Revista Más Sana #75 by Erika Rivero

directorio contenido EMOCIONES

EDITORIAL

Érika Rivero Almazán DIRECTORA

Cel. ( 22 24 ) 26 90 50 revistamassana@gmail.com

EXPRESIONES

Publicación poblana de edición mensual sobre salud holística. Su domicilio es: 15 Sur 1516, Fracc. Residencial San Carlos, San Pedro Cholula, Puebla. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista y las opiniones vertidas por los colaboradores son responsabilidad de los mismos.

MENTE

CUERPO

Año 9 N° 75

Enrique Delfín Espinosa EDITOR, CORRECTOR DE ESTILO

Cel. ( 22 25 ) 05 16 84 endelfin@yahoo.com.mx

Miguel Ángel García Jaramillo

ESPÍRITU

Y DISEÑADOR EDITORIAL

WEBMASTER Y PRODUCTOR

Cel. ( 22 21 ) 52 91 93 mikejaramillo90@gmail.com Registros de contenido y de ISSN en trámite. Registro IMPI Clase 16. Registro 1214386.

CREATIVOS

DE MEDIOS AUDIOVISUALES

C.P. Laura Cortés García DIRECTORA COMERCIAL

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MUNDO

VENTAS Y CONTACTO

Tenerlo todo... ¿y para qué? Érika Rivero Almazán

¡Rompamos el “techo de cristal”! Érika Alatorre Abundis

A la sombra de la perfección Lulú Farrera Mujer actual, sonrisa actual Myrna Contreras Las delicias del Chardonnay Pablo García Migoya Cómo envejecer con elegancia Liliana Manzano

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El cine ya no es un coto masculino Enrique Delfín La esencia de las mujeres exitosas Laura Ramos Frases célebres sobre el empoderamiento Redacción Más Sana ¿Ya logramos tenerlo todo... o nos falta algo? Lupita Leal

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Son muchas las fuertes, muchas las valientes... Mónica Díaz de Rivera Salud por siempre... ¿es posible? Érika Rivero Almazán

La resiliencia de la mujer Cristina Guiza La violencia del machismo Alejandro Jodorowsky

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México y Alemania, unidos por el mezcal Mezcal Loba La moda y el personal branding Rafael Flores De emprendedora a empresaria Mary Paz Herrera El santuario de las puniciones María Luisa Deles

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¡Barcelona lo tiene todo! Enrique Delfín Popocatépetl... ¿vale la pena preocuparse? Redacción Más Sana

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E D I T O R I A L

Tenerlo todo... ¿y para qué?

“

Claro que una mujer puede tenerlo todo: familia, pareja, hijos, éxito profesional y económico, belleza, salud...”, me dijo un hombre tras una breve reflexión ante mi cuestionamiento si realmente una mujer —hoy en día y en las condiciones de nuestro país– podría tenerlo todo. Pero —porque siempre existe un “pero”–, mi entrevistado fue muy claro en su advertencia: debe evitar tres tentaciones en las que solemos caer: Ego. En nuestro intento de ser autosuficientes llegamos al extremo de pensar que en verdad no necesitamos nada de nadie, y menos de un hombre, y a él nada le duele más que sentirse inútil y no valorado por su pareja. Las mujeres caemos en el error de compararnos y competir con los hombres, cuando en realidad somos dos mundos tan distintos como excepcionales. Orgullo. Porque no perdonamos lo que prometimos perdonar, ni olvidamos lo que juramos olvidar, nos dejamos esclavizar por el pasado. Ambición. Las mujeres somos presa fácil de ella: no somos felices con lo que tenemos ni con lo que somos. Esa

constante inconformidad impide que disfrutemos y valoraremos el presente, por ambicionar algo que tal vez nunca llegue. Hay otra cuestión, que tal vez sea la más importante: una vez que tenemos todo lo que hemos deseado, una vez que se coronaron todos nuestros esfuerzos... ¿realmente los disfrutamos? Porque eso de “tenerlo todo” puede ser una trampa mortal: no estamos hablando ni de perfección ni de cumplir los estándares que dicta la familia, la sociedad o la moda. ¡No! Se trata de escuchar el libre y genuino deseo de nuestro corazón y de disfrutar el camino mientras nos lanzamos en el intento por concretar nuestros sueños.

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Érika Rivero Almazán DIRECTORA DE MÁS SANA

Para este propósito se requiere ser sumamente honestas con nosotras mismas: para qué nos alcanza y cuál es el precio que estamos dispuestas a pagar. Renunciar a la comodidad de lo conocido y la valentía son los aditamentos indispensables que le darán más sabor a nuestro tránsito, así como medir nuestras capacidades, aprovechar nuestros talentos, minimizar los defectos y sostener la fe como mejor escudo ante la inevitable adversidad. ¿Y si no resulta, cuántas veces habrá que intentarlo? Todas las que sean necesarias. Sin ansiedad, sin miedo, sin enojo. Con fe, alegría y esperanza. Las mujeres pueden tenerlo todo... siempre que valoren lo que ya se tiene y disfruten del camino. nnnnn

EMOCIONES

¡Rompamos el “techo de cristal”!

l tan sonado techo de cristal es una barrera invisible en la carrera laboral de las mujeres, difícil de traspasar, que nos impide llegar a cargos de mayor jerarquía o responsabilidad. Abrirnos paso no ha sido fácil, y menos aún en espacios masculinizados. Sin embargo, ahora ya hay mujeres mecánicas, conductoras del transporte público, arquitectas, abogadas e ingenieras, pese que por mucho tiempo estos fueron considerados espacios exclusivos para los hombres. ¡Avances que han roto paradigmas! Aquí es donde se mide realmente qué tanto ha cambiado la concepción machista que se tiene sobre las mujeres, aunque el ámbito de la toma de decisiones sigue siendo un espacio masculino difícil de penetrar, en donde las mujeres nos enfrentamos a distintas adversidades a las que los hombres no, principalmente la sátira social. Estos nuevos comportamientos sociales son un gran paso para lograr la paridad. Se deben desnaturalizar las tradiciones, porque del mismo modo que las mujeres tenemos la capacidad para desarrollarnos plenamente en el cuidado de nuestra familia, también podemos

Somos la mitad de la población mundial y eso nos da un claro poder de cambio. Con la participación de muchas mujeres se ha avanzado, pero hace falta mucho más. Érika Alatorre Abundis PRESIDENTA DE TAN CERCA LLEGANDO LEJOS

participar activamente en las tareas reservadas a los varones, siendo prioritario unir las fuerzas de ambos sexos para enfrentarnos a los nuevos retos sociales. Culturalmente se ha concebido y enseñado que las mujeres debemos estar al frente del hogar y todo lo que el mismo conlleva —marido, hijos y casa–, obviando que después de cumplir nuestra labor profesional regresamos al hogar a cumplir con nuestro rol de madres y esposas, lo que implica una doble y hasta triple jornada. ¡Rompamos ese techo que nos tiene paralizadas! Pero... ¿cómo hacerlo? Pues con el fortalecimiento del liderazgo femenino en todas las esferas de la sociedad, comenzando con el empoderamiento de nuestro derecho al desarrollo personal, como principio irrenunciable para lograr la igualdad social. Mientras más mujeres lleguemos al poder o al triunfo profesional, más posibilidades habrá de que —al menos teóricamente– las niñas, jóvenes y no tan jóvenes reconozcan que es posible continuar ese camino que ha sido abierto por sus congéneres a punta de mucho tesón, capacidad y entrega en su desempeño. Tomen en cuenta que las mujeres constituimos la mitad de la población mundial, y que si nos hacen a un lado o nos excluyen de la participación en la vida política, social, económica y cultural, la población se privará de buena parte de sus capacidades. Somos más y eso es lo que nos da un claro poder de cambio. Con la participación de muchas mujeres se ha avanzado, pero hace falta mucho más. Seamos sororas y cerremos la puerta al patriarcado, que nos ha obligado a contender o ser rivales entre nosotras. Debemos reconocer los logros, capacidades, méritos y esfuerzos de otras féminas valientes que han roto paradigmas y asumido retos para acceder a los espacios donde se toman las decisiones. Sumémonos a la promoción de una nueva cultura de equidad e igualdad que respete y reconozca la aportación de las mujeres en todos los ámbitos. Porque cada vez que una mujer da un paso, todas avanzamos. nnnnn

