Maxsport-Maxnews-0208 by Media Verlag Celle GmbH & Co. KG

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FITNESS AB €

37,50

MONAT LICH

Ausgabe 2 Fitness & Wellness neu erleben im Maxsport Attendorn

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Infotag am 12.10.08 mit tollen Angeboten!

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WILLKOMMEN IM Maxsport

Kirsten Reska, Studioleiterin

Sebastian Hoffmann, Geschäftsführer

EDITORIAL Willkommen bei unserer zweiten Ausgabe der MaxNews anlässlich unseres 5 jährigen Bestehens! Seit nun schon 5 Jahren bietet das Maxsport Fitness- und Gesundheitsstudio in Attendorn auf 2000 qm Bewegung und Wellness für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. In dieser Ausgabe möchten wir Sie informieren, über aktuelle Themen aus den Bereichen Fitness, Wellness, Gesundheit und Ernährung und Ihnen zeigen, wie einfach es ist, ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen. Im Geburtstagsmonat Oktober präsentieren wir Ihnen unseren neuen, hochmodernen, softwaregesteuerten Gerätepark. An unse– rem Infotag am 12. Oktober stellen wir Ihnen die neuen Geräte vor und haben ein besonderes Angebot für Sie vorbereitet. Näheres dazu erfahren Sie auf Seite 4. Nutzen Sie den Herbst, um den Körper auf die Winterzeit vorzubereiten und vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun. Regelmäßige sportliche Aktivität sowie Saunabesuche stärken die Immunabwehr und sorgen für eine positive Stimmung. Unsere qualifizierten Präventionsprogramme zur ganzheitlichen Förderung ihrer körperlichen Fitness und Vitalität zu den Themen: Rücken-, Herz-Kreislauf-, Entspannungsund Ernährungskonzepte sind von vielen Krankenkassen geprüft und anerkannt. Die Zuschüsse der Krankenkassen bei Teilnah-

TERMINE

me an diesen Kursen, ermöglichen Ihnen ein Kennenlernen der vielfältigen Angebote im Maxsport, ohne sofort eine feste Vertragsbindung eingehen zu müssen. Testen Sie, inwieweit sich ein regelmäßiges, körperliches Training in ihren Alltag integrieren lässt und spüren Sie die Kraft, die Sie daraus für ihre Alltagstätigkeiten gewinnen! Sie brauchen noch mehr Gründe, weshalb Sie jetzt mit dem Training beginnen sollten? Die Erfahrungsberichte auf Seite 5 erzählen „live“ aus dem Max und geben einen weiteren Einblick in unser Angebot! Selbst Personen mit einem knappen Zeitbudget haben die Möglichkeit etwas für ihre Gesundheit zu tun und Ziele nachhaltig zu erreichen! Wie, das verraten wir Ihnen auf Seite 4! Seien Sie unser Gast, verwirklichen Sie ihre Ziele und nehmen Sie sich Zeit für ihre Bedürfnisse! Denken Sie daran: Zeit, Gesundheit und Lebensqualität kann man nicht käuflich erwerben! Diese Ressourcen sind das wertvollste Geschenk, welches uns ein „bewegter“ Lebensstil beschert! In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viel Spaß mit der neuen Max news!

INHALT

Oktober

Das sind wir!

10.10. Oktoberfest

Meine Erfahrungen Beim Training im Maxsport

Ihre Fitness wird gefördert

Maxvital – Neuer Gerätepark im Max

Power Plate - sanfte Muskelkräftigung

EMS & AMT Mehr geht nicht!

Meine Erfahrungen im Maxsport Attendorn

12.10. Infotag mit tollen Angeboten 28.10. Start: bewegungsorientierter Ernährungskurs 31.10. Start: YOGA für Mädchen

November 01.11. Start: Gutschein-Verkauf für Weihnachten

Dezember 26.12. Weihnachtstraining

IMPRESSUM Herausgeber Maxsport GmbH & Co KG Am Eckenbach 22 D- 57439 Attendorn Telefon: 0 27 22 / 6 32 40 www.maxsport-attendorn.de Druck Usinger Anzeiger Auflage 32.000 Satz & Layout visualike www.visualike.de

• Fitness & Wellness auf 2000 qm • Dr. Wolff Rückenzentrum • LES MILLS lizenziertes Studio • OWN-ZONE Studio • Power-Plate & Power Narl • Herz-Kreislauf Zentrum • Firmen Fitness • Yoga für Mädchen • Personal Training • Indoor Cycling • Sauna • Solarium

8 Wochen Rückenkurs Entspannter in Beruf und Freizeit!

Bewegungsorientiertes Abnehmkonzept

8 Wochen Herz-Kreislauf Kurs

Unser Kursangebot

Kursplan

Anzeigen und Inserate

Öffnungszeiten, Anfahrt, Kursübersicht

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DAS SIND WIR!

