Sportzentrum Neustadt

GESUNDHEITSBLATT Ausgabe Herbst 2012

An alle Haushalte mit Tagespost

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch

kommen

erleben

begeistern!

e i S n e t s e n T e h c o W 4 s n r u u n für

, € 29

Gesundheitstag Hier ein Auszug aus unserem Programm am Gesundheitstag:

am 04.11.2012, 10 - 17 Uhr

Vorstellung InBody Körperanalyse Vorstellung Medyjet (Wellnessmassage) Probetraining am Milon-Zirkel Physio Vortrag zum Thema Muskeltraining Zumba-Stunde zum Mitmachen Auftritt der Tanzschule „FamAtic“

Sportzentrum Neustadt/Aisch • Eilersweg 1 • 91413 Neustadt Aisch • Telefon: 0 91 61-6 06 66 • www.sportzentrum-neustadt.de

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch

2 I Gesundheit

Rückenschmerz -

Osteoporose – auch Männersache!

Mehr verbreitet als bisher angenommen

ein Kraftproblem!

Ralf Pfeiffer

Seit geraumer Zeit befindet sich die Krankengymnastikpraxis Ralf Pfeiffer in Kooperation mit dem Sportzentrum Neustadt/Aisch.

Dies eröffnet den Kunden beider Institutionen vielfältige Vorteile:

Dies steht dem Patienten u.a. durch den Milonzirkel im Sportzentrum zur Verfügung. Regelmäßige Kontrollen aus therapeutischer Sicht geben dem Kunden Sicherheit und Bestätigung auf dem Weg zum Erreichen seiner Ziele. Diese werden vorher gemeinsam mit dem Trainer oder Physiotherapeuten abgesteckt.

Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität hängen im Wesentlichen vom Zustand

Dem Sportler oder Fitnessambitionierten wird ebenfalls die Möglichkeit geboten, seine Erfolge physiotherapeutisch überprüfen zu lassen.

Durch dieses gehobene Qualitätsmerkmal setzt sich das Sportzentrum ganz klar von anderen Anbietern im Fitnesssektor ab.

unserer Muskulatur ab. Bei der Mehrzahl der Rückenpatienten liegen die Ursachen der Beschwerden in einer schwachen oder unterschiedlich entwickelten

Kunden die sich manchmal noch im Schmerzbereich befinden, treten zu gewünschter Zeit mit den Physiotherapeuten der KrankengymnastikPraxis Ralf Pfeiffer in Kontakt, entweder direkt im Sportzentrum zur Physiotherapie-Sprechstunde oder zu Terminen in der Praxis, Bambergerstrasse 27 in Neustadt/Aisch ( Tel 09161/9547).

Rumpfmuskulatur.

Diese Probleme sind vorwiegend auf den Mangel an Bewegung zurückzuführen, insbesondere bei einem Defizit an ausreichend muskulärer Belastung. Denn ohne angemessene Kraftbelastung geht der größte Teil unserer Muskulatur verloren.

Therapeutische Maßnahmen, sowie Wellnessangebote können bei Absprache im Studio auch privat genutzt werden.

Das Ergebnis: Ein deutlich zu schwacher Körper, der seine natürliche, alltägliche Aufgabe nicht mehr erfüllen kann. Schmerzbedingt nimmt man Schonhaltungen ein und der Teufelskreis dreht sich zu ihrem Nachteil immer weiter.

Eine enge Zusammenarbeit mit einem Ärzteteam ermöglicht uns medizinische Eingangskontrollen wenn nötig!

Körperzusammensetzungsanalyse

Der InBody zeigt Dir Deine Trainingserfolge!

Für jeden Bedarf das richtige Training Hier setzt das spezielle Rückentraining im Rückenzentrum an. Nach Ermittlung des Ist-Zustandes stellen die betreuenden Trainer die individuellen Übungen in einem leicht verständlichen Trainingsplan zusammen. Danach beginnt das Training an ausgewählten Geräten, um ein Höchstmaß an Wirksamkeit zu garantieren. Das gezielte und ganzheitliche Rückenprogramm richtet sich an Frauen und Männer mit Rückenproblemen, eignet sich aber auch hervorragend zur Prophylaxe.

