¿Quitar el azúcar y ya?
#LaDiaria
Clara Brugada arrancó un nuevo programa musical en las primarias públicas chilangas P. 02
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#Música
Te contamos por qué el cartel del CocaCola Flow Fest 2024 es uno de los más chidos de este año P. 16
¿Tienes mente liberal? Esta obra explora las relaciones de pareja en la era del amor líquido P. 04 En un país donde la diabetes es la segunda causa de muerte, una perspectiva distinta a las prohibiciones en la alimentación podría ser un mejor camino P. 06-07
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Las escuelas chilangas tendrán instrumentos musicales
La jefa de Gobierno, Clara Brugada, encabezó el arranque del programa Do, Re, Mi, Fa, Sol en mi Escuela. Este busca dotar de instrumentos musicales y docentes en la materia a planteles de nivel básico para que niñas, niños y jóvenes tengan la opción de aprender piano, saxofón, violín, entre otros, de manera gratuita. Desde la primaria Gabino Barreda en la alcaldía Cuauhtémoc, en donde entregó un paquete de instrumentos, la mandataria aseguró que con este tipo de actividades se puede tener un cambio generacional. “Si aprenden a tocar instrumentos musicales, no tocarán una pistola; queremos disminuir la nota roja que aparece todos los días y convertirla en la nota musical”, comentó. En este sentido, anunció que las escuelas que deseen participar en el programa podrán inscribirse en una convocatoria que pronto estará disponible a fin de contabilizar al menos 500 escuelas el próximo año.
Mapearán delitos de alto impacto con plataforma
La presidenta Claudia Sheinbaum presentó una nueva plataforma desarrollada por la Agencia de Transformación Digital y Telecomunicaciones que permite mapear los delitos de alto impacto en el país, inclusive por zonas en cada municipio. Durante su conferencia matutina, señaló que para
Las bancadas de Morena y del Partido Verde y el PT en el Senado apoyaron la reelección de Rosario Piedra Ibarra para estar al frente de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) durante el periodo 2024-2029, a pesar de la polémica que causó el proceso por el hecho de ser la peor evaluada y ser incluida en la terna. EN UN MINUTO | Noticias para comentar con el café
optimizar y nutrir la herramienta es necesario aprobar la reforma al artículo 21 constitucional, que contempla la creación del Sistema Nacional de Información, Inteligencia e Investigación, para asegurar la colaboración de las fiscalías estatales, a fin de que envíen la información necesaria. La mandataria añadió que por ahora, el acceso a la plataforma está limitado al Gabinete de Seguridad. En su turno, la secretaria ejecutiva del Sistema Nacional de Seguridad Pública, Marcela Figueroa, detalló que la incidencia de delitos de alto impacto en el país muestra una disminución de 37.2% entre 2019 y 2024, a excepción de la extorsión que tuvo un alza de 13.5%.
La canasta básica no costará más de $910
La presidenta Claudia Sheinbaum firmó ayer la renovación del Paquete Contra la Inflación y la Carestía (Pacic) con el sector empresarial para fijar el precio máximo de la canasta básica en $910, es decir, $129 menos que el acuerdo anterior, el cual busca garantizar precios justos para proteger el bolsillo de lxs mexicanxs.
Morena va por reelegir a Rosario Piedra en la CNDH
FOTOS: CORTESÍA
#Teatro
¿Esto es el amor líquido?
Si piensas que la relaciones abiertas son producto de la fugacidad del amor, tienes que ver la obra de teatro Una pareja líquida
Por Xally Miranda
Francis y Joe están atravesando por una etapa complicada: después de años juntos, él quiere algo más formal, mientras que ella mantiene una perspectiva más liberal. En una búsqueda por mantener su relación a pie, ambos acuden a terapia. Este diálogo pondrá sobre la mesa reflexiones sobre el amor, el compromiso, los límites y las relaciones abiertas.
Una pareja líquida es una obra de teatro dirigida por Alberto Lomnitz y protagonizada por Sonia Couoh y José Carriedo. Su título hace referencia al término “amor líquido” del filósofo Zygmunt Bauman, que propone que las relaciones en la posmodernidad están marcadas por la superficialidad, el individualismo y la fugacidad, “valores” que la sociedad del consumo ha adoptado en su vida personal por el capitalismo.
Esta puesta en escena se convierte en una oportunidad para que quienes no están familiarizados con las parejas abiertas, sepan de qué van. Sin embargo, también cuestiona si las relaciones abiertas son amor líquido. Sonia Couoh, que da vida a Francis, adelanta al respecto que se habla de los vínculos y la forma en que la sociedad se organiza y dicta cómo debe funcionar una pareja.
