Vsebine v priročniku so podane izključno v izobraževalne in informativne namene in ne morejo nadomestiti medicinskega nasveta, navodila za zdravljenje ali priporočila zdravstvenih delavcev. Pomembno je, da v zvezi s svojimi individualnimi zdravstvenimi in medicinskimi potrebami upoštevate nasvet svojega zdravnika in drugih zdravstvenih delavcev.
VSEBINA V življenju imamo samo eno telo.
2
Kaj je razstrupljanje telesa?
3
Kdo potrebuje razstrupljanje telesa?
6
Kaj pridobimo če še 1x do 2x letno razstrupimo?
9
Razstrupljanje telesa v povezavi s hujšanjem.
10
Razstrupljanje z namenom čiščenja telesa.
13
Čiščenje debelega črevesa.
14
Zdravili učinki in čiščenje črevesja.
15
Razstrupimo telo na naraven način.
17
Česa se držimo kadar se odločimo za detox?
19
Kako izbrati pravi izdelek zase?
22
Kako doma pripraviti sredstvo za razstrupljanje?
25
Domači pripravki za razstrupljanje z aromaterapijo.
30
Top 10 načinov za razstrupljanje telesa.
34
Kako vzdrževati čisto telo?
35
1
V življenju imamo samo eno telo. V življenju imamo samo eno telo in prav je, da nam ni vseeno kaj se z njim dogaja. Detox je odličen način, da svoje telo razbremenimo vsakdanjih naporov, ki so povezani s prebavljanjem in nalaganjem strupenih snovi.
Detox priporočamo vsem, ki: • želite narediti nekaj dobrega za svoje zdravje, • ste zdravi in želite zdravi ostati, • se slabo počutje, • imate povečano telesno težo, • povišan krvni tlak in holesterol, • prebavne težave, • čutite glavobole in brezvoljnost, • vas muči nespečnost, • slab imunski sistem, • vas mučijo ponavljajoči prehladi ter druga vnetja…
Kaj boste pridobili s detoxom? • vaš organizem boste očistili številnih toksinov (stvari, ki se v njem kopičijo in mu škodijo) • v telesu boste aktivirali procese samozdravljenja • okrepili delovanje mnogih celic in organov • razbremenili in obnovili imunski sistem • razbremenili in obnovili prebavni sistem • izboljšalo se bo vaše počutje • imeli boste več energije • boljše spanje • zmanjšali boste vrednosti holesterola in trigliceridov v krvi, telesno težo, nekateri pa tudi krvni pritisk in sladkor.
2
Kaj je razstrupljanje telesa? Razstrupljanje telesa je tema, o kateri je dandanes ogromno govora. O njem lahko pogosto beremo tudi v medijih, saj se ga že poslužujejo številne znane osebnosti. Morda so se vam ob seznanitvi z razstrupljanjem telesa v mislih pojavile številne neprijetne predstave o tem, kako naj bi vse skupaj potekalo. Prepričana pa sem, da se bo vaše mnenje spremenilo takoj, ko boste izvedeli kaj je razstrupljanje telesa in kako natanko deluje. Sliši se, kot bi šlo za kirurški poseg, vendar ni tako. Pri razstrupljanju telesa gre za čiščenje celotnega prebavnega sistema s pomočjo pitja tekočin ali spremembo prehrane, ki očistijo črevesje in spodbudijo njegovo funkcijo. Celoten postopek torej predstavljata pitje tekočine in uživanje hrane ki odstranjuje strupe iz telesa. Preprosto, kajne? Kadar je naš prebavni sistem v dobrem stanju se celotno telo počuti dobro in nasprotno, kadar imamo težave s prebavnim sistemom trpi celotno telo. Če želimo imeti zdravo telo moramo najprej poskrbeti za zdravje naših prebavil in organov, ki čistijo telo. Prebavni sistem je tisti, ki ujame vse strupe, ki jih vsakodnevno vnašamo v telo. Tudi če ste se odločili za zdrav način življenja s poudarkom na ekološko pridelani prehrani, se izogibate kajenja in drugih škodljivih navad, še ne pomeni, da v telo ne vnašate nobenih strupov. Ti se namreč nahajajo tudi v zraku, ki ga dihamo, v vodi, ki jo pijemo in … no, skoraj povsod. Vsi ti toksini zastajajo v telesu vse dokler ne najdejo poti do prebavnega sistema.
3
Jetra, trebušna slinavka, ledvice in črevesje so le nekateri izmed organov, ki sestavljajo prebavni sistem. Hrana, ki jo zaužijemo se prične razgrajevati že v ustih s pomočjo žlez slinavk. Nato se s peristaltiko pomika skozi požiralnik do želodca, kjer poteka mehanska prebava, s pomočjo encimov pa se pričnejo razkrajati tudi beljakovine. Najpomembnejši del prebave poteka v tankem črevesu, saj se tam iz hrane vsrka največ hranilnih snovi. Debelo črevo odstrani odvečno vodo in ustvari blato, s katerim nepotrebne snovi odstranimo iz telesa. Če želimo ohraniti zdravo telo morajo vsi organi, ki sestavljajo prebavni sistem ustrezno opravljati svoje delo. V nekaterih primerih se lahko hrana v prebavilih zatakne. Obstajajo primeri, ko so ljudje imeli hrano v želodcu kar 10 let! Nekateri organi težje predelajo določeno vrsto hrane. Enostavni ogljikovi hidrati lahko predstavljajo veliko težavo za ledvice, jetra in trebušno slinavko, saj morajo ti organi vložiti veliko več dela v njihovo predelavo.
In kako strupe vnesemo v telo?
Strupi, ki se nahajajo v zraku z vdihom vstopijo v naš organizem, natančneje v krvožilni sistem, ki prenaša kri do organov in iz njih. Vzemimo kot primer kajenje – dim, ki nastane pri kajenju cigaret se z vdihom absorbira v krvni obtok in z njim zaokroži po celem telesu zato ima škodljiv vpliv na cel organizem, vključno s prebavnim sistemom. Na enak način deluje tudi pasivno kajenje (kadar sami ne kadimo, vendar vdihujemo dim nekoga, ki kadi v naši bližini). Tudi koža, naš največji organ, ima izjemno sposobnost absorpcije snovi v telo, kar pomeni, da se vse, kar se znajde na naši koži (mila, kreme) tudi vsrka v telo. Če torej na kratko povzamemo vse, česar smo se do sedaj naučili, spoznamo, da se je škodljivim snovem nemogoče popolnoma izogniti, kljub temu, da mnogi ljudje poskušajo. Morda bi se jim lahko izognili, če bi se odločili živeti v plastičnem mehurčku…
Z razstrupljanjem telesa se očistimo vseh strupov in hrane, ki je obtičala v nas. Nekateri ljudje so ugotovili, da razstrupljanje telesa pozitivno vpliva tudi na zniževanje telesne teže. Pitje tekočine za razstrupljanje ima podoben učinek kot barijev klistir, razlikuje se le po tem, da nam ni potrebno popiti toliko tekočine, pa tudi okus je precej boljši. Barijev klistir očisti črevesje, zato se uporablja za čiščenje prebavil pred izvajanjem preiskav. Pitje tekočine ali sprememba prehrane, ki bo naše telo očistila strupov je prvi korak na poti k zdravju. Obenem moramo upoštevati tudi pravila zdravega prehranjevanja in telesne vadbe, škodljivim navadam pa se moramo izogibati. Pravilen postopek razstrupljanja bo telo napolnil s hranili, ki nam jih pogosto primanjkuje. Razstrupljanje telesa moramo razumeti kot priložnost, da okrepimo zdravje in izboljšamo prebavni sistem. 4
Razstrupite svoje telo!