Mit dem Rücken-fit-training bauen Sie gezielt Muskulatur auf und ihre Muskelkraft nimmt zu.

Die Wirbelsäule und die Bandscheiben werden besser gestützt und gehalten. So verkraftet ihr Muskelkorsett auch hohe Belastungen ohne Schmerzen! Das Ergebnis zeigt sich dann nicht nur durch Abnahme der Rückenschmerzen, sondern auch in deutlich höherem körperlichen Wohlbefinden und einer generellen Steigerung der Lebensqualität.

Nicht nur Frauen sind von dieser heimtückischen Krankheit betroffen. Auch Männer leiden an Osteoporose. Noch häufiger als bei Frauen wird der Knochenschwund bei Männern oft erst dann bemerkt, wenn es bereits zu einem Knochenbruch gekommen ist. Daher ist es unerlässlich, darüber aufzuklären und vorbeugend etwas zu tun. Der rasche Knochenschwund, der bei vielen Frauen nach den Wechseljahren festzustellen ist, wird häufig durch die Abnahme des Östrogenspiegels verursacht. Beim Mann ist die Osteoporose hauptsächlich alters- oder anlagebedingt. Durch Fitness-Training können Sie Osteoporose vorbeugen, d.h. wenn Sie etwas für Ihre Knochendichte tun möchten, sollten Sie regelmäßig Krafttraining machen, um die Muskulatur aufzubauen und die Knochen anzuregen, mehr Masse aufzubauen. Da körperliche Bewegung den Knochen-Stoffwechsel anregt, kann zudem vermehrt Kalzium in die Knochen eingebaut werden. Kommen Sie zu uns, unsere Trainer beraten Sie gerne.

Osteoporose

Langfristigen Erfolg in der Physiotherapie speichert der Patient oft durch Krafttraining an geeigneten Trainingsgeräten.

InBody macht Erfolge sichtbar!

Um gezielte und individuelle Präventions- und Trainingsmaßnahmen an-

gestimmte Trainingspläne erstellt werden. Regelmäßige Messungen die-

zuwenden und Ihnen einen genauen Überblick Ihrer Trainingserfolge zu

nen nicht nur der Trainingssteuerung, sondern auch der Motivation, da

ermöglichen, müssen aussagekräftige Analyseergebnisse des Körpers vor-

Ihre Erfolge und deren Verlauf übersichtlich und leicht verständlich auf

liegen. Der präzise InBody-Check-Up, eine Weiterentwicklung der Bioelek-

Ihrem Befundbogen dargestellt werden. Diese persönlichen Erfolgserleb-

trischen-Impedanz-Analyse (BIA), eignet sich an dieser Stelle hervor-

nisse erhöhen gleichzeitig Ihr Wohlbefinden und geben Ihnen Selbstsi-

ragend für dieses Vorhaben:

cherheit, d.h. In- Body stärkt aktiv Ihre Motivation! Für das InBody-Konzept

Durch das patentierte System ermittelt InBody die Körperzusammenset-

steht nicht nur die kurzfristige Gewichtsregulierung und -reduzierung im

zung ohne den Einfluss von statistischen Größen wie Alter, Geschlecht

Vordergrund, sondern die kontinuierliche und langfristige Motivation, sich

oder Aktivitätsgrad, so dass eine unübertroffene Messgenauigkeit und

gesund zu ernähren sowie regelmäßig Sport zu treiben. InBody hilft Ihren

Reproduzierbarkeit erreicht werden kann (Übereinstimmung mit dem

Erfolg sichtbar zu machen und gleichzeitig dauerhaft zu sichern!

