Revista Digital Gratuïta UEC #1

talunya a C e d a t is n io Unió Excurs

MIREIA MIRÓ, “UN ESPERIT LLIURE” Nou “Butlletí Digital UEC” Gener/2014

Quan vam presentar el projecte del butlletí a la UEC, el nostre argument va ser: “Busquem explicar històries de persones ordinàries, que fan coses extraordinàries”.

I encara volíem més: “Que en l’alpinisme, en comptes de destacar únicament la competitivitat i l’individualisme actual, també surtin a llum aquestes històries del grup d’amics que aposten per complir un somni”. I són aquests somnis els que busquem, somnis d’aigua, somnis de roca o somnis de neu…

Des de sempre les UEC’s han estat punt de trobada, llocs des d’on amb una cervesa a la mà un dijous a la tarda es decidia: Què fem aquest cap de setmana?; I aquestes vacances? És allí on es forjaven els grans somnis de cadascun, amb el suport dels companys de cordada.

Doncs som-hi! Us ve de gust compartir-ho amb nosaltres? No dubteu a participar, aquí estem tots per fer-ho senzill! 6 / 8 fotos o, si es té, un vídeo pujat a Vímeo o YouTube, un track, o un resum de l’aventura. Nosaltres ens encarreguem de la resta! Qualsevol sortida a la muntanya és interessant sense prejudicis del nivell de l’activitat, únicament és necessari complir el somni de compartir somnis.

Sort, ens veiem en el teu email els últims dijous de mes!

Bon Nadal!

Salutacions Chema Pemán Editor butlletí digital UEC

Nou “Butlletí Digital UEC”!

Amb el llançament d’aquest nou butlletí digital, la UEC dona un pas endavant en el món de la comunicació electrònica, en el context de renovarse o morir, ho tenim pru clar. Cal anar endavant, adaptar-se als nous temps i mitjans disponibles.

El nostre esperit de lluita en el medi natural, el traslladem en el, on del servei als associats de la UEC i dels excursionistes en general. Volem i tenim el desig d’arribar més enllà, de promoure noves iniciatives, cada una de les UEC’s ha engegat projectes engrescadors. En tenim bons exemples, com el Cros - Tres Turons a Horta Guinardo, engegat per la UEC d’Horta. Aquestes noves iniciatives han d’anar acompanyades de bones eines de comunicació, des de la Junta Directiva de l’Agrupació us posem en mans “ordinadors, portàtils, tauletes, mòbils”... aquest butlletí perquè esdevingui una eina de comunicació entre la família de l’excursionisme”.

Vull agrair l’esforç realitzat a tots els que amb el seu treball desinteressat han fet realitat aquesta eina de comunicació, així com les empreses que creuen amb la nostra iniciativa i s’han sumat en aquest projecte fet realitat.

Moltes gràcies a tots Pere Sauret President de la UEC Agrupació Esportiva

NÚMERO #1 GENER/2014

nya ista de Catalu Unió Excursion

A VISTA!

MIREIA MIRÓ, UN ESPERIT LLIURE”

RACÓ DEL SOCI

Nou “Butlletí Digital UEC” Gener/2014

PORTADA: Estiu 2013- ©Mireia Miró

AGENDA NOTÍCIES UEC

Una publicació de la Unió Excursionista de Catalunya (UEC) http://www.uec.cat Gran Via de les Corts Catalanes, 576, 1r 2na (Barcelona) 934 543 247 secretaria@uec.cat

Edita: MC Projects www.mcprojects.es mc@mcprojects.es Editor: Chema Pemán Redacció: Marta Dompablo Disseny: Albert Pujol

El butlletí digital de la Unió Excursionista de Catalunya (UEC) no es fa responsable de l’opinió publicada dels seus col·laboradors. Les expressions i opinions manifestades en els articles d’aquesta publicació no manifesten l’opinió pròpia de la revista digital UEC, sinó que es tracta de manifestacions lliures i voluntàries dels nostres col·laboradors.

