VstZdr32020

ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ ИЗДАНИЕ О ТРАДИЦИОННОЙ И НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ

МАРТ 2020

№3 (212)

16+

ПРИВИВАТЬСЯ ИЛИ НЕТ? стр. 8-9 КАШЕЛЬ У РЕБЕНКА стр. 12 РАВНЕНИЕ НА ЛУНУ! стр. 14-15 ПРОБЛЕМА — ЖИВОТ стр. 20-21 ОСТОРОЖНО, БАБУШКА! стр. 24-25

2

МАРТ 2020

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

«Веста-М. Здоровье» Ежемесячное издание о традиционной и народной медицине Учредитель и издатель: ООО Издательство «Веста-М» Адрес: 394030, г. Воронеж, ул. Средне-Московская, д. 32 Издание зарегистрировано в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. ПИ №77-12822 от 10.06.2002 г.

Главный редактор издательства Марина Ивановна КОСТЫНА Выпускающий редактор Юлия БРЫНЗЭ Консультант по народным средствам к. м. н. Римма КИТАЕВА

Адрес редакции: г. Воронеж, ул. Средне-Московская, д. 32 Для почты: 394000, Воронеж, а/я 537 Тел./факс: (473) 251-22-13, 235-59-75 E-mail: info@vesta-m.vrn.ru Наш сайт: vesta-m.info Присланные по почте рукописи не рецензируются и не возвращаются. Редакция отвечает на вопросы читателей на страницах газеты. В личную переписку с читателями не вступает. Мнение авторов не всегда совпадает с мнением редакции. Ответственность за содержание и достоверность сведений в рекламе несет рекламодатель. Перепечатка материалов, помещенных в газете «Веста-М. Здоровье», без письменного разрешения редакции не допускается. В номере использованы материалы интернет-сайтов.

ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС в «Каталоге российской прессы» — 60673, в каталоге «Пресса России» —

15510, в каталоге «Почта России» —

П2194. Номер подписан в печать: 18 февраля 2020 г. по графику в 15:00, фактически в 15:00. Дата выхода: 29 февраля 2020 г.

Отпечатано с готового оригинал-макета заказчика в АО «ИПФ «Воронеж» 394077, г. Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, 2, оф. 150; тел.: (473) 266-25-20. Тираж 11500 экз. Заказ № 2243 По всем случаям полиграфического брака обращаться в типографию. Цена свободная.

ЗДОРОВЬЕ

ЧЕТЫРЕ ТИПА СТАРЕНИЯ мериканские ученые установили, что существуют индивидуальные «типы старения» организма человека. Они провели исследование, в рамках которого определяли уровни определенных биологических маркеров (белков, метаболитов, липидов и др.) в крови у 106 здоровых людей в возрасте от 29 до 75 лет. Исследователи наблюдали за тем, как менялись эти показатели на протяжении 3 лет. В результате было выделено четыре биологических типа старения организма. Первый — метаболический (нарушение обмена веществ), второй — иммунный (снижение иммунитета), третий — гепатический (нарушение работы печени), четвертый — нефротический (проблемы с почками). В зависимости от типа старения в организме начинает нарастать количество соответствующих биологических маркеров. По словам ученых, при метаболическом типе по мере старения повышается риск диабета, а маркером служит повышенный уровень гликированного гемоглобина (показатель, которой определяет среднее значение уровня сахара в крови за последние 3 месяца). У людей с иммунным типом старения фиксируется более высокий уровень маркеров воспаления и склонность к заболеваниям, связанным с нарушением иммунитета. Однако если организм стареет по одному типу, это не значит, что другие типы не будут проявлятьпотребление шоколада в умеренных количе- ся. Тип старения показывает наствах оказывает благотворное влияние на сер- правление, в котором наиболее дечно-сосудистую систему, способствуя стабили- выражено увеличение биомарзации артериального давления. В этом смогли убе- керов старения, при этом типы могут сочетаться между собой. диться ученые из Португалии. Определить, по какому пути В исследовании приняли участие 30 человек в возрасте от 18 до 27 лет. Добровольцев разделили на будет стареть организм, можно две группы. Участники из первой группы ежедневно еще в молодости. Это позволит съедали по 20 г шоколада с содержанием какао- внести коррективы в образ жизбобов около 55%, из второй — по 20 г шоколада с ни, снизив риск преждевременсодержанием какао 90%.Через 30 дней исследо- ной смерти. В некоторых случаях ватели обнаружили положительные изменения в со- у испытуемых снижались уровни судах у всех испытуемых, однако более выражен- маркеров старения после того, ными они оказались у тех, кто ел шоколад с высо- как они стали соблюдать диету, ким содержанием какао-бобов. Всего после меся- сбросили вес, начали прием опреца его употребления у них было зафиксировано зна- деленных лекарств и т. п. чимое снижение систолического давГазета «Веста-М. Здоровье» ления и улучшение эластичности артерий. ПРИГЛАШАЕТ Ученые отмечают, что подобК СОТРУДНИЧЕСТВУ ному эффекту шоколад обязан входящим в его состав ВРАЧЕЙ РАЗНЫХ флавоноидам — веществам, СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ: обладающим способностью раснаписание ширять стенки сосудов и, слестатей довательно, стабилизио профилактике и лечении ровать повышенное заболеваний, давление. По словам ответы экспертов, 20-25 г на вопросы темного шоколада в читателей. день — это оптимальная доза для тех, кто хочет Контактный тел.: улучшить здоровье сер(473) 251-22-13, дечно-сосудистой системы. e-mail: vesta-z@rambler.ru.

А

КУСОЧЕК ШОКОЛАДА

У

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ

ЛЕЧИТ БЕРЕЗА

ПО РЕЦЕПТАМ НАШИХ БАБУШЕК

аши бабушки зачастую не прибегали к помощи врачей, а использовали при недомоганиях народные средства. Некоторыми из них я и хочу поделиться с читателями газеты в надежде на то, что кому-то они обязательно помогут. ❁ При появлении боли в области сердца и при отсутствии под рукой нитроглицерина рекомендуется проглотить целиком небольшой очищенный зубчик чеснока — это поможет предотвратить развитие сердечного приступа. ❁ При высоком кровяном давлении положить в стакан 1 ст. ложку кукурузной муки, залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (гущу не размешивать). ❁ Для улучшения работы сердца регулярно пить настои и чаи из листьев и корней крапивы, шиповника, красной рябины, боярышника, калины или принимать настойки березовых сережек, грецкого ореха, пастушьей сумки (по 20 капель 3 раза в день) ❁ При гипертонии хорошо помогают сок свеклы с медом, печеный картофель с кожурой, чайный гриб, настой зверобоя, лимон или апельсин (вместе с кожурой), смешанный с сахаром. ❁ Для снижения артериального давления нужно смочить тряпочку яблочным уксусом и приложить ее к подошве на 5-10 минут. ❁ Для восстановления сердечно-сосудистой системы измельчить 5 ст. ложек любой молодой хвои, залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить на малом огне 10 минут. Настоять 6-8 часов в теплом месте, процедить. Принимать по полстакана 4-5 раз в день. ❁ При стенокардии и одышке пропустить через мясорубку 10 лимонов, отжать сок, добавить 5 измельченных головок чеснока и 1 л меда. Поставить в прохладное место на неделю. Принимать по 4 ст. ложки в день в течение 1 месяца. ❁ При склерозе сосудов намазать медом все тело и с помощью массажа «вытягивать» кожу. Курс лечения — от 4 до 6 месяцев. ❁ При одышке смешать по 200 мл оливкового масла и пшеничной водки. Принимать по 50 мл 3 раза в день в течение 3-4 недель. ❁ Предупредить развитие атеросклероза можно, регулярно принимая сок редьки с медом, сок из свежих листьев белокочанной капусты. Также полезно чаще есть яблоки. Содержащийся в них пектин способен удалять из организма все лишнее, в том числе и избыток холестерина. При атеросклерозе следует налегать на свеклу и чеснок, черную смородину и бруснику, хрен и лук, морскую капусту и горчицу, сельдерей и редиску. Виктор Анатольевич КРЫЛОВ, Ленинградская обл.

Н

БЕРЕЗОВЫЙ СОК Лечение березовым соком имеет массу преимуществ, главное — употреблять его свежим (не надо «квасить», консервировать и т. д.). Березовый сок применяют при простуде с высокой температурой, кожных заболеваниях, туберкулезе легких. Пьют его по 1 стакану 3 раза в день. При отеках, гипертонии, сердечной недостаточности, атеросклерозе сок нужно принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды. Для профилактики кариеса можно полоскать рот аптечным препаратом «Ротокан» и пить ромашковый чай за час до еды, а в течение дня пить березовый сок. Тем, кто не страдает ожирением и диабетом, можно добавлять в березовый сок несколько капель сока лимона (либо лайма) и мед. БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ Полезными свойствами обладают и березовые почки. Их собирают в марте-апреле, пока они не начинают разворачиваться. Именно в это время в них содержится максимальное количество биологически активных веществ. Из почек можно приготовить настойку на спирте (или на качественной водке). Ее применяют при лечении ревматизма, болезней суставов, гастрита, язвы желудка и других недугов. Наружно используют при варикозном расширении вен. Татьяна КУДРЯВЦЕВА, Тверская обл.

УВАЖАЕМЫЕ атели! т и ч П

рисылайте нам рецепты народных средств, которые помогли справиться с болезнью вам или вашим близким. Самые интересные из них мы будем публиковать на страницах нашей газеты. Не забывайте указывать ваши данные: фамилию, имя, отчество, домашний адрес и телефон.

3

4

МАРТ 2020

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ

ВЕСЕННИЙ

ГИПОВИТАМИНОЗ лиже к весне многие люди чувствуют упадок сил. Объясняется это недостатком в рационе витаминов.

Б

Болезненное состояние, возникающее при недостаточном поступлении в организм витаминов, называется гиповитаминозом. При гиповитаминозе человек постоянно чувствует себя усталым, разбитым. В таких случаях еще жалуются: чувствую себя, как выжатый лимон. У человека снижается иммунитет и, соответственно, способность приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям внешней среды, физическим и умственным нагрузкам. Появляются затруднения при выполнении обычной работы, снижается концентрация внимания, ослабевает память. Днем почти постоянно хочется спать, зато ночью не дает погрузиться в сон бессонница. Может появиться неустойчивость походки, нарушение координации движений. КАКОГО ВИТАМИНА НЕ ХВАТАЕТ? Каждому витамину, поступающему в наш ор-

ганизм, природой отведена своя роль. Недостаток какого-то витамина приводит к нарушению работы того или иного органа. Например, витамин А, который еще называют «витамином красоты», участвует в обмене веществ кожи. При недостатке этого витамина кожа становится сухой, теряет эластичность, покрывается преждевременными морщинками. Может появиться угревая сыпь. Ногти и волосы становятся ломкими. Страдают слизистые оболочки всех органов. Кроме того, витамин А заботится о нервной системе и зрении. Он оказывает прямое влияние на состояние глазных яблок и их оболочек. Если витамина А в организме мало, у человека снижается острота зрения, он плохо различает цвета и в темноте не может рассмотреть контуры предметов. Недостаток витамина А может спровоцировать и возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом, органами дыхания.

Витамины В представляют собой целую группу водорастворимых витаминов. И каждый из них отвечает за определенную функцию организма. Витамин В1 оказывает влияние практически на весь организм, поэтому недостаточное его поступление отрицательно сказывается на нервной системе, работе сердца, почек, печени и общем состоянии. Появляется раздражительность, плаксивость, бессонница, нарушается работа головного мозга и пищеварительной системы. В голенях и стопах часто возникают ощущения онемения и покалывания. Витамин В2 доставляет кислород в ткани, участвует в энергетическом обмене организма, поддерживает необходимый уровень фосфора и магния в крови. При его недостатке начинает чесаться кожа, в уголках рта появляются трещины, во рту — сухость, может начаться воспалительный процесс на поверхности языка, возникает светобоязнь, ухудшаются зрение и состояние мускулатуры. Ускоренное выпадение волос и перхоть тоже могут сигнализировать о недостатке витамина В2. Нехватка витамина В3, или, как его чаще называют, РР, вызывает нарушения в работе нервной системы и желудочно-кишечного тракта, нарушает жировой обмен в организме. Недостаток этого витамина чаще всего вызывает плохое настроение, необъяснимую тоску в конце зимы и весной. В особо тяжелых случаях может развиться депрессия. Симптомы недостатка витамина РР: плохой запах изо рта, тошнота, боли в верхней части живота, диарея, ухудшение аппетита, снижение веса. головные боли. Кроме того, витамин РР

МАРТ 2020

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ участвует в регуляции уровня холестерина в крови, и если витамина недостаточно, уровень холестерина растет. Из-за этого ухудшается состояние сосудов и развивается атеросклероз. При недостатке витамина В5 появляется жжение и покалывание в ладонях и стопах, начинают мучить мышечные боли в ногах. При сильном дефиците этого витамина возникают рвота и диарея. Могут даже появиться язвы на поверхности слизистой двенадцатиперстной кишки и начаться кровотечение. Волосы и радужки глаз обесцвечиваются. Витамин В6 отвечает за здоровье нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Он также оказывает влияние на состояние кожи и волос. Перхоть и шелушение кожи могут говорить о недостатке в организме этого витамина. Возникают бессонница, дневная сонливость, раздражительность, ощущение беспокойства, тоски, падает работоспособность, уменьшается масса тела. Витамин В9 отвечает за образование нуклеиновых кислот в организме и участвует в общем обмене веществ. Если витамина В9 поступает недостаточно, замедляется образование новых клеток, а следовательно, ухудшается состояние системы кроветворения, уменьшается количество нервных волокон. Нарушается работа мозга и желудочно-кишечного тракта (диарея, тошнота, рвота). В полости рта могут появиться язвочки. Витамин В12 отвечает за кроветворение, участвуя вместе с фолиевой кислотой в размножении и развитии новых клеток. При дефиците витамина В12 развивается анемия, появляется шум в ушах, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Витамин D отвечает за формирование и поддержку в здоровом виде скелета, костных и мышечных тканей. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, у взрослых — к остеопорозу, а также сказывается на нервной и пищеварительной системе. Для того чтобы этот витамин усвоился, необходимо не только его поступление в организм, но и достаточное пребывание человека на солнце. Витамин Е отвечает за рост и раз-

витие организма. Его называют естественным антиоксидантом. Он также поддерживает в нормальном состоянии мышцы и нервную систему. При его недостатке наблюдается общая и мышечная слабость, у мужчин снижается потенция, у женщин нарушается менструальный цикл. Развиваются апатия, вялость, неврозы. Витамин К отвечает за нормальное свертывание крови. При его недостаточном поступлении в организм может развиться геморрагический синдром — частое возникновение носовых кровотечений, появление на коже гематом, плохое заживление порезов. Недостаток витамина Н приводит к

5

ЧТО ДЕЛАТЬ? Возникновения гиповитаминоза при желании несложно избежать. Нужно просто правильно питаться, употребляя достаточное количество овощей, фруктов, круп, молочных продуктов, бобовых, семечек, орехов, нежирного мяса, мяса птицы, рыбы. Весной полезно употреблять в пищу раннюю огородную зелень и дикоросы — всем известные крапиву, мать-имачеху, одуванчик, подорожник и другие травы, растущие на даче и за городом. Иногда причиной возникновения гиповитаминоза может быть та или иная болезнь. ыделяют Поэтому три стадии нужно обратиться недостатка к врачу и пройти витаминов: прегиповитаминоз, гиповитаминоз и обследование. авитаминоз. К гиповитамиПри прегиповитаминозе содержание витаминов в нозу часто приорганизме находится на нижних пределах нормы. водят «дракоВыраженных симптомов нет, но человек ощущает новские» диеты, усталость, слабость, апатию, могут возникнуть нек которым призначительные проблемы с кожей. Гиповитаминоз — это выраженная нехватка вита- бегают женщины ради обретения минов, которая сопровождается различными нестройности. Если приятными симптомами. При авитаминозе наблюдается полное отсутствие появилась сухость, бледность одного или нескольких витаминов, что приводит к кожи, кровоточиразвитию целого ряда патологических состояний. вость десен, слаанорексии — истощению организма. О бость, досаждают частые простуды, недостатке этого витамина говорят по- головокружение, диету нужно немедстоянная тошнота, себорея, повы- ленно прекратить. Не стоит рисковать шенная чувствительность кожи. своим здоровьем! Недостаток витамина F вызывает При гиповитаминозе после обслеснижение аппетита, диарею. Стра- дования врач назначит различные подает также сердечно-сосудистая си- ливитаминные комплексы и сбаланстема, начинают выпадать волосы, ло- сированное ежедневное меню. маться ногти, на коже появляются фуДля борьбы с гиповитаминозами рункулы, человека мучают мышечные применяют и народные средства. Это боли, пародонтоз и одолевает общая чаи из молодых листьев березы, почек слабость. осины, настои шиповника, ягод калиВитамин С, казалось бы, присут- ны, рябины, добавление в пищу стрествует практически во всех продук- лок зеленого лука, чеснока, сок кватах, но бывает так, что и его не хва- шеной капусты и сама квашеная катает организму. Витамин С является пуста, заправленная постным нераестественным антиоксидантом, он финированным маслом, сухофрукты, необходим для синтеза соедини- мед и многое другое. Подготовила тельной ткани, коллагена, восстаНаталия АНТОНОВА новления тканей.

