LUNES MIN
MAX
23
14 LO MEJOR DE LA WEB EN UN SOLO LUGAR 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021 / AÑO 12, NO. 3,265
APPS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL
P. 06-07
SEGUNDA DOSIS Esta semana, habitantes de cuatro alcaldías de la Ciudad de México recibirán la otra vacuna anticovid. P. 02
ESPEC IAL DE SALUD P. 10
FOTO: SHUTTERSTOCK
CÓMO APOYAR A ALGUIEN QUE ESTÁ EN DUELO P. 11
2
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
AL DÍA
Semáforo Epidemiológico de la Ciudad de México:
Amarillo
APLICARÁN SEGUNDA DOSIS EN CUATRO ALCALDÍAS DE LA CDMX
JORNADA DE VACUNACIÓN Ayer inició la Jornada Nacional de Vacunación Antirrábica 2021, en la cual se vacunará gratis a perros y gatos contra la rabia. Entre las instituciones y administraciones que participan,
A partir del martes 21 de septiembre, personal sanitario de la CDMX aplicará
residen en la alcaldía Gustavo A. Madero y Xochimilco recibirán también su
están las alcaldías Azcapotzalco y
la segunda dosis de la vacuna anticovid a personas de 30 a 39 años que viven
segunda dosis. En el primer caso se aplicará Sputnik V y sus sedes serán el Cen-
Coyoacán, así como la Facultad de
en Álvaro Obregón, Xochimilco y Cuajimalpa. De acuerdo con la información
tro Cultural Jaime Torres Bodet, la Escuela Nacional Preparatoria 9 y la Arena
Medicina Veterinaria y Zootecnia de
presentada, en la primera alcaldía se aplicarán dosis de Sputnik V; la sede será
Ciudad de México. En el segundo caso solo se vacunarán los que recibieron la
la UNAM. Para más información, con-
en el Estadio Olímpico Universitario. En tanto, las dos restantes aplicarán
vacuna de Sinovac; las autoriådades indicaron que el domingo 26 de septiem-
sulta sus redes sociales. (Chilango)
AstraZeneca; la sede de Xochimilco será en el Deportivo Xochimilco y la de
bre será la única fecha de vacunación. Los jóvenes que recibieron la vacuna de
Cuajimalpa en Expo Santa Fe. Por otra parte, los jóvenes de 18 a 29 años que
Pfizer deberán esperar pues aún no hay fecha. (Sopitas)
DURA CRÍTICA Jefes de Estado y Gobierno de la
La Secretaría de Movilidad capitalina dio a conocer la licitación pública
Comunidad de Estados Latinoameri-
internacional para la renovación y expansión del Sistema de Transporte
canos y Caribeños, organizada en la
Individual en Bicicleta Pública (Ecobici). De acuerdo con lo publicado en
Ciudad de México, los presidentes
El día de hoy, la entidad regresó a color amarillo del semáforo epidemioló-
la Gaceta Oficial, el objetivo es pasar de 480 cicloestaciones y 6,500 bi-
de Uruguay y Paraguay, Luis Lacalle y
gico debido a una disminución en el ritmo de contagios y hospitalizaciones
cicletas a 687 estaciones y más de 9,000 vehículos. Será el próximo 30
Abdo Benítez, calificaron al gobier-
por COVID-19. Por lo tanto, el gobernador Alfredo del Mazo anunció que
de noviembre cuando se conozca el nombre de la empresa ganadora que
no de Venezuela como opresor y
todos los negocios podrán incrementar su aforo hasta un 70%. Asimismo,
llevará a cabo la ampliación. Cualquier persona interesada podrá consultar
dijeron que no reconocen a Nicolás
destacó el efecto positivo de la vacunación en el Estado de México, pues
las bases y más información relacionada con los eventos y actividades del
Maduro como mandatario. (Sopitas)
hasta el momento se han aplicado más de 12 millones de dosis. (Chilango)
proceso a través del sitio tianguisdigital.cdmx.gob.mx/ecobici. (Chilango)
