THE SPECIAL
2010年4月3日~9日，第26届摩洛哥撒 哈拉沙漠地狱马拉松（Sultan Marathon
2个月内，他3度进京，都是为了那个准许
节日愚人节， 傍晚时分，所有参赛者到达摩
他入境摩洛哥的签证。
洛哥南部沙漠地区的赛事大本营， 由此，
Des Sables）在摩洛哥南部撒哈拉沙漠举
当摩洛哥驻中国大使馆参赞法提先
行。来自42个国家地区的849名选手在7天
生获知陈盆滨是第1个参加这项赛事的中
6个赛段250公里赛程中展开挑战。
国大陆的运动员后，立即给予了最快的签
《户外》杂志2010年第6期曾经刊登
这一次，这个世界上最艰难的沙漠极
证办理， 他也希望通过陈盆滨的参赛，能
过极地跑者吴少刚（马来西亚籍华裔）的
限跑步耐力赛迎来了首位中国大陆参赛
让更多中国人了解和认识摩洛哥的独特
跑步故事，在他的跑步生涯中，摩洛哥地
者： 陈盆滨。
风貌和文化。
狱马拉松无疑是让他动容的一次比赛。
这些撒哈拉的“愚人”们将开始他们的艰 苦赛事。
“老弟，恭喜我吧，摩洛哥签证我真
3月31日下午13点30分， 陈盆滨搭乘国
关于这个比赛， 国内没有多少人知道， 而在
的搞定了！”3月初的一天傍晚，陈盆滨这
航CA933航班飞赴巴黎,他在那里与参加
跑步者的圈子里，地狱马拉松可是大名鼎
样在电话里跟我大喊着， 我完全能想像出
摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松的多国选
鼎。
他那张黑脸上狂喜的笑容。是的，这个跑
手会合。后搭乘组委会的包机前往摩洛
如果没有当年一个年轻人疯狂的念
步疯子之前最担心的问题就是签证，短短
哥南部城市瓦尔扎扎特，4月1日， 西方传统
头， 今天的跑步爱好者可能会少了很多乐
创办于1986年的摩洛哥撒哈拉沙 文/苏子灵 图片提供/马德民 陈盆滨
500里路
漠地狱马拉松,至今已举办25届，吸引 了超过11000名选手参赛。赛事要求选 手携带个人的全部食物、服装和宿营 装备完成比赛。比赛路线将包括穿越 沙漠流沙区、巨大的沙丘、山丘、岩石平 原、 干河床等地形。
对于一个跑步者，当他跑起来的那一刻，我不知道他能跑多久。 而当他开始踏上追寻自己跑步人生的时候，他能有多大的毅力一 直跑下去，即使这段路程极为辛苦远非常人能想象， 甚至所追寻的目标并不可能成功。 但这过程中的梦想、勇气、还有坚持，都值得我们去尊重！ 这也是《户外》杂志一直追寻并宣扬的。 60
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特 别 策 划
特 别 策 划
THE SPECIAL
趣。 1984年，28岁的摄影师帕特里克·鲍尔与朋友打赌自己可以12天徒
救药、遇险求救的信号枪……一路上要爬过高低起伏的沙丘， 忍痛跑
完成这项比赛的最高龄人士。她希望成为完成这项赛事的世界最老
步沙漠跑完350公里路程。说干就干，路线选定在从阿尔及利亚的塔
过布满碎砾的荒漠， 口干舌燥地穿越干涸的河床，精疲力竭地翻越
参赛者。 目前世界纪录保持者是一名75岁的法国女选手；36岁的英国
4月3日的33公里第一赛段， 中国选手陈盆滨是849位参赛者中第
曼拉塞特到与尼日尔交界处的小城因盖扎姆这一段的沙漠地带。他
荒山秃岭。沙漠是对生灵充满敌意的所在之地， 每一个参赛者都会
选手Iain Stevenson前来参赛是为了纪念夭折的孩子。2007年，年仅3
33个抵达终点的。3小时50分45秒，这是个不错的开局。在4月4日的38
成功了。两年之后，意犹未尽的鲍尔开创了沙漠马拉松赛， 一项新的
感到， 自己只是茫茫沙海中微不足道的一粒沙尘。
岁的儿子不幸夭折。3个月前， 他又有一个孩子诞生，为此他前来参赛
公里第二赛段，陈盆滨以4小时54分48秒完成， 目前总成绩累计是第
以示纪念。参加比赛的选手可谓天南地北， 目的各异。
