AMIGA
Jorge Espinoza † Fundador Laura Bustamante Directora Administrativa lbustamante@buenasalud.org
Claudia López Relaciones Públicas rpyagencias@buenasalud.org
Ana Erickson Editora Responsable anaerickson@amigarevista.com
karla valenzuela Coeditora kvalenzuela@buenasalud.org
Carmen Sánchez Diseño Editorial carmentg4@mac.com
Ruth Figueroa Diseño Publicitario rfigueroa@buenasalud.org
Administración
CONTENIDO
Alma Bustamante C., Laura Leyva, Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez.
Comercialización Sonia Beilis, Evelia Rosas, Ana Lourdes Monge, Martha Julia Valenzuela, Carlos Fox, Agustina Fimbres, Susana Valenzuela, María Antonieta Figueroa.
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fotografía
Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
Colaboradores:
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Navarro, Francisco Duarte, María Elena Astorga Cañedo, Michelle Moreno Leyva
F o t o g r a f Ía p o r ta d a
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15,000
Ejemplares mensuales
20 La manipulación en la familia
22 Gabriela Vergara; sensual, bella e inteligente
Belleza
24 Mi primer maquillaje 26 El príncipe que no resultó ser tan azul 28 Un spa en casa
Viste bien
Tiraje certificado
ante la Secretaría de Gobernación
www.gobernacion.gob.mx en Padrón de Medios Impresos Certificados
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30 Luce como muñeca 32 7 formas de usar una bufanda
Hogar
con 10 líneas
18 Qué llevar de “lunch” a la escuela
Personalidades
Gabriela Vergara
(662) 236-2500
12 Etapas del amor 17 Sorprende a tu pareja este San Valentín
Vida y salud
E n p o r ta d a
llama y anúnciate
8 Compromiso y responsabilidad 10 De regreso a la escuela
Nutrición
Dávila, Olga González, Haliana Vitela, Gregorio
Toño Flores / Azteca Novela
Familia
Thinkstock®
Juan Pablo Olea Velos, Alejandro Ortega, Lizeth
Valores
36 Un cuarto de estudio para tus hijos 38 Una cocina para cada gusto
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AMIGA
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AMIGA
Amante de lo clásico
va r i e d a d e s
Definitivamente, las cosas del pasado se deben quedar en el pasado, pero hay clásicos que llegaron para quedarse por siempre. Si eres de las mujeres que aman la onda retro en todos sus aspectos, tenemos una opción de autoregalo para este día del amor. Tener un micrófono como éste conectado a tu computadora realmente te hará sentir como si tuvieras un estudio en tu hogar. Gracias a un soporte de piernas largas con el que cuenta el micrófono, puedes adaptarlo a diferentes ángulos y posiciones para cualquier aplicación de grabación. ¡De ahora en adelante puedes cantar como Elvis lo hacía y traer de vuelta los viejos tiempos!
Starbucks se renueva
La línea de cafeterías Starbucks, famosa por ser la preferida de varias celebridades, está decidida a dar un nuevo aire su logo que tanto representa. Starbucks publicó en la página principal de su sitio web su nuevo rostro este 2011, en el cual mantiene lo tradicional de su imagen, pero ahora con un aspecto más sencillo y minimalista. Se espera que esta nueva imagen se use a partir del marzo del 2011, fecha que marca el 40 aniversario de la cadena de cafés. Starbucks es todo un concepto, fue una empresa realmente innovadora al lograr mezclar algo tan clásico como un café, con algo tan importante como el estatus.
Enamorada y vanguardista
Ya entramos a un nuevo año, una nueva oportunidad de la moda para dejar de seguir las mismas reglas, estereotipos y jugar con cosas diferentes. El invierno aún no nos ha dicho adiós del todo, pero puedes ir optando por renovar poco a poco tu guardarropa y con más razón, estar lista para el día de los enamorados. Esta temporada puedes apostar por los zapatos en la tendencia “tribal chic”. Este tipo de diseño además de ser atrevido, puede darle ese toque perfecto de color.
14 de febrero en el mundo: Italia: Se levantan antes del amanecer y esperan a que un hombre pase. Esto se debe a que cuentan que el primer hombre que se les aparezca o que vean, se casará con ellas durante ese año. Inglaterra: Tienen costumbre de cantar canciones especiales de amor propias para la ocasión, a cambio ellos reciben regalos, dulces, frutas o dinero. También es muy típico de este día que la
gente hornee panecillos especiales hechos de semillas de alcaravea, ciruelas, o pasas. Dinamarca: La gente tiene por costumbre enviar flores blancas prensadas llamadas gotas de nieve a sus personas más queridas, ya sean pareja o amigos. Por su parte, los hombres envían cartas llamadas gaekkebrev (carta graciosa), y en el remitente escriben una rima pero no firman
con su nombre sino con puntos, uno por cada letra de su nombre.
y al final del día, las distribuyen cada una a su respectivo destinatario.
Estados Unidos y Canadá: son famosos los conocidos “valentines”, se trata de tarjetas de felicitación que los niños elaboran ese día e intercambian con sus amigos. En algunas escuelas, se realizan fiestas en las cuales los niños colocan todos los “valentines” en una caja previamente decorada para la ocasión
Corea: Las mujeres ofrecen chocolate a los hombres. Nueva York: Sólo siete parejas son elegidas para contraer matrimonio ese día, en el mirador del piso 80 del Empire State Building, pasando a formar parte del Club Nupcial del famoso edificio y teniendo entrada libre el día de su aniversario.
Japón: Miles de enamorados se acercan al monte Fuji, justo en el Punto de los Enamorados situado en Izu, para tocar la "Campana del Amor" tres veces mientras pronuncian el nombre de su amado para convertir su “affaire” en amor verdadero.
AMIGA
Nueva Samsung Galaxy Tab
Telcel trae en exclusiva la nueva Samsung Galaxy Tab, el dispositivo más completo del mercado con su sistema operativo Android 2.2 que integra Internet enriquecido por la red 3.5G de Telcel o WiFi, video en HD, cámara de 3.2 mpx con flash y frontal de 1.3 mpx para videollamadas, música, oficina móvil, libros, periódicos y revistas descargables desde Internet, conectividad inalámbrica con otros dispositivos mediante DLNA, TV analógica y 16 Gb de memoria expandible hasta 32 gb para guardar fotos o videos y descargar miles de aplicaciones en Android Market.
Dale "like" a la vida No es novedad que Facebook ha llegado a niveles asombrosos de popularidad en todo el mundo, a tal grado de cambiar la forma de socializar hoy en día. Imagina el hecho de poder llevar a la vida real la manera en la que convives con tus amigos en esta red social, un ejemplo, algo tan sencillo como darle un “like” a algo que en verdad te agrada. Gracias a los juguetes Jailbreak esto es posible, ya que creó unos sellos que pueden ser tus fieles compañeros mientras lees el periódico, revistas o tu libro favorito. También estamos seguros que en algún momento de tu vida también quiste darle “like” a esa personita que tanto te llama la atención, ¿y por qué no hacerlo este mes, que es el más romántico del año?
Un vinito platicador
Se dice que el mejor vino no es necesariamente el más caro, sino el que se comparte con nuestros seres amados. Si este 14 de febrero planeas sorprender a tu pareja con una maravillosa cena romántica en la comodidad de tu casa, a la luz de las velas y una buena botella de vino… ¡de seguro caerá rendida a tus pies!
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VALORES
Regreso a clases Compromiso y responsabilidad en el adolescente
Martha Barceló
martha_barcelo@hotmail.com Es muy importante que el estudiante tenga en cuenta que todas las acciones tienen SUS consecuencias
Vamos iniciando el año, y hablando de inicios, no podemos dejar de lado el inicio de semestre en preparatorias y universidades—aunque los pequeños también volvieron a clases—, todavía les falta unos meses para terminar su ciclo escolar. No sé qué será más difícil, si iniciar las actividades escolares en el mes de agosto o volver en enero después de haber disfrutado unas vacaciones decembrinas. Después de haber estado en casa con la familia, despertándonos más tarde de lo habitual, comiendo y escapando del frío nos acostumbramos muy pronto a la buena vida; así que ahora iniciando el año y reiniciando actividades escolares nos cuesta un poco más acostumbrarnos a esta nueva rutina
Los ánimos son diferentes en este mes, ya que los estudiantes de seguro al hacer sus propósitos tomaron en cuenta la escuela; poniendo como prioridad que ahora sí le echarán ganas, que no reprobaran alguna materia, que sí harán todas las tareas, etc. Pero toda esta motivación, cambia al entrar ya que vuelven a ver a sus compañeros y se vuelven a adaptar a sus actividades normales. Es por eso que es necesario tener dos palabras muy importantes en nuestra mente: compromiso y responsabilidad. Siempre hemos leído o escuchado hablar sobre educación, se enfocan mucho a los pequeños de la casa, a los que van en kínder, preescolar, primaria e inclusive a la secundaria. Donde dan consejos, recomendaciones de escuelas o tips para ayudarlos en su desarrollo.