In dieser Ausgabe stellen wir Ihnen das Team des Maxsport vor, damit Sie die Möglichkeit haben, die Menschen näher kennenzulernen, die sich täglich um Ihr Wohlbefinden kümmern. Unsere Philosophie ist es, gemeinsam zu wirken, Hand in Hand zu arbeiten und uns so den individuellen Bedürfnissen unserer Mitglieder widmen zu können. Unsere Philosophie Die Zufriedenheit unserer Gäste ist der tägliche Antrieb unseres Wirkens: Sie ist Bestätigung und Motivation zugleich. Das Maxsport verbindet Kompetenz mit Exklusivität, Innovation mit Tradition. Unsere Philosophie wird geprägt durch ein hohes Maß an Herzlichkeit und Servicebereitschaft. Qualität ist für uns die oberste Priorität, genauso wie die individuellen Bedürfnisse unserer Gäste. Für Sie haben wir ein ganzheitliches Trainingskonzept entwickelt, welches eine gelungene Verbindung von Fitness, Gesundheit und Wellness bietet.

Steven Käseberg Ich bin Fitnesstrainer, Kursleiter und Massagetherapeut. Seit etwas über einem Jahr studiere ich Fitnesstraining an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Im Maxsport Attendorn arbeite ich seit 2 ½ Jahren und halte die Mitglieder durch Gruppen- und Personaltraining fit. Weitere Aus- und Fortbildung habe ich in den Bereichen Ernährungstraining, Cardiofitness und Massagetechniken.

Unser Team Kundennah – qualifiziert – erfahren – motiviert – herzlich – serviceorientiert: Damit Sie sich bei uns wohlfühlen und jeden Besuch bei uns genießen können. Unser Ziel Unser Bestreben ist es, Ihre Freizeit abwechslungsreich und gesundheitsfördernd zu gestalten. Wir möchten Ihnen erholsame Stunden bei uns bereiten, die Sie mit Spaß erleben und die Ihnen ermöglichen, den Alltag einmal draußen zu lassen. Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit zu steigern ist unser Ziel.

Katharina Schmigielski Ich bin Physio- und Sporttherapeutin sowie Fitnesstrainerin im Maxsport Attendorn. Seit 2 Jahren leite ich die Kurse für Prävention und Gesundheitsförderung. Weitere Ausbildungen habe ich im Bereich Rückenschule, HerzKreislauftraining und Power-Plate. Seit Anfang September diesen Jahres studiere ich Gesundheitsmanagement an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Köln. Dieses Stipendium gewann das Maxsport bei einer Ausschreibung in der Fachzeitschrift BodyLife.

Jessica Kopsan Ich bin seit 1 ½ Jahren im Maxsport Attendorn als Fitnesstrainerin und Kursleiterin beschäftigt. Die Begeisterung der Mitglieder ist das oberste Ziel in meinen Kursen. Außerdem betreue ich Mitglieder im Bereich des Personaltrainings. Zur Zeit studiere ich Fitnesstraining an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Köln. Desweiteren bin ich Ernährungstrainerin und besitze den HerzKreislauftrainerschein.

Was uns von anderen unterscheidet Wichtig ist dem Team vor allem, seinen Gästen zu zeigen, dass sie ihre persönlichen Ziele erreichen können, unabhängig davon, wie diese aussehen. Die Bedürfnisse sind vielfältig,weshalb Einfühlungsvermögen, Flexibilität und Engagement des Fitnessstudios gefragt sind. Mit viel persönlichem Kontakt zu seinen Mitgliedern bietet das Team des Maxsport jedem die Möglichkeit, seine persönlichen sportlichen Ziele zu definieren und sich bewusst zu werden, was ihm dabei wichtig ist.

Ute Müller Seit 4 ½ Jahren betreue ich die Mitglieder des Maxsport in den verschiedensten Bereichen. Ursprünglich war ich selber begeistertes Mitglied und Kursteilnehmerin, bis ich an der Deutschen Fitnesslehrer Akademie mit der C-Lizenz meine Trainer Karriere begann. Es folgten mehrere Ausbildungen im Bereich des Gruppen- und Personaltrainings. Zur Zeit arbeite ich hauptsächlich als Kursleiterin im Ausdauer- (Indoor Cycling) und Kraftbereich (Body Pump), wo es mein oberstes Ziel ist, viele Menschen für den Fitnesssport zu begeistern.

Matthias Lönze Seit 2 Jahren arbeite ich im Maxsport Attendorn. Im August 2007 begann Ich meine Ausbildung zum Sport– und Fitnesskaufmann an der IHK in Dortmund. Zu meinen Haupttätigkeiten zählt neben der Kundenbetreuung und Kursleitung (Indoor Cycling), die Aneignung der kaufmännischen Fähigkeiten und Kenntnisse, die zur Leitung einer Fitnessanlage wie dem Maxsport gehören.

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MEIN MAX – MEINE GESCHICHTE

Meine Erfahrungen beim Training im Maxsport Attendorn

Peter Kruse

Thomas Groß

Marie Bast

Angefangen mit dem Training im Maxsport habe ich 2003. Motiviert zu diesem Schritt wurde ich durch ein paar Freunde die sich auch dazu entschlossen hatten sich sportlich zu betätigen. Die Einrichtung und die Trainingsgeräte im Maxsport sind sehr modern und technisch auf einem sehr hohen Stand. Auch das Angebot an Kursen lässt keine Wünsche offen.