В

6

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

СТОЛ №5 ДЛЯ БОЛЬНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ Д

иета «Стол №5» — одна из самых распространенных среди пациентов, страдающих гастроэнтерологическими заболеваниями. Для успешного лечения любого органа требуется снижение функциональной нагрузки на него путем коррекции (иногда значительной) пищевого рациона. В условиях щадящего рациона пищеварительная система со временем восстанавливается и стабилизируется, после чего больной чувствует значительное облегчение. Только в этой ситуации не следует забывать про медикаментозное лечение и лекарства. Сергей ВЯЛОВ Врач-гастроэнтеролог, к.м.н., член Американской и Российской гастроэнтерологической ассоциации

Исцеление болезней желчевыводящих путей, печени и поджелудочной железы невозможно без строгого соблюдения лечебной диеты по М.И. Певзнеру, которая называется «Стол №5». Гастроэнтерологи и опытные диетологи прописывают это меню пациентам с разными заболеваниями пищеварительных желез. Есть вариант «диеты №5» для болезней печени и гепатитов, есть вариант для болезней желчного пузыря, есть вариант для заболеваний поджелудочной железы, а также есть совершенно отличающийся значительными ограничениями вариант для цирроза печени. «Стол №5» обеспечивает питание с полноценной калорийностью, но с ограничением жиров и продуктов, содержащих холестерин. Также исключены жареные продукты. Рекомендуется употреблять много фруктов и овощей. Цель диеты — уменьшение нагрузки на печень при условиях полно-

ценного здорового питания и нормальной функции желчевыводящей системы (щадящее питание). Данный вариант диеты должен предусматривать нормальное содержание белков — до 80 г в день (50% из которых животного происхождения), и углеводов — с небольшим уменьшением до 400 г в день. Содержание жиров ограничивается до 80-90 г в день (30% из которых растительного происхождения). При этом общая энергетическая ценность рациона должна находиться в пределах 2400-2800 ккал в сутки. Блюда могут быть приготовлены следующими способами: варка, запекание, изредка — тушение. Протирать пищу при этом не нужно, за исключением грубых овощей, которые богаты клетчаткой. Жилистое мясо рекомендуется мелко рубить. Жарить овощи и муку нельзя, как и другие продукты. Холодные блюда при «диете №5» не рекомендуются, поскольку это затрудняет желчевыделение. Противопоказаны продукты с большим содержанием таких веществ, как

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ■ ЗАВТРАК: мясные тефтели, приготовленные на пару, манная каша, чай.

■ ВТОРОЙ ЗАВТРАК: несколько сухофруктов, яблоко.

■ ОБЕД: овощной суп, нежирный мясной рулет, фруктовый компот.

■ ПОЛДНИК: сухарики (приготовленные самостоятельно), напиток из шиповника.

■ УЖИН: котлеты из свеклы, чай, печенье.

ЗДОРОВЬЕ

пурины, щавелевая кислота. Они способствуют развитию нарушений обмена веществ, а также содержат много белка, перегружающего печень. Исключаются продукты, вызывающие вздутие кишечника, содержащие грубую клетчатку, богатые экстрактивными веществами, стимулирующие секрецию пищеварительных соков. Употребление соли не должно превышать 10 г в день, предусмотрено и большее ограничение и даже исключение соли при циррозе печени с отеками. Потребление жидкости не ограничивается (до 1,5-2 л в день), за исключением цирроза, при котором количество жидкости уменьшается. Кроме диеты, для поддержания работы печени рекомендуют препараты урсодезоксихолевой кислоты (урсосан). Они восстанавливают как структуру, так и функции печени, нормализуют выделение желчи, делая ее менее токсичной. Это стандарт лечения болезней печени, который применяется при жировой болезни печени, алкогольной болезни печени, лекарственных и токсических поражениях печени, а также при холестатических заболеваниях. Длиться диета может 5 дней (пробный период). Если организм переходит на такой режим питания нормально, то можно придерживаться диеты не менее 5 недель или до полного выздоровления. «Диета №5» относится к разряду длительных диет, она может применяться в течение полутора или двух лет. Но нужно отметить, что в том случае, когда нет обострений болезни, эта диета не очень заметно отличается от простого приема здоровой пищи. С помощью диеты невозможно вылечить болезнь, мы только уменьшаем нагрузку на органы пищеварения. Прием назначенных лекарств отменять нельзя и заменять на диету тоже нельзя. Следите за тем, что едите, и берегите печень!

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ОЛИВКИ — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ О

ЧТО ЖЕ ПОЛЕЗНОГО В ОЛИВКАХ? Оливки являются бесценным источником антиоксидантов: в их составе присутствует достаточно большое количество витамина Е и более 30 полифенолов — веществ, защищающих организм от действия свободных радикалов. Это еще и замечательный источник полезных жиров, которых так не хватает человеку в современном мире. Они нужны для сердца, желудка, помогают улучшить работу мозга и быстро нормализовать дея-

попасть в банку, оливки хорошо вымачиваются.

ПОЧЕМУ ГРЕЧЕСКИЕ ОЛИВКИ ТАК ПОПУЛЯРНЫ? Прежде всего, Греция — историческая родина оливкового дерева. Именно греки сделали его известным, привозя в новые поселения на побережьях Средиземного моря. Они же первыми придумали способ обработки плодов оливы: вымачивали их в морской воде для удаления естественной горечи. Сегодня основное отличие греческих оливок — это натуральное созревание на дереве и обработка естественными методами с соблюдением традиционных технологий, в том числе вымачивание в соляном растворе в течение как минимум 3 месяцев.

ливки в нашей стране — давно не экзотика. Многим полюбился этот полезный и вкусный продукт. Однако еще остаются вопросы, как их правильно выбирать, готовить, грамотно добавлять в свой рацион. ИЗ ДРЕВНОСТИ ДО НАШИХ ДНЕЙ Врачи со времен Гиппократа и Авиценны не скупились на громкие эпитеты в честь оливок: «золото, подаренное природой», «дар богов». В VI веке до н. э. в Греции были даже разработаны правила и законы по защите оливкового дерева. Сегодня специалисты продолжают воспевать лечебные свойства оливок, играющих первую скрипку в средиземноморской диете. Исследование, проведенное среди 22 тысяч человек, показало, что следование средиземноморскому типу питания, по сравнению с традиционным американским, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, а онкологических — на 24%. В Греции, по данным Всемирной организации здравоохранения, один из самых низких показателей сердечных заболеваний, благодаря средиземноморской диете. Оливки и оливковое масло играют одну из главных ролей в средиземноморском рационе: ведь они, как сундук с драгоценностями, включают себя массу полезных веществ.

7

тельность нервной системы. То есть, этот продукт жизненно необходим людям, которые проживают в условиях неблагоприятной экологии. Оливки богаты железом, витаминами А, С, РР, содержат кальций, фосфор, калий, магний. Это еще и кладезь клетчатки. Основной плюс этих замечательных плодов в том, что они хорошо утоляют чувство голода. Низкая калорийность продукта, а также витамины В6, С и Е в его составе, снижают уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ, позволяя быстро избавиться от лишнего веса. Наконец, это отличный источник энергии, необходимой организму для ежедневной деятельности, поэтому они так важны для нашего рациона. ПОЧЕМУ ОЛИВКИ НЕ ЕДЯТ СЫРЫМИ? В своем первозданном виде, то есть сырыми, оливки практически не употребляют, так как вкус у сырых плодов довольно терпкий, в них содержится много горечи. Поэтому перед тем, как

МАСЛИНЫ ИЛИ ОЛИВКИ? Оливки и маслины — это плоды одного дерева: олива европейская. Разница между ними заключается только в степени зрелости. Можно сказать, что маслины — это плоды оливкового дерева, достигшие полной степени зрелости. И наоборот, оливки — не до конца вызревшие маслины. Маслины, которые в странах Европы известны как «черные оливки», на самом деле не черного цвета — их насыщенный темный оттенок ближе к фиолетовым или коричневым тонам. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ОЛИВКИ? Достаточно посмотреть на оливки — но не на красоту, а на естественность внешнего вида. Натуральные черные оливки никогда не будут равномерного черного цвета. Они будут с розовым оттенком и даже баклажанно-синим. Если цвет равномерно черный, значит, оливки обработали механическим способом с применением химических препаратов. В Греции так не делают. Институт культуры Средиземноморья и программа «Olive you», занимающаяся популяризацией оливок из Греции

8

МАРТ 2020

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ

ПРИВИВАТЬСЯ

ИЛИ НЕТ? спехи медицины за последнее время связаны не только с разработкой новейших лекарств, излечивающих больных, но и с вакцинацией — введением вакцин еще не заболевшим людям. Тема прививок часто вызывает нешуточные споры, особенно если это касается детей. С одной стороны, вакцинация — самый эффективный и безопасный способ защиты от заразных болезней. С другой стороны — вокруг этой темы существует множество мифов и предубеждений.

У

ского возраста, людям старше 60 лет рекомендуется привиться против кори, дифтерии, столбняка, пневмококковой инфекции. Ежегодно всем необходимо прививаться от сезонного гриппа. Дополнительная вакцинация показана ряду профессиональных групп, путешественникам. Не много ли прививок? Оказалось — нет. Иммунная система человека настроена на возможность постоянного ответа защиты от сотен внешних агентов, используя различные механизмы, силы и средства. Для прививок подобраны оптимальные дозы и сроки эффективности. Стоило уменьшить охват населения прививками против дифтерии, как в 90-е годы мы получили вспышку заболевания с тяжелыми осложнениями.

ПОЧЕМУ НАДО ПРИВИВАТЬСЯ? Казалось бы, все ясно. Человечество избавилось от многих массовых заболеваний именно благодаря прививкам. Полностью исчезла натуральная оспа, на подходе ликвидация полиомиелита. Тысячи жизней спасено своевременной прививкой от бешенства. Мы перестали видеть смертельные исходы и тяжелые осложнения столбняка, кори, дифтерии, краснухи, свинки и коклюша. Перестают быть тяжелой социальной проблемой туберкулез и гепатит В. Поэтому перечисленные инфекции входят в Национальный календарь профилактических прививок России. МОЖНО ЛИ УМЕРЕТЬ Начато повсеместное внедрение ОТ ПРИВИВКИ? вакцинации против пневмококковой и гемофильной инфекций, рака шейки Такие случаи крайне редки — один матки. на 1-10 миллионов человек! Анализ леПомимо календарных прививок дет- тальных исходов после вакцинации показывает, что их причиной является не столько вакцина, сколько индивидуальные дефекты иммунитета человека, преимущественно генетические, трудноопределимые. Такие индивиды могут погибнуть и от банальной ОРВИ, укуса пчелы, аллергической реакции на лекарство.

И это расценивается как несчастный случай. Людей с явным нарушением иммунитета (ВИЧ-инфицированные, больные аглобулинемией, недоношенные новорожденные и некоторые другие) все равно прививают, но в особых условиях и особым образом. Иначе они не доживают до зрелого возраста. Другой крайне редкой причиной неблагоприятного исхода, которую ошибочно связывают с вакцинацией, является наличие скрытно протекающих тяжелых заболеваний или состояний (инфаркт миокарда, почечная недостаточность, врожденная патология мозга), которые случайно или ситуационно совпали с прививкой. ПОЧЕМУ ЛЮДИ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ ПРИВИВОК? В быту довольно распространено отрицательное отношение к прививкам. Основывается оно на страхе осложнений, якобы отсутствии эффективности и др. Накладывают отпечаток и сложившиеся низкий престиж и доверие к медицине, активное тиражироварие непроверенных случаев осложнений после прививок ради привлечения зрителей (читателей, слушателей), манипулирование сознанием. Если научная медицина оперирует доказательными многомиллионными исследованиями проверки безопасности и эффективности вакцин, анализирует многовековой практический опыт вакцинопрофилактики, то бытовое мнение зачастую складывается на основании слухов, произвольной трактовки со стороны различных непрофессионалов.

