FitFunny_0307

AUSGABE 03/07

15 Jahre fit&funny

Tag der offenen T端r am 21. Oktober 2007

JUBILÄUM

15 Jahre fit&funny Stuttgart -

Premium statt "low Budget" „Wir können nicht billig, wir können nur gut“, sagt Stephan Vorländer „und das bereits seit 15 Jahren“ ergänzt er lachend. Das Konzept des innovativen Klubbetreibers des fit&funny in Stuttgart Botnang scheint sich zu bewähren. Trotz immer mehr Eröffnungen von sogenannten Billiganbietern in Stuttgart hat sein Klubkonzept Erfolg. Im letzten Jahr ist er von der Fachzeitschrift Bodymedia unter 5.500 Klubs als „Deutschlands Klubbetreiber des Jahres 2006“ ausgezeichnet worden. „Die Menschen haben begriffen, dass billig nicht gut sein kann“ sagt Vorländer. „Geräte haben alle, aber fähige, gut ausgebildete und freundliche Mitarbeiter machen den Unterschied. Diese kosten einfach Geld, denn wer wirklich was draufhat, kann sich erlauben, schlecht bezahlte Jobs abzulehnen!“ Ausruhen will er sich trotz des Erfolges nicht.

Ständig arbeitet er mit seinem Team an der Verbesserung des Angebotes und ist immer auf der Suche nach neuen innovativen Ideen, die den Kundenwünschen entgegenkommen.

So beginnt die Mitgliedschaft im fit&funny bereits mit einem umfangreichen Test, der von der Sporthochschule Köln in Zusammenarbeit mit dem Herzfrequenzmessgerätehersteller Polar entwickelt wurde. In zwölf Einzeltests werden alle relevanten Fitnessparameter erfasst und bewertet. Ziel des Test ist es, die Basis zu ermitteln, mit der der

Kunde mit dem Training beginnen will. Darüber hinaus erfährt der Kunde, wie alt der Körper ist, in dem er „wohnt“. „Mitglieder sind immer wieder überrascht, wenn das Ergebnis besagt, dass Ihr Körper zurzeit 5 Jahre älter ist, als es der Kalender anzeigt, aber mit dem richtigen Training 15 Jahre jünger sein könnte“, erklärt Vorländer. Das schönste Kompliment ist doch, wenn uns ein Freund sagt: „Du wirkst aber viel jünger als du bist!“.

Neben dem klassischen Training in Kursen und an den Trainingsgeräten werden auch die effektivsten Trainingformen angeboten, die es zurzeit auf dem Markt gibt. Diese sind außerhalb des fit&funnys aufgrund des Gerätepreises und der Ausbildung der Mitarbeiter häufig den Spitzensportlern und Profis vorbehalten.

Bereits seit 5 Jahren im festen Angebot ist das in der russischen Raumfahrt entwickelte Vibrationstraining auf der PowerPlate.

Madonna, Karl Lagerfeld, Meg Ryan aber auch Sportgrößen wie Anni Friesinger trainieren regelmäßig auf der PowerPlate. Die PowerPlate ist das optimale Trainingsgerät, wenn es darum geht, in kürzester Zeit die muskuläre Effizienz und die Figur zu verbessern, sowie Cellulite zu reduzieren.

Seit Beginn dieses Jahres wird der Bereich der Innovationen durch den Bodytec ergänzt,

ein Elektostimulationstraining der neuesten Generation, bei dem durch äußere elektrische Impulse der Muskel zur Kontraktion gezwungen wird. Dies ist in keiner Weise mit den im Fernsehen angebotenen Billiggeräten vergleichbar – kommt die Technologie des Bodytec doch eher aus der medizinischen Reizstromtherapie. Hier wird sehr effektiv Muskelaufbau bewirkt. Diese Trainingsform ist besonders für alle Formen von Wirbelsäulenbeschwerden geeignet. 80 % der Beschwerden im Rücken werden auf degenerierte Stützmuskulatur zurückgeführt, und genau hier wirkt der Bodytec hocheffektiv.

Im Oktober wird der Bereich der Trainingsgeräte in weiten Teilen erneuert. Der MihaFitness-Zirkel ist eine Serie von elektronischen Kraft- und Cardio-Trainingsgeräten, die den Fitness-Bereich revolutionieren.

Die Hightechgeräte mit der perfekten Biomechanik setzen Maßstäbe – in FitnessStudios ebenso wie in Therapieeinrichtungen.

Der Miha Fitness-Zirkel revolutioniert den Fitnessbereich. Die Hightecgeräte sind kinderleicht mit Chipkarten zu bedienen, sind 30 % effektiver als herkömmliche Kraftgeräte und das bei höchster Zeiteffizienz. In nur 40 min. hat man mit diesem Zirkeltraining alle Anforderungen an das Training erfüllt.

Sowohl die Kraft als auch das Herz-KreislaufSystem werden in einem Durchgang trainiert.

Sportstudio fit&funny GmbH

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Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de

Im Kursbereich bietet das fit&funny ein äußerst umfangreiches Programm. Mit über 180 Kursen pro Monat findet jeder genau sein Angebot. „In der Gruppe zu flotter Musik zu trainieren, gehört zu den kurzweiligsten Möglichkeiten, die Fitness zu verbessern“, erklärt Kristina Baral, Klubleitung im fit&funny „das Lachen in den Augen der Teilnehmer zeigt den Spaß, den das motivierende Training liefert.“ Die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten ist bei allen Angeboten immer das übergeordnete Ziel. So unterschiedlich die Bedürfnisse der Mitglieder sind, so unterschiedlich sind natürlich auch die verschiedenen Angebote im fit&funny.

