AUSGABE 02/07
Fr端hlingsgef端hle
WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
Wann haben Sie das letzte mal eine Auszeit vom Alltag genommen? Es liegt schon eine Weile zurück? Dann wird es aber höchste Zeit, dass Sie die Seele mal wieder so richtig baumeln lassen. Relaxen, entspannen, Kraft tanken oder einfach nur mal wieder raus aus dem stressigen Alltag – wir möchten uns bei Ihnen vorstellen und Sie einladen unser Gast zu sein. Schlagen sie der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnäppchen und erleben Sie mit Spaß eine der schönsten Jahreszeiten. Nach der Kuschelzeit im Winter ist jetzt wider Aktivität angesagt. Also nichts wie raus aus den eigenen 4 Wänden und herein in das Leben – denn das Leben ist schön, spannend und abwechslungsreich. Nach der langen dunklen Jahreszeit ist unser Vitamin- und Mineralhaushalt leergefegt und muss dringend aufgefüllt werden. Deshalb ist gerade jetzt eine Vitamin und Mineralstoffreiche Ernährung wichtig. Diese gibt Ihrem Körper wie-
Stephan Vorländer Inhaber
IMPRESSUM HERAUSGEBER
GESTALTUNG & LAYOUT
Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 70195 Stuttgart
visualike
Telefon: 0711-69 82 12 Web: www.fit-and-funny.de E-Mail: kontakt@fit-and-funny.de
www.visualike.de
TEXTE: Stephan Vorländer, Matthias Wolf, Andreas Friedrich
DRUCK:
Usinger Anzeiger Tel. 06081-105 218
FOTOS: gettyimages Horn-Verlag
VERTEILUNG: Erscheinungsweise
95.000 4 x jährlich
AUFLAGE:
INHALT
112.000
Frühlingsangebote im fit&funny
Seite
3
Aqua Fit
Seite
10
Frühjahrsmüdigkeit adè!
Seite
4
Nordic Walking im fit&funny
Seite
10
"mein neues ich"
Seite 5-6
Einladung "mein neues ich"
Seite
11
Erfolgreich abnehmen
Seite
7
fit&funny –angenehm anders
Seite
8
Aktivplan
Seite
12
Firmen Fitness
Seite
8
Miha Body-Tec
Seite
13
Nachschau: Spendenaktion und "Training hilft …"
Tipps für die Sommerfigur
Seite
14
Seite
8
Pilates & Yoga im fit&funny
Seite
15
Gesunde Sonne durch intelligente Solarien
fit&funny im Überblick
Seite
16
Seite
9
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der die Power für den Alltag zurück. Bewegung ist Leben und gerade im Frühling nehmen wir die Bewegung um uns herum wider deutlich war. Farben erfreuen unser Auge, den ersten Latte getrunken in der Sonne im Straßenkaffee streichelt unsere Seele und das Training im Fitnessklub weckt die Hormone und lässt die angehäuften (Fett-) Pölsterchen schmelzen. Einen interessanten Tipp für die Psyche möchte ich ihnen gerne weiter geben: Suchen Sie doch mal die Sonnenmilch vom letzten Jahr heraus und Cremen sich (dünn) das Dekolleté ein. Der Duft weckt sofort die Erinnerungen an den letzten Sommer und sorglose Schönwettertage. Dies setzt freudige Erwartungen frei und stimuliert ihre Frohhormone. Wir garantieren Ihnen einen positiv aufgeladenen Tag – den Sie in auch jederzeit bei uns im Klub erleben können.
Kristina Baral Beck Clubleitung fit&funny
FRÜHLINGSANGEBOTE
FRÜHLINGSANGEBOTE: JETZT NOCH SCHNELL NACHHOLEN, WAS DER WINTER ÜBRIG GELASSEN HAT... GUTFÜHLSCHEIN Einladung zum Vortrag
"Erfolgreich abnehmen"
am 08.05., 19.00 Uhr* Nähere Information auf Seite 7
5 EUROSCHEIN
Gesunde Sonne Nähere Information auf Seite 9 Pro Person nur ein Gutschein einlösbar. Gültig von 01.-31.05.07
*Bitte vorher anmelden
GUTFÜHLSCHEIN
GUTFÜHLSCHEIN
für ein Kennenlerntraining
für ein Kennenlerntraining auf dem
Nordic Walking
am 26.04., 03.05. oder 10.05., jeweils um 19.00 Uhr Nähere Information auf Seite 10 (ein Gutschein pro Person, einlösbar bis 31.05.2007)
GUTFÜHLSCHEIN für
Bodytec-
Power-Plate*
*Bitte vorher telefonisch unter 0711-696 0 515 anmelden. Pro Person ein Gutschein einlösbar. Gültig bis 30.06.2007
GUTFÜHLSCHEIN Einladung zur
Kennenlerntraining
Schnupperstunde
im Wert von 9,90 Euro
Yoga oder Pilates*
Nähere Information auf Seite 13
Nähere Information auf Seite 15
Pro Person ein Gutschein einlösbar. Gültig bis 31.05.2007
* Bitte vorher anmelden
GUTFÜHLSCHEIN
GUTFÜHLSCHEIN
Einladung zur Teilnahme
Kosmetik – Schöne Augen
Nähere Information auf Seite 12
Wimpern und Augenbrauen färben, Augenbrauen korrigieren inkl. Augenpflege und -massage
Indoorcycling Pro Person ein Gutschein einlösbar. Gültig bis 31.05.2007
„So geht’s“ Gutfühlschein ausschneiden, telefonisch vorab anmelden und mit ganz viel Spaß vorbeikommen!
Frühlingspreis 22,- Euro
NEU
Einladung zur Infoveranstaltung
„mein neues ich“ am 05.05. um 16.00 Uhr*
Nähere Information auf Seite 5 und 6 *Bitte melden Sie sich vorab telefonisch an.
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FIT IN DEN FRÜHLING
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
ADE! Wachen Sie auf!
Die Natur erwacht und Sie schlafen ein? Dann sind Sie wahrscheinlich der Frühjahrsmüdigkeit zum Opfer gefallen. Die besten Gegenmittel sind garantiert rezeptfrei: Bewegung, frische Luft, vitaminreiche Kost und genügend Schlaf. Und vergessen Sie nicht, Ihrer Seele etwas Gutes zu tun! Eigentlich sollte man denken, dass die ersten warmen Sonnenstrahlen und die erwachende Natur richtige Muntermacher sind. Aber das Gegenteil ist der Fall: 50 bis 80 % fühlen sich ausgerechnet im Frühling schlapp und müde.
Serotonin-Spiegel im Keller, Wetterumschwung belastet Die Gründe für die kollektive Mattheit sehen Mediziner in zwei Faktoren: Erstens ist der Serotonin-Spiegel nach dem kalten, dunklen Winter im Keller. Der Speicher muss sich erst langsam wieder mit dem „Gute-Laune-Hormon“ füllen - dafür braucht der Körper viel Licht! Zweitens macht dem Kreislauf, dem Immun- und dem vegetativen Nervensystem der Wetterumschwung mit ständigem Wechsel zwischen warm und kalt zu schaffen.
Die besten Tipps Sie sind der Frühjahrsmüdigkeit aber nicht hilflos ausgeliefert. Hier die besten – garantiert rezeptfreien – Gegenmittel:
Bewegung: Anzeige
Flottes Gehen, Laufen oder Radfahren bringen Ihren Kreislauf wieder in Schwung. Achten Sie auf viel Bewegung ob im Freien oder auch im fit & funny, so schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe! Denn auch frische Luft und Sonnenschein vertreiben die Müdigkeit. Aber auch Gymnastik oder Cardiotraining ist eine gute Bewegungsmöglichkeit und beschwingt zudem auch die Seele.
Sonne tanken:
Wie gesagt: Frischluft und Sonne wirken für das Wohlbefinden und die Seele wahre Wunder. Durch das helle Sonnenlicht wird der Serotonin-Speicher aufgefüllt. Eine gute Alternative ist auch ein Sonnenbad im Solarium. Bei uns finden Sie IQ-Solarien von Ergoline.