60名。这一天的大风使得所有选手都受到影响，但这两个赛段仅仅
整个行程如同炼狱之旅，但自有人乐此不疲， 他们说不清是什
极限运动赛事就这样诞生了。
包扎支撑到终点。
1986年，第一届摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松赛只有23人参
么驱使自己一次次重上赛场。就连惟一一名每届都参赛的选手布哈
从摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松历届赛事的最后总成绩来看，
是地狱马拉松的热身，真正的残酷考验还在后面。4月5日，第三赛段
加，到了2002年的第17届， 已经吸引了全世界的爱好者。埃及的沙漠马
因·埃尔贾乌阿尔也是如此， 他找不出恰当的语汇来形容与赛友重逢
前50名中罕见亚洲选手，大都被欧美非选手包揽。摩洛哥选手长久
陈盆滨本赛段第28个到达,状态正在提升，截止到第二赛段结束， 已
拉松组织者把西奈半岛选为赛场、约旦则有“沙漠杯” 。此外，还有毛
在沙漠的那种喜悦；快乐的法国面包师让·吕克·戈弗里总是把两根面
以来统治着这项赛事， 在2008年北京奥运会上，摩洛哥选手以2小时
经有12人先后退赛，随着赛段的继续和每天的沙丘路线，选手们出现
里塔尼亚、阿尔及利亚、沙特阿拉伯，阿联酋和中国都举办过沙漠马
包法棍绑在背包上， 作为自己的旗帜。 他还把22岁的女儿带到了充满
7分16秒获得男子马拉松亚军。
问题最多的是脚部的水泡和磨损，退赛人数将不断增加。
拉松赛。
热风和沙尘的赛场， 准备把她培养成接班人。
参加过极限沙漠马拉松的人会告诉你，这项运动的实质并不像
如果认为赢得世界上最艰苦的马拉松会有丰厚的奖金，那就错
它的名称那样浪漫。 它是一种谁也不敢掉以轻心的生存挑战。难度
了，组委会在自己的官方说明里就明确告诉参赛选手： 忘记奖金这回
在于沙漠上一无所有， 一路上的补给都需要运动员自己背着，外加急
事吧！过去几年，这项比赛的奖金只能用少得可怜来形容，男子冠军
关于极限马拉松：
而在陈盆滨之前，摩洛哥地狱马拉松还没有出现过中国大陆地 区选手的身影。
沙漠中恶劣的自然环境只青睐勇敢者和强壮者，现在， 每个参赛 者都意识到， 在这充满敌意的世界中， 自己是一粒微不足道的沙尘。
跑入地狱
仅获得4600欧元，女子冠军也只
4月2日， 休息日，赛事组委会检查参赛者的装备，将比赛不用的
有2800欧元， 而团队第一名奖金
大行李寄存，这次赛事还有多位来自中国香港的参赛者，和陈盆滨同 住一个帐篷， 因此语言沟通的问题得到解决。
跑得快的人不辛苦 4月6日，摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松第四赛段，这一赛段长达 82公里， 被称为地狱里的魔鬼赛段。
对于极限马拉松，运动生
距离的比赛。顾名思义， 固定距离
国、 澳大利亚为目标。如果阿甘先
为3200欧元。这笔奖金对于众多
理学专家戴维 布莱克（David
是指参赛者们需要奔跑的距离
生存在， 他倒是一位非常合适的
选手训练、交通装备、以及报名
4月3日，开赛日，摩洛哥撒哈拉地狱马拉松的第1个宿营点设在
对于那些顶尖选手来说， 当天即可到达终点。可是，绝大多数选
给出的定义是： 任何距离 Blaikie）
固定， 以最终完成比赛的时间来
transcontinental runner。
费等总开支近万欧元的投入相
Dar Kaou），这里距离美丽的梅尔祖加沙丘很近， 是摩洛哥最高的沙
手必须在途中过夜，或是选择夜行， 以争取在夜间凉爽的天气里尽快
超过标准马拉松 （42公里195米）
决定名次的比赛方式。 固定时间
比， 完全可以忽略不计。
丘群。这里早上8点的气温21.4°C（湿度28.4%），到了中午12点， 当地气
赶路。大部分选手将在当地时间7日到达终点。
Mega Runners则是极限马