Auch die Entspannung spielt in unsereschnelllebigen Zeit eine wichtige Rolle.

Stress bedroht die Gesundheit nicht minder als Bewegungsmangel. Deshalb runden die Angebote im Wellnessbereich das Angebot im fit&funny ab. Ob Entspannung in der Sauna, Energietanken in den modernsten Solarien, die sich auf den Hauttyp einstellen, oder eine klassische Ayurvedamassage – Ziel ist hier die Entschleunigung vom Alltag.

WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT

J

Jubiläen sind einfach etwas Wunderbares!

Sie nötigen regelrecht dazu, einmal stehen zu bleiben, sich umzuschauen und zu besinnen - „Wo komme ich her“ und „Wo geht es hin?“. Diese Form der Reflektion macht man doch leider viel zu selten!

Als ich vor 15 Jahren den Entschluss für die Eröffnung des fit&funny fasste, befand sich unsere Branche noch in einer Zeit, in der Arnold Schwarzenegger das Image von Fitnesstraining stark prägte. Training war in den Köpfen der Menschen gleich Bodybuilding.

Viele waren der Meinung, dass in einem Fitnessklub nur junge, schlanke und durchtrainierte Menschen Mitglieder würden und man selbst mit seinen kleinen oder auch großen Fehlern völlig fehl am Platze sei und stark auffallen würde.

Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass es den meisten Mitgliedern peinlich war, ihrem Bekanntenkreis gegenüber das Training im Fitnessklub zuzugeben. Sie erwarteten eine entsetzte Frage ihres Gegenübers: „Was, DU machst Bodybuilding?

Das sieht man dir jetzt gar nicht an! (Das hätte ich aber nicht von Dir gedacht)“ In unserem Gesundheitswesen herrschte zu dieser Zeit eine 100%-ige KonsumMentalität. Wenn ein Bürger krank wurde, wurden die Medikamente und Anwendungen zur Genesung wie selbstverständlich konsumiert und die Allgemeinheit hatte zu bezahlen. Selbst bei Erkältungskrankheiten holte man sich den Hustensaft mit Rezept vom Arzt aus der Apotheke. Krankheit hatte nichts mit Eigenverschulden und Raubbau am eigenen Körper zu tun, Krankheit war ein vorübergehender Zustand des Unwohlseins, für dessen Behebung selbstverständlich die Kasse aufzukommen hatte. Eigenbeteiligung (Eigenveranwortung?) war ein Fremdwort.

Impressum Sportstudio fit&funny GmbH Nöllenstraße 7 70195 Stuttgart

Telefon: 0711-69 82 12 Web: www.fit-and-funny.de E-Mail: kontakt@fit-and-funny.de

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TEXTE: Stephan Vorländer, Matthias Wolf

DRUCK:

Usinger Anzeiger Tel. 06081-105 218

FOTOS: gettyimages Horn-Verlag

VERTEILUNG: Erscheinungsweise

95.000 4 x jährlich

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HERAUSGEBER

GESTALTUNG & LAYOUT

Die Welt hat sich seitdem gewandelt. Die Spezies der Bodybuilder ist annähernd ausgestorben und hat den Gesundheitssportlern Platz gemacht. Heute trainiert man/frau, um sich gesund und fit zu halten und für ein besseres Lebensgefühl. Im Gesundheitswesen stehen wir heute bereits an einem Punkt, wo es nicht mehr darum geht, ob eine

Und die Zukunft wird noch viel spannender werden. Nach neuesten Untersuchungen werden in 25 Jahren in Deutschland bereits 80 Mrd. Euro nur für Insulinpräparate (Diabetes) ausgegeben werden. Dieser Betrag entspricht einem Drittel des heutigen Gesundheitsetats der Bundesrepublik Deutschland. Und das nur für ein einziges Medikament zur Stabilisierung nur einer einzigen Erkrankung!

Bei diesen Aussichten verwundert die aktuelle Aktion „fit statt fett“ der Regierung nicht. Denn Diabetes (und viele weitere der sogenannten „Wohlstandskrankheiten“, die die finanzielle Bedrohung unserer Zukunft ausmachen) wird im Wesentlichen durch den Konsum einer stark kohlenhydratreichen Ernährung in Verbindung mit viel zu wenig Bewegung verursacht. Will man dieser Entwicklung entgegenwirken, müssen die Ursachen dieser Wohlstandskrankheiten rechtzeitig angegangen werden: Eine bewusstere Ernährung und deutlich mehr statt immer weniger Bewegung.

Im fit&funny entwickeln wir uns schon seit mehreren Jahren in Richtung Gesundheitssport und werden diese Ausrichtung auch weiterhin konsequent verfolgen. Therapeuten im Trainerteam gehören heute ebenso selbstverständlich dazu wie das ganzheitliche Angebot der Bewegungsprogramme.

Ab September wird eine neue Generation von Trainingsgeräten unseren Gerätebereich revolutionieren. Beste Effektivität bei höchstem Bedienungskomfort kennzeichnen die Zukunft des gerätegestützten Ganzkörper-Trainings.

In 15 Jahren hat sich aber eines nicht verändert: Bewegen müssen wir uns immer noch selbst.

Wenn Sie auch beginnen wollen, dann jetzt und nicht erst morgen! Denn wie oft haben Sie es schon verschoben? Beim eigenen Wohlbefinden sollte man keine Kompromisse eingehen. Gesundheit ist natürlich nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles andere nichts.