VALORES
La postura del padre Pero nos hemos olvidado un poco de los jóvenes y de los papás de éstos, siendo que en la etapa de la preparatoria e inclusive universidad, se necesita mucho mas orientación y guía. Algunos creen que porque ya están “grandes” pueden enfrentar la preparatoria solos, y por la parte extrema, otros piensan que siguen siendo unos niños de primaria, ya que siguen actuando de la misma manera; yendo con la maestra para preguntarles qué pasa por qué reprobó. Debemos tener en cuenta que están en una etapa “difícil”; las amistades lo son todo para ellos y el ambiente los atrapa fácilmente, pero si vamos creando en el joven el sentido de responsabilidad y compromiso, dejándolo enfrentar sus errores y que vaya manejando sus problemas—claro está de acuerdo a su edad—. Si no tiene una calificación que el mismo se acerque al maestro y hable sobre el tema, que sepa dar prioridad a sus actividades… y así por nombrar algunos ejemplos.
En secundaria y preparatoria, se requiere el apoyo de los padres de una manera distinta.
Es muy importante que como estudiantes tomen una responsabilidad y compromiso desde pequeños, que sepan que el estudio es para su beneficio, que todas las tareas nos enseñan algo y que por más tediosas que lleguen a ser, servirán para nuestro desarrollo. Además que tengan en cuenta que todas las acciones tienen consecuencias, que si no le pusieron empeño o dejaron pasar el tiempo, se verá reflejado en su resultado al final del semestre. Esto no es fácil si se empieza a trabajar en la adolescencia, pero si comienzas desde una edad temprana—como en el kínder—, harás de tus hijos personas seguras, independientes y sobre todo consientes de sus acciones respecto al ámbito escolar. MDHO. Martha Alicia Barceló Grijalva, coordinadora de tutorías en preparatoriaTec Milenio, Tel. 109-0450 ext. 7114
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VALORES
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Se acabaron las vacaciones D e r eg
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e scu a l a o es
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Lizeth Navarro
lizeth_navarro@hotmail.com Se terminaron las vacaciones y es momento de regresar a la escuela con alegría y ánimo. Es parte de la responsabilidad que a los padres nos toca hacer con nuestros hijos: motivarlos con actitudes positivas hacia la escuela, el aprendizaje, el conocimiento y hacia los libros.
Es importante organizar tiempo para las siguientes actividades: Tiempo para dormir y levantarse: Dejar en claro a qué hora, los hijos deben retirarse a dormir; y a qué hora, los hijos deben levantarse para llegar a tiempo a la escuela. Delegue responsabilidades a sus hijos, un reloj alarma les puede ayudar a despertarlos a tiempo. Tiempo para hacer las tareas: El ordenar a los hijos que se vayan a hacer la tarea de mala manera, o porque “tiene que hacerla”, no da resultados positivos, y los niños crecen con un rechazo a la escuela, a los libros y siempre hay problemas entre padres e hijos, donde estos conflictos por lo general, se ven todos los días, son repetitivos en casa y no se resuelven. Una buena organización y una buena actitud por parte de los padres, logrará tener buenos resultados escolares en los hijos, teniendo en cuenta lo siguiente: 1.
Tener un buen lugar específico para realizar las tareas escolares.
2.
Una buena iluminación
3.
No radio, no televisión, no juegos, no ruido mientras se elabora la tarea.
4. Dividir el tiempo de la tarea, (un reloj es usado) por ejemplo: • 1 hora para dividir la tarea (sin contar el tiempo de descanso) • Primera parte de la tarea, 15 minutos. • Después, 3 minutos de “descanso” donde le tengo listo a mi hijo/a una manzana, un plátano o alguna otra fruta. • Segunda parte de tarea, 15 minutos. • 3 minutos de “descanso” donde puedo hacer algunos ejercicios simples con mi hijo para que se divierta, se relaje y se prepare para los siguientes 15 minutos. • Tercera parte de la tarea, 15 minutos. • 3 minutos de “descanso” galletitas nutritivas para ese tiempo. • Cuarta y última parte de hacer tarea. Tiempo para revisar la tarea y tenerla lista para el día siguiente, acomodarla en la mochila y ponerla donde no se le olvide a la hora de salir de casa e ir a la escuela. El tiempo de hacer la tarea no tiene que ser aburrido y mucho menos “regañar” a los hijos para que ellos la realicen; cuando hacemos esto, los hijos generalmente hacen todo lo contrario, se alejan de los libros, no quieren leer, no les gusta ir a la escuela y siempre tienen problemas para realizar la tarea. Además, una vez finalizada la tarea, es importante destinar tiempo para organizar aspectos adicionales de la vida cotidiana de los niños y jóvenes estudiantes, tales como: Preparar las cosas para “en la mañana”: Describir claramente y estar seguros de que los hijos entendieron el mensaje, tener listo lo que se va a utilizar para ir a la escuela, ellos mismos lo tienen que tener listo, desde la noche antes; los útiles escolares, los zapatos, tenis, abrigo, etc. Tiempo para tomar el baño: Describir muy en claro, el tiempo que tienen los hijos para tomar el baño, para evitar andar a las carreras al día siguiente.
VALORES
Tiempo para ver la televisión: Los padres tienen un tiempo para que los hijos vean la televisión; es recomendable que sea después de hacer la tarea y los programas deben ser apropiados para los niños y jóvenes.
Si deseamos que los niños y jóvenes den buenos resultados escolares, depende en cierta medida de nuestras buenas actitudes hacia ellos, darles esa comprensión, entrega y dedicación.
Tiempo para jugar: Es básico que los niños tengan tiempo para jugar; parte de su desarrollo en su cerebro, son los juegos apropiados a la edad de ellos. Los padres les tienen a los hijos los juguetes, que ellos saben que les dejaran un buen aprendizaje a los hijos. Los juguetes cambian de nombre por actividades recreativas cuando los hijos van creciendo. En el caso de los jóvenes se debe destinar tiempo para su esparcimiento en las actividades que a ellos les permita divertirse sanamente. Tiempos flexibles: Los viernes y los sábados se puede ser más flexible con las reglas o el horario que los niños llevan, esto depende de las actividades que tenga la familia. En resumen, la disciplina comienza con nosotros los padres, organizarnos y dar el tiempo que necesitan los hijos es parte de nuestra tarea. Si deseamos que los niños y jóvenes den buenos resultados escolares, depende en cierta medida de nuestras buenas actitudes hacia ellos, darles esa comprensión, entrega y dedicación, podrá contribuir a que nuestros hijos adquieran bases académicas y hábitos de disciplina para su vida futura. Tutora de profesional de la Universidad Tec Milenio.
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FAMILIA
5 etapas del enamoramiento Lic. Francisco Duarte
eliasduartesosa@hotmail.com Tener una bonita relación de noviazgo no es fácil, se tiene que conocer a la persona, aceptarla con sus defectos y cualidades, valorarla, mostrar respeto, lealtad y compromiso
El noviazgo es una período de la vida que tiene un inicio lleno de alegrías e ilusiones, sueños e idealizaciones hacia la pareja, cuya “persona perfecta” cubre y abarca un espacio emocional importante, dispuesta a entregar su tiempo, amor, cariño y comprensión sin esperar nada a cambio. Todo lo que inicia tiene un fin, por más hermoso o angustioso que haya sido; todo terminará. El noviazgo culminará en una profunda relación de amor o en una ruptura que a su paso puede dejar una bonita amistad. Según el diccionario de la real academia, novio es aquel que mantiene relaciones amorosas en expectativa a futuro matrimonio. En la actualidad, algunas personas que están en el noviazgo, no mantienen expectativas de matrimonio para el futuro; sólo buscan la satisfacción personal, compañía, cariño, imagen social o simplemente intimidad sexual.
