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FitNews Ihre Fitness- und Wellness-Zeitung in Wiesbaden I Ausgabe 1/2006

Aktions- und Wohlf端hltage vom 10. Oktober bis 29. Oktober 2006

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FitNews AKTIONS- UND WOHLFÜHLTAGE von Dienstag, den 10. Oktober bis Sonntag, den 29. Oktober Wir laden Sie ein, unsere Aktionsund Wohlfühltage kostenfrei und unverbindlich zu besuchen und unsere Fitness- und Gesundheitsangebote kennen zu lernen.

Wir bitten Sie, sich für die Seminare, Workshops und Kurse telefonisch unter der Hotline 06 11-81 03 04 anzumelden.

Vielen Dank.

Dienstag, den 10. Oktober Einsteiger Schnuppertag • • • • •

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17.00-18.10 Uhr 18.15-18.55 Uhr 19.00-19.30 Uhr 19.30-19.55 Uhr 19.45-20.30 Uhr (Indoor Cycling) 20.00-21.00 Uhr

Step und Aerobic Iron Workout BauchBeinePo Bauch Spezial Spinning Vinyasa Power Yoga

Für alle, die Training und Spaß in der Gruppe erleben wollen: Kurs-Einsteiger können heute einfach nachvollziehbar unser Kursprogramm kennenlernen. Unser spezielles Basic-Kursprogramm garantiert den leichten Einstieg in die Group-Fitness.

Mittwoch, den 11. Oktober

Ladies Day 9.30-10.25 Uhr Beckenboden-Gymnastik mit Dijana • 10.00-10.45 Uhr Vortrag von Dr. med. Eva Dahlke zum Frauenthema Weiblichkeit in der Akupunktur (Stressbewältigung – Wechseljahre – Rückenprobleme etc.)

• 11.00-14.00 Uhr Wellness-Programm speziell für die Frau: Ayurveda-Massagen mit Dijana zum Schnupperpreis • 17.30-18.30 Uhr Ernährungsvortrag der Ernährungsspezialistin Dr. med.

Claudia Krause. Tipps und Tricks bei der Ernährung.

Heute werden die Damen besonders verwöhnt: Bei unserem speziellen Kursprogramm, Vorträgen und Massagen stehen Sie im Mittelpunkt. Freundinnen können zu einem kostenlosen Schnuppertraining gerne mitgebracht werden. Wir begrüßen Sie mit einem Glas Sekt!

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Seien Sie unser Gast!

Wir freuen uns auf Sie!

Mittwoch, den 11. Oktober, Donnerstag, den 12. Oktober Montag, den 16. Oktober Barmenia Days Mittwoch, dem 11.10.: 10.00-12.00 und 18.00-21.00 Uhr • Donnerstag, 12.10.: 10.00-12.00 und 18.00-21.00 Uhr • Montag, 16.10.: 18.00-21.00 Uhr Erfahren Sie mehr über die Vorzüge einer privaten Krankenversicherung. Das Beraterteam der Barmenia steht Ihnen zu den angegebenen Zeiten zu Fragen rund um die Versicherung Ihrer Gesundheit gerne zur Verfügung.

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Donnerstag, den 12. Oktober Professionelle Laufanalysen • 10.00-13.00 und 17.00-22.00 Uhr In Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner Runners-Point und dem Sportwissenschaftler Dirk Meyer von Orthopädie Kussmann können Sie Ihre Laufstärken und -schwächen kennen lernen. Optimieren Sie Ihre Lauftechnik durch eine Video-LaufbandAnalyse mit individueller Auswertung.

Samstag, den 14. Oktober

Freitag, den 20. Oktober

Tag der offenen Tür

Let’s dance!

10.00-18.00 Uhr Wir laden Sie ein, in angenehmer Atmosphäre das sportsUP unverbindlich kennenzulernen.

Besuchen Sie uns und überzeugen Sie sich bei einem Glas Sekt, Kaffee und Kuchen von unserem vielseitigen Angebot. Unser freundliches Personal sowie unsere Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Rückenexperten beraten Sie gerne und stehen für Ihre Fragen zur Verfügung. Herzlich willkommen!

18.00-18.55 Uhr Dance Aerobic mit Melie • 19.00-19.55 Uhr Video Clip Dance mit Sven • 20.00-21.30 Uhr Tanzkurs Tango Argentino mit Eddi Hat auch Sie das Tanzfieber gepackt?

Ob sportlich bei Dance-Aerobic, wie ein Video-Clip-Star oder mit Partner bei Tango Argentino: Bei uns ist heute alles möglich. Wir begrüßen Sie zu unserem Kursprogramm mit einem Glas Sekt.

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Samstag, den 14. Oktober Mini Day Die neuesten Mini-Modelle stehen heute zu kostenlosen Probefahrten zur Verfügung.