湿度17.3%。 温达到34.2°C，
的长跑比赛， 都可以称作极限马
则是在一定时间内 （时间可以是
拉松选手中的异类， 他们之所以
赛事创办者鲍尔每次谈及
拉松，一般说来，极限马拉松以
24小时、 48小时、 6天或者更多） ，
出名， 并不是因为他们跑得有多
比赛时，总会意味深长地说： “沙
经过前一天的检录， 共有849位选手参加比赛。检查装备的程序
跑者”吴少刚指出，超长距离的主要问题是补给这个薄弱环节，其次
50公里为标准距离下限， 向上则
以参赛者所能完成的奔跑距离
快，或者跑得有多远，而是他们
漠极限耐力跑运动的奥秘可能
是背包称重,食品卡路里计算,其他必需装备检查。主办方在比赛出发
还有地形、 节奏把握方面， 比短距离更要讲究， 而陈盆滨在这些的比
没有限制。和传统马拉松比赛相
来决定排名。
参加比赛的次数多。法国南特的
就在于，在沙漠里你永远不可能
地设置了精密的电子检测设备， 以
比， 极限马拉松除了在距离上更
大多数极限马拉松都属于
Henri Girault参加过200次以上
获得什么。你要做的就是咬牙挺
防止有参赛运动员携带卫星定位
长， 比赛艰辛程度上更是远远超
前者， 而后者因为只有距离上的
距离在1000公里以上的马拉松，
住，坚持到底。 ”
装置、手机呼叫器和类似的导向
过前者。 以摩洛哥撒哈拉沙漠地
要求， 参加者比赛方式千奇百怪，
纽约人Norm Frank曾经参加过
本次摩洛哥撒哈拉沙漠地
设备，比赛时所有选手都必须携
狱马拉松为例， 该比赛全程241公
一位芬兰邮递员曾在一个29天
550次以上普通马拉松和极限马
狱马拉松的参赛者行列中有一
带GPS示踪芯片。这种遥控定位器
里，绝大部分是连绵的沙丘、遍
的极限马拉松比赛中跑了310 0
拉松比赛。
位特殊的选手——英国奥运会
由专门的飞机捕捉信号位置，遇
布的沙砾石、 崎岖的山丘、 干涸的
公里， 最终获得冠军， 而他完成比
极限马拉松的历史其实要
男子皮划艇金牌得主詹姆斯·雷
到困难时会很快发现。
河床等。选手们白天要在40度的
赛的方式是绕着自己居住的小区
比标准马拉松早得多， 但只是在
克尼尔（James Cracknell）是两届
“这里是真正的地狱”法国
高温沙漠背负着整整一周的沉
跑了1450圈。
最近几年才被国际业余田径联
奥运会赛 艇冠军。他 和队 友 划
选手Guido Di Paola在结束了摩
重补给品跑步， 晚上又要在气温
Journey Running则是极限
1991年，IAAF确 合会(IAAF)承认。
艇横跨大西洋，并拍摄了纪录片
洛哥撒哈拉沙漠地 狱马拉松第
低至零度的露天休息——但这
马拉松另外的一种形式， 不以比
认100公里极限马拉松比赛为正
《破浪前行》， 也曾与BBC电视主
一赛段后感叹道。其实，她还不知
还不是最变态的——主办方还
赛形式出现， 因为参与者往往是
规比赛，从那以后， 100公里马拉
持人本·福格勒（Ben Fogle）挑战
道，真正的噩梦将从第二赛段开
为参赛者们设定了最短赛段22
孤身一人， 跨越距离则更为巨大，
松取代传统马拉松成为IAAF认
以南极为目标的800公里滑雪竞
始——很多选手的双脚在比赛第
公里/天和最长赛段82公里/天。
他有自己的固定计划， 比如每天
证的最远距离长跑比赛， 同时，
速赛。这次， 他终于实现了参加地
二天开始起泡破皮，忍着脚下剧
极限马拉松又可以细化为
需要跑多少公里。这一类奔跑者
IAAF每年给自己下属的国际极限
狱马拉松的梦想；来自日本年纪
烈疼痛继续奔跑前进真是生不如
不同的比赛种类， 通常来说， 可以
的代表就是Transcontinental Run-
马拉松协会投入赞助， 举办10 0
最大的参赛者74岁女士Noriko
死。比赛路线上的医疗站里，准备
分为两种——固定时间和固定
他们通常以横跨加拿大、 美 ners，
公里极限马拉松世界锦标赛。
