duro y profesionalmente se logran las metas y sueños, nada es imposible si lo haces con pasión, así como fe en Dios y en ti mismo. “Siempre trato de brindar tiempo de calidad a mi hija y a mi familia. El tiempo es lo más valioso que tenemos, por ello es importante para mí dar el 100 %, tanto en mi familia como en el trabajo.”

Cleris Asesores SCSC

Mujeres que inspiran La Madre Teresa de Calcuta fue una mujer que siempre estuvo al servicio de los demás y que entregó amor y caridad al prójimo. Es por eso que para Yolanda Yeomans ella es un gran ejemplo y fuente de inspiración. “Busco lo mejor en las personas, me enfoco en sus cualidades para lograr hacer equipo con ellas y motivarlas a mejorar y luchar por sus metas. Todos tenemos cualidades que nos vuelven únicos, y todos podemos mejorar día con día. Creo mucho en las personas que desean ser exitosas y sobresalir, por eso pongo todo mi empeño para apoyarlas a lograr sus sueños.”

Blvd. Luis Encinas #492 esquina con 14 de Abril. Col. Valle Hermoso. (662) 317 4923 yolandayeomans@gmail.com

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BELLEZA

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VISTE BIEN

El vello facial Este puede ser un punto doloroso para muchos, pero es necesario abordarlo. Los chicos con barba deben asumir la responsabilidad que esta conlleva, o sea: mantenerla limpia, peinada y con forma. Una barba dispareja da la impresión de descuido, por lo que si no vamos a cuidarla en su crecimiento, lo mejor es afeitarla por completo. Ahora, para las chicas puede ser un tema delicado, pero por fortuna cada vez hay más técnicas que facilitan la manera de lidiar con el vello facial, ¡una de ellas es la depilación con hilo!

BE CONFIDENT

PUNTOS PARA MEJORAR TU IMAGEN Nuestra imagen personal juega un papel importante en la manera que nos perciben las demás personas. Por supuesto, la apariencia no lo es todo, pero un exterior reluciente te abrirá las puertas para presentar tu interior. ¡Aquí te decimos los puntos clave!

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Lucir bien y presentables es más sencillo de lo que imaginamos. No es necesario vestir de acuerdo al último grito de la moda, ni invertir grandes cantidades de dinero en productos de las marcas más famosas. Un buen corte de cabello, ropa planchada y bien combinada, acompañados de los hábitos básicos de higiene personal son más que suficiente. Estos son cinco puntos clave para mejorar tu imagen personal, ¡aplican tanto para hombres como para mujeres!

Cabello con actitud Un buen corte siempre será nuestro mejor amigo. No es necesario un cambio radical cada vez que vamos a la estética, podemos mantener nuestro estilo de siempre y seguir luciendo bien. Eso sí, asegúrate de que tu cabello esté limpio y con forma para proyectar tu personalidad en toda ocasión. Si te gusta darle toques de color, recuerda que debes asumir la responsabilidad del mantenimiento que el cabello teñido requiere, de lo contrario no lucirá tan bien después de unos días.

Atención a tus manos Cuando saludamos a alguien es inevitable notar la textura de sus manos. Inmediatamente nos damos cuenta de si su piel es suave o áspera, y esto, nos guste o no, da una impresión en los demás sobre nosotros. Si mantenemos buenos hábitos de higiene y cuidado personal, esto no debería ser un problema. ¡Asegúrate de mantener tus manos limpias y tu piel humectada!

¡Usa ropa de tu talla! Una cosa es que estén de moda las prendas overzised y otra es que no conozcamos o no queramos reconocer c u á l e s n u e s t r a t a l l a . To d o s l o s cuerpos son hermosos y los números no significan nada. Usa la ropa que te quede y con la cual te sientas bien independientemente del número que marque la etiqueta.

Un aroma agradable Muchas personas son muy sensibles a los olores, y hay otras que prácticamente han perdido el sentido del olfato. Es imposible saber quién es sensible al olor y quién no cuando conocemos a alguien, así que lo mejor es expedir un aroma agradable. ¡Ojo! Esto no es sinónimo de sumergirnos en perfume; un buen baño antes de comenzar tu día o asistir a tus compromisos es más que suficiente. Claro, si eres de los que les gusta dar ese toque extra, el perfume no está de más.

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BELLEZA

SPECIAL CARE

Cuidado de las cremas y cosméticos Existe una variedad increíble de productos que tienen contacto con nuestra piel, y dependiendo de los ingredientes de cada uno debemos tomar diferentes medidas para conservarlos en buen estado. ¡Aquí te samos algunos consejos para cuidar tus cremas y cosméticos!