REGRESA EL ESTADO DE MÉXICO A SEMÁFORO AMARILLO
FOTOS: CUARTOSCURO
LANZA LICITACIÓN PARA AMPLIAR SERVICIO
Durante la VI Cumbre de Jefas y
4
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
AL DÍA
AMAZON CASTIGA A MARCAS CHINAS POR COMPRAR RESEÑAS Amazon eliminó productos de 600 marcas chinas, distribuidos en más de tres mil cuentas de vendedores en su tienda online, debido a la compra de reseñas. Un portavoz de la empresa señaló al medio The Verge que las prácticas más comunes eran ofrecer regalos y descuentos a cambio de una reseña positiva, así como buscar a los clientes que daban un comentario negativo para ofrecerles un reembolso sin necesidad de devolver el producto, bajo la condición de eliminar su crítica. Algunas de las marcas que fueron castigadas son Aukey, Mpow, RAVPower, Vava, TaoTronics y Choetech. (Unocero)
HACE ERUPCIÓN VOLCÁN EN ESPAÑA El volcán de La Palma, considerado el más joven que España tiene en superficie, hizo erupción el día de ayer. De acuerdo con información publicada por medios locales, de su estructura comenzó a brotar lava y grandes columnas de ceniza a las 15:12 (tiempo local). El Comité Científico del Plan Especial de Protección Civil y Atención de Emergencias por Riesgo Volcánico inició la evacuación de habitantes en las localidades de Las Manchas, comprendido en los municipios de El Paso y Los llanos de Aridane; El Charco, La Bombilla, El Remo y Puerto Naos. Aunque el semáforo volcánico continúa en amarillo, las autoridades cerraron vías de acceso hacia el volcán y lugares cercanos. Desde el 11 de septiembre, el Instituto Geográfico Nacional y el Instituto Volcanológico de Canarias registró miles de sismos y dedujeron que el terreno se había deformado, alcanzando los 15 centímetros de elevación, debido a la lava en el subsuelo que buscaba salir. (Sopitas)
FDA DA LUZ VERDE A APLICACIÓN DE TERCERA DOSIS DE PFIZER PARA GRUPOS VULNERABLES Después de una intensa discusión, un panel de expertos de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) dio luz verde para recomendar la aplicación de una tercera dosis de la vacuna contra el COVID-19, exclusivamente para personas mayores de 65 años, así como para otros grupos de riesgo. de la vacuna en la población vulnerable, pero rechazó que fuera necesaria para la población en general. La decisión se tomó argumentando que todavía no se han realizado los estudios pertinentes que demuestren la necesidad de una tercera dosis de la vacuna fabricada por el laboratorio germano-estadounidense generalizadas, a diferencia de las implementadas para grupos específicos que lo necesitan. Cabe mencionar que el panel de especialistas dejó abierta la posibilidad de una tercera reunión para discutir nuevamente el refuerzo de la vacuna en personas mayores de 16 años. (Sopitas)
FOTOS: SHUTTERSTOCK / TWITTER (@INVOLCAN)
Por mayoría de votos, el organismo se mostró a favor de recomendar una tercera dosis
6
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
P O RTA DA
BIENESTAR
APLICACIONES PARA RECOBRAR LA CALMA Fortalece tu mente y reduce la tensión con estas herramientas tecnológicas; todas ofrecen consejos y ejercicios episodios de inquietud o te bajen los niveles de
plano, brazos fuertes o músculos enor-
energía. Por suerte, esta herramienta funciona
mes. El bienestar supone aspectos que
como asistente para aprender a controlarlas. La
van más allá de lo físico y que, si los
aplicación te encamina en técnicas de respiración
atiendes, permitirán mejorar tu calidad de vida.
