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NEWS Frühjahr 01I2010

unser start ins neue jahr Woche der Guten Vorsätze

Von Samstag, den 23.1. bis Sonntag, den 31.01.2010

Lernen sie uns kennen: unsere gutfühlscheine laden sie ein!

3 x in Ihrer Nähe: 1 x Waiblingen • 1 x Weinstadt • 1 x Schorndorf

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NEWS Frühjahr 01I2010

Neues aus der fitness und gesundheitswelt

willkommen in Ihrem neuen Jahr Liebe Leserin, lieber Leser, es ist Januar - und sie haben sich fürs Neue Jahr sicher etwas vorgenommen, dass Sie unbedingt erreichen wollen? Wir können Ihnen sicher dabei helfen.

werden. Hier finden Sie die Ruhe und Entspannung, die Sie verdient haben. Einfach eintauchen und genießen!

Überwinden Sie jetzt einfach Ihren inneren Schweinehund und beginnen Sie damit, Ihre Guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Unsere Auszeichnungnen zum Studio des Jahres, Abnehmstudio des Jahres und zum seniorenfreundlichen Unternehmen zeigen uns, dass wir uns auf dem richtigen Weg befinden. Doch arbeiten wir weiterhin daran, unsere Stärken für Sie weiter auszubauen. In diesem Sinne wünschen wir einen guten Start ins Neue Jahr und viel Spaß und Information mit der neuen Fit und Fun News.

Mit überraschend wenig Mühe aber viel Wohlfühlen erreichen Sie Ihre Wunschmaße oder fühlen sich einfach wieder fit und vital. Für den nötigen Rückhalt sorgen spezielle Rückenprogramme. Entscheiden Sie sich jetzt für mehr Gesundheit, eine tolle Figur oder einfach nur Wohlfühlen. Sie finden bei uns alles, was Sie dazu benötigen.

Wenn Ihnen also Qualität und Niveau etwas bedeuten, dann sind die Fit und Fun Fitness- und Wellnessclubs die erste Wahl. Und zur Belohnung nach dem Training wartet ein wunderschöner Wellnessbereich darauf, von Ihnen entdeckt zu

Fühlen Sie sich wohl bei uns, herzlichst Ihre Familie Zott mit dem gesamten Fit und Fun Team.

Unsere Philosophie Sie stehen im Mittelpunkt. Gerne helfen wir Ihnen Ihre Ziele zu finden und geben dabei unser Bestes für Ihren Erfolg. Erleben Sie jeden Tag aufs Neue die Herzlichkeit aller Mitarbeiter, die immer für Sie da sind. Alles ganz unter dem Motto „Absolutes Wohlfühlen“. Ihr Erfolg und Ihre schöne Zeit sind unser Ansporn.

Das unterscheidet uns von anderen: Seit mehr als 25 Jahren verfolgen die Fit und Fun Clubs eine qualitäts- und gesundheitsbewusste Linie und beweisen damit, dass es möglich ist, seinen Kunden Qualität und Preisbewusstsein zu bieten. Hochqualifizierte Trainer betreuen die Mitglieder individuell auf Basis therapeutischer und gesundheitsorientierter Aspekte. Der hohe Anspruch des Fit und Fun Teams wurde bereits durch zahlreiche Auszeichnungen prämiert. Somit wurde es geschafft, durch verantwortungsvolles Engagement Qualitätsstrukturen aufzubauen, welche heute als Maßstab zu definieren sind.

Die Bedürfnisse der Mitglieder sind vielfältig, weshalb Einfühlungsvermögen und Flexibilität gefragt sind. Ihre persönlichen Ziele können erreicht werden. Aus diesem Grund bieten Ihnen die Fit und Fun Clubs zahlreiche Körperbehandlungen, die Sie durch Ihre höchst effektive Wirkungsweise dabei unterstützen.

Gönnen Sie sich Urlaub vom Alltag!