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Das Solarium ermöglicht dank IQ-Sensoren eine automatische Einstellung auf Ihren Hauttyp.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente:
Die richtige Ernährung macht‘s: Beginnen Sie den Tag gesund, am besten mit Müsli, Obst, Joghurt und frischen Fruchtsäften. Bei den Mahlzeiten sollte Gemüse überwiegen, Fleisch nur die Beilage bilden. Als Snack zwischendurch versuchen Sie es mit frischem Obst und Gemüse (Salat, Karotten, etc.) oder Vollkornbrot.
Nikotin und Alkohol meiden!
Zigaretten „killen“ die Vitamindepots im Körper, zu viel Alkohol verhindert einen erholsamen Schlaf. Und dieser ist jetzt sehr wichtig!
Tipps zur Entspannung
Tolle Rezepte gegen die Frühjahrsmüdigkeit sind auch stimulierende Wechselduschen, die Herz, Kreislauf und Immunsystem stärken. Der Gang in die Sauna beruhigt die Nerven und regt die hormonproduzierende Nebennierenrinde an - die dann auch mehr Serotonin liefert. Auch ein Sonnenbad im Solarium ist eine Wohltat. Seit kurzem weiß man, dass die körpereigenen Opiate (Endorphine), die durch UV-Bestrahlung entstehen, für die stimmungsaufhellende Wirkung des Solariums verantwortlich sind. Ebenfalls ein gute Möglichkeit, den Tag entspannt ausklingen zu lassen: ein warmes Bad, eine wohltuende Massage oder Aromatherapie. Mit den duftenden Ölen lässt sich die Stimmung aufhellen, vor allem Zitrusfrüchte wirken anregend und konzentrationsfördernd. Gönnen Sie sich außerdem genügend Schlaf!
Verwöhnen Sie sich selbst!
Auch die Seele will in Schwung gebracht werden. Gönnen Sie sich ein Verwöhntag bei uns im fit & funny: z.B. ein Fitness- und Cardiogeräte Training oder eine entspannende Yoga-Stunde mit anschließendem Besuch in unserem Wellness-Bereich. Hier gönnen Sie sich die Finnische Sauna und entspannen in unserem Ruhebereich oder auf der sonnigen Dachterrasse. Dies könnte Ihr perfekter Start in den Sommer sein.
MEIN NEUES ICH
AUF DEM WEG ZUM "NEUEN ICH" Die ersten Sonnenstrahlen kitzeln uns auf der Nase und im Gemüt. Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm die „alljährliche“ Erneuerung. Gerade im Frühling ist dieser Impuls nach Veränderung am größten, doch allzu oft verfallen wir in denselben Trott wie die Jahre zuvor: Fenster putzen, Garten auf Vordermann bringen, ein bisschen aufräumen, den Autolack vom Salz befreien, die neueste Diät ausprobieren, doch irgendwie befriedigt uns das nicht so ganz. Tief in uns drin haben wir die große Sehnsucht, nach einer echten Veränderung. Und gerade im Frühling ist dieses Gefühl am größten. Wir möchten uns rausputzen, möchten zeigen, was in uns steckt, doch wir sind auch unsicher, wie wir das anstellen sollen. Und doch haben wir unterbewusst ein Ziel, denn häufig soll dann für den Sommer alles ein bisschen anders sein: Die Frisur neu, die Figur wohl geformt, weil die Kleidung figurbetonter wird, denn der Kleiderschrank wird auf die luftigen Temperaturen getrimmt. Wir suchen nach Informationen, die uns möglichst einen Rund-um-Tipp geben. Und da wir die Rundumlösung nicht finden, bleibt es bei der alljährlichen Wiederholung einer Abfolge von Automatismen: Ein neues Shirt oder Hemd, weil es wärmer wird, ein bisschen die Frisur stutzen lassen, die neue Diät aus einer der vielen Zeitungen ausprobieren, weil es wärmer wird. Und
dann? Dann haben wir auf einmal alles ausprobiert, aber das Prickeln und die Sehnsucht nach etwas Neuem sind immer noch da. Doch wir sind leider immer noch die alten … Wie wäre es, wenn wir Ihnen sagen, dass es jetzt ein neues Angebot gibt, das Ihnen dieses Rundumpaket liefern kann? Hinter dem Titel „mein neues ich“ verbirgt sich der Zusammenschluss von über 15 Experten der unterschiedlichsten Fachrichtungen. „mein neues ich“ verbindet alles, was sich man/frau für eine Veränderung wünschen kann. Die Kompetenzen aller Partner werden gebündelt und aus einer Hand dem Kunden zur Verfügung gestellt. Dass hier nicht mit leeren Versprechungen gearbeitet wird, dokumentiert ein berühmtes Gesicht. Jessica Wahls (Bandmitglied der „no angels“) steht für alles, was „mein neues ich“ erreichen möchte: Jessica hat sich durch Veränderung in kleinen Schritten und ständiges durch Profis betreutes Training vom normalen Mädchen zum Superstar entwickelt. Jeder konnte am Bildschirm miterleben, wie Jessica von Woche zu Woche durch permanentes Training auch im Fitnessclub ihre Leistungen steigern konnte und als finales Resultat dieser Entwicklung ihr Ziel als internationaler Popstars erreicht hat.
Natürlich soll bei „mein neues ich“ nicht der Eindruck erweckt werden, dass jeder Mensch zum Superstar gemacht werden kann – dennoch zeigt Jessica deutlich anhand ihrer persönlichen Entwicklung, dass ein Mensch viel in seinem Leben erreichen kann, wenn man nur ein Ziel verfolgt und an der Realisierung ständig arbeitet. Sie dokumentiert diese Entwicklung sehr eindrucksvoll. Wie ein Fächer eröffnet sich vor Ihnen eine Palette aus Möglichkeiten, denn „mein neues ich“ hat es sich zur Aufgabe gemacht, Sie zu begleiten. Egal, ob es Frühling, Sommer, Herbst oder Winter ist. Das Team aus Experten der verschiedensten Bereiche unterstützt Sie über die Dauer von einem Jahr, hilft Ihnen beim Erreichen Ihrer körperlichen Ziele, kitzelt Ihre Schokoladenseiten aus Ihnen heraus und zeigt Ihnen, mit welchen Veränderungen Sie sicher sein können, genau Ihren individuellen Typ zu treffen. Bei „mein neues ich“ geht es also nicht um ein kurzfristiges Blendwerk Ihrer äußeren Hülle – sondern um eine nachhaltige und dauerhafte Veränderung, die Sie ganz in Ihrer Persönlichkeit mitnimmt und Ihnen in jedem Punkt die Sicherheit liefert, das Richtige zu tun. Sie sind nicht allein gelassen und wissen sich immer gut aufgehoben in der Kombination mit den Profis der anderen Bereiche an ihrer Seite. Keine
Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de
Insellösung die nur einen Teilaspekt ihres ichs berücksichtigt. Sondern eine ganzheitliche Veränderung, die alle Lebensräume durchdringen kann und Sie da abholt, wo Sie gerade stehen. Ihr äußeres wird ein Spiegel des inneren und wird strahlen. Sie werden sich gut fühlen und das wird man Ihnen auch ansehen. Gäbe es eine Auszeichnung für Image- und Stilberatung, so ginge dieser Preis im letzten Jahr sicherlich an die Berater(innen) von Angela Merkel. Sie hat die augenscheinlichste Veränderung hin zu einer echten Kanzlerin mit Format als Repräsentantin unserer Republik vollzogen. Was lernen wir daraus? Kleider, Figur und Frisur machen immer noch Leute - gelegentlich sogar Kanzlerinnen. Und es bedurfte für diese Veränderung keines Image-Gurus, sondern nur etwas Zeit und einige professioneller Berater und Trainer. So einfach kann das sein. Warum also warten. Deshalb nutzen Sie jetzt die Gelegenheit und melden sich zur nächsten Informationsveranstaltung im Sportstudio fit&funny an. Diese findet am 05.05.2007 um 16. 00 Uhr in der Nöllenstr. 7 in Stuttgart-Botnang statt. Tel.: 0711 - 696 0 515
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GESUND ABNEHMEN
RICHTIGES TRAINING, GESUNDES ESSEN UND POSITIVES DENKEN GEHÖREN ZUSAMMEN!