Bei mir hat alles angefangen, mit mehreren erfolglosen Versuchen abzunehmen. Stets kam nach nur kurzer Zeit kam der JOJO - Effekt und alles war für die Katz. Dieses war auch im Frühjahr 2008 der Fall und nach kurzer Überredung, durch meinen Freund Thomas, absolvierte ich mein erstes Probtraining im Max. Das zweite Probetraining folgte, da mein Interesse und die Begeisterung geweckt war schon zwei Tage später. Ich meldete mich für das computergestützte Max Vital Training und die Ernährungsberatung an. Der Kurs dauerte zunächst 8 Wochen. Mein Vorteil war hier, etwas für meine Gesundheit zu tun, alles unter professioneller Anleitung nutzen zu können und zudem einen Zuschuss durch meine Krankenkassen zu bekommen, da die Kursprogramme als Präventionsangebote qualifiziert waren!

Nach langen Überredungskünsten seitens bereits aktiver und begeisterter Sportler, war ich vor ca einem Jahr zum ersten Mal Gast im Maxsport Attendorn. Ich war gleich beeindruckt von dem tollen Ambiente und der Vielzahl an sportlichen Angeboten. Zur 8-wöchigen Erprobung des Studios war das Angebot des bewegungsorientierten Ernährungskurses ideal.

Mein größtes Ziel war es, wieder fit zu werden und mein Gewicht wieder zu erreichen, welches ich vor 19 Jahren auf die Waage brachte.

Um mein neu entwickeltes Körpergefühl weiter positiv zu beeinflussen, war für mich eine Mitgliedschaft beschlossene Sache. Mit Hilfe des Engagements der Trainer habe ich viel Freude an Bewegung entdeckt und mein innerer Schweinehund begegnet mir nur noch sehr selten.

Das Ambiente ist familiär und die Trainer nett und zuvorkommend. Ich selber Nutze mehr die Geräte zum Muskulaturaufbau und Krafttraining. Denn Krafttraining: • Sorgt für mehr Muskelkraft bei Alltagsbelastungen. • Entlastet das Herz-Kreislauf-Training. • Kann Haltungsschäden vorbeugen und vorhandene therapieren. • Hat positive Auswirkungen auf die Psyche. • Erhöht den Grundumsatz des Körpers an Kalorien und verbrennt somit auch mehr Kalorien - auch in Ruhe. Des Weiteren nutze ich seit kurzen jetzt auch den im Maxsport angebotenen Ernährungskurs. Das ist ein bewegungsorientierter Abnehm- und Ernährungskurs in dem man gezielt an die gesunde Ernährung und das dazugehörige Training herangeführt wird. Speziell davon bin ich begeistert und kann den Kurs nur empfehlen, denn man glaubt gar nicht was sich in unserer Nahrung alles für Dickmacher verstecken. Zudem unterstützt eine gesunde Ernährung enorm das Erreichen eines gesetzten Trainingsziels. Ich habe ich den Schritt mich im Maxsport Attendorn anzumelden nie bereut denn hier habe ich ein super Fitnessstudio mit super Atmosphäre, Kompetenten Trainern und netten Leuten gefunden. Eine der Top Adressen in Sachen Fitness , Wellness und Ernährung.

Nach Ablauf des Kurses, war mir klar, dass ich darüber hinaus bleiben wollte, denn hier stimmte einfach alles! Natürlich verlangte das Training ein gewissen Maß an Disziplin und Willen, doch als dann nach konsequentem Training 12 kg weniger auf die Waage brachte, war mein Ziel nicht nur erreicht, sondern übertroffen! Mittlerweile besuche ich das Max 3 x pro Woche und ich muss sagen, dass keine Eintönigkeit aufkommt. Das Team und die immer wieder neuen und innovativen Angebote bieten eine stete Abwechslung und Motivation! Mein Fazit nach sechs Monaten Max und Ich: Tolle qualifizierte Trainer! Toll ist zu erfahren, wie der Körper reagiert und sich verändert! Schön zu merken, das die Kilos nicht zurückkommen und die Fitness steigt! Ich fühle mich im Max immer noch pudelwohl und nie allein gelassen.

In dieser Zeit hatte ich ausreichend Gelegenheit alle sportlichen Bereiche auszuprobieren und ich konnte gleichzeitig mein Bewusstsein für gesunde Ernährung auffrischen. Bereits nach den acht Wochen habe ich erste Erfolge meiner körperlichen Fitness feststellen können. Zudem fühlte ich mich ausgeglichener und glücklicher. Dazu hat mir besonders der Body Balance Kurs, den ich auch jetzt noch mit großer Begeisterung besuche, verholfen.