Iida ，她曾于2009年和2010年连
接受治疗的选手排成长龙，有些
续两年完成赛程，成为日本首名
选手干脆自己用纱布和胶布自行
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陈盆滨的好友， 在2010年参加过此赛事的马来西亚华裔“极地
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特 别 策 划
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站在第5赛段起跑线后的选手是814人， 已有35人因故退赛。本
年陈盆滨夺得季军的戈壁长征赛事。2010年陈盆滨戈壁长征的总成
届比赛退赛人数相对往届较少， 往年总有超过百名选手无法忍受“地
绩是27小时57分23秒， 平均速度为9公里/小时。本次摩洛哥赛事，陈
狱之苦”而退赛。
盆滨的总成绩为32小时02分26秒， 平均速度为7.83公里/小时， 很显然
从撒哈拉沙漠死里逃生的最有名的自然是意大利现代五项奥
状态并没有恢复到高峰期。而摩洛哥赛事的冠军成绩20小时56分19
运冠军莫罗·普罗斯佩里。 1994年，莫罗不顾家人反对， 参加了撒哈拉
秒， 平均速度为11.99公里/小时。最高赛段速度13.49公里/小时。可以
马拉松。 他在比赛第二天遭遇沙尘暴独自被困沙漠中。在被困四天后
想象， 在沙漠中的沙丘地形上能跑出这样的惊人速度意味着什么？
只能靠喝自己的尿液， 同时吃蝙蝠充饥。严酷的天气和虚弱的身体让
摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松集中了以摩洛哥、约旦为代表的
莫罗甚至有了轻生的念头， 他在墓穴里割腕自杀， 但由于体内没有水
阿拉伯国家高手； 以法国和西班牙为代表的欧洲超级马拉松高手这
分，血液迅速凝固起来。没有死成激发起了莫罗的求生欲望， 被困8
两大阵营。因此， 比赛的水平和含金量极高，陈盆滨首次参赛即进入
天后， 他沿着一条河床走出沙漠，获救时， 莫罗已经到了阿尔及利亚，
前60名已是很好的成绩。
体重轻了15公斤。而他也成为撒哈拉沙漠马拉松历史上最顽强、最 传奇的选手。
在完成摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松后，陈盆滨将继续备战 他的七大洲极限耐力跑大满贯的第二站——美国西部100英里24
已经举办25届的撒哈拉地狱马拉松发生的故事足够写一本书，
小时耐力赛，这项始于1977年的赛事是北美地区历史最悠久和水平
本年度的悬念故事就是冠军的争夺战——第五赛段，四届冠军Ah-
最高的超级耐力跑赛事。赛道将横贯内华达山脉，路线海拔上升高
ansal再夺第一， 但是依然落后总成绩第一名的摩洛哥同胞El Mora-
差5700米,下降高差7000米， 而且要求在24小时内完成，这将意味着
bity5分46秒。
夜间也必须奔跑，这对陈盆滨的比赛补给提出了一个全新的课题。
陈盆滨以4小时14分29秒获得第五赛段第33名， 他的总排名上
《户外》还将持续关注陈盆滨2011年的跑步清单。
升到57名。 由于第六赛段最短， 仅有21.1公里，选手们完成的时间差距 已经不会太大。所以第四超长赛段其实就是决定性的赛段。
七大洲极限耐力跑大满贯梦想 陈盆滨这个梦想包含了世界上最艰难、最炎热、最寒冷以及地
终点亦是起点 赛经验方面还有待积累。 吴少刚表示： 极限耐力跑圈子中的一句调侃的名言： 超级马拉松
苦。冠军不到20小时就完成全程， 而最后一位选手需要79个小时，后 者受煎熬的时间是前者的4倍。
就是一场吃喝比赛，加上那么一点漂亮的风景和跑步。这句话说明，
对于多数参与者来说，参与和体验是最重要的，如果能提高些
超过了正常吃饭时间的比赛，选手们就必须要掌握如何补给的重要