El enamoramiento y sus etapas El enamoramiento en el noviazgo se presenta en cinco etapas, las cuales pueden suceder en el transcurso de una semana, un mes o años:
En la primera etapa, se descubre a la persona que con sólo observarla puede hacer sentir “mariposas en el estomago”, alterar el comportamiento, causar sonrojarse y tartamudear.
FAMILIA
En la segunda etapa, se buscan oportunidades para establecer comunicación con esa persona, cuando se establece contacto; se descubre que todo en ella nos parece maravilloso, su vestimenta es perfecta y su corte de cabello es ideal. En la tercera etapa, la persona “maravillosa” declara sus sentimientos y la persona enamorada se da cuenta que son los mismos sentimientos que ella siente, por consiguiente experimenta felicidad y se empeña en hacer sentir feliz a su pareja.
En la cuarta etapa, la persona enamorada se siente acompañada, comprendida, deseada y apreciada. Se olvida por completo de la soledad y la depresión si acaso un día llego a tener. Es una etapa sensacional porque “todo es color de rosa”, hay armonía y tranquilidad.
En la quinta y última etapa, se descubre que la pareja perfecta no es tan perfecta, su vestimenta ya no es la mejor, como la fue en un principio. Todas las imperfecciones de la pareja se logran apreciar claramente y en base a ellas puede haber motivación para continuar o buscar terminar la relación. El amor verdadero en el noviazgo, empieza en la quinta etapa, sin perder atención en las primeras cuatro; se ve la realidad y se acepta a la persona tal y como realmente es, con todos sus defectos y virtudes.
Tener una bonita relación de noviazgo no es fácil, se debe conocer a la persona, aceptarla con sus defectos y cualidades, valorarla, mostrar respeto, lealtad y compromiso. Evitar la monotonía, infidelidad, agresividad, celos enfermizos, exceso de alcohol y el distanciamiento prolongado, ya que estos factores solo consiguen un noviazgo perjudicial. Buscar en todo momento, construir felicidad, esforzarse en mantener una buena comunicación, perdonar y olvidar todo aquello que dañe la relación. Lic. Francisco Duarte. Psicología Clínica. Consultorio: Rafael Ángel Corella 227, e/Morelos y Gómez Farías. Cel. (662) 123-6715.
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FAMILIA
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Alex García Conferencista y terapeuta de vanguardia Galardonado a nivel nacional e internacional con premios tales como: “Premio Estatal de la Juventud de Sonora”, “Esfuerzo por la Excelencia de Hermosillo”, “Premio Nacional de la Juventud”, “Joven Progreso Total”, “Premio Liderazgo Internacional”, entre otros.
Un excelente conferencista de talla nacional e internacional es Alex García, quien a pesar de haber perdido la vista a los 24 años de edad es un ejemplo de fortaleza y actitud mental positiva, lo que lo ha llevado a ser en la actualidad un natural motivador, experto en temas de vanguardia como liderazgo, actitud positiva, familia y valores.
Consultor empresarial, familiar y de pareja A sus 35 años de edad el especialista en desarrollo humano, Alex García, cristaliza uno más de sus sueños con la inauguración de la Consultoría y Centro de Capacitación Alex García, donde el experto terapeuta ofrecerá los servicios de consultoría empresarial, capacitación, terapias grupales, familiares y de pareja.
El secretario de Hacienda, Alejandro López Caballero y Adriana Gándara Fernández apadrinaron a Alex en este nuevo proyecto.
“Creo que todos necesitamos en determinados momentos de nuestra vida acudir con un especialista en desarrollo humano en busca de una superación constante. Pienso que el visitar a un consejero, consultor o terapeuta, no necesariamente es para la gente que está mal, sino para aquellos que buscamos estar bien o mejor”, dijo Alex.
Fortaleza y actitud positiva
Alex García es licenciado en derecho por la Universidad de Sonora, maestro de inglés por el instituto Do It de México. Además cuenta con estudios en las Universidades de Calgary y Manitoba en Canadá; Master in Rehabilitation Counseling en University of Arizona; y Master en Ciencias de la Familia, con especialidad en terapia sistémica en la Universidad de Santiago de Compostela, España. Ha participado en varios congresos nacionales e internacionales como conferencista, además de haber cursado diplomados en terapia gestalt, de relación de pareja y tanatología. No es sólo la preparación académica lo que hace de Alex García un experto conferencista y terapeuta, sino su basta experiencia curricular. Es de mencionarse su cargos como: asesor jurídico en el Centro de Readaptación Social de Hermosillo; maestro en la escuela de derecho de la Universidad de Sonora; director de logística y voluntariado de la organización FORHUM de Guatemala; asistente graduado de la Universidad de Arizona; y auxiliar consultor en el Centro Canadiense de Estudios sobre Discapacidad. Mayores informes al tel. 285-5564, www.alexgarcia. com.mx y correo: info@alexgarcia.com.mx
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Armando Ramírez Fotografía al natural y urbana "La edición digital es un pretexto para cubrir las deficiencias como fotógrafo"
Un concepto purista, al natural y urbana, es lo que Armando Ramírez muestra en su trabajo de fotografía. En el poco tiempo que tiene trabajando como fotógrafo, ha sabido darle gusto a la gente, en cuanto a lo que sus clientes le solicitan. Sus fotografías reflejan su versatilidad sobre todo su trabajo realizado en sesiones de moda, fashion y glamour. Este joven fotógrafo ofrece también un excelente servicio en eventos especiales como XV Años y pre-sesiones de XV años, bodas, graduaciones, y toda clase de eventos sociales.
Trabajo natural sin edición Un sello muy característico de Armando Ramírez es que gusta de la fotografía al natural, como él dice, sin edición. “El retoque digital lo utilizo solo en caso necesario o si el cliente lo solicita, ya que mi estilo es precisamente la fotografía natural” reiteró. Agregó que cada fotógrafo tiene su propio estilo diferente y manera de trabajar, pero en su caso le gusta que la fotografía quede bien hecha desde el momento de la captura, ya que los efectos en la foto se hacen con la cámara y los accesorios de iluminación, no con photoshop. “Yo opino que el uso de la edición digital es un pretexto para cubrir las deficiencias como fotógrafo”.
Ramírez dijo también que el software lo utiliza rara vez para los retoques, más no para editar las fotografías. “El retoque es para las imperfecciones en la piel o detallitos mínimos, y la edición cambia por completo el concepto de la imagen, los colores, la textura, etc.”, aclaró. Te invitamos a que visites su sitio www.arfotografia.net para que degustes del portafolio de AR Fotografía.
Más información: ARMANDO RAMIREZ ar.fotografia@hotmail.com Cel. (662) 181-0016 Tel. (662) 214-9925
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s a b er , h ac e r s a b er ® r c r ec e Catalogada como una escuela de excelencia, William Shakespeare es la mejor opción para la educación de tus hijos.
Instituto Bicultural William Shakespeare Instituto Bicultural William Shakespeare, una escuela que contribuye a la sociedad formando niños que hablan perfectamente el inglés, como si fuera su lenguaje propio y no como segunda lengua, sin descuidar el español como idioma de origen. Son casi tres décadas de experiencia en el ámbito de la docencia los que respaldan a la Mtra. Dora María Rodríguez Gallegos, Directora General del Instituto Bicultural William Shakespeare; una escuela relativamente joven, fundada hace casi 10 años, que fusiona la basta experiencia de sus directivos y docentes con la juventud de un instituto moderno y actualizado tanto en infraestructura como en el modelo educativo que imparte.
Esta escuela bicultural cuenta con un modelo de estudios propio, el cual tiene como premisa desarrollar niños felices, con valores, que manejen perfectamente el inglés y el español. Una educación integral que forma niños amantes de la lectura, las artes, la tecnología y el deporte. Diseñado y acondicionado arquitectónicamente para que sus estudiantes aprendan y desarrollen de mejor manera su modelo educativo, el Instituto William Shakespeare ofrece además una ubicación estratégica y segura, lo que brinda mayor tranquilidad a los padres de familia.
“William Shakespeare ofrece una formación integral, donde niños felices desarrollan habilidades intelectuales, verbales y psicomotoras, en un ambiente donde se viven los valores día a día, lo que sin duda los hará mejores ciudadanos”, dijo Dora María Rodríguez.