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ Существует путаница с пониманием осложнений и реакций на прививку. Не являются осложнением нормальные реакции в виде местных изменений в зоне прививки, кратковременных общих проявлений по типу «мини-болезни». Это не значит — заболел от прививки… ЧТО ДЕЛАТЬ? Большинство плановых прививок и прививок по эпидемическим показаниям осуществляются бесплатно и под контролем государства. Огромные силы и средства тратятся на производство и совершенствование вакцин. Возможность исключения несчастного случая кроется в неукоснительном выполнении подробной, «выстраданной» инструкции по применению каждой конкретной вакцины. В ряде случаев приходится подбирать индивидуальную дозу и схему осуществления вакцинации, дополнительно обследовать, госпитализировать прививаемого. Это решает врач, зачастую коллегиально. Иногда приходится откладывать вакцинацию, крайне редко — исключать. Важно знать, что не следует прививаться на фоне острых и обострения хронических заболеваний, а также в течение последующих за выздоровлением двух недель (снижается эффективность). Нужно представить медицинскому работнику сведения об аллергических реакциях в прошлом. Привитость от той или иной болезни имеет значение не только для здоровья конкретного человека, но и для общего социального благополучия. Чем больше иммунная прослойка населения, тем меньше возможности у возбудителя распространяться и совершенствоваться. Поэтому вполне обосновано ограничение приема непривитых от наиболее опасных инфекций детей в детские коллективы (детские сады, школы). Разумеется, медикам проще запастись письменным отказом от прививки, перестраховаться. Отказ правомочен, но он должен быть грамотно обоснован, взвешен. А если плох врач и неразумен пациент — последствия неизбежны. Д. м. н., профессор Вячеслав ЧАЙЦЕВ

ПРОФИЛАКТИКА ЧТО ТАКОЕ ПРИВИВКА У каждого человека есть иммунная система, которая не дает распространяться вирусам и бактериям. Защитная система обладает свойством запоминать болезнетворные инфекции, распознавать их и не давать развиваться повторно. При попадании «знакомого» инфекционного агента в организм он начинает сопротивляться, вырабатывая антитела, которые уничтожают возбудителя. Прививка — это способ выработки собственного иммунитета к некоторым заболеваниям путем ввода вакцины в организм человека. Если говорить простым языком, то человеку вводятся «облегченные» аналоги вирусов и бактерий, вызывающих то или иное заболевание: это

или живые, но ослабленные, или убитые, или фрагментированные микроорганизмы. «Переболев» болезнью в очень легкой форме, организм вырабатывает иммунитет, то есть становится к ней невосприимчивым. Вакцинация является эффективным методом профилактики заболеваний, вызванных вирусами (корь, краснуха, полиомиелит, гепатит В и др.) и бактериями (туберкулез, дифтерия, коклюш, столбняк и др.). НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ Прививка от туберкулеза исключена из прививочных календарей США, Англии и Германии, потому что в этих странах низкий шанс заразиться. В России, к сожалению, дела обстоят хуже, поэтому ребенка нужно обязательно прививать. Более того, Всемирная организация здравоохранения включила Россию в чис-

9

ло стран, где рекомендована обязательная вакцинация против туберкулеза. Вирусный гепатит В — одно из самых распространенных инфекционных заболеваний в мире, поэтому практически во всех странах детей от него прививают с первых месяцев жизни. Несмотря на то, что число обязательных прививок увеличилось, современные вакцины переносятся легче и вызывают меньше осложнений. КОЛЛЕКТИВНЫЙ ИММУНИТЕТ Вакцинация — это не только личная защита каждого человека от инфекции, но и вклад в общий коллективный иммунитет. Чем выше охват населения прививками, тем меньше вероятность развития вспышек и эпидемий инфекционных болезней. Защищенность населения от инфекций отражает показатель «иммунная прослойка» — процент людей, имеющих иммунитет к конкретной болезни. Добровольный отказ от прививок подвергает опасности население всей страны, «развязывая руки» опасным и крайне заразным инфекциям. Вирусы и бактерии, которых прежде сдерживала «иммунная прослойка», набирают силу и быстро распространяются. Например, для кори «иммунная прослойка» должна составлять 95% населения. При ее уменьшении происходит прорыв инфекции. Корь считалась почти побежденной болезнью, которая могла уйти в историю, как некогда это случилось с оспой, уносившей миллионы жизней. Но на сегодняшний день проблема снова стала актуальной из-за того, что многие люди перестали делать прививки от кори. Дело в том, что восприимчивость к кори составляет почти 100%, болезнь быстро распространяется и может привести к летальному исходу.

10

МАРТ 2020

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

рап — явление, к сожалению, далеко не редкое, и некоторые люди храпят так, что их слышно в соседней комнате. Как же возникает этот раздражающий звук? И почему он появляется только во сне?

Х

АНАТОМИЯ ХРАПА Во время бодрствования мышцы глотки и гортани находятся в тонусе и держат дыхательные пути широко открытыми, поэтому воздух проходит через них беспрепятственно. А во время сна мускулатура мягкого нёба, глотки и языка расслабляется и провисает, заполняя и суживая проходы для воздуха. Человек вынужден дышать с усилием, чтобы проталкивать воздух. Это напряжение заставляет вибрировать мягкие ткани, а вибрация и порождает храп. При этом, чем больше расслаблены мягкие ткани, тем сильнее они «трепещут» при дыхании (особенно нёбная занавеска). Сужению дыхательных проходов, а значит и храпу, способствуют увеличение нёбных миндалин, деформации носовых ходов, насморк, гайморит, полипы в полости носа и др. Чаще храпят люди с лишним весом, поскольку из-за избытка жировой ткани у них, как правило, сужен зев. «Богатырский храп» издают чаще всего спящие глубоким сном мужчины после приема алкоголя или снотворного. Это объясняется тем, что мышцы мягкого нёба, впрочем, как и все остальные, в этом случае совершенно расслаблены. Особенно часто храпят, лежа на спине, поскольку в этом положении язык западает в гортань, препятствуя току воздуха. Храп может не просто причинять неудобство, но и быть сигналом серьезного нарушения здоровья. Сужение дыхательных путей во время сна небезопасно для организма. Если поступление воздуха в легкие резко сократится, может произойти временная остановка дыхания — апноэ. При приступах апноэ ритмичные звуки храпа сначала набирают силу, а потом резко обрываются, и дыхание

останавливается на 10-30 секунд, а иногда на 1-2 минуты. Возобновление дыхания сопровождается громким, взрывным храпом. При каждой остановке дыхания частота сердечных сокращений падает — иногда до 25 ударов в минуту. Когда воздух не поступает в легкие, происходит резкое повышение артериального давления. Подобные скачки давления могут привести даже к временной (до 10 секунд) остановке сердца, после чего оно начинает работать в бешеном темпе, пока не восстановится дыхание и кровь не насытится кислородом. В периоды дыхательных пауз понижается уровень кислорода в крови, что может вызвать длительную кислородную недостаточность организма. А это, в свою очередь, приводит к повышению давления в малом (легочном) круге кровообращения и нарушению сердечного ритма. Люди, которые страдают апноэ во сне, встают разбитыми, неотдохнувшими и в течение дня ощущают постоянную сонливость, в результате чего резко ухудшается психоэмоциональное состояние вплоть до развития депрессии. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА? Конечно, храп не всегда сопровождается задержками дыхания. Это — крайний случай. Тем не менее, избавиться от храпа хотят все. Но поскольку причин его возникновения много, рекомендации могут быть разными. Самые общие советы звучат так.

■ Спать лучше на боку. Подложив

ЗДОРОВЬЕ подушку за спиной так, чтобы не переворачиваться во сне. Чтобы привыкнуть спать в таком положении, можно попытаться провести несколько ночей на узком диване.

■ Если вы можете спать только на спине, приподнимите изголовье. Когда голова приподнята, язык не западает в гортань.

■ Перед сном следует отказаться от употребления спиртных напитков и тяжелой трудноперевариваемой пищи. Можно попытаться избавиться от храпа и с помощью несложных упражнений.

■ Закрыть рот и дышать через нос, напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом положить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы. Повторять упражнение несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком.

■ Утром и вечером по 20-25 раз произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого нёба и шеи. Повышает тонус мышц, в том числе и мягкого нёба, регулярный массаж биологически активных точек. ● Точка 1 (симметричная) — на 1 см ниже внутренней лодыжки. ● Точка 2 (симметричная) — на ширину двух пальцев выше лучезапястной складки. ● Точка 3 (симметричная) — во впадине над основанием пястной кости. ● Точка 4 (симметричная) — на уровне нижнего края щитовидного хряща. Массировать данную точку следует мягко и осторожно. ● Точка 5 (одиночная) — на уровне суставной вырезки 1-го ребра. ● Точка 6 (симметричная) — во впадине на своде стопы. Воздействовать на каждую точку следует быстро, глубоко надавливая, с вибрацией в течение 30-40 секунд. Дмитрий МАКУНИН Сотрудник станции «Скорой медицинской помощи», Владимирская обл.

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ПЕТРОВ КРЕСТ П рошу вас рассказать о растении, которое называется Петров крест. Недавно у нас в городе была ярмарка, и там его продавали. Говорили, что это растение помогает от многих болезней, особенно от онкологических. Напишите, пожалуйста, при каких заболеваниях и как его принимать.

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

11

настоек, отваров как внутрь, так и наружно. Используют также сок из свежих частей растения отдельно или в смеси с медом. Петров крест применяется в народной медицине как противоопухолевое средство при доброкачественных и злокачественных опухолях, кистах, бесплодии, доброкачественной и злокачественной аденоме простаты, хроническом простатите, хронических заболеваниях печени, почек. СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА ❁ 1 часть корней или листьев залить 10 частями 40%-ного спирта, настаивать в течение 3 недель, процедить. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. ОТВАР ЛИСТЬЕВ ❁ 1 ч. ложку измельченных листьев залить 250 мл дводы, довести до киетров крест ре приП Эмма Артемовна, тся увидеть в свет пения и прокипяае уд ко Краснодарский край я на тс яе л яв по тить в течение 5 н роде. О время весое тк ро минут на слабом ко в лишь на Петров крест чешуйчатый (Lathraea соцветиями уже в начале огне, настоять 1 А . ае м ел ре squamaria L.) — это многолетнее, ли- верхней части. ной, в ап ают. побеги отмир в час, процедить. шенное хлорофилла, растение семей- Венчик цветка лета надземные ро ет П , землей ства норичниковые, которое парази- красный с мали- Скрывшись под бе Принимать по 1/2 се о т ае помин на не м че ни новым оттенком, т тирует на корнях деревьев и кустарды. стакана 2 раза в крес ы, а может, и го яц день до еды. ес м е ги но ников. Толстые беловатые, иногда кре- т ру б ч ат о - кол о м ие не выхо ОТВАР КОРНЕЙ Иногда растен мли даже стообразные ветвящиеся корневища кольчатый, двугудит из-под зе густо покрыты перекрестно располо- бый, около 1,5 см дли❁ 1 ст. ложку извесной. женными мясистыми яйцевидными че- ной. Плоды — округлые мельченных корней залить шуями. На корневищах есть присо- двустворчатые коробочки с 250 мл воды. Прокипятить в тески, которыми растение прикрепляется мелкими черными семенами. чение 20 минут, настоять 10 минут, проВстречается Петров крест в лист- цедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза к корням лещины, ольхи, тополя, бука, венных лесах, среди кустарников в ев- в день за 30 минут до еды. вяза, ясеня и др. Корни Петрова креста способны распространяться на ропейской части России и на Кавказе. СОК С лечебной целью растение примебольшие расстояния. ❁ 1 часть свежеотжатого сока из Характерно, что первые несколько няют только в народной медицине. С корней развести 10 частями 40%-ного лет жизни (до 10 лет) растение раз- научной точки зрения оно практиче- спирта. Принимать по 15-20 капель 3 ски не изучено. вивается под землей. Над Надземные и подземные ча- раза в день за 30 минут до еды. поверхностью впервые ❁ Свежий сок растения смешать сти растения, собранные во появляется в апрелепоровну с медом. Принимать по 15-20 орневище ПеК время цветения, сушат в ет мае в период цветеа креста раст з- хорошо проветриваемых капель 3 раза в день за 30 минут до ов тр ния (не дольше, чем , ра еды. зные стороны на 2 месяца), а за- в ра тся и образует так помещениях или сушилНа вопрос отвечала яе л тв ве тем побеги отмитовид- ках при температуре 50к. м. н. Римма КИТАЕВА ваемые крес от- 60°. Их используют в виде зы на рают. Повторно посоединения — о беги появляются че- ные зошл ВНИМАНИЕ! сюда и прои ерез несколько месяра название ст Растение ядовито, необходимо цев или лет. ния. строго соблюдать дозировку! Цветоносные стебли раНельзя принимать препараты Пестения красноватые, железитрова креста при беременности, десто-волокнистые, с редкими одиночтям до 8 лет и при индивидуальной ными чешуями внизу и густыми однонепереносимости. бокими колосовидными поникающими

12

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ПЕДИАТРА Консультирует врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Александра Станиславовна ЕМЕЛЬЯНОВА

КАШЕЛЬ У РЕБЕНКА: В ЧЕМ ПРИЧИНА?

ашель входит в первую пятерДля выбора тактики лечения снаку основных поводов для об- чала необходимо выявить возможную ращения за медицинской по- причину, оценить характеристики мощью. кашля: его «тембр», в каком полоСреди причин кашля на первом ме- жении он возникает или наиболее инсте стоят отклонения со стороны ды- тенсивен, в какое время суток он пояхательной системы, на втором — со вляется. стороны желудочно-кишечного тракВ 30% случаев причиной затяжного та. и хронического кашля является стеНаиболее частые причины кашля, кание слизи из носа и носовых пазух связанные с дыхательной систе- в гортань. При этом характерны камой. шель ночной и утренний после сна, за■ Болезни носа: ринит, синусит и труднение носового дыхания, наличие риносинусит, аденоидит. выделений из носа. В данном случа■ Болезни горла: гипертрофия ет необходима консультация ЛОРнебных миндалин, фарингит, ларингит, врача. Применение средств для саларинготрахеит (в нации полости носа тоит отметить, что редкие (солевые раствотом числе стенозикашлевые толчки естеструющий, так назыры), противовоспавенны, физиологичны, так как лительных препаваемый ложный круп, чаще наблю- удаляют скопление слизи из ратов и антибактедаемый у детей гортани и, соответственно, не риальных назараннего возраста). требуют терапевтического льных спреев (изо■ Болезни верх- вмешательства. Здоровый ре- фра и др.), при нених дыхательных бенок может кашлять в сред- обходимости — в путей: трахеит, тра- нем 10-15 раз в день, чаще в сочетании с разжихеобронхит (в том утренние часы, когда происхо- жающими мокроту числе при коклюше), дит естественная санация ско- средствами, привебронхит, бронхиолит. пившейся за ночь мокроты. дет к улучшению ■ Болезни легсостояния. ких: пневмония, плеврит, бронхиальИногда, чтобы выявить причину кашная астма. ля, необходимо обследование на миНельзя забывать о возможном по- коплазменную и хламидийную инфекпадании в дыхательные пути инородного ции, коклюш, особенно у детей, не тела (пуговица, части игрушек и др.). прошедших вакцинацию от коклюша.

К

С

ЗДОРОВЬЕ Также может потребоваться проведение обследования на наличие туберкулезной инфекции (реакция Манту, Диаскинтест). У детей нередко причиной кашля могут быть глисты. Соответственно, выявление в общем анализе крови повышенного содержания эозинофилов должно насторожить в плане возможного наличия не только аллергии, но и глистной инвазии. Исключив вышеперечисленные причины, необходимо продолжить обследование ребенка на наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чаще всего причиной кашля становится гастроэзофагеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод. У впечатлительных детей кашель может быть вызван неврологическими причинами. Как правило, в этом случае сухой с металлическим оттенком кашель наблюдается только в дневное время и исчезает во время сна, еды, разговора, когда ребенок чем-то отвлечен. В случае, когда непродуктивный сухой кашель значительно выражен, носит упорный мучительный характер, нужно использовать противокашлевые препараты (либексин, ренгалин, синекод и др.). Продуктивный (влажный) кашель подавлять не следует. Используют внутрь и в ингаляциях препараты, разжижающие мокроту (лазолван, АЦЦ и др). Ребенку, страдающему кашлем, необходим достаточный питьевой режим: теплое питье небольшими объемами, но часто. Рекомендуется регулярное увлажнение дыхательных путей. В помещении, где находится ребенок, необходимо создать комфортную среду: регулярное проветривание, влажная уборка, исключение пассивного курения, использования бытовых или косметических средств в виде спреев и аэрозолей. Если у ребенка нет температуры, ему обязательно нужны прогулки на свежем воздухе. Диета при кашле должна быть щадящей как механически, так и термически.