Neben Kursen, wie Body Balance, Body Pump und Pilates habe ich in diesem Jahr außerdem den Yoga - Kurs im Max besucht. Diese Impulse haben mich nachhaltig in meinem Erleben und in Interaktion mit meinen Mitmenschen beeinflusst. Aber nur Entspannung reicht nicht! Um meine Muskulatur zu stärken, habe ich zusätzlich das Softwaregestützte Kursprogramm Max - Vital absolviert. Durch die genaue Aufzeichnung aller Trainingseinheiten fühlte ich mich besonders motiviert die Abläufe korrekt durchzuführen und ich habe diszipliniert mindestens drei Mal die Woche trainiert. Mit meiner Mitgliedschaft im Max ist Sport endlich zu einem essentiellen Thema für mein Wohlbefinden geworden und ist für mich in meinem Leben nicht mehr weg zu denken.

Ihre Fitness wird gefördert Krankenkassen bezuschussen präventives Fitness- und Gesundheitstraining im Max „Krank sein“ ist teuer Neue Gesundheitsreformen machen das „krank sein“ immer teurer: Praxisgebühren und Zuzahlungen lassen den Geldbeutel kleiner werden. Wie oft haben Sie den Satz schon gehört: „Krank sein kann man sich heutzutage nicht mehr leisten.“?

Verantwortung für die eigene Gesundheit Die Kassen fordern mehr Eigenverantwortung gegenüber der eigenen Gesundheit und sind inzwischen auch bereit, ihren Beitrag dazu zu leisten. Nutzen Sie diese Möglichkeit; wir helfen Ihnen dabei!

„Krank sein“ ist teuer Die Kassen fordern mehr Eigenverantwortung gegenüber der eigenen Gesundheit und sind

inzwischen auch bereit, ihren Beitrag dazu zu leisten. Nutzen Sie diese Möglichkeit; wir helfen Ihnen dabei!

Aktiv gesünder leben Mit unseren Gesundheitsprogrammen haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Ihre Gesundheit aktiv zu unterstützen. Unsere Programme werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Damit Sie länger gesund bleiben. Die Seiten 6 und 7 informieren sie über unsere von den Krankenkassen bezuschussten Kursen. Weitere Informationen zu unseren Gesundheits- und Präventivprogrammen sowie zu Bezuschussungen der gesetzlichen Krankenkassen erhalten Sie im Maxsport bei Kirsten Reska unter der Rufnummer: 0 27 22 / 6 32 40.

DER NEUE GERÄTEPARK IM MAXSPORT

Max Vital - jetzt auf der kompletten oberen Trainingsfläche! Der neue Gerätepark im Max! Mehr für mein ICH!

unter diesem Motto steht das Training an den brandneuen, softwaregesteuerten Geräten im Maxsport Attendorn.

Warum Max vital?

Die neuen Geräte mit der Gym80-Software genügen höchsten Ansprüchen. Mit ihr erstellen wir individuelle Trainingspläne, die im Computer hinterlegt und auf ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert werden! Alle Geräteeinstellungen und Trainingsdaten, wie z.B. ihre Sitzposition, ihr Trainingsgewicht oder ihre Wiederholungszahlen werden ihnen so in jedem Training angezeigt und ihre Bewegungen auf dem Bildschirm am Gerät begleitet. Darüber hinaus können Sie sich alle Übungen noch einmal in Bild oder Video ansehen. Alle relevanten Trainingsdaten werden gespeichert und sind jederzeit abrufbar. So individuell war das Training für Sie noch nie.

Optimale Trainingsergebnisse

Durch die computergesteuerte Trainingskontrolle erhalten Sie • die Sicherheit, bei jedem Training alle Übungen in der richtigen Position und im effektivsten Belastungsbereich durchzuführen und • so garantiert ihr Trainingsziel mit einem einfach zu bedienenden, komfortablen Gerätetraining.

Training mit Beteiligung ihrer Krankenkasse

5 Jahre Max = e 5,- Rabatt / Monat auf die Max vital– Mitgliedschaft! Angebot gültig bis 12.10.08

Power-Plate – Sanfte Muskelkräftigung Der sensationelle Trainingserfolg basiert auf einer aus der russischen Raumfahrt entwickelten dreidimensional vibrierenden Platte. Diese wurde ursprünglich zur Muskelerhaltung und Erhöhung der Stabilisierung der Kosmonauten eingesetzt. Diese Platte erzeugt Schwingungen, die auf die Muskulatur übertragen, eine reflexartige Muskelspannung bewirkt. Es kommt unter anderem zu einer optimalen Durchblutung. Die Weiterentwicklung zur Power Plate für den Fitnessbereich optimiert alle Anwendungsmöglichkeiten. Anti-Aging, lokale Fettverbrennung, Durchblutung, Muskelstraffung, sind nur ein Teil der Einsatzgebiete. Selbst Spitzensportler nutzen mittlerweile die Vorteile für ihre Trainingseinheiten die sich daraus ergeben. Mit nur 10-15 min. 2x wöchentlich erreichen den gewünschten Effekt!