Gracias a que los grupos de estudiantes son reducidos, es posible que los docentes brinden una atención más personalizada a cada alumno. Cabe mencionar que el modelo educativo del instituto contempla una comunicación constante con los padres de familia.
La pedagoga añadió que en el instituto se imparte el conocimiento y además se les enseña a aplicarlo sanamente en la sociedad. “El mundo está necesitado no sólo de personas que parezcan máquinas con un cúmulo de conocimientos, sino de personas que sepan cómo integrar ese conocimiento a la sociedad para que ésta sea cada vez mejor”.
William Shakespeare, es sin duda sinónimo de excelencia, esto lo avalan los resultados que siempre obtienen en las evaluaciones estandarizadas, aplicadas por la SEC año por año al alumnado, donde este Instituto Bicultural se impone en los primeros lugares como una Escuela de Excelencia.
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Sorprende a tu pareja
este San Valentín 10 opciones de regalos
Michelle Moreno Leyva Michelle_ml@hotmail.com
Prácticos
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Dicen que de la panza nace el amor, sorpréndelo con algo muy sencillo. Hornéale galletas o un pastel. Es tan fácil económico y lo harás en la comodidad de tu hogar.
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Recuerda que el aroma cautiva, un perfume o loción es un detalle que a cualquiera le encanta.
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Regalar joyería puede ser una muy buena opción como un anillo de plata, un pulso, unos aretes, hasta un anillo de compromiso (si piensas que es el momento adecuado).
Creativos
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Un video en donde puedas expresar los sentimientos que tienes hacia ese ser querido, grabando en lugares que hayan sido especiales para ambos puede ser algo muy significativo…
Tradicionales
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El detalle principal para este día son las flores y los chocolates, nunca pueden faltar aunque sea pequeños.
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Los peluches nunca pasarán de moda. Regálale uno con la figura que más le guste, o mejor aún, una mascota y llámenlo de alguna manera entre los dos, ese criaturita tan indefensa puede convertirse en su hijito (primero pregunta en sus papás si la aceptarían).
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Una cena en la playa o en el restaurante predilecto de los dos es muy romántico, si la haces tú misma bajo la luz de velas es mucho más.
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¿Qué mejor que llevarle una serenata para quedar bien el día de los enamorados? ¡Conquístala con un trío!
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Un rompecabezas con una foto de los dos de seguro nunca lo olvidarán, ya que mientras platican lo pueden ir armando juntos y una vez armado lo puedes hacer cuadro y colgar en tu recámara.
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Una carta o un álbum de fotografías en la cual comparten los momentos vividos, decorándolo con hojas de colores, marcadores e inclusive brillantina es una manera muy creativa para demostrar todo lo que sientes.
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VIDA Y SALUD
Qué llevar de “lunch” a la escuela María Elena Astorga Dávila. e-mail: draastorga@live.com.mx La alimentación de los hijos en la escuela también es responsabilidad de los padres
En la actualidad, contamos con un tipo de de alimentación: La del capricho, en la que el escolar come todo lo que a él le gusta y si no se le provee no come. Se ha perdido el objetivo que consiste en una alimentación sana y adecuada en la cual se deben de ingerir y combinar alimentos con aporte nutricional necesario para cada edad, sexo, actividad. De acuerdo a estas inadecuadas costumbres que hemos adoptado, tenemos como resultado niños enfermos, porque un niño obeso es un niño enfermo, más o igual que un niño desnutrido. De ahí, la gran importancia de cambiar urgentemente esos hábitos alimenticios.
El desayuno es primordial Como ya lo he mencionado hasta aburrirles, el desayuno es primordial, absolutamente nadie llámese preescolar, escolar, adolescente, adulto, adulto en plenitud, ninguna persona de este planeta, debe salir de su hogar sin haber tomado sus alimentos de la mañana. Porque ellos nos aportan el combustible necesario para realizar todas las actividades que nos ocupan las primeras horas del día, claro que hay que reforzar ese combustible, y ¿cómo lo hacemos? Aproximadamente a las tres horas de
haber ingerido los primeros alimentos y eso coincide perfectamente a las 10:30 de la mañana, hora en que el escolar tiene su periodo de descanso, es decir su recreo. Esta recarga de combustible no debe ser en la misma cantidad con respecto a la primera y debe ser variada, y puesto que existe una diversidad de alimentos no debe ser una incomodidad para nosotros adultos, el surtir las “loncheritas”.
En la lonchera: • Sándwich con crema de cacahuate • Sándwich con ensalada de atún • Sándwich con ensalada de pollo • Tazoncito con jícama rallada con pepino • Tazoncito con zanahoria rallada con pepino • Y siempre agua natural
No hay que olvidar que se trata de un refuerzo no de un platillo principal, por lo mismo no debemos cargar mucho el estomago o terminaran las criaturas somnolientos en sus siguientes clases, como cuando toman sodas, bebidas con demasiada azúcar, pasteles, o frituras con grandes cantidades de grasas. Es el mismo efecto. María Elena Astorga Dávila. Médico, especialista en nutrición y trastornos alimenticios. Tel. (662)260-9633
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PUBLIRREPORTAJE
Empieza por ti… Dale una Metamorfosis a tu vida ¿Qué es Metamorfosis? Es un programa internacional de cirugía contra la obesidad de Hospital San Benito, donde puedes encontrar una solución a tu problema de obesidad, de manera rápida y sin correr ningún riesgo. Además podrás encontrar planes y facilidades de crédito. Está enfocado a pacientes que tienen un grado de obesidad que ya les está causando varios problemas de salud, también para aquellos que no les han funcionado las dietas y el ejercicio, o bien, que no tienen motivación ni fuerza de voluntad para poder llevarlo a cabo.
“Sabemos que puedes, pero en equipo es mejor”
5 Procedimientos contra la obesidad Se hace una evaluación de cada paciente para recomendarles el procedimiento según su problema. Recuerda que la cirugía es el inicio del tratamiento, después se debe de dar un seguimiento de nutrición y psicología para que tu metamorfosis sea total, de cuerpo y mente.
1 Banda gástrica ajustable
2 Plicatura gástrica (rollo gástrico)
Procedimiento restrictivo, que consiste en colocar una prótesis que rodee la parte alta del estómago para disminuir la cantidad de ingesta de alimento y obtener pérdida de peso, se hace por cirugía laparoscópica. El ajuste varía de las necesidades de cada paciente.
Es el procedimiento más nuevo. Es restrictivo en el que se disminuye la capacidad gástrica a un 20% sin realizar cortes. Es una alternativa con un menor riesgo de fugas o sangrado.
3 Manga gástrica
5 Balón intragástrico
Procedimiento restrictivo en el que se realiza del 80% del estómago. Disminuye la capacidad a un 20% para lograr la pérdida de peso. Se hace a través de grapas, es irreversible.
Es un procedimiento sencillo y restrictivo en el que se introduce una prótesis en forma de balón hacia el estómago a través de una endoscopía. Este balón tiene un tiempo de vida de seis meses, al concluir este periodo deberá ser retirado. Está enfocado para pacientes que tienen problemas del corazón y que corren mucho riesgo de hacerse una cirugía o para personas que tienen sólo un sobrepeso de 15 a 20 kilos.
4 Bypass gástrico Procedimiento mixto en el que hay restricción y mala absorción. Donde se deja un reservorio gástrico de 30ml y se realizan dos puentes intestinales.