Edición Amiga ¡Recuerda siempre tapar y cerrar muy bien tus cremas y cosméticos después de utilizarlos! Además, es necesario almacenarlos a la temperatura indicada en la botella. ¡Siguiendo estos pasos, tus productos para la piel se mantendrán en buen estado!

Cuando se trata de productos para la piel, el orden y cuidado es muy importante para mantener sus propiedades y asegurarte de que sus efectos realmente sean benéficos para ti. Por supuesto, los cuidados varían de producto a producto, y dependen en gran medida de los ingredientes que estos contengan. Sin embargo, aquí te compartimos algunos consejos generales que puedes aplicar dependiendo del tipo de producto.

Los tónicos y mascarillas faciales a temperatura ambiente se conservan muy bien, pero si quieres una sensación mucho más relajante, calmante y desinflamante, especialmente en verano, puedes dejarlos en el refrigerador.

Productos a base de aceite Sueros, bases de maquillaje y aceites hidratantes, por ejemplo, deben estar a temperatura ambiente, de lo contrario sus ingredientes se separarán. ¡Ojo! Nunca los dejes en el refrigerador, porque cambiará su composición y no obtendrás los beneficios que promete. Productos con aplicadores de metal Estos productos son ideales para tenerlos en el refrigerador, ya que la temperatura enfriará el metal, aumentando su efectividad al momento de utilizarlos. Por ejemplo, las cremas para ojos. Productos con retinol Es común encontrar este ingrediente en cremas, y lo ideal es mantener a temperatura ambiente los productos que lo contengan, entre 18 y 22 grados, para que estos conserven su estabilidad y funcionalidad.

Las cremas en frascos donde hay que introducir los dedos para poder acceder al producto suelen durar mucho menos que las que traen un dispensador o espátula. Esto sucede porque al abrirlas e introducir nuestros dedos, muchos contaminantes ingresan y tienen contacto con el producto.

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BELLEZA

En el caso de los perfumes es necesario mantenerlos bien cerrados y, de preferencia, guardarlos en su caja original.

Esmaltes de uñas Con las altas temperaturas, los esmaltes suelen deteriorase sus ingredientes se separan. Lo ideal es guardarlos en el refrigerador y sacarlos 15 minutos antes de que los vayas a usar para que estén a temperatura ambiente y puedas pintar tus uñas cómodamente. La cosmética natural Este tipo de productos se caracterizan por la pureza de sus ingredientes. Debido a la ausencia de conservantes sintéticos, el tiempo de vida útil de las cremas y los cosméticos naturales es menor que el de los tradicionales. Para mantener estos productos en buen estado, evita lugares húmedos o estantes donde estén expuestos al sol. ¡Lo ideal es tenerlos en un mueble cerrado libre de humedad y donde no reciba rayos directos del sol!

¡Evita dejar las cremas y bloqueador solar en altas temperaturas como el baño o en el carro, ya que el calor excesivo hará que pierdan sus propiedades!

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HOGAR

Edición Amiga Si no dispones de mucho espacio en tu hogar, una cocina pequeña, con múltiples organizadores y una distribución inteligente, es la mejor opción. Con un poco de creatividad puedes crear una cocina estética y funcional aprovechando todo el espacio que tengas disponible. Estos son algunos consejos que puedes seguir para lograrlo. Una cocina práctica Al contar con un espacio reducido, debemos escoger muy bien cuáles son los muebles que vamos a incluir. Lo más inteligente es tomarse el tiempo para organizar todo lo que necesitamos y encontrar o diseñar los cajones y repisas para guardar todo. ¡Esta es la mejor forma de lograr que tu cocina no sea tan pequeña como parece!

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• Con barra Tal vez parezca imposible colocar una barra en una cocina pequeña, pero con un poco de creatividad podemos lograrlo. Al ser un espacio reducido, la barra tendrá que ser proporcional al resto de la cocina. Una de las ventajas de este elemento es que te permitirá conectarla con otras partes de la casa, delimitando el espacio correspondiente a la cocina, pero dejándola lo suficientemente abierta para que se sienta amplia. La barra permitirá que nuestra cocina luzca más amplia de lo que es en realidad, y nos da la posibilidad de aumentar la capacidad total de nuestro comedor, añadiendo, por lo general, dos lugares más.