DEXA Goldstandard 98,7%). Veränderungen des Körpers werden daher so abgebildet wie sie tatsächlich stattfinden. Die InBody-Systeme werden bereits von zahlreichen Kliniken und wissenschaftlichen Einrichtun-

InBody Check-Up

gen zur Präventionsberatung eingesetzt. Prävention bedeutet

• Erfassung IST-Zustand

durch einen gesunden Lebensstil, ausgewogene Ernährung

• Erfassung SOLL-Zustand • Erfassung Gesundheitsrisiken

und Bewegung in den meisten Fällen den Ausbruch von sogenannten Volkskrankheiten wie z.B. Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern oder verzögern zu können. Der erste Schritt in der Prä-

InBody-Check Erfolgskontrolle

vention ist die Risikobestimmung. Unser Körpergewicht allein hat keine Aussagekraft über unsere

Umsetzung

Beratung

Gesundheit, sondern nur das Verhältnis von Ge-

• Training und Ernährung

• Ableitung von Trainings- &

wicht, der Skelettmuskelmasse und der Körper-

inklusive individueller

• Ernährungsempfehlungen

fettmasse zueinander. Durch den InBody

Betreuung

• Empfehlung von modularen Studioangeboten

Check-Up erhalten Sie eine exakte Antwort über dieses wichtige Verhältnis. Innerhalb von einer Minute wird Ihre gesamte Körperzusammensetzung

Kontinuierliche Betreuung

Beratung

analysiert inklusive Ihres Muskel Fett-Verhältnisses und des Anteils an viszeralem Fett in Ihrem Körper.

Diese Ergebnisse dienen als Grundlage für eine individuelle Beratung (Ernährung, Sport, Lebensstil) und später beim Re-Check zur Überprüfung Ihrer persönlichen Fort-

Individueller Ernährungs- bzw.

Trainingsplan

schritte. Wenn Sie die Endpunkte der drei Linien miteinander verbinden, bilden sich Buchstaben heraus: InBody unterstützt Sie dabei, Ihr Fitness- und Gesundheitstraining zu optimieren und umzusetzen. Basierend auf der umfassenden Gesundheitsdiagnose können individuell ab-

Maßnahmen • Erstellung konkreter, individueller Trainings- & Ernährungspläne

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch

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Mehr essen-weniger wiegen!

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Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!

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Nähere Infos erhalten Sie im 4G-Fitness unter Tel. 09161/60666

Unsere erfolgreichen Teilnehmer der WMDSStudie melden sich zu Wort:

In vielen Städten Deutschlands, Österreich und der Schweiz hat das Stoffwechsel-Abnehmprogramm bereits für Aufse-

Alle Abnehmprogramm-Teilnehmer haben die Möglichkeit folgende Leistungen zu nutzen: Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse mit

hen gesorgt. Nun sind auch die Bürger in Mittelfranken

Körperfettmessung zu Beginn

dabei. Initiator des Programms ist die PEP Food Consulting:

Ernährungsprogramm zum Abnehmen

Angelika Kopp Ich bin durch eine Anzeige auf „Deutschland wird schlank“ gestoßen und dachte, das probiere ich mal aus. Da ich durch das Programm meine Ernährung umstellte und das Milon-Zirkeltraining zweimal die Woche durchgezogen habe, hatte ich einen großen Erfolg. In vier Wochen 7,1 Kilo.

Durch das gut geschulte Fachpersonal habe ich mich auch immer beim Training gut aufgehoben gefühlt und mich entschieden, dass ich bei 4G Fitness Mitglied werde und noch weiter mache.

Erstellung eines persönlichen Abnehm-

Institut für Ernährung und Gesundheit.

Bewegungsprogramms 2x pro Woche Training am Milon-Zirkel

Das Institut beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Stoffwechselproblemen, die nach Diäten auftauchen. In den letzten Jahren testete PEP die Ernährungssituation von über 70.000 übergewichtigen Menschen. Die Ergebnisse waren erschrek-

Abschluss-Test mit persönlicher Auswertung der Daten

kend: Über 50% hatten Stoffwechselprobleme und aßen viel zu wenig, um ab-

Ziel des Programms ist es, zu belegen, dass 50% aller Übergewichtigen zu wenig

zunehmen.

essen, um abzunehmen. Alle Teilnehmer erhalten deshalb eine spezielle Analyse

Das war für PEP der Anlass, ein fundiertes Abnehmprogramm ins Leben zu rufen.