Asociación civil sin fines de lucro y sin filiación política o religiosa, que tiene como objetivos el desarrollo integral de las mujeres, coadyuvar en la erradicación de la violencia contra ellas y lograr una igualdad sustantiva entre ambos sexos. Asociación Civil “Tan Cerca Llegando Lejos” Erika Alatorre @erikaabun erikaalatorreabun ( 22 27 ) 39 90 15

CUERPO

A la sombra de la perfección

a perfección es una utopía, porque para alcanzarla nos inspiramos en modelos irreales. Sin embargo, para muchas personas cualquier cosa que esté por debajo de un ideal es inaceptable. La razón seguramente radica en que vivimos en un mundo lleno de exigencias, demandas, estereotipos y necesidades, y las mujeres en particular nos enfrentamos a diversas situaciones que nos llevan al límite. Debemos ser buenas hijas, esposas, madres, amigas, amantes, amas de casa y profesionistas; además, se nos exige eficiencia y prontitud en todo lo que hacemos, ser bellas y dueñas de un cuerpazo, y por si fuera poco tener siempre una sonrisa en el rostro, a pesar de lo extenuadas que estamos por dedicar todo nuestro tiempo a lograr el éxito en las innumerables actividades que emprendemos. Ante esta situación, deberías reflexionar lo siguiente: si el éxito es tu único objetivo en la vida, entonces ésta se convertirá en una carrera durante la cual lo único verdaderamente importante será resolver con rapidez y efectividad los problemas, tanto propios como extraños... ¡Te volverás experta en detectar qué es lo que los demás esperan de ti! Pero... ¡cuidado! Si proyectas una imagen triunfadora y segura ante los demás y al mismo tiempo te olvidas de quién eres en realidad, de tus propias necesidades y deseos, tarde o temprano la vida te pasará una factura muy cara. Con lo anterior no quiero decir que seamos incapaces de lograr el éxito en nuestras vidas, o que no deberíamos intentarlo siquiera. Las mujeres tenemos la capacidad natural de realizar múltiples tareas de manera simultánea, pero hacer un alto en esta frenética carrera para mirarnos a nosotras mismas y reconocer nuestras emociones, nos permitirá cortar la inercia que nos lleva por un camino por el que ni siquiera estamos seguras de querer transitar. Si nunca tienes tiempo para ti —por estar muy ocupada cumpliendo las expectativas de tu entorno y buscando la mirada de aprobación de los demás–, es momento de que te decidas a dejar de vivir bajo la sombra de la perfección y el deber ser. Para lograrlo, simplemente haz un espacio en tu día y túmbate en el sofá a ver una película, leer un libro, tomar un café, platicar... ¡Lo mereces! Considerar los límites y alcances propios nos ayuda a identificar lo que sí podemos hacer y lo que no. ¡Deja de hacer lo imposible y enfócate en lo real, echando mano de tus fortalezas! Y recuerda: la imperfección no es mala... ¡es algo humano! nnnnn

Lulú Farrera DIRECTORA DE SALUD INTEGRAL INTELIGENTE

Si por alcanzar el éxito te olvidas de tus necesidades y deseos, la vida te pasará una factura muy cara.

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CUERPO

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ujer… Las cinco letras de esta palabra abarcan lo mejor de este planeta: madre, creadora, belleza, fortaleza, lealtad, vida, amante, luchadora, compañera, felicidad... ¡en fin! Todo en ella envuelve un universo. Esta mujer vive en un tiempo actual de revalorización y protagonismo, en un entorno que insiste en poner trabas a su empoderamiento, independencia e individualidad. ¿Puede tenerlo todo: trabajo, metas, sueños, pareja, hijos, salud...? ¿Le es posible tener cuerpo, mente, corazón y espíritu en armonía? Yo creo que definitivamente sí. Por tu existencia, por tu voz, por tu amor, por tu magia, por tu don de ser mamá, por tu sonrisa... ¡te lo mereces todo! Apasiónate por lo que haces, no tengas miedo, comprométete con tus sueños, se empática, humana, ámate y... ¡sonríe! No conozco nada más femenino que una enorme sonrisa: sana, blanca y alineada, acompañada de una mirada cálida y feliz, para irradiar la magia que proviene de nuestro corazón, que es donde reside principalmente la belleza de la mujer. Sólo basta mirarte al espejo, sonreír y decirte cada día lo hermosa que eres. Y si quieres una sonrisa perfecta deséala y obtenla, hoy en día más que nunca con la tecnología de vanguardia en materia dental. Una sonrisa puede calmar, curar, animar y alegrar. Cuídala y date la oportunidad de tener la mejor de las sonrisas, para hacer que los demás sigan siendo inmensamente felices. Ya lo dijo alguien: Dame una sonrisa y yo podré con todo. nnnnn

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CUERPO

Las delicias del Chardonnay

l Chardonnay es el vino blanco más popular del mundo, y por una buena razón. Está hecho de uvas de piel verde que se adaptan a gran variedad de climas, y producen vinos versátiles en muchos puntos de precio. Puede ser crujiente y limpio, o con roble. Tiene algo para todos, y por eso es tan querido. Las variedades de este vino tienen una serie de sabores primarios (derivados directamente de la uva) que van desde la cáscara de columpio y la mineralidad calcárea, hasta las manzanas horneadas y las frutas tropicales como la piña. Hay dos

Pablo García Migoya EXPERTO EN VINOS

razones para esta amplia gama de sabores: clima y fecha de cosecha. Cuanto más fresco del clima, más notas cítricas se hacen evidentes en las uvas, y lo mismo se aplica a las que se cosechan antes. En climas más cálidos y cosechas posteriores, las uvas desarrollan más azúcar y pierden algo de acidez. El Chardonnay también tiene sabores secundarios (también llamados notas) que surgen del proceso de elaboración del vino. El primer conjunto de sabores incluye coco, vainilla y especias para hornear, como canela y nuez moscada, que provienen del uso del roble en las barricas. Hay un segundo sabor que proviene de la elaboración del vino: el diacetilo, que le da ese carácter mantecoso del que hablan los expertos en vino. Se trata del subproducto de un proceso llamado fermentación maloláctica (FML). Las uvas contienen ácido málico, que sabe a manzanas verdes ácidas. Cuando una bacteria llamada Oenococcus oeni convierte ese ácido málico en ácido láctico —ya sea de forma natural o por adición del enólogo–, esa nota de manzana verde se suaviza o desaparece, mientras que la diácea (la nota de mantequilla) aumenta. Los bodegueros fomentan la acidez aguda en favor del ácido láctico más redondo, creador, con notas de mantequilla. La Chardonnay es conocida como la uva del enólogo, ya que puede crecer en muchos climas y es fácil de trabajar en la bodega. Permite hacer el vino ligero o elegante, o con cuerpo y mantecoso. Puede tener un sabor diferente, dependiendo de dónde crece y cómo se fabrica el vino, pero por lo general produce un vino seco, de cuerpo medio a cuerpo con acidez moderada y alcohol. Sus sabores van desde la manzana hasta el limón y la piña, y también muestra notas de vainilla cuando se envejece con roble. nnnnn