“Lo que critica Francis es eso, dice ‘yo no quiero eso en mi vida’. Y propone una relación abierta como vínculo libre de mentiras. En teoría y en rigor, la comunicación sería la base en cualquier relación, pero específicamente en la relación abierta es fundamental para justamente no sentirse traicionado o vulnerado. Francis critica la monogamia y propone salirse de absolutamente todo sistema, que haya una equidad en todos los sentidos”, comenta la actriz.
Hay mucha “carnita” que desmenuzar incluso en la situación personal de cada unx. Joe llega a terapia en un momento difícil de su vida; en cambio, Francis es un polo opuesto, con su carrera en apogeo. Pero más allá de sólo verlos exponer sus argumentos, inseguridades y deseos, la obra se nutre de flashbacks que sirven de antecedente a las consecuencias de sus decisiones. El juego de luces en el escenario y el vestuario ayudan a entender las transiciones de tiempo.
“La verdad es que no estaba para nada involucrada ni sabía mucho del tema de las relaciones del poliamor, y es muy interesante. Resulta tabú todavía en nuestros tiempos y creo que los jóvenes sí están ejerciendo otros tipos de amores, una diversidad de amar, que a lo mejor para gente más de nuestra ge-
neración no son tan familiares, eso nos abre horizontes”, opina Couoh. Y si esta pareja es “líquida”, el escenario también; obviamente, de forma metafórica. No hay elementos de utilería porque se apostó por un entorno minimalista, pero sí hay espejos y video mapping que cobran más relevancia cuando hay ciertos momentos de melancolía, tristeza y de rompimiento. c
Otra experiencia
Sonia Couoh ha aparecido tanto en series de televisión como en películas. La puedes reconocer en el videoclip de “When You Were Young” de The Killers, la serie Rosario Tijeras y las películas Nudo mixteco y Huesera, entre otras. Pero Francis, menciona la actriz, es el papel de una mujer muy distinta a las que ha interpretado. “Es una mujer de mundo, de clase alta, sofisticada, profesionista; y de pronto, por mi tipo (y quiero enfatizar que me da mucho gusto haber representado a todos mis personajes anteriores, igual de poderosas), a veces hay un encasillamiento, y fue muy interesante hacerlo, además de hablar de las relaciones abiertas”.
¿Cómo llego?
Dónde: La Teatrería (Tabasco 152, col. Roma Norte) Fecha: hasta diciembre 15 Horarios : sáb, 20:00; dom, 18:00
Costo: $400, en www.lateatreria.com
59% de lxs jóvenes mexicanxs de la generación Z están dispuestos a tener una relación no monógama, según una encuesta del sitio web de citas Ashley Madison
FOTO:
Portada
Porque no es sólo quitar el azúcar y ya
¿Lxs diabéticxs se pueden permitir ciertos carbohidratos sin descuidar su salud? Sí, el secreto está en una mirada positiva a su alimentación
Si conoces a una persona con diabetes, de seguro la has oído decir: “sólo me como un dulcecito”, “otra rebanada de pastel y ya”. De ser así, ¿entonces por qué la diabetes mellitus es la segunda causa de muerte en México y una de las principales causantes de discapacidad en la población? Algo en esta especie de estrategia personal, que siguen cientos, no está funcionando.
La diabetes mellitus o tipo 2 puede aparecer por diferentes factores, aunque destacan los malos hábitos como el sedentarismo y una alimentación inadecuada. El mismo motivo se repite al momento de detectar complicaciones por esta enfermedad crónica, que requiere llevar un control médico y mantener un estilo de vida saludable.
Pero más allá de juzgar o regañar a una persona diabética por esos “antojo hormiga”, se debería enseñar a esta y a quienes le rodean que el azúcar y otros carbohidratos pueden continuar en la dieta siguiendo un plan alimenticio que los modere. Es tiempo de rebasar el discurso de prohibición absoluta.
Todo en equilibrio
Para Maya Galeana (IG: @mayagaleana.nutricion), licenciada en Nutrición,
De 18.3%
fue la prevalencia de diabetes diagnosticada y no diagnosticada, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2022
el principal error que se comete en la alimentación de las y los diabéticos es demeritar la patología: “No entender que es algo con lo que se va a vivir el resto de la vida y por consiguiente considero que la gente lo podría tomar a la ligera, por eso permite que lo degrade tanto; no dimensiona la gravedad y la
importancia que tiene el hábito en relación con la diabetes. Inclusive cada vez hay más personas con diabetes que lo normalizan”.
