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FitNews

Ihre Fitness- und Wellness-Zeitung im Westerwald | Ausgabe 1/2008

Fit ins jahr 2008!

Informationstage am 12. und 13. januar 2008 sehen | staunen | erleben!

FitNews

W

Willkommen bei unserer ersten Ausgabe der Max FitNews! Ab sofort möchten wir Sie viermal jährlich über aktuelle Themen aus den Bereichen Fitness, Wellness, Gesundheit und Ernährung informieren und Ihnen zeigen, wie einfach es ist, ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen.

Das neue Jahr hat begonnen! Haben Sie sich für die kommenden Monate schon etwas vorgenommen, was Sie unbedingt erreichen möchten? Wir möchten Ihnen gerne dabei helfen, dass Ihre Vorsätze keine Träume bleiben, sondern auch umgesetzt werden können. Wir begleiten Sie bei Ihren Zielen, egal ob Sie Ihr Gewicht um ein paar Pfunde reduzieren, Ihre Rückenbeschwerden lindern oder den Alltagsstress abbauen möchten, um entspannter die Zeit mit Freunden und Familie genießen zu können, einfach mehr vom Leben zu haben.

Einfach loslegen? Für viele ist das leichter gesagt als getan. An der nötigen Motivation, etwas für den eigenen Körper zu tun, sich gesund und fit zu halten, mangelt es häufig nicht. Doch nur zu oft müssen Stress im Job, die Anforderungen von Familie und Freunden, die mangelnde Zeit im Allgemeinen als Begründung dafür herhalten, weshalb wir unser Training nur zu gerne auf die unbestimmte Zeit verschieben „wenn es erst mal ruhiger wird“... Kommt Ihnen das bekannt vor?

Wir haben für Sie auf Seite 5 die

Anke Clausen Studioleitung

wichtigsten Gründe zusammengestellt, weshalb Sie jetzt mit dem Training beginnen sollten.

Wo wir beim Thema beginnen sind: Dafür ist es nie zu spät! Egal in welcher Lebensphase wir uns gerade befinden: Aktivität und Bewegung bringt Gesundheit und Lebensfreude!

Und Zeit genug ist dafür immer. Auf Seite 4 verraten wir Ihnen, wie wenig von Ihrem knappen Zeitbudget Sie nur erübrigen müssen, um nachhaltigen Erfolg zu erzielen.

Nach langer Wartezeit ist es nun endlich soweit: unser neuer hochmoderner Gerätepark ist eingetroffen. An unseren Informationstagen am 12. und 13. Januar 2008 stellen wir Ihnen die neuen Geräte vor und haben zudem ein besonderes Angebot für Sie vorbereitet. Näheres dazu erfahren Sie auf Seite 3.

Damit Ihnen der Winter nicht nur kalt und dunkel erscheint, haben wir für Sie wieder jede Menge Specials vorbereitet. Den Auftakt macht unser Wellness-Abend am 24. Januar mit vielen Kursen und einem besonderen Sauna-Programm.

Seien Sie unser Gast, verwirklichen Sie Ihre Ziele und nehmen Sie sich Zeit für sich. Dann sind Sie auf jeden Fall ein Gewinner. Denken Sie daran: Zeit, Gesundheit und Lebensqualität kann man sich nicht kaufen. Sie sind die wertvollsten Geschenke, die uns das Leben macht.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viel Spaß und Information mit der neuen Max FitNews.