Cómo envejecer con elegancia

a vejez es un proceso natural por el que todo el mundo pasa y que empieza a producirse desde el mismo día de nuestro nacimiento, pero la mayoría de nosotros no planeamos nuestra vida pensando en esa etapa, porque creemos que viviremos para siempre. Sin embargo, lo mejor es que planeemos ya mismo cómo envejecer con elegancia. Dicen que la mujer sólo tiene un defecto: no reconocer lo valiosa que es. ¡Acéptate cómo eres y vive tu vida (y estilo) al máximo! El primer paso consiste en desprenderse de los prejuicios sociales y roles de edad creados por las sociedades contemporáneas. Lo importante no son los años, sino la actitud ante la vida, las ganas de vivir y hacer cosas. Para alcanzar la elegancia se tiene que aceptar la edad que se tiene, sin tener miedo a envejecer con gracia. Esta cualidad no se define exclusivamente por lo que llevas puesto, sino por la forma en la que te comportas, tu forma de hablar, lo que lees, lo que piensas. Encuentra el aroma que mejor demuestre tu personalidad, pues se trata de un accesorio invisible que viste a toda mujer elegante. También realiza actividad física, deshazte de hábitos tóxicos, visita periódicamente a tu médico, usa protector solar, no dejes de tener relaciones sexuales (pues producen la hormona de la felicidad, queman calorías, refuerzan el sistema inmune, mejoran el sueño y disminuyen la presión arterial), toma suplementos alimenticios (vitaminas, minerales y antioxidantes) y hazte un sofisticado corte de cabello o peinado. Pero, para lograr todo lo anterior... ¡primero debes motivarte! nnnnn

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Liliana Manzano Hernández

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GERIATRA Y GERONTÓLOGA

MENTE

El cine ya no es un coto masculino

l arte es una de las actividades humanas tradicionalmente más machistas y el cine, a pesar de haber nacido a finales del muy progresista siglo XIX, también se ha caracterizado por relegar a las mujeres a un papel muy menor. Cierto, son incontables las empoderadas actrices que han ganado fama y fortuna, pero si hablamos del acto de la creación cinematográfica, han sido muy pocas las que han podido asumir el pleno control creativo de una película. Afortunadamente, en las últimas décadas se ha vuelto usual la presencia de cada vez más mujeres en el banquillo del director, y muchas de las que han logrado esa oportunidad la han aprovechado para hacer de sus cintas auténticos manifiestos acerca del rol y el reconocimiento que las féminas deberían tener por sus innegables capacidades y talentos, equiparables a los de sus colegas varones. A continuación, algunos ejemplos destacados:

Enrique Delfín ANALISTA DE CINE

Cada vez son más las directoras que tienen la oportunidad de aportar su visión al séptimo arte, con propuestas que frecuentemente cuestionan los roles establecidos por la sociedad patriarcal.

La bicicleta verde

Memorias de Antonia

El Piano

(Haifaa Al-Mansour; Arabia Saudita, 2012)

(Marleen Gorris; Países Bajos, 1995)

( Jane Campion; Nueva Zelanda, 1993)

La odisea de una pequeña para conseguir algo que en Occidente es una posesión común de muchas niñas: una bicicleta. Para lograrlo deberá enfrentarse a un sistema política y religiosamente machista, que ve en su deseo algo peligroso.

Antonia ha creado, para ella misma y sus descendientes, un espacio para vivir plenamente sin las limitantes impuestas por la sociedad patriarcal. No rechaza a los hombres: ellos son bienvenidos, siempre y cuando no intenten imponerse.

Una mujer sometida por la sociedad puritana elige la mudez como forma de protesta, y desfoga su sensualidad y el deseo de expresarse a través de su piano, hasta que tiene la oportunidad de luchar por su libertad.

Danzón

Un equipo muy especial

Destrucción

(María Novaro; México, 1991)

(Penny Marshall; Estados Unidos, 1992)

(Karyn Kusama; Estados Unidos, 2018)

Una mujer se atreve a romper su rol de madre trabajadora, por el que ha pagado el alto precio de olvidarse de sí misma, y se embarca en una aventura a través de la cual volverá a conectarse con su mundo sensual y emocional.

La Segunda Guerra Mundial ha dejado a la liga de béisbol sin jugadores, pero un grupo de mujeres asume el rol de estrellas de ese deporte. Al principio obtienen sólo burlas, pero su tenacidad las hace ganarse el respeto de todos.

Una mujer policía carga con pasado secreto que le dejó secuelas imborrables. Ante la oportunidad de redimirse, decide pasar por una odisea moral y existencial que requiere de toda su fuerza y sacrificio.

La esencia de las mujeres exitosas

MENTE

o es luchando o desgarrándonos el alma como podremos llegar a ser exitosas y lograr todo lo que deseamos y a lo que tenemos derecho, sino haciéndonos conscientes de nuestro diseño de mujer. Somos multifacéticas y nuestra capacidad cerebral nos permite usar cualquier información que tengamos; mientras el cerebro masculino está separado en segmentos, el de nosotras está entrelazado, interconectado como único sistema, por lo que somos más holísticas... ¡somos el resultado de la evolución creativa de la naturaleza!

Laura Ramos PSICÓLOGA

Para ser exitosas necesitamos revisar nuestro sistema familiar, ver con quiénes hacemos lealtades invisibles y repetimos patrones de las mujeres de nuestro linaje. La madre representa abundancia, trabajo, dinero y el flujo en la vida, mientras que el padre, el éxito y la fuerza. Cuanto más trabajemos en nuestra reconciliación con la fuente de la vida y del sistema familiar del que venimos, más posibilidades de hacer cambios significativos e importantes tendremos, para dejar que afloren todas nuestras capacidades creativas. Las emociones juegan un papel muy importante en nuestras vidas y cada una de ellas tiene una función; muchas de ellas son heredadas desde la gestación: las emociones y sentimien-

tos que tiene nuestra madre, la abuela y la bisabuela nos impactan de forma directa y la más de las veces ni siquiera lo sabemos. Hay que hacer una reflexión y un trabajo de autoconocimiento para poder distinguir cuáles son mis limitantes, cuáles me genero yo y cuáles me han sido heredadas, para romper con patrones y hacernos cargo de nuestro potencial. Así lograremos una diferencia significativa en las generaciones posteriores, con valores que valgan la pena vivir y dejando huella. nnnnn

“

Me niego a vivir en el mundo ordinario como una mujer ordinaria. A establecer relaciones ordinarias. Necesito el éxtasis. Soy una neurótica, en el sentido de que vivo en mi mundo. No me adaptaré de mi mundo. Me adapto a mí misma”.

Anaïs Nin (ESCRITORA FRANCESA) “Ignoramos nuestra verdadera estatura, hasta que nos ponemos en pie”.

Emily Dickinson (POETA ESTADOUNIDENSE) “No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente”.

Virginia Woolf (ESCRITORA INGLESA) “Pies para que los tengo, si tengo alas para volar”.

Frases célebres sobre el empoderamiento

Frida Kahlo (PINTORA MEXICANA) “Eso sí, no dejes de tratar de hacer lo que realmente quieres hacer. Donde hay amor e inspiración, no creo que te pueda ir mal”.

Ella Fitzgerald (CANTANTE ESTADOUNIDENSE) “Sal y haz algo. No es tu habitación la que es una prisión, eres tú misma”.

Sylvia Plath (ESCRITORA ESTADOUNIDENSE) “Yo no deseo que las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino sobre ellas mismas”.

Mary Wollstonecraft (FILÓSOFA Y ESCRITORA INGLESA) “No soy un pájaro, y ninguna red me atrapa; soy un ser humano libre con un espíritu independiente”.

Charlotte Brontë (NOVELISTA INGLESA) “No tengo miedo de las tormentas, porque estoy aprendiendo a navegar mi barco”.

“No se nace mujer: llega una a serlo. Ningún destino biológico, físico o económico define la hembra humana; la civilización en conjunto es quien elabora ese producto intermedio entre el macho castrado, al que se califica como femenino.

