Maxsport-MAXnews-0107

news ERSTAUSGABE

Das MAX-Team heißt Sie herzlich Willkommen! !

X A M 3 Jahrefenen Tür f o r e 6 d 0 .

0 1 .

Tage 5 1 6 0 .

0 1 .

4 1 m o v Fitness & Wellness neu erleben in Attendorn

news

WILLKOMMEN IM MAXSPORT

Maxsport Attendorn

Kirsten

Sebastian

Miteinander Bewegung erleben!

Wer seinen Mitgliedern etwas Besonderes bieten will, muss mit dem Herzen denken.

Mit viel Liebe und Sinn für ein harmonisches Konzept, durch große Sorgfalt in der sportlichen Betreuung und stets innovativen Neuheiten zur Ergänzung des Ganzheitlichen Angebotes, hat sich das MAX über Attendorn hinaus einen Namen gemacht: ein Fitness- und Wellness Studio auf 2000 qm verkehrsgünstig im Industriegebiet mit großzügigen Parkmöglichkeiten direkt am Haus gelegen.

Ausgehend von einem zukunftweisenden Konzept, haben wir in den letzten 3 Jahren kontinuierlich daran gearbeitet, die Einwohner Attendorns und Umgebung für die Themen Sport, Fitness und Gesundheit und Ernährung zu sensibilisieren.

Unsere Mitglieder erlauben uns, sie bei der Gestaltung ihrer Freizeit zu unterstützen.

Ihre Bedürfnisse und Wünsche bestimmen daher unser Handeln. Das gesamte Max Betreuungsteam möchte seinen Mitgliedern ein Optimum an Betreuung, Beratung und Zusammenarbeit in den Bereichen Sport, Gesundheit und Ernährung bieten.

Im MAX wird Sport zu einem neuen Lebensgefühl. „Wirklich gesund und fit sein bedeutet, sich leistungsfähig und aktiv zu fühlen“!

Durch individuelle Trainingspläne, PersonalTraining oder konzeptioniertes Gruppentraining wird mit qualifizierten Trainern konsequent an den persönlichen Zielen gearbeitet!

· Fitness & Wellness auf 2000 qm · Dr. Wolff Rückenzentrum · LES MILLS lizenziertes Studio · OWN-ZONE Studio · Power-Plate · HYPOXI · Herz-Kreislauf Zentrum · Firmen Fitness · Kinder Mini Max · Sauna · Sonne

Philosophie Die Zufriedenheit unserer Mitglieder ist der tägliche Antrieb unseres Wirkens – sie ist Bestätigung und Motivation zugleich. Das MAX verbindet Innovation und Exklusivität mit Kompetenz. Unsere Philosophie wird geprägt durch ein hohes Maß an Herzlichkeit und Servicebereitschaft. Individuelle Bedürfnisse lassen uns an unseren Aufgaben wachsen, um die Vorteile aus unseren Leistungen erlebbar werden zu lassen.

Team Qualifiziert – kundennah – motiviert – erfahren – herzlich...

Damit Sie sich ihrer Entscheidung für das MAX stets betätigt wissen.

Ziele Die sinnvolle Gestaltung Ihrer kostbaren Freizeit, abwechslungsreich und gesundheitsfördernd zu gestalten ist unser Be-streben. Ihnen unvergleichliche Stunden in unserer hektischen Zeit zu ermöglichen, um ihr Wohlbefinden und ihre Zufriedenheit zu steigern, sind unsere Ziele!

Mehr Lebensqualität und Vitalität in jedem Alter ist unser übergeordnetes Ziel!

IMPRESSUM Herausgeber:

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG Am Eckenbach 22 D-57439 Attendorn Tel.: 0 27 22-63 24-0 Fax: 0 27 22-63 24-29

Gestaltung & Layout:

www.visualike.de

Texte:

Sebastian Hofmann, Kirsten Reska

Druck:

Usinger Anzeiger // 0 60 81-105 218

Auflage:

70.000

INHALT Max Sport – wichtige Termine

Seite

Hypoxi – Wellness & Beauty

3

WorkOut – Kursplan

Seite

11

Seite 4-5

Power Plate

Seite

12

Personal Food Coaching

Seite

5

Herz-/Kreislauf-Training

Seite

6

Wellness & Beauty im Max Sport Sauna & Solarium

Seite

13

8 Wochen Rückenkurs

Seite

7

Yoga Ü60

Seite

14

Entspannungstraining

Seite

7

Bewegung im Kindesalter

Seite

14

Unsere Max Sport Kooperationspartner

Indoor Cycling/Spinning

Seite

15

Seite 8-10

Max Sport im Überblick

Seite

16

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

02

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

WANN? WAS? WIE?

news

Wichtige Termine bis Januar 2007 14.10.06 + 15.10.06

Tage der offenen Tür!

Das MAX feiert 3 Jähriges! anschließend Aktionswoche mit sensationellen Angeboten Wir haben für jeden das richtige Angebot! Wir möchten Körper, Geist und Seele ansprechen und haben diesbezüglich die Aktivitäten und Aktionen aufeinander abgestimmt!

Wochenplan unter: www.max-attendorn.de

Fitness-Coupon für 1 Aktiv-Tag im MAX Gültig in der Woche vom 14.10.06 – 22.10.06

Einzulösen auf den Tages-Einzel-Eintritt! Pro Person nur ein Coupon einlösbar!

HYPOXI – Beauty & Wellness

22.10.06

Tag der offenen Tür mit Brunch

GESUNDER RÜCKEN

08.11.06

„Wie werde ich meine Rückenschmerzen los?“ Vorstellung und Informationen über das 8-wöchige Kurskonzept, welches von vielen Krankenkassen bezuschusst wird!

9.00 – 13.00 Uhr + 16.00 – 21.00 Uhr

GUTSCHEIN für einen Gratis Back-Check

„Fit für die Piste!“

15.11.06

mit dem sensationellen 10 min WORKOUT auf der POWER-PLATE Power-Coupon Für ein Schnuppertraining auf der POWER-PLATE

20.11.06 – 26.11.06

Herz-Kreislauf-Aktions Woche

Herz-Kreislauftraining als Anti-Aging Medizin Nr. 1 Vorstellung und Informationen über das 8-wöchigen Kurskonzeptes, welches von vielen Krankenkassen bezuschusst wird!

Mittwoch, 22.11.06 Polar-Workshop mit Gast-Referent Michael Banderenko von Polar

GUTSCHEIN

für OWN ZONE – OWN INDEX Check

SPINNING Schnuppertag

02.12.06

„Spinnst du auch?“ An diesem Tag habt ihr die Gelegenheit euch vom Spinningfieber anstecken zu lassen!

Schnupperkurse für Jedermann! Mit Anmeldung!

Les-Milles Schnuppertag

03.12.06

Alle Les Mills Kursprogramme zum Schnuppern!

Zeiten dieses Aktionstages unter www.max-attendorn.de

06.01.07 – 13.01.07

Speck-Weg-Woche & Woche der guten Vorsätze Kurse für Jedermann Ernährungsberatung Beratung: Erfolgreich und dauerhaft abnehmen!