Impressum

Herausgeber:

Fit & Fun Fitnessclubs Anton-Schmidt-Str. 3 Bruckwiesenstr. 22 71332 Waiblingen 71384 Weinstadt Tel. 07151 - 5 58 08 Tel. 07151 - 60 00 51 www.fitundfun-fitnessclubs.de

Arnoldgalerie 73614 Schorndorf Tel. 07181 - 48 26 66

Inhaltlich verantwortlich: Nadine Zott

02

Auflage:

60.000

Layout & Design:

Motion One GmbH / www.motion-one.de

PRINTED IN GERMANY

Fitness • Gymnastik • Wellness • Gruppenkurse • milon Kraft- & Ausdauerzirkel

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Woche der Guten Vorsätze Von Samstag, den 23.1. bis Sonntag, den 31.01.2010 Sonntag, den 24.01.10 Tag der offenen Tür von 11 - 18 Uhr Fit und Fun Schorndorf

Samstag, den 30.01.10 Tag der offenen Tür von 11- 18 Uhr Fit und Fun Waiblingen

Sonntag, den 31.01.10 Tag der offenen Tür von 9 - 16 Uhr Fit und Fun Weinstadt

JA, ich will

MEINE GUTEN VORSÄTZE verwirklichen FÜR IMMER SCHLANK Ja, ich möchte 2010 abnehmen und mich in meinen Körper wohlfühlen ** Bitte vorher anmelden. Nur gültig für Fit und Fun Clubs.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

Das Programm:

GUTfühlsCHEIN über 69 Euro* * Anzurechnen auf das Startpaket Anmeldung bis zum 31.1.2010 Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

GUTfühlsCHEIN für eine kostenlose Tanita Körperanalyse im Wert von

19 Euro

14 Uhr Gruppenfitness Special

Salsa und Pilates 13 Uhr Vortrag: Pro Aging Jünger fühlen, jünger aussehen: warum Fitness der beste Jungbrunnen ist und was Sie sonst noch tun können 14 Uhr Vortrag: Ernährung Warum Diäten nicht funktionieren und was Sie tun können, um Ihr Gewicht dauerhaft zu halten.

Wir bitten um Voranmeldung!

Testen Sie exklusiv: • Vacuumbehandlungen für straffes Bindegewebe und ein starkes HerzKreislauf-System • Vibrationstraining für starke Muskulatur

Ja, ich möchte 2010 meinen Stress abbauen und etwas mehr für meine Seele tun ** Bitte vorher anmelden. Nur gültig für Fit und Fun Clubs.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

GUTfühlsCHEIN zur Teilnahme an einen Entspannungskurs im Wert von

25 Euro

NIE MEHR RÜCKEnSCHMERZEN

GUTfühlsCHEIN

Ja, ich möchte 2010 etwas gegen

zur Teilnahme an einem Rückenkurs

meine Rückenschmerzen tun ** Bitte vorher anmelden. Nur gültig für Fit und Fun Clubs.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

• Überwassermassage zur Vitalisierung • chipgesteuertes Training für mehr Leistungsfähigkeit und einen effektiveren Stoffwechsel

Ausschneiden.

Termin vereinbaren. fitness &b wellness neu erleben!

Mit unseren GUTFÜHLSCHEINEN haben Sie die Möglichkeit, den Marktführer in Ihrer Umgebung kennenzulernen und zu testen.

Also, worauf warten Sie …

Wir freuen uns auf Sie!

Schluss mit stress

Mehr vom Leben Ja, ich möchte 2010 das Leben geniessen und auch im Alter fit werden und bleiben

GUTfühlsCHEIN

** Bitte vorher anmelden. Nur gültig für Fit und Fun Clubs.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

zur Teilnahme an einem Vital Kurs im Wert von

Absoutes Wohlfühlen

GUTfühlsCHEIN

Ja, ich möchte 2010 das Leben geniessen und entspannen

für einen Wellnesstag im Wert von

** Bitte vorher anmelden. Nur gültig für Fit und Fun Clubs.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

NEUe Freunde Ja, ich möchte 2010 mehr Kontakte pflegen und neue Menschen kennen lernen * Bitte vorher anmelden.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

25 Euro

49 Euro

GUTfühlsCHEIN zur Teilnahme an einem Gruppenkurs im Wert von

25 Euro

Ernährungsberatung • Bewei • Massage • Vacuumbehandlung

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Die Wahrheit über Fettverbrennung

Aus medizinischer Sicht ist das Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion sehr gut geeignet, da es auch mit einem cardiovaskulären Benefit verbunden ist. Aber auch das Krafttraining hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, was den gesundheitlichen Vorteil betrifft. Es verhindert nicht nur den alterungsphysiologischen Verlust an Muskelmasse und erhält dadurch Kraft und Koordination der Skelettmuskulatur, sondern aktiviert maßgeblich den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper. Außerdem bewirkt ein intensives Krafttraining einen noch nachhaltigeren „Nachbrenneffekt“ (gesteigerte Fettverbrennung in Ruhe) als ein intensives Ausdauertraining und im Falle einer Steigerung der Muskelmasse einen höheren Grundumsatz.