El butlletí digital UEC adverteix al lector que la pràctica d’esports de muntanya comporta riscos i aconsella extremar precaucions.

Els productes, preus i ofertes que puguin aparèixer indicats en els anuncis i missatges publicitaris que apareixen en aquesta publicació no són responsabilitat de la UEC ni de l’empresa editora.

Foto: Alberto García

A VISTA!

Una selecció de l’actualitat dels protagonistes del món de la muntanya.

RACÓ DEL SOCI

Si ets soci de la UEC i desitges que publiquem la teva història, aventura, ressenyes, escriu-nos a mc@mcprojects.es Assumpte: Racó del soci, nou butlletí digital UEC. Necessitarem que ens enviïs 6/8 imatges en alta qualitat i un text escrit en Word de fins a 400 paraules.

També podem incloure els vostres vídeos de Youtube i Vímeo.

AGENDA

L’agenda de la UEC d’un cop d’ull.

NOTÍCIES UEC

Informació destacada de la UEC.

Si vols rebre el nou butlletí digital UEC en el teu email, escriu a mc@mcprojects.es indicant el teu nom i cognoms i te l’enviarem gratuïtament.

Assumpte: nou butlletí digital UEC. Oberta a la participació tots els enamorats de la muntanya!

Mireia Miró,

“un esperit lliure” “Em considero un esperit lliure: a vegades no podem triar què ens passa, però sí que podem triar com afrontar-ho. M’intento adaptar a les situacions de cada moment per poder viure com m’agrada: lligada a la muntanya, ja que és una manera d’expressar les meves emocions, i de deixar sortir els meus sentiments” http://www.mireiamiro.com/ca/blog https://twitter.com/Mireia_Miro

Foto: Lagorai Cima d’Asta 2013 ©Federico Modica

Foto: Pierra Menta 2013-©Ricardo Selvatico

Amb 12 anys vas entrar a la UEC de Gràcia, com va ser la teva arribada?

El meu pare havia anat a la UEC de Gràcia, així que em va apuntar allà perquè hi havia els grups d’iniciació.

Què és el que recordes d’aquella època?

La descoberta de la muntanya des de diferents perspectives.

Foto: arxiu de Jordi Valent

Jordi Valent, que va ser monitor de Mireia Miró, ens parla d’ella.

Com vas conèixer a Mireia Miró?

Al tercer grup d'iniciació de la UEC de Gràcia.

Què és el que més destacaries de la personalitat de Mireia Miró?

Imparable.

Destaca 3 activitats de la UEC en les quals hagis participat, per què les has triat?

La marxa Gràcia-Montserrat; Les sortides amb SAME i els campaments. Tots tres són activitats que van deixar-me empremta.

Hi ha alguna persona de la UEC de Gràcia que vulguis esmentar per algun motiu especial?

Hi ha molta gent que hauria d’esmentar!

Què és el que t’ha aportat pertànyer a la UEC de Gràcia? És un club on sempre m’hi he trobat molt a gust.

Us deixem amb un vídeo d’aventures de salt BASE (en francès).

Pussy Base Team, Thomas Malahel (YouTube)

Foto: Lagorai Cima d’Asta 2013 ©Federico ModicA3

Malles compressives, funcionen?

Per Marga Nadal (Annapurna)

El teixit compressiu no és nou però l’auge del running ha fet que se n’incrementi l’ús. A nivell esportiu i de la fisioteràpia, aquestes peces compressives es poden veure en fases finals de recuperacions de lesions fibril·lars musculars o tendinoses.

S’utilitzen per mantenir una bona circulació i oxigenació del teixits de les cèl·lules danyades, a més de mantenir la temperatura corporal protegint-la del fred i mantenint la musculatura calenta.

En el moment de realitzar l’exercici eviten possibles vibracions augmentant la sensació de calor i de protecció, això fa que les sensacions millorin tant a nivell físic com psicològic i en conseqüència és reflecteixi al rendiment esportiu.