Gutschein für eine gratis Körperanalyse

29.10.06

Asia Day

Motto: „Sei ganz Du!“ An diesem Tag findest du bei uns alles, was dein körperliches und geistiges Wohlbefinden stärkt.

Start und Vorstellung unserer neuen TAE BO Kurse!

CHI YOGA Workshop ASIA Wellness im Sauna Bereich!

FREE CLASS TICKET

Einzulösen auf einen Les-Mills Kurs am 03.12.06

GUTSCHEIN für eine GratisKörperanalyse

Gratis

ASIA Kursticket

Einzulösen auf ein Kursangebot am 29.10.06

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

03

news

HYPOXI

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

04

Am Eckenbach 22 路 57439 Attendorn 路 Tel: (0 27 22) 63 24 0 路 Fax: (0 27 22) 63 24 29 路 www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

HYPOXI

news

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 路 57439 Attendorn 路 Tel: (0 27 22) 63 24 0 路 Fax: (0 27 22) 63 24 29 路 www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

05

news

ERNÄHRUNG/HERZ-KREISLAUFTRAINING

PERSONAL FOOD COACHING Ein Trend, den sich Jeder leisten sollte!

Jeder lässt sich hin und wieder beraten... vom Steuerberater, um das Bestmögliche am Jahresende wieder rauszubekommen....vom Versicherungsmakler, um den günstigsten Tarif für`s Auto zu erlangen... und vom Werkstattmeister, um das Beste für unseren vierräderigen Freund bis zur nächste Inspektion zu tun...!

Doch wer berät uns im heutigen „ProduktDschungel“, wenn es um unsere Ernährung geht, um unseren Körper und unsere Gesundheit? Welchen der unzähligen widersprüchlichen Ratschläge kann ich befolgen, wenn ich nach den Festtagen ein paar Pfunde verlieren will? „Du darfst“, „Fitline“, „Wellness“, „Light“, „Diät“...immer mehr Produkte locken den Käufer mit gesundheitsversprechenden Namensergänzungen.

Doch was tut meinem Körper wirklich gut?

Jedes Journal im Zeitschriftenregal verspricht eine andere Wunderdiät: von Kohlsuppe, über die Glyx Diät bis hin zu Versprechungen die da lauten: 10 Pfund in 10 tagen, ohne zu Hungern!

Sind Kohlenhydrate wirklich so schlimm, wie es die Glyx Diät predigt? Habe ich nach einer Kohlsuppen, Kartoffel oder Ananas Diät wirklich keinen Jo-Jo Effekt, wie es in einer bekannten Frauenzeitschrift versprochen wird? Wieviel Fettgehalt haben Diät und Light Produkte trotz ihres vielversprechenden Namen? Es wird immer schwerer den richtigen Weg für den Körper und die Gesundheit zu finden, unter Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse!

Wochen konsequent mit durchaus leckeren Gerichten aus diversen Diätplänen zu

leben...aber Hand auf`s Herz, wer hält das länger aus? Welcher Diät Plan berücksichtigt, dass man einfach nicht auf den Schokoriegel nach stressiger Schreibtischarbeit verzichten kann,- oder auf den herzhaften Griff in die Chips Tüte beim Fernsehgucken?!

Hier bedarf es einer individuellen Beratung!

Die Ernährungsgewohnheiten müssen gründlich analysiert werden und die Grundlage für einen strategisch ausgearbeiteten Plan zur Änderung der Ernährungsgewohnheiten sein.

Helfen kann nach neusten Erkenntnissen ein sogenannter Food-Coach,- ein Berater in Sachen Ernährung und Gesundheit! Dieser berät und begleitet die Hilfe suchenden konsequent auf dem Weg zur langersehnten Wohlfühlfigur, einer stabileren Gesundheit und mehr Wohlbefinden!

Spätestens nach den letzten Zeilen wird deutlich ... ein Food Coach muss über eine psychologische, eine ernährungswissenschaftliche und über eine sportwissenschaftliche Ausbildung verfügen!

Doch wo finde ich so einen qualifizierten Food Coach?

In seriösen Fitness-Studios können Sie schnell durch kostenlose Beratungsgespräche die Kompetenz der FoodCoaches hinterfragen und prüfen, ob eine Vertrauensbasis gegeben ist.

Denn: Ihr Körper und seine Gesundheit sind zu Wertvoll, um ihn der Lebensmittelindustrie mit ihren wohlklingenden Produktnamen zu überlassen!

Kirsten Reska, Dipl. Bewegungstherapeutin & Ernährungsberaterin

Er hilft mit verständlichen und alltagstauglichen Ernährungsempfehlungen und schafft ein neues Bewusstsein für ein Essen mit Genuss und Muße! Die Beratung reicht vom gemeinsamen Einkauf, bis hin zur Festlegung eines individuellen Bewegungsprogramms. Denn, genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung ist die Bewegung! Ein träger Lebensstil ist mit verantwortlich für die Kilos zuviel auf der Waage!

Doch keine Panik: Schon wenige kurze Einheiten pro Woche kurbeln die Fettverbrennung an und stärken Herz und Kreislauf! Ein zusätzliches adäquates Krafttraining erhöht den Anteil der Muskeln im Körper, die jede Menge zusätzliche Kalorien verbrauchen...auch im Ruhezustand!

Persönliche Ziele sicher und effizient erreichen: Ein individualisiertes und gut betreutes Herz-Kreislauftraining hilft!

Kondition steigern? Pfunde verlieren? Wohlbefinden erhöhen? Und dabei gesund trainieren? Jeder verfolgt für sich persönlich ein anderes Ziel.

Ein regelmäßiges und individuell zugeschnittenes Ausdauertraining ist die Basis für körperliches Wohlbefinden und weitreichende Leistungsfähigkeit. Zwei bis dreimal in der Woche 30 bis 45 Minuten kontrolliertes Cardio-Training sorgt für dauerhafte Erfolge im Hinblick auf Gesundheit, Gewichtsmanagement und körperliche Fitness.

Training ist gut, gezieltes Training besser!

Auf kontrolliertes Training unter fachkompetenter Anleitung kommt es an!

Entscheidend für ein wirklich gesundes und effizientes Training ist die richtige Umsetzung der Trainingsform (laufen, Rad fahren, etc.) und die Kontrolle der Herzfrequenz beim Training. Nur wer maßvoll mit der richtigen Herzfrequenz trainiert, erzielt optimale Ergebnisse für Ausdauer und Fettverbrennung, ist erfolgreich und

erreicht seine persönlichen Ziele. Wer ohne Anleitung und Kontrolle trainiert, läuft dagegen Gefahr, sich zu über- oder zu unterfordern und somit keine positiven Trainingseffekte zu erzielen. Vor allem stark übergewichtige Menschen und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen einige Regeln beachten!

Individualität ist Trumpf!

Eine qualifizierte Einweisung für optimale Erfolge unumgänglich!