Lassen Sie sich begeistern!

Bitte um Terminreservierung unter der Hotline 0611-810304

Sonntag, den 15. Oktober

Freitag, den 13. Oktober + Freitag, den 27. Oktober

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Mittwoch, den 25. Oktober Zahngesundheits Tag 17.30-18.30 Uhr Dr. Ute Weidmüller Langer hält einen Vortrag über den Zusammenhang zwischen Zahnfehlstellung und Rückenbeschwerden • 18.30-21.00 Uhr Beratungsgespräche über professionelle Zahnreinigung, Bleaching, Protetik, etc.

Erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge von Zahnfehlstellungen und Rückenbeschwerden. Zahnärztin Dr. Ute Weidmüller-Langer berät Sie gerne rund um das Thema gesunde Zähne.

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Sonntag, den 29. Oktober

Kinder Akademie

Gesunder Rücken

Aerobic Convention

Termin: Freitag, den 13.10. UND Freitag, den 27.10.

• 14.00-14.45 Uhr: KinderYoga • 15.00-15.45 Uhr: Kinder HipHop/ Video ClipDance • 16.00-16.45 Uhr: Kinder Selbstverteidigung Kinder von 7-12 Jahren können heute den sportsUP Kinderfitness-Club YoungSTARS kostenlos kennenlernen. Bei unseren erfahrenen Kinderfitness-Pädagogen Spiel, Spaß und Bewegung gemeinsam erleben!

10.00-17.00 Uhr RückenBeratungsgespräche mit unserem Physiotherapeuten Erik Bernhardt Lernen Sie von unseren Rückenspezialisten mehr zum Thema Rückengesundheit. Wir bieten Ihnen heute professionelle Rückenanalysen, mit denen wir Ihre Schwachstellen aufdecken und diesen entgegenwirken können. Jeder Gast erhält einen Igel-Massageball als Geschenk!

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Samstag, den 14. Oktober Wellness Day 10.30-12.30 Uhr Yoga-Workshop mit Dijana • 13.00-13.55 Uhr MentalBalance mit Maja • 14.00-14.55 Uhr Pilates mit Tina • 15.00-16.00 Uhr RückenFit mit Tina • Wellness-Programm: Maniküre mit Mel von 10.30-13.00 Uhr und AyurvedaMassagen mit Dijana von 13:00-15:00 Uhr zum Schnupperpreis • Entspannender Wellness-Nachmittag in der Sauna mit Aufgüssen ab 15.00 Uhr Sauna, Massagen, Kursprogramm: Heute steht im sportsUP alles im Zeichen von Entspannung und Wohlbefinden. Genießen Sie unsere speziellen Wellness-Kurse sowie unseren Sauna-Nachmittag mit besonderen Aufgüssen bei Kerzenschein, Obst und Tees.

Fühlen Sie sich wohl!

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Montag, den 16. Oktober Masterclasses Double Pack 18.30 – 19.45 Uhr Aerobic Masterclass mit Adriano Valentini • 20.00 – 21.15 Uhr Step Masterclass mit Thomas Hirsing Ein Masterclass-Abend mit internationalen Presentern bietet allen fortgeschrittenen Step- und Aerobic-Fans ein Kursprogramm mit Spaßgarantie!

10.00-11.00 Uhr Dance Moves mit Melie 11.15-12.15 Uhr Step Masterclass mit Thomas • 12.30-13.30 Uhr Aerobic Masterclass mit Roman • 13.45-14.45 Uhr Iron Workout mit Joanna Das Fitness- und Rückenzentrum präsentiert sein, durch die Fachzeitschrift „Shape Up“ prämiertes, Kursprogramm: Mitreißende und vielseitige Kurse bei beliebten Trainern und Presentern bieten heute eine geballte Portion Spaß!

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Sonntag, den 29. Oktober

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Mittwoch, den 18. Oktober Senioren Tag 9.30-10.25 Uhr und 14.30-15.30 Uhr Fit over 50, ein Kurs, speziell für unsere Gäste in den besten Jahren.

• 10.00-12.00 Uhr spezielle Trainingsberatungen für Best-Ager mit unserem Physiotherapeuten Erik Bernhardt Wir begrüßen alle Gäste in den besten Jahren zu einem besonderen Tag im sportsUP mit Kursprogramm, Entspannung, Kaffee und Kuchen. Fühlen Sie sich wohl bei uns!

Tag der offenen Tür 10.00-18.00 Uhr Wir laden Sie ein, in angenehmer Atmosphäre das sportsUP unverbindlich kennenzulernen. Besuchen Sie uns und überzeugen Sie sich bei einem Glas Sekt, Kaffee und Kuchen von unserem vielseitigen Angebot. Unser freundliches Personal sowie unsere Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Rückenexperten beraten Sie gerne uns stehen für Ihre Fragen zur Verfügung. Herzlich willkommen!