Sin embargo, también juega un papel importante cómo se aborda la alimentación. Piénsalo, ¿cuando te han prohibido algo no se te ha antojado más? No es
Con 110,059 casos, las defunciones por diabetes mellitus ocuparon el segundo lugar en México en 2023; en la CDMX fue la tercera causa de muerte
El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, con motivo del nacimiento de Frederick Banting, quien descubrió la insulina junto con Charles Best en 1922
FOTOS: SHUTTERTOCK
una situación exclusiva de quienes padecen una enfermedad crónica. Por ello, profesionales como Galeana han optado por un control positivo, es decir, una invitación al paciente a sumar a su rutina o hábito en vez de restar con “te quito esto y esto” o “todo está mal”. “¿Qué no le debe de faltar [a lxs diabéticxs]? Equilibrio, que sus platillos sean completos y adecuados para su situación”, comenta.
Comer en equilibrio significa consumir platillos ricos en proteínas como pollo, pescado, res, cerdo; así como en vegetales. Y no, estos últimos no son nada más hojas verdes. También debe haber grasas de calidad como el aceite de oliva, aceite de aguacate, aguacate, nueces, pistaches, cacahuetes o linaza, que ayudan a que la glucemia (concentración de azúcar en la sangre) se mantenga estable. ¿Y cómo se puede cuidar la ingesta de azúcares y la ansiedad por comerlos?
“Por contradictorio que suene, incluyéndolos”, menciona Galeana. “La causa número uno de un exceso es una restricción previa. Si tú le dices a una persona ‘prohibidísimo esto’ o bien buscas abordar desde el miedo, le va a entrar por un oído y le va a salir por el otro a largo plazo, porque no se va a sentir identificada, porque el gusto no se le va a quitar.
“Aquí la cosa es ‘ok, si te estás que no te aguantas el antojo por el pan dulce, ¿qué te parece si primero nos aseguramos de que tu desayuno principal esté compuesto por proteína y grasa de calidad? Y el pan dulce, ¿qué te parece si iniciamos por una porción más pequeña y lo dejas para después de comer?’. Así es como nos aseguramos de que está bien complementada la situación y no se va el pan dulce solito”, ejemplifica.
Esto no significa que todos los casos sean iguales, ya que se debe tomar en cuenta el estado de salud del individuo. Pero sí es importante, enfatiza la profesional, que la persona esté informada y conozca su patología para que pueda controlarla de la mejor manera. “Tampoco estoy diciendo que coman de manera indiscriminada, fingiendo que nada tienen que cuidar. Por eso es importante que haya una buena comunicación con el profesional en salud, porque eso da el poder de elegir y de llevar una vida más tranquila”, concluye. c
Ahora que vienen las fiestas
Lo cierto es que la mala alimentación no es exclusiva de la gente diabética; muchas veces se convierte en un asunto familiar. Pero ahora que viene el Guadalupe-Reyes, no se deben tomar estas fechas como una batalla perdida de “en enero lo resuelvo”, destaca la nutrióloga. Galeana recomienda no caer en el radicalismo ni descuidarse, sino seguir en balance no brincándose comidas (para evitar la tendencia a excederse), mantenerse en movimiento (no abandones el gym) y cuidar tu plan de alimentación (no te olvides de los vegetales).
Además de las comidas y bebidas azucaradas, las personas con diabetes deben moderar su consumo de alcohol; arroz blanco, tortillas, panes, pastas, harinas blancas; alimentos fritos, con grasas saturadas o mucha sal, y verduras con almidón como papa y maíz
27,732
km de vías férreas
hay en México; el 63.6% están concesionadas
#Infraestructura
10 años creció 39% el presupuesto para construir trenes
AMLO apostó por los trenes de pasajerxs y Claudia Sheinbaum ya prometió construir más kilómetros que su antecesor
Reactivar los trenes de pasajerxs ha sido uno de los sellos distintivos de la Cuarta Transformación. En el sexenio de Andrés Manuel López Obrador se construyeron el Tren Maya y el Interoceánico del Corredor del Istmo de Tehuantepec, y se avanzó bastante con el Interurbano México-Toluca que Enrique Peña Nieto a duras penas pudo iniciar.
La actual presidenta, Claudia Sheinbaum, ha prometido construir más kilómetros de vías férreas que su antece-
818 km se sumaron en 2023 por el Tren Maya y se espera que al término de 2024 se agreguen otros 353 km
sor, además de que varios de sus proyectos conectarán a la Ciudad de México con diferentes estados del país. La idea es seguir fomentando el desarrollo turístico y económico de las regiones por donde cruzarán los nuevos trenes y mejorar la movilidad en las comunidades locales.