para aliviar los síntomas de estos padecimientos,
Si quieres prestar más atención a tu paz y equi-
además de ofrecerte la posibilidad de una eva-
librio emocional, utiliza las siguientes herramien-
luación continua para monitorear tus niveles de
tas para meditar, liberarte del estrés, explorar tu
estrés y mejorar tu estado de ánimo. Entre otras
creatividad y aprender a controlar estados que te
funciones, proporciona instrumentos de terapia
quitan horas de sueño.
cognitiva conductual diseñados por expertos para
INSIGHT TIMER
ayudarte a mejorar tu salud mental. Uno de los métodos disponibles, titulado “Viajes guiados”,
En una ciudad con tanto ajetreo, tráfico y tensión
mezcla lecciones de audio con actividades enca-
como la nuestra, lo que necesitamos son momentos
minadas a sentirse mejor, tomar el control, generar
de tranquilidad. Y qué mejor que el acompañamien-
confianza, ser consciente y afrontar la ansiedad.
to de profesores, psicólogos y expertos para guiarnos en este camino. Esta app gratuita te ayudará a
CALM
conocer métodos de meditación con los que po-
El insomnio es un trastorno más común de lo
drás dormir de manera más placentera o alcanzar un
que se cree. ¿Quién no se ha visto a las tres de
mejor equilibrio en tu vida. Déjate llevar por sus en-
la mañana con la televisión o el celular en mano
señanzas, que incluyen técnicas de respiración para
porque no puede llegar a los brazos de Morfeo?
disminuir la ansiedad y manejar el estrés, y así incre-
Esta es una aplicación para meditar con el obje-
mentar tu estado de felicidad. Una de sus caracterís-
tivo de mejorar tus horas de sueño y tu salud. Su
ticas más destacadas es que contiene gran cantidad
contenido auditivo está formado por sonidos am-
de pistas musicales y sonidos ambientales para ele-
bientales y música con imágenes de la naturaleza
var los niveles de concentración y relajación. Tam-
que crean un ambiente de tranquilidad. Por medio
bién ayuda a tener mayor conciencia de los hábitos
de sesiones de meditación aprendes a controlar
alimenticios o niveles de ansiedad, y ofrece clases de
tus pensamientos, episodios de ansiedad, estrés
yoga para incentivar la creatividad, restaurar el cuer-
y a mejorar tus niveles de concentración. También
po y encontrar la paz interior. La pueden usar tanto
tiene una función gratuita llamada The Daily Calm,
principiantes como personas experimentadas.
que consiste en una sesión de diez minutos para
SANVELLO
meditar con conceptos que van cambiando. En su catálogo de paga hay música y cuentos para dor-
La ansiedad y la depresión te impiden dar el máxi-
mir para adultos, así como videos y clases imparti-
mo en tu jornada, ya sea que te hagan pasar por
das por especialistas en la materia.
FOTOS: GOOGLE PLAY STORE
T
u salud no solo se traduce en vientre
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
7
FOTOS: SHUTTERSTOCK
POR:
HEADSPACE Como víctimas constantes del bombardeo diario de mensajes en el teléfono, las redes sociales o la tele, somos propensos a perder fácilmente la atención. Para contrarrestar este mal de época, esta app te guía para aprender a suprimir las distracciones si vas a estudiar o elevar tu concentración en horas laborales. Tiene modelos de meditación para motivarte en el área deportiva y un apartado para trabajar estas habilidades con niños. También es una buena herramienta introductoria al mundo de la meditación. Te enseña los principios básicos de esta práctica, como técnicas de respiración o de mindfulness (conciencia plena), ya sea para comer de manera responsable, sobrellevar dolencias corporales o incluso hacer frente a enfermedades complejas. Tiene una sección para organizar las horas de dormir y ayudar a conciliar el sueño. Si bien tiene una versión gratuita, la mayoría de las herramientas están en el paquete de pago. •
8
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
ADRENALINA
BENFICA VS BOAVISTA
Ya han pasado cinco jornadas en la Primeira Liga de Portugal y el Benfica es el único club que ha conseguido solamente victorias en este arranque de competencia. Además de los cinco triunfos, los de Lisboa únicamente han permitido tadio da Luz ante un rival que también está teniendo un
SPORTING BRAGA VS CD TONDELA
buen inicio de campaña, pero nada que ver con el de los
La escuadra de Braga ha sido una de las más
máximos campeones. El Boavista ha obtenido dos victorias,
competitivas de Portugal en los últimos años,
dos empates y una sola derrota ante el Gil Vicente en la
pero nunca ha podido conseguir un título de
primera fecha. En los últimos ocho enfrentamientos entre
primera división. En esta temporada, los locales
estas plantillas, el Benfica ha ganado en seis ocasiones, por
están luchando en la parte alta de la tabla,
dos del Boavista, aunque ambos triunfos fueron como local.