Jedes Herz schlägt anders und jeder Mensch hat andere Ziele, die er durch sein Training erreichen möchte! Die optimale Belastungsform (Bewegungsform) und Herzfrequenz ist sehr individuell und hängt voneiner Vielzahl von Faktoren ab.

Sie ändert sich z.B. durch Alter, Leistungs-, Gesundheits-, Regenerationszustand und wird beeinflusst durch unsere Tagesform und unserer Stressbelastung der wir unterliegen.

Welches die optimale Belastungsform und Herzfrequenz ist, lässt sich somit pauschal nicht festlegen.

Eine qualifizierte Einweisung ins Ausdauertraining berücksichtigt all diese Einflussfaktoren und ermöglicht die Bestimmung einer individuellen, sportartspezifischen Belastungsform- und den optimalen Herzfrequenzbereich.

Mit einem ausgebildetem Trainer wird die richtige Trainingsart und Trainingsintensität gefunden, die Unter- bzw. Überforderung ausschließt und damit effizientes und sicheres Training garantiert. Die Teilnahme an einem solchen qualifizierten Kursangebot zum Thema Herz-Kreislauf Training stärkt ihre Fitness und Vitalität, verringert ihre Risikofaktoren durch den Aufbau von Ausdauerleistungsfähigkeit, stärkt ihre Herzfunktion und damit die körperliche Belastbarkeit!

Auch die Krankenkassen wissen seit geraumer Zeit qualifizierte Angebote zu schätzen und unterstützen ihre Mitglieder durch eine Bezuschussung bei der Teilnahme an präventiven Kursangeboten, die über 8 Wochen laufen.

Unter fachkompetenter Anleitung führen wir eine qualifizierte Leistungsdiagnostik

und ein individuell geplantes Training durch!

Darüber hinaus sorgt unser Team für maximale Motivation und eine angenehme Kursatmosphäre!

Starten Sie jetzt in ein vitaleres Leben!

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

06

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

RÜCKEN FIT & MAX BALANCE

8 WOCHEN RÜCKENKURS Aktiv gesünder leben

Von den Krankenkassen unterstützt, bietet Max-Attendorn jetzt ein präventiv-medizinisches Rückentraining nach Dr. Wolff an.

Der 8 Wochen Kurs richtet sich vor allem an Personen mit besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie Menschen mit schwach ausgeprägter RumpfRücken-Muskulatur und Haltungsfehlern.

Diese durch einseitige oder unphysiologische Bewegungsabläufe im Alltag und vor allem Bewegungsmangel hervorgerufenen orthopädischen Risikofaktoren, werden unter sportwissenschaftlicher und therapeutischer Anleitung reduziert. Angesprochen werden darüber hinaus Rückenpatienten, die bereits in ärztlicher und/oder therapeutischer Behandlung waren, und hier die Voraussetzungen für ein gesundheitsstabilisierendes Aufbautraining finden, welche die vorangegangenen Therapieerfolge langfristig sichern sollen. Mit Hilfe einer apparativen Leistungsdiagnostik zu Beginn und am Ende des Kurses, können muskuläre Defizite und Ungleichgewichte präzise erfasst, zielgerichtet behoben und der Entwicklungsverlauf der Leistungsfähigkeit genauestens dokumentiert werden. In mehreren Studien wurde bereits die Wirksamkeit dieses Konzepts hinsichtlich der positiven Trainingseffekte auf die Maximalkraftentwicklung, der Verbesserung der muskulären Dysbalancen und des Erreichens bzw. Übertreffens der Referenzwerte vergleichbarer Personen beschrieben. Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität.

Vereinbaren Sie einen kostenlosen Termin für ein Beratungsgespräch und lernen Sie uns und ihren Rücken kennen!

news GUTSCHEIN für 1 Gratis Back-Check

Wir freuen uns auf ihren Besuch!

Das Max Betreuungsteam

STÄNDIG „UNTER STROM“?

Ein neues, ganzheitlich ausgerichtetes Entspannungstraining hilft!

Nervosität, Gereiztheit, innere Unruhe, körperliche Unausgeglichenheit, Verspannungen, Unzufriedenheit und Überbelastung sind häufig beobachtete Phänomene in unsererZeit. Für viele Menschen hat der Tag meist zu wenig Stunden und nicht alles, was sie sich vorgenommen haben, ist im gesetzten Zeitrahmen zu erledigen. Die Gesellschaft belohnt Produktivität und Leistung – Auszeiten zum „entspannen“ und einfach mal „nichts tun“ sind für viele Menschen inakzeptabel und werden mit Faulheit synonym gesetzt.

Doch gerade diese Menschen, die ständig „unter Strom“ stehen, sollten sich jetzt einen Moment ihrer Zeit „stehlen“ und ihrer Gesundheit zur Liebe über folgendes nachdenken: Daueranspannung belastet den Körper, greift die Gesundheit an oder verschlimmert bestehende Krankheiten! Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Allergien, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen sind nur einige Auswirkungen von Dauerstress und Anspannung. Diese Beschwerden wiederum verursachen z.B. Konzentrationsmangel am Arbeitsplatz, wodurch neuer Stress und

Anspannung entsteht – ein Teufelskreis, der die körperliche und geistige Gesundheit belastet!

Momente registrieren, die das Leben lebenswert machen!

Doch nicht nur die gravierenden Auswirkungen auf die Gesundheit sollten man sich bewusst machen – auch die Tatsache, dass man als Mensch, der ständig unter Anspannung steht, nicht offen ist für die „kleinen Freuden“ und „Besonderheiten des Alltags“, die das Leben erst lebenswert machen! „Registrieren Sie noch das Lächeln eines Menschen, der ihnen in der Fußgängerzone entgegen kommt? Erfreuen Sie sich noch an den ersten Blütenknospen im Frühjahr oder an dem Anblick eines Regenbogens? Können Sie sich über ein Lob freuen oder ein Kompliment – und bedanken Sie sich dafür?“

Ein zeitgemäßes, auf Entspannung und Gesundheit ausgerichtetes Training hilft!

Viele Krankenkassen fördern qualifizierte Konzepte, die ihre Ausgeglichenheit und Gesundheit stabilisieren!

Ein gezieltes und fachkompetent angeleitetes Entspannungstraining bietet eine Möglichkeit Dauerbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend entgegenzuwirken!

Ihre Gesundheit als Harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele wird stabilisiert und Sie werden wieder sensibel für Geschehnisse in ihrem Umfeld und die emotionale Regungen ihrer Mitmenschen. Suchen sie sich einen Trainer oder eine Trainerin mit Einfühlungsvermögen und der Fähigkeit Sie als Mensch anzunehmen und nicht solchen, der vorrangig ihre Beschwerden „behandeln“ will!

Kompetente Kursleiter sollten in der Lage sein, Ihnen verschiedene Entspannungstechniken zu vermitteln und in Ihnen verborgene Kräfte und Fähigkeiten zur Selbsthilfe erkennen und fördern! Es geht um eine ganzheitliche Zuwendung, bei der Sie als Mensch im Mittelpunkt stehen! Ich wünsche Ihnen viel Freude bei der Entdeckung ihres neuen und „stressresistenten ICH“!