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Sonntag, den 29. Oktober Mini Day Die neuesten Mini-Modelle stehen heute zu kostenlosen Probefahrten zur Verfügung. Lassen Sie sich begeistern!

Bitte um Terminreservierung unter der Hotline 0611-810304

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

Fitness I Gymnastik I Body & Mind I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage

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FitNews

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Sie halten die erste Ausgabe der sportsUP FitNews in den Händen. Ab sofort möchten wir Sie viermal jährlich über aktuelle Themen aus den Bereichen Fitness, Wellness, Gesundheit und Ernährung informieren und Ihnen zeigen, wie einfach es ist, ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen.

Der Herbst steht vor der Tür! Für viele die Zeit, dem Nebel und dem Regen zu entfliehen und es sich in den eigenen vier Wänden gemütlich zu machen. Doch ist jetzt die Zeit, den eigenen Körper auf den langen Winter vorzubereiten und vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun. Sportliche Aktivität sowie regelmäßige Saunabesuche stärken die Immunabwehr und sorgen für eine positive Stimmung.

Einfach loslegen? Für viele ist das leichter gesagt als getan. An der nötigen Motivation, etwas für den eigenen Körper zu tun, sich gesund und fit zu halten, mangelt es häufig nicht. Doch nur zu oft müssen Streß im Job, die Anforderungen von Familie und Freunden, die mangelnde Zeit allgemein als Begründung dafür herhalten, weshalb wir unser Training nur zu gerne auf die unbestimmte Zeit verschieben „wenn es erst mal ruhiger wird“ ... Kommt Ihnen das bekannt

IMPRESSUM HERAUSGEBER

GESTALTUNG & LAYOUT ANZEIGENVERTRIEB TEXTE: DRUCK: AUFLAGE: Erscheinungsweise

sportsUP Wiesbaden Im Rad 20 65197 Wiesbasen Telefon 0 611-810304 Web www.sportsUP-Wiesbaden.de visualike Katja Radziej // www.visualike.de VAW, Tel.: 06128-444 23, Herr Schiemann Melanie Wagner Usinger Anzeiger Tel. 06081-105218 www.usinger-anzeiger.de 100.000 vierteljährlich

Kai Korn Clubmanager

Adriano Valentini Studioleitung

vor? Dann lesen Sie doch mal unsere Gedanken zum Thema Zeit auf Seite 7.

Wo wir beim Thema Beginnen sind: Dafür ist es nie zu spät! Egal in welcher Lebensphase wir uns gerade befinden: Aktivität und Bewegung bringt Gesundheit und Lebensfreude! Dies gilt bereits im Kindesalter und begleitet uns unser gesamtes Leben. In dieser Ausgabe stellen wir Ihnen unseren Kinderfitness-Club youngSTARS sowie unser „Fit over 50“-Programm vor.

Damit der Herbst Ihnen nicht nur grau und regnerisch erscheint, haben wir für Sie tolle Aktionstage und Specials vorbereitet. Die Termine finden Sie auf Seite 5.

Seien Sie unser Gast, verwirklichen Sie Ihre Ziele und nehmen Sie sich Zeit für sich.

Dann sind Sie auf jeden Fall ein Gewinner.

Denken Sie daran: Zeit, Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität kann man nicht kaufen. Sie sind die wertvollsten Geschenke, die uns das Leben macht.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viel Spaß, Information und Lebensfreude mit der neuen sportsUP FitNews.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Melanie Wagner Assistenz Clubmanagement

INHALT Nie wieder Rückenschmerzen!

Seite 3

Ernährung und Gesundheitstraining im sportsUP

Seite 4

Medical-Check und gesundheitsorientiertes Präventionsprogramm

Seite 4

Aktions- und Wohlfühltage

Seite 5

youngSTARS – Kinderfitness im sportsUP

Seite 6

GroupFitness

Seite 6

Fitness mit Auszeichnung

Seite 6

Fitness einmal anders betrachtet!

Seite 7

Aktiv und gesund in den besten Jahren

Seite 11

Outdoor im sportsUP Nordic Walking – Fit mit zwei Stöcken

Seite 11

sportsUP im Überblick

Seite 12

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

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Fitness I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind I Saunawelt I Kinderbetreuung I Massage

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FitNews NIE WIEDER RÜCKENSCHMERZEN Bewegung ist die beste Therapie Es ziept im Kreuz, der Nacken ist verspannt, Hexenschuß und Bandscheibenvorfall schlagen zu. Rund 80 Prozent der Deutschen leiden, Tendenz steigend.