Simone de Beauvoir (FILÓSOFA Y ESCRITORA FRANCESA) “El enemigo no es el pintalabios, sino la culpabilidad en sí misma; merecemos un pintalabios, si lo queremos, y libertad de expresión; merecemos ser sexuales y ser serias, o lo que nos plazca. Tenemos derecho a usar botas vaqueras en nuestra propia revolución”.

Naomi Wolf (ESCRITORA ESTADOUNIDENSE) “Siempre quise ser una femme fatale. Incluso cuando era una niña pequeña, nunca quise ser una chica. Quería ser una mujer”.

Diane von Furstenberg (DISEÑADORA DE MODAS BELGA)

Louisa May Alcott (ESCRITORA ESTADOUNIDENSE) “Estoy soltera porque nací así”. “El acto más valiente sigue siendo pensar por ti misma en voz alta”.

Coco Chanel (DISEÑADORA DE MODAS FRANCESA) “No me gusta oírte hablar de todas las mujeres como si fueran señoras finas, en lugar de criaturas racionales. Ninguno de nosotros quiere estar en aguas tranquilas todas nuestras vidas”.

Jane Austen (NOVELISTA INGLESA)

Mae West (ACTRIZ ESTADOUNIDENSE) “Cuando un hombre da su opinión, es un hombre. Cuando una mujer da su opinión, es una zorra”.

Bette Davis (ACTRIZ ESTADOUNIDENSE) “Una mujer original no es aquella que no imita a nadie, sino aquella a la que nadie puede imitar”.

María Félix (ACTRIZ MEXICANA)

MENTE

Después de tenerlo todo... ¿cómo lograr el equilibrio? La respuesta es complicada, pues luego de tantos años y sin darnos cuenta, nos exigimos a nosotras mismas y a marchas forzadas hacerlo todo... creyendo que eso nos llevará a tenerlo todo.

¿Ya logramos tenerlo todo... o nos falta algo?

aradójicamente, las mujeres hemos perseguido ser incluidas y reconocidas en el campo laboral, sin darnos cuenta de que nuestro rol siempre ha contemplado el del trabajo más duro sin goce de sueldo, sin prestaciones y sin días de descanso: la actividad en casa, que requiere de una lista muy extensa de conocimientos y habilidades: saber administrar, organizar, negociar, enseñar y educar, entre muchas otras más, cuyo dominio nos han entrenado para ser, parecer y tenerlo todo. Los cimientos del feminismo se colocaron en la primera mitad del siglo XX, cuando nos negábamos a considerar como un trabajo el del hogar, por lo que buscábamos mudar al de la fábrica, que a pesar de sus salarios muy bajos y la nula oportunidad de ocupar alguno de sus espacios jerárquicos, nos hacía creer que habíamos logrado algo tan grande como la conquista de la Luna. Lo establecido era lo permitido, mas no lo correcto. Educadas para cuidar y conservar la célula familiar, y entrenadas para actuar

Lupita Leal COACH EN IMAGEN PÚBLICA

como el sexo débil, las más evolucionadas se rebelaron para buscar la oportunidad de estudiar y así salvarse de convertirse en aquel prototipo de mujer conferido únicamente a la responsabilidad de su casa. Pero la vida nos prepara para todo, aunque sea involuntariamente, y aprendimos a conocer otro tipo de liberación, otro tipo de poder: a través del voto. En la segunda mitad del siglo XX llegó la paridad para incluir nuestra opinión en una urna, pero aun así sentíamos que no lo teníamos todo, que no bastaba, que no solo debíamos de votar, sino que también teníamos que aparecer en esa boleta electoral. Con el tiempo comenzaron a llegar las primeras mujeres que ostentaron un cargo de representación popular. No necesariamente tenían estudios, pero sí obligatoriamente mucha valentía, para enfrentar las duras críticas y el cuestionamiento constante sobre sus obligaciones como madres, esposas y representantes. En nuestro siglo XXI aparece el término empoderada, que implica creer en ti y creerte capaz de tenerlo todo, pero el reto más difícil es y sigue siendo jugar uno, dos, tres y hasta más roles.

Hemos aprendido a tener varios personajes y por ende varias responsabilidades, y la palabra éxito parece referirse a la independencia económica e ideológica, además de tenerlo todo. Y, después de tenerlo todo... ¿cómo lograr el equilibrio? La respuesta es complicada, pues luego de tantos años y sin darnos cuenta, nos exigimos a nosotras mismas y a marchas forzadas hacerlo todo... creyendo que eso nos llevará a tenerlo todo. El reto de este siglo debe ser el de distinguirnos y no extinguirnos. Distinguirnos en lo que hemos elegido para vivir plenamente, esperando que esta elección nos haga sentir que lo tenemos todo y no extinguir nuestra especie queriendo parecernos, copiar o competir con los hombres, en esta desvirtuada ola de tomar su papel. El talento no está en el género: el éxito está en reconocer que todos necesitamos de todos y que el tenerlo todo depende de lo que decidas, planees y consigas en la vida. El tenerlo todo varía y no hay una fórmula que aplique para todas, ya que cada una llega a su propia meta. Lo verdaderamente cruel sería el tener que elegir tenerlo todo... sin pensar en los demás. nnnnn

Breve cronología de nuestras conquistas 1791: Olympe de Gouges redactó la Declaración de los Derechos de la Mujer y la Ciudadanía, como reacción a las proposiciones de Rousseau y otras figuras liberales, que menospreciaban el papel de la mujer en el estado emergente de la Revolución Francesa. Un año después, la inglesa Mary Wollstonecraft publicó la Vindicación de los Derechos de la Mujer. 1848: Se celebra en Nueva York la primera convención en defensa de los derechos de la mujer. 1893: Nueva Zelanda se convierte en el primer país en conceder el sufragio a las mujeres. 1917: Jeanette Rankin se convierte en la primera mujer que forma parte del Congreso de los Estados Unidos. 1949: El segundo sexo, de Simone de Beauvoir, se convierte en el estudio más completo sobre la condición de la mujer. 1975: Se celebra el Año Internacional de la Mujer, declarado por la ONU. 1991: El caso Anita Hill conmocionó a Estados Unidos. Ella, abogada, acusó al magistrado de la Corte Suprema de Estados Unidos de haberla agredido sexualmente. Gracias a su decisión en los años siguientes aumentó considerablemente el número de mujeres que se atrevió a denunciar las situaciones de abuso en el trabajo.

Son muchas las fuertes, muchas las valientes...

EXPRESIONES

ste mundo de papel en el que escribo es como el otro, y no sé dónde colocar las guerras que me asedian: las mujeres injustamente asesinadas, desaparecidas, violentadas; mi doliente país y lo convulso de mi estado, Puebla. La razón de esto que escribo es el reconocimiento de mis iguales por los años de trabajo por y para las mujeres; mi perseverancia y cansancio que siempre asumí invisible ante la imperiosa necesidad de buscar que se atendiera lo pendiente: el respeto y cumplimiento por parte de sociedad y gobierno de los derechos de las mujeres. Junto a mí, desde donde quiera que estén, me observan mis ancestras, las feministas de años atrás que hicieron posible que yo tuviera educación, derecho al voto, elección sobre mi cuerpo y mi vida, independencia económica, ciudadanía y un sinfín de privilegios que, de tan cotidianos, a veces olvido agradecer. Hoy se los digo: muchas gracias, a ellas y también a mis maestras y amigas que me impulsaron a seguir el camino de la búsqueda de la igualdad sustantiva para todas. Algunas nos han dejado ya, otras continúan alentando a las jóvenes a seguir y no claudicar. Hoy, el sueño y la esperanza de alcanzar los derechos plenos para las mujeres pertenece a las jóvenes. A todas y cada una de las