Weitere Informationen bei Kirsten Reska im Maxsport Studio Attendorn 02722/63240.

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

07

MAX PARTNER

news

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 路 57439 Attendorn 路 Tel: (0 27 22) 63 24 0 路 Fax: (0 27 22) 63 24 29 路 www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

09

news

MAX PARTNER

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

08

Am Eckenbach 22 路 57439 Attendorn 路 Tel: (0 27 22) 63 24 0 路 Fax: (0 27 22) 63 24 29 路 www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

struwe_279x430_4c

12.09.2006

9:58 Uhr

Seite 1

Dynamische Autos. Ein sportliches Team – das paßt zusammen!

news

und wie unsere Autos sind. Das sorgt für ein hoffentlich positives Image.“ Sportlich, fair, jung, dynamisch – allesamt Eigenschaften, die er nicht nur seinen Autos, sondern auch seinem Team zuspricht.

Neun Auszubildende sind derzeit bei Struwe und lernen unter der Leitung von Serviceleiter Michael Gerbe ihren Beruf.

Das Autohaus Struwe mit Standorten in Lennestadt und Olpe ist seit Jahrzehnten Vertragshändler für BMW und seit der Neuauflage des MINI vor ein paar Jahren auch exklusiv für MINI verantwortlich. Beide Marken verkörpern Dynamik und Sportlichkeit. Da liegt es für Firmenchef Bernd Struwe nahe, sich ebenfalls im Sport zu engagieren und zahlreiche Aktivitäten zu unterstützen.

„Wir verkaufen sportliche Autos und sehen uns als Partner des Sports.“ bekundet er und die Bandbreite der Aktivitäten kann sich wirklich sehen lassen: Reitsport, Tennis, Golf, Handball und und und.... Dieses starke Engagement ist Bernd Struwe natürlich auch Herzenssache. Als aktiver Sportler weiß er selbst um die willkommenen Zuwendungen des Sponsorings. Andererseits sieht er es ganz nüchtern. „Das SportSponsoring drückt aus wie wir sind

Trifft man also im Autohaus Struwe nur auf blutjunge Sportler als Mitarbeiter. Natürlich nicht.

Obwohl bei Stuwe überproportional viele junge Leute ihre Ausbildung absolvieren, spielt das Alter ebensowenig eine Rolle wie die Hobbys. Wichtig ist die Einstellung. So sieht Bernd Struwe seine Mitarbeiter denn auch am liebsten, wenn sie sich voller Elan für die Wünsche und Belange des Kunden einsetzen. Ganz gleich ob im Verkauf oder Service – die absolute Kundenzufiedenheit hat oberste Prioriät. Offenbar ist das Bemühen von Erfolg gekrönt. Das Autohaus Struwe hat schon die Service-Trophy gewonnen, eine Auszeichnung, den die BMW Group unter allen Händlern in Deutschland ermittelt. Auch bei den regelmäßigen Kundenbefragungen liegt

Struwe ganz weit vorn.

Wenn man sich sicher sein kann, dass man im Autohaus Struwe den (nahezu) perfekten Service erhält, fehlt eigentlich nur noch eins zum Glück: das passende Angebot.

Aber auch da wird man im Autohaus Struwe ganz sicher fündig.

Ob Neu oder Gebrauchtwagen,

sportlicher 1er zum Ein-stiegspreis oder luxuriöse Ober-klasse-Limousine – die Angebote sind so vielfältig wie die Kundenwünsche. Am besten Sie probieren es einfach selbst mal aus und besuchen das sportlich faire Team im Autohaus Struwe. Sie werden begeistert sein.

Die E-Jugend der TSG Lennestadt. Nur eine von vielen Mannschaften und sportlichen Aktivitäten, die vom Autohaus Struwe unterstützt werden.

UNGLAUBLICH. DER NEUE MINI.

Die Mannschaft des Jahres der Stadt Schmallenberg: der Turnverein Gleidorf, aufgestiegen von der Landes- in die Oberliga. Zweiter von links: der Einzelsportler des Jahres Sven Gerbe. Rechts Bernd Struwe und Serviceleiter Michael Gerbe.

Damit können Sie rechnen: Der BMW 1er „Struwe Edition“

schwarz II uni, Stoff anthrazit-schwarz, Leichtmetall-Räder Sternspeiche 151, Fußmatten in Velours, BeifahrersitzHöhenverstellung, Advantage Paket, Nebel-scheinwerfer, Klimaanlage, Radio BMW Business CD, Start-StopKnopf, u. v. m. (zzgl. Überführung und Zulassung: € 550,–) Der MINI war Kult. Und seit BMW ihn wieder aufleben ließ ist der MINI es erst recht. Kein Wunder also, dass man sich beim Design der Neuauflage, die am 18.

November ihre Deutschlandpremiere feiert, stark am Vorgänger orientiert. Zwar ist der neue MINI 6 cm länger, aber optisch doch ganz der Alte. Die größten Veränderungen fanden unter der Motorhaube statt.

Der BMW 1er – Fahrspaß pur!

Als MINI Cooper und als MINI Cooper S betritt der Neue die Bühne und beide kommen mit neuer Motorisierung. Im MINI Cooper sorgt zukünftig ein neuer Valvetronicmotor mit 120PS / 88kW für Bewegung. 203 km/h Spritzer verspricht er und den Sprint von 0 auf 100 soll er in 9,1 Sek. bewerkstelligen. „Mehr PS, aber weniger Verbrauch“, so das Credo der MINI-Macher aus dem englischen Oxford. Über 10% weniger sollen es sein. Damit kommt der Cooper auf kombinierte 5,8 l/100km.

Unser Barpreis: Finanzierungsangebote der BMW Bank GmbH: Laufzeit: Laufleistung p. a. : Anzahlung: Zielrate: effektiver Jahreszins: Mtl. Rate:

BMW 116i € 19.900,–

BMW 118d € 21.900,–

36 Monate 15.000 km € 6.600,– € 12.000,– 6,99 % € 111,–

36 Monate 15.000 km € 6.600,– € 14.000,– 6,99 % € 122,–

Deutlich mehr Leistung verspricht der Cooper S. Mit einem Leergewicht von gerade mal 1130 kg sprintet er in 7,1 Sek. von 0 auf 100. Möglich macht es der neue Direkteinspritzer, der 175PS (128 kW) liefert und sich mit moderaten 6,9l/ 100km (kombiniert) zufrieden gibt, was einem Minus im Verbrauch von rund 20% gegenüber dem Vorgänger entspricht.

Doch noch mal zurück zum Design: Eine etwas höhere, längliche Motorhaube und Blinker, die jetzt in den Hauptscheinwerfern sitzen, vermitteln einen erwachseneren Eindruck. Im Innenraum gibt´s ein Plus an Bein- und Schulterfreiheit.

Ansonsten auch hier: Feinarbeit anstatt grundsätzlich Neues.

Wir meinen: Der MINI II ist behutsam weiterentwickelt worden. Und das ist gut so. Aber machen Sie sich doch Ihr eigenes Bild. Am 18. November bei uns.