Concretar estos proyectos ha implicado una importante inyección de dinero público. Una investigación reciente del Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP) revela que entre los años 2013 y 2023 (que abarcan los sexenios de Peña Nieto y López Obrador), el presupuesto destinado a la construcción de infraestructura ferroviaria creció 39%, siendo el Tren Maya el principal receptor de recursos.
El año con mayor inversión en infraestructura de trenes fue 2022 con un total de 397 mil 474 millones de
pesos, lo cual representó 29.1% del total de gasto en infraestructura de ese año y 5.16% del gasto total ejercido.
Todo para el Tren Maya
El estudio indica que el gasto acumulado para el Tren Maya de 2020 a 2023 fue de 485 mil 401 millones de pesos, lo que representó el 94.8% de todo el gasto en infraestructura en el sector ferroviario y 12.1% del gasto en infraestructura total.
Otros proyectos que sobresalieron en el sexenio anterior fueron el Tren Interurbano México-Toluca, con un total de 110 mil 244 mdp de 2013 a 2024; el Corredor Interoceánico, que costó 17 mil 78 mdp de 2014 a 2022, así como la ampliación del Suburbano Lechería-AIFA, al que se destinaron 9 mil 189 mdp de 2020 a 2024.
De iniciativa a realidad
El 16 de octubre pasado, el Senado aprobó por unanimidad la reforma al artículo 28 constitucional para que el Estado mexicano retome el control de las vías ferroviarias, específicamente para la prestación del servicio de pasajerxs. Lxs senadorxs destacaron que México cuenta con una de las redes ferroviarias más grandes del mundo, “factor que ayudará a mitigar las perturbaciones ecológicas y los impactos en la salud de las personas que provocan otros sistemas de transporte”.
Desarrollo sostenible y cuidado del medioambiente
Con la intención que tiene la administración de Claudia Sheinbaum de seguir impulsando nuevos proyectos ferroviarios, es probable que se siga invirtiendo en el sector los próximos años.
“Dado que las vías y rutas ya existen a lo largo del país, el gasto estimado para la implementación de los proyectos podría no ser de la magnitud del Tren Maya”, acota el CIEP en su estudio Infraestructura Ferroviaria. Presupuesto 2013-2024.
No obstante, señala que uno de los desafíos será el cumplimiento de los principios de desarrollo sostenible y cuidado del medioambiente, sin poner en riesgo la sostenibilidad de las finanzas públicas en el mediano y largo plazo.
Ante ello, recuerda que los proyectos relacionados con ferrocarriles deben seguir un ciclo de inversión de diez pasos: planeación, identificación, estructuración, registro, priorización, autorización, promoción, licitación, financiamiento y ejecución. C
FOTO: CUARTOSCURO
GALATASARAY (M) VS WOLFSBURG (M)
Este miércoles continúa la actividad de la tercera jornada en la fase de grupos de la UEFA Women’s Champions League y las plantillas de Galatasaray y Wolfsburg se medirán en el Atatürk Stadium de Estambul. Ninguno de estos planteles ha sido capaz de sumar puntos en las dos primeras fechas, así que hoy saldrán con sus mejores armas al terreno de juego.
CELTIC (M) VS CHELSEA (M)
Con las estadísticas de su lado, el Chelsea se prepara para enfrentar al Celtic este miércoles en el K-Park Training Academy. Las visitantes se ubican en la cima del grupo B con seis puntos de seis posibles, mientras que las anfitrionas no han sido capaces de sumar todavía. Por si esto no fuera suficiente, las Blues vienen de una racha de 13 victorias en todas las competencias en las que participa.
ROMA (M) VS LYON (M)
Será el encuentro más interesante de la Champions femenil en este ombligo de semana, ya que las dos mejores escuadras del grupo A se medirán en el Stadio Tre Fontane de la capital italiana. Ambos equipos sumaron la cantidad máxima de puntos en las dos primeras jornadas, pero las romanas se ubican por encima debido a una mejor diferencia de goles. Pese a haber sido más eficaz a la hora de anotar y contar con el apoyo de su afición en casa, la Roma no deberá confiarse, ya que se estará enfrentando al máximo exponente del torneo.
CARABOBO FC VS MONAGAS FC
La Liga Futve de Venezuela está cerca de conocer a los dos finalistas del Clausura 2024 y Carabobo FC es uno de los candidatos para estar en la última ronda. El conjunto de Valencia está ubicado en la cima del grupo B, justo por delante de La Guaira. Hoy se cruzará en casa contra Monagas, el peor exponente del bombo, así que deberá aprovechar para aumentar su ventaja en el liderato.