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• Con isla Dependiendo de tus gustos y posibilidades de acuerdo al espacio que tengas disponible, agregar una isla puede ser otra buena opción para complementar tu cocina. Esta funciona como un espacio adicional para ordenar y almacenar algunos accesorios de cocina, pero también es un elemento decorativo excelente. Incluso puedes improvisar tu propia isla con un pequeño mueble en el centro de la cocina que te facilite la acceso a los utensilios que utilizas cotidianamente.

¡LOS COLORES CLAROS SON LOS MEJORES PA R A E S TA S C O C I N A S ! SOBRE TODO EL COLOR B L A N C O, YA Q U E D A U N A SENSACIÓN DE AMPLITUD, LIMPIEZA Y LUMINOSIDAD.

Por supuesto, no todos los espacios serán adecuados para colocar una isla. Observa muy bien la habitación que se convertirá en tu cocina y visualiza dónde y cómo podrías colocar una barra o una isla. Ambas son buenas opciones, pero dependerá mucho del espacio que tengas disponible.

Las cocinas minimalistas son ideales, ya que este estilo genera una sensación de mayor espacio en tu cocina.

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COCINA RICO OPCIONES VEGETARIANAS

3 formas de preparar La lasaña es un delicioso platillo que puede ser preparado de acuerdo a los gustos y necesidades de cada persona. Además, es perfecto tanto para una ocasión especial como para los días normales. ¡Aquí te compartimos tres alternativas vegetarianas para prepararla!

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LASAÑA DE ESPINACA Y CHAMPIÑONES Ingredientes

• 1 pizca de sal • 1 pizca de pimienta • Láminas de pasta para lasaña • 2 tazas de queso manchego rallado para la salsa y para gratinar • 1 pieza de hongo portobello cortado en láminas para decorar

Para el relleno

• 2 dientes de ajo finamente picado • 1 cucharada de aceite de oliva • 1 taza de cebolla blanca fileteada • 3 tazas de espinaca • 2 tazas de champiñón blanco fileteado • 2 tazas de hongo portobello picado

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Para la salsa

• 4 cucharaditas de mantequilla • 3 cucharadas de harina • 1 taza de leche • 1 taza de crema para batir • 1/2 taza de queso crema • 1 taza de queso parmesano • 1 pizca de sal • 1 pizca de pimienta blanca • 1 pizca de nuez moscada

Preparación

1. Precalienta el horno a 200° C. 2. Calienta un sartén profundo a fuego medio y cocina la cebolla, la espinaca, los champiñones y el hongo portobello en aceite, sazona y cocina durante cinco minutos. Retira y reserva. 3. Calienta una ollita a fuego medio, derrite la mantequilla, agrega la harina y cocina hasta que dore. Añade la leche y la crema para batir junto con el queso crema y el queso parmesano, sazona con sal pimienta y nuez moscada a tu gusto. 4. Cocina hasta fundir el queso. Una vez que suelte el hervor, retira y reserva. 5. Cuece las láminas de lasaña en agua hirviendo con sal. Escurre y reserva. 6. En un recipiente para horno coloca las láminas de lasaña, un poco de salsa y relleno. Repite hasta llenar el refractario, termina con láminas de lasaña, más salsa blanca y queso manchego rallado. Agrega portobello y tomillo para decorar. 7. Gratina en el horno durante 10 minutos. 8. Retira del horno, sirve y disfruta. @AMIGAREVISTA

LASAÑA DE NOPALES Ingredientes

• 1 litro de agua • 1 cucharada de sal • 1 pizca de bicarbonato de sodio • 500 gramos de nopal • 5 piezas de jitomate • 1/4 de pieza de cebolla • 1 diente de ajo • 3 piezas de chile chipotle en adobo • 1 cucharada de aceite de canola • 1 taza de champiñón • 1/2 taza de granos de elote en lata • 1 cucharadita de sal • 2 tazas de queso manchego rallado • 1 cucharada de epazote finamente picado, para decorar

Preparación

1. Precalienta el horno a 180°C. 2. Cuece los nopales en una olla con agua, sal y bicarbonato hasta que estén cocidos. Escurre y reserva. 3. Para la salsa, licúa los jitomates con la cebolla, el ajo y los chiles hasta obtener una mezcla homogénea. 4. Calienta el aceite en un sartén profundo y fríe la salsa. Incorpora los champiñones y los elotes. Cocina 10 minutos y sazona con sal. 5. Arma la lasaña colocando una base de nopales en un refractario para horno, seguido del relleno de champiñones y queso. Repite hasta llenar el refractario. Termina con queso. 6. Hornea alrededor de 10 minutos o hasta que el queso se gratine.