Este programa integral cuenta con un equipo médico altamente capacitado para evaluar y realizar estas cirugías: • • • • • • • • • •
Cirujanos: Dr. Francisco Ortega, Dra. Olga Mompala, Dr. Ángel Cabral Anestesiólogo: Dr. Juan A. Castañeda Nutriólogo: Dr. Hugo López Caballero Medicina Interna: Dr. Mauricio Beltrán, Dra. Ma. Claudia Villa Psicología: Lic. Javier Romero
Requisitos para calificar en el programa • Hombres – mujeres • 18 a 65 años • Con un índice de masa corporal de igual o mayor a 30 kg/m2 (peso entre estatura cuadrada) • Debe ser evaluado por un grupo de médicos
Para más información comunícate a Hospital San Benito Tel. 210-3254 y 210-3563 o visítalos en Escobedo No. 163 – B entre fronteras y San Luis Potosí, Col. San Benito, Hermosillo Sonora,
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NUTRICIÓN
La manipulación de la familia en los trastornos alimentarios Olga González
olgalizetgonzalez@yahoo.es Sin duda, éste es un gran tema y a la vez muy delicado, ya que debemos ser muy inteligentes y separar a la conducta de la persona. Hay mucha desinformación acerca de los trastornos psiquiátricos y psicológicos, y esta desinformación hace que en la mayoría de los casos le restemos importancia al problema e incluso responsabilicemos al paciente de cambiar, se cree en muchos casos que “no es para tanto” y que el paciente puede cambiar si así lo desea. Sin embargo en los ciclos activos del trastorno cuando el paciente siente que tiene el control sobre los procesos de la enfermedad se vuelve a enmascarar y el adolescente que pidió ayuda comienza a fingir que desea continuar con el plan de recuperación, pero comienza a esconderse. Los padres son los primeros en resistirse a aceptar que su hija es anoréxica
¿Quién dijo que la anorexia es no comer? Ese es el primer error que comentemos, las pacientes con Anorexia Nerviosa si comen, claro que comen, si no estarían sin vida a los pocos días. Comen pero de forma muy restringida, sólo alimentos light o en pequeñas cantidades, incluso comen bien enfrente de los padres pero se saltan otras horas de comida, otras cuentan las calorías de todo lo que comen, o siguen una dieta demasiado estricta donde no agregan ni una pizca de sal más de la sugerida en la dieta.
Hiperactividad enmascarada La paciente la hiperactividad para manipular de forma enmascarada, para que la familia no se dé cuenta de que está tratando de quemar calorías de forma escondida, por ejemplo: se duermen muy tarde en la computadora, haciendo tareas, o se comienzan a levantar muy temprano con el pretexto de estudiar, no descansan las horas suficientes para tener al cuerpo despierto y en quema de calorías, otras veces comienzan a ser muy acomedidas en la casa y andan limpiando afanosamente por toda la casa, otras, por la noche en sus recámaras hacen ejercicio o se les ve muy animadas con música bailando.
Análisis de sangre Éste es un método de defensa del paciente, es cuando los familiares detectan que la paciente está manipulando su alimentación. Lo primero que hacen es una análisis de sangre, en el 90% de los casos ésta sale con los valores normales aún y cuando ya se haya retirado la menstruación hace varios meses y la paciente esté por debajo de su peso, ya que en ésta no se detecta el desgaste del músculo y otros valores que están desequilibrados pero que no logran verse en los análisis normales.
NUTRICIÓN
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La resistencia de los padres Los padres por lo regular tardan al menos de cuatro a seis meses intentando con sermones, pláticas de consciencia, chantaje y manipulación para tratar de controlar la situación por si mismos con ayuda de algún médico o nutriólogo antes de acudir a un lugar especializado, precisamente porque temen admitir principalmente que ellos no pudieron controlarlo.
para evitar la manipulación causada por el trastorno en la familia:
1
No pretendan ser amigos de sus hijos, ni recibir la aprobación en el momento que ustedes decidan algo a su favor aunque este no esté de acuerdo. Son ustedes quienes deberán de lidiar con la desaprobación con la finalidad de mostrar límites claros y la búsqueda de la salud integral de ellos.
2
No caer en la comodidad de que el hijo “ya entendió”, después de platicar un buen rato con los pacientes acerca del problema claro que la tensión en la familia baja
pero no significa que ella ha adquirido en ese momento las habilidades para cambiar.
decisión de cuál es el tratamiento, en qué tiempos y las metas a formularse en el caso específico.
3
5
No minimizar el trastorno, tener trastornos alimentarios es igual que tener una adicción, se padece igual y se trata casi igual, es por esto que debemos de estar alerta y dejarle a los profesionales la salud las decisiones de tratamiento.
4
Será el psiquiatra, aunado a un psicólogo, nutriólogo e internista (en equipo) quienes tomarán la
Por último, no desesperarse ni sentirse culpables, es importante ser pacientes y no estar cambiando constantemente de estrategia ni de equipo clínico, la recuperación es un proceso que lleva tiempo, no es rápido ni barato, y en la mayoría de los casos puede ser frustrante.
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personalidades
Gabriela Vergara Sensual, bella e inteligente FotografĂa: ToĂąo Flores /Azteca Novelas
personalidades
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“Vivir es obligatorio, pero crecer es excepcional”
Ana Erickson
anaerickson@gmail.com AMIGA tuvo el honor de entrevistar a Gabriela Vergara, sin duda una de las mujeres más atractivas de la televisión. Es oriunda de Caracas, pero mexicana de corazón al ser adoptada por un público que la quiere y admira. Reconocida por su belleza y sensualidad, Gaby es una mujer que ha sabido desarrollarse profesionalmente también en su carrera universitaria, en el campo del Derecho y que, además, se destaca por su inteligencia y madurez. Esta linda abogada se dio a conocer en el mundo de la farándula gracias a un certamen de Miss Venezuela. Trascendió a la pantalla grande con las películas “Recién casados” y “13 segundos”, y ha grabado más de 15 telenovelas. Actualmente, podemos verla como protagónica en “Prófugas del destino”, novela que ya está por terminar y de la cual se siente muy satisfecha de su resultado.
Su papel de mamá
Para ella, ser mamá y actriz no es más difícil que lo que cualquier mamá que trabaja le toca, pero la única diferencia es que en ese negocio no hay horarios fijos. Aún así es una madre ejemplar de dos hermosas gemelitas de tan sólo 21 meses y eso se debe gracias al apoyo que toda televisora y la producción le han otorgado. “Tengo la facilidad de que en Azteca vieron crecer mi panza, crecer a mis nenas y en esta producción en especial las adoran y tengo la gran ventaja que normalmente en donde esté grabando mis chicas todas las tardes me visitan, juegan, colorean, se ríen, abrazan y besan a todo el mundo. Para mí como mamá es mucha tranquilidad saber que las puedo ver aunque sea un poquito por la tarde, que en mi trabajo las aceptan y son queridas” expresó.
Profesionista antes que actriz
Según la investigación realizada por la Escuela de economía en Londres, “Las mujeres bonitas son más inteligentes” y Gaby entra en ese perfil, ya que además de tener premios por su belleza, tiene un título y reconocimientos por sus estudios. Egresó con las mejores calificaciones de la Universidad Central de Venezuela con un futuro prominente en su carrera. Aunque en un principio, su familia estaba consternada de que ella tomara el camino de la actuación, ya que pensaron que se iba arrepentir y dañar la credibilidad de su imagen. Pero hoy, con su talento y dedicación se ha ganado el respeto y convicción de su mamá. “Yo no dije que iba ser actriz, yo soy abogado, mi tendencia es más administrativista, yo soy criminalista, civilista, mercantilista y mi intención nunca fue ser actriz, sin embargo el destino me trajo a esta profesión y aquí me quedé, enamorada de lo que hago. Aunque nunca he dejado mi carrera, sólo que no litigo, porque no tengo tiempo, ni disposición, pero lo que tienes en tu cabeza nadie te lo roba, obviamente me tendría que actualizar y hacer un posgrado en otra área, una maestría quizás, que me deje ejercer en otro país, porque no es algo que yo descarte”, dijo la actriz.
Conoce un poco más de ella: Color: Rojo Película: Lo que el viento se llevó Canción: No hay paredes de Jesús Adrián Romerow Comida: Los mariscos Libro: Your Best Life Now de Joel Osteen Outfit: Versátil, depende del ánimo del día Miedo: A la enfermedad Sueño: Poder envejecer con su pareja Ciudad para vacacionar: La que no conoce
BELLEZA
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Especial AMIGA
Muy natural
buzonamiga@gmail.com
mi primer maquillaje El maquillaje tiene una magia tan especial frente al mundo femenino que provoca en las niñas una atracción casi intuitiva
ucho s, brillo y m En los labio o en esta edad. icon brillo, es el
La pre adolescencia y adolescencia son periodos en los que se despierta aún más el interés por los cosméticos y maquillaje, ya que a la hora de salidas con amigas y entre fiestas de quinceañeras, por supuesto hay que lucir hermosas y a veces se exagera en los colores o cantidad de productos a utilizar. Y precisamente aquí está la clave, ya que pocas marcas de cosméticos destinan colores y texturas para ellas y por otro lado, los maquillajes que las señoras llevan en su cartera no son funcionales para que los usen, ya que a veces los colores no las favorecen o las hacen parecer más grandes.