V tej knjigi boste našli vse, kar morate vedeti o razstrupljanju telesa, kako ohraniti zdravje in dobro počutje. Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ostati zdravi in izboljšati prebavo je sedaj pravi čas, da se nam pridružite na potovanju do dobrega počutja. 5
Kdo potrebuje razstrupljanje telesa? Kot smo že omenili, bi si moral vsakdo med nami tu in tam prečistiti telo. Kako pogosto moramo izvajati čiščenje je odvisno od življenjskega sloga posameznika in od tega, kaj želimo z razstrupljanjem doseči. Nekdo, ki želi shujšati ali očistiti posledice nezdravih razvad si mora razstrupljanje privoščiti pogosteje kot tisti, ki želi le izboljšati funkcijo prebavil. Vsekakor pa bi se morali za ohranitev zdravja razstrupljanju posvetiti vsaj dvakrat letno.
Ste vedeli? Ljudje se največkrat odločijo za detox - razstrupljanje po koncu božičnih praznikov ali spomladi ko se prične prebujati narava.
Pomanjkanje energije? Debelost?
Zamaščena jetra?
Slab imunski sistem?
Prebavne težave?
6
Utrujenost?
Nalaganje strupov v telesu? Nespečnost?
Hujšanje
Se trudite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov? Potem je pravi čas, da se odločite telo očistiti strupov. Ker ste vajeni, da se odpadne snovi kopičijo v črevesju in otežujejo njegovo delo se lahko pri borbi s kilogrami srečujete tudi z napihnjenostjo. Razstrupljanje je naraven način odstranjevanja odpadnih snovi iz organizma. Z njim se boste počutili lažji, težo pa boste izgubili postopoma in na zdrav način, kar je pri hujšanju izjemnega pomena.
Odstranjevanje strupov
Številni zvezdniki se redno poslužujejo razstrupljanja telesa. Tako na preprost način ohranjajo telo čisto. Če pogosto kadite, uživate alkohol ali pa se tu in tam pregrešite z nezdravo prehrano je razstrupljanje odlična priložnost da telo osvobodite toksinov, ki so posledica nezdravih navad. Razstrupljanja ne smemo dojemati kot načina, s katerim bomo kljub nezdravemu življenjskemu slogu ohranjali zdravje temveč kot pomoč in podporo zdravemu načinu življenja. S postopkom razstrupljanja lahko ogromno prispevamo k odstranitvi toksinov iz organizma in s tem k boljšemu zdravju.
Ohranitev zdravega prebavnega sistema
Ne pozabite, da je zdravje prebavnega sistema ključnega pomena za zdravje celotnega organizma (splošno zdravje). Rak debelega črevesa je tretji najpogostejši vzrok smrti v Združenih državah Amerike. Pogosto se razvije iz tako imenovanih polipov (izrastkov), ki nastajajo zaradi zastajanja snovi v črevesju ali zaradi drugih bolezni. Razstrupljanje ohranja črevo čisto in preprečuje nastanek polipov. Večina temu namenjenih tekočin vsebuje zelišča, vitamine in minerale, ki predstavljajo hranila za prebavne organe in jih prav tako ohranjajo čiste. Vse hranilne snovi, ki jih zaužijemo, ne potujejo le v prebavila, temveč krožijo po celotnem telesu, vključno s srcem in z možgani, zato je razstrupljanje še toliko bolj pomembno.
Artičoka naravna podpora jetrom in ledvicam. Artičoka ali latinsko Cynara scolymus L. je zelo dragocena rastlina, saj vsebuje različne snovi, ki so pomembne za pravilno delovanje telesa.
Ce 6,9 na: 5€
Bioformina Alcachofra - Artičoka se razlikuje od drugih podobnih prehranskih dopolnil na tržišču, saj je izdelana iz artičokinih listov in nima dodanih nobenih drugih sestavin. Izdelek vsebuje visoko kvaliteten izvleček artičoke s 150 mg cinarina na dnevni odmerek. 3 tablete vsebujejo 750 mg izvlečka lista artičoke (lat. Cynara scolymus) Artičoka ima pozitivni učinek na izločanje urina, zato naravno podpira ledvice, pretok žolča in daje podporo jetram.
KUPI TUKAJ >> 7
Na tržišču obstajajo številni izdelki, namenjeni razstrupljanju telesa. Namen večine izmed njih je vzdrževanje zdravja in dobrega počutja. Nekateri se osredotočajo na odstranjevanje strupov iz telesa medtem ko so drugi namenjeni podpori pri zniževanju telesne teže ali pa izboljšanju prebavne funkcije. Za te izdelke se lahko odloči vsakdo, ne glede na to ali želi vzdrževati zdravje, izboljšati prebavno funkcijo ali izgubiti telesno težo. V kolikor boste razstrupljanje opravljali doma lahko v ta namen uporabite naravne sestavine, o katerih bomo govorili v naslednjih poglavjih, v katerih boste našli tudi recepte kako doma izdelati lastno formulo za razstrupljanje telesa. Ob vsem tem se je potrebno zavedati, da razstrupljanje ni nadomestek zdravega načina življenja ampak je le podpora, ki nam bo olajšala pot do lastnega zdravja in dobrega počutja. Še vedno moramo vzdrževati ustrezno prehrano in telesno aktivnost, škodljivim navadam pa se poskušajmo čim bolj izogniti. O naravnem načinu razstrupljanja, ki ga lahko izvajate doma bomo govorili v naslednjem poglavju.
8
RAZBREMENIMO PREBAVNI TRAK Z zmanjšanjem uživanja težke hrane in alergenov razbremenimo prebavni trak.
PODPORA JETRAM Izbrana živila lahko pomagajo jetram da učinkovito opravljajo svojo funkcijo in odstranjujejo odpadne snovi.
KAJ PRIDOBIMO ČE ŠE 1x do 2x LETNO RAZSTRUPIMO?
OKREPIMO TELO Z vnašanjem vitaminske hrane telesu povrnemo vse hranljive snovi ki jih potrebujemo in tako zagotovimo več energije.
POSPEŠITE ODSTRANJEVANJE TOKSINOV Kadar pričnemo z razstrupljanjem, se iz celic sprostijo toksini. S pomočjo dodatkov lahko te toksine pomagamo dodatno odstraniti.
ZMANJŠAMO ZAKISANOT V telesu lahko reguliramo baznokislikasto ravnovesje. Bolj kot je telo kislo večjo možnost ima za številne bolezni. 9
Razstrupljanje telesa v povezavi s hujšanjem. Hujšanje predstavlja pravo nočno moro predvsem takrat, kadar se želimo znebiti odvečnih kilogramov po hitrem postopku. Toda ne skrbite, sedaj lahko postopek razstrupljanja koristite tudi v namen izgube tistih nekaj kilogramov na zdrav in naraven način. Sočasno lahko svoje telo napolnite z vitamini in minerali in ob tem še znižate telesno težo. Na tržišču so številni proizvodi, namenjeni izgubi telesne teže na račun razstrupljanja. V večini primerov gre za tablete, v katerih je prevladujoča sestavina voda. Kot podporo lahko uporabljate tudi zeliščne pripravke in dodatke vitaminov ali mineralov. V kolikor boste pobrskali po spletu ali obiskali trgovino z zdravo prehrano boste našli številne produkte, namenjene prav razstrupljanju telesa. Pitje večjih količin vode je eden izmed najbolj varnih načinov, da izgubite telesno težo. Voda hidrira naš organizem, nas napolni z občutkom sitosti in nam pomaga izločati odvečno vodo. Ne glede na to ali se trudite izgubiti telesno težo ali ne, bi morali popiti vsaj 8 kozarcev vode dnevno. Zadostna količina vode ima še toliko večji pomen takrat, kadar hujšate.