Ravi Nadarajah Studioleitung

ImPressum HERAUSGEBER

Max GmbH

In den Erlen 32 56206 Hilgert Telefon: 02624 - 38 03

WEB

www.maxsport.de

visualike

GESTALTUNG & LAYOUT

Katja Radziej // www.visualike.de

TEXTE:

Melanie Wagner

DRUCK:

Usinger Anzeiger Tel. 06081-105218 www.usinger-anzeiger.de

AUFLAGE:

26.000

INhaLt pulseFitness: Geräte einer neuen Generation

Seite 03

Die häufigsten Ausreden ... ... und die Argumente dagegen

Seite 05

Informationstage im Max

Seite 03

Anzeigen

Seite 06

In nur 30 Minuten zu mehr Lebensqualität

Seite 04

Ziel: Wohlfühlgewicht

Seite 07

Ihre Fitness wird gefördert

Seite 04

Wellness-Abend

Seite 07

7 Gründe, jetzt mit dem Fitnesstraining zu beginnen

Max Kursprogramm

Seite 07

Seite 05

Max im Überblick

Seite 08

Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de

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Fitness

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Aerobic

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Rücken

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Ausdauertraining

I Spinning

I Body&Mind

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Saunawelt

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Kinderbetreuung

FitNews

pulseFitness:

Geräte einer neuen Generation Neuer Gerätepark im Max Endlich ist es soweit: Nach unserer Umbauphase können wir Ihnen nun unseren neuen pulseFitness Gerätepark präsentieren!

Warum pulseFitness?

Seit mehr als 25 Jahren steht pulseFitness an der Spitze der Entwicklung von professionellem Fitness-Equipment und versteht es Innovation mit Leistung und Qualität zu verbinden. Die neue Gerätegeneration, mit der wir das Max ausstatten konnten, befindet sich auf dem modernsten Stand der Technik und bietet zudem außerordentlichen Komfort sowie maximale Trainingssicherheit.

Intelligente Trainingssteuerung Das Gerätetraining wird über eine individuell programmierte Chipkarte gesteuert, auf der alle Trainingsdaten gespeichert sind: Trainingsprogramm, Sitzposition, Gewichtsangabe, Bewegungsbereich und die Wiederholungszahl der Übungen.

Maximale Trainingssicherheit Bei jedem Training stellen sich die Geräte automatisch wieder auf Ihr Trainingsprogramm ein. Sie erhalten so die Sicherheit, bei jedem Training alle Übungen in der richtigen Position und im richtigen Belastungsbereich durchzuführen.

Optimale Trainingsergebnisse Durch die computergesteuerte Trainingskontrolle erzielen Sie bessere Trainingsergebnisse mit weniger Aufwand Sie erreichen Ihr Trainingziel garantiert und erleben ein komfortables Gerätetraining, das einfach zu bedienen ist.

Informationstage im Max Besuchen Sie uns an unseren Informationstagen.

Wir stellen Ihnen unseren neuen Gerätepark vor und verwöhnen Sie mit kleinen Überraschungen:

Samstag, 12. Januar und Sonntag 13. Januar von 10.00 – 18.00 Uhr Wir begrüßen Sie mit einem Glas Sekt und verwöhnen Sie mit Kaffee und Kuchen. Unsere Kooperationspartner – Apotheke am Park und die IKK Südwest Plus – präsentieren sich mit besonderen Aktionen (siehe Seite 6). Für unsere kleinen Gäste bieten wir jede Menge Spaß beim Kinderschminken. Wir freuen uns auf ihren Besuch!

Eröffnungsangebot

Jetzt starten und 259 Euro sparen!

Volles Leistungspaket – kurze Laufzeit – keine Gebühren!

Fitness

Sportstudio VitaFit - Adam-Opel-Straße 8 - 55129 Mainz-Hechtsheim Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de Telefon: 06131-95 99 20 - Telefax: 06131-95 99 215 - vital@vitafit.de I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind www.vitafit.de I Saunawelt I Kinderbetreuung

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FitNews hätteN sIe maL 30 mINuteN zeIt?

IN Nur 30 mINuteN zu mehr LebeNsQuaLItät

Schön! Dann sind Sie auf dem richtigen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Lebensqualität. Denn mehr als 30 Minuten pro Trainingseinheit benötigen Sie nicht, um Ihren Körper effektiv zu trainieren. Für einen gesunden und durchtrainierten Körper müssen Sie nicht stundenlang laufen, walken oder Gewichte stemmen.