成绩，对于自己是个额外的奖励。然而， 不论参赛者的水平级别， 沙漠
性。
的恶劣状况却是一视同仁。每一站参赛者除了休息， 个个都忙着清洗 极限耐力跑/超级马拉松运动在中国还属于非常小众的运动，
伤口。脚趾、脚底都起泡，必须把水泡刺破， 剪掉茧皮，然后把脚伸在
缺乏可以交流的空间和资讯，即使一个像陈盆滨这样的天才运动
帐篷外面曝晒， 但沙漠里酷日当空，不知不觉很容易脱水，无形中也
员拥有恰到好处的身体条件，背后依然需要一个强劲的专家“军
导致脱盐， 有时脚抽筋才知道，赶紧补水补盐。
团”——由优秀的教练、营养师和运动科学家组成。当然，从长期来
浩瀚的荒漠中只有沙石陪伴， 肉体的伤痛都是次要的，真正可以
看这还远远不够。最好的胜利之道是拥有必胜的坚强信心。正如第
相依为命的除了毅力还是毅力。沙丘是最令人沮丧的。每当前面的人
26届摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松官方网站在特色选手介绍里评论陈
先爬上沙丘顶时， 看到他们的肢体语言， 便知道前方还有无尽的沙丘
盆滨的时候说道： “在中国， 没有不可能发生的事情， 事情会告诉我们
， 以泥土 在招手……每当他们经过当地的沙漠村镇（当地称“Kasbah”
一切。 ”在四个赛段陈盆滨总成绩排位列66名。
建成的村镇）本身就是一个奇观。镇上的小孩都以英雄式的掌声和
随着82公里超长赛段的结束，摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松也 进入了收尾阶段。前四个赛段的总成绩的第一名累计用时16小时12 而最后一位足足用了63小时多。 分31秒， 平均时速达11.78公里； 陈盆滨在出发前往摩洛哥接受媒体采访时提到这个现象， 他提 出一个有趣的观点：在这类地狱式的竞技里，跑得快的运动员不辛 64
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欢呼声鼓励选手，那种感觉让选手们觉得再怎么辛苦都是值得的。 来自卡塔尔的中学教师赖尼尔·耶苏伦已经是第二次参加这项 世界上最艰苦的沙漠赛事。上次他通过参赛募集到4万美元，为一个 中国东乡族自治县捐建了一所小学，为250名学生提供了受教育的机 会。参赛队伍里肩负为慈善捐款和宣传的比比皆是。
形最复杂的地区，这也是极限耐力跑比赛的终极难度。其中包括陈
当陈盆滨第35个冲过摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松第六赛段
盆滨已经完成的北非摩洛哥撒哈拉地狱马拉松250公里(4月3日~9
的终点线，他不知道自己已经创 造了这项世界上最艰难的超级
跑进地狱的准备：
马拉松的赛事历史，他书写了一 个历史—— 来自中国大陆的选 手首次完成比赛，并获得总成绩 第56名。 男子组冠亚军分别被摩洛 哥选手Rachid El Morabity和Mohamad Ahansal包揽，约旦选手 Salameh Al Aqra获得第三名；女 子组前三名均是法国选手，Laurence Klein、Emma Roca和Sonia Furtado分获冠亚季军。 仅有17.5公里的第六赛段， 陈盆滨以1小时41分42秒完成。这 段通往小镇的硬戈壁滩才体现 出陈盆滨的优势，摩洛哥撒哈拉 沙漠地狱马拉松难度大于2010
摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马
所携带的食物必须保证参赛者
量大约在8公斤上下。 不过不必担
拉松比赛时间为4月上旬。整个
每天获得不少于2000卡路里的
心， 自有一些小窍门帮助他们在
赛程被分成7天6个赛段。从历
热量。此外， 水泡贴、 定音哨、 指南
行程中更合理地利用现有条件。
届赛事来看， 轻装是取胜的一大
针、 手电筒、 备用电池、打火机、 小