que están aquí y a muchas más en todas las regiones del estado de Puebla. Cada una, desde la academia, la militancia, el activismo, desde su entorno familiar o su comunidad, hacen posible esta nueva revolución del movimiento amplio de mujeres. Nunca en la historia del mundo hemos sido tantas y tan diferentes persiguiendo el mismo objetivo: la igualdad para todas. Me anima la efervescencia de esa actitud, me asombra, me enorgullece... pero me preocupan las otras diferencias. Por eso exhorto a todas y cada una a dar lo mejor de sí mismas en la búsqueda de la justicia para las más desfavorecidas. Todas, sin diferencia de clase, posición social o nivel educativo, hemos sabido y probado el dolor de la violencia, el desagrado del acoso, la infamia de la discriminación, la desigualdad salarial y la cultura machista que todavía domina a la humanidad entera. Y, a veces, lo olvidamos y nos enfrascamos en discusiones, intolerancia y falta de empatía. ¿Y saben quién gana? El patriarcado. Sí, ese sistema perfecto e imperante que es necesario abolir. ¿Cómo? Manteniéndonos unidas en las coincidencias y dejando atrás las diferencias. Asumo que no hay otro camino. Insistir en el hecho de que cada grupo, movimiento o colectiva feminista es dueña o dueño de la verdad, nos está desgastando, dividiendo. Y tenemos mucho trabajo por delante todavía. Como dice la filósofa española Amelia Valcárcel: “no se trata de parecer la más feminista de las feministas: se trata de serlo en el trato a las otras, en el reco-

nocimiento a las otras, en el respeto irrevocable a las otras y en el respeto al discurso de otras mujeres”. Nos han enseñado a ser sordas entre nosotras, y ahora se trata de tener una actitud de “voy a oír a las otras”. Este es un mecanismo de sororidad que busca reconocer que somos personas y existimos. Hoy, lo que nos toca es hablar, compartir, apoyarnos, acompañarnos. Esa es, a mi forma de ver, la nueva ética feminista. Una no escoge donde nace, pero ama el lugar donde vive y puede elegir dejar ahí su huella. Tampoco escogemos el momento para venir al mundo, pero podemos hacer el mundo en el que nacerá y crecerá la semilla que decidimos sembrar. Como dice la poeta mexicana Rosa María Roffiel: ...para poder seguir siendo / locas solas, tristes, plenas. / Mujeres locas, intensas, / locas mujeres ciertas. nnnnn

Mónica Díaz de Rivera PRESIDENTA DEL CONSEJO CONSULTIVO DEL INSTITUTO POBLANO DE LAS MUJERES

SOBREVIVIENTES Yo conozco tu locura porque también es la mía. Somos locas, locas de estar vivas, locas maravillosas, estrafalarias, floridas. Ovejas negras descarriadas sin remedio, vergüenza de la familia, piezas de seda fina, amazonas de asfalto, guerrilleras de la vida. Locas de mil edades llenas de rabia y gritos, buscadoras de verdades, locas fuertes, poderosas, locas tiernas, vulnerables. Cada día una batalla, una norma que rompemos, un milagro que creamos, para poder seguir siendo. Locas solas, tristes, plenas. Mujeres locas, intensas, locas mujeres ciertas. Rosa María Roffiel

EXPRESIONES

Salud por siempre... ¿es posible? La respuesta es SÍ... Siempre y cuando asumas que eres el único responsable del 100% de todo lo que te ocurre.

“

La enfermedad es la respuesta apropiada del cerebro, que siempre opera en función de la supervivencia de la persona. Por lo tanto, la enfermedad también es el camino para la recuperación emocional”, afirmó el Dr. José Antonio Galicia, experto en la nueva medicina germánica —fundada por el doctor Dr. Ryke Geerd Hamer–, durante una interesante y controvertida conferencia en que tuvo lugar en Puebla teniendo como marco el IV

Congreso de la Consciencia, organizado por la Universidad Transpersonal. El Dr. Galicia explica que hay evidencia médica suficiente para afirmar que una impresión muy fuerte, no procesada y llevada en soledad, provoca que el cerebro envíe señales al cuerpo para generar el caldo de cultivo de una enfermedad. “Si se puede comprender la causa de la enfermedad, entonces despertará la consciencia y la posibilidad de invertir el sentido hacia la sanación, pues en el tronco encefálico se rigen los conflictos más arcaicos heredados de nuestra familia que nos afectan a lo largo de nuestra vida, desde lo más profundo de nuestro ser y de manera inconsciente”, añadió. Por lo tanto, es vital detectar de forma periódica y constante cuáles son los conflictos sistemáticos que afrontamos, esto es, las repercusiones negativas que se presentan en nuestra familia, las aflicciones de la mente, la calidad de nuestros pensamientos o las dolencias del cuerpo. El especialista comentó además que un principio esencial de la nueva medicina germánica afirma que: “una alteración o impacto emocional fuerte, una necesidad de llamar la atención o ejercer manipulación y control sobre los demás —de forma inconsciente– y que no se acompaña de un proceso de sanación, invariablemente degenerará tarde o temprano en una enfermedad en el cuerpo, desde un padecimiento leve —como una gripa, que fácilmente se cura–, hasta una de índole degenerativa y mortal, como el cáncer, la diabetes o incluso accidentes que lleven a la pérdida de alguno de los cinco sentido o a la mutilación de alguna parte del cuerpo”. Así, el fundador de la nueva medicina germánica llegó a la misma conclusión que la escritora del best-seller Tú puedes sanar tu vida, Louise L. Hay: “Somos 100% responsables de nuestro destino, de nuestra felicidad y de nuestra salud, porque somos los directores de nuestra propia película”. Y tú... ¿qué clase de vida quieres tener? ¿Tu estandarte es la salud o la enfermedad? ¡Depende de ti —y de lo dispuesto que estés– el mantenerte sano! nnnnn

Érika Rivero Almazán DIRECTORA DE MÁS SANA

RECIENTEMENTE ESTUVIERON EN MÁS SANA LIVE...

Irma A zomoza

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TRANSPERSONAL

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Cuando el alma sufre, el cuerpo padece.

¡No más bolsas de plástico en Puebla!

Ejercicios para aumentar la masa muscular.

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Cáncer de mama: repercusiones y reconstrucción.

Papanicolau, herramienta para prevenir el cáncer.

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Mitos y verdades de la homeopatía.

Cuando muere mamá.

[ l LIVE ] todos los martes a las 10 a.m. EN VIVO por Liliana Manzano

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¿Qué provoca la pérdida de masa muscular?

Un masaje con amor.

REVISTA MÁS SANA

La resiliencia de la mujer

ESPÍRITU

odos enfrentamos situaciones difíciles en la vida, ya que ésta no es una línea ascendente hacia la felicidad. La vida demanda respuestas, contrario a lo que generalmente creemos: que tiene que responder a nuestras preguntas y demandas. En el camino encontramos obstáculos —unos más grandes que otros– y aunque a veces lleguemos a creer que no podemos más, siempre habrá puertas y ventanas abiertas para encontrar las posibilidades de solución y continuar nuestro camino. La resiliencia es la capacidad que tiene todo ser humano para reponerse de una situación en extremo adversa; esto no quiere decir que no duela o que el recuerdo no deje huellas, pero sin la resiliencia simplemente moriríamos. ¡Cuántas historias inspiradoras conocemos de mujeres que lucharon toda su vida, a pesar de las restricciones de su época y cultura! Marie Curie (1867-1937), física y química y la mujer más representativa en la historia de la ciencia; Emmeline Pankhurst (1858-1928), reformista social que luchó por el voto de las mujeres en el Reino Unido, a pesar de ser encarcelada y torturada trece veces; Rosalind Franklin (1920-1958), la científica que descubrió el ADN... ¡y muchas otras! Seguramente en tu familia hay historias de fantásticas mujeres que han salido adelante en su vida, como aquellas que con lu-

A lo largo de la historia hemos enfrentado guerras, enfermedades y crisis sociales y políticas, y también luchamos y seguimos en esa lucha por el simple hecho de ser mujeres. cha, esfuerzo y trabajo salieron adelante con sus hijos, después del abandono o muerte de su esposo. Y en la actualidad cada vez más mujeres son emprendedoras que buscan un posicionamiento social y económico digno y reconocido. No, las mujeres no somos más que los varones: sólo somos diferentes. Cada uno tiene un gran valor. Pero algo es cierto: la mujer a lo largo de la historia ha enfrentado no sólo guerras, enfermedades y crisis sociales y políticas, sino también ha luchado y se mantiene en esa lucha por el simple hecho de ser mujer. Su capacidad de resiliencia se ve sometida a prueba constantemente pero al final, con dignidad y respeto, siempre saldrá adelante... nnnnn

Cristina Guiza TANATÓLOGA VALLE DE LOS ÁNGELES

Tenemos un plan de previsión diseñado para usted.