Power Narl 517

Gutschein für ein Probetraining auf der Power-Plate

Die Innovation: Nichts tun und dabei Hüftspeck und Reiterhosen verbrennen... Power Narl 517 löst die eingelagerten Fette an ihren Problemzonen und das bei völliger Entspannung. Entspannung bedeutet in diesem Fall, dass sie eine Ultraschallbehandlung bekommen, in denen sie es sich auf einer Liege bequem machen. Die Ultraschallbehandlung löst lokale Fettansammlung in den Körperbereichen Hüfte, Oberschenkel und Po. Durch gezielte Muskelaktivität, wie zum Beispiel auf der Power Plate oder auf einem unserer modernen Ausdauergeräte werden anschließend die freigesetzten Fette verbrannt. Mit nur zwei bis drei Einheiten dieser Kombination erhalten sie in kürzester Zeit deutliche Ergebnisse.

Unser qualifiziertes Programm zur Stärkung des Muskel- und Skelettapparates nach §20 beinhaltet das Training in unserem neuen Gerätepark und wird bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 100% der Kurskosten von den meisten gesetzlichen Krankassen unterstützt! Besuchen Sie uns am 12.10.2008, lassen Sie sich ausführlich über unsere Programme informieren und testen Sie den neuen Gerätepark!

EMS & AMT – Mehr geht nicht! Die ultimative Kombination aus Herz-Kreislauf & Muskeltraining! So funktioniert EMS EMS – Elektro-Myo-Stimulationstraining ist ein äußerst effektives und Zeit sparendes Ganzkörpertraining auf Basis von Muskelstimulation durch elektrische Impulse. Das Besondere am miha bodytec EMSTraining Das miha bodytec-Training ist eine spezielle Weiterentwicklung des EMS-Trainings: Am Körper angebrachte Pads und ein Spezialanzug stimulieren gezielt einzelne Muskelgruppen. Dabei werden alle Muskelgruppen und ihre jeweiligen Gegenspieler gleichzeitig trainiert. Dies garantiert ein äußerst effektives Ganzkörpertraining bei minimalem Zeitaufwand. Das miha bodytecTraining wird als Personaltraining durch qualifizierte Trainer durchgeführt.

Kombination EMS & AMT von Precor AMT – das ist die neueste Generation von Ausdauertrainings-geräten der Firma Precor! Das Gerät erlaubt maximale Bewegungsfreiheit bei minimaler Gelenkbelastung! Egal, ob Sie steppen, walken oder laufen – hier trainieren Sie effektiv die Leistungs-fähigkeit ihrer Muskeln und ihres Herzens! Tragen Sie auf dem AMT den Spezialanzug und die Pads vom miha-bodytec, wird ihr Training zum ultimativen BODYWORKOUT! Testen Sie dieses WORKOUT für nur € 30,- (inkl. Leihgebühr für Spezialanzug) !* * Beim Kauf einer 10er Karte, wird diese Gebühr verrechnet!

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Präventionsprogramme nach §20 ERNÄHRUNG/Herz-Kreislauftraining

8 WOCHEN RÜCKENKURS Aktiv gesünder leben Von den Krankenkassen unterstützt, bietet Maxsport Attendorn ein präventiv-medizinisches Rückentraining nach Dr. Wolff an. Der 8 Wochen Kurs richtet sich vor allem an Personen mit besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie Menschen mit schwach ausgeprägter RumpfRücken-Muskulatur und Haltungsfehlern. Diese durch einseitige oder unphysiologische Bewegungsabläufe im Alltag und vor allem Bewegungsmangel hervorgerufenen orthopädischen Risikofaktoren, werden unter sportwissenschaftlicher und therapeutischer Anleitung reduziert. Angesprochen werden darüber hinaus Rückenpatienten, die bereits in ärztlicher und/oder therapeutischer Behandlung waren, und hier die Voraussetzungen für ein gesundheitsstabilisierendes Aufbautraining finden, welche die vorangegangenen Therapieerfolge langfristig sichern sollen. Mit Hilfe einer apparativen Leistungsdiagnostik zu Beginn und am Ende des Kurses, können muskuläre Defizite und Ungleichgewichte präzise erfasst, zielgerichtet behoben und der Entwicklungsverlauf der Leistungsfähigkeit genauestens dokumentiert werden. In mehreren Studien wurde bereits die Wirksamkeit dieses Konzepts hinsichtlich der positiven Trainingseffekte auf die Maximalkraftentwicklung, der Verbesserung der muskulären Dysbalancen und des Erreichens bzw. Übertreffens der Referenzwerte vergleichbarer Personen beschrieben. Präventives Rücken-training fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität.

Vereinbaren Sie einen kostenlosen Termin für ein Beratungsgespräch und lernen Sie uns und ihren Rücken kennen!