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LASAÑA VEGETARIANA DE CALABACITAS Ingredientes

• 1 cucharada de margarina • 1 cucharada de aceite de oliva • 1/2 pieza de cebolla finamente picada • 1 cucharada de ajo • 1/4 de taza de zanahoria finamente picada • 1/4 de taza de apio finamente picado • 1 taza de champiñón picado • 1 taza de jitomate de lata picado • 1/2 taza de puré de tomate • 1 taza de caldo de verduras • 1 cucharadita de tomillo seco • 1 cucharadita de orégano seco • 1 cucharadita de sal • 1/2 cucharadita de pimienta • 10 piezas de calabaza • 2 tazas de queso manchego rallado • Hojas de albahaca fresca al gusto

Preparación

1. Precalienta el horno a 180°C. 2. Agrega la margarina con el aceite de oliva a un sartén y cocina la cebolla, el ajo, la zanahoria, el apio, los champiñones y el jitomate hasta que las verduras suelten su jugo. 3. Agrega el puré de tomate, el caldo de verduras, el tomillo, el orégano, la sal, y la pimienta y cocina hasta espesar. Reserva. 4. Con ayuda de un pelador, saca listones de la calabaza. 5. Con un cuchillo corta láminas de calabaza a lo largo, manteniéndolas medianamente gruesas. 6. En un refractario coloca una cama de láminas de calabaza, cubre con la salsa de tomate y espolvorea con el queso manchego. Repite el procedimiento hasta llenar el molde. 7. Termina con salsa de jitomate, queso rallado y acomoda los listones de calabaza en forma de rollito. 8. Hornea por 20 minutos, retira del horno y decora con albahaca fresca.

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A RT E & C U LT U R A

DELANTE Y DETRÁS DE CÁMARAS

Mujeres: protagonistas eternas del cine La importancia estelar que la mujer ha tenido en el cine se ha manifestado de manera evidente en las producciones cinematográficas desde sus comienzos, pero de manera más velada en lo que se refiere a sus papeles como directora, guionista, productora, entre otros papeles. En este artículo el crítico de cine Jorge Gamboa nos da un pequeño recorrido histórico por la presencia de las mujeres en el cine, tanto delante como detrás de las cámaras.

Jorge Gamboa

jlgamboag87@gmail.com

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El reciente rescate histórico que se ha dado a Alice Guy-Blaché, una de las fundadoras del arte cinematográfico narrativo, sirve para señalar el poco estudio historiográfico que se ha hecho sobre las mujeres en el cine mudo. A continuación, una breve introducción sobre el desarrollo de este protagonismo en la ficción fílmica y detrás de cámaras.

En el caso mexicano, es notable el papel de Mimí Derba, actriz que en su edad madura participó en el reparto de varios clásicos de la Época de Oro, pero que durante la época muda, junto con las Hermanas Ehlers, fue responsable de sus propias películas que lamentablemente, y como muchas películas mudas mexicanas, se perdieron.

Los orígenes Se considera como la primera película a La salida de la fábrica Lumière en Lyon (Hermanos Lúmiere, 1895) y es interesante que la mayoría de los trabajadores que aparecen filmados en este corto de 45 segundos son mujeres. Fue después de la proyección de este corto que Alice Guy-Blaché iniciaría su multifacética carrera realizando centenares de producciones en todos los géneros y estilos, siendo la primera mujer directora durante el periodo entre 1896 y 1906. Le seguirían muchas directoras notables durante el período mudo, el último período con gran acceso para las mujeres directoras por muchas décadas.

Durante buena parte del cine mudo, muchos de los papeles femeninos de gran importancia eran tomados de la historia y de las obras literarias y teatrales, por lo que figuras como la reina María Estuardo, la Reina Isabel I, Juana de Arco, Beatriz de la Divina Comedia, Ofelia de Hamlet, entre muchos otros papeles icónicos sirvieron como los primeros roles femeninos de importancia. Con el desarrollo de los géneros fílmicos, papeles originales para mujeres en melodramas, comedias y cintas de acción ayudaron a propulsar a las primeras estrellas de cine, a algunas nuevas directoras (como la comediante Mabel Normand) y las primeras heroínas de acción (como Helen Holmes y Helen Gibson), quienes hacían sus primeros stunts en contextos más arriesgados que los permitidos hoy en día.