Lada nacional 01 800 216 02 18

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ESPÍRITU

La violencia del machismo

l principal problema que tiene el mundo actual es que está exclusivamente en manos de los hombres. Pero el Tarot es complementario: Luna–Sol, Emperatriz–Emperador... y en nuestra educación también hay una doble influencia: la maternal y la paternal, aunque los porcentajes no suelen estar equilibrados. Esto nos lleva a tener un carácter femenino o masculino. La polaridad femenina (receptiva) y la polaridad masculina (activa). Pero son los hombres los que gobiernan, los que manejan la economía, los que controlan la ciencia, los que imponen los valores culturales, los dueños de la religión. El 90% de los padres, cuando la mujer está encinta, desea que el primogénito sea un hombre, y aún nos comportamos como trogloditas cuando pensamos que la mujer debe estar a nuestro servicio.

Si tienes a una mujer, tienes a todas. Si tienes a todas las mujeres, no tienes ninguna.

Alejandro Jodorowsky PSICOMAGO

En el machismo, tan extendido todavía entre nosotros, muy generalmente el hombre rechaza su parte de feminidad dentro de él mismo, porque las mujeres han sido abusadas y sometidas... y despertar esa dimensión podría significar, entre tantas otras cosas, quedar expuestos a eso. Además, durante siglos, la mujer fue símbolo de pecado, la que causó la caída del hombre, la culpable. Así, la mujer tiene problemas con su feminidad, pues se angustia por todo lo que significa ser mujer; además, no siempre acepta su parte masculina, pues ésta puede simbolizar al opresor que ella en el pasado odió. Por lo tanto, la mujer debe aceptar también su dimensión activa o masculina, y el hombre la dimensión femenina y receptiva que hay en él; es la integración de los dos aspectos lo que ambos deben realizar. Se logra la paz cuando la pareja se integra individualmente como dualidad danzante. Tenemos un árbol genealógico, y las mujeres del presente le tiran los tomates a los hombres porque en ellas claman las mujeres del pasado. Es muy dual, pues por otro lado también buscan el reflejo de lo que les disgusta, pero les angustia el sentirse sometidas. Acá está la crisis interna: miles de años de someterse, y este reflejo ya nace en lo genético. Hay que transformarlo y establecer nuevas relaciones, nuevos hábitos, para que ese ADN psicológico vaya modificándose. Hay un trabajo que hacer para no ir buscando sólo lo que uno conoce. Estamos en una época en que hay que reorientar el metal; es una mezcla de inercia y conflicto interno que tenemos que trabajar. Sé que lo lograremos, si trabajamos para eso. nnnnn

México y Alemania, unidos por el mezcal

CREATIVOS

as relaciones internacionales de México se caracterizan por la solidez y confianza que los demás países depositan en nuestro país, y una de las más importantes es la que tenemos es con Alemania, la principal potencia económica europea, que reconoce a México como un socio comercial privilegiado en relación con el resto del mundo. Nosotros, en consecuencia, también consideramos a los germanos como aliados estratégicos, pues son nuestra cuarta fuente de inversión extranjera directa proveniente de los países de la Unión Europea y la sexta a nivel mundial, y hace apenas dos años era nuestro principal socio comercial en la Unión Europea y el tercero a nivel mundial. Por su parte, México es el primer socio comercial de Alemania en América Latina. Las economías de México y Alemania son complementarias y su relación se inserta en el marco institucional con la Unión Europea. Las ventas de México a Alemania sumaron 6 mil 952 millones de dólares en 2017, cifra histórica que implicó un alza anual del 76%, según la Secretaría de Economía. Ese avance fue el mayor desde 1999 y estuvo impulsado principalmente por el sector automotriz. Las últimas renegociaciones del Tratado de Libre Comercio entre la Unión Europea y México (TLCUEM) jugarán un papel clave en la relación comercial entre México y Alemania, pues facilitarán algunos trámites y controles fitosanitarios para la exportación de alimentos y bebidas de varios tipos.

Es muy importante que México encuentre y desarrolle otros sectores —además del tradicional automotriz– y que ambas naciones no se limiten al éxito que han obtenido las industrias tradicionales que participan en sus intercambios comerciales. Esa es la razón por la que los mexicanos hemos incursionado desde hace algunos años en la exportación de nuevos productos, como el mezcal. El creciente consumo de esta bebida alcohólica en Alemania y el auge mundial de la cultura del mezcal, han sido factores del incremento en las exportaciones de este producto, y una de las marcas que ha iniciado operaciones internacionales es el Mezcal Loba, comercializado por la familia Zacarías. “El proyecto de exportar nuestra marca a Alemania ha sido un gran reto para nosotros, al igual que un motor para derribar todos los obstáculos que hemos encontrado en el camino. Hemos buscado en todo momento mantener el estatus tan privilegiado que tiene el mezcal”, menciona Eduardo Salazar, director comercial de la marca. El proyecto inició con pequeños embarques de 250 botellas de mezcal artesanal Loba espadín joven, y en tan sólo tres meses han logrado posicionar en el mercado germano poco más de mil botellas en diferentes empresas que comercializan bebidas premium de todo el mundo, lo cual es un motivo de gran orgullo. nnnnn

¿Qué es el mezcal? El término mezcal proviene del náhuatl mexcalli, que significa “maguey cocido”, y este deriva a su vez de las palabras metl (“maguey”) e ixcalli (“cocido”). En la actualidad tiene tres acepciones: n En su sentido primigenio, se refiere al alimento obtenido de la cocción del tallo y de la base de las hojas de esta planta. n Es el nombre común de algunas especies de maguey o agave. n Es el nombre de una bebida alcohólica tradicional mexicana, que puede producirse en nueve diferentes estados del país, elaborada a partir de la destilación del corazón del maguey. Existen diferentes tipos de maguey, y cada uno produce una versión diferente de mezcal; una de las más conocidas —aunque no responde exactamente a la definición tradicional del mezcal– es el tequila. En pocas palabras, el tequila es, en realidad, un tipo de mezcal. Esto ha dado lugar a una frase popular entre conocedores: “se llama Tequila, pero se apellida Mezcal”. La producción del mezcal está regulada por la Norma Oficial Mexicana NOM-070-SCFI-1994.1

La moda y el personal branding Generar una buena percepción de tu imagen puede lograr que las personas confíen en ti, deseen trabajar contigo o, por lo contrario... ¡se alejen de ti!

CREATIVOS

os especialistas en psicología han confirmado que, cuando conocemos a alguien, bastan siete segundos para generarnos una buena o mala impresión de él o ella. Como consecuencia de este fenómeno, resulta inevitable hacer juicios de las personas que conocemos. Vivimos rodeados de personas y no podemos saber cuál de todas ellas podría convertirse en un cliente, socio, amigo... ¡o tal vez el amor de tu vida! Por lo tanto, generar una buena percepción de tu imagen puede lograr que las personas confíen en ti, deseen trabajar contigo o —por lo contrario– se alejen de ti, como le sucedió al ahora expresidente Enrique Peña Nieto. Todos los días generamos reacciones de cambio en nuestro entorno (familiar, laboral, social, etc.) y nuestro comportamiento impacta directamente en nuestra imagen, inspiración y creatividad. Nadie es ajeno a esta dinámica, y menos ahora que las fronteras se han desdibujado y podemos estar al tanto de todo gracias al internet. La educación y la cultura ya no son cuestión de dinero, pues las redes sociales, bloggers, especialistas, foros y educación on-line, nos permiten saber de cualquier tema y estar actualizados.