Professionelles Diagnostikgerät zur Messung ihrer Bauch - und Rückenmus-

Entspannter in Beruf und Freizeit! Ein neues, ganzheitlich ausgerichtetes Entspannungstraining hilft! Nervosität, Gereiztheit, innere Unruhe, körperliche Unausgeglichenheit, Verspannungen, Unzufriedenheit und Über-belastung sind häufig beobachtete Phänomene in unserer Zeit. Für viele Menschen hat der Tag meist zu wenig Stunden und nicht alles, was sie sich vorgenommen haben, ist im gesetzten Zeitrahmen zu erledigen. Daueranspannung belastet den Körper, greift die Gesundheit an oder verschlimmert bestehende Krankheiten! Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Allergien, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen sind nur einige Auswirkungen von Dauerstress und Anspannung. Diese Beschwerden wiederum verursachen z.B. Konzentrationsmangel am Arbeitsplatz, wodurch neuer Stress und Anspannung entsteht – ein Teufelskreis, der die körperliche und geistige Gesundheit belastet! Momente registrieren, die das Leben lebenswert machen! Doch nicht nur die gravierenden Auswirkungen auf die Gesundheit sollten man sich bewusst machen – auch die Tatsache, dass man als Mensch, der ständig unter Anspannung steht, nicht offen ist für die „kleinen Freuden“ und „Besonderheiten des Alltags“, die das Leben erst lebenswert machen!

Ein zeitgemäßes, auf Entspannung und Gesundheit ausgerichtetes Training hilft! Viele Krankenkassen fördern unser qualifiziertes Konzept, welches hilft ihre Ausgeglichenheit und Gesundheit zu stabilisieren! Unser gezieltes und fachkompetent angeleitetes Entspannungstraining bietet eine Möglichkeit Dauerbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend entgegenzuwirken! Im Präventionskurs „Entspannter in Beruf und Freizeit“ lernen sie Entspannungstechniken und die in Ihnen verborgenen Kräfte und Fähigkeiten zur Selbsthilfe zu erkennen und zu stärken! Es geht um die ganzheitliche Zuwendung, bei der Sie als Mensch im Mittelpunkt stehen! Das Kursziel ist die Entdeckung ihres neuen und „stressresistenten ICH“! Weitere Informationen erhalten Sie bei Kirsten Reska im Maxsport unter der Rufnummer: 0 27 22 / 6 32 40.

Gutschein zur Analyse Ihrer aktuellen Stressbelastung in Beruf und Freizeit

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Mit einem rhythmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, mit energiegeladener Musik in moti vierten Classes. BODYPUMP ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne das Muskelpakete entstehen. Der Körper wird leistungsfähiger. BODYPUMP wird begeistert von Frauen und Männer aller Altersgruppen, vom Fitnessanfänger bis zum Sportprofi gleichzeitig trainiert. In den Stunden haben alle gemeinsam Spaß. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. BODYPUMP liefert schnell sichtbare und spürbare Ergebnisse an den Hauptmuskelgruppen. Der Trainingsfortschritt bei Muskelkraft und Kraftausdauer ist bei regelmäßigem Training nach 4-6 Wochen messbar.

Six Pack Kurs Gruppen-Bauch-Training für eine attraktive Körpermitte. Bodyworkout Eine Stunde, in der Ihr jeden Muskel spüren werdet! Geeignet für Männer und Faruen, die ihren Körper und Stoffwechsel in Schwung bringen wollen!

DAS Maxsport KURSPROGRAMM

Body Combat ist ein kampfsportorientiertes Programm ohne Körperkontakt. Es verbindet Elemente der Selbstverteidigung, wie zum Beispiel: Karate, ,Kung Fu, Kickboxen, Thai Chi, u.a.. Jede 55-minütige Body Combat-Class besteht aus zehn vorchoreographierten Tracks. In diesem Training verbesserst du deine Herz-Kreislauf-Funktion und formst die Hauptmuskelgruppen deines Körpers.

RPM – Eine vorchoreographierte Indoor Cyclingstunde zu mitreißender Musik, die alle 3 Monate frisch aus Neuseeland kommt! Geeignet für alle Alters- und Leistungsklassen! Basic Step Beschreibung: Wir machen den Step zum optimalen Partner für deine Fettverbrennung. Einsteigerschritte führen zum Erfolg!

BODYBALANCE verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungsdisziplinen mit Stretchübungen, Meditationen und Atemtechnik. Elemente aus Thai Chi, Yoga, Pilates und einem Tiefenentspannungstraining werden in einem Stundenformat verbunden. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, bei BODYBALANCE kann jeder mitmachen, auch der Fitness-Background spielt keine Rolle. Die Kursleiter führen durch eine Stunde mit kontrollierten Bewegungen, korrekter Körperhaltung und sauberer Atemtechnik. BODYBALANCE verbindet Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration zu einem harmonischen Ganzen.

BodyStep ist der neue Weg der Step Programme. Mit viel Aufwand entwickelt und intensiv getestet ist Bodystep das Workout der Zukunft. Bodystep ist für Männer und Frauen aller Fitnesslevel geeignet. Die Kombination von durchdachter Choreographie, energiegeladener Musik und das Erleben in der Gruppe hat Suchtgefahr. Mit Bodystep in minimaler Zeit maximale Ergebnisse erreichen, das ist das Ziel! Die Muskelpartien von Beinen und Gesäß werden gestärkt, die Fettverbrennung kommt auf Touren. Wohlbefinden, Herz & Kreislauf und Selbstbewusstsein werden gestärkt.