112.000

Stephan Vorländer Inhaber

Inhalt Tag der offenen Tür

Seite 03

Profil – Performance – Personality

Seite 08

Die häufigsten Ausreden …

Seite 03

Gesundheitsprogramme

Seite 09

15 Jahre fit&funny

Seite 04

Pilates

Seite 10

Fit statt Fett

Seite 05

Flexi-Bar

Seite 10

6 kg in 8 Wochen

Seite 05

Indoor-Cycling

Seite 10

fit&funny Kooperationpartner

Seite 06

Aktivplan

Seite 11

Fit in 45 Minuten – der MIHA-Zirkel

Seite 07

fit&funny im Überblick

Seite 12

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Eigenbeteiligung zu zahlen ist, sondern nur noch in welcher Höhe diese zu bezahlen ist. Beim Zahnersatz müssen wir heute bereits überlegen, ob wir uns die Sanierung der Zähne leisten können oder stattdessen vom gleichen Geld erst einmal ein neues Auto kaufen müssten.

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Kristina Baral Beck Clubleitung fit&funny

TAG DER OFFENEN TÜR

TAG DER OFFENEN TÜR

im fit&funny Sport&Wellnessklub am Sonntag, 21. Oktober 2007 von 10.00 bis 18.00 Uhr Besuchen Sie unsere schöne Wir haben am 21. Oktober Anlage und erleben Sie Fitness folgende Angebote: und Wellness mit Ihrer Fami· Infos zum Thema Fitnesslie, Freunden und Bekannten. und Wellness bei unseren Beratern Informieren Sie sich über die Möglichkeiten zeiteffizient und · Infos zum Thema Gesundheit (Bezuschussung der Krangesundheitsorientiert zu traikenkassen) nieren. · Präsentation der innovaWir haben für alle Interestivsten Trainingsformen in sierten bis einschließlich Stuttgart (Power Plate, 21. Oktober ein tolles EinElektrostimulationstraining, stiegsangebot! und chipkartengesteuertes Wir schenken Ihnen die EinTraining) stiegsgebühr, Sie erhalten · Kostenlose BIA Messung zusätzlich eine 4-wöchige (Körperfettwertanalyse) Probezeit und Sie bekommen eine neue Lebensqualität.

Besuchen Sie uns am 21. Oktober und lassen Sie sich begeistern. Parken Sie kostenfrei in unserer hauseigenen Tiefgarage. Wir freuen uns auf Sie.

Die häufigsten Ausreden … … und die Argumente dagegen Die meisten Menschen wissen genau, dass regelmäßiges Training gut tut, die Stimmung verbessert und zudem für anhaltende Gesundheit unerlässlich ist. Doch wenn es darum geht, einen Anfang zu machen und sportliche Aktivität in den Alltag zu integrieren, sind häufig Ausreden parat. Wir helfen Ihnen über diese erste Hürde hinweg. Sie werden sehen: Danach läuft alles wie von selbst.

„Ich habe keine Zeit.“ Sicher haben auch Sie viel um die Ohren.

Doch oft ist es eine reine Organisationssache. Gesundheit ist planbar – warten Sie nicht zu lange. Wer glaubt, keine Zeit für seine Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.

Mit regelmäßigem Fitnesstraining von 2x 30 Minuten pro Woche stabilisieren Sie Ihre Gesundheit und verlängern Ihre Lebenszeit. Warten Sie nicht, bis Ihnen die Zeit ausgeht!

„Ist mir zu teuer.“ Qualität hat Ihren Preis. Übertragen Sie Ihre persönlichen Qualitätsansprüche auf den Fitnessbereich und vergleichen Sie: Was ist Ihnen Ihre Gesundheit wert?

Nicht der Preis einer Leistung ist entscheidend, sondern wieviel Qualität und Sicherheit darin steckt. Prüfen Sie daher genau, wie hochwertig die angebotenen Leistungen sind und wie wertvoll Ihnen – in Bezug auf Ihre eigene Gesundheit – ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Fitnesskonzept ist.

„Ich trainiere lieber Zuhause.“ Natürlich können Sie auch im heimischen Wohnzimmer Übungen durchführen. Aber bedenken Sie: Wer korrigiert die richtige Übungsausführung zur Vermeidung von Fehlbelastungen? Wer ermittelt Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse? Wer stellt Ihnen Ihr individuelles Trainingskonzept zusammen, damit Sie Ihr Trainingsziel sicher und beständig erreichen?

Unser professionelles Trainerteam übernimmt das für Sie, damit Sie sicher und erfolgreich trainieren.

„Ich trainiere lieber draußen.“ Laufen, Walken oder Radfahren an der frischen Luft bietet jeweils ein effektives HerzKreislauf-Training, das die Ausdauer verbessert und den Blutdruck stabil hält. Es ersetzt jedoch nicht das zielgerichtete Muskeltraining, welches Rückenbeschwerden vorbeugt und lindert, welches den Stoffwechsel ankurbelt, Haltungsschäden verbessert sowie die Muskulatur strafft und festigt. Erst die richtige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining verhilft Ihnen zu ganzheitlichem Wohlbefinden.

„Ich bin zu alt.“ Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen, denn in jedem Alter lassen sich Trainingserfolge nachweisbar erzielen. In einem gut

Sportstudio GmbH Sportstudio fit&funny fit&funny GmbH

Nöllenstraße 7 ·770195 Tel.:0711 0711 82 12 Nöllenstraße · 70195Stuttgart Stuttgart · ·Tel.: - 69- 69 82 12 www.fit-and-funny.de www.fit-and-funny.de ·· kontakt@fit-and-funny.de kontakt@fit-and-funny.de

geführten, qualitäts- und gesundheitsorientierten Studio erhalten Sie die Garantie, dass das Training sicher und auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst durchgeführt wird. Zudem bieten Kursformate wie „Fit & Vital“ die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten Kontakt zu haben und gemeinsam mit Spaß Beweglichkeit und Koordination zu trainieren.