Abnehmen angesagt? Ein Kinderspiel, wenn Sie das Richtige essen. Was Sie essen können und was Sie besser vom Speisezettel streichen, erfahren Sie bei Myline Auch in 2007 läuft der Myline-Kurs, das erfolgreiche Ernährungskonzept im Sportstudio fit&funny in Stuttgart Botnang. Nach den Erfolgen im Jahr 2006 werden auch im neuen Jahr viele Interessierte den leichten Weg des Abnehmens gehen können, um den Erfolg zu spüren. Wie Man(n) und Frau schnell, gesund und dauerhaft seine überflüssigen Pfunde verlieren kann, wird dort verraten – und noch viel mehr. Das Schlüsselwort im Leben der meisten Deutschen heißt Gewichtsreduzierung. Überrollt von Medieninformationen über Idealfiguren, Diätprogrammen und Radikalmethoden wie Hungerkuren oder Operationen, treibt man uns als Konsumenten in eine Richtung, die, wenn wir von dieser Welle erfasst werden, uns mehr schadet als hilft und auf Dauer zu schweren gesundheitlichen Störungen führt. Falsche Essgewohnheiten sind weltweit ein Problem Das weltweite Problem der falschen Ernährung reicht von Amerika, das Land mit den meisten fettleibigen Menschen, bis hin zu England, wo selbst die Parlamentsregierung eine Sondersitzung zum Thema Magersucht und Bulimie einberufen hat, da die britische Jugend stark von diesen Krankheitsbildern betroffen ist. Lassen wir es nicht soweit kommen! Wirkungsvolle Programme sind auf dem Markt und sollten genutzt werden. Der MYLINE-Kurs ist eine solche gesunde und dauerhafte Methode, seinen über Jahre geprägten falschen Essgewohnheiten entgegenzuwirken und sein Wunschgewicht anzusteuern, zu erreichen und wichtig – zu halten! Abnehmen – aber bitte gesund ! Unter fachkundiger Leitung kann jeder innerhalb von 8 Wochen sein Gewicht um bis zu 8 Kilo reduzieren. Basis ist eine optimale Ernährungsumstellung gepaart mit sportlicher Aktivität. Diesen "Gesunden Weg"
ist das Sportstudio fit&funny gegangen. Im vergangenen Jahr haben über 100 Teilnehmer den MYLINE-Kurs besucht und gelernt, ihr Bewegungs- und Essverhalten dauerhaft zu verändern. Erfolg garantiert In kleinen Gruppen lernen die Teilnehmer ihre Essgewohnheiten umzustellen, sportliche Programme umzusetzen und kultivieren ihr positives Denken. Jeder erfährt viele interessante Geheimnisse rund um den eigenen Körper. „So leicht ist es also, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen?“ fragt sich da sicher der kritische Bürger. „Ja!“ antwortet Studioleiter Stephan Vorländer „Der Erfolg unserer bisherigen Teilnehmer ist verblüffend, die Resonanz mehr als positiv. Im Schnitt verliert jeder, innerhalb der 8 Wochen, 5,5 kg. Die Motivation unserer Kursteilnehmer, ihr persönliches Ziel innerhalb ihrer Gruppe zu erreichen, ist von der ersten bis zur letzten Kursminute spürbar und es macht zu allem noch riesigen Spaß, einen solchen Erfolg zu vermitteln.“ erklärt Vorländer. Studie der Universität Bremen beweist die Wirksamkeit Dr. Walter Samsel vom Institut für Gesundheit, Sport und Ernährung am Zentrum für Sozialpolitik der Universität Bremen hat in einer unabhängigen Untersuchung über die Auswirkungen von angeleitetem FitnessTraining in Kombination mit angeleitetem Esstraining MYLINE auf den Prüfstand gestellt. Sein Fazit: „Zwei Drittel aller Teilnehmer haben ihren Lebensplan grundlegend verändert. Dies ist unvergleichlich mehr und besser als alles, was bisher in der gesamten Literatur zu diesem Thema evaluiert wurde.“ In der zweiten Maiwoche beginnt wieder eine neue Staffel von Myline-Kursen. Der optimale Zeitpunkt, um bis zum Sommer sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wer sich dafür interessiert, kann sich unter der Telefonnummer 69 82 12 zu einem kostenlosen Infoabend anmelden.
GUTFÜHLSCHEIN Einladung zum Vortrag
"Erfolgreich abnehmen" am 08.05., 19.00 Uhr *Bitte vorher anmelden
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MEIN NEUES ICH
Yvonne, 74 Jahre
Jessica Wahls ist die Frontfrau für „mein neues ich“
„Meine Freunde finden, ich bin jung geblieben. Sie fragen, wie ich das gemacht habe. Jetzt sind Sie ab nächster Woche auch dabei!“
Oliver, 35 Jahre
Auszug aus dem Interview mit Jessica Wahls
„Das Leben ist spannend und abwechslungsreich und es gibt so viel zu entdecken. Mit meinen Freunden Spaß beim Sport zu haben ist eine geniale Abwechslung zum stressigen Alltag. Es tut mir gut – und das sieht man mir an!“
Redaktion: Was reizt dich an „mein neues ich“? Mit „mein neues ich“ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und motivieren, sich zu verändern und ihr eigenes Ich zu kreieren. Die Menschen, die die Kampagne sehen, dürfen nicht denken, dass das unerreichbare Ziele oder Idole sind. So wie ich den Sprung in ein neues Leben mit sehr viel Erfüllung – und auch Erfolg – geschafft habe, kann auch jeder einzelne an sich arbeiten und seinen Herzenswunsch in die Tat umsetzen. Mein Ziel ist es, mit „mein neues ich“ den „Power-Knopf“ der Menschen zu aktivieren. Und da wir ja verschiedene Models und Persönlichkeiten als Fotogesichter in der Kampagne haben, ist bestimmt auch für die verschiedenen Teilnehmertypen die richtige Identifikationsfigur dabei. Dann klappt es auch mit der Motivation, denn schließlich muss immer noch jeder für sich selbst sorgen und sich antreiben. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass „mein neues ich“ für viele Menschen eine Chance ist, an sich zu arbeiten, ihren Körper zu verändern, ihr „neues Ich“ zu entdecken und schlussendlich glücklicher mit sich selbst zu sein. Und dann haben wir doch viel erreicht …!“
Was ist
"mein neues ich"?
„Jeder Mensch hat seine Schokoladenseiten. Wo ist Ihre?“
Jetzt haben Sie die Möglichkeit, „ihr neues ich“ zu entdecken. Unser kompetentes Expertenteam aus den Bereichen Sport, Stil, Bekleidung, Pflege und Beratung freut sich darauf, mit Ihnen Ihre verborgenen Schokoladenseiten zu finden und nach außen zu kehren. Sie können sich gelassen auf die nächsten 365 Tage freuen - jede Woche eine neue Erfahrung und ein faszinierendes Erlebnis mit vielen neuen Eindrücken. Immer mit dem guten Gefühl, dass Sie genau das machen, was Ihnen gut tut und Sie schon immer machen wollten. Ihre Freunde werden bald fragen, was Sie machen und Sie werden lachen und sagen: „Ich habe „mein neues“ ich gefunden!“ Genießen Sie die Situation, Sie haben es verdient.
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GESUNDE SONNE
GESUNDE SONNE DURCH INTELLIGENTE SOLARIEN Vor dem Urlaub in den Urlaub Die Urlaubs-Sonne von Anfang an relaxt genießen. Ohne erst tagelang peinlich genau darauf achten zu müssen, den Körper nicht zu lange der Sonne auszusetzen. Wie man das am besten anstellt? Da helfen nur eine Reise vor dem Urlaub in ein Gebiet mit „dosierter Sonneneinstrahlung“ oder ein Kurztrip ins fit&funny. Und mal ehrlich: Was ist einfacher und günstiger – die Kanaren oder ein Solarium? Mit ein bisschen Urlaub vor dem Urlaub und ein bisschen Sonne vor der Freibadsaison bereiten Sie Ihre Haut auf die neue Saison vor. Ein Tipp, der übrigens auch die Zustimmung von Hautärzten findet. Die weisen gleichzeitig darauf hin, nicht einfach in irgendein Sonnenstudio zu gehen.