Pegasti badelj je odlična rešitev za revitalizacijo jeter! Si želite boljše delovanje jeter? Revitalizacijo jeter? Urejeno prebavo? Razstrupiti in prečistiti jetra?
Ce 15 na: ,95 €
Pegasti badelj je rastlina za pripravo prehranskih dopolnil. V plodu se nahajajo različni flavonoidi, ki jih s skupnim imenom imenujemo silimarin. Med njimi so za zdravilne učinke najpomembnejši silibilin, silikristin in silidianin. Te spojine delujejo ugodno na delovanje jeter, zato se izvlečki iz plodu pegastega badlja uporabljajo predvsem pri podpori jeter. Pegasti badelj med drugim vsebuje snovi, ki: • ohranjajo zdravje jeter, • podpirajo zaščito jeternih celic, • podpirajo zdravje žolča, • podpirajo prebavo. 10
KUPI TUKAJ >>
Seveda pa pri hujšanju ni pomembno le, da popijemo dovolj vode. Ključnega pomena je tudi skrb, da v telo še vedno vnašamo vsa potrebna hranila, za katera nikakor ne smemo biti prikrajšani. Na začetku je pomembno, da prebavni sistem očistimo vseh nepotrebnih snovi, ki so se nakopičile v njem in da vnesemo vse potrebne vitamine in minerale, saj se bomo le tako počutili dobro tudi med hujšanjem. Omenili smo, da je razstrupljanje namenjeno zdravemu načinu hujšanja zato ga ne moremo primerjati s hujšanjem s pomočjo tablet, ki pogosto vsebujejo nelegalne farmacevtske sestavine, ki nimajo pozitivnega učinka na telo. Prav tako je razstrupljanje varnejši način izgube telesne teže kot uporaba dietnih pijač, ki vsebujejo kemikalije in imajo odvajalni učinek. Kadar iščete sredstvo za razstrupljanje poskusite poiskati takšnega, ki vsebuje povsem naravne sestavine in ne vsebuje nobenih kemikalij. Tekočino za razstrupljanje si lahko pripravite tudi doma tako, da vodi primešate sestavine, kot sta denimo limona in poper. Uporabite pa lahko tudi druge naravne sestavine. Zeleni čaj je odlična izbira tako za hujšanje kot tudi za razstrupljanje. Ker deluje kot diuretik (pospešuje izločanje vode iz organizma), vam lahko pomaga pri izgubi telesne teže. Za dosego tega učinka je pomembno, da ga pijemo nesladkanega. Če se nikakor ne morete privaditi na okus lahko poskusite z uporabo tablet z izvlečkom zelenega čaja. Tudi brusnica deluje kot diuretik in vam lahko pomaga pri hujšanju s pomočjo razstrupljanja. Veliko vlogo pri hujšanju lahko imajo tudi krom, alge, ketoni, grenki sadeži, vlaknine in podobna hrana
11
Če omenjene pripravke uporabljate pogosto, potem ste na pravi poti k izgubi odvečnih kilogramov. Ne pozabite, pitje zadostnih tekočin vode je ključnega pomena pri razstrupljanju telesa in pri hujšanju. Nikoli ne smete hujšati, ne da bi v telo vnašali dovolj vode. Ne glede na to ali hujšate ali ne, se potrudite popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan. Ob ustrezni tekočini za razstrupljanje in vnosom vitaminov in mineralov se boste uspešno razstrupili in izgubili tiste odvečne kilograme še preden bi jih izgubili s pomočjo diete. Razstrupljanje ni nobena čarobna formula, ki nas bo pripeljala do želenega učinka ne da bi pri tem upoštevali tudi načela zdravega prehranjevanja. Z drugimi besedami – razstrupljanje ne pomeni, da lahko jemo kar želimo in bomo kljub temu shujšali. Še vedno moramo uporabljati zdrav razum in spremeniti prehranjevalne navade. S pravilnim načinom razstrupljanja in z upoštevanjem vseh navedenih priporočil boste telo očistili strupov, vnesli vse potrebne hranilne snovi in izgubili telesno težo na zdrav in naraven način. 12
Razstrupljanje z namenom čiščenja telesa. Ljudje se najpogosteje odločimo za razstrupljanje takrat, kadar želimo očistiti telo od znotraj. Ker obstajajo številni izdelki, od tistih, namenjenih prestajanju testiranja na droge do tistih, ki nam pomagajo obnoviti telo na podlagi zelišč je pomembno, da izberemo pravega. Razstrupljanje običajno poteka na podlagi pitja tekočine, izjema pa niso niti tablete in sredstva, ki jih je potrebno zmešati z vodo. Ljudje se pogosteje odločajo za omenjene pripravke, redkeje pa za tiste, ki jih je moč kupiti že pripravljene. Izjemnega pomena je poznavanje samega sebe. Če živite kot večina ljudi je priporočljivo, da razstrupljanje opravite enkrat tedensko. Priprava vam ne bo vzela veliko časa, kljub temu pa lahko uporabite že pripravljene komplete za razstrupljanje, ki jih najdete na spletu in v trgovinah z zdravo prehrano. Bodite pozorni na to, da popijete dovolj vode ne glede na to ali je vaše sredstvo za razstrupljanje tekočina ali pa so to tablete. Če uporabljate že pripravljeno sredstvo za razstrupljanje, z branjem navodil preverite koliko tekočine je potrebno popiti. Voda bo sredstvo za razstrupljanje dobesedno odplaknila po vašem telesu in s tem povečala njegovo delovanje. Razstrupljanje ni namenjeno le odstranjevanju nečistoč iz telesa, kljub temu da uspešno odstrani vse strupe, ki jih bodisi vdihnemo bodisi vsrkamo skozi kožo. Če ravnokar prebolevate nadležni prehlad ali pa se borite proti stresu se lahko sedaj razveselite – razstrupljanje je namreč odličen način za dosego boljšega počutja! Poskusite izbrati sredstvo, ki vam kar najbolj ustreza. V kolikor ga pripravite doma ste izbrali najcenejšo možnosti, ki vam hkrati omogoča uporabo takrat, kadar začutite, da potrebujete čiščenje. Izberite sestavine, ki vsebujejo zelišča. Le-ta vam bodo med utiranjem poti do cilja prečistila celotno telo.
Artičoka naravna podpora jetrom in ledvicam. Artičoka ali latinsko Cynara scolymus L. je zelo dragocena rastlina, saj vsebuje različne snovi, ki so pomembne za pravilno delovanje telesa. Artičoka ima pozitivni učinek na izločanje urina, zato naravno podpira ledvice, pretok žolča in daje podporo jetram.
