Beneficios del ejercicio físico

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CITACIÓN JUDICIAL: AL SEÑOR CAIZA PINEDA DANIEL ROBERTO

ACTOR: IVTHUNDER MOTORS CIA. LTDA.

DEMANDADO: CAIZA PINEDA DANIEL ROBERTO

JUICIO No: 17230-2020-06415

CUANTIA: USD. 2.105

TRAMITE: EJECUTIVO

EXTRACTO

UNIDAD JUDICIAL CIVIL CON SEDE EN LA PARROQUIA IÑAQUITO DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO, PROVINCIA DE PICHINCHA

OBJETO: AL PAGO DEL IMPORTE DEL CAPITAL DEL PAGARÉ A LA ORDEN, POR LA CANTIDAD DE USD. 1407, MÁS EL PAGO DEL 15% ANULA DE INTERÉS, QUE ASCIENDE A USD. 633,15, MÁS EL PAGO POR MORA, QUE EL BANCO CENTRAL DEL ECUADOR ESTABLECE EN 4.6%, PARA EL AÑO 2018, QUE ASCIENDE A USD. 64,72, MÁS EL PAGO DE HONORARIOS PROFESIONALES.

JUEZ: AB. CINTHYA MOLINA

DEFENSOR: AB. FANKLIN GUSTAVO HERRERA ORTEGA

FECHA DE INICIO: 09-07-2020

UNIDAD JUDICIAL CIVIL CON SEDE EN LA PARROQUIA IÑAQUITO DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO, PROVINCIA DE PICHINCHA. Quito, miércoles 15 de julio del 2020, a las 12h32.

VISTOS: Avoco conocimiento de la presente causa en mi calidad de Jueza Titular de esta Unidad Judicial Civil, con sede en el Distrito Metropolitano de Quito, provincia de Pichincha y en virtud del sorteo realizado en legal y debida forma.- PRIMERO: CALIFICACIÓN DE LA DEMANDA.- La demanda presentada, es clara precisa y cumple los requisitos legales previstos en los Arts. 142 y 143 del Código Orgánico General de Procesos (COGEP); y se fundamenta en el pagare a la orden que adjunta, documento que constituye título ejecutivo, al tenor de lo previsto en el Art. 347 ibídem, por lo que se la califica y admite a trámite mediante procedimiento ejecutivo.SEGUNDO.- En consecuencia, la parte demandada señor DANIEL ROBERTO CAIZA PINEDA, en el término de QUINCE (15) días, conteste a la demanda conforme lo determina la parte final del Art. 351 del COGEP, pague la obligación o proponga alguna de las excepciones taxativas previstas en el Art. 353 ibídem; bajo prevención que de no hacerlo se pronunciará inmediatamente sentencia y esa resolución no será susceptible de recurso alguno, en cumplimiento al artículo 352 del COGEP. TERCERO.- CÍTESE al demandado, en el lugar señalado en la demanda, en la forma prevista en los Arts. 53 y siguientes del COGEP. Para el efecto, envíese suficiente despacho a la oficina de citaciones correspondiente, previniéndole de la obligación que tiene de señalar casillero judicial y electrónico. Por cuanto el actor ha proporcionado la dirección de correo electrónico del demandado (danielo127@hotmail.com), se ordena que se le haga conocer por este medio, el extracto de la demanda y del auto inicial, de lo cual el secretario dejará constancia en el sistema, sin perjuicio de la citación oficial que debe efectuarse.- CUARTO.ANUNCIO DE PRUEBA. Considérese el anuncio de los medios probatorios señalados en la demanda; para tal efecto, se estará a lo previsto en el Art. 354 ibídem, en el evento que se formule oposición debidamente fundamentada.- QUINTO.- Agréguese al proceso los documentos aparejados a la demanda.- Téngase en cuenta la casilla judicial y correo electrónico señalados por la parte accionante para recibir sus notificaciones y la autorización que confiere a sus abogados patrocinadores.- NOTIFÍQUESE.-

UNIDAD JUDICIAL CIVIL CON SEDE EN LA PARROQUIA IÑAQUITO DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO, PROVINCIA DE PICHINCHA. Quito, jueves 26 de enero del 2023, a las 09h59.

VISTOS: De conformidad con lo previsto en el Art. 56 del Código Orgánico General de Procesos, cuya disposición se encuentra vigente de manera inmediata, cítese a CAIZA PINEDA DANIEL ROBERTO, por la prensa, mediante tres publicaciones realizadas en uno de los periódicos de mayor circulación que se editan a nivel nacional; para cuyo efecto, por Secretaría, confiérase el extracto respectivo.- NOTIFÍQUESE. Lo que comunico para los fines de Ley, previniéndoles de la obligación de señalar Casillero Judicial en esta ciudad de Quito a fin de recibir posteriores notificaciones en la presente causa.

El impacto del deporte y el ejercicio sobre la salud física es más que evidente porque estas actividades ayudan a quemar calorías y reducir peso, además de mejorar el desarrollo corporal y óseo. Y, sobre todo, aumentan la fortaleza del sistema inmunológico, lo que se traduce en menos enfermedades. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud mental?

Aumenta las endorfinas

Practicar deporte y mantener una rutina de actividad física ayuda a aumentar la generación de neurotransmisores que benefician el estado de ánimo como las endorfinas, haciéndonos sentir bien.

Reduce el estrés

El ejercicio favorece la relajación, haciendo más llevaderos los efectos del estrés, como la reacción de alarma o el conjunto de cambios que se producen en el organismo para ayudarnos a luchar o huir de situaciones estresantes o peligrosas.

Mejora el estado de ánimo

Cuidar el cuerpo y la mente mediante la actividad física aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo, disminuyendo los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Estiramientos

Después de terminar tu rutina, los estiramientos fáciles y cortos serán tu mejor aliado para lograr un efecto de relajación muscular. Dan un cierre mental a tu ejercicio y además facilitarán la recuperación de tus músculos.

Baños Fríos

Una corta exposición al agua fría permite una mayor circulación de la sangre, permitiendo una mayor carga de oxígeno a los principales órganos y músculos. Tras esta ducha, tu piel se estirará y buscará tonificación.

Relajación Mental

El ejercicio permite el agotamiento mental porque todo se centra en realizar las repeticiones de forma correcta y eficaz. Realizar sesiones de yoga o meditación después del entrenamiento permite liberar el estrés y la tensión generados por las actividades físicas.

Hidratación y Alimentación

Para recuperarse de la fatiga física, es necesario priorizar los electrolitos perdidos, por lo tanto, de acuerdo con la intensidad del esfuerzo físico, se debe priorizar la hidratación. Beber un mínimo de medio litro de agua. Asimismo, el consumo de hidratos de carbono complejos y proteínas favorece el desarrollo muscular deseable.

Uso de termogeles

Los termogeles utilizan la compensación frío-calor que permite reafirmar la piel, y si se utiliza uno con ingredientes naturales, permitirá una absorción más rápida, con hidratación de la piel sin manchas en la ropa lo que maximiza los resultados.

Descanso

Los estiramientos, los baños fríos y las sesiones de relajación ayudan a desestresar los músculos y la mente. Sin embargo, el momento más importante para la recuperación muscular y la regeneración de los tejidos es durante la noche. El sueño proporciona un importante bienestar a nuestro organismo.