També s’aconsellen per millorar la recuperació post esforç en períodes de càrregues d’entrenament molt elevades.

Si utilitzem unes mitges amb una compressió excessiva poden evitar tant el funcionament de les vàlvules com la pròpia oxigenació del múscul. Per tant, si el múscul no està lesionat ni corre el risc de fer-ho, cal entrenar prèviament amb les mitges, i comprovar realment el seu comportament i les sensacions que ens donen.

Si quan arriba l’hivern penses:

“si aquí fa fred, a la muntanya neva”,

el nou catàleg digital de la temporada d’hivern de Vèrtic és per a tu

Fes clic aquí!

(NOTA IMPORTANT: si no veus actualitzat el catàleg buida la “CACHE” del teu navegador)

Celebració 50 anys de la SAME de Sants

Aquest any s’han fet 50 anys de la formació de la SAME (Secció d’Alta Muntanya i Escalada) de Sants. És la secció on és realitzen les activitats més tècniques, com ara l’escalada en totes les seves modalitats, alpinisme, esquí de muntanya, totes elles relacionades amb l’alta muntanya. www.uecsants.org http://samesants.blogspot.com http://picasaweb.google.com/samesants https://twitter.com/samesants

Al llarg de la història, la SAME de Sants ha realitzat algunes expedicions com ara les del Nanda Devi, Nun, Aconcagua Cara Sud, Annapurna. Actualment organitzen sortides, campament hivernal, campament de vacances a l’estiu, una competició d’escalada o boulder a l’any, un “mercadillo” de material d’ocasió.

A més a més fan cursos d’iniciació a l’escalada en rocòdrom.

Els membres de la mateixa secció són els que organitzen i imparteixen els cursos

de l’Escola de Muntanya de l’entitat, que tracta d’ensenyar als assistents a moure’s amb seguretat per la muntanya. El perfil de la gent que fa els cursos és molt variat.

Disposa de rocòdrom amb diferents nivells de dificultat per a la pràctica de l’escalada.

Als seus originis, no podia entrar a la SAME qualsevol: “una persona que entrava a la SAME era una persona altament qualificada”. S’arribava a ser un membre “actiu” quan havies complert uns

Competició d’escalada de l’any 2008

requisits de vies. S’havia que demostrar una quantitat i qualitat d’activitat elevada, tant d’escalada en roca, como escalada hivernal, com ascensions alpines, etc.

Per molt dels seus socis, la SAME de Sants és una nou manera d’entendre l’amistat, el companyerisme, la muntanya. Per més informació no dubtis en contactar amb samesants@hotmail.com o passeu pel rocòdrom de l’entitat els dimarts o dijous.

Amb motiu del 50 aniversari, la SAME de Sants va realitzar un audiovisual preparat gràcies a l’aportació de material gràfic d’alguns dels socis. Pere Sauret, Santi LLop, Ferran Navarro, Joan Marc Grinan, Guillen Arias, Miquel Gombau, Oleguer Suñe, Víctor Vallés, Ricard Miquel, Marta Folch, Karin Barbeta, Pau Torrano, entre uns altres, van participar al vídeo. Sens dubte, el 29 de novembre, quan es va presentar, va ser un dia molt especial.

SAME 50 anys de cara a la paret, Pau Torrano, (Vímeo)

Un parell d’escalades dels inicis

Partit de futbol que es va fer entre SAME Sants i SAME Horta

www.e-climb.com

En els inicis aquest jersei amb una ratlla era l’emblema del SAME (anys 65 al 69)

El primer carnet del SAME d’un dels fundadors (any 1963)

Després una d’un campament hivernal (any 1992)

Mikel Zabalza:

Esportista patrocinat per:

“Prefereixo somiar amb tot el que em queda per escalar” Em considero un tipus bastant normal, estic casat i tinc un fill de 8 anys.