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ERNÄHUNG

Fit statt Fett!

Eine internationale Studie belegt, dass kein europäisches Volk dicker ist als die Deutschen. Im weltweiten Vergleich liegen wir sogar gleichauf mit den Amerikanern! So berichtete es die „Süddeutsche Zeitung“ und bezieht sich auf eine Studie der Internationalen Vereinigung zur Erforschung der Fettleibigkeit (IASO), die im Mai 2007 veröffentlicht wurde.

Übergewicht zurück. In Deutschland macht das zwischen 10 und 20 Milliarden Euro pro Jahr.

Die Fakten: 75,4 % der Männer in Deutschland haben Übergewicht, und 58,9 % der Frauen sind zu dick. Fast jeder Vierte ist krankhaft fettleibig (Männer 22,5 %, Frauen 23,3 %).

Wir müssen zurück zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Dazu muss man sich mit den Lebensmitteln auseinandersetzen und muss wider „kochen lernen“; denn arbeitet man mit rohen Lebensmitteln, lernt man auch immer etwas über ihre Inhaltsstoffe.

Ob jemand übergewichtig ist oder nicht, lässt sich einfach über den Body-Mass-Index (BMI) bestimmen. Dabei wird das Körpergewicht durch die Körpergröße im Quadrat geteilt (Körpergewicht in kg ·/· (Körpergröße in Meter x Körpergröße in Meter)) Ein BMI zwischen 20 und 24,9 gilt als normalgewichtig, von 25 bis 29,9 als fettleibig und über 30 als krankhaft fettleibig. Bspw. gilt ein 1,80 m großer Mensch ab einem Gewicht von 81 kg übergewichtig und ab 97,2 kg als krankhaft fettleibig.

Die Politik sagt: „Wir müssen abspecken“.

Ernährungsminister Horst Seehofer (CSU) fordert bessere Ernährung und mehr Bewegung für alle. Bis 2020 soll der Anteil von Fettleibigen 20 % niedriger liegen als heute. Seehofer zur „Berliner Zeitung“: „Die Zunahme von Übergewicht und Fettleibigkeit stellt vor allem aufgrund der gesundheitlichen Folgewirkungen ein ernst zu nehmendes gesellschaftliches Problem dar, dem entgegengewirkt werden muss.“ Warum interessiert das überhaupt die Politik? Die Politiker sind nicht von heute auf morgen aus ästhetischen Gründen zu Schlankheitsfanatikern konvertiert, sondern es bestehen heute berechtigte Zweifel daran, dass wir uns die Folgekrankheiten dieser Entwicklung zur Fettleibigkeit in unserm Gesundheitssystem morgen noch leisten können. Das bestätigt Vojtech Hainer, E uropa-Präsident der IASO. Die überflüssigen Pfunde entwickeln sich zu einer Belastung für das Gesundheitssystem. Schon jetzt gehen europaweit sechs Prozent der Ausgaben auf Krankheiten durch

Übergewicht entwickelt sich zu einem gesellschaftliches Problem. Haben wir noch vor wenigen Jahren über Amerika und seine Dicken gelacht und ihnen ihre Ernährungsgewohnheiten des „Junkfood“ vorgeworfen, sitzen wir heute im gleichen Boot.

Immer mehr Studien belegen aber auch eindeutig: Übergewicht ist auch eine Frage der sozialen Zugehörigkeit und der gesellschaftlichen Stellung. Die Angehörigen niedriger Einkommens- und Bildungsklassen sind eindeutig überdurchschnittlich betroffen.

„Fit-statt-fett“-Plan:

Ziel: Bis 2020 sollen zunächst 20 % weniger Menschen Übergewicht haben als heute und 20 % mehr sollen sich regelmäßig bewegen.

Fakten: Rund 37 Millionen Erwachsene sowie zwei Millionen Kinder und Jugendliche sind zu dick und treiben zu wenig Sport.

Folgen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Rücken- und Gelenkbeschwerden. Dadurch verursachte Kosten: 70 Milliarden Euro pro Jahr – 30 % aller Gesundheitskosten.

Der Plan der Regierung: · Ernährung soll in der Schule Pflichtfach wie Mathe werden. Gesundheitsministerin Ulla Schmidt: „Das würde ich sehr begrüßen.“ · Der Fettgehalt von Lebensmitteln soll auf der Packung klar ausgewiesen werden. · Gesündere Verpflegung (z. B. mehr Salat und Obst) in Kindertagesstätten, Schulen, Restaurants, Kantinen, Zügen, Flugzeugen. · Ein Trimm-dich-Programm soll mehr Spielplätze, mehr Fahrradwege, attraktivere Parks bringen.

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IMAGEBERATUNG

Profil – Performance – Personality Mit dem WOW-Effekt mehr Selbstsicherheit und Authentizität im Privatleben und Beruf! Attraktiv, sympathisch, intelligent?