Die individuelle Belastungsintensität richtet sich primär nach dem eigenen Trainingszustand.

Ab wann verbrennt man Fett?

Ein weiterer großer Irrtum ist die weit verbreitete Fehlmeinung, die Fettverbrennung würde bei einer Ausdauerbelastung erst nach ca. einer halben Stunde einsetzen. Tatsache ist, dass die jeweilige Energiebereitstellung primär von der Belastungsintensität bestimmt wird, nicht von der Belastungsdauer, und dass es kein „Nacheinander“, sondern immer ein „Nebeneinander“ der einzelnen Arten der muskulären Energiebereitstellung gibt.

Die Intensität eines Ausdauertrainings soll immer über die Herzfrequenz gesteuert werden, wobei jeder Mensch „seine“ individuelle „Pulskurve“ sowie maximale Herzfrequenz hat. Eine Herzfrequenz von z.B. 160 wird für die meisten einer relativ hohen Belastungsintensität entsprechen, kann aber durchaus für den einen oder anderen noch eine extensive Belastung

sein. Deshalb sind Tabellen oder Faustreauch zur effektiveren Fettverbrengeln (wie „180 minus Lebensalter“ oder nung über dem propagierten „Fett„220 minus Lebensalter, davon 70 %“) verbrennungsbereich“ liegen und zuzur Bestimmung der Belastungsherzfremindest 20 Minuten gehalten werden quenzen ungeeignet. Diese müssen vom können. erfahrenen Trainer oder mit Hilfe eines • Intensives Ganzkörper-Krafttraining Polar-Pulsmessers immer individuell erein- bis zweimal pro Woche. mittelt werden. Wenn im Kollektiv mit • Wir empfehlen zum Thema Fatburderselben „Pulsvorgabe“ trainiert wird ning ein pulsgesteuertes Training mit könnte damit der eine unter-, und der anvorherigem Ausdauer-Check. dere überfordert sein.

Neben regelmäßiger körperlicher AktiFür die Praxis ergibt sich somit folgende vität ist auf eine ausgewogene, fettbeEmpfehlung, wenn mittels Sport eine Ge- wusste Ernährung zu achten, um eine wichtsreduktion im Sinne einer Reduktion positive Energiebilanz (gleichbedeutend des Körperfettanteils angestrebt wird: mit Speicherung von Körperfett) zu ver• Regelmäßiges Ausdauertraining mit meiden. nicht zu geringer Intensität! Die Belastungsintensität richtet sich nach dem Trainingszustand. Sie sollte zum effektiven Kalorienverbrauch und damit

Gutschein

für eine Teilnahme an einem UNserer Fatburner-Kurse.

Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

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Fitness • Gymnastik • Wellness • Gruppenkurse • milon Kraft- & Ausdauerzirkel

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Vibrationstraining

sanfte Muskelkräftigung Vibrationstraining ist die herausragende Innovation der letzten Jahre im Beautyund Fitnessbereich. Umfangreiche wissenschaftliche Studien und die Weiterentwicklung eines Prinzips aus der Raumfahrt beweisen die schnellen Ergebnisse und führen in kürzester Zeit zu sensationellen Erfolgen im Bereich Figurformung und Gesundheit. Kein Wunder also, dass viele Hollywood Stars, die deutsche Fussball - Nationalmannschaft und die deutsche Ski Nationalmannschaft von Vibrationstraining begeistert sind.

Mit Vibrationstraining kommt die Fitness auf Knopfdruck. Denn per Knopfdruck bringen Sie die Platte in Schwingungen. Sie vibriert 30 bis 50 mal pro Sekunde.

Und diese Vibrationen wirken auf jeden Muskel. Die Vibration erreicht

97% aller Muskelfasern, während herkömmliches Training höchstens auf 40% kommt.

Der 10 Minuten Erfolg Sehr viele Menschen glauben, dass körperliche Fitness von der Dauer des Trainings abhängt. Dabei ist es die Intensität, die entscheidet. Mit dem fitvibe Vibrationsgerät trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskeln und Muskelgruppen durch die unterschiedlichsten Positionen, ohne sich zu bewegen. Das Ergebnis: schnelle und sichtbare Resultate in kürzester Zeit. 10 Minuten pro Einheit 1 Mal wöchentlich sind ausreichend, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Das sind die positiven Effekte: Verbesserung des Stoffwechsels, Steigerung der Muskelkraft, signifikante Einflüsse auf Cellulite, Aktivierung der Blutzirkulation, Erhöhung der Knochendichte, Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Mit dem fitvibe Vibrationstraining ist es also ganz einfach, eine Menge für Ihre Schönheit und Gesundheit zu tun.