Sonnenstrahlen genießen Eine rundum wohltuende Wirkung ist das Ergebnis von ein paar Minuten Bestrahlung. Die positiven Einflüsse der UV-Strahlung sind vielfältig und betreffen auch Blut, Blutkreislauf, Nervensystem, Immunsystem und verbessern die Kalziumversorgung. Auch die Medizin setzt deshalb immer mehr auf die therapeutischen Eigenschaften des Sonnenbadens: Heilverfahren werden beschleunigt, Sonne reaktiviert und stabilisiert den Körper. Und während die Diskussion über die Schädlichkeit von UV-Strahlen im Sonnenlicht aufgrund des sich stetig vergrößernden Ozonlochs immer intensiver wird, gewinnt die Solarientechnologie als optimale, gesundheitsbewusste Alternative immer mehr an Bedeutung.
Vitamin D durch Sonnenlicht Trifft UV-B-Strahlung auf die Haut, wird das in der Haut enthaltene Cholesterin in Provitamin D umgewandelt. Dieses Provitamin D
verwandelt sich innerhalb von 24 Stunden durch die Körperwärme in Vitamin D. Doch von Oktober bis März enthält das Sonnenlicht bei uns so gut wie gar kein UV-B. Es bleibt zum größten Teil in der Atmosphäre hängen. Und so kommt es, dass die körpereigene Vitamin D-Produktion in dieser Zeit völlig aussetzt, wie Dr. Albrecht Falkenbach von der Kuranstalt Gasteiner Heilstollen feststellt. Die Folge: Selbst wenn wir kalziumreich essen, kann unser Körper den wertvollen Mineralstoff nicht verarbeiten. Hier helfen moderne Solarien mit ihrem UV-B-Strahlenanteil. Die niedrig dosierten Strahlen reichen vollkommen aus, um die körpereigene Vitamin D-Produktion auch im Winter wieder anzukurbeln. So können Sie etwas für Ihre Bräune tun - und gleichzeitig Ihre Knochen stärken.
Intelligenter Sonnen im fit&funny Die Solarien-Technik hat einen großen Schritt vorwärts gemacht. Kommen Sie mit! Mit der neuen IQ Technik von Ergoline. Das einzige Gerät, das jeden individuellen Hauttyp per Sensor-Erfassung ermittelt. Intelligente Technik nimmt Daten auf und steuert so die Bräunerleistung. Automatisch und zuverlässig! Denn auf die Dosis kommt es an!
Intelligente Technik für die „richtige“ Dosis Perfekte Einstellung: Der hochsensible Sensor misst die genaue Bräunung an der Stirn und der hellsten Stelle des Körpers. Die intelligente IQ Technik stellt sowohl den Gesichtsbräuner als auch alle anderen Röhren stufenlos auf den Studiogast ein. Je nach angeforderter Leistung werden Röhren paarweise
ab- oder zugeschaltet. Sogar empfindlichste Haut kann sich somit der neuen IQ Technologie anvertrauen. Doch Intelligenz hört hier nicht auf: Die einwandfreie Funktion und Messgenauigkeit des Sensors wird nach jeder Nutzung automatisch geprüft. Die Leistungssteuerung sorgt zudem dafür, dass die Leistung der Röhren mit zunehmenden Alter nicht langsam absinkt: Sie werden dank dieser Technik mit voller Leistung bis kurz vor Ende gefahren und dann abgeschaltet.
Sicherheit vollautomatisch Der Kunde nimmt den ergonomischen Sensor aus der Station und alles Weitere ist ein Kinderspiel.Der Voiceguide erklärt die richtigen Hautstellen für die Messung. Und das maßgeschneiderte Bräunungsprogramm sorgt immer exakt für soviel UV Power, wie Ihre Haut vertragen kann. Ungeachtet der individuell angesteuerten Röhren sorgt Exact Tan dafür, dass auch Problemzonen besonders gleichmäßig gebräunt werden – von Kopf bis Fuß!
Sonnen mit allen Sinnen Sonnenverwöhnte Haut liebt die Erfrischung – ein Tastendruck genügt und das Aqua Fresh System sorgt für fein vernebelte WellnessEssenzen, die sich in genau dosierten Intervallen auf den Gesichts- und Körperbereich verteilen.
Entspannung serienmäßig Die im Ruhezustand blaue Innenbeleuchtung vermittelt Entspannung. Doch haben Sie sich als IQ-Nutzer erst einmal „lang gelegt“, wird aus der einladenden Ansicht die Wohlfühl-Oase. Die nach neuesten Erkenntnissen geformte Liegefläche ist das Ergebnis aufwendiger Computer-Berechnunge und nennt sich BodySoft Relax-System. Verstärkt wird dieses Wohlgefühl noch durch das intelligente Clima Control Lüftungssystem mit zwei getrennten Kreisläufen für die Liegefläche und das Oberteil. Klar, dass sich diese frische Brise genau steuern lässt: Entspannung garantiert.
Do you “IQ”? Jetzt ausprobieren!
GUTFÜHLSCHEIN über
5,- Euro
für Ihren nächsten Sonnenbesuch
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Gültig von 01.-31.05.07
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NEWS
fit&funnyANGENEHM ANDERS
FIRMENFITNESS im fit & funny
Gesunde und motivierte Mitarbeiter für ein gesundes Unternehmen
„Ein Lächeln ist die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen“ Wir freuen uns, wenn Sie schon mit einem kleinen Lächeln durch unsere Tür treten. Doch viel wichtiger ist uns, dass Sie mit einem noch größeren Lächeln und dem Glitzern in den Augen nach dem Training nach Hause schweben. Unser Alltag ist nur allzu oft von genauen Strukturen, Richtlinien und Verpflichtungen erfüllt. Wir haben es uns zum Ziel gemacht, eine kleine Oase der Zuflucht zu schaffen. Sie sollen sich bei uns wohlfühlen, das ist unser oberstes Gebot. Sie können sich sicher sein, dass wir auch die „Basis-Grundausstattung“ auf hohem Niveau für Sie bereithalten. Hierzu gehört natürlich die erstklassige Betreuung durch unser Trainerteam, ein gut ausgestatteter Gerätebereich, in dem Sie Ihre Muskeln „aufpeppeln“ können sowie ausreichend Cardiogeräte für eine Ausdauer, der niemals die Puste ausgeht. Unser Kursprogramm enthält neben neuen Trends wie Pilates und Yoga die guten, alten Klassiker wie Aerobic und Wirbelsäulengymnastik – und ob nun eher schwung-
voll oder mit mehr Bedacht, unsere Kursinstruktoren sind immer mit vollem Herzen bei Ihnen. In gut klimatisierten Räumen macht das Sporteln umso mehr Spaß, wenn draußen die Ozonwerte und die Belastung für Herz-Kreislauf steigen. Auch bedienen wir uns „neuester Trainingstechnologie“ wie Vibrationstraining auf der Power Plate oder Elektrostimulation am Bodytec. Die Sauna lädt nicht nur zum Schwitzen ein. Nein, unsere große Dachterrasse ist gerade im Sommer auch das „Sonnen-Mekka“. Doch am allerwichtigsten ist, dass Sie sich wohlfühlen. Und das bestätigt man uns immer wieder: Reinkommen, und schon werden Sie von unserem Team angelächelt. Wohlfühlen und sicher sein, den richtigen Ort für ein Leben in Bewegung gefunden zu haben.
Verschaffen auch Sie Ihrem Unternehmen Wettbewerbsvorteile durch gesunde und motivierte Mitarbeiter. Reduzieren Sie die Kosten für krankheitsbedingte Ausfallzeiten Ihrer Mitarbeiter und erhöhen Sie die Leistungskonstanz durch Motivation und Bewegung.
„Nicht der Tage erinnert man sich, sondern der Augenblicke“ – Wir freuen uns darauf, Ihnen viele wunderbare „Wohlfühl-Augenblicke“ zu schenken
Als zukunftsorientiertes Unternehmen informieren Sie sich gleich unter 0711-69 82 12 oder per E-Mail unter: k.baral-beck@fit-and-funny.de
TRAINING HILFT – IHNEN UND ANDEREN.
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Unsere Business-Aktiv-Programme können wir speziell auf die Arbeitssituation in Ihrem Betrieb abstimmen. Weiterhin gibt es die Möglichkeit in Ihrem Unternehmen, Fitness-, oder GesundheitsTage, mobiles Rücken-Zentrum, Ernährungsoder Wellness Tage, oder Gutschein-Aktionen für Ihre Mitarbeiter durchzuführen.