Ce 6,9 na: 5€
KUPI TUKAJ >> 13
Čiščenje debelega črevesa Dandanes so bolezni črevesja vse pogostejše. Obstajajo takšne, ki nam povzročajo številne neprijetnosti, pa tudi takšne, ki ogrožajo naše življenje. Eden izmed načinov, da se zaščitite pred črevesnimi boleznimi in poskrbite za zdravje debelega črevesa je čiščenje debelega črevesa. Veliko število ljudi se loti razstrupljanja z namenom, da bi očistili debelo črevo. Sredstva za razstrupljanje se lahko uporabijo kot pomoč pri odpravljanju zaprtja in ohranjanju zdravega debelega črevesa. Čiščenje debelega črevesa zazna vse odpadne snovi, ki se nahajajo v njem in jih odplakne tja, kamor sodijo. Tako kot preostala sredstva za razstrupljanje se tudi sredstvo za čiščenje črevesa nahaja v obliki pijače, čaja ali tablete. Med brskanjem po spletu boste zasledili tudi komplete, ki so namenjeni čiščenju debelega črevesa. Prav tako je tudi pri tej vrsti razstrupljanja izjemnega pomena pitje zadostne količine vode, ki bo izbrano sredstvo odplaknila po celotnem telesu. Na spletu boste našli številne nasvete in recepte za pripravo sredstva za čiščenje debelega črevesa. Izberite pravi čas za čiščenje. Zanj se odločite takrat, kadar imate čas za sprostitev in kar je še pomembneje – dostop do stranišča. Po čiščenju se boste počutili lažji in polni energije. Nekateri ljudje se odločijo za čiščenje debelega črevesa tudi takrat, kadar želijo izgubiti telesno težo.
14
Zdravili učinki in čiščenje črevesja Zaradi strupov v črevesju, gnitja in delovanj zajedavcev se lahko razvijejo tako črevesna obolenja kot tudi različne težave in bolezni. Če navedemo le nekatere, ki jih omenjajo izkušeni terapevti: Addisonova bolezen, alergije, anevrizma, artritis, astma, Brightova bolezen, bolečine v hrbtu, bule, črevesni zajedavci, debelost, diabetes, davica, driske, glavobol, hipoglikemija, hemoroidi, katar nosu, kožne bolezni, menstruacijske težave, bolezni ledvic, jeter, srca, vranice, pljuč, limfnih žlez, mlečnih žlez, nespečnosti, oslabitev veznega tkiva, otekanje, povečanje mod, prehladi, psihične (čustvene) motnje, rak (na črevesju, prostati in drugod), seneni nahod, tuberkuloza, težave z očmi, ušesi, mehurjem, s prebavili, z nadledvično žlezo, utrujenost, viseč trebuh, visok ali nizek krvni tlak, vnetje grla, slepega črevesa, zadah iz ust, zaprtje, zlatenica, živčnost itd. S HKT in postom, posebno če je povezan s spremembo škodljivih življenjskih navad (pri čemer ne mislimo samo na gibanje, zdravo prehranjevanje, ampak tudi na način razmišljanja, odnose, učinkovito reševanje problemov itd.), lahko preprečujemo nastanek vseh omenjenih bolezni. (bodieko.si) Obstaja več vrst razstupljanja: samo z vodo, s čaji, s sadnimi in zelenjavnimi sokovi, prilagojeno hrano. Za črevesje blagodejno prečiščevalno delujejo smootiji iz zelenjave, voda, alge, vlaknine, probiotiki... Sredstvo lahko pripravite tudi doma, kar je seveda ceneje, kot če bi ga kupili v trgovini. Kot pri vseh ostalih vrstah razstrupljanja je tudi tukaj glavna sestavina sredstva voda, kateri lahko dodate številna naravna zdravilna sredstva, ki bodo poskrbela za zdravje debelega črevesa.
15
Alge Spirulina Plus Chlorela
Naravne alge Chlorella so superhrana za razstrupljanje, saj iz telesa absorbirajo strupe. Naravno čistijo in ščitijo telo pred toksini. Nase vežejo strupene snovi, med njimi tudi težke kovine. Uživanje teh vrst alg vam lahko pomaga pri razstrupljanju telesa, kar bo pospešilo tudi hujšanje. Klorofil, ki je hemoglobinu podoben pigment, podpira čiščenje krvi, obnovo zdrave črevesne flore in krepi imunski sistem. V kombinaciji s spirulino, ki ima prav tako precejšnje detoksifikacijske učinke, ter pripomore še bolje pri razstrupljanju telesa. Alge v prahu ali obliki tablet zaužijete z večjo količino vode (2-3 dl) 2 krat na dan.
Resveratrol
Resveratrol je močan antioksidant, ki se nahaja v nekaterih živilih z rdečo lupino, kot je grozdje. Zaradi njega je rdeče vino (če ga pijemo v zmernih količinah) zdravo. Resveratrol v prahu lahko zmešate z vodo in ga uporabite kot sredstvo za čiščenje črevesa. Tako boste pozitivno vplivali na celotno telo, ne le na debelo črevo.
Vlaknine
Vlaknine vsebujejo netopna vlakna, ki jih lahko pridobimo iz pšenice, ovsa ali trpotca. Vlaknine pospešijo gibanje peristaltike in delovanje črevesja.
Jabolčni kis
Za razstrupljanje, ki mu namenite najmanj 14 dni uporabite 2 žlici jabolčnega kisa raztopljenega v litru mlačne vode in žlico medu. Koristno bo, če boste kak dan uživali samo napitek iz jabolčnega kisa in se boste izogibali hrani. Za čiščenje jeter uporabite mešanico iz vode, jabolčnega kisa in olivnega olja.
Olje pegastega badelja
Olje zaradi visoke vsebnosti ne-nasičenih maščobnih kislin (cca 40%) deluje ugodno na prebavo. Silimarini ki jih vsebuje pa pomagajo pri razgradnji maščob in regeneraciji jeter.
16
Razstrupimo telo na naraven način Čeprav nam dandanes proizvajalci ponujajo številne produkte, namenjene razstrupljanju telesa lahko to opravite doma brez kakršnih koli izdelkov. Eden izmed najboljših in cenovno najbolj ugodnih načinov za razstrupljanje je pitje prečiščene vode. Gre za popolnoma naraven način, ki od vas zahteva, da dnevno popijete 6 – 8 kozarcev prečiščene vode. Večina med nami se ne drži pravila, ki pravi, da naj bi dnevno popili vsaj dva litra vode (odvisno od telesne teže, starosti in spola). Ta slaba navada ima negativen vpliv na naše počutje in zdravje. Ne le, da vodi v dehidracijo, zaradi katere nas tako pogosto boli glava in imamo suha usta temveč tudi vpliva na porast telesne teže (s pitjem zadostnih količin tekočine imamo občutek, da smo »polni« in zato manj jemo) in zadrževanje strupov v telesu. Z rednim pitjem priporočene količine vode skrbimo za sprotno odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Z opazovanjem urina lahko ocenite koliko vode dejansko popijete. Če ste popili dovolj vode bo urin bister in brez posebne barve ter vonja. Močno koncentriran urin je znak, da v telo ne vnašate dovolj tekočine. Vendar bodite pozorni – to ne velja za prvi jutranji urin, za katerega je normalno, da je temnejši, saj ponoči ne pijemo in telo do jutra dehidrira. Pogosto se pitja vode izogibamo ker se bojimo, da ne bomo imeli dostopa do stranišča oziroma ne želimo obiskati javnih stranišč. Teh predsodkov se moramo čim prej znebiti. Zavedati se moramo, da se bomo zaradi zadostne hidracije bolje počutili, boljše bomo izgledali in s kančkom sreče celo izgubili kakšen kilogram. Poleg vzdrževanja zadostne hidracije ima velik pomen pri razstrupljanju tudi prehrana. Kadar koli želite telo osvoboditi strupov morate uživati vitaminsko in mineralno bogato hrano in hrano z nizko maščobno vrednostjo. Po priporočilih strokovnjakov za prehrano bi morali zaužiti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave dnevno. Seznam živil, ki bi jih morali dodati na jedilnik vsi, ki se želimo razstrupiti, vključuje ribe, borovnice, alge, začimbe, brusnice in listnato zelenjavo. Našteta živila telesu zagotovijo vse potrebne hranilne snovi in s tem prispevajo k boljšemu zdravju. Znani rek pravi, da si to, kar ješ. To ni le pregovor, je resnično dejstvo. Pričnite se izogibati maščobam, hitro pripravljeni prehrani, natriju (sol), predelani hrani in sladkarijam, ki vsebujejo telesu škodljive snovi. Zmeraj več je naravnih trgovin, ki nam ponujajo ekološke izdelke kot so živila brez strupov, umetnih hormonov in kemikalij. Uživanje ekoloških živil je eden od načinov, kako telo ohraniti čisto in zdravo. Naslednja stvar, o kateri bomo govorili ima velik pomen tako pri razstrupljanju telesa kot tudi pri ohranjanju zdravja, kondicije in boljšega počutja. Gre za telesno vadbo. Redno bi morali izvajati kardiovaskularne vaje oziroma vzdržljivostni trening, zaradi katerega se bomo pošteno znojili. Toda brez skrbi – z znojem se bodo iz telesa izločili tudi toksini.