Der erste Eindruck entscheidet - der Letzte bleibt! Haben Sie sich schon darüber Gedanken gemacht, welches IMAGE Sie nach außen haben? Welches AUTO fahren Sie? Kann es sein, dass Ihre Parfümmarke etwas mit Ihrem Eigenwert zu tun hat? Auf alle Fälle haben wir persönlich nur 3-7 Sekunden Zeit, in wie weit Sie Ihr gegenüber einschätzt! Zu 93 % entscheidet in den ersten Sekunden – was am Telefon oder auch beim persönlichen Kennenlernen die nonverbale Kommunikation ausmacht: Erscheinungsbild Stimme Haltung Geruch Verhalten Ausstrahlung sind die Kriterien, aus denen ein Persönlichkeitsbild entsteht, wenn wir die gnadenlose Entscheidung über Sympathie und Antipathie fällen. In jedem Dienstleistungsberuf gilt: Der Mensch wird als Ganzes gesehen!

Die Glaubwürdigkeit seiner Leistung muss durch seine Persönlichkeit reflektiert werden!

Die ersten Fragen sind immer: Wer bin ich?

Wohin gehe ich? Welche Spur möchte ich hinterlassen?

Sicherlich gilt: Durch das Interesse und die Aufmerksamkeit (Konzentration) die Wünsche des Gegenübers zu erfahren. Wichtige Werte wie: Pünktlichkeit, Zuverlässigkeit sind selbstver-

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ständlich, ebenso ein Vertrauensbeweis, die als seine eigene Visitenkarte dem Kunden abgeben wird. Viele Unternehmer vergessen, im Eifer ihrer Alltagsaufgaben, dass sie Vorbildfunktion ihren Mitarbeitern und Kunden gegenüber haben. Die Funktion, als Dienstleister vorort und gleichzeitig als Verkäufer seiner Dienstleistungen, bedarf ständig einer selbstkritischen Betrachtung. Diese gehen oft unter - oder sie sind den meisten gar nicht bewusst! Es sind oft nur die „Kleinigkeiten“, mit denen „man(n)“ Pluspunkte sammelt (oder auch Minuspunkte erntet!), und sich auch vom „Mitbewerber“ unterscheidet!

Hierzu einige Bespiele:

· Sensilbilisierung des Bewusstseins für sich selbst und im Umgang mit anderen Menschen! · Anders als Andere heißt immer im Vorteil und auch Vorsprung zu sein! · Sympathiegewinn an Glaubwürdigkeit und Professionalität!

Eine Investition für sein eigenes Markenzeichen ICH, ist wie eine Abenteuerreise ins Selbst. Sie lernen sich neu kennen und werden sich über sehr viele Dinge wieder bewusst! Mit einem Einkaufsbummel wird das sichtbare „VorherNachher“ durch die vielen neuen Erkenntnissen gleich umgesetzt.

· Das äußerliche Erscheinungsbild sollte immer zu der Person – charakteristisch wie auch proportional – und zum Unternehmen, der Corporate Identity - stimmen! · Die Farben und Stilrichtung der Kleidung spielt eine sehr sensible, psychologische Rolle! (z.B.Vorher-Nachher von Angela Merkel!) · Keine „Leichen“ mehr im Kleiderschrank: gezieltes und typgerechtes Einkaufen und kombinieren der Kleidung! · Jeder Mensch gewinnt an Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl, wenn er „besser“ ankommt!

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Evelin S. Knauß VIVALDI Life & Imageagentur Seit 30 Jahren Unternehmerin, Einzelhandelskauffrau, Persönlichkeits- und DISG-Trainerin, Imagecoach, Visagistin E-Mail: e.knauss@agentur-vivaldi.de Internet: www.agentur-vivaldi.de

Entdecken Sie das Charisma und die Leidenschaft die in Ihnen steckt und sie werden eine neue Bühne Ihres Glücks erleben! Erfahren auch Sie den WOW-EFFEKT! Auf was warten Sie noch?

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Die Revolution im Fitnessbereich! Im fit&funny wird Ihnen ein einmaliges Trainingskonzept geboten:

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DER MIHA-ZIRKEL Im September wird das gerätegestützte Training durch eine neue Generation von Trainingsgeräten revolutioniert. Diese Geräte sind 100% computergesteuert und zeichnen sich durch eine 30% höherer Effektivität bei höchstem Bedienungskomfort aus. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert und das Gerät stellt sich selbstständig auf den Benutzer ein.

Der MIHA-Zirkel ist ein modernes, hocheffizientes Gerätetraining.

Der MIHA-Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining mit absoluter Sicherheit! Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholung und Herzfrequenz werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte individuell gespeichert. Alle Geräte stellen sich danach automatisch Ihrem Trainingsplan und Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend ein! Die vier größten Fehler, die in herkömmlichen Fitnessklubs gemacht werden - falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und zu hohe Herzfrequenzen

- werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen. Unsere Geräte sind deshalb auch besonders für Fitness-Einsteiger oder Reha-Patienten ideal geeignet.

Das Training erweist sich gleich bei den ersten Geräten als sehr effektiv.

Bei den MIHA-Kraftgeräten wird nämlich konzentrisch wie exzentrisch trainiert. Das heißt, nicht nur das Stemmen des Gewichtes muss aktiv ausgeführt werden, auch die Gegenbewegung erfordert Kraft, so dass die Muskelermüdung relativ schnell zu spüren ist.

Und es erweist sich als sehr kurzweilig, weil abwechslungsreich: Kraftgeräte wechseln sich mit Ausdauergeräten ab, sodass eine Runde schnell vorüber ist. Für zwei Runden am MIHAZirkel braucht man 45 Minuten. Macht man das zweimal in der Woche, reicht das eigentlich, um Kraft- wie Ausdauerleistung perfekt zu trainieren. Man spürt bereits nach relativ kurzer Zeit einen Trainingserfolg und sollte dann nach Absprache mit den Trainern Trainingsintensität und -umfang verändern.