VS
En el grupo B de la Champions femenina, el Real Madrid y el Twente están igualados con tres unidades cada uno, lo que les tiene en la zona media de la tabla. Estos rivales nunca antes se han enfrentado, sin embargo, se espera que las Merengues tengan algo de ventaja en la capital española. Las visitantes vienen de perder en la liga neerlandesa.
LARGO FC VS LIVERPOOL MONTEVIDEO
Sólo dos puntos separan a estos equipos de la primera categoría del futbol uruguayo y ninguno atraviesa por un buen momento. Con 12 unidades, Cerro Largo está por encima de Liverpool y además contará con el apoyo de su afición en el Estadio Arquitecto Antonio Eleuterio Ubilla. En sus dos duelos anteriores, cada uno se llevó un triunfo como anfitrión.
CERRO
REAL MADRID (M)
TWENTE (M)
ATLÉTICO FÉNIX MONTEVIDEO VS NACIONAL MONTEVIDEO
El torneo Clausura 2024 de la primera división uruguaya está disputando su recta final y Peñarol y Nacional están compitiendo por la parte más alta. Hoy, el Atlético Fénix intentará frenar a uno de los dos mejores exponentes del certamen. Fénix ha vencido a Nacional en dos de sus últimos tres juegos.
DEFENSOR SPORTING VS PROGRESO
La escuadra de Defensor Sporting se ubica en la zona media-alta de la tabla en el Clausura 2024 uruguayo y en este ombligo de semana recibirá a Progreso en el Estadio Luis Franzini de Montevideo. El cuadro visitante está compitiendo por no terminar en el sótano de la clasificación, aunque hoy será complicado que sume algún punto. Progreso no supera a Defensor Sporting desde diciembre de 2019.
FLAMENGO RJ VS ATLÉTICO MG
Luego de haber ganado la Copa do Brasil el fin de semana pasado, Flamengo sueña con quedarse también con el título de la Série A, algo que será más complicado. Los cariocas ocupan la quinta posición de la tabla y están a 10 puntos de la cima, faltando sólo seis fechas por disputar. Hoy será fundamental vencer al Atlético Mineiro para alcanzar el objetivo.
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
#VozDeMarca
Jurassic
World: The
Exhibition
en CDMX: ¡Conoce a Blue, al T.rex y más dinosaurios!
Recorre La Isla Nublar en Jurassic World: The Exhibition, ahora en CDMX. Estos son los precios de entrada y fechas para ver dinosaurios
¡Turururu! ¡Tururururu! Así, pero con más producción, es como lograrás escuchar el sonido de las puertas abiertas de Jurassic World: The Exhibition en CDMX. Inspirada en una de las franquicias más taquilleras de la historia, esta exhibición te transportará a una aventura extraordinaria por La Isla Nublar, tal como en las pelis.
Aquí, comenzarás un viaje asombroso, donde te encontrarás con dinosaurios de tamaño real que te dejarán asombrado con su imponente presencia, elevándose desde el suelo hasta casi tocar el cielo -casi, casi-.
El majestuoso braquiosaurio, los velociraptors, incluyendo a la querida Blue, y la temible T.rex. Además, podrás subirte a una girósfera-¡sí!, como la de la película-. Podrás descubrir restos fósiles como todo un explorador y, por si fuera poco, tendrás chance de acariciar a bebés dinosaurios. ¡Awww!
Jurassic World: The Exhibition es una exhibición interactiva, es decir, todos los dinosaurios animatrónicos son tan realistas que podrás verlos respirar, escuchar sus rugidos y presenciar todos sus movimientos como cuando existían. La exhibición ha atraído a más de 5 millones de personas en todo el mundo y ya ha recibido a más de 100 mil visitantes en México. ¡No te la pierdas!
¿En dónde está Jurassic World: The Exhibition?
Jurassic World The Exhibition se encuentra ubicado en el Centro Comercial Perisur en la CDMX. La dirección exacta, del que fue el centro comercial más grande de la capital, es Anillo Periférico Sur 4690, colonia Jardines del Pedregal de San Ángel, alcaldía Coyoacán en la ciudad.
Fechas de Jurassic World: The Exhibition en Perisur
Las puertas de Jurassic World están abiertas para que recuerdes las aventuras del Dr. Grant, el Dr. Ian Malcolm u Owen McGrady y Claire Dearing. Pero no te preocupes, esta vez no habrá heridos. ¡Promesa!