Ihr Ansprechpartner ist Kristina Baral-Beck
NACHSCHAU
Mitte Januar startete im fit & funny eine Aktion unter dem Titel: „Training hilft – Ihnen und anderen“. Bei „Training hilft“ wurde folgendes Ziel verfolgt: Es sollte gezeigt werden, dass bereits ein regelmäßiges Training von 2 x 45 min pro Woche über einen Zeitraum von 6 Wochen zu deutlichen Verbesserungen der Kraft- und Konditionswerte bei jedem Menschen führt. Und somit ein viel geringerer Aufwand nötig ist, als landläufig gedacht. Hintergrund dieser deutschlandweiten Studie ist die drastische Zunahme der Wohlstandskrankheiten die immer größere Löcher in die Kassen der Krankenversicherer reißen. Studien belegen, dass ein wesentlicher Teil der Krankheiten auf Bewegungsmangel beruht und nicht sein müssten, wenn „Mensch“ seinen Körper regelmäßig bewegt und ihn nur annähernd so gut pflegen würden, wie die meisten Deutschen ihr Auto.
Positionieren Sie Ihr Unternehmen neu!
Die Ergebnisse der Studie stimmen hoffnungsfroh: • Teilnehmer im fit&funny: 55 Frauen, 31 Männer; • Zunahme der Kraft: 22 % durchschnittl. • Verbesserung der Kondition: 28 % durchschnittl. • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten: 15 % durchschnittl. • Verringerung des Gewichts: 1,2 kg durchschnittl. (hier lag kein Schwerpunkt) Die Ergebnisse wurden an die Sportuniversität Bayreuth übermittelt, die die deutschlandweite Auswertung übernommen hat. Bedenkt man den relativ kurzen Zeitraum der Studie, erfreuen einen die Ergebnisse um so mehr. Zeigt sich doch hier, dass durch relativ wenig zeitlichen Aufwand ein Erkrankungsrisiko drastisch verringert werden kann.
RIESIGER ERFOLG BEI SPENDENAKTION FÜR
„HERZENSWÜNSCHE“ Der Januar und Februar standen dieses Jahr ganz im Zeichen der „Guten Tat“. Das Sportstudio fit&funny hatte es sich zur Aufgabe gemacht, den Verein „Herzenswünsche e.V.“ zu unterstützen. Dieser Verein erfüllt kranken Kindern, die bald sterben werden, ihren sehnlichsten Wunsch. Durch zahlreiche Aktionen wurden hier Gelder gesammelt. So wurden von allen Teilnahmegebühren aus der Aktion „Training hilft“ je Teilnehmer 9,- für die Aktion gespendet. Darüber hinaus veranstalteten die Betreiber noch einen Spendenmarathon als Indoorcycling Event und sammelte Spenden in einer Spendenbox. Als zusätzliche Maßnahme erklärte sich der Inhaber des Sportstudios, Stephan Vorländer, bereit, für jeden Besucher des Fitnessstudios im Monat Februar 0,10 Euro zusätzlich zu spenden. Durch die verschiedenen Maßnahmen kam jetzt eine vorzeigbare Summe heraus: Teilnahmegebühren aus Training hilft: 86 x 9,- Euro = 774,- Euro Spendenmarathon und Spenden: 429,72 Euro Spende Stephan Vorländer: 425,60 Euro
Gesamtsumme:
Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de
1.629,32 Euro
Der Gesamtbetrag wurde dieser Tage auf das Spendenkonto von Herzenswünsche überwiesen. Wer sich über den Verein und seine Arbeit informieren möchte, kann dies unter www.herzenswuensche.de
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GROUP FITNESS
AKTIV-PLAN KURSBESCHREIBUNGEN Fit über 50 - Mobilisations-, Kräftigungs-,Gleichgewichts- und Koordinations-übungen für all diejenigen, die auf sanfte Weise fit bleiben wollen (Altersgruppe: 50+). Training der allgemeinen Fitness. Rücken-Fit – Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und Haltungsverbesserung. Body & Back – Ganzkörper-Training mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Power Move Mix – Mischung aus Ausdauerund Kraftausdauertraining. Mit einfachen Aerobic- und/oder Step-Kombinationen wird zunächst die Ausdauer trainiert, anschließend folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Fat Burn Mix – Bewegungen mit niedriger Intensität und einfachen Schrittmustern bauen gezielt Fettreserven ab, teilweise kombiniert mit speziellen Kräftigungsübungen. Figurtraining – Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten (Tubes, Hanteln, etc), ideal für alle. BBP – Klassisches Training mit Konzentration auf die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, mit oder ohne Zusatzgeräten. Ideal für Einsteiger. Step&Style – Step 1 kombiniert mit Kräftigungsübungen. Step 1-2-3 – Herz-Kreislauftraining mit dem Step (höhenverstellbare „Stufe“), das vor allem die Gesäß- und Beinmuskulatur kräftigt und die Koordination schult. 1: Einsteiger – leichte Schrittkombinationen. 2: Mittelstufe – mittlere komplexe Choreographien. 3: Fortgeschritten – komplexe Choreographien. Aerobic – Der Klassiker. Ein Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik mit einfachen bis komplexen Schrittfolgen. Verbesserung der Ausdauerleistung und der Koordination. Hot Iron – Intensives Ganzkörper- Kraftausdauertraining mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem individuellen Trainingszustand bzw. –zielsetzung gewählt. Power Plate – Die Power Plate ist ein hoch effektives Vibrationstraining, das vor allem das tiefliegende Bindegewebe positiv beeinflusst. Tae Bo® – Einzigartiges und powerorientiertes Ganzkörpertraining. Fetzige Musik kombiniert mit Schritten aus der Aerobic und Kampfsportelementen, so richtig zum Austoben. Tae Bo Technik – 30 Minuten Technikschulung zur Verbesserung der Bein- und Schlagtechnik. Tae Bo Basic – besonders geeignet für Einsteiger. Erlernen der Grundschritte und der Schlagtechniken. Tae Bo Advanced – Fortgeschrittene Kombinationen, die auf den Grundkenntnissen aufbauen. Nordic Walking – Besonders gelenkschonende Variante des “flotten” Gehens im Freien unter Einsatz der Teleskop-Stöcke. Besonders geeignet für untrainierte, reifere und übergewichtige Menschen. Indoorcycling – Motivierendes Herz-Kreislauftraining auf stationären Rädern in der Gruppe. Der Widerstand ist stufenlos einstellbar, so dass Indoorcycling für jeden geeignet ist. Yoga – Regelmäßige Yoga Übungen machen fit und halten fit. Yoga verhilft zu mehr Energie und Flexibilität, fördert Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit und entspannt und harmonisiert. Pilates – Bewußte Atmung im Einklang mit fließenden Bewegungen zur Dehnung und Kräftigung (besonders der Körpermitte) und Haltungsverbesserung. PMR – Progressive Muskelrelaxation. Über bewusste Anspannung und Entspannung erreichen wir eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers. Sunday Starter – Für alle, die bewegt in den Sonntag starten möchten. Immer abwechslungsreich, immer anders, und immer für Einsteiger geeignet. ** Aqua-Fit – Training im Wasser steigert die Ausdauer, Kraft und Koordination und formt den Körper. Den Start-Termin hängen wir im Sommer aus. Rückbildungsgymnastik – geschlossener Kurs mit Anmeldung bei unserer Hebamme, Isabell Bartl.
Foto: Herzenswünsche e.V. http://www.herzenswuensche.de
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Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de
MNI
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*Bitte melden Sie sich vorab telefonisch an.
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OUTDOOR
AQUA FIT Suchen Sie Bewegungsspaß und Entspannung für sommerliche Temperaturen? Dann tauchen Sie ein in die erfrischende und entspannende Welt des Wassers: AquaFitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart entwickelt.
Aufbau von Kondition und Muskeln Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das fünfmal effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, -joggen und -springen, ist 900 mal größer als in der Luft.
Sanfte Bewegung und Schwerelosigkeit Der Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft bewirken, dass wir sanft und in aufrechter Haltung arbeiten und unsere Gelenke schonen, was nicht
nur für Rückenpatienten oder Schwangere vorteilhaft ist. Auch Profi-Sportler und Amateure schätzen die „gesunde“ Eigenschaft des Element Wassers. Nicht zuletzt fördert die Bewegungs-Koordination im SchwebeZustand unseren Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Die Wasser-Meditation lässt den Alltag vergessen. Fitness für Körper, Geist und Seele!