Ihrer Stoffwechsel- und Ernährungssituation. Die Daten werden von Ernährungs-

„Gemeinsam mit Ärzten und gesundheitsorientierten Fitnessanlagen aus

experten analysiert und ausgewertet. Ein spezielles Ernährungs- und Bewe-

Deutschland, Österreich und der Schweiz wollen wir feststellen, wie Probanden

gungsprogramm bringt den Stoffwechsel der Teilnehmer wieder in eine

von Stoffwechselproblemen betroffen sind“, so der Studioinhaber des 4G-Fit-

gesunde Balance und bildet so die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsre-

ness, Alexaner Grau. Der Club wurde 2009 gegründet und ist als erste Adresse

duktion. Wenn Ihr Stoffwechsel dann wieder auf Hochtouren läuft, purzeln die

für gesundheitsorientiertes Fitness- und Figurtraining in angenehmen Am-

Pfunde fast von selbst. Dazu werden Teilnehmer in den nächsten Tagen gesucht.

biente bekannt. Das 4G-Fitness bietet schon länger für Einsteiger das spezielle

„Ich bin stolz, dass dieses Programm zum zweiten Mal in unseren Hause statt-

Stoffwechsel-Ernährungs- und Abnehmkonzept des PEP-Institut für Mitglieder

findet“, so Alexander Grau, „und bin mir sicher, dass die Teilnehmer neben einer

an. Dieses Programm ist ideal für Personen, die ein paar Kilo abnehmen wollen

Figurverbesserung auch jede Menge Spaß haben werden. Wir haben endlich

und schon mehrere Diäten erfolglos hinter sich haben, so Alexander Grau. Aber

eine reale Chance: Gesund bleiben, heißt abnehmen und abnehmen heißt nicht

auch Nichtmitglieder können probeweise über 4 Wochen Gewicht reduzieren.

selten MEHR essen, nur eben das Richtige“.

Dietmar Hoffmann Noch nicht sehr lange dabei, aber in der angenehmen familiären Atmosphäre lässt es sich leicht trainieren. Unter Gleichgesinnten unterschiedlicher Altersgruppen ist es immer wieder motivierend seiner eigenen Grenze entgegenzugehen.

Ich mache weiter – um meine Ziele zu erreichen.

Zeugen überzeugen: das sagen unsere Mitglieder!

Gudrun Hammer und Martina Petric Wir sind jetzt seit 2 Jahren hier und machen auf jeden Fall weiter. Man fühlt sich hier sehr wohl und trifft nette Leute. Wenn man dabei noch abnimmt und die Rückenprobleme verschwinden – was will man mehr!

Jutta und Hans Hechtfischer Die letzten 3 Jahre bei euch waren einfach toll! Super Betreuung, aufmerksames und kompetentes Personal, freundliches Ambiente. Wir freuen uns auf viele weitere Jahre hier!

Jürgen Zellner Fit zu sein und zu bleiben war schon immer mein Bestreben. Das Sportzentrum Neustadt bietet mir dafür die allerbesten Voraussetzungen. Ich trainieren 3x wöchentlich, nutze die Anzahl der guten Geräte voll aus und fühle mich nach jeder Trainingseinheit sehr wohl und ausgeglichen.

Petra Haberkamm Ich leide an Bluthockdruck und von ärztlicher Seite wird mir schon seit langem regelmäßiger Sport empfohlen. Dadurch habe ich mich entschlossen, das Gesundheitszentrum für mich auszuprobieren. Hier berücksichtigen alle Milongeräte meinen Herzschlag über einen Brustgurt, den ich beim Sport trage. Alle Geräte passen sich meiner jeweiligen Tagesform an und es kommt zu keiner Überlastung. Somit fühle ich mich stets sicher und gut aufgehoben.

Katharina Zelinka-Hütter Eine freundliche offene Atmosphäre und neue Trainingsstandards machen es einem so leicht wie möglich, immer wieder etwas für seine Gesundheit zu tun und dabei an Fitness zu gewinnen und Gewicht zu reduzieren (falls nötig oder gewünscht) und ... wo geht man sonst schon gerne hin um etwas zu verlieren?