Wichtig ist, dass das Training professionell und zielgerichtet auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, um schnelle und dauerhafte Erfolge zu erzielen. Nur so bleiben Sie motiviert und haben Spaß am Sport.

Bei uns sind Sie in den besten Händen.

An unseren hochmodernen Fitnessgeräten trainieren Sie sicher und effektiv. Unser qualifiziertes Trainerteam begleitet Sie dabei und passt Ihr Trainingsprogramm auf Ihr Trainingsziel an.

Wenn Sie sich 2x pro Woche 30 Minuten Zeit für Ihr Training nehmen, werden Sie schon bald merken, wie Sie sich wohler und gesünder fühlen, wie Sie auch im Alltag mehr Spaß und Gelassenheit erleben.

Laden Sie sich in diesen Zeiteinheiten positiv mit Lebensenergie auf und nutzen Sie diese Kapazität für Ihren privaten und beruflichen Alltag. Die Investition lohnt sich!

Ihre FItNess WIrd GeFÖrdert „Krank sein“ ist teuer Neue Gesundheitsreformen machen das „krank sein“ immer teurer: Praxisgebühren und Zuzahlungen lassen den Geldbeutel kleiner werden. Wie oft haben Sie den Satz schon gehört: „Krank sein kann man sich heutzutage nicht mehr leisten.“?

Verantwortung für die eigene Gesundheit Die Kassen fordern mehr Eigenverantwortung gegenüber der eigenen Gesundheit und sind inzwischen auch bereit, ihren Beitrag dazu zu leisten. Nutzen Sie diese Möglichkeit; wir helfen Ihnen dabei!

Aktiv gesünder leben Mit unseren Gesundheitsprogrammen haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Ihre Gesundheit aktiv zu unterstützen.

Unsere Programme werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Damit Sie länger gesund bleiben.

Informationen zu unseren Gesundheits- und Präventivprogrammen sowie zu Bezuschussungen der gesetzlichen Krankenkassen erhalten Sie im Max bei Ravi Nadarajah und Anke Clausen unter .

02624-38 03

GutsCheIN

über eine professionelle Rückenanalyse

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über ein Probetraining inkl. individueller Trainingsberatung

Bitte unter 02624-3803 anmelden. Wir freuen uns auf Sie!

Bitte unter 02624-3803 anmelden. Wir freuen uns auf Sie!

Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de

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Fitness

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FitNews 7 Gründe, jetzt mit dem Fitnesstraining zu beginnen 1. Den Körper formen und kräftigen Regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining festigt die Muskulatur und formt den gesamten Körper. So halten Sie sich mit Spaß fit und fühlen sich einfach besser.

Ihr nächster Schritt: Unsere Trainer stellen für Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm an unseren modernen Trainingsgeräten zusammen. Vereinbaren Sie gleich Ihren individuellen Trainingstermin unter 02624-3803.

2. Gute Laune und Ausgeglichenheit Wenn Sie mit einem Lächeln ins Schwitzen kommen, können sich Ihre Glückshormone richtig entfalten.

Ihr nächster Schritt: Bei unserem vielseitigen Kursprogramm ist Lebensfreude garantiert: Mit Aerobic, Step, Dance, Iron Workout, Body Shape u.v.m. wird das Training nie langweilig! Suchen Sie sich gleich einen Kurs aus unserem Kursplan auf Seite 7 aus.

3. Stresshormone abbauen Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und tun Sie etwas für Ihre Entspannung.

Ihr nächster Schritt: Entspannen Sie mit unserem Kursprogramm: Tai-Chi und Pilates bringen Ihnen Ausgeglichenheit und Ruhe.

Suchen Sie sich gleich einen Kurs aus unserem Kursplan auf Seite 7 aus.

4. Rücken stärken Eine starke Rückenmuskulatur trägt Sie stabil und beschwerdefrei durch den Alltag.

Ihr nächster Schritt: Mit unseren speziellen Rückenkursen stärken Sie Ihre Muskulatur und beugen Dysbalancen und Schmerzen vor.