Las jóvenes de esta edad no deberían usar base ya que no la necesitan, sólo un corrector igual al color de su piel para ojeras, manchitas o granitos. Ese corrector de textura compacto-cremosa se tiene que sellar con un polvo translucido para que se fije.
Dar tono a la piel con un polvo compacto beige y colocar en la zona de los cachetes un rubor rosa. Es de vital importancia este color en esta edad, probablemente no sea el color que la mamá usaría, ya que es un tono que le corresponde a las nenas.
Las jóvenes de corta edad no deberían usar delineador en sus ojos, ya que los delineadores que enmarcan suelen tener connotaciones de sensualidad, característica que está lejos de lo deseado en ese momento. El delineador puede ser reemplazado por el rímel para pestañas, que también va a enmarcar el ojo en colores negro o marrón.
En cuanto a sombras: colores pasteles, entre los tonos rosados, salmones, verdes suaves. Y un color iluminador en el ángulo debajo de la ceja.
Por último, y muy importante, el maquillaje no afecta a la piel, pero tampoco esta creado para permanecer en ella, por eso acostúmbrate o acostumbra a tu hija a tomar el hábito de desmaquillarse antes de acostarse, lo cual le evitará la aparición de impurezas, puntos negros y con el tiempo, la aparición de arrugas. Fuente: tipsdebelleza.net
BELLEZA
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Publirreportaje
in style spa más bella y relajada que nunca
A
Consiéntete al máximo en este nuevo spa que te garantiza saldrás súper contenta
migas aquí tenemos otra opción más para consentirnos o ser consentidas este 14 de febrero. In Style Spa te ofrece los mejores servicios para el cuidado de tus manos y pies, así como masajes relajantes y reductivos, los cuales te ayudarán a obtener esa figura tan anhelada. Por si fuera poco, después de relajarte y arreglar tus uñas, también tienen para ti el servicio de secado y planchado de cabello. Una magnifica alternativa para que después de pasar un cómodo rato salgas totalmente lista y más bella que nunca.
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BELLEZA
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como te vez te tratan
Alejandro Ortega
alexortega_@hotmail.com
el príncipe que no resultó ser tan azul ¿Eres de las mujeres que creen que todo lo que importa de una persona está en su interior? Aunque es verdad que lo que más amamos de nuestros seres queridos es lo que llevan en el corazón, y que los sentimientos son la clave del éxito en una relación, por desgracia cuando tenemos ese acercamiento con una nueva persona lo primero que analizamos es su imagen personal. Veámoslo de esta manera: es sábado por la noche, y te encuentras súper emocionada por que tu mejor amiga te presentará el “date” perfecto. Tú no lo conoces en persona, pero tu amiga te ha hablado maravillas de él, a tus oídos y los comentarios que has escuchado, él es el hombre perfecto. Llegó la hora esperada, llegas al lugar citado acompañada de tu amiga, y a lo lejos divisas una mesa con dos chicos sentados, dices “buen comienzo, es un chico puntual”. Llegas a la mesa, y no puedes evitar analizar de manera obvia a tu acompañante de la noche. Dos palabras: decepción total. En verdad el chico es un caballero, es amable, sabe escuchar, pero tú no pudiste poner atención en todas esas virtudes que tiene gracias a que tu príncipe no resulto ser tan azul.
Tu atención se desvió hacia su pelo desarreglado, su camisa dos tallas mas grande, su pantalón arrugado, fugitivo de la plancha, y sus zapatos con varias capas de polvo. Esa noche definitivamente no estuviste cómoda y te retiraste temprano, claro, sin olvidar reclamarle a tu amiga como se le ocurrió presentarte a tal tipo.
¿Qué nos queda de la historia?
La imagen personal es un factor determinante a la hora de relacionarnos en los distintos ámbitos de nuestra vida. Muchos expertos en imagen personal han mencionado que mucho de lo que decimos, no necesariamente sale de nuestra boca, si no de otras cosas, como de los ademanes, miradas, y la ropa que utilizamos. En resumen, “como te vez te tratan”. Lo anterior no quiere decir que tengas que lucir como top model todo el día, pero hay ciertos detalles que de seguro harán que luzcas presentable y lista para toda ocasión:
Limpieza ante todo, aplica en ropa, calzado, y en lo personal. La ropa debe ser de tu talla, nunca más grande ni más chica, no querrás que crean vistes algo que no es tuyo o que es de hace diez kilos atrás. El color de lo que vistas dice mucho de tu personalidad y tu estado de ánimo. Y no lo olvides, no todo es lo que está en el interior, nunca está de más ayudarnos un poco, y te aseguro que los demás lo notarán.
BELLEZA
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alianza de cuatro expertas
publirreportaje
l salón antes selene ibarra
E
l sueño cristalizado de cuatro profesionales de la belleza es L Salón, una nueva alianza para ofrecer un mejor y mayor servicio a las mujeres hermosillenses que gustan verse siempre bellas y a la última moda en cuanto cabello y maquillaje.
L Salón (antes Selene Ibarra) representa la firma de cuatro mujeres expertas en corte, peinado y maquillaje; a Selene Ibarra se unen Luci Siqueiros, Mónica Leyva y Diana Samaniego para darle vida a este nuevo concepto, el cual funciona como una red de trabajo en un solo lugar. En L Salón la atención se vuelve más personalizada y de mayor calidad, ya que es una garantía que al ponerse en manos de cualquiera de las cuatro expertas el resultado final será plenamente satisfactorio. “Hemos hecho esta alianza para poder ofrecer una atención más personalizada. La idea es que cuando una clienta acuda al salón, quiera que una de las socias la atienda en especifico, y en ese momento no se pueda, cualquiera de las otras socias lo pueda hacer con la garantía de que recibirá un excelente trabajo”, dijo Diana Samaniego. Por su parte Selene Ibarra agregó: “Somos amigas, tenemos una misma visión del negocio, las mismas responsabilidades y ambiciones,
para lograr un look fabuloso. Selene Ibarra dijo también que la idea es seguir creciendo para que en un futuro puedan ingresar más estilistas al proyecto, pero como comisionistas independientes.
aunque cada una tiene su sello muy particular; eso es lo que le da mayor versatilidad a nuestro negocio”.
Es así como un equipo de amigas, más sólido y más unido, conformado por estilistas de una trayectoria reconocida están ya a tu alcance en L Salón para ofrecerte un servicio más amplio y versátil en un ambiente bastante agradable.
Gracias a que las cuatro socias siempre se están actualizando en cortes, colorimetría, peinados, maquillaje, cambios de imagen, etc., en L Salón es posible recibir una muy buena atención
Aparta ya tu cita en el teléfono 214 5400 y 215 7884, ponte en manos de las expertas y renueva tu look.
BELLEZA
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Ana Erickson
bella y relajada
anaerickson@gmail.com
un spa en casa
E
l éxito de los spa se debe al aumento de estrés en nuestras vidas. Masajistas, facialistas y maestros de yoga son entrenados para ayudarte a relajar. Visitar un spa es el mejor antídoto para combatir ese estrés, pero si tú no tienes el tiempo o el dinero para acudir a uno, prueba estos consejos en tu casa:
Es una alternativa muy efectiva para aliviar una de las enfermedades de la actualidad como lo es el estrés
Complementos de jengibre
Un momento de aromaterapia
Para cargar energía no hay nada mejor que exfoliar tu cuerpo. Para eso, mezcla de iguales cantidades, jengibre fresco con aceite de coco. Caliéntalo en el microondas por unos minutos y cuando se enfríe échale un puño de azúcar. Talla tu cuerpo con la mezcla desde el cuello hasta los pies, retíralo tomando un baño con agua tibia.
Para facilitar la transición de un día estresante en el trabajo a una tarde relajante en casa, prende velas aromáticas y aplícate aceite de lavanda o rosas en las muñecas, detrás de las rodillas y talones. Descuelga el teléfono, siéntate en tu sillón favorito y respira profundo hasta que logres despejar tu mente.
Lista de buenas intenciones
El jengibre estimula la piel y la azúcar la exfolia, dejándola sedosa y suave.
Para tener un día relajado haz diario una lista de buenas intenciones por la mañana. Es muy importante que entre ellas incluyas tiempo libre para recostarte (aunque sean diez minutos). También puedes incluir hacer yoga, comer un chocolate, salir a caminar, cepillarle el pelo a tu perro, ir a salón de belleza o simplemente marcarle aquella personita que al escuchar su voz te hace el día.