17
Ob hitrem tempu življenja je skoraj nemogoče, da se ne bi vsak dan srečevali z dejavniki, na katere se odzovemo s stresom. Stres povzroča številne bolezni in negativna čustvena stanja, vendar se tega premalokrat zavedamo. Posvetiti bi se morali sproščanju s pomočjo joge, ki je zelo uspešna v boju proti stresu. Kot pomoč pri odpravljanju stresa lahko poizkusite tudi vse bolj priljubljeni avtogeni trening. Telo lahko očistite tudi z jemanjem prehranskih dodatkov. V ta namen morate izbrati dober multivitaminski pripravek. Ker je teh pripravkov ogromno je najbolje, da se o njih posvetujete z izkušenim prodajalcem. S tem boste vnesli vse potrebne vitamine in minerale, ki nam jih ob normalni prehrani pogosto primanjkuje. Na žalost ne gre brez izogibanja škodljivim dejavnikom. Vsi si radi tu in tam privoščimo sproščanje, kajne? Tako je tudi prav. Pozorni moramo biti le, da se izogibamo pretiranemu pitju alkoholnih in gaziranih pijač, kajenju in jemanju drog. Vse te substance nas lahko oropajo zdravja. Z rednim upoštevanjem vseh omenjenih nasvetov se boste na razstrupljanje kmalu privadili. Verjemite, da bo to postalo nekaj, česar si boste preprosto želeli in ga ne boste izvajali le zato, ker ste prebrali, da je koristno. Razstrupljanje v domačem okolju z naravnimi sredstvi je povsem enostavno. In kar je najbolje – počutili se boste čudovito.
18
PIJTE ZADOSTNO KOLIČINO VODE Na dan zaužijte najmanj od 6 do 8 kozarcev vode. Voda naj ne bo ledeno hladna.
ČIŠČENJE JETER Uživajte izbrana živila, ki pomagajo jetram pri prebavi maščob in čiščenju jeter. Sem zagotova spada veliko zelenjave.
ČESA SE DRŽIMO KADAR SE ODLOČIMO ZA DETOX?
ČIŠČENJE LEDVIC Ledvice izločajo strupene snovi. Peteršilj, artičoka, limona itd spodbujajo odvajanje vode in strupov iz ledvic.
ČIŠČENJE ČREVESJA
Kadar se odločimo za razstrupljanje je med najbolj pomembnimi zagotovo črevesje, saj se v njem nahajajo odpadki katerih ne želimo ponovno absorbirati v telo. Uživanje kislega zelja, jabolčnega kisa, jogurtov itd. je odlična izbira.
GIBANJE S gibanjem spodbudimo cirkulacijo krvi, izločanje vode in aktivnost notranjih organov. Kadar se lotite razstrupljanja poskusite biti aktivni 19
Kadar se odločimo za detox - razstrupljanje lahko to naredimo na več načinov.
ČAS: Najprej se odločimo kako dolgo se bomo razstrupljanja držali.
Lahko se odločimo za 3, 5, 7, 14 ali 21 dni.
KAKO: Nato se odločimo na kakšen način bomo izvajali razstrupljanje.
S ČIM: Naredite si seznam živil in prehranskih dodatkov, ki vam bodo pomagali, da v tem časovnem obdobju razbremenite najpomembnejše čistilce telesa: JETRA, LEDVICE, ČREVESJE Živila, ki jih je priporočeno uživati za razstrupljanje čim več: sadje – limone, ker so pomembne za razstrupljanje jeter, saj vsebujejo limonoide, ki jih je največ v lupini, zato poskrbimo, da uživamo ekološko pridelane limone; jabolka, ki odvajajo strupe in odvečno vodo iz ledvic, njihove kisline pa krepijo jetra ter vežejo nase svinec in živo srebro; brusnice, ker vsebujejo flavonoide, ti pa odstranjujejo škodljive bakterije iz ledvic in mehurja. olja pšeničnih kalčkov in rastlinska olja z visoko vsebnostjo omega-3, omega-6 in omega-9 maščobnih kislin. Takšno je na primer laneno olje, oljčno olje, olje iz avokada, sezamovo olje in orehovo olje, vsa pa pomagajo ledvicam izločiti odvečno vodo ter podpirajo imunski in endokrini sistem. zelenjava – brokoli, zelje in brstični ohrovt vsebujejo veliko glutationa, antioksidanta, ki pomaga jetrom izločati strupe. Brstični ohrovt vsebuje tudi veliko cisteina in metionina, ki lahko uničita predrakave celice v debelem črevesju. Artičoka, avokado in rdeča pesa spodbujajo nastajanje žolča in sodelujejo pri obnavljanju jeter, rdeča pesa pa spodbuja tudi delovanje jeter in ledvic. Rdeča pesa poveča sprejem kisika v celice in je zato eno najboljših čistil za kri. začimbe – peteršilj, rožmarin in kurkuma spodbujajo nastajanje žolča in krepijo jetra in ledvice. Peteršilj odvaja vodo in strupe iz ledvic in obnavlja jetra, rožmarin spodbuja delovanje jeter in žolčnika, čisti kri in ledvice, kurkuma topi žolčne kamne, odpira žolčne poti in poveča pretok žolča in v kar 75 odstotkih prepreči okvare jetrnih celic. regrat odpravlja težave z žolčnikom, odstranjuje žolčne kamne in zaradi kalija deluje odvajalno.(bodieko.si) 20
Zdrav duh v zdravem telesu!
21
Kako izbrati pravi izdelek zase? Pri iskanju ustreznega sredstva za razstrupljanje imate na voljo precej izbire. Ena izmed možnosti je, da poskušate izdelek poiskati v spletnih prodajalnah. Če vam ta način ne ustreza imate možnost, da obiščete trgovine z zdravo prehrano. Kateri koli način boste izbrali bodite pozorni na to, da bo vaše sredstvo za razstrupljanje naravnega izvora.
Izbirate lahko med: • vnaprej izdelanimi formulami, • tabletami, • praški, ki se mešajo z vodo, • čaji, • obliži, • aromaterapijo, • terapijo stopal. Vse navedene izdelke lahko kupite na spletu. Kateri izdelek vam najbolj ustreza je odvisno od vas. Mnogi se odločijo za več različnih izdelkov za razstrupljanje, ki imajo različne načine delovanja, z njimi pa dosežemo enake rezultate. Vnaprej izdelane formule Če nimate dovolj časa za pripravo izdelka je vnaprej pripravljen komplet najboljša izbira. Komplete lahko kupite v salonih, trgovinah z zdravo prehrano ali pa na spletu. Njihova uporaba je povsem preprosta. Vse kar morate storiti je, da sledite navodilom na etiketi. Vnaprej izdelane formule lahko uporabljate sočasno z drugimi metodami razstrupljanja. Očisti vse dele telesa, vključno s prebavili.