Informieren Sie sich direkt im Max über unser Rückentrainings-Programm sowie über die Zuzahlungen der Krankenkassen.

5. Gewicht reduzieren Sie erlangen Ihr Wunschgewicht durch gezieltes Muskelaufbautraining kombiniert mit gesunder Ernährung.

Ihr nächster Schritt: Mit unserem 8-wöchigen Intentiv-Coaching sind Sie auf dem sicheren Weg zu Ihrem Wunschgewicht. Das Bewegungs- und Ernährungsprogramm stellen wir Ihnen auf Seite 7 vor. Reservieren Sie sich gleich einen Platz.

6. Stärkung des Immunsystems So halten Sie jeder Grippewelle Stand: regelmäßige Bewegung und Saunabesuche stärken Ihr Immunsystem und machen Sie belastbarer für Beruf und Familie.

Ihr nächster Schritt: Besuchen Sie unser Wellness-Oase und genießen Sie die entspannende Wärme wohltuender Saunagänge. Unser Wellness-Abend am 24. Januar 2008 hält viele Überraschungen für Sie bereit. Näheres auf Seite 7.

7. Herz-Kreislauf-Funktion verbessern Regelmäßiges Ausdauertraining macht Spaß und verbessert Ihre Gesamtkonstitution.

Ihr nächster Schritt: Ob individuell auf unseren hochmodernen Ausdauergeräten oder in der Gruppe in unseren Spinningkursen: Ausdauertraining macht Spaß und bringt Sie richtig ins Schwitzen. Suchen Sie sich gleich einen Kurs aus unserem Kursplan auf Seite 7 aus.

Die häufigsten Ausreden … … und die

Argumente

Die meisten Menschen wissen genau, dass regelmäßiges Training gut tut, die Stimmung verbessert und zudem für anhaltende Gesundheit unerlässlich ist. Doch wenn es darum geht, einen Anfang zu machen und sportliche Aktivität in den Alltag zu integrieren, sind häufig Ausreden parat. Wir helfen Ihnen über diese erste Hürde hinweg. Sie werden sehen: Danach läuft alles wie von selbst.

„Ich habe keine Zeit.“ Sicher haben auch Sie viel um die Ohren.

Doch oft ist es eine reine Organisationssache. Gesundheit ist planbar – warten Sie nicht zu lange. Wer glaubt, keine Zeit für seine Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.

Mit regelmäßigem Fitnesstraining von 2x 30 Minuten pro Woche stabilisieren Sie Ihre Gesundheit und verlängern Ihre Lebenszeit. Warten Sie nicht, bis Ihnen die Zeit ausgeht!

Fitness

„Ist mir zu teuer.“ Qualität hat Ihren Preis. Übertragen Sie Ihre persönlichen Qualitätsansprüche auf den Fitnessbereich und vergleichen Sie: Was ist Ihnen Ihre Gesundheit wert?

Nicht der Preis einer Leistung ist entscheidend, sondern wieviel Qualität und Sicherheit darin steckt. Prüfen Sie daher genau, wie hochwertig die angebotenen Leistungen sind und wie wertvoll Ihnen – in Bezug auf Ihre eigene Gesundheit – ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Fitnesskonzept ist.

„Ich trainiere lieber Zuhause.“ Natürlich können Sie auch im heimischen Wohnzimmer Übungen durchführen. Aber bedenken Sie: Wer korrigiert die richtige Übungsausführung zur Vermeidung von Fehlbelastungen? Wer ermittelt Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse? Wer stellt Ihnen Ihr individuelles Trainingskonzept zusammen, damit Sie Ihr Trainingsziel sicher und beständig erreichen?

dagegen Unser professionelles Trainerteam übernimmt das für Sie, damit Sie sicher und erfolgreich trainieren.