Jurassic World: The Exhibition contará con una temporada limitada así que para que planees tu visita, acá te dejamos las fechas y los horario de jueves a domingo:
• Jueves y Viernes: recorridos desde las 14:00 hasta las 20:00 horas
• Sábados y Domingos: recorridos desde las 11:00 hasta las 20:00 horas
• Empezando cada media hora para que nadie se quede fuera.
¿Cuál es el precio de los boletos para Jurassic World: The Exhibition?
El precio de la entrada a Jurassic World:
The Exhibition ronda desde los $630 por persona hasta los $900.
Para que te des una idea, los precios de los boletos para Jurassic World: The Exhibition en Perisur están así:
• Entrada general: $630 (horario sujeto a la exposición)
• Pase T.rex: $900 (con este boleto tú eliges la hora en que deseas asistir)
Recuerda, ambos pases tienen cargos por servicio, por lo tanto, te recomendamos echarle ojo al sitio oficial de OCESA. ¡IMPORTANTE! El acceso con admisión general cuenta con una hora y fecha prevista marcada en tu boleto de compra. La tolerancia de acceso es de 15 minutos posterior a la hora indicada en su boleto físico o digital. En caso de llegar tarde se negará el acceso y no habrá derecho de devoluciones.
Así puedes comprar tus boletos para Jurassic World: The Exhibition
Deberás comprar tus boletos en la página de ticketmaster, seleccionar la fecha en la que desees asistir a Jurassic World: The Exhibition y picarle a “Comprar boletos”. Posteriormente, tendrás que hacer el pago en línea.
De esta manera, ¡no te perderás la oportunidad de ver los mejores eventos de OCESA! C
Paula
Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidenta del Instituto Mexicano de Yoga
A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.
Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx
#ConcienciaChilanga
Estás aquí por una razón
Encontrar nuestro propósito en la vida es una tarea que requiere conectarnos con lo que nos hace felices
En las siguientes seis entregas hablaré de los seis secretos para la salud y la felicidad en cualquier época de la vida, de la doctora Gladys McGarey, conocida como la madre de la medicina holística, que al día de hoy tiene 103 años de edad y quien es autora del libro La vida bien vivida. Cada uno de nosotros es un ecosistema complejo de pensamientos, creencias y sensaciones que juegan en nuestro estado de salud, que tiene que ver con el mundo alrededor de nosotros y nuestra participación en el mismo. McGarey afirma que “para estar verdaderamente vivos”, hay que dirigir la fuerza vital que habita en nosotros y dirigir nuestra energía hacía ella. Su primer secreto para vivir bien la vida es comprender que estamos aquí por una razón y para comprender este punto nos invita a reflexionar en los siguientes temas:
El jugo de la vida
Regar las plantas, el olor de la tierra mojada era una de las actividades que de niña disfrutaba y que me evocaban una sensación de estar viva, de sentir lo que McGarey llama “el jugo de la vida”. Explica que cada uno de nosotros está aquí por una razón, para aprender, crecer y dar nuestros regalos, y cuando podemos hacer eso, estamos llenos de la energía creativa. Este “jugo” es nuestra razón para vivir, es lo que nos da gozo; es la energía que nos da
el hacer cosas que tienen un significado para nosotros. A veces nuestro trabajo es lo que nos lo da, o a veces es algo que hacemos en horarios fuera del trabajo, pero es importante darle un espacio porque es lo que mantiene nuestra vitalidad.
¿Por qué estoy aquí?
A veces es complejo encontrar el porqué de estar aquí, pero al hacerlo conectamos con nuestro propósito de vida y esto tiene un efecto positivo en nuestra salud física y mental. Encontrar nuestro “jugo” y propósito nos exige detenernos, porque como dice Mc Garey, “la felicidad tiene que ver más con cómo nos queremos sentir o cómo nos sentimos, que con ser exitosos o hacer algo sólo si nos produce dinero o tiene una utilidad”. Lo que nos produce “jugo” puede ser algo tan simple como regar las plantas, disfrutar de actividades al aire libre, tejer, dibujar o iluminar. Algo que no tiene que ver con si “somos o no buenos en algo” sino que simplemente disfrutamos hacer.
¿A ti qué te produce “jugo” en la vida? Me dará gusto leer tus comentarios en mi cuenta de Instagram @anapau.dominguez. ¡Hasta la próxima! C
Ana
Domínguez
FOTOS: SHUTTERSTOCK
#VozDeMarca
¿Por qué el cartel del Coca-Cola Flow Fest 2024 tiene los mejores headliners?