Yoga Yoga ist ein natürliches Bodystyling. Statt des Aufbaus von Muskelpaketen wird der Körper in seiner schönsten Form gedehnt und gestreckt.

Yoga für Mädchen (ca. 8 - 12 Jahre) Dieser Kurs richtet sich an Mädchen, die Spaß an schöner, fließender und anmutiger Pilates Bewegung haben! Hier werden nicht nur Beim Pilates trainieren wir nicht nur die die ersten Asanas (Yoga Übungen) gelernt, sichtbaren Bauchmuskeln, sondern auch sondern auch die allgemeine Philosophie die tiefsten Schichten und den Beckenbo- kleiner und großer “Yogis” vermittelt! den. Das Training dieser Muskeln fördert Unterrichtet wird dieser Kurs von der Dipl. den Stoffwechsel, verbessert die Haltung Bewegungstherapeutin und Yoga-Lehrerin und beugt Rückenbeschwerden vor! Kirsten Reska

KURSPLAN MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

10.00 - 11.00 Uhr Bodyworkout mit Ute

10.00 - 11.00 Uhr Indoor Cycling mit Ute

09.00 - 10.00 Uhr Pilates mit Ute

09.30 - 10.30 Uhr Indoor Cycling + Kaffee mit Karin

9.30 - 10.30 Uhr

14.00 - 15.00 Uhr Indoor Cycling mit Matthes

10.15 - 11.15 Uhr

17.30 - 18.00 Bauch pur! Mit Sixpack Garantie! mit Jessica 18.00 - 19.00 Uhr

10.00 - 11.00 Uhr

18.00 - 19.00 Uhr

mit Ute

mit Sarah

19.00 - 20.00 Uhr

mit Kirsten

mit Jan

18.00 - 19.00 Uhr Indoor-Cycling mit Christian

19.30 - 20.30 Uhr Indoor Cycling mit Karin

19.30 - 20.30 Uhr Indoor Cycling mit Detlef

19.00 - 20.00 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr Flexi-Bar mit Jan

mit Jan

mit Steven

18.00 - 19.00 Uhr Core Pilates mit Kirsten

mit Jessica 19.00 - 20.00 Uhr

Rückenfit - Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz (für Männer und Frauen)

mit Kirsten

mit Basti

17.00 - 18.00 Uhr Pilates Auch mit 10er Karte! mit Katharina

11.30 - 12.30 Uhr mit Ute

17.00 - 18.00 Uhr Yoga für Mädchen* mit Kirsten

18.00 - 19.00 Uhr Indoor Cycling mit Björn

* ab dem 31.10.2008 - rechtzeitig anmelden! Altersklasse: ca. 8 - 12 Jahre. Mit Anmeldung auf 10er Karte.

mit Steven 19.30 - 20.30 Uhr Indoor-Cycling mit Kirsten

20.00 - 21.00 Uhr

19.30 - 20.30 Uhr Indoor Cycling mit Ute

mit Steven 20.00 - 21.00 Uhr Basic Step mit Jan

Präventionsprogramme nach §20 Fitness

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Bewegungsorientiertes Abnehmkonzept Das 8-wöchige Ernährungs-Management im Max kombiniert gesunde Ernährung mit effektivem Training Die Situation Immer mehr Menschen sind mit Ihrer körperlichen Konstitution unzufrieden, nehmen ständig weiter zu und verlieren dadurch physische Gesundheit sowie ihr Selbstbewusstsein. Mehr oder weniger radikale Diäten bringen nur kurzzeitigen Erfolg und sind zudem ungesund: Nach einigen Wochen setzt der berüchtigte Jo-Jo Effekt ein und man steht gewichtsmäßig noch schlimmer da als zu Beginn der Diät.

Das 8-wöchige Ernährungskonzept wird von den Krankenkassen unterstützt. Der nächste Kurs beginnt am 28.10.08, Dienstags Abends um 19.15 Uhr. Also, am Besten gleich einen Platz reservieren! Informieren Sie sich direkt im Maxsport unter: 0 27 22 / 6 32 40.

Was hilft? Den Schlüssel zum dauerhaften Erfolg bilden eine nachhaltige Ernährungsumstellung, regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining sowie eine positive Einstellung zur eigenen Konstitution. Denn: Körper und Psyche bilden eine Einheit und nur wenn beide in die gleiche Richtung arbeiten, setzt das Wohlbefinden ein. Mit uns an Ihrer Seite Gesunde Ernährung kombiniert mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Training bilden die Eckpfeiler unseres bewährten 8-wöchigen Ernährungs-Konzeptes. Auf der Basis langjähriger Erfahrung bietet das Maxsport ein Programm an, mit dem jeder erfolgreich sein kann. Wichtig sind hierbei die ineinandergreifenden Bausteine von gezieltem Training, dem Erlernen eines gesunden Ernährungsverhaltens und der nötigen Motivation. Das Motto lautet: Abnehmen und das Wohlfühlgewicht halten soll Spaß machen!