„Ich trainiere lieber draußen.“ Laufen, Walken oder Radfahren an der frischen Luft bietet jeweils ein effektives HerzKreislauf-Training, das die Ausdauer verbessert und den Blutdruck stabil hält. Es ersetzt jedoch nicht das zielgerichtete Muskeltraining, welches Rückenbeschwerden vorbeugt und lindert, welches den Stoffwechsel ankurbelt, Haltungsschäden verbessert sowie die Muskulatur strafft und festigt. Erst die richtige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining verhilft Ihnen zu ganzheitlichem Wohlbefinden.

„Ich bin zu alt.“ Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen, denn in jedem Alter lassen sich Trainingserfolge nachweisbar erzielen. In einem gut

geführten, qualitäts- und gesundheitsorientierten Studio erhalten Sie die Garantie, dass das Training sicher und auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst durchgeführt wird. Zudem bieten Kursformate wie „Fit over 50“ die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten Kontakt zu haben und gemeinsam mit Spaß Beweglichkeit und Koordination zu trainieren.

Sportstudio VitaFit - Adam-Opel-Straße 8 - 55129 Mainz-Hechtsheim Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de Telefon: 06131-95 99 20 - Telefax: 06131-95 99 215 - vital@vitafit.de I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind www.vitafit.de I Saunawelt I Kinderbetreuung

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FitNews

Vorsorge-Messungen im Max Gemeinsam mit der Apotheke am Park präsentiert das Max am Sonntag, den 13.

Januar von 10.00 – 17.00 Uhr eine Knochendichte-Messung sowie einen Lungenfunktionstest.

Die Knochendichte-Messung ist eine Lasermessung, mit welcher der Gesundheitszustand der Knochenstruktur bestimmt werden kann. So kann Osteoporose frühzeitig

erkannt werden, um Gegenmaßnahmen – wie regelmäßiges Gerätetraining im Fitnessstudio – ergreifen zu können.

Beim Lungenfunktionstest überprüfen wir Ihren Sauerstoff-Kohlendioxid-Austausch und testen das Atemvolumen Ihrer Lunge.

Kommen Sie vorbei und erfahren Sie mehr über Ihre Gesundheit!

Sie sind interessiert in unserer nächsten Ausgabe für Ihr Geschäft zu werben?

Informationen erhalten Sie unter 0 26 24-38 03!

FitNews das 8-wöchige ernährungsmanagement im max kombiniert gesunde ernährung mit effektivem training Die Situation

Mit uns an Ihrer Seite

Immer mehr Menschen sind mit Ihrer körperlichen Konstitution unzufrieden, nehmen ständig weiter zu und verlieren dadurch physische Gesundheit sowie ihr Selbstbewußtsein. Mehr oder weniger radikale Diäten bringen nur kurzzeitigen Erfolg und sind zudem ungesund: Nach einigen Wochen setzt der berüchtigte Jo-Jo-Effekt ein und man steht gewichtsmäßig noch schlimmer da als zu Beginn der Diät.

Gesunde Ernährung kombiniert mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Training bilden die Eckpfeiler unseres bewährten 8-wöchigen Ernährungs-Konzeptes, das speziell von den MAX Sportwissenschaftlern und Ernährungsberatern entwickelt wurde.

Auf der Basis langjähriger Erfahrung bietet das Team ein Programm an, mit dem jeder erfolgreich sein kann.

Wichtig sind hierbei die ineinandergreifenden Bausteine von gezieltem Training, dem Erlernen eines gesunden Ernährungsverhaltens und der nötigen Motivation. Das Motto lautet: Abnehmen und das Wohlfühlgewicht halten soll Spaß machen!

Das 8-wöchige Ernährungs-Management wird von den Krankenkassen unterstützt.