El cartel del Coca-Cola Flow Fest 2024 es uno de los más chidos de este año, especialmente por los headliners, checa por qué no te los puedes perder
Cada edición el Coca-Cola Flow Fest 2024 no deja de sorprendernos con la lista de artistas que convoca para su cartel, pero hay que decir que para el de este 2024 se volaron la barda.
Luego de varios años de llevarse a cabo en la CDMX, el festival enfocado en el género urbano se ha consolidado como uno de los favoritos de la bandita chilanga, todo gracias a la experiencia que ofrece.
Este año no podría ser la excepción, y para muestra los nombres que encabezan el cartel: Anuel AA, Rauw Alejandro, Becky G, Chencho Corleone y más que no te vas a querer perder.
Headliners del Coca-Cola Flow Fest 2024
Anuel AA
Anuel AA es uno de los últimos actos confirmados para el Coca-Cola Flow Fest 2024, lo que ha sido una gran sorpresa no solo para sus fans sino para los asistentes al festival. El cantante y compositor puertorriqueño es considerado uno de los pioneros del movimiento trap latino y aunque comenzó su carrera desde 2010, fue hasta 2018 con el lanzamiento de su álbum Real hasta la muerte que se consolidó en la cima de la música latina.
A lo largo de su carrera, Emmanuel -nombre real del cantante- ha colaborado con artistas del género como Bad Bunny, Daddy Yankee, J Balvin y Karol G, con quien también mantuvo una relación sentimental.
La personalidad de Anuel AA lo ha llevado a protagonizar diversos escándalos sobre su vida personal; sin embargo, su influencia en el género urbano es indudable y para muestra canciones como “China”, “Amanece”, “Quiere beber” y “Bebe” por mencionar algunas.
Rauw Alejandro
Si bien Rauw Alejandro tiene un lugar importante como representante del reguetón, tam-
bién ha demostrado que su versatilidad le da la capacidad de incursionar en otros géneros.
Esto nos lo ha demostrado desde el lanzamiento de “Todo de ti”, en donde exploró su talento para el baile, mismo que no desaprovecha usar durante sus shows en vivo.
Lo mejor de todo es que para su presentación en el Coca-Cola Flow Fest 2024, Rauw estará de estreno pues su nuevo disco Cosa nuestra será lanzado el 15 de noviembre, justo a tiempo para que te aprendas las nuevas rolas. Aún así, seguramente canciones como “Santa”, “Toda”, “Nada”, “Desesperados” y “Lokera” se harán presentes y hacemos chonguitos para que se rife un cover de salsa como lo hizo recientemente durante el Global Citizen Festival en Nueva York.
Paulo Londra
La gran sorpresa y el último en agregarse al cartel es Paulo Londra. El rapero argentino ha tenido un exitoso regreso a los escenarios tras una pausa obligada durante cinco años.
La espera ha sido tan grande para sus fanáticxs que no fueron suficientes los recientes shows que dio en CDMX, por lo que decidió echarse un concierto más en el Coca-Cola Flow Fest 2024.
Al igual que en sus presentaciones anteriores, es muy seguro que canciones como “Condenado para el millón”, “Por eso vine”, “Chica paranormal”, “Dímelo” y por supuesto “Tal vez” sonarán fuerte y claro.
Arcángel
A lo largo de casi 20 años de carrera, Arcángel es considerado uno de los cantantes más influyentes y duraderos del reguetón. Detrás de éxitos como “Me prefieres a mí” y “Bonita”, el boricua ha destacado por su peculiar tono de voz y sus letras.
Además ha colaborado con grandes ver-
sos en canciones como “Diles”, “Ahora dice”, “La Ocasión”, “La Jumpa”, entre otras, pero también se ha animado a entrar al regional mexicano en “ALV” con Grupo Frontera.
Por todo esto y más, es uno de los actos del Coca-Cola Flow Fest 2024 que para nada te debes perder.
Rels B
El Skinnyflakk es sin duda uno de los máximos exponentes del trap español y uno de los favoritos del Coca-Cola Flow Fest 2024, pues esta será la segunda vez que se presente en el festival, ahora como uno de los headliners.
Daniel Heredia empezó su carrera en 2009 con un canal en YouTube sin imaginar que poco tiempo después esto daría frutos en forma de cheques por las visualizaciones de sus canciones.
Esto lo llevó a lanzar discos como Player Hater, Boys Don’t Cry, Inéditos y Flakk Daniel’s de forma independiente, hasta que en 2019 Sony lo fichó para grabar Happy Birthday, Flakko y La Isla LP.
Además de su talento, Rels B es muy querido por sus fans porque a pesar del éxito siempre ha demostrado humildad y agradecimiento por quienes lo han apoyado como artista independiente.