Gutschein für eine kostenlose Körperanalyse Messung von Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser + Beratung

8 Wochen Kurs – zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems und zur Steigerung ihres allgemeinen Wohlbefindens! Kondition steigern? Pfunde verlieren? Wohlbefinden erhöhen? Und dabei gesund trainieren? Jeder verfolgt für sich persönlich ein anderes Ziel. Ein regelmäßiges und individuell zugeschnittenes Ausdauertraining ist die Basis für körperliches Wohlbefinden und weitreichende Leistungsfähigkeit. Zwei bis dreimal in der Woche 30 bis 45 Minuten kontrolliertes Cardio-Training sorgt für dauerhafte Erfolge im Hinblick auf Gesundheit, Gewichtsmanagement und körperliche Fitness. Training ist gut, gezieltes Training besser! Auf kontrolliertes Training unter fachkompetenter Anleitung kommt es an! Entscheidend für ein wirklich gesundes und effizientes Training ist die richtige Umsetzung der Trainingsform (laufen, Rad fahren, etc.) und die Kontrolle der Herzfrequenz beim Training. Nur wer maßvoll mit der richtigen Herzfrequenz trainiert, erzielt optimale Ergebnisse für Ausdauer und Fettverbrennung, ist erfolgreich und erreicht seine persönlichen Ziele. Wer ohne

Anleitung und Kontrolle trainiert, läuft dagegen Gefahr, sich zu über- oder zu unterfordern und somit keine positiven Trainingseffekte zu erzielen. Vor allem stark übergewichtige Menschen und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen einige Regeln beachten! Individualität ist Trumpf! Eine qualifizierte Einweisung für optimale Erfolge unumgänglich! Jedes Herz schlägt anders und jeder Mensch hat andere Ziele, die er durch sein Training erreichen möchte! Die optimale Belastungsform (Bewegungsform) und Herzfrequenz ist sehr individuell und hängt voneiner Vielzahl von Faktoren ab. Sie ändert sich z.B. durch Alter, Leistungs-, Gesundheits-, Regenerationszustand und wird beeinflusst durch unsere Tagesform und unserer Stressbelastung der wir unterliegen. Welches die optimale Belastungsform und Herzfrequenz ist, lässt sich somit pauschal nicht festlegen. Eine qualifizierte Einweisung ins Ausdauertraining berücksichtigt all diese Ein-

flussfaktoren und ermöglicht die Bestimmung einer individuellen, sportartspezifischen Belastungsform- und den optimalen Herzfrequenzbereich. Mit einem ausgebildetem Trainer wird die richtige Trainingsart und Trainingsintensität gefunden, die Unter- bzw. Überforderung ausschließt und damit effizientes und sicheres Training garantiert. Die Teilnahme an einem solchen qualifizierten Kursangebot zum Thema Herz-Kreislauf Training stärkt ihre Fitness und Vitalität, verringert ihre Risikofaktoren durch den Aufbau von Ausdauerleistungsfähigkeit, stärkt ihre Herzfunktion und damit die körperliche Belastbarkeit! Auch die Krankenkassen wissen seit geraumer Zeit qualifizierte Angebote zu schätzen und unterstützen ihre Mitglieder durch eine Bezuschussung bei der Teil-nahme an präventiven Kursangeboten, die über 8 Wochen laufen. Unter fachkompetenter Anleitung führen wir eine qualifizierte Leistungsdiagnostik und

ein individuell geplantes Training durch! Darüber hinaus sorgt unser Team für maximale Motivation und eine angenehme Kursatmosphäre! Starten Sie jetzt in ein vitaleres Leben!

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MAXSPORT IM ÜBERBLICK

Achl otduernLegd!erhosen

☞ine D5,-irnRdabatt auf den Eintritt!

gibt‘s

Oktoberfest im Max am 10.10.08 mit Blasmusik, Laugenbrezeln & Weißwürstchen von 18.00 - 24.00 Uhr Eintritt: e 10,- Mitglieder, e 20,- Nichtmitglieder Inklusive Freibier, Cola, Fanta, Wasser Wir schließen parallel zum Oktoberfest den „Freibierhahn“ mit anschließendem gemütlichen Ausklang bei Tanz & Musik.

Maxsport GmbH & Co. KG Am Eckenbach 22 D- 57439 Attendorn Telefon: 0 27 22 / 6 32 40 Telefax: 0 27 22 / 63 24 29 E-Mail: info@max-attendorn.de Web: www.max-attendorn.de

Öffnungszeiten: Mo, Di, Do, Fr 09.00 Mi 08.00 Sa 10.00 So 10.00

Fitness & Gruppentraining ·· Fitness- und Cardiogeräte Training ·· Cardiokino ·· LesMills lizenziertes Kursprogramm ·· Indoor Cycling Kurse ·· Power Plate Gruppentraining

Feel Good / Wellness ·· Finnische Sauna ·· Biosauna mit Lichttherapie ·· Damensauna Tag ·· Solarien ·· Ruhebereich ·· Massage

Body & Mind Programme ·· Yoga ·· Pilates ·· Rückenschule ·· BodyBalance

22.00 22.00 18.00 16.00

Uhr Uhr Uhr Uhr

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