13

МАРТ 2020

ПРОБЛЕМА

ЗДОРОВЬЕ

ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ очему важно знать об особенностях психосексуального развития ребенка? Потому что любое отклонение от нормы влечет за собой большие проблемы в его дальнейшей жизни. А родители порой даже не догадываются, что чтото идет не так…

П

Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд выделил 5 основных стадий психосексуального развития. Оральная стадия (0-18 месяцев). Эта стадия непосредственно связана с приемом пищи. Нормальное развитие происходит, когда ребенок просит еду (плачет) и вовремя получает ее в ответ на свой запрос. Неудовлетворение или несвоевременное удовлетворение потребности в пище будет являться причиной отклонения его развития от нормы. Такой вариант обычно бывает в семьях алкоголиков, наркоманов и т. п. В нормальных семьях случается противоположный вариант отклонения — гиперзабота, когда мать практически не вынимает грудь изо рта ребенка, и ему не нужно заявлять о своей потребности. В первом случае формируется орально-агрессивный тип личности со склонностями к вредным привычкам (курение, алкоголь), во втором — орально-пассивный, которому свойственны неумение бороться с трудностями, пассивное, безынициативное отношение к жизни, излишняя доверчивость. Анальная стадия (1,5-3 года). В этот период ребенок должен быть приучен к горшку. Если это не произошло, и родители выражали свой негатив по этому поводу (кричали, ругали, наказывали), формируется анально-удерживающий тип личности, для которого характерны педан-

1

2

ми». То есть, наблюдается стремление совместить в своем избраннике и полового партнера, и маму или папу. Генитальная стадия (13-22 года). Это подростковый возраст, половое созревание, когда формируется отношение к противоположному полу, предпочитаемый образ полового партнера. Эти годы характеризуются сексуальной возбудимостью, которая является нормой. Иногда родители пугаются таких проявлений, считая, что с их чадом что-то не так. На самом деле это нормальный момент в процессе взросления ребенка. Родителям следует быть внимательными к прохождению ребенком всех этих стадий. Если вы заметили какое-либо отклонение от нормы или не получается вовремя научить малыша необходимому, следует без промедления обратиться к психологу, поскольку это залог его здорового психического развития. Какие действия ребенка должны в первую очередь вызвать беспокойство родителей?

■ Демонстрация половых органов, если ребенок старше 3 лет.

■ Проявление интереса к назначению половых органов у ребенка 6-7 лет. В этом возрасте его может интересовать только их внешний вид.

■ Сексуальные жесты, фразы, игры, имитирующие половой акт, у детей 712 лет.

■ Демонстративное прикосновение руками к своим половым органам, попытки заглянуть под юбку девочкам и женщинам, психологические манипуляции младшими и стремление к старшим по возрасту. Для детей 12-13 лет все это является психическим отклонением. И должно стать тревожным сигналом, требующим незамедлительной консультации специалиста. Подготовила Марина ШИБИКО

5

тичность, упрямство, жестокость. Если родители не видели в этом никакой проблемы и не пытались научить ребенка ходить на горшок, происходит развитие анально-импульсивного типа личности с характерным импульсивным, разрушительным поведением. Фаллическая стадия (3-6 лет). В эти годы ребенок должен полностью осознать свою половую принадлежность: девочка или мальчик. Для этого нужно приучать ребенка к делам, свойственным его полу. Например, девочка помогает маме на кухне, мальчик вместе с папой прибивает полку, едет на рыбалку и т. д. Если до 6 лет полная половая идентификация не произошла, взрослая жизнь такого человека будет представлять собой набор беспорядочных половых связей. Латентная стадия (6-12 лет). В норме она представляет собой ориентацию ребенка на социальную активность. В этом возрасте ему важно получить признание, одобрение, добиться успеха в учебе, спорте и т. д. Вопросы пола в эти годы не должны интересовать ребенка. Интерес к собственному телу или противоположному полу является отклонением от нормы. Это быстрое половое созревание. Как правило, такие дети отличаются неумением брать на себя ответственность, из мальчиков вырастают «маменькины сыночки», из девочек — охотницы за «престарелыми папика-

3

4

14

МАРТ 2020

ПРОФИЛАКТИКА

ЗДОРОВЬЕ

РАВНЕНИЕ НА ЛУНУ! Л ФАЗЫ ЛУНЫ Один оборот вокруг Земли Луна делает за 28-30 суток. Этот период называется лунным месяцем. В зависимости от положения относительно Земли и Солнца, Луна меняется от полностью освещенного диска до узкого серпа, а затем пропадает из поля зрения. Лунный месяц разделяют на четыре фазы, каждая из которых длится примерно неделю. В первую и вторую фазу Луна растет, в третью и четвертую — убывает. Суточные биоритмы организма человека и смена активности органов в значительной степени зависят от фаз Луны. Если соотносить свой образ жизни с лунным циклом, можно обезопасить себя от многих болезней, обеспечить более эффективное и ускоренное выздоровление. В разные дни по лунному календарю энергия Луны оказывает влияние на определенные органы тела. Следует заниматься лечением органов и систем, которые наиболее активны в данную фазу Луны, и профилактикой заболеваний органов, которые в эту фазу находятся на минимуме активности. Первая фаза (1-7 лунные сутки) Начинается с новолуния, когда Луна практически неразличима, затем Луна начинает расти. В первую фазу Луны активизируются функции коры головного мозга и органов верхней части тела: периферическая и центральная нервная

Растущая Луна

2

фаза Полнолуние

уна — это спутник Земли, который оказывает большое влияние на все процессы, протекающие на нашей планете. Своим гравитационным полем Луна притягивает воду в Мировом океане, вызывая приливы и отливы. Она влияет и на организм человека, который на 80% состоит из воды. Это приводит к изменению скорости протекания биохимических процессов в тканях, водносолевого обмена, артериального давления, выработки гормонов, работы пищеварительного тракта, эмоционального состояния фаза и др.

1

Новолуние

хательная система, эндокринная система, печень, почки, мочеполовая система, надчревная (надфаза диафрагмальная) область, фаза локтевые суставы, грудная клетУбывающая Луна ка, сердце, грудной отдел позвоночника, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка, система, мозг, голотолстый и тонкий кишечник. ва, лицо, челюсти, глаза, горло, внутВ это время органы и системы, кореннее ухо, шея, пищевод, плечи, лег- торые активны в четвертую фазу, кие. находятся на минимуме своей активВ это же время органы и системы, ности. которые активны в третью фазу Луны, Во вторую фазу лунного месяца хонаходятся на минимуме своей актив- рошо лечить позвоночник, последности. ствия старых травм, заниматься обВ первую фазу лунного месяца ре- щей коррекцией организма, провокомендуется проводить успокаиваю- дить процедуры, связанные с очищещие оздоровительные процедуры, нием органов, особенно печени. массаж, принимать лечебные ванны. В этот период энергия организма В целом это благоприятный период продолжает возрастать. В эмоциодля организма, его энергетика начи- нальном плане человек ощущает себя нает возрастать. Человек ощущает более раскрепощенным, чувствиприлив сил, хорошо переносятся фи- тельным, однако эмоции не выплезические нагрузки. скиваются через край. Но когда подходит время смены фаз, избыток Вторая фаза энергии в организме может привести (8-15 лунные сутки) Начинается в момент, когда лун- к перевозбуждению. Полнолуние — период перехода от наный диск виден ровно наполовину, и завершается полнолунием, когда Луна копления энергии к ее расходу. В это время высока вероятность ошибок, чеосвещена полностью. В период второй фазы активны ды- ловек склонен переоценивать свои воз-

3

4

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

ПРОФИЛАКТИКА

15

можности. Возрастает риск несчаст- энергия человека уменьшается, боль- усиливается не только действие леных случаев, преступлений, аварий. шие нагрузки противопоказаны. В ор- карств, но и любая форма интоксиДействие алкоголя становится непред- ганизме происходит замедление об- кации — от укуса насекомого до отсказуемым: человека охватывает силь- менных процессов, возможно обост- равления грибами или испорченными ное беспокойство или жажда бурной рение таких хронических заболева- продуктами. К тому же, с большей инний, как язва желудка, гастрит, нер- тенсивностью, чем в другие периоды, деятельности. в организме идет процесс накопления В период полнолуния могут обо- вно-психических расстройств. жира, поэтому нужно особенно тщастриться хронические заболевания, НАЧИНАТЬ ИЛИ ЗАКАНЧИВАТЬ? тельно следить за своим весом. усилиться болевые ощущения. В это ■ На растущей луне человек чуввремя повышается риск осложне■ Фаза растущей Луны — это идений после хирургических вмеша- ствует прилив сил, оптимизм, готов- альное время для омолаживающих тельств и травм, так как органы пол- ность справиться с любой задачей. На процедур, применения косметических нокровны, а свертываемость крови убывающей, наоборот, упадок сил, средств. Кожный обмен протекает понижена. Кроме того, активны и слабость. Поэтому на растущей Луне очень активно. болезнетворные микроорганизмы, лучше начинать новые дела, а на ■ На убывающей Луне нужно избапоэтому высока опасность заражения убывающей — завершать начатые. влять организм от всего «ненужного»: Тем, кто решил начать «новую жизнь», проводить различные чистки (кожи, инфекциями. лучше сделать это после новолуния, пищеварительной системы и т. д.). Третья фаза а не с понедельника, как традицион■ Разгрузочные дни лучше начинать (16-22 лунные сутки) но принято считать. после полнолуния, в это время оргаПосле полнолуния Луна начинает ■ В фазе растущей Луны рекомен- низму легче перенести ограничение в убывать. дуется начинать оздоровительные В период третьей фазы активны курсы, связанные с укреплением ор- пище.

■ В дни убывающей Луны пища опорно-двигательная система, кожа, ганизма. В этот период усиливается усваивается хуже, чем обычно, поэпочки, надпочечники, поясничная об- действие медицинских препаратов, тому можно побаловать себя любиласть, половые железы, мочевой пу- эффективнее усваиваются витамины мыми лакомствами без опасения назырь, прямая кишка, копчик, тазо- и минеральные вещества. Все оздобрать вес. бедренные суставы. ровительные меры оказываются дей■ Чтобы волосы росли быстрее, Органы и системы, которые актив- ственнее, чем в любую другую фазу подстригать их рекомендуется на ны в первую фазу, находятся на ми- Луны. растущей Луне. Но тем, кто не любит нимуме своей активности.

■ Однако на часто стричься, и хочет, чтобы стрижУменьшается активный всплеск растущей ка дольше сохраняла форму, энергии, накопившейся в организме. Л у н е м лучше посещать парикмахеамым опасны С о Показаны занятия саморегуляцией, вья чел ра на убывающей Луне. ем для здоро волуния, ен ем р в психологической коррекцией. период но ся ■ Эпиляцию (удаление ет я л . в о я н а д и ек в в сем не в со Четвертая фаза е еб н ненужных волос) лучше а н га с ор когда Луны ческий балан авти (23-29, 30 лунные сутки) ге ер делать на убывающей эн е и под В новолун испытывает ек в . о Луна продолжает убывать, пока и л Луне — волосы поол че , б е ен низма пониж ение, возникают головны инне исчезнет совсем. сле этого будут ращ го о се ьше в сть, ист В четвертую фазу активны лимфа, ленно это время случается бол ди, чаще всего сти медленнее. ов оторые лю костная, сердечно-сосудистая си- Именн ■ Бородавки, розными. фарктов. Нек н и и в о ьт ными и нерво зичел в си ес р аг стема, спинно-мозговая жидкость, су я динки, ангиомы тс и я в ф о е ан ы ст ел ж ы, кровь, кожа, запястья, нижние ко- мужчин иод не рекомендуются тя ать стрессов и лучше удалять в пер ски избег че ся в нечности, перистальтика кишечни- В этот о период убывающей н уж и, н ские нагрузк яжения. ка. р иода явля- Луны. ап н го о н том этого пер как ен м о Органы и системы, которые ак- нерв м ■ Растущая Луна м ы ьн так Положител веществ. Но ен м б тивны во вторую фазу Луны, нахоо повышает давление й ы н го о ен я мн ускор зма выводитс енно пои дятся на минимуме своей активности. ется н всех жидкостей в орга р о з и м ем при это димо своевр хо В этот период лучше всего провоб ганизме, а убывающая ео н , о и р ст хо е и жидко кже в новолун ые дить процедуры, связанные с очище— понижает. Поэтому ьн полнять ее. Та л те и ст чи о ть и нием толстого кишечника. од в дни полнолуния плохо себя в шо про соблюдать и ы ур В четвертую фазу лунного месяца ед чувствуют люди, страдающие ц о р п диету. повышенным давлением, а в дни новолуния — те, у кого давление низкое.

■ Считается, что в дни убывающей Луны выше шансы на успех хирургических вмешательств, а выздоровление идет быстрее. Швы кровоточат мало и почти не образуют рубцов.

16

МАРТ 2020

АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ

ЗДОРОВЬЕ

МЕДИЦИНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ арт ожидается неблагоприятным для здоровья месяцем. Энергетика многих людей будет ослаблена. Будут беспокоить повышенная эмоциональность, несдержанность, нервозность. Возможны скачки артериального давления, спазмы сосудов. Может появиться склонность к перееданию,

М

как к способу «заедать» свои переживания или как к источнику положительных эмоций, что может стать причиной нарушения пищеварения. В третьей декаде марта динамичные энергии Космоса помогут многим людям почувствовать прилив сил, ческие и обменные процессы, хотя энергии. Активизируется циркуляция сдержанность и умеренность во всем крови и лимфы, улучшатся биохими- будут не лишними.

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ОПЕРАЦИИ И ДРУГИЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ОРГАНАХ

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ В МАРТЕ 1 Голова: головной мозг, глаза, уши, зубы, нос, язык 24, 25, 26 2 Затылок, мозжечок, лобные пазухи и слуховые проходы, нос, шея, горло, зев, глот1, 27, 28 ка, гортань, трахея, пищевод, уши, щитовидная железа 3 Органы дыхания, язык, верхние конечности от пальцев и кистей до плеч, нервная система 2, 3, 29, 30, 31 4 Желудок, диафрагма, грудная клетка, молочные железы, плевра и слизистые оболочки, 4, 5, 6, 31 вся система пищеварительного аппарата, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, вся лимфатическая система 5 Сердце, вся сердечно-сосудистая система и система кровообращения, позвоночник, 6, 7, 8 ребра, диафрагма 6 Весь кишечный тракт, солнечное сплетение, привратник желудка, селезенка, под8, 9, 10 желудочная железа, печень, желчный пузырь и вся вегетативная нервная система 7 Почки и надпочечники, селезенка, мочевой пузырь, матка и яичники 10, 11, 12 8 Половые органы, вся система выделения, железы внутренней секреции, желчный пу12, 13, 14 зырь, толстая кишка, область паха, почечные лоханки, мочевой пузырь, шея, горло, глотка, гортань 9 Таз и тазобедренные суставы, ноги — от тазобедренного до коленного сустава, связ14, 15, 16 ки и сухожилия, печень, все действия, связанные с кровью 10 Весь скелет, особенно берцовые кости и коленные суставы, сухожилия, челюсти, зубы 17, 18 11 Надкостница, голени, лодыжки, икры, сухожилия, головной мозг, нервная система и 10, 20, 21 органы, связанные с нарушением артериального давления 12 Ступни, перстные сочленения, вся лимфатическая система 21, 22, 23 Наиболее неблагоприятные дни для проведения любых операций: 5, 11, 18, 26 марта.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ПРОЦЕДУРЫ И МЕРОПРИЯТИЯ Начало диеты для похудения Начало диеты для увеличения веса Разгрузочные дни: — творожно-кефирные — фруктово-овощные из свежих овощей (при склонности к запорам) — фруктово-овощные из отварных овощей (при склонности к диарее) Пломбирование зубов Лечение десен Удаление зубов (планово) Подбор очков Отнятие ребенка от груди

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ В МАРТЕ 13, 14, 19, 20, 21, 22, 23 4, 5, 27, 28 19, 20, 21, 24, 25 15, 16, 17, 18 8, 9, 10, 11 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 25, 26, 27, 28 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 25, 26, 27, 28 1, 13, 19, 20, 21, 22, 23 11, 12, 13, 14, 15, 16, 25, 26 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23