pero lejos del rendimiento de los máximos
Para este duelo, el resultado debería quedarse en casa.
exponentes. Hoy deberían superar con facilidad
dos goles y han anotado 13. Hoy serán anfitriones en el Es-
al Tondela, equipo que solo lleva tres puntos.
APUESTA AL PARTIDO BENFICA -550
EMPATE +600
BOAVISTA +1400
APUESTA AL PARTIDO SPORTING BRAGA -300
EMPATE +425
CD TONDELA +750
BARCELONA VS GRANADA
BURGOS CF VS LAS PALMAS
UDINESE VS NAPOLI
FROSINONE VS BRESCIA
El Futbol Club Barcelona no piensa tirar
La lucha por los primeros puestos en la
No resulta sorpresivo ver al Napoli en la parte
Así como las dos escuadras anteriores,
la toalla en LaLiga. Los culés siguen en un
segunda división española es igual de
más alta de la clasificación en la Serie A, pero
Frosinone y Brescia también están luchando
proceso de adaptación luego de la partida de
aguerrida que en LaLiga. Estos dos planteles
sí al Udinese, ya que se trata de un club que no
por la cima de la tabla, pero en la Serie
Lionel Messi y, por ahora, continúan invictos
no están teniendo el mejor rendimiento,
suele participar en competencias europeas, ni
B. El conjunto visitante participó en las
en la competencia local. El día de hoy les
aunque solo han pasado cinco fechas y todo
mucho menos pelear por la liga. De hecho, en
eliminatorias por el ascenso en la temporada
toca recibir en el Camp Nou al Granada, un
podría cambiar de una jornada a otra. El
los 125 años de existencia de este club, nunca
anterior, mientras que los locales se quedaron
conjunto que ha tenido varios destellos en
cuadro de Burgos acaba de incorporarse a
ha levantado un trofeo del calcio. La última vez
a mitad de la clasificación. En el último juego
las campañas anteriores, pero que todavía no
esta categoría, mientras que Las Palmas lleva
que los locales vencieron a los napolitanos fue
entre los dos, el Brescia se impuso a domicilio
conoce la victoria en la presente temporada.
cuatro temporadas desde que fue relegado.
en 2016 y luce complicado que hoy lo logren.
a este rival, pero hoy los locales son favoritos.