Wellness- und Beauty-Effekt Das Lebenselixier Wasser regt nicht nur Herz und Kreislauf an, es verwöhnt mit Beauty-Effekt: Während der Übungen entsteht eine Massage-Wirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert. Die daraus entstehende Straffung und Entschlackung des Gewebes beugt unerwünschte Formen vor. Aqua-Gymnastik sollte auf jedem DiätPlan stehen.
Erfrischung von innen und außen Lassen Sie sich durch das erfrischende Gefühl beim Wassersport nicht täuschen! Wenn Sie von Ihrem Körper Höchstleistung verlangen, dann müssen Sie ihm entsprechend Flüssigkeit zuführen – auch von innen. Am besten stellen Sie sich eine 1,5 Liter Wasser-Flasche an den Beckenrand, die Sie vor, während und nach der AquaGymnastik in kleinen Schlücken leeren. Tauchen Sie ein in die „Wasser-Welt“ und „plantschen Sie sich so richtig fit“. In Kooperation mit dem ASV bieten wir dreimal pro Woche Aqua-Fit in den Sommermonaten an (siehe Aktivplan). Da Aqua-Fit wetterabhängig stattfindet, bitten wir vorab um telefonische Anmeldung, so dass wir Ihnen den Termin bestätigen können.
FRÜHLINGSWOCHEN – Einführung Nordic Walking im April Bestimmt sind Sie Ihnen im Wald auch schon begegnet: Menschen die im schnellen Tempo „am Stock“ gehen – und dabei irgendwie so richtig fit und energievoll aussehen. Nordic Walking gibt es schon seit den 80er Jahren in den USA, doch erst 1997 schaffte diese äußerst effektive Sportart den Sprung über den Ozean und wurde in Finnland vorgestellt. Inzwischen ist es dort eine Volkssportart, die seinesgleichen sucht. Bei uns wird Nordic Walking häufig noch belächelt – zu Unrecht, denn das flotte Gehen mit den Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor.
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Die Mischung macht‘s: Die Beine walken, während der Oberkörper mit Skilanglauftechnik getrimmt wird. Wintersport-Profis schwören auf Nordic Walking im Sommer und halten sich so über die schneefreie Zeit fit. Doch nicht nur die profitieren von den Vorteilen: Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking für Übergewichtige oder bei Rücken- und Gelenkproblemen. Die Vorteile von Nordic Walking sind vielfältig – und kaum mit einer anderen Sportart zu vergleichen: •
Nordic Walking kann jeder erlernen – egal welcher Alters- oder Gewichtsklasse.
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Der Kalorienverbrauch beim Nordic Walking ist bis zu 46 % als beim normalen Gehen.
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Durch den Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat um bis zu 30 % entlastet (daher ist Nordic Walking gut geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen).
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Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst.
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Es ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
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Nordic Walking trainiert die die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
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Verbesserung der Herz- Kreislaufleistung
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Nordic Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
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Nordic Walking wird inzwischen von vielen Krankenkassen bezuschusst
Unser Tipp! Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!
Um beim Nordic Walking Fett zu verbrennen (gilt auch für andere Sportarten), braucht der Körper ausreichend Sauerstoff für die Energiegewinnung. Herzfrequenz messen hört sich komplizierter an als es ist. Die richtige Herzfrequenz ist für die ideale Sauerstoffaufnahme und gleichzeitig für die optimale Fettverbrennung wichtig. Die einfachste und effektivste Herzfrequenzmessung lässt sich z.B. mit den Sportuhren von Polar durchführen. Wenn auch Sie zu den mehr als 2 Mio. Menschen gehören möchten, die regelmäßig Ihre Fitness durch Nordic Walking stärken, dann kommen Sie zu einem unserer speziellen Einsteiger-Termine im April und Mai. In 60 Minuten erlernen Sie die grundlegende Technik des Nordic Walking und spüren am eigenen Körper, wie gut es sich anfühlt, in Bewegung zu sein. Treffpunkt ist um 19.00 Uhr am 26.04., 03.05. und 10.05. für alle Einsteiger. Bitte melden Sie sich vorab telefonisch an; Leihstöcke stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
GUTFÜHLSCHEIN für Kennenlerntraining
Nordic Walking
Für alle, die Nordic Walking erstmalig kennen lernen möchten, bieten wir am
Donnerstag, 26.04., 03.05. und 10.05. immer um 19:00 Uhr
eine spezielle Einsteiger-Stunde an. Bitte reservieren Sie sich vorab telefonisch einen „Mitmachplatz“ und sagen Sie uns auch, ob Sie Leihstöcke benötigen. Ein Gutschein pro Person, einlösbar bis 31.05.2007
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Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de
TIPPS FÜR DIE SOMMERFIGUR
Die 12 goldenen Tipps für Ihre Sommerfigur Gesund, schlank und schön in den Sommer – das wollen wir alle. Wir haben 12 goldene Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, den Schlüssel zur Ihrer Sommerfigur zu finden.
Tipp Nr. 1 So verbrennen Sie Ihr Fett Um Fett in den Muskelzellen zu verbrennen, benötigen die dafür verantwortlichen Kraft-werke, die Mitochondrien (Kraftwerke der Zelle), ausreichend Sauerstoff. Durch Aus-dauertraining erhöhen Sie die Anzahl der Mitochondrien und somit verbrennen Sie mehr Fett. Steht den Zellen beim Training nicht genug Sauerstoff zur Verfügung, wird die Fettverbrennung dagegen gehemmt. Fragen Sie unser qualifiziertes Fachpersonal nach Ihrem ganz individuellen Fettverbrennungspuls – selbstverständlich ermitteln wir diesen für Sie gratis! Unsere Empfehlung: Indoorcycling und alle Fatburner-Kurse.
Tipp Nr. 2 Figur formen Sie möchten am liebsten wie Knetgummi Ihre eigene Traumfigur modellieren? Das wäre klasse. Ganz abwegig ist dieser Gedanke nicht, denn mit speziellen Kursen und unseren hochmodernen Trainingsgeräten können Sie das durchaus erreichen. Muskeln machen schlank. Sie erhöhen Ihren täglichen Energieverbrauch und verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Sie können also mehr essen, ohne zuzunehmen oder Ihre Diät negativ zu beeinflussen. Durch das Training mit Gewichten erzielen Sie geschmeidige, glatte Muskeln unterhalb der Haut. Diese helfen das Hautbild zu verbessern und Cellulite abzuschwächen. Auch wenn sich der Zeiger der Waage nicht nach unten bewegt, sehen Sie den Erfolg des Trainings zum Beispiel am Verlust einer Kleidergröße. Unsere Empfehlung: Bodystyling-Kurse, Hot Iron, Bauch-Beine-Po oder individuelles Training an den Geräten.
Tipp Nr. 3 Schlank schlemmen Wir sind immer auf dem aktuellsten Stand der Ernährungswissenschaften und kennen wirklich alle Tipps und Tricks, wie Sie schlanker werden können. „Blutzucker – bleib unten!“ Alles dreht sich um den Blutzuckerspiegel. Der Trick lautet: Man halte ihn konstant und wird dadurch schlank. Ja, so einfach ist das. Denn: Je höher der Blutzuckerspiegel, desto
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mehr Insulin wird im Körper ausgeschüttet und das macht schlichtweg dick! Wir zeigen Ihnen gerne, wie einfach das eigentlich ist und wie Sie dabei das Richtige für Ihre Gesundheit tun. Unsere Empfehlung: Informieren Sie sich nach den Terminen für unserer Ernährungskurse und Fachvorträge. Machen Sie sich dieses wichtige Wissen zunutze – für immer!
Tipp Nr. 4 Schön schwitzen Regelmäßige Saunabesuche stärken das Immunsystem, entspannen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Durch das Schwitzen werden Wasser und mit ihm Stoffwechselabbauprodukte, giftige Schwermetalle und Krankheitsstoffe ausgeschieden. Die Haut wird rosig, die Atemwege reinigen sich und Stress wird abgebaut. Im fit & funny erwartet Sie ein umfangreicher Wellnessbereich mit großer Dachterrasse und schönem Ruheraum. Hier können Sie mal so richtig die Seele baumeln lassen.