Verbrauch l/100km: innerorts 7,7-10,5 • außerorts 4,5-5,9 • kombiniert: 5,6-7,5 • CO2-Emission: 150-181 g/km

Struwe

57368 Lennestadt-Altenhundem

57462 Olpe-Dahl

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG Wigeystraße 16 Am Breithammer 11

10

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn Tel: 27 22) 63 24 0 · 61/90 Fax:28-0 (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de Telefon: 0· 27 23/6(0 00 88 Telefon: 0 27

Fitness | Gymnastik |

Das Unternehmen Freude am Fahren | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

news

WORK OUT

LES MILLES BODYPUMP

BODYATTACK

“The fastet Way to get in shape „

BODYBALANCE

”Go hard or go home”

„Body & Mind Training“

BODYSTEP/ LMI STEP

„Step up your Fitness“

Mit einem rhythmischen GanzkörperWorkout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, mit energiegeladener Musik in moti vierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness.

Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. Der Körper wird leistungsfähiger. BODYPUMP wird begeistert von Frauen und Männer aller Altersgruppen, vom Fitnessanfänger bis zum Sportprofi gleichzeitig trainiert. In den Stunden haben alle gemeinsam Spaß.

Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt.

BODYPUMP liefert schnell sichtbare und spürbare Ergebnisse an den Hauptmuskelgruppen. Der Trainingsfortschritt bei Muskelkraft und Kraftausdauer ist bei regelmäßigem Training nach 4-6 Wochen messbar.

Six Pack Kurs

Gruppen-Bauch-Training für eine attraktive Körpermitte.

Mit BODYATTACK gehst du an deine Grenzen. BODYATTACK ist ein intensives, kalorienverbrennendes Intervall-Workout mit hohem Tempo. Dieses athletische Programm kann von jedem Sportler mit durchschnittlichem Fitnesslevel trainiert werden. Eine einfache Choreographie und motivierende Musik führen durch die Stunde. In drei Cardiophasen (Herz- Kreislauf Phasen) werden die aerobe Ausdauer und die anaerobe Kraft trainiert. BODYATTACK erhöht die Herz- und Lungenkapazität, aktiviert den gesamten Kreislauf und baut Fett ab. Die allgemeine Belastbarkeit wird verbessert und Bewegungsabläufe werden sicherer.

BODYBALANCE verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungsdisziplinen mit Stretchübungen, Meditationen und Atemtechnik. Elemente aus Thai Chi, Yoga, Pilates und einem Tiefenentspannungstraining werden in einem Stundenformat verbunden. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, bei BODYBALANCE kann jeder mitmachen, auch der Fitness-Background spielt keine Rolle. Die Kursleiter führen durch eine Stunde mit kontrollierten Bewegungen, korrekter Körperhaltung und sauberer Atemtechnik. BODYBALANCE verbindet Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration zu einem harmonischen Ganzen.

BodyStep ist der neue Weg der Step Programme. Mit viel Aufwand entwickelt und intensiv getestet ist Bodystep das Workout der Zukunft. Bodystep ist für Männer und Frauen aller Fitnesslevel geeignet. Die Kombination von durchdachter Choreographie, energiegeladener Musik und das Erleben in der Gruppe hat Suchtgefahr.

Mit Bodystep in minimaler Zeit maximale Ergebnisse erreichen, das ist das Ziel! Die Muskelpartien von Beinen und Gesäß werden gestärkt, die Fettverbrennung kommt auf Touren. Wohlbefinden, Herz & Kreislauf und Selbstbewusstsein werden gestärkt.

Tae Bo

ist eine Kombination aus TaeKwonDo, Boxen und Fitnessgymnastik, bei der jeder mitmachen und sein persönliches Fitnessziel, - egal ob Fettverbrennung, Ausdauertraining zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Stressabbau - erreichen kann.

Tae Bo eignet sich für: - Alle Fitness - Levels (Anfänger und Fortgeschrittene) - Kampfsport- und Fitnessorientierte Männer & Frauen

KURSPLAN MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

10.00 - 11.00 Uhr Figurtraining

10.00 - 11.00 Uhr Fatburner Spinning

09.00 - 10.00 Uhr

09.30 - 10.30 Uhr Spinning + Kaffee

9.30 - 10.30 Uhr BODY BALANCE

14.00 - 15.00 Uhr Spinning für Einsteiger

10.15 - 11.15 Uhr Wake Up! Spinning

10.00 - 11.00 Uhr BODYPUMP

17.00 - 18.00 Uhr

17.00 - 18.00 Uhr NORDIC WALKING

18.00 - 19.00 Uhr

18.00 - 19.00 Uhr RÜCKENFIT

18.00 - 19.00 Uhr Own-Zone Spinning

17.00 - 17.45 BBP

Dr. Wolff Zirkeltraining 8-wöchiges Kursprogramm BITTE ANMELDEN!

Dr. Wolff Zirkeltraining 8-wöchiges Kursprogramm BITTE ANMELDEN!

18.00 - 19.00 Uhr BODYSTEP

18.00 - 19.00 Uhr RÜCKENFIT

19.00 - 20.00 Uhr TAE BO

18.00 - 19.00 Uhr Spinning für Einsteiger

18.30 - 19.30 Uhr BODY ATTACK

18.30 - 18.45 Uhr SixPack

19.30 - 20.30 Uhr Hill Climbing!

Spinning

19.00 - 20.00 Uhr BODYPUMP

19.30 - 20.30 Uhr BODY BALANCE

19.00 - 20.00 Uhr BODYSTEP

20.00 - 21.00 Uhr

19.30 - 20.30 Uhr Spinning

19.30 - 20.30 Uhr Spinning

19.30 - 20.30 Uhr Go Hard!

Spinning

Dr. Wolff Zirkeltraining 8-wöchiges Kursprogramm BITTE ANMELDEN!

20.00 - 21.00 Uhr Dance Aerobic

Dr. Wolff Zirkeltraining 8-wöchiges Kursprogramm BITTE ANMELDEN!

11.30 - 12.30 Uhr BODYPUMP

20.00 - 21.00 Uhr BODYPUMP

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

11

news

POWER PLATE

POWER-PLATE Sanfte Muskelkräftigung Wer sich zweimal wöchentlich für zehn Minuten den angenehmen PowerPlate Vibrationen hingibt, verbessert Muskelkraft, Figur und Gesundheit nachweislich. Einfach beneidenswert gut aussehen und dabei gleichzeitig etwas für die Fitness tun? Durch die leichten Übungseinheiten können auch völlig Untrainierte etwas für die Gesundheit tun – zeitsparend und ohne Schweißvergießen.

Das Prinzip von Power-Plate

Power-Plate erzeugt natürliche Muskelreflexe Der menschliche Körper verfügt über natürliche Reflexe, wie den Augenlidreflex, den Tastreflex und den Dehnreflex, der beim Arzt z.B. durch einen Schlag mit dem Reflexhammer auf die Patellasehne des Knies ausgelöst werden kann. Das Prinzip der Power-Plate beruht auf dem durch mechanische Schwingungen provozierten Tonic Vibration Reflex, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt.