Gutschein

für ein Schnuppertraining mit der Vibrationsplatte.

Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

Vacuumtherapie

Die bewährte Therapie gegen Cellulite Was ist Cellulite?

Bei Cellulite (Zellulite, Cellulitis) handelt es sich um eine Veränderung des Hautbildes, die durch Fettablagerungen im Unterhaut-Fettgewebe besonders im Oberschenkel- und Gesäßbereich entsteht.

In den betroffenen Bereichen liegt eine Stoffwechselstörung vor, die in Verbindung mit mangelnder Fließgeschwindigkeit der Lymphe und einer Ansammlung von Gewebewasser die Fettzellen verändern. Je mehr Fett oder Flüssigkeit eingelagert wird, umso deutlicher treten diese typischen Veränderungen (z. B. unebene Konturen oder Dellen) des Hautbildes auf.

Gutschein

für ein Schnuppertraining mit dem Vacustyler.

Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

Der Vacustyler Mit dem Vacustyler können Sie kinderleicht und effektiv etwas gegen die ungeliebten Dellen tun.

Die Anwendung ist denkbar einfach.

Sie legen sich von der Taille abwärts für rund 25 Minuten in den Vacustyler, können währenddessen entspannen, Musik hören oder ein Buch lesen. Und verlieren dabei innerhalb von 4 Wochen ganz spielend bis zu 2 cm Oberschenkelumfang.

Dieses neuartige Anti-Cellulite-Programm gibt es im gesamten Remstal nur in den Fit und Fun Clubs. Eine angenehme Behandlung, die hochwirksam ist und nachweislich schon nach wenigen Anwendungen für sicht- und fühlbare Erfolge sorgt. Einfach von der Taille abwärts für rund 25 Minuten in den Vacustyler legen, dabei entspannen, Musik hören oder ein mäßigen Abständen ein Sog auf die schlecht durchbluteten Bereiche erzeugt, so dass sauerstoff- und nährstoffreiches Blut in die Problemzonen gelangt. Während des normalen Drucks wird das verbrauchte Blut über die Venen, Wasser und Schlackstoffe wiederum über das Lymphsystem abtransportiert.

Der Effekt • die Haut wird glatter und geschmeidiger • Cellulite bildet sich deutlich zurück • der Oberschenkelumfang reduziert sich • Durchblutungsstörungen und • Venenprobleme werden gelindert • Besenreißer verblassen

Ernährungsberatung • Bewei • Massage • Vacuumbehandlung

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt 140x205mm; 120dpi; 16.12.2009 15:52:33

Rücken- und Nackenverspannung?

1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett.

Daher ist eine richtige Bettausstattung wichtig.

Mit der dormabell Beratungs-Analyse geben wir Ihnen die Sicherheit das Richtige für den erholsamen Schlaf zu tun.

ratung

er Be Die 3 Säulen d

Nacken-Analyse für das richtige Kopfkissen

___________________ Rückenvermessung für das perfekte Schlafsystem

___________________ Wärmebedars-Analyse für die richtige Zudecke

___________________ Damit wir uns genügen Zeit für Sie nehmen vereinbaren Sie bitte einen Termin. Tel. 07181-93 83 10

Kostenlose Zustellung Entsorgung der Altteile 73614 Schorndorf, Gottlieb Daimler Str. 22 www-betten-veil.de

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Fitness • Gymnastik • Wellness • Gruppenkurse • milon Kraft- & Ausdauerzirkel

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Vacuumbehandlung

BEWEI – körperformen ohne stress Zugegeben, überflüssiges Fett verlieren wir nicht in ein paar Tagen, Cellulite verschwindet nicht von heute auf morgen und eine schöne, straffe Wunschfigur kommt nicht über Nacht. Verzichten sollte man deswegen aber noch lange nicht darauf, denn mit ein wenig Durchhaltevermögen lassen sich Figurprobleme auch ganz ohne leidige Diäten oder schweißtreibende Workouts in den Griff bekommen – und das alles ganz ohne den Hauch von Stress oder Anstrengung. BEWEI® heißt das Zauberwort. Hier heißt es „Platz nehmen, Seele baumeln und Fette schmelzen lassen!“ Eine, ohne Übertreibung, echte Sensation ist der Bodyformer von BEWEI® (BEauty-WEllness-Innovation), mit dem man den Körperumfang reduzieren, Cellulite besiegen und die Haut straffen kann. Geht nicht? Geht doch! Dieses