ПРИМЕЧАНИЕ. В таблице указаны периоды разгрузочных дней, но это не означает, что в течение всего периода необходимо «сидеть» на диете. Разгрузочные дни обычно проводят не более 1-2 раз в неделю. Астрологконсультант Николь БУРЯ

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ

17

ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ НА МАРТ Астролог-консультант Николь БУРЯ

В первой декаде марта будет ОВЕН ощущаться недостаток сил, возможны депрессия, уныние. Ослабление иммунитета приведет к повышению риска заболеваний, особенно верхних дыхательных путей, почек, мочеполовой системы. Возможны скачки давления, спазмы сосудов головного мозга. Нужно остерегаться сквозняков, сократить употребление острой, соленой пищи, копченостей. Чаще бывать на свежем воздухе. В третьей декаде месяца появится прилив сил, улучшится настроение. В марте будет много сил и энергии. Появится желание избавиться от вредных привычек и слабостей. В первые две декады марта полезно заняться очищающими практиками. Очищение кишечника, посещение бани, сауны помогут привести в порядок выделительную и эндокринную систему, улучшить обменные процессы. После 20 марта иммунитет начнет снижаться, наступит дисгармоничный период, к которому желательно подготовиться заранее. В марте настроение будет неустойчивым. Периоды активности будут сменяться апатией, усталостью, что может спровоцировать различные заболевания. Повышен риск вирусных инфекций, возможны проблемы с печенью, желчным пузырем. В это время очень важно сохранять тепло в организме посредством пищи, ванн, бани. Питание должно быть разнообразным, богатым витаминами, минералами, но нельзя переедать. Март — благоприятный период для оздоровительных мероприятий, посещения бани, сауны, бассейна, занятий дыхательными упражнениями. Однако при проблемах с сердечно-сосудистой системой следует внимательно следить за давлением. После 20 числа энергетический потенциал организма начнет снижаться, могут появиться проблемы с пищеварением. Нужно правильно подбирать пищу и не допускать сбоев в работе желудочно-кишечного тракта. В марте уровень жизненной энергии будет низким, что может стать причиной недомоганий. В первые две декады марта возможны перепады давления, воспаление органов малого таза, отеки ног. Переутомление и стрессы могут вызвать бессонницу. Стоит исключить из рациона крепкий кофе, чай, алкоголь. Полезны кисломолочные продукты, фрукты, мед, орехи, нежирная рыба или птица. После 20 марта состояние начнет стабилизироваться, улучшится настроение. В марте очищение организма, общеукрепляющие процедуры помогут избавиться от шлаков и лишних килограммов. Нужно следить за питанием, употреблять свежие овощи, зелень, фрукты, соки, орехи, травяные чаи. В третьей декаде месяца начнется снижение жизненного потенциала, повысится утомляемость. Наиболее уязвимыми будут желудок и эндокринная система. У людей, страдающих диабетом, возможно резкое повышение уровня сахара в крови. В это время лучше придерживаться вегетарианской диеты.

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

Первая декада марта — достаточно благоприятный период. ПоВЕСЫ сле 11 числа могут наблюдаться повышенная нервозность, снижение сопротивляемости организма. Возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, бессонница, головные боли. Нужно избегать конфликтов и больших психофизических нагрузок. Нельзя допускать переохлаждения. Питание должно быть разнообразным и богатым витаминами. После 21 марта жизненный потенциал начнет восстанавливаться, улучшатся самочувствие и настроение. Первая половина марта — благоприятный период для здоровья, энергетика организма будет повышена. Во второй половине месяца некоторое ухудшение самочувствия почувствуют люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы, почек и половых органов. В этот период нежелательно делать косметические процедуры, особенно связанные с операциями. Закаливающие процедуры также могут принести вред организму. В первой половине марта существенно повысится трудоспособность, энергичность. Улучшится самочувствие людей, страдающих неврологическими заболеваниями, спазмами сосудов головного мозга. Это благоприятный период для оздоровительных мероприятий, активного отдыха. Нельзя переедать, так как это чревато быстрым набором веса, нарушениями в системе пищеварения, желательно придерживаться дробного или раздельного питания. Во второй половине месяца могут появиться усталость, вялость. Рекомендуется чаще отдыхать, больше бывать на свежем воздухе. В первой декаде марта следует избегать переедания. Важно не перегружать печень и сердце, так как это может вызвать обострение хронических заболеваний, прибавку веса. С 12 по 29 марта жизненная энергия будет на спаде. Это будет сопровождаться усталостью, депрессией, обострением хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и опорно-двигательного аппарата. Нужно принимать меры профилактики и соблюдать умеренность в питании. В первой половине марта уровень жизненной энергии будет высоким. Во второй половине месяца могут беспокоить аллергия, боли и тяжесть в области спины, тазобедренных суставов. С 23 по 31 марта повышен риск травматизма, несчастных случаев. Следует избегать волнений, пройти курс оздоровительного массажа, больше времени проводить на свежем воздухе. Сократить потребление соли и сахара, предпочтение отдавать овощам, морской рыбе и морепродуктам. С 1 по 5 марта будет ощущаться прилив жизненных сил. Этот период благоприятен для закаливающих процедур, лечения простудных заболеваний, горла. С 6 по 16 марта возможно обострение гипертонии, стенокардии, язвенной болезни, нарушение обмена веществ. Нужно больше бывать на свежем воздухе, совершать длительные прогулки, заниматься дыхательной гимнастикой, следить за питанием. После 17 марта улучшится настроение, повысится сопротивляемость организма.

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

18

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ХИРУРГА На вопросы отвечает врач-хирург

Юрий Михайлович СОРОКОЛЕТОВ осле длительного ношения неудобной обуви меня стали беспокоить сильные боли в области подошвы правой ноги. Рентген показал утолщение подошвенного апоневроза. После компьютерной томографии дали заключение: плантарный фасциит. Расскажите об этом заболевании подробнее. Как оно лечится?

П

Татьяна, г. Воронеж

Подошвенная (плантарная) фасция — это слой плотной соединительной ткани, проходящий вдоль нижней поверхности ступни. Ее основное назначение — поддержание продольного свода стопы. Плантарный фасциит развивается в результате воспалительно-дегенеративных процессов в подошвенной фасции. Также фасциит возникает из-за повреждения мягких тканей костными разрастаниями. Подошвенный фасциит может развиться из-за длительной и сильной перегрузки связок. В основном этим заболеванием страдают люди среднего и пожилого возраста. Штангисты, балерины и легкоатлеты также ввиду особых нагрузок очень часто встречаются с фасциитом. Факторы, приводящие к развитию заболевания: сильные и длительные нагрузки на ноги, длительное ношение тесной обуви и обуви на высоком каблуке, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, недостаточное кровоснабжение ног из-за облитерирующего атеросклероза (закупорки сосудов), лишний вес, высокий свод стопы и плоскостопие, артроз, артрит, подагра. На фоне возрастных изменений может происходить истончение слоя подкожно-жировой ткани в области пяток. Наиболее распространенным симптомом заболевания является острая боль в области пятки, которая, как правило, возникает при ходьбе. Характерной особенностью является

то, что боль возникает при первых шагах, сразу же после пробуждения. Это объясняется тем, что ночью при длительном отдыхе микротравмы на связках начинают заживать, а когда человек начинает ходить, связки вновь напрягаются, причиняя боль. Также болевые ощущения могут появиться после длительного пребывания в одном положении, после физических нагрузок или занятий активными видами спорта. Боль при фасциите схожа по ощущениям с болью при прокалывании стопы иголкой. При тяжелой форме фасциита человек может совсем перестать ходить, так как проблематично передвигаться, не наступая на пятку. Это также может стать причиной возникновения других патологий, связанных с суставами пальцев и наружной частью стопы. Для лечения плантарного фасциита используются противовоспалительные и обезболивающие препараты — напроксен, гидрокортизоновая мазь, индометациновая мазь, ибупрофен (мазь и таблетки), массаж и лечебная физкультура. В более тяжелых случаях назначают лазерную терапию, хирургическое лечение. Чтобы уменьшить нагрузку на стопы, можно применять различные виды стелек для обуви. Желательно использовать ортопедические стельки. Данный вид стелек является дополнительной поддержкой для стопы. Вкладывать ортопедические стельки нужно в оба ботинка. Комплекс упражнений при плантарном фасциите. Вытянуть прямые руки вперед и опереться ладонями о стену. Одной

1

ЗДОРОВЬЕ ногой шагнуть немного вперед, сгибая ее в колене. Другую ногу выпрямить и отставить максимально назад, стопа прижата к полу, пятка слегка давит в пол. Перенести вес на заднюю ногу. Затем, сгибая руки в локтях, подать тело вперед, и, не отрывая пяток, находиться в этом положении 30 секунд, делая своеобразную «растяжку». Повторить упражнение, поменяв ноги. Выполнять 10 повторений 3 раза в день. Сидя на полу, максимально вытянуть стопы. Затем тянуть пальцы ног на себя, помогая руками, особое внимание уделить большому пальцу. Стопу следует удерживать в состоянии напряжения 30 секунд. Упражнение делать сначала с согнутым коленом, а потом — с выпрямленным. Выполнять по 10 повторений 2-3 раза в день. Взять небольшое полотенце и расстелить его на полу. Постараться поднять его пальцами ноги. Держать полотенце примерно 30 секунд, затем плавно отпустить и расслабить ногу. Сделать так же другой ногой. Выполнять по 10 повторений 3 раза в день. Растянуть пальцы ног в стороны. Кончиками пальцев рук легко надавливать на подошву, делая круговые движения, пока не появится ощущение расслабления в области свода стопы. Упражнение делать несколько раз в день, Взять стеклянную бутылку или маленький мячик и надавливать на них стопой, раскатывая по полу, чтобы добиться расслабления свода стопы. Делать 30-50 повторений в день.

2

3 4 5

19

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

БОЛЬ В ПЛЕЧАХ Кончиком большого пальца массировать точку на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца — по 1 минуте на каждой руке.

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ огласно представлениям восточной медицины, на пальцах и ладонях человека находятся биологически активные точки, напрямую связанные со всеми внутренними органами. Массируя или стимулируя эти точки, можно гораздо быстрее справляться с болезнями, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной системы. Вы страдаете от простуды или болей? Попробуйте избавиться от неприятных симптомов без лекарств. Для этого необходимо лишь освоить простые приемы самопомощи.

С

ПРОСТУДА Найти «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение 2 минут массировать эту точку круговыми движениями (по часовой стрелке и против). Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за насморка болит голова в области глаз и носа. НАСМОРК, ЗАЛОЖЕННОСТЬ НОСА В течение нескольких секунд крепко сжимать кончики всех пальцев вместе, а затем разжимать. Повторить движение 5-6 раз. БОЛЬ В СПИНЕ Чтобы снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник, большим пальцем правой руки с силой провести вдоль большого пальца левой руки, начиная от основания и заканчивая кончиком ногтя. Сделать так несколько раз по очереди на обеих руках. Затем нежно помассировать точку, расположенную в середине ладони (поочередно на каждой руке). Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Пощупать кончик большого пальца и определить его наиболее чувствительную точку. Затем большим пальцем другой руки массировать это место. Повторить то же самое с другой рукой.

НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ Стимулировать точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массаж проводить в течение 2 минут. Затем повторить то же самое с другой рукой. ЗАПОР Массировать ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу в течение 1 минуты. Затем повторить то же самое с другой ладонью.

СТРЕСС Большим пальцем одной руки помассировать ладонь другой руки у оснований указательного и среднего пальцев. Затем круговыми движениями в течение 2-3 минут массировать точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони. Повторить массаж на другой руке.

20

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ЭНДОКРИНОЛОГА Консультирует врач-эндокринолог

Аурика Константиновна РУБЛЕВА ольшинство людей считают, что если, ущипнув себя, ты захватишь 2 см лишнего жира под кожей, то надо срочно садиться на диету. Но тот жир, который можно захватить пальцами, на самом деле безобиден и причиняет только эстетический вред. Более серьезные проблемы возникают из-за висцерального (внутреннего) жира, который откладывается вокруг жизненно важных органов, таких как печень, кишечник, сердце. Существует прямая взаимосвязь между отложениями жира вокруг талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, артериальной гипертонией, инсультом и увеличением риска возникновения некоторых видов рака. Таким образом, угроза для здоровья определяется не тем, что у человека наблюдается сам факт присутствия лишнего жира, а тем, где этот жир сосредоточен.

Б

Есть очень простая методика, позволяющая узнать, стоит ли сбрасывать лишний жир на животе. Нужно подсчитать отношение объема талии к объему бедер (в см). Если этот показатель у женщины больше 0,8, а у мужчины больше 0,92, необходимо принимать серьезные меры. Избавиться от лишнего жира на животе реально и достаточно просто, если следовать фактам доказательной медицины, а не мифам. ПОЛОВЫЕ РАЗЛИЧИЯ Мужчины и женщины при равных стартовых условиях будут худеть поразному. При одинаковом росте и весе, одном и том же питании, одинаковых физических нагрузках мужчины значительно быстрее сбрасывают вес. Причина в том, что на 1 кг веса у них

ЗДОРОВЬЕ

ПРОБЛЕМА — ЖИВОТ приходится больше костно-мышечной ткани, а это именно та сила, которая сжигает жир. Таким образом, чтобы достигнуть хотя бы половины мужского результата в плане снижения веса, большинству женщин придется прилагать гораздо больше усилий.

РАЦИОН ПИТАНИЯ Различные причудливые и суровые диеты часто обеспечивают снижение веса в основном за счет потери воды и мышечной массы. Чтобы убрать лишний жир на животе, надо ограничивать употребление жиров. Рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием насыщенных жиров: свежие фрукты, овощи, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия из муки твердых сортов. То, что макароны вредны — это миф. При их употреблении в организме происходит химическая реакция с участием инсулина. Инсулин не способствует набору веса. Люди толстеют не от макаронных изделий, а из-за избытка калорий. Не бойтесь есть спагетти, если вы здоровы и имеете лишний вес. Но не ешьте их чаще 2 раз в неделю — и без сыра, майонеза, сосисок или поджарки из лука с растительным маслом. Единственно, если у вас имеется заболевание с нарушением углеводного обмена (нарушенная гликемия натощак, нарушенная толерантность к глюкозе или сахарный диабет), рекомендуется разумное ограничение угле-

водов. Если вы замените все калории, которые дают организму жиры (масло, мясо, сливки, яйца, колбаса), калориями, полученными из углеводов (макароны, рис, картофель, кефир, фрукты), то возможно повышение уровня сахара в крови с прогрессированием ухудшения общего самочувствия и нарастанием осложнений во внутренних органах. Вывод: нет идеальной диеты для всех и каждого. Дело не в том, сколько жиров содержит пища, главное, какова ее калорийность. Чтобы убрать живот, нужно планомерно, месяц за месяцем уменьшать калорийность суточного рациона — до 1500-1800 ккал. При этом важно получать калории из разных полезных для здоровья продуктов. ФИЗКУЛЬТУРА Занимайтесь физическими упражнениями в своем индивидуальном темпе, главное, занимайтесь регулярно. Приседания, выпады и отжимания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того чтобы

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ убрать глубинный, самый опасный жир, нужно укреплять все мышцы тела. Может быть, прорабатывая плечевые, ягодичные мышцы или мышцы бедер, вы и не почувствуете, как живот становится плоским, но процесс уже запускается. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают наибольший эффект. Некоторые рекомендуют силовые упражнения (гантели и занятия на тренажерах), другие — бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен. Но для начинающих достаточно просто начать двигаться. Когда вы находитесь не в лучшей спортивной форме, медленные и выполняемые без особого напряжения упражнения, как ни парадоксально это звучит, принесут больше пользы. Наш организм сжигает два вида «топлива»: гликоген (запасы в печени), который можно сравнить с высокооктановым бензином, и жир (во внутренних органах), который подобен низкооктановому бензину. Таким образом, если вы заставляете свой организм работать, как на автогонке, потребуется высококачественное топливо, а при неторопливой прогулке с ежедневной 20-минутной зарядкой организм может использовать более низкокачественное топливо, то есть жир. СТРЕСС И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ Увеличение веса в стрессовых ситуациях — обычное дело. При стрессе вырабатывается больше гормона кортизола, который стимулирует отложение жира в брюшной полости. Таким образом стресс (острый или хронический) заставляет организм перераспределять жир, переносить его с других участков (например, с бедер) на живот. Искореняйте вредные привычки! Попытки заглушить стресс с помощью курения или приема алкоголя могут приводить к еще большим пробле-

НА ПРИЕМЕ У ЭНДОКРИНОЛОГА мам. По сравнению с некурящими того же роста и веса курильщики имеют большее соотношение объема талии к объему бедер и у них, соответственно, больше опасного глубоко залегающего жира. Даже если худые курильщики, бросив курить, чуть-чуть поправятся, они все равно продлят себе жизнь: смертность среди худых курильщиков в 9 раз выше, чем среди некурящих. Точно так же сильно пьющие люди имеют более высокий коэффициент соотношения объема талии к объему бедер и большее количество глубинного внутреннего жира, чем трезвенники.