Rückenprobleme sind die Volkskrankheit Nummer Eins.

Dabei kann jeder etwas gegen seine Beschwerden tun: Sport ist die beste Medizin bei Rückenschmerzen. Wichtig hierbei ist, sich regelmäßig zu bewegen.

Dem Informationsbedarf der Betroffenen sollte dabei in jedem Fall Raum gegeben werden: Was passiert genau in meinem Körper? Welche Schmerzen sind normal?

Welche „Kreuzfallen“ im Alltag kann ich umgehen?

Und die Seele? Auch hier ist Aktivität gefragt: Durch Entspannungstechniken läßt sich viel auffangen, psychisch bedingte Rückenschmerzen können gelindert oder vermieden werden.

Präventives Rückentraining Nur durch regelmäßige, gezielte Bewegung unter fachkundiger Anleitung ist eine langfristige Vorbeugung gegen Beschwerden möglich. Mit unserem Dr. Wolff-Rückenzirkel trainieren Sie gezielt zur Kräftigung sowie zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit, um die häufig stark beanspruchte Rückenmuskulatur für die Belastungen des Alltags zu stärken. Die einzelnen Kurseinheiten werden durch Physiotherapeuten und Rückenschullehrer betreut und beinhalten neben dem Haupttrainingsteil auch Theorieeinheiten zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.

Die Dr. Wolff-Rückenkurse werden sowohl für sportsUP-Mitglieder als auch interessierten Gästen angeboten. Das Trainingsprogramm erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Wochen mit jeweils 2 Trainingseinheiten wöchentlich, und werden von den Krankenkassen zu einem großen Teil bezuschusst.

Nähere Informationen zu den Dr. WolffKursen erhalten Sie vor Ort im sportsUP bei unserem Rückenfitness-Team, der Rückenschullehrerin Dijana Dedovic und dem Physiotherapeuten Erik Bernhardt sowie telefonisch bei Kai Korn und Melanie Wagner unter 0611- 81 03 04.

AKTIONS-COUPON Tag des gesunden Rückens Sonntag, 15.10. 10-17 Uhr Kostenfreie Rückenanalysen und Beratungsgespräche mit dem Physiotherapeuten Erik Bernhardt

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

Fitness I Gymnastik I Body & Mind I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage

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FitNews ERNÄHRUNG – TRAINING – GESUNDHEIT Gerne wird über eine sogenannte „ausgewogene Ernährung“ gesprochen, doch …

• Wer weiß schon - wie viele lebensnotwendige Nährstoffe (z.B. Eiweißbausteine, Fettsäuren, B-Vitamine, Kalzium, Magnesium, Zink, Selen usw.) man individuell benötigt, geschweige denn ob man sie mit der täglichen Kost auch bekommt? Der Mindestbedarf wird nur von ca. 15 % der Bevölkerung erreicht!

• Wer weiß schon, wie hoch die Nährstoffverluste unserer täglichen Kost durch moderne Verarbeitungsmethoden sind, oder wie unnötige Zusatzstoffe uns Vitalstoffe und somit auch Vitalität rauben?

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Wer weiß schon, dass Symptome wie Müdigkeit, Energiemangel, Konzentrations- und Motivationsmangel,

Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen usw. mit dem was wir essen aufs Engste zusammenhängen?

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Wer weiß schon, wie entscheidend die richtige Nährstoffversorgung und das Mahlzeiten-Timing für die Fettverbrennung oder den Muskelaufbau sind?

Unser Seminar-Programm möchte Ihre Wissenslücken schließen! Besuchen Sie unsere kostenfreien Ernährungs-Workshops und lernen Sie von unserer Ernährungs-Spezialistin Dr. med. Claudia Krause den Zusammenhang von sinnvoller Ernährung, effektivem Training und anhaltender Gesundheit.

ERNÄHRUNGS-WORKSHOPS IM SPORTSUP Termine für Oktober und November: Mittwoch, 11.10., 17.30 – 18.30 Uhr Basis Seminar – Grundlagen der Ernährung Mittwoch, 18.10., 17.30 – 18.30 Uhr Motivation – Mit der Ernährung am Ball bleiben Mittwoch, 8.11., 17.30 – 18.30 Uhr Ernährungspsychologie – Strategien, die das Ernährungsverhalten beeinflussen

Mittwoch, 29.11., 17.30 – 18.30 Uhr Ernährung und Training – Das Erfolgskonzept für ein stabiles Gewichtsmanagement Zusätzlich bieten wir Ihnen individuelle Nährstoffanalysen sowie FoodCoaching zur nachhaltigen Aktivierung Ihrer Gesundheitsreserven an.

Termine können nach den Workshops vereinbart werden.