Power-Plate löst 30 bis 50 Reflexe pro Sekunde aus Die spezielle Vibrationsplattform dehnt die Muskeln, dadurch wird der Tonic Vibration Reflex aktiviert. Da die Power-Plate 30 bis 50 mal pro Sekunde vibriert, kontrahieren die Muskeln und es kommt zu eben so vielen nicht steuerbaren Muskelkontraktionen im Körper.

GUTSCHEIN für

Power-Plate kann bis zu 97% aller Muskelfasern aktivieren

1 Schnupper-

Während der Benutzung kommt es zu einem sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktionen und Entspannung. Zusätzlich ist die Anzahl der beteiligten Muskelfasern deutlich höher, als beim konventionellen Training, denn hierbei werden oft nur bis maximal 80 % der Muskelfasern pro Muskel erreicht.

Power-Plate Vibrationen hingegen rekrutieren zwischen 95 % und 97 % der Muskelfasern.

Das bedeutet, dass tiefer liegende und stabilisierende Muskeln, wie die normalerweise nur schwer trainierbare Wirbelsäulen- und Beckenbodenmuskulatur, stimuliert werden.

training auf der Power Plate

Power-Plate ändert den Faktor Beschleunigung Seit Urzeiten versuchen Menschen mit Hilfe von Krafttraining stärker und gesünder zu werden. Durch die Erhöhung der Gewichte passt sich der Muskel an die Bedingungen an und wird stärker. Auf diese Art haben schon die alten Griechen trainiert und auch heute noch bringen viele Menschen ihren Körper mit Krafttraining in Form. Bei PowerPlate wird der Faktor Geschwindigkeit anstatt des Gewichtes erhöht, mit einer folglich viel geringeren Belastung des passiven Bewegungsapparates. Lange, kraftraubende Übungseinheiten sind damit überflüssig.

Der 10 Minuten Erfolg Schon 10 Minuten Power-Plate pro Einheit, zwei- bis dreimal wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschied-

lichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power-Plate eingenommen werden. Power-Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.

Die Effekte der Power-Plate Mehr Muskelkraft

Schon 10 Minuten auf der Power-Plate bringen vergleichbare Effekte wie eine lange und anstrengende konventionelle Trainingseinheit. Denn die Power-Plate Vibrationen stimulieren nahezu 100 % aller Muskelfasern ohne dabei das Skelettsystem zu überlasten. Das Ergebnis: schnell bekommt der Power-Plate Nutzer mehr Kraft und Ausdauer.

Schnell schlank Die Power-Plate Vibrationen erhöhen Stoffwechsel und Grundumsatz. In Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme werden Fett-ansammlungen wirkungsvoll bekämpft. Durch die Durchblutungs-massage auf der Power-Plate werden Problemzonen gezielt reduziert.

Hohes Entspannungspotential Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power-Plate lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit.

Höhere Leistungsfähigkeit Während den Power-Plate Übungen pumpt ein Muskel bis zu fünfzig Mal in der Sekunde Blut bis in die kleinsten Gefäße. Sauerstoff und Brennstoffe stehen dadurch dem Körper schneller zur Verfügung und Abfallstoffe werden so rasch ausgeschwemmt.

Der Körper regeneriert dadurch schneller und wird leistungsfähiger.

Gesteigertes Körperbewusstsein Power-Plate Vibrationen stimulieren eine Vielzahl von externen und internen Rezeptoren des Körpers. Man fühlt sich enger mit seinem Körper verbunden, die Körperhaltung verbessert sich und selbst Bewegungen lassen sich leichter koordinieren.

Einfach schöner

Power-Plate Massagen an Problemzonen verbessern und straffen das Bindegewebe.

Sogar hartnäckige Cellulite wird reduziert.

Gleichzeitig stimulieren die angenehmen Power-Plate Vibrationen alle relevanten Rezeptoren des Körpers. Das verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination, das Reaktionsvermögen und den Gleichgewichtssinn.

Studien

Kräftigung, Cellulite, Knochendichte und Rehabilitation: dies ist nur eine kleine Übersicht von aktuellen Studien mit Power-Plate.

Die wissenschaftliche Abteilung generiert laufend neue Studien über Wirkungsweisen.

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

12

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

news

YOGA Ü60/KINDER SPEZIAL

YOGA Ü60 Dass Yoga eine harmonisierende Wirkung auf den Körper hat, ist in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen hinlänglich erwiesen.

Schon nach kurzer Zeit der Praxis zeigt sich ein Gefühl der Entspannung, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Stärkung des Immunsystems. Des weiteren ist eine deutliche Reduzierung von Schmerzen und Verspannungen, speziell im Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenbereich zu spüren. Schon eine Yoga-Stunde pro Woche und das Integrieren einiger einfacher Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben kann verblüffende Wirkungen zeigen.

Yoga, ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Person. Yoga kennt keine Altersbeschränkung, aber einige Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga unterstützt deine Selbstheilungskräfte und führt dich zu deiner inneren Mitte.

Herz- und Atembeschwerden, Rückenund Kopfschmerzen, selbst Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und noch so manch anderes Leiden lässt sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und du bekommst Zugang zu deiner Intuition und Kreativität.

Yoga für die Altersgruppe über 60 Jahren Um mit Yoga zu beginnen ist niemand zu alt. Gerade für ältere Menschen ist Bewegung sehr wichtig. Yoga-Übungen verbessern das Körperbewusstsein und die Körperkontrolle.

Es werden Techniken zur Atmung, zur Entspannung und zur Konzentration erlernt. Sanfte und zugleich wirkungsvolle Übungen, die größtenteils sitzend oder liegend auf einer Matte ausgeführt werden, erhalten die Lebenskraft und geben Energie. Der gesamte Körper wird gedehnt und gelockert – durch bewusstes Atmen und Konzentrationsübungen wird der Geist angeregt. Tiefenentspannung führt zu innerer Ruhe.

Probieren Sie es einfach aus!

Sie können den 8 Wochen Kurs unabhängig von einer festen Mitgliedschaft bei uns besuchen!

Ich freue mich auf Ihren Besuch!

Kirsten Reska

BEWEGUNG IM KINDESALTER Prävention für ein ganzes Leben Kinder sind unsere Zukunft und wir sind für sie verantwortlich. Wir schauen zu, wie unsere Kinder immer dicker werden, weniger fit sind und ungesünder leben. Mediziner beklagen zudem, dass Aufmerksamkeitsstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen und Essstörungen bei Kindern stark zunehmen.

Die körperliche Fitness der 4-16-Jährigen ist Besorgnis erregend: Besonders drastisch ist der Rückgang von Koordination und Ausdauer. Das fatale im 21. Jahrhundert: Statt herum zu toben, sitzen schon die Kleinsten vor dem Fernseher oder Computer. Zu oft ersetzt passiver Medienkonsum aktives Spielen und Erkunden der Wirklichkeit.

Studien zufolge leiden bereits rund 40% der Schulkinder an Haltungsschwächen.