21

И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ Не равняйтесь на окружающих и не ищите себе оправданий. Похожих людей не бывает. Забудьте о пагубной догме, что «с возрастом человек становится солиднее, неизбежно толстеет». Боритесь с ленью — и все получится. Не объясняйте свой 54-й размер наследственной предрасположенностью. Даже если у вас в роду много толстяков, вы при желании и упорстве сможете уменьшить объем своей талии. Только 2530% разницы в весе между людьми одного роста объясняется генетическими факторами, остальные 70-75% зависят от самого человека.

ПОСТИТЬСЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ последние годы все больше людей решают соблюдать Великий пост, так как считают его хорошим поводом улучшить свое самочувствие. Диетологи подтверждают: временный отказ от продуктов животного происхождения действительно может быть весьма полезным для организма. Благодаря потреблению растительной пищи во время поста улучшается обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется микрофлора кишечника. Но есть и проблемы. Главная из них — недостаток в рационе белка. Это соединение участвует в построении всех клеток организма, поэтому постящийся обязательно должен есть продукты, содержащие растительные белки: грибы, бобовые (горох, чечевицу, фасоль). Еще одна проблема — набор веса. После отказа от привычного питания человек обычно испытывает чувство сильного голода. В результате начинает есть больше углеводной пищи: хлеба, макаронных и кондитерских изделий. В итоге, к концу поста могут появиться лишние килограммы. Не каждый человек может соблюдать пост из-за высокого риска обострения хронических заболеваний. Людям, страдающим хроническим гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститом, панкреатитом, сахарным диабетом, ар-

В

териальной гипертонией, сердечной или почечной недостаточностью, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется поститься при анемии и гиповитаминозах, беременным и кормящим женщинам. Чтобы минимизировать вероятность недомоганий, следует соблюдать несколько простых правил. Принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями (если возникает чувство голода, можно съесть фрукты и орехи). Употреблять крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, свежие овощи и фрукты, орехи, фруктовые и овощные соки. Отказаться от соусов (в том числе постного майонеза), а для заправки салатов и каш использовать растительное масло. Соблюдение поста не должно вредить здоровью. Привыкание к новому рациону занимает несколько дней. Если в течение недели после начала поста не возникает неприятных симптомов, можно продолжать поститься. Однако если возникает дискомфорт, самочувствие ухудшается, необходимо ослабить ограничения (например, включить в рацион рыбу) или отказаться от них вовсе. При выходе из поста тоже важно соблюдать умеренность.

22

МАРТ 2020

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗДОРОВЬЕ

ЗАЧЕМ НУЖНА КАМФОРА? К то из нас не слышал о камфоре? Кто-то видел ее в бабушкиных шкафах как средство от моли. Но камфора не так проста, как кажется.

В Китае и Юго-восточной Азии камфору использовали как благовонное курение, помещая кристаллы камфоры на раскаленные угли в курильнице. Камфора упоминается в арабской рукописи VI века и в Коране. В Европу камфора была завезена арабами в XI веке и стала использоваться в медицине. В XIX веке это средство с успехом применялось во время эпидемий холеры. ЧТО ТАКОЕ КАМФОРА? Натуральную камфору получают из древесины и смолы коричника камфорного (лавр камфорный, японская камфора). Это вечнозеленое дерево до 30-50 м высотой из семейства лавровых. Диаметр ствола дерева может достигать 5 м. Коричник камфорный очень чувствителен к холоду и погибает уже при температуре минус 1°. В дикорастущем виде мощные камфорные деревья встречаются в северо-восточной Африке, южной части Аравийского полуострова, на острове Мадагаскар, в южном Китае, южной Японии и на Тайване. Культивируется растение на Цейлоне, в восточной Африке, Индии, Египте, южной Европе и Америке, на Тайване. Масляные клетки, содержащие камфорное масло, имеют все части дерева, но наиболее богаты им нижние

части ствола. Поэтому чаще всего спиливают старые дикорастущие деревья, измельчают древесину, корни, ветки, растирают все это в порошок и подвергают его перегонке с водяным паром, получая камфорное масло. А уже из камфорного масла получают кристаллическую камфору — белые или бесцветные кристаллы с сильным специфическим запахом. Кроме натуральной, есть еще синтетическая камфора, которую получают из масла пихты или скипидара. КАМФОРНОЕ МАСЛО Камфорное масло бывает двух видов: 100%-ное эфирное и 10-20%-ный раствор камфоры в растительном масле. Эфирное масло камфоры обладает освежающим ароматом и оказывает успокаивающее действие. Его рекомендуют вдыхать при неврозах, депрессиях, раздражительности, плаксивости, бессоннице. Камфорное масло снимает усталость, предотвращает последствия стресса. При наружном применении оно оказывает антисептическое, противовоспалительное, успокаивающее, обез-

боливающее, отхаркивающее, стимулирующее, противозастойное, противоспазматическое, бронхорасширяющее действие. В виде растираний масло камфоры используют при артритах, миозитах, ревматизме, бронхите, простудных заболеваниях. В чистом виде эфирное масло камфоры не применяют — его добавляют каплями в базовое масло или крем. Камфору можно вводить в косметические средства для растираний мышц и стимуляции кровообращения. Она часто входит в состав средств для спортсменов и в состав согревающих кремов. Добавляют камфору и в косметические препараты, так как она, улучшая кровообращение, нормализует обменные процессы. КАМФОРА ДЛЯ КРАСОТЫ В домашних условиях камфору можно применять для ухода за кожей. Маска для жирной кожи 1 яичный белок хорошо взбить с 1/4 ч. ложки лимонного сока, добавить 10 капель камфорного спирта, тщательно перемешать. Нанести на лицо на 10 минут, смыть теплой водой.

Камфорный лосьон для освежения и мягкости кожи Смешать 25 мл камфорного спирта, 1 десертную ложку лимонного сока, 1 яичный желток, 50 мл водки, 1 ВНИМАНИЕ! стакан воды. Хорошо перемешать и протирать кожу. Камфорой не рекомендуется пользоваться беременМаска омолаживающая ным женщинам и маленьОчистить 1 киви, превратить в пюре, добавить 5 капель камфорким детям.

МАРТ 2020

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗДОРОВЬЕ

23

Маска отбеливающая Натереть на мелкой терке половину небольшого свежего огурца без кожуры. Добавить 3 капли камфорного спирта, нанести на лицо на 15 минут. Смыть прохладной водой. Маска для бледной кожи 1 ч. ложку моркови, натертой на мелкой терке, смешать с 1 ст. ложкой протертого творога, добавить сливки до консистенции сметаны и 2 капли эфирного камфорного масла. Нанести на лицо на 10 минут. Снять ватным тампоном, смоченным в теплой чайной ах н о ай р некоторых заварке. Через 5 минут умытьую ьн ал ур Индии нат т ся водой комнатной температуры. ользую камфору исп Перед использованием маски с камнарии при и ул к как специю в сладостей и форой сначала нужно нанести ее на ии приготовлен нгов. сгиб локтя, чтобы убедиться, что на и молочных пуд нее нет аллергии. Если покраснения не дой, а потом минеральной будет, можно наносить состав на лицо. Подготовила водой без газа или протереть лицо куНаталия АНТОНОВА биком льда.

аптеках можно приобрести 10%-ное камфорное масло и камфорный спирт. Камфорное масло (раствор камфоры в растительном масле) применяют наружно при артритах, ревматизме. Камфорный спирт (раствор камфоры в этиловом спирте) используют при болях в мышцах и суставах, ишиасе, для профилактики образования пролежней.

В

ного спирта, хорошо перемешать, нанести на лицо на 10 минут. Смыть водой комнатной температуры. Маска, разглаживающая морщины Сварить 1 молодую картофелину среднего размера в мундире. Быстро очистить, превратить в пюре, добавить сливки до консистенции сметаны и 2-3 капли камфорного спирта. Нанести на лицо, сверху наложить влажную марлю. Снять салфеткой или этой же марлей. Умыться теплой во-

В

УХОДИ, БЕССОННИЦА! е всегда получается легко заснуть, особенно, если вам за... Часто бессонница превращается в хроническую выматывающую болезнь. Вот почему надо научиться снимать этот синдром, а травы в этом отлично помогут. Предлагаю несколько рецептов. ❁ Смешать 2 части головок крас- Дать настояться полного клевера, 1 часть травы зверобоя, часа, процедить и 1 часть листьев черной смородины. выпить перед сном. ❁ 5 ст. ложек суСмесь измельчить и хранить в стеклянной банке в темном месте. Зава- хих листьев земляривать, как обычный чай. Принимать ники лесной залить в течение дня и на ночь. Это средство 1 л кипятка, настоять в термосе 2 часа. также устраняет шум в ушах. ❁ 50 г семян укропа залить 500 мл Пить вместо чая по 1 стакану 2 раза хорошего кагора или портвейна, ва- в день, добавив 1 ч. ложку меда. Если вам мало что помогает при рить на медленном огне 15-20 минут. Настоять, укутав, 1 час, процедить, бессоннице, то попробуйте приготоотжать. Принимать перед сном по 50- вить очень вкусный чай (постарайтесь заготовить травы летом).

60 мл. ❁ 2 ч. ложки шишек хмеля залить ❁ Возьмите в равных частях боя1 стаканом кипятка, настоять в теп- рышник (цветки и плоды), черную лом месте 4 часа, процедить. Выпить смородину (плоды и листья), шиповник (плоды), землянику (плоды и линезадолго до сна. ❁ Взять поровну сухую траву ве- стья). Все хорошо измельчите и переска, листья малины, измельчен- ремешайте. Заваривайте, как чай, и ные корни валерианы. 2 ч. ложки этой пейте по 1 стакану 1-3 раза во второй смеси заварить 1 стаканом кипятка. половине дня. Этот напиток также

Н

помогает при головокружении, гипертонии, атеросклерозе, болях в сердце. Помимо трав мне помогает березовая расческа. Перед сном я медленно, без особого нажима расчесываю ею волосы минут пять, чтобы расслабиться. А еще перед сном я прошу прощения у тех, кого невзначай обидела, и желаю им здоровья. А также благодарю Бога за прожитый день. Валентина Николаевна КАРПОВА, 428000, г. Чебоксары, а/я 222

24

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ПСИХОЛОГА

ЗДОРОВЬЕ

ОСТОРОЖНО, БАБУШКА! е стоит объяснять, какую важную роль играют в жизни каждого человека бабушка и дедушка. Как хорошо было в деревне у бабушки: душистый чай с чабрецом, горячие оладушки на завтрак и никаких забот, потому что каникулы. А перед сном волшебная сказка. Или (если бабушка жила близко) посещение множества секций и кружков. Да мало ли что еще делает бабушка, на что у вечно занятых родителей просто не хватает ни сил, ни времени. Но всегда ли активное участие бабушки так благотворно сказывается на воспитании детей? Давайте разберемся. В этой статье речь пойдет именно о бабушках, потому что они принимают больше участия в воспитании внуков, чем дедушки. А еще с дедушкой, обычно, диалог возможен, и он легче идет на компромисс. С бабушкой же все гораздо сложнее...

Н

ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ ИЛИ ИЛЛЮЗИИ? С возрастом возникает уверенность, что уже много пережил, много видел, а значит, и много знаешь. Но видеть, как делают другие, совсем не равно умению это делать. Также совсем не означает, что если человек знает, как нельзя делать, то он точно знает, как следует поступить (вариантов ведь может быть множество). У любой бабушки существует иллюзия, что она «ас» в воспитании детей. Ну еще бы — своих вырастила да плюс жизненный опыт. А если к тому же бабушка когда-то работала учителем или воспитателем, то пиши пропало. Бабушка будет гнуть свою линию, не обращая внимание ни на изменившиеся социальные условия жизни, ни на личностные особенности ребенка. И уж тем более не будет брать в расчет мнение и желания молодых (а значит, неопытных, по ее мнению) родителей. Разные по характеру бабушки будут

вести себя по-разному. Но в итоге придут к одному результату. «Авторитарная» бабушка будет беззастенчиво высказывать родителям, в чем они неправы и как надо делать. И чаще это происходит при детях, тем самым нивелируя авторитет родителей. «Либеральная» бабушка покивает, поулыбается, скажет, что родители, несомненно, правы: четыре куска торта — это, конечно же, много для пятилетнего ребенка, ему нельзя столько сладкого. Но когда родители не видят, она отрежет половину торта и даст ребенку (один же кусок). Еще бабушка вполне может сказать: «Там тебе не дают, а у меня можно», что опять же не поддерживает авторитет родителей. И делается это исключительно из лучших побуждений, чтобы ребенок не плакал и лишний раз не нервничал. А то, что за подобными поступками кроется опасность, бабушки как будто бы отказываются понимать.