MEDICAL-CHECK UND GESUNDHEITSORIENTIERTES PRÄVENTIONSPROGRAMM Belastungen im beruflichen Alltag, durch Familie oder das soziale Umfeld können die Gesundheit auf Dauer beeinträchtigen.

Durch unseren Medical-Check sowie unsere gezielten Präventionsangebote werden Sie rundum medizinisch und individuell betreut.

Erfahren Sie, in welchem Gesundheitszustand Sie sich befinden und was Sie tun können, um langfristig leistungsfähig zu sein. Unser Ziel ist es, Ihnen Wege aufzuzeigen, Ihre Gesundheitsreserven zu stärken und ernsthaften Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Angebot: • eingehende sportmedizinische Untersuchung • apparative Funktionstests • Nährstoffanalyse und Ernährungsberatung • Leistungsdiagnostik zur Optimierung Ihres Trainings und Ihrer Stoffwechselleistung

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„Mental Coaching“ zur nachhaltigen Erreichung Ihrer persönlichen Ziele

Betreut werden Sie im Rücken- und Fitnesszentrum durch das Ärzte-Team unseres Kooperationspartners LinusMed: Dr. med. Claudia Krause Präventionsmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin Dr. med. Eva Dahlke Orthopädie, Akupunktur Dr. Michael Petermeyer Neurochirurgie, Anästhesie und spezielle Schmerztherapie Dr. med. Stefan Ott Kardiologie und Pulmologie Informationen zu unserem Präventionsprogramm erhalten Sie im sportsUP bei Kai Korn und Melanie Wagner unter 0611-81 03 04.

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

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Fitness I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind I Saunawelt I Kinderbetreuung I Massage

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FitNews KINDERFITNESS IM SPORTSUP Unser Kinderfitness-Programm youngSTARS bringt für Ihr Kind Spaß an der Bewegung und Freude unter Gleichgesinnten spielerisch in Einklang. Ob Video Clip Dance, KinderYoga oder Kinder-Selbstverteidigung: Für jeden ist hier das Richtige dabei. Unsere erfahrenen Kinder-Fitnesspädagogen betreuen Ihre Kinder dabei optimal und sorgen für ihre Fitness, ihre Entspannung und den gemeinsamen Spaß in der Gruppe. Die youngSTARS-Kurse werden für Kinder von 6 bis 12 Jahren angeboten.

Eine Mitgliedschaft kann für 19,-Euro monatlich abgeschlossen werden.

Video-Clip-Dance montags, 16.00 - 17.00 Uhr Kinder-Yoga mittwochs, 15.45 – 16.45 Uhr Kinder-Selbstverteidigung freitags, 16.00 – 17.00 Uhr Nähere Informationen zum youngSTARSProgramm erhalten Sie im sportsUP bei Melanie Wagner und Kai Korn oder unter der Rufnummer 0611-81 03 04.

Freitag, den 13.10. und Freitag, den 27.10. von 14:00-17:00 Uhr KinderAkademie mit kostenlosen Schnupperstunden unserer Kinder-Kurse und Gesprächen mit unseren Pädagogen. Sie und Ihre Kinder sind herzlich willkommen!

GROUPFITNESS HEISST: FITNESS-SPASS IN DER GRUPPE „Schmücken Sie sich mit Schweißperlen.“ Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde mit Spaß verlieren, inneres Gleichgewicht und Harmonie erhalten.

Mit GroupFitness legen wir Ihnen ein Programm ans Herz, dass Sie sicher und gesund ans Ziel bringt und mental fit macht. Ob bei Spinning, Hot Iron, Step oder Aerobic: Wenn Sie ins Schwitzen kommen, dann mit einem Lächeln!

Unser GroupFitness Angebot • • • • • • • • • • •

• Outdoor-Programm Aerobic Bauch, Beine, Po • Pilates • Power Yoga Bauch nonstop • RückenFit BodyArt • Salsa Aerobic Body & Mind • Spinning BodyToning • Step DanceMoves • Step Masterclass DanceStep Fit over 50 Hot Iron Langhanteltraining Mental Balance

FITNESS MIT AUSZEICHNUNG Das sportsUP Fitness- und Rückenzentrum bietet Qualität auf allen Ebenen. Hier können Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit beruhigt einem professionellen Team anvertrauen, das aufgrund seiner Leistung auf höchstem Niveau bereits mehrfach ausgezeichnet wurde: Zum „Studio des Jahres“ gekürt und mit der Bestnote 1 „Sehr zu empfehlen“ bewertet, bietet das sportsUP seinen anspruchsvollen Kunden ein Angebot und eine Betreuung auf hohem Standard.