A RT E & C U LT U R A

El cine moderno Con el desarrollo del cine sonoro y la consolidación económica de los grandes estudios, también vino la discriminación y el cierre de oportunidades para la dirección y producción cinematográfica, con aisladas excepciones. Sin embargo, entre la década de los 30 y los 60 se consolidó también el star system que impulsó a diversas e importantes actrices como Greta Garbo, Marlene Dietrich, Bette Davis, Hedley Lamarr y Audrey Hepburn, quienes también participaron de manera activa en actividades sociales, políticas y científicas, entre otras. En México, actrices como Sara García, Marga López, Dolores del Río y María Félix lograron grandes éxitos. Esto se reflejó en los personajes originales que se interpretaron y en la creación de una corriente fílmica que se conoce como women’s pictures (películas de mujeres), un concepto general que engloba a diversos géneros —principalmente el melodrama— pero que tiene como común denominador el que una mujer sea el personaje protagónico, catalizadora e impulsora de la trama, cuya perspectiva femenina sea la dominante aún cuando la acción se sitúa en una sociedad dominada por los hombres. Debido a las revoluciones culturales que se suscitaron en las décadas de los 60s y 70s, las mujeres creadoras volvieron a ocupar posiciones detrás de cámaras. El interés por el cine independiente y el desarrollo de tecnología fílmica digital económicamente accesible creó una ola nueva de mujeres cineastas que hoy en día sigue acrecentándose.

Los personajes Durante los más de cien años de la existencia del cine, la madurez de la narrativa cinematográfica permitió que se pudieran desarrollar personajes originales más allá de aquellas figuras de la historia y la literatura que se habían empleado durante el cine mudo. Entre los miles de personajes memorables del cine destacan varias heroínas que se han convertido en íconos de la cultura popular y modelos a seguir para millones de niñas y mujeres. Heroínas como Ellen Ripley (Sigourney Weaver), la princesa Leia (Carrie Fisher), la Mujer Maravilla (Gal Gadot), Clarice Starling (Jodie Foster), Norma Rae (Sally Field) y Mulan-Fa. Paralelamente, los programas de televisión en las últimas décadas han gozado de algunas de los personajes mejor escritos e interpretados, tanto en series con grandes repartos como Los Sopranos, Mad Men y Game of Thrones, como en series donde los repartos y perspectivas femeninas son las dominantes como GLOW, The Handmaid’s Tale y Orange Is the New Black. El desarrollo de una mayor conciencia sobre la posición de la mujer en las diferentes sociedades del mundo moderno, la apropiación de las herramientas y plataformas independientes para una mayor proyección de diversas voces y las mayores oportunidades en los estudios y compañías de alto presupuesto y difusión garantizan que veremos una multitud mayor de protagonistas femeninas en frente y detrás de cámaras. Jorge Gamboa. Crítico de cine y escritor. Licenciado en Literaturas Hispánicas por la Universidad de Sonora. Sigue su blog de cine: www. cinefrontera.blogspot.com

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HOGAR

STYLISH & FUNCTIONAL

Diseño de la oficina La decoración en la oficina influye directamente en el ambiente laboral y la productividad de los trabajadores. En este artículo Gaby Bueno nos enseña cómo mejorar nuestros espacios de trabajo. ¡Sigue leyendo y descubre cómo lograrlo!

Gaby Bueno

gabybueno.design@gamil.com Los diseños de oficinas deben ser condicionados por el tipo de actividades que se van a desarrollar en ellas, ya que el entorno laboral influye en el resultado de los trabajos. Debe ser un lugar que nos invite a hacer las cosas bien, con un ambiente agradable, cómodo y, sobre todo, funcional.

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Toda oficina debe tener un estilo propio que refleje profesionalidad y una buena imagen de la empresa.

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COLORES

Debemos tener cuidado con el tipo de colores que vamos a colocar ya que nos pueden generar diferentes tipos de emociones. No tiene que ser un solo color, puedes combinarlos con otros procurando que tengan armonía entre ellos y el resto de elementos que lo integran con el mobiliario y elementos decorativos. Los colores claros nos ayudan a la concentración y relajación. Por su lado, los colores cálidos favorecen a la comunicación y la creatividad. En cambio, los colores fríos nos transmiten calma y estabilidad.

ILUMINACIÓN

La mala iluminación puede generar fatiga mental y muscular, es por eso que es muy importante colocar una buena iluminación en las áreas de trabajo para el rendimiento laboral. La luz natural es la más conveniente para los trabajos de oficinas, pero también debemos de contar con luz artificial, ya sea blancas para la concentración y productividad de la persona, o amarillas para crear ambientes cálidos para que las personas se relajen.