He tingut la sort de participar en 23 expedicions extra europees: Antàrtida, Terra de Foc, Patagonia, Himàlaia i Karakorum. Però no solc pensar molt en el que vaig fer en muntanya, prefereixo somiar amb tot el que em queda per escalar, per descobrir. Bellesa, dificultat, exploració són alguns dels motors que més estimulen la meva motivació en muntanya.

Hivernal Freney (arxiu Mikel Zabalza)

PARETS DE LA MEVA VIDA La muntanya que més il·lusió m’ha fet escalar en la meva vida ha estat el G4.

Una muntanya mítica que sempre vaig somiar amb ascendir.

dur i una mica d’artificial.

Quan arribem al gel tirem la motxilla amb bona part del material de roca. Anar lleugers va ser clau a poder acabar la via amb les darreres llums del dia.

el camí, vam arribar al cim a les 22.00h i vam aconseguir descendir fins a la cota 3000m, on vàrem parar a vivaquear.

La hivernal més bonica: La millor hivernal: potser la “via del Pastor” a Peña l’obertura de “A las estrellas” a La hivernal més dura: la Mc. Forato. Una de les goulotes Gavarnie. Vam poder escalar Intyre-Colton en les Jorases. més belles dels Pirineus. els 500 metres d’aquesta La vam escalar un 10 de L’últim somni complert: difícil via en un dia, tot va gener. Feia molt fred i els escalar la cara sud del sortir rodó. Els tres primers últims llargs els vam pujar Nuptse en estil alpí. llargs escalem en roca, mixt de nit. No va ser fàcil trobar

:;I;C8H;

=;D;H

:_W (& Sants – Sopar de Nadal Sants Camina www.uecsants.org

:_W '& Gràcia - Cultura - Inauguració exposició col·lectiva dels alumnes de l’Escola de Secció Veterans pintura Trebolart de Sant Martí. Fins al 31 de gener de 2014 www.uecgracia.cat

:_W (& Gràcia – Concert de Nadal a càrrec de la Coral Núria a la Sala d’actes de l’entitat.

Secció Coral Núria. (Data i hora per confirmar) www.uecgracia.cat :_W )& Gràcia – Caminada matinal. Comarca Barcelonès. Comiat de l’any.

Organitza: Veterans dels Dijous Esteve Ros. www.uecgracia.cat

FOTO: Alberto García

:_[i '' _ '( Gràcia - Esquí Alpí i de muntanya - Andorra.

Organitza: Jordi Valent i Bernat Ros Secció SAME www.uecgracia.cat :_W '( Gràcia - Cultura - Cerquem....? “Sis rellotges de sol de Gràcia” Vocal: Pere Giménez Secció VeteranS www.uecgracia.cat :_W '( Gràcia - GR-92 - 4ª etapa. Lloret de Mar – Tossa. Organitza; Maite Pozo, Lluis Albert Gabañach i Màrius Diaz.

Secció Muntanya www.uecgracia.cat :_W '( Gràcia - BTT – Ruta pel Garraf. Organitza: Aure Martin.

Secció SAME www.uecgracia.cat

Agenda Desembre/Gener

:_W '( Gràcia - Familiars – Ruta Megalítica per la Roca del Vallès. Organitza: Josep Secció Muntanya Armadans. www.uecgracia.cat :_W '( Sants - Camí de ronda/Castells del Gaià (Tarragonès) Sants Camina www.uecsants.org

:_W '( Sants Olèrdola ( Alt Penedès ). Itinerari: Sant Miquel – Embassament de Petjades i Rodes - Castellet. Temps de marxa: 3:05 hores Vocal: Eliseu Peidro. www.uecsants.org

:_[i (+ _ (, Gràcia - Escalada i alpinisme hivernal.

Rock & Ice Blues Explosió a Montserrat i Secció SAME - Cadí.

Organitza: Albert Arboles i Albert Royo. www.uecgracia.cat

Dies 18 i 19 Gràcia - Canigó. Grup III Secció Iniciació www.uecgracia.cat

:_W (, Gràcia - Excursions mixtes. Excursió a peu “La derrota del Francolí”. Visita Secció Veterans - Turística – Cultural a Valls i Picamoixons.