BELLEZA
Un mini spa
Una hora antes de dormirte tómate un baño con agua tibia (si tienes tina agrégale esencias de rosas). Pon en silencio tu celular y descuelga el teléfono, duérmete tapada y en tu buró pon varias revistas de salud para que te inspires al día siguiente. Cuando te despiertes, empieza tu día con un facial de sauna, pon a calentar agua (apaga la estufa ya que esté caliente) y agrégale gotitas de aceites esenciales. Pon una toalla en tu cara y con precaución acércala al recipiente con agua, respira y relájate.
Ritual rápido para los pies
Los pies trabajan todo el día y en invierno se descuidan un poco. Antes de dormirte sumérgelos en una bandeja con agua tibia, luego talla tus pies con piedra pómez. Después retira tus pies del agua y masajéalos con alguna crema con glicerina, corta y lima las uñas y después píntalas con un barniz.
Un remedio hawaiano
Este remedio aparte de hidratar tu cabello, eliminarás dolores de cabeza provocados por la tensión. Primero aplica aceite de nuez de kukui en el cuero cabelludo (puedes usar aceite de coco si no encuentras de kukui). Separa tu cabello en secciones y usando tus dedos abiertos masajea en forma circular en el cuero cabelludo, empezando de la parte de arriba (concéntrate en el cuero cabelludo y no en el pelo). Después desenreda tu cabello con los dedos y ponte una toalla. Deja correr el agua tibia por tu cabello por 10 minutos para que lo absorba, después retíralo con shampoo.
Unas vacaciones virtuales
Unas rápidas vacaciones de cinco minutos te pueden ayudar a escapar de un día pesado. Consigue una foto de un paisaje o lugar que te provoque serenidad. Después respira profundo e imagina que te encuentra ahí, si escogiste una playa imagina que escuchas las olas del mar y a las gaviotas, que puedes oler el agua con sal y sentir la arena entre los dedos de tus pies. La música ambiental puede ayudar. Fuente: Belleza rápida de Rona Berg
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VISTE BIEN
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Blanco con negro Vestido corto,
w strapless en seda
cruda con escote corazón, corset con cortes en contraste con bies color negro, y falda con medios círculos tabloneados, ziper trasero.
Haliana Vitela
halianavitela@gmail.com Esta colección “dolls” fue inspirada en las mujeres de antes, en las hermosas muñecas del famoso “film noir” con un toque “Glam rock”; es una fusión entre lo que usaban las abuelas y lo que usa la mujer actual, marcando cinturas, desnudando hombros, redefiniendo el corset, y aligerando la varilla. Depende de ti convertir tu “outfit” en algo creativo y divertido, o en algo simplemente convencional. Lo más recomendable para combinar con estos vestidos son:
Naranja
Vestido corto, strapless, en seda cruda con escote corazón y múltiples cortes en el área del busto y la cintura, falda sesgada con cortes en las caderas y varillas en el área del corset, ziper lateral.
Fotografía: Jesús de la Cruz Asistente de Producción: Raúl Tovar Peinado y Maquillaje: Diana Vázquez y Mayra Moreno Modelos: Mine Cavazos, Sonia Treviño, Abril Juárez y Jennifer Marmolejo Locación: JDC Estudio
• Abrigos cortos de conejo o “faux fur” • Botines al tobillo, con agujetas, lisos o en colores contrastantes • Aretes brillosos, ya sean cortos o largos, de swarovsky, dorados, plateados, o tornasol. • Déjate el cuello destapado y hazte un peinado alto con crepé. • Y por último, marca tus ojos con delineador por encima del parpado tipo “cat eye” para una mirada felina.
VISTE BIEN
Azul real
Vestido corto en seda cruda, de cuello alto, manga larga, tabloneado en el hombro, con una reminiscencia militar, holanes al frente, botones en forma de moño con cristales swarovsky, bolsillos en las caderas y ziper trasero.
Rosa con azul
Vestido corto en seda cruda, cuello alto con detalle de moño, mangas “oversized” abullonadas, y escote en espalda hasta la cintura, ziper trasero.
Azul, blanco y gris
Vestido corto, cruzado, en seda cruda con solapa “oversized” tipo esmoquin, manga larga ligeramente abullonada del hombro, y botón frontal en forma de herradura con cristales swarovsky.
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VISTE BIEN
7 formas de usar una bufanda Especial AMIGA
buzonamiga@gmail.com
Todos sabemos que las bufandas nos calientan el cuello y el pecho, pero también agregan ese toque de color a cualquier atuendo de invierno. Las mejores bufandas son las de varios colores con diferentes patrones como las de rayas o las bolitas. No importa si lo compraste en el mall o te la hizo tu abuela.
Bufandas, chalinas, pañuelos… Hay muchas posibilidades para adornar el cuello esta temporada
1 un nudo con estilo
Es perfecto para los días fríos, cuando necesitamos abrigarnos pero con estilo. Lleva los extremos de tu bufanda juntos, plegándola por la mitad. Coloca el pañuelo doblado alrededor de la parte trasera del cuello y deja que cada uno de los extremos cuelguen al frente. Encuentra el dobles contrario a las puntas, pasa las puntas por dentro y tire de ellas.
2 Apuesta por las Pashminas
Este estilo solo puede realizarse con pañuelos cuadrados. Simplemente doblas el cuadrado a la mitad para formar un triángulo. Estiras el triángulo delante de tu cuello (con la punta del triángulo apuntando hacia abajo, apuntando hacia tu abdomen) y envuelves los extremos en torno a la parte trasera de tu cuello. Simplemente debes dejar que los dos extremos cuelguen al frente.
3 Refuerza el abrigo
¿Estás necesitada de abrigo? ¿Tienes mucho frío entrando por tu cuello? ¡Pues hay que combatirlo a toda costa! ¿Necesidad de calentamiento? Dobla el pañuelo sobre sí mismo para que quede una tira gruesa del ancho de tu cuello. Envuelve el pañuelo alrededor de tu cuello tantas veces como puedas, y esconde por debajo los extremos. Lucirás elegante y muy abrigada
VISTE BIEN
5 Sé bohemia
Apuesta por verte muy “Boho chic”. Envuelve la bufanda alrededor de tu cuello. Debes estirar la tela en frente de tu cuello y alrededor de la espalda. Deja que cada uno de los extremos cuelguen en la parte delantera
7Simplemente chic
Básicamente, no debes hacer nada. Basta con que tengas un pañuelo grande y amplio. ¡Y si es de gasa mejor! Toma el pañuelo y ponlo sobre tu cuello con ambos extremos hacia adelante. Es muy simple pero también es muy chic y sofisticado.
6 Luce muy clásica
¿Tienes un pañuelo de seda o satin, pero dudas como debes usarlo? Si dudas, opta por el estilo que nunca falla, el estilo clásico y glamoroso de Hollywood. Es muy fácil. Sólo debes envolver el pañuelo alrededor de tu cuello, dejando un extremo en la parte delantera y la otra sobre la espalda. Este aspecto siempre luce bien. Es elegante y atemporal. La opción perfecta si no quieres arriesgarte mucho y lucir divina.
4 Estirado y colegial
¿Has visto a los jóvenes cuando salen del colegio como se atan el buzo a la cintura o la bufanda a la mochila para no tener que acarrearla? Pues bien, te proponemos algo similar pero muy chic. Toma cualquier pañuelo que te guste y átalo a la correa de tu cartera favorita. Es un detalle muy sencillo, que puede lucir adorable. Basta con un nudo simple y ya está. Incluso… si habías puesto la bufanda en el cuello y luego te acaloras, es un buen lugar para atarla sin tener que usarla. Fuente: imujer.com
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AMIGA
Reflectores Siempre será Izzie Stevens Ligeramente embarazada, Efectos secundarios, 27 bodas, La cruda verdad, Ámame o muérete y Bajo el mismo techo, hicieron de Katherine Heigl la nueva reina de la comedia romántica, donde su parteaguas para ello fue sin duda el personaje de la Dra. Stevens en la serie Grey’s Anatomy.