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4 I Zirkel-Training

Milon-Zirkel:

Fit in 17 Minuten - Topfit in 35 Minuten!

Prof. Ingo Froböse

Experten-Urteil: Kraft & Ausdauer trainieren: Einfach, schnell und effektiv Der milon-Zirkel ist ein Trainingssystem, durch das Sie Kraft und Ausdauer in einem optimalen Verhältnis zueinander Im Sportzentrum Neustadt bieten wir Ihnen die innovativen Geräte des Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkels. Sie werden schnell merken, warum diese Geräte weltweit führend sind – denn sie sind einfach, sicher und effektiv.

Einfach, weil sie sich von selbst einstellen. Ihr Trainer speichert Ihre persönlichen Parameter auf Ihrer Chipkarte, die Geräte stellen sich dann vollkommen automatisch für Sie ein und stehen Ihnen mit Ihren persönlichen Vorgaben zur Verfügung.

■ Sicher & individuell: dank modernster Chipkartentechnologie ■ Sichtbare Trainingserfolge: effizientes Training bringt Sie schneller ans Ziel ■ Zeit sparen: Kraft- und Ausdauertraining gleichzeitig ■ Spaß in der Gruppe: macht das Training leichter ■ Für Jung & Alt: milon ist für jedes Alter geeignet

Der milon-Zirkel ist kinderleicht zu nutzen dank der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenau an die Körpermaße angepasst.

Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert. Der Trainierende muss nur noch die Karte einstecken und die milon-Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein.

Zusammen mit ausgewogenem Essen und Trinken, können Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Denn eine ausreichende Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen, ist eine wesentlich Voraussetzung dafür, dass Sie auch als Freizeitsportler/in fit und leistungsfähig bleiben und sich nach der Anstrengung schneller erholen.

Der Treffpunkt Ernährung ist ein kostenloses Angebot des Sportzentrums Neustadt/Aisch für alle Fitnessbegeisterten, die ihre Ernährung prüfen und optimieren möchten. Einmal im Monat treffen wir uns in lockerer Runde und besprechen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und beantworten Ihre Fragen rund um das Thema Essen und Bewegung.

Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln: „Wir haben die Geräte an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon-Geräten trainiert, dreimal pro Woche je 45 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Geräten 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liegestütz, Maximalkraft) waren die Sportler etwa

Ein Training, doppelter Nutzen

30 Prozent effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit.

Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich. Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.

Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei konzentrische und exzentrische Kontraktionen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch

30 % effektiver!

kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten

Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen und exzentrischen Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milonZirkel ist dadurch 30% effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. Und dazu noch wesentlich schneller. In nur 17 Minuten zweimal pro Woche werden Sie fit, in nur 35 Minuten zweimal pro Woche werden Sie topfit.

Anpassungseffekten der Muskulatur.“

Der Erfolg ist vorprogrammiert und nach nur 6 bis 8 Wochen sicht- und spürbar!

milon macht den Trainingserfolg sichtbar Die Trainingserfolge werden Sie spüren. Und damit Sie es auch schwarz auf weiß haben: milon misst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.

Essen und Trimmen – beides muss stimmen!

Was für ein Ziel haben Sie? Egal ob es um die gezielte Kräftigung bestimmter Muskelgruppen oder die Verbesserung der Ausdauerleistung geht, ob Sie gesund abnehmen möchten M. Reichel-Binöder oder sogar für einen Wettbewerb trainieren – die richtige Bewegung ist für den Körper eine wichtige Quelle für Vitalität und Leistungsfähigkeit.

trainieren. Das bestätigen auch Experten:

Sicher und individuell dank modernster Technologie

Beliebte Themen waren bisher beispielsweise: • Was ist eigentlich eine „gesunde“ Ernährung?

• Wie kann ich mit meiner Lebensmittelauswahl den Muskelaufbau unterstützen?

• Verbesserung der Ausdauerleistung.

• Das optimale Getränk für sportliche Menschen.

• Wie kann ich gesund und dauerhaft abnehmen?

Kommen Sie einfach zum nächsten „Treffpunkt Ernährung“, ich freue mich auf Sie! Anmeldung unter Tel. 09161 / 60 666 oder tragen Sie sich direkt in die Liste an der Theke ein.