Der MIHA-Zirkel ist ein Kraftausdauer-Zirkel der neusten Trainingstechnologie. · optimal gesteigerter Fettstoffwechsel · Sie sparen Zeit durch hocheffizientes Zirkeltraining · Kinderleichte und sekundenschnelle Geräteeinstellung durch Ihre persönliche Chipkarte · Individuelles puls- und bewegungsgesteuertes Training

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Egal ob Sie 30, 50 oder 70 Jahre sind, der MIHA - Zirkel macht einfach Spaß.

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GROUP FITNESS

Pilates Die Pilates-Methode wurde in den 30er Jahren von Joseph Pilates entwickelt und war ursprünglich unter dem Namen „Training Controllogy“ oder auch „Bodycontrolling“ in den USA bekannt. Vor allem in New York – der Hochburg des Tanzes – war das Interesse von Tänzern, Athleten und Schauspielern an dieser neuartigen Form des Trainings schnell geweckt.

Die Übungen sind gerade zu Beginn eine koordinative Herausforderung und es braucht ein wenig Zeit und Hingabe, damit Erfolge fühlbar und auch sichtbar werden. Fast ist das Training wie eine kleine Entdeckungsreise in den eigenen Körper, denn schon die Erkenntnis, dass der Körper nicht sofort tut, was er eigentlich tun soll, ist ein Schritt nach vorn.

Joseph Pilates selbst war ein eher kränklicher Mensch, der unter Asthma und Rachitis litt und schon vor der Entwicklung seiner eigenen Trainingsmethode mit verschiedenen Bewegungsarten wie Yoga, Selbstverteidigung und Gymnastik erfolglos versuchte, sein Immunsystem zu stärken.

Das Pilates-Training ist für Menschen jeden Alters und jedes Fitness-Levels geeignet.

Empfehlenswert ist es, mit einem Einsteigerkurs zu starten, der sich intensiv der richtigen Ausführung der Bewegung in Verbindung mit der Atmung widmet. Dann werden auch Sie schon bald merken, wie positiv das Training auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Bei Pilates wird der Körper als Einheit gesehen, so dass in zusammenhängenden Muskelketten trainiert wird und lange, schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur (das sog. „Power House“) und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Ein flacher Bauch, eine aufrechte Körperhaltung sowie schlanke Beine sind das Ergebnis des regelmäßigen Pilates-Trainings.

Neben den „körperlichen“ Effekten hat Pilates natürlich auch Auswirkungen auf Geist und Seele, denn gerade die mentale Komponente spielt bei der Ausführung der verschiedenen Übungen eine große Rolle. Nicht nur die erhöhte Vitalität, sondern auch ein verbessertes Körpergefühl und – bewusstsein sowie mehr innere Ruhe sind positive Nebeneffekte des Pilates-Trainings.

Flexi-Bar

FLEXI-BAR eröffnet endlich die Möglichkeit für Jederman, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.

Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim FLEXIBAR Training arbeiten die tiefliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung.

So wird aktiv der FLEXI-BAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die

Schwingung reagiert. Und dabei kann man ganz schön ins Schwitzen kommen. Einmal in Schwingung versetzt, muss der FLEXI-BAR permanent in Bewegung gehalten werden, was nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining bewirkt, sondern auch den Stoffwechsel steigert und dadurch ganz nebenbei Fettpölsterchen schmelzen lässt. Der „Zauberstab“ ist also nicht nur ein einmalig leicht anzuwendendes Training bei Rückenbeschwerden oder Gelenkerkrankungen, sondern auch eine unschlagbare Ergänzung zur Haltungsverbesserung und beim Figurtraining. Denn gerade das tiefliegende Bindegewebe und die kleinen lästigen Cellulite-Dellen werden positiv beeinflusst.

Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl: · Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen · Verbesserte Körperwahrnehmung · Bindegewebsfestigung · Haltungsverbesserung · Bodystyling · Po-Muskeldefinition · Fettverbrennung · Steigerung der Konzentrationsfähigkeit · Ausgleich von muskulären Disbalancen · Kann auch zur Unterstützung der Rückbildung nach der Schwangerschaft eingesetzt werden Lassen Sie sich beschwingen und erleben Sie das effektive Training mit dem FLEXI-BAR.

Indoor Cycling Indoor Cycling ist ein Sport, der heute aus Fitnessstudios und Sportanlagen nicht mehr weg zu denken ist. Als die erste Welle der Begeisterung dieser gruppendynamischen Sportart Anfang der 90er Jahre aus den USA kommend in Europa strandete, konnten jedoch nur wenige wirklich etwas damit anfangen.

Mit dem Boom des Radsports zum Breitensport stieg die Nachfrage nach entsprechenden Angeboten in den Fitnessstudios.

Insbesondere für die dunkle und kalte Jahreszeit wurde mit Indoor Cycling für das Radfahren in der Gruppe eine echte Wetter- und Tageszeitunabhängige Alternative geschaffen.

Im Grunde handelt es sich bei einem Indoor Cycling Training um eine „imaginäre“ Radtour – nur mit dem kleinen Unterschied, dass nicht nur alle zusammen losfahren,

sondern auch gemeinsam im Ziel ankommen. Unterstützt von motivierender Musik und den Anleitungen eines erfahrenen Trainers fährt die Gruppe ein abwechslungsreiches Profil – mal den Berg nach oben im Stehen, dann wieder geschwind bergab, zur Erholung folgt ein Flachstück gefolgt von einer langgezogenen Steigung.

Die Intensität der Tour bestimmt jeder Teilnehmer selbst, da die Verstellung des Widerstandes selbst durchgeführt wird.