Cumpleañeros famosos de febrero 2 Bárbara Mori 1978 2 Shakira 1977 6 Axl Rose 1962 7 Chris Rock 1966 8 Nick Nolte 1940 9 Alejandra Guzmán 1968
11 Jennifer Aniston 1969
11 Sheryl Crow 1963 12 Christina Ricci 1980 13 Robbie Williams 1974 15 Gloria Trevi 1970 17 Vicente Fernández 1940 18 Matt Dillon 1964 18 John Travolta 1954 20 Cindy Crawford 1966 21 Jennifer Love Hewitt 1979 22 Drew Barrymore 1975 24 Billy Zane 1966 27 Elizabeth Taylor 1932 28 John Turturro 1957
¿Habrá próxima propuesta?
La amistad que mantienen Ryan Reynolds y Sandra Bullock ha levantado más de una vez sospechas de romance. Ambos se han apoyado mutuamente durante sus crisis amorosas, y ahora que están recuperándose de sus respectivos divorcios, confían más que nunca en la ayuda del otro. Tanto es así, que incluso
LO QUE NO SABÍAS • El apuesto George Clooney a veces duerme en el armario de su mansión porque dice que las habitaciones normales les resultan muy iluminadas para dormir.
• Cuando Drew Barrymore salió en la tapa de Playaboy en 1995, el director Steven Spielberg le escribió una nota diciendo “tápate” y le envió junto a ella una manta y una copia de la revista con las imágenes de Drew trucadas a las que agregó vestimenta.
pasaron Año Nuevo juntos
• Brad Pitt fue chofer y se disfrazaba como mascota en los restaurantes antes de ser famaso. • Las gemelas Olsen tuvieron que usar dientes postizos durante la última temporada de Full House, ya que sus sonrisas lucían diferentes.
en el restaurante que la actriz dirige en Texas.
AMIGA
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María José es “Amante de lo bueno”
De amor y otras adicciones…
Maggie (Anne Hathaway) es una joven libre de ataduras que no se deja dominar por nada ni por nadie y que, por tanto, se toma las relaciones sentimentales muy a la ligera. Pero su concepción de la vida cambia radicalmente al conocer a Jamie (Jake Gyllenhaal), un farmacéutico capaz de engatusarla igual que hace con sus clientes. Ambos caerán de rodillas por el embrujo de la droga más poderosa que existe: el amor. Y es que es imposible luchar contra la voluntad del corazón.
Ya podemos encontrar a la venta el nuevo disco de María José, Amante de lo bueno, el cual secunda al material Amante de lo ajeno, que fue todo un éxito para la ex Kabah, donde rendía tributo a diferentes estrellas femeninas. Su primer sencillo es “La ocasión para amarnos”.
Jolie se refina Ser refinada no es algo que salga naturalmente. Por eso, Angelina Jolie consideró que necesitaba tomar clases de modales de cara para interpretar a la sofisticada británica “Elise Ward” en la película “El turista”. "No soy completamente bruta, pero el personaje se toma su tiempo para todo", "¡Yo soy americana! Hago diez cosas antes del desayuno", comentó la actriz en una entrevista.
El hombre más sexy
LO QUE NO SABÍAS • El actor de Grey’s Anatomy, Patrick Dempsey, trabajó como payaso y hacía malabares. • El padre de Catherine Zeta Jones era el dueño de una fábrica de caramelos. Sin embargo, a la actriz no le gustan los dulces
¿Qué mujer no ha suspirado por este hombre tan guapo? Johnny Depp sin duda es uno de los hombres más sexys de Hollywood. Debutó en la pantalla grande con la película “Pesadilla en Elm Street”, pero lo que realmente marcó su carrera fue su actuación en la serie “21 Jump Street”. Por otra parte, gracias a la película “El joven manos de tijeras”, Depp se volvió uno de los actores favoritos del director Tim Burton, ya que despertó el interés de los críticos por su gran trabajo actoral. “Los piratas del Caribe” le sumaron seguidoras no sólo adultas sino niñas, por ser una película de Disney.
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HOGAR
Juan Pablo Olea Velos juan_pabloo@hotmail.com
Un cuarto de estudio para tus hijos Los cuartos de estudio ayudan al rendimiento de los estudiantes, ya que son un espacio destinado exclusivamente al desarrollo de los trabajos escolares
El regreso a clases está cerca y con ello volverá el dolor de cabeza de las tareas. Piénsalo bien y tal vez valga la pena la adaptación de una de las habitaciones de tu hogar, para crear un cuarto de estudio. Los cuartos de estudio ayudan al rendimiento de los estudiantes, ya que son un espacio destinado exclusivamente al desarrollo de los trabajos escolares. Cabe aclarar que no todos los cuartos de estudio son iguales. Por eso antes de empezar a trabajar en casa tienes que preguntarte cosas como: ¿cuáles son los colores favoritos de mi hijo?, En base a mi experiencia… ¿mi hijo trabaja mejor con música o sin música?, entre otras.
Involucra a tus hijos: Pregúntales cómo les gustaría que fuera su cuarto de estudio, que decoración quieren, cuáles son sus colores favoritos, etc. esto hará que se sientan identificados con el espacio y estén más cómodos.
Para ayudarte un poco, sigue estos fáciles consejos: Escoge los muebles: Los muebles de la habitación deben de ser del tamaño adecuado. En un cuarto de estudio no pueden faltar: escritorio, computadora, una silla cómoda, pizarrón de corcho para anotar pendientes y una lámpara.
Los colores: No utilices colores muy llamativos, ya que tu hijo puede perder concentración al hacer sus tareas. Utiliza colores fríos, combinándolos con blanco y con detalles su color favorito (verde, morado, etc.).
HOGAR
No juegos de video ni televisión: Recuerda que es un cuarto de estudio, no un cuarto de juegos.
Luz natural: Un cuarto sin ventanas es un cuarto aburrido. Nuestro cuarto de estudio debe tener luz natural, esto permitirá que estemos en contacto con la naturaleza y nuestra estancia en este espacio sea menos tediosa.
Luz artificial:
Como ya mencionamos un cuarto de estudio debe estar iluminado por luz natural, pero también necesitaremos luz artificial, tanto durante el día como la noche. La luz artificial deberá ser la principal fuente de luminosidad en el espacio. También puedes colocar una luz en el escritorio y que podrás encender cuando la luz principal no sea suficiente. No utilices focos de colores, se recomienda la luz blanca, cansa menos la vista.
Puedes añadir un rincón de lectura con un sillón cómodo y una lámpara de pie. Si estás interesada en leer más sobre la iluminación en el interior de los espacios puedes leer el artículo publicado sobre los tipos de iluminación en la edición 87 de esta revista. Arquitecto Juan Pablo Olea Velos, cel. (662) 142-0129.
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HOGAR
Gregorio Cañedo
galberto70@hotmail.com
Una cocina para cada gusto
Cada usuario destina su cocina para un fin distinto, pues algunas veces se le da más importancia al trabajo culinario propiamente dicho, con suficiente lugar para la preparación de alimentos. En otros casos, se elige optimizar pequeños espacios complementarios o áreas para comer o trabajar. Según la distribución las cocinas puedes clasificarse del siguiente modo:
Cocina en forma de pasillo: Ideales para lugares largos y anchos con puertas en ambos extremos. Se distribuyen áreas en forma paralela en ambas paredes laterales. Siempre es conveniente ubicar sobre una pared la estufa y tarja, y el resto de las áreas en la otra pared. En este tipo de decoraciones queda muy bien combinar colores, materiales, alturas y profundidades, evitando así un ambiente aburrido. Cocina en línea: Ideales para ambientes pequeños, largos y estrechos, aunque requieren de
una buena planificación. Generalmente se colocan los muebles, la estufa, el refrigerador y la tarja en la misma pared. Cocina en L: Ideal para habitaciones chicas o cuartos largos y estrechos. Consiste en colocar el área de cocción, los muebles, la tarja, estufa y refrigerador, en uno de los ángulos, utilizando dos paredes que forman un ángulo de 90 grados. Además, es una forma práctica de distribuir la cocina, formando un perfecto "triángulo de trabajo". Cocina con isla central: Aporta a la cocina espacio extra de
almacenamiento y trabajo, además de formas alternativas de decoración. Se trata de una superficie de apoyo, como si fuese una mesa, en el centro de la cocina. Las opciones varían desde la simple mesa colocada al centro, hasta mesadas a juego con el resto del monbiliario. Cocina en U: Diseño práctico para distribuir una cocina amplia. Se le puede una isla central o un desayunador y puede ser muy útil para mantener la organización. Información proporcionada por Cocinas Maple, Tel. 260-0003.