Professor Klaus Bös, Leiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaften, der Universität Karlsruhe (TH), dessen Team für das Bundesministerium für Gesundheit Universität Karlsruhe (TH), dessen Team für das Bundesministerium für Gesundheit gerade in einer über mehrere Jahre angelegten bundesweiten Studie den motorischen Ist-Zustand der Kinder heute untersucht, sagt klipp und klar: „Die adäquate motorische Entwicklung im Kindesalter und die Herausbildung der alltagsrelevanten körperlichen Fähigkeiten ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe aller Erziehungsinstitutionen und damit nicht allein auf die Schule und auf den Sportunterricht begrenzt!

Bewegung macht schlau Warum sollen sich Kinder überhaupt bewegen? Ganz einfach: Kinder brauchen Bewegung. Nur ein bewegtes Kind entwickelt alle seine Organe und das Gehirn optimal weiter. Muskel-, Skelett- und Nervensysteme wollen angeregt werden.

Auch die Festigkeit der Knochen und die Belastbarkeit der Bänder bilden sich vor allem durch Belastung heraus. Kraft, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Ausdauer, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit sind den Kindern nicht in die Fruchtblase gelegt, all diese motorischen Fähigkeiten müssen von klein auf trainiert werden, damit man als Großer darauf zurückgreifen kann.

So paradox es klingt, über den Sport steigert sich auch die Lernfähigkeit. Hüpfen, Klettern, Rutschen, Kriechen, Schaukeln und Rennen der Kinder ist mithin auch ein wichtiger Teil der Entwicklung von Wissen und Urteilsfähigkeit. Nur wenn sich Kinder ausreichend bewegen, werden Nervenzellen im Gehirn miteinander Verbunden. Je mehr solcher Synapsen entstehen, desto besser lernt ein Kind die Welt buchstäblich begreifen, kurzum: Je mehr es sich bewegt, desto intelligenter wird es sein.

Darüber hinaus betreuen unsere Mitarbeiterinnen im Max-Mini-Club ihre „Kleinsten“ wenn Sie in Ruhe trainieren möchten!

Unsere Kids Fitness Konzepte bieten gezielte und kontrollierte Bewegungen, um ein positives Wachstum zu unterstützen. Die Vorteile liegen in der spielerischen Konzeptgestaltung.

Sie dienen zur: • Unterstützung des physiologischem Wirbelsäulenwachstums • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit • Reduzierung von Übergewicht und somit Vermeidung von Spät- und Folgeschäden

Unsere 8-wöchigen Bewegungskurse für Kinder werden von vielen Krankenkassen unterstützt!

INFO-HOTLINE: 0 27 22/6 32 40

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

14

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

WELLNESS & BEAUTY

news GUTSCHEIN für 1 Relax-Tag in unserem Sauna-Bereich

RUND UM DIE SAUNA Was benötigen Sie zum Saunabaden?

2 Handtücher, Badesandalen, Seife Wie nehmen Sie ein Saunabad ?

Reinigungsdusche Saunagang ( 8 – 12 min. ) Freiluftbad ( Atmung ) Kaltwasseranwendung Ausruhen ( ca. 10 min. ) ggf. 2. Saunagang zum Abschluss mit klarem Wasser abduschen Wie oft in der Woche sollten Sie Saunabaden?

Die Wirkung des Saunabadens hält etwa eine Woche an. Eine übertriebene Anzahl der Saunatage verhält sich kontraproduktiv.

Was tut man, wenn man nicht schwitzt ?

Um die Poren zu öffnen empfiehlt sich ein warmes Fußbad.

SAUNA – EIN HEISSER TIPP FÜR IHR WOHLBEFINDEN Finnische Sauna Irgendwann geriet die alte Tradition der Schwitzbäder in Vergessenheit, bis das finnische Laufwunder Nurmi 1924 die Renaissance einläutete. Er war es, der die frohe Kunde von der „Sauna“ – so wurde das Steinschwitzbad im hohen Norden genannt – nach Deutschland trug. Seitdem ist der Siegeszug der Ganz-Körper-Wechselbäder nicht mehr aufzuhalten und das Angebot mittlerweile enorm vielfältig.

Die Sauna ist kein Ort der Hektik, sondern eine Oase des Müßiggangs. Hier kann man die Seele baumeln lassen, während es draus-sen stürmt, schneit oder Bindfäden regnet – aber auch wenn die Sonne scheint.

Denn ein echter Saunafreund verzichtet auch im Sommer nicht auf sein Hobby – aus gutem Grund.

Das Wärmebad schützt vor Sommergrippe, eignet sich als Vorbereitung für Reisen in tropische Länder und bringt das ganze Jahr über Körper und Seele in Einklang.

Der Wechsel von Wärme und Abkühlung trainiert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das schnelle Öffnen und Schließen der Poren, entspannt die Muskeln und baut Stress ab.

Bei Temperaturen von 60 bis 1000 weiten sich die Blutgefäße, aus den Poren strömt der Schweiß und die kurzzeitige Überwärmung steigert die Körperfunktionen – auch lösen sich Hautschuppen, Schmutzpartikel und Bakterien. Nach kurzem Abduschen und gründlichem Abtrocknen (trockene Haut schwitzt schneller) geht's los.

Biosauna Bei einer Temperatur zwischen 60° und 75° und 30% relativer Luftfeuchtigkeit, bietet die Biosauna eine Alternative zur heißeren finnischen Sauna. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die niedrigere Temperatur beginnen Sie schon nach kurzer Zeit zu schwitzen und zu entschlacken. Zusätzlich wirkt farbiges Licht stimulierend auf das vegetative Nervensystem.

Was ist ein Aufguss ?

Im Aufguss wird Wasser in Verbindung mit Duftstoffen auf den Saunaofen gegossen. Durch den „Dampfstoß“ der sich nach und nach auf der Haut niederschlägt, werden durch den zusätzlichen Hitzereiz die Schweißdrüsen zu einer verstärkten Tätigkeit angeregt.

Warum sollte man während des Saunabadens nicht trinken?

Durch Flüssigkeitszufuhr bleibt die Entschlackung des Körpers aus.

Wann sollte man nicht in die Sauna gehen (Kontraindikationen)?

Fieber Krebsleiden Bluthochdruck mit Nierenbeteiligung Hochgradige Verhärtung der Gefäße Epilepsie oder andere HirnAnfallkrankheiten Ruheinsuffizienz des Herzens Frische Verletzungen Akute Infekte

Demnächst bei uns: MEGASUN BEAUTY & CARE – Sicherer Sonnen mit System Solarien stehen im Zentrum des weltweiten Wellness-Trends. Doch Wohlfühlen setzt Vertrauen und Sicherheit voraus. Das haben wir in unserem Sonnenstudio „Name“ erkannt und setzen deshalb zukünftig auf das WellnessSolarium megaSun beauty & care: „Sicherer Sonnen mit System“ – neue Maßstäbe für Ihr persönliches Wellness-Erlebniss!