Ziel des Trainings ist neben einem hohen Spaßfaktor vor allem die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, eine erhöhte Energieverbrennung sowie ein kräftiges und gesundes Herz-Kreislaufsystem.

Indoor Cyling ist motivierend und macht einfach viel Spaß – probieren Sie es doch einfach mal aus.

GUTFÜHLSCHEIN

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Schnupperstunde Flexi-Bar oder Pilates*

Schnupperstunde Indoor Cycling*

*Bitte vorher anmelden.

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Einladung zur

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Sportstudio fit&funny GmbH

Einladung zur

Nöllenstraße 7 · 70195 Stuttgart · Tel.: 0711 - 69 82 12 www.fit-and-funny.de · kontakt@fit-and-funny.de

GESUNDHEITSPROGRAMME

Gesundheitsprogramme im fit&funny

Kooperationen und Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen bzw. Buchung des Präventionsprogramms nach § 20 SGBV für Mitglieder einer gesetzlichen Krankenversicherung* Versicherte von gesetzlichen Krankenkassen erhalten bei erfolgreicher und regelmässiger Teilnahme an Präventionsprogrammen Zuschüsse durch die jeweilige Kasse.

Zusammen mit vielen gesetzlichen Krankenkassen, insbesondere der BARMER, DAK, Bosch BKK und der GEK, haben wir ein präventives Gesundheitsprogramm für Sie zusammengestellt.

Die DAK bezuschusst bei regelmäßiger Teilnahme folgende Programme (Beträge pro Kalenderjahr): · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · DAK-Rückencoaching (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Progressive Muskelentspannung (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Pilates (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Nordic Walking (10 Einheiten) 1 x 75 Euro Die BARMER bezuschusst bei regelmäßiger Teilnahme folgende Programme (Beträge pro Kalenderjahr): · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Fit über 50 (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Yoga (10 Einheiten) 1 x 75 Euro

· Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Progressive Muskelentspannung (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Pilates (10 Einheiten) 1 x 75 Euro · Nordic Walking (10 Einheiten) 1 x 75 Euro Die GEK bezuschusst bei regelmässiger Teilnahme folgende Programme (Beträge pro Kalenderjahr): · GEK-Pro Rücken (12 Einheiten) 199 Euro · Herz-/Kreislauf-Training (12 Einheiten) mit max. 120 Euro · Yoga (12 Einheiten) mit max. 80 Euro · Rückenschule (12 Einheiten) mit max.

80 Euro · Nordic Walking (10 Einheiten) 1 x 80 Euro Die TK und KKH bezuschussen pro Kalenderjahr: · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 80 Euro · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 80 Euro Die AOK Stuttgart bezuschusst keine Kurse, die nicht in Ihrem Schulungszentrum besucht werden: Informationen zu anderen Krankenkassen auf Anfrage im Servicebüro oder direkt bei der eigenen Krankenkasse. * Die Angaben sind vom Stand 1. Juni 2006.

Deshalb ist es sinnvoll, sich direkt bei der Krankenkasse noch einmal zu informieren

Regeln für die erfolgreiche Teilnahme und Bezuschussung der Präventivprogramme nach §20 SGBV Für externe Kunden gibt es die Möglichkeit eine 10er Karte für 129 Euro zu erwerben und bei erfolgreichem Abschluss pro Programm eine Erstattung von bis zu 100 % (je nach Krankenkasse) zu erhalten.

Für Mitglieder des fit&funny Sport- und Wellnessklubs, deren Krankenkassen die Kurse bezuschussen, besteht die Möglichkeit an den gekennzeichneten Kursen im Aktivplan teilzunehmen. Sie haben die Möglichkeit einenTeilnahmepass für 19 Euro zu

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erwerben und bei erfolgreichem Abschluss pro Programm eine Erstattung von bis zu 75 Euro (je nach Krankenkasse) zu erhalten.

Die 10 Termine müssen innerhalb von 2 Monaten in einem der gekennzeichneten Kurse absolviert werden, die in den entsprechenden Bereichen angeboten werden.

Nach jeder Kursteilnahme ist vom jeweiligen Kursleiter eine Unterschrift einzuholen. Diese erfolgt auf der Rückseite des Teilnahmepasses.

Nach Beendigung wird bei erfolgreicher Teilnahme vom Fachleiter/Servicebüro die Bescheinigung unterschrieben.

Mitglieder und Nichtmitglieder erhalten dann gegen Vorlage der Bescheinigung bei ihrer Krankenkasse die jeweilige Bezuschussung. Eine weitere Möglichkeit der Bezuschussung besteht jedoch leider nicht.

Für weitere Fragen steht Ihnen das Team vom fit&funny Stuttgart gerne zur Verfügung: 0711 696 0 515

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GROUP FITNESS

Aktivplan

Kurserklärungen Fit&Vital - Mobilisations-, Kräftigungs-,Gleichgewichts- und Koordinations-übungen für all diejenigen, die auf sanfte Weise fit bleiben wollen (Altersgruppe: 50+). Training der allgemeinen Fitness.

Rücken-Fit – Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und Haltungsverbesserung.

Body & Back – Ganzkörper-Training mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur.

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Power Move Mix – Mischung aus Ausdauerund Kraftausdauertraining. Mit einfachen Aerobic- und/oder Step-Kombinationen wird zunächst die Ausdauer trainiert, anschließend folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

Fat Burn Mix – Bewegungen mit niedriger Intensität und einfachen Schrittmustern bauen gezielt Fettreserven ab, teilweise kombiniert mit speziellen Kräftigungsübungen.

Figurtraining – Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten (Tubes, Hanteln, etc), ideal für alle.