比如把脱水蔬菜装进塑料容器
法宝。 不过组织者也从已往比赛
刀， 以及求救时向直升飞机反射
里可避免在高温下被烤焦； 用不
中发现有些天不怕地不怕的“好
阳光的小镜子等装备是规定必
着带炉子， 三块被烈日烤得发烫
汉” 因一心夺取好成绩， 会极不明
带的。如果有人没有按组织者的
的石头加固体汽油就能把饭做
智地把一些维持生存和用做急
要求把这些保命的东西装进背
熟。 背包选择很关键，重量最好
救的必备品甩出背包。 因此， 为了
包， 会受到严厉的罚时处罚。 由组
控制在500克以内。睡袋最好别
避免这些“好汉”在比赛中过分
织方为参赛者提供的物品也都
超过600克。 一件能反射光线的
轻装， 当然更是为了参赛者的人
有具体规定， 如水、盐棒、 帐篷和
比赛套服也是必不可少的装备，
身安全， 赛事组织者在比赛前一
求救信号枪等。
它可以把沙漠灼人的阳光反射
天将例行对参赛者的装备进行
这些东西再加上前面提到
检查。按照规定， 每个参赛者的
的必备品， 参赛者要背的东西便
背包重量限制在5~15公斤之间；
平均每人背包的重 已十分可观，
掉， 同时保证热风不致钻进衣服 里面使人脱水。
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THE SPECIAL
特 别 策 划
日)， 即将进发北美美国西部100英里24小时 耐力赛(6月24日~25日)、西欧英国格姆斯托 普169公里极限耐力赛(8月12日-13日)、东亚 日本信越五岳110公里耐力赛(9月10日-11日)、 南美巴西亚马逊丛林马拉松220公里（10月6 日-12日）、南极洲100公里超级耐力赛(11月29 日-12月3日)及澳大利亚241公里耐力赛（12月 10日-13日）。 参加在南极举行的极地马拉松，要冒 着零下30摄氏度的低温； 参加在南美巴西亚 马逊雨林举行的丛林马拉松，要在潮湿和 凶险的雨林中艰难行进；参加西部100英里 耐力赛，要克服常人无法想像的疲惫和不 适连续奔跑。 “永远不要贪图安逸,因为外面奇妙的 世界正等着你去发掘。跋涉者必须竭尽心 力才能抵达这孤寂的山头, 但付出代价的 人将有机会俯瞰这样的一片沙漠奇景!”13 世纪某位摩洛哥探险家在讲述时间之沙传 说时，这样描述探索撒哈拉的真谛。 在陈盆滨的训练日记上， 写着一段著名体育记者 Grantland Ric的诗——《如何成为冠军》 你疑惑他们如何做到， 想寻找他们的秘密 你望着他们的背影， 希望追寻他们的足迹 但当你发现答案， 发现那深藏不露的魅力 你发现通向月桂花冠塔尖的路上 最多的是勤奋工作， 其余的是努力练习……
数据
NUMBERS 自1986年来有超过11000名参赛者参与赛事：
摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松第26届赛事共有:
100位赛事个人志愿者
4 位环境安全和赛事安全监督员
30%多次参赛者
400位赛事服务人员
52个医疗组成员
70%国际参赛者
90%步行跑步交替者
120000升矿泉水
6500米褪疤贴，2700个水泡贴， 19000个冰袋
30%法国参赛者
最快时速者 14公里/小时：
100辆全地形沙漠车和3辆山地车
6000片止痛药， 150升消毒剂
14%女性参赛者
最慢时速者 3公里/小时：
2架法国松鼠直升机和1架塞斯纳微型飞机
1辆改装大巴，5台摄像机，
45%退役军人
年龄最小参赛者 16岁：
6架赛事特制商用飞机
1个卫星图像工作站
30%三人以上团队
年龄最大参赛者 78岁：
23辆大巴，4头骆驼，270撒哈拉帐篷
6部卫星电话,
1个便携式垃圾焚化炉
传真机和卫星通信站 15台笔记本电脑、
66
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10%参赛步行者