System verbessert ohne große Anstrengung, ohne Diät oder gar Operation und in entspannter, ruhiger Atmosphäre deutlich sichtbar und nachhaltig die Figur. Es ist einem Zufall zu verdanken, dass die Orthopädie in den 80er Jahren bei der Therapie von Gelenkbeschwerden mit elektromagnetischen Wellen zur Arthrosebehandlung als „Nebenprodukt“ eine Verringerung des Umfangs der behandelten Körperstellen feststellen konnte. Diese Erkenntnisse führten zur Entwicklung von BEWEI® für den Beauty- und Wellnessbereich.Das Prinzip ist gleichermaßen einfach wie genial.

Die überschüssigen Fettzellen, die wir uns durch das Mehr an unkontrollierter Nahrungsaufnahme im Verhältnis zum Energieverbrauch angezüchtet haben, können sich bis zum 100-fachen ihrer ursprünglichen Größe aufblähen und

behindern damit den Stoffwechsel unseres Körpers. Der Fluss der Lymphe wird unterbrochen und die Gewebeversorgung ist nicht mehr gewährleistet.

Bei der Behandlung mit dem BEWEI®System kommt es zu Schwingungen der einzelnen Zellen bis in tiefe Gewebeschichten. Dabei entsteht ein Wechselspiel zwischen Druck und Entspannung auf die einzelnen Zellen, einer Mikromassage gleich. Durch die Zellschwingungen erfolgt eine Erwärmung von innen nach außen, wodurch eine homogene Erwärmung des gesamten Gewebes bewirkt wird. Die eingelagerten Fettstoffe können durch die Zellmembran diffundieren und abfließen.

Die Behandlung wird durch die Behandlung mit dem Vacustyler ergänzt (siehe S. 5) die die isolierten Fette dem Stoffwechselsystem zuführt.

Gutschein für ein SchnupperTermin Bewei Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

Massage

Erleben sie entspannung neu Bislang gab es für Fitnessbegeisterte kaum ein adäquates Angebot für den eigentlich wichtigen physiotherapeutischen Abschluss des Trainings: die Massage und Muskellockerung.

Das geniale System der ÜberwasserMassage funktioniert denkbar einfach.

Die Verbindung von Wärme und Wasserdruck sorgt für totale Entspannung.

Genießen Sie wohltuende Massageanwendungen schnell und effektiv ohne großen Aufwand, wie z. B. Umziehen oder zusätzliches Duschen. Bereits eine 15-minütige Anwendung im bekleideten Zustand löst muskuläre Verspannungen, mit 43% die häufigste Ursache für Muskelschmerzen, und aktiviert den Stoffwechsel spürbar.

Das Prinzip der Überwasser-Massage Wellsystem Medical ist mit rund 300 Litern angenehm warmem Wasser gefüllt.

Düsen sprudeln das Wasser gegen eine Naturkautschuk Fläche. Die Steuerung der Düsen erfolgt über Chipkarten und individuelle Programme speziell bei Rückenbeschwerden, zur Stoffwechselanregung und viele weitere mehr.

Gutschein

für ein SchnupperTermin Überwasser-Massage

Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum. Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

Ernährungsberatung • Bewei • Massage • Vacuumbehandlung

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Das Gesundheitsprogramm

Das Seniorenprogramm

Fitness aLS Ein trainierter GESUNDHEITSRücken kennt keine Schmerzen! VORSORGE Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann.

Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung.

Viele Faktoren können einmal aufgetretene Kreuzschmerzen verstärken oder eine langfristige Schmerzfreiheit verhindern wie z. B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, keine Zeit), Bewegungsmangel bzw. einseitige Bewegung (Büroarbeiten), psychische Belastungen (Stress, Depression), falsche Ernährung (zu eiweißreich, zu wenig Frischkost).

Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen“.

Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln, diese allein tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige Kilo Fett an (zu Ungunsten trainierter Muskeln), sind es schon bald drei Viertel unseres Körpergewichts die wir unseren (meist zu schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der Wirbelsäule zumuten. Chronische Schmerzen sind dann meist unvermeidbar.

Weitere Vorteile durch Krafttraining sind z.B. • Förderung korrekter Bewegungsabläufe • Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit • Ausgleich von Haltungsschwächen • Verbesserung der Atmungsfunktion • Abbau psychischer Spannungen • Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung Sie haben Rückenschmerzen?

Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen? Wir aber …

Unser hervorragend geschultes Trainerteam freut sich auf ein Gespräch oder ein Probetraining mit Ihnen. Zögern sie nicht länger.