Informieren Sie sich direkt im Max bei Ravi Nadarajah und Anke Clausen unter

Was hilft?

zIeL:

WohLFühLGeWICht

Den Schlüssel zum dauerhaften Erfolg bilden eine nachhaltige Ernährungsumstellung, regelmäßiges Muskel- und Ausdauertraining sowie eine positive Einstellung zur eigenen Konstitution. Denn: Körper und Psyche bilden eine Einheit und nur wenn beide in die gleiche Richtung arbeiten, setzt das Wohlbefinden ein.

02624-3803.

demnächst neuer ernährungs-Kurs im max. reservieren sie sich jetzt einen Platz.

Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

max Wellness-abend donnerstag, 24. januar von 18-22 uhr

Wellness & Sauna 20.00 – 22.00 Uhr mit Timo An unserem Wellness-Abend verwöhnen wir Sie in unserer Sauna-Oase mit besonderen Duft-Aufgüssen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und gute Erholung!

Für die Kurse bitte telefonisch anmelden unter 02624-3803

Bitte unter 02624-3803 anmelden. Wir freuen uns auf Sie!

FÜR 1 STUNDE AUS DEM KURSPROGRAMM

GUTSCHEIN

GUTSCHEIN

Besuchen Sie uns und genießen Sie einen Abend Entspannung, Wellness und ein hochkarätiges Kursprogramm.

Entpannung 18.00 – 18.45 Uhr Yoga mit Anja 18.45 – 19.30 Uhr Tai-Chi mit Mustafa 19.00 – 20.30 Uhr Mental-Spinning mit Jeannette

Fitness

Sportstudio VitaFit - Adam-Opel-Straße 8 - 55129 Mainz-Hechtsheim Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de Telefon: 06131-95 99 20 - Telefax: 06131-95 99 215 - vital@vitafit.de I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind www.vitafit.de I Saunawelt I Kinderbetreuung

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FitNews

Das MAX bietet Ihnen alles, was Sie für einen sportlichen, rundum gesunden und entspannten Alltag benötigen.

Bei uns können Sie mit Spaß trainieren, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und so zu ganzheitlichem Wohlbefinden gelangen.

Ernährungsberatung • Ernährungs-Workshops • 8-wöchiges Ernährungs-Intensiv Coaching; wird von den Kranken kassen bezuschusst

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Fit over 50 • BBP • Body Shape Body & Mind Programme • RückenFit • Pilates • Tai Chi

Wellness • Finnische Sauna 90° C • Regelmäßige Wellnessabende mit Aufgüssen • Fußbäder • verschiedene Ruhebereiche • Solarium

Dr. Wolff Rückenintensivkurse

Fitness und Gymnastik • Fitness- und Cardiogeräte • Aerobic-, Step-, Dance-Kurse • Langhantel-Trainingskurse • Spinningkurse

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individuelle Betreuung durch Physiotherapeuten und Rücken schulexperten

Personal Training • One to one Trainingsbetreuung • Dipl. Sportwissenschaftler/ Physiotherapeuten/ Rückenexperten • Präventionsprogramm Kinder Kinderbetreuung in unserem Kinderparadies Parken • Ausreichend kostenfreie Parkplätze direkt vor dem Studio

Kurse werden von den Kranken- kassen bezuschusst •

Eröffnungsangebot

Jetzt starten und 259 Euro sparen!

Volles Leistungspaket – kurze Laufzeit – keine Gebühren! uns!

Testen Sie auf Sie! uns W ir freuen

MAX GmbH In den Erlen 32 56206 Hilgert Telefon Web

02624-3803 www.maxsport.de

Öffnungszeiten: Montag – Freitag Samstag Sonntag

09.00 – 22.00 Uhr 13.00 – 18.00 Uhr 10.00 – 17.00 Uhr

Kinderparadies Montag, Dienstag, Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag

17.45 09.15 16.45 10.15

– – – –

19.15 11.30 19.15 12.45

Uhr Uhr Uhr Uhr

Ausreichend kostenfreie Parkplätze direkt vor dem Studio!

Max GmbH, In den Erlen 32, 56206 Hilgert, Telefon: 02624 - 38 03, Internet: www.maxsport.de

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