Testurteil „Sehr zu empfehlen“ Das Institut für Sportwissenschaft der Johannes Gutenberg-Universität Mainz bewertete das sportsUP, nach eingehenden Tests der verschiedenen Bereiche, mit der Bestnote 1 „Sehr zu empfehlen“, da das Studio „den geforderten Standards in den Bereichen Qualitätsmanagement, Servicebereitschaft, Kundenbetreuung sowie sachund fachgerechte Trainingsbetreuung entspricht sowie diese übertrifft.“

Studio des Jahres Für sein „vielfältiges Kursprogeramm auf sehr hohem Niveau mit kompetenten Trainern, verbunden mit einem einladenden Ambiente und freundlicher Atmosphäre“ wurde das sportsUP durch die Fachjury der Fitness-Fachzeitschrift „Shape Up“ mit der Auszeichnung „Studio des Jahres“ prämiert.

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

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Fitness I Aerobic I Rücken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind I Saunawelt I Kinderbetreuung I Massage

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Fitness I Aerobic I R端cken I Ausdauertraining I Spinning I Body&Mind I Saunawelt I Kinderbetreuung I Massage

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FitNews FITNESS EINMAL ANDERS BETRACHTET! Eine immer älter werdende Bevölkerung, die Verlängerung der Lebensarbeitszeit und eine veränderte Situation am Arbeitsmarkt führen zu einem neuen Sport- und Freizeitverhalten in Deutschland. Heute suchen immer mehr ältere Menschen den Weg in die gesundheitsorientierten Fitnessanlagen. Die Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes, die Angst, im Alter nicht mehr fit genug für den Arbeitsmarkt zu sein, fördern ebenso die Entstehung neuer Sport- und Gesundheitszentren wie der Anspruch, die Lebensqualität auch bis ins hohe Alter zu erhalten.

Das Training entspricht dem Zeitgeist, ist kurzweilig, fördert die Geselligkeit und macht vor allem Spaß. Die Zeit des „Eisenbiegens“ ist vorbei. Trainingsgeräte mit schweren Gussgewichten und Fahrradergometer, die nur mit Mühe bestiegen werden können, gehören endgültig der Vergangenheit an.

Zu einem optimalen und gesunden Training gehört eine individuelle Trainingsplan-Erstellung sowie Betreuung durch qualifiziert ausgebildete Trainer. Das Kraft- sowie das HerzKreislauftraining muss für den Trainingserfolg dokumentiert und nachvollziehbar sein.

Wichtig ist dabei ein langfristig ausgelegtes und vor allem regelmäßiges Training: Nur so

können Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knochen und die Organe fit gemacht werden und den Belastungen des Alltags auf Dauer Stand halten. Das qualifizierte Trainerpersonal im sportsUP unterstützt Sie gerne beim Erreichen Ihrer Trainingsziele und garantiert Ihnen mit individueller Betreuung langfristigen und anhaltenden Erfolg.

Thema: Ich habe keine Zeit!

Hintergrund: Ein paar Gedanken zum Thema Zeit.

Ein Fitnessstudio zu besuchen „kostet“ Zeit.

Wir möchten Sie gerne davon überzeugen, dass die Zeit, die Sie in sportliche Betätigung investieren, letztendlich mehr bringt als sie „kostet“. Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, wie heute nur zu oft mit dem wertvollen Gut der Zeit umgegangen wird.

Jeder spricht davon, Zeit zu „sparen“ bzw. zu „gewinnen“. Alles muss schneller gehen, effizienter sein, denn Zeit ist Geld. Zeit wird somit fast zu einem Gegner, den man überwinden muss, der dem Erfolg im Wege steht.

Die Zeit aber ist die Bühne unseres Daseins und kein Theaterstück wird dadurch besser, dass man immer schneller spielt. „Zeit“ und „Sein“ sind zwei Seiten derselben Medaille und wer mehr Zeit für das „Sein“ aufwendet, erlebt mehr Lebensqualität als derjenige, der

immer nur Zeit sparen will, letztendlich also seinem Dasein hinterherläuft.

Unser Umgang mit Zeit ist leider schizophren: Wir protzen mit Autos, die immer schneller fahren können, verbringen aber auch immer mehr Zeit in denselben bzw. im Stau – so ziemlich die sinnloseste Art, Zeit zu verbringen. Wir erfinden immer schnellere Computer, die uns angeblich Zeit sparen, aber der (Zeit-) Druck im Job wird stetig größer.

Wieso das? Haben wir denn nicht viel mehr Zeit, um in Ruhe und Muße eine Idee zu entwickeln, weil der Computer uns ja hilft, sie schneller umzusetzen? Wer so denkt, enttarnt sich als hoffnungslos naiv, obwohl es eigentlich der Logik entspräche.