MOBILIARIO

Es muy importante tener las dimensiones del espacio de la oficina donde se va a colocar el mobiliario para así poder elegir el mueble adecuado. El color del mueble depende del estilo de decoración que se va llevar a cabo. El tipo de material del cual están fabricados es un factor muy importante. En especial en los muebles de oficinas es recomendable que sean muebles que tengan una larga durabilidad, y para la selección de los muebles la prioridad es que sean cómodos y prácticos.

¡El tipo de lámparas que se recomiendan son las lámparas fluorescentes para emitir menos calor que las incandescentes!

Gaby Bueno. Lic. en Diseño de interiores. Cel: (662) 279 3802. Facebook: Diseñando tu espacio. Instagram: gabybueno.design.

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EMPRESARIAL

EL BURÓ DE CRÉDITO

Consejos para crear un buen historial Una idea muy arraigada es la relacionada a decir “No estoy en el buró de crédito” al querer decir que somos buenos pagadores. Sin embargo, lo importante no es si estoy o no estoy, si no cómo estoy. ¡GA Hipotecario nos platica en este artículo todo lo que debemos saber al respecto!

GA Hipotecario

info@gahipotecario.com El buró de crédito es una empresa que aglutina toda la información generada por las instituciones que nos otorgan líneas de crédito como los bancos, SOFOLes, tiendas departamentales, entre otras. También se incluyen otras empresas prestadoras de servicios, como las de telefonía y/o comunicaciones. Entre la información que el buró de crédito muestra, se encuentra la relacionada a deudas con el fisco.

1. No endeudarse excesivamente Debemos ser muy conscientes de la capacidad que tenemos para cumplir con esos compromisos de pago. Una de las promociones más conocidas y que más nos hace sobre-endeudarnos son los meses sin intereses, ya que es muy atractivo poder tener algo a pagos pequeños, pero estos pagos chicos, sumados, se hacen grandes y no nos damos cuenta.

Todas las personas que alguna vez, dentro de los últimos 6 años, hayamos tenido o tengamos líneas de crédito o contratos con las empresas comentadas anteriormente, contaremos con un registro en dicha empresa conocida como buró de crédito. De aquí que lo importante no es si estoy o no estoy, sino cómo estoy en el buró.

2. Las cuentas de crédito revolvente (tarjetas de crédito) Debemos asegurarnos de mantener las tarjetas con un endeudamiento máximo del 50% de la línea de crédito autorizada. Esto nos hace ver como usuarios responsables, así que siempre es positivo aceptar los incrementos a las líneas de crédito sin que esto se convierta en que nos vayamos a endeudar cada vez más, sino que cada vez tendremos un uso más holgado de nuestra línea de crédito.

r todas crédito rial de l utilizado po o t is h cia El se referen porte e Este re ciones como ad con los ilid titu las ins ponsab s. Por otro tra res o s íd e a u r n promide cont misos ros com nemos t o s r e p u m n e co te suma d po que ue nos q lado, la les y el tiem o p m tie ua sos act , así como el as de crédito os ne con ell caso de las lí mo en cido co r con n e o , n a o c lt l a a f nt se , ese e ara poder co buró simple .P de o l t ia n r ie o t edeudam registro o his tante consid r o n un bue o es muy imp os: it ect de créd uientes asp ig s s lo rar

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3. Pagar a tiempo Pagar nuestros compromisos antes de la fecha que se marca como límite es de vital importancia para la salud de nuestro historial. Pagar al siguiente día de esta fecha puede generarnos una pequeña mancha de atraso en nuestro historial, podría no ser muy grave si esto no es recurrente, pero no debe volverse una costumbre de pago pensando que no afecta. 4. Siempre pagar el total al corte En ningún momento será buena idea pagar alguna deuda con un monto menor al que se adeuda. Esta cuenta quedará marcada con un letrero que dice “Pago menor acordado con el consumidor”, y es lo que conocemos como quita o condonación de deuda. Hacer esto nos hace ver como personas poco confiables y, lo más probable, es que nos nieguen algún crédito, sobre todo si estamos solicitando un hipotecario. GA Hipotecario. Asesoría y gestión gratuita. Blvd. Carlos Quintero Arce No. 32. Col. San Andrés. Tel: (662) 260 1343. Facebook: GA Hipotecario @GAHipotecario. www.gahipotecario.com

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