Bewegung ist Leben

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom Sportzentrum aus Neustadt a. d. Aisch

Vereinssport I 5

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Badminton

Vorteil für Sie!

Squash

Der Spaßeffekt!

Für Tempo-Fans!

Das Sportzentrum Neustadt verfügt über zwei Tennisplätze

Unsere vier Badmintoncourts bieten allen Freunden des

Squash ist genau das Richtige, wenn Sie sich nach einem

mit gelenkschonendem Schwingboden. Das sind ideale

schnellen Federballs Gelegenheit, sich auszuprobieren und

anstrengenden Tag im Büro oder auf Achse mal so richtig

Bedingungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

von Match zu Match besser zu werden.

austoben möchten. Rasante Ballwechsel und akrobatische Bewegungen bringen Ihren Körper in Schwung, ohne dass

Egal, ob Sie nur zum Spaß dem Ball hinterher jagen und

Dabei werden Sie merken, dass dieser Sport nicht nur

sich ein paar vergnügte Ballwechsel mit Kollegen oder

richtig viel Spaß macht, sondern auch eine anspruchsvolle

Freunden gönnen. Oder ob Sie ambitionierter Freizeit-

Herausforderung für den eigenen Körper ist. Man bleibt

Unsere zwei Squashcourts sind da für Ihr nächstes Match.

spieler sind, der die sportliche Herausforderung sucht – bei

einfach fit und in Topform, wenn man regelmäßig den

Und nach dem Spiel ist vor der Entspannung. Vielleicht nut-

uns ist Ihr nächster Aufschlag immer herzlich willkommen!

Schläger schwingt!

zen Sie ja unsere Sauna- und Massageangebote, um Ihren

Sie es merken.

Aufenthalt abzurunden!

Preis pro Platz für 60 Minuten

Preis pro Platz

Montag - Freitag

Abo

Einzel

Montag - Freitag

9 - 14 Uhr

13,00 €

14,00€

9 - 17 Uhr

5,00 €

14 - 17 Uhr

14,00 €

15,00 €

17 - 22 Uhr

6,50 €

17 - 22 Uhr

20,00 €

21,00 €

30 Min.

Preis pro Platz 60 Min.

Montag - Freitag

30 Min.

10,00 €

9 - 17 Uhr

7,50 €

12,50 €

17 - 22 Uhr

Samstag/Sonntag/Feiertag Samstag/Sonntag/Feiertag 9 - 20 Uhr

18,50 €

9 - 20 Uhr 20,50€

Schlägerbespannung

6,50 €

10er-Karte (für 10 Stunden)

9,50 €

60 Min. 15,00 € 19,00 €

Samstag/Sonntag/Feiertag 12,50 €

9 - 20 Uhr

98,00 €

10er-Karte (für 10 Stunden)

9,50 €

19,00 € 158,00 €

Gerne bespannen wir Ihre Tennisschläger zum Preis von 20,00 € pro Schläger. Melden Sie sich hierzu gerne an der Theke!

NEU: Dance Club "FamAtic" im Sportzentrum "FamAtic" – Dance Club für Hip Hop, Jazz und Modern Dance, eröffnete im Januar 2012 unter der Leitung von Anita Schuon (seit 14 Jahren Tanzund Wettkampferfahrung im Bereich Jazz- und Moderndance, 5 x bayrische Vizemeisterin im Jazz-Dance, seit 2010 Dance Coach bei D´s Dance Club) im Sportzentrum Nea. "FamAtic" bietet Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 – 17 Jahren ein speziell auf die Altersgruppen abgestimmtes Tanztraining, welches auch bereits an einigen Grund- und Mittelschulen in Neustadt und Diespeck erfolgreich absolviert und mit viel Begeisterung angenommen wurde. Bei „FamAtic“ werden immer topaktuell die angesagtesten und coolsten Moves mit den Top Hits aus den Charts vermittelt.