APUESTA AL PARTIDO BARCELONA -334
APUESTA AL PARTIDO EMPATE +475
GRANADA +850
BURGOS CF +162
APUESTA AL PARTIDO EMPATE +200
LAS PALMAS +200
UDINESE +333
APUESTA AL PARTIDO EMPATE +265
NAPOLI -118
FROSINONE +130
EMPATE +210
BRESCIA +220
9
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
CUIABA MT VS FLUMINENSE RJ Un solo punto separa a estos dos equipos en la liga. Fluminense tiene la ventaja con 28 unidades y ambos vienen de tener los mismos resultados en las cuatro fechas pasadas. El cuadro local obtuvo la promoción a la Serie A brasileña hace unos meses y ha tenido un buen debut. Hace tres meses, el Flu derrotó a este conjunto por la mínima en el Maracaná. APUESTA AL PARTIDO EMPATE CUIABA MT +210 +195
FLUMINENSE RJ +150
ATLÉTICO LANÚS VS NEWELL’S OLD BOYS En 2016, Lanús sumó su segundo campeonato de la primera división argentina. Este 2021 está mostrando un buen nivel, lo cual se ve reflejado en sus resultados. Por su parte, Newell’s ha cosechado seis trofeos a lo largo de su historia. El más reciente fue en 2013, pero ahora no parece estar encaminado para luchar por otro. APUESTA AL PARTIDO ATLÉTICO LANÚS EMPATE +110 +240
NEWELL’S OLD BOYS +240
DEFENSA Y JUSTICIA VS BANFIELD Banfield es uno de los peores participantes en esta temporada de la liga argentina. Con solo nueve puntos en 11 jornadas, los visitantes tendrán un cotejo altamente complicado en el Estadio Norberto Tomaghello. Defensa y Justicia se ubica en la mitad de la tabla, cinco unidades por encima, pero hace siete
FOTOS: TWITTER
compromisos que no pierde. APUESTA AL PARTIDO DEFENSA Y JUSTICIA EMPATE +135 +220
BANFIELD +210
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
10
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
SALUD
ROMPER EL ESTIGMA SOBRE LA SALUD MENTAL DE ACUERDO CON LA ORGANIZACIÓN DE LAS NACIONES UNIDAS, EN LOS PAÍSES DE INGRESOS BAJOS Y MEDIANOS MÁS DEL 75% DE LAS PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD MENTAL NO RECIBEN NINGÚN TRATAMIENTO
L
a salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Con ella, hacemos frente al estrés normal de la vida cotidiana, además de que nos ayuda a manifestar pensamientos y sentimientos e interactuar con los demás. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen múltiples factores que detonan una mala salud mental, como la discriminación de género, exclusión social, modos de vida poco saludables y violaciones a los derechos humanos. No obstante, también hay factores de la personalidad y psicológicos que hacen que una persona sea más vulnerable a tras-
tornos mentales como la depresión, la ansiedad, el déficit de atención o incluso el autismo. De esta manera, y ante la pandemia de COVID-19, es necesario romper el estigma sobre la existencia y el tratamiento de la salud mental, una etiqueta negativa se ha convertido en una barrera para que la gente busque ayuda. Por ello, la OMS ha señalado que la inversión en programas es vital. Esto representaría una oportunidad para que la comunidad internacional comience a corregir el histórico abandono que hay en todo el mundo de la salud mental.
ESTIGMA A LA TERAPIA De acuerdo con Francisco Martínez León, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, el mexicano no asiste a servicios como terapias, debido a una cultura en la que ir al psicólogo no está bien visto. “Hay una parte de la sociedad que cree que van al psicólogo sólo los que están locos”, asegura el experto, tras agregar que las personas prefieren ir con un sacerdote para tratar problemas o temas que los
FOTO: SHUTTERSTOCK
afectan anímicamente.