Esta interconexión también ha favorecido crecientes niveles de competitividad en todas las áreas, y el mercado de la moda no podría ser la excepción. Por lo tanto, para incrementar nuestras posibilidades de éxito es vital permear en la mente de los consumidores finales. ¡Es sorprendente saber que una prenda creada por un diseñador influye en el estado de ánimo de la gente! Y esto se explica porque, en la mayoría de los casos, la ropa otorga seguridad y confianza a quienes la portan. Tan reveladora puede ser la moda y la vestimenta, que podemos conocer la personalidad, nivel cultural, gustos, carácter, aficiones, lugar de origen y otros aspectos que saltan a la vista con sólo observar el outfit, la tendencia, los colores y prendas que usamos. La indumentaria es un poderoso instrumento de comunicación, pues los colores, texturas, calidad en los acabados, combinaciones y accesorios revelan cómo somos. Todo lo anteriormente expuesto tiene relación con el mundo de la mercadotecnia y el branding (el proceso de construcción de una marca)... ¡Todos deberíamos estar conscientes de la necesidad de un branding personal adecuado que proyecte lo mejor de nosotros al mundo que nos rodea! Y este proceso comienza todos los días al momento de despertarnos, vestirnos y acicalarnos para ofrecer una imagen óptima que nos ayude a lograr nuestros objetivos. Sin embargo, no todos reparan en ello... ¡incluso algunos diseñadores de moda —cuyo talento y creatividad es indiscutible– carecen de un branding personal para proyectar una imagen positiva y resaltar los atributos de su persona e identidad! Podemos concluir con una afirmación tan rotunda como simple: una persona debe considerarse una marca. Esto le dará como resultado una buena percepción de quienes lo observen, además de mejores y atractivas negociaciones. Sin embargo, con esto no quiero decir que debes perder tu esencia y dejar de ser alguien para convertirte en algo: simplemente debes cuidar cada detalle en tu arreglo personal, ya que existe una línea muy delgada entre ser fashionista o víctima de la moda. nnnnn

Rafael Flores SUBDIRECTOR GENERAL Y MARKETING DE TROZMER

De emprendedora a empresaria

er emprendedora o empresaria y no morir en el intento implica algo más que trabajar por cuenta propia. Ser emprendedora significa tomar la decisión de iniciar ese camino conectando con lo mejor de ti: tu pasión, talentos, conocimientos, fortalezas y experiencias, además de tu valentía y determinación para llegar a ser una empresaria de éxito.

¿En qué etapa de tu vida te encuentras?

CREATIVOS

En todos los años que llevo trabajando con emprendedoras y empresarias, he observado que existen varios obstáculos —unos reales, otros simbólicos– que hacen más complicado el proceso de iniciar un negocio, y sin duda uno que en particular hace la diferencia del emprendimiento de una mujer a un hombre, es la etapa de la vida en la que se encuentra y sus circunstancias familiares, que con frecuencia le demandan una gran cantidad de energía y tiempo. Si has entrado y salido de la ruta emprendedora, no te aflijas; a las mujeres nos pasa con gran frecuencia que iniciamos, suspendemos, volvemos a iniciar, porque muchas veces en nuestra lista de

Mary Paz Herrera CEO soyemprendedora.org

¡Identifica en qué etapa de emprendimiento te encuentras y trabaja en sus principales desafíos! prioridades se encuentran otros temas... ¡sólo date un tiempo para esperar, respirar y reorganizar tu vida! Busca la opinión de gente experta, exitosa y apasionada que te aprecie y quiera compartirte su experiencia para animarte.... ¡Y jamás te rindas! nnnnn

¿En qué etapa se encuentra tu emprendimiento? El Global Entrepreneurship Monitor (Informe GEM; España, 2018), concibe el proceso de emprender en diversas etapas que a continuación te presento, para que identifiques en cuál te encuentras y ubiques tus necesidades y mayores desafíos. Eres una emprendedora potencial. Tienes la intención de emprender. Desafíos: Te acompañan dudas y miedos relacionados con la pregunta “¿Qué negocio inicio?”. Tienes poca claridad sobre tus talentos y áreas de dominio. Aún no tienes aterrizada la idea y desconoces la forma de cómo iniciar un negocio. Sugerencias: Capacítate y asesórate para identificar tus fortalezas y talentos, y conectarlos con oportunidades de negocio en tu región. Desarrolla un modelo y un plan de negocios. Eres una emprendedora naciente. Llevas operando 3 meses y ya generas ingresos. Desafíos: Alcanzar tu punto de equilibrio entre ingresos y gastos, hacer ajustes a tus precios de venta, definir tus estrategias de venta con mayor precisión y ubicar los canales de comercialización más eficientes y rentables. Si aún no has desarrollado un plan de negocios... ¡urge! Sugerencias: Capacítate y asesórate. Elabora un plan de negocios y financiamiento. Eres una emprendedora nueva. Llevas emprendiendo entre 4 y 42 meses. Desafíos: Si aún no tienes un plan de negocios, sigues en riesgo, porque desconoces aspectos fundamentales sobre finanzas, mercadotecnia, leyes y asuntos fiscales. Desarrolla un plan de trabajo y enfócate en profesionalizar tu empresa. Contrata servicios que apoyen tu consolidación y crecimiento.

Si eres sujeta de crédito tal vez requieras de un financiamiento para crecer. Sugerencias: Capacitación, asesoría, innovación y financiamiento. Eres una empresaria consolidada. Llevas operando tu negocio más de 42 meses. Desafíos: Profesionalízalo y estandariza procesos. Innova, haz alianzas, realiza nuevas inversiones e incorpora tecnología. Quizás ya es tiempo de pasar de un mercado local a uno regional y más allá... ¡o de tomar unas buenas y merecidas vacaciones! Sugerencias: Capacitación, asesoría, innovación, reinversión, alianzas y financiamiento. Abandono empresarial. Has cerrado o traspasado tu empresa en el último año, pero esta etapa no es definitiva: depende de tus planes futuros. Desafíos y sugerencias: Piensa qué harás en un futuro cercano. Toma un descanso, inspírate... ¡y vuelve a intentarlo!

CREATIVOS

El santuario de las puniciones

n la escuela me decían “la Zapatitos”. En aquel entonces el bullying no era un delito tipificado, sino privilegio de hampones, del sociópata de la colonia que merodeaba en las tardes para mostrar sus partes a las chavitas, y de las reverendas monjas del colegio. A los dos primeros esperabas no topártelos nunca; con las Hijas del Verbo Encarnado, en cambio, te llevaban de la mano tus papás. Ellos me matricularon en el enseñadero de la congregación, un exclusivo instituto para señoritas