Vereinbaren Sie einen Termin!

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Gesundheitsorientierter Bewegung kommt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit zu. Ausreichende Bewegung ist für alle Altersgruppen sehr wichtig, weil sie Spaß und Lebensfreude bringen kann, zur Vermeidung von Übergewicht beiträgt oder dieses gezielt bearbeitet, aber auch vorhandene motorische Fähigkeiten möglichst lange erhalten kann. Dies gilt insbesondere bei einer überwiegend sitzenden Lebensweise. Positive Aspekte lassen sich bei Rückenbeschwerden, Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Arthrosen und auch bei Krebs nachweisen.

Wichtig ist allerdings, dass die individuelle Situation betrachtet wird. „Wir bei den Fit und Fun Fitnessclubs führen eine genaue Anamnese in Form eines persönlichen Gesprächs, und eines qualifizierten Fitness-Checks durch und erstellen anschließend eines der Problematik angepassten Trainingskonzept. Auch eine entsprechende Ernährungsberatung ist oftmals unerlässlich“, so Nadine Zott, Geschäftsführerin der 3 Clubs. „Deutschland ist in Sachen Fitness und Gesundheitsvorsorge auf dem besten Weg zur Zweiklassengesellschaft.“, so berichtet die Fitness Fachwirtin weiter, „die einen werden zu sehr günstigen Konditionen einfach ohne Anleitung trainieren, die anderen werden Qualität suchen und die Streu vom Weizen trennen. Wer gesundheitliche Beschwerden hat, z. B. einen Bandscheibenvorfall, der übrigens auch immer jüngere Leute betrifft,“ so Zott weiter, „oder auch eine massive Knieverletzung, der wird immer nach einem Fitnessclub suchen, der entsprechend qualifiziertes Personal hat, wie dies bei uns in den Fit und Fun Fitnessclubs der Fall ist“. „Training ist immer eine langfristig zu betrachtende Sache“, so Zott. „Messbare Erfolge gilt es mit kontinuierlichem Training aufrecht zu erhalten. Es gibt Menschen, die “keine Zeit fürs Fitnessstudio haben“, erzählt Nadine Zott nicht ohne ein Schmunzeln, „doch viele von ihnen habe ich einige Zeit später mit Beschwerden und sehr viel Zeit für entsprechende Rehamaßnahmen wieder getroffen. Möglicherweise wäre ein mit Spaß gestaltetes Trainingsprogramm im Vorfeld doch attraktiver gewesen … und im Zeitvergleich sogar effizienter. Wir sind natürlich sehr froh, dass die Krankenkassen die präventiven Maßnahmen ihrer Mitglieder fördern. Außerdem darf man bei all den benannten Möglichkeiten selbst aktiv zu sein, nicht vergessen, dass man auch verschiedene Formen der Massage bei uns genießen kann oder das Kreislaufsystem in der entspannenden Saunawelt ankurbeln kann“, fügt Nadine Zott nicht ohne Stolz hinzu.

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Was ist das besondere am Milon Zirkel?

Fit in 20 Minuten mit dem Milon Zirkel

Training mit System: Der Milon Zirkel ist eine nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainingsform sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.

milon- Das Training der Zukunft: Zirkeltraining Sie haben nicht wirklich viel Zeit für Ihre Fitness, aber große Lust fit zu werden?

Sie möchten unter professioneller Anleitung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung? Dann sind Sie bei uns genau richtig!

milon- sicher und individuell, dank modernster Technologie Der milon Zirkel ist knderleicht und sekundenschnell zu nutzen - mit der persönlichen Chipkarte. Der Trainierende muss künftig nur noch die Karte einstecken und die milon Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein.

milon trainiert Kraft und Ausdauer gleichzeitig Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich. Dadurch erreichen Sie zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.

Das milon Training ist spürbar effektiver Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver. In Ein-KilogrammSchritten kann die Belastung im aktiven und passiven Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der passiven Belastung erlaubt eine intensivere Belastung in kürzerer Zeit. Das Training am Zirkel ist dadurch 30% effektiver als das Training an herkömmlichen Geräten und spart bis zu 60% Ihrer Zeit.

Neu

Die Fitness Basis Mitgliedschaft ab 9,99 Euro

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für ein Schnuppertraining mit dem Milon Zirkel.

Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum. Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

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Mehr als Sie erwarten... … Kompromisslos individuell

Sportlich aktiv zu sein macht Spaß. Wir tun alles dafür, damit jeder Besuch im Fit und Fun für Sie zu einem unvergleichlichen Erlebnis wird. Lernen Sie uns kennen!