Alge - odlčna izbira pri čiščenju črevesja! Alga Spirulina vsebuje skoraj tri četrtine beljakovin, od tega večino esencialnih aminokislin, ki jih človeško telo ne more tvoriti, ampak jih moramo zaužiti s hrano. Ker so te aminokisline rastlinskega izvora so super nadomestek za ljudi, ki ne uživajo živalskih beljakovin. Spirulina vsebuje tudi gama linolensko maščobno kislino, ki jo najdemo le še v materinem mleku, svetlinovem olju in nekaterih drugih algah. Alga Chlorella velja za bogat vir esencialnih aminokislin, ki se lahko primerjajo s tistimi iz živalskih beljakovin. Poleg aminokislin vsebuje Chlorella tudi ogljikove hidrate in nenasičene maščobne kisline, ki imajo prav poseben varovalen učinek. Chlorella je tudi bogat vir vitaminov, mineralov in klorofila.
22
Ce 14 na: ,95 €
KUPI TUKAJ >>
Tablete
Obstaja na stotine tablet, ki so namenjene razstrupljanju telesa. Delujejo počasneje kot raztopine, čeprav so zelo učinkovite. Mnogi v ta namen tablete uporabljajo vsakodnevno. Večina tablet je izdelana na podlagi zelišč in vitaminov. Nekatero sadje, kot so acai jagode ali druge rastline alge, artičoka, pegasti badel najdemo tudi v obliki prahu, sokov ali olja. Izbira tablet je primera na vse tiste, ki si želite izdelka, ki učinkuje dalj časa. Najdete jih lahko v trgovinah z zdravo prehrano, spletnih trgovinah in v nekaterih lokalnih lekarnah. Prepričajte se, da so tablete naravnega izvora.
Praški, ki se mešajo z vodo
Praški so odlična izbira za vse, ki si želite hitro ukrepati in razstrupiti telo, v ta namen pa ne želite vložiti večjih denarnih vsot. Uporaba je preprosta – vse kar morate storiti je, da sledite navodilom na etiketi. Prah je po mešanju z vodo pripravljen za uporabo. Tudi pri praških lahko izbirate med različnimi okusi. Zanje se odločite tisti, ki želite prihraniti denar in kot razstrupljevalno sredstvo uporabiti izdelek, ki ga je mogoče popiti. Najdete jih lahko tudi v spletnih prodajalnah.
Čaji
Pitje zelenega čaja je eden izmed najboljših načinov za razstrupljanje. Ker vsebuje antioksidante in vitamine ima odličen učinek na telo. Pijete ga lahko vročega ali hladnega. Tudi pri pripravi čajev je pomembno, da sledite navodilom na embalaži. Zanje se odločite tisti, ki radi pijete čaj in si želite naravnega in preprostega načina za razstrupitev. Delujejo podobno kot tablete in so namenjeni dolgoročnemu čiščenju telesa. 23
Obliži
Tako kot obstajajo nikotinski obliži, namenjeni prenehanju kajenja, obstajajo tudi obliži, ki so namenjeni razstrupljanju. Obliž za razstrupljanje se uporablja na enak način kot nikotinski obliž – prilepimo ga na kožo in sredstvo se absorbira v krvni obtok. Gre za počasnejši način razstrupljanja, ki je primeren za tiste, ki so zaposleni in nimajo časa za preostale oblike razstrupljanja. Tudi obliže lahko kupite bodisi na spletu bodisi v trgovinah, kjer so na voljo izdelki za razstrupljanje.
Začimbe
Lahko uživamo kot dodatek k hrani, čajem ali posamično. Veliko zelišč spodbuja nastajanje žolča, odvajanje vode in strupov ter spodbujanje jeter in žolčnika.
Olja
Olja z visoko vsebnostjo nenasičenih maščobnih kislin in omega maščobnimi kislinami, podpira prebavo in pomaga ledvicam izloćti odvečno vodo.
Aromaterapija
Telo lahko očistite s pomočjo aromaterapije. Eterična olja lahko dajete na kožo ali pa jih vdihujete. Za razstrupljanje se uporabljata predvsem olje limone in olje čajevca. Olja ne smete dati neposredno na kožo, saj so lahko precej agresivna. Priporočljivo je, da eterično olje zmešate z drugimi olji, kot je na primer oljna repica in jih šele nato nanesete na kožo. Koža ga absorbira na podoben način kot absorbira učinkovine v obližu. Tudi pri vdihovanju eteričnih olj bodo le-ta prišla v krvnih obtok. Aromaterapija je primerna za dolgoročno čiščenje telesa. Ne deluje hitro, vendar je učinkovita. Očisti vse dele telesa, vključno s prebavili. Terapija stopal Terapija stopal lahko zelo učinkovito očisti naše telo. Sestavljata jo masaža ali magnetna terapija stopal. Tudi terapija stopal je primerna za dolgoročno čiščenje telesa.
24
Kako doma pripraviti sredstvo za razstrupljanje? Sredstvo za razstrupljanje lahko pripravite tudi sami. V tem poglavju bomo predstavili sestavine, ki jih lahko uporabite v ta namen. Bodite pozorni na to, da boste uporabljali le prečiščeno vodo, ki jo lahko kupite v trgovini oziroma jo prečistite s sistemom za prečiščevanje vode.
Sredstvo za razstrupljanje z limono in poprom
Limona in poper sta odlična za čiščenje telesa. Priprava je preprosta, sredstvo pa je zelo učinkovito. Potrebujete: 240 ml vode, 2 žlički limonine lupine, 1 čajno žličko črnega popra. Zmešajte vodo z limono in poprom in popijte pripravljeno zmes. Nato popijte še 0,5 litra vode. To bo popito zmes odplaknilo po vašem telesu. Pripravek je učinkovit za čiščenje debelega črevesa in celotnega prebavnega sistema. Za doseganje boljšega rezultata uporabite sveže mlet črni poper in svežo limonino lupino. Namesto črnega popra lahko uporabite tudi žličko sveže stisnjenega limoninega soka.
Razstrupljanje na italijanski način Potrebujete: 240 ml vode, 1 čajno žličko lanenih semen, 1 žličko bazilike, 1 čajno žličko origana, ½ čajne žličke česna.
Vse sestavine dobro premešajte. Po zaužitju zmesi počakajte približno 5 minut in nato popijte dva kozarca vode. Sredstvo deluje na celotno telo, predvsem pa na prebavni sistem in obtočila. Za doseganje boljših rezultatov uporabite svež česen in zelišča. Namesto bazilike lahko uporabite rožmarin.
25
Razstrupljanje z jagodami Potrebujete: 180 ml vode, 60 ml soka iz acai jagod, ½ skodelice borovnic, 4 sveže jagode.
Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro premešajte. Popijte zmes in nato še 0,5 litra prečiščene vode. Sredstvo je zelo bogato z antioksidanti. Za doseganje najboljših rezultatov uporabljajte le sveže sestavine.