ОСОБЕННОСТИ БАБУШКИНОГО ВОСПИТАНИЯ Большинство бабушек под лозунгом «чтобы ребенок не нервничал» делают самые невероятные вещи. И ребенок быстро понимает это и пользуется ситуацией — а что тут сложного, всего-то надо немного поплакать. И можно часами смотреть телевизор, играть в компьютер, телефон, в неограниченных количествах есть конфеты, булки... После чего у ребенка болит живот, снижается зрение, формируется зависимость — но это уже другая история. Здесь ответственность бабушки заканчивается и она вспоминает, что здоровьем ребенка должны заниматься родители, а она обязательно поможет советом по телефону. А если молодая семья живет на территории бабушки, то бабушка, чувствуя себя хозяйкой, беззастенчиво диктует свои условия, чем уничтожает авторитет родителей в глазах ребенка. И что самое опасное, все это делается исключительно для всеобщего блага и счастья, а вовсе не для раздувания конфликтов и междоусобиц. Регулируют поведение бабушки инстинкты. Она воспитывала своих детей, и ей трудно остановиться. Бабушке сложно примерять на себя другую роль и поэтому она автоматически

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ПСИХОЛОГА

ЗДОРОВЬЕ

продолжает «воспитывать» (так ей кажется). Но на самом деле это «воспитание» совсем не то, что было когда-то со своими детьми, и совсем не то, что требуется внукам. Оно со временем, пройдя сквозь возраст, опыт, изменившиеся социальные условия, стало, с одной стороны, более мягким и попустительским (потому что возникло ощущение, что жизнь — это тяжелая штука, и пусть внукам будет легче), а с другой — более жестким со своими выросшими детьми. Обычно бабушки с трудом переносят критику и конструктивные предложения. Я знаю мальчика, которому бабушка до пятого класса носила портфель, провожая и встречая из школы. Она очень удивлялась, почему над ее внуком смеются одноклассники. И была очень недовольна невесткой, которая возражала против подобного «эскорта», но ничего не могла поделать. Остановила бабушку в ее «подвиге» только сломанная нога. Но это мы говорили про «разумные», то есть обдуманные действия. Подсознание же бабушки живет своей жизнью и понимает, что ее дети уже выросли и воспитывать никого не надо, эта функция уже выполнена и отпала за ненадобностью. И тогда бессознательно включается другой механизм — баловать и угождать. Пройдя определенный жизненный путь, бабушка смотрит на мир поиному. Она уже узнала, что в жизни бывает тяжело, больно и плохо. И не желает этого своим внукам. На деле это выражается в следующем: — «успеешь еще насидеться на диетах, не плачь — на шоколадку, а пообедаем позже»; — «такие тугие колготки стали делать, ребенку нет никакой возмож-

ности надеть их самостоятельно», и малыш ведет себя как барчук, только успевая подставлять ноги и руки, чтобы одевали; — «не лезь — высоко, не бери — горячо, не режь — ножницы острые…» Когда такая бабушка приходит на прием к психологу, очень хочется сказать: «Привяжите вы ребенка к кровати, так с ним точно ничего не случится». Для иллюстрации вышесказанного можно привести следующий пример. Объясняю бабушке, что 15-летний внук уже достаточно большой, чтобы самостоятельно пообедать, и что ей не стоит из-за этого откладывать поход в поликлинику. И слышу с усмешкой в голосе: «Еще скажите, что он должен газ сам включать. Это же очень опасно, вон дома от этого взрываются». Ведь любую ситуацию можно довести до абсурда, но надо ли. В таких ситуациях я всегда спрашиваю: до какого возраста вы готовы это делать за ребенка? «Пока не научится сам», — слышу в ответ. Тогда спрашиваю: «Можно ли научиться

25

игре на гитаре, не беря ее в руки, а просто смотря, как играют другие?» Недоуменный взгляд в ответ. Тогда иду по убывающей, начиная с совсем невероятного возраста, например: «В 20 лет он будет сам надевать свитер?». Так доходим вместе до разумных пределов. То есть, если ребенок в 7 лет должен самостоятельно одеваться, значит, начиная с 5-6 лет, его следует этому учить, а значит, давать делать это самостоятельно. Этот прием очень отрезвляет. Вопервых, приходит понимание, что ребенка следует учить, а не делать за него, иначе он не научится самостоятельности. А во-вторых, очень многие действия выполняются нами автоматически. Мы, не задумываясь, даем трехлетнему ребенку бутылочку с кашей, шестилетнему ватной палочкой чистим носик и совершаем еще много каких ненужных действий... А часто бывает и так, что бабушке просто очень трудно смириться с тем, что в новой семье главными являются родители, а не она, и что они должны устанавливать правила. Бабушка может вносить коррективы, но только посоветовавшись с родителями. Детский психолог Юлия ЖУРАВЛЕВА

КУШАЙ, ВНУЧЕК...

Продолжение в следующем номере.

о все времена забота бабушек считалась не хуже родительской, и гораздо лучше той, что могут предложить няни и воспитательницы. Но оказалось, что дети дошкольного возраста, воспитанием которых занимаются бабушки, чаще имеют лишний вес. Британские ученые проанализировали данные о 12 тысячах детей в возрасте от 9 месяцев до 3 лет. Выяснилось, что дети, которые постоянно находились с бабушкой, имели избыточный вес на 34% чаще, чем их сверстники, посещавшие дошкольные учреждения или находящиеся под присмотром няни. У детей, за которыми бабушка присматривала время от времени, этот показатель составил 15%. Ученые предполагают, что основной причиной этого явления являются недостаток физической активности и потакание капризам ребенка.

В

26

МАРТ 2020

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ

ЗДОРОВЬЕ

НЕВЕСТА И АЛЛЕРГИЯ В

магазине «Стильные штучки» перед стендами, на которых было развешано красивое белье, стояли две женщины — одна постарше, а другая совсем молоденькая: мать Юлия Сергеевна и дочь Валя. Видя замешательство покупательниц, к ним подошла продавщица и стала предлагать товар. Рюши, кружева, изящная отделка на изделиях — от такой красоты вспыхивали искорки в глазах молодой девушки, но они быстро таяли. Все отвергалось... Продавец пыталась понять, в чем причина. Выяснилось, что Валя готовится к свадьбе и пришла с матерью выбрать все необходимое. Но только девушку давно мучает аллергия — пятна на груди, шелушение кожи на руках. Как с такой «красотой» выходить замуж...

«А вы обратитесь к пчеловоду Татьяне Клешневой, — посоветовала женщинам продавщица. — Я, например, ничего не могла поделать с ужасными коричневыми пятнами на лице: над губами и бровями. Татьяна Григорьевна предложила мне не мази, а все необходимое для очистки печени. Видите мое лицо, оно теперь чистое». Таким образом мать с дочерью и оказались у меня. Валя уже много времени мучилась от аллергии, и справиться с нею не удавалось. А на носу свадьба! Я сомневалась: браться ли за дело? Сам недуг меня не волновал (в практике я с таким сталкивалась не раз), но, вот, ограниченное время для лечения... Задача стояла сложная — нужно было успеть исправить ситуацию до свадьбы. Рецептов от аллергии много, но все они требуют тщательного соблюдения времени приема, количества применяемых отваров, мазей и т. д. Ведь аллергия — сложное заболевание. И можно провести годы в поисках единственно правильного способа, подходящего конкретному организму. А у нас времени не было. До свадьбы всего 20 дней, за которые нужно было убрать аллергены и восстановить кожный покров. А если организм девушки не поддастся лечению сразу? Тогда обострение придется как раз на торжественную дату! Но так как женщины очень просили помочь, я все же согласилась. Сказала, что лечение будем проводить ударной дозой, действующей именно на

обмен веществ в организме.

●●●

и добавить необходимое количество спиртового экстракта прополиса. Довести до кипения, остудить и переложить в стеклянную тару. Хранить это средство можно длительное время. Спиртовой экстракт прополиса можно получить так. Измельченный прополис залить 96%-ным спиртом в соотношении 1:5. Настоять 48 часов при комнатной температуре, изредка встряхивая, затем профильтровать. Выпаренный от излишков воска прополис измельчить ножом в муку и просеять через сито. Прополис, нож, сито и разделочная доска должны быть холодными, после морозилки, чтобы прополис не склеился. Затем смешать прополис с основой (ланолином, борной мазью, вазелином, растительным маслом или жиром). Если нужна 30%-ная мазь, то взять 30 г прополиса и 100 г основы. Тщательно размешать смесь и переложить в тару, дать настояться при комнатной температуре 2-3 дня. Прополисную мазь желательно применять 2 раза в день. Смазать пораженные места тонким слоем и оставить на 6-8 часов, затем обновить слой мази и опять держать 6-8 часов. Затем мазь убрать салфеткой, при желании можно обмыть и просушить эти места и сделать перерыв на 6-8 часов. Если мазь наносят на ночь, то чтобы не испачкать постельное белье, смазанные места надо закрыть марлей, затем полиэтиленом и зафиксировать.

Я объяснила Вале, что ей нужно в сутки принимать 3 г прополиса. Разделить его на 3 части (по 1 г) и закладывать за щеку на 6-7 часов, время от времени пережевывая, как жевательную резинку. В этом случае на 100 г прополиса нужно добавить 2 г сухого маточного молочка и 2 г измельченных корней солодки, пырея, цикория, петрушки, лопуха, стальника колючего, горечавки желтой, девясила, барбариса. Принимать пергу утром и вечером перед сном натощак — по 6-8 ячеек. Ее необходимо тщательно рассасывать и после приема в течение 20 минут ничего не есть и не пить. Пергу я дополнительно обработала экстрактом женьшеня. Мед принимать до 100 г в день, независимо от приема пищи. Тщательно рассасывать по 1/2 ч. ложки 6-8 раз в день, не запивая жидкостью. Для пораженных участков кожи применяется 30%-ная прополисная мазь, которую можно приготовить одним из следующих способов. Мазь может быть 10-, 20-, 30-, 40, 50%-ной, то есть на 100 г основы ●●● берут соответственно 10, 20, 30, 40 или 50 мл спиртового экстракта Валя заверила меня, что все рекопрополиса. Основу (вазелин или бор- мендации выполнит точно, и, взяв неную мазь) расплавить на водяной бане обходимые препараты, женщины по-

2

1

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ вушки покрылась шершавыми буграми, припухлостями розового и более насыщенного цвета, напоминая наждачную бумагу. Валентина стояла с закрытыми глазами, а я довольно потирала руки.

— Юлия Сергеевна, меня не надо было «выгораживать». Многие работники больницы сами обращались ко мне за помощью, и результатами довольны. Одни обошлись без операций, другие избавились от приступов... В общем, забирайте все назад и продолжайте принимать продукты пчеловодства, если желаете дочери здоровья.

— Так нам завтра на уколы.

— Делайте их, если хотите. Лечение продуктами пчеловодства можно проводить параллельно с приемом назначенных медицинских препаратов. Хотя особой необходимости в инъекциях нет — реакция организма идет правильно. В успехе лечения я уже не сомневаюсь, справимся в нужный срок.

прощались со мной. А через 3 дня мать с дочерью приехали ко мне прямо из больницы. Упреки, слезы, истерика... Выяснилось, что Валя неважно себя чувствовала, кожа местами воспалилась, начались зуд, жжение. Будущую невесту на «Скорой» доставили в больницу, где ей сделали несколько уколов.

— Мы не сказали врачу, чем вы нас лечите. Но это же ужасно: посмотрите, что стало с кожей! Вот ваши лекарства, берите их назад, они нам не нужны! — мать выкладывала из сумки пакетики и бутылочки. А я тем временем попросила Ва●●● лентину раздеться. Да, пчелки мои поДни шли за днями. Валентина больстарались: всего за три дня выгнали из организма «аллергических возбу- ше не приходила — что поделаешь, дителей». Практически вся кожа де- предсвадебные хлопоты. Я попыта-

СТАРАЯ КОСМЕТИКА то может стать причиной аллергической реакции на косметику? Это использование некачественной, просроченной косметики или индивидуальная непереносимость того или иного ее компонента. Например, раздражение кожи наиболее часто вызывают щелочные вещества, содержащиеся в мыле и различных очищающих средствах, а также кислоты, входящие в состав пилингов, некоторых кремов и средств для очищения кожи. Контактный дерматит могут вызывать поверхностно-активные вещества (ПАВы), содержащиеся практически во всех косметических средствах. Причиной кожных реакций могут быть также растительные экстракты и белковые компоненты косметики, отдушки, витамины, консерванты. Люди, склонные к аллергии, могут реагировать на такие компоненты лаков для ногтей, как акрилаты и

Ч

синтетические смолы; на содержащийся в красках для волос парафенилендиамин; на тиогликоляты, входящие в состав средств для депиляции. Подобные аллергены могут быть также и в составе помад, тушей, теней, подводки для глаз, шампуней, кремов и дезодорантов. Но не стоит во всем винить производителей косметики. Появление дерматита — это скорее сигнал о неблагополучии в самой иммунной системе организма, чем признак некачественной продукции. На сегодняшний день трудно найти вещество, которое в принципе не могло бы вызвать аллергической реакции и при этом обладало бы биологической активностью.

27

лась навестить ее сама. В назначенное время даже не успела позвонить в квартиру, как Юлия Сергеевна открыла дверь. По ее глазам я поняла: у Вали все хорошо. «Принимаем только продукты пчеловодства, — рассказывала мать. — Кожа у дочки совершенно очистилась: ни пятнышка, ни прыщика. Накануне делали в квартире генеральную уборку. Так даже после контакта с водой и моющими средствами руки у Вали в порядке — никакой аллергии! Такого раньше не бывало. А сегодня с утра ходили в магазин «Стильные штучки». Дочка выбрала белье, о каком мечтала. Как мы вам благодарны! Я уже думала, что Валюше всю жизнь маяться этой хворью придется. А вот вылечилась же!» А через несколько дней в одном из ресторанов города гуляла пышная свадьба. Как прекрасна была невеста в белоснежном наряде! Счастья тебе, Валентина! Пчеловод-травница Татьяна Григорьевна КЛЕШНЕВА 356535, Ставропольский край, Петровский р-он, г. Светлоград, ул. Кисличанская, д. 162.

E-mail: pchelka1953@mail.ru

Отдельно надо сказать об аллергии на просроченную косметику. При длительном хранении даже качественных средств в них начинают образовываться вещества, способные привести к развитию дерматита. А попадающие в косметику в процессе ее использования бактерии выделяют вещества, токсичные для клеток кожи. Так что не нужно использовать косметические средства, которые простояли на полочке слишком долго. А если уже давно проверенное и любимое средство неожиданно стало причиной раздражения на коже, не стоит сразу расстраиваться. Возможно, все дело в сроке годности, и надо просто заменить продукт-«долгожитель» на более свежий. Перед использованием нового косметического продукта необходимо проверять чувствительность кожи к нему, нанося небольшое количество средства на кожу в области локтевого сгиба. Если через два часа на ней не появится никаких высыпаний, то средство можно использовать.

28

МАРТ 2020

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ЗДОРОВЬЕ

НЕ СТАНОВИСЬ ТЮЛЕНЕМ! лиственничной губкой — агариком — противоопухолевым растением, иногда его путают и с березовым грибом чагой. Лучшая методика применения трутовика от ожирения называется ямакиро, что в переводе означает «ручеек». Она давно используется в разных странах — без диет, мучительных голодовок. Более того — с огромной пользой для печени и для всего организма человека. Потому что никакие диеты или лекарства не устраняют причину накопления лишнего жира, после них организм в ускоренном режиме опять запасает жир! Еще древние целители считали: «Устрани причину — уйдет болезнь»! Трутовик эту причину и устраняет! Он очищает печень и заставляет ее правильно работать на сжигание лишнего жира. Вот такие удивительные сведения я нашла в Интернете о применении гриба-трутовика. В Японии используются разные грибы: кардицепс, шиитаке, мейтаке, агарик. Но очень ценится гриб трутовик! Его называют «русский гриб». В Японии такие грибы не растут, но еще в 19 веке японцы закупали его в России тоннами! Ведь лекарственные свойства трутовика поразительны. На 70% он состоит из смолистых веществ, которые врачуют печень, желчевыводящие пути, все легочные заболевания, в том чис-

збыточный вес — проблема современной цивилизации. По статистике, у полных людей больше различных заболеваний, лишний вес повышает артериальное давление, затрудняет работу сердечно-сосудистой системы, вызывает утомляемость, одышку, приводит к диабету, сокращает жизнь на 8-12 лет!