Aber tanzen - bei uns - ist natürlich noch viel mehr. Vor allem dient es der Gesundheit!!! Gerade in der heutigen Zeit, wo das Thema PC und Fernseher und dem daraus resultierendem Bewegungsmangel, häufig das Übergewicht fördert. Tanzen stärkt außerdem den ganzen Körper, die Konzentrationsfähigkeit, den Zusammenhalt, die Lebensfreude und das Selbstbewußtsein. Zudem kommen noch jede Menge Spaß, neue Freunde, viele Auftritte/Shows uvm... dazu.

Komm doch einfach vorbei und überzeuge Dich selbst. Wir freuen uns auf Dich! Immer Donnerstags (außer in den Ferien und an Feiertagen) für die 6-12 jährigen von 16:45 –17:45 Uhr, ab 13 J. von 18:00 – 19:00 Uhr.

Nähere Informationen: Anita Schuon (Leitung FamAtic) Tel: 09161-8957089

Tennisschule Insideout Tennis ist für jeden!

Tennis kann jeder!

Tennis fördert Kondition, Koordination, Beweglichkeit Unsere Aufgabe ist es, Interessierten das Tennisspielen näher zu bringen und zu fördern. Durch individuelles Training, speziell angepasst an jeden Spieler, bringen wir, d.h.

Bruno Lorenz und Alexandra Schunk, Sie erfolgreich ans Ziel. Als ausgebildete Trainer sind wir in der Lage, jeden einzelnen Spieler ganzheitlich zu betrachten und dadurch eine maximale Ausreizung des Potenzials zu erreichen. Unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel und spielerischen Übungen wird nicht nur die Technik verbessert, sondern auch Wahrnehmung, Orientierung und Körpergefühl geschult. Eine abwechslungsreiche Gestaltung des Trainings garantiert Spaß am Lernen und am Erfolg und kann optimal an die Fähigkeiten und Fertigkeiten des Spielers angepasst werden.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Kontaktieren Sie uns noch heute und vereinbaren Sie einen Termin für eine Schnupperstunde!

Bruno Lorenz • Alexandra Schunk Ludwigstr. 5 • 91413 Neustadt a.d. Aisch Tel.: 09161 – 6217 050 Mobil: 0173 – 5842 889 oder: 0172 – 8362 744 lorenz.bruno@yahoo.de

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Je älter, je dicker?

Viele „Ältere“ leiden unter Figurproblemen. Kein Wunder, denn wer die 40 überschritten hat, der nimmt schneller zu, auch wenn er nicht mehr isst oder sich weniger bewegt.

Das liegt an einem veränderten Stoffwechsel.

Der Körper verringert den Stoffwechsel, je nach Veranlagung um bis zu 15 %. Muskelmasse wird abgebaut, wenn man nicht aktiv – also durch Bewegung – dagegenwirkt. Ein weiterer Faktor, unter dem Frauen zu leiden haben: Der Östrogenspiegel sinkt, was die Einlagerung von Fett begünstigt. Männer hingegen produzieren weniger Testosteron, was den Abbau von Muskulatur zur Folge hat. Die Gewichtszunahme im Alter ist also ein natürlicher Prozess. Hier kommen falsche Ernährung und fehlende Bewe-

gung „erschwerend“ hinzu. Jetzt heißt es: Aktiv werden und etwas gegen überschüssige Pfunde tun. Am besten unter kompetenter Betreuung und mit einem individuellen Plan, damit Gesundheit und Effizienz nicht zu kurz kommen. Denn wer im Alter unter starkem Übergewicht leidet, der riskiert damit andere Krankheiten. Übergewicht wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, der Verschleiß der Gelenke wird verstärkt und das Risiko an Diabestes Typ 2 zu erkranken wird erhöht.

Öffnungszeiten / Winter (25. September - 15. April) Mo. + Mi. 9 - 12 Uhr, 14 - 22 Uhr Di. + Do. + Fr. 9 - 22 Uhr Sa. 9 - 20 Uhr So. + Feiertag 9 - 13 Uhr, 15 - 20 Uhr Sportzentrum Neustadt/Aisch Eilersweg 1 • 91413 Neustadt Aisch Telefon: 0 91 61-6 06 66 www.sportzentrum-neustadt.de