Und außerdem: Bekommen wir nicht schon eine Krise, wenn der Computer, der uns ja so viel Zeit spart, zum Öffnen eines Dokuments mal ein paar Sekunden länger braucht? Die Zeit, über die ein Mensch verfügt, hat einen Nachteil: Sie ist endlich. So oder so, egal, wie viel Zeit man in seinem Leben „gespart“ hat Deshalb:

„Erst sportsUP. Dann das volle Leben!“

GUTSCHEIN

Thema: Die Bevölkerung wird immer älter!

GUTSCHEIN über 1 SchnupperTraining inkl.

Trainingsberatung,

Kursen, Ernährung, Entspannung und

IN 30 MINUTEN ZU MEHR LEBENSQUALITÄT! Nicht Zeit sparen ist also das Gebot, sonder sie sinnvoll einzusetzen – sinnvoll im Sinne von Lebensqualität, innerer Ausgeglichenheit, Ruhe, und Entspannung.

Wenn man so gesehen lernt, Zeit als einen persönlichen Mitstreiter, als Freund und Partner zu sehen, als einen Verbündeten, kommt man dem Sinn des Seins vielleicht ein Stückchen näher.

Sicher aber gilt: Der Ansatz „Zeit“ hat für ein Fitnesstraining viel für sich. Denn möglicherweise ist der Ansatz „Fit + schön = in“ einfach zu oberflächlich.

Wer sich 2-3 Mal wöchentlich 30-40 Minuten Zeit fürs Training nimmt, erhält ein Mehrfaches an Lebensqualität und auch an Zeitgefühl zurück. Laden Sie sich in dieser „Zeiteinheit“ positiv auf und nutzen Sie diese Kapazität für Ihren beruflichen und privaten Alltag.

Die Zeit die Sie mit Ihrem Training verbringen – die Sie also ganz konkret für sich und Ihr Wohlbefinden nutzen – wird somit zu einer Voraussetzung zu einem intensiveren Erleben des Daseins sowie aller Zeitspannen des Lebens.

der Wellness-Oase Nutzen Sie den Gutschein des sportsUP Fitness- und Rückenzentrums für ein kostenfreies Schnuppertraining und lernen Sie unser ganzheitliches sowie vielseitiges Angebot für Ihr Wohlbefinden kennen!

Terminvereinbarung bitte unter 0611-81 03 04 * pro Person nur ein Gutschein/nur für Erstbesucher/ ab 18 Jahren

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

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FitNews AKTIV UND GESUND IN DEN BESTEN JAHREN Fitnesstraining ist nichts für Ältere? Wer sagt das? Und wer sind überhaupt „Ältere“? Man ist immer nur so alt wie man sich fühlt, oder?

Die gemeinhin als „Senioren“ bezeichnete Altersgruppe ist aktiver, als man denkt – vor allem im sportsUP Fitness- und Rückenzentrum. In den „Fit over 50“-Kursen versammeln sich alle im Alter zwischen 50 und 85 Lenzen, haben gemeinsam Spaß, trainieren ihre Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer und Koordination. Ein spezielles Angebot und fundiert ausgebildete Trainer haben das sportsUP zu einer exzellenten Anlaufstelle für diese Trainingsgruppe gemacht.

AKTIONS-COUPON Senioren Tag am Mittwoch, den 18.10.

Für alle in den besten Jahren: reinschnuppern, anschauen, mitmachen. Wir freuen uns auf Sie!

sportsUP-Team gerne beantwortet. Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, Prävention von Osteoporose und andere spezifische Trainingsziele werden im sportsUP angeboten.

Bewegung ist das ganze Leben lang wichtig – und gerade in den „goldenen Jahren“ wichtiger den je, will man sich nicht mit auftretenden Beschwerden und körperlichen Einschränkungen zufrieden geben.

Die Sorge vor den ehemals berüchtigten „Muckibuden“ ist unbegründet. Damit hat Fitness schon lange nichts mehr zu tun. Im sportsUP erwarten Sie gelenkschonende Trainingsgeräte auf dem modernsten Stand der Entwicklung, großzügig und ansprechend gestaltete Räumlichkeiten mit angenehmer Atmosphäre, freundliche Mitarbeiter und kompetente Trainer, eine zum Entspannen einladende Saunalandschaft – also ein Ort, der Sie zum Verweilen einlädt und Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden für das ganze Leben schenken möchte.

Im sportsUP kann man sowohl vorbeugend arbeiten, als auch therapeutisch bei bereits existierenden Beschwerden. Die speziell ausgebildeten Trainer, Rückenschullehrer sowie das Ärzte- und Physiotherapeuten-Team stellen individuelle Trainingsprogramme zusammen und nehmen sich die nötige Zeit, alle Details ausführlich zu erklären. Welche Übungen soll ich machen? Was kann ich tun, wenn mir diese oder jene Übung schwer fällt? Wie oft soll ich trainieren? Das alles sind Fragen, welche das

Sie sind jederzeit herzlich eingeladen, unser vielseitiges Angebot für Best-Ager unverbindlich kennen zu lernen oder uns direkt an unserem Senioren-Tag am Mittwoch, den 18.10. hier im Rückenund Fitnesszentrum zu besuchen.