María Luisa Deles ESCRITORA

católicas, donde lo más importante era adquirir los conocimientos necesarios para convertirte en buena esposa. El lugar era una helada fortaleza, pero en sus entrañas —no tardé mucho en descubrirlo– se revelaba la peor parte del inmueble: el insólito inframundo que nos prometía Sor Yolanda durante la clase de religión. El sótano era por antonomasia el lugar de los castigos, un pozo estéril con suelo embaldosado y mantos verdosos, al que bajába-

mos por una escalera de caracol igualita a la de doña Macabra. Allí habitaban toda suerte de bichos rastreros y una familia de esmirriadas ratas que aparecía al percibir el olor de la carne fresca en medio de la penumbra. La reputación de la celda cobró fuero a través de la publicidad de boca en boca. El dominio de las chamaquitas en el manejo de la hipérbole era un recurso de lo más efectivo y si por alguna jugarreta del destino eras llevada allí, te cagabas de miedo. Sin embargo, cuando horas después volvías al patio del colegio en estado de expiación, ya ibas envuelta en ese halo místico que sólo los verdaderos héroes conocen. Y los verdaderos héroes, ya lo dijo Umberto Eco, son cobardes honestos como todos, con la salvedad de haberse encontrado — casi siempre por error– en el momento y lugar más inoportunos. Mi primera bajada al sótano tuvo las características habituales de cualquier rito de iniciación: inocencia, ignorancia e ignominia. El pecado cometido se ha borrado de mi memoria, no así la imagen de la madre superiora, quien con vehemencia me condujo al calabozo cual impetuoso Virgilio. Por el camino me fue soltando una serie de recomendaciones para engrandecer mi acto de contrición, aunque lo que más me apuraba en ese momento era contener el reclamo de mis esfínteres, pues no me había dado tiempo de pasar al baño. La mujer bajó las escaleras frente a mí para luego hacer el regreso muy despacio, mientras la luz de su lámpara sorda se diluía en escalofriantes bamboleos dejándome desprovista de

esperanza. Entonces me acurruqué en el último escalón, cerré los ojos y me abracé las rodillas. Las ratas brotaron de sus escondites y varios pares de brillantes ojillos comenzaron a pulular. Se paseaban entre los escombros topándose con los zapatos de mi uniforme, hasta que se dieron por vencidas y retornaron a sus cuchitriles tan hambrientas como habían salido. Las pobres tenían más miedo que yo. El tiempo se me figuró una gotera marcando un lapso del que nunca podría volver. Me oriné del susto y de las ganas que ya traía, y por primera vez creí en la existencia del cielo y el infierno. De un hilo me aventé el padrenuestro y el yopecador, lloré y juré ser buena el resto de mi vida, pero el cansancio me venció y se me agotaron piedad y lágrimas. Entonces aguardé quietecita a que se condolieran de mí, abrieran el candado de la reja y me dejaran volver a clase para emprender mi camino al noviciado en señal de arrepentimiento. No hubo tal indulto y me crecí al castigo. Al final de la

jornada escuché los gritos de la madre superiora urgiéndome a subir y me percaté del charco que circundaba mis pies. Tenía el orgullo maltrecho y los zapatos anegados en lágrimas y orines, pero me los saqué para dejarles a las ratas algo que roer. Emergí de la cloaca como una Venus pachona y ojigacha, magnífica y empoderada, para reinsertarme a la sociedad escolar envuelta en una fortaleza desconocida. En casa me preguntaron por el paradero de los choclos y yo conté la historia sin omitir detalle. Mi madre me acusó de tener una imaginación desmedida y me exhortó a hacer carrera en las letras en lugar de meterme a monja. La superiora no permitió el rescate del calzado, supongo que para no dejar evidencia de lo sucedido, pero al sótano seguí bajando con mucha regularidad. En la escuela comenzaron a llamarme “la Zapatitos”. Los lunes iba con los rojos de charol, los martes me ponía los negros con moño y los otros días iba de tenis. nnnnn

¡Barcelona lo tiene todo! Generosa en toda forma de cultura y diversión, la capital de la rebelde comunidad española de Cataluña ocupa el quinto lugar entre las cien mejores ciudades del mundo, según el ranking de BestCities.org

MUNDO

ocos destinos turísticos pueden presumir de tantos y tan variados placeres para el cuerpo y el alma como la legendaria Ciudad Condal. Su privilegiada ubicación a orillas del mar Mediterráneo hizo del lugar un objeto de deseo desde la prehistoria, y por lo mismo se asentaron ahí innumerables civilizaciones —seguramente enamoradas de su agradable clima y el espectáculo de su línea costera— que le dejaron huellas imperecederas. Más que visitarla vale la pena vivirla, pero si se cuenta con poco tiempo no importa: sus atractivos están interconectados y el transporte es tan eficiente que bastan un par de días para emborracharse de su belleza. Aunque claro, lo más recomendable es disfrutarla de a poco y quedarse todo lo que se pueda. Un recorrido que si bien es ya un cliché por otro lado permite ver y disfrutar más por menos, parte de su célebre Plaza de Cataluña, corazón de la ciudad, pletórica de esculturas y rodeada de bellas edificaciones que albergan todo tipo de comercios. La vida es tan animada en este punto que de inmediato surge la tentación de quedarse ahí por horas, para disfrutar de delicias gastronómicas, espectáculos y en general del vivificante ritmo que le imprimen las oleadas humanas que no dejan de ir y venir. De esta plaza parten dos calles que merecen ser recorridas a pie: el Paseo de Gracia, para visitar las casas Batlló y Milà (La Pedrera), dos de las

Enrique Delfín VIAJERO INCANSABLE

La locura genial de Antoni Gaudí “No sé si le estamos dando este título a un genio o a un loco”, dicen que le dijo a Gaudí un sinodal al término de su examen recepcional de arquitectura. Lo cierto es que su originalísima visión le regaló a Barcelona parte importante de su identidad, a través de sus inconfundibles construcciones orgánicas y curvilíneas, ornamentadas con colorida pedacería de cerámica, el célebre trencadis.

muchas gemas que el célebre Antoni Gaudí dejó regadas por doquier, y la famosa Rambla, que seduce con su pintoresco Mercado de la Boquería, quioscos, puestos de flores, restaurantes y cafeterías, hasta que se llega al Monumento a Colón, frente al mar. En las cercanías de la Rambla está el intrincado Barrio Gótico, con tesoros invaluables de ese estilo arquitectónico —como la monumental Catedral y la Basílica de Santa María del Mar–, además de dos atractivos naturales: el Parque de la Ciudadela y la muy

concurrida playa de la Barceloneta, pero si el tiempo apremia es momento de tomar el metro para ir a la originalísima Basílica de la Sagrada Familia y el Parque Güell, otro par de tesoros de Gaudí. Queda mucho más por ver —¡la capital catalana es inagotable!–, pero al momento de terminar la visita siempre valdrá la pena coronar la experiencia llevándose en la memoria la espectacular imagen de la urbe entera, desde la cima de alguna de las montañas que la rodean: Tibidabo y Montjuic. nnnnn

Popocatépetl... ¿vale la pena preocuparse?

MUNDO

l Popocatépetl es un volcán que ha permanecido activo en sus más de 700 millones de años de existencia, aunque han sido muchos sus periodos de reposo. Sin embargo, a partir de diciembre de 1994 reanudó una actividad que se ha mantenido intermitente hasta la fecha, con rachas especialmente notables como la que recientemente hizo que el semáforo de alerta volcánica volviera a amarillo fase 3 (explosiones de escala intermedia a alta). Nadie puede negar la peligrosidad de un volcán, máxime si grandes grupos poblacionales habitan en sus cercanías, pero también es cierto que en esta época las redes sociales suelen generar los rumores más infundados, que se expanden rápidamente con el consecuente pánico colectivo que no trae consigo ninguna solución al problema. La ciencia aún no puede predecir con certeza cuándo hará erupción un volcán y de qué magnitud serán los daños que provoque, pero sí ha avanzado lo suficiente como para mantener perfectamente monitoreada la actividad de estos colosos y dar una pertinente alerta en caso de que el evento pase a mayores, además de que se tienen preparados protocolos de evacuación y prevención de desastres.

¿Vale la pena preocuparse? La respuesta que más apela al sentido común es “no”. ¿Cuántos han perdido la tranquilidad e incluso desarrollado una peculiar paranoia volcánica, y llevan así casi un cuarto de siglo a pesar de que lo peor que ha pasado es la caída de un poco de ceniza? Por otro lado, los especialistas han sido muy claros: el Popocatépetl permanece en equilibrio estacionario y su actividad eruptiva quizás no varíe en meses o en años, y han concluido que la posibilidad de un evento explosivo catastrófico es relativamente menor. nnnnn