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
DA I LY BACO N
11 POR:
12
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
OCIO
SUDOKUS 1 7
FÁCIL
3 8 6
9 6 7 4
8 4 2 6
9
8
3 4 9 7 4 3
6 8 soluciones de la edición anterior
8 5
5 8
9
4 2 7
3 1
2
5
5 1 4
5 6 7 6 5 1 9 7
2 1
8 7 9
1
8
4
6
1
2
1 8
1
2
1
8
1 2
1
DIFICIL
2
2 5 7 6 8 4 8 9 3 8 2 7 3 9 8 5 2 7 5 6 3 3 7
9 3 5 3 4 1 6 5 4 8 2 7 3 7 5 8 3 4
3
3
7 9 2
4
6
7
1. ORABA; 2. AZORAS; 3. BRAZAS; 4. BRAZOS; 5. ROSABA; 6. SOBARA; 7. ABRAZOS.
5
SOLUCIÓN:
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
13
FORMA PALABRAS CON ESTAS LETRAS
R Z A B AO S
1
2
3
4
14
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
OCIO
GATO
2
1 4 5 3
6
8 7
15
LUNES 20 DE SEPTIEMBRE DE 2021
BUSCA LAS SOLUCIONES EN mpm.mx/crucigrama
CRUCIGRAMA 2
1 4
3
VerticaLeS
5 6 7 8
9 10 11
12 13
15
14
16
17 18
19
20
21
22
23
24 25
26
1. Responden a las necesidades esenciales y primarias de todas las personas: actividades… 2. Actividades vitales de los órganos del cuerpo para que este trabaje de manera adecuada, garantizando la vida. 3. Células del sistema nervioso que se encargan de recibir, procesar y enviar la información. 5. Estado mental que causa confusión, desorientación, no poder pensar ni recordar con claridad. 7. Acción de comunicarse entre dos o más personas. 12. Reconocer la identidad de alguien. 13. Órgano localizado dentro del cráneo; gestiona las funciones motoras, cognitivas y emocionales. 15. Volver a decir o hacer. 16. Cubrir el cuerpo con ropa. 17. Significa que se produce de forma lenta y gradual. 19. Enfermedad neurodegenerativa; causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento. 20. Tratar de entender o encontrar información formulando oraciones interrogativas. 21. Decir claramente lo que se piensa, siente o desea. 23. Costumbres o hábitos que con el tiempo se desarrollan casi de manera automática.
HORIZONTaLeS 4. Tareas y rutinas típicas realizadas diariamente: actividades… 6. Episodios en donde la memoria de la persona se ve afectada y no le es posible acceder a un recuerdo determinado: …mentales. 8. Forma de actuar o manera de comportarse. 9. Capacidad mental que posibilita registrar, conservar y evocar los recuerdos. 10. Pérdida de la memoria. 11. Sinónimo de excluyó o alejó.
14. Que avanza o va en aumento gradualmente. 18. Desgaste celular que ocasiona disminución de la capacidad cognitiva. 22. Desconocer dónde te encuentras exactamente. 24. Proceso intelectual y lógico del pensamiento humano. 25. Síndrome que produce debilitamiento de las facultades mentales, afectando la vida diaria. 26. Persona a cargo del cuidado de alguien enfermo.
DIRECTORIO se publica de lunes a viernes y su distribución es gratuita. Reserva Número 04-2018022309315500-101. Certificado de Licitud de Título No. 14382. Certificado de Licitud de Contenido No. 11955. Otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editado y distribuido por Más Información con Más Beneficios S.A. de C.V. Calle Juan de la Barrera 112, Piso 2, col. Condesa, alc. Cuauhtémoc, C.P. 06140, Ciudad de México. Tel. 5395-0853. Redacción: Calle Juan de la Barrera 112, Piso 2, col. Condesa, alc. Cuauhtémoc, C.P. 06140, Ciudad de México. Certificado de Derechos de Autor, (Indautor). Inscripción al Padrón Nacional de Medios Impresos de SEGOB Registro en el PNMI: 28/04/2009. Prohibida la reproducción total o parcial. Impreso en Multigráfica Publicitaria, S.A. de C.V. Democracias 116, col. San Miguel Amantla, alc. Azcapotzalco, C.P. 02700, Ciudad de México.
máspormás Más Información con Más Beneficios, SA de CV Registro Moctezuma & Asociados número 37 Vigencia: febrero 2019-enero 2020
Editor: Fernando Hernández Curadoras de contenido: Eridani Palestino y Xally Miranda Diseñadoras: Frida Durán y Camila Soto Diseñadora Jr.: Gala Moreno
Director general: Santiago Pardinas Director de finanzas: Ismael Córdoba Directora de operaciones: Fernanda Cater Coordinadora de innovación: María Acevedo
Ventas: ventas@maspormas.com.mx Editorial: editorial@maspormas.com.mx Distribución: distribucion@maspormas.com.mx Alianzas e intercambios: alianzas@maspormas.com.mx