Vocal: Vicenç Giménez . www.uecgracia.cat

:_[i '. _ '/ Gràcia - Berguedà. Grup II Secció Iniciació www.uecgracia.cat :_[i '. _ '/ Gràcia - Vall de Núria. Grup I Secció Iniciació www.uecgracia.cat :_[i '. _ '/ Gràcia - Pirineu Oriental Grup IV Secció Iniciació www.uecgracia.cat :_W '/ Barcelona - Zona: Vall de riu Corb (La Conca de Barberà). Itinerari: Conesa – Segura Secció Muntanya – Savallà del Comptat – Conesa. Horari: 5:00 hores. Transport: Autocar. http://www.uecbarcelona.org :_W (* Gràcia - VII Cicle de poesies. Dedicat als Amors, a càrrec de Joan Farré.

A la sala d’actes de l’entitat a les 20:00 h. www.uecgracia.cat

www.lluiscomin.com

“La passió per la muntanya m'ha servit d'inspiració per les meves col·leccions de joies” Com a companys del Club Mad Team tindreu

un 10% de descompte en les vostres compres.

:_[i (+ _ (, Barcelona - Ascensió amb esquís al Puigmal Secció SAME http://www.uecbarcelona.org Avinguda Mistral, 66 - 08015 Barcelona Tel. i Fax: 93 325 53 40

Gran Premi UEC El dia 23 de novembre es va fer lliurament del Gran Premi UEC-Vèrtic als guanyadors: Ahmed el Quayed i Belen Balagué Castells, tots dos de la UEC de Tortosa. Cada un d’ells va rebre 1.000€, en un val per comprar material de muntanya en un establiment de VÈRTIC. L’objecte del Gran Premi UEC és dotar les activitats estrella de les Entitats UEC d’una cohesió i projecció

Kiko Peña, responsable de comunicació Vèrtic amb els guanyadors

pròpia, afavorint la participació dels socis de les Entitats UEC, i promocionant la interconnexió de les entitats. http://bit.ly/1jQ9w2x

3a Jornada Tècnica UEC La tercera jornada tècnica UEC es va realitzar el dia 23 de novembre, en ocasió del 50 aniversari de la SAME de la UEC de Gràcia i Sants, a la UEC de Sants. Titulada “L’alpinisme a debat” va abordar temes com l’èxit i el fracàs en l’alpinisme, els límits de l’activitat, l’entrenament i la formació en els esports d’alta muntanya.

De esq a dta: L’alpinista Oscar Cadiach, la psicòloga Grace Puertas i Bernat Ros, SAME UEC de Gràcia.

Vèrtic a:

LENTS DE CONTACTE A PREUS INSUPERABLES! Fes-te client a la nostra web www.lentillasonline.es, introdueix el códi UEC obtindrás un 5% de descompte i una Powerball X-Beam de REAGAL.

+ una Powerball X-Beam de regal!

Si ho prefereixes visita'ns a la nostra òptica on t'assessorarem personalment. Òptica Marcos C\Tamarit 156 08011 Barcelona

Últimes notícies

en un clic

http://www.uecbarcelona.org

www.uecmataro.org

http://www.uecgracia.cat

www.uecbaga.org

http://www.uecsants.org

www.uectortosa.org

http://www.uecvalltenes.com

www.uecprat.com

http://www.uechorta.net

www.uecolesam.org

Si vols rebre el butlletí digital UEC, escriu indicant el teu nom i cognoms a mc@mcprojects.es i te l’enviarem gratuïtament. Assumpte: Butlletí UEC. Oberta a la participació tots els enamorats de la muntanya!

Unió Excursionista de Catalunya

Si vols anul·lar la subscripció o modificar les teves dades personals escriu a mc@mcprojects.es Assumpte: Butlletí UEC.