Therapie, sondern beugen Rückenschmerzen vor. Praktisch, wenn Sie dabei auch noch etwas für Ihr Aussehen tun. Je beweglicher Sie sind, umso besser wird Ihre Stimmung. Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft nehmen ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper verbessert in jedem Fall Ihre Lebensqualität. Und: Ein trainierter Rücken lässt Sie aufrecht, gerade und stolz laufen. Das wirkt sich unmittelbar auf Ihr Unterbewusstsein aus. Sie wirken dann auch so! Ein trainierter Rücken sieht außerdem phantastisch aus und verbessert Ihre gesamte Silhouette. Unsere Empfehlung: Mit dem Kurs „RückenFit“ oder/und dem Training am miha Bodytec können Sie ganz gezielt Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen. Wichtiger Hinweis: Unsere RückenFit-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!
Tipp Nr. 8 Mit Freude älter werden
Wer gebräunt ist, sieht nicht nur besser aus und fühlt sich wohler in seiner Haut, sondern sieht auch schlanker aus. Die gesamte Silhouette bekommt dadurch mehr Kontur. Unsere Empfehlung: Nach der Sauna ist Ihre Haut besser durchblutet und Sie werden schneller braun. Wir halten 2 Top-Sonnenbänke mit der modernen IQ-Technologie für Sie zum gesunden Sonnen bereit.
Wir wollen alle alt werden, aber alt sein will keiner! Doch Alter hat mit der Anzahl der Jährchen wenig zu tun. Wer sich fit und gesund hält und auf die richtige Mischung zwischen Bewegung, Entspannung und Ernährung achtet, der fühlt sich auch in der zweiten Lebenshälfte noch dynamisch und leistungsfähig. Sie müssen es nur tun! Also runter von der Couch und raus aus den überfüllten Arztpraxen. Das Schöne ist: „Für ein neues Lebensgefühl ist man selten zu jung und niemals zu alt!“
Tipp Nr. 6 Vom Waschbär zum Waschbrett
Tipp Nr. 9 Turbo-Tuning fürs Training
Ein Sixpack wie Brad Pit im Kinoschlager Troja wünscht sich wohl fast jeder Mann. Die Frauen denken beim Thema „flacher Bauch“ vielleicht an Elle Mc Pherson – auch „The Body“ genannt. Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Bäuchlein zu Leibe rücken können. Wir kennen absolut alle Wunderwaffen im Kampf gegen das Bauchfett. Unsere Empfehlung: Besuchen Sie den Kurs „Bauch-Beine-Po“ oder lassen Sie sich von uns Ihren individuellen „Bauch-Muss-WegTrainingsplan“ erstellen.
Stellen Sie sich vor, Sie essen etwas Falsches vor dem Sport und wissen nicht, dass Sie jetzt schon Ihren Trainingserfolg zunichte gemacht haben. Falsches Essen kann dazu führen, dass Ihr Training „für die Katz“ ist. Lernen Sie von den Profis! Parallel zu den einzelnen Phasen des Trainings, Ihres Trainingserfolgs und Ihren Trainingszielen stimmen wir optimale Nahrungsergänzungsprodukte mit Ihnen ab. Es ist sehr wichtig für Sie, was Sie wann und in welchem Umfang zu sich nehmen,
Tipp Nr. 5 Schön braun macht schlanker
Tipp Nr. 7 Ein schöner Rücken kann entzücken Die Schmerzforschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen, die von den Muskeln oder dem Skelett ausgehen, lindert. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind aber nicht nur die beste
denn das entscheidet wesentlich über Ihren Erfolg. Wir wissen das und möchten Sie gerne unterstützen.
Tipp Nr. 10 Das magische V verstärken Ist der Oberkörper trainiert, wirkt man im Gesamten sportlicher und attraktiver. Und das ist nicht nur für den Mann wichtig. Ein trainierter Oberkörper lenkt auch von eventuellen Schwachstellen am Unterkörper ab. Natürlich kennen unsere qualifizierten Trainer die besten Übungen für das magische V, wie z.B. das Lat-Ziehen – Fragen Sie uns danach.
Tipp Nr. 11 Glücklichsein macht schlank Wer innerlich ruhig wird, wird zufriedener. Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitness- Ratgebern empfohlen wird. Besuchen Sie doch einmal unsere Yoga-Kurse. Je zufriedener Sie sind, umso glücklicher sind Sie und das macht nachweislich schlank. Yoga wird Ihnen helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Tipp Nr. 12 Locker bleiben und Loslassen! Sie wissen nun alles, was Sie brauchen. Sehen Sie es gelassen. Wer zu uns kommt, soll sich auch entspannen – den Alltag hinter sich lassen. Das ist wichtig, denn nur aus einer inneren Kraft heraus, können Sie Stärke und Energie entwickeln. Stark für alle Herausforderungen, die Ihnen täglich begegnen – natürlich auch körperlich betrachtet. Für Ihr Training bedeutet das: Pausen machen! Die richtigen Pausen sind ein Thema für sich. Wenn Sie z.B. jeden Tag die selben Übungen machen ist das kontraproduktiv. Mit den richtigen Pausen verstärken Sie sogar Ihre Trainingserfolge. Schön, dass Sie dies gerade lesen, denn das zeigt uns – Sie machen gerade eine. Weiter so!
Der Sommer kann kommen!
GUTFÜHLSCHEIN für ein Kennenlerntraining auf dem Power-Plate*
*Bitte vorher telefonisch unter 0711-696 0 515 anmelden. Pro Person ein Gutschein einlösbar. Gültig bis 30.06.2007
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BODYTEC
MIHA BODYTEC revolutioniert den Trainingsalltag Sanfte Elektrostimulation mit außergewöhnlichen Trainingseffekten Der miha bodytec ist die neue Wunderpille unter den modernen Trainingsgeräten. Wissenschaftliche Studien belegen herausragende Ergebnisse in den unterschiedlichsten Anwendungsbereichen. In kürzester Zeit wird die muskuläre Leistungsfähigkeit nachhaltig und signifikant verbessert. Das Resultat: optimierte Ausbildung der Muskulatur auch bei wenig trainierten Menschen und dadurch eine nachweisliche Verminderung von körperlichen Beschwerden. Dieser Effekt hilft insbesondere bei ausgeprägten Rückenbeschwerden und Beschwerden mit Inkontinenz, hier sind in den meisten Fällen muskuläre Dysbalancen die Ursache. Der miha bodytec ist Rehabilitations- und Trainingsgerät in einem. Durch sanfte Elektrostimulation werden in einem effektiven Ganzkörpertraining alle Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Die intelligente Technologie ermöglicht eine Trainingsintensität, die auch tiefer liegende Muskelschichten erreicht, die bei herkömmlichem Gerätetraining in der Regel kaum beansprucht werden. Dank dieser Wirkungsweise werden in kurzen Trainingseinheiten schon nach wenigen Wochen hervorragende Resultate erzielt,
die bisher nur durch intensives und langwieriges Krafttraining erreicht werden konnten. Die gezielte Platzierung der Elektroden garantiert einen kontrollierten und ausgewogenen Muskelaufbau, der in kürzester Zeit die oben erwähnten muskuläre Dysbalancen ausgleicht, sowie Körperhaltung und Körperspannung deutlich und nachhaltig verbessert. Durch die Verbindung aus sanftem und zugleich hocheffektivem Ganzkörpertraining, das zeitgleich die gesamte Skelettmuskulatur erfasst, ist der miha bodytec für alle Alters- und Leistungsgruppen und bei jedem Trainingsziel – egal ob Muskelkraft, Muskelausdauer oder Muskelaufbau - das ideale Trainingsgerät. Bodytec-Training führt schnell und andauernd zu sichtbaren und fühlbaren Ergebnissen und überzeugt in wissenschaftlichen Studien durch die vielen positiven Trainingseffekte: Es macht schlank, formt den Körper, strafft das Bindegewebe, kräftigt den Beckenboden, befreit von Rücken- und Gelenkbeschwerden und verschafft somit dem Trainierenden ein starkes Wohlgefühl. Eine Innovation, die überzeugt. Revolutionieren auch Sie Ihr Training mit miha bodytec!