Unser Team

Unsere Philosophie

Unser Ziel

Die Zufriedenheit unserer Gäste ist der tägliche Antrieb unseres Wirkens: Sie ist Bestätigung und Motivation zugleich.

Das Fit und Fun verbindet Kompetenz mit Exklusivität, Innovation mit Tradition. Unsere Philosophie wird geprägt durch ein hohes Maß an Herzlichkeit und Servicebereitschaft. Qualität ist für uns die oberste Priorität, genauso wie die individuellen Bedürfnisse unserer Gäste. Für Sie haben wir ein ganzheitliches Trainingskonzept entwickelt, welches eine gelungene Verbindung von Fitness, Gesundheit und Wellness bietet.

Kundennah – qualifiziert – erfahren – motiviert – herzlich – serviceorientiert: Damit Sie sich bei uns wohlfühlen und jeden Besuch bei uns genießen können.

Unser Bestreben ist es, Ihre Freizeit abwechslungsreich und gesundheitsfördernd zu gestalten. Wir möchten Ihnen erholsame Stunden bei uns bereiten, die Sie mit Spaß erleben und die Ihnen ermöglichen, den Alltag einmal draußen zu lassen. Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit zu steigern ist unser Ziel.

Qualität hat oberste Priorität Seit über 20 Jahren verfolgt das Fit und Fun eine qualitäts- und gesundheitsorientierte Linie und beweist damit, dass es

möglich ist, seinen Kunden Qualität und Preisbewusstsein zu bieten. Hochqualifiziert ausgebildete Trainer betreuen die Mitglieder individuell auf der Basis therapeutischer und gesundheitsorientierter Aspekte. Diplomierte Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Rückenschullehrer sowie ein Ernährungsmediziner sind hierbei die Ansprechpartner für den Kunden. Der hohe Anspruch des Fit und FunTeams wurde bereits durch zahlreiche Auszeichnungen prämiert. Somit wurde es geschafft, durch verantwortungsvolles Engagement Qualitätsstrukturen aufzubauen, welche heute als Maßstab zu definieren sind.

Das Individuum zählt Im Fit und Fun wird das Training jedes Einzelnen individuell auf dessen jeweilige Bedürfnisse angepasst; jedes Mitglied

erreicht somit gemeinsam mit seinem Trainer das gewünschte Ziel und kann sich sicher sein, dass sich seine Gesundheit zu jeder Zeit in guten Händen befindet.

Was uns von anderen unterscheidet Wichtig ist dem Team vor allem, seinen Gästen zu zeigen, dass Sie persönliche Ziele erreichen können, unabhängig davon, wie diese aussehen. Die Bedürfnisse sind vielfältig, weshalb Einfühlungsvermögen, Flexibilität und Engagement des Fitnessstudios gefragt sind. Mit viel persönlichem Kontakt zu seinen Mitgliedern bietet das Team des Fit und Fun jedem die Möglichkeit, seine persönlichen sportlichen Ziele zu definieren und sich bewusst zu werden, was ihm dabei wichtig ist.

für jeden das richtige angebot. der spezielle tarif für sie.

Speziell auf Ihre Bedürfnisse angepasst erhalten Sie individuelle Lösungen.

Informieren Sie sich auch über den Golfer Tarif oder spezielle FirmenmitOb Sie die Leistungen der Fit und Fun Clubs 1 x/Woche, ausschließlich am gliedschaften.

Wochenende oder nur Vormittags in Anspruch nehmen wollen - das Preis- Rufen Sie uns an und wir erarbeiten die für Sie sinnvollste und günstigste system der Fit und Fun Fitnessclubs wird Ihrem Alltag gerecht und Sie Zusammenstellung. bezahlen nur, was Sie auch tatsächlich nutzen wollen.

Wir freuen uns auf Sie!

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Gönne Dir Urlaub vom Alltag, In der Fit und Fun Oase!

Finnische Sauna Irgendwann geriet die alte Tradition der Schwitzbäder in Vergessenheit, bis das finnische Laufwunder Nurmi 1924 die Renaissance einläutete. Er war es, der die frohe Kunde von der „Sauna“ – so wurde das Steinschwitzbad im hohen Norden genannt – nach Deutschland trug. Seitdem ist der Siegeszug der Ganz-KörperWechselbäder nicht mehr aufzuhalten und das Angebot mittlerweile enorm vielfältig. Die Sauna ist kein Ort der Hektik, sondern eine Oase des Müßiggangs.