Becky G Gracias a su talento, Becky G se ha ganado ser una de las headliners del Coca-Cola Flow Fest 2024. La cantante inició su carrera desde muy joven, pero fue en 2011 cuando tuvo más exposición al publicar videos en YouTube interpretando canciones populares.
Desde ahí su fama subió como espuma con canciones como “Can’t Get Enough”, “Shower”, “Can’t Stop Dancin’” y “Lovin’ so Hard”, hasta que en 2019 lanzó su álbum debut Mala santa que contiene rolas como
“Mayores” y “Sin pijama”, que la colocaron oficialmente en el mapa del género urbano. Chencho Corleone
Así como en sus ediciones anteriores, el Coca-Cola Flow Fest 2024 debía contar con una leyenda en su cartel y ese lugar lo ocupa Chencho Corleone.
El cantante, compositor y productor puertorriqueño es uno de los pioneros del reguetón al iniciar en la música en 1999 como miembro del dúo Plan B junto a su primo Maldy. Con este proyecto lanzó cuatro álbumes: El mundo del Plan B (2002), House of pleasure (2010), Love & Sex (2014) y Climax (2018), de los que se desprenden temazos como “Es un secreto”, “Fanática sensual”, “Si no le contesto”, “Candy” y “Mi vecinita”.
Sin embargo, fue hasta 2019 que inició un carrera como solista con el lanzamiento de “El efecto” con Rauw Alejandro, para después colaborar en otras rolas como “Desesperados” con Rauw, “Me porto bonito” con Bad Bunny y “Humo” con Peso Pluma.
Finalmente, este 2024, lanzó su primer álbum en solitario llamado Solo del que seguramente escucharemos muchas rolas durante su presentación.
Esto es solo una pequeña probadita de tooodo lo que el Coca-Cola Flow Fest 2024 tiene preparado para su próxima edición, así que si aún no tienes tus boletos, estás muy a tiempo de comprar tus entradas.
Cuándo: 23 y 24 de noviembre de 2024. Dónde: Curva 4, Autódromo Hermanos Rodríguez. C
Date un latte y un acompañante por
HORIZONTALES
3. Municipio del Estado de México donde se realiza la Feria Internacional del Caballo. / 6. Parque nacional cuyas elevaciones más altas son La Cruz del Marqués y el Pico del Águila: Cumbres del... / 8. Cordillera que va del Popocatépetl al monte Tláloc: Sierra... / 9. Técnica de separación de partículas sólidas de un líquido. / 11. Volcán activo conocido como “don Goyo”. / 16. Agrupamiento de cuatro valles en el territorio del país: ...de México. / 17. Río que corre por el estado de Hidalgo. / 21. Municipio del Estado de México, su nombre significa “lugar de piedras preciosas”: ...de Díaz Covarrubias. 24. Población nómada y guerrera que conquistó Teotihuacán. / 25. Aumento de la población en las ciudades más grandes. / 26. Cuerpo de agua rodeado de tierra, es más grande que la laguna.
Directorio
Socio Fundador
Gustavo Guzmán Presidente Media
Eugenio Fernández VP Comercial
Santiago Pardinas
VP Contenidos
Mael Vallejo
Relaciones Institucionales
Graciela Acevedo gacevedo@capitaldigital.lat
VERTICALES
1. Personas que conforman una población. / 2. Avenida importante de la CDMX, es punto frecuente de manifestaciones. / 4. Proceso del agua que fluye cuando excede su capacidad. / 5. Elevación natural del terreno de menor tamaño que una montaña. / 7. Río afluente, finaliza en el Golfo de México entre los límites de Veracruz y Tamaulipas. / 10. Montaña con una abertura en la corteza, por la cual puede salir material magmático. / 12. Estado más pequeño de México. / 13 Estado de la República que lleva el nombre del padre de la patria. / 14. División territorial definida por sus propias características geográficas. / 15. Sistema de tuberías por donde pasan los residuos líquidos. / 18. Alcaldía de la ciudad con famosos canales pluviales y chinampas. / 19 Ciudad establecida por los olmecas. / Cerro que forma parte de la Sierra de Guadalupe. / 20. Zona arqueológica conocida como “la ciudad de los Dioses”. / 22. Región geográfica que abarca casi la totalidad de la CDMX, partes del Estado de México, Hidalgo y Tlaxcala: ...de México. / 23. Último pueblo de Mesoamérica en Tenochtitlán.
Editor general: Saúl Hernández
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Redactor hard: Aldebarán Sánchez
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