Razstrupljanje s tropskim sadjem
Potrebujete: 1 banano, 1 skodelico navadnega, nesladkanega jogurta, ½ skodelice čistega pomarančnega soka, ½ skodelice čistega ananasovega soka. Vse sestavine dajte v mešalnik in premešajte. Pripravek vsebuje vse potrebne hranilne snovi in je odličen za čiščenje prebavnega trakta. Deluje počasneje kot nekateri drugi pripravki, vendar je učinkovit tudi za ohranitev zdravega debelega črevesa, srca in imunskega sistema. Uporabljajte samo sveže sestavine in čiste sadne sokove.
Energijsko bogat pripravek za razstrupljanje Potrebujete: 240 ml vode, 1 čajno žličko maca korenine, 1 čajno žličko ingverja, 1 čajno žličko acai v prahu.
Za drobljenje korenine boste potrebovali pestilo in terilnik. Ingver lahko uporabite v tekoči obliki, bolje pa je, če ga uporabite v obliki kapsule (prahu). Vse suhe sestavine zdrobite, jih zmešajte z acai prahom in jih nato dodajte vodi. Popijte mešanico in nato še dva kozarca vode. Sredstvo je bogato z energijo, očisti telo in deluje blagodejno na prebavni sistem ter ožilje. Z njim lahko poživite vaše telo. Sestavine lahko kupite na spletu ali v trgovini z zdravo prehrano.
26
Pripravek za čiščenje debelega črevesa Potrebujete: 240 ml vode, 1 čajno žličko olja lanenih semen, 1 čajno žličko svežega ingverja, 1 čajno žličko olja iz semen grenivke, 1 vrečko zelenega čaja.
Sestavine premešajte in jim šele nato dodajte vodo. Vrečko zelenega čaja pretrgajte in vsebino stresite k ostalim sestavinam ali pa uporabite zeleni čaj v kapsuli. Uporabljajte svež ingver. Zmes popijte. Pripravek je odličen tudi za uporabo med hujšanjem.
Sredstvo za razstrupljanje s cimetom Potrebujete: 1 skodelico kuhanega zelenega čaja, 1 čajno žličko medu, ½ čajne žličke cimeta.
Kuhanemu zelenemu čaju dodajte cimet in med in popijte dokler je še vroče. Napitek je prijetnega okusa, sprošča in čisti celotno telo. Če je le mogoče, uporabite sveže mlet cimet.
Pripravek za razstrupljanje ledvic Potrebujete: 240 ml vode, ½ skodelice čistega brusničnega soka, ¼ skodelice čistega soka iz acai jagod, 3 čajne žličke pomarančnega soka.
Sestavine premešajte in jih prelijte z vodo. Pripravek popijte in nato popijte še 0,5 litra vode. Je zelo učinkovit za čiščenje ledvic in preprečevanje njihovih okužb. Uporabljajte čisti pomarančni sok.
Sredstvo za razstrupljanje s cimetom Potrebujete: 240 ml vode, 1 čajno žličko čistega olja sivke, 1 čajno žličko olja lanenih semen.
Olje zmešajte z vodo in ga popijte. Nato popijte še kozarec vode. Sredstvo je učinkovito za čiščenje celega telesa. Ne uporabljajte eteričnih olj sivke.
27
Pripravek za ljubitelje tropskega sadja Potrebujete: Ledene kocke, narejene iz prečiščene vode, ½ banane, 1 čajno žličko olja lanenih semen, ½ skodelice pomarančnega soka, ¼ skodelice soka iz aloe vere, 2 žlički čistega limoninega soka.
Vse sestavine zmešamo v mešalcu. Dodajte toliko ledenih kock, da zapolnite mešalnik. Pripravek popijte. Lahko ga uporabljate kot samostojni obrok predvsem takrat, kadar se odločite za hujšanje.
Vegetarijanski pripravek za razstrupljanje Potrebujete: 1 olupljeno sveže korenje, 2 manjši glavi brokolija, 1 čajno žličko ribjega olja, 1 žličko olja lanenih semen, ledene kocke.
Za ta recept boste potrebovali sekljalnik. Pripravek čisti vene in deluje na prebavni sistem. Zelenjavo sesekljajte, nato dodajte kocke ledu in olje. Dobro premešajte. Po zaužitju popijte še kozarec vode. Če hujšate lahko pripravek zaužijete kot samostojni obrok.
Vitaminski pripravek za razstrupljanje Potrebujete: 1 skodelico vročega zelenega čaja, 1 kapsulo vitamina D, 1 kapsulo vitamina A, 1 kapsulo vitamina K, ½ čajne žličke cimeta.
Kapsule dodajte v mlačni čaj, da se prah raztopi. Nato mešanici dodajte cimet. S tem boste telesu zagotovili vitamine in hranila, ki mu jih pogosto primanjkuje. Pripravek je učinkovit pri odpravljanju stresa in depresije in blagodejno deluje na srce.
28
MED RAZSTRUPLJANJEM SI PRIVOŠČITE VODO Z OKUSOM SADJA
29
Domači pripravki za razstrupljanje z aromaterapijo. Pitje pripravkov je najboljši način za razstrupljanje, vendar ni edini. Mnogi ne želijo piti pripravkov za razstrupljanje in zato iščejo druge načine. Uporaba masažnih olj, izdelanih na podlagi eteričnih olj je eden izmed načinov, s katerimi lahko telo razstrupljate dolgoročno. Eteričnih olj nikoli ne nanašajte neposredno na kožo, razen če gre za eterično olje vrtnice ali sivke. Kot smo omenili v prejšnjem poglavju gre pri aromaterapiji za počasnejši način razstrupljanja, ki pa je učinkovit in dolgotrajen. Eterična olja lahko kupite tako v spletnih prodajalnah kot tudi v trgovinah z zdravo prehrano. Bodite pozorni na to, da izberete naravna eterična olja in ne sintetičnih pripravkov, s katerimi ne moremo doseči želenih rezultatov. Vsi recepti, ki jih bomo opisali so popolnoma varni za uporabo na koži. Uporabite lahko tudi alternativne recepte za razstrupljanje s pomočjo inhalacije (vdihovanja). Pripravki so namenjeni razstrupljanju na podlagi aromaterapije.
Aromaterapija za razstrupljanje s pomočjo vrtnice in sivke
Ta recept je eden izmed najbolj preprostih receptov za razstrupljanje. Vsebuje namreč najbolj varni eterični olji, ki sproščata in očistita vaše telo nečistoč. Potrebujete: ½ skodelice olja sivke, ¼ skodelice olja vrtnice. Obe eterični olji dobro premešajte in jih vmasirajte v kožo nog, vratu in prsnega koša. Eterični olji se bosta skozi kožo absorbirali v krvni obtok. Recept je primeren za vse tiste, ki si želite sprostitve in razstrupljanja hkrati.
30
Recept lahko uporabite tudi v namen inhalacije (absorpcija skozi pljuča) ali kopeli. Odločitev za kopel je zelo dobra izbira, saj lahko tako eterični olji hkrati vdihujete in jih absorbirate skozi kožo. Sprostitev bo tako še bolj učinkovita. Ne pozabite, gre za edini recept, v katerem lahko eterični olji nanašate direktno na kožo. V vseh preostalih receptih boste morali eteričnemu olju primešati manj agresivno olje.