Wir versprechen Ihnen nicht nur eine schön gebräunte Haut, sondern vielmehr Erholung und Entspannung – und das mit höchster Qualität und Sicherheit!

Wie das geht? Die megaSun beauty & care bietet Ihnen kompetente Beratung und risikominimierte Besonnung durch innovative Technik.

Das weltweit erste auf wissenschaftlicher Basis entwickelt Profi-Solarium ermöglicht anhand einer umfassenden Hautanalyse die Erstellung Ihres individuellen Besonnungsplans. Mit einem speziellen Hautmess-Terminal werden durch sensible Sensoren Melanin, Haufeuchtigkeit und Fettgehalt Ihrer Haut präzise gemessen.

Nach einem Beratungsgespräch berechnet der megaSun care-Terminal unter Berücksichtigung der Hautanalyse Ihren individuellen Besonnungsplan, der zur Einstellung und Steuerung des megaSun beauty & care-Solariums dient.

Anhand der erstellten Analyse wird automatisch die optimale Besonnungszeit errechnet und die für Ihren Hauttyp empfohlene Intensität und Dauer der Besonnung wird über das beauty&care-System festgelegt. Das Solarium stellt sich so individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und wird damit zum „persönlichen Solarium“. Und das bedeutet für Sie: Sicheres Sonnen ist garantiert!

Alles wird auf Ihrer eigenen „Sonnen-Chipkarte“ gespeichert, welche die persönlichen Daten an das Solarium weitergibt und verarbeitet. Nach der ersten Besonnungsminute werden auch Ihre individuellen Kundeneinstellungen des Gerätes wie Lüftereinstellung, Klima und Lautstärke der Musik auf der Chipkarte gespeichert. Beim nächsten Besuch erkennt das Gerät Ihre Wünsche und stellt sich automatisch ein. Entspannter geht Besonnen wirklich nicht!

Vor jeder weiteren Besonnung wird zusätzlich als Vorsorge ein Quick-Check durchgeführt, der den Melaningehalt der Haut misst. Eine zu hohe Bestrahlung, z.B. nach einer Besonnungspause, wird somit vermieden.

Wellness-Features werten die Besonnung auf und lassen sie zu einem wirklichen Erlebnis werden. Mit der Farblichtstimulanz „activColor“ können Sie ganz nach Wunsch während des Sonnens ein stimulierendes farbiges Licht wählen. Rotes Licht wirkt dabei belebend und anregend. Blaues Licht dagegen wirkt beruhigend und entspannend, während grünes Licht eine kühlende Wirkung hat und entzündungshemmend und krampflösend wirkt.

Zusätzlich verhelfen Ihnen ca. 45 Entspannungstiteln zu Ruhe und Ausgeglichenheit während der Besonnung.

Richtig perfekt wird das neue WellnessSonnen dann noch durch das Feature „aroma“. Während der Besonnung wird die Luft mit Duftkonzentraten aromatisiert und steigert so Ihr Wohlbefinden.

Das exklusive megaSun beauty & careKonzept bietet Ihnen also ein ganzheitliches Wellness-Konzept für gesundes Bräunen.

Wir beraten Sie gerne, denn Sonne ist unsere Kompetenz! Überzeugen Sie sich von unserem neuen beauty & care-Solarium und fühlen Sie sich ohne Risiko wohl in Ihrer Haut!

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

13

INDOOR CYCLING

news

INDOOR-CYCLING / SPINNING

Seit Mitte der 90er Jahre erobert eine neue Trendsportart die Fitness- und Freizeitanlagen. Das Indoor-Cycling/ Spinning, als Cardio-Training in der Gruppe, bietet den Teilnehmern alle positiven Aspekte des Ausdauertrainings.

Definition Indoor-Cycling / Spinning Das Radsportspezifische Indoor-Cycling/ Spinning ist ein Ausdauertraining in der Gruppe.

Die Teilnehmer trainieren auf feststehenden Indoor-Bikes in ihren optimalen Herzfrequenzbereiche, die vorab individuell ermittelt werden.

Der Instructor begleitet die Teilnehmer auf dem, von ihm festgelegtem Streckenprofil, welches von Musik untermalt wird.

Während des Trips erhalten die Teilnehmer

Tipps zur Kraftanstrengung, die sie spüren sollten und ein Optimum an Motivation!

Was bringt Spinning? · Spinning verbessert deine cardiovasku läre Fitness, verbrennt Fett und optimiert deine Figur! · Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse · Du kannst bei einer Stunde Spinning bis zu 800 Kalorien verbrennen. · Du wirst dich fantastisch fühlen! · Wie fit musst du zu Beginn sein?

Durch die eigene Kontrolle der Intensität des Workout können alle Fahrer zusammen fahren – unabhängig von Trainingszustand und Konditionsniveau - vom Einsteiger bis hin zum Spitzensportler. Je öfter und regelmäßiger du mitfährst, umso fitter wirst du werden. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren!

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik | Spinning | Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage

15

news

MAX SPORT IM ÜBERBLICK

MAX Fitness & Freizeit GmbH & Co. KG Am Eckenbach 22 57439 Attendorn Telefon: 0 27 22/63 24-0 Telefax: 0 27 22/63 24-29 E-Mail: info@max-attendorn.de Web: www.max-attendorn.de

Öffnungszeiten: Mo, Di, Do + Fr Mi Sa So Max Mini Club: Mo-Fr Mi Sa So

09.00 08.00 10.00 10.00

-

22.00 22.00 18.00 16.00

Uhr Uhr Uhr Uhr

09.00 16.00 13.30 10.00

-

11.30 19.00 15.30 13.00

Uhr Uhr Uhr Uhr

MaxMini Club Max Sport Attendorn ist ein Familien• 8 x Kinderbetreuung pro Woche club, d.h. wir haben für jede(n) das • Kinderkurse zur Bewegungsrichtige Angebot. Wir möchten Körper, förderung Geist und Seele ansprechen und haben diesbezüglich die Aktivitäten und FeelGood / Wellness Aktionen aufeinander abgestimmt.

• Finnische Sauna Nachfolgend geben wir Ihnen einen • Biosauna mit Lichttherapie Überblick in unsere Angebotspalette • Damensauna Tag sowie die aktuellen Öffnungszeiten.

• Solarien • Ruhebereich Fitness & Gymnastik • Fitness- und Cardiogeräte Personal Training • One to One Trainingsbetreuung • Training • Persönliche Ernährungs• Cardiokino • Gymnastik- und Aerobic Kurse beratung • LesMills Kurse Power-Plate • Spinning Kurse • One to One Trainingsbetreuung Body & Mind Programme BIA Analyse • Chi Yoga • Professionelle Körperanalyse • Rückenschule • Ernährungsberatung • BodyBalance •

Entspannungstraining

Max Fitness und Freizeit GmbH & Co. KG

16

Am Eckenbach 22 · 57439 Attendorn · Tel: (0 27 22) 63 24 0 · Fax: (0 27 22) 63 24 29 · www.max-attendorn.de

Fitness | Gymnastik |

| Ausdauertraining | Kinderbetreuung | Saunawelt | Massage