(Programm siehe Seite 5).

Nähere Informationen zu Fit over 50 erhalten Sie im sportsUP bei Melanie Wagner und Kai Korn oder unter der Rufnummer 0611-81 03 04.

OUTDOOR IM SPORTSUP NORDIC WALKING – FIT MIT ZWEI STÖCKEN Die Sportart aus dem hohen Norden trainiert nicht nur Herz und Kreislauf – sie schont auch die Gelenke.

Bereits 1992 wurde in den USA damit begonnen, Walking mit Stöcken zu propagieren. In Studien wurde untersucht, inwieweit Ausdauer, Trainingsweisen und psychologische Auswirkungen durch Walking mit Stöcken verbessert bzw. gestärkt werden könnten. Die Erkenntnisse führten dazu, dass sich das „Stick Walking“ zum Ausdauersport entwickelte.

Durch den Stockeinsatz werden noch mehr Muskelpartien durchblutet und gekräftigt als beim normalen Walking; dies wird auf vergleichenden Wärmebildern sichtbar. Außerdem werden die Fußgelenke noch mehr entlastet, Verspannungen im Oberkörperbereich werden gelöst. Die Koordinationsfähigkeit wird geschult, Unsicherheiten bei der Bewegung – vor allem in unebenem Gelände – werden vermindert.

Weitere Vorteile sind: Die Herz-Kreislauf-Leistung wird durch den verstärkten Einsatz der Arme verbessert.

• Der Kalorienverbrauch ist um einiges höher (bis 40%) als beim Walking ohne Stöcke, da durch das Abstoßen mit den Stöcken noch mehr Bereiche des Muskels (Arme und Rücken) gefordert werden.

• Der Nacken-Schulter-Bereich wird durch den •

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starken Armeinsatz besser gelöst Die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Schultern, Brust und Armen wird gestärkt, vor allem die seitliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Nackenpartie.

Das sportsUP Outdoor-Programm bietet Ihnen neben Nordic Walking auch Walking, Laufen sowie Mountainbike-Touren an. Trainiert wird in der Gruppe unter fachkundiger Anleitung der Trainer.

Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Lernen Sie neue Sportarten kennen und genießen Sie dabei den Herbst. Gesund und fit bei Wind und Wetter!

Das sportsUP Outdoor-Programm: dienstags 19.00-20.00 Uhr: Lauftreff (Nordic Walking, Walking, Laufen) mehrmals im Monat nach Aushang: Mountainbike-Touren

sportsUP, Im Rad 20, 65197 Wiesbaden, Tel. 06 11-81 03 04, www.sportsUP-Wiesbaden.de

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01.08.2008

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Das sportsUP Fitness- und Rücken- Body & Mind Programme zentrum bietet Ihnen alles, was Sie • RückenFit für einen sportlichen, rundum ge• PowerYoga sunden und entspannten Alltag • Pilates benötigen. Bei uns können Sie mit • BodyArt Spaß trainieren, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und so zu • Mental Balance ganzheitlichem Wohlbefinden gelan- Dr. Wolff Rückenintensivkurse gen.

• individuelle Betreuung durch Physiotherapeuten und RückenFitness und Gymnastik schulexperten • Fitness- und Cardiogeräte • Kurse werden von den Kranken• Aerobic- , Step-, Dance- und kassen bezuschusst Salsa-Kurse • Hot Iron Langhanteltraining • Spinningkurse

Ernährungsberatung • Ernährungs-Workshops unter der Leitung von Dr. med.

Claudia Krause •

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Dampfbad Regelmäßige Wellness-Abende mit Aufgüssen Fußbäder verschiedene Ruhebereiche Solarien diverse Massagen Fangobehandlungen Maniküre

Personal Training • One to one Trainingsbetreuung • Dipl. Sportwissenschaftler/ Physiotherapeuten/ Rückenexperten • Medical-Check

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Wellness • Finnische Sauna 90° C • Sanarium 55 °C

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Präventionsprogramm

Tage der offenen Tür am Samstag, den 14.10. und Sonntag, den 29.10. von 10.00 -18.00 Uhr sportsUP Wiesbaden Im Rad 20 65197 Wiesbasen Telefon 0 611-810304 Web www.sportsUP-Wiesbaden.de Öffnungszeiten: Montag - Freitag 07.00-23.00 Uhr Samstag + Sonntag 09.00-19.00 Uhr Kinderparadies Montag-Freitag Donnerstag Samstag Sonntag

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