Aromaterapija za razstrupljanje s pomočjo kadila
Kadilo se za zdravljenje uporablja že mnogo let. Aromaterapijo s kadili lahko uporabljate za odstranjevanje strupov iz telesa kot tudi za zdravo ožilje. Potrebujete: 1 skodelico nosilnega olja (oljna repica), 1 čajno žličko čistega kadila. Obe olji dobro premešajte. Za doseganje boljših rezultatov jih shranite v temno steklenico s pokrovom iz pluta. Pripravek lahko uporabljate za masažo podplatov in prsnega koša. Prijeten vonj vas bo sprostil, olje pa bo delovalo blagodejno na vaše ožilje. Partnerja lahko poprosite, da vam s pripravkom zmasira hrbet. Oljno repico lahko dobite v kateri koli trgovini, kadilo pa boste našli predvsem v trgovinah z zdravo prehrano. Bodite pozorni, da uporabite le čisto kadilo. Pripravek lahko prav tako uporabite v namen inhalacije.
Aromaterapija za razstrupljanje z oljem čajevca in limono
Olje čajevca in limona delujeta pozitivno na prebavni sistem. Uporabljate ju lahko vsi, ki si želite shujšati ali poskrbeti za zdrav prebavni sistem. Pripravek se lahko uporablja za masažo ali inhaliranje. Potrebujete: 1 skodelico nosilnega olja (oljna repica), ½ čajne žličke olja čajevca, ½ čajne žličke čistega limoninega olja (ne limoninega soka). Vse sestavine dobro premešajte. Uporabite temno steklenico. Uporabljate jih lahko na enak način kot ostala olja za aromaterapijo. Prepričajte se, da imate limonino olje in ne limonin sok. V kolikor nimate limoninega olja lahko kot nadomestek uporabite čisti izvleček limone. Olje čajevca boste našli v trgovinah z zdravo prehrano. Prepričajte se, da olje ni izdelano iz sintetike. 31
Aromaterapija za razstrupljanje z mandlji
Pri tej vrsti aromaterapije lahko uporabite izvleček mandljev. Vedno, kadar uporabljate izvlečke morate uporabiti tudi nosilno olje. Potrebujete: 1 skodelico nosilnega olja (oljna repica), 1 čajno žličko čistega izvlečka mandljev, 1 čajno žličko čistega izvlečka vanilije. Vse sestavine zmešajte in dobro pretresite v steklenici. Uporabljate jih lahko na koži ali pa za vdihovanje, saj je pripravek zelo prijetnega vonja. Z njim lahko telo očistite strupov in izboljšate delovanje imunskega sistema. Uporaba eteričnih olj za masažo in inhaliranje je preprost način za razstrupljanje, ki ga lahko izvajate v domačem okolju. Ko se boste lotili razstrupljanja se izogibajte škodljivih navad kot sta kajenje in pitje alkohola in poskrbite, da boste popili zadostne količine vode. KOMPLET 21 DETOX: VSEBUJE PEGASTI BADELJ, ARTIČOKO IN ALGE Komplet 21 DETOX vsebuje kombinacijo treh izdelkov: Artičoka 90 kap., ki podpira izločanje urina in s tem delovanje ledvic. 100% Olje pegastega badelja, podpira prebavo in revitalizacijo jeter. Alge Spirulina plus Chllorela, vežeta nase strupe, spodbujata delovanje jeter in prebave. Komplet 21 DETOX: je komplet izdelkov, ki so namenjeni za čiščenje:
Zakaj razstrupljanje s Kompletom 21 DETOX? Tempo v današnjem življenju je zaradi slabih prehranjevalnih navad, premalo gibanja in onesnaženega okolja obremenjeno ter zato lahko posledično čutimo pomanjkanje energije in slabo počutje.
37
29 ,85 € ,95 €
Komplet prehranskih dodatkov naravno podpira delovanje najpomembnejših organov v telesu, ki skrbijo za izločanje strupov, predelane hrane in ostankov, ki jih telo v teleseu ne potrebujemo. Njihova prisotnost pa naredi več škode kot koristi. Privoščite si 21 dnevno razstrupljanje telesa in odpočijte telo od slabe prehrane ter se sledite 21 dnevnemu programu detox.
32
KUPI TUKAJ >>
Že veste na kakšen način boste razstrupili in okrepili svoje telo?
33
Top 10 načinov za razstrupljanje telesa.
1. Uživajte veliko vlaknin, vključno z rjavim rižem in ekološko pridelanim svežim sadjem in zelenjavo. Pesa, redkev, artičoka, zelje, brokoli, spirulina in Chlorella so odlična živila za razstrupljanje. 2. Očistite in osvobodite jetra z zelišči, kot so koren regrata, repnica, mleko čičak in zeleni čaj. 3. Uživajte vitamin C, ki pomaga telesu proizvajati glutation, antioksidant, ki v jetrih odpravlja toksine. 4. Pijte vsaj dva litra vode dnevno. 5. Globoko dihajte, da bodo po telesu zaokrožile večje količine kisika. 6. Izogibajte se stresu, dajte poudarek na pozitivna čustva. 7. Izvajajte hidroterapijo – pet minut se prhajte z vročo vodo, naslednjih 30 sekund pa nadaljujte z mrzlo vodo. Postopek ponovite trikrat, nato pa lezite v posteljo za pol ure. 8. Obiščite savno – toksini se bodo izločili z znojem. 9. Krtačite kožo ali pa izvajajte nožne kopeli, da se toksini odstranijo skozi pore. Krtače lahko kupite v trgovinah z naravnimi proizvodi. 10. Vsak dan si vzemite 1 uro časa za izvajanje joge. Poskusite lahko tudi Qigong, sistem borilnih veščin, ki vključuje vaje za razstrupljanje telesa in tudi vaje, ki bodo koristile vašemu zdravju. 34
Kako vzdrževati čisto telo? Razstrupljanje v domačem okolju je izjemno preprosto in vam omogoča izbiro sredstev za razstrupitev. Izbirate lahko med sredstvi, ki delujejo hitro in tistimi, ki delujejo počasneje, vendar delujejo dolgotrajno. Kot smo omenili v prejšnjih poglavjih lahko na spletu najdete različne pripravke vse od tablet pa do čajev in drugih tekočin. Pomembno je, da razumete, da ta sredstva niso čudežna zdravila, ki bodo poskrbela za to, da bodo vaše težave kar čez noč izginile. Z drugimi besedami, ne morete pričakovati, da bo telo ostalo zdravo, če boste vanj vnašali škodljive snovi in ga tu in tam razstrupili. Preden izberete svoj sistem razstrupljanja in ga pričnete izvajati je priporočljivo, da najprej očistite debelo črevo. To bo prispevalo k doseganju boljših rezultatov, saj bo črevo bolj dovzetno za absorpcijo vseh potrebnih vitaminov in mineralov, ki jih boste vnesli s postopkom razstrupljanja. Zdrav prebavni trakt pomeni začetek zdravega telesa. Če želite ostati razstrupljeni, uporabljajte izbrani sistem za razstrupljanje enkrat tedensko, ob tem pa poskrbite za uživanje zdrave prehrane z dovolj vitamini in minerali. Popijte dovolj vode. Uživajte multivitaminske pripravke in dodatke vitamina C. Če se kljub razstrupljanju pregrešite in se vrnete k uživanju nezdrave prehrane vedite, da ni konec sveta. Razstrupljanje lahko kadar koli začnete znova in s tem poskrbite za ohranitev dobrega zdravja in boljšega počutja.
35
Cilj razstrupljanja je oblikovati ustrezno in naravno prehrano, ki izboljša funkcije telesa, okrepi organizem in povrne vitalnost ter energijo. Kadar se odločite za razstrupljanje poskušajte uživati kar se da zdravo hrano, ki vam je na dosegu in je lokalna, saj boste tako še lažje dosegli zastavljene cilje in vnesli v svoje telo vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje.
Priročnik je pripravilo podjetje Bioforma - Miha Bende s.p. 36