И

аиболее опасный вид ожирения, когда жир откладывается вокруг талии. Если окружность талии у мужчины больше 100 см, а у женщины — больше 88 см, то в несколько раз повышается риск ишемической болезни сердца, диабета, рака (груди, эндометрия, толстого кишечника, простаты). Каждые 5 кг лишнего веса на 15% повышают риск развития внезапной смерти, это 30 кг давления на суставы ног и позвоночник. Есть народная мудрость, она проста и верна: «Мы — то, что мы едим». И еще: «Ты много не съедай в один присест, излишняя еда тебя же съест»! И что же делать, как тут быть? Все ищут способы похудения. Натуральных продуктов все меньше и меньше, да и готовить полезную пищу — лень, некогда «заморачиваться», достал уже этот быт — жить некогда. У англичан есть замечательная пословица: «Хочешь, чтобы дело было сделано хорошо — сделай его сам»! Ну кто должен, обязан дать нам полезные продукты? Если есть дача, участок, да такие просторы Родины?

Н

Или нам проще нажать на кнопочку и получить тюбик или пилюлю со вкусом мяса, колбасы, икры? Лень поберечь свой организм смолоду, надеемся на волшебную таблетку, липосакцию? Древние мудрецы говорили: «Не ценишь здоровья — оценишь лекарства»! Хватит страшилок, мы все, каждый, знаем свои болячки, только, вот, не хватает нам знаний: «Что делать»? Но у Природы на каждую хворь зелье вырастает. Есть ли у нее что-нибудь от ожирения, для восстановления обмена веществ? Оказывается — есть!

●●● На лиственницах, на буке растет гриб трутовик. Трутовичок-лесовичок вбирает все самое полезное из соков дерева, защитные свойства. «Посредник между небом и землей» называют его в Японии. Кстати, вагонами, тоннами вывозили его из России еще в царское время. А мы, как «Иваны, не помнящие родства» — многого не знаем ни о своих предках, ни о своей Природе… Некоторые путают трутовик с белой

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ ле туберкулез. Опыт японских целителей и фунготерапевтов (специалистов по лечению грибами) показал, что трутовик заставляет печень правильно работать, выделять необходимый для организма фермент, расщепляющий жиры, и прекрасно справляться с ожирением. Ученые установили, что самое главное свойство трутовика — не сам процесс похудения, а то, что он заставляет печень «вспомнить», как правильно работать на расщепление поступающих в организм жиров. Ведь после голодовок и диет есть хочется еще больше, а так как печень не работает на расщепление жиров, вес снова возвращается, если не увеличивается еще больше. А у многих людей такой организм: стоит съесть маленький кусочек пирога или пирожное, как тут же прибавляется пара килограммов на животе! Вот и мучаются годами, испытывая все новые диеты, травмируя желудок, поджелудочную, селезенку… При клинических испытаниях трутовика ученые выделили полисахарид ланофил, который заставляет функционировать «ленивую» печень, которая за долгие годы (тут и неправильное питание, и стрессы, и болезни, например, диабет, и гормональные нарушения) забывает свою работу по производству ферментов для расщепления жиров. Ни один лекарственный препарат не «учит» печень ферментировать. Главная функция трутовика — не только начать процесс похудения, но и заставить печень вырабатывать нужные ферменты. Но и это еще не все! В трутовике содержится пигмент меланин — это самый мощный биопротектор, защищающий живую клетку от неблагоприятных внешних и внутренних воздействий. Меланины — это и самые сильные природные (живые) антиоксиданты.

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Они способны нейтрализовать различные свободные радикалы, возникающие в живой клетке под воздействием проникающей радиации, ультрафиолетового облучения, различных токсинов и ферментов патогенных бактерий. КАК ПРИМЕНЯТЬ ТРУТОВИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Понадобится 1,2 кг трутовика, 0,5 кг плодов шиповника, 100 г черного байхового чая. На 14 дней нужно по 100 г молока, немного меда. И желательно травки (какие сможете раздобыть): душица, мята, мелисса, кипрей, липовый цвет, цикорий, шиповник. В идеале — лучше собрать 2-3 травы самому, чтобы были не лежалые. Еще нужны: термос, водный термометр (есть в аптеках), весы. ❁ Ножовкой или топориком измельчить грибы на кусочки примерно по 2-3 см. 25 г грибов замочить в кастрюле, залив 300 мл холодной кипяченой воды на 8 часов. После того как кусочки гриба размягчатся, порезать их еще мельче, примерно по 1 см. Положить эти кусочки в термос, залить водой, которая осталась от замачивания, и добавить еще кипяченой воды до объема 300 мл. Воду, которой заливаются грибы, нужно подогреть до 50-55°, но не более (температура важна!). Настаивать грибы в термосе 12 часов. Потом настой слить — это суточная доза. Можно залить грибы

29

второй раз опять 300 мл теплой воды, настаивать так же. Настой лучше хранить в банке в холодильнике. Перед приемом его можно немного подогреть. Первые две недели утром натощак выпивать по 100 мл настоя трутовика. Через 30 минут выпить стакан крепкого чая с молоком, можно добавить мед. Затем выпить стакан отвара шиповника, также с медом. Если до обеда сильно захочется есть (хотя трутовик снижает аппетит), съесть салат, выпить кисель, чай. За 30 минут до обеда выпить 100 мл настоя трутовика. На обед можно съесть нежирный кусок мяса, курицы, рыбу, салат, фрукты. Через 40 минут после обеда выпить отвар из трав. За 2 часа до сна выпить остаток настоя трутовика. Через 20-30 минут можно поужинать сыром, брынзой, творогом, кефиром, кашей. Еще через 20 минут выпить отвар шиповника. Если утром не будет аппетита, завтрак можно не есть. Через 2 недели можно не пить чай с молоком. Можно есть мясо, черный хлеб, рыбу, каши. Настой трутовика принимать все оставшиеся дни по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Если после приема курса трутовика вы считаете, что похудели еще недостаточно (у кого очень загрязнен организм), можно в течение 6-8 месяцев принимать горный морозник и шикшу или вербену. Затем повторить прием трутовика. Трутовик с успехом справляется не только с ожирением, но и с болезнями почек, печени, селезенки, кистами, опухолями, даже с раком (советую еще гриб рейши, губку агарик). Трутовик чистит весь организм от продуктов распада и грязи, поможет восстановить обмен веществ, поднять иммунитет, дезинфицирует органы мочеполовой системы. Если приводить примеры того, кому помог и кого спас трутовик, то не хватит целой книги. Снимите «фартук», сбросьте «запасное колесо» с талии, у вас есть помощник, «наладчик» всего организма — трутовичок, природный мастер! Фитолог Ольга Викторовна КЛИМОВА 353440, г. Анапа, главпочтамт, до востребования e-mail: olga_klimova1955@mail.ru

30

МАРТ 2020

НА ПРИЕМЕ У ДЕРМАТОЛОГА Консультирует врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук

Ольга Борисовна ДЕМЬЯНОВА

ЗДОРОВЬЕ

читывая во многом генетическую природу заболевания, в настоящее время нельзя говорить об излечении псориаза. Целью терапии является контроль над течением болезни, сокращение рецидивов, продление ремиссий, профилактика осложнений.

У

ЛЕЧИТСЯ ЛИ ПСОРИАЗ? Выбор метода лечения псориаза зависит от конкретной ситуации и, прежде всего, от тяжести течения процесса. Тяжесть заболевания определяется площадью и характером поражения кожи, частотой рецидивов, вовлечением в процесс суставов. Методы лечения делятся на местные (наружные) и системные.

МЕСТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ Местное лечение псориаза проводится всегда, независимо от степени тяжести процесса. Оно включает базовую и противовоспалительную терапию. Базовая терапия Это понятие подразумевает лечебный уход за кожей, призванный нормализовать ее барьерные свойства, увлажнить, уменьшить шелушение, тем самым сводя к минимуму раздражение. Базовая терапия включает грамотное очищение кожи и достаточное увлажнение. Для очищения кожи при псориазе рекомендуется использовать мягкие моющие средства, не содержащие мыла. В настоящее время выбор подобных средств в аптеках весьма широк. Почти каждая косметическая линейка для сухой кожи включает позицию для очищения. На-

пример, можно воспользоваться такими средствами как: Липобейз беби масло для купания, Липикар АП+ синдет очищающий крем-гель, Липикар АП+ масло для мытья, Топикрем АД крем-гель для душа, Сетафил ПРО атопичная кожа гель очищающий, Экзомега гель для мытья, Экзомега масло для мытья, Ксеракалм А.D очищающее масло и др. Для увлажнения кожи используют специальные средства (их еще называют эмолентами) в виде молочка, эмульсии или крема, содержащие физиологические липиды. То есть, в состав этих средств входят такие жиры, которые способны не только проник-

нуть в эпидермис, но и встроиться в эпидермальный защитный барьер, восполняя дефицит своих собственных, имеющийся при псориазе. Далеко не каждое средство, на котором написано «увлажняющее», имеет правильный состав, способный принести реальную пользу. Поэтому средства для ухода лучше приобретать в аптеке после предварительного совета лечащего врача. Опять же, выбор в аптеке сейчас весьма широк: Топикрем UR-10 для тела, Топикрем АД бальзам, Липобейз эмульсия, крем; Сенсадерм эмульсия, крем; Липикар АП+ бальзам, Сетафил ПРО атопичная кожа лосьон для тела, Экзомега бальзам и крем, Трикзера бальзам, Ксеракалм бальзам и крем и др. Эмоленты необходимо наносить не только на очаги поражения, но и на всю кожу тела (и лица при необходимости) столько раз в день, сколько надо, чтобы кожа не была сухой. Доказано, что регулярное использование увлажняющих средств при псориазе уменьшает потребность в противовоспалительных препаратах, например, в местных гормональных средствах, сокращает продолжительность рецидивов и удлиняет ремиссии. Кроме того, регулярное увлажнение кожи делает ее состояние гораздо более комфортным: уменьшает зуд, устраняет шелушение, ощущение стянутости, что улучшает качество жизни.

МАРТ 2020

ЗДОРОВЬЕ Противовоспалительная терапия Целью противовоспалительного лечения является подавление аутоиммунного воспаления в очагах поражения и устранение видимых проявлений псориаза. Надо понимать, что это делается не только с косметической целью (она тоже важна!). Очаги воспаления на коже являются поставщиками биологически активных молекул в кровоток. Разносясь по всему организму, эти вещества запускают аутоиммунное воспаление в других органах. Поэтому лечение воспаления на коже очень важно. Используются следующие группы препаратов: ■ топические (для местного применения) кортикостероиды (акридерм, белодерм, элоком, адвантан, локоид, синафлан, белосалик и др.)

■ кальципотриол (синтетический аналог витамина D3) и комбинация кальципотриола с топическими кортикостероидами (дайвонекс, дайвобет, ксамиол) ■ топические ингибиторы кальциневрина (элидел, такропик, протопик) ■ цинк пиритион (скин-кап). Каждая группа препаратов и каждый препарат в отдельности имеют свои особенности, показания и противопоказания, побочные эффекты, ограничения по возрасту и длительности применения, площади нанесения. Препараты разных групп могут комбинироваться и сочетаться друг с другом. Тут уже выбор остается за врачом.

НА ПРИЕМЕ У ДЕРМАТОЛОГА Зачем нужна поддерживающая терапия? Надо понимать, что ни одно из этих средств не способно радикально извести псориаз. Поэтому после активного курса лечения, в течение которого препараты применяются ежедневно 1-2 месяца, следует поддерживающий курс, когда противовоспалительные средства используют реже (несколько раз в неделю), но длительно: 3-6 месяцев. Фототерапия Для лечения псориаза применяют облучение очагов поражения кожи ультрафиолетовыми лучами средней длины волны (УФВ-лучи) и длинной волны (УФА-лучи, или ПУВА-терапия). Методы УФВ-терапии не требуют использования фотосенсибилизаторов (препаратов, повышающих чувствительность к ультрафиолету) и могут применяться у детей. Методы ПУВА-терапии основаны на сочетанном применении фотосенсибилизаторов и длинноволнового УФ-излучения и назначаются, главным образом, больным тяжелыми формами псориаза, а также в случаях упорного течения заболевания или отсутствия эффекта от применения других лечебных средств. Фототерапия предполагает курсовое лечение, поэтому требует довольно длительного доступа к оборудованию. Соответственно, она более доступна жителям крупных городов, где это оборудование имеется. Жителям же периферии можно полу-

31

чить квоту на лечение подобным методом, что предполагает госпитализацию на период лечения. Второй вариант — самостоятельное обеспечение себя жильем на период лечения и получение процедур на коммерческой основе амбулаторно.

СИСТЕМНОЕ ЛЕЧЕНИЕ Проводится при средне-тяжелых и тяжелых формах псориаза. Выбор метода системной терапии зависит от клинической формы, стадии, распространенности псориатического процесса, возраста и пола больного, наличия сопутствующей патологии и эффективности предшествующей терапии. Применяются такие препараты, как метотрексат, ретиноиды (ацитретин, изотретиноин), циклоспорин. Их назначают преимущественно в период прогрессирования заболевания. В последующем, в тяжелых случаях, проводится поддерживающая терапия. Биологические препараты Биологические препараты, созданные с помощью генноинженерных методов, представляют собой моноклональные антитела против определенных молекул, участвующих в развитии воспалительного процесса. Блокируя эти молекулы, они тормозят воспаление. В отечественной медицинской практике для лечения псориаза разрешены к применению следующие биологические препараты: инфликсимаб, адалимумаб, устекинумаб, этанерцепт. Лечение биологическими препаратами проводится путем внутривенного или подкожного введения. Другие методы. Санаторно-курортное лечение Санаторно-курортное лечение рекомендуется в стационарную и регрессирующую стадии заболевания, а также в период ремиссии. Лечение сероводородными водами проводится на курортах Горячий Ключ, Ейск, Пятигорск, Сергиевские минеральные воды, Серноводск, Сочи, Мацеста, Хоста; кремнистыми водами — на курортах Горячинск, Талая; радоновыми водами — на курортах Белокуриха, Молоковка, Пятигорск.

32

МАРТ 2020

ПОДПИСКА—2020

ЗДОРОВЬЕ

На газету «Веста-М. Здоровье» можно подписаться с любого месяца СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ: на 1 месяц — 22 рубля, на полугодие — 132 рубля (без почтовых услуг).

В каталоге «Почта России» ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС:

Ф. СП 1 газету

АБОНЕМЕНТ

на журнал (индекс издания)

«Веста-М. Здоровье»

Количество комплектов:

на 1

ЗАПОЛНИТЕ ПОДПИСНОЙ КУПОН:

2

3

год по месяцам: 4

5

7

6

9 10 11 12

8

Куда (почтовый индекс)

отметьте месяцы, на которые вы хотите подписаться, а также укажите свои фамилию, имя, отчество и почтовый адрес. Вырежьте купон из газеты и отнесите в ближайшее почтовое отделение.

(адрес)

Кому (фамилия, инициалы) ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА

✄

газету

Уважаемые читатели!

место

ПВ

Вы можете подписаться и на другие газеты издательства «Веста-М»

литер

(индекс издания)

«Веста-М. Здоровье» Стои- подписки перемость адре совки

«Веста-М» — всероссийское ежемесячное издание для женщин 60672 — «Каталог российской прессы» П2181 — «Почта России» Комплект «Веста-М» + «Веста-М. Здоровье» П5293 — «Почта России»

на журнал

руб. руб.

на 1

2

3

4

коп. коп.

год по месяцам: 5

6

7

Куда (почтовый индекс)

(адрес)

Кому (фамилия, инициалы)

Подписку на газету «Веста-М. Здоровье» можно оформить, не выходя из дома, через интернет-магазины, в том числе на электронную версию!

■ На сайте

Количество комплектов:

podpiska.pochta.ru

Газету «Веста-М. Здоровье» можно читать в режиме он-лайн (электронную версию) на сайте pressa.ru Пользователям iPad нужно установить приложение Pressa.rureader.

8

9 10 11 12