GUTFÜHLSCHEIN SCHEIN
für Bodytec-Kennenlerntraining im Wert von 9,90 Euro Pro Person ein Gutschein einlösbar. Gültig bis 31.05.2007
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WIR FREUEN UNS AUF SIE!
fit&funny – das Sportstudio ohne Stars und Starallüren Hier ist für jeden das richtige Angebot dabei – vom Einsteiger bis zum Aktivsportler, von 16 bis 86 – Sport und Gesundheit sind unsere oberste Priorität – natürlich immer verbunden mit viel Spaß und gutem Service Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick unserer vielfältigen Angebotspalette sowie die aktuellen Öffnungszeiten:
Fitness & Gymnastikkurse • Fitness- und Cardiogeräte Training • Gymnastik- und Aerobic Kurse • Indoor-Cycling Kurse • Outdoor-Programm • Präventionskurse in Kooperation mit der Krankenkasse Body & Mind Programme • Yoga • Pilates • Progressive Muskelrelaxation
Wellness • Ayurvedische Massagen • Therapeutische Massagen • Fußreflexzonenmassage • Sauna-Relax-Refugium • Große Sonnenterrasse und Ruheraum • Kosmetik • "Intelligente Solarien"
Kids' Club • für die Kleinsten immer
Personal Training
Zukunftstraining • MIHA Bodytec (Elektrostimulationstraining) • Power-Plate (Vibrationstraining)
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One to One Trainingsbetreuung
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Persönliche Ernährungsberatung
vormittags (5 x pro Woche)
Individuelle Betreuung • •
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Ihre Ziele sind unsere Priorität Trainingsplan abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele Einweisung in das Geräteund Ausdauertraining
"MEIN-NEUES-ICH" – JETZT ZUR INFORMATIONSVERANSTALTUNG AM 05.05. ANMELDEN!"
So finden Sie uns:
Sportstudio Fit & Funny GmbH Nöllenstraße 7 70195 Stuttgart Tel.: 0711 - 69 82 12
Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: U4/U9 bis Haltestelle Eltinger Str. Bus 91 bis Haltestelle Botnang
Öffnungszeiten Mo, Mi, Fr Di, Do Sa, So und Feiertags
08.30 - 22.30 Uhr 06.30 - 22.30 Uhr 09.30 - 20.30 Uhr
Trainingsbetrieb Mo, Mi, Fr Di, Do Sa, So und Feiertags
09.00 - 22.00 Uhr 06.30 - 22.00 Uhr 10.00 - 20.00 Uhr
Parken Sie kostenlos in unserer Tiefgarage.
Besondere Aktionen und Events jeden Monat neu: Von Ski-Ausfahrten über Safari-Grillen bis hin zum Wellness-Abend in der Sauna
Schnuppern willkommen Unverbindliches und kostenloses Infotraining für alle, die uns noch nicht kennen, aber gerne kennen lernen möchten – bitte vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin vorab telefonisch oder nutzen Sie einen unserer Gutfühlscheine in dieser Ausgabe
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GROUP FITNESS
PILATES Wir stehen morgens auf, und setzen uns an den Frühstückstisch. Wir fahren zu unserem Arbeitsplatz und sitzen im Auto oder Bus. Dort angekommen sitzen wir entweder am Schreibtisch oder aber nehmen eine andere wenig aufrechte Haltung ein. Mittags geht’s in die Kantine und wir sitzen wieder. Zurück an den Arbeitsplatz und abends dann zum Essen wieder sitzen oder auf dem Sofa lümmeln. Statt uns aufzurichten und in die Länge zu wachsen, werden wir im Laufe des Tages immer kleiner und „runder“. Unsere Rumpfmuskulatur, das Zentrum unserer Stabilität, fühlt sich vernachlässigt und meldet sich mit Rückenschmerzen. Pilates ist eine nach Joseph Pilates benannte überaus erfolgreiche Methode des Körpertrainings. Joseph Pilates, geb. 1880 in Düsseldorf, wanderte 1926 in die USA aus und eröffnete das erste Pilates-Studio in New York. Inspiriert von östlichen und westlichen Philosophien, entwickelte er eine sanfte Methode des Körpertrainings - die PilatesMethode, die heute aktueller ist denn je. Die Pilates-Methode stellt das Training von Körper und Geist ins Zentrum und basiert auf einer speziellen Atemtechnik, die mit Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert wird. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte - „Powerhouse“. Durch Mattentraining werden die Muskeln geformt und gestärkt, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht und die Haltung verbessert. Der Körper erhält ein wohlgeformtes schlankes Aussehen, die Bewegungen werden anmutiger
und wir gehen erhobenen Hauptes durch das Leben. Pilates ist auch ideal, um Rückenproblemen vorzubeugen oder ihnen entgegen zu wirken – und ist gerade in unserer „vielsitzenden, schnelllebigen Wohlstandsgesellschaft“ ein idealer Ausgleich zu Job, Alltag und einseitigen Belastungen. Nach einer Pilates-Stunde fühlen Sie sich 10 cm größer, Ihre Muskeln sind in die Länge gewachsen und Sie haben das wunderbare Gefühl, nicht nur körperlich etwas Gutes für sich getan zu haben. Vielmehr haben Sie auch Seele und Geist mit liebevoller Aufmerksamkeit genährt und können so selbstbewusst und aufrecht Ihren alltäglichen Verpflichtungen nachgehen. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, baut Pilates nachweislich Stress ab, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und verhilft Ihnen zu mentaler Stärke. Wichtigste Wirkungen durch Pilates • baut Stress ab • kräftigt, strafft und dehnt die Muskulatur • verbessert die Körperhaltung • wirkt Cellulitis und Osteoporose entgegen • regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an • steigert die Leistungsfähigkeit • verbessert die Atmung • erhöht die Konzentrationsfähigkeit und die mentale Stärke Geben auch Sie Ihren Muskeln wieder Länge, genießen Sie aktive Entspannung und das gute Gefühl, Körper, Geist und Seele gleichzeitig in ihre Mitte zu bringen.
FASZINATION YOGA Vier Millionen Deutsche üben schon regelmäßig den Sonnengruß. Yoga hat sich in unserer heutigen schnelllebigen Zeit zu einem Megatrend entwickelt. Madonna, Meg Ryan, Gwyneth Paltrow, alle stehen im Bann der neuen Bewegung.
In den 80-er Jahren war Yoga nur etwas für echt hartgesottene Fans von weiten Gewändern und Räucherstäbchen, die von der Welt entrückt mit verrenkten Armen und Beinen „Om“ riefen. Es fand in einer Nische statt, weit ab von allem was angesagt war. Heute hat Yoga nur noch wenig mit dieser schon fast spirituellen, verstaubten Ausstrahlung zu tun. Es hat einen echten Imagewandel hinter sich und ist auf seinem Siegeszug in unseren Alltag auch nicht mehr aufzuhalten. Yoga-Kurse finden sich mehrfach in den Kursplänen der Fitness-Studios, wo zu leiser Musik auf weichen Matten diese fernöstliche Bewegungsform geübt wird. Auch die Modeindustrie hat den Trend erkannt. Fast alle Sportmodehersteller haben heute eine Wellnesslinie im Angebot, die wir auch gerne zum Wohlfühlen zu Hause auf der Couch tragen. Yoga sieht heute schick
aus: Leichte dem Körper schmeichelnde Outfits mit trendigen Wickeltops in sanften Farben, so kommt das neue Yoga daher. Yoga trainiert den ganzen Körper: Die gesamte Muskulatur wird beansprucht, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert und die intensive Atmung bringt nicht nur Sauerstoff in unseren Körper, sondern entspannt und bringt den Kopf zur Ruhe. Gerade die Kombination der verschiedenen Aspekte passt in unsere heutige Zeit. Nach einem stressigen und langen Arbeitstag sehnt sich unser Körper nach Bewegung und verlangt unser Kopf nach dem Ausgleich. Beides wird durch Yoga erfüllt, immer ohne Leistungsdruck und Hektik. Nach der Stunde fühlt man sich, als wenn man innerlich frisch geduscht hat und fühlt sich wieder wohl in seinem Körper. So ist Yoga Lifestyle und passt zu uns und unserem Alltag. Wir trinken Yogi-Tee, buchen Ayurveda-Massagen, kaufen immer mehr Bioprodukte und essen immer häufiger bewusst vegetarisch. Yoga ist ein Gegenpol zu unseren täglichen Leben. Es ist langsam, entspannend und wohltuend und erhält so unsere Gesundheit auf allen Ebenen.
GUTFÜHLSCHEIN Einladung zur
SCHNUPPERSTUNDE YOGA ODER PILATES* *Bitte vorher anmelden.
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