Hier kann man die Seele baumeln lassen, während es draussen stürmt, schneit oder Bindfäden regnet – aber auch wenn die Sonne scheint. Denn ein echter Saunafreund verzichtet auch im Sommer nicht auf sein Hobby – aus gutem Grund.

Das Wärmebad schützt vor Sommergrippe, eignet sich als Vorbereitung für Reisen in tropische Länder und bringt das ganze Jahr über Körper und Seele in Einklang. Der Wechsel von Wärme und Abkühlung trainiert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das schnelle Öffnen und Schließen der Poren, entspannt die Muskeln und baut Stress ab.

Biosauna Bei einer Temperatur zwischen 60°C und 75°C und 80% relativer Luftfeuchtigkeit, bietet die Biosauna eine Alternative zur heißeren finnischen Sauna. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die niedrigere Temperatur beginnen Sie schon nach kurzer Zeit zu schwitzen und zu entschlacken. Zusätzlich wirkt farbiges Licht stimulierend auf das vegetative Nervensystem.

Pilates – Was ist Pilates?

Pilates bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung.Pilates ist ein ganzheitliches Training („Body & Mind Workout“).

Das Training ist eine Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert.

Die Methode hat Geschichte. Sie wurde vor 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Mit Pilates kann die persönliche Leistungsfähigkeit um mehr als 30% gesteigert werden.

„Mit YOGA zu mehr Lebenskraft & Energie“ Der Ursprung von Yoga liegt in Indien und hat zum Ziel, die Harmonie von Körper, Seele und Geist zu erreichen. Yoga sorgt für Entspannung, für mehr Fitness, für Heilung und Wellness im Alltag. Yoga richtet sich an Menschen, die ein glückliches, gesundes und verwirklichtes Leben führen wollen und hilft zu neuen Ebenen körperlichen Wohlbefindens, mentaler Klarheit und spirituellem Bewusstsein.

Sich zu entspannen wird im Yoga als aktive Tätigkeit begriffen, die zu einem Zustand geistigen Wohlbefindens führt.

Dieser Zustand gleicht weder aufgeregter Anspannung noch dumpfer Schlaffheit.

Man muss die Übungen nicht perfekt wie ein Akrobat ausführen können und sollte sich dies auch nicht zum Ziel machen.

Denn wichtig sind vor allem der Geist und die innere Haltung, mit der wir üben.

Dadurch wird der Mensch befähigt, die Folgen von Alter und Krankheit, von Unfällen und persönlichem Leid körperlich besser zu ertragen und zu bewältigen.

Gutschein

für ein Schnuppertraining in der Fit und Fun Oase Gültig 4 Wochen nach Erscheinungsdatum.

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar.

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Neues aus der fitness und gesundheitswelt

Die Fit und Fun Fitnessund Wellnessclubs Mannheim

Tauberbischofsheim

Heidelberg Schwäbisch Hall

Heilbronn Karlsruhe Ludwigsburg

Pforzheim

Waiblingen Aalen

Rastatt Stuttgart

Göppingen

Nagold

FIT und FUN Waiblingen Offenburg

Anton-Schmid-Straße 3 71332 Waiblingen Tel. (0 71 51) 5 58 08 Mail: info@fitundfun-fitnessclubs.de

Rottweil

Öffnungszeiten: Mo - Fr: Sa: So:

Reutlingen

Freiburg

08.00 Uhr - 22.00 Uhr 13.00 Uhr - 18.00 Uhr 09.00 Uhr - 14.00 Uhr

Ulm

Balingen

VilingenSchwenningen

Ravensburg

Konstanz Lörrach

FIT und FUN Weinstadt Bruckwiesenstrasse 22 71384 Weinstadt Tel. (0 71 51) 60 00 51 Mail: info@fitundfun-fitnessclubs.de

Öffnungszeiten: Mo - Fr: Sa: So:

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08.00 Uhr - 22.00 Uhr 13.00 Uhr - 18.00 Uhr 09.00 Uhr - 14.00 Uhr

FIT und FUN Schorndorf Arnoldgalerie 73614 Schorndorf Tel. (0 71 81) 48 26 66 Mail: info@fitundfun-fitnessclubs.de

Öffnungszeiten: Mo - Fr: Sa: So:

08.00 Uhr - 22.30 Uhr 11.00 Uhr - 18.00 Uhr 09.00 Uhr - 18.00 Uhr

Fitness • Gymnastik • Wellness • Gruppenkurse • milon Kraft- & Ausdauerzirkel