BBP – Klassisches Training mit Konzentration auf die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, mit oder ohne Zusatzgeräten. Ideal für Einsteiger.

Step&Style – Step 1 kombiniert mit Kräftigungsübungen.

Step 1-2-3 – Herz-Kreislauftraining mit dem Step (höhenverstellbare „Stufe“), das vor allem die Gesäß- und Beinmuskulatur kräftigt und die Koordination schult. 1: Einsteiger – leichte Schrittkombinationen. 2: Mittelstufe – mittlere komplexe Choreographien.

3: Fortgeschritten –komplexe Choreographien.

Aerobic – Der Klassiker. Ein Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik mit einfachen bis komplexen Schrittfolgen. Verbesserung der Ausdauerleistung und der Koordination.

Hot Iron – Intensives Ganzkörper- Kraftausdauertraining mit der Langhantel zu motivierender Musik. Die Gewichte der Langhantel

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Nöllenstraße 7 ·770195 Tel.:0711 0711 82 12 Nöllenstraße · 70195Stuttgart Stuttgart · ·Tel.: - 69- 69 82 12 www.fit-and-funny.de www.fit-and-funny.de ·· kontakt@fit-and-funny.de kontakt@fit-and-funny.de

werden entsprechend dem individuellen Trainingszustand bzw. –zielsetzung gewählt.

Tae Bo® – Einzigartiges und powerorientiertes Ganzkörpertraining. Fetzige Musik kombiniert mit Schritten aus der Aerobic und Kampfsportelementen, so richtig zum Austoben.

Tae Bo Basic – besonders geeignet für Einsteiger. Erlernen der Grundschritte und der Schlagtechniken.

Tae Bo Advanced – Fortgeschrittene Kombinationen, die auf den Grunkenntnissen aufbauen.

Nordic Walking – Besonders gelenkschonende Variante des “flotten” Gehens im Freien unter Einsatz der Teleskop-Stöcke.

Besonders geeignet für untrainierte, reifere und übergewichtige Menschen.

Indoorcycling – Motivierendes Herz-Kreislauftraining auf stationären Rädern in der Gruppe.

Der Widerstand ist stufenlos einstellbar, so dass Indoorcycling für jeden geeignet ist.

Yoga – Regelmäßige Yoga Übungen machen fit und halten fit. Yoga verhilft zu mehr Energie und Flexibilität, fördert Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit und entspannt und harmonisiert.

Pilates – Bewußte Atmung im Einklang mit fließenden Bewegungen zur Dehnung und Kräftigung (besonders der Körpermitte) und Haltungsverbesserung.

PMR – Progressive Muskelrelaxation. Über bewusste Anspannung und Entspannung erreichen wir eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.

Sunday Starter – Für alle, die bewegt in den Sonntag starten möchten. Immer abwechslungsreich, immer anders, und immer für Einsteiger geeignet.

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WIR FREUEN UNS AUF SIE!

fit&funny – das Sportstudio ohne Stars und Starallüren Hier ist für jeden das richtige Angebot dabei – vom Einsteiger bis zum Aktivsportler, von 16 bis 86 – Sport und Gesundheit sind unsere oberste Priorität – natürlich immer verbunden mit viel Spaß und gutem Service Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick unserer vielfältigen Angebotspalette sowie die aktuellen Öffnungszeiten:

Fitness & Gymnastikkurse • Fitness- und Cardiogeräte-Training • Effektives Ganzkörper-Training am Miha Zirkel • Gymnastik- und Aerobic Kurse • Indoor-Cycling Kurse • Outdoor-Programm • Präventionskurse in Kooperation mit der Krankenkasse

Body & Mind Programme • Yoga • Pilates • Progressive Muskelrelaxation

Wellness • Ayurvedische Massagen • Therapeutische Massagen • Fußreflexzonenmassage • Sauna-Relax-Refugium Zukunftstraining • Große Sonnenterrasse und Ruheraum • MIHA Bodytec (Elektrostimulations• Kosmetik training) • "Intelligente Solarien" • Power-Plate (Vibrationstraining)

Individuelle Betreuung • •

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Ihre Ziele sind unsere Priorität Trainingsplan abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele Einweisung in das Geräteund Ausdauertraining

Personal Training •

One to One Trainingsbetreuung

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Persönliche Ernährungsberatung

Tag der offenen Tür am 21. Oktober 2007 10.00 bis 18.00 Uhr

So finden Sie uns: Sportstudio Fit & Funny GmbH Nöllenstraße 7 70195 Stuttgart Tel.: 0711 - 69 82 12

Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: U4/U9 bis Haltestelle Eltinger Str. Bus 91 bis Haltestelle Botnang

Öffnungszeiten Mo, Mi, Fr Di, Do Sa, So und Feiertags

s o l n e t s o k e i S Parken age! r a g f e i T r e r e s in un 08.30 - 22.30 Uhr 06.30 - 22.30 Uhr 09.30 - 20.30 Uhr

Trainingsbetrieb Mo, Mi, Fr Di, Do Sa, So und Feiertags

09.00 - 22.00 Uhr 06.30 - 22.00 Uhr 10.00 - 20.00 Uhr

Besondere Aktionen und Events jeden Monat neu: Von Ski-Ausfahrten über SafariGrillen bis hin zum Wellness-Abend in der Sauna

Schnuppern willkommen Unverbindliches und kostenloses Infotraining für alle, die uns noch nicht kennen, aber gerne kennen lernen möchten – bitte vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin vorab telefonisch oder nutzen Sie einen unserer Gutfühlscheine in dieser Ausgabe

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